Kotkan visio
Kaikille urheilijoille kyky ennustaa tulee harjoittelun ja kokemuksen kautta, mutta joillain heistä on alkuetu. Kaikki Plymouthin jalkapallorobotit oli varustettu samoilla videokameroilla; Ihmissilmä ei ole kamera, silmät eivät voi olla samat kaikille. Urheilussa tämä on tärkeää, varsinkin kun on kyse pallon lennon ennustamisesta.
Näemme esineitä, koska niistä heijastuva valo putoaa verkkokalvolle - silmämunan sisäkuorelle, jonka koostumuksessa on solukerros, jota kutsutaan sauvoiksi ja kartioksi. Nämä solut ovat osa visuaalista analysaattoria. Vasteena valolle ne muuttavat sen sähköimpulsseiksi, jotka kulkevat näköhermon kautta aivoihin. Jos vertaamme ihmissilmää digikameraan, voidaan sanoa, että kameralla otetun kuvan kirkkaus riippuu valoherkän matriisin pikselien määrästä, kun taas näöntarkkuus voi riippua myös sauvakerroksen tiheydestä ja verkkokalvon kartiot.
Vuonna 1996 David Kirshen ja Daniel Laby ja kollegat testasivat 387 ammattilaispesäpalloilijan näöntarkkuutta, toisin sanoen (jatkaen analogiaa digitaalikameran kanssa), he laskivat pikselien määrän ihmissilmän valoherkässä matriisissa. Keskivertohenkilöön verrattuna urheilijat suoriutuivat vaikuttavasti: 58 % baseball-pelaajista arvioi "erinomaiseksi" ja vain 18 % ei-urheilijoiden vertailuryhmästä.
Keskimäärin US Major League Baseball -pelaajien (pois lukien syöttäjät) oikean silmän näöntarkkuus oli 6/3,35 ja vasemman silmän 6/3,6. Tämä merkintä tarkoittaa, että jos urheilija katsoi kohdetta kuuden metrin etäisyydeltä, normaalinäköisen henkilön (6/6 tai 1,0) on lähestyttävä kohdetta nähdäkseen samalla selkeästi. 3,35 tai 3,6 metriä.
Joten näöntarkkuus riippuu suurelta osin verkkokalvon rakenteessa olevien sauvojen ja kartioiden lukumäärästä, niiden tiheys voi vaihdella 100 000 - 324 000 neliömillimetriä kohti. Uskotaan, että jokaisella ihmisellä on tämä indikaattori geneettisesti, eli monien merkittävien urheilijoiden menestys johtuu osittain luonnon antamasta hyvästä näkemyksestä. Tutkimuksessa, johon osallistui 157 olympiaurheilijaa eri lajeista, havaittiin, että jousiammunnassa ja softballissa oli parempi näkö kuin yleisurheilijoilla ja nyrkkeilijöillä. Urheilijat, joilla ei ole silmälaseja ja linssejä, joutuvat työskentelemään kovemmin päästäkseen huipulle urheilulajissa, jossa erinomainen näkö on avain menestykseen.
Parhaiden baseball-pelaajien on erinomaisen näkönsä ansiosta paljon helpompi saada tietoa kentällä olevien esineiden liikeradalta. Pesäpallossa on tyypillisen muotoinen punaisella langalla ommeltu sauma, joka auttaa taikinaa (taikinaa) määrittämään kentän kierteen suunnan sekä ennustamaan pallon jatkoliikkeen liikeradan. Tarkka näkemys antaa lyöjälle mahdollisuuden lukea nämä tärkeät tiedot pallon lennon alkuvaiheessa, mikä antaa hänelle enemmän aikaa päätöksentekoon ja onnistuneesti syöttöön. Tätä kuvaavaa paradigmaa kutsutaan "laitteistoksi ja ohjelmistoksi": terävä näkemys ("laitteisto") helpottaa tärkeiden yksityiskohtien tunnistamista, ja aivot ("ohjelmistot") vastaanottavat enemmän tietoa pallon myöhemmän lennon ennustamiseksi.
Tämä ei tarkoita, että ihmiset, joilla on huono näkö, eivät voisi menestyä urheilussa. he tarvitsevat vain hieman erilaisen lähestymistavan asiaankuuluvien taitojen kehittämiseen, eli "ohjelmisto-osan" päivittämiseen. Siten kuuluisalla krikettipelaajalla Don Bradmanilla, joka tunnustettiin yhdeksi merkittävistä lyöjistä ja yleensä tämän urheilun edustajista, oli keskimääräistä huonompi näkö, minkä vuoksi häntä ei otettu armeijaan toisen maailmansodan aikana. Urheilussa menestymisen varmisti leikki, jota hän pelasi itsensä kanssa lapsena, epäilemättä, että näin tehdessään hän kehitti käsien ja silmän koordinaatiota. Tuleva kuuluisa kriketinpelaaja vietti tuntikausia hakkaamassa golfpalloa vesisäiliötä vasten talon takapihalla ja lyöden palloa kriketin ovella. Bradman muisteli myöhemmin: ”Silloin se oli vain peli minulle. Mutta nyt ymmärrän, että tämä oli kenties täydellinen harjoitus iskun tarkkuuden selvittämiseen ja loistava harjoitus silmille. Golfpallo pomppi hyvin nopeasti, enkä ehtinyt valmistautua lyömään sitä. Bradman pystyi kompensoimaan näön puutteen kehittämällä käsien ja silmän koordinaatiota: hän reagoi heittoon paljon myöhemmin kuin muut pelaajat, mutta samalla hän osoittautui täydelliseksi syöttöiseksi.
Samaan aikaan ihmiset, joilla on luonnostaan terävä ja hyvä avaruudellinen näkemys, saavat yleensä helpommin "ohjelmistopäivityksen".
Plymouth-robottien kohdalla ero laitteiston ja ohjelmiston välillä on juuri tämä. Näissä olevan visuaalisen tiedon käsittelyprosessi on Culverhousen mukaan monisäikeinen. Aineistoa analysoidaan rinnakkain eri näkökulmista, mikä nopeuttaa tulosta. "Yksi stream syöttää tiedot kamerasta puskuriin, kun taas muut streamit käsittelevät niitä", hän selittää. "Pallon ja linjojen sijainnista kentällä on tietovirta, erilaisten esteiden tai muiden robottien sijainnista." Ihmisaivot suorittavat samanlaisia toimintoja, mutta on vaikea määrittää tarkasti, missä "laitteisto" päättyy ja "ohjelmisto" alkaa.
| <<< Назад
|
Eteenpäin >>> |
Kotkan visiosta on monia mielenkiintoisia faktoja - jopa lasten saduissa ja kansanperinteessä. Kotkan käyttäytymistä luonnossa tutkitaan jatkuvasti ja vuosittain tehdään yhä enemmän uusia löytöjä lintutieteen alalla, jotka koskevat suoraan kotkan silmiä ja kotkan ilmiömäistä näkemystä pidetään maailman parhaana. kaikkien lintujen ja eläinten joukossa. Kotkia on levinnyt lähes koko maapallolle, jopa polaaritutkijat näkivät ne arktisilla leveysasteilla.
Sen lisäksi, että kotkan näkemystä pidetään parhaana näkemyksenä elävistä olentoista maailmassa, kotka on tehokkain ja nopein lintu kaikkien höyhenveljien ja tasaisten joukossa. Ainoa asia, jossa kotka ei ole vahva, on juoksu, ja kaikki juoksevat paremmin, kuten tiedämme - ja rhea.
Kotkan näkö on sen selviytymisen perusta. Näiden lintujen visuaalisen laitteiston kehitys on tehnyt niistä kaikkien elävien olentojen terävimpien silmien omistajia.
Eagle Visionin ominaisuudet:
1. Binokulaarisuus, eli yhden kuvan muodostuminen aivokuoressa kummaltakin silmältä saadun tiedon yhdistämisen tuloksena. Tämän ansiosta kotka voi tarkasti arvioida etäisyyden haluttuun saaliin ja sen liikkeen nopeuden.
2. Ainutlaatuinen majoitus - lähes salamannopea keskittyminen kiinnostavaan kohteeseen riippumatta sen liikkeen nopeudesta.
3. Laaja näkökenttä - 275 astetta (vertailun vuoksi, ihmisillä se on 180-190 astetta nenästä ohimoihin ja vain 120-125 astetta ylhäältä alas). Näin kotka voi päätään kääntämättä arvioida tilannetta sekä edessä että takana.
4. Selkeän värinäön avulla voit nähdä monia sävyjä. Tämä auttaa kotkia tunnistamaan liikkuvan kohteen ja määrittämään sen sopivuuden ravinnoksi.
5. Kun silmät sijaitsevat riittävän kaukana toisistaan, voit arvioida tarkasti etäisyyden maahan sukelluksen aikana.
6. Silmät suojaavat paitsi silmäluomet myös huuhtelevia kalvoja. Jälkimmäiset ovat kiinni, kun kotka nousee lentoon ja sukeltaa, suojaten silmiä pölyltä, auringolta, vastatuulelta jne. Niiden läpinäkyvyyden vuoksi suljetuilla kalvoilla näöntarkkuus ei käytännössä vähene.
Jos muistat sanonnan - sokea kana - voi olla suuria epäilyksiä. Kanoilla kävelevä kana, näkeessään pisteen taivaalla, alkaa kerätä jälkeläisiä kasaan ja piilottaa sen pensaiden alle tai tiheään pensaikkoon, se voi jopa ajaa jälkeläisensä sisäkanalaiseen. Mistä hän tietää vaarasta? Näyttää siltä, että kana alitajuisesti tietää, että piste taivaalla on kanahaukka , kotka, haukka , leija on valtava vaara paitsi jälkeläisille, myös itselleen.
Olen useaan otteeseen katsonut kanan hermostuvan, kun se näkee pisteen taivaalla. Ja vain parissa sekunnissa tämä piste muuttuu jo valtavaksi kotkaksi, joka tarttuttuaan kanaan myös katoaa välittömästi. Kerran kotka varasti meiltä lihavartaan. Sotšin kaupungin vuoristossa kotkia on erittäin paljon ja ne aiheuttavat paljon ongelmia eläimille ja ihmisille, koska niitä on lähes mahdotonta pelotella pois tai jopa ampua.
Sivustolla on myös tietoa Imperial Eaglesta -.
Katsotaanpa lyhyt video, jossa selitetään, miksi kotkan näkemystä pidetään kaikkien eläinten maailman parhaana.
Ihminen saa suurimman osan tiedosta ympärillään olevasta maailmasta silmiensä avulla. Mutta tapahtuu, että näkö heikkenee ja maailma menettää värien kirkkauden. Kun likinäköisyys, kaukonäköisyys tai astigmatismi ilmaantuu, on tärkeää tietää, kuinka näkö palautetaan.
Näköhäiriöt tai miksi silmissä on sumua
Näköongelmista, joita esiintyy useimmiten ihmisillä, voidaan erottaa seuraavat: likinäköisyys, hyperopia, astigmatismi.
Jos henkilön näkö putoaa, hänellä on todennäköisesti ongelmia silmän linssin kanssa:
- Likinäköisyys. Ihminen näkee hyvin lähellä olevat kohteet, ja ne, jotka on poistettu, näkee epäselvänä ja epäselvänä. Tällaisissa näköongelmissa silmälääkäri määrää silmälaseja, joissa on "-"-merkki. Sairauden tieteellinen nimi on likinäköisyys. Viime aikoina yhä useammat ihmiset kärsivät likinäköisyydestä. Suurin osa heistä on 6–20-vuotiaita nuoria.
- Kaukonäköisyys. Kaukana olevat kohteet näkyvät selkeämmin kuin lähellä olevat. Hypermetropiassa lasit määrätään "+"-merkillä. Useimmiten vanhukset kärsivät tästä. Usein he menettävät näön sekä lähelle että kauas.
- Astigmatismi. Tämän poikkeavuuden vuoksi henkilö ei näe esineitä hyvin vaaka- ja pystysuunnassa, kaikki kohteet ovat hieman epäselviä tai vääristyneitä. Tapahtuu, että astigmatismin ohella henkilöllä on yksi kahdesta edellä mainitusta sairaudesta.
Apina ja lasit - mistä näköongelmat tulevat
Näön menettämiseen on monia syitä. Tärkeä rooli on perinnöllisyydellä. Tartuntataudit ja sukupuolitaudit vaikuttavat huonosti silmiin.
Myös hermoston ja selkärangan sairaudet sekä kehon kuonat johtavat näköongelmiin. Alkoholin ja savukkeiden todistetusti kielteiset vaikutukset silmiin.
Erittäin huonolla vaikutuksella näkökykyyn on pitkä aika, jonka nykyaikaiset ihmiset viettävät tietokoneen näytössä ja TV-ruudun edessä, samoin kuin erilaisia vempaimia. Siksi lapset ovat tällä hetkellä erityisessä riskiryhmässä.
Kysymys näön parantamisesta kohtaa myös ne, joilla ei ole tarvittavia vitamiineja kehossa. Elimistössä tulee olla riittävä määrä A-, B- ja C-vitamiineja. Siksi näön palauttamiseksi saatat joutua juomaan erityistä vitamiinikompleksia.
Kuinka saavuttaa kotkan näöntarkkuus?
Voit alkaa katsoa maailmaa uudelleen keskittyneenä tekemällä erityisiä näköharjoituksia. Säännöllinen silmäharjoitus on hyvä tapa palauttaa näkökyky kotona.
Ne vahvistavat silmän lihaksia ja parantavat verenkiertoa. Tämä auttaa silmiäsi keskittymään paremmin esineisiin. Tässä ovat tärkeimmät temput, jotka on tehtävä säännöllisesti:
- Ylös alas. Näin sinun on tehtävä silmän liikkeitä, katsoen hitaasti poispäin. Toista kolme kertaa.
- Perhonen. Vilkkuu usein 20 sekunnin ajan. Tee liikkeet pehmeiksi ja sileiksi, ikään kuin perhonen räpyttelee siipiään. Tämä parantaa verenkiertoa ja kosteuttaa silmän sarveiskalvoa. Loppujen lopuksi tämä on yksi silmien väsymisen syistä. Tämä harjoitus tulee toistaa jokaisen toisen näköharjoituksen jälkeen.
- Vasen oikea. Katso varovasti puolelta toiselle, ja niin kolme kertaa.
- Diagonaalinen. Katso vinottain. Ensin oikeasta kulmasta ylhäältä alas, toista kolme kertaa. Tee sitten perhonen. Tee sen jälkeen harjoitus vasemmasta yläkulmasta alaspäin. Tee 3 toistoa.
- Neliö. Kuvittele henkisesti tämä geometrinen kuvio. Liikuta silmiäsi ensin myötäpäivään piirtämällä kolme ruutua. Tee perhonen. Piirrä sitten sama neliö kolme kertaa vastapäivään.
- Ympyrä. Toista edellinen näköharjoitus, vain henkisesti kuvittele, älä neliötä, vaan ympyrää. Tee vaihtoehto sekä myötä- että vastapäivään. Älä unohda tehdä perhosta.
- käärme. Tämä on toinen harjoitus näön palauttamiseksi kotona. Piirrä oikealta vasemmalle "käärme" silmilläsi ja piirrä katkoviiva seinästä toiseen. Toista sitten toisella puolella. Viimeistele kaikki "perhosella".
- Palming. Hiero kämmentäsi yhteen lämmetäksesi. Aseta kämmenten keskiosa silmillesi, jotta valo ei pääse sisään ja jotta kätesi eivät kosketa silmään. Istu näin 5 minuuttia. Tämä auttaa parantamaan näköä.
Sinun on tehtävä nämä näköharjoitukset joka päivä, jotta saat tuloksen.
Silmäleikkaus keinona parantaa näköä
Joskus ihmiset päättävät leikkauksesta näön palauttamiseksi. Tämä on radikaalein tapa parantaa näköä. Se on melko kallis, sillä on useita vasta-aiheita, joten se ei sovi kaikille. Silmäleikkauksia on monenlaisia.
Keratomia
Tämä on silmäleikkaus, jossa silmän sarveiskalvo leikataan ohuella skalpellilla. Silmän sarveiskalvoon tehdään useita ympyrän muotoisia viiltoja. Tämä auttaa parantamaan silmän keskittymistä ja mahdollistaa hyvän näkemisen ilman laseja tulevaisuudessa. Useimmiten käytetään astigmatismiin.
Skleroplastia
Toinen silmäleikkaustyyppi. Skleroplastisen kudoksen kaistaleet asetetaan silmän takaseinän taakse pienten viiltojen kautta. Nämä nauhat vahvistavat silmän takaseinää ja estävät sen kasvun. Tätä menetelmää käytetään, jotta likinäköisyys ei edisty nopeasti.
Verkkokalvon laserkoagulaatio
Tämä silmäleikkaus perustuu siihen, että verkkokalvo "juotetaan" laserilla suonikalvoon.
Laser näön korjaus
Tämä on sarveiskalvon kaarevuuden muutos laserilla. Valon taittuminen silmässä muuttuu ja keskittyy yksinkertaisesti verkkokalvoon.
Nykyään silmäleikkauksia näön parantamiseksi tehdään usein klinikoilla, nykyaikaisten laitteiden avulla niiden mekanismi on selkeästi kehitetty. Niiden etuna on, että niiden avulla voit palauttaa näön ikuisesti. Kuitenkin "purevien" hintojen ja sivuvaikutusten mahdollisuuden vuoksi kaikki eivät päätä niistä.
Tällaiset ihmiset ovat kiinnostuneita näön palauttamisesta kotona. Noudattamalla tiukasti suosituksia monet saavuttavat myönteisiä tuloksia näkökyvyn parantamisessa.
Teollisuuden ja digitaalitekniikan aikakaudella näön ylläpitäminen on erittäin tärkeää, sillä yksi yleisimmistä syistä lääkäriin käyntiin on tarkkuuden heikkeneminen. Näkyvyyden heikkenemiseen on useita syitä.
Katso maailmaa ilman laseja
Näön heikkenemisellä on vahva negatiivinen vaikutus kaikkeen normaaliin elämään, se pilaa yleisen hyvinvoinnin ja voi aiheuttaa pitkäaikaista masennusta, ja monen tyyppinen työ on yleensä mahdotonta ilman terveitä silmiä. Siksi jopa taloudellinen hyvinvointi liittyy suoraan silmiin.
Näköhäviön syyt, mitä tehdä?
Yleisimmät näönmenetyksen syyt ja tavat välttää ongelmia:
- Tietokonetyöt
Pitkäaikainen työskentely tietokoneen näytöllä ilman keskeytyksiä rasittaa silmiä. Monitorista tuleva kirkas valo, jatkuvasti juoksevat pupillit ja ylijännite aiheuttavat näkövammaa.
- Silmien terveyden ylläpitämiseksi kannattaa vähentää tietokoneen ääressä vietettyä aikaa. Kun luet tekstiä näytöltä pitkään, silmien lihasten sävy heikkenee johtuen pitkän viiveen katsomisesta yhteen pisteeseen.
- Liian pienen kirjasinkoon käytöllä on myös negatiivinen vaikutus. Fontin tulee olla helppolukuinen ilman siristyksiä. Jatkuvasti pientä tulosta katsoessa silmän verisuonet jännittyvät, minkä seurauksena silmän limakalvo tulehtuu.
- Television katsominen
Kaikkien, jotka haluavat katsoa televisiota valot sammutettuina, tulee olla tarkkaavaisia ja säilyttää näkökykynsä. Valaistuksen jyrkän heikkenemisen vuoksi pupilli rasituu suuresti. Pitkään katsottuna kuva muuttuu epäselväksi, kohteiden selkeys heikkenee, voi ilmetä voimakasta päänsärkyä ja aaltoilua silmissä.
- Huono asento
On vaikea uskoa, mutta selkärangan kaarevuus voi myös johtaa näöntarkkuuden menettämiseen. Ensi silmäyksellä nämä ovat kaksi täysin erilaista ongelmaa. Mutta selkäranka on kahden verisuonen johdin, joiden toiminta varmistaa veren virtauksen ihmisen aivoihin ja silmiin. Siksi, jos et löydä äkillisen näkyvyyden heikkenemisen syytä, kiinnitä huomiota selkärangan terveyteen.
Kehon tavanomainen asento vahingoittaa joskus selkärankaa
Säilyttääksesi näkösi, pidä silmällä ryhtiäsi ja selkärangan terveyttä, niin vältyt ongelmilta. Yritä olla nostamatta liian raskaita asioita, istu oikein. Jos elät enimmäkseen istuvaa elämäntapaa, yritä pitää taukoja lämmittelyä ja voimistelua varten.
- Sairaudet
Tartuntataudit ja tulehdusprosessit, korkea tai matala paine voivat aiheuttaa verisuonten laajenemista tai ahtautumista. Koska ihmiskeho on yksi, verisuonten tila vaikuttaa suoraan silmien terveyteen.
- Väsymys
Voimakas väsymys vähentää kaikkien kehon reaktioiden terävyyttä. Seuraa elämäsi rytmiä, sinun ei tarvitse pilkata kehoa ja viedä sitä fyysiseen uupumukseen. On tarpeen noudattaa päiväohjelmaa, riittää lepo ja nukkuminen.
Ylityö johtaa myös varhaiseen ikääntymiseen, ja näöntarkkuus yleensä heikkenee iän myötä.
Kuinka säilyttää visio? Ennaltaehkäisy
On olemassa useita tapoja ylläpitää hyvää näköä ja jopa parantaa sitä. On olemassa sekä tehokkaita kotimenetelmiä että lääkehoitoja:
- Rentoutuminen. On suositeltavaa antaa silmille lepo. Kun työskentelet tietokoneen ääressä tai katsot televisiota, älä unohda olla hajamielinen vähintään muutaman minuutin ajan.
- Harjoitukset ja voimistelu. Jos tilannetta ei ole vielä kovin laiminlyöty, voit saavuttaa hyviä tuloksia erityisen silmien voimistelun avulla.
- Suunnittelu. Opi tasapainottamaan aikaa työn ja leikin välillä.
- Työtilan organisointi. Jos olet lukija tai joudut tekemään niin ammattitoimintasi vuoksi, varusta itsellesi mukava paikka, jossa on riittävä valaistus.
- Asianmukainen ravitsemus. Aliravitsemus ja vitamiinien puute ajan myötä vaikuttavat kielteisesti koko kehoon.
- Jos on jo tapahtunut, että näkö on heikentynyt, sinun on kiinnitettävä tähän huomiota ja ryhdyttävä tarvittaviin toimenpiteisiin. Varaa aika lääkärille ja hanki piilolinssit tai silmälasit tietokoneella työskentelyä varten.
Suuren mittakaavan näkövamman sattuessa laserkorjaus tulee apuun. Lääketieteen nykykehityksen ansiosta ei käytännössä ole toivottomia tilanteita ja ratkaisemattomia kysymyksiä näön säilyttämisestä.
Terveellisen elämäntavan itämaiset järjestelmät ovat kehittäneet useita harjoituksia, jotka auttavat säilyttämään erinomaisen näön monien vuosien ajan. Virallinen lääketiede on vahvistanut niiden tehokkuuden. Lisäksi kävi ilmi, että nämä harjoitukset eivät ole vain hyvä ennaltaehkäisy, vaan ne auttavat myös, jos näköongelmia on jo. Näiden harjoitusten ydin on katseen (tai tutkimuksen) keskittyminen erilaisiin valonlähteisiin.
Niille, jotka ovat pettyneitä lääketieteellisiin näönkorjausmenetelmiin, esittelemme joukon erikoisharjoituksia, joita käytetään joogassa ja muissa itämaisissa käytännöissä. Muuten, joogit itse käyttävät katseen keskittymistä valonlähteisiin keskittymiskyvyn kehittämiseen. Mutta on huomattu, että näillä harjoituksilla on erittäin suotuisa vaikutus silmiin.
Joten, harjoitus yksi: keskitä silmäsi kynttilän liekkiin. Harjoitus suoritetaan yleensä illalla, auringonlaskun jälkeen, täydellisessä pimeässä tai puolipimeässä. Aseta sytytetty kynttilä silmien korkeudelle tai hieman korkeammalle, 0,5–1 metrin etäisyydelle kasvoistasi - kuten haluat. Sanomme vain, että klassisten itämaisten kaanonien mukaan tämän etäisyyden tulisi olla yhtä suuri kuin etäisyys silmistä alavatsaan. Ota jonkinlainen vakaa asento ja katso kynttilää räpäyttämättä. Yritä olla hajamielinen tällä hetkellä: ei esineitä, ääniä ympärilläsi tai omia ajatuksiasi.
Katso varovasti liekkiin ja kavenna vähitellen näköaluetta minimiin. Silmät auki, ei räpytystä. Liekin kieli alkaa muuttua yhdeksi kirkkaaksi pisteeksi, joka kasvaa harjoituksen edetessä. Ihannetapauksessa paikan tulisi peittää koko näkökenttä. Meditoi tällä hetkellä tulen puhdistavaa elementtiä. Joogit pitävät tämän tilan jopa puoli tuntia tai enemmän.
Toistamme, että harjoituksen aikana pään tulee olla vapaa vieraista ajatuksista. Sinun on vain opittava katsomaan. Tämä on vaikein, tämä taito tulee vasta pitkän harjoittelun jälkeen. Aluksi kaikenlaisia ajatuksia ilmaantuu jatkuvasti, ja tämä on ymmärrettävää. Siksi, kun otat itsesi kiinni vieraisiin ajatuksiin, älä ärsyynny, tällainen reaktio on täysin hyödytön. Parempi hymyillä sisäänpäin ja siirtyä liekin keskelle. Käytä keskuskiinnitystä, yritä nähdä liekissä jotain tuntematonta, harkitse sitä. Erota itsesi ajatuksistasi, arvioi kaikkea ikään kuin ulkopuolelta ja täysin hyväntahtoisesti.
Ensimmäisinä viikkoina sinun on katsottava liekkiä, kunnes silmäsi väsyvät. Jatkossa tätä aikaa voidaan pidentää 10 - 15 minuuttiin. Älä vain yritä tehdä tätä harjoitusta voimalla. Aina kun kipua ja kyyneleitä ilmaantuu, sinun on suljettava silmäsi ja jatkettava kynttilän katsomista mielesi silmällä, kunnes kuviteltu valopilkku katoaa. Joka kerta tulee yrittää pidentää tämän jäännöshehkun aikaa ja nähdä henkisesti liekki mahdollisimman selkeästi. Älä unohda asentoa harjoituksen aikana! On erittäin tärkeää pitää selkä ja pää aina suorana. Harjoituksen lopussa rentouta silmiäsi.
Seuraava harjoitus on keskittyä heijastuneeseen liekkiin. Voit aloittaa sen usean kuukauden kuluttua edellisen harjoituksen tekemisestä. Sen toteutustekniikka on samanlainen kuin edellisen harjoituksen tekniikka, mutta katse ei ole kiinnitetty liekin kieleen, vaan sen heijastukseen vedessä. Aseta tätä varten allas, lautanen tai leveä kulho ja kaada siihen vettä. Peilin käyttöä ei suositella. Sinun on katsottava noin 30 asteen kulmassa veden pintaan. Katseen kiinnittäminen heijastuneeseen valoon parantaa keskittymiskykyä ja rauhoittaa hermostoa, vaikuttaa erittäin suotuisasti koko kehoon, erityisesti näkökykyyn.
Ja tämä harjoitus on jo vaikeampi, koska sinun on keskitettävä silmäsi suoraan aurinkoon. Mutta ei tietenkään valaisimeen, joka sokaisee silmät päivän helteessä. On selvää, että kirkasta aurinkoa on mahdotonta tuijottaa päivällä. Harjoitus tehdään aamulla tai illalla, kun aurinko koskettaa horisonttia, eli noin puoli tuntia auringonnousun jälkeen tai puoli tuntia ennen auringonlaskua. Yleensä joogit pitävät tunneista mieluummin aamutunnilla.
Ota mikä tahansa vakaa asento, suorista selkäsi, pidä pää suorana. Suuntaa katseesi aurinkoon. Kurkista varovasti auringon keskelle ja yritä pienentää näkökenttää aurinkolevyn kokoon. Katso silmäsi auki, rasittamatta niitä tai räpäyttämättä. Kun on tunne, että kyyneleet tulevat esiin, sinun on suljettava silmäsi ja pidettävä auringon henkinen jälki kulmien välissä. Silmät pysyvät rentoina. Jos et voi katsoa aurinkoa, kiinnitä katseesi avaruuteen auringon viereen tuomalla sitä vähitellen lähemmäs levyä. Lyhyellä altistuksella on parempi toistaa harjoitus useita kertoja kuin pidentää sitä väkisin.
Toinen harjoitus: keskittyminen auringon heijastukseen. Se suoritetaan samalla tavalla kuin edellinen, vain sinun ei tarvitse katsoa itse aurinkoa, vaan sen heijastusta vedessä - lampissa, joessa, järvessä. Voidaan tehdä mihin aikaan päivästä tahansa.
Parannusjärjestelmissä uskotaan, että katseen kohdistaminen aurinkoon ja sen heijastukseen on erittäin hyödyllistä silmille. Kotka voi katsoa suoraan aurinkoon, joten joogit ovat varmoja siitä, että järjestelmällinen auringon katselu käytäntö vertaa ihmisen näköä kotkan näkemään. Intiassa solarisaatiota käytetään eliminoimaan likinäköisyys, hyperopia (mukaan lukien seniili), silmätulehdus, astigmatismi, trakooma.
Ja tässä on vielä kaksi harjoitusta, jotka eivät ole vähemmän mielenkiintoisia ja hyödyllisiä: katseesi keskittyminen kuuhun ja sen heijastukseen.
Se suoritetaan samalla tavalla kuin katseen kohdistaminen aurinkoon. Katso 3-10 minuuttia. On toivottavaa, että kuu on 45 asteen kulmassa silmiin nähden: näin silmät väsyvät vähemmän.
Mutta tässä on poikkeus. Ihmiset, joilla on epävakaa hermosto, eivät voi katsoa kuuta keskittyneellä katseella. Jopa melko terveille ihmisille kuussa tai sen heijastuksessa (jälkimmäinen, on sanottava, on parempi) suositellaan keskittymistä enintään kerran viikossa.
Näön kannalta suurta hyötyä on myös katseen kiinnittyminen tähtiin, pilviin, vuorten huipulle, meren avoimiin tiloihin ja maiseman kauneuteen.
