SCHLAFSTÖRUNGEN BEI KINDERN (TEIL 2)

Kinderneurologe Zaitsev S.V.

SCHLAFSTÖRUNGEN IM ZUSAMMENHANG MIT DER ATMUNG

Diese schleichenden und gefährlichen Schlafstörungen sind anfangs recht schwer zu erkennen und treten sehr häufig auf (nach verschiedenen Quellen 3 bis 8 %). Die „Früchte“ solcher schläfriger Atemwegserkrankungen werden von Ärzten oft unterschätzt, können aber gefährlich und sogar äußerst gesundheitsschädlich sein. Wahrscheinlich litt jedes Kind (und sogar ein Erwachsener) an akuten Infektionen der Atemwege: laufende Nase, Husten, verstopfte Nase - erinnern Sie sich an diese unangenehmen Empfindungen von Luftmangel in einem Traum, der den Schlaf stört? Aber das sind Kleinigkeiten! Vorübergehende Schwierigkeiten im Vergleich zu echten Schlafstörungen im Zusammenhang mit der Atmung.
Nachts atmet eine Person anders. In bestimmten Schlafphasen werden gelegentlich auch bei gesunden Menschen wiederholt Fälle von verminderter Atemtätigkeit oder kurzzeitigem Atemstillstand (Apnoe) beobachtet. Solche Momente können mit dem Vorhandensein einer Behinderung des Luftstroms entlang der Atemwege (obstruktive Apnoe) oder mit einer Verletzung der Aktivität der Atemmuskulatur aufgrund einer Instabilität der Nervenregulation (zentrale Apnoe) verbunden sein. Wenn solche Episoden aus irgendeinem Grund konstant, häufig und länger werden (über 5 Episoden von Atemstillstand, die länger als 8-10 Sekunden dauern), wirkt sich dies spürbar auf das Leben einer Person aus, und es entsteht eine Pathologie - eine mit der Atmung verbundene Schlafstörung . Zentrale Atemwegserkrankungen sind viel seltener, aber am heimtückischsten und gefährlichsten! Nicht selten findet sich in solchen Fällen die erbliche Veranlagung.
Hat das Kind schreckliches Verhalten und Lernschwierigkeiten (z. B. Hyperaktivität und Aufmerksamkeitsdefizitstörung)? Klagt er morgens über häufige Kopfschmerzen und Mundtrockenheit? Hat er nächtliches Schnarchen, Schwierigkeiten, nur durch den Mund zu atmen, ständige Müdigkeit und Schläfrigkeit während des Tages? Und wenn das Kind nur unruhig schläft, oft aus Luftmangel aufwacht, Alpträume hat und Sie einen nächtlichen Husten hören? Oder hat das Kind vielleicht sogar eine Entwicklungsverzögerung, übermäßiges Schwitzen und nächtliches Einnässen?
Nicht nur Eltern, sondern sogar einige Ärzte enträtseln nicht sofort die Beziehung dieser Störungen mit der Pathologie der Atmung während des Schlafes. Gleichzeitig ist jedoch seit langem bekannt, dass die Zahl der Kinder mit Atemwegserkrankungen im Schlaf, die Lern- und Verhaltensschwierigkeiten haben, 3-4 mal höher ist als bei gesunden Kindern. Wird die richtige Diagnose zu spät gestellt, lassen sich schwerwiegende gesundheitliche Probleme nicht vermeiden. Selbst gewöhnliches Schnarchen kann das Lernen und Verhalten eines Kindes beeinträchtigen, und was können wir über ernsthafte Atemstörungen während des Schlafs sagen, die die Gesamtentwicklung eines Kindes beeinträchtigen und schwere Erkrankungen des Herz-Kreislauf-, Atmungs-, Hormon- und anderer Systeme verursachen können. Im Allgemeinen kann die Lebensqualität von Kindern mit Atemstörungen im Schlaf erheblich beeinträchtigt sein, und sie sind viel eher mit verschiedenen Ärzten „befreundet“ als gesunde Kinder. Der Grad der Manifestation von Atemwegserkrankungen der Halsschlagader kann von leichtem primärem Schnarchen bis zu schwerem, häufigem Apnoe während des Schlafs variieren.
Ziemlich gefährlich und häufig ist die obstruktive Schlafapnoe bei Kindern (Atemstillstand während des Schlafs aufgrund eines Hindernisses entlang der Atemwege). Laut der American Association of Sleep Disorders werden solche Atemwegserkrankungen in jedem Alter mit einer Häufigkeit von bis zu 2-3% festgestellt, das Maximum liegt jedoch im Alter von 2-7 Jahren; bei Frühgeborenen ist diese Wahrscheinlichkeit um ein Vielfaches höher.
Der Hauptgrund dafür ist eine episodische teilweise oder vollständige Behinderung des Luftstroms aufgrund von Störungen entlang der Atemwege. Infolgedessen treten verschiedene Arten von Atemstillstand auf, was zu einer Störung der Sauerstoffversorgung des Blutes und der Entfernung von Kohlendioxid führt. Bei Kindern ist dies größtenteils auf das Wachstum der Adenoide oder Mandeln zurückzuführen, die als Barriere für den Luftstrom in die Lunge dienen. Dies ist immer mit einer Abnahme des Tonus (Spannung) der Muskulatur des Nasopharynx während des Schlafes verbunden. Deshalb ist es notwendig, einen HNO-Arzt zu konsultieren. Neben anderen häufigen Ursachen gibt es häufige Hals-Nasen-Ohren-Infektionen, Allergien der Atemwege, Fettleibigkeit, strukturelle Merkmale des Nasopharynx, seltener Erkrankungen des endokrinen Systems und des Nervensystems usw.
Fast alle Kinder mit obstruktiver Schlafapnoe schnarchen. Es ist meistens sonor und unruhig, unterbrochen von langen Stillephasen, oft sogar bis zu 30 Sekunden oder länger! Gleichzeitig ist ein charakteristisches Merkmal das Einfangen von Luft durch den Mund, ähnlich wie bei einem Fisch, der aus dem Wasser gezogen wird. Oft wälzen sich Kinder unruhig im Bett, schreien auf, finden keinen Platz mehr, wachen auf und schlafen in bizarren Positionen wieder ein mit dem unbewussten Wunsch, die Behinderung des Luftstroms (z Position oder hängenden Kopf nach unten). In einigen Fällen wachen Kinder aus einem Erstickungsgefühl in einem Traum auf oder klagen über Atembeschwerden in einem Traum. Obwohl die Phasen des Tiefschlafs immer reduziert oder vollständig eliminiert werden, leiden Kinder viel seltener als Erwachsene unter Tagesmüdigkeit, aber sie zeigen auch immer das Verschwinden der lebensspendenden Wirkung des Schlafes. In solchen Fällen ist es für aufmerksame Eltern, die das Kind im Schlaf und Wachzustand beobachten, überhaupt nicht schwierig, eine schläfrige Atemnot zu vermuten und einen Arzt aufzusuchen.
Was ist besser, lange und erfolglos mit den Folgen fertig zu werden (Verhaltensstörungen, schulische Leistungen, Kopfschmerzen, Müdigkeit usw.) oder die mögliche Ursache (Atemstörung im Schlaf) radikal zu beseitigen? Die Frage ist rhetorisch.
Moderne somnologische medizinische Zentren, die sich mit diesem Problem befassen, bieten eine obligatorische Untersuchung aller Kinder mit Nachtschnarchen an, die jedoch in unserem Land noch nicht in das System aufgenommen wurde. Manchmal, selbst bei schweren Atemwegserkrankungen im Schlaf, liefert die Untersuchung des Kindes während des Tages keine verlässlichen Daten. In solchen Fällen wird die nächtliche Polysomnographie zur Hauptuntersuchungsmethode (Details siehe unten).
Eine schwere Atmungspathologie während des Schlafs (insbesondere obstruktive Schlafapnoe bei Kindern) erfordert in der Regel eine chirurgische Entfernung der Adenoide und / oder Mandeln. Das positive Ergebnis der Operation kann 60-100% erreichen, garantiert jedoch keine Heilung für immer. Darüber hinaus muss daran erinnert werden, dass jeder chirurgische Eingriff oft mit gewissen Komplikationen einhergeht. Es gibt auch andere Bedienungsmöglichkeiten. Die Art der Operation und das Verhältnis von "Risiko-Nutzen" wird durch eine Beratung von Spezialisten festgelegt. Darüber hinaus können gute Ergebnisse erzielt werden, indem während des Schlafs spezielle Geräte verwendet werden, die für einen ausreichenden Luftstrom in den Atemwegen sorgen. In jedem Fall sollten sich Eltern beim geringsten Verdacht auf eine Atempathologie im Schlaf an Spezialisten wenden - dies kann ein Kinderarzt, ein Neurologe-Somnologe und ein HNO-Arzt sein.

Was tun, wenn Eltern ein Kind beobachten ...

1. Lautes Schnarchen, unterbrochen von Atempausen.
2. Unruhiger Schlaf mit häufigem Erwachen, Alpträumen, Enuresis usw.
3. Schläfrigkeit, Müdigkeit, Reizbarkeit, motorische Enthemmung und andere Verhaltensstörungen ...
4. Unaufmerksamkeit, Gedächtnisschwierigkeiten, Lernschwierigkeiten und schlechte schulische Leistungen...
5. Kopfschmerzen, Wetterabhängigkeit, schlechte Transportverträglichkeit, Mundtrockenheit am Morgen, übermäßiges Schwitzen...

Konsultation eines Kinderarztes, HNO-Arztes, Neurologen-Somnologen,
ggf. eine spezielle Untersuchung (Polysomnographie)

UNTERWEGS SCHLAFEN? (NARKOLEPSIE)

Die „Fähigkeit“ eines Kindes (oder Teenagers), besonders tagsüber viel und fest zu schlafen und in jeder, auch völlig ungeeigneten Umgebung einzuschlafen, sollte Eltern sicherlich alarmieren. Und wenn solche wiederholten, unbezähmbaren Tagesschlafanfälle mit Episoden von Muskelschwäche und / oder Stürzen kombiniert werden, häufiger bei starken Emotionen (Lachen, Weinen, Wut), handelt es sich wahrscheinlich um Narkolepsie - eine ernsthafte Schlafstörung, die einer obligatorischen Behandlung bedarf.
Narkolepsie ist bei Kindern ziemlich selten, viel häufiger bei Jugendlichen und Erwachsenen. Aber das ist ihre Hinterlist, da manchmal sogar Spezialisten diese Pathologie nicht immer sofort erkennen und eine angemessene Behandlung mit Verzögerung verordnet wird. Manchmal beginnt die Krankheit mit subtilen und intermittierenden Schwierigkeiten beim morgendlichen Erwachen. Es ist schwierig für ein Kind, morgens zur Schule aufzustehen, es bleibt lange schläfrig und lethargisch, manchmal werden Reizbarkeit und Negativität festgestellt. Mögliche erste Anzeichen sind: Müdigkeit, Verhaltensstörungen und Lernschwierigkeiten.
Narkolepsie ist eine überwiegend erbliche Schlafstörung, die durch plötzliche und unwiderstehliche „Durchfallphasen“ aus dem Wachzustand in den REM-Schlaf gekennzeichnet ist, die normalerweise 2-3 bis 20 Minuten (manchmal bis zu 1 Stunde) dauern. Gleichzeitig arbeitet das Gehirn am energischsten, das Kind kann träumen, manchmal bleibt das Bewusstsein teilweise erhalten, aber es gibt ein Gefühl schwerer Schwäche, manchmal sogar einen Sturz und Bewegungsunfähigkeit - den Muskeltonus des ganzen Körpers reduziert wird oder sogar stark abfällt. Und nach einem solchen Schlafanfall ist ein Frischegefühl typisch, es stellt sich ein Fröhlichkeitsgefühl ein, aber nach einigen Stunden kann wieder Schläfrigkeit auftreten. Schlafattacken treten häufig in Ruhe oder bei monotoner Arbeit auf, besonders typisch ist das Einschlafen während der Mahlzeiten.

Oft bemerken Eltern, dass ein Kind im Moment lebhafter emotionaler Erfahrungen (Jubel, Lachen, Weinen, Wut usw.) plötzlich eine schwere Muskelschwäche verspürt, schlaff wird oder sogar fällt, ohne das Bewusstsein zu verlieren. Darüber hinaus ist es notwendig, der Geschichte des Kindes über Traumvisionen volle Aufmerksamkeit zu schenken, wenn es nachts einige Menschen oder Tiere neben sich sieht, aber gleichzeitig seine völlige Unbeweglichkeit spürt - es kann sich nicht einmal bewegen und schreien. Natürlich können solche Episoden beim Kind nur Entsetzen und Angst hervorrufen. Diese Kombination von Schlaflähmung mit äußerst realistischen Nachtsichten, wenn das Kind Realität und Fiktion nicht unterscheiden kann, ist sehr charakteristisch für narkoleptische Anfälle. In solchen Fällen kommt es genau im Moment des Übergangs vom Schlaf in den Wachzustand zu einem außergewöhnlichen, pathologischen Beginn der REM-Schlafphase.

Wenn Eltern bei einem Kind Phänomene beobachten, die den oben beschriebenen Symptomen auch nur geringfügig ähneln, ist es natürlich notwendig, einen Neurologen-Somnologen zu konsultieren und eine Polysomnographie durchzuführen.

Was tun, wenn Ihr Baby nicht gut schläft? Seine Entwicklung leidet unter Schlafstörungen, denn es ist eine normale, vollständige und gesunde Erholung, die für einen kleinen Menschen sehr wichtig ist.

Was ist der Grund und wie kann der Schlaf des Kindes verbessert werden, lassen Sie es uns herausfinden.

Merkmale des Schlafes von Kindern

• Ein Neugeborenes schläft fast immer und wacht nur zum Essen auf;
• Mit anderthalb Monaten kann das Baby bereits Tag und Nacht unterscheiden;
• Und nach drei Monaten erscheint ein verständlicher Modus von Träumen und Wachsein. Es wird einfacher für Sie, Ihren Tag zu planen.

Obwohl es natürlich nicht nach einem vorschwangeren, freien Leben aussieht.

Normalerweise sollten Kinder je nach Alter eine gewisse Zeit schlafen. Bis zu drei Monaten sollte ein Neugeborenes mindestens 16-17 Stunden am Tag schlafen, aber von drei Monaten bis zu sechs Monaten -14-15 Stunden.

Nach sieben Monaten bis zu einem Jahr sollte das Baby 13-14 Stunden schlafen. Kleine zeitliche Abweichungen gelten als normal.

Bis zu drei Monaten besteht das Leben des Babys hauptsächlich aus dem, was es isst, schläft und mit seiner Mutter kommuniziert.

Kennt! Unter den Babys gibt es diejenigen, die das Regime nicht erkennen und aufwachen, wann sie wollen. Dabei ist es dem Kind egal, ob es Tag oder Nacht ist. Er ist aufgewacht - das bedeutet, dass er Aufmerksamkeit braucht.

Babys haben zwei Schlafphasen – REM und Non-REM.

In der schnellen Phase träumt er und in dieser Zeit kann er sich bewegen, schaudern, schluchzen.

In den ersten Monaten erhält das Kind eine riesige Menge an Informationen, die im Schlaf verarbeitet werden. Seine Träume spiegeln die Eindrücke und Emotionen des vergangenen Tages wider, die durch Schluchzen, Schmatzen, Wimmern angezeigt werden.

Ursachen von Schlafstörungen bei Säuglingen

Viele junge Eltern stehen vor dem Problem der unruhigen Kinderruhe. Ärzte verschreiben dem Kind verschiedene Medikamente und betrachten dies als eine neurologische Störung.

Nimm dir Zeit.

Ärzte wissen wenig über die Besonderheiten des Säuglingsschlafs, sind aber immer bereit, ein gesundes Kind zu behandeln.

Ein Baby kann unruhig schlafen, wenn:

1. er hat Bauchschmerzen (Koliken);

Das Problem von Koliken und Gaziki tritt ab einem Alter von 2 Wochen auf und endet erst mit 3-4 Monaten. Das Kind braucht in diesem Moment Ihre Hilfe und Unterstützung, aber es ist besser, keine Medikamente zu geben.

Versuchen Sie, Ihrem Baby auf natürliche Weise zu helfen. Weitere Informationen dazu finden Sie im Online-Seminar Weicher Bauch >>>

1. Zähne werden geschnitten;

Schläft das Kind längere Zeit nicht gut, muss die Ursache in einem schlecht organisierten Tagesablauf gesucht werden.

1. das Kind fühlt sich unwohl;

Eine nasse Windel oder der Drang, groß zu werden, können dazu führen, dass sich ein Baby intensiv fühlt. Er beginnt zu wimmern, zu zucken, zu erröten, zu weinen. Hier ist es wichtig, ihn nicht mehr einzuschläfern und dem Baby zu helfen, mit den physiologischen Bedürfnissen fertig zu werden.

1. er ist überarbeitet oder sehr aufgeregt;

Das gilt bereits für die Frage, wie Sie die Zeit mit Ihrem Kind verbringen. Ein langer Spaziergang, ein Besuch im Einkaufszentrum, laute Gäste können den Schlaf eines Kindes für 2-3 Tage stören. Versuchen Sie, Ihrem Kind einen entspannteren Zeitvertreib zu bieten.

1. es ist keine Mutter in der Nähe;

Für Babys im Alter von 4-6 Monaten kann dies der wichtigste Moment sein. Am häufigsten tritt dies bei Kindern auf, die eine schwierige Geburt oder einen Kaiserschnitt hatten. Sie sind nicht bereit, dich auch nur für eine Minute von sich gehen zu lassen.

Und im Traum und im Wachzustand solltest du nah sein.

Ich verstehe, dass dies schwer zu akzeptieren ist, aber damit das Kind den Stress der Geburt überstehen kann, müssen Sie solche Zugeständnisse machen.

1. das Wetter ändert sich;

Kinder unter einem Jahr, deren Fontanelle sich noch nicht gezogen hat, reagieren sehr stark auf Wetterumschwünge. Regen, Wind, magnetische Stürme, Vollmond – alles kann von einigen Fehlern im Modus begleitet sein.

Es ist hier wichtig, nicht zu beginnen, irgendwelche Fehler in Träumen Naturphänomenen zuzuschreiben, aber es war überhaupt nicht schlimm, den Mondkalender zur Hand zu haben.

1. falscher Tagesablauf;

Dies ist der häufigste Grund, mit dem ich mich in Einzelberatungen auseinandersetzen muss. Der Schlafrhythmus eines Kindes ändert sich sehr schnell.

Wenn er mit 1 Monat 40 Minuten lang nicht schlafen konnte und dann gewickelt und geschaukelt werden musste, ändert sich die Situation mit 2 Monaten:

• Wenn Sie das Kind nach 40 Minuten ins Bett bringen, wird es sich dagegen wehren.
• Sie verstehen nicht, was passiert, Sie pumpen noch stärker und das Kind weint und weint;
• Es gibt nur einen Ausweg - einen Tisch mit der Zeit der Träume und des Wachzustands eines Kindes bis zu einem Jahr vor sich zu halten und ständig damit zu überprüfen.

Eine solche Tabelle sowie Vorlagen zum Führen eines Baby-Schlaftagebuchs erhalten Sie im Kurs Schlafkorrektur Ruhiger Schlaf eines Kindes von 0 bis 6 Monaten >>>.

Wenn das Baby älter als 6 Monate ist, bleiben die Grundlagen des Schlafes gleich. Es ist nur so, dass Sie bereits nach 6 Monaten aktiver mit Schlafgewohnheiten wie Reisekrankheit, Schlafen im Freien, Schlafen nur mit der Brust arbeiten können.

Detaillierte Schemata, wie man einem Kind das selbstständige Einschlafen beibringt, gebe ich dir im Online-Kurs Wie man einem Kind beibringt, ohne Brust einzuschlafen und zu schlafen, nächtliches Erwachen und Reisekrankheit >>>.

1. Beherrschen einer neuen Fertigkeit;

Wenn Kinder etwas Neues lernen, zum Beispiel anfangen zu krabbeln, zu sitzen oder zu laufen, gilt dies als eine gewisse Leistung für sie. Sie erleben solche Momente auf ihre eigene Weise, was sich auch auf die Schlafqualität auswirken kann.

Wie bringt man ein baby zum einschlafen

Das Grundprinzip, auf dem das Schlaf- und Wachregime des Kindes aufgebaut wird, ist die Zeit, die das Kind ohne Schlaf verbringen kann, und gleichzeitig werden die Prozesse der Übererregung in seinem Nervensystem nicht fortgesetzt.

Kennt! Wenn Sie die richtige Zeit zum Legen erraten haben, schläft das Kind ein, ohne zu weinen, und dies in 5-10 Minuten. Wenn Sie sich länger als 20 Minuten hinlegen, zeigen Sie, dass Sie mit dem Baby zu weit gegangen sind und es bereits in nervöser Aufregung ist.

Möglichkeiten, Babys zu helfen, friedlich zu schlafen

Wie kann man den Schlaf eines Kindes verbessern?

• Achten Sie darauf, das Regime zu befolgen, das das Baden und Füttern vor dem Schlafengehen umfasst.

Das Kind gewöhnt sich an eine bestimmte Abfolge von Handlungen und weiß, was wann passieren wird. So können Sie das Kind vor dem Zubettgehen entspannen und das beruhigte Baby hinlegen.

• Sie können Ihr Baby zur besseren Erholung in Kamille oder Schnur baden, diese Kräuter beruhigen das Nervensystem;
• Bis zu 3-4 Monate des Kindes können Sie zum Schlafen wickeln. Es ist nicht nötig, eng zu wickeln, wie es zu Sowjetzeiten üblich war. Nein. Es reicht aus, das Baby frei in eine Windel zu wickeln, oder Sie können einen Schlafsack kaufen, in dem das Kind ruhig seine Arme bewegt, aber nicht in sein Gesicht klettert und sich auf diese Weise nicht aufweckt.
• Wenn Sie sich während des Schlafes des Babys von ihm entfernen möchten, lassen Sie Ihren Bademantel, Ihr T-Shirt neben ihm. Babys schlafen besser, wenn sie ihre Mutter in der Nähe riechen;
• Schaffen Sie im Kinderzimmer eine angenehme Temperatur, damit es weder heiß noch kalt wird. Optimal etwa 20-22 Grad. Wickeln Sie das Kind nicht zum Schlafen ein, da Babys schnell überhitzen und dies den Schlaf und das Wohlbefinden des Kindes verschlechtert;
• Füttern Sie das Baby nachts ruhig, ohne das helle Licht einzuschalten, aber tagsüber, während der Fütterung, sprechen und spielen Sie mit ihm, damit es die Schlafzeit unterscheidet.

Sorgen Sie vom ersten Tag an für eine angenehme Erholung des Babys. Denken Sie nicht, dass das Kind selbst seinen Rhythmen folgen wird - dies ist die Aufgabe der Mutter. Wir beschäftigen uns mit der Verbesserung des Schlafes von Babys bis zu 6 Monaten im Kurs Ruhiger Schlaf eines Babys von 0 bis 6 Monaten >>>

Dies ist ein Online-Kurs, was bedeutet, dass es keine Rolle spielt, wo Sie wohnen. Sie können Ihr Baby schnell ins Bett bringen und ausreichend schlafen.

Ich hoffe, dass Sie mit Hilfe der Tipps aus diesem Artikel den Schlaf von Kindern normalisieren können.

Elisabeth Pantley

Dieses Buch wurde von einer Mutter von 4 Kindern geschrieben und das Buch ist tatsächlich nützlich, wenn Sie es vorsichtig nehmen. Dank des Buches war ich in der Lage, Richards Tagesschlaf innerhalb einer Woche anzupassen, und davor hatte ich mehr als ein Jahr lang gelitten.

Jetzt haben wir ein klares Schema vor dem Tag und vor dem Nachtschlaf, das wir immer befolgen, und Richard schläft alleine ein, ohne Brust für ein paar Minuten in seinem Bettchen, mit einem Lächeln im Gesicht und umarmt seinen geliebten Hund. Tagsüber stille ich nicht mehr. Nachts wacht Richard morgens maximal 1 mal auf und schläft schnell wieder ein. Im Prinzip kann ich das auch ändern, aber dieses 1 Erwachen passt zu mir. Richard schläft nachts 10-11 Stunden.

Wenn Sie die Möglichkeit haben, kaufen Sie ein Buch und lesen Sie es sorgfältig durch. Im Folgenden sind einige Punkte aufgeführt, die mir beim Lesen des Buches aufgefallen sind. Ich entschuldige mich im Voraus für unvollständige, ungenaue und mögliche Fehler.

Wenn einer der Punkte Sie besonders interessiert, kann ich ihn näher erläutern. Das Buch hat auch spezielle Formulare, die Ihnen helfen, eine Art Tagebuch über den Schlaf Ihres Kindes zu führen.

• Für den Anfang lohnt es sich zu überlegen, wie sehr das nächtliche Erwachen Ihres Kindes Sie wirklich stört, denn. Wenn das Kind jünger als 3 Jahre ist, dann sind 1-2 Erwachen pro Nacht ganz normal. Natürlich gibt es in Ihrem Umfeld Menschen, deren Kinder fast ab 3 Monaten nachts 10-12 Stunden schlafen, aber das ist eher die Ausnahme als die Regel und Sie sollten sich nicht von ihnen leiten lassen. Gehen Sie von Ihrer eigenen Situation aus.
• Wenn Sie diese Erwachen dennoch stören, dann sollten Sie sich positiv einschalten und konsequent zur Sache gehen. Manchmal ist Mama zu müde, um wirklich etwas zu ändern.
• Das Kind sollte sich den ganzen Tag über gesund ernähren und im Laufe des Tages alle erforderlichen Kalorien zu sich nehmen.
• Abends lohnt es sich, das Kind mit Kohlenhydraten und Eiweiß zu füttern, zum Beispiel Müsli, brauner Reis, Hafer, Joghurt, Käse, etwas Fleisch, etwas Obst.

Es ist schlecht, nachts Süßigkeiten zu geben, einschließlich zuckerhaltiger Kekse.

• Wenn Sie stillen, sollten Sie nachts keinen Tee oder Kaffee trinken, Nüsse, Milchprodukte, Brokkoli, Hülsenfrüchte und Blumenkohl essen.
• Bettwäsche und Nachtwäsche sollten warm und bequem sein.
• Befolgen Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen unbedingt das Regime und befolgen Sie es jeden Tag, z. B. einen Spaziergang - Abendessen - Bad - Bücher lesen - ruhige Musik - Stillen / Fläschchenfütterung - gedämpftes Licht - Bett. Es geht darum, Assoziationen zu schaffen.
• Es ist sehr wichtig, sich an das tägliche Regime vor dem Schlafengehen zu halten. Auch wenn sich der Modus verschiebt und Sie nicht alle Etappen komplett absolvieren können, dann sollten Sie die Zeit für jede Etappe reduzieren, aber trotzdem die Reihenfolge beibehalten und zum Beispiel 1 Buch statt drei lesen.
• Manchmal müssen Sie Ausnahmen machen und vom Schema abweichen, aber im Allgemeinen müssen Sie Ihren Abend um das Schema des Kindes herum aufbauen.
• Auch der Tagesschlaf sollte ungefähr zur gleichen Zeit erfolgen. Dies hilft, die innere Uhr des Körpers einzustellen.
• Wenn das Kind schon gähnt, dann vergiss das Badezimmer und die Bücher und geh schnell ins Bett.
• Kinder sollten früher ins Bett gebracht werden, damit sie nicht überanstrengt werden und unter chronischem Schlafentzug leiden.

Idealerweise bringen Sie das Kind um 19 Uhr ins Bett.

• Die Meinung, je früher Sie Ihr Kind ins Bett bringen, desto früher wacht es morgens auf, ist falsch, auch wenn Ihnen das manchmal gelingt. Sobald Sie ein System haben, wird sich alles ändern.
• Wenn ein Kind spät in der Nacht aktiv im Haus herumrennt, ist dies bereits ein Zeichen von Überarbeitung.
• Meinung. Dass das Kind umso besser durchschläft, je mehr es läuft und je später es sich hinlegt, ist ein Irrtum.
• Schläft das Kind um 7-8 Uhr ein, dann steht Ihnen der ganze Abend zur freien Verfügung. Sie können es alleine mit Ihrem Mann verbringen und Ihren Geschäften nachgehen.
• Um das Regime voranzutreiben, müssen Sie den Nachtschlaf alle 2-3 Abende um 15-30 Minuten näher bringen.
• Beaufsichtigen Sie das Kind ab 18:30 Uhr. Sobald Sie die ersten Ermüdungserscheinungen bemerken – hier im Bett + Stille, ruhige Musik, Dämmerung.
• Wenn das Kind in diesem Fall denkt, dass dies ein weiterer Tagtraum ist, und schnell aufwacht, müssen Sie so schnell wie möglich zu ihm rennen, während es noch schläfrig ist, und schließlich aufwachen und es wieder einschlafen: schütteln, schimpfen + Dunkelheit, Stille oder ruhige leise Musik. Nicht sprechen. Es geht um Assoziationen!

tagsüber schlafen

Wie ein Kind tagsüber schläft, beeinflusst, wie gut es nachts schläft. Tagesschlaf von weniger als 45-60 Minuten wird nicht berücksichtigt.

• Tagsüber müssen Sie das Kind SOFORT schlafen legen, sobald Sie die ersten Anzeichen von Müdigkeit bemerken, d.h. wenn ein Kind das Interesse an Spielen verliert, sich beruhigt, die Aktivität reduziert, sich die Augen reibt, Aufregung hat, gähnt, auf dem Boden liegt, gehalten werden möchte, leicht irritiert ist.
• Wenn das Kind Ermüdungserscheinungen zeigt, Sie sich aber zuerst entschieden haben, sich die Hände zu waschen, die Windel zu wechseln, die Kleidung zu wechseln, ans Telefon zu gehen, dann ist der Zug abgefahren und die Zeit ist verloren. Nächster günstiger Moment leicht einzuschlafen Es könnte nur zwei Stunden später sein.
• Ein ausgeruhtes Kind schläft nachts besser.
• Wenn das Kind schnell aufwacht, liegt das daran, dass der Schlaf in Zyklen unterteilt ist. Augenblicke kurz vor dem Erwachen wiederholen sich regelmäßig und sind charakteristisch für alle Menschen, sowohl für Erwachsene als auch für Kinder, aber Erwachsene werden sich im Bett ein wenig drehen, das Kissen glätten, sich auf die andere Seite rollen und wieder einschlafen, aber das Kind selbst weiß es nicht wie geht das noch. Das Kind wacht nicht auf, weil es endlich aufgewacht ist, sondern weil der nächste Schlafzyklus zu Ende ist, es fühlt sich unwohl, es will Aufmerksamkeit, die gewohnte Ruhe. Die Hauptaufgabe besteht darin, dem Kind beizubringen, wieder selbstständig einzuschlafen.
• Es ist notwendig, dem Kind zu helfen, sein Bett zu lieben, um die Möglichkeit zu geben, dort tagsüber zu spielen.

Wie man ohne Tränen einschläft

Wenn das Kind an eine bestimmte Art des Einschlafens gewöhnt ist (an der Brust, mit Schnuller, bei Reisekrankheit usw.), dann sollten Sie versuchen, die Assoziationen zu ändern. Zunächst müssen Sie sicherstellen, dass das Kind jeden Tag auf unterschiedliche Weise einschläft, z. B. im Auto, auf einer Schaukel, im Kinderwagen, manchmal an der Brust usw. Versuchen Sie danach, das schläfrige Baby ins Bett zu bringen. Versuchen Sie nach Ablauf dieser Woche, neue Schlafassoziationen zu schaffen und Ihr müdes, schläfriges Baby sofort ins Bett zu bringen. Zunächst können Sie experimentieren, um diese Assoziationen mit dem Tagesschlaf herzustellen.

• Es lohnt sich, das Kind an ein weiches Spielzeug oder einen weichen Gegenstand zu gewöhnen, das das Kind lieben und sich daran gewöhnen würde, mit ihm einzuschlafen. Es kann ein Kuscheltier oder eine Decke sein. Es ist gut, wenn das Kind seine eigene Wahl trifft, aber Sie können selbst wählen. Legen Sie diesen Artikel zuerst jedes Mal zwischen sich und Ihr Baby, wenn Sie stillen/eine Flasche geben. Vielleicht hat das Kind schon so ein Lieblingsfach.
• Das Kind muss lernen, den Tagesschlaf vom Nachtschlaf zu unterscheiden, um nachts wieder einschlafen zu können.
• Wenn das Kind nachts aufgewacht ist, ist es zunächst noch schläfrig und Sie müssen diesen Moment einfangen. Sie müssen nicht viel reden, sondern nur die gleichen Wörter wiederholen, z. B. „Tschschsch“, „Gute Nacht“ usw. Mach das Licht nicht an. Sei ruhig und gelassen. Wechseln Sie die Windeln nur, wenn es absolut notwendig ist. Verdunkeln Sie die Fenster. Bewahren Sie kein Spielzeug neben dem Bett auf, außer einem Lieblingsspielzeug.

Lassen Sie das Kind eine Nachtruhe mit bestimmten Wörtern assoziieren. Verwenden Sie diesen Ausdruck nicht in anderen Situationen.

• Schalten Sie ruhige Musik mit einer sich wiederholenden Melodie ein. Wählen Sie, was Ihnen gefällt und was Ihnen geholfen hat, sich zu entspannen.
• Wenn das Kind nachts aufgewacht ist, wiederholen Sie Ihr Schlagwort für die Nacht und schalten Sie die Musik wieder ein.
• Manche Babys schlafen mit einer Brust, mit einer Flasche, mit einem Schnuller ein. Grundsätzlich spricht nichts dagegen, mit einer Brust einzuschlafen, wenn es dir passt. Die Flasche kann Karies verursachen und zu übermäßigem Essen führen. An einer Brustwarze zwischen 3 Monaten und 2 Jahren ist nichts auszusetzen. Eine bis zu 3 Monate alte Brustwarze kann die Laktation beeinträchtigen und nach 2 Jahren die Biss- und Sprachentwicklung beeinträchtigen. Außerdem gibt es häufig Fälle, in denen es dann schwierig ist, einem Kind einen Schnuller abzugewöhnen. Wenn Sie sich für die Schnulleroption entscheiden, versuchen Sie, Ihrem Rebec ein paar Brustwarzen ins Bett zu legen, damit er den verlorenen Schnuller selbst finden kann.

Wie man von der Nachtfütterung entwöhnt

Wenn Sie die Entscheidung treffen, Ihr Baby von Nachtnahrung/Flaschen zu entwöhnen, dann müssen Sie bereit sein, Ihren Schlaf für eine Woche oder sogar einen Monat zu opfern, während es eine Übergangszeit gibt. Es wird eine Investition in die Zukunft sein.

• Wenn das Baby nachts aufwacht und weint, beginnen Sie, es auf die übliche Weise zu beruhigen: Brust, Flasche, Schnuller, aber hören Sie hier nicht auf. Warten Sie ein paar Minuten, bis das Baby saugt, und versuchen Sie es beim Einschlafen mit Entwöhnung/Schnuller/Flasche. Das Baby kann anfangen, sie wieder mit dem Mund zu suchen, versuchen Sie, Ihr Kinn sanft zu halten, damit der Mund geschlossen bleibt, wiederholen Sie Ihren beruhigenden Satz „Shh“, „Schlaf gut“ ... Es ist einfacher, die Brust / Brustwarze zu entfernen den Mund, wenn Sie das Saugen genau beobachten und die Brust herausziehen, wenn die Saugbewegungen aufhören. Möglicherweise benötigen Sie mehrere Versuche und müssen möglicherweise für kurze Zeit erneut stillen/nippeln. Wenn alles geklappt hat, bringen Sie das Kind ins Bett. Wenn Sie wieder ein wenig aufwachen, sagen Sie Ihren beruhigenden Satz noch einmal + ruhige Musik, Dunkelheit, Frieden. Seien Sie geduldig und ausdauernd. Mit der Zeit können Sie ein aufgewachtes Kind nach dem Ende der nächsten Schlafphase wieder auf Distanz einlullen, indem Sie einfach „Shh, spiii“ wiederholen.
• Der Prozess des nächtlichen Einschlafens ist wichtig. Davon hängt in vielerlei Hinsicht ab, wie die Nacht verläuft und ob das Kind nach der nächsten Phase wieder einschlafen kann. Alles wegen Assoziationen. Idealerweise schläft das Kind gut gelaunt mit seinem Lieblingsspielzeug alleine in seinem Bettchen ein. In diesem Fall wird es dem Kind beim nächtlichen Aufwachen leichter fallen, in einer vertrauten Umgebung wieder einzuschlafen. Wenn das Kind immer nur an der Brust einschläft, dann wird es ins Bett gebracht, dann wacht das Kind auf und erwartet, seine Mutter und Brust zu sehen, weil. was er sah, bevor er ins Bett ging, und nicht alleine in seinem Bett aufwachen. Es ist, als ob Sie sich selbst in ein gewöhnliches Bett legen und nachts plötzlich auf dem Küchenboden aufwachen. Sicherlich wären Sie auch beleidigt und unverständlich.
• Wenn Sie das Stillen und Co-Sleeping unterstützen, können Sie versuchen, dafür zu sorgen, dass das Kind die ganze Nacht bei Ihnen besser schläft. Hören Sie auf, Ihrem Baby bei jedem Quietschen und Rascheln automatisch eine Brust zu geben. Manchmal schreit ein Kind nur und macht im Traum Geräusche, das bedeutet nicht, dass es aufgewacht ist. Hören Sie besser auf diese Geräusche, bewegen Sie sich nicht, tun Sie so, als würden Sie schlafen. Reduzieren Sie Ihre nächtlichen Zwänge, indem Sie wie oben beschrieben entwöhnen. Manchmal können Sie dabei die Hand des Kindes auf Ihre Brust legen, das beruhigt. Sie können versuchen, sich vom Baby zu entfernen, wenn es bereits schläft, damit die Milch nicht so nah ist.
• Wenn Sie Ihr Kind vom Co-Schlafen abhalten möchten, können Sie versuchen, das Kind zunächst auf die Matratze neben Ihrem Bett zu legen, das Kind auf dieser Matratze zu füttern und dann zu gehen. Mit der Zeit können Sie diese Matratze ins Kinderzimmer verschieben. Sie können das Kind im Gegenteil in einem großen Bett lassen und später gehen. Sie können sofort mit dem Kind im Kinderzimmer ins Bett gehen, dann gehen und das Spielzeug zurücklassen. Wenn das Kind aufwacht, schnell zu ihm kommen, wieder füttern und wieder gehen. Bald wird sich das Kind daran gewöhnen, dass die Eltern in der Nähe sind. Sie können zunächst ein Babybett neben Ihr eigenes stellen, indem Sie die Trennwand entfernen. Bauen Sie dann die Trennwand wieder ein und verschieben Sie das Bett weiter. Wenn das Kind älter ist, können Sie erklären, dass das Kind selbst langsam zu seinen Eltern kommen kann, ohne sie zu wecken. Wenn Sie ältere Kinder haben, können Sie versuchen, sie zusammenzusetzen.

Sie können jemanden in Ihrer Nähe dazu bringen, sich von der nächtlichen Fütterung zu entwöhnen. Dann gehen Papa oder Oma abends mit dem Kind ins Bett.

Rituale und Assoziationen mit dem Schlaf

Allmählich müssen Sie den Nachtschlaf reduzieren und vereinfachen. Bei Kindern ab etwa 2 Jahren können Sie ein Buch mit Fotos des Kindes selbst zusammenkleben, das alle Momente festhält, wenn es ins Bett geht, d.h. ein Foto beim Lesen, ein Foto in der Badewanne, im Schlafanzug, ein Foto eines schlafenden Kindes + kleine Kommentare. Anstelle von Fotografien können Sie ähnliche Bilder aus Zeitschriften / alten Büchern ausschneiden. Dieses Buch kann vor dem Schlafengehen gelesen werden. So ein Buch kann auch beim Abstillen helfen, wenn am Ende so etwas steht wie: "Richard ist jetzt ein großer Junge, er macht das ..., dann ..., dann ... Jetzt muss er nur noch seine Mutter küssen, bevor er ins Bett geht und sag Gute Nacht." Ein solches Buch kann folgende Seiten enthalten:

• Schlafanzug anziehen
• etwas essen
• Lies 3 Bücher mit Mama/Papa
• Wasser trinken
• Geh aufs Töpfchen
• Das Licht ausschalten
• Küsse Umarmungen
• Das Kind schläft ein
• Mama und Papa schlafen auch ein

Bei älteren Kindern können Sie sich bereits ein ganzes Spiel einfallen lassen, indem Sie dem Kind spezielle Karten geben, die der Anzahl der erlaubten nächtlichen Erwachen entsprechen, und das Kind gibt der Mutter jedes Mal eine solche Karte. Es ist notwendig, auf jede erdenkliche Weise zu ermutigen, ob das Kind die Nacht durchgeschlafen hat.

Es ist schwierig, alles auf einmal zu ändern und alle oben genannten Tipps zu befolgen, aber wenn Sie zumindest einige davon anwenden, werden Sie bald kleine Verbesserungen im Schlaf Ihres Kindes feststellen. Diese Verbesserungen mögen Ihnen klein erscheinen: 2 Schritte vorwärts, 1 Schritt zurück, aber mit der Zeit wird sich alles wieder normalisieren.

5 Stunden gesunden Schlaf für ein Kind sind schon eine enorme Leistung!

Wenn Sie nach mehreren Wochen der Befolgung aller Tipps weder tagsüber noch nachts die geringste Verbesserung feststellen, lesen Sie ALLES noch einmal. Kinder sind alle verschieden, aber nicht so sehr. Erwarten Sie keine vorübergehenden Wunder. Vielleicht haben Sie selbst einfach keine Besserung bemerkt, und sagen wir mal, Ihr Kind geht schon 1 Stunde früher ins Bett, oder Sie brauchen schon weniger Zeit, um wieder einzuschlafen.

Es gibt medizinische oder altersbedingte Merkmale, die den Schlaf beeinträchtigen:

• Wachsende Zähne
• Das Kind wird erwachsen und beginnt zu verstehen, dass Mama nicht immer da ist, dass sie manchmal geht. In diesem Fall müssen Sie tagsüber mehr Zeit mit dem Kind verbringen, nicht unbemerkt verschwinden, ein Foto von Mama und Papa neben das Bett stellen, das Kind immer gut gelaunt zurücklassen und Selbstvertrauen ausstrahlen. Wenn das Kind nachts aufgewacht ist, sollten Sie sofort antworten und sagen: „Tschsch“, „Mama ist in der Nähe“, „Schlaf gut“, „Alles ist in Ordnung“. Bringen Sie dem Kind bei, eine Weile allein im Zimmer zu bleiben, und gehen Sie für ein paar Minuten in ein anderes Zimmer, singen und pfeifen, damit das Kind weiß, dass nichts Schreckliches passiert ist, Sie sind in der Nähe.
• Manchmal kann sich der Schlaf während einer aktiven Wachstumsphase oder wenn ein Kind gerade etwas Neues gelernt hat, vorübergehend verschlechtern.
• Erkältungen, Impfungen. In diesem Fall mehr Flüssigkeit, mehr Flüssigkeit, weniger Aktivität.
• Blähungen, Koliken (im Alter von 3 Wochen bis 4 Monaten)
• Ohrinfektion
• Sodbrennen
• Allergie, Asthma
• Albträume, gruselige Träume
• Schnarchen, Atembeschwerden, vergrößerte Mandeln, Polypen

(Jeder dieser Punkte wird im Buch ausführlich behandelt.)

Wenn kein Rat hilft, wacht das Kind ständig auf, Sie stehen kurz vor dem Zusammenbruch, dann:

• Nehmen Sie sich 2 Wochen frei, hören Sie auf, mit dem Schlaf zu kämpfen und tun Sie das, was Sie schon immer getan haben und was am schnellsten funktioniert. Legen Sie die Uhr weg, gehen Sie selbst so früh wie möglich ins Bett, ruhen Sie sich so viel wie möglich aus, schlafen Sie tagsüber.
• Beginnen Sie dann, den Plan ernsthaft zu befolgen, und nicht nur, indem Sie alle Formulare ausfüllen (es gibt spezielle Formulare im Buch zum Ausfüllen und Beobachten des Kindes).
• Versuchen Sie, das Kind weinen zu lassen, ABER gleichzeitig:

1. Verbringen Sie tagsüber mehr Zeit mit Ihrem Kind
2. Mach es nach 1 Jahr
3. Bringen Sie Ihrem Kind bei, zwischen Tag und Nacht, Dunkel und Hell zu unterscheiden
4. Erklären Sie, dass sie schlafen, wenn es dunkel ist, und wiederholen Sie dies dem Kind nachts
5. Mach dich bereit zu weinen und mach dir keine Sorgen
6. Flüstere beruhigende Worte
7. Wenn Sie das Weinen nicht mehr ertragen können, beruhigen Sie Ihr Baby wie gewohnt.
8. Begrenzen Sie die Zeit des Weinens, indem Sie im Voraus entscheiden, dass Sie bis zu diesem oder jenem Zeitpunkt weinen lassen.
9. Lass das Weinen in deinen Armen

Das Kind hat nachts wieder nicht geschlafen? Sind Ihre Nerven am Limit, haben Sie wieder zu wenig geschlafen und waren erschöpft bei dem Versuch, Ihr Kind zu beruhigen? Es ist so vertraut! Lassen Sie uns die Ursachen für schlechten Schlaf analysieren, um herauszufinden, warum Kinder unter einem Jahr nachts schlecht schlafen können. Was genau stört Ihr Kind und was können Sie dagegen tun? Informieren Sie sich über die häufigsten Ursachen für nächtliche Schlafstörungen bei Kindern sowie umsetzbare Tipps zu ihrer Bekämpfung.

Warum schläft mein Kind nachts schlecht?

• Darmkoliken. Dieses unangenehme Phänomen beunruhigt Neugeborene oft: Es gibt Bauchschmerzen, Blähungen und Beschwerden. Das Kind ist unruhig, weint laut, zieht seine Arme und zieht seine Beine an den Körper ();
• Kindheitsängste. Erstmals stören sie Kinder nach dem ersten Lebensjahr. Das Kind kann Angst haben, allein in einem dunklen Raum zu sein, es kann Angst haben vor fremden Geräuschen oder Geräuschen, die von der Straße kommen, die Angst, dass seine Mutter nicht da ist und sie vielleicht nicht zurückkommt;
• Vorzeitige Verlegung in ein separates großes Bett. Manchmal sind Eltern damit zu schnell. Und es kann für das Baby unbequem sein, alleine in einem großen Bett zu schlafen, dazu ist es noch nicht bereit;
• Zahnen. Viele Kinder vertragen das Zahnen nicht gut. Das Zahnfleisch entzündet sich, schmerzt und juckt, und nachts, wenn Spielzeug und Spiele das Kind nicht ablenken, verschlimmern sich diese Empfindungen und verursachen mehr Beschwerden ();
• Keine angenehmen Bedingungen. Im Kinderzimmer kann es zu stickig oder kalt sein. Es ist möglich, dass die Matratze des Babybetts zu hart oder umgekehrt zu weich ist ();
• Überforderung und Übererregung. Wenn das Kind abends vor dem Schlafengehen sehr aufgeregt und aktiv war, wird es für es schwieriger sein, sich im Bett zu beruhigen, und sein Schlaf wird intermittierend und nicht tief sein;
• Erkältung, Fieber oder Schmerzen. Wenn Kinder krank sind, fällt es ihnen schwerer, nachts zu schlafen. Aufgrund der hohen Temperatur kann der ganze Körper unangenehm brechen, und eine verstopfte Nase oder Husten erlaubt es Ihnen nicht, sich nachts normal auszuruhen, irritiert und stört;
• Wetterempfindlichkeit. Manche Kinder reagieren scharf auf einen Wetterwechsel, auf ein bevorstehendes Gewitter, einen Vollmond. Bei einem starken Wetterwechsel kann das Kind lethargisch und passiv werden, manchmal treten Kopfschmerzen auf und der Blutdruck sinkt. All dies stört eine gute Nachtruhe;
• Neue Entwicklungsstufen. Auch nach neuen Leistungen kann ein Kind schlecht schlafen! Nachdem das Kind zum Beispiel anfing zu sitzen oder zu gehen, sich umzudrehen, zu krabbeln usw., beherrschte es im Allgemeinen etwas Neues;
• Eine Fülle emotionaler Erlebnisse. Schlafprobleme können auf der Grundlage von starkem Stress, nervösen Erfahrungen oder einer Vielzahl von Emotionen beginnen. Viele Kinder schlafen nicht gut, nachdem sie neue Leute kennengelernt haben, umgezogen sind oder sogar in ein Unterhaltungszentrum gegangen sind.
• Angst, Mama zu verlieren. Kleine Kinder können die Zeit ihrer ersten Selbständigkeit auf unterschiedliche Weise erleben. Manche werden sehr unruhig, weinen und haben Angst, auch wenn die Mutter kurz in ein anderes Zimmer oder in die Küche geht. Nachts fällt es einem Kind schwer einzuschlafen, wenn die Mutter nicht da ist;
• Babys beginnen nachts schlechter zu schlafen, wenn die Mutter plötzlich anfängt, tagsüber zu füttern und Bindungen zu reduzieren. Das Baby muss nachts länger und öfter gestillt werden;
• Etwas hindert das Kind am Einschlafen. Ein funktionierender Fernseher kann den Schlaf Ihres Babys stören. Das mitgelieferte Licht verhindert auch, dass das Kind nachts normal einschläft.
• Bei einem Mangel an Vitamin D im Körper des Kindes . Ein Mangel an diesem Vitamin kann sich auch negativ auf den Nachtschlaf auswirken. Die notwendige Analyse kann in einer Kinderklinik durchgeführt werden, und wenn die Untersuchung einen Vitamin-D-Mangel ergibt, rät der Kinderarzt, dem Baby spezielle Vitamintropfen zu geben (in der Regel enthalten sie auch Kalzium zur besseren Aufnahme).

Wie bekomme ich erholsamen Schlaf?

Wir haben die Hauptgründe kennengelernt und jetzt ist es an der Zeit, wertvolle Tipps zu erhalten, um den Nachtschlaf Ihres Kindes zu normalisieren:

• Lassen Sie Ihr Kind nicht übermüdet werden! Dies wirkt sich immer sehr negativ auf die Dauer und Tiefe einer Nachtruhe aus. Das Kind sollte müde, aber nicht übermüdet sein!
• Es ist sehr hilfreich, jeden Tag vor dem Schlafengehen die gleichen Aktivitäten zu machen. Eine solche Art von Ritual hilft dem Kind, sich schnell auf eine ruhige Stimmung einzustellen und die Psyche zu entspannen. So können Sie beispielsweise vor dem Schlafengehen beruhigende Lieder für Ihr Kind einschalten, Kindermärchen vorlesen, mit ihm Spielzeug sammeln und an seinen Platz stellen. Sie können das optimale Ritual für das Kind selbst auswählen oder sich ausdenken. Es ist wichtig, die Regelmäßigkeit zu beobachten und diese Aktionen jedes Mal vor dem Schlafengehen durchzuführen ();
• Achten Sie darauf, wie sich das Kind nach einem abendlichen Bad verhält. Wenn er nach dem Waschen kräftig wird und sofort zum Spielen rennt, können dem abendlichen Badewasser wohltuende Abkochungen aus Heilkräutern, aromatischen Tropfen und ätherischen Ölen zugesetzt werden. Zum Beispiel hilft ein Aufguss aus Zitronenmelissenblättern, Minz- oder Kamillenblüten, die Psyche des Kindes zu entspannen und Übererregung zu lindern.
• Es ist wichtig, dass das Kinderzimmer eine angenehme Temperatur hat. Und kurz vor dem Hinlegen lohnt es sich, den Raum zu lüften, damit das Kind tief schläft und leicht frische Luft atmen kann (Experten auf dem Gebiet der Pädiatrie raten, die Temperatur im Raum mit dem Kind innerhalb von 18-22 Grad zu halten - );
• Verwenden Sie die Vorbeugung gegen Mangel an wichtigen Spurenelementen im Körper des Babys geben Sie Ihrem Kind einmal täglich Vitamin-D-Tropfen;
• Achten Sie darauf, in welcher Position Ihr Baby am liebsten schläft. Manche Babys schlafen gerne ausschließlich auf dem Bauch ein. Übrigens eignet sich diese Pose hervorragend, um Schmerzen zu lindern und Blähungen bei Darmkoliken zu reduzieren!
• Wenn ein kleines Kind Angst vor Bauchschmerzen und Darmkoliken hat , dann sollten Sie ihm vor dem Schlafengehen ein spezielles Mittel geben, damit das Baby nachts nicht leidet und nicht vor Schmerzen weint. Espumizan Kindertropfen haben uns sehr gut geholfen, die Blähungen effektiv und schnell beseitigt haben ();
• Gleiches gilt für die Situation mit durchbrechenden Zähnen. Lassen Sie Ihr Kind sich nicht unwohl fühlen. Befreien Sie sich von Beschwerden, indem Sie wundes Zahnfleisch mit einem speziellen beruhigenden und kühlenden Gel salben. Zum Beispiel Kamistad oder Dentinox ();
• Achten Sie darauf, dass Ihr Kind genügend Nickerchen bekommt damit das Baby nicht überarbeitet wird;
• In einigen Fällen (insbesondere wenn das Kind Angst vor der Dunkelheit hat oder scharf darauf reagiert, dass die Mutter das Zimmer verlässt) können Sie dem Baby anbieten, zusammen zu schlafen. Viele Kinder beruhigen sich sofort und spüren die Anwesenheit ihrer Mutter in der Nähe. Sie beginnen viel ruhiger zu schlafen.
• Versuchen Sie, das Kind alleine einschlafen zu lassen, vielleicht sind Sie derjenige, der es ablenkt. Manchmal ist es die Mutter, die das Baby ablenkt und es daran hindert, ruhig zu schlafen!
• Zwingen Sie Ihr Kind nicht, vor dem Schlafengehen zu viel zu essen, denn ein voller Magen stört oft das Einschlafen , kann der Körper nicht vollständig ruhen, wenn er gezwungen ist, Nahrung zu verdauen!

Es ist genial 🙂

Manchmal müssen Sie einfach geduldig sein und warten, bis die Ursache für schlechten Schlaf von selbst vergeht. Zum Beispiel werden früher oder später Zähne herauskommen und Darmkoliken verschwinden von selbst, wenn das Baby drei Monate alt ist. Sie können Ihrem Kind helfen, solche unangenehmen Phasen leichter zu ertragen, mehr mit ihm mitzufühlen. Um bei Koliken alle mögliche Hilfe zu leisten, wird das Baby oft auf den Bauch gelegt.

Und vergessen Sie nicht, dass es sehr wichtig ist, die Kinder immer ins Bett zu bringen. gleichzeitig beobachten! Kleine Kinder können abends immer leichter einschlafen, wenn die Zeit zum Zubettgehen jeden Tag gleich ist. Die biologische Uhr Ihres Babys passt sich Ihrem Zeitplan an. Und wenn Sie Ihr Kind jeden Abend um 21 Uhr ins Bett schicken, wird sein ganzer Körper zu diesem Zeitpunkt bereits langsamer und bereitet sich darauf vor, von selbst einzuschlafen, es sind keine zusätzlichen Tricks erforderlich.

Das Kind schläft nachts nicht gut: Wie kann man den Schlaf des Babys verbessern und genug Schlaf bekommen? — Doktor Komarowski