Мозг генерирует к волны. Способами повышения альфа-ритма являются

Медитация — это состояние глубокого спокойствия ума и внутреннего созерцания , пожалуй, самое естественное, природное состояние нашего сознания, свойственное нам от рождения. Более того, это то состояние, к которому мы все внутренне стремимся, оно просто притягивает нас как магнит. И, по мнению ученых, оно характеризуется определенными мозговыми волнами.

Если вы обратите внимание, то всегда, когда вы чувствуете себя глубоко расслабленной и отдохнувшей, вам очень хорошо, и мыслей… нет! Ну совсем нет, вы просто находитесь в моменте… И есть чистое переживание теплого морского бриза, нежных солнечных лучей или освежающей и бодрящей прохлады будто бы звенящего чистотой воздуха высоко в горах, объятий любимого…

Вспомните такие моменты, они могут быть связаны с природой, с любимым человеком, с ребенком, такие мгновения будто бы прямого восприятия мира, когда даже дышится легко, ощущается полное блаженство, внутри и снаружи царит тишина божественного чистого бытия. И недаром мы все стремимся вернуться в эти чудесные мгновения, проживать их снова и снова.

А уж что говорить о детстве, которое кажется таким ярким и чудесным, беззаботным временем всей жизни… И на сегодня определенно научно доказано, что до подросткового возраста биоритмы мозга отличаются от биоритмов взрослого: они ближе к медитативному (созерцательному) состоянию сознания. Диапозон восприятия звука у детишек гораздо шире: они слышат звуковые волны, которые взрослое ухо (даже самое развитое ухо талантливейшего музыканта) не в состоянии воспринять. Недаром на Востоке детей считают Буддой и почитают как Богов — Состояние Сознания у них другое. Величайшие Учителя человечества демонстрировали и учили нас, что такое состояние сознания достижимо! Может быть, слова Иисуса «будьте как дети» об этом?

Итак, что мы знаем сегодня о ритмах мозговой активности? Иначе говоря, о разных состояниях сознания?

«Человеческий мозг — это целый комплексный организм, постоянно посылающий электрические сигналы, коммуницирующий и строящий новые нейронные связи, эта мозговая активность характеризуется волнами, которые точно отражают состояние сознания . Эта некая реальность, основанная на мыслях, восприятии и эмоциях. Если глубоко прочувствовать и понять природу мозговых частот, мы сможем контролировать реальность».

Каждый тип мозговых волн играет важную роль в ментальном развитии ребенка, а также в поддержании нашего здоровья и энергетического уровня во взрослой жизни.

Существует 5 видов мозговых волн: бета, альфа, тета, дельта и гамма:

1. Бета-волны (12-30 Гц).

Это обычное ежедневное состояние активного бодрствования. На таких волнах мы: логически мыслим, решаем проблемы, концентрируемся на повседневной жизни и в ней функционируем. Но чем сильнее и выше уровень этих волн, тем возбужденнее состояние, больше стресс, и, как следствие, беспокойство, бессонница и невозможность расслабиться.

2. Альфа-волны (8-12 Гц).

Они значительно медленные, по сравнению с предыдущими. Это уже расслабленное состояние сознания и, кстати, гораздо более осознанное. На этих волнах мы: креативны, свободно творим, мечтаем, у нас прекрасно развиты воображение и визуализация, в то же время мы легко концентрируемся и легко обучаемся. Альфа-волны способствуют релаксации и исцелению. В таком состоянии не бывает стресса, поэтому так полезны практики созерцания, погружения в себя, активного мечтания. Детишкам свойственны именно эти волны мечтательности и воображения.

Альфа-волны признаны целительными. Частота 10 Гц принята, как самая нужная: обязательно надо уметь входить с ней в резонанс (а лучше научиться находиться в этом состоянии сознания большую часть времени), потому как она ведет к освобождению от стресса, а значит, к Красоте.

На просторах Интернета можно и нужно найти музыку, способствующую расслаблению и созерцательному состоянию…

3. Тета-волны (4-7 Гц).

Эти волны излучает мозг, находясь в состоянии глубокой релаксации и медитации, неглубокого сна, в т. ч. стадии быстрого сна. Это состояние сознания, когда мы испытываем сильнейшие инсайты, у нас глубокая связь с нашим бессознательным, а значит, с интуицией, и мы переживаем чувство Единства. На этой частоте наше сознание может быть связано со вселенским сознанием, и случается спонтанное исцеление, здесь активируются паранормальные способности. Именно здесь мы переживаем яркие видения и величайшие вдохновения.

Чем ниже частота мозговой активности, тем лучше усвоение обучения. Созерцательные практики, йога вводят сознание в состояние транса, в котором начинается генерация этих волн.

У большинства детей и подростков превалируют тета-волны.

4. Дельта-волны (0.5-4 Гц).

Дельта-волны — самые медленные, но самые большие по амплитуде. Наблюдаются в фазе глубокого сна, без сновидений. Это частота — ворота к вселенскому сознанию, получению информации, недоступной на других уровнях сознания.

Именно на этих частотах или в фазе глубокого сна происходит восстановление организма, включение глубинных механизмов самоисцеления, поэтому этот уровень считается связанным с глубоким исцелением.

Эти волны доминируют у детишек с рождения до 2-х лет и у взрослых в состоянии глубокого сна.

5. Гамма-волны (25-100 Гц).

Гамма-волны — самая быстрая частота, на которой человеку свойственна очень высокая скорость обработки информации и вспышки глубинных прозрений. Интересно, что эксперименты с буддийскими монахами показали четкую взаимосвязь между трансцендентальными ментальными состояниями и гамма-волнами. Когда монахов просили генерировать чувство глубокого сострадания ко всем живым существам, их мозговая частота последовательно и ритмично излучала гамма-волны. Это состояние сознания пребывания в так называемой Зоне, чувстве, что вы способны сделать все.

Методы синхронизации волн мозга с полезными частотами Красоты

Для нас все это очень важно, потому что привычные нам бета-биоритмы ведут к стрессам и истощают, что обязательно пагубно отражается на нашей красоте. Так что нам необходимо «слезать» с иглы стресса и вечной занятости, эмоциональных взрывов, нездорового питания, лихорадочных мыслей об одном и том же и переходить на целительные (читай, родные) альфа-частоты и постепенно на тета- и дельта-частоты. После занятия йогой и обязательной шавасаны, которая способствует снижению ритма мозговой активности, замедлению и вхождению в спокойное состояние ума, или просто занятий глубокой релаксацией, во время которых вы «замедляете» частоту мозговых волн, если вы посмотрите на себя в зеркало, то увидете совсем другое лицо, умиротворенное, улыбающееся, а главное, сияющее, поэтому мне так и хочется назвать альфа- и тета-волны Частотами Красоты .

В течении дня все мы испытываем различные мозговые частоты и, соответственно, пребываем в разное время в различных состояниях сознания, но делаем это неосознанно или спонтанно. А можем и должны начать настраивать наши мозговые частоты, чтобы достичь желаемых состояний сознания осознанно, волевым усилием . Самым простым способом синхронизировать наши мозговые волны с частотой, которая соответствует мозговой активности во время сна, является, конечно, звук. То есть, если вы истощены и не можете уснуть, то вам надо настроить мозг на волны, соответствующие сну, используя внешний аудиальный стимул. А используя регулярно звуковой метод вхождения в нужные состояния мозговой активности, мы тем самым тренируем наше сознание, чтобы со временем легко настраиваться на нужную частоту, при соответствующем звуковом стимуле.

Но, конечно, обязательно нужно уметь достигать спокойного и расслабленного состояния, соответствующего альфа-частоте с помощью созерцательных практик, йоги и пранаямы, цигун или тайчи. По мере того, как ваше медитативное сосотояние углубляется, ваши мозговые волны достигают тета-, а со временем и дельта-частот.

Бинауральные ритмы

Конечно, звук на частоте ниже 20 Гц не слышен взрослому человеческому уху (эксперименты доказали, что подростки и детишки слышат звуки, которые взрослое ухо уловить не может), поэтому используются так называемые бинауральные ритмы. На одно ухо подается одна частота, а на другое — вторая частота, например, с разницей в 10 Гц. И для того, чтобы их синхронизировать, ваш мозг начинает производить третью частоту в те самые 10 Гц, которая соответствует альфа-волнам, расслабленного состояния и креативного мышления.

Как вы знаете, человеческий мозг оперирует электрическими сигналами. Он постоянно генерирует электрические импульсы, которые называются мозговыми волнами (или ритмы мозга, волны мозга, волны мозговой активности). Частота этих импульсов измеряется в герцах или циклах в секунду. Ну а доминирующая частота мозговых волн определяет общее состояние мозга.

Почему доминирующая? Всё дело в том, что мозг не работает как единое целое на одной частоте. Это означает, что одна область мозга может производить больше бета-волн, в то время как другие области мозга испускают импульсы на другой частоте. В общем, он может находиться в спокойной релаксации, например, но часть подкорки будет "зудеть" о стрессе и проблемах на фоновом уровне.

Пишут, что ритмы электромагнитных колебаний нашего мозга непосредственно связаны с электромагнитными колебаниями между поверхностью Земли и ионосферой, совпадая с ними по основным резонансным частотам. Вероятно, здесь есть ключ к существованию больших и малых ритмов бытия мира, часть их которых представлена в человеке разными способами, а часть, резонансная им, - в окружающем пространстве. Как струна гитары издаёт звук в унисон с камертоном, как мост начинает вибрировать в резонанс с ветром и так далее. () Так и мы можем сонастраиваться с разными циклами и частотами в мире, входя с ними в резонанс путём нехитрых приёмов. Один из них древен, как человеческие общества. Это музыка. Особенно, ритмическая.

Альфа-ритм (α-ритм, alpha rhythm) - ритм ЭЭГ (электроэнцефалограмма) в полосе частот от 8 до 13 Гц, средняя амплитуда 30–70 мкВ, могут однако наблюдаться высоко- и низкоамплитудные α-волны. Регистрируется у 85–95% здоровых взрослых. Лучше всего выражен в затылочных отделах. Наибольшую амплитуду α-ритм имеет в состоянии спокойного бодрствования, особенно при закрытых глазах в затемнённом помещении. Блокируется или ослабляется при повышении внимания (в особенности зрительного) или мыслительной активности.

Альфа-ритм характеризует процесс внутреннего «сканирования» человеком мысленных образов при сосредоточении внимания на какой-нибудь умственной проблеме.

Когда мы закрываем глаза, альфа-ритмы усиливаются, и это свойство успешно используется при проведении медитации-релаксации или сеанса гипноза. У большинства людей альфа-волны исчезают, когда они открывают глаза и перед ними возникает та или иная реальная картина. Статистические и экспериментальные данные свидетельствуют о том, что характер альфа-ритма является врожденным и наследственным.

У большинства людей, имеющих четко выраженный альфа-ритм, преобладает способность к абстрактному мышлению. У незначительной группы людей обнаруживается полное отсутствие альфа-ритмов даже при закрытых глазах. Эти люди свободно мыслят зрительными образами, однако испытывают трудности в решении проблем абстрактного характера.

Люди, которые научились анализировать информацию, когда их мозг работает в альфа-ритме, имеют доступ к гораздо большим объемам информации, к ним чаще приходят творческие идеи, вдохновенные мысли, обостряется интуиция, что позволяет находить новые неожиданные решения проблем. Недаром говорят: «Закрой глаза, и решение придет само собой».

Когда мозг работает в альфа-ритме, у человека растут потенциальные возможности управления своей жизнью. Приходит понимание, как лучше разобраться с различными жизненными проблемами, такими, как лишний вес, бессонница, тревога, напряжение, мигрени, вредные привычки и многое другое. Появляется возможность научиться настраивать свою психику таким образом, чтобы достигать поставленных целей и превращать мечты в реальность.

Работа мозга в альфа-ритме позволяет незаметно входить в состояние неглубокой медитации , как при упражнениях аутотренинга и релаксации. Ученые выяснили, что, когда человек занимается подобными практиками, у него на физиологическом уровне происходит снижение ритма функционирования головного мозга до уровня альфа-ритма. Приём теплой ванны или душа напрямую связан с доминированием альфа-ритма.

Чем же так примечателен альфа-ритм и зачем он нужен человеческому организму? Все упирается в сознание человека. В состоянии полной расслабленности и погружения в себя альфа-волны усиливаются, и в нашей психике начинают свой ход оздоровительные и очищающие процессы, просыпаются скрытые ресурсы: оживает интуиция, становится идеально отточенной концентрация внимания, появляются экстрасенсорные способности. Мир вокруг начинает играть совсем другими красками, делая человека радостным.

Бета-ритм (β-ритм) - низкоамплитудные колебания суммарного потенциала головного мозга с частотой от 15 до 35 колебаний в секунду, амплитуда - 5–30 мкВ. Этот ритм присущ состоянию активного бодрствования. Относится к быстрым волнам. Наиболее сильно этот ритм выражен в лобных областях, но при различных видах интенсивной деятельности резко усиливается и распространяется на другие области мозга. Так, выраженность бета-ритма возрастает при предъявлении нового неожиданного стимула, в ситуации внимания, при умственном напряжении, эмоциональном возбуждении. Их амплитуда в 4–5 раз меньше, чем амплитуда альфа-волн.

В состоянии бета-ритма наш мозг погружается в рутину бытия с огромным количеством разных проблем, в нескончаемый круговорот стрессовых ситуаций, решения разных задач и активной концентрации, перемещающегося фокуса внимания. Внимание направлено вовне.

Бета-ритм отнюдь не наш враг. Именно благодаря бета-ритму человечество достигло необозримых высот в техническом прогрессе: построило города, вышло в космос, создало телевидение, компьютеры; развитие медицины тоже напрямую связано с этими волнами. Это ритм активного созидания и жизни.

Гамма-ритм (γ-ритм) - колебания потенциалов ЭЭГ в диапазоне от 30 до 120–170 до колебаний в секунду. Амплитуда гамма-ритма очень низка - ниже 10 мкВ и обратно пропорциональна частоте. В случае если амплитуда выше 15 мкВ, то ЭЭГ рассматривается как патологическая. Гамма-ритм наблюдается при решении задач, требующих максимального сосредоточенного внимания. Гамма-ритм отражает собой колебания, которые одновременно запускаются в нейронах приходящим сигналом из активирующей системы ретикулярной формации, вызывающим смещение мембранного потенциала.

Гамма-ритм наблюдается при решении задач, требующих максимального сосредоточенного внимания. Это ритм собранности и концентрации на проблеме или задаче, ритм активного собранного решения и работы. Существуют теории, связывающие этот ритм с работой сознания. В ряде публикаций сообщается о разнообразных нарушениях гамма-активности у больных шизофренией.

Гамма-ритм, также, это состояние общение человека с «нечто», находящимся за пределами понимания нашего сознания. Частоту вибрации мозга в 50 Гц, некоторые исследователи буддийских медитаторов называют просветлением. Хотя это и сомнительно. Это просто частота максимальной собранности, присутствия здесь и сейчас. То есть гамма-ритм позволяет нам стать кем-то большим и воспринимать мир уже с точки зрения этого большего. Это как бы надстройка над человеческим сознанием, которую мы можем использовать.

Дельта-ритм - от 0,5 до 4 колебаний в секунду, амплитуда - 50–500 мкВ. Этот ритм возникает как при глубоком естественном сне, так и при наркотическом, а также при коме. Дельта-ритм также наблюдается при регистрации электрических сигналов от участков коры, граничащих с областью травматического очага или опухоли. Низкоамплитудные (20–30 мкВ) колебания этого диапазона могут регистрироваться в состоянии покоя при некоторых формах стресса и длительной умственной работе.

Характерен для стадии глубокого сна без сновидений. А также, для состояния очень глубокой медитации-дхьяны (не релаксации, как альфа-ритм).

Тета-ритм (θ-ритм) - ритм ЭЭГ Частота 4–8 гц, высокий электрический потенциал 100–150 микровольт, высокая амплитуда волн от 10 до 30 мкВ. Наиболее ярко тета-ритм выражен у детей от двух до пяти лет. Этот частотный диапазон способствует глубокой релаксации головного мозга, хорошей памяти, более глубокому и быстрому усвоению информации, пробуждению индивидуального творчества и талантов.

В большинстве своем у детей до 5 лет головной мозг в дневное время функционирует именно в этом диапазоне волн, что позволяет детям феноменально запоминать огромный запас различной информации, что несвойственно подросткам и взрослым людям. В естественном состоянии этот ритм у основной массы взрослых людей доминирует только во время фазы быстрого сна, полудремы. Характерен для глубокой медитации-дхьяны. Именно в этом диапазоне частот в головном мозге достаточно энергии для усвоения больших объемов информации и быстрого переноса ее в долговременную память, усиливаются способности к обучению и снимается стресс. В этом диапазоне мозг находится в состоянии повышенной восприимчивости. Такое состояние идеально для суперобучения, мозг способен длительное время сохранять сосредоточенность, экстравертность и не подвержен тревогам и невротическим проявлениям.

Это диапазон верхних связей мозга, соединяющих между собой оба полушария и непосредственно слои коры мозга с лобными ее зонами.

Сигма-ритм - спонтанный сигма-ритм имеет частоту от 10 до 16 Гц, но в основном составляет от 12 до 14 колебаний в секунду. Сигма-ритм представляет собой веретенообразную активность. Это взрывная или вспышечная активность, веретенообразные вспышки, регистрируемые в состоянии естественного сна. Возникает также при некоторых нейрохирургических и фармакологических воздействиях. Характерным признаком сигма-ритма является нарастание амплитуды в начале вспышки сигма-ритма и ее убывание в конце вспышки. Амплитуда различна, но у взрослых в основном не меньше 50 мкВ. Сигма-ритм появляется в начальной стадии медленного сна, которая следует непосредственно за дремотой. Во время сна с дельта-волнами сигма-ритм возникает редко. В процессе перехода к быстрому сну сигма-ритм наблюдается в ЭЭГ, но полностью блокируется в развитой фазе быстрого сна. У человека этот ритм возникает примерно с трехмесячного возраста. С возрастом частота колебаний ритма, как правило, не меняется.

Мгновенная релаксация и снятие стресса - используются частоты между 5 и 10 Гц для различных уровней релаксации.

Замена сна - тридцатиминутная сессия на 5-ти герцах заменяет 2–3 часа сна, позволяя просыпаться рано утром более бодрым, слушать по полчаса перед засыпанием и утренним подъемом.

Борьба с бессонницей - волны между 4 и 6 герц в первые 10 минут, затем переход к частотам ниже 3,5 Гц (на 20-30 минут), постепенно спускаясь к 2,5 Гц перед окончанием.

Поднятие тонуса - тета-волны (4–7 Гц) по 45 минут в день.

Также о ритмах мозговой активности можно прочитать и .

Стимуляция ритмов головного мозга

Рассмотрим доступные каждому человеку способы стимуляции ритмов головного мозга для улучшения природных способностей, в том числе памяти, творческих озарений.

Стимуляция Альфа-ритма

У людей разная степень выработки альфа-волн. У кого-то уровень этих волн от природы очень низок, у других, наоборот, высок. У детей в основном преобладают альфа- и тета-волны. Поэтому дети не нуждаются в стимуляции альфа-ритма.

Взрослея, наш мозг начинает вырабатывать больше бета-волн. Психологи утверждают, что альфа-ритм преобладает у экстравертов (общительные оптимисты, легко взаимодействующие с обществом) и значительно снижен у интровертов (сдержанные, немного застенчивые и замкнутые люди, сосредоточенные на своем внутреннем мире). Стимуляция альфа-волн помогает интровертам увереннее чувствовать себя в обществе.

Способами повышения альфа-ритма являются:

1. Синхронизация волн с внешними сигналами . Заключается в прослушивании определенных треков, составленных из стереосигналов (смотрим подробнее ниже).
2. Ежедневная медитация-релаксация - требует практики и времени. Новичкам достаточно уделять для тренировок 20 минут в день, чтобы научиться расслабляться.
3. Йога - способствует полной релаксации организма и повышению уровня альфа-волн. Правильные и постоянные занятия йогой помогут осознанно контролировать альфа-ритм.
4. Глубокое дыхание - метод насыщения клеток мозга и организма кислородом. Освоив этот метод и взяв его в привычку, вы поможете мозгу автоматически настраиваться на формирование альфа-ритма.
5. Визуализация. Стоит нам закрыть глаза и начать мечтать, рисуя позитивные образы, как мозг тут же начинает активно вырабатывать альфа-волны.
6. Алкоголь - эффективный, но самый нездоровый способ повышения. Люди легко привыкают снимать стресс алкоголем. При его приеме происходит резкий подъем выработки альфа-волн, наступает состояние расслабленности и умиротворенности. Именно поэтому с помощью стимулирования альфа-волн специальным оборудованием можно делать обратное - лечить алкоголизм и наркоманию.

К негативным эффектам, возникающим при избыточной стимуляции альфа-ритма, относятся повышенная сонливость, усталость и даже депрессия. Важно разобраться в своем состоянии. Если вы чувствуете усталость, сонливость и начинающуюся депрессию, значит, ваш мозг нуждается в стимуляции не альфа-, а бета-волн.

Повышение альфа-ритма будет полезно в случае депрессии, связанной со страхом, нервозностью и напряжением. Не нужно повышать альфа-ритм в спокойном расслабленном состоянии с ясным сознанием. Это может привести к чувству разочарования, скуке, потере интереса к жизни. При появлении этих эффектов нужно прекратить стимуляцию альфа-волн и повысить бета-ритм.

Стимуляция Бета-ритма

Какую пользу приносит человеку стимуляция его мозга бета-волнами? Эти волны естественным образом начинают доминировать при разговоре и учебной деятельности. Повышение бета-ритма улучшает социальные навыки, умственные способности, поднимает уровень энергетики, обостряет чувства, концентрирует внимание. Исследователи выяснили, что люди с IQ выше среднего имеют повышенную выработку мозгом бета-волн. Это неудивительно, ведь эти волны ускоряют работу мозга и повышают восприятие учебной информации. Бета-стимуляция полезна тем, кто чувствует себя уставшим и разбитым в течение дня.

Способы стимулирования бета-волн:

1. Синхронизация волн - с помощью музыки, содержащей бинауральные ритмы (смотрим подробнее ниже).
2. Чтение интересных книг - повышает активность левого полушария и выработку бета-волн.
3. Кофеин - усиливает бета-волны, но лишь на непродолжительное время. Вредные для организма энергетические напитки и курение дают всплеск активности волн. Однако скоро после подъема вы почувствуете резкий спад энергии и проведёте остаток дня в разбитом состоянии.

Недостатки повышения бета-ритма . Если у вас естественным образом повышен уровень бета-волн, то дополнительная стимуляция приведет к возникновению чувства страха, необъяснимой тревоги и даже паники. Бета-ритм повышает мышечное напряжение и кровяное давление. Эти волны влияют на процессы возбуждения нервной системы и снимают сонливость. Поэтому гипертоникам и страдающим бессонницей не следует увлекаться стимулированием бета-волн.

Стимуляция Тета-волн

Тета-ритм приводит наш организм в состояние глубокого расслабления, при котором мы видим сновидения. Эти волны - тонкая граница между сознанием и подсознанием. Под их влиянием в теле запускаются механизмы самовосстановления, происходит улучшение физического и духовного состояния. Благодаря глубокой релаксации при тета-ритме наш организм быстро восстанавливается после тяжелых нагрузок.

Вхождение в состояние тета-ритма способствует возникновению глубокой связи с подсознанием и появлению паранормальных способностей (выходу сознания за пределы физического тела, установления контакта с потусторонним миром, экстрасенсорному восприятию). Пребывание в нём приносит нам ощущения блаженства и умиротворенности.

Психотерапевты используют приборную и иную стимуляцию тета-волнами при лечении пациентов от душевных травм. Принцип лечения основан на вспоминании человеком травмирующего события, скрытого в глубинах подсознания, и изменении отношения к нему.

Большая активность тета-волн обнаруживается у детей и творческих людей. Тета-ритм пробуждает и усиливает наши эмоции и чувства, позволяет программировать подсознание, избавляться от негативного мышления.

Способы стимулирования тета-волн:

1. Синхронизация мозга специальными ритмами.
2. Прослушивание приятной музыки. Звуки такой музыки связаны с выработкой эмоций и ощущений, а это прямой путь повышения активности тета-волн.
3. Медитация (лёгкая релаксация и дхьяна с некоторым погружением) - вырабатывает альфа- и тета-ритм. Легче всего научиться вырабатывать альфа-волны, и только после позитивных тренировок приходит умение контролировать тета-ритм.
4. Гипноз и самогипноз . Позволяют усилить альфа- и тета-ритм.
5. Йога - помогает осознанно контролировать состояние тета-волн и извлекать из этого максимальную пользу.

К нездоровым способам повышения тета-ритма относится приём галлюциногенных наркотиков и алкоголя. В состоянии алкогольного опьянения вначале повышается активность альфа-волн, наступает чувство умиротворения и расслабления, затем наступает фаза бурной активности - бета-ритмы, затем их сменяют тета-колебания. Хронические алкоголики испытывают постоянную тета-активность, что нарушает их речь, память и мыслительные способности.

Разумная медитация, йога и гипноз помогают человеку познать себя, погрузиться в подсознание, научиться вырабатывать альфа- и тета-волны.

К недостаткам повышения тета-активности головного мозга относятся:

• Тета-стимуляция не подходит мечтательным людям, склонным к фантазированию, так как сделает их ещё более рассеянными.
• Повышение тета-ритма приводит к снижению концентрации внимания и сонливости. Поэтому не следует стимулировать тета-волны перед работой. Так же как и альфа-, тета-колебания в больших количествах вызывают апатию и скуку.

Стимуляция Дельта-волн

Стимулирование дельта-волн является самым сложным процессом, поскольку дельта-волны "формируют" подсознание и в подсознании. Обычные люди находятся в состоянии доминирования дельта-ритма лишь в глубоком сне, коме или бессознательном состоянии. Осознанно управлять дельта-колебаниями могут только опытные целители, экстрасенсы, шаманы, опытные медитирующие. Без изучения специальных техник и методов, без грамотного помощника не рекомендуется самостоятельно повышать дельта-активность мозга.

Самый простой способ добиться устойчивого возникновения дельта-волн - ритмичное дыхание с частотой около 60 вдохов в минуту.

Этот метод используют шаманы в ритуальных танцах перед отправлением в «тонкий» мир за ответами на свои вопросы.

Синхронизация волн с внешними сигналами

Наш мозг имеет способность синхронизировать свою доминирующую частоту с внешним сигналом, она называется "реакцией на частоту". Благодаря чему возможна целевая синхронизация мозговых волн - целевое использование звука или света для синхронизации частоты электрохимической активности мозга с частотой, соответствующей желаемому состоянию мозга.

Основные типы звуков, используемых для синхронизации мозговых волн (СМВ):

Бинауральные ритмы представляют собой два тона, имеющие слегка различную скорость (или частоту) и подаваемые порознь в каждое ухо. Воспринимаются эти ритмы так, как будто они возникают прямо в голове. При этом мозг начинает работать на частоте, которая получается совмещением этих двух частот. Наушники являются необходимым условием, потому что нет другого способа изолированно подавать определенный звук в каждое ухо.

Этот эффект производится в мозгу, а не в ушах, как в случае с монауральными ритмами. Это смешанный продукт деятельности нейронов, расположенных в области уха, и мозга. Бинауральные ритмы отличаются от монауральных ритмов, возникающих в окружающей среде (внешней для уха), это как если ударить одновременно по двум гитарным струнам, имеющим слегка различную частоту.

Так генерируется бинауральный ритм:

Бинауральные ритмы были впервые открыты в 1839 году немецким экспериментатором (H. Dove). Тогда бинауральные ритмы считались разновидностью монауральных ритмов. Монауральные и бинауральные ритмы редко встречаются в природе, но в объектах, созданных человеком, проявляются часто.

Бинауральные ритмы не слишком заметны, так как глубина модуляции (разница между громким и тихим звуком) составляет 3 db. Это значит, что бинауральные ритмы не производят сколько-нибудь значительной СМВ, но имеют гипнотический и расслабляющий эффект.

Это происходит частично, благодаря эффекту Ганзфельда (Ganzfeld effect). Эффект Ганзфельда - это процесс, когда сознание успокаивается в результате монотонного воздействия на органы чувств.

Естественным примером эффекта Ганзфельда может стать ситуация, когда Вы сидите в поле в деревне, уставившись в просторное голубое небо и слушая шорох листьев на деревьях (белый шум) вдали от суеты и других проявлений городской жизни.

Благодаря эффекту Ганзфельда, бинауральные ритмы, как психологическое средство, скорее играют ассистирующую роль в генерации процесса СМВ, цель которого - спокойствие сознания и души.

Монауральные ритмы возникают в ушах, как реакция на звуки разного характера. Как и бинауральные ритмы, эти звуки не встречаются в живой природе, но являются обычным явлением, если слушать машинное оборудование, которое постоянно издает звук. Например, вы могли слышать, как два работающих двигателя создают эффект резонанса в здании. При этом вы можете буквально всем телом чувствовать вибрации, возникающие, когда звуки этих двигателей «сталкиваются» друг с другом.

С помощью монауральных ритмов музыканты настраивают струнные инструменты. Как монауральные, так и бинауральные ритмы, - это результат арифметической суммы волноформ двух тонов, тогда как они дополняют или «отрицают» друг друга, становясь громче, затем тише и снова громче.

Так генерируется моноуральный ритм:

Изохронные тона - это прямо расположенные тона, которые включаются и выключаются очень быстро. Синхронизация возникает благодаря ритмичному включению и выключению звуков определенной частоты. Изохронные тона - это на данный момент считаются самым действенным средством слуховой стимуляции, и признаются более эффективными для синхронизации, чем монауральные и бинауральные ритмы. Они вызывают выраженную реакцию и нравятся большинству людей.

Изохронные тона, состоящие из чистого тона (сложные волны), с частотой 150–180 Hz показывают лучший результат личного восприятия настолько часто, что рекомендуются для повсеместного применения.

В отличие от бинауральных ритмов, изохронные звуки можно слушать при помощи внешних динамиков, или же слушать всем телом. Мозг воспринимает звук не только ушами, он воспринимает сигналы, идущие от всего тела.

Для изохронных звуков не требуются наушники, однако использованием наушников можно добиться более четкого эффекта благодаря избавлению от внешних звуковых помех.

Предполагается, что изохронные тона также обладают гипнотическими свойствами, однако, это не значит, что они внушают какие-то идеи или дополнительные аффирмации. Это вибрации, которые помогают расслабиться, глубже медитировать и работать со своим подсознанием, например, при его очистке.

Краткий обзор трех типов звуков для синхронизации

1. Бинауральные ритмы : два звука, слегка отличающихся по частоте, создают частоту для синхронизации. При прослушивании используются наушники; один звук идет в левое ухо, другой - в правое, точно в то же время. Мозг начинает работать на частоте, которая получается совмещением этих двух частот. Вы слышите не два звука, а один. Наушники являются необходимым условием, потому что нет другого способа изолированно подавать определенный звук в каждое ухо (оба уха слышат оба звука, и мозг начинает работать на желаемой частоте).

   И хотя кто-то говорит, что бинауральные ритмы не так эффективны для синхронизации, как монауральные или изохронные звуки, бинауральные ритмы более эффективны для синхронизации полушарий мозга. Считается, что она способствует ясности мысли и характерна для мышления гениев, когда логика и творчество используются в равной мере.

2. Монауральные ритмы : монауральные ритмы возникают в ушах, как реакция на звуки разного характера. Как и бинауральные ритмы, эти звуки не встречаются в живой природе, но являются обычным явлением, если слушать машинное оборудование, которое постоянно издает звук. Например, вы могли слышать, как два работающих двигателя создают эффект резонанса в здании. При этом вы можете буквально всем телом чувствовать вибрации, возникающие, когда звуки этих двигателей «сталкиваются» друг с другом.

   Или, возможно, вы слышали, как одновременно звучат две гитарные струны, настроенные на разные частоты: вы слышите частоту созвучия, а не две разных частоты. Для монауральных ритмов наушники не требуются.

3. Изохронные звуки очень быстро пульсируют, ритмично включаясь и выключаясь. Частота синхронизации получается очень просто - многократным включением и выключением звука желаемой частоты. Для изохронных звуков не требуются наушники, однако использованием наушников можно добиться более четкого эффекта благодаря избавлению от внешних звуковых помех. Эксперты обычно соглашаются, что изохронные звуки могут быть более эффективны для синхронизации, чем монауральные и бинауральные ритмы.

Изохронные звуки чувствуются телом, а не только слышатся ушами.

В отличие от бинауральных ритмов, изохронные звуки можно слушать при помощи внешних динамиков, или же слушать всем телом. Мозг воспринимает звук не только ушами. Вы когда-нибудь чувствовали ритм всем телом - например, на рок-концерте? Даже глухие могут «слышать» звуки, чувствуя вибрации телом, а не ушами.

И мозг, и тело воспринимают («слышат») постоянные внешние раздражители. Изохронные звуки - относительно новая технология , пришедшая на замену бинауральным и монауральным ритмам, которые используются уже около ста лет. Вы можете достичь более глубокого эффекта синхронизации при помощи изохронных звуков, чем при помощи бинауральных ритмов, благодаря синхронизации всего тела.

Безопасны ли изохронные звуки? Да. Синхронизация мозга - это не промывание мозга! Мозг от природы склонен синхронизироваться с любым повторяющимся звуком. Звуки влияют на электрохимическую активность мозга так же естественно, как прослушивание повторяющихся легких партий ударных взывает расслабление. Это влияет только на ваше настроение и на состояние вашего сознания - синхронизация мозговых волн не вселяет в ваше сознание никаких мыслей или идей, а также не приносит физического вреда.

Заметка. Вкратце, суть: планеты вовсе не нужны в астрологии, просто в мире существуют циклы (ритмы), к которым привязано всё в нём, или с которыми синхронно (резонансно) всё в нём - можно вычислить эти ритмы, находя некие общие циклы у человека и у чего-нибудь более-менее постоянного и глобального (если глобальным циклом будет обладать соловей за окном, всю астрологию прекрасно можно привязать к соловью).

Данный материал поможет Вам разобраться каким именно образом работают разнообразные нейроустройства предлагаемые нашей компанией.

Прежде всего давайте поговорим о том, как работает наш мозг и что такое мозговые волны. Благодаря исследованиям мы знаем, что человеческий мозг представляет собой колоссальную нейронную сеть.

Наш разум — колоссальная нейронная сеть.

Когда мы мыслим, испытываем разнообразные эмоции и чувства, то специальные клетки, нейроны, взаимодействуют между собой через специальные отростки называемые аксонами. Данного рода взаимодействие имеет электрохимическую природу. Когда взаимодействуют большие группы нейронов(сотни тысяч) единовременно, то в результате электрохимической активности генерируется электрическое поле достаточной мощности для того, чтобы быть зафиксированным с внешней части головы.

Таким образом датчики расположенные в определенных местах головы и прилегающие к коже могут воспринять такого рода информацию. Более того, современные разработки продемонстрировали нам, что для того чтобы получить электроэнцефолографицеский(ЭЭГ) сигнал от головного мозга с медицинской точностью не ниже 96%, достаточно использовать один сухой датчик плотно прилегающий к передней лобной части черепа. Кроме этого используется индифферентный датчик. Такой датчик используется для подключения к так называемой «нулевой точке», то есть к такой части, в которой отсутствует биоэлектрическая активность головного мозга. При работе устройств ЭЭГ «нулевая точка» подключения индифферентного датчика используется для измерения разницы потенциалов с основным, рабочим датчиком. Индифферентный датчик обычно крепится к мочке уха.

На описанном выше принципе работают все нейро-гарнитруры Neurosky , которые мы предлагаем и о работе которых мы говорим. И так теперь нам понятен механизм возникновения электрического поля и механизм получения информации о нем внешними устройствами.

Но какую именно информацию несут нам эти электрические колебания, и как мы ее можем использовать?

Так выглядят типы волн выделенные из общего спектра.

И так мы получаем исходный, так называемый сырой сигнал от головного мозга. Обычно сырой сигнал получается в диапазоне от 0 до 70 Гц. Исследования показали, что в данном сигнале можно выделить определенные диапазоны, которые отражают определенные виды активности головного мозга. Обычно выделяют 5 основных диапазонов, а именно:

Дельта волны: диапазон от 0 до 4 Гц

Тета волны: диапазон от 4 до 8 Гц

Альфа волны: диапазон от 8 до 12 Гц В некоторых программах данный диапазон представляют, как Низкие Альфа(8-10 Гц) и Высокие Альфа(10-12 Гц)

Бета волны: диапазон от 12 до 30 Гц В некоторых программах данный диапазон представляют, как Низкие Бета(12-18 Гц) и Высокие Бета(18-30 Гц)

Гама волны: диапазон от 30 до 70 Гц В некоторых программах данный диапазон представляют, как Низкие Гама(30-50 Гц) и Высокие Гама(50-70 Гц)

Вот как это выглядит в рабочем окне программы записи психологических ЭЭГ сессий MindRec. В верхней левой части экрана представлен сырой(Raw) сигнал. В правой части экрана Вы видите выделенные из общего спектра типы мозговых волн, о которых идет наше повествование.

Как и писалось ранее, исследования показали, что определенные уровни волн соответствующие указанным диапазонам в общем спектре соответствуют определенным видам мозговой активности, а именно:

Дельта волны.

Дельта волны самые медленные в спектре и обычно ассоциируются с глубоким сном без сновидений. В нормальном состоянии уровень данных волн в сигнале уменьшается, когда человек пытается сфокусироваться. Увеличение уровня дельта активности связано с понижением уровня осознания окружающего пространства и уровнем осознания информации ассоциирующейся с бессознательным. Интересно, что в возрасте 75 лет Дельта волны, как индикаторы глубокого сна, могут быть совершенно не представлены в спектре. Так же интересно, что данные волны доминируют в ЭЭГ детей в возрасте до одного года. В состоянии глубокого сна, который характеризуется высокой Дельта активностью, происходит наиболее эффективное восстановление организма. Так же есть и определенные свойства Дельта волн, которые в данный момент еще не изучены. В частности, некоторые источники утверждают, что Дельта активность свойственна состояниям проявления интуиции, некоторым неосознанным нами проявлениям бессознательного.

Тета волны.

Тета волны обычно ассоциируются с состоянием глубокого расслабления, сонливостью, дремотой, состоянием сна у более взрослых детей и взрослых. Так же могут фиксироваться у маленьких детей даже в состоянии бодрствования. Тета активность достаточно высока, когда человек находится в медитативном состоянии или концентрируется на внутреннем мире. Все действия, которые заучены до автоматизма так же характеризуются высокими показателями Тета волн. Например, вождение автомобиля по свободной дороге или принятие душа. Так же данными волнами отображаются состояния вдохновения, неожиданные проявления креативных идей и т.д. Дети имеют склонность к более сильному проявлению Тета активности в спектре.

Альфа волны.

В нормальных условиях Альфа волны являются проявлением расслабленного состояния сознания для взрослого человека. Так же эти волны на определенном уровне отображают хорошее настроение, состояние внутреннего «уюта». Когда Вы отключаетесь от окружающего, закрываете глаза, позволяете образам самостоятельно появляться в Вашем сознании – наступает Альфа состояние. Альфа волны отражают связь сознания с подсознанием. Тренировка своего сознания на вхождение в Альфа состояние будет очень полезной, как тренинг медитативного состояния, а так же тренинг повседневной стрессоустойчивости. Так же Альфа состояние является весьма желательным для усвоения мозгом нового информационного материала, обучения, для выполнения нестандартных задач, требующих действий по их разработке. Альфа активность может быть увеличена, если Вы закроете глаза, расслабитесь, начнете глубоко дышать. На понижение уровня Альфа волн может повлиять следующее: сосредоточенность на некоторой задаче, внимательность, открытие глаз после релаксации. Крайне важно, чтобы в спектре мозговых волн обычного человека Алфа волны обязательно проявляли свою активность. В таком состоянии человек позитивно смотрит на мир, с легкостью решает креативные задачи. Некоторые исследования показали, что люди, у которых в обычных условиях ЭЭГ выявляет перманентно низки показатели Альфа, склонны к алкоголизму и наркомании.

Низкие Альфа.

Волны этого участка спектра в большей степени ассоциируются с релаксацией, состоянием отчуждения от окружающего. Можно сказать, что это в некотором смысле переходное состояние к Тета состоянию.

Высокие Альфа.

Волны этого участка спектра в большей степени ассоциируются с состоянием охлаждения тела, состоянием тревоги, состоянием фокусировки. Отражают повышение уровня собранности и ментальную стабильность.

Обратите внимание на приведенный выше пример. В центральной части рабочего экрана программы MindRec расположены индикаторы уровня внимательности(красный) и уровня медитации(синий). В приведенном примере мы видим, что уровень медитации достаточно высок, хотя и не максимален. Посмотрев в правую часть рабочего экрана программы, мы увидим как это отображается в спектре мозговых волн. Обратите внимание, мы видим высокие уровни по Тета волнам, по Низким Алфа. В то же самое время мы видим провалы по уровням тех волн, которые отвечают за прочие проявления мозговой активности, о которых будет написано далее.

Бета волны.

Бета волны – это наш ритм бодрствования. Данные волны связаны с активными раздумьями, активным вниманием и сосредоточении на окружающем мире. Бета активность особенно сильна, когда Вы решаете проблемы, судите, принимаете сложные решения. Бета волны так же активно излучаются, когда человек возбужден, взволнован или испуган. При увеличении Бета активности увеличивается эффективность работы мозга, усвоения и обработки им информации. Интересно, что если увеличивается уровень внутренней тревожности, то увеличивается уровень Бета волн в ЭЭГ, в то же самое время, с повышением мышечной активности уровень Бета волн снижается.

Низкие Бета.

Эта часть спектра более свойственна состояниям фокусировки, концентрации, активным размышлениям. Так же более свойственна состоянию физической релаксации при ментальном состоянии тревожности. Низкие Бета волны так же обычно связывают с максимальной производительностью при тренировках атлетов. Так же свойственны решению умственных задач, таких как чтение, математические вычисления и решение проблем.

Высокие Бета.

Волны этой части спектра обычно ассоциируют с бдительностью, настороженностью, взволнованностью, возбуждением. Высокий уровень этих вол отображается в состоянии паники.

Гамма волны.

Эти волны отражают когнитивные процессы проходящие в сознании. Они отражают консолидацию информации, то есть, переход ее из кратковременной памяти в долговременную. В состоянии преобладания Гамма волн происходят инсайты. Высокие уровни показателей Гамма волн ассоциируются с интеллектуальной деятельностью, проявлениями сострадания, эмпатии и самоконтролем. Так же была выявлена корреляция между Гамма волнами и трансцендентными состояниями сознания. В целом эти волны, как самые быстрые, являются отражением пиковой работы сознания.

Низкие Гамма.

Эта часть спектра проявляется при обучении, занятиях и ментальной активности. Хорошо и устойчиво демонстрируемая Гамма активность на частоте 40 Гц является отражением хорошей памяти и высокой эффективности при решении проблем, как детьми, так и взрослыми. Соответственно показано, что низкий уровень волн данного частотного диапазона отражает низкий уровень возможности запоминания информации.

Высокие Гамма.

Эта часть спектра связывается с когнитивными задачами, такими, как чтение, слушание, разговор. Низкий уровень волн данной части спектра может быть связан с прекращением когнитивной активности.

На этом изображении приведен интересный пример сочетания мозговых волн, которое распознается, как единовременное состояние высокой концентрации(внимательности) и релаксации. В западной терминологии такое состояние называется Zone.Как видите доминируют Высокие Альфа и Высокие Гамма. Пример приведен из программы Brainwave Vizualizer, которая поставляется в комплекте со всеми нейро-гарнитурами Neurosky Mindwave Mobile.

И так мы разобрались с тем, каким именно образом и какую именно информацию от головного мозга можно получить с помощью нейро-гарнитур и датчиков выпускаемых компанией Neurosky. Теперь рассмотрим то, как и для каких целей это можно использовать. Можно условно выделить несколько направлений использования данной технологии.

1.Для игр и развлечений, для управления программами и устройствами.

2.Для саморазвития, для личных ментальных тренингов, для тренингов по развитию детей, улучшению их успеваемости.

3.Для работы психологов, психологов-консультантов, прочего профессионального использования.

Рассмотрим возможности применения в указанных выше направлениях.

Для игр и развлечений, для управления программами и устройствами.

Как писалось выше, на основе проявляемой волновой активности головного мозга можно сделать выводы о состоянии сознания, об эмоциональном состоянии. При этом, для того чтобы представить полную картину состояния сознания в конкретный текущий момент времени необходимо использовать либо специальные профессиональные программы, либо обратиться за разъяснениями к профессионалу. Однако большинство программ и специализированных процессоров, на основе получаемых данных о мозговых волнах, могут точно определить уровень концентрации, медитации. Могут определить уровень этих состояний и скорость их достижения. Таким образом, любой неподготовленный пользователь такого рода игр и устройств сможет управлять игровым процессом, программой или неким устройством совершенно без предварительной подготовки. То есть мы действительно управляем устройствами и играми силой своей мысли. Рассмотрим как это работает на простом примере игры MindFlex .

В этой игре игрок используя одеваемый на голову обруч с установленными датчиками управляет основным игровым объектом – шариком. Шарик висит в воздухе над игровым полем. Игрок, используя свои уровни медитации и концентрации, управляет высотой шарика, который двигается по игровой площадке с помощью ручного регулятора. Таким образом, для того, чтобы удерживать шарик на определенной высоте в течении определенного времени, игроку требуется поддерживать состояние концентрации и медитации на определенных уровнях в течении определенного времени. Мы концентрируемся – шарик поднимается, мы медитируем – шарик опускается. Чем более ярко выражено состояние, тем выше или ниже шарик. Более того, для того чтобы произвести «мозговой выстрел», то есть произвести выстрел шариком из специальной пушки на игровом поле, необходимо резко достичь максимально высокого уровня концентрации максимально быстро. Такой же принцип используется для большинства игр и игровых программ, работающих на данном принципе. Например, первый в мире игрушечный вертолет управляемый силой мысли Puzzlebox Orbit Helicopter , действует на точно таком же принципе.

Стоит упомянуть, что играя в подобные игры, как физические, так и компьютерные, параллельно происходит и ментальный тренинг. То есть, игрок учится концентрироваться и расслабляться до определенного уровня за определенное время, удерживать достигнутые состояния нужное время. Как мы и писали в начале повествования, рассказывая о мозговых волнах, такого рода работа со своими состояниями крайне полезна для получения навыков владения своим сознанием. То есть, несколько упрощая, скажем, что для того, чтобы, например, шарик в игре MindFlex поднялся в воздух конечно можно и следует думать о том, что мячик должен подняться, концентрироваться на этом процессе. При этом стоит понимать, что шарик будет подниматься в воздух, не потому, что игрок дает ему именно такую мозговую команду, а потому, что он достигает определенного уровня концентрации на этой мысли. Стоит повториться, что большинство игр и игровых программ используют для управления именно эти два основных показателя – концентрация и медитация. Такого рода управляющие команды подходят для использования любым неподготовленным пользователем. Однако если пользователь нейроустройства уже может владеть своим сознанием и его состояниями, то он может использовать игры и программы в которых используется до 4 команд единовременно. Однако стоит заметить, что управление такого рода является достаточно сложным. Так, например, медитативное состояние, как управляющая команда, может быть определено не общим уровнем Тета и Альфа, а отдельно отношениями уровней Тета и Альфа волн друг к другу. Таким образом, в области медитации может быть применено две управляющих команды вместо одной. Конечно, осознанно использовать команды такого рода можно только после определенной подготовки, которую можно провести самостоятельно с использованием программ, о которых мы поговорим далее или с помощью специалиста.

Для саморазвития, для личных ментальных тренингов, для тренингов по развитию детей, улучшению их успеваемости.

Как мы писали выше, мозговые волны отражают определенные состояния нашего сознания. Есть целый ряд программ предлагаемых нашей компанией, которые позволяют получать ЭЭГ головного мозга, раскладывать их по составляющим, видеть анализ состояния сознания. Кроме этого существуют программы, которые позволяют проводить специальные тренинги, направленные на развитие навыков вхождения в определенные состояния сознания. Более того, такие программы указывают для каких целей какого рода тренинги необходимо проводить. Наша компания предлагает такие программы, как Home Of Attention и Focus Pocus. Эти программы разработаны профессиональными психологами, предназначены для простого и доступного использования. Исследования показывают их высокую результативность. Тесты в рабочих коллективах показали, что ощутимые результаты по увеличению эффективности сотрудников наступали уже через 8 дней регулярного использования программ.

Для работы психологов, психологов-консультантов, прочего профессионального использования.

Целый ряд программ разработан специально для работы психологов. Например рассматриваемая выше в примерах программа MindRec может использоваться для записи сессий проводимых психологами. Происходит запись всех электрических сигналов головного мозга, сырого сигнала, уровней медитации и концентрации. Синхронно в программе происходит запись видео и звука с подключенной к компьютеру видео камеры. Обширное меню программы позволяет произвести любые настройки. Например установить частотные фильтры и отслеживать именно те частоты, которые необходимы. Существует множество программ для психологов и разработчиков.

Надеемся, что изложенная выше информация будет Вам полезна для понимания принципов работы предлагаемых нами

ВОЛНЫ МОЗГА

КАК ЧАСТОТЫ МОЗГА ВЛИЯЮТ НА КАЧЕСТВО НАШЕЙ ЖИЗНИ

Наш мозг модулирует разные частоты в зависимости от того, чем мы занимаемся в текущий момент.

Существует 4 основных диапазона мозговых волн:

бета, альфа, тета и дельта.

Самый высокий диапазон - бета , самый низкий - дельта . Волны среднего диапазона получили название первой буквы греческого алфавита "альфа", так как были открыты первыми в 1908 году австрийским физиком Гансом Бергером.

Альфа - волны преобладают во время бодрствования, когда человек сосредоточен, но при этом совершенно расслаблен. В состоянии глубокого сна альфа-волн либо мало, либо нет вообще. Их нет и тогда, когда человек объят страхом или гневом. В такие минуты доминируют бета-волны.

Бета-волны преобладают также в стрессовых ситуациях, когда необходимы быстрые действия и предельная концентрация.

Дельта-волны преобладают по время глубокого сна (3-я и 4-я фазы сна). Тета-волны преобладают во время "быстрого сна", сновидений и полудремы (1-я и 2-я фазы сна).

Альфа и тета - это частоты, на которых с человеком говорит его душа. Когда альфа и тета частоты вызывают в вас резонанс, вы вступаете в соприкосновение со своей душой. Когда вы каким-то образом подавляете эти частоты, вы обособляете себя от собственной души.

Поскольку именно душа дает человеку ощущение благополучия, тот, кто пребывает в бета- состоянии и не имеет прочной связи с волнами альфа-тета-диапазона , чувствует себя тревожно и не ощущает радости жизни.

У большинства людей интенсивность тета- и альфа -волн снижена.

Обычные люди пребывают в ограниченном состоянии низкой, но стабильной продуктивности и очень редко действуют спонтанно, по наитию.

Они просыпаются по будильнику от глубокого сна и насильственно, с помощью кофе, выталкивают себя в состояние ориентированного на внешний мир активного бодрствования с преобладанием бета-волн.

Кофеин подавляет тета- и альфа-волны , зато стимулирует бета-волны .

Стресс, напряжение и дефицит времени на работе ведет к тому, что человек целый день функционирует в бета- режиме мозговой активности, а вечером без сил проваливается в глубокий сон (дельта-режим ).

У него просто не хватает времени на то, чтобы успокоить и расслабить ум, постепенно соскальзывая и медитативное состояние, что позволило бы усилить альфа- и тета-волны .

Таким образом, многие люди постоянно резко и грубо переключают свой мозг из дельта-режима в бета-режим , а затем обратно, попросту не давая ему времени поработать на частотах души - альфа и тета .

Люди с высокой активностью альфа-волн меньше тревожатся и, соответственно, обладают более сильной иммунной системой. Для творческого вдохновения необходимо, чтобы мозг генерировал всплески альфа- и тета - активности.

Всякий раз, когда вас посещает вдохновение или озарение, знайте, что ваш мозг генерирует больше альфа- и тета-волн , чем обычно.

Альфа-состояние также необходимое условие спортивных рекордов. Одно из ключевых различий между новичком и спортсменом высшего класса - в волновой активности мозга! Увеличение альфа-активности мозга позволяет спортсменам входить в "зону" рекордов.

Идеально уравновешенное состояние сознания достигается на границе между альфа и тета , которая приблизительно соответствует частоте 7,8 гц - частоте резонанса Шумана, частоте резонансного поля Земли.

Тогда для вас все становится предельно ясным, поскольку вы вибрируете на частоте, которая породила жизнь на нашей планете и поддерживает ее до сих пор.

Тут вас доступно и внутреннее тета-вдохновение , и внешняя харизма, свойственная альфа-режиму . Кроме того, здесь вы обретаете намного большее, чем просто альфа- и тета-режимы функционирования.

Когда ваше сознание функционирует на частоте резонанса Шумана , вы оживаете! Ваш ум расширяется, энергетическая система тела переполняется жизнью. Это блаженное состояние бодрствующего, но расслабленного сознания.

Это творчество, высокие интеллектуальные способности и озарения.

В таком состоянии центральная нервная система сокращает поток входящих данных от периферической нервной системы. Ограничение количества входящей чувственной информации позволяет защитить центральную нервную систему от сенсорных перегрузок, вызываемых стрессом или физическими раздражителями.

Когда мозгу не приходится контролировать приходящую извне информацию, он расширяет свои функциональные возможности. Обычно не задействованные зоны мозга активизируются и начинают работать на полную мощность.

При этом разум воспринимает тело отстраненно, будучи наполовину включенным, в состоянии полусна. Вы осознаете все вокруг себя, но в то же время ваше тело пребывает в состоянии глубокой релаксации.

И Эйнштейн, и Томас Эдисон, и Леонардо да Винчи говорили, что при решении сложных задач они намеренно позволяли своему уму соскользнуть с состояние, которое мы теперь называем тета-состоянием . Эдисон даже ложился вздремнуть, когда заходил в тупик при решении той или иной задачи. Он позволял себе погрузиться в сон, и когда его сознание достигало тета-состояния , в уме возникало решение. После этого Эдисон просыпался уже с готовым решением.

Эйнштейн практиковал очень похожий метод. Он назвал его "потоком образов". Вы разрешаете своему уму рассредоточиться и соскользнуть в полудрему, а затем просто расслаблено наблюдаете, какие образы вам при этом грезятся. Затем нужно попытаться расшифровать эти явившиеся вам между бодрствованием и сном образы и отыскать в них ключи.

Когда Эйнштейн долго не мог найти решение какой-то задачи, то считал, что предпринимаемым им усилиям противостоит его же собственное сознание.

Как говорил великий ученый: "Нельзя решить проблему при помощи того же мышления, которое ее породило".

Чтобы изменить ход собственного мышления, он позволял уму соскользнуть в дремотное тета-состояние, а затем наблюдал возникающие перед его внутренним взором образы. Этот способ позволяет разуму избавиться от всех сознательных ограничений, которыми обусловлена проблема.

Любому человеку следует научиться эффективно управлять волновыми состояниями мозга, а для этого необходимо знать, какое из них наиболее благоприятно для вас в той или иной ситуации, и уметь входить в него.

Бета - волны Частота 13-40 гц

Бодрствование

Сосредоточенность

Познание

Состояние бета характеризуется высокой сосредоточенностью, вниманием, координацией движений и остротой зрения.

Когда мозг работает в режиме БЕТА, человек полностью бодрствует. Его ум остр и собран. Нейронные цепочки срабатывают исключительно быстро, позволяя человеку реагировать быстро и четко.

Обеспечивает понятливость и внешнюю сосредоточенность, помогающую готовиться к экзаменам, продумывать предстоящие действия, быстро и эффективно анализировать и упорядочивать информацию.

Однако слишком высокая активность в этом частотном диапазоне усиливает уровень стресса.

Бета-состояние характеризуется высоким уровнем внешнего внимания и бдительности - вы полностью осознаете все, что происходит во внешнем мире, - но чаще всего в ущерб осознанию мира внутреннего.

Альфа - волны 7-12 гц

Визуализация

Творчество

Когда человек по-настоящему спокоен, но в то же время сосредоточен; когда он находится в "зоне" (особом состоянии, описываемом выдающимися спортсменами), это значит, что в деятельности его мозга преобладают гармоничные альфа-волны .

Его сознание расширяется и наполняется творческой энергией. Страхи и тревоги, возникавшие, когда в мозгу преобладают бета-волны, рассеиваются, и приходит бесстрашие и ясность.

Альфа-волны дают ощущение покоя и благополучия, возможность пользоваться своим творческим потенциалом, решать сложные проблемы, находить новые подходы и практиковать творческую визуализацию.

Альфа-волны обеспечивают ясность ума в сочетании с безмятежностью, что исключительно полезно для здоровья.

Резонансная частота электромагнитного поля Земли - 7,5- 7,8 гц. Это частота, известная как "частота резонанса Шумана" , очевидно представляет собой оптимальную вибрацию жизни на планете.

Если ваш мозг резонирует на этой частоте, значит, ваше сознание обрело гармонию с самой Жизнью.

Вы чувствуете, как все ваше существо наполнено энергией. Вы ощущаете прочную связь с трансцендентной духовной сферой, известной как ПУТЬ, ИСТИНА и ЖИЗНЬ.

Это яйцо я поставила на ровной поверхности стола сама, находясь в альфа-частотном состоянии мозга. Оно стояло так почти час. Без всяких приспособлений, соли, клея и т.п.

Мы реально можем всё! Просто мы не пользуемся своими возможностями... Давайте открывать себя и свои фантастические способности!

Тета -волны 4-8 гц (пиковая частота 6,2- 6,7 гц)

Глубокая медитация

Интуиция

Галлюцинации, сновидения

Тета - сумрачное царство подсознания, зыбкое состояние, переживаемое, когда мы соскальзываем в сон, во время сновидения и в секундны пробуждения ото сна.

Состояние Тета можно назвать полусознаваемой дверью в таинственную сферу бессознательного. Оно полно живых образов, отвергнутого материала деятельности души, прозрений и проблесков гениальности.

Это также зона долгосрочного обучения и памяти. Тета-медитация усиливает способность к обучению, ослабляет стресс, пробуждает интуицию и другие экстрасенсорные способности.

Глубокая медитация в состоянии Тета приводит к повышенной восприимчивости, вспышкам похожих на сновидения образов, вдохновению, давно забытым воспоминаниям и сопровождается ощущением "покачивания на волнах". Когда сознание пребывает в состоянии Тета, вы может испытать расширение ума за пределы тела.

Тета-волновой диапазон - порог вашего подсознания/бессознательного.

Мозговые волны этого диапазона включают зоны, где мы храним воспоминания и затаенные эмоции. В подсознании/бессознательном сокрыты тайны, с которыми мы не готовы столкнуться лицом к лицу. Эти тайны могут преследовать нас в снах, но при этом они, скорее всего, станут маскироваться за вычурными символами, позволяя не замечать их, пока мы не дозреем до того, чтобы их проработать.

Тета-состояние идеально для суперобучения, перепрограммирования подсознания, вспоминания снов и гипноза.

Среди наркоманов и алкоголиков немало тех, у кого активность тета-волн снижена, поэтому их тянет к искусственным способам замедления волновой активности мозга.

Активации тета-состояний можно достичь при помощи методов, основанных на использовании биологической обратной связи,а также с помощью звуков, вызывающих резонанс с ними, - что снижает алкогольную и наркотическую зависимость.

Дельта-волны 0-4 гц

Исцеление

Глубокий сон

Отстраненное сознание

Дельта - это длинные медленные волновые колебания. Дельта-диапазон - самый низкий из 4 диапазонов мозговых волн. Это глубокий сон. Определенные частоты дельта-диапазона стимулируют выделение в человеческом организме гормона роста, что способствует исцелению и регенерации тканей. Вот почему глубокий сон (когда активны дельта-волны) помогает выздороветь.

Сигналы бессознательного транслируются на дельта-волнах. Чтобы подключиться к бессознательному, нужно погрузиться в глубокое медитативное состояние - настолько глубокое, чтобы увеличить долю дельта-волновой активности мозга, но сохраняя при этом бодрствование.

СТИМУЛЯТОРЫ РАЗЛИЧНЫХ ВОЛН МОЗГА

Табак и матэ - очень похожие растения, при употреблении которых в организм поступают аминокислоты, стимулирующие мозговые альфа-волны.

Именно поэтому многие люди курят, чтобы "расслабиться". Однако не стоит забывать, что тот настоящий табак, который употребляли и считали "здоровым продуктом" индейцы, ценя психоактивные свойства этого растения, очень далек от сигарет, употребляемых в нашем индустриальном обществе. Вследствие селекции, добавок и генной иженерии некогда хороший продукт превратился в канцероген. Кроме того, одновременное употребление табака с алкоголем усиливает риск заболевания раком горла.

Кофеин переключает ваш мозг в тревожно-кризисный бета-режим.

Отличной альтернативой кофе может служить вышеупомянутый мате. Замечательный чай мате по составу напоминает табак. Мате может вывести вас из сонного тета-состояния и помочь перейти в творческое альфа-состояние, не выталкивая в бета, как это делает кофе или черный чай.

Тианин - это аминокислота, содержащаяся в зеленом чае. Это вещество называют "дзен в бутылке", и его действие подобно действию табака.

Тианин стимулирует альфа- волны, непосредственно содействует их зарождению и способствует релаксации. Тианин помогает расслабиться, стимулирует память и способность к обучению. Снижая тревогу, тианин способствует концентрации и ясности мышления.

Тианни также способствет выработке GABA - мозгового гормона, который помогает успокоиться и создает ощущение благополучия. Кофеин же подавляет выработку этого гормона. Так тианин повышает ваше настроение.

Рок-музыка, как ни странно, ориентирована на альфа-состояние .

Природа стимулирует альфа-тета-волновую активность мозга более мягко.

Большинство явлений природы пребывает в гармонии с частотой резонанса Шумана, совпадающей с альфа-волнами - 7,5 -7,8 гц. Поэтому, находясь на природе, вы естественно входите с ней в резонанс, приводящий вас в альфа-состояние .

Вдобавок, широкие просторы и свежий воздух помогают успокоиться и сосредоточиться, что тоже способствует благотворным колебаниям активности мозга.

Попробуйте погулять босиком по траве не меньше 15 минут и отметьте, как вы себя после этого чувствуете. Ваши ощущения - результат усиления альфа-активности мозга.

Еще более простой способ стимулировать альфа-колебания - просто осознавать свое дыхание.

Физические упражнения и тренировка способствуют не только телесному здоровью, но и освобождению от "внутренних демонов". Мы генетически запрограммированы на значительные физические нагрузки. Упражнения - ключ к полноценной жизни!

Похоже, что езда на автомобиле по шоссе стимулирует мозговую тета-активность. Именно поэтому дети засыпают на заднем сиденье.

Внешние колебания на определенных частотах могут влиять на состояние нашего сознания.

Наш мозг может работать на пяти различных частотах: бета-волны, альфа-волны, тета-волны, дельта- и гамма-волны. Частотные характеристики мозга постоянно изменяются, так как он непрерывно испускает волны во всех частотных диапазонах. Все, что вы делаете и говорите, управляется волновой частотой деятельности мозга, которая в каждой конкретной ситуации будет преобладать над остальными его частотами.

Бета-волны Каждый раз, когда вы думаете, говорите или с кем-либо общаетесь, ваш мозг работает в диапазоне бета-частот. Бета- волны имеют частотную характеристику 14-28 колебаний в секунду. В состоянии преобладания бета-волн человек активен, его внимание направлено на окружающий мир и происходящие в нем события.

Альфа-волны. Состояние преобладания альфа-волн - это переходное состояние - своеобразный мостик между бета- и тета-частотными характеристиками работы мозга. В альфа-диапазоне частота колебаний волн мозга - 7-14 колебаний в секунду. Пребывание в альфа-состоянии характеризуется очень расслабленным, медитативным состоянием ума. В таком состоянии к человеку приходят видения на яву; эти же волны ответственны за наши мечты и фантазии. Это состояние подразумевает намного менее сосредоточенный и отвлеченный взгляд на мир.

Видеоуроки по математике.

Люди, чей мозг недостаточно хорошо работает в этом диапазоне, обычно имеют проблемы с памятью. Например, если вы помните, что видели красочный, насыщенный эмоциями сон, который Вас впечатлил, но не можете его вспомнить, это свидетельствует о недостаточной генерации альфа-частот. Именно поэтому вам не удается создать связь между своим сознанием и подсознанием.

Чтобы лучше понять пребывание в альфа-состоянии, закройте глаза и представьте себе закат. Пусть перед вашим внутренним взором предстанет садящееся в океан солнце и чайки, низко парящие невдалеке от берега. Это начало вхождения в альфа-состояние.

Тета-волны. Тета-фаза - состояние очень глубокого расслабления, которое используется при гипнозе. В этом состоянии волны мозга замедляются до 4-7 колебаний в секунду. Отшельникам приходится многие часы медитировать, чтобы глубоко погрузиться в тета-состояние, и уже в нем они достигают полного осознания.

Считается, что тета-волны принадлежат нашему подсознанию ; они отвечают за ту часть нашего мозга, которая находится между сознанием и бессознательным. Это место, где хранятся наши воспоминания и переживания. Также тета- волны отвечают за наши взгляды, убеждения и поведение. Когда тета-волны преобладают, человек испытывает творческий подъем и вдохновение, а его переживания носят возвышенно духовный характер. Считается, что тета-волны позволяют нам действовать на уровне подсознания . Это первая стадия состояния сновидения. В таком состоянии мы, например, пребываем, когда стоим на вершине горы, полностью поглощенные окружающим нас пространством.

Дельта-волны. В дельта-состоянии человек пребывает в глубоком сне. В дельта-состоянии волны мозга замедляются до 0-4 колебаний в секунду. Также это то состояние, в котором пребывает наш мозг, когда неожиданно звонит телефон и мы интуитивно знаем, кто звонит.

Гамма-волны. Наш мозг работает в гамма-диапазоне, когда мы учимся и обрабатываем информацию. Гамма-волны стимулируют высвобождение бета-эндорфинов, которые задействуются во время деятельности, требующей напряженной умственной активности, включая восприятие и процессы осознания. В этом состоянии волны мозга колеблются с периодом от 40 до 5000 колебаний в секунду.

Ученые открыли, что определенные частоты мозговых волн (особенно в альфа-, тета- и гамма-диапазонах) ответственны за следующие процессы в нашем сознании:

• ослабление стресса и уменьшение уровня тревожности;
• глубокое физическое расслабление и ясность ума;
• усиление вербальных способностей и повышение интеллектуального коэффициента человека, связанного с речевыми навыками;
• синхронизация деятельности двух полушарий нашего мозга;
• пробуждение яркого спонтанного образного ряда, творческих способностей нашего мышления и воображения;
• уменьшение боли, чувство эйфории и выброс эндорфинов.

С использованием материалов книги Вианны Стайбл "Тета-исцеление"

Левое полушарие мозга.

За что отвечает левое полушарие мозга? Левое полушарие мозга управляет правой стороной тела. Правый глаз, правая рука, нога и так далее. За все за это отвечает левое полушарие. Левое полушарие - это речь, логическое мышление, анализ, построение планов, следование этим планам, рациональный выбор, рациональные покупки и так далее. Если говорить о модальности восприятия информации, то к левому полушарию относятся аудиалы и дискреты. Их еще называют дигиталы.

"Левополушарники" люди довольно деловые. Чаще всего они идут в науку или бизнес. К недостаткам можно отнести то, что они не любят неожиданностей и достаточно болезненно реагируют на кризисы. Неожиданные неприятности могут надолго выбить их из колеи. Они достаточно критичны, но часто не замечают радости и не умеют получать удовольствие от каких-то простых и обыденных вещей, таких как красивый закат, вкусный кофе, хорошая погода или приятный разговор с близким человеком. Они не эмоциональны, из-за чего достаточно часто имеют проблемы в общении. "Левополушарные" люди живут, если можно так выразится, на бета-волнах мозга.

"Облака". Автоматический заработок в интернет.

Правое полушарие мозга.

Теперь насчет правого полушария. Правое полушарие мозга управляет левой стороной тела. К "правополушарникам" относятся такие модальности как визуал и кинестетик . Правое полушарие - это трехмерное восприятие, целостное восприятие, воображение, мечты, спонтанность, эмоции, импровизация. "Правополушарники" не любят следованию планам. Они предпочитают действовать по ситуации. Это люди эмоциональные, творческие, живущие в потоке. У них часто меняется настроение. В течении дня, у ярко выраженных "правополушарников", настроение может меняться с одного на диаметрально противоположное по несколько раз в день. Им свойственна иррациональность. Они с трудом вписываются в правила. А ведь наш мир, во многом, живет именно по правилам: если не всегда, то хотя бы иногда на работу или в банк необходимо приходить к определенному времени, есть правила дорожного движения, которые желательно, конечно же, соблюдать и прочее. Зато у них очень развита эмоциональная чувствительность. Они даже на расстоянии могут почувствовать эмоциональное состояние другого человека. Просто по телефонному разговору, по его голосу. Они умеют радоваться мелочам, умеют увидеть красивую картинку, когда просто спешат на работу. Посмотрели в сторону, увидели что-то интересное и это наполняет их позитивом, подпитывает энергией. Но зато у них бывает полная неразбериха с финансами и с выполнением обещаний, потому что следование данному слову, неизменность, последовательность действий - это все-таки задачи левого полушария.

С людьми, у которых сильно доминирует правое полушарие мозга, очень сложно иметь дело. Они то опаздывают, то забывают о договоренностях, то еще что-то. В отличие от "левополушарников" легко выдерживают кризис и используют его как возможность для роста, для развития, для того чтобы открыть свой бизнес или сменить сферу деятельности. Они, в целом, более адаптивны. Это люди живущие, в основном, на альфа-волнах мозга.

Что дает развитие обоих полушарий мозга?

Стоит обратить внимание на то, что у любого нормального человека есть и действует как левое, так и правое полушарие мозга. Но одно из них доминирует, а второе находится в подчиненном положении. Нужно понять какое из них является главенствующим и подтянуть отстающее. Тогда "левополушарник" с развитым правым полушарием будет более спокойным, изобретательным, эмоциональным. Возможно он не начнет писать стихи, но будет больше выдавать свежих решений и идей. Ему будет легче даваться общение, он чаще будет чувствовать радость жизни. И это сделает его жизнь более счастливой, яркой, красочной, эмоциональной и насыщенной.

Что будет если человек с доминирующим правым полушарием мозга "подтянет" левое? Такой человек станет более надежным. Ему будет легче следовать правилам тогда, когда это нужно. Он больше не будет рабом своего настроения. Как правило это ведет к увеличению заработков, так как с таким человеком приятно иметь дело и на него можно положиться. К тому же он перестает бездумно тратить деньги направо и налево и естественно это приводит к увеличению уровня счастья и удовлетворенности жизнью.

Заработок на рецептах! УЗНАЙ КАК!!!

Скорее всего Вы узнали себя и среди "левополушарников", и среди "правополушарников". Это говорит о том, что Вы уже поработали сознательно или неосознанно над развитием у себя одного из полушарий. Людей, у которых от природы одинаково хорошо действуют и левое, и правое полушария мозга практически не существует. Поэтому если есть ощущение, что у вас признаки и "левополушарных", и "правополушарных" людей, то это говорит о том, что одно из них все-таки ведущее, а второе подтянули в ходе какой-либо своей деятельности или общения с другими людьми. Что тоже очень хорошо.

Упражнения на баланс левого и правого полушарий мозга.

Ну а теперь практика:-). Если ведущее левое полушарие мозга и Вы правша, то самый простой способ развить правое полушарие - это начать писать левой рукой и использовать ее как можно больше в повседневной жизни. Понятно, что развитию правого полушария так же способствует занятие любым видом творчества: рисование, сочинение стихов и музыки и т. д.. Занятия спортом так же гармонизируют и балансируют работу обоих полушарий мозга. Если Вы "правополушарник", то начните увлекаться шахматами, кроссвордами судоку или займитесь любым другим видом деятельности, развивающим логику и логическое мышление.

Упражнение восьмерка. Очень простое и легкое в исполнение упражнение на баланс левого и правого полушарий мозга. При помощи этого упражнения можно войти в такое состояние сознания из которого все желания осуществляются практически автоматически, так что выполняя это упражнение будьте осторожны со своими мыслями.

Отрывок из выступления Екатерины Дзюба на конференции "Интенсив стройности 2014"

Если статья понравилась и была полезна - подписывайтесь на обновления.