Pulssin rytmi on pulssiaaltojen aikaväli ja sydämenlyöntirytmi on sydämenlyöntien aikaväli. Sydän suorittaa tehtävänsä lihaskammioiden jatkuvan supistumisen ja rentoutumisen ansiosta. Tämän elimen osastojen koordinoidun toiminnan tarjoaa sinoatriaalinen solmu, joka koostuu tahdistinsoluista (tahdistimet). Ne tuottavat itsenäisesti sähköimpulsseja, jolloin sydämen osat supistuvat tietyssä järjestyksessä. Normaalisti signaaleja muodostetaan suhteellisen säännöllisin väliajoin.
Rytminen sydämenlyönti
Sydämen rytmi on indikaattori, joka kuvaa sydämen syklien välisiä aikavälejä. Älä sekoita sykettä, toisin sanoen sydämenlyöntien kokonaismäärää aikayksikköä kohti.
Sydämen rytmi on aika, joka kuluu sydämenlyönnistä toiseen.
Jotta eron ymmärtäminen olisi helpompaa, annan esimerkin. Aikuisella normaali syke levossa ei yleensä ylitä 60-80 lyöntiä/min. Mutta samaan aikaan hänen sydämensä voi olla rytmistä. Toisin sanoen sydänjaksojen väliset aikavälit voivat erota kestoltaan merkittävästi toisistaan.
Rytminen syke ei aina viittaa patologiaan. Impulssin muodostumistaajuus sinussolmukkeessa voi muuttua terveillä ihmisillä jopa ilman fyysistä rasitusta. Voit varmistaa tämän itse tekemällä pienen testin. Tätä varten sinun on hengitettävä hitaasti syvään ja uloshengitettävä samalla, kun tarkkailet sykettä.
Hengitettäessä syke kiihtyy, jolloin sydämenlyöntien väliset aikavälit lyhenevät. Uloshengityksen yhteydessä syke laskee suhteellisen nopeasti, joten aika sydämenlyönnistä seuraavaan on pidempi kuin sisäänhengitys. Tätä ilmiötä kutsutaan sinushengitysrytmiiksi. Fysiologisena normina pidetään, jos sisään-/uloshengitysvälien väliset poikkeamat eivät ylitä 10 %.
Mikä määrittää sydämen sykkeen rytmin? Ensinnäkin sinussolmun tilasta. Jos hänen työssään havaitaan aluksi epäonnistumisia, hän asettaa väärän rytmin. Terveillä ihmisillä rytmin vaihtelu on suoraan riippuvainen kunnon asteesta. Rytmi muuttuu myös autonomisen hermoston (ANS) vaikutuksesta, joka vastaa tajuttomien kehon toimintojen säätelystä. ANS:n tilapäisen toimintahäiriön aiheuttama rytmilabiliteetti on erityisen yleistä nuorilla ja häviää yleensä 15-16 vuoden iässä.
Pulssi - valtimon seinämän nykivät värähtelyt, jotka liittyvät sen verenkierron asteen muutokseen sydämen supistusten seurauksena.
Tällä parametrilla on 6 ominaisuutta. Heidän keskuudessaan:
- Rytmi;
- Jännite;
- arvo;
- Lomake.
Henkilön, jolla ei ole lääketieteellistä koulutusta, on vaikea luonnehtia luotettavasti kaikkia 6 indikaattoria. Urheilun aikana hoidon tuloksia seurattaessa (esimerkiksi rytmihäiriölääkkeiden ottamisen jälkeen) riittää, että hänellä on taidot arvioida pulssin taajuutta ja rytmiä.
Pulssin rytmi on arvo, joka kuvaa aikavälejä pulssiaallosta toiseen.
Arvioi pulssin rytmi valtimoiden tunnustelulla (sormen paineella). Pulssi voi olla rytminen (pulsus regularis) ja rytminen (pulsus irregularis). Ensimmäisessä tapauksessa pulssiaaltojen välit ovat yhtä suuret. Toinen tilanne syntyy, kun intervallit eroavat toisistaan.
Pulssin rytmillisyys on normaalisti sama kuin sydämen supistusten rytminen, mutta nämä ovat kaksi eri indikaattoria, joita ei pidä sekoittaa. Miksi? Jokainen sydämenlyönti ei johda havaittavan pulssiaallon muodostumiseen ääreisvaltimoissa. Tämä voidaan havaita esimerkiksi eteisvärinän takysystolisessa muodossa (kaoottinen eteissupistusaktiivisuus). Sydämen supistukset ovat toistuvia, mutta eivät aina riittäviä aiheuttamaan havaittavissa olevan pulssin työntövoiman sormien alle. Tällä hetkellä henkilö tuntee pitkän tauon pulssin lyöntien välillä.
Pulssin rytmi auttaa epäilemään joitain sydänsairauksia ajoissa. On toivottavaa tutkia sitä subjektiivisista tunteista riippumatta. Miksi? Koska kaikki rytmihäiriöt eivät aiheuta ihmisessä epämukavuutta. Jotkut potilaat eivät esimerkiksi tunne eteisvärinää, joka voi hoitamattomana johtaa verihyytymien muodostumiseen.
Välttämätön esipuhe sivuston tekijöiltä
Potilaat haluavat usein tietää mikä on korkea syke? On 2 käsitettä, erottele ne toisistaan.
Terveellä ihmisellä pulssi on rytminen, pulssiaaltojen suuruus on sama, eli pulssi yhtenäinen.
Jos sydämen rytmi on häiriintynyt, kuten eteisvärinä, pulssiaaltoja voi esiintyä epätasainen, eli satunnaisia ja erikokoisia (epätasaisen täytön takia).
Vakavan sydänlihasvaurion tapauksessa suurten ja pienten pulssiaaltojen vuorottelu on mahdollista (sydämen supistumiskyvyn heikkouden vuoksi). Sitten he puhuvat ajoittainen (vaihtuva) pulssi.
PULSSI MUOTO riippuu paineen muutosnopeudesta valtimojärjestelmässä systolen ja diastolen aikana. Jos pulssiaalto nousee nopeasti ja laskee nopeasti, verisuonen seinämän värähtelyn amplitudi on aina suuri. Tätä pulssia kutsutaan nopea, laukkaava, nopea, korkea. Se on tyypillistä aorttaläpän vajaatoiminnalle. Nopean vastakohta hidas pulssi kun pulssiaalto hitaasti nousee ja hitaasti laskee. Tällainen pulssi voi olla myös pieni täyttö. Verisuonen seinämän värähtelyn amplitudi on pieni. Tämä pulssi on tyypillistä aortan aukon kaventuessa.
Jos säteittäisen valtimon pulssilaajenemisen jälkeen sen toinen pieni laajeneminen tuntuu (toinen heikko pulssiaalto), he puhuvat dikroottinen pulssi. Se havaitaan valtimoiden sävyn alenemisena, mikä tapahtuu kuumeen, tartuntatautien kanssa.
Pulssi on yksi tärkeimmistä indikaattoreista, joiden avulla on mahdollista tehdä johtopäätös kehon terveyden ja kunnon tasosta ilman ennakkodiagnoosia. Selvittääksesi itse, oletko vaarassa, sinun tulee katsoa taulukkoa henkilön normaalista pulssista vuoden ja iän mukaan.
Sydämen ytimessä syke edustaa pieniä vaihteluita verisuonten seinämissä, jotka saavat liikkeelle sydämen työn (eli sydänlihasten rytmiset supistukset).
Ihannetapauksessa pulsaatioiden välit ovat yhtä suuret, ja keskimääräiset indikaattorit lepohetkellä eivät saavuta ylärajoja. Jos syke (HR) on häiriintynyt, tämä antaa aihetta ajatella kehon ongelmia ja vakavan sairauden olemassaoloa.
sormen tapaan
Sydänlihaksen vaihtelut on tapana mitata tunnustelumenetelmällä valtimoiden lyöntien mukaan. Periaatteessa he käyttävät palkkia, joka sijaitsee ranteen sisäpuolella. Juuri tässä paikassa suoni on paremmin käsin kosketeltava, koska se sijaitsee mahdollisimman lähellä ihon pintaa.
- Jos rytmihäiriöitä ei havaita, pulssia mitataan puolen minuutin ajan ja tulos kerrotaan kahdella.
- Jos havaitaan vaihtelua tai epäsäännöllisyyttä, lyöntejä lasketaan yhden minuutin ajan.
- Tarkimman indikaattorin saamiseksi pulssi mitataan molemmista käsistä samanaikaisesti.
Joissakin tapauksissa sydämenlyönnit lasketaan paikoista, joissa on muita valtimoita. Esimerkiksi rinnassa, niskassa, reidessä, olkavarressa. Pienillä lapsilla pulssi mitataan pääasiassa ajallisesti, koska iskuja ei aina ole mahdollista tuntea käsivarressa.
Laitteistomenetelmät
- Sormimenetelmän lisäksi voit käyttää myös erikoislaitteita, esimerkiksi sykemittaria (rinta, ranne) tai automaattista tonometria. Vaikka jälkimmäinen laite sopii paremmin verenpaineen määrittämiseen.
- Jos henkilöllä epäillään sydämen toiminnan häiriöitä, pulssi mitataan erityismenetelmillä ja lääketieteellisillä laitteilla (EKG tai päivittäinen (Holter) seuranta).
- Erityisen vaikeissa tapauksissa käytetään juoksumattotestiä. Ihmisen syke mitataan elektrokardiografilla harjoituksen aikana. Tämä menetelmä auttaa näkemään piileviä ongelmia taudin varhaisvaiheessa sekä tekemään ennusteen sydän- ja verisuonijärjestelmän tilasta tulevaisuudessa.
Mutta edes edistyneimmät menetelmät eivät pysty antamaan tarkkaa tulosta, jos pulssi mitataan väärin.
Joten et voi mitata seuraavien toimien jälkeen:
- voimakas muutos kehon asennossa (nouse ylös, makuulle);
- fyysinen aktiivisuus sekä yhdynnän jälkeen;
- emotionaalinen jännitys, stressi;
- psykologiset kokemukset, mukaan lukien pelko tai ahdistus;
- lääkkeiden, alkoholin ottaminen;
- saunassa, kylvyssä, kylvyssä käynti;
- hypotermia.
Taulukko: ihmisen normaali pulssi vuoden ja iän mukaan
On tapana erottaa pulssin ylä- ja alarajat. Jos syke ylittää ensimmäisen indikaattorin, tätä tilaa kutsutaan takykardiaksi. Se voi olla lyhytaikaista eikä aiheuta ahdistusta, kuten intensiivinen fyysinen aktiivisuus tai pelon tunne. Pitkittynyt takykardia ilmenee, kun henkilöllä on sydän- ja verisuonijärjestelmän tai endokriinisen järjestelmän häiriöitä.
Jos pulssi on alle normaalin, tämäkin katsotaan poikkeamaksi. Tätä tilaa kutsutaan bradykardiaksi. Se voi johtua synnynnäisistä sydänongelmista, lääkkeistä, reaktioista infektiosairauksiin ja jopa huonosta ruokavaliosta. Onneksi kaikki nämä sairaudet ovat täysin hoidettavissa tai korjattavissa.
Jotta voit määrittää omat sydänlihaksen supistumisindikaattorisi, sinun on käytettävä alla olevaa taulukkoa.
| Henkilön ikä, vuodet | Minimiarvo | Suurin arvo |
|---|---|---|
| vauva enintään kuukauden ikäiseksi | 110 | 170 |
| 1 kuukaudesta 1 vuoteen | 100 | 160 |
| 1 – 2 | 95 | 155 |
| 3 – 5 | 85 | 125 |
| 6 – 8 | 75 | 120 |
| 9 – 11 | 73 | 110 |
| 12 – 15 | 70 | 105 |
| ennen 18 | 65 | 100 |
| 19 – 40 | 60 | 93 |
| 41 – 60 | 60 | 90 |
| 61 – 80 | 64 | 86 |
| 80 jälkeen | 69 | 93 |
Mikä pitäisi olla terveen aikuisen sykkeen?
Syke riippuu monista tekijöistä ja olosuhteista: iästä, fyysisen aktiivisuuden tasosta, hormonitasoista, ympärillä olevan ilman lämpötilasta, kehon asennosta, ylityöstä, kivusta jne.
Pysähdyksissä
Ne luvut, joita kutsutaan normiksi, ovat pulssi rennossa, rauhallisessa tilassa. Aikuisilla, joilla ei ole vakavia sairauksia, tämä luku on välillä 60-85 lyöntiä / min. Poikkeustilanteissa poikkeama "kultaisesta keskiarvosta" on sallittu, mitä myös pidetään normina. Esimerkiksi urheilijoiden tai korkeasti koulutettujen ihmisten syke voi olla vain 50, kun taas nuorilla energisillä naisilla tämä luku on jopa 90.
Syke harjoituksen aikana
Koska fyysiset harjoitukset ovat eri intensiteettejä, on tarpeen laskea aikuisen normaali pulssi harjoituksen aikana ottaen huomioon yksilölliset ominaisuudet ja kuormituksen tyyppi.
Pienellä fyysisellä aktiivisuudella sykkeen laskenta näyttää tältä.
- Maksimisyke lasketaan kaavalla 220 miinus ikä (eli 32-vuotiaalle henkilölle tämä luku on 220 - 32 \u003d 188).
- Minimisyke on puolet edellisestä numerosta (188/2=94)
- Keskimääräinen syke harjoituksen aikana on 70 % maksimisykkeestä (188 * 0,7 = 132).
Intensiivisellä tai korkealla aktiivisuudella (juoksu, kardio, ulkona ryhmäpelit) laskelma on hieman erilainen. Pulssin yläraja lasketaan samalla tavalla, mutta kaksi seuraavaa indikaattoria ovat erilaisia.
- Alaraja on 70 % maksimitaajuudesta (132 lyöntiä minuutissa).
- Keskisyke ei saa ylittää 85 % ylärajasta (188*0,85=160).
Jos teemme yhteenvedon kaikista laskelmista, terveen ihmisen normaali pulssi riittävän fyysisen toiminnan aikana ei saisi ylittää 50-85% sykkeen ylärajasta.
Kävellessä
Keskimääräinen syke normaalilla liikevauhdilla on naisilla 110-120 lyöntiä minuutissa ja miehillä noin 100-105 lyöntiä minuutissa. Tämä väite pätee keski-ikäluokkaan eli 25–50-vuotiaisiin ihmisiin.
Jos vauhti on kuitenkin melko liikkuva (yli 4 km/h), kävellään painolla, epätasaisella pinnalla tai nousussa, niin syke nousee.
Joka tapauksessa, jos henkilöllä ei ole liikkeen aikana merkkejä hengenahdisuudesta, huimauksesta, tajunnan hämärtymisestä, vakavasta heikkoudesta, tinnituksesta ja muista epämiellyttävistä oireista, mikä tahansa pulssi, jopa 140 lyöntiä, katsotaan normaaliksi.
Normaali syke unen aikana
Lepojakson aikana ihmisen syke voi laskea 8-12 % normaalista hereillä ollessa. Tästä syystä miesten keskimääräinen syke on 60 - 70 lyöntiä ja naisten - 65 - 75.
Tapahtuu myös, että sydämenlyönti päinvastoin nousee. Tämä tapahtuu, kun keho on aktiivisessa unessa. Tämän ajanjakson aikana ihminen voi nähdä unia ja painajaisia.
Muuten, emotionaalinen kokemus unessa voi vaikuttaa sydämeen. Tämä ei vain lisää pulssia, vaan myös painetta. Jos henkilö herää äkillisesti, hän todennäköisesti tuntee epämukavuutta. Tämä tila paranee itsestään 1–5 minuutissa.
Normaali syke raskauden aikana
Odotavilla äideillä pulssi nousee hieman. Tämä johtuu siitä, että raskaana olevan naisen verisuonet ja sydän tislaa verta paitsi itselleen, myös sikiölle. Samaan aikaan vauvan paine ympäröiviin kudoksiin aiheuttaa vasospasmia, ja tämä johtaa myös suureen sydänlihaksen kuormitukseen.
Älä vähättele hormonaalisia muutoksia, jotka ovat luontaisia kaikille naisille tänä aikana. Siksi sydämen sykkeen katsotaan raskauden aikana olevan 100 - 115 lyöntiä minuutissa. Lisäksi raskauden loppuvaiheessa, erityisesti ennen synnytystä, voidaan havaita jopa vaikea takykardia, joka ei vaadi hoitoa.
Kun sanomme "sydän lyö" tai "lyö", luonnehdimme siten meille niin tuttua käsitettä ihmisen pulssiksi. Se, että hän reagoi sisäisiin tiloihin tai ulkoisiin vaikutuksiin, on normi. Pulssi nopeutuu positiivisista tunteista ja stressitilanteissa, fyysisen rasituksen aikana ja sairauksissa.
Mikä tahansa pulssin takana onkin, se on ihmisen hyvinvoinnin tärkein biologinen merkki. Mutta jotta voisit "salata" sydämen iskujen ja lyöntien muodossa antamat signaalit, sinun on tiedettävä, mitä pulssia pidetään normaalina.
Useimmat lääketieteelliset termit ovat juurtuneet latinaksi, joten jos mietit, mikä on pulssi, sinun tulee viitata käännökseen.
Kirjaimellisesti "pulssi" tarkoittaa työntöä tai iskua, eli annamme oikean kuvauksen pulssista sanomalla "koputtaa" tai "lyönti". Ja nämä lyönnit johtuvat sydämen supistuksista, jotka johtavat valtimon seinämien värähteleviin liikkeisiin. Ne syntyvät vasteena pulssiaallon kulkeutumiseen verisuonten seinämien läpi. Miten se muodostuu?
- Sydänlihaksen supistumisen yhteydessä veri poistuu sydämen kammiosta valtimosänkyyn, valtimo laajenee tällä hetkellä, paine siinä nousee. Tätä sydämen syklin jaksoa kutsutaan systoleksi.
- Sitten sydän rentoutuu ja "absorboi" uuden osan verta (tämä on diastolin hetki), ja paine valtimossa laskee. Kaikki tämä tapahtuu hyvin nopeasti - valtimopulssin prosessin kuvaus vie enemmän aikaa kuin sen todellinen kulku.
Mitä suurempi määrä poistunutta verta, sitä parempi verenkierto elimissä, joten normaali pulssi on arvo, jolla veri (yhdessä hapen ja ravinteiden kanssa) pääsee elimiin vaaditussa tilavuudessa.
Henkilön tila tutkimuksen aikana voidaan arvioida useiden pulssin ominaisuuksien perusteella:
- taajuus (iskujen lukumäärä minuutissa);
- rytmi (lyöntien välisten intervallien yhtäläisyys, jos ne eivät ole samat, niin sydämenlyönti on rytmistä);
- nopeus (putoaminen ja paineen nousu valtimossa, kiihtynyttä tai hidasta dynamiikkaa pidetään patologisena);
- jännitys (pulsaation pysäyttämiseen tarvittava voima, esimerkki jännittyneestä sydämenlyönnistä on pulssiaallot verenpainetaudissa);
- täyttö (arvo, joka on osittain taitettu pulssiaallon jännitteestä ja korkeudesta ja riippuen systolen veren tilavuudesta).
Suurin vaikutus pulssin täyttöön on vasemman kammion puristusvoimalla. Pulssiaallon mittauksen graafista esitystä kutsutaan sfymografiaksi.
Taulukko ihmisen normaalista pulssista vuoden ja iän mukaan on esitetty artikkelin alaosassa.
Sykkivä astia pulssin mittaamiseksi ihmiskehossa voidaan tuntea eri alueilla:
- ranteen sisäpuolella, peukalon alla (säteittäinen valtimo);
- temppelien vyöhykkeellä (ohen valtimo);
- polvitaipeen päällä (popliteaali);
- poimussa lantion ja alaraajan (reisiluun) risteyksessä;
- sisäpuolelta kyynärpäässä (olkapää);
- niskassa leuan oikean puolen alla (karotidi).
Suosituin ja kätevin on sykkeen mittaaminen säteittäisvaltimossa, tämä suoni sijaitsee lähellä ihoa. Mittaamista varten sinun on löydettävä sykkivä "laskimo" ja kiinnitettävä siihen tiukasti kolme sormea. Laske sekuntiosoittimella varustetun kellon lyöntien määrä minuutissa.
Palpaatiopisteet ääreisvaltimon pulssin pään ja kaulan alueella
Kuinka monta lyöntiä minuutissa pitäisi olla normaalia?
Normaalin pulssin käsitteessä he asettavat optimaalisen sydämenlyöntien määrän minuutissa. Mutta tämä parametri ei ole vakio, eli vakio, koska se riippuu henkilön iästä, toiminta-alasta ja jopa sukupuolesta.
Sykemittauksen tuloksia potilaan tutkimuksen aikana verrataan aina siihen, kuinka monta lyöntiä minuutissa terveen ihmisen pulssin tulisi olla. Tämä arvo on lähellä 60-80 lyöntiä minuutissa rauhallisessa tilassa. Mutta tietyissä olosuhteissa poikkeamat tästä sykenormista 10 yksikköön asti ovat sallittuja molempiin suuntiin. Esimerkiksi uskotaan, että naisten syke on aina 8-9 lyöntiä useammin kuin miehillä. Ja ammattiurheilijoilla sydän toimii yleensä "ergonomisessa tilassa".
Aikuisen normaalin pulssin vertailupiste on sama 60-80 lyöntiä minuutissa. Tällainen ihmisen pulssi on lepotilan normi, jos aikuinen ei kärsi sydän- ja verisuonisairauksista ja muista sykettä vaikuttavista sairauksista. Aikuisilla syke kiihtyy epäsuotuisissa sääolosuhteissa, fyysisen rasituksen aikana ja tunnepurkauksen yhteydessä. Ihmisen pulssin palauttamiseksi normaaliksi iän mukaan riittää 10 minuutin lepo, tämä on normaali fysiologinen reaktio. Jos levon jälkeen syke ei palaa normaaliksi, on syytä hakeutua lääkäriin.
Jos mies harjoittaa intensiivistä urheiluharjoittelua, hänelle levossa jopa 50 lyöntiä minuutissa - pulssi on normaali. Koulutetulla ihmisellä keho sopeutuu stressiin, sydänlihas kasvaa, mikä lisää sydämen minuuttitilavuutta. Siksi sydämen ei tarvitse tehdä useita supistuksia varmistaakseen normaalin verenkierron - se toimii hitaasti, mutta laadukkaasti.
Henkistä työtä tekevät miehet voivat kokea bradykardiaa (syke alle 60 lyöntiä minuutissa), mutta sitä tuskin voi kutsua fysiologiseksi, koska pienetkin kuormitukset voivat tällaisilla miehillä aiheuttaa päinvastaisen tilan - takykardian (syke yli 90 lyöntiä minuutissa) . Tämä vaikuttaa negatiivisesti sydämen toimintaan ja voi johtaa sydänkohtaukseen ja muihin vakaviin seurauksiin.
Pulssin palauttamiseksi normaaliksi iän myötä (60-70 lyöntiä minuutissa), miesten suositellaan tasapainottamaan ravintoa, hoito-ohjelmaa ja fyysistä aktiivisuutta.
Naisten pulssin normi on levossa 70-90 lyöntiä, mutta monet tekijät vaikuttavat sen suorituskykyyn:
- sisäelinten sairaudet;
- hormonaalinen tausta;
- naisen ikä ja muut.
Merkittävä ylimääräinen syke havaitaan naisilla vaihdevuosien aikana. Tällä hetkellä voi esiintyä toistuvia takykardiajaksoja, joihin liittyy muita rytmihäiriöitä ja verenpaineen muutoksia. Monet naiset usein "istuvat alas" tässä iässä rauhoittajilla, mikä ei ole aina perusteltua eikä kovin hyödyllistä. Oikein päätös, kun pulssi poikkeaa normaalista levossa, on käydä lääkärissä ja valita tukihoito.
Naisten sykkeen muutos synnytyksen aikana on useimmiten fysiologista eikä vaadi korjaavan hoidon käyttöä. Mutta varmistaaksesi, että tila on fysiologinen, sinun on tiedettävä, mikä pulssi on normaali raskaana olevalle naiselle.
Unohtamatta, että naiselle pulssi 60-90 on normi, lisäämme, että kun raskaus tulee, syke alkaa vähitellen nousta. Ensimmäiselle kolmannekselle on ominaista sydämen sykkeen nousu keskimäärin 10 lyöntiä ja kolmannella kolmanneksella jopa 15 "ylimääräistä" iskua. Nämä shokit eivät tietenkään ole tarpeettomia, ne ovat välttämättömiä 1,5-kertaisen verenkierron pumppaamiseksi raskaana olevan naisen verenkiertojärjestelmään. Se, kuinka paljon naisen pulssin tulisi olla asennossa, riippuu siitä, mikä oli normaali syke ennen raskautta – se voi olla 75 tai 115 lyöntiä minuutissa. Raskaana olevilla naisilla kolmannella kolmanneksella pulssi on usein häiriintynyt vaaka-asennon vuoksi, minkä vuoksi heitä suositellaan nukkumaan makuuasennossa tai kyljellään.
Ihmisen korkein syke iän mukaan on vauvaiässä. Vastasyntyneillä pulssi 140 minuutissa on normi, mutta 12. kuukauteen mennessä tämä arvo laskee vähitellen saavuttaen 110 - 130 lyöntiä. Ensimmäisten elinvuosien nopea syke selittyy lapsen kehon intensiivisellä kasvulla ja kehityksellä, mikä vaatii lisääntynyttä aineenvaihduntaa.
Sykkeen edelleen lasku ei ole niin aktiivista, ja 100 lyöntiä minuutissa saavutetaan 6-vuotiaana.
Vasta murrosiässä - 16-18-vuotiaana - syke saavuttaa vihdoin aikuisen normaalin pulssin minuutissa, laskeen 65-85 lyöntiin minuutissa.
Mitä pulssia pidetään normaalina?
Sykettä ei vaikuta vain sairaudet, vaan myös tilapäiset ulkoiset vaikutukset. Yleensä tilapäinen sykkeen nousu voidaan palauttaa lyhyen levon ja provosoivien tekijöiden poistamisen jälkeen. Ja mikä pitäisi olla eri tiloissa olevan ihmisen normaali pulssi?
Pysähdyksissä
Arvo, jota pidetään aikuisen normaalina sykkeenä, on itse asiassa syke levossa.
Eli terveen sydämen sykkeen normista puhuttaessa tarkoitamme aina levossa mitattua arvoa. Aikuisella tämä nopeus on 60-80 lyöntiä minuutissa, mutta tietyissä olosuhteissa taajuus voi olla 50 lyöntiä (koulutetuille) ja 90 (naisille ja nuorille).
- Maksimisykkeen arvo lasketaan luvun 220 ja ihmisen kokonaisten vuosien välisenä erotuksena. (Esimerkiksi 20-vuotiaille tämä arvo on: 220-20=200).
- Minimipulssin arvo (50 % maksimista): 200:100x50 = 100 lyöntiä.
- Pulssi kohtalaisella kuormituksella (70 % maksimista): 200:100x70 = 140 lyöntiä minuutissa.
Fyysisellä aktiivisuudella voi olla eri intensiteetti - kohtalainen ja korkea, riippuen siitä, mistä näitä kuormia vastaanottavan henkilön syke on erilainen.
Muista - kohtalaisessa fyysisessä rasituksessa syke on 50-70% maksimiarvosta laskettuna luvun 220 ja ihmisen kokonaisvuosien välisenä erona.
Suurella fyysisellä rasituksella, josta esimerkki on juoksu (sekä pikauinti, aerobic jne.), syke lasketaan samanlaisen kaavion mukaan. Käytä seuraavia kaavoja saadaksesi selville, mikä ihmisen syke on normaali juoksun aikana:
- He selvittävät eron numeron 220 ja ihmisen iän välillä, eli maksimisykkeen: 220-30 \u003d 190 (30-vuotiaille).
- Määritä 70 % maksimista: 190:100 x 70 = 133.
- Määritä 85 % enimmäismäärästä: 190:100 x 85 = 162 osumaa.
Juoksussa syke on 70-85 % maksimiarvosta, mikä on ero 220 vuoden ja henkilön iän välillä.
Maksimisykkeen laskentakaava on hyödyllinen myös laskettaessa sykettä rasvanpolttoa varten.
Suurin osa kuntovalmentajista käyttää laskelmissa suomalaisen fysiologin ja sotilaslääkäri M. Karvosen menetelmää, joka kehitti menetelmän pulssin rajojen määrittämiseen fyysistä harjoittelua varten. Tämän menetelmän mukaan tavoitealue tai FSZ (rasvanpolttoalue) on syke, joka on alueella 50-80 % maksimisykkeestä.
Maksimisykettä laskettaessa ei oteta huomioon iän mukaista normia, vaan itse ikä otetaan huomioon. Otetaan esimerkiksi 40 vuoden ikä ja lasketaan WSW:n syke:
- 220 – 40 = 180.
- 180 x 0,5 = 90 (50 % enimmäismäärästä).
- 180 x 0,8 = 144 (80 % maksimista).
- HRW on 90-144 lyöntiä minuutissa.
Miksi numeroissa on niin suuri ero? Tosiasia on, että harjoittelun syke tulee valita yksilöllisesti ottaen huomioon kunto, hyvinvointi ja muut kehon ominaisuudet. Siksi ennen koulutuksen aloittamista (ja niiden prosessissa) on suoritettava lääkärintarkastus.
Ruokailun jälkeen
Gastrokardiaalinen oireyhtymä - huomattava sydämen sykkeen nousu syömisen jälkeen - voidaan havaita erilaisissa maha-suolikanavan, sydän- ja verisuonijärjestelmän, endokriinisen järjestelmän sairauksissa. Patologisesta tilasta kertoo sydämen syke, joka on huomattavasti normaalia korkeampi. Nouseeko sydämen syke normaalisti aterioiden aikana?
Tarkkaan ottaen lievä sykkeen nousu aterian aikana tai 10-15 minuuttia sen jälkeen on fysiologinen tila. Vatsaan tuleva ruoka painaa palleaa, mikä saa ihmisen hengittämään syvemmälle ja useammin - tästä syystä syke nousee. Erityisesti usein pulssi ylittää normin ylensyömisen yhteydessä.
Mutta vaikka syödään vähän ruokaa ja sydän alkaa silti lyödä nopeammin, tämä ei aina ole merkki patologiasta. Se on vain, että ruoan sulattaminen vaatii aineenvaihdunnan lisääntymistä, ja tätä varten - lievää sykkeen nousua.
Syke syömisen jälkeen on suunnilleen sama kuin normaali nopeus kohtalaisen fyysisen rasituksen yhteydessä.
Olemme jo oppineet laskemaan sen, on vain verrattava omaa pulssiamme syömisen jälkeen kaavan laskemaan normiin.
Taulukko sykkeestä iän mukaan
Jotta voit verrata omia mittauksiasi optimiin, on hyödyllistä, että sinulla on käsillä iän mukainen syketaulukko. Se näyttää pienimmän ja suurimman sallitun sykearvon. Jos sykkeesi on alle normaalin minimiarvon, voit epäillä bradykardiaa, jos se on enemmän kuin maksimi, se on mahdollista. Mutta vain lääkäri voi määrittää tämän.
Pöytä. Ihmisen pulssin normit iän mukaan.
| Ikäluokka | Normin vähimmäisarvo (lyöntiä minuutissa) | Normin maksimiarvo (lyöntiä minuutissa) | Keskiverto (lyöntiä minuutissa) |
|---|---|---|---|
| Ensimmäinen elämänkuukausi | 110 | 170 | 140 |
| Ensimmäinen elinvuosi | 100 | 160 | 130 |
| Jopa 2 vuotta | 95 | 155 | 125 |
| 2-6 | 85 | 125 | 105 |
| 6-8 | 75 | 120 | 97 |
| 8-10 | 70 | 110 | 90 |
| 10-12 | 60 | 100 | 80 |
| 12-15 | 60 | 95 | 75 |
| Ennen 18 | 60 | 93 | 75 |
| 18-40 | 60 | 90 | 75 |
| 40-60 | 60 | 90-100 (korkeampi naisilla) | 75-80 |
| yli 60 | 60 | 90 | 70 |
Tiedot annetaan henkilöistä, joilla ei ole erityisiä patologioita ja mittoja täydellisessä levossa, eli välittömästi heräämisen jälkeen tai 10 minuutin makuulla levon jälkeen. 45-vuotiaiden naisten tulee kiinnittää huomiota hieman yliarvioituun sydämen syketiheyteen, joka liittyy hormonaalisiin muutoksiin vaihdevuosien aikana.
Hyödyllinen video
Seuraavasta videosta saat lisätietoja ihmisen sykkeestä:
Johtopäätös
- Syke on tärkeä ihmisen terveyden fysiologinen indikaattori.
- Syke vaihtelee iän, sukupuolen, kunnon ja muiden ihmiskehon fyysisten ominaisuuksien mukaan.
- Tilapäiset 10-15 yksikön sykkeen vaihtelut voivat olla luonteeltaan fysiologisia eivätkä aina vaadi lääkärinhoitoa.
- Jos henkilön syke ylittää iän normin huomattavalla määrällä lyöntejä minuutissa, on otettava yhteys lääkäriin ja selvitettävä poikkeaman syy.
Iästä ja fyysisestä aktiivisuudesta riippuen terveen aikuisen sydämen syke voi muuttua vuosien kuluessa. Syke levossa on minimaalinen, koska keho ei tässä tilassa tarvitse lisäenergiaa.
Normaalin 18–50-vuotiaiden aikuisten pulssin tulee olla 60–100 lyöntiä minuutissa.
Tietoja ihmisen pulssista
Happi tulee ihmisen elimiin ja kudoksiin, kun veri virtaa valtimoiden (verisuonten, joiden kautta verta kulkeutuu sydämestä) läpi tietyn paineen - valtimoiden - kautta. Tämä saa valtimoiden seinämät värähtelemään. Suora ja käänteinen, sydämeen, veren liike myös (normaalisti) aiheuttaa tuhoa ja suonten täyttymistä. Verenpaineen vaikutuksesta erytrosyytit (punasolut) työnnetään voimalla kapillaarien (ohuimmat verisuonet) läpi, mikä voittaa korkean vastuksen; elektrolyytit (aineet, jotka johtavat sähköä) kulkevat niiden seinien läpi.
Tämä luo pulssilyöntejä, jotka tuntuvat koko kehossa, kaikissa verisuonissa. Ihme ilmiö! Vaikka todellisuudessa se on pulssiaalto - paineastioiden seinämien liikkeiden aalto, joka on erittäin nopea ja kuulostaa lyhyeltä ääneltä. Näiden aaltojen määrä vastaa normaalisti sydämen supistusten määrää.
Kuinka laskea?
Helpoin tapa mitata syke on tunnustelu, manuaalinen kosketukseen perustuva menetelmä. Nopea ja yksinkertainen, se ei vaadi erityistä koulutusta.
Saat tarkimman lukeman asettamalla etu- ja keskisormesi ihon pinnalle valtimon yläpuolelle ja laskemalla pulssia 60 sekunnin ajan. Voit myös käyttää nopeampaa menetelmää määrittämällä pulssin 20 sekunnissa ja kertomalla tuloksena saadun arvon kolmella.
Helpoin tapa määrittää pulssi on ranteen alueelta.
Ennen pulssin mittaamista henkilön tulee olla jonkin aikaa rauhallisessa asennossa, mieluiten istuen tai makuulla. On parempi laskea vähintään minuutti, muuten tarkkuus ei välttämättä ole riittävä. Helpoin on mitata pulssi itse ranteesta ja kaulasta.
Säteittäisen valtimon tunnustelemiseksi sinun on asetettava palpatoitu käsi, mieluiten vasen (koska se on lähempänä sydäntä), kämmen ylöspäin sydämen tasolle. Voit laittaa sen vaakasuoralle pinnalle. Etu- ja keskisormen pehmusteet, taitettuina yhteen, suorat, mutta rentoina), asetetaan ranteeseen tai hieman alemmas. Jos painat kevyesti peukalon tyvestä, veren vapinaa pitäisi tuntua.
Kaulavaltimo tutkitaan myös kahdella sormella. Sinun on etsittävä sitä johtaen ihoa pitkin leuan tyvestä kurkkuun ylhäältä alas. Pienessä reiässä pulssi tuntuu parhaiten, mutta ei kannata painaa voimakkaasti, sillä kaulavaltimon puristaminen voi johtaa pyörtymiseen (samasta syystä painetta ei pidä mitata tunnustelemalla molempia kaulavaltimoita samanaikaisesti).
Sekä riippumaton että säännöllinen lääketieteellinen pulssin mittaus on melko yksinkertainen mutta tärkeä ehkäisytoimenpide, jota ei pidä laiminlyödä.
Mitä tehdä, jos pulssi ei vastaa sykettä?
- ranteen alueella;
- kyynärpään sisäpinnalla;
- kaulan puolella;
- nivusen alueella.
Jos sykearvosi eivät kuitenkaan aina vastaa sykettä. Se voidaan määrittää asettamalla lääketieteellinen fonendoskooppi rinnan vasempaan puoliskoon, suunnilleen solusiluun keskiosan ylittävän pystysuoran ja kainaloalueen läpi kulkevan vaakaviivan leikkauspisteessä. Fonendoskooppia voidaan liikuttaa löytääkseen pisteen, jossa sydämen äänet kuuluvat parhaiten.
Lääketieteessä syke määritetään elektrokardiogrammin avulla, joka tallentaa sydämessä syntyviä sähköisiä signaaleja, jotka saavat sen supistumaan. Pitkäaikainen sykemittaus vähintään päivän ajan suoritetaan Holter-EKG-monitoroinnin avulla.
Miksi syke vaihtelee levossa?
Tärkeimmät sykemuutokseen vaikuttavat tekijät:
- lämpötilan ja/tai ilmankosteuden noustessa syke nousee 5-10 lyöntiä minuutissa;
- siirryttäessä makuuasennosta pystysuoraan syke nousee ensimmäisten 15-20 sekunnin aikana ja palaa sitten alkuperäiseen arvoonsa;
- syke kiihtyy jännityksen, ahdistuksen, ilmaistujen tunteiden myötä;
- ylipainoisilla ihmisillä syke on yleensä korkeampi kuin samaa ikää ja sukupuolta olevilla, mutta normaalipainoisilla ihmisillä;
- kuumeen yhteydessä lämpötilan nousuun 1 astetta liittyy sydämen sykkeen nousu 10 lyöntiä minuutissa; tästä säännöstä on poikkeuksia, kun syke ei nouse niin paljon, nämä ovat lavantauti, sepsis ja jotkut virushepatiitin muunnelmat.
Syitä hidastumiseen
Ensinnäkin sinun on varmistettava, että pulssin mittaus suoritetaan teknisesti oikein. Alle 60 sydämenlyöntiä minuutissa ei aina liity terveysongelmiin. Se voi johtua lääkkeistä, kuten beetasalpaajista.
Harvinaista sydämenlyöntiä (jopa 40 minuutissa) havaitaan usein fyysisesti aktiivisilla ihmisillä tai ammattiurheilijoilla. Tämä johtuu siitä, että heidän sydänlihaksensa supistuu erittäin hyvin ja pystyy ylläpitämään normaalia verenkiertoa ilman ylimääräistä vaivaa. Alla on taulukoita, joiden avulla voit karkeasti määrittää henkilön fyysisen kunnon hänen sykkeensä levossa.
Sydänsairaudet, kuten sepelvaltimotauti, endokardiitti, sydänlihastulehdus, sekä jotkin muut sairaudet - kilpirauhasen vajaatoiminta (kilpirauhasen riittämätön hormonaalinen toiminta) tai veren elektrolyyttien epätasapaino voivat johtaa sydämen sykkeen hidastumiseen.
Syitä korotukseen
Yleisin sykkeen kiihtymisen syy on riittämätön lepo ennen mittausta. On parasta mitata tämä indikaattori aamulla heräämisen jälkeen nousematta sängystä. Sinun tulee myös varmistaa, että pulssilaskenta on oikea.
Lapsilla ja nuorilla syke on korkeampi kuin aikuisilla. Muut sykettä lisäävät tekijät:
- kofeiinin tai muiden piristeiden käyttö;
- äskettäin tupakoinut tai juonut alkoholia;
- stressi;
- korkea verenpaine.
Useimmat sairaudet lisäävät sydämen sykettä, mukaan lukien kuume, synnynnäiset sydänvauriot, kilpirauhasen liikatoiminta.
Syketaulukot iän mukaan
Jotta saat selville, onko sykkeesi normaali terveille ihmisille, se tulee mitata ja verrata iän mukaan taulukossa esitettyihin indikaattoreihin. Tässä tapauksessa poikkeama määritetystä standardista osoittaa useimmissa tapauksissa verisuonten seinämien epätyydyttävän toiminnan tai koko verenkiertojärjestelmän virheellisen toiminnan.
Miehille
Fyysinen tila 1 ikäluokka 2 ikäluokka 3 ikäluokka 4 ikäluokka 5 ikäluokka 6 ikäluokka Taulukko miesten iän mukaan 18-25 vuotta vanha 26-35 vuotta vanha 36-45 vuotta vanha 46-55 vuotta vanha 56-65 vuotta vanha 65 ja vanhemmat Urheilijat 49-55 bpm min. 49-54 lyöntiä. min. 50-56 bpm min. 50-57 lyöntiä min. 51-56 bpm min. 50-55 lyöntiä min. Erinomainen 56-61 bpm min. 55-61 bpm min. 57-62 lyöntiä. min. 58-63 lyöntiä. min. 57-61 bpm min. 56-61 bpm min. Hyvä 62-65 bpm min. 62-65 bpm min. 63-66 bpm min. 64-67 bpm min. 62-67 bpm min. 62-65 bpm min. Keskivertoa parempi 66-69 bpm min. 66-70 bpm min. 67-70 bpm min. 68-71 bpm min. 68-71 bpm min. 66-69 bpm min. Keskiverto 70-73 bpm min. 71-74 lyöntiä. min. 71-75 bpm min. 72-76 bpm min. 72-75 bpm min. 70-73 bpm min. Keskivertoa huonompi 74-81 lyöntiä. min. 75-81 bpm min. 76-82 lyöntiä. min. 77-83 lyöntiä. min. 76-81 lyöntiä. min. 74-79 bpm min. huono 82+ lyöntiä min. 82+ lyöntiä min. 83+ lyöntiä min. 84+ lyöntiä min. 82+ lyöntiä min. 80+ lyöntiä min. Ihmisen sykkeeseen vaikuttavat hänen kuntonsa ja tottumus toistuviin kuormituksiin, jotka vaativat kestävyyttä - esimerkiksi keskipitkien ja pitkien matkojen juoksu, kävely, soutu, pyöräily, uinti. Tällaisten urheilijoiden sydänlihas pystyy pumppaamaan saman määrän verta harvemmissa supistuksissa (urheilijan sydänoireyhtymä).
Naisille
Fyysinen tila 1 ikäluokka 2 ikäluokka 3 ikäluokka 4 ikäluokka 5 ikäluokka 6 ikäluokka Taulukko naisten iän mukaan 18-25 vuotta vanha 26-35 vuotta vanha 36-45 vuotta vanha 46-55 vuotta vanha 56-65 vuotta vanha 65 vuotta ja vanhemmat Urheilijat 54-60 bpm min. 54-59 lyöntiä. min. 54-59 lyöntiä. min. 54-60 bpm min. 54-59 lyöntiä. min. 54-59 lyöntiä. min. Erinomainen 61-65 bpm min. 60-64 bpm min. 60-64 bpm min. 61-65 bpm min. 60-64 bpm min. 60-64 bpm min. Hyvä 66-69 bpm min. 65-68 bpm min. 65-69 bpm min. 66-69 bpm min. 65-68 bpm min. 65-68 bpm min. Keskivertoa parempi 70-73 bpm min. 69-72 lyöntiä. min. 70-73 bpm min. 70-73 bpm min. 69-73 lyöntiä. min. 69-72 lyöntiä. min. Keskiverto 74-78 bpm min. 73-76 bpm min. 74-78 bpm min. 74-77 lyöntiä. min. 74-77 lyöntiä. min. 73-76 bpm min. Keskivertoa huonompi 79-84 lyöntiä. min. 77-82 lyöntiä. min. 79-84 lyöntiä. min. 78-83 lyöntiä. min. 78-83 lyöntiä. min. 77-84 lyöntiä. min. huono 85+ lyöntiä min. 83+ lyöntiä min. 85+ lyöntiä min. 84+ lyöntiä min. 84+ lyöntiä min. 84+ lyöntiä min. Liike auttaa kouluttamaan verielimiä; sydänkuormat (kreikan sanasta kardio, sydän) säännöllisin väliajoin lisäävät merkittävästi sekä eliniän pituutta että sen laatua. Eikä ne vaadi mitään erityisiä keinoja: jopa tavallinen kävely (ei välttämättä joka päivä!) subjektiivisesti nopea askel liikkumattomuuden sijaan parantaa kuntoa oleellisesti.
