Процесът на адаптиране на тялото на детето към южните условия може да продължи от 7 до 14 дни. Средната руска ваканция е 2 седмици. Тоест от пътуване на юг детето ще може да се наслади на полезно плуване и престой на слънце, в най-добрия случай само 1 седмица. Как да избегнем аклиматизацията на дете на юг и какво да правим, ако все още се проявява?
Аклиматизацията е процесът на адаптиране на тялото към нови условия: към различен климат, към различен дневен режим и среда, към различна храна и вода. Как да се подготвим за тази напаст и как да минимизираме вредата от нея? Как да се опитате да направите процеса на преход по-малко рязък?
Основни условия:
- По-добре е климатът да се сменя постепенно - да се пътува по суша, а не да се лети със самолет.
- Не избирайте твърде горещо: летни периоди и ваканционни региони.
- Желателно е часовата разлика да не надвишава 3 часа.
- Подготовка на вашето дете за пътуване:
- Психически подгответе детето за смяна на обстановката – разкажете му за пътуването.
- Променете предварително дневния режим на децата и намалете натоварването.
- Поставете детето си под карантина за една седмица преди пътуване, за да избегнете заразяване с вируса или настинка от други деца.
- Месец преди пътуването пийте мултивитаминен комплекс за укрепване на имунитета.
Вземете със себе си:
- „Домашна“ вода и лакомства, познати за първи път на бебето.
- Запасете се с лекарства (примерен списък е по-долу).
Да добавим два хумористични, но правилни от гледна точка на логика съвета. Първо, отидете на почивка за дълги периоди. Дайте повече време на тялото на детето да се адаптира към новите условия. Второ, не водете деца в други климатични зони. И сериозно, особено не се препоръчва промяна на климата за бебета под 3 години. За тях това е голям стрес. Струва си да пожертвате удоволствието си и да позволите на крехкото тяло на детето да създаде имунитет в спокойна среда.
В тази кратка статия ще пропуснем трудния въпрос за аклиматизирането на бебета в екзотични страни с влажен климат и няма да поемем отговорност за съвети за аклиматизиране на бебета и малки деца.
Какво е аклиматизация? С няколко думи това е стрес за организма от необичайни условия.
Как да избегнем аклиматизацията на морето при дете?
Ако детето ви ще яде плодове и зеленчуци на юг, добавете ги към диетата на детето си предварително.
Може би в началото е по-добре да купувате хранителни стоки и сами да приготвяте храната, позната на бебето.
Опитайте се да забавите промяната на температурата, като вземете влак, автобус или кола, вместо да летите.
Изберете да пристигнете в късния следобед, когато има по-малко слънце и детето ще прекарва по-малко време активно преди лягане.
Ако дългите полети са неизбежни, изберете билети с прекачване, за да можете да си починете.
На юг дръжте детето през първите дни: на сянка и в карантина, за да не хванете вируса от други с намален имунитет.
Вземете в комплекта за първа помощ: антивирусни средства, сорбенти, минерална вода за дехидратация, антиеметик, диария, кашлица, хрема, антипиретици, ако е необходимо, лекарства за алергия,
Как се проявява аклиматизацията?
Аклиматизацията е много подобна на настинка или хранително отравяне. Обикновено се проявява рязко на втория ден. Тялото на детето започва да се адаптира към необичайни условия и е капризно, също като вашето дете. Може да си помислите, че е настинал, или е прегрял, или е ял нещо - и това е аклиматизация.
Някои деца стават претоварени и раздразнителни, докато други стават летаргични и хленчещи. Във всеки случай децата се уморяват по-бързо.
Децата имат температура, главоболие, хрема или кашлица. Апетитът се губи и сънят е нарушен. Храносмилането е разстроено, появяват се гадене и повръщане. Имунитетът е намален: хроничните заболявания могат да се влошат и да се появят алергични реакции.
Възможни симптоми на аклиматизация
- Главоболие
- температура
- Хрема
- кашлица
- Възпалено гърло
- гадене
- Повръщане
- Обща умора
- Обостряне на хронични заболявания
- алергични реакции
Колко време отнема аклиматизацията на децата?
Аклиматизацията на море при децата може да продължи до 10 дни. Ако при царския режим болните деца са били отведени на море, тогава те са почивали там много повече от седмица. Лекарите взеха предвид периода на аклиматизация. Ако детето има хронични заболявания, тогава трябва да се помни, че аклиматизацията може да влоши ситуацията и да се превърне в допълнителна тежест за тялото на детето.
Съветски деца на морето
Една от причините за доброто здраве на съветските деца беше 3 месеца ваканция в пионерски лагери близо до града на пребиваване.
Периоди на аклиматизация
- 2-ри ден - обостряне.
- от 7 до 14 дни - развитие.
- от ден 10 - подравняване.
Какво да правим с аклиматизацията на дете на море?
- Поставете детето си в нежна и удобна среда.
- Нека спим повече, насън е по-лесно за тялото на детето да се справи с преструктурирането.
- Не насилвайте да ядете: след известно време чистият въздух ще върне апетита на детето.
- Не променяйте драстично храните, придържайте се към правилната детска диета.
- Лекувайте симптомите на аклиматизация с обичайните средства, за предпочитане прости.
- Температурата до 38,5 обикновено намалява сама в рамките на 1-2 дни. При по-висока температура на детето може да се даде антипиретик.
- В началото не ходете на дълги екскурзии с детето си.
Първоначално е по-добре да не държите детето на открито слънце. Смята се, че в началото детето трябва да бъде на слънце за не повече от 15 минути. Различните малки преходи от място на място под слънцето вече са достатъчен стрес за бебето. Слънчевите бани от 11 до 16 часа се считат за вредни. Използвайте панамени шапки и слънцезащитен крем. Слънчевите лъчи свободно проникват дори във водата, докато се къпе. Съответно ограничете времето за къпане.
Хипотермията е друг проблем. Може внезапно да изпревари бебето както във водата, така и под течението на вятъра, а климатикът е особено лош.
Реаклиматизация на дете след море
Е, аклиматизацията беше успешна, надяваме се. Ваканцията свърши, време е да се прибираме. И тук може да ви настигне обратната аклиматизация. Пак е същото! Само малък организъм е свикнал с новите условия и трябва да върне всичко обратно.
Повторната аклиматизация се нарича реаклиматизация и може да бъде дори по-трудна от първата.
Веднага след пристигането трябва да задържите детето у дома за известно време. Оставете го да се възстанови в спокойна среда и в обичайния график.
Тъй като имунитетът намалява, опитайте се да ограничите контакта на бебетата помежду си в началото.
По-добре е да се отпуснете с дете в родната си Русия или да изберете страни с мек климат: Черна гора, Хърватия, България, Турция, Гърция, Кипър, Испания. Отидете на почивка през първите месеци на лятото или началото на есента, когато не е твърде горещо. Подгответе се с детето си за аклиматизация, не се притеснявайте, ако ви настигне – просто прекарвайте повече време с детето си. Югът и слънцето ви очакват, само трябва да сте малко по-внимателни!
Най-после дългоочакваната ваканция! Самолетни билети в джоба ми, куп дъгови планове в главата ми, куфарът ми е опакован. Всичко е готово! Но обмислихте ли всичко?
В края на краищата вие летите в друга държава, в друга часова зона, в друга климатична зона. И в резултат на това изменението на климата може да развали такава дългоочаквана и необходима ваканция. И така, какво трябва да знаете, за да тръгнете на път с пълно въоръжение и да предотвратите негативното въздействие на извънземния климат върху тялото си?
| Съдържанието на статията: |
За да разпознаете аклиматизацията "лично", трябва да изучите симптомите й. Често, изправени пред аклиматизация, ние не разбираме какво се случва и приписваме лошо здраве на настинка, отравяне или топлинен удар. Всичко зависи от готовността на тялото, способността му бързо да се адаптира. Процес на аклиматизация продължава от три до седем дни. Затова трябва да си вземете почивка поне за две седмици, за да може тялото да се адаптира към смяната на обстановката и да се отпусне. По-кратка ваканция с планирано пътуване просто няма смисъл.
Как се проявява аклиматизацията при възрастни и деца, нейните симптоми
- доста възможно световъртежи бързо умора.
- раздразнителност, забавеност и загуба на апетит.
- гъделичкамв гърлото, втрисане, слабост. Понякога проявите на адаптация на тялото към нов климат наистина приличат на настинка: температурата се повишава, появява се хрема. По този начин може да се прояви аклиматизация в горещ климат. Ще трябва да търпите неприятните симптоми, докато вътрешният часовник се настрои към новия ритъм. Няма какво да се направи, аклиматизацията в горещ климат се среща при 80% от населението на света и това не се лекува. За по-бърза адаптация можете да пиете витамин С.
- Безсъние. Ако не можете да заспите дълго време, опитайте да включите климатика и легнете за около пет минути, като хвърлите завивките. Когато заспите, кръвообращението се забавя и телесната температура спада. Ако се охладите малко под климатика, тялото ще го възприеме като заспиване. Само не забравяйте отново да се покриете с одеяло, в противен случай ще настинете.
- Или обратното, може да се появи сънливост. Най-трудно е да влезеш във форма след пътуване със самолет. Позволете ми да ви дам един съвет за това. Лекарите препоръчват да отидете на почивка, така че пристигането да падне вечерта. Тогава ще имате на разположение една нощ за възстановяване и аклиматизацията няма да е толкова болезнена. Но ако пристигнете сутрин и след това отидете на плажа или да разгледате местните забележителности, тогава за тялото, вече изтощено от полета, това ще бъде допълнителна тежест. Ето защо, когато ще летите на почивка, започнете да живеете в различно време предварително: лягайте и ставайте „в ритъма на почивка“.
- Може да се придружава аклиматизация отслабен имунитети в резултат на това обостряне на хронични заболявания. Във време, когато тялото се възстановява, вероятността от топлинен удар и прегряване се увеличава.
- Повишено изпотяванее типичен знак, че аклиматизацията протича в горещ климат. Опитвайки се да се адаптира към високата температура, тялото увеличава преноса на топлина. Може да почувствате, че дишането е станало по-трудно и сърцето ви е започнало да бие по-бързо. Кръвоносните съдове в кожата се разширяват, кръвта се сгъстява, калиеви и натриеви йони я напускат. В такава ситуация трябва да пиете колкото е възможно повече минерална вода.
- нарушени работата на храносмилателната системаи стомашно-чревния тракт. Тук, така да се каже, има две страни на монетата:
- разстройство на червата. През първите три дни от празника е най-добре да ограничите количеството храна. Тялото се нуждае от сила, за да се адаптира към нова среда, а не да смила храната. Внимавайте да купувате храни (включително нарязани плодове), които се продават по улиците в горещи страни - те могат да съдържат микроби, които са необичайни за вашето тяло. Стойте далеч от сладки напитки, особено ако са ледени (замразяващата вода може да не е пречистена). „Диарията на пътешественика“ обаче може да възникне и просто от изменението на климата. Ако се държите правилно, всички симптоми ще изчезнат след 2-3 дни.
- "Запек на пътника". Така че червата могат да реагират на стреса на пътя, умората и всъщност самия процес на аклиматизация. За да си помогнете, трябва да се движите повече – ходене, плуване. И непременно вземете в аптечката си лаксативи и тонизиращи средства за лошо храносмилане (особено ако не говорите много добре чужд език, ще ви е много трудно да обясните в аптека какви лекарства ви трябват - от “Ааа ” или за „A -a-a")
Как да избегнем аклиматизацията и как да се справим с нея
- Продължете напред към времестраната, която планирате да посетите. Разбира се, не е толкова лесно за работещ човек да направи това, но можете малко да изместите времето: лягайте си час по-късно, ставайте час по-рано, в зависимост от това към какъв график трябва да се приспособите.
- Ако ви предстои дълъг полет, пийте колкото можете повече в самолета. повече водаза предотвратяване на дехидратация. И е по-добре да се въздържате от пиене на алкохол.
- Физически упражненияпреди празниците са необходими не само да изглеждате ефектно по бански. Ако сте в добра форма, тялото ще се справи по-лесно с аклиматизацията.
- Поддържането на добра форма също ще помогне за правилното хранаи витамини. Консултирайте се с вашия лекар, за да ви предпише курс от витамини, които е полезно да пиете преди пътуване.
- Няма да е излишно да се подготви не само „отвътре“, но и отвън. Ако ще правите активни слънчеви бани, би било добре да почерните малко предварително, за да предпазите кожата си от „изгаряне“, а себе си от топлинен удар. И не забравяйте за слънцезащитните продукти по време на празниците.
- В първите дни на ваканцията не бъдете прекалено активни. Като за начало си струва да се отпуснетеи помагат на тялото да се адаптира към новата среда. Ходете повече, но е по-добре да избягвате откритото слънце. Планирайте екскурзии и всички дейности, свързани с физическа активност, в средата или последните дни на вашата "ваканция".
- Ако сте изправени пред аклиматизация, тогава през първите дни трябва откажете се от алкохолаи да опитате местна кухня, ако е далеч от обичайната ви. Не натоварвайте стомаха с мазни, прекалено солени и пържени храни.
- Прегряването на тялото удължава аклиматизацията, така че опитайте поддържайте нисък профили използвайте климатик в стаята. Ако навън е студено, отворете прозорците. Свежият въздух ще ви се отрази добре.
- Подгответе се предварително. По-добре е да носите у дома лекарства, които не са полезни, отколкото да тичате в търсене на правилното лекарство. Освен това в някои страни лекарствата се отпускат само по предписание на лекуващия лекар.И така, какво трябвада е в комплекта за първа помощ: антипиретик; средства, които нормализират работата на стомашно-чревния тракт; антихистамини в случай на алергия към чужди цветя, храна или ухапвания от насекоми; болкоуспокояващи; слънцезащитен крем. Не боли да приемате валидол и нитроглицерин, хапчета за главоболие. Освен слънцезащитен крем, сложете в куфара си и кремове за изгаряния, порязвания, натъртвания и охлузвания, както и тиксо. И, разбира се, непременно всички лекарства, от които се нуждаете по медицински причини.
- Има и преходници които помагат бързо да се справят с аклиматизацията. По принцип това са общи тонизиращи вещества от естествен произход, предназначени да подобрят общото благосъстояние -лимонена трева, елеутерокок, препарати на базата на женшен. Започнете да ги приематемесец преди ваканцияза да могат да подсилят тялото.
Реаклиматизация след почивка при възрастни и деца какво да предприемете
Е, свикнахте с новия климат, почувствахте се като "риба във вода" и си починахте прекрасно. Прибрахме се у дома с нови впечатления, красив тен и куп планове за близкото бъдеще. Но ви очаква едно не много приятно нещо, така да се каже, обратното е включено - реаклиматизация, което често е много по-трудно да се преживее, защото тялото, което вече се е настроило да живее в нов ритъм, отново трябва да промени режима и да свикне отново с домашния климат.
Симптомите на реаклиматизацията могат да бъдат усещания, напомнящи настинка. Те често са придружени от раздразнителност, пълен срив, сънливост или, обратно, безсъние.
Връщането у дома може да завърши с истинска депресия, ако веднага отидете на работа след ваканция. Опитайте се да планирате по такъв начин, че преди да се върнете в офиса, да ви остават няколко дни за възстановяване, почивка, сън и връщане към нормалния живот. Също така е полезно да се пият 1-2 g витамин С в продължение на няколко дни.
Аклиматизацията е адаптирането на човешкото тяло към нови условия на пребиваване или временен престой. Всеки човек се адаптира към тях по свой начин: замръзване, топлина, терен с висока надморска височина, морски климат.
Симптомите на аклиматизация могат да се проявят по различни начини. Те се определят от посочените фактори. При възрастните най-често те се изразяват в силна отпадналост, главоболие, алергични реакции, неразположение и настинки.
С радикална промяна на местообитанието, тялото настройва своя естествен защитен механизъм към новите климатични и географски условия. Температура и влажност на въздуха, налягане, ниво на слънчева светлина (ниска или наситена) - тези фактори причиняват промени не само в работата на тялото, но и в психиката. Но при различните хора аклиматизацията преминава и се проявява по различен начин.
Най-чувствителни към промените в условията на околната среда са възрастните хора с отслабена имунна система и пациенти със заболявания:
Аклиматизацията е особено трудна за деца, възрастни хора и бременни жени. Лекарите не им препоръчват да пътуват до други природни условия и часови пояси. Оптималните условия за тези категории хора са почивка в познат или подобен климат.
причини
Основните причини за симптомите на аклиматизация при човек, който пристига в нов за себе си климат, е рязката промяна на температурата, влажността на въздуха и атмосферното налягане на ново място. Някои реагират бързо, други бавно.
Организмът проявява отбранителна функция, тъй като дълго време е бил адаптиран към едни и същи условия на живот. Но при смяната на часовите зони, климата и въздуха започва адаптирането му към тях.
Основните фактори, предизвикващи аклиматизация са:
- Пътуване на дълги разстояния. Здравословното състояние се влошава особено остро, когато човек влезе в различна часова зона. Децата са най-трудни в тази ситуация. Ето защо е по-добре да пътувате с тях до региони, където климатичните условия са подобни на района на вашето постоянно пребиваване.
- Полети. В самолетите ефектът от аклиматизацията е много по-мощен.
- Изкачване на височини над 2000м.
Видове аклиматизация
Въз основа на горните причини и фактори се формират видове адаптация към нови климатични условия.
Аклиматизацията се случва:
Формата на симптомите на аклиматизация може да бъде остра и нормална. Максималната продължителност на първия е 7 дни, на втория - от 10 до 14 дни. И за посочените периоди те напълно изчезват при възрастен.
Диагностика на състоянието на човека
Необходима е диагностика, за да се разграничи аклиматизацията от други заболявания. Ето защо, когато се появят първите му признаци, трябва незабавно да отидете на консултация с местен терапевт.
Извършва се оглед. Назначен е преглед, за който трябва да вземете кръв, урина и изпражнения за анализ. След като проучи техните резултати, лекарят предписва определени процедури или лекарства.
Аклиматизация след море, топъл климат
След като се върнат у дома от морска почивка, хората често се адаптират отново към родните си места. Това е особено вярно през зимата или есента. Процесът продължава 2-4 дни. Това е обратна аклиматизация, чиито симптоми при възрастни се проявяват в обща слабост, умора, раздразнителност и прояви на настинка. 
Трябва да си останете вкъщи и да си почивате достатъчно.Дават им се 1-2 дни. Децата се нуждаят от 3-4 дни за качествена почивка.
Аклиматизацията в горещ климат в морето се характеризира със следните симптоми:
- обща умора;
- влошаване на сърдечно-съдовата система;
- главоболие;
- проблеми със съня;
- нарушения на нервната система;
- екзацербации на хронични заболявания.
В страни със сух въздух аклиматизацията е по-спокойна. И когато тялото насочва топлината чрез изпотяване, потта, изпарявайки се, поддържа необходимата терморегулация.
При високо ниво на влажност потта се изпарява по-лошо и терморегулацията се нарушава. В резултат на това тялото се прегрява, дишането и пулсът се ускоряват, кръвта тече по-бавно към вътрешните органи и се появява постоянна жажда.
Целият процес на аклиматизация при тези условия протича по следния алгоритъм:
За да се улесни аклиматизацията в горещи райони, се организират следните мерки:
- Помещението е охладено и климатизирано.
- Жаждата се утолява само след хранене. През останалото време са необходими изплаквания на устата.
- Две хранения на ден: закуска и вечеря. По-добре е да не се храните в трудните часове на деня.
- Носенето на широки и леки дрехи.
- Хладен душ: 2-3 пъти на ден.
- Лечение с подходящи лекарства: за понижаване на температурата, намаляване на алергичните реакции, нормализиране работата на стомаха
За подобряване на благосъстоянието в определени ситуации е необходимо спазването на този план:
Възможни последствия
При липса на подходящо лечение има:
- термичен шок (поради прекомерно прегряване);
- конвулсии (поради сериозна загуба на минерални соли);
- припадък (поради прегряване и слабост);
- сърдечен удар.
Аклиматизация в изключително студен климат
Този климат се характеризира с ниски температури на въздуха. Има кратък светъл ден, магнитни бури, силни ветрове и снежни бури. Хората имат недостиг на калций, йод, витамини А и D.
Етапи, продължителност и симптоми
На фона на посочените фактори се формират следните симптоми:
- безсъние;
- загуба на апетит;
- постоянна сънливост;
- прояви на настинка;
- бърза уморяемост.
Етапите на тази аклиматизация са както следва:
Как да облекчим симптомите, характеристики на лечението
За да облекчите състоянието, трябва:
- Подходящ кетъринг. Калоричното съдържание на храната е с 15-20% по-високо от обичайната диета.
- Витаминни добавки: рибено масло (1-2 капсули на ден), аскорбинова киселина (таблица 3-5), специални комплекси, като Complivit.
- Когато температурата се повиши до 38 градуса, употребата на аспирин, парацетамол, пентафлуцин, над 38 - ибупрофен (2-3 таблетки на ден), бисептол (1-2 таблетки).
- Йодомарин и Йодобаланс.
Народни средства за лечение на гърлото:
- Отвара от лайка и невен (1 супена лъжица на 200 ml).
- Йодно-солев разтвор (5-6 капки - 1 супена лъжица).
- Състав на базата на ябълков оцет (2 супени лъжици на 200 ml).
- Картофени инхалации. Продължителността на процедурата е 8-10 минути.
За да премахнете възпалението на гърлото, е необходимо да се обърнете към традиционната медицина. Най-ефективни са лекарствата, показани в следващата таблица. 
| Тип действие | Лекарство | Дозировка | Честота на приложение |
| Изплакване | Фурацилин | 1 табл. на 200 мл | На всеки 2 часа |
| Ротокан | 2 чаени лъжички на 200 мл. | 4 пъти на ден след | |
| Диоксидин | 0,5-1% ампули на 150 мл топла вода | 2-3 пъти на ден | |
| Аерозоли | Про-посланик | 1-2 инжекции | На всеки 3-4 часа |
| Хексорал | |||
| Ингалипт | |||
| Каметон | |||
| Мирамистин | |||
| Таблетки за смучене: | Фарингопилс, | 1 табл. | Три пъти на ден |
| стрептоцид | 1 табл. | 3-4 пъти на ден. |
За борба с безсънието се използват Novopassit, Donorml, валериана, motherwort.
За да улесните аклиматизацията в студен климат, трябва да се придържате към следните критерии:
- Отказ от алкохолни напитки. Те само изострят посочените симптоми.
- Повече излагане на закрито за първите 1-2 дни престой.
- Продължителност на разходките: 15-20 мин.
Възможни последствия
В мразовитите райони симптомите на аклиматизация, при липса на подходящи мерки и лечение, водят до:
- Пневмония, пневмония.
- Остър фарингит и ларингит.
- Нервни сривове.
- Загуба на сила.
- Усложнени заболявания на носа и параназалните синуси, като остър назофарингит, синузит и синузит.
Аклиматизация при височинен престой
Планинският релеф и курортите имат редица специфики:
Етапи, продължителност и симптоми
Трудно се адаптира към условията на планинския терен. Ето защо експертите не препоръчват да пътувате тук с деца. За тях такова пътуване става фатално.
Когато настъпи аклиматизация тук, симптомите при възрастни са следните:
- Дишането се забавя, появява се недостиг на въздух.
- Повишена сърдечна честота и сърдечен ритъм.
- Шум в главата и ушите.
- Затъмнения в очите.
През този период се увеличава концентрацията на еритроцити в кръвта и вентилацията на дихателната система. Затова преходът в планината е особено опасен за хора с проблеми с кръвното налягане, сърдечни и ушни заболявания.
Етапите на аклиматизация тук са свързани с надморската височина на човека. Например на 100 м може да почувствате замайване, замъглено зрение. На 200 м сърдечният ритъм е нарушен. След още 100 м се чува шум в главата.
Как да облекчим симптомите, характеристики на лечението
Ако стане лошо, трябва да прекратите изкачването. Може да се повтори след ден. Ден по-късно можете да покорите по-голяма височина. Не е нужно веднага да се изкачвате на повече от 300-500 м.
За да облекчите състоянието, трябва:
Възможни последствия
- Припадък.
- Кръвоизливи в мозъка.
- Инфаркт на миокарда.
- Хипертонична криза.
Водят до кома и дори смърт. Затова е необходимо да се покоряват височините постепенно, за 5-7 дни.
Аклиматизация при бебета и ученици
Тук има прилики и разлики.
Симптомите на адаптирането на бебето към новите условия са:
Отминават за максимум две седмици. И се появяват ден след пристигането. Учениците развиват подобни симптоми, които изчезват след 2-4 дни. При остра форма - за 7 дни.
Аклиматизация при възрастни хора
За такива граждани лекарите не препоръчват дълги полети и резки промени в климата и часовите зони. Особено противопоказни са пътуванията до планините и катеренето. Хората с проблемна опорно-двигателна система трябва да откажат пътуване до мразовити земи. Горещият климат е опасен за хора с болно сърце и кръвоносни съдове.
На фона на аклиматизацията много хронични заболявания се изострят при възрастните хора, което е изпълнено със сериозни последици, до инсулт. Следователно те трябва да пътуват близо до региони с подобен климат.
Допълнителни средства за борба със симптомите на аклиматизация
- Етерични масла:бор, лавандула и маточина. Само няколко капки, нанесени върху врата или слепоочията, облекчават главоболието и нормализират кръвното налягане.
- Розово масло.Добавя се към вода (2-3 капки). Ускорява адаптацията към чужда вода.
- Адаптогени.
Техният списък и дозировка са показани в таблицата по-долу: 
Какво да правиш, когато е много зле
Когато аклиматизацията е изключително трудна, симптомите при възрастните могат да се забавят и да се трансформират в по-тежки състояния. Същото важи и за децата. Какво да правим в такива ситуации? Незабавно се обадете на линейка.
Не бъдете егоисти. Например при температура над 39 градуса поглъщайте повече таблетки. Ако вие или вашите близки страдате от хронични заболявания, комплектът за първа помощ трябва да има подходящите лекарства. Например, за облекчаване на алергични реакции - калциев хлорид, за подобряване на мозъчното кръвообращение - Xefakam и Actovigin.
Реаклиматизация
Това е обратна адаптация към условията на постоянно пребиваване. Най-често възниква след продължителна почивка - повече от 15 дни.
Характеризира се с такива характеристики:
След пристигането от почивка трябва да има 2-4 дни за релаксиращ престой у дома. Това изисква компетентно изчисление на вашата почивка с наличието на резервни дни.
Основната грешка на много хора е да се върнат на работа почти веднага след завръщането си. Това е изпълнено с рязко влошаване на здравето и депресия.
Профилактика и пътнически комплект за първа помощ
Пътуването до различен климат, часова зона изисква внимателна подготовка.
- Променете предварително часа на района, до който е планирано пътуването.
- Държава се избира от една или съседна зона.
- Ако на път отива и дете, 1-2 седмици преди пътуването към храната му се добавят по 1-2 капки Деринат дневно.
- Пътуването с бебе се осъществява до района с максимална разлика от 3-4 часа.
- Употребата на необходимите витамини 2 седмици преди заминаването.
- Организацията на пътуването трябва да бъде такава, че пристигането на ново място да е вечерта.
- Минималната продължителност на пътуването е 14 дни.
Когато сте в нов климат, трябва да разчитате на следните правила:
При възрастни и деца адаптирането към различен климат е придружено от влошаване на благосъстоянието. И така, че симптомите на аклиматизация да не развалят почивката и да не причиняват сериозни увреждания на здравето, трябва да се формира комплект за първа помощ, включително лекарства:
- За намаляване на температурата.
- С аналгетичен ефект.
- Антихистаминов тип.
- За нормализиране работата на стомаха.
- Адаптогени.
- Против изгаряния.
- За дезинфекция.
- Лекарства, препоръчвани при отделни хронични заболявания.
Аклиматизацията при хората е процесът на адаптиране на тялото на възрастен или дете към нови условия на съществуване след териториално, изкуствено или естествено преместване.
Адаптирането към променящите се климатични и географски условия, адаптирането към нови необичайни фактори на околната среда протича при хората по различни начини, в зависимост от факторите на околната среда и състоянието на човешкото здраве.
Форматиране на статията: Мила Фридан
Видео за симптомите на аклиматизация
Симптоми на аклиматизация и какво да правим по въпроса:
Някои хора, особено децата, понасят много остро адаптирането към новите условия. Един от симптомите на това състояние е повишената телесна температура.
Температурата по време на аклиматизация може да бъде много висока, до тридесет и девет градуса, а може би и малко по-висока - около тридесет и седем градуса. Случва се, че при повреда температурата на тялото на човек не се повишава, а се понижава. Ето защо е доста трудно да се предвиди какво ще се случи отново по време на адаптацията.
При повишена температура се препоръчва даването на антипиретични лекарства. Но преди да ги използвате, трябва да се консултирате с лекарите на страната, в която лицето живее постоянно, както и с лекарите, които обслужват туристи в курорти. Сред антипиретиците се препоръчва използването на парацетамол, нурофен, ефералган.
Диария при аклиматизация
Диарията по време на аклиматизация може да е признак на дезадаптация или да означава наличие на чревна инфекция в тялото. В първия случай неприятните симптоми ще изчезнат сами, въпреки че можете да се погрижите за приемането на различни лекарства, например Mezim, Smecta, Enterosgel, Ftalazol. Също така трябва да се ограничите в приемането на екзотични деликатеси и да ядете само онези храни, които са подобни на обичайните. Същото важи и за водата - не трябва да използвате местна и от чешмата. Трябва да купувате бутилирана вода, чиста, негазирана, с ниска минерализация.
Във втория случай е важно да се спре разпространението на инфекцията навреме и само квалифициран специалист може да направи това, след като прегледа пациента и се запознае с всички необходими лабораторни изследвания.
Ето защо лекарите не съветват да рискуват собственото си здраве и да се самолекуват. Важно е да се свържете с лекарите на мястото на престой, за да изясните диагнозата и да разработите подходящи терапевтични мерки.
Повръщане при аклиматизация
Повръщането по време на аклиматизация може да служи като симптом на неприспособяване към новите условия и може да служи като признак на отравяне или чревна инфекция, въведена в тялото.
При повръщане, което е станало причина за аклиматизация, трябва временно да се ограничите до храна. Важно е да пиете много вода, за да избегнете дехидратация. Течността трябва да се приема на малки глътки, но често. Водата може да бъде леко подкислена с лимонов сок.
Също така е важно да се покаже болен човек на лекар, така че той да изключи възможностите за отравяне и инфекция на храносмилателния тракт, както и да предпише подходяща терапия.
Аклиматизация при възрастни
Аклиматизацията при възрастни не е толкова остра, колкото при децата. Въпреки че има категории от възрастното население, които трябва внимателно да следят собственото си благосъстояние и да се уверят, че адаптацията се извършва по най-нежния начин.
Възрастните хора, както и тези, страдащи от хронични заболявания на сърдечно-съдовия спектър, бронхите и белите дробове, както и тези на опорно-двигателния апарат, трябва да бъдат много внимателни към своето благосъстояние. Изменението на климата не е предпочитано от всички тези категории. На хората след четиридесет и пет години изобщо не се препоръчва да променят обичайната си климатична зона, за да се отпуснат.
Също така е важно да знаете за проблемите на аклиматизацията при хора с кожни заболявания - невродермит и псориазис, които могат да се влошат от голямо количество пряка слънчева светлина. Освен това такива рецидиви се случват у дома, след завръщане от екзотични пътувания.
Аклиматизация при жените
Аклиматизацията при жените обикновено се свързва с промени в хормоналните нива. И такива промени засягат както настроението на красивите дами, така и тяхното благосъстояние. Освен това в някои случаи жените и техните спътници не се разминават с обичайните избухвания и капризи. Една дама може да изпита банален, но не много подходящ за релаксация, нервен срив. Такава висока чувствителност на жените се превръща в податливост на тяхната психика и тяло към промени в естествените условия на нейното пребиваване.
Също така е типично за женското тяло да се „възстановява“ на своите любовници с прекъсвания на менструалния цикъл. И всички други симптоми при жените се проявяват по същия начин, както при мъжете.
Менструация и аклиматизация- важна тема, която може да предизвика притеснения на жените. Често, когато се връщат от пътуване до топлите страни или други курорти, жените забелязват, че по някаква причина дългоочакваната менструация не настъпва. Те могат да грешат на свободен въздух и при липса на необходимите контрацептиви в сексуалните си отношения с партньора. И има мисли, че си струва да чакате попълване в семейството. Но отиването на лекар не потвърждава такова заключение, а напротив, издава се присъда за неизправност в менструалния ритъм, причината за която е пътуване за почивка.
Не се притеснявайте за това и особено започнете да приемате някакви лекарства. Основното нещо сега е да се успокоите и да си позволите да съществувате в удобен за вас психологически режим. Женската психика и хормоните са тясно свързани помежду си, следователно, колкото по-спокойна е жената, толкова по-бързо ще се възстановят всички важни за нея процеси в тялото. Включително месечния цикъл, който ще се подобри, когато тялото на жената свикне или с ново място на пребиваване, или вече след завръщането си у дома, когато процесите на реаклиматизация са приключили.
Аклиматизация при деца
Децата са много чувствителни към изменението на климата. Затова лекарите съветват да не водите деца, които още не са навършили три години, със себе си на различни курорти - морски, планински и др. В същото време децата над тази възраст също ярко и силно понасят аклиматизацията в нови условия за себе си.
Родителите, които отиват на пътуване до далечни земи, трябва да проучат климата и други характеристики на страната. Важно е да разберете как ползите от едно пътуване могат да надделеят над недостатъците на временното настаняване в дестинация за почивка. Експертите не препоръчват да водите деца в страни, където температурата на въздуха се повишава до четиридесет или петдесет градуса. Децата с респираторни проблеми особено страдат на такива места, където повишените условия на влажност и топлина могат дори да провокират появата на ново заболяване.
Освен това е важно родителите да знаят, че много пътувания до неподходящи природни условия могат да провокират редица заболявания при дете, за които никой дори не е знаел. В този случай болестите могат да станат хронични и да не оставят детето в продължение на много години. И при смяна на климатичните зони, той се засилва и не позволява на бебето и родителите да се насладят на почивката. Следователно аклиматизацията при децата е важен процес, чието изучаване ще помогне на родителите да вземат правилното решение.
Аклиматизация на юг
Когато пътувате до южните райони, важно е да знаете, че комбинацията от висока температура и висока влажност може да изиграе номер на необичаен човек. Аклиматизацията на юг изисква приемането на редица мерки, които ще помогнат за прехвърляне на времето за адаптиране към новите условия по най-нежния начин.
- Необходимо е да се пият много течности, около три литра на ден. Струва си да спрете на чиста вода и временно да оставите други напитки извън светлината на прожекторите.
- Облеклото трябва да е леко, удобно и свободно, от естествени материали и светли цветове.
- Мазните и солени храни трябва да бъдат намалени до минимум.
- Всеки ден трябва да правите водни процедури при хладна температура и най-добре да го правите сутрин и вечер.
- Ако стаята има климатик, тогава с негова помощ можете да създадете оптимална температура и влажност.
- Два дни е най-добре да не предприемате активни действия, а да ги прекарате на закрито или наблизо.
- Първите няколко дни си струва да спите много, както и да почивате често.
- Преди лягане е най-добре да се разходите на чист въздух.
Аклиматизация на север
Аклиматизацията на север включва редица мерки, които ще ви позволят да се адаптирате към ниските температури, магнитните бури и лекия глад, които са характерни за северните ширини.
Специалистът съветва да се вслушат в следните препоръки:
- Яжте висококалорични храни и ястия. Те включват месни и рибни храни, мазни, сладки и нишестени храни, тоест тези, които осигуряват високи енергийни резерви. Полезни са също ядките и сушените плодове - стафиди, сушени кайсии, сини сливи, фурми, смокини. Медът, както и другите пчелни продукти, е подходящ като имуномодулатор.
- Важно е да се използват витаминни препарати, които на първо място съдържат голямо количество витамин С. Освен това богатство от витамини може да се намери в храната. На север е важно да ядете цитрусови плодове - лимони, мандарини, портокали. Полезни са и сушените билки и витаминните препарати под формата на чайове. Струва си да си припомним такъв прост източник на аскорбинова киселина като кисело зеле. Полезни са и ябълките, които са най-достъпният плод. Също така е необходимо да запомните морковите и цвеклото като безценни източници на витамини и други полезни вещества.
- Ако докоснете дрехи, тогава трябва да изберете правилния. На първо място е важна непропускливостта на облеклото и способността му да задържа топлина. Е, винаги трябва да помните за лекотата и по-голямата свобода на движение, които дрехите трябва да имат, когато отивате в северните райони.
- По-добре е да забравите за пиенето на алкохол, тъй като последствията след приема само ще влошат проблемите на тялото.
Височинна аклиматизация
Височинната аклиматизация се извършва в условия на разреден въздух и ниско налягане. За да избегнете рязко влошаване на благосъстоянието, трябва да слушате следните съвети:
- През деня не трябва да се издигате по-високо от петстотин метра от предишния етап.
- В същото време, след като се издигнете до следващата височина, си струва да останете на място за един или два дни.
- Необходимо е да пиете вода два пъти повече от обичайната норма. В този случай водата трябва да е чиста и не газирана.
- Планинските условия предполагат влошаване дейността на стомашно-чревния тракт. Ето защо е необходимо да се сведе до минимум приема на храна и особено на тежки и лошо смилаеми храни. Те включват мазни, нишестени, сладки храни, пикантни, пушени и консервирани храни. Струва си да се съсредоточите върху приемането на първите ястия в много топла форма, както и на лека зеленчукова храна, постно месо и риба и зърнени храни.
- Също така е важно да се яде храна, която е богата на витамини и ензими. Ето защо зеленчуците, зеленчуците, плодовете, плодовете, медът, ядките са много важно допълнение към диетата на любителите на планината.
- Също така е възможно да се използват лекарства, които имат ефект на стимулиране на мозъчната дейност. Но лекарствата трябва да се избират строго индивидуално и по препоръка на специалисти.
- Ако, следвайки всички съвети и предпазни мерки, тялото не иска да се адаптира към новите условия за себе си, тогава е най-добре да напуснете тази височина и да отидете по-ниско. В същото време на тялото трябва да се даде време за почивка: показан е чест дневен сън, дълъг нощен сън, както и спокойна среда и липса на стрес. В този случай можете да прибягвате до такива допълнителни процедури като дишане с помощта на карбоген или кислород.
Аклиматизация на море
Аклиматизацията в морето включва изпълнението на всички условия, които са важни за пребиваване в страни с горещ и влажен климат. Това е разгледано подробно в съответните раздели.
За морските курорти, разбира се, е необходимо да се следват конкретни съвети, които са важни при тези условия:
- Плуването и слънчевите бани на плажа е по-добре преди обяд и след четири до пет вечерта.
- Преди да излезете на слънце е важно да третирате цялото тяло и лице със слънцезащитен крем с висока степен на UV защита, като No30 или No50.
- Важно е след всяко къпане да нанасяте отново слънцезащитен крем върху тялото и лицето.
- При първите признаци на изгаряния е необходимо да се използват лекарства за този проблем, например Пантенол, Бепантен, Спасител и други продукти за първа помощ.
- Главата, тялото и очите трябва да бъдат защитени с широкополи шапки, слънчеви очила и дрехи с дълги ръкави, пола или панталон при ходене.
Аклиматизация на море
С една неприятна и не съвсем ясна дума аклиматизация, рано или късно всеки от нас се натрупва. И най-неприятното е, че всеки, дори и физически най-развитият човек, не е 100% имунизиран от симптомите на аклиматизация. Тялото просто реагира на промяната на климата, времето, терена, влажността на морето и солта или дори само промяната в географската ширина и дължина на района, така сме устроени. Но това не означава това присъда за аклиматизация на тялото, просто трябва да разберете навреме какво се случва с вас, за да си помогнете да се справите по-бързо с аклиматизацията.
Също така е добра идея да се опитате да подготвите тялото си предварително, ще говорим за всичко това в този преглед с причините и последствията от аклиматизацията.
Причини и симптоми на аклиматизация.
Аклиматизация на деца на море, около. Бали - снимка.
Причината винаги е една и съща, преместване на ново място и конкретно в нашия случай. Симптомите са различни за всеки, за вашия автор например това е мигрена - силно главоболие с резки движения на главата. За някой това е просто безсъние, други може да имат кашлица, треска - които се бъркат с настинка. Колко често се чувате с приятели, не успя да дойде на морето и се разболя, цялото море беше измъчено, никакви лекарства не помогнаха и така се разболя до самата къща. Да, не си се разболяла, скъпа, просто климатът не е подходящ.
Например, аз не понасям добре Крим, затова вече не ходя в Крим, не искам да изкушавам съдбата, въпреки че спомените за красотите на Кримския полуостров или може би защото беше в младостта ми са постоянно хапе.
Как да прехвърлите аклиматизацията.
Аклиматизация в морето, около. Бали - снимка
Никой не може напълно да избегне проявите на аклиматизация, просто някои не обръщат внимание на това, но симптомите на аклиматизация могат да бъдат смекчени. Няма да те съветвам да ходиш на лекари пред морето като другите, ако си здрав не е нужно да го правиш. Вие познавате тялото си по-добре от всеки лекар, но да хванете остро респираторно заболяване, докато чакате час в клиниката, е лесно. И ако решите да пътувате по това време, вероятността за това е 99%. Просто съберете всички необходими лекарства в комплекта за първа помощ, просто не забравяйте. Не забравяйте да почивате пред морето, така че ще ви бъде по-лесно да пренесете аклиматизацията в бъдеще.
Веднага след като се настаните в хотел, не летете стремглаво към морето и освен това не оставайте на него дълго време, в противен случай ще добавите към проблемите с аклиматизацията в морето. Не трябва да опитвате всички екзотични плодове подред, особено ако не сте запознати с тях. Плодовете понякога се продават както зелени, така и откровено презрели и липсващи. Руснаците ще ядат всичко с водка, пак не разбират.
Отначало ми беше смешно как ме уверяваха, че нищо не разбирам от вкуса на южните плодове, а съм израснала на юг. Тогава стана тъжно, защото други са внушени и продадени напълно негодни за консумация плодове. Същото важи и за местните вина. Жалко, но вече двайсет години те са заменени от оцветена вода с алкохол и аромати, разредена с откровено негодни за пиене виноматериали с вкус на оцет и остатъци от разложена мая.
Ако сте променили часовата зона, когато се придвижвате до морето, опитайте се веднага да привикнете тялото си към нея. Дневна рутина, сън по едно и също време, ставане със слънцето и джогинг сутрин, нощно къпане и плуване в моретопреди закуска, 99% ще ви помогнат да се аклиматизирате за три дни. Просто не си лягайте след 12 сутринта местно време по време на периода на аклиматизация и ставайте не по-късно от седем и половина. Няма да дешифрирам защо, иначе няма да минем с една статия за аклиматизацията в морето и ще спрете да я четете наполовина, просто я считайте за аксиома.
Не е традиционен, руски начин за аклиматизация в морето.
И последното не е съвсем традиционно, но нека добрата половина от читателите ме осъдят за това, но работи. Не знам дали някога сте се сблъсквали с факта, че тялото, веднъж попаднало в „спартански“ условия, спира да боледува. От много години едно от тези условия за руснаците е алкохолът; преди да се качим на влака или автобуса, започваме да празнуваме пътуването до морето. Пристигаме „красиви“, а ако пътят е дълъг, успяваме дори да се разболеем и забравяме, че аклиматизацията по принцип съществува. Богохулство, но факт.
Даже аз, човекът, който изобщо не пие, се озовах против волята си миналата година в района, където обикновено лежа като труп, след литър и половина коняк, забележете руски (в смисъл на арменски, донесен с аз от Русия) пиян на морския бряг от шест до дванадесет през нощта за трима, в седем сутринта с трудности (защото след коняк все още имаше местна бира), но все пак плувах в морето.
Вечерта на същия ден вече забравих за всички симптоми на аклиматизация и бях най-щастливият човек, защото получих неочакван подарък от съдбата вместо тежко задължение. Просто не си заслужава да продължавам с винените излияния, максимум три четвърти хубаво червено вино вечер, както казваше дядо ми, който винаги имаше повече от литър хубаво вино, отлежавало години наред в мазето и аклиматизация при морето ще мине незабелязано.
