Время кормления грудью – это время единения малыша с мамой: именно в момент кормления ребеночек и мама снова чувствуют себя одним целым. Однако, как и абсолютно все в нашем мире, кормление грудью имеет «оборотную» сторону. Если женщина решила, что ее ребенок будет питаться путем естественного вскармливания, она должна понимать, что этот период будет для мамы временем многих лишений и ограничений. В этой ситуации женщине жизненно необходимо найти отдушину – то, что поможет ей расслабиться, побыть наедине с собой, восстановить силы. В обычное время прекрасным способом релаксации является массаж. Но можно ли делать массаж при грудном вскармливании? Постараемся разобраться.
Доказано, что массаж влияет не только на кожу и часть тела, которую массируют, на эту процедуру реагирует абсолютно весь организм. Известно огромное количество полезных свойств этой процедуры, перечислим лишь основные и наиболее значимые. Итак, массаж – это:
- прекрасная возможность расслабиться и снять стресс. Для кормящих матерей это замечательный шанс побыть наедине с собой, ведь все остальное время женщина посвящена малышу;
- способ очистить организм от шлаков и токсинов, нормализовать обмен веществ без использования специальных препаратов. Это особенно важно пока идет грудное вскармливание, когда все, съеденное мамой, отражается на ребенке;
- возможность похудеть – массирование проблемных зон воздействует на жировой слой, а это помогает привести фигуру в норму;
- оздоровление кожи. Во время этой процедуры усиливается кровоснабжение клеток кожи, что приводит к повышению ее тонуса, кожа становится более эластичной;
- повышенный иммунитет. Доказано, что при регулярном посещении массажного кабинета, иммунитет становится лучше.
Несмотря на большое количество полезных свойств, также имеется ряд противопоказаний. Массаж делать категорически запрещается в следующих случаях:
- имеются такие заболевания сердечно-сосудистой системы, как гипертония или сердечная недостаточность в тяжелой форме;
- при высокой температуре тела и любых острых воспалениях;
- при наличии болезней крови, кишечных расстройствах, острых болях в животе;
- наличие аллергических высыпаний или заболеваний кожи, волос и ногтей.
Даже если вы не страдаете ни от одного из перечисленных выше недугов, перед тем, как записываться к массажисту, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!
Можно ли делать массаж при кормлении грудью
В первое время после родов женский организм работает практически на пределе своих возможностей. Необходимо постоянно держать ребенка на руках, поднимать и спускать коляску, чтобы погулять с крохой, недосып и сон в некомфортных условиях (это особенно актуально, если мама предпочла совместный сон с ребенком). Все это отрицательно влияет на позвоночник, суставы и общее состояние женщины.
В такой ситуации именно массаж поможет молодой мамочке «отвести душу» и восстановить силы. Некоторые даже уверены, что при правильном исполнении можно . Массаж кормящей маме будет полезен, если учитывать некоторые простые рекомендации:
- сцедите молоко или покормите ребенка непосредственно перед сеансом;
- общее время проведения процедуры не должно быть более получаса, чтобы не возникло дискомфорта от прибывшего молока;
- используйте только те кремы, на которые у ребенка нет аллергии. Прекрасно подойдут детский крем или гипоаллергенное молочко для тела. Если хочется использовать именно масло, отдайте предпочтение оливковому – оно не нанесет вреда малышу;
- внимательно выбирайте позы – это может быть поза лежа на боку либо сидя на стуле лицом к спинке стула. Если вы все-таки хотите лечь на живот – используйте специальный валик, чтобы положить его под грудь;
- всего должно быть в меру! Нельзя проходить более 10 сеансов подряд. Будет неплохо, если вы будете посещать массажиста через день;
- прежде чем идти в массажный кабинет, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Какой массаж можно делать во время грудного вскармливания
Для начала давайте разберемся, какие бывают виды массажа, и какие из них разрешены при кормлении грудью. В таблице, приведенной ниже, можно подобрать тот вид массажа, который не навредит ни маме, ни ребеночку и позволит женщине позаботиться о себе.
| вид массажа | можно ли кормящей маме |
|---|---|
| аппаратный антицеллюлитный массаж | противопоказан в течение всего периода ГВ |
| ручной антицеллюлитный массаж | разрешен во время грудного вскармливания |
| вакуумный массаж | первый сеанс возможен через 3 месяца после родов, если вы делали его раньше |
| миостимуляция | грудное вскармливание не накладывает ограничений |
| лечебный массаж | этот вид массажа назначается только лечащим врачом при наличии особых показаний |
| массаж груди | не только разрешается, но и рекомендуется на протяжении всего периода кормления ребенка грудью |
Остановимся на видах, разрешенных в период кормления грудью, подробнее.
После родов каждая женщина как можно скорее хочет привести свое тело и кожу в дородовую форму. Незаменимым помощником в этом нелегком деле будет антицеллюлитный массаж, выполненный вручную. Единственный минус этой процедуры – болевые ощущения. Это связано с тем, что выполняют массирование непосредственно проблемных зон, чтобы привести кожно-жировой слой в тонус.
В случае если у мамочки нет возможности посещать массажный кабинет, массировать проблемные участки можно дома. Для этих целей прекрасно подойдет жесткая варежка для бани. А вот обертывания или мезотерапия кормящим женщинам не рекомендуются в течение хотя бы первых девяти месяцев после родов, иначе вместе с молоком матери в организм ребенка могут попасть токсины, к которым малыш младше указного возраста сильно восприимчив.
Полюбившаяся многим процедура вакуумного массажа также разрешена кормящим женщинам с одной оговоркой – ее можно делать только спустя 3 месяца после родов. Она достаточно эффективна в борьбе с целлюлитом и другими дефектами кожи, возникшими в период беременности. Единственным минусом данной процедуры являются достаточно сильные болевые ощущения. Поэтому, если это ваш первый опыт вакуумной стимуляции кожи, во время лактации лучше от нее воздержаться.
Миостимуляция – прекрасный способ избавиться от дефектов кожи и при этом не навредить малышу. Пожалуй, это единственная аппаратная процедура, для которой кормление грудью не является противопоказанием, разумеется, если не проводить миостимуляцию в области груди.
В период грудного вскармливания не рекомендуются никакие аппаратные воздействия на грудь – это может привести к снижению уровня или полному прекращению лактации. Однако многие акушеры-гинекологи советуют маме делать массаж груди после кормления самостоятельно, следуя общим рекомендациям.
При условии правильного исполнения массируя грудь, вы сможете избежать таких неприятностей, как лактостаз или мастит, повысить уровень лактации, избавиться от дискомфорта в груди, и, что немаловажно, укрепить мышцы и уберечь грудь от «обвисания». Чтобы достичь положительного эффекта, массируйте грудь хотя бы один раз в день, тем более что эта процедура занимает совсем немного времени – не более 5 минут.
Подведем итог. Массаж – это не только замечательный способ расслабиться и восстановить силы, он также является прекрасным инструментом в борьбе за красивое тело, которым, с некоторыми оговорками, можно пользоваться сразу после родов. Более того, многие виды массажа мамочки могут проводить самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. А хорошее самочувствие мамы и приподнятое настроение, которые точно появятся после сеанса этой чудо-процедуры, обязательно отразятся на малыше!
В большинстве случаев роды негативно сказываются на фигуре женщины. Особенно страдает живот, так как он растягивается и деформируется. Остальные части тела тоже могут потерять форму и упругость, так как во время беременности женщины обычно набирают пару-тройку лишних килограммов. Очень неприятно молодым мамочкам наблюдать появление целлюлита на некогда стройном и подтянутом теле. Справиться с эти косметическим дефектом непросто, но возможно.
Необходимо избавится от лишнего веса при помощи правильного питания и спорта, а также регулярно массировать проблемные зоны для улучшения кровообращения. А чтобы не навредить себе, важно прислушиваться к советам специалистов и заранее узнать, когда можно начинать делать антицеллюлитный массаж после родов. Положительное действие антицеллюлитного массажа
Сам по себе антицеллюлитный массаж - вовсе не панацея и кожа точно не станет идеальной гладкой после нескольких сеансов. Но, если проводить его регулярно и при этом правильно питаться и стараться выполнять доступные упражнения, рано или поздно результат будет..
Есть у такого массажа несколько неоспоримых плюсов:
- На начальном этапе развития целлюлита эффективность его достаточно высока;
- Массаж предполагает локальное воздействие, поэтому действует выборочно, там, где надо, не влияя на остальные части тела;
- При регулярном проведении он помогает уменьшить объёмы тела;
- Массаж в некоторой мере может заменить физические упражнения, помогая привести в тонус мышцы;
- Его можно делать дома, поэтому маме не придётся бросать надолго малыша.
Кроме всего перечисленного, антицеллюлитный массаж - это очень приятно. Он поможет молодой маме расслабиться и отдохнуть, улучшить настроение и самочувствие. Это неплохая профилактика и хронической усталости.
Вред антицеллюлитного массажа зависит от его вида и интенсивности. Современные молодые мамы обычно выбирают классический массаж, ультразвуковой или вакуумный. Классический делают руками при помощи массажного масла. Если его проводит профессионал с учётом состояния женщины, никаких опасностей он не несёт.
Но для усиления эффекта от процедуры часто рекомендуют использовать специальные антицеллюлитные масла или крема. Это средства могут спровоцировать развитие аллергии у молодой мамы или у малыша, если он пока на грудном вскармливании. Поэтому от их использования лучше отказаться.
Действие ультразвукового массажа на организм человека изучено не до конца. Некоторые специалисты считают, что в процессе его проведении из клеток выводятся токсины и шлаки, которые попадают в кровь. Теоретически они могут проникнуть и в грудное молоко. Звучит это не очень правдоподобно, но лучше всё же не рисковать, и до конца лактации бороться с целлюлитом другими методами.
Воздействие вакуумного массажа во многом похоже на эффект от классического. Если делать его профессионально, без использования потенциально опасных веществ, вреда не будет.
Молодым мамам стоит избегать слишком интенсивного воздействия в процессе массажа. Их организм только восстанавливается после родов, и такая серьезная нагрузка может сказать на самочувствии негативно.
Существует много общих противопоказаний к массажу, не связанных с родами. Это воспаления, кожные заболевания и сыпь, даже аллергического происхождения, болезни почек и желчного пузыря, грыжа, менструация и беременность. Отдельно можно выделить состояния, которые могут развиться у женщины после родов и также являются препятствием для проведения антицеллюлитного массажа. К ним относят:
- Кровотечения,
- Ломкость ногтей и волос,
- Сильный тромбоз и ,
- Нарушения в работе внутренних органов, спровоцированные недавними родами и перестройкой организма после них,
- Психическое перевозбуждение.
Определить, стоит ли делать массаж в данный момент, может только врач. Если есть сомнения, лучше проконсультироваться со специалистом.
Обычно молодым мамам не терпится начать что-то делать для восстановления своей фигуры. Но сразу после родов они слишком слабы для массажа или физкультуры. Первые 5-6 недель после нормальных успешных родов достаточно будет правильного питания и посильной активности, например, прогулок с коляской.
Затем можно начинать делать массажи. При этом воздействие не должно касаться живота. Некоторые специалисты рекомендуют воздерживаться от массажа первые 2 месяца.
Если были проблемы или пришлось делать кесарево, работу над фигурой придётся отложить до полного восстановления организма, а на это может потребоваться более полугода.
Начинать антицеллюлитные процедуры можно с области ног, ягодиц и бёдер. А вот живот лучше не трогать первые 6-8 недель. Затем, если роды прошли нормально, и нет шрамов, можно начинать лёгкий массаж, но только жировой прослойки, не надавливая на органы брюшной полости.
Следует учитывать, что после родов обычно женщины кормят грудью. Это сильно влияет на гормональный фон. Ни один массажист, даже самый квалифицированный, не сможет спрогнозировать, как отреагирует на массаж тело молодой мамы. Вполне возможно, что результата не будет никакого.
Послеродовой самомассаж
Лёгкий самомассаж гораздо безопаснее по сравнению с профессиональным. Так женщина сможет контролировать силу нажатия и интенсивность. Основные приёмы антицеллюлитного массажа:
- Поглаживание всех проблемных зон по часовой стрелке. Начинать их надо легко и плавно, а заканчивать более сильными нажатиями. Не стоит повторять движения более 3-х минут.
- Поглаживания живота по направлению от боков к пупку (2 минуты). Их можно делать только после прекращения лохий и очень нежно.
- Разминания (2 минуты). Делают их достаточно быстрыми круговыми движениями по всем проблемным зонам.
- Растирание ребром ладони (2 минуты). Этот приём больше подходит для бёдер, но можно попробовать и на животе, только когда он станет достаточно упругим.
- Лёгкий массаж боков (3 минуты). Он больше напоминает поглаживание боков сверху вниз и по направлению к животу.
Все приём достаточно просты в исполнении и помогут без риска для здоровья улучшить состояние своего тела. Достаточно 10-15 минут в день, чтобы тело начало приобретать былую форму. Учитывая, что после родов процессы регенерации в организме проходят быстрее, вы сможете без значительных усилий заметно улучшить фигуру.
Послеродовой восстановительный период после родов у женщины должен начинаться спустя 2-3 недели. Поможет восстановиться после родов массаж живота. Он повысит работоспособность мышц, ускорит восстановление после физических занятий.
Даже кратковременный массаж живота за 3-5 минут восстановит функцию утомленных мышц после физической нагрузки. Особенно после родов нужно восстановить тонус мышц передней стенки брюшины, расслабить другие группы мышц, снять чувство усталости у молодой мамы.
Выполняя массаж живота после родов, необходимо учитывать, что брюшную стенку снабжают кровью пристеночные ветви наружной и внутренней подвздошных артерий. Оттекает венозная кровь по одноименным венам системы верхней полой и нижней полой вен.
Ход лимфатических сосудов на верхней половине брюшной стенки идет к подмышечным лимфатическим узлам, на нижней половине – к паховым узлам. Из глубоких слоев надчревной области сосуды несут лимфу к межреберью, из чревной области – к поясничным, из подчревной области – к подвздошным лимфатическим углам.
Что происходит во время массажа живота после родов?
В области живота происходит очищение кожи от роговых чешуек эпидермиса вместе с пылью и микробами в порах. Массаж живота улучшает секреторную функцию сальных и потовых желез, очищает их выводные отверстия от секрета, активизирует кровоток и лимфообращение кожи, устраняет венозный застой. С усилением кровоснабжения улучшается ее питание, дыхание и повышается тонус мышц и кожи. Кожа возвращает свою эластичность, упругость, бархатистость. Она сокращается и избавляется от растяжек, повышая сопротивляемость к воздействию температуры и механическим нагрузкам.
Кожа живота наделена огромным количеством нервных окончаний, поэтому выполняя массаж после родов, снижают или повышают нервную возбудимость, что зависит от продолжительности массажа. Нежное и медленное поглаживание снижает возбудимость тканей и успокаивает нервную систему. Энергичное и быстрое поглаживание раздражает массируемые ткани и активизирует нервную систему.
Массаж живота разнообразно влияет на обмен веществ после родов:
- усиливает мочеотделение;
- повышает гемоглобин в крови, количество лейкоцитов и эритроцитов;
- исключает увеличение в мышцах молочной кислоты, которая при накоплении во время физкультуры способствует появлению усталости и утомления.
Показания и противопоказания к проведению массажа
Массаж после родов необходим для устранения:
- болей в области живота и спины;
- депрессивного и тревожного состояния;
- избыточного веса и растяжек.
Противопоказано, после родов выполнять массаж живота при наличии:
- острых лихорадочных состояний;
- маточных кровотечений или предрасположенности к ним;
- болезней крови;
- гнойных процессов и заболеваний волос, ногтей и кожи;
- острых воспалений сосудов: лимфатических и кровеносных, тромбозов, выраженного варикозного расширения вен;
- аллергических заболеваний с высыпаниями на коже;
- заболеваний органов брюшной полости и расположенности к кровотечениям;
- психических заболеваний и чрезмерного возбуждения;
- сложных сердечных заболеваний и других органов;
- острых респираторных заболеваний;
- нарушений в работе кишечника (тошноты, рвоты, жидкого стула).
Процедура массажа
Для скольжения рук по коже применяют любое детское масло, смесь масел, взятых для основы (миндального, авокадо, персика или виноградных косточек) – 50 мл, с любимыми эфирными маслами (10 капель). При курсе 10-15 процедур, первые три сеанса длятся -30-45 мин, последующие – 45-60 мин.
Женщину укладывают на спину, ноги слегка сгибают в коленных суставах и подкладывают валик, руки – вдоль тела. Массаж выполняют после еды, через 1,5 часа. Предварительно женщине нужно освободить мочевой пузырь и кишечник, поскольку, выполняя массаж живота после родов, воздействуют на мышцы, кишечный тракт, мочевой пузырь и матку.
Круговые движения по часовой стрелке по животу выполняют именно по ходу кишечного тракта, а они улучшают перистальтику кишечника. Далее выполняют все приемы поглаживания косых мышц живота, направляя движения от нижних ребер к костям таза, далее поглаживают прямую мышцу живота ладонными поверхностями или тыльными кистей в обе стороны, что снимает напряжение живота.
Массаж живота разделяется на массаж брюшной стенки спереди, органов брюшины и солнечного (чревного) сплетения.
Брюшная стенка.
Массируют:
- нежным, круговым, плоскостным поглаживанием от пупка по всей поверхности по часовой стрелке;
- растираниями: пилением, штрихованием, перетиранием (пересеканием);
- продольным, поперечным разминанием, валянием, накатыванием и вибрацией – по показаниям;
Прямые мышцы живота.
Массируют поглаживанием, щипцеобразно, глажением, разминанием сверху вниз и наоборот, сотрясением и заканчивают поглаживаниями.
Для лучшей перистальтики кишечника, выведения канцерогенов, расщепленного жира, иного лишнего балласта по показаниям выполняют массаж желудка, тонкой и толстой кишок.
Желудок.
Массируют в положении лежа на спине и на правом боку. Расслабляют мышцы живота и начинают воздействие на желудок, дно которого достигает пятого ребра по среднеключичной линии слева, а нижняя граница находится в зоне брюшной стенки спереди на 1-2 см выше пупка у женщин.
Выполняют массаж прерывистой вибрацией, пальцы для этого приема расставляют граблеобразно слева и снаружи в надчревной области, а внутри – сотрясением — приемами рефлекторного влияния.
Тонкая кишка.
Массируют рефлекторными поглаживаниями пальцами, прерывистой вибрацией концами согнутых пальцев и надавливаниями подушечками пальцев или ладонью по всей поверхности живота, соблюдая ход часовой стрелки.
Толстая кишка.
Начинают массировать от правой подвздошной области в сторону правого подреберья, затем его обходят и спускаются к левой подвздошной зоне.
Выполняют массаж поглаживанием, круговым или спиралевидным растиранием с отягощением, прерывистым надавливанием, встряхиванием, круговым поглаживанием, вибрацией живота. Можно применять масса с помощью аппаратов, банок, массажных каточков (шипованных) из натуральных минералов и Ляпко.
Солнечное (надчревное) сплетение.
Начинают массирование на его проекции – на линии между пупком и мечевидным отростком. Применяют пальцы одной кисти для кругообразного поглаживания, растирания, прерывистой вибрации.
Массаж живота щипками
Благодаря щипковому массажу для разминания мышц происходит разглаживание и повышение тонуса кожи, возвращается красота кожи, сокращаются растяжки.
Кожа захватывается пальцами и сжимается, сначала легко, затем интенсивнее до появления гиперемии. После этого проводят растирания мокрым полотенцем. Все выполняют по часовой стрелке и по маслу или крему.
Водные процедуры для живота
С помощью душа с прохладной водой выполняют массаж водой для регулирования пищеварения, тонуса, бодрости и зарядки энергией, а в целом – для похудения и избавления от целлюлита.
Струю душа направляют на живот и продвигают ее по стрелке часов, меняя силу напора. Контрастный водный массаж благоприятно воздействует на весь организм женщин.
Массаж живота банками
Силиконовые банки избавляют область живота женщин после родов от жира, очищают кожу. Банки сильно присасывать нельзя, поскольку образуются синие пятна. Их закрепляют на животе при подъеме кожи внутри банки на 1,5 см, перемещают в течение 5 минут по часовой стрелке и используют простые движения: спиралеобразные или зигзагообразные. Чтобы банки скользили, кожу смазывают массажным маслом для похудения. По окончании необходимо полежать под теплым одеялом.
Медовый массаж живота
Выполняют массаж по цветочному меду с кристаллами, он размягчится при соприкосновении с разогретой кожей живота. Применяя твердый мед, массажист уверен в том, что он содержит все лечебные и питательные компоненты, что о жидком меде сказать нельзя, поскольку он может быть подделкой или продается после термической обработки.
Женщина за всю беременность и роды потратила очень много сил и, чтобы скорее восстановиться, молодой матери требуется не одна забота близких, но и помощь специалистов. Конечно, все новоиспеченные мамочки посещают хотя бы раз после родов гинеколога, однако к услугам массажиста прибегают немногие. И это понятно: все свободное время занимают новые обязанности по отношению к ребенку, усталость и еще неустоявшийся режим дня не дает времени заняться собой.
И все же не стоит совсем забывать о собственном здоровье: массаж после родов быстрее приводит женский организм в норму, ускоряет восстановительные процессы и улучшает общее самочувствие.
Массаж после родов следует начинать только по прошествии двух-трех недель после рождения ребенка, в случае, если роды прошли благополучно, и только после консультации врача, если роды были с осложнениями.
Массаж повышает эластичность и работоспособность мышц, их общий тонус и сокращение. Массаж позволяет в короткие сроки восстановить мышцы брюшного пресса, а также помогает снять усталость в других мышцах. Пара минут массажа воздействуют на организм более благотворно, чем полчаса отдыха. А ведь экономия времени и сил для молодой матери очень важны.
Массаж положительно влияет на суставы, улучшая его кровоснабжение и тем самым укрепляя его. Этот эффект полезен для позвоночника, так как он терпел повышенную нагрузку всю беременность, а теперь может отзываться болезненными состояниями. Массаж устраняет эту проблему полностью.
Воздействие массажа благотворно влияет и на решение проблемы излишнего веса, усиливая обмен веществ и сжигания жиры.
Массаж помогает улучшить состояние кожи, очищая ее от отмерших частичек эпидермиса и других частиц, забивших поры кожи, улучшая потовыделение. Кровообращение и лимфообращение активизируется, кожа приобретает эластичность, гладкость (актуально для растянутой кожи проблемных зон) и не так реагирует на перепады холода и жары.
Кожа имеет множество нервных окончаний, поэтому нервная система чувствует благотворное влияние массажа. Массаж способен успокоить и расслабить.
Под воздействием массажа начинается усиленное мочеотделение, кровь увеличивает производство кровяных клеток. В момент физической усталости в мышцах накапливается молочная кислота, вызывая боль и приводя к общей усталости, а массажные процедуры положительно повлияют на уставшие мышцы.
Когда массаж после родов особенно полезен
- Боли в позвоночнике и пояснице;
- Состояние тревожности;
- Лишний вес.
- Повышение температуры тела и ОРЗ;
- Кровотечение;
- Болезни кровеносной системы;
- Воспалительные процессы;
- Кожные заболевания;
- Варикоз и тромбозы;
- Кожные проявления аллергии;
- Отклонения в психике, перевозбуздимость;
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Иные болезни внутренних органов;
- Проблемы в работе пищеварительного тракта.
Уже через пару процедур пациентка заметит улучшения в своем самочувствии, а боли пропадут к 3-4 сеансу. Если болезненность, наоборот, усиливается, массажные процедуры стоит отложить и обратиться к врачу.
Массаж после родов имеет свои особенности:
- Особое внимание сосредоточено в зоне брюшной полости;
- Массаж проводят спустя полтора часа после еды, с пустым кишечником и мочевым пузырем;
- Круговые поглаживания благотворно воздействуют на матку и работу кишечника;
- Уделяется внимание косым мышцам живота, поглаживания проводят от нижних ребер и до костей таза;
- Прямые мышцы поглаживают в двух направлениях, снимая напряжение в этом месте.
- Процедуру массажа завершают легкими поглаживаниями, женщина принимает удобное положение тела и отдыхает около 20 минут под покрывалом.
Беременность и роды – серьезное испытание в жизни женщины. Посещение гинеколога после родов считается нормальным, а вот консультация у физиотерапевта придет в голову не всем. Это совершенно напрасно. В составе комплекса физиотерапевтического лечения, массаж оказывает благотворное воздействие на организм в целом, ускоряет восстановительные процессы, является хорошей мерой для предупреждения депрессии.
Когда можно начинать массаж?
По мнению многих специалистов, к массажу можно приступить примерно спустя 2-3 недели с момента родов. Цены на физиотерапию, и массаж в частности, можно узнать на массажном портале или сайте клиники.
Какую пользу может принести массаж в послеродовом периоде?
- После массажа улучшается тонус мышц, их регенерация после немалых физических нагрузок. Пятиминутный массаж приводит мышцы в порядок лучше, чем получасовой отдых. Массаж в после родов призван укрепить мускулатуру передней брюшной стенки, снять усталость; ведь это чувство испытывают все женщины после рождения ребенка.
- Массаж хорошо воздействует на суставы, улучшает снабжение их кровью. В период беременности и при родах, позвоночник, суставы и мышечный аппарат женщины испытывали большую нагрузку. Последствием этого является частая боль в области спины. Использование массажа позволяет ликвидировать эту проблему за относительно короткое время. Физиотерапия таких болезней, помимо массажа, предусматривает тепло- и электролечение.
- Применение массажа позволит молодым мамам бороться с такой распространенной проблемой, как избыточный вес. Ликвидация лишнего жира происходит не непосредственно, как думают многие, а опосредованно. Причина этого – улучшение обмена веществ. Ускорение обменных процессов в организме приводит к ускоренному извлечению жировых клеток из «запасников».
- Установлено положительное влияние массажа и на состояние кожи. В процессе воздействия на кожу верхние слои эпидермиса слущиваются. Кожа очищается от микроорганизмов, улучшается кровоснабжение кожных покровов. Это особенно актуально для области живота и бедер (именно в этих местах образуются некрасивые «растяжки»). Если не принять никаких мер, — растяжки могут остаться на всю жизнь.
- Ускоряется обмен веществ. Отличие массажа от активной гимнастики в том, что в тканях не накапливается молочная кислота, вызывающая боль.
Послеродовой массаж (конечно, при отсутствии прямых противопоказаний) бывает полезен всем женщинам. Но особенно полезен он мамам с послеродовой депрессией, при наличии избыточного веса и болей в области спины.
Вопрос о назначении массажа, помимо , решают гинеколог и терапевт. Если имеют место боли в спине, нужна дополнительная консультация невропатолога.
Есть ли противопоказания для массажа в послеродовом периоде?
Как и все лечебные мероприятия, массаж имеет определенные противопоказания. Вот их примерный список.
- Высокая температура тела.
- Наличие кровотечений любого вида.
- Заболевания крови.
- Гнойные воспалительные процессы.
- Кожные болезни.
- Аллергические реакции, которые сопровождаются высыпаниями на коже.
- Желудочно-кишечные болезни с предрасположенностью к кровотечениям.
- Заболевания сердца.
- Воспалительные болезни сосудов, тромбоз вен, отчетливо выраженное варикозное расширение вен.
- Психические болезни.
- Простудные и вирусные заболевания.
- Желудочно-кишечные расстройства.
Проведение массажа
Часто задают вопрос: возможно ли применение при массаже масел или мазей? Использование массажного масла, лечебной мази, крема или талька в качестве присыпки зависит от самого массажиста. Практика показывает, что свыше 90% специалистов отдают предпочтение массажному маслу.
Хорошо подходит для массажа в послеродовом периоде массажное масло минерального происхождения («Джонсонс Бэби»). Полезно добавить в масло витамин Е. Масло улучшает скольжение, делает массаж более эффективным, но при его использовании нужно соблюдать известную осторожность, поскольку продолжительное применение сушит кожу.
Еще лучший эффект при массаже дает оливковое масло. По сравнению с минеральным маслом, оно обладает большей плотностью, кожа хорошо впитывает его. Несильный специфический запах оливкового масла многим даже нравится.
Некоторые специалисты применяют для массажа масло из виноградных косточек, персиковое, миндальное, авокадо. Перед применением подобного средства, необходимо нанести его на небольшой участок кожи (на случай аллергии).
При болях в спине возможно применение лечебных масел с обезболивающими веществами. Курс массажа в среднем включает в себя от 10 до 15 сеансов. Продолжительность первых сеансов – около получаса; затем длительность сеанса можно увеличить до 45-60 минут.
После нескольких сеансов массажа возможно говорить об его первых результатах. У женщины улучшается самочувствие, тонус кожи повышается, настроение становится более спокойным. Боли в области спины, как правило, становятся значительно меньше через 2-3 сеанса. Если боли сохраняются – процедуру лучше прекратить, а о целесообразности ее дальнейшего проведения посоветоваться с лечащим врачом.
Если массаж проводится для корректировки массы тела, минимальное число сеансов составляет 15. В этом случае, нужно сочетать массаж с элементами лечебной гимнастики. Процесс похудения достаточно длительный, и об его первых результатах можно говорить после десятой процедуры.
Особое внимание в послеродовом периоде отводится области живота
Массаж выполняется в положении лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленях. Мышцы живота предельно расслаблены. Массаж проводится примерно чрез полтора часа после еды.
Массаж живота имеет комплексный эффект. Это усиление мышц брюшного пресса, воздействие на матку, улучшение работы желудочно-кишечного тракта в целом.
Вначале выполняют поглаживание живота ритмичными круговыми движениями, по часовой стрелке.
Следующий этап – воздействие поглаживающими движениями вначале на косые, а затем на прямые мышцы живота. Массаж производится в двух направлениях. После массажа живота полезен отдых в течение до 20 минут.
Основные приемы, применяемые при послеродовом массаже
- Массаж начинается и заканчивается поглаживанием. Наряду с прямолинейным поглаживанием, используют зигзагообразное, поперечное, волнообразное и другие приемы. Поглаживание может быть глубоким и поверхностным. При поглаживании движения рук – ритмичные и плавные. При правильно проведенном массаже улучшаются обменные процессы, происходит расслабление мышц и повышение тонуса кожи.
- Прием растирания применяется при суставном массаже. При этом происходит улучшение кровоснабжения тканей, усиливаются обменные процессы, ускоряется выведение из тканей продуктов обмена.
- Разминание.
- Вибрационные приемы.
Правильный подбор приемов вызывает ухудшение самочувствия, настроения и общего состояния организма. Отзывы о физиотерапии такого рода – только положительные. Наоборот, неправильный выбор массажных приемов, неверная их дозировка приводят к появлению общей слабости, ухудшению самочувствия и негативным реакциям.
