– проблема, с которой человек может столкнуться в любом возрасте. Она может иметь несколько причин - гормональный дисбаланс, неправильный уход, неправильный обмен веществ и другие. Но чаще всего она возникает с возрастом, у людей за 50 лет (у мужчин раньше). Бороться с явлением в этом возрасте особенно тяжело.
Выпадение волос это неприятно, надо бороться с этим недугомПроблема выпадения
Как только женщина замечает, редеть, это может стать причиной серьезного беспокойства. При обнаружении первых симптомов проблемы, нужно попытаться найти причины ее возникновения устранить их. Ведь выпадение волос может быть только «вершиной айсберга» и сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Потому к тому, сколько волос остается на Вашей расческе, стоит относиться внимательно.
ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕОИНСТРУКЦИЮ
Но какое чрезмерным? В нормальном здоровом состоянии потому, что волосяной сосочек в луковице со временем отмирает и перестает питать корень. Волосок выпадает и на его месте начинает расти новый. Цикл жизни одного волоса – 4 – 6 лет. Соответственно, если (или в других зонах) слишком активно, значит, нарушены механизмы их питания.
На протяжении дня Вы теряете 70 – 100 волосков. Это нормально и укладывается в их естественный цикл регенерации. Пересчитать волоски нереально, но можно провести тест.
- Не мойте течении 3 – х дней. Расчесывайтесь как обычно;
- Вечером третьего дня обхватите руками . Традиционно в тесте тянуть нужно у висков, но если Вас беспокоит выпадение на определенной зоне, потяните волосы там;
- Должно выпасть несколько волосков. Положите их на лист бумаги;
- Повторите процедуру еще в четырех зонах головы по одному разу (всего пять раз). Выпавшие волоски сложите вместе;
- Пересчитайте волоски. В норме их должно быть около 15. Если больше, то выпадение усиленное.
Волосы могут начать редеть по многим причинам. Необходимо установить истинные для Вашего случая.
Редение волос на макушке и висках у женщин
На макушке у женщин – явление нередкое, хотя и не характерное, так как чаще в этой зоне оно наблюдается у мужчин. Именно такое облысение у женщин является поводом для беспокойства, так как может свидетельствовать о серьезных нарушениях в работе организма в целом и эндокринной системы, в частности.
Почти однозначно можно сказать, что причина такого явления – нарушения обмена веществ. Нужно обратиться в медицинское учреждение для того, чтобы. По назначению врача, сдать комплексный анализ крови, в том числе, и на гормоны. Это недешевое исследование, но только оно поможет ответить на поставленный вопрос и предотвратить куда более серьезные заболевания, чем поредение волос.
Микотическое поражение кожи головы, нарушение ее микрофлоры – частая причина возникновения поредения на этом участке. Заболеванием можно как заразиться, так и спровоцировать его чем либо. Если оно спровоцироано, то это собственная микрофлора начинает проявлять патогенную активность, тогда как при заражении влияние оказывает микрофлора чужеродная. Дерматиты некоторых типов также способствую потере волос.
Если помимо выпадения женщина наблюдает повышенную усталость, раздражительность, нервное истощение, то можно предположить развитие дисфункции щитовидки – гипотериоз или подобное. Помочь сможет только опытный врач – эндокринолог.
Причины редения волос
Лучше всего для того, чтобы установить, почему редеют волосы женщин обратиться к врачу. Он поможет не только установить причину, но и назначит лечение.
Причем речь идет не только о трихологе, но также к эндокринологу. Но в некоторых очевидных случаях можно попробовать установить причину самостоятельно. В целом причины могут быть следующими:
- Климакс (гормональная перестройка);
- Пубертатный период (по той же причине);
- Беременность, кормление, роды (по причине , а также недостатка питательных веществ);
- Прием некоторых групп антибиотиков;
- Общеослабляющие процедуры (химиотерапия и подобное);
- Эндокринные нарушения в результате стрессов, депрессий и т.п.;
- Активные термообработки (фены, плойки, утюжки);
- Авитаминоз, нарушение питания, диета;
- Сложные тугие прически , африканские косички);
- Наращивание волос;
- Химическая завивка или выпрямление (даже разовые);
- Ошибки в уходе (обилие укладочных средств, неподходящие уходовые составы).
В том случае, если с редеющими волосами женщина столкнулась как с симптомом серьезного заболевания, то назначать лечение должен врач. Однако если причиной стал стресс, авитаминоз, неправильный уход или подобное, можно попытаться справиться и самой.
Скрытие
Если поредели , то это придется скрывать. Придать редким волосам здоровый вид попытайтесь с помощью средств для придании объема. Выбирайте соответствующие прически. Подойдут многослойные стрижки, рваные края волос, объемные укладки. Попробуйте создать локоны или кудри на плойку или бигуди. Если сушите волосы феном, наклоняйте голову вниз – это придаст дополнительный объем. Если локоны здоровы и нехрупкие, то используйте начесы.
Если скрыть макушке таким способом уже не удается, можно использовать парики, шиньоны. Более удобным решением в этом случае являются накладные пряди на заколках. Если подобрать их под свой цвет волос, их ношение будет совсем незаметно, но объема шевелюре это придаст.
Камуфляжная кератиновая пудра – интересный вариант для тех, у кого . Действует она как любой макияж. Закрашивает кожу, матирует ее, убирая блеск, привлекающий внимание к залысине Волосы вокруг обволакивает за счет своей волокнистой структуры. Смывается после первого мытья.
Лечение и консультация у трихолога: пробуем специальные маски
Первое, что стоит делать если редеют волосы – начинать лечение. Уже потом можно задуматься и о маскировке. Если выпадение усиленное, но со здоровьем все в порядке, стоит попробовать маски, стимулирующие кровообращение и отрастание новых волос. Это средства с такими компонентами, как красный перец, горчица и т.п. Они прекрасно стимулируют микроциркуляцию кожи головы. Доступ крови к волосяным фолликулам усиливается, в результате чего питание корней улучшается. Волосы отрастают быстрее, качество их становится лучше.
Если же речь идет об очень сильном воспалении, то необходимо обратиться к врачу. В идеале, это должен быть трихолог, но подойдет и дерматолог. Он направить Вас к эндокринологу и гинекологу для поиска проблемы в гормональном балансе или изменении обмена веществ.
Лечитесь правильно и все будет хорошоТоже самое касается очагового облысения. Заниматься самолечением здесь нельзя.
Чтобы волосы выглядели красивыми и здоровыми, необходимо тщательно за ними ухаживать. Нередко женщины сталкиваются с проблемой выпадения волос.
Причины выпадения волос
Во-первых, стресс и депрессия;
Во-вторых, диеты. Во время диет наш организма, как правило, не дополучает некоторые элементы и витамины, что негативно сказывается на состоянии волос. Поэтому не стоит жестко ограничивать себя в продуктах. Все должно быть в меру.
В-третьих, фен и щипцы могут разрушить структуру волоса. Ими стоит пользоваться как можно реже.
В-четвертых, недосыпание тоже может отразиться на состоянии волос.
В-пятых, перенесенные инфекционные заболевания, грипп, воспаление легких влияют на состояние волос.
Если у вас возникли проблемы с волосами, они стали реже и постоянно выпадают, необходимо обратиться к специалисту - врачу-трихологу.
Наверняка, женщины с длинными волосами замечали, что после мытья головы у них часто выпадают волосы. Это объясняется несколькими причинами:
Слишком длинные волосы становятся тяжелыми для волосяной луковицы;
Им попросту не хватает питания по всей длине.
Поэтому длинные волосы следует периодически подравнивать.
Правильное питание при выпадении волос
Если у вас редеют волосы, необходимо включить в свой рацион следующие компоненты:
- белок (строительный материал наших клеток): мясо, рыба, творог;
- витамин группы В (отвечает за здоровье волос): морковь, крупы, молочные продукты;
- витамины А и Е (увлажняют волосы): морепродукты, орехи, капуста;
- железо (делает волосы сильными): птица, рыба, мясо;
- цинк, медь (ускоряют рост волос): молочные продукты, чеснок, крупы.
Стоит отказаться от кондитерских изделий , поскольку сладкое разрушает все питательные вещества в нашем организме, и они не доходят до корня волоса.
Чтобы витамины все же благополучно дошли до волосяной фолликулы, следует делать массаж головы. Возьмите деревянную массажную щетку и массируйте кожу головы в течение 10 минут. Это поможет восстановить кровообращение кожи, и витамины будут усваиваться быстрее.
Маски против выпадения волос
Против выпадения волос хорошо помогают питательные маски. Наиболее эффективной является маска на основе репейного масла. Для этого вам потребуется:
- репейное масло - 3 столовые ложки
- какао-порошок - чайная ложка
- яичный желток - 2 штуки.
Ингредиенты тщательно перемешать и равномерно нанеси на волосы. Обмотать голову пищевой пленкой и накрыть сверху полотенцем. Длительность процедуры 30 минут. Маску следует делать 2 раза в неделю.
Долгие, короткие, пышные, лоснящиеся – для большинства женщин волосы представляют собой гораздо больше, чем пучок волокон.
Это выражение их стиля и индивидуальности. Исследования также подтверждают, что волосы и самооценка тесно переплетены. Если даже редкий «плохой день для волос» может заставить женщину чувствовать себя плохо, то выпадение волос может быть ужасающим зрелищем, с которым она встречается каждое утро перед зеркалом.
Мнение, что поредение волос является проблемой мужчин, является ошибочным. 40% людей, которые сталкиваются с временным или длительным выпадением волос, являются женщинами. У одних из них волосы редеют равномерно, тогда как у других выпадают из центральной части. У третьих развивается явное облысение на макушке головы. В отличие от мужчин, у женщин редко развивается отступление передней линии волос (залысины).
В среднем волосистая часть головы имеет 100 000 волосков. Каждый фолликул дает рост одному волоску, который растет со скоростью 1,3 см в месяц. После роста в течение 2-6 лет волосы некоторое время пребывают в покое, а затем выпадают. Они скоро заменяются новыми волосками, и цикл начинается снова. В любой момент времени 85% волосков растет, а остальные пребывают в состоянии покоя.
Поскольку волосы, пребывающие в состоянии покоя, регулярно выпадают, большинство людей теряет примерно 50-100 волосков каждый день. Обычно Вы можете обнаружить несколько в расческе или на своей одежде. Ненормальное выпадение волос может произойти несколькими способами. Вы можете заметить впечатляющее выпадение целыми прядями во время умывания или укладки. Или Ваши волосы редеют медленно в течение длительного времени. Если Вы беспокоитесь об изменениях в состоянии своих волос, посоветуйтесь с врачом.
Выпадение волос у женщин может быть вызвано примерно 30 различными медицинскими заболеваниями, а также определенными факторами образа жизни. Иногда не удается обнаружить какой-то определенной причины. В качестве отправной точки, эксперты по выпадению волос рекомендуют провериться на наличие проблем с щитовидной железой и гормонального дисбаланса. В большинстве случаев волосы вырастают снова, как только причина будет устранена.
Шкала Савина является широко используемым измерением, которое колеблется от нормальной плотности волос до облысения макушки (что наблюдается очень редко). Она полезна для документирования характера женского облысения, которое поражает примерно 30 миллионов американских женщин. Эксперты считают, что наследственность и старение играют свою роль в развитии андрогенной алопеции, вместе с гормональными изменениями во время менопаузы. Волосы могут редеть по всей площе волосистой части головы, а самое выраженное выпадение наблюдается вдоль центральной части. Залысины редко встречаются у женщин.
Щитовидная железа – это орган в форме бабочки, размещенный в передней части шеи. Она вырабатывает гормоны, которые регулируют множество процессов по всему организму. Если железа вырабатывает слишком мало или слишком много гормонов, цикл роста волос может нарушиться. Но выпадение волос редко является единственным симптомом проблем со щитовидной железой. Другие симптомы включают увеличение или уменьшение веса, очень сухую кожу или экзему, повышенную чувствительность к холоду или жаре и изменения в частоте сердечных сокращений.
Женщины с синдромом поликистозных яичников имеют хронический гормональный дисбаланс. Организм вырабатывает более высокие уровни андрогенов, чем необходимо. Это часто вызывает избыточный рост волос на лице и теле, тогда как на волосистой части головы они редеют. Синдром поликистозных яичников также может привести к проблемам с овуляцией, акне и увеличению веса. Но иногда поредение волос является единственным видимым признаком.
Очаговая алопеция вызывает выпадение волос впечатляющими клочками. Причиной является собственная иммунная система организма, которая ошибочно атакует здоровые волосяные фолликулы. В большинстве случаев повреждения не являются постоянными. На выпавших участках волосы обычно вырастают снова, в течение от 6 месяцев до года. В редких случаях люди могут утратить все волосы на голове и теле.
Когда стригущий лишай поражает волосистую область головы, грибок стает причиной выпадения волос особого характера – возникают зудящие, круглые очаги облысения. Эти области могут стать шелушащимися и красными. Стригущий лишай волосистой области головы лечат с помощью противогрибковых средств. Грибок легко распространяется при непосредственном контакте, поэтому родственников также нужно проверить на наличие симптомов.
Некоторые женщины могут заметить, что их волосы кажутся гуще во время беременности. Это благодаря высоким уровням гормонов, которые сохраняют волосы, находящиеся в состоянии покоя, от выпадения. Но это не может длиться вечно. После рождения ребенка, когда уровни гормонов возвратятся к нормальным значениям, эти волосы быстро выпадают. Это может привести к выраженному выпадению волос за короткий промежуток времени. Возвращение волос в нормальное состояние может занять до двух лет времени.
Малоизвестным побочным эффектом противозачаточных таблеток является потенциальное выпадение волос. Гормоны, которые подавляют овуляцию, могут вызвать поредение волос у некоторых женщин, особенно у тех, которые имеют семейный анамнез их выпадения. Иногда утрата волос начинается после того, как Вы прекращаете прием противозачаточных средств. Другие лекарственные средства, связанные с выпадением волос, включают препараты для разжижения крови, лечения повышенного артериального давления, заболеваний сердца, артрита и депрессии.
При соблюдении экстремальных диет Вы можете потерять больше, чем просто вес. Люди могут заметить выпадение волос через 3-6 месяцев посте снижения веса на больше, чем 7 кг, но они должны отрасти снова при здоровой диете. Будьте готовы к некоторой степени потери волос, если Ваше питание содержит слишком мало белка или слишком много витамина А.
Это не миф: тугие косички или хвостики могут раздражать кожу головы и вызывать выпадение волос. То же самое верно для использования тугих бигуди. Распустите свои волосы – и они, как правило, вырастут обратно. Помните, что длительное использование таких причесок может привести к образованию рубцов на коже волосистой части головы и постоянной потере волос.
Выпадение волос является печально известным побочным эффектом двух методов лечения злокачественных новообразований – химиотерапии и лучевой терапии. Эти оба метода лечения могут повредить волосяные фолликулы, становясь причиной резкого выпадения волос. Но это повреждение почти всегда кратковременное. Как только закончится лечение, волосы обычно вырастает снова.
Экстремальный физический или эмоциональный стресс может вызвать внезапное выпадение от половины до двух третей волос на Вашей голове.
Примеры стресса включают:
- Тяжелое заболевание или серьезная операция
- Травма с кровопотерей
- Тяжелая эмоциональная травма
Выпадение волос может длиться 6-8 месяцев.
Миноксидил 5% (Rogaine) одобрен для лечения выпадения волос по женскому типу. Применение этого препарата один раз в день может замедлить или остановить потерю волос у большинства женщин и может помочь им вырасти обратно у четверти тех, кто его использует. Полезные свойства этого средства утрачиваются после прекращения его применения. Женщинам с очаговой алопецией помочь вырастить волосы обратно могут кортикостероиды. А если Вы имеете какие-то медицинские заболевания, вызывающие утрату волос, они самостоятельно вырастут после того, как эта болезнь будет под контролем.
Устройства, испускающие лазерное излучение низкой энергии, могут стимулировать рост волос, чтобы помочь при их выпадении. Они применяются в некоторых клиниках и в виде ручных устройств для домашнего использования. По крайней мере, одно устройство получило одобрение FDA на применение у мужчин и женщин, основываясь на небольшом исследовании, которое показало эффективность у некоторых из людей, использовавших его. Нужно 2-4 месяца, чтобы увидеть результат. Безопасность и эффективность длительного применения лазерных устройств являются неизвестными.
Эта процедура состоит в перемещение волос на волосистую область головы из донорских областей. Проблема в том, что выпадение волос по женскому типу вызывает их поредение по всей поверхности, так что количество хороших донорских областей ограничено. Исключение составляют женщины с мужским типом облысения или выпадением волос, вызванным образованием рубцов.
Быстрый поиск по интернету может обнаружить десятки продуктов, предназначенных для того, чтобы остановить выпадение волос и возобновить их рост. К сожалению, нет никакого способа узнать, не были ли подделаны фотографии до и после применения этих продуктов. Чтобы оценить эти способы лечения, Вы можете посоветоваться с дерматологом.
Попросите Вашего стилиста дать Вам несколько советов – короткая стрижка или, с другой стороны, нежные кудри. Средства укладки для редких волос могут помочь скрыть их выпадение. Вы наносите их на корни волос и аккуратно высушивайте, чтобы создать объем (пусть волосы частично высохнут на воздухе перед тем, как использовать фен). Специальные косметические средства могут закамуфлировать видимые области волосистой части головы. Может быть, стоит попробовать кератиновые волокна. Их разбрызгивают над областью с поредевшими волосами, где их статический заряд делает вид волос гуще.
Адаптация к постоянной потере волос является сложной задачей для большинства женщин. Если области с поредевшими волосами очень заметны, заплетите их, носите шиньон, шарф или шляпку, чтобы скрыть их. Парики хорошего качества очень комфортны, и у них не бывает «плохих дней». Если выпадение волос мешает Вашей работе или социальной жизни, из-за этого Вы не хотите выходить из дома, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу.
Мы стараемся дать максимально актуальную и полезную информацию для вас и вашего здоровья.
Волосы имеют свои потребности и возможности, и если неправильно за ними ухаживать, то они начнут выпадать.
Шампуни и кондиционеры следует выбирать в соответствии со своим типом волос, а “утюжком” и феном следует пользоваться как можно реже.
Нередко, если волосы слишком длинные, они начинают выпадать, поскольку становятся тяжелыми для волосяных луковиц (время от времени их следует подрезать).
Волосы могут начать редеть из-за неправильного питания и частого сидения на диетах, поскольку это лишает волосы необходимых витаминов и микроэлементов, без чего они не могут расти и быть красивыми. Если вы соблюдаете строгую диету не забывайте покупать витамины для волос , чтобы обеспечить их здоровьем и блеском.
Переутомление, стресс, депрессия, недосып также способствуют выпадению волос. Не лучшим образом отражается на волосах перенесенный бронхит, грипп, острые инфекции, воспаление легких.
Борьба с выпадением волос должна начинаться с выявления его причины. Поэтому следует обратиться к врачу-трихологу, который выявит причину и даст рекомендации по ее устранению.
Для здоровья волос следует включить в свой рацион следующие компоненты:
- Белок (строительный материал): злаки, мясо, рыба;
- Витамины группы B (отвечает за рост волос): морковь, печень, молочные продукты, крупы;
- Витамин A и E (увлажняют волосы): рыбий жир, морепродукты; орехи, капуста, бобовые;
- Железо (делает волосы сильнее): рыба, мясо, птица, крупа;
- Медь, цинк, селен, калий (ускоряют рост волос): молочные продукты, грибы, чеснок, крупы;
Поскольку кондитерские изделия, сахар, кофеин, жирная пища разрушают накопленные в организме полезные вещества, то этими продуктами не стоит злоупотреблять.
Питательные вещества будут быстрее поступать к корням волос благодаря массажу, который еще и способствует улучшению кровообращения: возьмите массажную щетку (деревянную с натуральной щетиной) и массируйте кожу головы утром и вечером минут по 10 (волосы должны быть сухими).
Что касается беременности, то в этот период у женщины волосы становятся густыми, сильными и практически не выпадают, за счет увеличения уровня женского гормона эстрогена. Замечено, что, женщины, долго кормящие грудью малыша, теряют не так много волос, как не кормящие.
Но в любом случае, помочь своим волосам можно с помощью питательной маски: следует взять репейное масло (3 столовые ложки), разогреть его на водяной бане, какао-порошок (чайная ложка) и яичный желток (2 шт). Все ингредиенты необходимо перемешать и распределить эту смесь по всей длине волос, обернув голову пленкой, а сверху - полотенцем. Маску следует смыть через час и делать ее 1-2 раза в неделю.
Осенью волосы хуже выглядят, труднее укладываются, больше выпадают. Причина та же, почему любые болезни обостряются в межсезонье: на иные погодные условия вынужден перестраиваться весь организм. Но есть и другие объяснения тому, почему волосы поредели.
6 причин, почему выпадают волосы
1.Гормонально-генетические проблемы. Мужской гормон тестостерон уничтожает волосы в области лба и темени. С этой бедой сталкиваются немало мужчин и некоторые женщины.
Кроме того, недавно мы нахватались солнышка. Так устроен наш организм, что солнечные лучи вызывают в нем всплеск мужских гормонов. И волосы подвергаются атаке андрогенов.
Что делать? Полечиться растительными препаратами. Врачи рекомендуют женщинам фитоэстрогены - с экстрактами цимицифуги, сои, дудника китайского, диаскореи. Если эти средства не помогают, назначают серьезные гормональные препараты Диане-35, Ярина, Жанин. Их можно использовать, когда женщине так или иначе надо принимать контрацептивы.
Если эти средства не помогают, можно воспользоваться негормональным препаратом Регейн. Применять его придется постоянно, иначе, как только отменить Регейн, все, что наросло, тут же выпадет. Чуть меньше привязывает к себе пациента препарат Алерана. Он тоже втирается в кожу головы. Довольно мощным антиандрогенным эффектом обладает препарат Эвкапил. В меньшей степени блокирует деятельность мужских гормонов препарат Сатура роста.
Эффективными косметическими препаратами считаются средство СН5+, китайский лосьон Чжангуан 101, бальзам Стимул. В аптеках продается линия Ducray - шампуни и лосьон Хроностим.
2.Недостаточность функции или ее избыточность. При гипотиреозе человек лысеет, а при гипертиреозе волосы будут вылезать, но редеть не будут - взамен выпавших быстро вырастут новые.
Что делать? Нужно обратиться к эндокринологу, который назначит заместительную гормональную терапию.
3.Дефицит железа. С этой проблемой женщины сталкиваются чаще, чем мужчины. Причем уровень гемоглобина, судя по анализам крови, может быть в норме, а организм все равно не получит достаточно железа. Объяснение такое: наше мудрое тело старается в первую очередь снабжать железом мозг и легкие - самые важные органы, но при этом сэкономит на коже, волосах и ногтях.
Что делать? Идти к врачу. Он направит пациента на особые анализы - волос на минералы и сыворотку крови на ферритин и железо. И выпишет препараты железы. В витаминных комплексах доза необходимого микроэлемента очень мала.
4.Перенесенные грипп, протекавшие с высокой температурой, . Организм предпринимает защитные меры - теряет волосы. Он старается не допустить, чтобы активные иммунные клетки попали в шевелюру. Ему важно в этот момент усыпить часть волос. Перенесли ОРВИ - волос начнут интенсивно выпадать через 3 месяца.
Что делать? Ничего. После перенесенных болезней через 6 месяцев волосы восстановятся сами по себе. Именно этот удивительный феномен послужил поводом к изобретению всевозможных народных средств. Чего только ни втирали в кожу головы наши бабушки - репейное масло, тертый лук, чеснок, яйца, коньяк, водку… Волосы восстанавливались, а народная молва приписала снадобьям чудодейственную силу. К сожалению, бабушкины способы не помогают при серьезных проблемах, но делают волосы толстыми, блестящими, кожа немного подлечивается.
5.Недавний стресс. Наиболее упорное выпадение волос происходит в состоянии невроза.
Что делать? Пациенту нужна помощь психолога, невролога. Пока неврастеник не успокоится - волос на голове не прибавится.
6. , от которых появляются залысины. Препараты на основе гепарина, интерферона. Средства, разжижающие кровь, препятствующие тромбозам. Лекарства, применяемые при заболеваниях сердца и для понижения высокого артериального давления. Некоторые гормональные контрацептивы.
Что делать? Или прекратить прием лекарств, или найти безобидный аналог, или потерпеть - здоровье дороже.
6.Резкое похудение. Жировая ткань вырабатывает массу женских гормонов. Изменившийся баланс волосы ощущают первыми. Кроме того, потеряв немало жировой ткани, организм расстался с жирорастворимыми витаминами и минералами, необходимыми для здоровья волос.
Что делать? , тогда никакие ограничения в еде не отразятся на волосах. И регулярно восполнять утраченные минералы и витамины. Помните, диета не должна быть низкобелковой, ведь волосы на 95 процентов состоят из кератина.
