"Hän kieltäytyy menemästä sänkyyn", "Hän on tuhma, itkee, sanoo haluavansa leikkiä", "vaatii syömistä tai juomista, ei vain mennä nukkumaan", "Joka kerta, kun makaaminen päättyy hysteeriseen" vanhemmat sanovat. Miksi tämä tapahtuu? Mikä estää lasta sopeutumasta uneen ja miten huolehtivat vanhemmat voivat auttaa?
Miksi lapset eivät halua nukkua?
Mistä johtuu lapsen haluttomuus mennä nukkumaan? Amerikkalainen psykologi Alan Fromm ehdottaa seuraavaa syiden luokittelua:
1. Lapselle nukkumaanmeno merkitsee eroamista mielenkiintoisesta toiminnasta tai poistumista miellyttävästä seurasta (esim. työssäkäyvä äiti ja isä).
2. Lapset tietävät, että aikuiset eivät ole vielä menneet nukkumaan, ja siksi he ajattelevat, että sallimme itsellemme jotain, mitä he eivät saa.
3. Usein tapahtuu, että lapset eivät ole vielä väsyneitä.
4. Joskus lapset pelkäävät pimeää.
5. Ehkä lapsi näki kauheita unia, ja tästä johtuen syntyi inhoa uneen.
6. On mahdollista, että suostuttelemalla lapsen nukkumaan aikuiset hemmottivat häntä liikaa, ja nyt tämä on hyvä syy manipuloida vanhempia.
väsymyksen merkkejä
On erittäin tärkeää oppia havaitsemaan ensimmäiset väsymyksen ja uupumuksen merkit, mikä auttaa kääntämään lapsen huomion ja ehkäisemään liiallista kiihtymistä ennen nukkumaanmenoa. Se on helppo tehdä. Jos olet huomannut yhden tai useamman seuraavista merkeistä, lapsesi tarvitsee todennäköisesti lepoa:
Kohtuuton itku, päähänpisto;
Lapsi alkaa hieroa silmiään, haukotella;
Imee sormea tai helistintä, vetää nappia, imee huuliaan;
Liikkeiden, erityisesti käsien, koordinoinnin rikkominen, lapsi pudottaa leluja, tekee virheitä pelissä;
Liike hidastuu, letargia ilmenee;
Lapselle on epätavallisia aggressiivisia toimia: hän hajottaa tai vie pois leluja, huutaa, putoaa lattialle jne.;
Voi olla liiallista toimintaa, joka on epätavallista vauvalle: päämäärättömästi juoksee, hyppää, työntää.
Heti kun huomaat näiden merkkien ilmaantumisen, on aika kääntää lapsen huomio ja laittaa hänet uneliaan.
Valmistautuminen nukkumaanmenoon
Nukkumaanmenoaika on hyvä aika vahvistaa henkistä läheisyyttä lapsesi kanssa. Olkoon se nautinnollista teille molemmille. Lue vauvallesi kirja, laula hänelle kehtolaulu, anna hänelle kevyt hieronta, puhu hiljaisella ja rauhallisella äänellä.
Jos lapsi on hyvin tunteellinen ja aktiivinen, käytä lyhyttä ja yksinkertaista lausetta ennen nukkumaanmenoa, esimerkiksi "aika nukkua". Saatat joutua toistamaan sen useita kertoja, mutta tee se rauhallisesti, toistaen neutraalilla äänellä, vaihtamatta komentokäskyihin.
Anna lapsellesi lelu "hyviä unia varten". Se voi olla pieni pehmolelu (karhu, pupu, kääpiö, kissanpentu jne.). Kerro lapsellesi, että tämä lelu antaa hänelle hyviä ja ystävällisiä unia. Ota tämä lelu mukaasi matkoille, sillä se on helppo tapa antaa lapsellesi turvallisuuden tunne missä tahansa hän nukkuu.
Anna lapsesi osallistua aktiivisesti nukkumaanmenoon valmistautumiseen: valitse kuunneltavaksi satu, pyjama tai kehtolaulu.
Lapsen valmistelemiseksi nukkumaan voit myös käyttää "rituaalipelejä".
"unirituaalit"
Lasten on usein vaikea repiä itsensä pois suosikkipeleistään tai television katselusta, kun vanhemmat alkavat puhua "on myöhäistä ja minun täytyy nukkua". Siksi voidaan käyttää niin kutsuttuja "nukkumisrituaaleja". Toisaalta ne rauhoittavat lapsen hermostoa, toisaalta ne tekevät nukkumaanmenosta miellyttävän. Nämä ovat hiljaisia pelejä ja aktiviteetteja, joiden tulisi olla päivittäisiä, jos mahdollista, aloitettava samaan aikaan ja kestää enintään 30 minuuttia.
On tärkeää valita rauhalliset pelit, jotta emotionaalista ylikiihtymistä ei tapahdu. Vauvalla tämä voi olla sama kehtolaulu yöksi. Yhdestä kolmeen vuotiaille lapsille voit käyttää erityisiä pelejä.
✔ Esimerkiksi peli "Bear" (E.V. Larechina).
Aikuinen näyttää liikkeet, ja lapsi toistaa hänen perässään.
Kömpelö karhu kävelee metsän läpi.
Kerää käpyjä, laulaa lauluja. (Näytä, kuinka Mishka kävelee metsän läpi.)
Yhtäkkiä kohouma putosi suoraan Mishkan otsalle. (Oikea käsi kosketa otsaa.)
Karhu suuttui ja potkaisi päätä. (Taputtele jalkaa lattialle.)
En enää kerää käpyjä. ("Uhkaa" sormella.)
Istun autoon ja menen nukkumaan. (Laita kämmenet yhteen ja aseta poskelle.)
✔ Pupupeli(L.A. Buldakova).
Kynä - tsemppi, toinen tsemppi! Köyhät putosivat. (Pudota vuorotellen ensin yksi kynä ja sitten toinen.)
Ikään kuin narut roikkuvat, kuten minä, väsyneenä. (Helppo käteen, väsynyt ilme, hidas - koko keho.)
Jälleen pupu hyppäsi ja hyppäsi, kävelee polkua pitkin. (Kävele hitaasti lattiaa pitkin.)
Yhdessä hänen kanssaan lepäämme, huuhtelemme jalat. (Ravista oikeaa, sitten vasenta jalkaa.)
Teimme niin kovasti töitä pupun kanssa, että itsekin väsyimme.
Nyt mennään lepäämään, äitini polvilleen. (Aseta lapsi polvillesi ja halaa).
Tällaisten pelien jälkeen voit aloittaa lelujen puhdistamisen ja muuttaa tämän prosessin rituaalipeliksi. Voit sanoa: "Lelut ovat väsyneitä ja haluavat nukkua, meidän on autettava heitä löytämään kotinsa."
Kun valmistaudut nukkumaanmenoon, ylistä vauvaa siitä, että hän ymmärtää, että hänen täytyy nukkua, laittaa leluja pois jne.
Vanhemmille lapsille on hyvä idea lukea kirjaa yhdessä tai käydä hiljainen keskustelu ennen nukkumaanmenoa. Voit kertoa "kuvitteellisen" tarinan, jolloin saat mahdollisuuden unelmoida hieman. Puhu lapsellesi tutusta erityisestä paikasta, kuten puutarhasta, raivauksesta tai metsästä. Kuvaile paikkaa hitaasti, hiljaisella ja rauhallisella äänellä.
Pyydä lastasi sulkemaan silmänsä ja yrittämään kuvitella, mistä puhut. Puhu ystävällisistä eläimistä, ystävällisistä ihmisistä tai viisaista miehistä. Kun lapsi kasvaa, hän voi jatkaa tarinaa itse.
Kun rituaali on suoritettu, toivota lapselle rauhallisesti ja lujasti hyvää yötä ja poistu huoneesta.
Yritä myös noudattaa rituaaleja ja nukkumaanmenoaikoja matkoilla, lomilla ja lapsesi sairastuessa. Lasten on vaikea palata vakiintuneeseen rutiiniin, jos se on katkennut.
✔ Vesipelit
Rituaalipelit ennen nukkumaanmenoa voivat olla myös pelejä vedellä. Vesi vaikuttaa positiivisesti lapsen tunnetilaan. Joutuessaan kosketuksiin veden kanssa lapsi saa miellyttäviä tuntemuksia. Monet vanhemmat huomaavat, että vedellä leikkiessään lapset rauhoittuvat ja lakkaavat toimimasta. Juoksevan veden äänet vaikuttavat suotuisasti, ja vedellä leikkiminen lievittää henkistä stressiä.
Voit käyttää seuraavia pelejä:
✔ Peli "Kaada yli". Tätä peliä varten tarvitset useita kuppeja ja syviä lautasia. Näytä lapsellesi kuinka vetää vettä ja kaada se astiasta toiseen. Voit kaataa vettä kulhoihin pienestä kastelukannusta ja kastella sitten eläimiä. Tällaiset pelit kehittävät myös lapsen liikkeiden koordinaatiota ja sinnikkyyttä.
✔ Peli "Catch the ice". Kasta muutama jääkuutio lämpimään veteen ja pyydä lasta nappaamaan ne.
✔ Ota kiinni leluista. Pyydä lasta heittämään leluja veteen ja nappaa ne sitten kiinni eri tavoilla: kahdella sormella tai seulalla.
✔ Vesimyllypeli. Laita vesimylly kulhoon ja näytä, kuinka myllyn terien päälle kaadetaan vettä, jotta ne pyörivät. Pyydä lasta laittamaan kulho myllyn alle, jotta vesi pääsee sisään.
Yön heräämiset
Kaikki lapset näkevät ajoittain yökauhuja ja painajaisia. Yökauhut voivat häiritä jopa vuoden ikäistä vauvaa. Syynä tähän ovat elävät emotionaaliset vaikutelmat, joille lapset ovat alttiina samalla tavalla kuin aikuiset. Jos lapsi huutaa tai itkee keskellä yötä, makaa hänen viereensä, halaa häntä ja pidä häntä lähelläsi. Yökauhut häviävät yleensä ajan kanssa.
Yökauhut valtaavat harvoin alle kolmivuotiaan lapsen. Ne eroavat peloista siinä, että lapsi muistaa painajaisen sisällön. Kiinnitä huomiota sarjakuvien, satujen ja tietokonepelien sisältöön. Vältä ylikuormitusta ja ylityötä noudattamalla päivittäistä rutiinia.
Jos lapsi näkee painajaista, älä pelkää puhua siitä, älä syytä lasta kaiken keksimisestä. Päinvastoin, pyydä kertomaan unelmasi tai piirtämään, anna lapsen päästää jännitystä.
Jos painajaiset ovat säännöllisiä, ota yhteys psykologiin ja neurologiin.
Kuinka opettaa lapsi nukahtamaan yksin?
On parasta aloittaa lapsen opettaminen nukahtamaan itsekseen varhaisessa iässä. Joskus laita vauva sänkyyn, kun hän on vielä hereillä, anna hänen yrittää nukahtaa itse. Yöllä yritä olla viemättä lasta sänkyyn, mutta tarvittaessa mene itse hänen luokseen.
Kun olet laittanut lapsen nukkumaan, poistu huoneesta. Jos lapsi hyppää ylös, aseta hänet uudelleen makuulle sanoilla: "On aika nukkua." Jos poistuttuasi lapsi nousee ylös ja alkaa itkeä, laske hänet uudelleen alas toistaen lausetta: "On aika nukkua." Älä anna lapsesi etsiä viihdettä seurassasi.
Voit istua lapsen kanssa, kunnes hän nukahtaa, mutta joka ilta lisää etäisyyttä ja siirry yhä pidemmälle. Esimerkiksi ensimmäisenä yönä istut sängyllä, toisena yönä istut tuolilla sängyn vieressä, kolmantena yönä istut tuolilla huoneen päässä ja niin edelleen. Lopulta löydät itsesi ovesta ja sitten seuraavasta huoneesta.
Yritä laittaa vauva nukkumaan myöhään, jotta hän nukahtaa nopeammin, mutta siirrä nukkumaanmenoaikaa vähitellen jopa 15 minuuttia aikaisemmin joka ilta, kunnes saavutat hyväksyttävän ajan.
Joten auttaaksesi vauvaasi nukahtamaan, voit käyttää seuraavia temppuja:
Aseta nukkumaanmenoaika ja yritä pitää siitä kiinni. Huomaa väsymyksen merkit, jos unohdat tämän hetken, lapsi innostuu liikaa ja hänet on rauhoitettava.
Luo nukkumaanmeno-rutiini. Olkoon tämä rituaali lyhyt - enintään 30 minuuttia. Voit ruokkia lasta, sitten lukea sadun tai laulaa laulun, vaihtaa lapsen vaatteet, sitten ravistaa tai hieroa.
Valitse 1-2 peliä, joista vauvasi pitää, ne ovat rituaalipelejä ennen nukkumaanmenoa.
Voit antaa pehmeän lelun, jonka lapsi yhdistää uneen.
Anna lapselle iltakäymälän aikana mahdollisuus leikkiä vedellä.
Kauniita unia sinulle ja vauvallesi!
Vauvan oikeaa kasvua ja kehitystä varten heti syntymän jälkeen hänen on oltava unitilassa pitkään. Hän herää useimmiten sillä hetkellä, kun hän tuntee olonsa epämukavaksi tai tarvitsee vaipanvaihtoa. Herääminen on aina ilo vanhemmille, mutta samalla herää järkevä kysymys, mutta kuinka vauva nukutetaan.
Vauva tulee aktiivisemmaksi toisesta elinkuukaudesta lähtien. Tänä aikana hän osoittaa uteliaisuutta ja tutkii ympärillään olevaa maailmaa kiinnostuneena. Tästä syystä on lähes mahdotonta saada vauva nukkumaan ilman matkapahoinvointia. Äidit voivat käyttää vinkkejä, jotka tekevät tästä prosessista mahdollisimman nopean ja tehokkaan.
Syitä unettomuuteen
Jos vauva nukkuu hyvin, vanhemmat voivat olla täysin varmoja hänen kehonsa asianmukaisesta kasvusta ja kehityksestä.
Eri ikäisille lapsille seuraava lepotaajuus on tyypillistä:
- Kolmen kuukauden ikään asti hänen tulee nukkua vähintään 17 tuntia.
- 3–6 kuukaudesta tämä ajanjakso lyhennetään 15 tuntiin.
- 12 kuukauteen asti, uni on noin 14 tuntia.
- Yli vuoden ikäisten lasten tulisi nukkua 13 tuntia.
Jos vauvaa ei ole mahdollista saada nopeasti nukkumaan, hän kokee todennäköisesti vakavaa epämukavuutta. Tilanne kehittyy seuraavien oireiden taustalla:
- Koliikkia ja liiallista kaasua.
- Kova kipu päässä.
- Lisääntyvä paine.
- Kehon lämpötilan nousu.
Vauvan nukuttaminen on lähes mahdotonta, jos hän on nälkäinen tai märässä vaipassa. Tätä taustaa vasten hän kokee vakavaa epämukavuutta. Tilanne kehittyy myös kylmän tai tukkoisuuden sattuessa. Vauvat tuntevat olonsa epämukavaksi, jos huoneessa on liian kuiva ilma.
Vastasyntyneen nukuttaminen on paljon helpompaa, jos annat hänelle rinnan. Asiantuntijat suosittelevat kuitenkin asteittaista vieroitusta tästä prosessista.
Päiväunen ominaisuudet
Vauvan tulee levätä riittävän pitkään voidakseen kasvaa ja kehittyä kunnolla. Muuten vauvasta tulee oikukas ja ärtyisä. Voit helposti nukuttaa vauvasi päivän aikana, jos noudatat useita perussääntöjä:
- Alle kuuden kuukauden ikäisen vauvan tulisi nukkua päiväsaikaan kolme kertaa. Tämän ajanjakson päätyttyä jakso lyhennetään kahteen kertaan. Kokeneet vanhemmat suosittelevat yhtäläisten taukojen pitämistä näiden prosessien välillä. Nämä ovat ensimmäiset askeleet tiettyyn hoitoon tottumisessa. Jatkossa vanhempien on paljon helpompaa laittaa hänet nukkumaan tiukasti määriteltyyn aikaan.
- Vauvan on paljon helpompi nukahtaa, jos huoneeseen luodaan rauhallinen ja hiljainen ympäristö. Lepoa ja rentoutumista voivat häiritä mikä tahansa ääni, melu ja jopa naapureiden keskustelut. Vanhempien tulee yrittää tehdä kaikkensa suojellakseen häntä tältä.
- Huoneessa on tarpeen järjestää korkealaatuiset olosuhteet. Erityistä huomiota tulee kiinnittää kosteuteen ja ilman lämpötilaan. Näitä indikaattoreita voidaan helposti säätää lisälaitteilla. Optimaalinen lämpötila on 23 astetta ilmankosteuden ollessa vähintään 50%.
- Unen aikana raittiilla ilmalla on tärkeä rooli. Sen pääsy voidaan varmistaa säännöllisellä ilmanvaihdolla. Tätä varten 30 minuuttia riittää.
Lapselle on tärkeää, että vauva pitää yhteyttä äitiin.
Ominaisuudet ja yöunen määrittely
Vastasyntyneelle vauvalle lepo pimeässä on avainasemassa. Yöuni ei voi olla häiritsevää ja levotonta. Voit laittaa pienen nopeasti nukkumaan vain, jos noudatat tarkasti laajan kokemuksen omaavien äitien suosituksia:
- Vauva voi nukahtaa nopeasti vain rauhallisessa ympäristössä. Näitä vaatimuksia on noudatettava myös yöllä.
- Mukavat olosuhteet havaitaan myös pimeässä. Huoneen tulee olla tuuletettu, lämmin ja riittävän kostea.
- Ennen nukkumaanmenoa lapsi tulee pestä perusteellisesti. Vesimenetelmien ansiosta hän voi rentoutua ja rauhoittua. Tilanne ei ole vain välttämätön henkilökohtaisten hygieniastandardien noudattamiseksi, vaan myös auttaa vauvaa nukahtamaan nopeasti.
- Kevyen hieronnan avulla voit rentoutua ja virittyä lepoon. Liikkeiden tulee olla pehmeitä ja virittää pieni oikealla tavalla.
- Ennen nukkumaanmenoa vauvan tulee syödä hyvin. Tässä tapauksessa hän ei taatusti herää yöllä nälästä. Äiti tarkistaa aina vaipat tai vaipan.
Vauva menee helposti nukkumaan, jos vanhemmat noudattavat tarkasti näitä sääntöjä. Hänen leponsa on hyvä, joten hän voi saada voimaa uuden päivän seikkailuihin.
Vauvan vieroittaminen rinnasta
Vauva nukahtaa paljon nopeammin ruokinnan jälkeen. Ennemmin tai myöhemmin se on kuitenkin vieroitettava rinnasta. Vauva on vähitellen totutettava nukahtamaan yksin. Ainoat poikkeukset ovat tapaukset, joissa vauvaa tulisi ruokkia maidolla.
Ensimmäisessä vaiheessa kaikki lapset alkavat toimia ja kieltäytyvät nukkumasta. He ovat jo tottuneet tuntemaan jatkuvasti yhteyttä äitiinsä, joten he eivät voi kuvitella lepoa ilman häntä. Tässä tapauksessa heidän kehossaan syntyy epämiellyttäviä tuntemuksia, joista vain huolehtivat vanhemmat voivat auttaa pääsemään eroon.
Silittäminen auttaa vauvaa rentoutumaan ja nukahtamaan
Vastasyntynyt on mahdollista nukuttaa ilman rintaa. Tätä varten riittää, että noudatat kokeneiden äitien yksinkertaisia suosituksia:
- Rinnasta vieroituksen aikana vauvalle tulee tarjota perheen mukavimmat olosuhteet. Hän reagoi välittömästi äitinsä mielialan heikkenemiseen, joten hänestä tulee mahdollisimman oikukas ja ärtyisä. Viime aikoina hän käytti äitinsä rintoja rauhoittaakseen häntä, mutta nyt hän ei voi tehdä sitä. Jos hän on vakavan stressin alaisena, yritykset tarttua rintakehään näkyvät paljon useammin. Vanhempien tulee tehdä kaikkensa, jotta pikkuinen kokee tällä kehityskaudella poikkeuksellisen hyviä ja positiivisia tunteita.
- Jotta vauva nukahtaisi nopeammin, melkein kaikki vanhemmat ovat valmiita tekemään kaiken hänen puolestaan. Jos he aikovat vieroittaa hänet nopeasti rinnasta, oikkujen johdolla ei ole sallittua. On parasta laittaa vauva sänkyyn ja olla nostamatta häntä pienimmälläkin mielialan muutoksella. Lisäksi ei ole suositeltavaa antaa hänelle rintaa ja poimia. Kaikilla lapsilla vieroitusaika kestää eri tavalla. Yleensä se on noin seitsemän päivää. Tämän ajanjakson lopussa vauva pystyy nukahtamaan yksin ilman äitinsä rintaa.
- Pulloa tai nänniä saa käyttää lisäksi vieroitusaikana. Niitä käytetään simuloimaan äidin läsnäoloa.
Kuinka vieroittaa vauva matkapahoinvoinnista
Monien psykologien mukaan lasten ei pitäisi olla tottunut tähän prosessiin ollenkaan. Riittää, kun laitat ne pinnasänkyyn ja odotat nukkumaanmenoa.
Muuten vieroitusprosessi voi vaikuttaa negatiivisesti hänen psykoemotionaaliseen tilaan. Tällä hetkellä hän on kovassa stressissä: hänet erotettiin äidistään, eikä hän saa edes koskea tähän.
Yöllä lapsi nukkuu sikeästi, jos vanhemmat kuuntelevat ja noudattavat alan asiantuntijoiden yksinkertaisia suosituksia:
- Ennen nukkumaanmenoa vauvan tulee nähdä joku perheenjäsen. Tässä tapauksessa hän tottuu siihen ja tuntee olevansa täysin suojattu.
- Päivän aikana lapsen tulee olla aktiivinen. Nukkumisen unohtaminen lounasaikaan ei kuitenkaan ole suositeltavaa. Jos vauva on saanut tarpeeksi tunteita ja vaikutelmia, hän nukahtaa nopeasti ja nauttii levosta. Jotkut vanhemmat ovat vakuuttuneita siitä, että heidän vauvansa nukahtaa nopeasti, jos hän vähän ennen sitä leikkii aktiivisesti yksin.
- Parasta nukkumaanmenoaikaa on mahdotonta määrittää. Jokaisen perheen hoito on yksilöllinen, joten vain vanhemmat voivat päättää tästä. Tässä asiassa tulee kiinnittää huomiota lapsen aktiivisuuteen ja suunniteltuun heräämisaikaan. Yöllä vauvan tulisi nukkua vähintään kymmenen tuntia. Muuten hän ei voi levätä hyvin ja saada voimaa uuteen päivään. On suositeltavaa määrittää nukkumaanmenoaika ja noudattaa tätä järjestelmää jatkuvasti. Tässä tapauksessa kehossa vahvistetaan ohjelmaa, jonka avulla voit tottua vauvan paljon nopeammin.
- Jotta vauva nukahtaa nopeasti, on suositeltavaa kävellä hänen kanssaan ennen nukkumaanmenoa raikkaassa ilmassa.
- On tärkeää sijoittaa vauva rauhalliseen ja hiljaiseen huoneeseen. Siinä ei saa olla kirkasta valoa. Vanhemmat pääsevät sisälle vain, kun se on ehdottoman välttämätöntä. Samalla heidän täytyy käyttäytyä hyvin hiljaa.
- Vauva nukahtaa nopeasti, jos äiti laittaa hänet mukavaan asentoon. On myös välttämätöntä noudattaa henkilökohtaisia turvallisuusstandardeja. Asiantuntijat suosittelevat pienen asettamista kyljelleen. Näin hän voi röyhtäyttää vapaasti eikä tukehtua. Asentoa vatsassa pidetään mahdottomana, koska tässä tapauksessa kohdunkaulan selkärangan vahingoittumisen riski kasvaa. Asento voi myös estää hengityksen, koska vauva työntää nenänsä ajoittain tyynyyn. On tärkeää, että vauva nukahtaa tasaisella selkällään ja kyljellään. Tämän ansiosta hän tuntee olonsa mahdollisimman mukavaksi. Tämä myös minimoi loukkaantumisriskin.
Terve uni on avain oikeanlaiseen kasvuun ja kehitykseen
Matkapahoinvoinnin sijaan äiti voi käyttää miellyttäviä kosketuksia. On myös sallittua olla jatkuvasti lähellä ja pitää vauvaa kädestä tai halata. Samaan aikaan vauva tuntee rakkaansa lämmön itsellään ja nukahtaa nopeasti. Ajan myötä silittäminen on täysin vapaaehtoista, ja pikkuinen voi rentoutua itsekseen.
Perheen rinnasta vieroittamiseksi nopeasti on tarpeen luoda positiivisimmat olosuhteet. Äidinmaitoa ei saa käyttää päiväsaikaan. Sen sijaan sinun on osoitettava mahdollisimman paljon rakkautta ja huolenpitoa. Fyysinen epämukavuus voi myös vaikuttaa negatiivisesti tilanteeseen.
Lastenlääkäri osaa neuvoa ja arvioida tilanteen oikein. Lisäksi hän seuraa nuoren potilaan yleistä tilaa. Tämän ansiosta negatiivisten seurausten todennäköisyys voidaan minimoida.
Hei rakkaat vanhemmat! Käytätkö matkapahoinvointiin parhaimmillaan puoli tuntia? Häiriö! Mietitään kuinka saada vauva nukkumaan nopeasti, ilman huutamista ja vaivaa.
Vauva ei halua nukahtaa - mitkä ovat syyt?
Aluksi tarkastellaan olosuhteita, jotka usein estävät vauvaa nukahtamasta itsestään. Ensimmäinen on maiseman vaihto. Vauva oli viime aikoina turvallisessa, rauhallisessa ja eristäytyneessä ympäristössä äitinsä mahan sisällä, ja sitten, bam, ja tämä... Se on täysi ja terve uni, joka auttaa sulattamaan päivän aikana saatua tietoa, jonka aikana ei vain aivot, mutta koko keho lepää.
Lisäksi ensimmäisinä kuukausina vauvan on erityisen vaikea tottua uusiin pelisääntöihin - äiti ei ole niin lähellä, ja nyt sinun täytyy nukkua uudessa paikassa, joka on suoraan sanottuna tyhjä ja hyvin yksinäinen. Vain äidin käsivarsilla vauva tuntee edelleen täydellistä turvaa, ja halaukset ovat ainoa asia, joka on säilynyt äidin vatsassa olemisen loistopäivistä.
Unihäiriöt voivat aiheuttaa koliikkia tai hampaiden puhkeamista, mutta tervekään vauva ei nuku hyvin, jos:
- päivittäistä rutiinia rikotaan - "tuntien mukaan" elävät vauvat nukahtavat ilman matkapahoinvointia sekä yöllä että päivällä;
- riittämätön aktiivisuus - lapsen on johdettava liikkuvaa elämäntapaa ensimmäisistä päivistä lähtien, ja mitä enemmän hän väsyy päivässä, sitä nopeammin hän nukahtaa;
- ruoansulatusongelmat - gaziki ja vatsakivut saavat kenet tahansa heräämään, ja vielä enemmän vauvan, joten äitien on noudatettava ruokintasääntöjä ja seurattava ruokavaliotaan - katso muuten, millä rintamaidon imetystä lisäävillä ruoilla on positiivinen vaikutus äidin ja lapsen terveyteen;
- epämukavuus - vain pienet spartalaiset voivat nukahtaa nopeasti märässä vaipassa, ruuhkaisessa vaipassa, tukkoisessa tai kirkkaassa valossa, minkä vuoksi on niin tärkeää luoda mukavat olosuhteet nukkumiselle.
Nopea unen takuu
Olen varma, että et kiistä - jokainen vauva on yksilöllinen, mikä tarkoittaa, että nopean unen resepti tulisi valita henkilökohtaisesti. Jotkut vauvat rauhoittuvat hieronnalla ja vesihoidoilla, toiset riittää viereen laittamaan kyljelleen ja silittämään selkänsä, toiset rauhoittuvat nähdessään äitinsä kasvot ja kuunnellessaan kehtolaulua.
Vanhempien on tärkeää asettua vauvan paikalle, katsoa uutta, meluisaa ja valoisaa maailmaa pienin silmin. Mitä neuvoja antavat ne, joiden lapset nukahtavat ilman ongelmia?
syntyperäinen ääni
Puhu auttaaksesi vauvaasi nukahtamaan nopeammin. Ei, tietenkään ei ole tarpeen lausua Majakovskin runoja. Kerro satu tai laula kehtolaulu - vauva nukahtaa nopeasti yksitoikkoiseen puheeseen tai hiljaiseen melodiaan tutuilla, hyvin tunnistetuilla intonaatioilla.
Ei kokeita
Pyörää ei pidä keksiä uudelleen, muuttaen usein nukkumiseen valmistautumisen olosuhteita: joko jätä vauva sänkyyn niin, että hän nukahtaa, väsyneenä omaan itkuinsa, sitten kuljettaa ympäri asuntoa tuudittaen ja keinuttaen ja laittaa sen viereen. aikuisen sängyssä. Jos tänään lapsi nukahti, kun keinut hänen kanssaan keinutuolissa, toista sama toimenpide seuraavana päivänä siirtämällä jo sikeästi nukkuva vauva kehtoonsa.
No syö, nyt voit nukkua!
Runsaan illallisen jälkeen on vaikea olla sulkematta silmiään. Ja vaikka lastenlääkärit vaativat, että lapsen rinta tulisi yhdistää yksinomaan ruokitukseen, ei ole rikos, jos vauva nukahtaa imemis- ja ruokarefleksin tyydyttymisen jälkeen.
Auttaako tutti?
Voi kyllä, nänni auttaa, mutta siihen ei pidä hukata. Sinä päätät, nukahtaako vauvasi tutin kanssa vai ilman!
Entä uinti?
Vedessä oleminen muistuttaa vauvaa täydellisen rauhan suloisista hetkistä äidin vatsassa. Jos lisäät tippa laventeliöljyä veteen, voit rentouttaa hermoston täydellisesti ja rauhoittaa vauvaa. Lisäksi puhtaasti nukahtaminen on niin kivaa!
Unohditko tuulettaa?
Monista vanhemmista näyttää siltä, että suositeltu 22 asteen lämpötila on täydellinen dubak. Mutta vauvan vartalolle - täydellinen. Huoneen raikas ilma on erinomainen tausta nopealle nukahtamiselle, kun taas tukkoisuus on syy oikkuihin ja levottomiin uniin.
Kaalo vai ei?
Monet nykyaikaiset vanhemmat ovat vakuuttuneita siitä, että kapalo on menneisyyden jäännös. Mutta tiukassa kapalossa vauva tuntee kireyttä - saman, jonka hän koki äitinsä vatsassa.
tottumukset
Muodosta tapa niin, että lapsi ymmärtää vaistojen tasolla: tiettyjen toimien jälkeen sinun on mentävä nukkumaan. Se voi olla hierontaa, kehtolaulua, ruokintaa tai kylpemistä. Kannattaako vauvaa pakottaa? Jos haluat käydä läpi huutoja ja oikkuja joka ilta, niin kyllä. Usko, että väsynyttä vauvaa ei tarvitse kysyä kahdesti: jos hän haluaa, hän nukahtaa, niin paljon, että et voi herättää häntä tykillä.
Päivä tai yö?
Vastasyntynyt lapsi ei tee eroa yön ja päivän välillä. Hänen elämänsä rytmi noudattaa biologista kelloa, jonka voit asettaa selkeän aikataulun mukaan. Tietenkin, jos vauva nukkui klo 19, hän ei todennäköisesti mene nukkumaan suunnitellulla klo 22:lla, joten yritä erottaa selkeästi valveillaolotunnit ja uni.
Nukumme yhdessä
Yhdessä nukkuminen ratkaisee useita ongelmia kerralla. Ensinnäkin voit laittaa vauvan alas mahdollisimman nopeasti asettamalla hänet sängyn viereen tai vetämällä kehtonsa hänen luokseen ilman kylkiä - jotta lapsi näkee äitinsä. Toiseksi äiti voi rentoutua voidakseen omistaa enemmän aikaa vauvalle ja muille perheenjäsenille.
matkapahoinvointi
Kiistat matkapahoinvoinnin vaaroista ja hyödyistä ovat jatkuneet yli vuosikymmenen ajan. Olen varma, että sinun ei pidä mennä äärimmäisyyksiin: pitää kuuden kilon saappaita käsissäsi kaksi tuntia, sitten ulvoa koko illan kipeästä alaselästäsi tai asettaa tiukka tabu "käsin kantamiselle". Jos jälkimmäisessä tapauksessa lapsi oppii nukahtamaan itse kehtoonsa, älä ihmettele, jos hän kasvaa pahamaineiseksi ja epävarmaksi itsestään. Lisäksi matkapahoinvointi on yksi tavoista luoda suhteita vanhempien ja lasten välille.
Ja välipalaksi - tohtori Komarovskyn videokonsultaatio
Vanhemmilta loppuvat paristot yleensä ennen kuin lapsen virta loppuu. Tässä on tapoja saada nuo pienet silmät kiinni.
Rentoudu päivän aikana. Jos pidät vauvaa paljon sylissä ja rauhoitat häntä päivällä, vauva rauhoittuu ja nukkuu paremmin yöllä.
Käytä toistuvia nukkumaanmenoseremonioita. Miten
Mitä vanhempi lapsi, sitä toivottavampia ovat jatkuvat seremoniat ja rituaalit. Lapset, joilla on toistuvia, järjen rajoissa nukkumaanmenoseremonioita, nukkuvat yleensä paremmin. Nykyajan elämäntahdista johtuen lapsen nukkumaan saattaminen aikaisin ja tiukasti kellon mukaan ei ole yhtä realistista, eikä tätä hoito-ohjelmaa tapahdu niin usein kuin ennen. Kuvittele työssäkäyviä vanhempia, jotka useimmiten pääsevät kotiin vasta kuuteen tai seitsemään illalla. Tämä on lapsen mielenkiintoisin aika: älä odota hänen nukahtavan heti kun tulet kotiin. Kun vanhemmat ovat palanneet kotiin, isällä, äidillä tai molemmilla voi olla suuri halu laittaa lapsi aikaisin nukkumaan sen sijaan, että hän kiusaa koko iltaa kiukkuisen lapsen kanssa. Jos toinen tai molemmat vanhemmat tulevat yleensä myöhään kotiin, laita lapsi nukkumaan myöhemmin käytännöllisempi ja realistisempi. Anna tässä tilanteessa lapsellesi mahdollisuus nukkua mahdollisimman myöhään iltapäivällä, jotta lapsi on hyvin levännyt, kun illalla tulee hänen pääaika kommunikoida väsyneiden vanhempien kanssa.
Käytä rentoutustekniikoita. Rauhoittava hieronta tai lämmin kylpy on hyvä ratkaisu jännittyneiden lihasten ja ylikuormitetun mielen rentouttamiseen.
Rokkaa laukussasi. Tämä tekniikka toimi parhaiten lapsillemme, varsinkin sellaisille, jotka viettivät suurimman osan päivästä ylikiinnittyneessä tilassa eivätkä pystyneet rauhoittumaan.
Tyynnä rintasi. Hävittää
uni äidin rinnalla on luonnollisten unilääkkeiden listalla. Istu mukavasti vauvasi viereen ja imetä häntä, kunnes hän nukahtaa. Sujuva siirtyminen lämpimästä kylvystä lämpimien käsien kautta lämpimiin rintoihin ja sitten lämpimään sänkyyn johtaa yleensä uneen. Myös valmisteilla ruokittuja vauvoja voidaan tuudittaa tällä tavalla.
Tyyntä isäsi avulla.
Kuten edellä todettiin, tuudittaminen ei välttämättä tarkoita imetystä. Isät voivat myös tuudittaa käyttämällä omia ainutlaatuisen maskuliinisia tapojaan. On järkevää antaa lapselle mahdollisuus kokea sekä äidin että isän tapa mennä nukkumaan.
Anna lapsesi tuntea olonsa mukavaksi.
Lapsesi voi olla melkein valmis nukkumaan, mutta ei ehkä halua saada hänet nukkumaan yksinäinen. Kun olet keinuttanut vauvaasi, moittinut vauvaasi käsivarsissasi tai pussissasi tai ruokinnut vauvaasi niin, että hän nukahtaa sylissäsi, makaa nukkuvan vauvan kanssa sängylläsi, käperry hänen luokseen ja odota, kunnes hän nukahtaa syvään. (tai kunnes et nuku kunnolla).
Rokkaa minua. Sängyn vieressä oleva keinutuoli on ehkä makuuhuoneesi tärkein huonekalu. Arvosta näitä matkapahoinvoinnin hetkiä, sillä ne tulevat vasta varhaisessa iässä ja menevät pian ohi.
Sänky pyörillä. Oletetaan, että olet kokeillut kaikkea. Olet valmis menemään nukkumaan tai olet valmis lähettämään lapsesi nukkumaan, mutta hän ei voi rauhoittua. Viimeisenä keinona laita lapsesi turvaistuimeen ja aja, kunnes hän nukahtaa. Jatkuva liikkuminen on nopein tapa saada unta. Tämä nukkumaanmenorituaali on erityisen hyvä isille ja antaa väsyneille äideille tauon vauvastaan. Käytimme tämän matka-ajan myös kaivattua vuorovaikutusta toistemme kanssa, puhuimme autossa samalla kun vauva nyökkää ja nukahtaa pysähtymättömästä liikenteestä ja moottorin melusta. Kun tulet kotiin ja huomaat vauvasi nukkuvan, älä nosta häntä heti auton istuimesta, sillä hän todennäköisesti herää.
Kanna vauva suoraan makuuhuoneesi penkille ja anna vauvan pysyä siinä kuin pinnasängyssä. Tai jos vauva on hyvin syvässä unessa (tarkista veltto raajat), saatat pystyä nostamaan hänet istuimelta sänkyyn herättämättä häntä.
Mekaaniset äidit. Tekniset laitteet, jotka on suunniteltu laittamaan lapset nukkumaan ja estämään heitä heräämästä, ovat tulossa yhä suuremmaksi toimialaksi. Väsyneet vanhemmat maksavat suuria summia saadakseen hyvät yöunet. Niitä voi käyttää viimeisenä keinona, kun oikean äitisi paristot loppuvat, mutta näiden keinotekoisten lääkkeiden jatkuva käyttö voi olla epäterveellistä. Muistan sanomalehtiartikkelin, jossa kerrottiin unisen nallekarhun eduista, joiden sisällä on kasettisoitin, joka soittaa kappaleita tai äänittää hengitysääniä. Vauva voi käpertyä laulavaan, hengittävään, synteettiseen karhuun. Emme henkilökohtaisesti halua lastenmme nukahtavan jonkun toisen elottoman äänen alla. Mikset antaisi lapselle todellista vanhempaa?
Katso, ovatko raajat velttoiset. Kaikki nämä vinkit vauvan nukkumiseen eivät hyödytä sinua, ja kaikki kova työsi menee hukkaan, jos yrität livahtaa ulos vauvan ollessa vielä REM- tai kevyessä unessa. Katso, onko merkkejä syvästä unesta, kuten kiinteistä kasvoista ja velttoisista raajoista, ja jos on, voit turvallisesti siirtää nukkuva aarteesi sen pesään ja liukastua pois.
On olemassa monia mielipiteitä siitä, kuinka vauva nukutetaan oikein. Paljon menetelmiä ja tekniikoita kehitetään, käytetään kansanmenetelmiä. Loppujen lopuksi lepo on erittäin tärkeää vauvan keholle, sen elinten ja järjestelmien muodostumiselle. Hän saa voimaa kehitykseensä, maailman tuntemiseen, erilaisten taitojen, vaikutelmien, elämänkokemuksen hankkimiseen.
Rikkomus, unen puute voi aiheuttaa vakavia seurauksia, hermoston uupumusta, kehityksen viivästymistä. Vanhempien päätehtävä on auttaa vauvaa nukahtamaan ja luoda mukavat olosuhteet tälle.
Kuuden kuukauden ikäinen vauva nukkuu vähintään 15 tuntia vuorokaudessa. Mutta samaan aikaan useiden nuorten äitien väsymyksen pääasiallinen syy on krooninen unenpuute. He valittavat vauvan levottomasta unesta, toistuvista heräämisistä. Tarve lähestyä häntä jatkuvasti, tuudittaa hänet uneen väsyttää naista. Sinun on ymmärrettävä syy tähän käyttäytymiseen, yritettävä poistaa se. Tämä auttaa parantamaan vauvan ja äidin lepoa.
On tärkeää tietää! Yöruokinta on yleisin syy unen keskeytymiseen. Vauva on tottunut syömään ympäri vuorokauden, mutta viiden kuukauden kuluttua sitä ei keholleen vaadita.
Kokeile juomista ruoan sijaan. Jos lapsi nukahtaa rauhallisesti, hän ei tarvitse ruokaa, vie hänet vähitellen tästä. Vauvan nukuttaminen voi häiritä nenän tukkoisuutta. Kuiva ilma johtaa kuorien muodostumiseen nenään, vauva voi jopa tukehtua. Pöly, ärsyttävät hajut, epämiellyttävä sänky tai vaatteet, melu ja valo aiheuttavat myös ahdistusta ja johtavat vauvan heräämiseen.
Munivien vauvojen ominaisuudet
Uni on elintärkeää kaiken ikäiselle ihmiselle. Pienelle lapselle sen vaikutus on vieläkin merkittävämpi. Tällä hetkellä vauvassa tapahtuu seuraavia prosesseja:
- kasvuhormonia tuotetaan;
- voima palautuu;
- energiansaanti täydentyy;
- vahvistaa hermostoa.
Neuvoja! Vauvan tulee nukkua erityisesti määrätyssä paikassa (erillinen sänky) mukavissa olosuhteissa. On parempi laittaa se kyljelleen, joten ei ole vaaraa tukehtua sylkeessään, mikä tapahtuu usein ensimmäisinä elinkuukausina.
Selän alle voidaan sijoittaa tyyny, joka mahdollistaa vartalon asennon säilyttämisen ja antaa vauvalle luottamuksen ja turvallisuuden tunteen. Vuoden ikäinen lapsi pystyy itsenäisesti hallitsemaan asentoaan sängyssä.
Luomme olosuhteet
Optimaaliset nukkumisolosuhteet ovat tärkeä tekijä lapsen mukavan levon kannalta. Huoneen lämpötilan tulee olla 20-22 astetta. Ymmärtääksesi, onko vauvalla kylmä, kosketa ihoa kaulan tyvestä takaapäin. Jos on lämmin, mutta ei hikinen, niin kaikki on kunnossa.
Muista tarkistaa kosteus. Kuiva ilma, erityisesti lämmityskaudella, aiheuttaa limakalvojen ärsytystä, janoa. Huone on tuuletettava, ja jos sää sallii, jätä ikkuna raolleen.
Vauvat kuulevat heti syntymän jälkeen, mutta kuukausittain vauvat heräävät vain terävistä, kovista äänistä. Mitä vanhemmaksi lapsi tulee, sitä herkemmin hän nukkuu. Usein kehotetaan olemaan totuttamatta lasta hiljaisuuteen. Mutta se riippuu hänen yksilöllisistä ominaisuuksistaan.
Yöunen säännöt
Noin 3 kuukauden iässä vauva alkaa tuottaa unihormonia melatoniinia. Se liittyy päivänvalon kestoon, sen tuotanto ei tapahdu kirkkaassa valossa.
Neuvoja! Hyvän yöunen saamiseksi illalla kannattaa himmentää valot, laittaa lapsi sänkyyn yövalolla.
Anna vauvalle rentouttava hieronta, silitä vatsaa, laula kehtolaulu. Nukahtamisen jälkeen valot tulee sammuttaa kokonaan. Iltakylpy edistää hyvää unta.
Päivälevon erityispiirteet
Monilla äideillä on vaikeuksia saada vauva nukkumaan päiväsaikaan, varsinkin kuuden kuukauden jälkeen. Tällaiset lapset siirtyvät erittäin nopeasti aktiivisesta valveillaolosta ylityöhön.
Jos nukkumaanmeno aloitetaan liian aikaisin, vauva ei ehkä ole vielä väsynyt ja vastustaa nukkumaanmenoa. Ylityö estää myös vauvaa rentoutumasta, nukahtamasta. Sinun on opittava havaitsemaan väsymyksen merkkejä, kun vauva on juuri alkanut haluta levätä. Nämä sisältävät:
- haukotus;
- lisääntynyt liikkuvuus, kiihotus;
- huonolla tuulella, vauva alkaa toimia, itkeä;
- lapsi hieroo silmiään, vetää korvaansa;
- kiinnostuksen menetys peliä kohtaan;
- haluttomuus kommunikoida;
- kyyneleet, hysteria.
Jos unohdat nämä hetket, lapsen nukkuminen on vaikeaa, hermosto on ylikuormitettu. On suositeltavaa mennä nukkumaan samaan aikaan. Järjestelmän noudattaminen kehittää ehdollisen refleksin, ja munimisprosessi sujuu nopeammin.
Täydellistä pimeyttä päiväsaikaan ei tarvita. On vain tarpeen sulkea verhot tiukasti, jotta kirkas valo ei häiritse lasta.
Huomio! Yön lähellä olevien olosuhteiden luominen päivänvalossa voi aiheuttaa toimintahäiriön kehon biologisessa kellossa, vauva "sekoittaa päivän yön kanssa".
Pitäisikö minun imettää ennen nukkumaanmenoa?
Äidin rinnat auttavat nukahtamaan vauvan nopeasti. Tämä on kätevin ja tehokkain tapa mennä nukkumaan.
Mutta tällainen tapa voi aiheuttaa toistuvia yöllisiä heräämisiä. Vauva ei osaa rentoutua eri tavalla heti saatuaan äidinmaitoa. Sinun täytyy opettaa hänelle tämä. Tätä varten sinun tulee:
- siirrä ruokinta makuuhuoneesta toiseen huoneeseen;
- älä imetä sängyssä;
- yli 5 kuukauden ikäistä lasta ei pidä ruokkia ennen nukkumaanmenoa, vaan sen jälkeen;
- laita vain siihen paikkaan, jossa hän nukkuu;
- vähentää osallistumistasi nukahtamiseen.
Neuvoja! Anna lapsesi nukahtaa yksin. Istu lähellä, laula laulu, silitä selkääsi. Vähitellen hän tottuu siihen ja ymmärtää, että on mahdollista torkkua imemättä rintaa.
On myös tarpeen määrittää heräämisen todennäköiset syyt, ehkä vauva on huolissaan jostakin, mikä aiheuttaa epämukavuutta. Ärsyttävän tekijän poistaminen auttaa luomaan nukahtamisprosessin.
Rokkaa tai ei
Tarve keinuttaa vauvaa ennen nukkumaanmenoa aiheuttaa paljon kiistaa. Tämän vastustajat uskovat: jos aloitat tämän menetelmän avulla vauvan nopeasti nukkumaan yöllä, vauva tottuu siihen ja vaatii sitä pitkään. Puhumme myös mahdollisista vestibulaarilaitteen rikkomuksista, aivovaurioista.
Myönteisiä puolia ovat lapsen nopea rauhoittuminen, ahdistuksen poistaminen. Hän tuntee äitinsä lämmön, turvallisuuden, kun hän on sylissään. Liikkeiden tulee olla sileitä, ilman suurta amplitudia, nykimistä. Matkapahoinvoinnin harjoittelua rattaissa, kehdossa.
Dr. Komarovsky pitää tätä rauhoitumiskeinoa molemmin puolin: lapsen ja äidin asennosta. Hän ei näe vauvalle vasta-aiheita tälle nukkumaanpanotavalle. Mutta tätä ei pidä tehdä fanaattisuudella: kun vauva on nukahtanut, sinun on laitettava hänet sänkyyn. Naisen tulee kiinnittää huomiota itseensä, aviomieheensä, muihin perheenjäseniin, kotiin eikä kantaa jatkuvasti lasta ympäri huonetta tuudittaen häntä.
Samassa sängyssä äidin kanssa: plussat ja miinukset
Päivällä väsyneen äidin on paljon helpompi hallita lastaan yöllä laittamalla hänet sänkyyn hänen kanssaan. Hän kuulee hänet paremmin, hänen ei tarvitse nousta juomaan tai vaihtamaan vaippaa. Vauva käyttäytyy paljon rauhallisemmin, kun hän nukkuu äitinsä vieressä, kuulee tämän sydämenlyönnin, tuntee lämpöä, hajua.
On olemassa mielipide, että se on vaarallista, voit vahingoittaa terveyttäsi, vahingoittaa lasta. Nainen nukkuu erittäin herkästi ja reagoi jokaiseen liikkeeseen, vastasyntyneen hengityksen muutoksiin. Sinun ei pidä imettää häntä vain makuulla, vaan on olemassa riski nukahtaa ja tukkia hengitystiet.
Neuvoja! Mutta isät nukkuvat syvemmin eivätkä ehkä tunne pienen miehen läsnäoloa vierellään, vaan työntävät häntä vahingossa. Miehen ei pidä makaamaan vauvan vieressä.
On olemassa teoria, jonka mukaan vanhemmat voivat tartuttaa vauvan erilaisilla patogeenisillä mikro-organismeilla. Jos molemmat ovat terveitä, ei ole vaaraa. Mikroflooran siirtymisen vaara yhteisunen yhteydessä ei ole suurempi kuin tavallisessa kotikontaktissa.
Ruokinta ja nukkuminen
Ensimmäisen elinvuoden lapsen päivittäiseen rutiiniin kuuluu uni, hereilläolo, ruokinta, kävely. Kunkin ajanjakson kesto riippuu vauvan tarpeista, hänen iästään, perherakenteesta. Niiden muutoksen on oltava tietyn rytmin, järjestelmän alaista. Tämä ei ole tiukka sääntö, josta hetkenkin poikkeaminen nähdään katastrofina.
On tärkeää tietää! Totuttelu suunnilleen samaan aikaan tapahtuvaan tapahtumasarjaan auttaa kehoa virittämään nopeasti uneen tai valveillaoloon, vauvan nukuttaminen on helpompaa. Perheen on helppo suunnitella etukäteen aikataulunsa, kävelyt, vierailut ottaen huomioon vauvan yksilölliset päivärutiinit.
Kahden ensimmäisen elinkuukauden aikana vastasyntynyt nukkuu noin 20 tuntia vuorokaudessa pitäen tauon vain ruokintaa varten. Sitten päivälevon kestoa lyhennetään vähitellen.
Vähitellen vauva lakkaa nukahtamasta mahalaukun täytön jälkeen, hän alkaa kiinnostua ympäröivästä maailmasta. Noin kuuden kuukauden jälkeen lapset eivät tarvitse yöruokintaa. On parempi poistaa ne hitaasti, lisäämällä väliä ja korvaamalla ruoka vedellä. Vauvat eivät usein herää syömään öisin.
Imeväisten päivä- ja yöleponormit
Kuukausia elämää | Unen kokonaiskesto | päivä lepoa | Yön nukkuminen |
|---|---|---|---|
| 0-1 | 20-22 tuntia | Nukkuu koko päivän ruokataukoja lukuun ottamatta | Nuku koko yön syömättä |
| 1 | 20 | 8-9 | 10-12 |
| 2 | 18 | 2 kertaa 3 tunnin ajan, kahdesti 30 minuutin ajan | 10 |
| 3 | 17 | 2 2-3 tuntia, 2 30-40 minuuttia | 10 |
| 4 | 17 | 2-3 tuntia, 2-0,5 tuntia | 10 |
| 5 | 16 | 2-2,5 tuntia, 1 kerta 60 minuuttia | 10 |
| 6 | 15 | Kaksi kertaa 2 tuntia, 1 0,5 tuntia | 10 |
| 7 | 15 | 2-2,5 tuntia | 10 |
| 8 | 15 | 2-2,5 tai 1 kerta 3-4 tuntia | 10 |
| 9 | 15 | Kaksi kertaa 2,5 tuntia | 10 |
| 10 | 14 | 2 kertaa 2 tunnin ajan | 10 |
| 11 | 14 | Kahdesti 2 tunnin ajan | 10 |
| 12 | 13-14 | 1 kerta 2.5.1 - 1.5 | 10-11 |
Johtopäätös
Riittävä unen kesto, oikea päivärytmi auttavat vauvaa lepäämään paremmin, saamaan voimaa kehitykseen. Uniajan lyhentäminen vaikuttaa haitallisesti pienen lapsen immuniteettiin, hän on alttiimpi erilaisille vilustumisille.
