У дома Терапевтология Ако дишате през устата последствията. Защо дишането през устата е вредно? Причини, за които не сте се замисляли досега

Терапевтология

Ако дишате през устата последствията. Защо дишането през устата е вредно? Причини, за които не сте се замисляли досега

Човешката дихателна система е проектирана така, че вдишването и издишването става през носа, понякога през устата. Но, както се оказа, дишането през устата е вредно и освен това не е естетично - да ходите с отворена уста.
Много причини допринасят за такова неравномерно дишане.

Външна среда.Носът по същество е филтър. Носът има фини косми, които служат като бариера за микроби, прах и бактерии. Въздухът, преминавайки през назалната филтрация, навлиза пречистен в белите дробове. При вдишване през устата в тялото навлизат микроорганизми, които са причинители на различни заболявания.

Отопление.Въздухът, преминавайки през носа, се затопля и навлиза в белите дробове. Предпазва от различни настинки и белодробни заболявания. Въздухът от устата се вдишва студен с различни патогени.

Бебешки дъх.Често децата дишат през устата и в тяхното все още оформящо се тяло черепът не е правилно оформен. Лицето се променя: синусите се стесняват, орбиталната област се удебелява, носната преграда става по-широка и в крайна сметка се появява втора брадичка.

Също така при дишане през устата децата развиват говорен дефект поради дисбаланс в лицевата и челюстната част на черепа. По време на никнене на постоянни зъби детето може да изпита проблеми поради стесняване на редовете на челюстта. Зъбите ще растат претъпкани.

Женски проблем.Дишането през устата трябва да се отнася преди всичко за жените. Дишайки през устата, устните са постоянно сухи и те трябва или да се оближат, или да използват хигиенично червило. Не е много красиво и неестетично да ходите с бял налеп на устните.

Мечти.Само при дишане през носа човек може да спи спокойно и да види добри сънища, тялото да си почине напълно и да се насити с чист кислород.

Спорт.Често спортистите дишат през устата си по време на тренировка, нарушават ритъма и причиняват кислороден глад на тялото.

Физическо нараняване.Изкривената носна преграда затруднява дишането. Носът е постоянно запушен, дишането е затруднено, налага се прием на лекарства за разширяване на синусите, за да може да се диша правилно. За корекция на носната преграда е необходима операция.

Как да се справим с причините? Защо не можеш да дишаш през устата си?

УНГ лекари, ортодонти, логопеди, физиотерапевти, алерголози, психолози ще ви помогнат да се справите с този проблем. На първо място, трябва да се консултирате с УНГ лекар. Лекарят ще диагностицира заболяването, ще предпише правилното лечение и ще избере по-ефективен начин за коригиране на проблема с дишането.

Елиминирането и лечението на оралното дишане може да бъде само след коригиране на обструкцията на назалното дишане. Има два вида лечение: хирургично и медикаментозно.

Оперативно е отстраняването на полипи или аденоиди. За предпочитане е аденоидите да бъдат отстранени в детска възраст.
Медикаментозно лечение - използва се в комбинация с физиотерапия.
Наред с медицинските процедури е необходимо да се извършват дихателни упражнения. В рамките на 4-6 секунди вдишвайте последователно, първо лявата ноздра, затваряйки дясната ноздра с пръст, след това дясната ноздра, затваряйки лявата ноздра.

Друго упражнение за изключване на оралното дишане: поставете върха на езика към горното небце, поемете спокойно и бавно дъх, издишвайки, потупвайки с пръсти крилата на носа, произнасяйте сричките: ба-бо-бу.

Необходимо е да се обърне внимание на неправилното дишане през носа от детството на детето. Важно е да го научите да държи устата си затворена и да диша през носа. Ако детето няма проблеми с назалното дишане, тогава е необходимо да му обясните, че ходенето с отворена уста не е красиво.

Не отлагайте посещението при лекар, ако се открие необичайно дишане. Здравето зависи от това. А здравето, както се казва, не се купува на всяка цена. Грижи се за здравето си!

Човешката дихателна система се състои от много отдели, които са тясно свързани помежду си. Всяко нарушение в дейността му се отразява неблагоприятно на здравето. Дори такава дреболия като промяна в правилното дишане може да причини сериозни проблеми и просто да влоши както външния вид на човек, така и неговото благосъстояние. Нека обсъдим как е възможно дишането през устата и носа? Какви са известните причини за дишане през устата, вредно ли е? Нека поговорим за това на www.site и също така да разгледаме възможните последствия от дишането през устата.

Както знаете, човешкият нос изпълнява няколко функции наведнъж. Перфектно почиства въздуха, затопля го и го овлажнява. Подобни възможности на носа се дължат на неговата анатомична структура. Ако хрема или друго запушване на назалното дишане пречи на преминаването на въздуха през носа, човекът се опитва да компенсира този проблем със смесено или изцяло дишане през устата. Много хора, които постоянно се сблъскват с проблеми с назалното дишане, в крайна сметка започват да дишат през устата през цялото време.

Причини за дишане през устата

Дишането през устата може да се формира по различни причини и на различна възраст. Проучванията показват, че при децата този проблем най-често се дължи на развитието на алергичен ринит, както и на увеличени аденоиди.

Като цяло, оралното дишане може да се развие с пречки на назалното дишане, неправилна оклузия, неправилна работа на кръговите мускули на устата, както и с придобити неправилни дихателни техники.

Ако пациентът има запушване на носното дишане, неговите носни проходи или назофаринкс могат да бъдат напълно или частично запушени за дълго време или дори постоянно. Такова препятствие може да се обясни с много фактори: алергичен ринит, изкривена преграда, уголемяване на назофарингеалната сливица или аденоиди. В допълнение, хипертрофията на долните турбинати, образуването на полипи и развитието на коанална артреза може да играе ролята на пречка. Понякога назалното дишане се нарушава от чужди тела, твърде тесни дихателни пътища (поради генетично предразположение), наличие на вазомоторни ринити, възпалителен риносинузит и медикаментозен ринит.

Понякога дишането през устата се провокира от аномалии на захапката, но аномалиите на захапката могат, напротив, да причинят навика да дишате през устата.

Що се отнася до функционалната недостатъчност на кръговите мускули на устата, тя може да бъде причинена от преждевременно раждане, усложнения при раждане, сериозни соматични заболявания в ранна възраст, както и наличието на аномалия на френулума на горната устна и др.

Неправилната техника на дишане често се превръща в проблем за хора, които редовно са страдали от остри респираторни вирусни инфекции в детството. Такива пациенти продължават да дишат през носа дори след отстраняване на пречките за назално дишане. Навикът е "втора природа", както се казва...

Защо дишането през устата е опасно, какви са последствията от това?

С навика да диша през устата, човек постепенно се изправя пред сериозен проблем: началото на промени в развитието на мускулите, както и на костите, което от своя страна причинява други здравословни нарушения.

Дишането през устата причинява неправилно позициониране на езика и води до намаляване на неговия тонус (т.нар. проблем „отпуснат език“). При такава патология езикът постоянно се спуска в гърлото през нощта, превръщайки се в причина за дихателна недостатъчност. През деня езикът обикновено се намира между зъбите, в резултат на което захапката се развива неправилно.

Постоянното дишане през устата често причинява усещане за натиск в лицето и болка в главата и лицето. Пациентите с такова разстройство постоянно се оплакват от нарушения на съня, общото им качество на живот намалява с порядък.

Ефектите от дишането през устата могат да повлияят на слуха. Разбира се, не самият той, но патологичните процеси по време на оралното дишане могат да причинят дисфункция на слуховата тръба. Хроничните респираторни нарушения в крайна сметка водят до появата на говорни нарушения. При пациенти с такъв проблем формата на лицето се нарушава, стойката се влошава, зъбите се поставят неправилно. Недостатъчно правилната стойка причинява мускулно напрежение, в резултат на което пациентите се оплакват от болка и умора.

Разбира се - дишането през устата е вредно!

Дишане през устата: лечение или как да се справим с проблема

С развитието на оралното дишане си струва да започнете терапията възможно най-рано, за да избегнете горните проблеми. Пациентът определено трябва да потърси помощ от отоларинголог (УНГ). Пълната диагноза помага на лекарите да изберат ефективни начини за лечение на това заболяване. Настройването на правилната техника на дишане е възможно само след отстраняване на препятствието за назално дишане.

Специалисти като УНГ специалист, логопед, физиотерапевт, ортодонт, както и алерголог, хирург и семеен лекар ще ви помогнат да се справите с нарушенията на носното дишане.

УНГ открива причините за оралното дишане и избира адекватни методи за коригирането му. Физиотерапевтите предприемат мерки за коригиране на стойката, премахване на напрежението в мускулите и също така обучават пациента на умения за правилно дишане.

Логопедът се занимава с лечението на говорни нарушения, а също така избира специални упражнения, които внушават умения за правилно дишане.

Ортодонтът е лекар, който елиминира аномалиите на захапката и е най-добре да се лекува такъв проблем в детството.

Необходимо е да се формира назално дишане в ранна детска възраст. Ето защо е изключително важно да се лекува хрема своевременно и да се обърне внимание на появата на първите признаци на орално или смесено дишане.

Един от първите уроци в науката за дишането на йогите е посветен на това да научите как да дишате през носа и да преодолеете обичайния навик да дишате през устата.

Дихателният механизъм на човек му позволява да диша както през носа, така и през устата. Но единият начин дава здраве и сила, а другият води до болест и слабост.

Разбира се, няма да е необходимо да обясняваме на читателя, че нормалният начин за дишане е през носа, но невежеството на цивилизованото човечество по отношение на някои прости неща е просто невероятно. Постоянно срещаме хора, които дишат през устата си на разходка и позволяват на децата си да следват същия ужасен и вреден модел на дишане.

Много от болестите, на които е подложен цивилизованият човек, се дължат на този много общ навик да се диша през устата. Децата, на които им е позволено да дишат така, растат слаби и краткотрайни, сякаш разкъсани както в своята мъжественост, така и в, и склонни към хронични заболявания. Майките на дивите племена не постъпват така, явно водени от проницателност. Изглежда, че инстинктивно знаят, че ноздрите са истинските канали за пренасяне на въздух в белите дробове, и учат децата си да затварят устата си и да дишат през носа. Те повдигат глава напред по време на сън, което неволно ги принуждава да свиват устни и да дишат през ноздрите. Ако майките на цивилизованите народи правеха същото, те биха донесли голяма полза на своя народ.

Много заразни болести се разпространяват чрез този лош навик да се диша през устата и много случаи на настинки и простудни заболявания могат да бъдат приписани на същата причина. Много от тези, които, подчинявайки се на доказателства, дишат през носа през деня, дишат през устата през нощта и са подложени на заболявания от това.

Внимателно проведени изследвания показват, че онези войници и моряци, които спят с отворени уста, са по-податливи на заразни болести, отколкото тези, които дишат през ноздрите си. В един случай сред моряците и войниците на военен кораб се появи епидемия от едра шарка и от нея умряха само тези болни, които дишаха през устата, но нито един човек не умря от тези, които дишаха през носа.

Дихателният орган има собствено предпазно устройство - филтър и прахоуловител - в ноздрите на носа. Ако дишането се извършва през устата, тогава по пътя между устните и белите дробове няма нищо, което да филтрира въздуха и да го пречиства от прах и други примеси. От устата до белите дробове пътят е напълно отворен и от тази страна нашият дихателен апарат не е защитен от нищо. В допълнение, такова неправилно дишане води до факта, че въздухът, който влиза в белите дробове, изобщо не се затопля, което е много вредно. Възпалението на белите дробове често се причинява от вдишване на студен въздух през отворена уста. Човек, който спи през нощта с отворена уста, винаги се събужда с усещане за сухота в устата и ларинкса. Това пренебрегване на прякото изискване на природата се наказва с болести.

Не забравяйте, от една страна, че устата не осигурява никаква защита на дихателния орган и прах, инфекциозни агенти и студен въздух свободно влизат в белите дробове през тази врата. От друга страна, носната кухина и нейните проходи сами по себе си вече свидетелстват за големите грижи, които природата е положила в това отношение. Ноздрите са два тесни извиващи се канала с четинести косми, които служат като филтър или сито за преминаване на въздуха - примесите, спрени от този филтър при вдишване, се изтласкват обратно при издишване. Не само ноздрите изпълняват тази важна функция, но и затоплянето на студения въздух, преди да влезе в белите дробове. Дългите и тесни проходи на носната кухина са облицовани с топла лигавица и затоплят преминаващия въздух толкова много, че вече не може да увреди деликатните тъкани на ларинкса или белите дробове.

Никое животно, освен човека, не спи с отворена уста и не диша през устата си и само човекът, при това цивилизован човек, напълно изопачава преките указания на природата в това, тъй като диваците почти винаги дишат правилно. Възможно е този неестествен навик да е придобит от цивилизования свят в резултат на необичаен начин на живот, релаксиращ лукс и прекомерна топлина в домовете.

Апаратът за почистване и филтриране на носната кухина прави въздуха достатъчно чист за такива деликатни структури като белите дробове и ларинкса. Нечистотиите и прахта, попаднали в ситото на космите и лигавицата, се пренасят обратно чрез издишване или, ако се натрупат твърде бързо, природата ги изкиха.

Въздухът, преминал в белите дробове през ноздрите, се различава от външния въздух, както филтрираната вода се различава от мръсната вода. Сложният пречистващ апарат на носната кухина, който задържа в себе си всички чужди примеси от вдишания въздух, е толкова необходим на белите дробове, колкото е необходима помощта на устата на стомаха, за да го предпази от черешови костилки, рибени кости, и подобни добавки към храната. Дишането през устата е поне толкова неестествено, колкото и храненето през носа.

Вредна последица от дишането през устата е, че поради сравнително бездействие носната кухина губи своята специална чувствителност, не се освобождава с достатъчно енергия от частици, които се утаяват върху нея, и става податлива на локални заболявания. Точно както един изоставен път скоро се затрупва с боклук и обраства с бурени, така и носната кухина, оставена без нормална употреба, се пълни с болестотворни отпадъци и остатъци.

За тези, които обикновено дишат през носа, е много неприятно, когато носът внезапно се запуши и те са принудени да дишат през устата. За да им помогнете винаги да поддържат правилния начин на дишане, може да е полезно да добавите тук една-две думи за лесен и сигурен начин винаги да поддържате носната кухина в подходяща чистота и ред.

Обичайният метод за това на Изток е да изтеглите малко вода през носа, да я прекарате през носните проходи в гърлото и след това да я изплюете през устата. Индуистките йоги потапят лицето си в чаша вода и изсмукват малко от нея, но този метод изисква известно умение.

Друг добър трик е да отворите прозорците, за да проветрите стаята, да затворите едната ноздра с пръст и да вкарате въздух през другата ноздра. След това направете същото, като затворите втората ноздра и отворите първата. Повторете това няколко пъти, като сменяте ноздрите последователно. Този метод идеално почиства носната кухина.

Някои хора са свикнали да дишат през устата, вместо през носа. Дишането през устата е не само физиологично неправилно, но и причинява сериозна вреда на здравето. Тази статия ще обсъди възможните последствия, които могат да възникнат, ако постоянно дишате през устата си.

Какви са последствията от дишането през устата?

Развитие на неправилно захапване

Родителите трябва да обърнат внимание на това как диша детето им. Ако има дишане през устата, тогава е възможно образуването на неправилна оклузия. Факт е, че обикновено при затворена челюст езикът трябва да е в непосредствена близост до горното небце. И ако детето диша през устата си, тогава езикът му постоянно лежи отдолу.

В резултат на това челюстта се развива неправилно. Долната челюст е издадена напред, докато горната остава недоразвита. Освен това, поради това, растежът на зъбите е нарушен. Можете да коригирате прехапване до десет години.

Често възпалено гърло

При правилно дишане през носа въздухът се изчиства от бактерии, затопля се и едва след това навлиза в белите дробове. В случай, че човек диша неправилно, патогените и студеният въздух влизат в устата, която няма време да се затопли. Ако имунитетът на човек е отслабен, това може да доведе до появата на възпалено гърло и това заболяване е много опасно за неговите усложнения.

Нашият нос е 4 прагът на филтриране на вдишания въздух, който позволява той да бъде доставен до белия дроб в пречистен и загрят вид. Ако човек диша през носа, тогава въздухът преминава тези прагове и това от своя страна може системно да доведе до заболявания на УНГ органи (тонзилит, тонзилит, ушни инфекции и др.).

Лоша поза

Оказва се, че неправилното дишане може да причини прегърбване. Ако човек диша през носа си, тогава от физиологична гледна точка това е правилно дишане, гърдите му са изправени. И ако дълго време човек диша през устата си, тогава с течение на времето вратът му се разтяга и главата му се движи напред, в резултат на което той започва да се навежда, това не се отразява по най-добрия начин на позата му.

Средно човек прави около 1000 вдишвания/издишвания на час 25000 на ден или така 9000000 за цялата година. Жените са около 12% правят повече вдишвания/издишвания от мъжете.

Какво да правите, ако сте свикнали да дишате през устата си?

Хората започват да дишат през устата след хронично заболяване, придружено от хрема. Следното упражнение ще ви помогне да научите как да дишате правилно:

Първо трябва да почистите носа от секрети.
След това трябва да хванете ръцете си на тила и да насочите лактите си напред.
След това поемете бавно въздух през носа и разтворете лактите си.
След това издишайте през носа и се върнете в изходна позиция.

Това упражнение трябва да се прави редовно 10 веднъж сутрин и вечер. Постоянно наблюдавайте дишането си, опитайте се да дишате през носа и с течение на времето ще се отучите от дишането през устата.

Правилното физиологично дишане на човек трябва да минава през носа. Преминавайки през носната кухина и синусите, въздушният поток се почиства от прах и големи частици замърсители, затопля се или се охлажда до комфортна температура и се овлажнява. Този процес допринася за пълноценния газообмен в белите дробове и насищането на кръвта с кислород.

Когато въздухът навлезе през устата, в носната кухина възниква застой, изсушаване на лигавиците на дихателните пътища, което увеличава риска от възпалителни заболявания на дихателните органи.

Постоянното дишане през устата е придружено от следните симптоми:

Постоянно отворена уста.
Издължено лице.
Свити ноздри.
Сухи и напукани устни.
Промяна на тембъра на гласа.
Нарушение на апетита.
Главоболие.
Безсъние, хъркане, чести събуждания през нощта.
Нарушаване на паметта и вниманието.
Рядка суха кашлица.

По правило навикът за дишане през устата при хората се формира от ранна възраст. Основната роля в това е запушването на носните проходи. Впоследствие поради това децата могат да развият необичайна захапка, недоразвитие на горната и долната челюст, кривина на зъбите, стесняване на проходите на носната кухина.

причини

Причината за появата на устойчиво дишане през устата може да бъде както естествени, така и патологични процеси в организма. Естествените причини включват:

скъсен френулум на езика;
продължителна употреба на биберони и шишета за хранене;
смучене на палеца в детството;
формиран навик.

В някои случаи са възможни краткотрайни случаи на дишане през устата по време на бягане или интензивна физическа работа, поради хормонални промени по време на бременност, в легнало положение.

Патологични причини:

подуване на лигавицата при настинки и възпалителни заболявания на носа;
пролиферация на аденоиди;
чужди предмети в горните дихателни пътища;
алергични заболявания;
вродени патологии, които нарушават проходимостта на носните проходи;
полипи или образувания в носа.

Всички тези състояния нарушават правилното движение на въздуха в проходите и синусите на носа, което затруднява нормалното дишане и причинява влошаване на общото благосъстояние. Дори ако човек е освободен от провокиращи фактори, навикът да диша през устата е много силен и да се отървете от него е доста проблематично.

Диагностика

С проблемите на горните дихателни органи се занимава отоларинголог (УНГ). Когато има оплаквания за невъзможност за дишане през носа, лекарят определя какви други клинични признаци има при пациента. След разпит и събиране на всички данни за общото здравословно състояние, наличието на алергични реакции, лекарят провежда визуален преглед на носните проходи и хрущялната преграда, сондиране на максиларните и фронталните синуси.

За изясняване на диагнозата се използват инструментални методи за изследване:

Рентгенография на носната кухина в 2 проекции.
Ендоскопия с помощта на сонда с камера и монитор.
Компютърен и магнитен резонанс.
Акустична ринометрия (метод, базиран на отразяване на звукова вълна от стените на носната кухина, показващ степента на проходимост на дихателните пътища).
Риноманометрия (метод, който ви позволява да оцените обема и скоростта на преминаващия въздух).

Въз основа на резултатите от изследването се прави уточнена диагноза и се избира тактиката на медицинските действия.

Лечение

Всички терапевтични мерки трябва да се предприемат само след пълен преглед и изясняване на причините за дишане през устата. В зависимост от заболяването се избират тактиките на неговото лечение:

при възпалителни заболявания на носната кухина се предписват изплакване и напояване с антисептични и физиологични разтвори, инхалации, антимикробна терапия;
пролиферация на аденоидна тъкан, кривина на носната преграда, неоплазми най-често изискват хирургическа намеса;
при алергични процеси се предписват антихистамини, вазоконстрикторни капки, необходимо е да се ограничи контактът с алергена.

Честата и неконтролирана употреба на лекарства за настинка може само да влоши ситуацията, като изсуши и изтъни носната лигавица.

В допълнение към лекарствата, за да се коригира обичайното дишане през устата, са необходими определени дихателни упражнения и упражнения за укрепване на мускулите на лицето и челюстите. Те се избират заедно от отоларинголог и ортодонт, които трябва да преподават правилната техника за изпълнение на гимнастика. Контролът при децата върху изпълнението трябва да се извършва от възрастни, за да се получи желаният ефект.

Комплекс за поддържане на носното дишане:

упражнения за мускулите на горната челюст;
упражнения за мускулите на долната челюст;
упражнения за кръговия мускул (сфинктер) на устата;
упражнения за укрепване на езика.

В резултат на тази гимнастика се укрепват мускулите, отслабени от дишането през устата, разширяват се носните проходи, подобрява се аерацията и обменът на газ в белодробната тъкан. Получаването на резултати от изпълняваните упражнения зависи от възрастта на пациента, степента на отслабване на тъканите и правилността на тяхното изпълнение. Добър ефект за укрепване на мускулите има и дъвченето на сурови, твърди зеленчуци и плодове.

В някои случаи, определени от лекарите, се предписва използването на специална вестибуларна пластина. Това устройство поддържа правилната позиция на езика и долната челюст, тренира кръговия мускул на устата. Прилага се при деца по време на сън или при изпълнение на предписана гимнастика.

Предотвратяване

Всяко заболяване винаги е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува по-късно. Затова не чакайте дишането през устата да стане стабилен навик.