Норми за сън за дете до една година, от година до три. Норми на съня за дете до една година, от година до три Причини за проблеми със съня

Всеки човек разбира, че само с дълъг и здрав сън силите се възстановяват напълно - физически и духовни. Това е особено важно за децата. Но в същото време не всички родители знаят каква е нормата.Това е сериозен пропуск. Трябва да знаете колко спят децата на дадена възраст и да видите дали вашият син или дъщеря прекарват достатъчно време в леглото.

Колко спи бебето през първите месеци от живота си

Като начало нека ви кажем каква е нормата

През първия месец е по-лесно да се каже колко време е будно. Защото здраво дете, което не се притеснява от нищо, има само два режима по това време - храна и сън.

Той спи около 8 до 10 часа на нощ. Освен това през това време той успява да се събуди два или три пъти, за да се зареди правилно с майчино мляко. През деня също спи по 3-4 пъти, а понякога и повече. Така че, ако дете, което все още не е на месец, спи 15-18 часа на ден, това е напълно нормален показател. По-лошо е, ако той спи много по-малко - може би някакъв дискомфорт, болка или глад му пречат. Определено трябва да посетите лекар, за да го проверите. Понякога проблемът е в къс френулум - детето не може да суче напълно гърдата, яде много бавно, изразходвайки много енергия за това. В резултат на това му липсва сън, което се отразява на нервната му система.

След два месеца положението е почти същото. Детето може да спи 15-17 часа. Но от известно време той вече се оглежда, изучавайки света около себе си. Въпреки че основните му занимания все още са спането и храната.

До три месеца картината леко се променя. Като цяло бебето спи около 14-16 часа на ден. От тях 9-11 попадат през нощта. Спи по 3-4 пъти на ден. Той прекарва доста време не само в хранене, но и просто в оглеждане на света около себе си, облизване на пръстите и всякакви предмети, които може да постави в устата си, издава различни звуци, усмихва се.

Ние броим съня до една година

Сега ще се опитаме да разберем нормите на сън и будност на дете до една година.

Времето за сън се намалява постепенно, но постоянно. От 4 до 5 месеца бебетата спят около 15 часа през нощта и още 4-5 часа през деня, като това време се разделя на 3-4 периода.

От 6 до 8 месеца малко по-малко се отделя за сън - 14-14,5 часа (около 11 през нощта и 3-3,5 през деня). Детето седи уверено, пълзи, изследва света около себе си по всякакъв възможен начин, активно яде различни допълнителни храни, въпреки че майчиното мляко остава основата на диетата.

Освен това, ако говорим за нормите на съня на децата до една година по месеци, следва период от 8 до 12 месеца. През нощта детето все още спи 11 часа (плюс-минус тридесет минути). Но през деня тя си ляга само няколко пъти, а продължителността на всяка сесия на сън не е твърде дълга - от 1 до 2 часа. Общо се натрупват около 13-14 часа на ден - това е напълно достатъчно, за да може растящият организъм да си почине добре, да се зареди с енергия и да се развие успешно във всички отношения.

Бебе до 3г

Сега, когато знаете нормите за сън за деца до една година по месеци, можете да преминете към следващия параграф.

На две години детето спи около 12-13 часа през нощта. Може да има две сесии за дневен сън, но най-често децата се ограничават до една, обикновено преди обяд или веднага след него - и спят сравнително малко, рядко повече от 1,5-2 часа. Което е разбираемо - тялото вече е малко по-силно и наоколо има много играчки, с които можете да си прекарате страхотно, активно развивайки се.

До тригодишна възраст нощният сън намалява до 12 часа. Има само един дневен сън, препоръчително е да го съобразите с периода след вечеря, така че детето да не тича с пълен стомах, а да спи спокойно, усвоявайки веществата, получени по време на хранене. Сънят през деня вече е доста кратък – около 1 час, рядко час и половина.

И по-стари

На четири години и повече детето вече е доста силно, не се нуждае от толкова много сън, колкото преди. Освен това има различни възможности за развитие. Да, и един месец не играе такава роля, както в ранна детска възраст, когато детето и неговите нужди се променят учудващо бързо.

Например, някои деца на възраст между 4 и 7 години се чувстват най-добре, ако спят по 10-11 часа на нощ и изобщо не си правят почивка през деня. Такъв график не подхожда на другите - в средата на деня те стават летаргични, не искат да играят, действат, докато не заспят поне за час. Но благодарение на такава почивка нощният сън се намалява до 9-10 часа.

От 7 до 10 години децата почти никога не си лягат през деня, ако имат достатъчно нощен сън - този период трябва да бъде най-малко 10-11 часа.

Към 10-14-годишна възраст детето вече е много близо до възрастен. Затова той обикновено спи 9-10 часа.

Накрая, след четиринадесетгодишна възраст, той престава да бъде дете, става тийнейджър, а в някои случаи и възрастен. Тук влизат в действие индивидуалните нужди. За някои възрастни са достатъчни 7 часа сън, докато други могат да работят продуктивно само ако прекарват 9-10 часа на ден в леглото.

За да може всеки родител лесно да запомни тези данни, ние посочваме нивата на сън на децата в таблицата по-долу.

Как да изчислим колко спи едно дете

Много практични родители включват времето за почивка на детето в домашни маси. Нормите за сън на децата са представени по-горе. С такива данни е възможно да се определи колко правилно и хармонично се развива детето.

Можете да започнете такава маса от първите дни от живота. Просто запишете в колко часа е заспал, в колко часа се е събудил и след това обобщете резултатите и сравнете с данните по-горе.

Основното е да определите точно съответствието на дневния режим на вашето дете с нормите на съня на деца под една година. Масата трябва да се съхранява не един ден, а поне седмица, а за предпочитане две. В този случай можете точно да определите колко средно дете спи на ден. В края на краищата винаги има вероятност детето да е било уплашено от външен звук или просто да е имало болки в корема от нещо, което му пречи да спи спокойно. Но разполагайки с данни за значителен период от време, ще получите най-точния резултат.

И тук е желателно да се избягва закръгляването. Детето спало ли е 82 минути през деня? Затова го запишете, без да се ограничавате до неясната формулировка „час и половина“. Загубата на 10-15 минути при всяка сесия на дневен и нощен сън може да се обърка с час и половина и това е изключително сериозна грешка, която непременно ще повлияе на надеждността на наблюденията.

Също така много родители се интересуват от честотата на сърдечната честота при децата насън. Всъщност тази цифра може да варира значително дори при едно дете - от 60 до 85 удара в минута. Зависи от положението на тялото, наличието на заболявания, фазата на съня (бърз или дълбок) и други фактори. Така че за четвърт час такива капки са напълно възможни - не трябва да се притеснявате за това.

Винаги ли е необходимо да отговаря на стандарта

Някои хора са много загрижени за скоростта на съня на детето по възраст. След щателни изчисления се оказва, че детето им не спи достатъчно (или обратното, спи) за час или дори два. Разбира се, това може да предизвика паника.

Всъщност обаче в повечето случаи няма причина за безпокойство. Основното е да наблюдавате как се държи детето след събуждане. Ако е свеж, бодър, играе с удоволствие, чете, рисува и се разхожда и се храни добре в определеното време, значи всичко е наред. Запомнете - на първо място сънят трябва да задоволява нуждите на детето, а не таблици, съставени от експерти за "средностатистически" деца.

Проследете как детето диша насън - нормата е 20-30 вдишвания в минута за деца под 3 години, около 12-20 за тийнейджъри. Освен това дишането трябва да е равномерно, спокойно, без ридания и стенания.

Така че, ако детето се чувства комфортно с избрания от него режим на сън, определено няма място за притеснение.

Колко важен е сънят?

Но тази точка трябва да бъде проучена по-отблизо. Всеки знае за важността на съня, но малцина могат недвусмислено да кажат какво заплашва в детството и юношеството.

Да започнем с това, че децата, които спят по-малко от 7-8 часа, обикновено са в най-лоша физическа форма. Те се уморяват по-бързо, не са в състояние да издържат на значителни натоварвания.

Освен това се отразява на интелектуалните способности. Паметта, интелектът, способността за анализ на представените факти страдат. И най-лошото е, че дори ако сънят се възстанови с възрастта и човек спи толкова, колкото е необходимо, пропуснатите възможности не могат да бъдат върнати - ако потенциалът, присъщ на детето, не се разкрие в подходящия момент, тогава той никога няма да бъде разкрит .

Разбира се, липсата на сън и нервната система са вредни. Възрастните, които са спали малко или зле в детството си, стават по-страшливи, несигурни, по-вероятно да изпаднат в депресия и податливи на стрес.

Така че значението на нормата на съня на детето не може да бъде надценено.

Какво определя продължителността на съня

Както забелязахте, едно дете се нуждае от 15 часа на ден за здрав сън, докато 12-13 са достатъчни за неговия връстник.

Това се дължи на различни фактори. На първо място – крепостта на съня. В крайна сметка, ако спите в тъмна стая, в комфорт и тишина, тогава можете да спите достатъчно за по-малко време, отколкото в шумна стая, която е сравнително ярко осветена, на неудобно легло.

Наследствеността също играе роля. Ако 6-7 часа сън са достатъчни за родителите да се чувстват добре, трябва да очакваме, че детето ще се доближи до тези показатели с времето.

И накрая, начинът на живот е много важен. Съвсем ясно е, че дете, което посещава няколко спортни секции и изразходва огромно количество енергия, ще спи по-дълго (и, отбелязваме, по-здраво - което има положителен ефект върху нервната система), отколкото неговият връстник, който харчи цялата ден пред компютъра.

Кога да сложите бебето да спи

Друг важен въпрос е как да изберете оптималния график за сън. В ранна детска възраст детето често бърка деня и нощта. Той може да спи през целия ден и да играе или просто да мърмори, да се оглежда цяла нощ. Но с възрастта той влиза в определен график - до голяма степен зависи от родителите.

Експертите смятат, че за детето, както за всеки човек, е по-добре да си ляга рано и да става рано. Както показва практиката, хората, които си лягат в 21 часа и се събуждат в 5-6 сутринта, се характеризират с повишена ефективност, не се уморяват по-дълго и имат отлична памет. Така че, ако е възможно, опитайте се да настроите графика на детето за този режим. Разбира се, за това родителите ще трябва да променят обичайния си начин на живот.

Признаци на лишаване от сън

Не забравяйте да обърнете внимание дали детето има признаци на лишаване от сън.

Главният сред тях е повишената сълзливост. Детето, което обикновено се държи перфектно, започва да плаче, да се разстройва при всеки повод.

Също така трябва да внимавате, ако детето понякога си ляга 2-3 часа по-рано от обикновено - тялото му казва, че сънят очевидно не е достатъчен.

Деца на възраст над 1 година заспиват и се събуждат с плач също е предупредителен знак. Те определено трябва да спят повече и родителите трябва не само да изучават нормите на сън на децата след една година, но и да осигурят тъмна стая, удобно легло и тишина.

Необходими ли са лекарства?

И тук категорично можем да кажем – не. Детето е инструмент с изненадващо гъвкава настройка. И всякакви лекарства, дори и тези, които според лекарите са безвредни, могат да причинят голяма вреда на здравето му.

Ако детето често е разстроено и плаче за дреболии, то е сънливо, тогава просто му дайте възможност да спи достатъчно. Понякога скандалите в семейството са причина за липсата на сън - опитайте се да предпазите децата от тази ужасна страна на живота на възрастните.

Детето спи по-малко от връстниците си, но в същото време се чувства страхотно, не е по-ниско от приятелите си във физическо и интелектуално развитие? Това означава, че изобщо не трябва да се притеснявате - всички процеси в тялото протичат нормално и синът или дъщерята просто спят толкова, колкото им е необходимо. Всякакви опити за коригиране на установения график ще донесат само ненужни проблеми.

Заключение

Сега знаете нормите на сън и будност на дете до една година и повече. Следователно можете лесно да изчислите оптималния график, да предпазите децата от всякакви проблеми със здравето и развитието, причинени от хронично лишаване от сън.

Нормите за количеството и продължителността на съня на децата са приблизителни. Това означава, че ако детето спи по-малко или по-дълго, по-често или по-рядко, не трябва да го принуждавате да спи, или обратното, да го събуждате рано! Нормите са само ориентир за майката, за да разпредели правилно дневния режим на детето.

Продължителността на съня на всички деца е индивидуална.

Що се отнася до възрастен, редица фактори влияят върху продължителността на съня на детето: от психологическо и физическо състояние до темперамент и ежедневие. Ако детето е здраво, чувства се добре, будно и активно през деня, но спи по-малко от препоръчителното, не трябва да се притеснявате. Освен ако, разбира се, не говорим за малки отклонения от посочените норми. Има обаче закономерност: колкото по-малко е детето, толкова повече трябва да спи.

Ето средните стойности за това колко трябва да спи едно дете в зависимост от възрастта:

От 1 до 2 месеца бебето трябва да спи около 18 часа;
От 3 до 4 месеца детето трябва да спи 17-18 часа;
От 5 до 6 месеца бебето трябва да спи около 16 часа;
От 7 до 9 месеца бебето трябва да спи около 15 часа;
От 10 до 12 месеца бебето трябва да спи около 13 часа;
От 1 до 1,5 години детето спи 2 пъти на ден: първият сън продължава 2-2,5 часа, вторият сън продължава 1,5 часа, нощният сън продължава 10-11 часа;
От 1,5 до 2 години детето спи 1 път през деня за 2,5-3 часа, нощният сън продължава 10-11 часа;
От 2 до 3 години детето спи 1 път през деня за 2-2,5 часа, нощният сън продължава 10-11 часа;
От 3 до 7 години детето спи 1 път през деня за около 2 часа, нощният сън продължава 10 часа;
След 7 години детето не трябва да спи през деня, през нощта детето на тази възраст трябва да спи поне 8-9 часа.

Сън от 0 до 3 месеца

Преди 3 месеца новороденото спи доста - около 17 до 18 часа на ден през първите няколко седмици и 15 до 17 часа на ден до три месеца.

Децата почти никога не спят повече от три или четири часа подред, денем или нощем. Това означава, че вие ​​също няма да можете да спите много часове подред. Ще трябва да ставате през нощта, за да нахраните и преоблечете бебето си; през деня ще играете с него. Някои бебета спят през нощта още на 8-седмична възраст, но повечето бебета не спят непрекъснато през нощта не само до 5 или 6 месеца, но и след това. От раждането е необходимо да се спазват правилата за добър сън.

Правила за сън.

Ето какво можете да направите на тази възраст, за да помогнете на детето си да развие правилни навици за сън:

Потърсете признаци на умора на детето

През първите шест до осем седмици вашето бебе няма да може да остане будно повече от два часа без прекъсване. Ако не го сложите да спи повече от това време, то ще бъде преуморено и няма да може да спи добре. Гледайте, докато не забележите, че детето започва да спи. Търка ли очи, дърпа ли си ухото, появяват ли се бледи тъмни кръгове под очите му? Ако забележите тези или други признаци на сънливост, пратете го направо в креватчето. Скоро ще станете толкова запознати с ежедневните ритми и поведение на вашето бебе, че ще развиете шесто чувство и инстинктивно ще разберете кога то е готово за лягане.

Започнете да му обяснявате разликата между деня и нощта.

Някои бебета са сови (може би вече сте забелязали някои намеци за това по време на бременност). И докато искате да изключите светлината, детето все още може да бъде много активно. През първите няколко дни няма да можете да направите нищо по въпроса. Но след като бебето ви стане на около 2 седмици, можете да започнете да го учите да различава нощта от деня.

Когато детето е будно и активно през деня, играйте с него, включете осветлението в къщата и в стаята му, не се опитвайте да намалите обичайните дневни шумове (звуци от телефон, телевизор или съдомиялна). Ако заспи по време на хранене, събудете го. Не играйте с детето си през нощта. Когато влезете в стаята му за хранене, намалете светлините и шума, не му говорете твърде дълго. Не след дълго бебето ви ще започне да разбира, че нощното време е за сън.

Дайте му възможност да заспи сам

Когато вашето бебе е на 6 до 8 седмици, започнете да му давате шанс да заспи само. как? Слагайте го в леглото, когато е сънливо, но все още будно, съветват специалистите. Те не насърчават болестта по време на пътуване или храненето на бебето преди лягане. „Родителите смятат, че ако започнат да учат дете твърде рано, няма да се получи“, казват те, „Но не е така. Бебетата развиват навици за сън. Ако люлеете бебето си преди лягане всяка вечер през първите осем седмици, защо да очаква нещо различно по-късно?

Какви проблеми със съня могат да възникнат преди три месеца?

Докато вашето бебе навърши 2 или 3 месеца, то може вече да се събужда през нощта повече, отколкото би трябвало и да развива негативни асоциации за сън.

Новородените трябва да се събуждат през нощта за храна, но някои може случайно да се събудят, преди наистина да имат нужда от хранене. За да избегнете това, опитайте да повиете бебето си (увийте го плътно в одеяло), преди да го сложите да спи вечер.

Избягвайте ненужните асоциации със съня – детето ви не трябва да зависи от прилошаването, храненето, за да заспи. Сложете бебето да си легне преди да заспи и го оставете да заспи само.

Спете от 3 до 6 месеца

До 3-4 месеца повечето бебета спят по 15-17 часа на денонощие, 10-11 от тях през нощта, а останалото време е разделено между 3 и най-вече 4 2-часови дрямки.

В началото на този период все още може да ставате веднъж или два пъти на нощ за хранене, но до 6 месеца бебето ви ще може да спи през цялата нощ. Не е факт, разбира се, че той ще спи непрекъснато цяла нощ, но ще зависи от това дали развивате умения за сън в него.

Как да приспим дете?

Задайте ясен график за сън през нощта и през деня и се придържайте към него.

Докато вашето бебе беше новородено, вие можехте да решите кога да го сложите през нощта, като следите за признаци на сънливост (търкане на очите, търкане на ушите му и т.н.). Сега, когато е малко по-голямо, трябва да му определите точно време за сън през нощта и през деня.

Вечерта подходящо време за дете е между 19.00 и 20.30 часа. По-късно той най-вероятно ще бъде твърде уморен и ще му бъде трудно да заспи. Детето ви може да не изглежда уморено късно вечер – напротив, може да изглежда много енергично. Но повярвайте ми, това е сигурен знак, че е време бебето да спи.

По същия начин можете да зададете часове за дрямка - да ги насрочите за едно и също време всеки ден или да действате по усет, като поставите бебето си в леглото, когато видите, че е уморено и има нужда от почивка. И двата подхода са приемливи, стига бебето да спи достатъчно.

Започнете да създавате ритуал преди лягане

Ако все още не сте направили това, тогава на възраст 3-6 месеца вече е време. Ритуалът преди лягане за дете може да включва следното: изкъпете го, играйте тихи игри с него, прочетете приказка или две преди лягане, изпейте приспивна песен. Целуни го и му кажи лека нощ.

Без значение какво включва ритуалът на вашето семейство, трябва да го правите в същия ред, по едно и също време всяка вечер. Децата се нуждаят от последователност и сънят не е изключение.

събудете детето си сутрин

Ако детето ви често спи повече от 10 - 11 часа през нощта, препоръчително е да го събудите сутрин. Така ще му помогнете да възстанови режима. Спазването на нощен график за сън може да не изглежда трудно за вас, но не забравяйте, че детето ви трябва да спи по график и през деня. Събуждането по едно и също време всяка сутрин ще помогне.

Какви проблеми със съня могат да възникнат преди 6 месеца?

Два проблема, нощните събуждания и развитието на негативни асоциации със съня (когато бебето ви стане зависимо от болестта на пътуването или храненето като предпоставка за заспиване), засягат както новородените, така и по-големите деца. Но до около 3-6 месеца може да се появи друг проблем - трудно заспиване.

Ако детето ви трудно заспива вечер, първо се уверете, че то не остава будно до късно (както споменахме, преумореното дете заспива трудно). Ако това не е така, тогава той може да е развил една или повече асоциации, свързани със съня. Сега е моментът да се отървете от тях. Детето трябва да се научи да заспива само, но няма значение, ако не успеете.

Някои препоръчват да изчакате, докато детето „крещи и заспи“, но какво е по-важно за вас: нервите на детето или собственото ви удобство, когато сложите детето в леглото и забравите? В същото време някои бебета не само не заспиват, но и са толкова превъзбудени, че обичайните методи на приспиване вече няма да ви помогнат и детето ще се събуди и плаче цяла нощ.

Сън 6 до 9 месеца

Децата на тази възраст се нуждаят от около 14-15 часа сън на нощ, като могат да спят около 7 часа непрекъснато. Ако вашето бебе спи повече от седем часа, то вероятно се събужда за кратко, но успява да заспи отново само – чудесен знак. Това означава, че имате отличен сънливец.

Той вероятно заспива за няколко часа и половина или два часа дрямка, веднъж сутрин и веднъж следобед. Запомнете: последователният график за сън през деня и през нощта помага за регулиране на навиците за сън.

Норма - 10-11 часа сън през нощта и 3 пъти по 1,5 -2 часа през деня

Как да приспим дете?

Създайте ритуал преди лягане и винаги го спазвайте.

Въпреки че вероятно сте установили някакъв ритуал преди лягане отдавна, детето ви едва сега наистина започва да участва. Ритуалът ви може да включва къпане, тиха игра, четене на една-две приказки преди лягане или приспивна песен. Не забравяйте, че трябва да правите всички тези стъпки в същия ред и по едно и също време всяка вечер. Детето ще оцени вашата последователност. Малките деца обичат последователен график, на който могат да разчитат.

Вашият ритуал преди лягане ще покаже, че е време постепенно да се успокоите и да се подготвите за сън.

Спазвайте редовен график за сън през деня и през нощта

И вие, и вашето дете ще се възползвате от редовен график, който включва както дневна, така и нощна дрямка. Това означава, че трябва да се опитате да се придържате към предварително определен график. Когато вашето дете спи през деня, яде, играе, ляга си по едно и също време всеки ден, ще му бъде много по-лесно да заспи. Уверете се, че давате възможност на детето си да заспи само.

Детето трябва да се научи да заспива само. Поставете го в креватчето преди да заспи и се опитайте да не го привиквате към външни фактори (болест или хранене) като необходимо условие за заспиване. Ако детето плаче, тогава по-нататъшното поведение зависи от вас. Повечето експерти съветват да изчакате поне няколко минути, за да видите дали детето наистина е разстроено. Други съветват да не се чака детето да избухне в сълзи и се застъпват за съвместния сън на детето с родителите.

Малките деца, които никога не са имали проблеми със съня, може на тази възраст внезапно да започнат да се събуждат посред нощ или да имат проблеми със заспиването. Нарушенията на съня по-често се свързват с факта, че точно сега вашето дете се учи да седи, преобръща, пълзи и може би дори да става самостоятелно, не е изненадващо, че то ще иска да изпробва новите си умения по време на сън. Бебето може да се събуди през нощта, за да се опита да седне или да се изправи отново.

В полусънно състояние детето сяда или става, след което не може да се спусне и да легне самостоятелно. Разбира се, най-накрая се събужда и започва да плаче и да вика майка си. Вашата задача е да успокоите детето и да му помогнете да легне.

Ако детето ви си легне след 20:30 ч. и внезапно започне да се буди през нощта, опитайте се да заспите половин час по-рано. Ще се изненадате да откриете, че детето започна да спи дълбоко.

Сън 9 до 12 месеца

Вашето бебе вече спи между 10 и 12 часа през нощта. И още два пъти на ден по 1,5 -2 часа. Уверете се, че получава достатъчно от него - продължителността на съня играе голяма роля в развитието на детето. Също така е важно да се придържате към последователен график за дрямка. Ако този график е подвижен, тогава е вероятно детето да заспива трудно и да се събужда често през нощта.

Как да приспим дете?

Вечерен ритуал

Следвайте редовен ритуал преди лягане. Това е важно: баня, приказка за лека нощ, време за лягане. Можете също така да добавите тиха игра, просто се уверете, че следвате същия модел всяка вечер. Децата предпочитат последователност и се чувстват сигурни, когато знаят какво да очакват.

Дневен и нощен режим на сън

Сънят на детето ще стане по-добър, ако спазвате режима не само през нощта, но и през деня. Ако детето яде, играе и си ляга точно на часовника, по едно и също време, най-вероятно винаги ще бъде лесно за него да заспи.

Оставете детето си да заспи само. Не му пречете да практикува това важно умение. Ако сънят на бебето зависи от хранене, люлеене или приспивна песен, ще му бъде трудно да заспи отново, когато се събуди през нощта. Може дори да плаче.

Какви проблеми със съня могат да възникнат?

Развитието на детето е в разгара си: то може да седне, да се преобърне, да пълзи, да се изправи и накрая да направи няколко крачки. На тази възраст той усъвършенства и тренира уменията си. Това означава, че той може да стане прекалено развълнуван и да му е трудно да заспи или може да се събуди през нощта, за да тренира.

Ако детето не може да се успокои и да заспи само, то ще плаче и ще ви вика. Ела и утеши детето.

Детето ви може също да се буди през нощта от страх да не бъде изоставено, липсвате му и се тревожи, че никога няма да се върнете. Той най-вероятно ще се успокои веднага щом се приближите до него.

Норми на съня. От година до 3

Вашето дете е вече доста голямо. Но той също, както и преди, се нуждае от много сън.

Сън 12 до 18 месеца

До две години детето трябва да спи 13-14 часа на ден, от които 11 часа през нощта. Останалите ще преминат в дневен сън. На 12 месеца то все още ще има нужда от две дрямки, но към 18 месеца е готово за една (час и половина до два) дрямки. Този режим ще продължи до 4-5 години.

Преминаването от две дрямки към една може да бъде трудно. Експертите препоръчват да редувате два дни за сън с един ден, в зависимост от това колко е спало вашето бебе предната нощ. Ако детето е спало веднъж през деня, по-добре е да го сложите рано вечерта.

Как да приспим дете?

До 2-годишна възраст няма почти нищо ново, което да помогне на вашето бебе да спи добре. Следвайте стратегиите, които сте научили досега.

Следвайте редовен ритуал преди лягане

Правилният ритуал преди лягане ще помогне на детето ви постепенно да се успокои в края на деня и да се подготви за лягане.

Ако детето има нужда от прилив на излишна енергия, оставете го да потича известно време, преди да преминете към по-спокойни дейности (като тиха игра, къпане или приказка преди лягане). Следвайте същия модел всяка вечер – дори когато сте далеч от дома. Децата обичат, когато всичко е ясно и ясно. Способността да предвидят кога ще се случи дадено събитие им помага да контролират ситуацията.

Уверете се, че детето ви има постоянен график за сън през деня и през нощта

Сънят на бебето ще стане по-редовен, ако се опитате да спазвате режима постоянно. Ако спи през деня, яде, играе, ляга всеки ден по едно и също време, най-вероятно ще му бъде лесно да заспи вечер.

Оставете детето си да заспи само

Не забравяйте колко е важно детето ви да може да заспива само всяка вечер. Сънят не трябва да зависи от прилошаване, хранене или приспивна песен. Ако такава зависимост съществува, детето, събуждайки се през нощта, няма да може да заспи само и ще ви се обади. Какво да направите, ако това се случи, зависи от вас.

На тази възраст детето може да има трудности със заспиването и може също така да се събужда често през нощта. Причината и за двата проблема са нови етапи в развитието на детето, особено стоенето и ходенето. Вашето малко дете е толкова развълнувано от новите си умения, че иска да продължи да ги прави, дори ако кажете, че е време за лягане.

Ако детето се съпротивлява и не иска да си ляга, повечето специалисти съветват да го оставите в стаята си за няколко минути, за да видите дали ще се успокои. Ако детето не се успокои, сменяме тактиката.

Вие също ще трябва да решите какво да правите, ако детето се събуди през нощта, не може да се успокои и ви се обажда. Опитайте се да влезете и вижте: ако стои прав, трябва да му помогнете да легне. Но ако детето иска да останете да играете с него, не се отказвайте. Трябва да разбере, че нощното време е за сън.

Сън 18 до 24 месеца

Сега вашето бебе трябва да спи приблизително 10-12 часа през нощта плюс два часа следобедна почивка. Някои деца не могат без две по-кратки дрямки до двегодишна възраст. Ако детето ви е едно от тях, не му се карайте.

Как да помогнем на детето да заспи?

Помогнете на детето си да се откаже от лошите навици за сън

Детето ви трябва да може да заспи само, без прилошаване при движение, без кърмене или други помощни средства за сън. Ако сънят му зависи от някой от тези външни фактори, той няма да може да заспи сам през нощта, ако се събуди и вие не сте наоколо.

Експертите казват: "Представете си, че заспите легнали на възглавница, след което се събуждате посред нощ и установявате, че няма възглавница. Най-вероятно ще бъдете обезпокоени от липсата й и ще започнете да я търсите, като по този начин най-накрая се събудите По същия начин, ако едно дете заспива всяка вечер, слушайки определен компактдиск, когато се събуди през нощта и не чуе музика, то ще се чуди „какво се е случило?“ Озадаченото дете едва ли ще заспи лесно. в тази ситуация опитайте да го сложите в леглото, когато е сънливо, но все още будно, за да може да заспи само.

Дайте на детето си приемлив избор преди лягане

Тези дни вашето мъниче започва да тества границите на своята новооткрита независимост, искайки да установи контрол над света около себе си. За да намалите конфронтацията преди лягане, оставете детето си да избира, когато е възможно по време на вечерния си ритуал – каква история би искало да чуе, каква пижама би искало да носи.

Винаги предлагайте само две или три алтернативи и се уверете, че сте доволни от всеки от тях. Например, не питайте: „Искаш ли да си лягаме сега?“ Разбира се, детето ще отговори с „Не“, което не е приемлив отговор. Вместо това опитайте да попитате: „Искаш ли да си лягаш сега или след пет минути?“ Детето се радва, че може да избира, а вие печелите независимо какъв избор направи.

Какви трудности със съня и заспиването могат да възникнат?

Двата най-често срещани проблема със съня при деца от всички възрасти са трудното заспиване и честите нощни събуждания.

Тази възрастова група има своя особеност. Някъде между 18 и 24 месеца много бебета започват да стават от креватчетата си, като потенциално се излагат на опасност (падането от креватчето може да бъде доста болезнено). За съжаление, само защото вашето мъниче може да стане от креватчето си, не означава, че е готово за голямо легло. Опитайте се да го предпазите от опасност, като следвате тези съвети.

Спуснете матрака. Или направете стените на яслите по-високи. Ако е възможно разбира се. Когато обаче детето порасне, това може да не работи.
Освободете леглото. Вашето дете може да използва играчки и допълнителни възглавници като подложки, за да му помогне да се изкачи.
Не насърчавайте детето си да става от леглото. Ако бебето стане от креватчето, не се вълнувайте, не псувайте и не му позволявайте да влезе в леглото ви. Останете спокойни и неутрални, твърдо кажете, че това не е необходимо и върнете бебето в креватчето му. Той ще научи това правило доста бързо.
Използвайте балдахин за легло. Тези продукти се закрепват към решетките и гарантират безопасността на бебето.
Следвайте детето. Застанете в позиция, в която можете да видите бебето в креватчето, но то не може да ви види. Ако се опита да излезе, веднага му кажете да не го прави. След като направите няколко забележки, вероятно ще стане по-послушен.
Направете околната среда безопасна. Ако не можете да попречите на бебето си да стане от креватчето, можете поне да се уверите, че то е в безопасност. Меки възглавници на пода около креватчето му и на близките чекмеджета, нощни шкафчета и други предмети, в които може да се блъсне. Ако той изобщо не желае да спре да става и да става от леглото, можете да спуснете решетката и да оставите стол наблизо. Тогава поне няма да се притеснявате, че може да падне и да се нарани.

Норми на сън: две до три

Типичен сън на тази възраст

Децата от две до три години се нуждаят от приблизително 11 часа сън през нощта и един до един и половина до два часа следобедна почивка.

Повечето деца на тази възраст си лягат между 19:00 и 21:00 часа и се събуждат между 6:30 и 8:00 сутринта. Изглежда, че сънят на вашето дете най-накрая прилича на вашия, но разликата е, че дете под четири години прекарва повече време в така наречения „лек“ или „REM“ сън. Резултат? Тъй като той прави повече преходи от един етап на сън към друг, той се събужда по-често от вас. Ето защо е толкова важно детето да знае как да се успокои и да заспи само.

Как да си създадем здравословни навици за сън?

Сега, когато детето ви е по-голямо, можете да опитате някои нови методи за подобряване на съня през нощта.

Преместете детето в голямо легло и го хвалете, когато остане в него.

На тази възраст малкото ви вероятно ще се премести от креватче на голямо легло. Раждането на по-малък брат също може да ускори този преход.

Ако сте бременна, преместете бебето си в ново легло поне шест до осем седмици преди термина, съветва експертът по съня Джоди Миндел: легло." Ако детето не иска да смени леглото, не го бързайте. Изчакайте, докато новороденото му братче или сестриче стане на три или четири месеца. Бебето може да прекара тези месеци в плетена кошница или люлка, а по-голямото ви дете ще има достатъчно време да свикне. Това ще създаде предпоставки за по-лесно преминаване от леглото към леглото.

Основната причина, поради която трябва да помислите за преместване на бебето в леглото, е честото му ставане от креватчето и приучаването му към тоалетна. Вашето дете трябва да става през нощта, за да отиде до тоалетната.

Когато бебето ви се премести в ново легло, не забравяйте да го похвалите, когато си легне и остане в него цяла нощ. След като излезе от креватчето, бебето може да става от голямото си легло отново и отново, само защото му е удобно. Ако бебето стане, не псувайте и не се изнервяйте. Просто го върнете в леглото, твърдо му кажете, че е време да си ляга, и си тръгнете.

Изпълнете всичките му молби и ги включете в ритуала си преди лягане

Вашето малко дете може да се опитва да отложи времето за лягане, като моли за „още веднъж“ – приказка, песен, чаша вода. Опитайте се да се съобразите с всички разумни искания на детето и да ги направите част от ритуала си преди лягане. След това можете да разрешите на детето една допълнителна заявка - но само една. Детето ще почувства, че постига своето, но вие ще знаете, че всъщност отстоявате позицията си.

Допълнителна целувка и лека нощ

Обещайте на детето си допълнителна целувка за лека нощ, след като го сложите в леглото и го приютите за първи път. Кажете му, че ще се върнете след няколко минути. Може би докато се върнете, той вече ще спи дълбоко.

Какви проблеми със съня могат да възникнат?

Ако бебето ви започне да става по-често от преди, след като се премести в по-голямо легло, поставете го обратно в креватчето и го целунете нежно.

Друг често срещан проблем със съня на тази възраст е отказът да заспи. Можете да разрешите този проблем, ако управлявате исканията на детето си преди лягане. Все пак бъдете реалисти: никое дете не тича щастливо в леглото всяка вечер, така че бъдете готови за битка.

Вероятно сте забелязали, че бебето има нови грижи през нощта. Може да се страхува от тъмното, чудовища под леглото, раздяла с вас – това са обичайни детски страхове, не се тревожете прекалено. Страховете са част от нормалното развитие на вашето дете. Ако сънува кошмар, веднага се приближете до него, успокойте го и говорете за лошия му сън. Ако кошмарите се повтарят, е необходимо да се търсят източници на безпокойство в ежедневието на детето. Повечето експерти са съгласни, че ако едно дете е наистина уплашено, понякога може да бъде допуснато в леглото ви.

Важен момент в живота на дете до една година е възрастта от 8 месеца. От този момент нататък бебето ще стане по-активно както физически, така и социално. За правилното развитие ежедневието ще бъде отлично решение. Ето защо младите родители трябва да знаят определени педиатрични норми: колко бебето трябва да спи, да яде, да ходи. Освен това е важно да разберете как и какво да правите с 8-месечно бебе, за да не го уморите, но и да не скучаете.

Колко трябва да спи бебето на 8 месеца

На 8-месечна възраст бебето става по-любопитно и с удоволствие опознава света около себе си. Достатъчният сън е изключително важен за добро здраве, нови открития и постижения. През нощта детето спи около 8 часа, а дневната почивка е разделена на два етапа - по 1,5-2 часа всеки.Един дневен сън също е вариант на нормата, но в този случай продължителността му е най-малко 4 часа. Общо бебето спи 11-13 часа на ден.

До 8-месечна възраст повече от половината бебета са в състояние да спят през нощта. Ако бебето се притеснява от честото събуждане, трябва да се уверите, че това не е по вина на родителите. Добре нахранено и чисто дете, което спи в уютно удобно легло във вентилирана стая, най-често има дълъг и спокоен сън.

Бебетата, чиито майки практикуват кърмене при поискване, могат да се събуждат до 5-7 пъти на нощ. Често тези деца не знаят как да заспят без майчино мляко, така че когато преминат към нов цикъл на сън, те определено имат нужда от майка. Въпреки това, много жени твърдят, че са се адаптирали към тази ситуация, като просто са осигурили на детето свободен достъп до гърдата, слагайки го до нея през нощта.

Причини за нарушение на съня

За да подобрите нощния сън на детето, трябва да откриете причината за нарушенията. Може да са няколко.

1. Ако поради заболяване или лошо здраве (режене на зъби, болки в корема, запушен нос) бебето не спи през нощта, тялото ще компенсира това през деня. След няколко дни такъв режим може да стане навик, в резултат на което денят и нощта „разменят местата си“.
2. Дългият сън през деня може да накара детето да няма време да се измори достатъчно за лягане.
3. Смущенията в съня често възникват поради сухия въздух и високите температури.
4. Вечерното превъзбуждане не ви позволява да се настроите за сън навреме.
5. Поради липсата на активни дейности през деня, детето изразходва малко енергия.
6. Неудобните дрехи и твърдото спално бельо могат да причинят дискомфорт.

На 8-месечна възраст децата стават по-активни физически и емоционално, така че тялото им не винаги обработва навреме информацията, получена през деня. Родителите могат да забележат как спящо бебе се смее, бърбори, опитва се да пълзи. Това поведение е нормално и няма повод за безпокойство.

Желанието за сън в определен момент зависи от три основни параметъра: интензивността на разходите за енергия; продължителността и дълбочината на предишния епизод на съня и времето, изминало от този епизод; връзката между съня и приема на храна. Посочените параметри по отношение на детето от първата година от живота са още по-значими.

Е.О. Комаровски, педиатър

http://articles.komarovskiy.net/bolezn-perevernutogo-rezhima.html

Как да организираме съня

• в стаята, където детето спи, трябва да се създадат оптимални условия: влажност в диапазона 50–70%, а температура на въздуха - не по-висока от 24 ° C;
• вечерната разходка и къпането имат добър ефект върху спокойния сън;
• спалното бельо трябва да е гладко, без гънки;
• масажът и приспивната песен помагат на бебето да се отпусне и да се настрои на спокойно настроение;
• преди лягане е необходимо проветряване, за да се насити въздухът с кислород;
• придържането към ежедневен ритуал (повтаряне на едни и същи действия преди лягане, например пеене на приспивна песен, четене на книга, болест на движението, поглаждане) развива навика да заспива по едно и също време;
• Детето трябва да си ляга пълно, за да не се събуди от глад.

Някои деца на тази възраст могат да се преобръщат от гръб по корем в съня си, като лицето им е заровено във възглавницата. Един от начините да забележите това навреме е да поставите креватчето близо до родителя и да премахнете страничната преграда.

ходи

Разходките на чист въздух укрепват имунната система, влияят положително на съня и апетита, разнообразяват познатата среда. Според лекарите детето трябва да бъде на чист въздух най-малко 4 часа на ден (при тежки студове това време се намалява, а през лятото се увеличава). Ако бебето спи в количка, тогава един от сънищата може да се комбинира с разходка. Полезно е будна троха на улицата да говори за околните предмети, природата: как шумолят листата по дърветата, как грее слънцето, как миришат цветята.

• майката трябва първо да се облече, за да не се нагрее бебето;
• възобновяване на разходки след настинки е необходимо само след консултация с педиатър;
• в студения сезон трябва да изчислите броя на слоевете дрехи за дете, като вземете предвид факта, че той седи в количка и не се движи, което означава, че замръзва по-бързо;
• когато обличате бебе, можете да произнасяте действията си на глас - по този начин то ще свикне и по-лесно ще се свърже с тях;
• за да защитите кожата на детето от вятър, слана, слънце, трябва да използвате специални детски продукти;
• за да разберете дали бебето не е студено, можете да докоснете областта на кожата между шията и гърба - ако там е топло, тогава не е студено.

Какво да правим с бебе на 8 месеца

Всяко дете на тази възраст се нуждае не само от грижи: измиване, хранене, комфортен сън и разходки. Определено се нуждае от занимания за развитие, които включват мама и татко. За тях можете да използвате не само играчки. Бебетата започват да имитират възрастни около осеммесечна възраст, така че им е приятно да си играят с кухненски прибори или други безопасни домакински предмети.

1. Сгънете и разглобете многоцветни пирамиди или кубчета.
2. Разопаковайте предмети, опаковани в пакет.
3. Четете илюстрирани книги.
4. Извадете малки играчки от кутията.
5. Ударете балона с ръка.
6. Докоснете с пръсти паста или мъниста, изсипани в буркан.

Има много такива игри, които могат да бъдат измислени. Основното нещо е да покажете въображение и да наблюдавате какво е интересно за бебето.

Видео: образователни игри и играчки за деца под 1 година

Къпане

Къпането на тази възраст остава ежедневен ритуал. Много деца обичат тази приятна процедура. За да е още по-забавно, можете да изберете гумени или силиконови играчки.Обикновено децата се къпят преди сън за 25-30 минути - повечето се успокояват и лесно заспиват. Но ако детето стане активно и възбудено след къпане, по-добре е да отложите събитието за деня.

Температурата на водата трябва да е комфортна. Избира се индивидуално и обикновено варира от 30 до 37 ° C.

Масаж и гимнастика

Масажът и гимнастиката трябва да носят само приятни усещания. Те се провеждат за укрепване на мускулите на растящия организъм. Ако няма медицински противопоказания, тогава родителите могат да се справят с детето сами.

За да може бебето да обича масажа и гимнастиката, те трябва да носят само приятни емоции.

Бебето трябва да е добре отпочинало и сито (но не по-рано от 30-40 минути след хранене). Масажът започва с леки поглаждания на всяка част от тялото отдолу нагоре (от стъпалата към гениталиите, от ръцете към раменете). Коремът се поглажда по посока на часовниковата стрелка, а гърбът по гръбначния стълб, без да го засяга. След това използвайте методите на триене и месене, както и вибрации. Гимнастиката може да бъде придружена от забавни ритмични рими.

Схема на хранене за 8 месечно бебе

Като правило, при спазване на дневния режим, детето има добър апетит.Всичко зависи от физическата активност. - разходки на открито, гимнастика, масаж, игри на открито, пълзене, които изискват голям източник на енергия.

Общият дневен обем храна (без вода, кърма или адаптирано мляко) е около 1 литър.

Постепенно храносмилателната система на бебето се адаптира към новите храни. Избирайки ги, трябва да вземете предвид реакцията и предпочитанията на детето. През този период в диетата се въвеждат месо и жълтък. Могат да се добавят към третото хранене, но не и да се дават в същия ден - все още са много тежки за малко стомахче.

Таблица: приблизителна схема на хранене на 8 месеца

Приблизителен дневен режим на 8-месечно бебе

Навиците на всяко дете са индивидуални, следователно, когато изготвяте дневен режим, трябва да се съсредоточите не само върху определена последователност от действия, препоръчана от лекарите, но и върху поведението и навиците на бебето.

Таблица: приблизителен дневен режим за кърмени и изкуствено хранени деца

Положителни аспекти на спазването на режима

1. Децата стават спокойни и уверени (суетата, хаосът и безпорядъкът изчезват).
2. Укрепва имунитета.
3. В спазването на графика е ключът към здравето (правилно хранене, ежедневни разходки на чист въздух, навременно лягане за нощен сън).
4. Развива дисциплина и контрол.
5. Режимът на деня помага за адаптиране в по-късна възраст (детска градина, училище).
6. Родителите могат лесно да правят свои собствени планове.

Ако следвате дневния режим, родителите ще видят колко лесно и интересно е с 8-месечно бебе. Той става спокоен и весел, появяват се добър апетит и здрав сън. Дневният режим е полезен и защото подхожда на всички членове на семейството и отчита техните навици и интереси.

Както за всеки възрастен, така и за детето сънят е време, когато то може да се възстанови и да се наслаждава на сънищата. Въпреки това, не всички родители знаят колко трябва да спи бебето на различна възраст, дали има нужда от дневен сън и какво да правите, ако бебето не иска да заспи.

Ако детето ви е активно, яде добре и се чувства добре, но в същото време не може да заспи дълго време, не се притеснявайте. Просто той е особеност , свързано най-вероятно с дневния режим, който е имал в ранна детска възраст.

Но има един единствен модел, който трябва да се спазва при планиране на съня на детето. Колкото по-малко е детето, толкова повече часове на ден трябва да спи.

Как спят бебетата на една година?

Сън и будност при дете от първата година от живота

През деня децата трябва да спят от 12 до 14 часа. В дневния режим (това е основното) трябва да има дневен сън с продължителност 2-3 часа. Ако бебето не може да спи през деня повече от час, можете да го сложите да спи два пъти на ден.

Кога бебето на една година има здрав или повърхностен сън?

80% от съня на детето е повърхностен сън. През този период бебето е много податливо на околната среда. И дори просто скърцане на врата може да го събуди. Но именно в този момент настъпва развитието на мозъка на детето.

Причини за лош и неспокоен сън при едногодишни деца

• Много често основната причина за лошия сън на едногодишно дете е никненето на зъби.
• Също .

Ако искате напълно да премахнете други фактори, тогава трябва внимателно да проветрите стаята, преди да поставите детето в леглото. Препоръчително е също да включите нощна лампа през нощта, за да не се страхува мъничето да спи на тъмно.

Причини, поради които дете на една година спи много и често

Ако едногодишно дете спи много, не алармирайте веднага. В края на краищата причината може да бъде просто преумора. В тази ситуация работете върху ежедневието, елиминирайте за известно време всички досадни и уморителни фактори.

Ако детето започне да се храни лошо и често се държи, това е сигнал, че е време да посетите лекар!

Как спят двегодишните?

Характеристики на дневния и нощния сън на двегодишни деца

Двегодишните са по-активни. Те изследват света около себе си със сила. Така че те се нуждаят от дневен сън, за да имат време да възстановят силите си. И, ако бебето ви не ходи на детска градина, тогава си направете труда да му осигурите време, в което да спи спокойно през деня. Желателно е никой да не му пречи, тъй като на тази възраст децата имат много чувствителен сън.

Продължителността на съня за дете на две години през нощта и през деня

Едно двегодишно дете трябва да спи 12-14 часа на ден. В същото време трябва да се отделят 2 часа за дневен сън (това е задължително), така че детето да възстанови силите, изразходвани през първата половина на деня.

Дете на две години спи малко и неспокойно: причини

Ако детето отказва да спи, най-вероятно причината е в неговото благополучие. Най-добрият вариант е да се консултирате с лекар, за да изключите възможността за някакви заболявания, поради които бебето отказва да спи.

Защо едно двегодишно дете постоянно иска да спи, спи много и дълго?

Ако забележите, че бебето е започнало да спи много дълго време и става доста трудно да го събудите, коригирайте дневния режим. В крайна сметка детето ви може просто да е преуморено.

Ако предприетите мерки не помогнат, тогава трябва да се свържете с невролог!

Колко и колко трябва да спи дете на 3 години?

Колко спят тригодишните деца през деня в детската градина?

3 години е възрастта, когато детето става предучилищна възраст. През този период децата вече ходят на детска градина, което означава, че спят през деня. Дневният сън тук продължава 1-2 часа.

Продължителността на здравия сън при дете на 3 години през нощта и през деня

Общата продължителност на съня на детето е 11-13 часа на ден. Дневният сън продължава 2 часа.

Възможни причини за лош сън при тригодишни деца

Ако детето не иска да спи през деня, но в същото време спи добре през нощта, не трябва да го принуждавате да легне.

Ако забележите, че детето също спи лошо през нощта, това е причина да посетите лекар.

Защо едно тригодишно дете постоянно иска да спи?

Прекомерната работа и прекомерният стрес са основните причини детето да спи много през деня и да спи спокойно през нощта. Някои деца дори могат да заспят в колата, докато се прибират от детската градина.

Препоръчително е родителите да променят ежедневието и да наблюдават детето и неговото благосъстояние.

Колко трябва да спи дете на 4 години?

Сън и будност на дете на четири години

На тази възраст животът на детето е в разгара си. Емоциите стават все по-големи. И комуникацията с връстниците става по-честа. Децата се уморяват бързо, което означава, че имат нужда и от дневен сън.

Продължителността на добрия сън при четиригодишно дете през нощта и през деня

Дете на 4 години трябва да спестява 12 часа на ден.

В същото време трябва да помните за дневния сън, който продължава 1-2 часа. Това е напълно достатъчно, за да може бебето да придобие сила.

Дете на 4 години спи малко или неспокойно: защо?

Ако бебето ви не спи добре, отказва да спи през деня или сънува кошмари, причината може да е, че не се чувства добре. Трябва да заведете детето си на лекар, за да проверите за някакви медицински състояния.

Освен това причината за лошия и неспокоен сън на вашето бебе може да бъде прекомерна работа или излишък от емоции.

Защо четиригодишно дете постоянно иска да спи?

Ако бебето спи твърде дълго (повече от определеното време), но в същото време се чувства добре, общува с връстници, яде добре, няма място за безпокойство. Просто той се уморява много през деня и компенсира това с излишък от сън.

Колко часа спи дете на 5 години?

Характеристики на дневния и нощния сън при петгодишни деца

На 5 години детето освен нощен трябва да има и следобеден сън. Това ви позволява да поддържате здравето на бебето и да възстановите силата му.

Кога 5-годишното дете има дълбок сън, а кога – повърхностен?

Петгодишно дете трябва да спи 10-11 часа на ден. В същото време 1 час от това време трябва да падне на дневния сън.

Повърхностният сън вече намалява във времето, така че детето спира да се събужда често и спи по-здраво.

Нарушения на съня при 5-годишно дете

Ако детето спи малко, неспокойно, понякога се събужда от кошмари, трябва да го заведете на невролог или педиатър.

Ако вашето бебе не иска да спи през деня, тогава не е нужно да го насилвате. Просто го слагайте да спи един час по-рано вечер.

Бебе на 5 години спи цял ден

Ако детето в предучилищна възраст спи много през деня и е будно през нощта, препоръчително е да обърнете внимание на ежедневието му. Може би през първата половина на деня детето ви е твърде уморено и заспива. Вечерта той вече се занимава с по-малко активни дейности. И така не се уморява.

Или, напротив, вечерта той става толкова развълнуван, че има втори вятър и тялото започва да бърка деня с нощта.

Колко трябва да спи дете на 6 години?

График на сън за дете на 6 години

На 6 години детето трябва да спи 11-12 часа. Дневният сън все още е много важен, тъй като децата започват активно да се подготвят за училище. А това означава, че физическият и психологическият стрес се удвояват.

Продължителност на съня на шестгодишно бебе през нощта и през деня

Дете на шест години трябва да спи достатъчно както през деня, така и през нощта.

11 часа е минималното време, което бебето трябва да спи.

Дневният сън трябва да продължи от един до два часа.

Защо шестгодишно дете има лош сън?

Ако детето ви не спи в детската градина, но спи добре у дома през нощта, не се притеснявайте. В крайна сметка един нощен сън му е достатъчен, за да възстанови силата си.

Ако детето просто спи неспокойно, тогава трябва да го заведете на лекар, за да избегнете сериозни заболявания.

Дете на 6 години спи през цялото време: защо?

Ако бебето ви започна да спи много, но не се оплаква от благосъстоянието, тогава може би той просто е преуморен и изпитва твърде много емоции през целия ден.

Децата могат да спят много поради проблеми с психологическото развитие, така че е необходимо да се консултирате с психолог.

Колко трябва да спи 7-годишно дете?

Характеристики на съня при деца в училищна възраст

7 години е същата възраст, когато детето тръгва на училище, което означава, че натоварването върху тялото се увеличава няколко пъти.

Не забравяйте да спите през деня. Именно дневният сън след училище ще помогне на бебето да се възстанови след учебен ден.

Колко часа трябва да спи 7-годишно дете?

Дете на 7 години трябва да спи 10-11 часа. Един час е за дневен сън.

Причини за нарушение на съня при седемгодишно дете

Ако бебето ви спи лошо или е неспокойно, тогава причината може да е преумора.

Отидете на лекар и се консултирайте с него за предписване на леко успокоително на детето.

През първите месеци на училище бебето изпитва много стрес. Затова не трябва да се учудва, че не спи добре.

Опитайте се да изгладите психо-емоционалното състояние на детето, помогнете му да се адаптира към новия начин на живот.

Характеристики на следобедния сън на детето

За ученик почивката е много важна, така че е невъзможно напълно да се изключи дневният сън. Просто е необходимо детето да възстанови силата си. Необходимо е да се отдели един час за дневен сън на първокласник.

Дете на 7 години започна да спи повече: защо?

Вашето бебе започна да спи много и има склонност да спи дори през деня? Най-често причината за това е изобилие от емоции, бери-бери или повишена умора.

До каква възраст децата спят през деня - обобщена таблица за продължителността на нощния и дневния сън за деца под 7 години

Новородено	19 часа	до 5-6 часа непрекъснат сън	1-2 часа на всеки час
1-2 месеца	18 часа	8-10 часа	4 преспивания по 40 минути - 1,5 часа; само около 6 часа
3-4 месеца	17-18 часа	10-11 часа	3 съня по 1-2 часа
5-6 месеца	16 часа	10-12 часа	Преминаване към 2 съня по 1,5-2 часа
7-9 месеца	15 часа
10-12 месеца	14 часа		2 спят по 1,5-2,5 часа
1-1,5 години	13-14 часа	10-11 часа	2 спят по 1,5-2,5 часа; Възможна е 1 дрямка
1,5-2 години	13 часа	10-11 часа	Преход към 1 сън: 2,5-3 часа
2-3 години	12-13 часа	10-11 часа	2-2,5 часа
3-7 години	12 часа	10 часа	1,5-2 часа
Над 7 години	поне 8-9 часа	поне 8-9 часа	не е задължително

До каква възраст децата спят през деня и кога дневният сън може да се премахне от режима на детето?

бебетаимат почти еднакъв режим, спазвайки определена последователност от хранене, хигиенни процедури, игри и сън.

При навършване на възраст една годинадецата вече се различават едно от друго не само по темперамент и активност, но и по продължителността и качеството на дневния и нощния сън. Може да се каже, че в късна детска и ранна предучилищна възрастДневният сън е индивидуален, има различна продължителност и брой заспивания през деня.

Ако дете 2-4гспи за кратко през деня, заспива за половин час или максимум час, но в същото време е активен и лесно "издържа" на нощен сън без капризи и летаргия, тогава това време е достатъчно за него за почивка и възстановяване. При този режим родителите не трябва насила да слагат детето в леглото, да го люлеят, опитвайки се да го накарат да спи по-дълго.

Педиатрите и детските невропатолози съветват да се обръща повече внимание не на продължителността на дневния сън като такъв, а на неговото качество - как заспива / се събужда, дали бебето спи дълбоко, дали има многократни събуждания / заспивания, дали има твърде малко сън, независимо дали плаче в съня си, потрепва крайниците си или се поти силно.

При наличие на такива признаци трябва да се свържете с детски невролог, за да разберете причините.

Разбира се, дете в предучилищна възрастима неоформена нервна система, а изобилието от информация от външния свят, активните познавателни и игрови дейности са много изморителни. Нервната система се нуждае от защита, а най-добрата защита е просто здрав сън, близък до оптималната продължителност за дадена възраст.

За да не се лиши бебето от тази защита, от ранна детска възраст е необходимо да се разработи определен ред за полагане на бебето, да се направят традиционни атрибути за сън - любима възглавница, мека играчка-пълнител, приспивна песен на майката.

След седем годинитялото на детето може да мине без дневен сън. Но обръщаме внимание, че тази възраст е свързана с началото на училищното обучение, което носи със себе си нови тежести, грижи и отговорности за бебето. Ето защо детските невролози все още препоръчват запази дневния сън до 8-9 години .

Между другото, дневната почивка на тази възраст може да не е непременно мечта - за по-млад ученик ще бъде достатъчно просто да легне в тишина, за да възстанови силата си след половин час или час.

Разбира се, това време не е за гледане на телевизия или игра на телефона.

Колко и колко трябва да спи един ученик на осем години?

Здравословен режим на сън за 8-годишно ученик през деня и през нощта

На възраст от 8 години можете безопасно да премахнете дневния сън на ученик.

Въпреки това, ако вашето бебе се занимава с допълнителни кръгове или секции, то се нуждае от дневен сън.

Продължителност на съня на дете на 8 години

На 8 години детето се нуждае от 10-11 часа сън. В същото време можете да отделите един час за дневен сън, като поставите ученика в леглото веднага след училище.

Защо дете на 8 години спи тревожно или спира да спи напълно?

Ако детето ви не се чувства добре, спи и се храни лошо, често е палаво, препоръчително е да се консултирате с лекар.

Но ако детето ви отказва да спи през деня, без да се оплаква от благополучие и умора, тогава можете да бъдете спокойни - той просто получава достатъчно сън през нощта.

Защо детето спи постоянно на 8 години?

Ако бебето ви е започнало да спи много, тогава трябва да преразгледате дневния му режим и да намалите натоварването. В крайна сметка продължителният сън е първият признак на преумора.

Може би училищното натоварване е извън силите на детето или допълнителните класове са станали излишни.

Колко спят децата на 9 години?

График на сън за деца на възраст от девет години през деня и през нощта

На деветгодишна възраст детето вече може спокойно да реши колко време му трябва да спи.

Няма нужда да принуждавате детето да спи през деня.

Ако детето няма нищо против, можете просто да му дадете един час тихо забавление в хоризонтално положение (например да се отпуснете на дивана, да слушате книга или музика, да облекчите стреса след училище).

Продължителност на съня при деца на 9 години

През нощта ученикът трябва да спи 8-10 часа, а през деня ще бъде достатъчен един час.

Деветгодишните рядко спят през деня, но почивката през деня е от съществено значение на тази възраст.

Защо деветгодишно дете не иска да си ляга?

Ако дете на 9 години не иска да спи, това може да се дължи на факта, че не иска да се раздели с любимото си забавление или все още не е приключило да играе любимата си игра. В тези случаи ще бъде достатъчно трудно да го накарате да заспи.

Опитайте се да заемете детето вечер с някакви активни действия, за да изразходва бързо енергията и да заспи спокойно вечерта.

Времето за всички активни дейности е до 18 часа. Дайте последните 2 часа преди лягане на тихи игри. Игрите преди лягане превъзбуждат психиката и тогава ще бъде още по-трудно да поставите детето в леглото.

Защо деветгодишно дете спи в час?

Ако детето ви се преуморява много бързо, заспива през деня у дома и дори в клас, време е да преразгледате дневния си режим и да увеличите продължителността на нощния му сън.

Децата на тази възраст изпитват огромно разнообразие от ярки емоции, така че преумората е напълно естествено явление. Но, разбира се, трябва да се бори.

Колко сън спи дете на 10 години?

Графикът на правилния сън при деца на десетгодишна възраст

На 10 години вече е достатъчно трудно да накарате децата да си лягат, когато трябва. Ето защо е по-добре да съставите график за сън с детето кога трябва да ляга и да се събужда.

Продължителност на съня при деца на 10 години

Десетгодишно дете трябва да спи 8-9 часа на ден, докато можете да отделите един час за дневен сън.

Причини за неспокоен сън при дете на 10 години

Ако детето не иска да спи през деня, тогава не е нужно да го принуждавате, тъй като това няма да доведе до нищо добро. Просто го сложете вечерта малко по-рано от обикновено.

Ако детето е измъчвано от кошмари, тогава му дайте 10 капки валериана преди лягане, внимателно проветрете стаята.

Дете на 10 години постоянно спи: защо?

Ако детето спи много, не е възможно да го събудите сутрин и веднага след училище бърза да си легне, тогава това е сигурен знак, че е необходимо да се намали натоварването.

Колко и как спи дете на 11 години?

Модели на съня при деца на възраст 11 години

11 години е началото на преходна възраст, така че добрият сън и правилното хранене са основните неща в живота на децата.

Средно едно дете трябва да спи 9-10 часа. С това можете да добавите и един час за сън след училище.

Продължителност на съня при дете на 11 години

Ако детето ви спи един час през деня, тогава можем спокойно да кажем, че това е само повърхностен сън, който помага за възстановяване на силите.

През нощта се редуват няколко фази на здрав и повърхностен сън, така че е доста лесно да събудите дете по време на фазата на повърхностен сън.

Защо детето не може да спи през деня или през нощта?

Ако детето ви спи малко през нощта и изобщо отказва да спи през деня, тогава може би през деня е било твърде активно или твърде емоционално. В този случай трябва да посетите лекар.

Също така, друга причина за неспокоен сън могат да бъдат проблеми с благосъстоянието.

11-годишно дете спи през цялото време

Постоянният сън е признак на преумора. Затова трябва да намалите натоварването и да видите дали детето се връща към нормален сън.

Мечтата на дете на дванадесет години

Модели на съня при деца на възраст 12 години

Дете на 12 години обикновено само решава колко сън му трябва, тъй като е почти невъзможно да го накарате да спи през деня или през нощта.

Има обаче моменти, когато детето е много заето с уроци, допълнителни часове и секции. Това е мястото, където дрямките стават необходимост.

Продължителност на съня при 12-годишно дете

На 12 години детето спи 8-9 часа.

Ако обаче натовареният му режим го изисква, можете да добавите един час сън през деня.

Защо 12-годишно дете не спи добре?

Ако детето ви не може да спи, тогава трябва да се консултирате с лекар. В крайна сметка причината за това може да е хормонална недостатъчност или проблеми с кръвоносните съдове.

Ако детето не иска да спи през деня, не го насилвайте. Това означава, че той просто не се нуждае от този допълнителен час сън, защото получава достатъчно сън през нощта.

Защо едно дете спи много на 12?

Ако детето спи много, това не е страшно. Това явление се свързва с преходна възраст.

Случва се обаче и продължителният сън да е придружен от летаргия, умора и главоболие. Това е причина да посетите лекар.

Колко и как спи дете на тринадесет години живот?

Сън и будност при дете на 13 години

На 13-годишна възраст детето вече достига възрастта на пубертета, така че сънят е много важна част от живота му.

Дневният сън може да бъде напълно изключен по желание на детето.

Има обаче моменти, когато самото дете иска да спи през деня (в този случай не можете да му откажете това удоволствие). Един час дневен сън е достатъчен.

Продължителност на съня при деца на 13 години

При подрастващите здравият и повърхностният сън са разделени поравно (50% са повърхностни, а останалите 50% са здрави).

На тази възраст детето вече е в състояние да разбере дали иска да спи или не. Затова, ако не спи достатъчно, просто го посъветвайте да си ляга 1-2 часа по-рано от обикновено.

Защо детето спи лошо или изобщо не спи?

Колкото и да е странно, но липсата на сън и липсата на сън при дете на тази възраст е хормонален провал.

Можете да дадете на вашия тийнейджър лек билков седатив, за да успокоите нервната система и да го подготвите за сън.

13-годишно дете често иска да спи

Ако детето ви започна да се оплаква, че иска да спи, или вие сами сте забелязали, че след като учи, бърза да си легне, тогава можете да сте сигурни, че причината е преумора.

По време на пубертета се изразходва много енергия за поддържане на работата на тялото, така че трябва да наблюдавате както режима на сън, така и диетата на тийнейджър, така че тялото да има достатъчно протеини и витамини.

Ако нищо не се промени, посетете Вашия лекар. Причината може да се крие в различни заболявания.

Добрият сън поддържа човешкото здраве и работоспособност. Особено важно сън за деца. Ако детето не спи добре, то става капризно, губи апетит, изостава във физическото развитие. Такова дете е по-податливо на различни заболявания от другите деца. Ето защо е толкова важно родителите да знаят От колко сън се нуждае детето (в часове).

Ползите от здравия сън за деца и възрастни

Мозъчните клетки имат възможност да почиват само по време на сън. Ползите от здравия сън за деца и възрастнив това, че защитава мозъка, предотвратява смущения в дейността на нервните клетки и осигурява нормален живот на човека. Почивка по време на сън и други органи. Кожата на лицето порозовява, ритъмът на сърдечната дейност и дишането се забавят, мускулите се отпускат и се нуждаят от по-малко хранителни вещества от обикновено. По време на сън телесните тъкани натрупват мазнини, протеини, въглехидрати за последваща работа по време на будност.

Някои родители смятат, че по време на сън детето е напълно незасегнато от околната среда. Оказва се, че това не е така. Например, при спящо дете може да се наблюдава учестяване на пулса и дишането под въздействието на остри, миризливи вещества, студ, топлина и други фактори. Великият физиолог И. П. Павлов установи, че докато някои части на мозъка почиват по време на сън, други са на пост, защитавайки тялото от вредни влияния.

Колко часа трябва да спи едно дете в часове?

В зависимост от възрастта продължителността на съня и бодърстването на децата варира. Инсталиран примерен норми в часове, колко трябва да спи едно дете.В зависимост от индивидуалните характеристики, броят на часовете, необходими за здравословен сън, може да варира:

• Новородено бебе спи почти през цялото време, сънят му се прекъсва само по време на хранене.
• Детето до 3-4 месеца спи по 1,5-2 часа между храненията и около 10 часа през нощта.
• Децата от 4 месеца до 1 година трябва да спят през деня 3 пъти по 1,5-2 часа и около 10 часа през нощта.
• Полезно е дете от 1 до 2 години да спи 2 пъти по 1,5-2 часа през деня и 10 часа през нощта.
• Продължителността на дневния сън за деца в предучилищна възраст е 2-2,5 часа, а през нощта - 9-10 часа.
• И накрая, учениците обикновено не спят през деня, а през нощта децанад 7 години нуждая се от сънпоне 9 часа.
• Децата със заболявания на червата, белите дробове, инфекциозни заболявания трябва да спят 2-3 часа повече, отколкото е необходимо за здрави деца на същата възраст.

Таблица: колко трябва да спи детето (в часове)

Какво е необходимо на детето за здрав сън?

• Преди всичко детевинаги трябва да спиедин. Спането в едно легло с възрастни може да навреди на здравето му. В устата и носа на възрастни винаги има много микроби, които могат да бъдат патогени за бебето. Освен това насън дете може да се уплаши от случайно докосване и след това да не заспи дълго време. Но много експерти говорят положително за съвместния сън на майката и детето през първите месеци от живота на бебето.
• Дрехите на детето по време на сън трябва да са свободни и удобни.
• При топло време е препоръчително да слагате детето да спи на въздух - както през деня, така и през нощта: сънят на чист въздух винаги е по-силен и по-дълъг. Но в същото време се опитайте да предпазите детето от резки външни шумове (лаещи кучета, клаксони на коли и др.). В никакъв случай не трябва да се допуска прегряване на бебето по време на сън.
• Строго се уверете, че децата в предучилищна възраст си лягат в 8 часа, а по-малките ученици - не по-късно от 9.
• Не привиквайте бебето към люлеене и потупване, разказване на приказки.
• Сплашването на бебето преди лягане („вълкът ще дойде и ще го вземе, ако не спите“ и т.н.) възбужда нервната му система. В такива случаи децата често се събуждат през нощта с писъци, скачат от леглото, покрити със студена пот. Все пак не питайте детето за страховете му, а спокойно го сложете и седнете до леглото, докато заспи. При често повтарящи се, постоянни страхове потърсете помощ от лекар, който ще назначи подходящ режим и лечение.
• В никакъв случай не прибягвайте до такива средства за приспиване на дете като вино, инфузия на мак. Децата са много чувствителни към тези отрови. Те водят до отравяне и заболявания на определени органи (например черния дроб, бъбреците).
• Четенето преди лягане, лежането в леглото възбужда детето, разваля зрението.
• Също така е вредно да гледате телевизионни програми преди лягане, да слушате радио.
• Силно полезни за здрав сън (както деца, така и възрастни)кратки тихи разходки половин час преди лягане.

Внимателно и с любов пазете съня на вашето дете!