Фитоестрогени за жени след 40. Фитоестрогени - вълшебно хапче за менопауза

Женското тяло преминава през три ключови етапа в живота си: пубертет, бременност и раждане и увяхване. Всеки от тези процеси се осигурява от половия хормон естроген. Под действието му жената придобива заоблени форми, при момиче се установява менструален цикъл и се осигурява нормалното функциониране на репродуктивната система.

За да се поддържа женската красота, младост, здраве, нивото на половия хормон естроген трябва да бъде нормално. При определен дисбаланс се предписва ХЗТ.

Яйчниците са отговорни за синтеза на този хормон. Физиологично е предвидено, че след 30-40 години този процес постепенно се забавя. На около 45 години жената започва да забелязва промяна в цикличния характер на менструацията, появата на такива неприятни прояви като внезапни усещания за топлина (горещи вълни), наддаване на тегло и повишено налягане. Това състояние се нарича климактериум. След 50 години естрогенът става незначителен, яйчниците атрофират - настъпва менопаузата.

Нормата на естроген при жена в детеродна възраст зависи от фазата на менструалния цикъл. Той е в диапазона 57-476 pg / ml.

Баланс на естроген в организма

Естрогените участват в голямо разнообразие от химични и физиологични процеси. Възможни са три различни състояния:

• Хипоестрогенизъм - недостатъчно количество на хормона. Най-характерно е за менопаузата, но се проявява и в по-ранна възраст, като е патологично състояние.
• Нормално – всички хормони са в нормално съотношение. Тялото функционира безпроблемно, жената рядко страда от заболявания, характерни за дисбаланс.
• Хиперестрогенизъм - естроген над нормата. Излишъкът на хормона е същата патология като дефицита. Под действието му могат да се развият естроген-зависими заболявания като миома на матката, ендометриоза и злокачествени новообразувания.

Пчелен мед. фитоестрогени за жени

Фитоестрогените са вещества от растителен произход, намиращи се в различни концентрации в храни и билки. Те са получили името си поради молекулярната структура и маса, подобни на естествения човешки хормон. Това кара фитоестрогените да взаимодействат със същите рецептори. Само силата им е до 1000 пъти по-малка.

Препаратите с фитоестрогени не са лекарства, медицината ги класифицира като хранителни добавки. Затова при тежки разстройства не можете да разчитате на тях.

Ако една жена има хипоестрогенизъм, приемането на хомеопатични лекарства може леко да подобри ситуацията. При нормални нива фитоестрогените се конкурират с естрогените, за да заемат мястото им, което води до дисбаланс.

Лечебни ли са фитоестрогените?

За да се изясни въпросът за приемането на растителен аналог на женския хормон, трябва да се изяснят няколко основни въпроса:

• фитоестрогените не са хормони, а препаратите на тяхна основа са стероидни вещества;
• независимо от формата на освобождаване, това са хранителни добавки (диетични добавки), а не лекарства;
• може да има сложен или локален ефект;
• ефективността се проявява само когато се приема вътрешно, следователно в различни серуми за кожата те нямат ефект.

Само лекуващият лекар може да избере най-доброто лекарство. Изборът се основава на резултата от изследването, клиничната картина и предходната терапия.

В зависимост от формата на освобождаване, аптеките продават таблетки, капсули и супозитории. За жени в менопауза се предлагат и витамини с фитоестрогени. Те могат да включват екстракти и концентрати от различни билки. Най-разпространени са червена детелина, риган, цимицифуга, соя и др.

Ефективността на лекарства, съдържащи фитоестрогени

Напоследък много жени предпочитат да приемат фитоестрогени, считайки ги за по-ефективни и по-безопасни от лекарствата, базирани на синтетична естрогенна заместителна терапия. Съществува и тенденция на самостоятелен избор на хранителни добавки, която се случва по съвет на приятели, интернет потребители. Не забравяйте, че въпреки че фитоестрогените не са лекарства, те могат да причинят значителна вреда на тялото.

Фитоестрогените в орална форма, ако се приемат неконтролирано, могат да причинят значителна вреда на здравето на жените.

Най-често се предписват лекарства с фитоестрогени за премахване на симптомите на менопаузалния синдром, предимно горещи вълни, главоболие. Но ниските нива на човешки естроген са опасни с други, по-малко забележими проблеми. Сред основните:

• Повишаване на кръвното налягане. В процеса на хормонален дисбаланс, промени в храносмилателната система и забавяне на метаболизма се образуват холестеролни плаки.
• Развитието на сърдечно-съдови заболявания. Лошата усвояемост на минералите (калий, магнезий) провокира отслабване на активността на тази система. В резултат на това инфарктите и инсултите са по-чести при жените над 50 години, а смъртността от тези патологии нараства.
• Изтъняване на костната тъкан в резултат на ниски нива на калций в организма. За пълното му асимилиране няма достатъчно женски хормон. Резултатът е остеопороза и остеоартрит.

Приемането на билкови нестероидни аналози не е в състояние да реши горните проблеми, тъй като за получаване на същото количество хормонални вещества е необходимо да се увеличи концентрацията им 5000 пъти. Това не може да се направи поради редица причини, включително странични ефекти.

Фитоестрогените могат да се използват като допълнително средство за ХЗТ.

Оценка на страничните ефекти от приема на лекарства с фитоестрогени

• Алергични реакции. Това е една от най-големите групи усложнения. Преди да започнете да го приемате, трябва да проучите подробно състава. Организмът може да реагира както на растения, които растат в нашите географски ширини, така и на такива, които не са характерни за нас.
• токсично действие. Много билки съдържат мощни етерични масла, които се натрупват в черния дроб при продължителен прием или предозиране.
• Способен да провокира кървене, спонтанни аборти.

Наличието на остри и хронични заболявания също е противопоказание. Погрижете се за здравето си и следвайте препоръките на Вашия лекар.

42293 0 0

ИНТЕРАКТИВЕН

За жените е изключително важно да знаят всичко за здравето си – особено за първична самодиагностика. Този бърз тест ще ви позволи да слушате по-добре състоянието на тялото си и да не пропускате важни сигнали, за да разберете дали трябва да се свържете със специалист и да си уговорите среща.

С настъпването на менопаузата много жени изпитват дискомфорт: тялото реагира негативно на хормоналния дисбаланс. С изчезването на функцията на яйчниците нивото на естрогените намалява, появяват се болезнени „горещи вълни“, нарушения на съня, раздразнителност, мазнини се натрупват по корема, състоянието на косата и кожата се влошава.

За да се премахне дисбалансът с недостатъчно производство на естроген, жената получава хормонална заместителна терапия. При леки до умерени прояви синтетичните лекарства могат да бъдат заменени с естествени средства. Фитохормоните се съдържат в много храни и растения. Важно е да знаете правилата за терапия с естествени естрогенни аналози.

Показания за употреба

По време на менопаузата производството на естрон и естриол намалява. Дефицитът на стероидни хормони засяга нервната, репродуктивната, сърдечно-съдовата система. При умерена сила на симптомите на менопаузата можете да се справите без синтетични хормони: достатъчно е редовно да приемате билкови лекарства, които съдържат вещества с хормоноподобен ефект. Лигнани, куместани, флавони и изофлавони имат положителен ефект върху състоянието на организма.

Лекарите също съветват жените да приемат фитоестрогени в пременопауза и след 45 години, докато функционалната способност на яйчниците е запазена. С настъпването на менопаузата това е неизбежно, но негативните симптоми могат да бъдат изгладени, може да се избегне значителен дефицит на полови хормони, ако навреме започне профилактичен прием на природни съединения. Много жени потвърждават ефективността на билковите лекарства. Билкови отвари, ленени семена, натурални масла стабилизират хормоналния баланс, компенсират дефицита на естроген при яйчникова недостатъчност.

Симптоми на менопаузата:

• "приливи".Специфичните прояви на менопаузалния синдром е трудно да се объркат със симптоми на други патологии. Атаката продължава от 10-15 секунди до 5-7 минути: лицето рязко се зачервява, има силна топлина в горната част на тялото. В крайната фаза се отделя обилно пот, може да се появят студени тръпки. "Приливите" се притесняват от един или два пъти на няколко дни до пет до седем пъти на ден;
• скокове в кръвното налягане.Нарушаването на метаболитните процеси, намаляването на скоростта на обработка на храната постепенно води до отлагане на холестерол по стените на кръвоносните съдове, развитие на артериална хипертония;
• остеопороза.На фона на хипоестрогенията се нарушава процесът на усвояване на Ca. При недостиг на калций костите изтъняват, можете да получите фрактура дори при леко натъртване или след падане;
• недостатъчна хидратация на вагината.Намаляването на производството на секреция провокира дискомфорт в гениталната област: появяват се парене и сърбеж. По време на полов акт е възможно нараняване на лигавицата, инфекция на фона на микропукнатини и повишена сухота на тъканите;
• отлагане на мазнини в определени "женски" области.С настъпването на менопаузата теглото често се увеличава без видима причина с 5-6 кг. Признак на хормонална недостатъчност е увеличаването на слоя подкожна мастна тъкан в областта на талията и корема;
• промени в настроението,прекомерна нервност, сълзливост, промяна в характера, повишена чувствителност към емоционални стимули често придружават периода на менопаузата. След 45-50 години паметта се влошава, възникват трудности при запаметяването и обработката на нова информация, психомоторните реакции се забавят. Тези признаци също показват хормонален неуспех;
• изтъняване и сухота на епидермиса,чупливост на ноктите, влошаване на косата, изтъняване на косата - външни симптоми на дефицит на естроген. Липсата на женски хормони води до появата на бръчки, суха кожа и изсъхване на епидермиса.

Полезни свойства на фитоестрогените

Действието на фитоестрогените:

• раздразнителността намалява;
• сънят се подобрява;
• честотата и силата на "приливите" намалява;
• сънливостта и апатията изчезват;
• по-рядко има подуване и болезненост на гръдния кош;
• теглото се стабилизира;
• метаболитните процеси са по-активни;
• кръвното налягане се нормализира (в комбинация с антихипертензивни лекарства за продължителна употреба);
• подобрява състоянието на косата и кожата.

За бележка!Редовният прием на здравословни продукти и формули на базата на растителни суровини има положителен ефект върху организма. Действието на природните средства е по-деликатно от това на хормоналните лекарства. Много жени отбелязват, че след началото на терапията с фитохормони менопаузата е по-слабо изразена.

Когато фитохормоните не са от полза

При неправилна употреба на билкови лекарства, прекомерна консумация на определени храни и билки нивата на естроген могат да станат по-високи от нормалното. Ако една жена получава билкови лекарства с хормоноподобни вещества, тогава не трябва да консумирате много билкови отвари с фитоестрогени.

Къде се намират: съдържание в храни и растения

Продукти:

• чесън;
• пшеничен зародиш;
• кокосов орех;
• броколи;
• млечни продукти;
• бобови растения;
• ечемик.

Растения с фитохормони:

• невен;
• маншет;
• къпина;
• шишарки от хмел;
• люцерна;
• Бял кръвен корен;
• алое;
• женшен;
• планинска арника;
• мъдрец.

Научете за спазването на правото за хора с наднормено тегло.

Написана е страница за симптомите на хиперандрогенизъм със смесен генезис и за методите за лечение на заболяването.

Отидете на адреса и прочетете какво и как да лекувате многовъзловата гуша на щитовидната жлеза.

Натурални масла с фитохормони:

• авокадо;
• черен кимион;
• вечерна иглика;
• здравец;
• лен;
• резене;
• градински чай;
• анасон.

Доказани рецепти от традиционната медицина

За нормализиране на хормоналния баланс се използват много природни средства:

• отвара от листа от градински чай.За 2 ч.ч. естествени суровини вземат 500 ml вряща вода. Напълнете състава с фитоестрогени за половин час. Инфузията да се пие 2 дни, 3 дози за един ден. Начин на приложение: 20 минути преди хранене, три пъти на ден;
• маншет на основата на отвара.Лечебното растение се използва активно като основно лечебно средство и като част от билкови чайове. За 250 ml вряща вода е достатъчно да вземете една чаена лъжичка ситно нарязана трева. Запарете здравословния чай за 30 минути. Прецеденото изпийте на 2 пъти;
• инфузия на шишарки от хмел.Пропорциите и начина на приготвяне са същите като в предишната рецепта. Всеки ден пийте чаша инфузия. Курсът на лечение е две седмици;
• смес от алое и мед.Ефективен "еликсир на младостта", полезно и евтино средство за поддържане на здравето. Съставът има противовъзпалително и антиоксидантно действие, насища организма с микроелементи, фитохормони, витамини, органични киселини. Това ще отнеме 1 супена лъжица. л. каша от месест лист от растение, което е на повече от три години и 2 супени лъжици. л. рядък мед. Използвайте хранителното вещество в три дози през деня. Курсът на лечение - 10 дни;
• ленено масло.Най-добрият вариант е да приемате натурален продукт всеки ден, сутрин, винаги на празен стомах. Дозировка - чаена лъжичка. Продължителността на терапията е 1 месец, след което се прави почивка от 10 дни, след което се повтаря приема на ценното масло. Продуктът от ленено семе е естествено лечебно средство, чиято ефективност е потвърдена от множество изследвания. В случай на нарушение на храносмилателните органи, можете да напълните с масло с приятен, леко горчив, специфичен вкус, леки салати или да използвате билково лекарство след хранене;
• отвара със седативен ефект.Промените в настроението, прекомерната нервност, сълзливостта са чести "придружители" на менопаузата. Билковата колекция съдържа фитоестрогени и компоненти със седативен ефект. Комбинирайте една супена лъжица корен от валериана, билка от майчинка, листа от мента и къпина, цветя от лайка, шишарки от хмел. За един ден ще ви трябват няколко супени лъжици от колекцията и 0,5 литра вряща вода. Сварете билковото лекарство за 5 минути, охладете, филтрирайте здравия чай. Пие се на три дози по 150 мл винаги преди хранене;
• сминдух и ленени семена.Природните продукти имат положителен ефект върху нивото на естроген в организма. Семената се приемат по чаена лъжичка всеки ден в продължение на месец и половина. Можете да смилате натурален продукт и да добавяте към салати. С този метод на обработка в тялото влизат много по-ценни вещества, отколкото при получаване на цели семена.

Няколко по-ефективни:

• алкохолна тинктура на базата на корените на белия Potentilla.Доказано средство за нормализиране на хормоналните нива. По време на менопаузата структурата и функционирането на щитовидната жлеза често се нарушават, което се отразява негативно на репродуктивната система. Тинктурата подобрява състоянието на проблемната жлеза. Приготвянето на продукта не е трудно: поставете нарязания корен на растението (1 част) в бутилка, налейте висококачествена водка (вземете 10 части), поставете на хладно място (задължително без достъп на светлина) за 30 дни . Прецедете състава, пийте два пъти на ден в продължение на един месец. Преди употреба разредете 25 капки тинктура с негазирана вода (50 ml). След първия курс, почивка за една седмица;
• чай от мента за намаляване на нервността.Напитка с приятен вкус и аромат е полезна за намаляване на раздразнителността и подобряване на съня. С менопаузата трябва да получавате курсове от билкови лекарства със седативен ефект. Ментовият чай се приготвя лесно: сложете две средни листа мента в чаша, налейте вряща вода, покрийте с чинийка или метален капак. Здравословната напитка е готова след 15 минути. Не трябва да се прави твърде силен чай. По желание можете да добавите мед или таблетка подсладител. Здравословната напитка също облекчава главоболието поради нарушение на психо-емоционалния баланс;
• отвара от листа от къпина.Чаят насища женското тяло с фитохормони. Билкарите препоръчват да пиете ароматен чай след 40 години на курсове с продължителност 1 месец, след това почивка за 60 дни, след което повторете приема на билковото лекарство. Полезно е да комбинирате листа от къпина и касис: вземете супена лъжица от всеки компонент, поставете в термос, налейте литър вряща вода. Ароматният чай е готов след 35-40 минути. Филтрирайте естествения лек, изпийте в 6 дози (3 за всеки ден), оптимално - преди хранене, 20 минути преди това;
• маска с фитоестрогени за млада кожа.Добро допълнение към приема на натурални формулировки. Някои локални билкови лекарства действат също толкова ефективно, колкото скъпите маски и кремове. Козметолозите предлагат просто и ефективно лекарство с фитохормони. Запарете ленените семена в 100 мл вряла вода (1 чаена лъжичка, без пързалка). Изчакайте 30 минути, докато семената набъбнат: течността ще стане мазна. С памучен тампон нанесете подхранващ агент върху лицето и шията, можете да смажете ръцете. Измийте състава след четвърт час: кожата ще бъде мека, кадифена. Курсът е 15 маски, след това почивка за 10 дни. Първите резултати се забелязват след две-три процедури.

Не трябва да чакате, докато симптомите на менопаузата се появят с пълна сила: за да предотвратите и намалите ефектите от хормоналната недостатъчност, трябва да приемате билкови лекарства с естествени аналози на естрогени. Билкови чайове, продукти с фитохормони, натурални масла трябва да се приемат на курсове от всички жени над 40-45 години. Преди да започнете лечение с билки, трябва да се консултирате с ендокринолог или гинеколог.

Жените, които обръщат много внимание на здравето и външния си вид, неизменно достигат възраст, когато физиологията се усеща. Прекрачвайки прага на четиридесет или петдесет години, възниква усещането за определени промени в тялото: кожата вече е по-суха, бръчките се разпространяват по лицето, тялото започва да забравя за предишната си хармония. Използването на фитоестрогени ще помогне за справяне с проблемите на менопаузата.

От статията ще научите за ползите от фитоестрогените за жени след 40, лекарства, съдържащитези вещества и как се различават.

Фитоестрогени - естествено нехормонално средство при менопауза

Фитоестрогените са вещества, открити в растителните влакна. По структура те са подобни на хормоните, произвеждани от женското тяло - естествени естрогени. Намаляването на производството на тези хормони от организма е един от основните признаци на менопаузата.

Поради естествения си произход и структурни характеристики, фитоестрогените често се използват като естествен имитатор на женските естрогени. Използването им спомага за нормализиране на хормоналния фон в периода на най-големи смущения - преди настъпването на менопаузата и през цялата менопауза.

Действието на фитоестрогените е следното: попаднали в тялото, тези вещества въздействат върху клетките на кожата, мускулите и различни тъкани по същия принцип като естествения хормон. В резултат тези клетки се чувстват „млади“ и подобряват работата си.

Разбира се, няма да е възможно напълно да спрете менопаузата и да възобновите обичайното функциониране на тялото, но все пак е възможно да сведете до минимум нейните прояви.

Препарати, съдържащи фитоестрогени

Тези вещества се намират в тъканите на много растения. Но сред тях има растения-лидери.

Най-надеждните и продуктивни източници на фитоестрогени включват цимицифуга, соя и кудзу.

Изброените растения вече са добре проучени, на тяхна база се съдържат редица фитоестрогени лекарства за жени след 50. Те се различават както по състав, резултат, така и по цена.

Изофлавоните играят важна роля в ефективността на такива лекарства. Този тип фитоестрогени имат ефект, еквивалентен на ефекта от производството на естрадиол - най-важният естествен естроген.

Поради това лекарите често предписват лекарства, съдържащи тези вещества.

Помислете за най-популярните лекарства, които помагат да се върне нормалното функциониране на репродуктивното тяло на жената.

При повечето европейски жени първите признаци на менопаузата се появяват доста рано - след 40-43 години. Изглежда, че по това време една жена преживява пика на собствената си активност, но не, природата уверено взема своето. За щастие медицината не стои неподвижна и съвременните лекари успешно използват хормонална заместителна терапия. Ако класическият прогестерон и естроген не ви подхождат по никакъв начин, опитайте да използвате фитоестрогени за менопауза.

Фитоестрогените не са хормони. Това са билкови препарати, надарени с най-добрите свойства на естрогена и имащи абсолютно същия ефект върху женското тяло. По своята ефективност фитоестрогените по нищо не отстъпват на синтетичните лекарства. Освен това те имат няколко много важни предимства:

• нямат странични ефекти;
• предотвратяват развитието на хормонално зависими тумори, докато много изкуствени хормони провокират растежа им;
• приликата на фитоестрогените с женските полови хормони е максимална, въпреки че силата на техния ефект върху тялото е няколкостотин пъти по-малка;
• служат като най-добрата превенция на проблеми със сърдечно-съдовата система - предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, разреждат кръвта и повишават нейната течливост;
• нормализиране на метаболизма на мазнините;
• лечение на депресия и подобряване на емоционалното състояние на жената - чрез намаляване на интензивността и честотата на горещите вълни, подобряване на качеството на съня и нормализиране на кръвното налягане;
• предотвратяване на развитието на остеопороза - подобряване на усвояването на фосфор и калций, както и предотвратяване на измиването им от костната тъкан;
• фитоестрогените по време на менопаузата укрепват имунната система, са известни със своите антимикробни и антивирусни свойства, благодарение на които отслабеното женско тяло запазва способността да се бори с болестите.

Поради големия брой полезни свойства, фитоестрогените се добавят към много хранителни добавки и лекарства за корекция на менопаузалните разстройства.

Вярно е, че тези вещества също имат няколко, не точно недостатъци, но много важни нюанси. Факт е, че фитоестрогените са ефективни само при менопауза с лека до умерена тежест. Но при тежка менопауза тези лекарства ще бъдат абсолютно безполезни.

Къде се намират растителните фитоестрогени?

Има четири вида фитоестрогени за жени:

• Лигнани.
• Куместани.
• Изофлавони.
• Флавони.

Всички тези вещества могат да бъдат получени от храна и различни растения.

Лидери сред плодовете:

• фурми;
• ябълки;
• гранати;
• червено грозде;
• почти всички горски плодове.

Лидери сред зеленчуците:

• морков;
• домати;
• зеле от всички видове и сортове;
• зеленолистни зеленчуци;
• броколи;
• чушка;
• спанак.

Лидери сред билките и растенията:

• люцерна;
• Червена детелина;
• всички зърнени култури (ориз, овес и други);
• хмел;
• женшен;
• ленено семе);
• зърнени култури, по-специално царевица и покълнали пшенични зърна;
• малц.

• бобови растения, особено леща;
• ядки;
• яйца;
• зелен чай;
• Бира;
• червено вино;
• "Бърбън";
• растителни масла - слънчогледово, палмово, соево, кокосово, маслиново;
• сокове от лечебни растения - арника, невен, лайка, овчарска торбичка, живовляк.

По време на менопаузата трябва да се набляга на тези храни, но не е нужно да ги ядете насила.

"Аптека" фитострогени за лечение на менопауза

Въпреки факта, че фитоестрогените (лекарствата) се отпускат в аптеките без лекарско предписание, не можете да ги приемате по свое усмотрение. Никоя жена не знае точно от какви микроелементи и витамини се нуждае тялото й. Най-малкото нарушение на този баланс може да доведе до удебеляване на стените на матката (ендометриума) и по-нататъшно развитие на раков тумор. Чувствайки промени в здравето си, незабавно се консултирайте с лекар, който ще предпише необходимите изследвания и ще предпише правилното лечение.

На базата на растителни фитоестрогени са създадени много лекарства. Ето списък на най-често срещаните:

• "Ременс";
• "Женски";
• "Климаксан";
• "Климадинон";
• "Климактоплан";
• "Qi-clim";
• "Estrovel";
• "Иноклим";
• "Климакт Хел";
• "Famiwell".

Тези лекарства са лишени от странични ефекти и често се използват не само за лечение на менопаузата, но и за нейното забавяне. В този случай трябва да ги пиете след навършване на четиридесет години.

Козметика, съдържаща фитоестрогени

Менопаузата оставя голям отпечатък върху външния вид на жената. Искате ли да останете млади възможно най-дълго? Започнете да използвате кремове и маски на базата на фитоестрогени. Тази козметика помага в борбата със себореята, плешивостта, пигментацията и фотостареенето на кожата. И също така допринасят за възстановяването на епидермиса след използването на пилинг.

Мили жени, менопаузата не е присъда, защото животът продължава, независимо от всичко. Приемете новото си състояние и направете всичко възможно да го облекчите.

Фитоестрогените са специални растителни вещества, които по химична структура са подобни на естрогените. Естрогените са полови хормони, които имат силно феминизиращо действие.

Фитоестрогените съчетават цяла група химични вещества като флавони, изофлавони, куместани и лигнани. Тези вещества не са нито растителни хормони, нито естрогени, но в човешкото тяло може да предизвика ефекти, подобни на половите хормони.

Изофлавони- естествени компоненти, открити в определени храни и билки като соя, детелина. Тези вещества са фитоестрогени. Изофлавоните са част от човешката диета и имат метаболитни и антикарциногенни свойства.

Механизъм на действие

По своята структура фитоестрогените са подобни на естрадиола. Поради това те могат да действат както като естрогени, така и като антиестрогени. Тези вещества са открити през 1926 г., но влиянието им остава неизследвано до 50-те години на миналия век. За първи път се забелязва, че овцете, които пасат пасища, богати на детелина (растение с много фитоестрогени), имат намалена плодовитост.

Основният механизъм на действие на фитоестрогените е свързването им с естрогенните рецептори, които съществуват в две форми: алфа и бета. Много растителни естрогени имат много по-голям афинитет към бета-тип рецептори. Ефектът на фитоестрогените върху тялото е приблизително 500-1000 пъти по-слаб от ефекта на човешките хормони.

Основните структурни елементи на молекулата на растителния хормон, които обясняват високия му афинитет към естрогена, са:

• фенолен пръстен;
• изофлавонов пръстен, който имитира естрогенен пръстен на мястото на контакт с рецептора;
• съединение с ниско молекулно тегло, подобно на женските полови хормони;
• разстоянието между двете хидроксилни групи на ядрото на изофлавоните, което е подобно на естрадиола.

Освен феминизиращия ефект, фитохормоните могат да имат и антиестрогенен ефект. При здрава жена с нормален хормонален фон растителните естрогени се конкурират с нейните лични хормони. Те заемат тези рецептори, които биха могли да използват естествените хормони.

Храни, съдържащи фитоестрогени

Според проучване на L. W. Thompson и B. A. Booker, публикувано през 2006 г., ядките и маслодайните семена са начело в списъка на храните, които съдържат фитоестрогени. Следват соевите продукти, зърнените храни и хляба с трици, бобовите култури, месото и други хранителни култури. Най-голямо количество изофлавон има в соята и другите бобови растения. Лигнановите фитоестрогени в храната се намират в ленено семе, ядки, плодове (цитрусови плодове, череши, ябълки) и зеленчуци (броколи, спанак, чесън и магданоз).

Най-добре проучените фитоестрогени, намиращи се в соята, са изофлавоните даидзеин и генистеин. Тези вещества присъстват в растението под формата на гликозиди. Поради действието на човешките чревни бактерии, съединението се разпада. Не всички продукти на разграждане предизвикват клетъчен естрогенен отговор, основният принос за хормоналното действие на соята се прави от equol (модифициран продукт на daidzein).

За увеличаване на бюста отдавна се препоръчва да се яде зеле. Всички негови видове (бяло, шарено, брюкселско зеле и броколи) съдържат голямо количество фитоестрогени, които могат да повишат хормоналните нива.

Млечните продукти също съдържат естествени естрогени. Сирената с плесен имат голямо количество от тези вещества, което се дължи на действието на специална гъбичка.

Всички семена и ядки също съдържат голямо количество фитоестрогени. Фитостеролите, които имат хормонална активност, се намират в пшеничния зародиш, маслиновото и палмовото масло и кокосовото масло. Сушените плодове като сушени кайсии, сини сливи и фурми също повишават естрогена.

В храната хората консумират не само храни с фитоестрогени, но и напитки с тези хормони. Червеното вино съдържа ресвератрол, който проявява висока антиоксидантна активност. Пикногеролът се получава от гроздови кожи и семена. В шишарките от хмел, от които се прави бира, се съдържа 8-пренилнарингенин, който е 10 пъти по-активен от другите фитоестрогени.

Таблица

Сравнителни количества фитоестрогени в хранителни източници (mcg/g)

1 µg = 0,000001 g

Източници	Брой микрограми на 100 g продукт
Ленено семе	379380 мкг
Соеви зърна	103920 мкг
соево кисело мляко	10275 мкг
сусамово семе	8008,1 мкг
ленен хляб	7540 мкг
Соево мляко	2957,2 мкг
Хумус	993 мкг
Чесън	603,6 мкг
Сушени кайсии	444,5 мкг
Шам-фъстъци	382,5 мкг
Дати	329,5 мкг
слънчогледови семки	216 мкг
кестени	210,2 мкг
Зехтин	180,7 мкг
Бадемово	131,1 мкг
Кашу	121,9 мкг
Зелен боб	105,8 мкг
Фъстък	34,5 мкг
Лук	32 мкг
Боровинки	17,5 мкг
царевица	9 мкг
кафе	6,3 мкг
диня	2,9 мкг
краве мляко	1,2 мкг

Таблица изофлавони

Хранителни източници на изофлавони (mcg/g)

група храни	Общо изофлавони	Дайдзейн	Генистеин	Глицетин
соя	1176-4215	365-1355	640-2676	171-184
Печени соеви зърна	2661	941	1426	294
соево брашно	2014	412	1453	149
протеинов изолат	621-987	89-191	373-640	159-156
Тофу	532	238	245	49
соев хот дог	236	55	129	52
соев бекон	144	26	83	35
Сирене чедър	43-197	0-83	4-62	39-52
Сирене моцарела	123	24	62	52
тофу кисело мляко	282	103	162	17
соева напитка	28	7	21	-

Билки с растителни естрогени

Червена детелина. Фитоестрогените на цветята и тревата на детелината съдържат съединения на изовлавон и куместан. Досега няма проучвания, които да показват, че това растение може безопасно да се използва за профилактика на менопаузални нарушения.

Женско биле. Корените на това растение съдържат изофлавон, наречен глабридин. В ниски дози той стимулира пролиферацията на раковите клетки, а във високи дози ги потиска.

Люцерна. Естрогените в билките люцерна са куместрол и малко количество формононетин. Подобно на червена детелина, тази билка може да причини репродуктивни увреждания при овцете. Ефектът на това растение върху хората също не е добре разбран.

спално бельо. Тази билка съдържа големи количества женски фитохормони от групата на лигнаните. В червата на човешкото тяло растителните естрогени се превръщат в ентеродиол и ентеролактон.

Ефект на фитоестрогени

Фитоестрогените в малки дози имат същия биологичен ефект като ендогенните хормони. Тяхното въздействие върху организма до голяма степен зависи от пола и възрастта на човека, който консумира продукти с фитоестрогени.

• Въздействие върху младите жени

Растителните хормони могат да действат обратното.Това се дължи на концентрацията на женските полови хормони в кръвта и чувствителността на техните рецептори.

Ако жената има нормално ниво на естроген, тогава растителните хормони ще се проявят като антиестроген. Колкото по-висока е тяхната концентрация, толкова по-изразен е този ефект. Следователно фитоестрогените в таблетки не винаги имат положителен ефект върху женското тяло. В клиниката има определени показания за тези лекарства, като лечение на предменструален синдром и болезнена менструация.

Ефектът на фитоестрогените върху рака на гърдата остава спорен въпрос. Някои изследвания (D. Ingrama et al., 1997) показват, че тези вещества имат защитен ефект, докато други експерименти (M. L. De Lemos, проучване през 2001 г.) описват, че фитоестрогените стимулират растежа на раковите клетки при жени с рак на гърдата. .

• Въздействие върху мъжете

Проучване от 2010 г. на Д. М. Хамилтън-Рийвс и др. установи, че добавките с изофлавони или соеви продукти не променят нивата на тестостерон при мъжете. Също така няма промени в морфологията, концентрацията, количеството или подвижността на спермата. Ефектът на фитоестрогените върху развитието на рак на тестисите остава спорен и все още недоказан.

• Влияние на деца и юноши

Смята се, че при младите момчета, особено през неонаталния период и пубертета, растителните естрогени имат много силен феминизиращ ефект. Поради това се препоръчва момчетата и жените по време на бременност да не злоупотребяват с продукти, които съдържат естрогени. Но проучване на R.D. Merritt и H.B. Ханкс, който беше публикуван през 2004 г., доказа обратното. Прегледът на литературата заключава, че храненето на децата със соево адаптирано мляко не е причинило проблеми по-късно. Няма аномалии в сексуалното развитие, поведението или функцията на имунната система.

Растителни естрогени за менопауза

След 50-годишна възраст жената може да развие редица разстройства, включително раздразнителност, летаргия, умора, депресивно настроение, горещи вълни, сърцебиене и други симптоми. Една от съвременните тенденции в лечението на климактеричните разстройства е хормонозаместителната терапия.

Тъй като употребата на хормонални лекарства в менопаузата понякога води до появата на сериозни странични ефекти, жените често отказват тези лекарства и прибягват до помощта на фитоестрогени. Използват се предимно медицински продукти, съдържащи изофлавонови фитоестрогени (например Менорил, Климаксан, Ременс, Климадинон).

Тъй като има изразено намаляване на концентрацията на хормони в менопаузата, растителните вещества не действат като антиестроген, т.е. за жени след 40 години употребата им е относително безопасна.

Фитохормоните потенциално могат да имат следните положителни ефекти:

• намаляват тежестта на менопаузата и действат като лека форма на хормонозаместителна терапия;
• намаляване на холестерола в кръвта и кръвното налягане;
• намаляване на риска от развитие на остеопороза;
• може да намали риска от рак на гърдата, дебелото черво, простатата и кожата.

Данни, публикувани от E. Lethaby и съавтори през 2013 г., растителните естрогени за жени над 40-50 години не облекчават забележимо симптомите на менопаузата. В същото време е необходимо допълнително да се проведе проучване на ефектите на геницистеин, чието влияние не е напълно изяснено.

Фитоестрогените в храната и лечебните билки се използват при различни хормонални нарушения в гинекологията. Тяхното неконтролирано приложение може да доведе до факта, че те няма да се държат като нормални женски хормони, а като антиестрогени. Потенциалът на фитохормоните все още не е изчерпан и може да бъде разкрит в близко бъдеще.