Имам един приятел. Красиво, мило момиче, но много емоционално и чувствително. При най-малкия конфликт в работата тя се втурва в сълзи, бяга от офиса, ругае всички и всичко. По някакъв начин тя изтри страницата си в социалните мрежи и скоро започна нова. "Тогава имах психоза - обясни тя. - Всички я получиха. Всеки има нужда от нещо, учи се да живее и т.н. Не им стигат нервите“.

След като прочетох тази история, се замислих. Човек сам си поставя психиатрични диагнози и дори се излекува сам от тях за толкова кратък период. Това не се случва. Нека да го разберем.

По какво се различава психозата от нервния срив?

Термините "психоза" и "нервен срив/афективна реакция" често се бъркат.

Често чуваме: „Побърках се“, „луд удари“, което означава, че човекът не е могъл да се сдържи. Всъщност това е внезапно изблик на гняв истерия, която е характерна за психически здрав човек. Тези проблеми могат да бъдат коригирани както от самия човек, така и от психолога.

Психоза- по-сложно и сериозно състояние, което се лекува от психиатър. Под него се разбира психично разстройство, ярко нарушение на умствената дейност, нарушение на възприемането на реалния свят (внимание, памет, мислене) и дезорганизация на поведението.

Психозите включват шизофрения, параноидна, маниакална, депресивна, хипохондрична и алкохолна психоза. За да изясним напълно, нека дешифрираме тези заболявания.

При шизофрения,човек има луди идеи, слухови и зрителни халюцинации, намалена воля, апатия (мълчи, замръзва в странни пози), разстройство на мисленето, възприятието (не може да реши прост проблем), лоша хаотична реч.

При параноидно разстройствочовек е убеден, че извънземни, магьосници, снайперисти, крадци и др. му влияят или го следват. Подозрителността се развива активно (до измамни мисли) и се формират идеи, които са надценени за човек, също от измамно естество.

При маниакална психозаима неадекватно повишено настроение, повишаване на сексуалността, влюбване във всички наоколо, заблудена преоценка на себе си („Аз съм спасителят на света“), двигателна възбуда (от безцелна неутрална активност до агресивност, търсене на конфликти с други).

депресивна психоза, напротив, се характеризира с намалено настроение, апетит (до самоизтезание - анорексия), намалено сексуално влечение, желание за самоубийство, намаляване на самочувствието до нивото на заблуди.

Често маниакалните и депресивните психози могат да се редуват.

Както виждаме, терминът "психоза" се отнася до редица психични разстройства, с които работи психиатърът.

Изблици на гняв, агресия, избухливост, мания на преследване също са характерни за психически здравия човек. Под въздействието на стрес ресурсите на човешката психика се изчерпват и всичко това води до нервно разстройство.

Такъв човек е в състояние да разпознае нервен срив в себе си, след афект, той може да изпита разкаяние, търси да се поправи. Например, ако е бил груб в изблик на ярост. Освен това той се стреми да се справи с афективни изблици.

Борбата с нервен срив е възможна. Като начало трябва да проследите девет знака:

1. прекомерна раздразнителност;
2. хронична умора;
3. изглежда, че наоколо има само врагове;
4. постоянна самокритика;
5. исканията на други хора предизвикват гняв;
6. привидно невинни думи на другите, изречени към вас, изведнъж започнаха да ви обиждат;
7. нарушения на храносмилателния тракт, главоболие;
8. прекомерна подозрителност, мания на преследване;
9. депресия, постоянно безсъние.

Ако имаше нервен срив: какво да правя

1. Ако противоречието между желаното и действителното е достигнало кулминацията си и е настъпил нервен срив, най-добрият начин е да преминете през ситуацията. Не трябва да се кара емоции вътре, в противен случай ще се изразят в психосоматични заболявания. Трябва да изхвърлите емоциите си и да се освободите.
2. След като сте освободили негативната енергия, превключете вниманието си – измийте лицето си, пийнете вода, отворете прозореца.
3. Ако е възможно, спете, това ще помогне за възстановяване на силата.

Психоза и нервен срив - когато самоконтролът си отива

Ако друг човек има нервен срив, какво да правя?

Агресия

С помощта на агресивно поведение човешкото тяло се опитва да се освободи от високото напрежение. В ситуация на афект (ако агресията не е върху вас):

1. отстранете непознати от стаята;
2. оставете човека да „изпусне пара“ - викайте, бийте възглавницата, разпръсквайте неща;
3. възлагат работа, свързана с физическа активност;
4. винаги демонстрирайте доброжелателно отношение, вашето участие. Не го обвинявайте: „Е, винаги се държиш така“, „Не можеш ли да не крещиш?“. Струва си да кажете за чувствата му: „Сега си много ядосан, разбирам колко неприятно е за теб. Може да измислим нещо заедно”;
5. след като лицето изпусне парата, предложете му да се измие, да пие вода. Този метод е особено подходящ за деца.

нервно треперене

Понякога се появява при човек, който току-що е претърпял екстремна ситуация (злополука, нападение от престъпник, участник в конфликт или друг ужасен инцидент). Благодарение на треперенето тялото освобождава натрупания стрес. Това треперене не може да бъде спряно, в противен случай ще причини мускулна болка, а в бъдеще ще се превърне в психосоматични заболявания. Треперенето се появява веднага след инцидента или след известно време, цялото тяло или отделните му части треперят. Например, човек не може да държи писалка в ръцете си, да отвори ключалка, да запали цигара. В такава ситуация се нуждаете от:

1. Засилете треперенето, за да мине по-бързо. Хванете жертвата за раменете и я разклатете за 15 секунди. По това време говорете с него, за да не приеме действията ви за агресия.
2. След като изчезне, оставете жертвата да си почине, можете приспивам.

истерия

Може да продължи от няколко минути до часове. В него можем да наблюдаваме театрални пози, много двигателни действия, висока активност, бърза емоционално наситена реч, ридания и крясъци. Какво да правя?

1. Отстранете непознати, останете насаме с човека (ако е безопасно).
2. Изненадайте жертвата - полейте с вода, шамар, изпуснете тежък предмет (с трясък), разпръснете хартия от масата, можете дори да извикате рязко.
3. Насочвайте жертвата с кратки фрази и с уверен тон: „Измий се“, „Пий малко вода“, „Ела тук“.
4. След избухване човек преживява срив. Уверете се, че е починал, ако е възможно, сложете го в леглото.

Както виждаме, нервните сривове отнемат лъвския дял от енергията, вредят на комуникацията (развалят отношенията между близки хора, представляват заплаха за бизнеса, развиват човешки конфликт).

Как да се предпазим от нервен срив?

1. Превключете

Ако почувствате, че е близо нервен срив и скоро ще счупите дърва, трябва да преминете към нещо друго. Колкото по-силно е вашето напрежение, толкова по-мощен трябва да е превключвателят. Налейте си чай, погледнете се в огледалото, отидете в друга стая, измийте лицето си.

Психоза и нервен срив - когато самоконтролът си отива

йога,масаж, тежка физическа работа около къщата / вилата. Негодуванието се лекува с прошка, а вината с извинение.

3. Използвайте защитни механизми

Според Фройд имаме защитни механизми, които помагат в борбата с негативната енергия, превръщайки я в положителен канал. Тези механизми включват хумор и креативност. Когато се смеем на нашите страхове, страхове, провали, неприятни ситуации, веднага става по-лесно, просто трябва да погледнем темата от другата страна. С помощта на творчеството писателите, поетите и художниците отдавна са се освободили, например, от тъгата.

Опитайте се да нарисувате гнева си, страховете си или цялото си настроение. И сега какво може да се направи, за да стане картината по-мила? Направете колаж по темата: как възниква негодувание и какво да правите с него? Ако се чувствате тъжни, помнете такава дума като алтруизъм. Помогнете на някой, който е по-зле от вас - баба, която всички са забравили, майка на много деца, която няма много време, да събере нещата с приятелите си и да ги занесе в сиропиталище, има много опции.

4. Не забравяйте да си почивате

За ежедневна почивка винаги са полезни 5-10 минути. релаксация през целия ден. Винаги си давайте малко време за почивка след работа (смяна на дейности, спортуване, разходка, четене на приятна литература, баня, масаж, правене на това, което обичате). През уикендите възнаградете себе си (и семейството) с екскурзии, по-дълги разходки, спортни и културни дейности.

Психолог Олга VOSTochnaya

Далак и далак, бялото изглежда черно, нищо не радва. Целият свят сякаш вдигна оръжие срещу теб. Дразнят тишината и силните звуци, дразнят миризмите, дразнят хората, смехът, сълзите - всичко и всичко дразни. Трудно е да контролирам поведението, емоциите, искам да крещя, искам всички да останат на мира, искам да се скрия от всички и всичко. познато? Какво е това? Това е нервен срив.

Какво е нервен срив?

В медицината такова заболяване не съществува, има неврози. Това е група от заболявания, които се проявяват в резултат на продължително излагане на стрес, хронична умора и редица други фактори. Неврозите се характеризират с обратими временни психични разстройства.
Неврозите са :

• неврастения;
• истерична невроза;
• невротична депресия;
• обсесивно-компулсивното разстройство

Нервен срив може да възникне и при двата пола, но е по-често при жените, което е свързано с по-емоционално възприемане на света и ниска, в сравнение с мъжете, устойчивост на стрес.

Какво причинява нервен срив?

Причините, водещи до това състояние са:

• Проблеми в личния живот: смърт на любим човек, тежко заболяване, развод, изневяра, постоянни кавги, раздяла с партньор. Това са най-честите причини за нервен срив;
• Проблеми в работата, претоварване, обтегнати отношения с колеги, неуспехи и пропуски при изпълнение на работата;
• Финансови затруднения: загуба на работа, дългове, заеми, ниски доходи;
• Грешен начин на живот: липса или постоянни нарушения на режима, липса на сън, физическа активност, рядко излагане на чист въздух, липса на време за почивка, релаксация;
• Прекомерна употреба на алкохол, наркотици, тютюнопушене;
• наследствено предразположение;
• Различни етимологии на заболявания на централната нервна система, щитовидната жлеза;
• хиповитаминоза;
• Лични характеристики на човек: прекомерна впечатлителност, егоцентризъм, подозрителност, лековерност, изолация и други.

Симптоми на нервен срив

Основните характеристики на всички видове неврози са:

• раздразнителност;
• Загуба на контрол върху психо-емоционалното състояние;
• Затруднено дишане;
• Нарушение на съня;
• умора;
• Намалено сексуално желание;
• Състоянието на психологически дискомфорт.

По-рядко - запек, диария.

При първите признаци на някоя от неврозите е необходимо спешно да се обърнете към специалист, в никакъв случай не трябва да се самолекувате.

При неврастения преобладават следните знаци:

• Повишена раздразнителност, възбудимост, умора;
• При най-малкото умствено или физическо натоварване се наблюдава учестяване на сърдечната честота, повишено изпотяване, изстиване на крайниците;
• Липса на апетит, проблеми със съня - трудно заспиване, сънят е обезпокоителен, често кратък;
• Отбелязват се негодувание, сълзливост, липса на концентрация, някои пропуски в паметта;
• Метеорологична зависимост;
• Чести главоболия.

Симптоми истерична невроза :

• Тремор на цялото тяло;
• Парене, изтръпване, изтръпване, слабост в крайниците. По-рядко - залитаща походка, заекване;
• Пациентът има хиперсугестивност, характерно е предизвикателно, предизвикателно поведение;
• Гняв, склонност към истерия, преувеличение;
• Пациентът може да имитира епилептични припадъци, за да привлече вниманието.

знаци невротична депресия :

Този вид невроза се наблюдава при затворени, безкомпромисни хора, които крият своите емоции и чувства. Пациентите имат безсъние, чувство на тревожност, понякога паника през нощта, след сън - чувство на слабост, умора, активността е значително намалена. Пациентът е почти постоянно в състояние на далак.

Симптоми обсесивно-компулсивното разстройство :

Пациентът има натрапчиви, обезпокоителни мисли, дори суицидни, не са редки чести пристъпи на тахикардия, изпотяване, втрисане, чувство за вина.

При жените симптомите на невротичните заболявания са по-изразени, болестта прогресира по-бързо. Има нарушения на менструалния цикъл, състояние на повишена тревожност. Сладка и уравновесена, тя внезапно започва да крещи на децата си, роднините, колегите си. След това той дълго време преживява този срив, затваря се в себе си.

Една жена може драстично да отслабне или, обратно, да наддаде. Пациентите имат преувеличено чувство за вина, страх и склонност към тревожност. Някои имат апатия, до пълно безразличие към домакинските задължения, близките и работата. Главоболие, задух, повишено изпотяване, тахикардия. Отбелязват се всички признаци, характерни за вегетативно-съдовата дистония.

Най-склонни към неврози са жените от 30 до 45 години, както и по време на бременност и след нея. Чести нервни сривове в менопаузата, по време на менструация.

При жените на средна възраст започва период на преосмисляне на живота, забелязват се признаци на стареене, натрупва се известна умора от работа и живот. Всичко това заедно може да доведе до нервен срив.

Как възниква нервен срив?

Появата на нервен срив зависи от много външни и вътрешни фактори. Натрупването на негативни емоции, малки и големи неприятности, липса или липса на време за почивка, напрегнати ситуации у дома и на работното място, финансови проблеми, склонност към преувеличаване, тревожност, стрес - всичко това има тенденция да се натрупва, за да освободи всички натрупан негативизъм.

Състоянието преди нервен срив често се нарича състояние на "неизбухнала бомба".

Последици от нервен срив

Нервният срив е изключително тревожен сигнал за състоянието на вашето психическо и физическо здраве. При дълъг престой в състояние на нервно напрежение, поради редица физиологични ефекти (затруднено дишане, горещи вълни, замаяност, повишено кръвно налягане), вътрешните органи се износват по-бързо, нямат време да се справят с основните си функции.

Изтощението и умората водят до липса на енергия, бездействие, което е изпълнено с развитието на сърдечно-съдови заболявания, заболявания на пикочно-половата система, мозъка и централната нервна система. Гневът, раздразнителността предизвикват повишаване на кръвното налягане, което по-късно може да провокира развитието на предсърдно мъждене, ангина, атеросклероза.

Човек, който е болен от невроза, трудно обработва потока от информация, има затруднения с паметта, особено с краткотрайната памет, трудно намира и избира решения. Пациентите, които не потърсят своевременно лечение, могат да изпаднат в депресия - получават пристъпи на паника, халюцинации. От своя страна това дава тласък за развитието на други, по-тежки психични заболявания. Пациентът може да прояви говорни дефекти, истерия, агресия, гняв.

Как да се лекува нервен срив: хапчета + успокоителни хапчета

Има много средства за лечение и профилактика на нервни сривове. Всеки ден те ни се препоръчват от телевизионни екрани, социални мрежи или билбордове. Изглежда, че отиде в аптеката, взе рекламираното лекарство, взе го и забрави за стреса, неврозите. Но това далеч не е вярно. Както всички психични заболявания, неврозите изискват внимателен, индивидуален подбор на лекарства, наблюдение от специалист.

Най-разпространените лекарства без рецепта, предлагани в аптеките, са билковите лекарства. Разбира се, те няма да имат бърз ефект, но действието им е меко, устойчиво и практически няма противопоказания.

Билкови настойки, отвари, чайове с мента, майчинка, риган могат да се пият у дома, на работа и на почивка. За по-ефективен и по-бърз ефект се препоръчва приема на лекарства в таблетки, капки.

Популярен седативни природни средства :

1. Тинктурата от валериана има лек хипнотичен ефект, забавя сърдечната честота и успокоява;
2. Motherwort има седативен, релаксиращ ефект, предписан за неврастения. Не е възможно при хипотония;
3. "Негрустин" - в състава му билката жълт кантарион. Ефективен при депресия, подобрява психо-емоционалното състояние;
4. "Persen" - при стрес и тревожност облекчава раздразнителността, помага за нормализиране на съня. Като част от лекарството мента, валериана, маточина;
5. "Novo-Passit" се състои от екстракти от лечебни билки, действието е подобно на "Persen", само по-бързо и по-стабилно.

Как да избегнем нервен срив? (видео)

Избягвайте стресови ситуации, игнорирайте дреболии, не се дразнете за дреболии - тези съвети, разбира се, са ефективни, но как можете да живеете, работите и избягвате стреса, шока, тревогите? По-лесно е да научите тялото да устои на такива фактори. За да направите това, трябва да спазвате режима на сън, хранене, да прекарвате възможно най-много време на чист въздух, да се занимавате с физическо възпитание, да се научите да се отпускате и да се наслаждавате на дреболии.

Три признака, че скоро ще изпуснете нервите си. Елена Малишева разказва как да предотвратите нервен срив:

Доста често в живота ни се случват стресови събития и ситуации. Всеки ден трябва да вземате трудни и сложни решения с много емоционален стрес. И понякога нашата нервна система просто не може да се справи. Тогава настъпва нервен срив, който жените понасят по-трудно от мъжете. Ще анализираме какво е нервен срив при жените, как да разпознаем първите му признаци навреме, какво да правим и към кой лекар да се обърнем.

Нервният срив е временна фаза на разстройството, чиито признаци са и. Сривът не е статичен, той е по-скоро индикатор, че нервната система е на ръба и спешно се нуждае от помощ.

Почти винаги след нервен срив човек е убеден, че не е в състояние да контролира емоциите си. Той е под властта на собствените си страхове, илюзии и тревоги, които не всеки може да преодолее.

Сам по себе си нервният срив е по-необходим за тялото, отколкото вреден.

Когато човек е на ръба на нервна криза, уморен и устремен, тялото се опитва да облекчи излишния стрес за по-нататъшно нормално функциониране.
Точно това се получава в резултат. Благодарение на настъпилия емоционален изблик, психиката може да се спаси и да не се срине. Подобни защитни функции на тялото ни се включват при определени видове припадък, силна уплаха, шок, кашлица и други състояния.

Причини за нервни сривове при жените

Много е трудно да се установи точната причина за нервен срив. Възниква поради силен шок в живота на човек и тъй като шоковете могат да бъдат различни, причините могат да бъдат напълно различни една от друга. Въпреки това, все още има списък с възможни причини за нервен стрес:

• Внезапни промени в установения личен живот. Жените, както е правилно, реагират по-остро на подобни събития. Това може да е развод, проблеми с дете или с родители;
• Тежка, напрегната атмосфера в семейството - постоянни кавги у дома, не само със съпруга си, но и с децата, кавги и разногласия с родителите и т.н.;
• Некомфортни условия на труд - неустановени взаимоотношения в екипа на работа, противоречиви изисквания на властите и постоянен емоционален натиск. Неудобен и нередовен работен график;
• Финансови затруднения - загуба на любимата ви работа, ниски доходи, наличие на заеми. Загуба на имущество и последващи финансови разходи.

В допълнение към външните фактори, вътрешният генетичен код на човек също влияе върху причините за срив. Жената по природа е по-впечатлителна от мъжа, така че нейните вътрешни предразположения към разстройства играят специална роля в нея. Не може да бъде:

• Недостиг на необходимите за организма витамини и аминокиселини;
• Излагане на вирусни инфекции, които засягат нервната система;
• Самолечение и прием на психотропни лекарства, както и употреба на наркотици и честа употреба на алкохол;
• Черти на характера, прекомерна опека от страна на родителите, отхвърляне от другите. Твърде остра и бурна реакция на травматични събития.

Характерът играе ключова роля за стабилността на психиката. Следователно хората с определени черти на характера са по-податливи на рецидиви от други. Може да е:

• Подозрителност, прекомерна уязвимост, впечатлителност;
• Егоизъм, егоцентризъм, амбиция, надмощие, нетърпение към мнението на другите и тяхната критика;
• Безкомпромисна, прекомерна прямота;
• Прекалена точност, перфекционизъм.

Както можете да видите, получаването на нервен срив може да бъде доста просто. И не винаги ще бъде ясно какво точно е причинило това заболяване.

Симптоми на нервен срив при жените

Когато лекувате всяка болест, трябва да знаете нейните симптоми, за да предотвратите по-нататъшно влошаване на ситуацията навреме. Същото важи и за нервен срив. Симптомите му се разделят на три вида: психически, физически и поведенчески.

Психични симптоми

• Интензивни и внезапни реакции на незначителни промени или стимули;
• Повишена слухова чувствителност и раздразнителност;
• Раздразнителност от ярка светлина;
• Разсеяност и липса на концентрация, които влияят неблагоприятно на работата;
• Невъзможност за концентрация върху нищо;
• Нетърпение, нерешителност или неоправдана хиперактивност;
• Постоянно чувство на безпокойство и тревожност;
• с резки промени в емоционалния фон от прекалено активен към пасивен;
• Противоречието на житейските ценности, отхвърлянето на собственото мнение в името на възгледите на други хора;

В особено тежки случаи могат да се появят мисли за самоубийство или мисли за безполезността и безполезността на себе си като личност. Това се случва например с. Случва се и обратното, когато една жена се издигне до нивото на супермен и се убеди в това. При хормонални промени е възможно

Признаци на нервен срив при жените

• Често главоболие, халюцинации;
• Дразнещ дискомфорт в корема и гърдите;
• Появата на "разводи" по време на мигане пред очите, замайване;
• Нарушаване на вестибуларния апарат;
• Вегетативни нарушения – вкл. скокове на кръвното налягане, затруднено уриниране с чести позиви, обилно изпотяване и др.;
• Проблеми с храносмилателната система;
• Закъснения в менструалния цикъл;
• Проблеми със съня - неспокойни сънища и кошмари, късно заспиване и др.

Физическите симптоми са много по-забележими от психическите.. Ако получите някой от горните симптоми, трябва незабавно да се консултирате с Вашия лекар.

поведенчески симптоми

Когато настъпи нервен срив, поведението както на жените, така и на мъжете се променя драстично. Трудно е човек да се концентрира върху каквато и да е дейност, което означава, че ще бъде забележим спад в работоспособността. В общуването със семейството той ще изпусне нервите си с обиди, за да докаже своето мнение или гледна точка.

Доста често една жена може просто да вземе и да напусне разговора, забелязвайки, че на нейния човек не се обръща достатъчно внимание. Често има прояви на цинизъм Съществува риск от зависимост от наркотици, от които е особено трудно за жените да се отърват. Изглежда много забележимо.

Ако видите, че вашата съпруга или приятелка има подобни симптоми, тогава трябва незабавно да я убедите да потърси помощ от лекар.

Защото може да застраши не само самия човек, но и околните. Особено ако е жена с малко дете. В такава напрегната ситуация често има млади майки, които страдат от, а по-късно и от.

Лечение на нервен срив у дома

Професионалното лечение се извършва от невропсихиатър, но по-долу са някои съвети, които можете да използвате, за да се опитате да се успокоите сами:

• Опитайте се да нарисувате на хартия промените, които се случват с вас. Всички притеснения и страхове. След това трябва да нарисувате положителни емоции в картината - моменти на радост и щастие;
• Случилото се нещастие никога не трябва да се забравя - трябва да се помисли, а още по-добре да се говори с някого;
• За да не се натоварвате с негативни емоции, трябва да премахнете техните източници. Отървете се от омразните предмети, ограничете комуникацията с неприятни хора, спрете да се занимавате с безинтересни дейности;
• Вземете си малка почивка от работа и отидете на пътешествие. Такава почивка ще бъде много полезна за възстановяване;
• Вземете успокоителни хапчета или лекарства, като избягвате предозиране.

Основното нещо, което трябва да запомните е, че всеки нервен срив - това е естествена реакция на психическия стрес на тялотои си направете правилните изводи навреме.

Ресурсите на човешката психика са големи, но не неограничени. И в един момент тя се отказва, изразявайки своето "предаване" чрез нервен срив. Как да го различим от обичайната истерия? Защо се случва и какво може да се направи, за да се излекува?

Какво е нервен срив?

Нервен срив (нервен срив) е внезапен изблик на емоции, свързан с прекомерен стрес върху нервната система. Държавата винаги е:

• остър ("бурен");
• преходен;
• придружени от признаци на невроза и депресия;
• провокирани от външни стимули.

Нервните сривове при жените се появяват по-често, отколкото при мъжете. Въпреки че особеностите на психиката в този случай стават по-важни от пола: слабите, уязвими, прекалено емоционални хора губят самообладание по-лесно и се поддават на атака. Но при продължителни негативни въздействия силните личности, които като цяло имат стабилен характер, могат да се разпаднат.

Интересно е, че нервните сривове не се споменават в общоприетите диагностични системи, тоест не се свързват с психични заболявания. Понякога сривът е само състояние, при което пациентът губи способността си да функционира нормално.

Нервният срив винаги е свързан с прекомерен натиск върху психиката. Такова разстройство е защитна реакция към това, което се случва наоколо. Причините за нервни сривове обикновено се оказват най-различни неприятни инциденти:

• раздяла, развод, неуспехи в личния живот;
• проблеми в училище или на работа;
• затруднения с парите;
• сериозни хронични заболявания;
• присъединяване към нов неприятелски екип;
• физическо и психическо претоварване;
• прекомерни чувства.

Всичко може да бъде фактор, който провокира срив. По принцип работи кумулативен ефект: колкото по-дълго е въздействието на дадено събитие върху психиката, толкова по-голяма е вероятността от остър нервен срив.

Нервен срив: симптоми на развиващо се разстройство

Въпреки че самата атака е доста "зрелищна", тя не се случва изневиделица. Така успява да премине през няколко етапа на развитие. Те се отличават с три:

1. Първият етап е "подготвителен". През този период човек изпитва необоснован прилив на сила, започва да гледа на нещата с хипертрофиран оптимизъм и работи много. Как да разберем, че това не е нормална ситуация, а признак на заболяване? Ако такъв скок е настъпил след сериозен шок (смърт на любим човек, уволнение, преместване) или е настъпил на фона на обща умора, тогава почти сигурно е „затишие пред буря“. Най-интересното тепърва предстои. Между другото, на първия етап са възможни оплаквания от безсъние, треска, тревожност, треперене в ръцете.
2. Вторият стадий е "депресивен". Силната активност постепенно се заменя с пасивност: тялото не издържа на ритъма и се отказва. Основната характеристика на периода е физическото и нервно изтощение. В резултат - депресия, апатия, разочарование поради несбъднати очаквания. В допълнение към блус и меланхолия са възможни пропуски в паметта, необосновани пристъпи на паника, главоболие, раздразнителност.
3. Третият етап е "пикът". Когато един организъм изчерпи ресурсите, с които разполага, той вече не може да продължи да съществува в предишния си ритъм. Има нужда от почивка. На физическо ниво това се изразява чрез редовно замаяност, гадене, ускорен пулс, скокове на налягането, хранителни разстройства, запек или диария. Либидото може да намалее, а при жените има неизправност в менструалния цикъл. На третия етап обикновено се случва това, което се нарича нервен срив - остър емоционален изблик с разрушителен характер.

Можете да спрете развитието на разстройството на всеки етап. Но, както показва практиката, мнозинството игнорира сигналите на тялото, страхувайки се да „изостане“: да не получи повишение, да не спечели одобрението на близките си, да не стане достатъчно добър родител и т.н. В резултат на това по-рано или по-късно симптомите на нервен срив се появяват от нищото, което предизвиква недоумение на роднини и приятели, които вярват, че всичко е наред.

Нервен срив: признаци на атака

Атаката е сигнал, че психиката е достигнала крайна точка. Тя не може да издържи много повече и признаците на нервен срив са последният й начин да съобщи за проблема. Появяват се следните симптоми:

1. Неспирни ридания.
2. Силно треперене на ръцете.
3. Кардиопалмус.
4. писъци.
5. Чупене на съдове, хвърляне на предмети.

Атаката може да започне по всякаква причина: счупено стъкло, изгубено дистанционно управление на телевизора, неразбираемост на детето ... Обикновено това е просто дреболия, която вбесява човек. То се превръща в капката, която прелива чашата на търпението на психиката. Отстрани нервният срив често изглежда някак неадекватен: жена, която е истерична поради капещо кафе върху роклята й, се възприема от другите като странна. За нея такъв незначителен инцидент е последното доказателство за нейната безполезност, несъстоятелност и провал.

Нервен срив се случва, когато не можете да издържите повече. Освен това, ако жените най-често изпадат в истерия, мъжете предпочитат проявата на открита агресия. Те могат да разрушат обзавеждането на къщата, да ударят съпругата или децата, в по-лек случай - да хвърлят нещо от масата или силно да ударят стената с юмрук. Но чувствата не са чужди на мъжете и сълзите, риданията, риданията са напълно възможни.

Какви симптоми на нервен срив ще се появят в конкретна ситуация зависи от самия човек: неговото възпитание, характер, навици. Въпреки това във всеки случай вътрешното състояние ще бъде свързано с чувство на безнадеждност и отчаяние.

Нервен срив: последствия

Нервният срив никога не остава незабелязан. Разбира се, острата фаза не е безкрайна и се заменя с хронично разстройство, придружено от продължителна депресия, постоянна тревожност и общо недоволство. Почти винаги след нервен срив се случва едно от следните:

1. Соматични заболявания, засягащи физическото здраве.
2. Хипохондрия и опити да намери някаква болест в себе си.
3. Психози и неврози, нервно-психическо изтощение.
4. Избухлив, чести промени в настроението, влошаване на характера.
5. Формиране на разрушителни навици, които причиняват пристрастяване (тютюнопушене, алкохолизъм, хазарт, преяждане, наркомания).
6. Проблеми в отношенията с приятели, роднини, познати, колеги.
7. Затвореност, нежелание за общуване, неоторизирана изолация.
8. Липса на кариерно развитие, загуба на интерес към работата.
9. Агресия към деца, животни, понякога възрастни.
10. Самоубийство.

Последиците от атаката се свързват с липсата на криза. Ако човек не знае какво да прави в случай на нервен срив и как да се държи компетентно, за да сведе до минимум последствията, той може просто да издържи атака и да продължи да живее според разрушителен сценарий. След известно време разстройството ще се влоши отново, но ще бъде по-трудно да се възстановите от него. Всяка атака връща човек назад психо-емоционално: нервен срив обеднява психиката, което я прави по-малко гъвкава и адаптивна.

Нервен срив: как да се лекува?

Най-сигурната тактика е да посетите поне психолог. Напълно възможно е да намерите специалист не само във вашия регион, но и навсякъде по света, като използвате Интернет. В този случай ще бъде възможно да се запази максимална анонимност и няма да се притеснявате, че личните проблеми ще станат публични в малък град. Въпреки че не винаги разговорът с психолог помага. В напреднали случаи е необходимо посещение при психотерапевт, който има разрешение да предписва лекарства.

Следните лекарства се използват широко за предотвратяване на повтарящи се атаки:

1. Обикновени успокоителни. Това е най-мекият вариант, тъй като можете да закупите лекарства без рецепта. Обикновено се препоръчва да се вземат глицин, корвалол, валосердин. Средствата са подходящи за бързо успокояване и подобряване на съня, но не може да се очаква сериозен ефект от тях.
2. Билкови препарати. Това включва тинктури (майка, божур), както и по-модерни Novo-Passit или Persen. Лекарствата действат доста силно, като потискат когнитивните и емоционални реакции. Те също така намаляват способността за концентрация и провокират сънливост.
3. Витаминни и минерални комплекси. Те се използват като допълнение към основната терапия. Магнезиевите препарати, както и мултивитамините Геримакс и Супрадин, се доказаха добре.
4. Лекарства против стрес без рецепта. Те се предписват за намаляване на тревожността, облекчаване на напрежението, стимулиране на функционирането на нервната система. Често се препоръчва да се приема Afobazol.
5. Антидепресанти, транквиланти и други мощни лекарства. Можете да ги закупите само с рецепта. Например феназепам или пиразидол. Използвайте такива лекарства само в критични случаи, когато други методи не работят.

Успехът на лекарствената терапия зависи главно от това колко компетентно са комбинирани лекарствата помежду си и колко добре отговарят на конкретен пациент. Ето защо, преди да лекувате нервен срив, специалист може да посъветва човек да премине медицински преглед.

Нервен срив: лечение у дома

Не всички хора са готови да отидат при психотерапевти и да възстановят психичното си здраве с помощта на специалист. Ако човек поддържа ясен ум и се чувства силен в себе си, той може да се опита да направи самотерапия. И така - как да се лекува нервен срив у дома?

1. Работа на тялото. Спортът е незаменим при нервни разстройства. Трябва да се запишете на фитнес, да започнете да посещавате уроци по йога или да се присъедините към танцова група. Дори едно просто упражнение намалява нивото на стрес, "разтоварва" психиката, а натоварването на мускулите помага за ускоряване на метаболизма и нормализиране на емоционалното състояние. Освен това спортът дисциплинира и не ви позволява да накуцвате: основното е да не си позволявате да пропускате тренировка „само днес“.
2. Дихателни практики. Развитата способност за контрол на дишането ви позволява винаги да останете спокойни. В момент на стрес е достатъчно да поемете няколко дълбоки вдишвания и да преброите до десет - и нивото на тревожност веднага ще намалее. Дихателните упражнения могат да се комбинират с медитация: тя също има успокояващ ефект.
3. Релаксация. При стресиращ ритъм на живот се препоръчва да отделяте поне петнадесет минути на ден за релаксация: вземете вана с пяна, отидете на масаж, слушайте приятна музика, насладете се на любимите си аромати ... Редовната релаксация ще помогне на тялото постоянно облекчават стреса, предотвратявайки натрупването му и прерастването му в нервен срив.
4. Елиминирайте възможно най-много стресори от живота си. Човек на ръба на нервен срив не се нуждае от обработка, конфликти с приятели, мисли за липса на пари ... Трябва да се приеме като факт, че нищо не може да бъде решено сега и просто трябва да забавите темпото. Трябва да живеете на минимална „скорост“ и да изпълнявате само необходимите задачи, докато ситуацията се нормализира. Освен това се изисква ограничаване на гледането на новини, филми на ужасите, трилъри и друго съдържание с негативна тема.
5. Говорейки за проблемите си. Можете да говорите с любим човек или със себе си, седейки пред огледалото. На някои им помага, като записват монолозите си и след това слушат звука „отстрани“. Добър вариант е да си водите дневник и да анализирате какво точно провокира влошаване на психологическото състояние и как можете да се справите с него.

Трябва да слушате вътрешния си глас. Често именно той показва изхода от настоящата ситуация.

Всеки човек може да се изправи пред внезапен прилив на собствените си емоции, напълно неконтролируеми. Това е нервен срив, чието лечение е по-добре да не се отлага. Психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото.

Нервен срив е този, който е свързан предимно с възникнало силно психологическо пренапрежение, дълъг престой в стресова ситуация или психологическа травма.

Доста често тези преживявания в човек могат да възникнат поради професионални дейности (когато нещо не се получава на работа), тежко претоварване на целия организъм, негодувание, кавги с близки, празни мечти или надежди за нещо.

Може да има много причини за развитието на тази патология. Въпреки това, според експертите, е много важно своевременно да се идентифицират първите признаци на нервен срив и да се започне лечението му.

Какво сигнализира нервната система?

Може да изглежда изненадващо, но лекарите наричат ​​нервния срив положителна емоция, в резултат на която се изпълнява защитната функция на човешкото тяло. Сълзите и придобитият имунитет, който става резултат от продължителен емоционален стрес, също могат да бъдат приписани на този тип реакция.

По подобен нестандартен начин нервната система се опитва да уведоми, че определена опасност застрашава човешкото тяло или че в системата започват да се появяват определени патологични нарушения, изискващи спешна медицинска намеса.

Фактори, провокиращи развитието на заболяването

Причините за развитието на нервен срив могат да бъдат различни явления, които се случват ежедневно в живота на всеки човек. В този случай стресът, нервното и психическото пренапрежение са от голямо значение.

Американската асоциация на учените идентифицира група от основни причини, които в повечето случаи водят до нервен срив при хората. Те включват:

Също така, причините за срив могат да бъдат резултат от неправилния начин на живот на човек, отрицателното въздействие на околната среда и вродените характеристики на тялото:

• наследственост (близки роднини преди това са имали проблеми, засягащи работата на нервната система);
• заболяване на щитовидната жлеза и централната нервна система;
• неправилно функциониране или липса на невротрансмитери;
• липса на витамини, аминокиселини и микроелементи, приети с храната;
• поражение от патогенни вируси и които засягат човешкия мозък;
• нередовен сън и почивка;
• често пиене и пушене;
• индивидуални характеристики на личността на човек (характер, темперамент).

Нервният срив може да се прояви както при жените, така и при мъжете, но в повечето случаи жените са най-податливи на психични разстройства от този тип, тъй като тяхната емоционална сфера е по-интензивна и не е постоянна.

Как изглежда - отвътре и отвън

За да се вземат навременни мерки за предотвратяване и прогресиране на разстройството, е задължително да сте наясно с признаците на нервен срив. Прието е всички симптоми да се разделят на три нива: физически, психически и поведенчески.

Симптоми, които принадлежат към психичните и поведенческите групи признаци на нервен срив:

Физическите симптоми включват следното:

• дълъг курс и интензивно проявление;
• чувство на дискомфорт в областта на корема и гърдите;
• " " се появи;
• скокове в кръвното налягане;
• често срещан;
• вестибуларни нарушения:
• отказ от ядене или обратното преяждане;
• липса на сън;
• развива се хипохондрия (загриженост за състоянието на собственото здраве);
• нарушение на менструалния цикъл при жените;

Навременно откриване на провал в себе си

Съвременните психолози отдавна са установили основните признаци, по които може да се определи нервен срив в човек:

• бърза умора и чувство на умора в човек;
• всякакви искания могат да предизвикат раздразнение и недоволство;
• човек, който е склонен към нервен срив, е доста самокритичен;
• тежката раздразнителност и нервност също могат да бъдат предвестник на срив;
• чувството, че човек е заобиколен само от недоброжелатели;
• постоянно чувство, че искат да направят лошо на човек или да го обидят (с думи или дела);
• нарушаване на храносмилателната система;
• постоянни главоболия;
• безсънието и депресията също са съпътстващи състояния на нервен срив;
• възниква чувство на безпомощност точно преди срива;
• има постоянни колебания в телесното тегло.

Характеристики на разстройството при жените

В повечето случаи нервен срив настъпва само при женския пол. Освен това възрастта от 30 до 40 години се счита за най-опасна, тъй като жените в тази възрастова група са най-впечатляващи и емоционални.

Единичен симптом, който се появява рядко, не може да бъде приписан на развитието на патологии на нервната система. Само признаци, които се появяват заедно и редовно, могат да се считат за предвестници на развитието на срив, което изисква спешна намеса от медицински специалист.

Често психичните разстройства, които се проявяват при жените, са свързани с промени в хормоналната система, например по време на бременност.

В допълнение към основните признаци, една жена може да изпита следните симптоми, показващи нервен срив:

• нарушение на менструалния цикъл или пълното му отсъствие;
• внезапно наддаване или загуба на тегло;
• чувство, че гърдите са много пълни и тежки.

Много е важно внимателно да наблюдавате собственото си благосъстояние и, ако горните симптоми се появят в съвкупност, спешно потърсете медицинска помощ.

О, тези деца...

Нервните сривове често се свързват с недостатъчното развитие и неподготвеността на нервната система за протичащите събития от ежедневието. Отдава се важно значение на семейната обстановка и възпитанието на родителите.

Според лекарите нервен срив при дете може да се развие поради неправилно лечение на собствените му родители.

Доста често родителите правят следните грешки при отглеждането на детето си:

• детето се изпраща едновременно на голям брой кръгове, поради което върху тялото му се поставя повишено натоварване;
• забелязвайки проявата на негативни черти на характера на бебето, родителите веднага започват да ги елиминират;
• липса на майчина любов и грижа;
• прекомерното настойничество също причинява нарушения на емоционалната сфера на бебето;
• постоянни семейни кавги, конфликти.

Мъжете имат своите рискове.

Нервният срив при мъжете е рядък, но се случва. Поради факта, че психологически и психически стрес увеличават ежедневно, за мъжкото тяло е доста трудно да се справи с това и резултатът от това може да бъде нервен срив.

Сред причините, които могат да провокират срив при мъжа, се разграничават следните:

• проблеми в работата;
• намалена сексуална активност;
• липса на редовен сексуален живот;
• получаване;
• соматични заболявания;
• психологическа травма.

Колкото по-скоро се елиминира причината, която провокира развитието на срив, толкова по-вероятно е да се избегнат негативните последици от психично разстройство.

Помогнете на себе си и на близките си

По време на хода на нервен срив е необходимо да се предостави на човек първа помощ, която се състои в извършване на следните мерки:

• важно е да не ескалирате ситуацията и да се държите под контрол (не трябва да показвате на пациента, че човекът до него също е много притеснен и нервен);
• по време на нервен срив трябва да се опитате да говорите с човек със спокойни тонове, не правете резки движения с ръцете си и не му викайте;
• можете да седнете до човек и да го вземете за ръка, това леко ще смекчи напрегнатата ситуация;
• важно е да сте на едно ниво по време на разговора (тоест да седнете или да стоите заедно);
• не трябва да давате съвети на човек или да се опитвате да му докажете нещо, това само ще влоши състоянието му;
• ако е възможно, е необходимо да разсеете човек (опитайте се да привлечете вниманието му към заобикалящата природа);
• най-добре е да сте на чист въздух по време на срив, това ще помогне на човек да се възстанови по-бързо.

Ефективно лечение

Компетентното лечение на нервни сривове се извършва въз основа на точно какви причини са предшествали това състояние на пациента. При реактивни психози лечението ще трябва да се извършва под строг контрол на специалисти в специализирани институции.

Лечението се състои в прием на антипсихотици и транквиланти. В случай на преумора, лечението се провежда най-добре в санаториуми.

Специалните релаксиращи процедури и заобикалящата природа в този случай ще бъдат само от полза и ще допринесат за бързото възстановяване.

Всяка терапия няма да даде резултат без психотерапия. Може да се извършва както индивидуално, така и групово. При желание на психологическите занятия могат да присъстват и близки роднини на пациента. Подкрепата от близки никога няма да бъде излишна!

Каква е опасността?

Последствията от нервен срив могат значително да повлияят както на психическото, така и на физиологичното здраве на човек.

По-специално, могат да се появят сърдечни болки, промени в работата на сърдечния ритъм, скокове на кръвното налягане, главата често ще боли, вероятността от развитие на язви и други психосоматични заболявания се увеличава.

За да не влошите ситуацията и да запазите яснотата на ума, ще трябва да обърнете много внимание на собственото си здраве, хранене и ежедневие - това са основните компоненти по пътя към възстановяването и поддържането на цялото тяло в енергично състояние състояние.

Превантивни действия

Предотвратяването на нервен срив е да се спазват следните препоръки:

• чести и дълги разходки на чист въздух (туризъм в парка и др.);
• опитайте се да игнорирате минали неуспехи и проблеми;
• за да не мислите за лошото, можете да направите нов бизнес (плетене, бродиране, отглеждане на цветя);
• важно е да почивате редовно и да спите поне 8 часа на ден;
• е необходимо да се избягват стресови ситуации и конфликти, както на работното място, така и в семейния кръг.

Нервният срив не е опасна заплаха за човек, но въпреки това, това психическо състояние трябва да се контролира, за да се избегнат негативни последици!