Ihmiset ovat tienneet B9-vitamiinin (foolihapon) eduista jo pitkään, mutta vasta suhteellisen hiljattain lääkärit alkoivat aktiivisesti edistää tämän aineen käyttöä väestön keskuudessa. Foolihappoa määrätään synnytyksen aikana, se sisältyy monimutkaiseen hoitoon sydänsairauksien hoidossa, on paljon kiistaa siitä, kuinka tämä vitamiini pystyy provosoimaan syövän kehittymistä tai se on estävä tekijä syöpäsolujen kasvua. Vain yksi asia on kiistaton - foolihappoa tarvitsee jokaisen ihmisen keho, mutta sen saanti on erityisen tärkeää naisille.
Foolihapon ominaisuudet
Vitamiinien ja kivennäisaineiden hyödyt ovat kaikkien tiedossa. Monet meistä tietävät, mitä kalsium ja magnesium ovat, miksi rautaa tarvitaan elimistössä ja mikä vaikutus B6-, B12-, A- ja C-, PP- ja D-vitamiinilla on. B9-vitamiini, foolihappo, jonka vaikuttava aine on folaatti, säilyy. ansaitsemattomasti unohdettu.
merkintä:elimistö ei pysty tuottamaan foolihappoa itse, ja sen kyky kertyä kudoksiin ja elimiin on nolla. Vaikka ihminen lisäisi ruokavalioonsa enimmäismäärän B9-vitamiinia sisältäviä ruokia, elimistö imee alle puolet alkuperäisestä tilavuudesta. Foolihapon suurin haitta on, että se tuhoaa itsensä jopa pienellä lämpökäsittelyllä (tuotteen varastointi huoneenlämpöisessä huoneessa riittää).
Folaatit ovat keskeinen osa DNA-synteesiprosessia ja sen eheyden säilyttämistä. Lisäksi B9-vitamiini edistää tiettyjen entsyymien tuotantoa kehossa, jotka osallistuvat aktiivisesti pahanlaatuisten kasvainten muodostumisen estämiseen.
Foolihapon puutetta kehossa havaittiin 20-45-vuotiailla, raskaana olevilla ja imettävillä naisilla. Tämä voi johtaa megaloblastisen anemian (DNA-synteesin vähenemiseen liittyvä onkologia) kehittymiseen, kehitysvammaisten lasten syntymiseen. On myös tiettyjä kliinisiä oireita, jotka viittaavat foolihapon puutteeseen kehossa - kuume, usein diagnosoidut tulehdusprosessit, ruoansulatuskanavan häiriöt (ripuli, pahoinvointi, ruokahaluttomuus), hyperpigmentaatio.
Tärkeä:luonnollinen foolihappo imeytyy paljon huonommin kuin synteettinen: 0,6 μg aineen ottaminen lääkkeen muodossa vastaa 0,01 mg foolihappoa sen luonnollisessa muodossa.
Kuinka ottaa foolihappoa
National Academy of Sciences julkaisi vuonna 1998 yleisen ohjeen foolihapon käytöstä. Näiden tietojen mukainen annos on seuraava:
- optimaalinen - 400 mcg päivässä per henkilö;
- vähintään - 200 mcg per henkilö;
- raskauden aikana - 400 mcg;
- imetyksen aikana - 600 mcg.
merkintä: joka tapauksessa B9-vitamiinin annostus määräytyy yksilöllisesti ja yllä olevia arvoja voidaan käyttää vain lääkkeen päivittäisen annoksen yleiskäsitykseen. Harkittavan aineen päivittäiselle määrälle on selkeät rajoitukset raskautta suunniteltaessa ja synnytyksen/ruokinnan aikana sekä foolihapon käytössä syövän ehkäisyyn.
Foolihappo ja raskaus
Foolihappo on vastuussa DNA-synteesistä, se osallistuu aktiivisesti solujen jakautumiseen, niiden palauttamiseen. Siksi kyseinen lääke on otettava sekä raskauden suunnittelun että synnytyksen aikana ja imetyksen aikana.
Foolihappoa annetaan naisille, jotka ovat lopettaneet ehkäisyn käytön ja suunnittelevat lasta. Kyseisen aineen käyttö on aloitettava heti, kun on tehty päätös raskaaksi tulemisesta ja synnytyksestä - foolihapon absoluuttisen runsauden merkitys äidin kehossa raskauden ensimmäisinä päivinä/viikkoina on vaikea arvioida. Tosiasia on, että kahden viikon iässä aivot alkavat jo muodostua alkiossa - tällä hetkellä nainen ei ehkä ole tietoinen raskaudesta. Raskauden alkuvaiheessa muodostuu myös vauvan hermosto - foolihappoa tarvitaan oikeaan solujen jakautumiseen ja ehdottoman terveen kehon muodostumiseen. Miksi gynekologit määräävät B9-vitamiinia naisille raskautta suunniteltaessa? Kyseinen aine osallistuu aktiivisesti hematopoieesiin, joka tapahtuu istukan muodostumisen aikana - foolihapon puutteessa raskaus voi johtaa keskenmenoon.
Foolihapon puute naisen kehossa raskauden aikana voi johtaa synnynnäisten epämuodostumien kehittymiseen:
- "jänishuuli";
- vesipää;
- "suulakihalkio";
- hermoputken vika;
- lapsen henkisen ja älyllisen kehityksen rikkominen.
Gynekologin foolihapporeseptien huomiotta jättäminen voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen, istukan irtoamiseen, kuolleena syntymiseen, keskenmenoon - tieteellisten tutkimusten mukaan 75 %:ssa tapauksista tämä kehitys voidaan estää ottamalla foolihappoa 2-3 kuukautta ennen raskautta.
Synnytyksen jälkeen ei myöskään kannata keskeyttää kyseisen aineen ottoa - synnytyksen jälkeinen masennus, apatia, yleinen heikkous ovat seurausta foolihapon puutteesta äidin kehossa. Lisäksi, jos folaattia ei lisätä kehoon, rintamaidon laatu heikkenee, sen määrä vähenee, mikä vaikuttaa lapsen kasvuun ja kehitykseen.
Foolihapon annostus raskauden ja imetyksen aikana
Raskauden suunnittelun ja kantamisen aikana lääkärit määräävät naiselle foolihappoa 400-600 mcg päivässä. Imetyksen aikana keho tarvitsee suuremman annoksen - jopa 600 mikrogrammaa päivässä. Joissakin tapauksissa naisille määrätään 800 mikrogrammaa foolihappoa päivässä, mutta vain gynekologin tulee tehdä tällainen päätös naisen kehon tutkimuksen tulosten perusteella. Kyseisen aineen suurempi annos on määrätty:
- Diabetes mellitus ja epilepsia diagnosoitu naisella;
- olemassa olevat synnynnäiset sairaudet perheessä;
- tarve ottaa jatkuvasti lääkkeitä (ne vaikeuttavat kehon foolihapon imeytymistä);
- aikaisempien lasten syntymä, joilla on ollut folaattiriippuvaisia sairauksia.
Tärkeä : missä määrin naisen tulee ottaa foolihappoa raskauden ja imetyksen suunnittelu-/kantamisaikoina, gynekologin tulee ilmoittaa. On ehdottomasti kiellettyä valita "kätevä" annos itse.
Jos nainen on ehdottoman terve, niin B9-vitamiinia määrätään monivitamiinivalmisteina, joita nainen tarvitsee raskautta suunniteltaessa ja synnyttäessään. Niitä myydään apteekeissa ja ne on tarkoitettu odottaville äideille - Elevit, Pregnavit, Vitrum Prenatal ja muut.
Jos foolihapon lisäannoksen tarve havaitaan, naiselle määrätään lääkkeitä, joissa on korkea B9-vitamiinipitoisuus - Folacin, Apo-Folic.
merkintä: tietääksesi tarkalleen kuinka monta kapselia / tablettia ottaa päivässä, sinun on tutkittava lääkkeen ohjeita ja hankittava neuvoja gynekologilta.
Foolihappoa sisältävien valmisteiden käyttöperiaate on yksinkertainen: ennen ateriaa tai ruokailun aikana, juo runsaasti vettä.
Yliannostus ja vasta-aiheet
Viime aikoina on tullut "muotia" määrätä foolihappoa raskaana oleville naisille 5 mg päivässä - ilmeisesti he haluavat täyttää kehon B9-vitamiinilla. Tämä on täysin väärin! Huolimatta siitä, että ylimääräinen foolihappo erittyy elimistöstä 5 tunnin kuluttua nauttimisesta, foolihapon suurentunut annos voi johtaa anemian kehittymiseen, lisääntyneeseen kiihtyneisyyteen, munuaisten vajaatoimintaan ja maha-suolikanavan häiriöihin. Uskotaan, että foolihapon suurin sallittu annos päivässä on 1 mg, 5 mg päivässä on terapeuttinen annos, joka on määrätty sydän- ja verisuonijärjestelmän ja muiden kehon osien sairauksiin.
Pitäisi selventää : edes lääkärin määräämällä foolihapon yliannostuksella ei ole negatiivista vaikutusta sikiön kohdunsisäiseen kehitykseen. Vain odottavan äidin ruumis kärsii.
Foolihapon nimeämisen vasta-aihe on henkilökohtainen intoleranssi aineelle tai yliherkkyys sille. Jos tällaista häiriötä ei havaittu ennen tapaamista, B9-vitamiinivalmisteiden ottamisen jälkeen voi ilmetä ihottumaa ja kutinaa iholla, kasvojen punoitusta (punoitusta) ja bronkospasmia. Jos näitä oireita ilmaantuu, sinun tulee välittömästi lopettaa määrättyjen lääkkeiden käyttö ja kertoa siitä lääkärillesi.
Foolihapon edut raskaana oleville naisille kuvataan yksityiskohtaisesti videokatsauksessa:
Foolihappo elintarvikkeissa
Foolihappo ja syöpä: todisteita virallisista tutkimuksista
Monet lähteet osoittavat, että foolihappoa määrätään syövän hoidossa. Mutta tässä yhteydessä tutkijoiden / lääkäreiden mielipiteet ovat jakautuneet - jotkut tutkimukset vahvistavat, että juuri tämä aine voi estää syöpäsolujen kasvua ja toimia ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä onkologiassa, mutta toiset ovat osoittaneet pahanlaatuisten kasvainten kasvua foolihappoa sisältävät lääkkeet.
Yleinen syöpäriskin arviointi foolihapolla
Tulokset laajasta tutkimuksesta, jossa arvioitiin foolihappolisiä käyttävien potilaiden syöpäriskiä, julkaistiin tammikuussa 2013 The Lancetissa.
"Tämä tutkimus antaa luottamusta foolihapon käytön turvallisuuteen korkeintaan viiden vuoden ajan sekä lisäravinteena että täydennettynä elintarvikkeena."
Tutkimukseen osallistui noin 50 000 vapaaehtoista, jotka jaettiin 2 ryhmään: ensimmäiselle ryhmälle annettiin säännöllisesti foolihappovalmisteita, toiselle ryhmälle lumelääkettä. Foolihapporyhmässä oli 7,7 % (1904) uusia syöpätapauksia, kun taas lumelääkeryhmässä 7,3 % (1809) uusia tapauksia. Asiantuntijat sanovat, että syövän yleisen ilmaantuvuuden huomattavaa lisääntymistä ei havaittu edes ihmisillä, jotka nauttivat paljon foolihappoa (40 mg päivässä).
Rintasyövän kehittymisriski foolihappoa käytettäessä
Tammikuussa 2014 julkaistiin toisen tutkimuksen tulokset. Tutkijat ovat tutkineet rintasyövän kehittymisen riskejä naisilla, jotka käyttävät foolihappoa. Toronton St. Michaelin sairaalan kanadalaiset tutkijat, mukaan lukien tutkimuksen johtava kirjoittaja tohtori Yong-In-Kim, havaitsivat, että rintasyöpäpotilaiden ottamat foolihappolisät voivat edistää pahanlaatuisten solujen kasvua.
Aiemmin jotkut tutkijat väittivät, että folaatti pystyy suojaamaan erityyppisiltä syöviltä, mukaan lukien rintasyöpä. Kanadalaisten tutkijoiden tekemät tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että foolihapon saanti 2,5 mg:n annoksella 5 kertaa päivässä 2-3 peräkkäisen kuukauden ajan edistää merkittävästi olemassa olevien syöpää edeltävien tai syöpäsolujen kasvua maitorauhasissa. jyrsijät. Tärkeä: tämä annos on monta kertaa suurempi kuin ihmisille suositeltu annos.
Foolihappo- ja eturauhassyövän riskit
Maaliskuussa 2009 Journal of the National Cancer Institute julkaisi tulokset foolihapon saannin ja eturauhassyövän kehittymisriskin välisestä suhteesta.
Erityisesti Etelä-Kalifornian yliopiston tutkijat, tutkimuksen kirjoittaja Jane Figueiredo, havaitsivat, että foolihappoa sisältävien vitamiinilisien käyttö yli kaksinkertaistaa riskin sairastua eturauhassyöpään.
Tutkijat seurasivat 643 miespuolisen vapaaehtoisen terveydentilaa yli kuuden ja puolen vuoden ajan, joiden keski-ikä oli noin 57 vuotta. Kaikki miehet jaettiin kahteen ryhmään: ensimmäinen ryhmä sai foolihappoa (1 mg) päivittäin, toinen ryhmä lumelääkettä. Tänä aikana 34 tutkimukseen osallistuneella diagnosoitiin eturauhassyöpä. Nimeämiensä tietojen perusteella tutkijat laskivat eturauhassyövän kehittymisen todennäköisyyden kaikilla osallistujilla 10 vuoden ajan ja tulivat siihen tulokseen, että 9,7 % 1. ryhmän ihmisistä (foolihappoa käyttävistä) ja vain 3,3 % voi saada syövän. toinen ryhmä (ottaen "tutteja").
Foolihappo ja kurkkusyöpä
Vuonna 2006 Catholic University of the Sacred Heart -tutkijat havaitsivat, että suurten foolihappoannosten ottaminen auttaa hillitsemään kurkunpään leukoplakiaa (esasyövän sairaus, joka edeltää kurkunpään syöpää).
Kokeeseen osallistui 43 henkilöä, joilla diagnosoitiin kurkunpään leukoplakia. He ottivat 5 mg foolihappoa 3 kertaa päivässä. Sen johtajan Giovanni Almadorin julkaiseman tutkimuksen tulokset yllättivät lääkärit: regressio kirjattiin 31 potilaalla. Vuonna 12 - täydellinen parantuminen, vuonna 19 - täplien väheneminen 2 kertaa tai useammin. Italialaiset tutkijat analysoivat ja havaitsivat, että pään ja kaulan syöpäpotilaiden sekä kurkunpään leukoplakiasta kärsivien potilaiden veressä foolihapon pitoisuus vähenee. Tämän perusteella esitettiin hypoteesi matalasta folaatista syöpäsairauksien kehittymistä ja etenemistä provosoivana tekijänä.
Foolihappo ja paksusuolen syöpä
Aikaisemmin American Cancer Societyn tutkijat osoittivat, että B9-vitamiini vähentää merkittävästi kehittymisriskiä - riittää, että kuluttaa foolihappoa luonnollisten tuotteiden (pinaatti, liha, maksa, eläinten munuaiset, suolaheinä) tai synteettisten valmisteiden muodossa.
Tim Byers havaitsi, että foolihappolisää saaneilla potilailla oli lisääntynyt polyyppien määrä suolistossa (polyyppeja pidetään syöpää edeltävinä sairauksina). Tärkeä: tutkijat korostivat, että puhumme lääkkeiden käytöstä, emme folaatteja sisältävistä tuotteista.
merkintä: useimmat tutkimukset, jotka vahvistavat lisääntyneen pahanlaatuisten kasvainten riskin, perustuvat suositeltua vähimmäisannoksia monta kertaa suurempiin annoksiin. Muista, että suositeltu annos on 200-400 mikrogrammaa. Useimmat foolihappovalmisteet sisältävät 1 mg folaattia, mikä on 2,5-5 kertaa vuorokausiarvo!
Tsygankova Yana Alexandrovna, lääketieteellinen tarkkailija, korkeimman pätevyysluokan terapeutti
Foolihappo, joka on osa B-vitamiineja, on välttämätön rooli aineenvaihduntareaktiossa. Se tunnetaan B9-vitamiinina, joka on tärkeä ihmiskeholle. Sen tarve on noin 200 mg päivässä, ja synnytyksen, imetyksen aikana elimistö kuluttaa tätä vitamiinia jopa 600-800 mg. Siksi synnytysklinikalla lääkärit määräävät foolihappoa melkein kaikille rekisteröidyille raskaana oleville naisille.
Yhteydessä
Alkion kohdunsisäisen kehityksen aikana tapahtuu tehostunutta solujen jakautumista muodostaen sen kudoksia. Siksi Raskauden ensimmäisinä viikkoina naisen keho tarvitsee valtavan määrän foolihappoa. Vaikka sitä on paljon yksinkertaisissa elintarvikkeissa, joskus joillakin naisilla todetaan olevan foolihapon puutos, jota tarvitaan sikiön normaaliin kasvuun.
Miksi foolihappoa määrätään raskauden aikana:
- folaatteja ei saada riittävästi ruoan kanssa;
- aineenvaihduntaprosessissa imeytyminen on heikentynyt maha-suolikanavan kroonisten sairauksien vuoksi;
- sulfonamidien ja antibioottien ottaminen;
- usean lapsen synnyttäminen samanaikaisesti ja synnytys peräkkäin.
B9-vitamiinin (foolihapon) puutteen ongelmana on, että ihminen syö ruokaa pääasiassa lämpökäsittelyllä, ja B9-vitamiini tuhoutuu korkeissa lämpötiloissa.
Hyvin usein ihmiset eivät valvo ruokavalionsa järjestämistä, he eivät kuluta tuoreita yrttejä ja raakoja vihanneksia. Antibioottihoito tuhoaa suoliston hyödyllistä mikroflooraa. Ruoansulatuskanavan sairaus häiritsee ruoansulatuksen normaalia kulkua, ja folaattien imeytymisessä ja käytössä on ongelmia.
B9-vitamiinin lähteet
Kolme lähdettä tunnetaan:
- yksinkertaiset ruoat - folaattien muodossa;
- osa tästä vitamiinista tuotetaan itsenäisesti (suoliston mikrofloora, ruoansulatuskanavan normaali toiminta);
- synteettiset vitamiinivalmisteet.
Folaatteja on löydetty pinaatin lehtiä. Nyt tiedetään, että monet lehtivihanneksia sisältävät merkittäviä määriä foolihappoa. Sen lähteet ovat ruisleipä, munat, perunat, munuaiset, yhtä hyvin kuin raejuustoa ja juustoja.
Sisällä on monia banaanit ja pavut, ruusukaali ja kaali, sisään sitrushedelmät, punajuuret ja linssit, ja myös sisällä panimohiiva ja vasikanmaksa. Huolimatta siitä, että ohutsuolen etuosassa olevat mikro-organismit voivat syntetisoida sitä, viidesosa ihmiskunnasta kärsii tästä vitamiinista.
Mikä uhkaa B9-vitamiinin puutetta?
Foolihappo osallistuu aktiivisesti solujen jakautumiseen, niiden uusiutumiseen kehossa. Se stimuloi vasta-aineiden muodostumista, mobilisoi immuunijärjestelmää. B9-vitamiinin puute voi uhata:
- varhainen raskauden keskeyttäminen, ennenaikainen synnytys, kohdunsisäinen sikiön kuolema;
- vauvan hermoston epämuodostumat;
- jos fyysisiä vikoja ei ole, voi esiintyä merkkejä neuropsyykkisestä viiveestä.
Kenen tulisi ottaa foolihappoa lääketieteellisiin tarkoituksiin?
Naiset tiedostavat raskauden alkamisesta vasta 4-5 viikon kuluttua. Tähän mennessä tärkeiden elinten ja hermoston muniminen alkaa sikiössä, vitamiinin puutos voi aiheuttaa sikiön epämuodostumia. Joillekin naisille B9-vitamiinin käyttö on aloitettava kauan ennen hedelmöitystä. Tähän on syitä:
- Perheenjäsenillä on aiemmin ollut keskenmenoja, kuolleena syntyneitä tai sikiövaurioita.
- B9-vitamiinin puutos on vahvistettu laboratoriokokeilla.
Edellä olevasta käy selväksi, että kaikkien raskaana olevien naisten on otettava foolihappoa. Se on vaaraton, sen ylimäärä erittyy virtsaan, joten foolihapon yliannostus raskauden aikana on poikkeustapauksissa mahdollista.
Kuinka paljon ja kuinka juoda foolihappoa raskauden aikana, on myös yksilöllinen kysymys. Periaatteessa lääkärit neuvovat ottamaan B9-vitamiinia kaikille raskaana oleville naisille ennaltaehkäisevästi vauvan syntymään asti. Sikiön kohdunsisäinen kehitys jatkuu raskauden viimeisiin päiviin asti.
Pääsyhinnat (annos) raskaana oleville naisille
Foolihappoa määrättäessä raskaana oleville naisille on noudatettava yksilöllistä lähestymistapaa jokaiseen. Jos hän ei ole vaarassa, foolihapon normi raskauden aikana on 1 tabletti lääkettä päivässä, 1 mg. Tällaisen annoksen ottaminen foolihappotabletteja raskauden aikana kattaa vauvan ja hänen äitinsä tarpeet. Jos nainen ottaa B9-vitamiinia sisältävän vitamiinikompleksin tabletteja profylaktisena annoksena, lisäaikaa ei tarvita. Mutta lääkärit pelaavat varman päälle ja määräävät lääkkeen 1 mg:n sijaan 2-3 kertaa enemmän - jopa 3 tablettia päivässä. Tällaisen foolihappoannoksen ottaminen raskauden aikana ei uhkaa vauvan ja hänen äitinsä terveyttä, koska tämän vitamiinin puutetta ei aina voida määrittää.
Käyttöohjeet raskaana oleville naisille
Lääkäri kertoo, kuinka foolihappoa otetaan raskauden aikana. Esimerkiksi, jos naisella on epäsäännöllinen kuukautiskierto, foolihappoa käytetään ennen hedelmöitystä vain kuukautiskierron ensimmäisellä puoliskolla, 1-3 tablettia kolme kertaa päivässä. Lääkkeen saanti riippuu myös hänen ruokavalionsa ominaisuuksista. Alkuperäiselle kasvissyöjälle, joka syö vihanneksia ja tuoreita yrttejä, ei määrätä suurta annosta. Oletetaan, että nainen on vaarassa tai B9-vitamiinin puutos vahvistetaan laboratoriotesteillä, niin potilaille määrätään terapeuttinen annos, joka on vähintään 5 mg.
Foolihappoanalogit
Kotimaista foolihappoa myydään samannimisenä tabletteina. Mutta ulkomaiset farmaseutit tarjoavat paljon enemmän lääkkeen analogeja.
Folacin
Toimittanut Kroatia, käytetään foolihapon puutteen hoitoon terapeuttisiin ja profylaktisiin tarkoituksiin. Ota 5 mg 4 kuukauden ajan, 2,5 mg ehkäisyyn. Anemialla, aliravitsemuksella on määrätty jopa 15 mg päivässä. Ennaltaehkäisyyn ennen hedelmöittymistä on otettava 2,5 mg päivässä, jatkettava hedelmöittymisen jälkeen 3 kuukauden ajan yksilöllisesti, ongelmasta riippuen.
Folio
Saksalaista Folio-lääkettä pidetään yhtenä tehokkaimmista lääkkeistä tuleville synnyttäville naisille. Se on määrätty käytettäväksi raskauden alkuvaiheessa. Se on monimutkainen lääke, joka sisältää foolihappoa (400 mg) ja jodia (200 mg). Jodipitoisuuden katsotaan olevan merkityksellinen alueilla, joilla tämän alkuaineen puute.
Se sisältää 400 mg foolihappoa ja 0,002 mg B 12 -vitamiinia. Sitä määrätään ennaltaehkäisyyn raskautta suunniteltaessa, se on tehokas alkuraskauden aikana.
Tietoja tarpeesta ottaa foolihappoa raskaana oleville naisille videolla:
Yhteydessä
Jopa absoluuttiset synteettisten huumeiden käytön vastustajat raskauden aikana eivät voi kiistää foolihapon (B9-vitamiini) tarvetta. Tämä on tieteellisesti todistettu tosiasia!
Lisäksi On osoitettu, että 90 % hermoputken vaurioista liittyy B 9 -vitamiinin puutteeseen raskauden alkuvaiheessa. Lisäksi foolihapon ottaminen kannattaa aloittaa raskauden suunnitteluvaiheessa.
Käyttöaiheet
Foolihapolla on suuri merkitys raskauden aikana:
- Osallistuu DNA-synteesiin;
- Välttämätön normaalille solujen jakautumiselle ja kasvulle;
- Mukana hematopoieesiprosessissa;
- Estää vauvan hermoston vikojen ilmaantumisen.
Ja sen puute johtaa peruuttamattomiin seurauksiin:
- Sikiön hermoston epämuodostumien muodostuminen (aivojen puuttuminen, vesipää, selkärangan sulkeutuminen);
- Istukan muodostumisen rikkominen;
- Ennenaikainen synnytys, varhaisessa vaiheessa lisää spontaanin keskenmenon todennäköisyyttä;
- Viivästynyt sikiön henkinen ja fyysinen kehitys.
Tämän lääkkeen päivittäinen tarve raskauden aikana kasvaa 400-800 mikrogrammaan päivässä. Yleisimmät foolihappotabletit sisältävät 1000 mikrogrammaa (1 mg) B9-vitamiinia. Tässä tapauksessa on suositeltavaa ottaa 1 tabletti päivässä. Yliannostus on mahdotonta, koska foolihappo on vesiliukoinen vitamiini, se erittyy virtsaan eikä kerry elimistöön, ja siksi sen varastoja on täydennettävä jatkuvasti.
Vitamiinipuutoksen vaarat ja kuinka käsitellä sitä
Jos tulevan äidin kehossa on tämän vitamiinin puutos, nainen sairastaa epilepsiaa tai diabetes mellitusta, aiemmissa raskauksissa syntyi lapsia, joilla on folaattiriippuvaisia epämuodostumia, sitten suunnittelujakson aikana ja raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, Folacin on määrätty, joka sisältää moninkertaisen annoksen vitamiinia (5000 mcg tai 5 mg ).
Jos käytät monivitamiinivalmisteita ( jne.), Foolihapon erillistä lisäottoa ei tarvita, koska nämä kompleksit sisältävät tarvittavan profylaktisen annoksen vitamiinia.
Lisäksi foolihappoa voidaan täydentää tietyillä elintarvikkeilla. Tärkein vitamiinin lähde on täysjyväjauho, paljon sitä tuoreissa yrteissä: pinaatti, salaatti, persilja, pavut ja parsakaali voivat myös olla hyvä lisä foolihapon lähde.
Tiedot Kieltäytyminen lääkkeen ottamisesta profylaktisissa annoksissa raskauden aikana ei ole sen arvoista!
Se auttaa välttämään monia ongelmia raskauden aikana ja synnyttämään terveen vauvan. Foolihapon käyttöä imetyksen aikana suositellaan myös.
Useimmiten foolihapon puutos johtuu kolmesta syystä:
- Riittämätön saanti ruoasta. On syytä muistaa, että jopa 90 % raakaruoan sisältämästä foolihaposta tuhoutuu lämpökäsittelyssä, mutta siitä huolimatta ei ole vaikeaa varmistaa riittävän määrän foolihappoa ruoasta. Puutarhanvihansien lehtien lisäksi sitä löytyy myös maksasta, lihasta, juustosta, kaviaarista, munankeltuaisesta, palkokasveista, tomaateista, auringonkukansiemenistä,
- Lisääntynyt tarve. Tämän aineen tarve kasvaa nopean kasvun ja kudosten uusiutumisen vallitessa: nopean kasvun aikana pikkulapsilla ja nuorilla, joilla on vakavia onkologisia sairauksia, anemiaa, ihosairauksia jne. Foolihapon tarve raskaana olevilla naisilla lisääntyy kasvun myötä. sikiöstä. Imetyksen aikana myös tämän vitamiinin tarve lisääntyy, samoin kuin muiden vitamiinien tarve.
- Foolihapon imeytymisen rikkominen suolistossa. Mahalaukun ja ohutsuolen sairaudet voivat johtaa puutteeseen imeytymisen puutteesta, kun taas suoliston mikroflooran normaalilla koostumuksella elimistö pystyy syntetisoimaan foolihappoa itsekseen.
Foolihappo lääkevalmisteiden sisältämä aine imeytyy paljon paremmin kuin luonnollinen vastine.
Foolihapon vaikutusmekanismi
Kuten tiedätte, jotta mikä tahansa elävä solu voisi osallistua jakautumisprosessiin, sen DNA-kierteeseen suljetun geneettisen materiaalin täytyy kaksinkertaistua.Foolihappo osallistuu aktiivisesti DNA:n kaksinkertaistumiseen. Lisäksi se osallistuu RNA:n (ribonukleiinihapon), aminohappojen synteesiin ja edistää raudan parempaa imeytymistä.
Näin ollen tämän tekijän puute on erityisen vaarallinen aktiivisesti lisääntyville soluille.Foolihappo on välttämätön kaikkien elinten ja kudosten kasvulle ja kehitykselle, alkion normaalille kehitykselle ja hematopoieesiprosesseille. Raskauden alkuvaiheessa tämä on erityisen tärkeää, koska jo 2. viikolla hedelmöityksestä alkiossa voit määrittää osan, josta aivot alkavat kehittyä. Tänä aikana, huolimatta siitä, että nainen ei vieläkään tiedä raskaudestaan, jopa lyhytaikainen foolihapon puute on täynnä sikiön hermoston kehityshäiriöiden kehittymistä.
Sen lisäksi, että tämä vitamiini osallistuu sikiösolujen luomiseen, sitä käytetään korvaamaan raskaana olevan naisen kehon solut, koska ihmissolut päivitetään jatkuvasti. Foolihappo osallistuu kaikkien verisolujen muodostumiseen. Lisäksi se tarjoaa hyvän mielialan osallistumalla biologisesti aktiivisten aineiden serotoniinin ja adrenaliinin vaihtoon, jotka vaikuttavat suurelta osin hermoston tilaan, stimuloivat ruokahalua ruoan näkemisen yhteydessä, osallistumalla suolahapon tuotantoon mahassa,
Raskauden aikana foolihapon puutos johtaa hermoputken vaurioiden muodostumiseen: aivojen puuttumiseen, vesipää (vesipää), aivotyrän muodostumiseen, selkärangan muodostumiseen, lisäksi sydän- ja verisuonijärjestelmän epämuodostumien muodostumiseen ja huulen halkeamiseen. ja kitalaessa (huulihalkio ja suulakihalkio). Tämän vitamiinin puutteessa istukan muodostuminen häiriintyy, keskenmenon, istukan osittaisen irtoamisen, kuolleena syntymän ja sikiön kasvun hidastumisen todennäköisyys kasvaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että noin 75 % näistä vaurioista voidaan estää, jos nainen aloittaa foolihappolisän käytön ennen raskautta.
Foolihapon käyttöä on tärkeää jatkaa imetyksen aikana, kun sen tarve ylittää jopa raskaana olevan naisen tarpeen. Foolihapon puute vaikuttaa merkittävästi synnytyksen jälkeisen masennuksen, apatian, heikkouden muodostumiseen ja aiheuttaa maidon määrän vähenemistä. Lisäksi tämän vitamiinin puutos imettävässä äidissä johtaa sen alhaiseen pitoisuuteen rintamaidossa ja sen seurauksena sen puutteeseen lapsessa. Foolihapon puutteesta kärsivillä lapsilla on anemian lisäksi painon viive, psykomotorisen kehityksen viivästyminen, immuniteetin heikkeneminen ja suoliston toimintahäiriöt.
Foolihapon annostus raskauden aikana
Päivittäinen foolihapon vähimmäistarve normaalitilassa on 50 mcg, mutta tarpeen kasvaessa, esimerkiksi raskauden aikana, se voi moninkertaistua. Venäjällä uskotaan, että foolihapon tarve raskaana oleville naisille, joilla ei ole merkkejä tämän vitamiinin puutteesta, on 400 mikrogrammaa päivässä. Imettävillä äideillä tämä tarve on 600 mikrogrammaa päivässä. Koska foolihapon puutos on erityisen vaarallinen raskauden ensimmäisinä viikkoina, tätä vitamiinia suositellaan ottamaan raskauteen valmistautumisprosessissa (vähintään kolme kuukautta) sekä koko vauvan synnytyksen ajan. Tavallinen foolihappotabletti sisältää 1 mg, monivitamiinien foolihappopitoisuus vaihtelee 300 mikrogrammasta 1 mg:aan. Näin ollen yksi foolihappotabletti päivässä tai mm. tätä vitamiinia sisältävä monivitamiini kattaa sen päivittäisen tarpeen 100-200 %.Tällaisten foolihappoannosten ottaminen on turvallista.
Naisilla, joilla on hoitotarkoitus, annosta voidaan nostaa 5 mg:aan päivässä. Hoitojakso on 20-30 päivää. Suuria foolihappoannoksia raskauteen valmistautumisvaiheessa ja sen ensimmäisellä kolmanneksella määrätään myös naisille, joilla on jo ollut folaattiriippuvaisia epämuodostumia.
Foolihapon turvallisuus
Foolihappo ei ole ihmiselle myrkyllistä. On olemassa tutkimuksia 15 mg:n foolihapon pitkäaikaisesta käytöstä päivässä (40 kertaa päivittäisen annoksen ylitys), jotka eivät paljastaneet tämän lääkkeen myrkyllisiä vaikutuksia. Pitkäaikainen (yli 3 kuukautta) suurien foolihappoannosten käyttö voi kuitenkin auttaa vähentämään veren B 12 -vitamiinipitoisuutta, mikä voi johtaa anemiaan. Suuret foolihappoannokset aiheuttavat joskus ruoansulatuskanavan häiriöitä, hermoston lisääntynyttä kiihtyneisyyttä ja toiminnallisia muutoksia. munuaisissa.
Foolihapon käytön vasta-aiheet ovat yksittäisiä allergisia reaktioita lääkkeelle.
On tärkeää ottaa foolihappoa säännöllisesti. Koska kaikki foolihappovalmisteet kuitenkin kattavat sen päivittäisen tarpeen, sinun ei pitäisi huolehtia, jos unohdat ottaa seuraavan annoksen. Ota lääke, kun muistat sen.
Monet lääkkeet voivat vaikuttaa foolihapon imeytymiseen, käyttöön ja varastointiin kehossa. Foolihappo on parasta ottaa yhdessä B 12- ja C-vitamiinien kanssa. Bifidobakteerien lisäsaanti lisää foolihapon synteesiä paksusuolessa.
Päinvastoin, kun käytät alkoholia, antasideja (lääkkeitä, jotka neutraloivat kloorivetyhappoa, - ALMAGEL, MAALOX jne.), sulfonamidit, epilepsialääkkeet, foolihapon imeytyminen suolistossa vähenee merkittävästi. Vastaanotto ASPIRINA suurina annoksina nitrofuraanilääkkeet (virtsatietulehduksiin määrätyt), suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet, kortikosteroidihormonit vähentävät foolihappopitoisuutta veressä.
Vahvistettu: ei riskiä!
Yhdysvalloissa on laki, joka vaatii valmistajia lisäämään melko suuria annoksia foolihappoa jauhoihin estääkseen tämän vitamiinin puutteen väestössä. Lisäksi Yhdysvalloissa foolihapon profylaktinen annos on 2 kertaa suurempi kuin Venäjällä. Venäjällä käytettävien foolihappoannosten genotyyppiin ei ole havaittu negatiivisia vaikutuksia.
Kannattaessa lasta naisen keho tarvitsee paljon vitamiineja ja kivennäisaineita. Jos sikiöstä puuttuu joitain aineita, se ottaa tarvittavat tarvikkeet äidiltä - parhaimmillaan. Pahimmillaan vauva kärsii tästä, syntyy heikentyneenä.
Tietoja foolihaposta
Yksi tärkeimmistä elementeistä odottaville äideille on foolihappo. Tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini. Se on välttämätön kehon immuuni- ja verenkiertojärjestelmän normaalille muodostumiselle. Ja jos tämä aine ei riitä naisen ruokavalioon, se on otettava lääkärin ohjeiden mukaan.
Asiantuntijat määräävät usein myös foolihappoa monisikiöille, koska tällaisessa tilanteessa tarpeet kasvavat merkittävästi. Biokemian tutkimus johti tutkijat siihen johtopäätökseen, että tämä aine on kriittinen uusien solujen muodostuksessa, etenkin synnytyksen alkuvaiheessa. Foolihappoa määrätään usein raskauden aikana toisella kolmanneksella. Ja usein siitä tulee pakollinen lisä kaikille 9 kuukaudelle.
Miksi sitä pitäisi ottaa raskauden aikana?
Riittävä määrä foolihappoa äidin kehossa raskauden alkuvaiheessa suojaa sikiötä hermoputken vaurioilta. Lisäksi tämä aine on välttämätön sikiön normaalille kehitykselle.
Samaan aikaan kehomme ei pysty syntetisoimaan B9:ää yksinään. Pieni määrä muodostuu suolistossa mikroflooran elintärkeän toiminnan seurauksena. Tämä tilavuus ei kuitenkaan riitä kattamaan edes aikuisen päivittäisiä tarpeita, raskaana olevasta naisesta puhumattakaan.
Lisäksi mikrofloora on melko haavoittuvainen. Asemissa oleville naisille ominaiset hormonaaliset muutokset, lääkkeiden ottaminen voivat johtaa joidenkin ihmisille hyödyllisten mikro-organismien kuolemaan. Tämän seurauksena vastaanotetun elementin määrä pienenee.
Kuten monet muutkin asiat, joita ihminen tarvitsee, happoa löytyy ruoasta ja se tulee kehoomme ruoan mukana. Merkittävä määrä kuitenkin tuhoutuu kypsennysprosessin aikana. Siksi useimmat lääkärit määräävät edelleen tätä lisäravintoa potilailleen.
Foolihappoa raskautta suunniteltaessa
Yleensä gynekologit neuvovat miettimään tämän vitamiinin merkitystä jo ennen hedelmöitystä. B9:n puutteella naisella voi alkaa anemia, koska luuydin alkaa kärsiä ensin. Sanalla sanoen ei ole yllättävää, että foolihappoa määrätään usein raskautta suunniteltaessa tutkimuksen tulosten perusteella.
Ja mikä tärkeintä, sitä ei tarvitse juoda vain odottava äiti, vaan myös isä. Miksi? Se on yksinkertaista: se vaikuttaa suoraan siittiöiden laatuun. Todennäköisyys tulla raskaaksi terve vauva kasvaa. Sanotaanpa vain, että tämä happo on erittäin tärkeä DNA:lle ja RNA:lle.
Mutta sitten herää kysymys: kuinka paljon juoda? Naisille foolihapon annostus raskautta suunniteltaessa on 800 mcg. Totta, muista, että osa määrästä syntetisoituu edelleen elimistössä ja osan saat ruoan kanssa. Ja huolimatta joidenkin asiantuntijoiden vakuutteluista, että ylimäärästä ei tule mitään, kokeilua ei kannata tehdä. Lääkäri pystyy määrittämään tarkan määrän asianmukaisen tutkimuksen jälkeen.
Ja mikä on foolihapon annostus miehille raskautta suunniteltaessa? Heille 400 mcg riittää. Nämä ovat jälleen keskiarvoja ja voivat vaihdella. Siksi tulevan isän on myös läpäistävä kaikki testit.
Juo ennen ateriaa vai jälkeen?
Lisäravinteiden käyttö herättää usein monia kysymyksiä. Esimerkiksi kuinka ottaa foolihappoa raskauden aikana: juoda ennen ateriaa tai sen jälkeen, millä väliajoilla? Yleensä suositellaan käytettäväksi aamulla, runsaan aamiaisen jälkeen, jossain 15-20 minuutin kuluttua. Puhdasta vettä kannattaa juoda riittävästi.
Tämä suositus johtuu siitä, että foolihappo tyhjään mahaan voi lisätä happamuutta. Tämä puolestaan voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia. Ja toksikoosista kärsivillä raskaana olevilla naisilla jopa oksentelua.
Miksi heidät muuten nimitetään?
Usein lääkärit ovat yllättyneitä: loppujen lopuksi aineet ovat tärkeitä. Ja miksi foolihappoa määrätään raskauden aikana, miksi sitä tarvitaan? Kuten jo mainittiin, sikiön muodostumiseen liittyvien patologioiden välttämiseksi. Ja yleensä vielä 400 mcg määrätään profylaktisesti tavanomaisen ruokavalion lisäksi. Tämä on tavallinen päivittäinen foolihapon saanti raskauden aikana, ja se on perinteisesti määrätty Venäjän federaatiossa.
Jos tarkastelet WHO:n suosituksia, niin suositellun lisäosan määrällä kaikki on hieman vaatimattomampaa: 200 mcg. Totta, nämä ovat keskimääräisiä indikaattoreita, jotka eivät ota huomioon useimpien Venäjän kansalaisten perinteistä ruokavaliota. Tosiasia on, että foolihappoa löytyy eniten lintujen maksasta, palkokasveista, erilaisista vihreistä, mausteista ja mieluiten tuoreesta.
Mutta samalla se, missä B9 sijaitsee ja missä ruoissa foolihappoa suositellaan raskauden aikana, ovat hieman eri asioita. Raskaana oleva nainen voi olla allerginen jollekin, ja vaikka ennen keho havaitsi kaiken melko rauhallisesti. Tietyt yrtit voivat aiheuttaa närästystä tai pahoinvointia, älä unohda toksemiaa! Tämän seurauksena mahdollisten foolihapon lähteiden määrä vähenee. 
Liikaa B9-vitamiinia
Väärinkäytöstä ei kuitenkaan ole koskaan ollut hyötyä. Mikä tahansa tarvitsemamme aine, vaikka se olisikin elintärkeä, suurina määrinä voi tappaa. Tämä koskee jopa vettä. Siksi, jos kaikki indikaattorit ovat normaaleja, älä käytä lisäravinteita väärin. Monet nykyajan gynekologit puhuvat myös tarpeesta oppia kuuntelemaan kehoaan.
Mutta entä jos foolihappo on kohonnut raskauden aikana? Miksi ylimäärä on vaarallista? Tässä tapauksessa lisääntynyt riski sairastua erilaisten hengityselinten sairauksiin lapsilla säilyy aikuisikään asti eli 18 vuoteen asti. Ja 3 vuoden ikään asti heitä uhkaa erityisesti astma.
Tätä tapahtuu kuitenkin harvoin. Vaikka raskaana oleva nainen ottaisi liikaa tätä elementtiä, se yleensä yksinkertaisesti erittyy virtsaan, koska se on vesiliukoinen vitamiini. Ja kuitenkin, kun sitä verrataan, pulaan liittyvät vaarat näyttävät pahemmalta: aivojen puuttuminen, ennenaikaisen synnytyksen riski, raskauden keskeytyminen, huulihalkeama, selkärangan muodostumisen patologiat ja paljon muuta.
Mitä muuta sinun on tiedettävä tästä lääkkeestä?
Lääkärin määräämä foolihappo on samanlainen lääke kuin mikä tahansa muu. Siksi voit oppia siitä virallisilta valmistajilta. Samaan aikaan, koska emme puhu tietystä lääkkeestä, kukaan ei vaivaudu naista itseään tai apteekin kanssa valitsemaan yhdessä, miltä valmistajalta tuote ostaa.
Totta, nyt B9-vitamiinia ei löydy apteekkimarkkinoilta erittäin usein puhtaassa muodossaan, vaan osana erilaisia ravintolisiä muiden vitamiinien ja hivenaineiden ohella. On parempi välttää tätä, koska jos odottava äiti ottaa jo jonkinlaista kompleksia, hän voi kokea hypervitaminoosin. Siksi ainetta kannattaa pyytää sen puhtaassa muodossa.
Foolihappoon tulee liittää raskaudenaikaiset käyttöohjeet. Pikemminkin liner on yleisin, mutta siellä on alaviitteitä naisten aseman ottamisesta. Sieltä voit pääsääntöisesti selvittää, että lääke on yleensä saatavana vain 400 mikrogramman tabletteina. Eli naisen tarvitsee vain juoda 1 tabletti päivässä. 
Sivuvaikutukset ja vasta-aiheet
Ja milloin tätä ainetta ei pitäisi ottaa? Se on kielletty turmiollisen anemian, kobalamiinin puutteen, syövän sekä yksilöllisen intoleranssin vuoksi. Mitä tulee foolihapon sivuvaikutuksiin raskauden aikana, se voi olla allerginen reaktio, ja pitkäaikaisessa käytössä - B12-vitamiinin hypovitaminoosi.
Eri aikoina
B9:n puute on erityisen kriittinen lapsen muodostumisen varhaisessa vaiheessa, ensimmäisten kirjaimellisesti 2 viikon aikana. Koska nainen ei useinkaan tiedä, että hedelmöitys on jo tapahtunut, lääkärit neuvovat aloittamaan tämän lisäyksen juomisen etukäteen. Mutta vastaus kysymykseen siitä, kuinka kauan foolihappoa tulee ottaa raskauden aikana, ei ole varmaa vastausta.
Yleensä lääkärit vaativat, että odottava äiti juo vitamiinia ensimmäisten 3 kuukauden ajan. Tämä on tärkein ajanjakso käsiteltävän aiheen puitteissa. Jos raskaus on suunniteltu, sinun on aloitettava foolihapon käyttö jo ennen hedelmöitystä, ja, kuten mainittiin, molemmat vanhemmat. Sitten nainen - jatkaa vähintään 12 viikkoa.
Usein raskaana olevia naisia kehotetaan olemaan lopettamatta sen käyttöä koko raskauden ajan ja usein imetyksen aikana, koska myös tämän elementin tarve lisääntyy siellä. Sinun on kuitenkin tehtävä erityinen päätös neuvoteltuasi lääkärisi kanssa.
Jos esitämme kaiken taulukon muodossa, tilanne näyttää tältä:
Monet naiset, jotka ovat erittäin huolissaan lapsen terveydestä, kieltäytyvät ottamasta sitä peläten yliannostuksensa. Itse asiassa, kuten edellä mainittiin, liika ei myöskään johda hyvään. Mutta tällaisen tuloksen saamiseksi sinun on otettava 10 tablettia joka päivä.
E-vitamiini ja foolihappo raskauden aikana
Usein foolihappoa määrätään yhdessä muiden vitamiinien kanssa. Esimerkiksi E-vitamiinilla. Tämä on tunnettu luonnollinen antioksidantti, joka osallistuu valtavaan määrään kehon kannalta tärkeitä prosesseja. Siksi tässä yhdistelmässä ei ole mitään outoa. Tärkeintä on tarkkailla annostusta. 
Foolihapon päivittäinen saanti raskauden aikana
Standardit on jo julkistettu edellä. EU:ssa tämä on 200 mikrogrammaa, Venäjän federaatiossa - 400. Tämä ero johtuu yleisestä terveydentilasta ja ruokavalion erityispiirteistä. Voit määrittää annoksen läpäisemällä asianmukaiset testit. Useimmat lääkärit eivät tee tätä, koska he eivät näe mitään väärää, jos raskaana oleva nainen saa hieman enemmän kuin oikea määrä. Mutta kukaan ei estä potilasta vaatimasta itseään.
Ajoittain gynekologit määräävät naiselle 5 mg. Tämä annos on jo terapeuttinen. Sitä määrätään, kun on syytä pelätä B9:n puutteen aiheuttamaa patologiaa. Tällaisissa tilanteissa otetaan huomioon anamneesi (sairaiden lasten syntymä menneisyydessä, poikkeavuuksien esiintyminen sukulaisissa), tietyt äidin sairaudet.
Hyvät ja huonot puolet
Varovaiset naiset punnivat usein eri lääkkeiden hyviä ja huonoja puolia, foolihappo raskauden aikana ei ole poikkeus. Itse asiassa tilanteen yksityiskohtainen analyysi ansaitsee vain kunnioituksen, toinen asia on, että sinun ei pidä panikoida liikaa ja pelätä yliannostusta. Jos sinulla on vielä kysyttävää, voit aina ottaa yhteyttä lääkäriisi tai muuhun asiantuntijaan heidän kanssaan. Mutta yleisesti ottaen edut ovat selvästi haittoja suuremmat. Tietenkin, jos suoria vasta-aiheita ei ole.
Duphaston ja foolihappo raskautta suunniteltaessa
Jos naisella on ongelmia ovulaation kanssa, hänelle voidaan määrätä Duphaston ja foolihappo yhdistelmänä raskautta suunniteltaessa. Yhdessä ne toimivat erittäin hyvin, lisäävät hedelmöittymisen todennäköisyyttä. Mutta sinun ei pitäisi ottaa niitä yksin. 
Jodomariini ja foolihappo raskautta suunniteltaessa
Raskautta suunniteltaessa foolihappoa määrätään usein yhdessä jodomariinin kanssa. Tämä koskee erityisesti niitä, jotka asuvat kaukana rannikkoalueista ja jotka tuntevat vastaavan elementin puutteen. Lisäksi molemmat mahdolliset vanhemmat tarvitsevat usein tällaisia lisäravinteita. Mutta ne ovat naisille erittäin tärkeitä.
Foolihappo ja tupakointi raskauden aikana
Tupakointi ja raskaus eivät sovi yhteen. Nikotiini tuhoaa useita vitamiineja, heikentää assimilaatioprosessia. Siksi foolihappo vaatii tässä tapauksessa enemmän kuin tavallisesti. Tai älä ainakaan jätä väliin säännöllistä lisäravintoa.
Foolihappo on erittäin tärkeä vitamiini raskaana oleville naisille. Säännöllinen nauttiminen lisää todennäköisyyttä saada täysin terve vauva. Siksi sinun ei pitäisi sivuuttaa tätä lisäystä. Mutta amatööritoiminnan harjoittaminen tässä tapauksessa on haitallista keholle. Siksi tarvitaan lääkärin valvontaa.
