Heim Infektionskrankheiten Wie sich Eisenmangel äußert. Eisenmangel im menschlichen Körper: Mangelerscheinungen, Behandlung und Ursachen des Mangels

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Wie sich Eisenmangel äußert. Eisenmangel im menschlichen Körper: Mangelerscheinungen, Behandlung und Ursachen des Mangels

Eisen ist ein wesentlicher Bestandteil von Hämoglobin, das den Blutzellen hilft, Sauerstoff zu den Muskeln, dem Gehirn und allen anderen Organen zu liefern. So ist es ganz logisch, dass Eisenmangel viele Reaktionen im Körper verlangsamt, zusammen mit Lethargie, Schwäche, Schüttelfrost und allgemeinem Unwohlsein.

Eisenmangel im Körper einer Frau ist kritisch und stört seine Aktivität ernsthaft. Die Eisenmangel-Epidemie ist das fehlende Glied in der Fitness von Frauen; Wenn der Eisenspiegel stark abfällt, stoppt das Wachstum der Kraft-, Ausdauer- und Leistungsindikatoren, egal wie viel Anstrengung Sie unternehmen. Starke Menstruation und schweres Training leeren die Eisenspeicher gleichermaßen. Manche Frauen leiden unter einem chronischen Mangel an diesem Mikronährstoff – sie verlieren mehr Eisen, als sie über die Nahrung aufnehmen können. In diesem Fall ist es sinnvoll, gezielt für Frauen wirksame Vitamine mit Eisen zu wählen.

Eisenmangel im Körper

Eisenmangel wird durch einen Bluttest festgestellt. Bei Frauen und Männern sollte der Serumferritinspiegel im Bereich von 50-150 ng/ml liegen. Um herauszufinden, ob Ihr Ferritinspiegel normal ist, machen Sie ein großes Blutbild. Viele Ärzte behaupten fälschlicherweise, dass der ideale Serum-Ferritinspiegel für Frauen 15 ng/ml beträgt, aber das stimmt nicht. Frauen brauchen die gleiche Menge Eisen wie Männer. Ein Ferritinwert unter 30 ng / ml weist auf einen Eisenmangel im Körper einer Frau hin.

Wenn Sie übermäßige Müdigkeit verspüren und Trainingseinheiten auslassen, bedeutet dies nicht unbedingt, dass Sie keine Willenskraft haben oder den Trainingsbelastungen nicht standhalten können. Der Grund kann im Eisenmangel im Körper liegen. Keine Panik, das ist eine einfache Lösung.

"Ich dachte, ich sterbe und es war mir egal..."

Mir war kalt, meine Stimmung war weinerlich und ich fühlte mich sehr müde. Kein Energydrink konnte mich aus diesem Zustand herausholen. Kein einziges Training konnte mich aufheitern. Alles ging nach hinten los. Ich lag im Bett und fragte mich, wie andere es schaffen, so energiegeladen zu sein?

Es fiel mir absolut alles schwer – zu stehen, mich zu bewegen, glücklich zu sein, sogar zu denken. Als mein Freund (jetzt Ehemann) anrief und mich bat, das Abendessen zu kochen, wusste ich nicht, was ich sagen sollte. Es war zu schwer, eine Entscheidung zu treffen. Und ich konnte nicht einmal zum Abendessen ausgehen. Also weinte ich. Ich wollte ihm erklären, dass ich mich nicht gut fühlte, aber ich konnte nicht genau verstehen, was los war. Ich hatte keine Schmerzen, aber ich fühlte mich ekelhaft.

Hände und Füße waren mit Bleigewicht gefüllt. Ich ging zu einem Gruppentraining, weil mir die Minibar zu schwer war. In derselben Woche spendete die Krankenschwester mein Blut nicht, weil meine Eisenwerte deutlich unter dem Normalwert lagen.

Da kam mir der Gedanke, dass es einen Zusammenhang zwischen diesen Phänomenen geben muss. Ich fing an, Vitamine mit Eisen für Frauen einzunehmen, und nach ein paar Tagen wurde ich wie ein normaler Mensch - meine Entschlossenheit und mein Glücksgefühl kehrten zurück, Kraft und Energie traten auf. Obwohl der Eisenmangel höchstwahrscheinlich anhielt, hat sich mein Gesundheitszustand deutlich verbessert.

Ich bin jedoch kein Arzt, und ich rate nicht blindlings, ohne entsprechende Tests und Rücksprache mit einem Arzt, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um die Eisenspeicher im Körper wieder aufzufüllen. Aber von Natur aus bin ich ein Experimentator und ich werde Ihnen sagen, dass ich mein Wissen über Eisen revidieren musste.

Viele Jahre lang glaubte ich, dass eine richtige Ernährung reich an Spinat und rotem Fleisch ausreichen würde, um Eisenmangel zu vermeiden. Aber es war nicht so. Der Mangel an Eisen im Körper von Frauen ist kein Witz, und Essen allein wird es nicht los. Lesen Sie und versuchen Sie, aus den Fehlern anderer zu lernen.

Welche Funktion hat Eisen im Körper?

Es spielt keine Rolle, wie viel rotes Fleisch in Ihrer Ernährung enthalten ist. Wenn Sie einen chronischen Eisenmangel haben, müssen Sie unbedingt Vitamine mit Eisen für Frauen einnehmen. Wenn Sie ein Läufer oder Kraftsportler sind, hart trainieren oder starke Perioden haben, werden Sie wahrscheinlich nicht das Eisen bekommen, das Sie brauchen, wenn Sie nur Fleisch essen.

Wenn Sie ein weiteres Steak essen, werden Sie sich natürlich besser fühlen, aber das liegt nur an seinem Geschmack und nicht daran, dass das Gericht den Eisenspiegel in Ihrem Blut erhöht hat. Wenn der Eisengehalt im Körper chronisch niedrig ist, müssen Sie, um ihn zu normalisieren, wie ein Drogenabhängiger regelmäßig Eisenpräparate einnehmen.

Aber bei Männern ist Eisenmangel seltener, weil sie im Gegensatz zu Frauen nicht jeden Monat Blut verlieren. Ausdauersportler, männliche Spender und Personen, bei denen innere Blutungen diagnostiziert wurden, sind jedoch einem Eisenmangel ausgesetzt.

Schon ein kleiner Eisenmangel führt zu Problemen

Selbst wenn Ihr Eisenspiegel nicht niedrig genug ist, um Anämie zu verursachen, kann selbst ein kleiner Mangel an diesem Mikronährstoff unerwünschte Wirkungen haben, die Sie möglicherweise nicht einmal bemerken.

Niedrige Eisenwerte verursachen:

Verlangen nach schädlichen Lebensmitteln

Kälteintoleranz

Schlaf, der keine Ruhe und Depressionen bringt

Schwindel und Kopfschmerzen

Müdigkeit und Reizbarkeit

Haarverlust

Muskelschwäche

Und dies ist nur eine kurze Liste aller Probleme, die mit Eisenmangel bei Frauen verbunden sind. Als meine Eisenwerte zu niedrig wurden, bekam ich beim Aufstehen kurze Ohnmachtsanfälle und Schwindel, so dass es schwierig war, die Hanteln nach einer Reihe von Ausfallschritten im Tunnel auf den Boden zu legen. Ein primitiver Eisenmangel machte mein Leben zur Hölle.

Normaler oder optimaler Eisenspiegel bei Frauen

Um den Eisenspiegel im Körper zu überprüfen, machen Sie ein großes Blutbild (CBC) und einen Bluttest auf Ferritin. Sehen Sie sich den Ferritinspiegel im Blutserum an.

Ferritin ist ein Protein, mit dem Eisen zu Organen und Geweben transportiert wird. Sein Indikator sollte mindestens 30 ng / ml betragen, idealerweise jedoch etwa 50-150 ng / ml. Dr. George Juetersonke, ein progressiver Osteopath, besteht auf solchen Zahlen. Alles unter 30 ng/ml ist seiner Meinung nach zu wenig. Wann tanken Sie im Auto nach? Wann ist er vollständig aufgebraucht und das Auto hält auf halbem Weg an? Oder behalten Sie die Anzeigen im Auge und füllen bei Bedarf Kraftstoff nach? Die meisten Ärzte sagen Ihnen nicht, dass Sie Eisenmangel haben, bis Ihr „Auto“ eine Panne hat. Bevor Ihr Arzt Ihnen empfiehlt, Vitamine mit Eisen einzunehmen, können Sie bereits anämisch sein.

Sie sind eine aktive moderne Frau, warum warten Sie darauf, dass das Leben unerträglich wird, wenn Sie den Eisenspiegel erhöhen können, während sein Gehalt im Blut nur geringfügig unter dem Normalwert liegt?

Leider sind wir auch heute noch in einer modernen und entwickelten Gesellschaft mit dem Problem der Diagnose konfrontiert. Die meisten Therapeuten werden sagen, dass der normale Ferritingehalt im Serum zwischen 15 und 150 ng / ml liegt. Wenn Sie also einen laut Ärzten „normalen“ Wert von 15 ng/ml haben, sich aber lethargisch, schwach und leer fühlen, könnte Ihr Arzt etwas anderes bei Ihnen diagnostizieren …

Als der Test zeigte, dass mein Serum-Ferritinspiegel 18 ng/ml betrug, sagte mir der Arzt, dass mein Eisenspiegel „mäßig“ sei und ich so schnell wie möglich mit der Einnahme von Eisenpräparaten oder Vitaminen mit Eisen für Frauen beginnen müsse. Also begann mein Hausarzt, mein Blutbild zu testen und zu überwachen, bis mein Ferritinspiegel etwa 80 ng/ml erreichte – das Fünffache dessen, was die meisten Ärzte für ausreichend halten würden.

Übrigens halten die meisten Ärzte den gesunden Ferritinbereich für Männer bei 50-150 ng / ml, während für Frauen 15 ng / ml die Norm sind? Ist das nicht offensichtlich dumm? Die Körpergröße und der Muskelanteil bei Männern und Frauen entsprechen keinen so signifikanten zahlenmäßigen Unterschieden.

Braucht der weibliche Körper wirklich viel weniger Eisen? Nein, verdammt. Trotz der Worte der Ärzte sollte der Ferritinspiegel im Blutserum von Männern und Frauen im Bereich von 50-150 ng / ml liegen. Lassen Sie die Meinung der Ärzte von diesem Standard abweichen, aber es ist besser, an der oberen Grenze der Norm zu sein, als an einem Mangel zu leiden.

Eisengehalt in Lebensmitteln oder wie kann man den Eisengehalt im Körper erhöhen?

Werfen wir einen kurzen Blick auf den Eisengehalt von Lebensmitteln. Eisen ist am höchsten in Fleisch, Leber, Geflügel, Meeresfrüchten, dunklem Blattgemüse wie Spinat, Bohnen, Rüben und echtem Menschenblut, wenn Sie ein Vampir oder Kannibale sind. Und ihre Kombination mit Vitamin-C-haltigen Lebensmitteln verbessert die Aufnahme von Eisen.

Wenn Ihre Ernährung jedoch nicht reich an Eisen ist, dann ist die einzige Möglichkeit, einen normalen Fe-Spiegel aufrechtzuerhalten, die Einnahme spezieller Eisenpräparate oder Vitamine mit Eisen, insbesondere wenn Sie starke Perioden haben oder intensiv trainieren. Ich betrachte mich als Fleischesser, aber fünf Mahlzeiten mit rotem Fleisch pro Woche retten mich nicht vor Blutarmut. Daher ist mir die Einnahme eines Eisenpräparates sehr wichtig.

Bei extrem niedrigen Eisenwerten ist es sinnvoll, ernstere Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die deutlich mehr Eisen enthalten als die übliche empfohlene Tagesdosis. Selbst bei hohen Eisendosen kann es mehrere Wochen dauern, bis der Eisenspiegel auf ein optimales Niveau gebracht wird. Nach Erreichen des gewünschten Niveaus kann die Dosierung auf Erhaltung reduziert werden.

Die Überwachung der Testergebnisse ist wichtig. Vergessen Sie nicht, dass überschüssiges Eisen auch zu ernsthaften Problemen führen kann. Eine der unangenehmen Nebenwirkungen von Eisenpräparaten ist Verstopfung. Glücklicherweise gibt es spezielle Zusätze ohne ähnliche Wirkung. Auch dieses Problem wird durch die nächtliche Einnahme von magnesiumhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln beseitigt.

Mein Rat: Um Probleme mit Eisen zu lösen, wenden Sie sich an einen kompetenten Spezialisten, und wenn Sie noch keinen gefunden haben, beginnen Sie zumindest mit der Einnahme von Vitaminen mit Eisen.

Eisenmangel bei Frauen: Depression oder Blutarmut?

In den USA nimmt jede vierte Frau stimmungsstabilisierende Medikamente ein. Leidet wirklich ein Viertel aller Frauen an Depressionen, Angstzuständen, bipolaren Störungen und so weiter? Zweifellos ist dies eine Folge biologischer Probleme, aber wenn sie auch eine Folge von Anämie oder ähnlichem sind, dann kann man die schwächenden Symptome loswerden, indem man die Ursache beseitigt.

Fehldiagnosen sind beängstigend. Wenn Sie also nicht sicher sind, ob Sie Anämie haben oder nicht, und Sie mit den oben beschriebenen Symptomen zum Arzt gehen, besteht die Möglichkeit, dass bei Ihnen eine Depression, chronische Müdigkeit oder etwas anderes diagnostiziert wird. Was wäre gewesen, wenn ich vor ein paar Jahren, als ich grundlos geweint und die meiste Zeit Apathie verspürt habe, Antidepressiva verschrieben bekommen hätte? Müsste ich mich nun mit den Nebenwirkungen des Medikaments im Hintergrund einer akuten Anämie auseinandersetzen? Suchen Sie über Freunde, Verwandte, Bekannte einen kompetenten Spezialisten.

Verbindung von Eisenproblemen mit Hypothyreose

Schilddrüsenhormone spielen eine große Rolle im Stoffwechsel und Hypothyreose ist ein ernstes Problem. Besonders frustrierend sind eine verminderte Produktion von Schilddrüsenhormonen und ein niedriger Eisenspiegel im Körper eng miteinander verbunden.

Ärzte sind sich uneinig, was vor ihnen liegt: Führt eine Abnahme der Schilddrüsenhormonproduktion zu Eisenmangel oder umgekehrt? Beide Meinungen sind richtig. Mein Arzt sagte mir, dass bei vielen Frauen eine Schilddrüsenunterfunktion diagnostiziert wird, obwohl sie in Wirklichkeit einfach einen Eisenmangel haben. Aber es gibt diejenigen, die argumentieren, dass Eisenmangel eine Folge von Hypothyreose ist. Wahrscheinlich sind beide Meinungen teilweise richtig.

Es ist wahr, dass eine Schilddrüsenfunktionsstörung (und alle damit verbundenen Verdauungs- und Darmprobleme) die Aufnahme von Nährstoffen beeinträchtigen kann, wodurch es unmöglich wird, das Eisen zu verwenden, das eine Person aus Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln erhält.

Umgekehrt kann ein niedriger Eisenspiegel die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen. So, Wenn Sie sich einer allgemeinen Blutuntersuchung unterziehen, ist es ratsam, die Funktion der Schilddrüse zu überprüfen. Suchen Sie nach Möglichkeit einen Spezialisten auf, der Ihnen hilft, diese Probleme zu verstehen. Wenn der Arzt die Situation nicht geklärt hat, suchen Sie einen anderen Spezialisten auf.

Machen Sie einen Bluttest für den Eisengehalt

Finden Sie einen Arzt, der Sie zu einem aktiven Teilnehmer an der Lösung des Problems des Eisenmangels macht, oder verstehen Sie die Ergebnisse der Analyse selbst. Seien Sie sich bewusst, was mit Ihrer Gesundheit passiert, denn wenn die Ansichten Ihres Arztes veraltet sind, wird nicht er die Folgen tragen, sondern Sie.

Ein guter Arzt strebt immer danach, dass seine Patienten weise mit ihrem eigenen Körper umgehen, und ein schlechter hält Patienten im Dunkeln. Denken Sie daran, dass Sie immer einen Bluttest ohne Überweisung von einem bestimmten Arzt bekommen können. Wenn Sie ein Hardwareproblem vermuten, finden Sie heraus, welche Tests durchgeführt werden müssen und auf welche Zahlen Sie achten müssen. veröffentlicht .

Dani Schuhart

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Eisen ist für die Synthese funktionell aktiver Moleküle von Hämoglobin, dem Haupttransporteur von Sauerstoff von der Lunge zu den Geweben, notwendig. im Blut führt zu Blutarmut. Eisenmangel- die häufigste Form der Krankheit, sie tritt in 90% der Fälle auf.

Unabhängig von der Ursache führt Eisenmangel zu einer Abnahme der Lebensqualität: eine Verschlechterung der Gesundheit, ein Abfall der Leistungsfähigkeit. Anzeichen und Symptome einer Anämie variieren je nach Schweregrad und aktuellem Gesundheitszustand. In seltenen Fällen ist Eisenmangel asymptomatisch.

Unten haben wir überprüft Die 10 häufigsten Eisenmangelsymptome beginnend mit den häufigsten.

1. Müdigkeit

Auch nach längerer Pause nicht zu bestehen, ist eines der häufigsten Anzeichen von Eisenmangel. Dieses Symptom tritt bei mehr als 50 % der Menschen mit Anämie auf. Darüber hinaus können Sie sich Sorgen über verminderte Leistungsfähigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten machen.

Der Grund ist ein niedriger Hämoglobinspiegel. Dieses eisenhaltige Protein ist für den Sauerstofftransport zu den Geweben verantwortlich. Je weniger Hämoglobin, desto weniger Sauerstoff erhalten alle Organe, einschließlich Muskeln und Gehirn. Infolgedessen befindet sich der Körper in einem Zustand ständigen Sauerstoffmangels. Dadurch werden die Prozesse des Zellstoffwechsels gestört und Sie fühlen sich schon nach geringer Belastung müde.

Eine Anämie allein anhand dieses Symptoms zu diagnostizieren ist schwierig, da Müdigkeit im modernen Lebensrhythmus, insbesondere in einer Großstadt, geradezu als Norm gilt.

2. Blasse Haut und Schleimhäute

Eine blasse Farbe der Haut und der Innenseite des unteren Augenlids ist ein Zeichen für eine mittelschwere bis schwere Anämie.

Die rote Farbe des Blutes ist auf Hämoglobin zurückzuführen. Eine Abnahme seines Gehalts im Blut macht es weniger rot. Daher wird die Haut von Menschen mit Eisenmangel blass und nimmt einen erdigen Farbton an. Wenn Sie das untere Augenlid nach unten senken, sollte die Farbe der Schleimhaut hellrot sein. Ein blassrosa Farbton kann auf einen Eisenmangel hinweisen.

3. Kurzatmigkeit

Hämoglobin versorgt das Gewebe mit Sauerstoff. Bei Eisenmangel sinkt die Hämoglobinkonzentration. Infolgedessen erhalten die Muskeln nicht genügend Sauerstoff, um richtig zu funktionieren. Als Ausgleichsmechanismus wird das Atemzentrum im Gehirn aktiviert, was schon bei minimaler körperlicher Anstrengung, wie z. B. Gehen, zu einer Steigerung der Atmung führt.

Wenn Ihre übliche körperliche Aktivität von Kurzatmigkeit und einem Gefühl von Luftmangel begleitet wird, ist einer der möglichen Gründe ein Eisenmangel.

4. Schwindel und Kopfschmerzen

Eisenmangel kann dazu führen, was meist mit Schwindel einhergeht. Der Grund für die Entwicklung dieses Symptoms ist eine chronische Hypoxie des Gehirns, die sich mit einem niedrigen Hämoglobinspiegel im Blut entwickelt. Bei Sauerstoffmangel im Gehirn ist die Durchblutung gestört. Zunächst leidet der venöse Blutfluss, was zu einem Anstieg des Hirndrucks und dem Auftreten von Kopfschmerzen führt.

Es gibt viele Ursachen für Kopfschmerzen, aber häufig wiederkehrende Kopfschmerzen in Kombination mit Schwindel können ein Zeichen für Eisenmangel sein.

5. Schneller Herzschlag

Tachykardie (schneller Herzschlag) ist eines der möglichen Symptome einer Eisenmangelanämie. Eine Erhöhung der Anzahl der Herzschläge ist darauf zurückzuführen, dass das Herz mit größerer Intensität zu arbeiten beginnt, um den Sauerstoffmangel auszugleichen, indem es das durch das Gewebe fließende Blutvolumen erhöht. Dies kann zu Herzrhythmusstörungen und dem Gefühl führen, dass das Herz zu schnell schlägt.

Intensive Arbeit des Herzens bei Sauerstoffmangel führt zu einem schnellen Verschleiß des Herzmuskels. Daher sind bei schwerer Anämie Herzgeräusche zu hören und es kann sich eine Herzinsuffizienz entwickeln.

6. Trockene Haut, Haarausfall

Trockene Haut und sprödes, dünnes Haar sind eines der Symptome von Eisenmangel. Bei schwerer Anämie wird vermehrter Haarausfall beobachtet. Grund dafür ist die Verschlechterung der Durchblutung und die gestörte Kollagensynthese. Um den Sauerstoffmangel auszugleichen, schränkt der Körper die periphere Durchblutung ein. Der Hauptfluss des Blutes geht zu den lebenswichtigen Organen. Dadurch erhalten Haut und Haare nicht nur weniger Sauerstoff, sondern auch weniger Nährstoffe, was ihren Zustand deutlich verschlechtert. Darüber hinaus ist Eisen für die Arbeit von Enzymen erforderlich, die Kollagen synthetisieren. Dieses Protein ist für den Turgor (die Fähigkeit, mechanischen Belastungen zu widerstehen - Anm. d. Red.) der Haut verantwortlich.

Wenn Sie bemerken, dass die Menge der auf der Bürste verbleibenden Haare stark zugenommen hat, kann dies auf einen Eisenmangel zurückzuführen sein.

7. Glossitis, Stomatitis

Bei Eisenmangel ist häufig die Mundschleimhaut betroffen. Sie können durch ständige entzündliche Prozesse in der Mundhöhle gestört werden - Stomatitis, Glossitis, Mundtrockenheit, nicht heilende Risse in den Mundwinkeln. Der Grund dafür ist die Verletzung von Reparaturprozessen in Epithelgeweben unter Eisenmangelbedingungen, die für den Betrieb von Enzymsystemen erforderlich sind.

Eine blasse Zunge ist ein Zeichen für einen niedrigen Hämoglobinspiegel im Blut. Eine geschwollene, ungewöhnlich glatte und schmerzende Zunge ist ein Symptom für einen Mangel an Myoglobin im Zungenmuskel. Myoglobin ist ein eisenhaltiges Protein, das Sauerstoff im Muskelgewebe speichert.

8. Restless-Legs-Syndrom

Restless-Legs-Syndrom - ein starkes Verlangen, die Beine in Ruhe und im Schlaf ständig zu bewegen. Kann von einem Kribbeln und Juckreiz in den Beinen begleitet sein. Nachts erreichen die Symptome ihre maximale Intensität, was zu Schlafstörungen führt.

Die Ursachen des Restless-Legs-Syndroms und sein Zusammenhang mit Eisenmangel sind nicht vollständig geklärt. Studien zufolge entwickeln jedoch 25 % der Menschen, die an Eisenmangelanämie leiden, dieses Syndrom. Ihre Schwere hängt von der Schwere der Anämie ab.

9. Brüchige Nägel

Bei Eisenmangel verschlechtert sich der Zustand der Nagelplatte. Die Nägel werden brüchig, blättern leicht ab und brechen. Es entwickelt sich eine Dystrophie der Nagelplatte - Koilonychie. Gleichzeitig wird der Nagel dünner und nimmt die Form eines Löffels an: Die Ränder der Nagelplatte heben sich an und die Mitte biegt sich nach innen. Dies ist ein ziemlich seltenes Symptom, das sich bei einer schweren Form der Anämie entwickelt.

10. Andere mögliche Symptome

Perversion des Geschmacks: Eine Person entwickelt ein Verlangen nach ungenießbaren Dingen, es entsteht der Wunsch, Kreide, Erde, Papier, Eis zu essen.
Erhöhte Angst.
Ständig kalte Hände und Füße.
Längerer subfebriler Zustand - Körpertemperatur 37–37,3 0 С.
Reduzierte Immunität - häufige Erkältungen.

Was tun, wenn Sie ein oder mehrere Symptome von Eisenmangel haben?

Wenn Sie glauben, dass Sie Symptome einer Eisenmangelanämie haben, tun Sie es. Achten Sie auf die folgenden Indikatoren:

Die Anzahl der Erythrozyten (RBC). Bei Anämie fällt die Anzahl der roten Blutkörperchen unter den Normalwert. Die optimale Anzahl roter Blutkörperchen liegt bei Frauen und Männern bei mindestens 3,9x10 12 Zellen/l, bei Kindern bei 3,1-3,5x10 12 Zellen/l.

Hämoglobinspiegel (Hb). Laut WHO ist das Kriterium für die Diagnose einer Anämie bei Frauen eine Abnahme der Hämoglobinkonzentration unter 115 g/l (weniger als 110 g/l bei Schwangeren). Bei Männern wird mit Hb eine Anämie vermutet<135 г/л, для детей уровень Hb для принятия решения 120 г/л.

Der mittlere Inhalt des Hämoglobins im Erythrozyten (MCH). Zeigt, wie Erythrozyten mit Hämoglobin gesättigt sind. Normalerweise liegt der MSI-Wert im Bereich von 27–31 pg. Bei Eisenmangelanämie nimmt diese Zahl ab.

Ist ein Eisenmangel bei normalen Hämoglobinwerten möglich?

Sie haben einen allgemeinen Bluttest bestanden und es wurden keine Auffälligkeiten festgestellt. Gleichzeitig treten jedoch Symptome auf wie:

chronische Müdigkeit;
trockene Haut und Haarausfall;
häufige Erkältungen;
Appetitlosigkeit (Verlangen, Kreide, Erde, Eis zu essen);
Ruhelose Beine-Syndrom.

Eine mögliche Ursache ist ein latenter Eisenmangel. Neben der Teilnahme am Sauerstofftransport spielt Eisen in vielen Enzymsystemen die Rolle eines Coenzyms. Im Anfangsstadium des Mikroelementmangels nimmt der Körper Gewebeeisen für die Synthese von Hämoglobin auf. Es liegt also ein Eisenmangel vor, der aber im allgemeinen Bluttest nicht sichtbar ist.

Um herauszufinden, ob Sie einen latenten Eisenmangel haben, machen Sie einen Bluttest, um die Konzentration von Ferritin, Serumeisen und die Gesamtserum-Eisenbindungskapazität zu bestimmen.

Ferritin. Eisenspeicher im Körper. Bei einem latenten Mangel nimmt seine Konzentration ab.
Serum-Eisen. Zeigt die Eisenmenge im Blutserum an. Mit seinem Mangel - unter der Norm.
Transferrin. Protein transportieren. Die Analyse bestimmt den Sättigungsgrad von Transferrin mit Eisen. Ein Abfall unter 30 % weist auf einen Eisenmangel hin.
Gesamte Eisenbindungskapazität des Serums. Dieser Parameter steigt bei Eisenmangel.

Ein normaler Eisenspiegel ist sehr wichtig für die Erhaltung der Gesundheit. Sein Mangel ist die Ursache für die Entwicklung vieler pathologischer Zustände. Daher können Sie mit einer alle sechs Monate durchgeführten Analyse den Hämoglobinspiegel überwachen und die Entwicklung einer Anämie verhindern.

Anastasia Khomyakova, Biochemikerin

Illustrationen: Anastasia Leman

Eisenmangel im menschlichen Körper führt zu schwerwiegenden Folgen: Kinder können schon in jungen Jahren Anämie, Anämie und andere unerwünschte Probleme entwickeln.

Im höheren Alter führt Eisenmangel zu Nagelpathologien, Zahnerkrankungen und Rissen an den Mundwinkeln.

Zusätzlich zu diesen Phänomenen kann Eisenmangel eine Perversion der Geschmacksempfindungen hervorrufen.

Um das Niveau dieses Elements im Körper wieder aufzufüllen, bieten wir eine Liste mit Vitaminen für Kinder und Erwachsene an.

Die rechtzeitige Erkennung von Anzeichen eines Mangels an einem Element im Blut hilft, die negativen Folgen dieses Problems zu verhindern.

Ferrum gilt als lebenswichtiger Bestandteil, der nicht selbst synthetisiert werden kann.

Eisen wird für die Hämatopoese verwendet, die Übertragung von Sauerstoff von der Lunge zu Organen und Geweben.

Offensichtliche Symptome eines Komponentenmangels bei Frauen und Männern werden sofort bemerkbar:

Blässe der Gesichtshaut, Abschälen der Epidermis, Trockenheit.
Verletzung der Achtsamkeit.
Verringerte Leistung, Kraft.
Verminderter Appetit.
Veränderung der Geschmacksempfindungen.
Starke Atemnot.
Kreislaufprobleme.
Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes.
Störung der Schilddrüse.
Chronische Müdigkeit und Reizbarkeit, schlechtes Gedächtnis.

Zu den aufgeführten Symptomen kann eine Veränderung des Hormonspiegels im Blut hinzukommen, was auch für einen Erwachsenen oder ein Kind ein Problem darstellt.

Um sich schnell auf einen Elementmangel zu überprüfen, beantworten Sie die Fragen: Wie oft essen Sie Fleisch, Gemüse und Obst, besteht eine Tendenz zu Diäten und wie hoch können Sie den Energievorrat einschätzen?

Alle Antworten werden Ihnen sagen, ob Eisenmangel vorliegt oder ob sein Spiegel normal ist.

Latenter Mangel bei Kindern

Der latente Mangel an einem wichtigen Bestandteil bei Kindern wird als latenter Eisenmangel bezeichnet.

Dieser Zustand entwickelt sich bei einem Kind, wenn die Gewebereserven des Elements erheblich erschöpft sind. Gleichzeitig ist Hämoglobin normal, Anämie entwickelt sich nicht.

Betrachten wir, wie sich LJD äußerlich manifestiert - latenter Eisenmangel:

Muskelhyptrophie. Bei einem Kind ist das Muskelgewebe stark geschwächt und hört auf zu wachsen.
Im Laufe der Zeit macht sich dies bemerkbar, aber im Anfangsstadium ist dieses Zeichen schwer zu identifizieren.
Brennen der Genitalien. Bei Mädchen kommt es zu einer starken Entzündung der Vulva, begleitet von lästigem Juckreiz und Rötungen.
Anfälle an den Mundwinkeln. Dieses Phänomen tritt häufig bei Babys auf, weshalb Eltern es auf eine unzureichende Hygiene des Kindes zurückführen.
Trockenheit und Gelbfärbung der Haut. Als die Mutter ein solches Symptom bemerkt, rennt sie sofort zum Gastroenterologen und glaubt, dass das Kind Probleme mit der Leber hat.
Trockenheit und Brüchigkeit von Nägeln und Haaren. Dieses Symptom kann auf einen Kalziummangel zurückgeführt werden, aber wenn alle oben genannten Symptome zusammen auftreten, lohnt es sich, eine Analyse des Eisenspiegels zu machen.

Um die Diagnose zu bestätigen, entnimmt der Arzt einem Finger Blut, die Ergebnisse zeigen den Hämoglobinspiegel.

Wichtig! Ein latenter Mangel ist durch eine Abnahme des Ferritinspiegels sowie eine signifikante Abnahme des Serumeisens gekennzeichnet.

Der Arzt verschreibt eine angemessene Behandlung mit Vitaminen und der richtigen Ernährung. In diesem Fall sollte die Ernährung mit eisenreichen Lebensmitteln gefüllt sein.

So gleichen Sie einen Vitaminmangel aus

Ein niedriger Hämoglobinspiegel erfordert eine frühzeitige Auffüllung dieses Elements. Dafür wird eine spezielle Diät verordnet, die bestimmte Lebensmittel beinhaltet.

Beachten Sie! Bei normalem Hämoglobin, das von LVD spricht, wählt der Arzt selbstständig eine auf Genesung ausgerichtete Diät aus.

Erwägen Sie Optionen, wie Sie den Eisenmangel ausgleichen können, ohne den menschlichen Körper zu schädigen:

Kategorie Lebensmittel	Produkte
Fleischprodukte	Die größte Menge an Eisen findet sich in Schweine-, Hühner- und Rinderleber. Auch Schweineherz ist für eine Diät geeignet. Wenn die Vorgeschichte Gastritis enthält, ist es verboten, eine solche Diät für die Zeit der Exazerbation zu verwenden
Meeresfrüchte	Austern und Muscheln sind Meister im Elementgehalt. Es folgen Sardine, schwarzer Kaviar und Thunfisch
Getreide	Kleie und Haferflocken werden die Hauptprodukte für die Zeit der Eisenauffüllung sein
Nüsse, Trockenfrüchte	Cashewnüsse sowie Pflaumen und getrocknete Aprikosen werden dazu beitragen, den Mangel auszugleichen
Getränke	Kakao enthält etwa 14 Milligramm Eisen pro 100 Gramm Getränk.

Was verursacht eisenmangel

Während der Schwangerschaft spielt Eisenmangel eine besondere Rolle: Aufgrund des Mangels an Bestandteilen kommt es bei werdender Mutter und Kind zu gesundheitlichen Problemen.

Eine Frau entwickelt eine Anämie, die bei schwangeren Frauen zu einer fetalen Hypoxie führen kann.

Der Eisengehalt ist ein wichtiger Indikator für den menschlichen Körper. Dasselbe gilt für Pflanzen - wenn die Zusammensetzung des Bodens nicht genügend Eisen enthält, beginnen die Blätter zu verblassen und die Blumen gefallen der Gastgeberin nicht mehr.

Lassen Sie uns herausfinden, wozu Eisenmangel führt, in welchen Problemen er sich manifestiert:

Der arterielle Blutdruck sinkt.
Es besteht die Gefahr von Herzerkrankungen.
Verringerter Muskeltonus.
Die Funktion des Nervensystems ist gestört.
Reduzierte Immunität und erhöhtes Risiko für Infektionskrankheiten.
Kinder können geistig behindert sein, was zu Schwierigkeiten beim Verständnis der Welt um sie herum führt.
Schwangere Frauen sind dem Risiko einer Früh- oder Fehlgeburt ausgesetzt.
Kinder haben Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche, was für das Schulalter und ein gutes Lernen wichtig ist.
Eine Person wird aufgrund einer Veränderung des psycho-emotionalen Hintergrunds reizbar.
Die Wahrscheinlichkeit, Hautkrankheiten zu bekommen oder Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt zu bekommen, erhöht sich um das 2-fache.

Sobald ein Mangel an einem Bestandteil im Körper festgestellt wurde, wird empfohlen, sofort mit der Therapie zu beginnen.

Dazu gehört die Eliminierung von Faktoren, die den Verlust von Bestandteilen beeinflussen, sowie die oben angegebene therapeutische Ernährung.

Oft verschreibt der Arzt eisenhaltige Präparate und rät außerdem, täglich mindestens 100 Gramm Fleisch zu essen, um Rückfällen vorzubeugen.

Nützliches Video

Eisen ist eines der Schlüsselelemente, die die volle Funktionsfähigkeit des Körpers gewährleisten. Für das produktive Funktionieren aller Systeme muss die Eisenmenge im Blut und im Gewebe im Volumen gehalten werden. von 3,5 bis 5 g. Zwei Drittel des angegebenen Volumens sättigen das Blut, ein Drittel - Leber, Milz, Muskelgewebe und Knochenmark.

Die Rolle von Eisen im Körper

Eisen ist wirklich ein Freund und Beschützer des Menschen. Als Teil der Hämoglobinmoleküle ist das Element aktiv am Transport von Blut zu Geweben und Organen beteiligt.

Eisenmangel - Symptome und Ursachen

Eisenmangel ist mit schwerwiegenden Folgen behaftet, die alleine kaum zu beseitigen sind.

Häufige Anzeichen eines Eisenmangels sind:

Ständige Müdigkeit und Unwohlsein, die auch nach einem guten Schlaf nicht vergehen;
Übermäßige Erregung und Jähzornigkeit oder umgekehrt Weinerlichkeit;
Blasser Teint, sich abschälende Haut;
Konkave, dünne Nägel, brüchiges und ausfallendes Haar;
Trockenheit im Mund und in der Speiseröhre, was zu Schwierigkeiten beim Schlucken von Nahrung führt;
Blähungen, Magen-Darm-Geschwüre;
Tachykardie;
Erhöhung oder Verringerung des Stoffwechsels.

Die Ursachen für Eisenmangel können Unterernährung und Hunger, verlängerte Blutungen, erhöhte Bewegung sein - eine große Menge Eisen verlässt den Körper um Volumen.

Eisenmangel wird auch durch Probleme im Magen-Darm-Trakt, einen falschen Vitamin-C-Stoffwechsel, einen Überschuss an Kalzium, Zink, Phosphaten und Vitamin E im Körper verursacht.

Eisenmangel tritt am häufigsten bei Frauen auf Da das Element während der Schwangerschaft aktiv konsumiert wird, ist es für die intrauterine Entwicklung des Fötus notwendig und tritt an kritischen Tagen mit Menstruationsblut aus.

Um die oben aufgeführten Symptome zu vermeiden, ist es notwendig, die Menge an Eisen zu überwachen, die in den Körper gelangt.

Die tägliche Eisendosis beträgt:

Für Erwachsene Männer - 10 mg,
Zum Frauen - 16-20 mg.

Für den Körper eines Kindes, je nach Alter:

0-3 Monate- 4 mg;
7-12 Monate- 10 mg;
1-6 Jahre alt- 10 mg;
7-10 Jahre alt- 12 mg;
11-17 Jahre alt- 15-18 mg.

Bei der Kontrolle der täglichen Eisenzufuhr ist es wichtig, es nicht zu übertreiben, da ein Überschuss des Elements auch Folgen hat: möglicher Krebs, Herzprobleme, Hepatitis und andere schwere Krankheiten. Sie können den Gehalt des Elements im Körper mit einem biochemischen Bluttest überprüfen.

Wie man Eisenmangel ausgleicht - Lebensmittel und Getränke, die helfen

Eisen ist in den meisten Lebensmitteln enthalten, die wir täglich zu uns nehmen – in Fleisch und Fleischprodukten, Fisch und Meeresfrüchten, Eiern, Getreide, Brot, Gemüse, Obst.

Lebensmittel und Getränke, die helfen können, einen Eisenmangel auszugleichen:

Produkt	Fe-Gehalt pro 100 g Produkt (in mg, ungefähr)*
Fleisch und Fleischprodukte
Schweineleber	20
Hühnerleber	18
Rinderleber	7
Das Herz des Schweins	5
Rindfleisch	4
Hammelfleisch	3
Schweinefleisch	2
Huhn	2
Truthahn	1,5
Fisch und Meeresfrüchte
Austern	9
Miesmuscheln	6,5
Sardinen	3
Dosensardinen	3
Schwarzer Kaviar	2,4
Thunfisch in der Dose	1,5
Getreide
Kleie	6
Haferflocken	6
Buchweizen	3
Linsen	3
Früchte / Trockenfrüchte / Nüsse
Cashewnüsse	6,7
Pflaumen	3
Persimmon	2,5
Getrocknete Aprikosen	2,5
Äpfel	0,1
Granatapfel	0,3
Getränke
Kakao	14
Heidelbeersaft	0,7
Apfelsaft	0,1
Granatapfelsaft	0,1

* Gemäß USDA - US-Landwirtschaftsministerium.

Welche Stoffe fördern die Aufnahme von Eisen?

Ohne zusätzliche Exposition kann der Magentrakt nicht mehr als 10% des mit der Nahrung zugeführten Elements aufnehmen, Daher ist es notwendig zu wissen, wie es möglich ist, die Eisenaufnahme im Körper zu erhöhen, zusätzlich zum Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Eisengehalt.

So verbessern Sie die Eisenaufnahme:

Nehmen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin B6 und B12 sind, in Ihre Ernährung auf: Vitamin B6 ist in Fruchtsäften, Nüssen, Gemüse, Müsli, Milchprodukten, Rinder- und Schweineleber enthalten, die mit Vitamin B12 gesättigt sind, sowie Leberpasteten daraus, Schweinefleisch und Rindernieren, Makrelen, Miesmuscheln, Sardinen.
Minimieren Sie die Verwendung von starkem Tee und Kaffee, insbesondere nach dem Essen, da diese Getränke Tannin enthalten, das Eisen bindet und dessen Aufnahme verhindert.
Kombinieren Sie keine eisenreichen Mahlzeiten mit Milch.
Fügen Sie Ihrer Ernährung zum Frühstück, Mittag- und Abendessen ungesüßte Fruchtsäfte hinzu – sie enthalten Vitamin C, das eine bessere Aufnahme von Eisen fördert.
Essen Sie mindestens einmal am Tag eine Portion Gurken oder Sauerkraut.
Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Eisentabletten einnehmen.

Eisenmangel in der schwangerschaft

Bei Schwangeren ist die Blutarmut (Blutarmut) durch Eisenmangel am häufigsten. Die Krankheit kann asymptomatisch sein und von Kurzatmigkeit, Schwindel, Schwäche und sogar Ohnmacht begleitet sein. Bei Anämie sind infolgedessen Schwangerschaftskomplikationen möglich - Frühgeburt und die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt.

Eisenmangel bei der Mutter wirkt sich auch auf die Gesundheit des Neugeborenen aus: Babys mit Eisenmangel sind anfälliger für Diathese, Allergien, Lungenentzündung und SARS als ihre Altersgenossen.

Schwangere mit Eisenmangel im Körper stehen unter besonderer Kontrolle, das Element wird durch eine Diät und spezielle Medikamente wieder aufgefüllt, die nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden dürfen.

Eisenmangel bei Kindern

Eisenmangel bei Kindern tritt auf, wenn der Körper weniger Eisen erhält als verbraucht wird.

Die Ursachen für Eisenmangel im Kindesalter sind:

Falsche Ernährung;
Mangel an Vitamin C;
Probleme mit der Saugfunktion des Darms;
Überschüssiges Kalzium, Zink und Vitamin E;
Aktiver Eisenverbrauch während des Wachstums;
Häufige Verletzungen mit Blutungen.

Symptome einer Eisenmangelanämie bei einem Kind äußern sich in Form von allgemeiner Schwäche, Müdigkeit, Schläfrigkeit und Reizbarkeit. Oft sehen Kinder Fliegen vor ihren Augen, verlieren das Bewusstsein und klagen über Taubheit in Armen und Beinen. Bei einem ausgeprägten Mangel des Elements tritt Kurzatmigkeit auf, der Appetit geht verloren und es entsteht sogar der Wunsch, ungenießbare Nahrung zu sich zu nehmen - Kreide, Erde.

Endlich

Sie können den Körper auch mit Volksmethoden mit Eisen sättigen:

Sammeln Sie die Blätter und Stängel der Brennnessel vor der Blüte, waschen und trocknen Sie sie, danach müssen Sie den Saft auspressen. Nehmen Sie 3 Esslöffel Saft pro Tag, und um den Geschmack heller zu machen, können Sie hinzufügen.
Pfefferminztee hilft bei der Eisenaufnahme, besonders in Kombination mit Vitamin C.
Wenn es notwendig ist, den Eisenspiegel im Blut dringend aufzufüllen, hilft ein Sud aus Lorbeerblatt und Kreuzkümmel.
Nützlich bei Eisenmangel Abkochung von Brombeeren und Vitamintee aus den Früchten der Eberesche, Wildrose. Es wird empfohlen, solche Getränke dreimal täglich 1 Glas zu konsumieren.
Einige Gewürze helfen, den Eisengehalt im Blut zu erhöhen: getrockneter Dill, Basilikum, Koriander, Thymian. Fügen Sie sie dem Essen 20 Minuten vor dem Kochen hinzu.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Hauptregel für die Aufrechterhaltung des Eisengehalts im Körper auf dem richtigen Niveau eine ausgewogene Ernährung ist. Verhandeln Sie eine Diät mit Ihrem Arzt, nehmen Sie keine Selbstmedikation vor und bleiben Sie immer gesund!

Der Einfluss von Spurenelementen auf lebenswichtige Prozesse im menschlichen Körper ist enorm. Der Mangel an einem von ihnen, zum Beispiel Eisen, beeinträchtigt das Wohlbefinden und kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen nachteilige Symptome im Körper verursachen.

Eisen ist für das reibungslose Funktionieren aller Körperzellen unerlässlich. Etwa 70% davon befinden sich in Blutzellen, Erythrozyten, die Hämoglobin enthalten, und in Muskelzellen - Myoglobin. Ein Teil des Minerals, nicht mehr als 6%, findet sich in den Proteinen, die für die Atmung und das Energievolumen notwendig sind, und ein Teil in den Enzymen, die an der Synthese von Kollagen beteiligt sind.

Der menschliche Körper verfügt über ein intrazelluläres Depot, in dem Eisen in Form von Ferritin gespeichert wird. Der männliche Körper enthält 1000 mg Eisen, während der weibliche Körper nur 300 mg enthält. Mit einer Abnahme seiner Reserven nimmt der Hämoglobinspiegel ab.

Die Hauptfunktionen von Eisen:

Bildet Hämoglobin. Bei der Wechselwirkung mit Proteinen bildet es Hämoglobin im Blut, dessen Hauptfunktion darin besteht, Sauerstoff von der Lunge zu den Geweben zu transportieren.
Erhöht die Energie durch die Produktion von Myoglobin. Dieses in Muskelfasern vorkommende Hämoprotein erhält Sauerstoff aus Hämoglobin und verteilt ihn in den Muskelzellen. Eine Abnahme des Myoglobins führt zu Müdigkeit und Schwächung des Körpers.
Unterstützt die Gehirnfunktionen. Das Gehirn verbraucht 20 % des Sauerstoffs im Blut. Da Eisen für die Bildung von Proteinen verantwortlich ist, die Sauerstoff transportieren, hängt die Gehirnfunktion von Eisenspeichern ab.
Unterstützt den Stoffwechsel. Der Stoffwechsel kann sich verlangsamen, um einen niedrigen Sauerstoffgehalt auszugleichen, was zu Müdigkeit und Schwäche führt, zwei Anzeichen von Eisenmangel. Aber mit der Aufnahme einer ausreichenden Menge Eisen funktioniert der Stoffwechsel normal.
Unterstützt die Immunität. Der menschliche Körper benötigt Eisen für die Vermehrung von T-Zellen, die die Reaktion des Immunsystems gegen Krebszellen steuern. Sein Mangel macht eine Person anfällig für Infektionen.
Unterstützt das endokrine System. Eisen ist ein wesentlicher Bestandteil vieler Enzyme. Dies sind komplexe Proteine, die als Katalysatoren in chemischen Reaktionen dienen. Ein Körper mit Eisenmangel leidet an endokrinen Störungen, einschließlich hoher Cholesterinwerte und Schilddrüsenfunktionsstörungen.

Ein paar Fakten über Eisen und seine Rolle:

Im weiblichen Körper gibt es 4,7 Millionen rote Blutkörperchen pro 1 cu. ml Blut. Sie werden im Knochenmark produziert.
Jeder Erythrozyt enthält 280 Millionen Hämoglobinmoleküle.
Die Lebensdauer eines Erythrozyten beträgt 90 bis 120 Tage. Wenn die alten Zellen von Leber und Milz zerstört und entfernt werden, kehrt das Eisen zum Knochenmark zurück, um neue Zellen zu bilden.
Zusätzlich reichert sich Eisen in der Leber und im Knochenmark für die Synthese von Hämoglobin an.

Norm des Eisengehalts bei Erwachsenen

Die empfohlene Tagesdosis für erwachsene Männer beträgt 8 mg und für Frauen 18 mg. Schwangere müssen 27 mg im Körper haben. Die beste Eisenquelle sind nicht synthetische Tabletten, die das Spurenelement enthalten, sondern natürliche Lebensmittel, die es enthalten.

Ursachen von Eisenmangel bei Frauen

Eisenmangel im Körper (Symptome bei Frauen äußern sich vor allem in Eisenmangelanämie, häufigen Infektionskrankheiten) verursacht eine Reihe weiterer Probleme. Es gibt allgemeine Müdigkeit, Lethargie, Kurzatmigkeit, Herzklopfen, Schwindel. Blutverlust führt zu schwerem Eisenmangel.

Reichlich Perioden

Bei starken und langen Monatsblutungen steigt der Eisenverbrauch. Gleichzeitig nimmt die Anzahl der Bausteine - rote Blutkörperchen, die der Körper durch nichts ersetzen kann - ab. Schwerer Blutverlust während der Menstruation, Menorrhagie, ist eine abnormale Uterusblutung.

Das ist einer der Gründe, warum Frauen oft zum Arzt gehen. Anhaltende starke Blutungen, Hypermenorrhoe, bei der die Dauer des Menstruationszyklus bis zu 2 Wochen beträgt, führt zu Anämie, wenn die Verluste nicht durch erhöhte Eisendosen kompensiert werden.

Uterusblutung

Anämie kann durch Myome verursacht werden, ein gutartiges Wachstum, das sich im Muskelgewebe der Gebärmutter bildet. Myome bluten oft, was zu häufigen und starken Menstruationszyklen und Blutverlust führt. Ein Drüsenmangel kann bei älteren Frauen mit Uterusblutungen ein Zeichen für Gebärmutterkrebs sein. Aber die Hauptursache für Anämie bei postmenopausalen Frauen ist der gastrointestinale Blutverlust.

Blutungen anderer Ätiologien und Lokalisationen

Langsamer chronischer Blutverlust verursacht Eisenmangelanämie. Es kommt von Magengeschwüren, Dickdarmpolypen, Darmkrebs oder Ösophagushernie. Magenblutungen treten als Folge der häufigen Einnahme von Schmerzmitteln, insbesondere Aspirin, auf.

Irrationale Ernährung

Menschen, die eine fleischlose Ernährung einhalten, sind besonders anfällig für Anämie. Darüber hinaus stören Nahrungsergänzungsmittel wie Kalzium, die mit eisenreichen Lebensmitteln eingenommen werden, die Aufnahme des Minerals.

Faktoren, die die Aufnahme des Minerals hemmen

Das gesamte Eisen wird im Dünndarm aus der Nahrung ins Blut aufgenommen. Menschen, die an einer Darmerkrankung, der Zöliakie, leiden, können das Spurenelement nicht vollständig aufnehmen. Wurde ein Teil des Dünndarms entfernt, beeinträchtigt dies auch die Aufnahmefähigkeit von Mikronährstoffen und Nährstoffen.

Colitis, Mageninfektionen, Krankheiten, die mit chronischem Durchfall einhergehen, beeinträchtigen die Aufnahme des Minerals.

Eine normale Funktion der Magensäure ist ebenfalls erforderlich. Chlorhydrie ist eine Störung, bei der keine Salzsäure im Magen vorhanden ist. Und wenn seine Umgebung nicht sauer genug ist, können Stoffe, darunter auch Eisen, nicht aufgenommen werden. Malabsorptionsprobleme treten als Folge der Einnahme von Medikamenten wie Antazida, Säureblockern auf.

Erhöhter Eisenverbrauch

Frauen laufen Gefahr, zu viel Eisen zu bekommen, wenn ihre Periode plötzlich ausbleibt. Amenorrhoe kann 6 oder mehr Monate andauern. Dies ist auf Wechseljahre, Hysterektomie, Antibabypillen zurückzuführen.

Überschüssiges Eisen, das seinen Gehalt an Gift erhöht, beeinflusst die Entwicklung von:

vorzeitiger Herzinfarkt;
Diabetes
Leber erkrankung;
Osteoporose;
hormonelles Ungleichgewicht;
Verlust der Menstruation.

Schwangerschaft und Stillzeit

Eisenmangel im Körper (Symptome bei Frauen äußern sich in einer starken Abnahme des Hämoglobins) tritt bei schwangeren Frauen und während der Fütterung auf. Zu diesem Zeitpunkt werden Eisenvorräte nicht nur vom Körper der Frau verbraucht, sondern sind auch eine Hämoglobinquelle für ein heranwachsendes Kind oder einen Fötus.

Während der Schwangerschaft nimmt das Blutvolumen zu, es wird verdünnter, was zu einer Abnahme der roten Blutkörperchen führt.

Frauen, die während der Schwangerschaft an Anämie leiden, bringen oft Kinder mit schwerer Anämie zur Welt. Die Menge an Blut, die während der Geburt verloren geht, beträgt etwa 500 cc. siehe So gehen 200-250 mg Eisen verloren. Außerdem gelangen weitere 500-800 mg der Substanz, die die Mutter ursprünglich hatte, in Blut und Gewebe des Neugeborenen.

Symptome von Eisenmangel im weiblichen Körper

Eisenmangel entwickelt sich stufenweise, die Symptome einer Blutarmut sind nicht sofort sichtbar.

Prälatenstufe

In der ersten Phase übersteigt der Bedarf an Eisen im Körper von Frauen den Verbrauch, was zu einer allmählichen Erschöpfung der Reserven im Knochenmark und in der Leber führt. Dieses Stadium bleibt oft unbemerkt, da es keine schweren Symptome gibt und es keine Auswirkungen auf die Produktion roter Blutkörperchen gibt. Ein während dieser Zeit durchgeführter Bluttest weist auf eine Abnahme des Ferritinspiegels hin.

Die Anhäufung von Eisen während dieser Zeit ist deutlich reduziert und ihre Abnahme führt zur zweiten Stufe.

Latentstadium

Während dieser Zeit beginnt der Mangel die Produktion von Hämoglobin zu beeinflussen, Symptome treten auf:

Latenztests zur Beurteilung des Eisenmangels umfassen die Gesamteisenbindungskapazität und die Serumeisenanalyse. Zusammen werden diese Tests zur Beurteilung der Transferrinsättigung, einem Indikator für den Eisenstatus, verwendet. Bei Menschen mit Eisenmangel ist er sehr niedrig.

Schweres Mangelstadium

In diesem Stadium sind die Reserven so weit erschöpft, dass sie nicht mehr das Hämoglobin produzieren können, das für die Produktion von ausreichend roten Blutkörperchen erforderlich ist. Ein schwerer und anhaltender Eisenmangel kann zu einer Funktionsstörung eisenhaltiger Zellenzyme führen.

Mögliche Komplikationen der Anämie bei Frauen

Eisenmangel im Körper (die Symptome bei Frauen können leicht, mittelschwer oder schwer sein) führt zu einer Abnahme der Ausdauer und Leistungsfähigkeit. Eine verringerte Produktion von roten Blutkörperchen verringert die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff aufzunehmen. Dies führt langfristig zu Herzversagen und Herzrhythmusstörungen.

Schwangere Frauen haben ein erhöhtes Risiko einer unerwünschten Geburt, insbesondere wenn sie im ersten Trimester anämisch sind.

Anämie hat schwerwiegende Folgen für ältere Frauen. Es erhöht das Risiko von Stürzen, verringert die körperliche Kraft, erhöht die Schwere von Herzerkrankungen, was eine verringerte Überlebenschance für Herzinfarkte einschließt. Selbst eine leichte Anämie in diesem Alter fördert die Entwicklung von Demenz und kognitiver Beeinträchtigung.

Merkmale der Diagnostik

Wenn Symptome festgestellt werden, die auf die Entwicklung eines Eisenmangels hindeuten, wird vorgeschlagen, einen Bluttest durchzuführen, der Folgendes untersucht:

Größe und Farbe der Erythrozyten. Bei einer Eisenmangelanämie sind die roten Blutkörperchen kleiner als gewöhnlich und blasser gefärbt.
Hämatokrit. Der Prozentsatz der Erythrozyten im Verhältnis zum Blutspiegel. Das normale Niveau liegt bei 34,9 bis 44,5 % für Frauen mittleren Alters.
Hämoglobin. Ein niedriger Wert weist auf die Entwicklung einer Anämie hin. Der normale Bereich für erwachsene Frauen liegt bei 13,0-15 Gramm pro Deziliter.
Ferritin. Normale Proteinspiegel helfen, Eisen im Körper zu halten. Eine verringerte Menge zeigt seinen niedrigen Füllstand an.

Wenn Anzeichen einer Eisenmangelanämie festgestellt werden, kann der Arzt zusätzliche Studien verschreiben:

Darmspiegelung. Um innere Blutungen im unteren Darm auszuschließen.
Endoskopie. Die Studie prüft auf Blutungen aus einem Leistenbruch der Speiseröhre, des Magens, Geschwüre.
Ultraschall. Mit dieser Methode wird die Ursache einer übermäßigen Menstruationsblutung ermittelt.

Nach bestandener Prüfung wird eine Behandlung mit Eisenpräparaten verordnet. Bei der Diagnose sollte man zwischen Anämie, die durch innere Erkrankungen verursacht wird, und Anämie, die durch Eisenmangel verursacht wird, unterscheiden.

Bei einigen bakteriellen Infektionen, entzündlichen Erkrankungen, entwickelt sich Anämie als sekundäre Ursache, daher ist die Einnahme von Drüsenmedikamenten für eine Person mit Anämie, die durch eine chronische Krankheit verursacht wird, nicht geeignet. Eisenmangelsymptome sind Kurzatmigkeit bei Anstrengung, Müdigkeit, Restless-Legs-Syndrom und schlechte Koordination.

Behandlung von Anämie

Die Behandlung eines leichten und mittelschweren Eisenmangels erfolgt in einer Poliklinik oder einer Tagesklinik. Schwere Fälle von Anämie werden in einem Krankenhaus behandelt. Die Anfangstherapie wird mit ionischen Salzpräparaten von Eisen(II) durchgeführt.

Dazu werden Dosen berechnet, die dem Gewicht des Patienten und der Schwere der Erkrankung entsprechen:

Die Wirkung der Einnahme eisenhaltiger Medikamente tritt nach einer Woche Behandlung ein. Wenn die Medikamente den Eisenspiegel nicht erhöhen, liegt die Ursache der Anämie in einer Blutung oder einem Malabsorptionsproblem, das behandelt werden muss.

Eisenpräparate

Name des Medikaments	Funktionsprinzip
Sorbifer Durules	In 1 Registerkarte. Enthält 100 mg 2-wertiges Eisen und 60 Minuten Vitamin C. 1 Tablette einnehmen. 2 mal am Tag.
Ferretab	Das Präparat in Kapseln enthält 152 mg Eisen und 540 µg Folsäure. Ernennung durch 1 Kappe. Pro Tag.
Totem	Erhältlich in flüssiger Form. 1 Ampulle enthält 50 mg Eisen, 700 µg Kupfer, 1,3 mg Mangan. Vor dem Essen wird der Inhalt der Ampulle in Wasser aufgelöst. Tagesdosis - 2-4 Ampullen.
Ferrum Lek	Kautabletten mit 400 mg Eisen.
Maltofer	Es wird zur Prophylaxe in der Gruppe älterer Frauen, schwangerer Frauen, die sich an strenge Diäten halten, in Form von Tropfen verwendet, 1 ml enthält 176 mg Eisen. Tabletten werden nach den Mahlzeiten eingenommen - 1 Stck. 1 Mal pro Tag. Schwangere - 1 Tab. 2-3 mal am Tag.
Fkrro-Folgama	Enthält Eisensulfat und Folsäure. Bei einer leichten Form der Anämie nehmen Sie 3-mal täglich 1 Kapsel ein, die Behandlungsdauer beträgt 4 Wochen. In späteren Stadien der Anämie wird die Dosis erhöht.

Volksheilmittel zur Verbesserung der Blutzusammensetzung

Sie können Hämoglobin mit Hilfe von Gemüse erhöhen. Rüben sind reich an Eisen, Folsäure, Ballaststoffen und Kalium.

Backen Sie 2-3 gewaschene Knollen im Ofen oder stellen Sie sie für 10-20 Minuten in die Mikrowelle. bei einer Leistung von 750-800 Watt. Bevor Sie das Gemüse in die Mikrowelle geben, wickeln Sie es in eine Backhülle und machen Sie Löcher, um Dampf abzulassen.
Nach dem Backen abkühlen und wie angegeben verwenden: Zu Salaten hinzufügen oder als eigenständiges Gericht essen.
Sie können frischen Rote-Bete-Saft verwenden, indem Sie Karotten- oder Apfelsaft hinzufügen.

Der tägliche Gebrauch von Granatapfel oder seinem Saft ist der beste Weg, um den Eisenspiegel zu erhöhen und die Wände der Blutgefäße zu stärken.

Brennnessel ist eine gute Quelle für Eisen, Vitamin B, C. Sie stimuliert auch das Haarwachstum, kontrolliert den Blutzuckerspiegel und entfernt Wasser aus dem Körper.

Fügen Sie 2 TL hinzu. getrocknete Blätter in einer Tasse heißem Wasser.
10 min ziehen lassen.
Abseihen, falls gewünscht, etwas Honig hinzufügen.
Trinken Sie 2 mal täglich Kräutertee.

5-6 Datteln in einer Tasse Milch einweichen und über Nacht ziehen lassen.
Morgens auf nüchternen Magen Beeren essen und Milch trinken.

Bockshornkleesamen enthalten eine große Menge eines Minerals, das zur Produktion roter Blutkörperchen beiträgt.

150 g Reis kochen.
Fügen Sie Bockshornklee in Form von Gewürzen hinzu.
Zum Frühstück mit etwas Salz zum Reis essen.

Bockshornkleeblätter können zum Salat hinzugefügt werden. Aus den Samen kann man Tee machen. Dafür 2 EL. l. Samen werden in 0,5 Liter Wasser gebraut, gekocht. Nach dem Abkühlen und Abseihen 3-4 mal täglich 50 ml trinken.

Bereichern Sie Ihre Ernährung mit eisenreichen Lebensmitteln

Der Eisenmangel im Körper (Symptome bei Frauen spiegeln sich manchmal im Zustand der Haare wider) wird durch Vitaminpräparate ausgeglichen, mineralstoffreiche Lebensmittel:

Ein Apfel, der nachts gegessen wird, hilft, den Gehalt an Eisen, Hämoglobin, aufrechtzuerhalten.

Was sollten Vegetarier tun?

Wer bewusst auf eisenhaltige tierische Produkte verzichtet, sollte über den Einsatz von Vitaminkomplexen und biologischen Supplements nachdenken. Die Supplementierung mit Vitaminen ist ein wirksames Mittel, um Eisenmangel zu beseitigen. Ihre Zusammensetzung sollte nicht nur Eisen, sondern auch die Vitamine A, C, E, D, alle Vitamin-B-Gruppen sowie Mangan, Kupfer und Zink enthalten.

Für Vegetarier geeignete eisenhaltige Lebensmittel:

Damit die Symptome eines Eisenmangels Frauen nicht stören, müssen neben Produkten tierischen und pflanzlichen Ursprungs Mineralstoffzusätze verwendet werden. Für eine bessere Aufnahme von Vitaminen sollten Sie sich mehr bewegen, da körperliche Aktivität hilft, den Körper mit Sauerstoff zu sättigen.

Video über Eisenmangel im Körper

Was ist die Gefahr von Eisenmangel im Körper: