Культура
Хотя связь группы крови и черт личности никогда не была научно доказана, в Японии очень распространено мнение, что группы крови могут подсказать черты личности , начиная от характера до совместимости, того, какой вы в любви и какого типа пищи вам стоит придерживаться.
Сама идея связи группы крови с личностью человека появилась в 1920 году , и до сих пор она широко используется.
Во многих азиатских странах в социальных сетях даже есть поле "группы крови". Ваша кровь является ключом к вашей биохимической индивидуальности. Так почему же не поверить в то, что она может многое раскрыть о вас? В конце концов, наши предпочтения в еде и положение во сне тоже могут многое рассказать о нашей личности.
Первая группа крови (0)
Черты личности: амбициозный, уверенный в себе, сильный
Недостатки: высокомерный, нечувствительный, самодовольный
Людей с первой группой крови считают лидерами от природы
, и они часто становятся неплохими спортсменами. Они общительные, экспрессивные и страстные. У них ненасытное стремление к успеху и они не боятся рисковать или делать ставки.
Питание по первой группе крови
У людей с первой группой крови древнейшая память пищеварительной системы и у них быстрый обмен веществ. Потому они могут получить пользу от питания богатого белками , включая в свой рацион мясо, птицу и рыбу. Им нужно ограничивать потребление зерновых продуктов и хлеба.
Вторая группа крови (А)
Черты личности: консервативный, интроверт, сдержанный, терпеливый, перфекционист
Недостатки: одержимый, легко смущающийся, иногда тревожный и упрямый
В японской культуре, людей со второй группой крови часто называют "земледельцами". Они внимательны к другим и очень лояльны
. Они могут быть довольно замкнуты и с неохотой делятся своими чувствами.
Многие чрезмерно серьезны и плохо спят. Хотя они способны быть хорошими лидерами, они редко берут на себя ведущую роль, так как стресс очень сильно влияет на их напряженную систему
Питание по второй группе крови
Людям со второй группой крови очень полезно вегетарианское питание. Многие люди с трудом переходят с традиционных блюд из мяса и картошки к рациону богатому зерновыми и овощами. Но особенно важно для тех, у кого вторая группа крови, есть пищу как можно более натуральную и свежую.
Третья группа крови (В)
Черты личности: творческий, гибкий, индивидуалист, оптимист, страстный
Недостатки: забывчивый и иногда безответственный
Люди с третьей группой крови отзывчивы, хорошо понимают другую точку зрения, однако часто сомневаются в случае споров и противостояния. Благодаря легкой приспособляемости и гибкости, они становятся хорошими друзьями
.
Однако у мужчин с третьей группой крови немного другая репутация, и их часто считают неподходящими кандидатами для замужества в некоторых азиатских странах. Их зачастую воспринимают как "распутников", эгоистичных и непостоянных.
Такие люди более подвержены различным заболеваниям, они должны разнообразно питаться и выполнять физические упражнения.
Питание по третьей группе крови
У людей с третьей группой крови выносливая пищеварительная система, но им следует избегать мяса, в первую очередь курицы .
У курицы, хотя она считается нежирным мясом, содержится агглютинирующий лектин, и это вещество может влиять на кровообращение людей с третьей группой крови, что может привести к инсульту и иммунологическим нарушениям.
Четвертая группа крови (АВ)
Черты личности: спокойный, собранный, интроверт, рациональный
Недостатки: критичный, нерешительный, непрощающий и холодный
Люди с четвертой группой крови часто обаятельны и популярны. Они не размениваются по мелочам и их часто воспринимают, как духовных и немного чудаковатых.
Считается, что ими управляет голова, а не сердце . Им не нравится следовать чьим-то правилам. Если они чувствуют себя слишком притесненными, они нарушат правила и сделают все по-своему.
Питание по четвертой группе крови
У людей с четвертой группой крови чувствительный пищеварительный тракт и им стоит избегать курицы, говядины, свинины, и нужно есть морепродукты, соевые продукты, молочные продукты, а также большинство различных фруктов и овощей.
К
огда вы впервые видите человека, то по его внешности вы можете составить примерное описание его характера, руководствуясь социальными стереотипами или просто интуицией. Блондинок принято считать ветреными натурами, а людей с горбинкой на носу упрямыми, серые глаза чаще всего выдают задумчивого меланхолика, а круглое лицо обычно говорит о том, что его обладатель - необыкновенный добряк.
Конечно, все эти описания относительны, но, как бы то ни было, ученые давно доказали связь определенной внешности с типом характера.
А
какие еще физиологические особенности выдают наши нравственные признаки?
Более 100 лет назад Карл Ландштейнер получил Нобелевскую премию за фундаментальное открытие в области генетики и медицины: наша кровь имеет принадлежность к одной из четырех групп, обладающих уникальными для каждого типа характеристиками. Карл Ландштейнер родился 14 июня, и в этот день было принято отмечать Всемирный день донора крови. Спустя полвека японские ученые провели ряд исследований и сделали выводы, что группа крови также определяет характер и темперамент человека, а также влияет на его питание с точки зрения усвоения различных продуктов.
Характерная кровь
Если вы знаете свою группу крови и группу крови членов своей семьи, то вы можете заметить в их поведении следующие особенности:
1 группа - I (0)
Это прирожденные лидеры, упорно добивающиеся своих целей. Они очень выносливы, трудолюбивы. Все их эмоции имеют крайнее проявление: злятся до бешенства, сомневаются до паранойи, радуются до счастливой эйфории.
Знаменитости с 1-ой группой крови:
Рональд Рейган, Михаил Горбачев, английская королева Елизавета, Аль Капоне, Элвис Пресли, Дмитрий Медведев, Владимир Путин.
2 группа - II (А)
Это терпеливые и спокойные люди. Они аккуратны и часто безумно педантичны. Предпочитают уступать, а не спорить. Хорошие исполнители. Склонны к романтике, но предпочитают не покидать зону комфорта. Глотают свои обиды, скрывают тревоги, поэтому если вдруг их «тайник» раскроется, то эмоции зачастую бывают неадекватны.
Знаменитости со 2-ой группой крови:
Адольф Гитлер, Ричард Никсон, Бритни Спирс, Сара Мишель Геллар, Кристина Риччи, Гвинет Пэлтроу, Ринго Старр, Робин Уильямс.
3 группа - III (В)
Свободные художники, не терпящие никаких запретов, притеснений, очень некомфортно чувствующие себя в любых рамках, правилах, ограничениях. Среди них много невероятных фантазеров. Носители этой группы крови очень общительны и непредсказуемы.
Знаменитости с 3-ей группой крови:
Брэд Питт, Джимми Картер, Линдон Джонсон.
4 группа - IV (AB)
Самая редкая группа. Люди-загадки. Они очень впечатлительны и замкнуты. У людей с этой группой сильно развита интуиция.
Знаменитости с 4-ой группой крови:
Мерлин Монро, Барак Обама, Джон Кеннеди.
Стало быть, можете не спрашивать у недавних знакомых, какой у них знак зодиака - сразу удивляйте вопросом о группе крови:)
Всему виной наши предки
Но все-таки, говоря о принадлежности к определенной группе крови, мы подразумеваем, прежде всего, здоровье. Несколько лет назад в нашей стране была очень популярна диета по группе крови. Научное обоснование этой системы строилось на том, что группы крови возникали постепенно одна за другой, их появление было связано с меняющимися условиями жизни и развития человеческого рода, а, следовательно, и питания.
Уже много тысяч лет назад была естественным образом создана диета для каждой из групп крови.
- В эпоху палеолита человек занимал место на вершине пищевой цепочки. Охотники-кроманьонцы не боялись никого, энергию для своих подвигов они получали из животного белка, так как потребляли много мяса. Это было ярчайшее выражение пищевых атрибутов первой группы крови.
- Постепенное истребление животных в угоду своему желудку привело к тому, что животной пищи становилось все меньше, это заставило людей искать новые источники для пропитания. Начали создаваться общины с более спокойным и оседлым характером жизни, животные перестали быть пищей и были одомашнены, люди освоили собирательство и культивировали некоторые растения. Так возникла вторая группа крови.
- Примерно за 10-15 тысяч лет до н.э. стали появляться кочевые народы, которые были вытеснены из плодородных саванн в холодные предгорья. Они хорошо приспосабливались к меняющимся условиям среды, приручали животных, возделывали новые земли, проявляя смекалку и творчество. Основной пищей людей с третьей группой крови стали мясные и молочные продукты.
- Самая редкая и молодая кровь у людей с четвертой группой. Это и самая неоднозначная субстанция. Кровь этой группы была вынуждена вырабатывать стойкость в болезням группы A и группы В, но при этом среди обладателей такой крови самый большой процент предрасположенностей к злокачественным образованиям, так как некоторые враждебные антигены эта кровь принимает за свои. Именно эту группу стали называть благородной голубой кровью - стойкая к одним недугам, она могла стать капризной к самым неожиданным напастям.
Хлеб насущный
Между кровью и пищей, которую употребляет человек, происходит реакция, характер которой обусловлен генетикой. Свидетельством предрасположенности одной группы крови к определенному набору продуктов являются особые белки - лектины, соединяющие организмы между собой. Когда пищевые лектины, несовместимые с антигеном крови, употребляются в пищу, происходит своеобразное нападение на организм, и это может вызвать ряд осложнений, связанных с функционированием внутренних органов, а также появление лишнего веса.
Назовем основные особо полезные продукты для каждой группы крови.
1 группа
Эти люди имеют стойкий пищеварительный тракт.
Основа питания
: мясные продукты (баранина, говядина, оленина)
Молочные продукты
: масло сливочное, сыр «Моццарелла» и «Фета»
Овощи
: брокколи, листовая капуста, лук-порей, петрушка, тыква, чеснок, шпинат.
Фрукты
: инжир, чернослив.
Избегать
: свинина, сельдь, кефир, молоко, творог, фисташки, фасоль, авокадо, баклажаны, картофель, апельсины, клубника, кукуруза, цветная капуста.
Что касается рекомендаций по физическим нагрузкам, то людям с первой группой хорошо подходят интенсивные упражнения, такие как аэробика, плавание, силовая гимнастика, танцы.
2 группа
Это первые на Земле вегетарианцы.
Основа питания
: овощи.
Мясо противопоказано, в крайних случаях - индейка и курица.
Молочные продукты
: только соевое молоко и сыр.
Овощи
: практически любые, особенно листовая капуста, морковь, петрушка, тыква, чеснок, шпинат, авокадо, свекла.
Фрукты
: абрикосы, ананасы, брусника, вишня, грейпфруты, инжир, лимон, слива, черника.
Избегать
: мясо, морепродукты, молочные продукты, баклажаны, маслины, томаты, апельсины, бананы, кокосы, мандарины, фасоль.
Для снятия стресса люди со второй группой могут использовать упражнения, требующие сосредоточения и релаксации, например, йога, восточные единоборства, плавание, танцы.
3 группа
Это наиболее всеядные люди, имеющие мощную иммунную систему и толерантный пищеварительный тракт.
Основа питания
: молочные продукты.
Мясные продукты
: баранина, крольчатина, оленина.
Молочные продукты
: козье молоко, кефир, йогурт, сыр из козьего молока, творог.
Овощи
: баклажаны, капуста белокочанная, перец, фасоль, морковь, петрушка, свекла, цветная капуста.
Фрукты
: ананасы, бананы, виноград, клюква, слива.
Избегать
: кукуруза, чечевица, гречка, курица, свинина, авокадо, маслины, томаты, тыква, гранаты, кокосы, хурма.
Для обладателей этого типа крови хороши нагрузки, которые не требуют больших затрат кислорода, но и не сосредоточены полностью на релаксации. Хороши будут пешие походы, езда на велосипеде, теннис, неагрессивные восточные единоборства.
4 группа
Смешанный тип, чувствительный пищеварительный тракт.
Мясные продукты
: баранина, крольчатина, индейка.
Молочные продукты
: сметана, творог, кефир, йогурт.
Овощи
: баклажаны, брокколи, огурцы, петрушка, свекла, сельдерей, чеснок.
Фрукты
: ананасы, виноград, грейпфрут, киви, клюква, лимон, слива.
Избегать
: красное мясо, фасоль, кукуруза, гречка, авокадо, перец, апельсины, бананы, гранат, манго, хурма.
Людям с группой кровью AB нельзя долгое время находиться в состоянии напряжения, подойдут любые расслабляющие практики (йога, медитация), плавание, неспешные прогулки пешком.
Насколько эффективны эти рекомендации можно судить лишь по строгому их применению Скажу от себя лично - десять лет назад диета по группе крови позволила мне сбросить несколько килограмм, а также помогла мне и еще нескольким моим знакомым в лечении онкологических заболеваний.
В статье использованы материалы книги П.Д’Адамо и К.Уитни «4 группы крови - 4 пути к здоровью»
Одной из главных медицинских проблем современности считается переедание и связанные с этим проблемы. Именно поэтому растет популярность разнообразных диет и новых систем питания. Ведь очень многим хочется сбросить лишний вес и удерживать его на должном уровне без лишних трудов, проблем и негативных последствий для здоровья.
Идея правильного питания по группе крови человека появилась уже давно и за время своего существования обросла огромным количеством мифов и советов. Большинство врачей относятся к диете по группе крови весьма скептически, но количество людей, доверяющих ей, от этого не уменьшается. Попробуем разобраться, что это за диета, какие она имеет под собой основания стоит ли ей доверять.
Создание и суть диеты по группе крови
Система правильного питания по группе крови была создана доктором-натуропатом Питером Д’Адамо. Он многие годы наблюдал за своими многочисленными пациентами и пришел к выводу, что кровь человека является ключом к пониманию его природы. Доктор объединил в своей работе медицину и историю и сделал выводы (не подтвержденные официальной наукой), что у нашего общего предка была всего одна группа крови – первая. Остальные группы крови, по мнению натуроплата, появились позже в результате эволюции.
По мнению создателя диеты, группы крови формировались в процессе эволюции под влиянием питания. Наиболее старой является первая, а четвертой всего около 1,5 тыс. лет.
Как же это выглядело? Примерно так: сначала все люди имели одну группу крови и питались в основном мясом, которое добывали охотой. Постепенно дичи становилось в лесах меньше, а люди достигли того уровня, когда начали возделывать землю и сеять злаки. Это привело к переходу на новый вид пищи и появлению новой группы крови – второй.
Постепенно климат менялся, люди мигрировали, рацион также постепенно расширялся, появились домашние животные и, как следствие, молоко, яйца и т.д. Это привело к новому изменению рациона и появлению третьей группы крови. И всего полторы тысячи лет назад, по мнению ученого, вторая и третья группы крови смешались, и образовалась последняя – четвертая.
По этой теории обладателю каждой из групп крови необходимо питаться тем, чем питались его предки, так как его организм максимально приспособлен к перевариванию именно такой пищи. Если же человек будет принимать пищу, характерную для другой группы крови, то его организм может не принимать ее или считать ее «чужеродной», сражаться с ней.
Археологические данные эту теорию не подтверждают.
К сожалению, никакие медицинские или археологические данные не подтверждают данной теории, кроме того, не сосем корректно говорить о группе, забывая о резус-факторе и еще более 120-ти антигенах, которые присутствуют в крови. Но, тем не менее, данная теория заслуживает более подробного рассмотрения анализа каждой из диет, предложенных отдельным группам крови.
Рацион для первой группы крови
Рацион древнейшей по мнению Питера Д’Адамо группы крови – первой, должен в большинстве состоять из мяса и рыбы. Считается, что именно охота и рыбалка были главными занятиями древнейших людей и их наиболее прямые потомки имеют возможность легко переваривать такую сложную пищу. Кровь первой группы наблюдается примерно у трети населения земли и всех их должны объединять такие черты как хорошее здоровье и сильный иммунитет.
Основа рациона для людей с первой группой – красное мясо и печень, но можно его разнообразить при помощи всего того, что дикий человек мог без проблем раздобыть собирательством – овощами, зеленью, фруктами. А вот от злаков необходимо отказаться, поэтому тесто и каши не рекомендуются. Также под запретом бобовые и капуста, которые, по мнению создателя диеты, могут замедлять метаболизм.
Категорически запрещено даной группе людей употреблять молоко, так как оно может вызвать у них проблем с кровью. К счастью, официальная медицина никаких негативных последствий употребления молока людьми с первой группой крови не фиксировала, но приверженцы данной диеты от него воздерживаются. Если такое питание приведет к нарушению баланса кишечных бактерий, то можно употреблять специальные ацидофильные и бифидобактерии.
Диета для обладателей второй группы крови
Обладатели второй группы крови – «генетические вегетарианцы». Создатель диеты считает, что у них понижена кислотность желудка, что не дает им полноценно переваривать мясную пищу. Именно поэтому им рекомендуется почти полностью отказаться от употребления мяса, исключением может стать небольшое количество индейки или курицы. Считается, что мясо для людей, обладающих второй второй группой крови может стать источником проблем еще и потому, что приводит к замедлению пищеварения, ожирению и дисбактериозу кишечника.
Кроме мяса обладателям второй группы крови рекомендуется воздерживаться от употребления любых видов острой и кислой пищи, это могут быть специи, приправы, соусы, кислые и овощи, особо надо отметить кетчуп и даже помидоры. Также необходимо воздерживаться от соленой и ферментированной пищи, капусты, огурцов и картофеля.
Злаки и другие растения – основа рациона обладателей второй группы крови.
Что же кушать обладателя второй группы крови? Основу рациона должны составлять каши, а также разнообразные растительные блюда. Можно кушать яйца, но также в ограниченном количестве. В небольших количествах допускается молоко и молочные продукты, а белок предполагается получать из сои и других растений, богатых белком.
Диета для третьей группы
Люди с третьей группой крови по утверждению Питера Д’Адамо – происходят от первых фермеров или кочевников. Приручение домашнего скота привело к обилию молока и молочных продуктов в рационе, что привело к формированию третьей группы крови. Именно поэтому обладателям крови этой группы предлагается в качестве основы рациона использовать молоко.
Люди с третьей группой крови считаются достаточно выносливыми, их организм легко приспосабливается к разной пище, но некоторые ограничения рациона все же понадобятся. Лучше воздержаться от употребления гречневой каши, кукурузы, арахиса и кунжута, так как они приводят к чрезмерному набору веса. Нельзя кушать блюда из пшеницы и пшеничной муки. Также важно исключить излишек и сахара.
У многих людей с третьей группой крови коренастые фигуры и склонность к набору лишнего веса, за этим необходимо тщательно следить. Но учитывая весьма скудный рацион, предложенный создателем диеты людям с данной группой крови, сильно растолстеть не получится.
Диета для четвертой группы крови
Четвертая группы крови является наиболее редкой на земле и наиболее молодой по мнению Питера Д’Адамо. Люди с четвертой группой крови считаются потомками всех других групп, поэтому им можно кушать практически все, кроме мяса в больших количества, так как от предков - земледельцев и фермеров они унаследовали слабый пищеварительный тракт. Но в небольших количествах допустимо даже мясо.
Обладатели четвертой группы крови – потомки остальных групп практически всеядны.
Чтобы поддерживать хорошую форму, людям с четвертой группой крови очень важно ограничивать употребление мяса, используя в качестве источника белка тофу. Не стоит им также кушать гречку, бобовые и кукурузу, которые тоже могут приводить к набору лишнего веса. Фактически, люди с четвертой группой – это те, кому подходит самое обычно нормальное, правильное и сбалансированное питание без излишеств и с нормальным количеством разных продуктов.
Почему диету по группе крови нельзя воспринимать серьезно
Как ни крути, но модная диета по группе крови, это больше миф, чем реальная научная разработка. Почему так? Потому что данные официальной науки, и медицины, в том числе имеют мало общего с этой теорией. Даже главная идея теории – постепенное появление групп крови вследствие эволюции – уже не выдерживает никакой критики, так как, по мнению антропологов, все группы крови возникли примерно в одно время. Кроме того, группы крови есть не только у людей, но и у животных. Это еще раз доказывает, что группа крови никак не зависит от образа жизни и питания, ведь все животные одного вида живут и питаются одинаково.
Никаких медицинских или антропологических подтверждений теории правильного питания по группам крови не существует. Большинство современных научных данных опровергают ее.
Есть и другие нестыковки. Например, у всех коренных жителей американского континента первая группа крови. При этом именно они создали древнейшие в мире земледельческие цивилизации. И у ацтеков и майя, которые активно возделывали землю и у племен охотников и каннибалов, группа крови одинаковая. А вот у коренного населения Австралии вторая «земледельческая» группы крови, что не мешает им до сегодня являться охотниками и собирателями. Тоже не вяжется с идеей Питера Д’Адамо. Интересно и то, что у большинства представителей монголоидной расы третья группы крови, и именно у них чаще всего наблюдается непереносимость лактозы. Это еще раз говорит, что вся теория питания по группам крови идет в разрез с реальностью.
Практически истерический смех данная теория может вызывать у генетиков. Дело в том, что за группу крови отвечает один-единственный ген, а за пищеварение – множество. Все знают, что есть люди с непереносимость определенных . Так вот, ген, отвечающий за кровь, и гены, отвечающие пищевую непереносимость – это абсолютно разные гены. Таким образом, теория Питера Д’Адамо не имеет никакого абсолютно научного обоснования или подтверждения и является чистейшей мистификацией. Это что-то сродни диете по лунному календарю или астрологической диете – вопрос чистой веры.
Почему же все-таки помогает? (Видео)
После ого как мы рассмотрели полную несостоятельность «научной» теории правильного питания по группе крови, могут возникнуть вопросы, почему же она все-таки помогает? Ответов может быть несколько. Во-первых – , эффект плацебо. Если человек во что-то очень верит, оно действительно может помочь. Это неоднократно проверено и доказано официальной наукой, поэтому даже все лекарства проходят плацебо-контролируемые исследования чтобы отличить самовнушение от реального воздействия лекарства.
Вторая причина, по которой диета помогает – некоторые люди ставят к ней слишком заниженные требования – например, просто похудеть. Похудеть такая система питания действительно поможет, так как налагает очень серьезные ограничения. Практически всем группам крови предлагают полностью перейти на одну определенную пищевую группу с полным исключением или заметным ограничением других. Конечно, это приводит к недостатку питательных веществ и похудению, ведь это практически монодиета, причем долгосрочная.
Диета по группе крови – не более чем миф, подкрепленный верой, а слишком строгое ее соблюдение может быть опасным для здоровья.
Вот на этом вопросе и стоит немного остановиться – диета по группе крови может быть опасной, если ее придерживаться слишком долго. Исключение определенных продуктов из рациона может вести к серьезным заболеваниям, так как, в разрез с мнением Питера Д’Адамо, наше тело приспособлено получение максимально разнообразной пищи. Другими словами, если хочется попробовать на себе модную диету – пробуйте, но без фанатизма.
Самой интересной и востребованной методикой похудения считается Особенности питания заключаются не в снижении калорийности или количества употребляемых продуктов, а в исключении некоторых отдельных пищевых продуктов. Это позволяет полноценно питаться и при этом терять лишние килограммы.
Влияние группы крови на обменные процессы в организме
Люди, у которых от природы наделены сильно развитой иммунной системой и крепким здоровьем. Их пищеварительная система отлично справляется с однообразным рационом, в котором преобладают белковые продукты (чаще мясо). Такие люди тяжело переносят не только смену пищевых привычек, но и любые изменения в окружающей среде, так как от группы крови зависят не только особенности питания, но и характер, привычки человека.
Американским доктором натуропатии Питером Д`Адамо была разработана диета по группе крови, суть которой заключается в употреблении индивидуальных продуктов. Выделяют три группы продуктов:
- Негативные (вредные) - в процессе расщепления они выделяют в организм токсичные вещества, оказывающие негативное влияние на клетки.
- Нейтральные - продукты, не влияющие на обменные процессы в организме.
- Полезные - при расщеплении выделяют энергию, оказывают положительное влияние на состояние организма.
Чтобы получить быстрый и стойкий результат от диеты, необходимо придерживаться всех рекомендаций по рациону для своей группы крови. Благодаря такому подходу удастся избавиться от лишних килограмм без голоданий и стресса для организма.
Особенности рациона
Главной особенностью рациона является ежедневное употребление в пищу мяса - говядины, баранины или птицы. Это базовые продукты, которые должна включать в себя диета по 1 группе крови. Положительная кровь данной группы считается самой древней, поэтому ее основу составляют мясные продукты. Изделия из муки необходимо ограничить, это же касается овсянки и пшеницы.
Предпочтение нужно отдавать гречке и бобовым. Капусту (кроме брокколи и цветной), маринады, консервацию, кукурузу и соусы необходимо исключить из ежедневного рациона. Для нормализации работы эндокринной системы необходимо употреблять редьку, редис и репу.
Из напитков стоит отдавать предпочтение зеленому чаю, отвару шиповника, липы, ромашки или шалфея. Кофе снизить до одной чашки в день, а лучше вовсе исключить, так как этот напиток способствует повышению аппетита.
Диета по группе крови 1: таблица продуктов, способствующих похудению
Положительное воздействие на организм и ускорение метаболических процессов у людей с 1 группой крови оказывают следующие продукты:
Рыба, морепродукты | Овощи и фрукты |
||
Мясо должно стать основой диеты, употреблять его в пищу нужно каждый день. Предпочтение отдавать мясу ягнят, телят, молодой баранине или говядине. | Обязательно нужно употреблять треску, тунца, горбушу и палтуса. Креветки и кальмары разрешены не чаще одного раза в неделю. | Крупы употреблять в небольшом количестве. Отдавать предпочтение, гречке, рису, перловой и ячневой крупе, просу. | Можно употреблять все зеленые овощи и Способствовать сжиганию жиров будут сухофрукты, чернослив, брокколи, шпинат, артишоки. |
Чтобы достичь максимального эффекта от диеты, ее необходимо сделать своим образом жизни и следовать ей постоянно. Только в этом случае людям с 1 группой крови удастся добиться хороших результатов.
Диета по группе крови 1 положительная: таблица запрещенных продуктов
Продукты, оказывающие негативное воздействие на метаболические процессы нужно снизить до минимума, а лучше вовсе исключить. К таким продуктам относятся:
Все перечисленные продукты питания способствуют замедлению метаболизма и зашлакованности организма. Из рациона их нужно исключить полностью либо употреблять очень редко и в ограниченном количестве.
Достоинства диеты
Одинаковые продукты, употребляемые разными людьми, у одного могут способствовать похудению, а у другого - наоборот, зашлакованности организма и увеличению веса. В этом случае для людей с первой группой, необходим индивидуальный подбор продуктов, который и обеспечивает диета по 1 группе крови. Положительная кровь является самой древней, поэтому рацион строится на основе мясных продуктов.
Диета по группе крови предполагает разделение продуктов питания на полезные и вредные. При употреблении полезных продуктов очищается и омолаживается организм, увеличивается энергичность, появляется прилив сил, улучшается внешний вид, повышается жизненный тонус и происходит снижение веса.
Каждый продукт по-своему взаимодействует с конкретным организмом. Именно разделение всех продуктов на полезные и вредные обеспечивает эффективность, которой славится диета по 1 группе крови. дает людям возможность похудеть, не изнуряя себя жесткими диетами.
Как усилить действие?
При соблюдении любой диеты необходимо помнить о важности активного движения. В зависимости от состояния здоровья и физической подготовки можно отдать предпочтение:
- лыжам и конькам (в зимнее время);
- утренним или вечерним пробежкам (круглый год);
- занятиям фитнесом или аэробикой (можно заниматься дома по видео-урокам);
- длительным пешим прогулкам (будут способствовать не только похудению, но и улучшению цвета лица и общего самочувствия);
- катанию на велосипеде;
- посещению бассейна (круглый год);
- активным спортивным играм (волейбол, бадминтон, баскетбол).
Примерное меню для основных блюд
Помочь быстро избавиться от лишнего веса сможет только правильно составленная диета по группе крови. Продукты, оказывающие положительное влияние на организм, позволяют создать богатое, сытное и разнообразное меню. Для завтрака можно придумать множество вариантов. Оптимальными будут:
- гречневая каша с говяжьей печенью, оладьи из кабачков, чай;
- кусочек ржаного хлеба (можно тост), вареное яйцо, икра из кабачков, чай;
- омлет с куриным мясом, ржаной хлебец, свежий салат из огурца и редиса, чай;
- отварной рис, пшеничный хлебец, свежий огурец, какао;
- паровая телятина на листьях салата, лаваш, кофе.
На обед можно приготовить:
- рисовый суп на курином бульоне, рис с запеченной форелью, салат из свежих овощей;
- борщ, овощную запеканку, стейк;
- солянку, овощное рагу, котлету;
- суп с фрикадельками, салат с сыром тофу и редисом, плов;
- куриную лапшу, салат со сладким перцем, голубцы.
В качестве ужина отлично подойдет:
- баранина с овощной нарезкой;
- овощная запеканка с куриной котлетой;
- с салатом из рукколы;
- плов, салат из яйца, сыра и свежей зелени;
- овощное рагу с телятиной.
Использование приведённых вариантов позволит создать разнообразное и вкусное меню. При этом организм будет получать все необходимые витамины и микроэлементы и терять лишний вес. Самой простой и компромиссной диетой считается диета по 1 группе крови. Положительная динамика похудения наблюдается уже с первых дней.
Примерное меню для перекусов
В качестве перекусов можно использовать орехи, фрукты, фруктовые и творожные муссы. В летнее время можно готовить фруктовые желе и салаты, заправленные обезжиренным йогуртом.
Если ощущается чувство голода, необходимо съесть что-нибудь более калорийное, например блинчики, пиццу с курицей или мюсли. Первая группа крови не имеет жестких ограничений в диете, благодаря чему она очень популярна среди желающих избавиться от лишнего веса.
Диета для первой группы крови в сочетании с активным образом жизни дает быстрые и стойкие результаты похудения.
