Ритъмът на пулса е интервалите от пулсови вълни, а ритъмът на сърдечния ритъм е интервалът от време на сърдечните удари. Сърцето изпълнява своята функция благодарение на последователното свиване и отпускане на мускулните камери. Координираната дейност на отделите на този орган се осигурява от синоатриалния възел, който се състои от пейсмейкъри (пейсмейкъри). Те независимо генерират електрически импулси, карайки участъците на сърцето да се свиват в определен ред. Обикновено сигналите се формират на относително редовни интервали.
Ритмичен сърдечен ритъм
Ритъмът на сърдечния ритъм е показател, който характеризира интервалите от време между сърдечните цикли. Не бъркайте със сърдечната честота, т.е. общия брой удари на сърцето за единица време.
Ритъмът на сърдечния ритъм е продължителността на времето от един сърдечен ритъм до следващия.
За да разберете по-лесно разликата, ще дам пример. При възрастен нормалната сърдечна честота в покой обикновено не надвишава 60-80 удара / мин. Но в същото време сърдечният му ритъм може да е аритмичен. Това означава, че интервалите от време между сърдечните цикли могат да се различават значително един от друг по продължителност.
Аритмичният пулс не винаги показва патология. Честотата на генериране на импулси в синусовия възел може да се промени при здрави хора дори без физическо натоварване. Можете сами да проверите това, като направите малък тест. За да направите това, трябва бавно да поемете дълбоко въздух и да издишате, като същевременно наблюдавате сърдечната честота.
При вдъхновение сърдечната честота се увеличава, така че интервалите от време между сърдечните удари стават по-кратки. При издишване сърдечната честота намалява относително бързо, следователно времето от един сърдечен удар до следващия е по-дълго в сравнение с вдишването. Това явление се нарича синусова респираторна аритмия. Счита се за физиологична норма, ако отклоненията между времевите интервали на вдишване/издишване не надвишават 10%.
Какво определя ритъма на сърдечния ритъм? На първо място, от състоянието на синусовия възел. Ако първоначално се наблюдават неуспехи в работата му, той ще зададе грешен ритъм. При здрави хора променливостта на ритъма е в пряка зависимост от степента на годност. Ритъмът се променя и под влиянието на автономната нервна система (ВНС), която е отговорна за регулирането на несъзнателните функции на тялото. Лабилността на ритъма, причинена от временно нарушение на активността на ANS, се наблюдава особено често при юноши и обикновено изчезва до 15-16-годишна възраст.
Пулс - резки колебания на стената на артерията, свързани с промяна в степента на нейното кръвоснабдяване в резултат на сърдечни контракции.
Този параметър има 6 свойства. Между тях:
- ритъм;
- Волтаж;
- стойност;
- Формата.
За човек, който няма медицинско образование, е трудно да характеризира надеждно всичките 6 показателя. При спортуване, при проследяване на резултатите от лечението (например след приемане на антиаритмични лекарства) е достатъчно той да има умения да оценява честотата и ритъма на пулса.
Ритъмът на импулса е стойност, която характеризира интервалите от време от една пулсова вълна до друга.
Оценете ритъма на пулса чрез палпация (натиск с пръсти) на артериите. Пулсът може да бъде ритмичен (pulsus regularis) и неритмичен (pulsus irregularis). В първия случай интервалите между пулсовите вълни са равни. Втората ситуация възниква, когато интервалите се различават един от друг.
Ритмичността на пулса обикновено съвпада с ритмичността на сърдечните контракции, но това са два различни показателя, които не трябва да се бъркат. Защо? Не всеки сърдечен удар води до образуването на осезаема пулсова вълна в периферните артерии. Това може да се наблюдава например при тахисистолна форма на предсърдно мъждене (хаотична предсърдна контрактилна активност). Контракциите на сърцето ще бъдат чести, но не винаги достатъчни, за да предизвикат осезаем пулс под пръстите. В такъв момент човек ще почувства удължена пауза между ударите на пулса.
Ритъмът на пулса помага да се подозират навреме някои сърдечни заболявания. Желателно е да го изследвате, независимо от субективните усещания. Защо? Защото не всяка аритмия причинява дискомфорт на човек. Например, някои пациенти не усещат предсърдно мъждене, което, ако не се лекува, може да доведе до образуване на кръвни съсиреци.
Необходим предговор от създателите на сайта
Пациентите често искат да знаят какво е висок пулс? Има 2 понятия, разграничете ги.
При здрав човек пулсът е ритмичен, величината на пулсовите вълни е еднаква, т.е. униформа.
Ако сърдечният ритъм е нарушен, като предсърдно мъждене, може да има пулсови вълни неравен, т.е. произволни и с различни размери (поради неравномерно запълване).
В случай на тежко увреждане на миокарда е възможно редуване на големи и малки пулсови вълни (поради слабост на контрактилитета на сърцето). След това говорят за прекъсващ (променлив) пулс.
ФОРМА НА ПУЛСАзависи от скоростта на промяна на налягането в артериалната система по време на систола и диастола. Ако пулсовата вълна бързо се издига и бързо пада, тогава амплитудата на трептенията на съдовата стена винаги е голяма. Този пулс се нарича бърз, галопиращ, бърз, висок. Характерно е за недостатъчност на аортната клапа. Обратното на бързо бавен пулскогато пулсовата вълна бавно се повишава и бавно спада. Такъв пулс може да бъде и с малък пълнеж. Амплитудата на трептене на съдовата стена е малка. Този пулс е типичен за стеснение на аортния отвор.
Ако след разширяването на пулса на радиалната артерия се усети второ леко разширение (втората слаба пулсова вълна), тогава се говори за дикротичен пулс. Наблюдава се при намаляване на тонуса на артериите, което се случва при треска, инфекциозни заболявания.
Пулсът е един от основните показатели, по които е възможно да се направи заключение за нивото на здраве и фитнес на тялото без предварителна диагностика. За да разберете сами дали сте изложени на риск, трябва да погледнете таблицата с нормалния пулс на човек по години и възраст.
В основата си пулсът представлява леки колебания в съдовите стени, които се задвижват от работата на сърцето (т.е. ритмични контракции на миокардните мускули).
В идеалния случай интервалите между пулсациите са равни, а средните показатели в момента на почивка не достигат горните граници. В случай, че сърдечната честота (HR) е нарушена, това дава основание да се мисли за проблеми в тялото и наличието на сериозно заболяване.
пръст начин
Обичайно е да се измерват колебанията на сърдечния мускул чрез метода на палпация според ударите на артериите. По принцип те използват лъча, който се намира от вътрешната страна на китката. Именно на това място съдът е по-добре осезаем, тъй като се намира възможно най-близо до повърхността на кожата.
- Ако не се открият нарушения на ритъма, пулсът се измерва за половин минута и резултатът се умножава по 2.
- Ако се наблюдават колебания или неравномерност, ударите се броят за една минута.
- За да се получи най-точен индикатор, пулсът се измерва на двете ръце едновременно.
В някои случаи сърдечните удари се броят на места, където се намират други артерии. Например на гърдите, шията, бедрото, горната част на ръката. При малки деца пулсът се измерва главно във временната част, тъй като не винаги е възможно да се усетят ударите по ръката.
Хардуерни методи
- В допълнение към метода на пръстите можете да използвате и специални устройства, например монитор за сърдечен ритъм (гърди, китка) или автоматичен тонометър. Въпреки че последното устройство е по-подходящо за определяне на кръвното налягане.
- Ако човек има съмнения за някакви нарушения в работата на сърцето, пулсът се измерва с помощта на специални методи и медицинско оборудване (ЕКГ или дневно (Холтер) наблюдение).
- В особено трудни случаи се използва тест на бягаща пътека. Сърдечната честота на човек се измерва с помощта на електрокардиограф по време на тренировка. Този метод помага да се видят скрити проблеми в най-ранните стадии на заболяването, както и да се направи прогноза за състоянието на сърдечно-съдовата система в бъдеще.
Но дори и най-модерните методи няма да могат да дадат точен резултат, ако пулсът се измерва неправилно.
Така че не можете да измервате след следните действия:
- рязка промяна в позицията на тялото (станете, легнете);
- физическа активност, както и след полов акт;
- емоционално напрежение, стрес;
- психологически преживявания, включително страх или безпокойство;
- прием на лекарства, алкохол;
- посещение на сауни, бани, вземане на вана;
- хипотермия.
Таблица: нормален човешки пулс по години и възраст
Обичайно е да се разграничават горната и долната граница на пулса. Ако сърдечната честота надвишава първия показател, това състояние се нарича тахикардия. Може да е краткотраен и да не предизвиква безпокойство, както при интензивна физическа активност или чувство на страх. Продължителната тахикардия възниква, когато човек има нарушения на сърдечно-съдовата или ендокринната система.
Ако пулсът е под нормата, това също се счита за отклонение. Това състояние се нарича брадикардия. Може да бъде причинено от вродени сърдечни проблеми, лекарства, реакции към инфекциозни заболявания и дори лоша диета. За щастие, всички тези състояния са напълно лечими или коригираеми.
За да определите вашите собствени показатели за свиване на сърдечния мускул, трябва да използвате таблицата по-долу.
| Възраст на лицето, години | Минимална стойност | Максимална стойност |
|---|---|---|
| бебе до един месец | 110 | 170 |
| от 1 месец до 1 година | 100 | 160 |
| 1 – 2 | 95 | 155 |
| 3 – 5 | 85 | 125 |
| 6 – 8 | 75 | 120 |
| 9 – 11 | 73 | 110 |
| 12 – 15 | 70 | 105 |
| преди 18 | 65 | 100 |
| 19 – 40 | 60 | 93 |
| 41 – 60 | 60 | 90 |
| 61 – 80 | 64 | 86 |
| след 80 | 69 | 93 |
Каква трябва да бъде сърдечната честота на здрав възрастен?
Пулсът зависи от много фактори и обстоятелства: възраст, ниво на физическа активност, хормонални нива, температура на въздуха наоколо, позиция на тялото, преумора, болка и др.
В покой
Тези числа, които се наричат норма, са пулсът в отпуснато, спокойно състояние. За възрастни, които нямат сериозни заболявания, този брой е в диапазона от 60 до 85 удара / мин. В изключителни ситуации се допуска отклонение от "златната среда", което също се счита за норма. Например спортистите или добре обучените хора може да имат пулс само 50, докато младите енергични жени ще имат тази цифра до 90.
Пулс по време на тренировка
Тъй като физическите упражнения имат различна степен на интензивност, е необходимо да се изчисли нормалният пулс при възрастен по време на тренировка, като се вземат предвид индивидуалните характеристики и вида на натоварването.
При малка физическа активност изчисляването на сърдечната честота ще изглежда така.
- Максималната сърдечна честота се изчислява по формулата 220 минус възрастта (т.е. за 32-годишен човек тази цифра е 220 - 32 \u003d 188).
- Минималният пулс е половината от предишното число (188/2=94)
- Средната честота по време на тренировка е 70% от максималната сърдечна честота (188 * 0,7 = 132).
При интензивна или висока активност (бягане, кардио, групови игри на открито) изчислението ще бъде малко по-различно. Горната граница на пулса се изчислява по същия начин, но следващите два показателя са различни.
- Долната граница е 70% от максималната скорост (132 удара в минута).
- Средният пулс не трябва да надвишава 85% от горната граница (188*0,85=160).
Ако обобщим всички изчисления, тогава нормалният пулс на здрав човек по време на адекватна физическа активност не трябва да надвишава 50-85% от горната граница на сърдечната честота.
При ходене
Средният пулс при нормално темпо на движение е 110-120 удара в минута за жените и в района на 100-105 удара за мъжете. Това твърдение е вярно за хора от средната възрастова категория, тоест от 25 до 50 години.
Въпреки това, ако темпото е доста подвижно (повече от 4 км в час), ходенето се извършва с тежест, на неравна повърхност или при изкачване, тогава сърдечната честота ще се увеличи.
Във всеки случай, ако по време на движение човек не показва признаци на задух, замаяност, замъглено съзнание, силна слабост, шум в ушите и други неприятни симптоми, тогава всеки пулс, дори 140 удара, ще се счита за нормален.
Нормален пулс по време на сън
По време на почивка сърдечната честота на човек може да намалее с 8 - 12% от нормата по време на будност. Поради тази причина при мъжете средният пулс е 60 - 70 удара, а при жените - 65 - 75.
Също така се случва, че сърдечният ритъм, напротив, се повишава. Това се случва, когато тялото е в активен сън. Именно през този интервал човек може да сънува сънища и кошмари.
Между другото, емоционално преживяване насън може да повлияе на сърцето. Това увеличава не само пулса, но и налягането. Ако човек се събуди внезапно, има вероятност да почувства дискомфорт. Това състояние преминава от само себе си в рамките на 1 до 5 минути.
Нормален пулс по време на бременност
При бъдещите майки пулсът се повишава леко. Това се дължи на факта, че съдовете и сърцето на бременната жена дестилират кръв не само за себе си, но и за плода. В същото време натискът на бебето върху околните тъкани причинява вазоспазъм и това също води до голямо натоварване на сърдечния мускул.
Не пренебрегвайте хормоналните промени, които са присъщи на всички жени през този период. Следователно честотата на сърдечната честота по време на бременност се счита за 100 - 115 удара в минута. Освен това в края на бременността, особено преди раждането, може да се наблюдава дори тежка тахикардия, която не изисква лечение.
Когато казваме „сърцето бие“ или „бие“, ние характеризираме толкова познато понятие за нас като пулса на човека. Фактът, че той реагира на вътрешни състояния или външни влияния, е норма. Пулсът се ускорява от положителни емоции и при стресови ситуации, при физическо натоварване и при заболявания.
Каквото и да стои зад пулса, той е най-важният биологичен маркер за човешкото благосъстояние. Но за да можете да "дешифрирате" сигналите, дадени от сърцето под формата на удари и удари, трябва да знаете кой пулс се счита за нормален.
Повечето медицински термини се коренят на латински, така че ако се чудите какво е пулс, трябва да се обърнете към превода.
Буквално „пулс“ означава тласък или удар, тоест ние даваме правилното описание на пулса, като казваме „почукване“ или „биене“. И тези удари възникват поради контракции на сърцето, което води до осцилаторни движения на артериалните стени. Те възникват в отговор на преминаването на пулсова вълна през съдовите стени. Как се образува?
- При свиване на миокарда кръвта се изхвърля от сърдечната камера в артериалното легло, артерията в този момент се разширява, налягането в нея се повишава. Този период от сърдечния цикъл се нарича систола.
- След това сърцето се отпуска и "поглъща" нова порция кръв (това е моментът на диастола) и налягането в артерията пада. Всичко това се случва много бързо - описанието на процеса на артериалния пулс отнема повече време от реалния му ход.
Колкото по-голям е обемът на изхвърлената кръв, толкова по-добро е кръвоснабдяването на органите, така че нормален пулс е стойността, при която кръвта (заедно с кислород и хранителни вещества) навлиза в органите в необходимия обем.
Състоянието на човек по време на изследването може да се съди по няколко свойства на пулса:
- честота (брой удари в минута);
- ритъм (равенство на интервалите между ударите, ако те не са еднакви, тогава сърдечният ритъм е аритмичен);
- скорост (падане и повишаване на налягането в артерията, ускорена или бавна динамика се счита за патологична);
- напрежение (силата, необходима за спиране на пулсацията, пример за напрегнато сърцебиене са пулсови вълни при хипертония);
- пълнене (стойност, сгъната частично от напрежението и височината на пулсовата вълна и в зависимост от обема на кръвта в систола).
Най-голямо влияние върху пълненето на пулса оказва силата на компресия на лявата камера. Графичното представяне на измерването на пулсовата вълна се нарича сфимография.
Таблица на нормалния човешки пулс по години и възраст е представена в долната част на статията.
Пулсиращ съд за измерване на пулса на човешкото тяло може да се усети в различни области:
- от вътрешната страна на китката, под палеца (радиална артерия);
- в зоната на слепоочията (времева артерия);
- върху подколенната гънка (поплитеална);
- на гънката на кръстопътя на таза и долния крайник (феморален);
- от вътрешната страна на лакътя (рамото);
- на шията под дясната страна на челюстта (каротидна).
Най-популярното и удобно е измерването на сърдечната честота на радиалната артерия, този съд се намира близо до кожата. За да измерите, трябва да намерите пулсираща „вена“ и да прикрепите здраво три пръста към нея. С помощта на часовник със секундна стрелка пребройте броя на ударите за 1 минута.
Палпационни точки на периферния артериален пулс на главата и шията
Колко удара в минута трябва да са нормални?
В концепцията за нормален пулс те поставят оптималния брой сърдечни удари в минута. Но този параметър не е константа, тоест константа, тъй като зависи от възрастта, сферата на дейност и дори от пола на човек.
Резултатите от измерването на сърдечната честота по време на прегледа на пациента винаги се сравняват с това колко удара в минута трябва да бъде пулсът на здрав човек. Тази стойност е близо до 60-80 удара в минута в спокойно състояние. Но при определени условия се допускат отклонения от тази норма на сърдечната честота до 10 единици в двете посоки. Например, смята се, че пулсът при жените винаги е 8-9 удара по-често, отколкото при мъжете. А при професионалните спортисти сърцето обикновено работи в „ергономичен режим“.
Референтната точка за нормалния пулс на възрастен е същите 60-80 удара в минута. Такъв човешки пулс е норма за състояние на покой, ако възрастен не страда от сърдечно-съдови и други заболявания, които засягат сърдечната честота. При възрастни сърдечната честота се увеличава при неблагоприятни метеорологични условия, по време на физическо натоварване, с емоционален изблик. За да върнете пулса на човек към нормалното според възрастта, е достатъчна 10-минутна почивка, това е нормална физиологична реакция. Ако след почивка сърдечната честота не се нормализира, има причина да се консултирате с лекар.
Ако човек се занимава с интензивни спортни тренировки, тогава за него в покой дори 50 удара в минута - пулсът е нормален. При трениран човек тялото се адаптира към стреса, сърдечният мускул става по-голям, което увеличава обема на сърдечния дебит. Следователно сърцето не трябва да прави множество контракции, за да осигури нормален кръвен поток - то работи бавно, но качествено.
Мъжете, занимаващи се с умствена работа, могат да получат брадикардия (сърдечна честота под 60 удара в минута), но едва ли може да се нарече физиологична, тъй като дори малки натоварвания при такива мъже могат да причинят обратното състояние - тахикардия (сърдечна честота над 90 удара в минута) . Това се отразява негативно на работата на сърцето и може да доведе до инфаркт и други сериозни последици.
За да се нормализира пулса според възрастта (60-70 удара в минута), мъжете се препоръчват да балансират храненето, режима и физическата активност.
Нормата на пулса при жените е 70-90 удара в покой, но много фактори влияят върху неговата ефективност:
- заболявания на вътрешните органи;
- хормонален фон;
- възрастта на жената и други.
При жените по време на менопаузата се наблюдава значително превишаване на сърдечната честота. По това време може да има чести епизоди на тахикардия, разпръснати с други аритмични прояви и промени в кръвното налягане. Много жени често "сядат" на тази възраст на успокоителни, което не винаги е оправдано и не е много полезно. Най-правилното решение, когато пулсът се отклонява от нормата в покой, е да посетите лекар и да изберете поддържаща терапия.
Промяната в сърдечната честота при жените по време на периода на раждане на дете в повечето случаи е физиологична по природа и не изисква използването на коригираща терапия. Но за да сте сигурни, че състоянието е физиологично, трябва да знаете какъв пулс е нормален за бременна жена.
Без да забравяме, че за една жена пулсът от 60-90 е норма, добавяме, че когато настъпи бременност, сърдечната честота започва постепенно да се увеличава. Първият триместър се характеризира с увеличаване на сърдечната честота средно с 10 удара, а през третия триместър - до 15 "допълнителни" удара. Разбира се, тези удари не са излишни, те са необходими за изпомпване на обема на циркулиращата кръв, увеличен 1,5 пъти в кръвоносната система на бременната жена. Колко трябва да бъде пулсът на жената в положение зависи от това какъв е бил нормалният пулс преди бременността - може да бъде 75 или 115 удара в минута. При бременни жени през третото тримесечие пулсът често е нарушен поради лежане в хоризонтално положение, поради което се препоръчва да спят легнали или настрани.
Най-високият пулс при човек по възраст е в ранна детска възраст. За новородени пулсът е 140 удара в минута, но до 12-ия месец тази стойност постепенно намалява, достигайки 110 - 130 удара. Учестеният пулс през първите години от живота се обяснява с интензивния растеж и развитие на тялото на детето, което изисква повишен метаболизъм.
По-нататъшното намаляване на сърдечната честота не е толкова активно и скоростта от 100 удара в минута се достига до 6-годишна възраст.
Едва в юношеска възраст - 16-18 години - сърдечната честота най-накрая достига нормалния пулс на възрастен в минута, като намалява до 65-85 удара в минута.
Какъв пулс се счита за нормален?
Сърдечната честота се влияе не само от заболявания, но и от временни външни влияния. По правило временно повишаване на сърдечната честота може да се възстанови след кратка почивка и елиминиране на провокиращи фактори. И какъв трябва да бъде нормалният пулс за човек в различни състояния?
В покой
Стойността, която се счита за нормална сърдечна честота за възрастен, всъщност е сърдечната честота в покой.
Тоест, говорейки за нормата на здравословен сърдечен ритъм, винаги имаме предвид стойността, измерена в покой. За възрастен тази честота е 60-80 удара в минута, но при определени условия честотата може да бъде 50 удара (за тренирани хора) и 90 (за жени и млади хора).
- Стойността на максималната сърдечна честота се изчислява като разликата между числото 220 и броя на пълните години на човек. (Например, за 20-годишните тази стойност ще бъде: 220-20=200).
- Стойността на минималния пулс (50% от максималния): 200:100x50 = 100 удара.
- Пулс при умерени натоварвания (70% от максимума): 200:100x70 = 140 удара в минута.
Физическата активност може да има различна интензивност - умерена и висока, в зависимост от това сърдечната честота на човек, получаващ тези натоварвания, ще бъде различна.
Запомнете - при умерени физически натоварвания пулсът варира от 50 до 70% от максималната стойност, изчислена като разлика между числото 220 и общия брой години на човек.
При високо физическо натоварване, пример за което е бягането (както и скоростно плуване, аеробика и др.), Сърдечната честота се изчислява по подобна схема. За да разберете какъв пулс на човека се счита за нормален по време на бягане, използвайте следните формули:
- Те ще открият разликата между числото 220 и възрастта на човек, тоест максималната сърдечна честота: 220-30 \u003d 190 (за 30-годишни).
- Определете 70% от максимума: 190:100x70 = 133.
- Определете 85% от максимума: 190:100x85 = 162 удара.
Пулсът при бягане варира от 70 до 85% от максималната стойност, което е разликата между 220 и възрастта на човека.
Формулата за изчисляване на максималната сърдечна честота също е полезна при изчисляване на скоростта на сърдечната честота за изгаряне на мазнини.
Повечето фитнес треньори използват за изчисления метода на финландския физиолог и военен лекар М. Карвонен, който разработи метод за определяне на границите на пулса за физическа подготовка. Според този метод целевата зона или FSZ (зона за изгаряне на мазнини) е сърдечна честота в диапазона от 50 до 80% от максималната сърдечна честота.
При изчисляване на максималната сърдечна честота не се взема предвид нормата по възраст, а се взема предвид самата възраст. Например, нека вземем възраст от 40 години и изчислим сърдечната честота за WSW:
- 220 – 40 = 180.
- 180x0,5 = 90 (50% от максимума).
- 180x0,8 = 144 (80% от максимума).
- HRW варира от 90 до 144 удара в минута.
Защо има такова несъответствие в числата? Факт е, че честотата на сърдечната честота за тренировка трябва да се избира индивидуално, като се вземат предвид фитнес, благосъстояние и други характеристики на тялото. Ето защо, преди започване на обучение (и в техния процес), е необходим медицински преглед.
След хранене
Гастрокардиален синдром - забележимо повишаване на сърдечната честота след хранене - може да се наблюдава при различни заболявания на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата, ендокринната система. Патологичното състояние се показва чрез сърдечен ритъм, който е значително по-висок от нормалното. Има ли нормално увеличаване на сърдечната честота по време на хранене?
Строго погледнато, лекото повишаване на сърдечната честота по време на или 10-15 минути след хранене е физиологично състояние. Храната, която влиза в стомаха, притиска диафрагмата, което кара човек да диша по-дълбоко и по-често - оттам и увеличаването на сърдечната честота. Особено често има излишък от нормата на пулса при преяждане.
Но дори ако се яде малко храна и сърцето все още започва да бие по-бързо, това не винаги е признак на патология. Просто храносмилането на храната изисква увеличаване на метаболизма и за това - леко увеличаване на сърдечната честота.
Пулсът след хранене е приблизително равен на нормалния при умерено физическо натоварване.
Вече се научихме как да го изчисляваме, остава само да сравним собствения си пулс след хранене с нормата, изчислена по формулата.
Таблица на сърдечната честота според възрастта
За да сравните собствените си измервания с оптималните, е полезно да имате под ръка таблица за сърдечната честота по възраст. Той показва минималните и максималните допустими стойности на сърдечната честота. Ако сърдечната Ви честота е по-ниска от минималната нормална стойност, можете да подозирате брадикардия, ако е над максималната, е възможно. Но само лекар може да определи това.
Таблица. Норми на пулса на човек според възрастта.
| Възрастова категория | Минимална стойност на нормата (удари в минута) | Максималната стойност на нормата (удари в минута) | Средно аритметично (удари в минута) |
|---|---|---|---|
| Първият месец от живота | 110 | 170 | 140 |
| Първа година от живота | 100 | 160 | 130 |
| До 2 години | 95 | 155 | 125 |
| 2-6 | 85 | 125 | 105 |
| 6-8 | 75 | 120 | 97 |
| 8-10 | 70 | 110 | 90 |
| 10-12 | 60 | 100 | 80 |
| 12-15 | 60 | 95 | 75 |
| Преди 18 | 60 | 93 | 75 |
| 18-40 | 60 | 90 | 75 |
| 40-60 | 60 | 90-100 (по-високи при жените) | 75-80 |
| над 60 | 60 | 90 | 70 |
Данните са дадени за хора без особени патологии и измервания в състояние на пълна почивка, тоест веднага след събуждане или след 10-минутна почивка в легнало положение. Жените след 45 трябва да обърнат внимание на леко надценената честота на сърдечната честота, която е свързана с хормонални промени по време на менопаузата.
Полезно видео
От следващото видео можете да научите повече за човешкия пулс:
Заключение
- Сърдечната честота е важен физиологичен показател за човешкото здраве.
- Честотата на пулса варира в зависимост от възрастта, пола, фитнеса и други физически характеристики на човешкото тяло.
- Временните колебания в сърдечната честота с 10-15 единици могат да бъдат физиологични по природа и не винаги изискват медицинска намеса.
- Ако сърдечната честота на човек надвишава нормата по възраст със значителен брой удари в минута, трябва да се консултирате с лекар и да разберете причината за отклонението.
В зависимост от възрастта и физическата активност сърдечната честота при здрав възрастен може да се променя през годините. Сърдечната честота в покой е минимална, тъй като тялото в това състояние не се нуждае от допълнителна енергия.
Нормалният пулс за възрастен между 18 и 50 години трябва да бъде между 60 и 100 удара в минута.
За човешкия пулс
Кислородът навлиза в органите и тъканите на човек с кръв, протичаща през артериите (кръвоносни съдове, през които кръвта се пренася от сърцето) под определено налягане - артериално. Това кара артериалните стени да се колебаят. Директно и обратно, към сърцето, движението на кръвта също (обикновено) причинява опустошение и изпълване на вените. Под въздействието на кръвното налягане еритроцитите (червените кръвни клетки) се избутват със сила през капилярите (най-тънките кръвоносни съдове), преодолявайки високо съпротивление; през стените им преминават електролити (вещества, които провеждат електричество).
Това създава пулс, който се усеща в цялото тяло, във всички съдове. Удивителен феномен! Въпреки че в действителност това е пулсова вълна - вълна от движения на стените на съдове под налягане, която е много бърза и звучи като кратък звук. Броят на тези вълни обикновено съответства на броя на сърдечните контракции.
Как да изчислим?
Най-достъпният начин за измерване на пулса е чрез палпация, ръчен метод, базиран на допир. Бързо и лесно, не изисква специално обучение.
За най-точно отчитане поставете показалеца и средния си пръст върху повърхността на кожата над артерията и пребройте пулса си за 60 секунди. Можете също така да използвате по-бърз метод, като определите пулса за 20 секунди и умножите получената стойност по 3.
Най-лесният начин за определяне на пулса е в областта на китката.
Преди да измерите пулса, човек трябва да бъде в спокойна позиция за известно време, за предпочитане седнало или легнало. По-добре е да броите поне минута, в противен случай точността може да не е достатъчна. Най-лесно е да измерите пулса сами на китката и врата.
За да палпирате радиалната артерия, трябва да поставите палпираната ръка, за предпочитане лявата (тъй като е по-близо до сърцето), дланта нагоре на нивото на сърцето. Можете да го поставите на хоризонтална повърхност. Подложките на показалеца и средния пръст, сгънати заедно, прави, но отпуснати), поставете на китката или малко по-ниско. От страната на основата на палеца, ако натиснете леко, трябва да се усетят трептения на кръв.
С два пръста се сондира и каротидната артерия. Трябва да го търсите, като водите по кожата от основата на челюстта до гърлото отгоре надолу. В малка дупка пулсът ще се усети най-добре, но не трябва да натискате силно, тъй като прищипването на каротидната артерия може да доведе до припадък (по същата причина налягането не трябва да се измерва чрез палпиране на двете каротидни артерии едновременно).
Независимото и редовно медицинско измерване на пулса е доста проста, но важна превантивна процедура, която не бива да се пренебрегва.
Какво да направите, ако пулсът не съответства на сърдечната честота?
- в областта на китката;
- на вътрешната повърхност на лакътя;
- отстрани на шията;
- в областта на слабините.
Въпреки това, ако стойностите на сърдечната Ви честота не винаги съвпадат със сърдечната честота. Може да се определи чрез прилагане на медицински фонендоскоп в лявата половина на гръдния кош, приблизително в точката на пресичане на вертикална линия, пресичаща средата на ключицата, и хоризонтална линия, минаваща през аксиларната област. Фонендоскопът може да се движи, за да се намери точката с най-добра чуваемост на сърдечните тонове.
В медицината сърдечната честота се определя с помощта на електрокардиограма, запис на електрически сигнали, които се генерират в сърцето и предизвикват свиването му. Дългосрочното записване на сърдечната честота за ден или повече се извършва с помощта на Холтер ЕКГ мониторинг.
Защо пулсът варира в покой?
Основните фактори, влияещи върху промяната на сърдечната честота:
- с повишаване на температурата и / или влажността на въздуха, сърдечната честота се увеличава с 5 до 10 удара в минута;
- при преминаване от легнало положение във вертикално, сърдечната честота се увеличава през първите 15-20 секунди, след което се връща към първоначалната си стойност;
- сърдечният ритъм се увеличава с напрежение, тревожност, изразени емоции;
- при хора с наднормено тегло сърдечната честота обикновено е по-висока, отколкото при хора на същата възраст и пол, но с нормално телесно тегло;
- при треска повишаването на температурата с 1 градус е придружено от увеличаване на сърдечната честота с 10 удара в минута; има изключения от това правило, когато сърдечната честота не се увеличава толкова много, това са коремен тиф, сепсис и някои варианти на вирусен хепатит.
Причини за забавянето
На първо място, трябва да се уверите, че измерването на пулса се извършва технически правилно. Сърдечните удари по-малко от 60 в минута не винаги са свързани със здравословни проблеми. Може да бъде причинено от лекарства като бета-блокери.
Рядък сърдечен ритъм (до 40 удара в минута) често се наблюдава при физически активни хора или професионални спортисти. Това е така, защото сърдечният им мускул се свива много добре и е в състояние да поддържа нормален кръвен поток без допълнителни усилия. По-долу предоставяме таблици, които ви позволяват грубо да определите физическата годност на човек по сърдечната му честота в покой.
Сърдечни заболявания като исхемична болест на сърцето, ендокардит, миокардит, както и някои други заболявания - хипотиреоидизъм (недостатъчна активност на хормоните на щитовидната жлеза) или дисбаланс на електролитите в кръвта могат да доведат до забавяне на сърдечната дейност.
Причини за увеличението
Най-честата причина за ускорен пулс е неадекватната почивка преди измерване. Най-добре е да измервате този показател сутрин след събуждане, без да ставате от леглото. Трябва също така да се уверите, че броят на пулса е правилен.
Децата и юношите имат по-висок пулс от възрастните. Други фактори, които повишават сърдечната честота:
- употреба на кофеин или други стимуланти;
- скорошно пушене или пиене на алкохол;
- стрес;
- високо кръвно налягане.
Повечето заболявания повишават сърдечната честота, включително треска, вродени сърдечни дефекти, хипертиреоидизъм.
Таблици на пулса по възраст
За да разберете дали вашият пулс е нормален за здрави хора, той трябва да бъде измерен и сравнен с показателите, представени в таблицата по възраст. В този случай отклонението от определения стандарт в повечето случаи ще показва незадоволителното функциониране на съдовите стени или неправилното функциониране на кръвоносната система като цяло.
За мъже
Физическо състояние 1 възрастова категория 2 възрастова категория 3 възрастова категория 4 възрастова категория 5 възрастова категория 6 възрастова категория Таблица по възраст за мъже 18 - 25 години 26 - 35 години 36 - 45 години 46 - 55 години 56 - 65 години 65 и повече години Спортисти 49-55 удара в минута мин. 49-54 удара. мин. 50-56 удара в минута мин. 50-57 удара мин. 51-56 удара в минута мин. 50-55 удара мин. Отлично 56-61 удара в минута мин. 55-61 удара в минута мин. 57-62 удара. мин. 58-63 удара. мин. 57-61 удара в минута мин. 56-61 удара в минута мин. добре 62-65 удара в минута мин. 62-65 удара в минута мин. 63-66 удара в минута мин. 64-67 удара в минута мин. 62-67 удара в минута мин. 62-65 удара в минута мин. По-добре от средното 66-69 удара в минута мин. 66-70 удара в минута мин. 67-70 удара в минута мин. 68-71 удара в минута мин. 68-71 удара в минута мин. 66-69 удара в минута мин. Средно аритметично 70-73 удара в минута мин. 71-74 удара. мин. 71-75 удара в минута мин. 72-76 удара в минута мин. 72-75 удара в минута мин. 70-73 удара в минута мин. По-лошо от средното 74-81 удара. мин. 75-81 удара в минута мин. 76-82 удара. мин. 77-83 удара. мин. 76-81 удара. мин. 74-79 удара в минута мин. лошо 82+ удара мин. 82+ удара мин. 83+ удара мин. 84+ удара мин. 82+ удара мин. 80+ удара мин. Сърдечната честота на човек се влияе от неговата физическа форма и навика за чести натоварвания, изискващи издръжливост - например бягане на средни и дълги разстояния, ходене, гребане, колоездене, плуване. Сърдечният мускул при такива спортисти е в състояние да изпомпва същия обем кръв с по-малко контракции (синдром на сърцето на спортиста).
За жени
Физическо състояние 1 възрастова категория 2 възрастова категория 3 възрастова категория 4 възрастова категория 5 възрастова категория 6 възрастова категория Таблица по възраст за жени 18 - 25 години 26 - 35 години 36 - 45 години 46 - 55 години 56 - 65 години 65 години и повече Спортисти 54-60 удара в минута мин. 54-59 удара. мин. 54-59 удара. мин. 54-60 удара в минута мин. 54-59 удара. мин. 54-59 удара. мин. Отлично 61-65 удара в минута мин. 60-64 удара в минута мин. 60-64 удара в минута мин. 61-65 удара в минута мин. 60-64 удара в минута мин. 60-64 удара в минута мин. добре 66-69 удара в минута мин. 65-68 удара в минута мин. 65-69 удара в минута мин. 66-69 удара в минута мин. 65-68 удара в минута мин. 65-68 удара в минута мин. По-добре от средното 70-73 удара в минута мин. 69-72 удара. мин. 70-73 удара в минута мин. 70-73 удара в минута мин. 69-73 удара. мин. 69-72 удара. мин. Средно аритметично 74-78 удара в минута мин. 73-76 удара в минута мин. 74-78 удара в минута мин. 74-77 удара. мин. 74-77 удара. мин. 73-76 удара в минута мин. По-лошо от средното 79-84 удара. мин. 77-82 удара. мин. 79-84 удара. мин. 78-83 удара. мин. 78-83 удара. мин. 77-84 удара. мин. лошо 85+ удара мин. 83+ удара мин. 85+ удара мин. 84+ удара мин. 84+ удара мин. 84+ удара мин. Движението помага за трениране на кръвоносните органи; кардио натоварвания (от гръцки kardio, сърце) с редовност значително увеличават както продължителността на живота, така и неговото качество. И не изискват специални средства: дори обикновена разходка (дори не е задължително всеки ден!) Субективно бърза крачка вместо неподвижност фундаментално подобрява състоянието.
