Согласно официальным рекомендациям Европейского общества атеросклероза (на Западе это очень уважаемая организация), «нормальные» уровни жировых фракций в крови должны быть таковы:
1. Общий холестерин - меньше 5,2 ммоль/л.
2. Холестерин липопротеидов низкой плотности - меньше 3-3,5 ммоль/л.
3. Холестерин липопротеидов высокой плотности - больше 1,0 ммоль/л.
4. Триглицериды - меньше 2,0 ммоль/л.
Что касается эмоций и характера, дисфункция печени проявляется неуправляемым гневом, предвзятостью, ревностью, повышенной чувствительностью к шуму. Здоровая печень дает гибкость, здоровую уверенность и способность планировать. Весной традиции весеннего и пасхального периодов традиционно проводились различными очищающими лаями. В наше цивилизованное время прежде всего личные интересы каждого человека должны заботиться о качестве их потенциального здоровья. Основными травами для весны являются: одуванчик, рапс, смайлик, яблоко, розмарин, а также чертополох, ястреб.
Как правильно питаться чтобы снизить холестерин
Недостаточно просто отказаться от продуктов, вызывающих выработку «плохого» холестерина. Важно регулярно употреблять продукты, содержащие мононенасыщенные жиры, омега-полиненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, пектин, чтобы поддерживать в норме уровень «хорошего» холестерина и помогать выводить излишки «плохого».
Продукты - хорошее мясо птицы, пшеница, зародыши пшеницы, клюква, мандарины, ананасы, кислая капуста, зеленые побеги весны, творог, кислое молоко, чай из шиповника. Остерегайтесь алкоголя, жирного мяса, сливок, яиц, шоколада, кофе, химических веществ в пищу.
Домохозяйка: Оливковое масло Как это помогает: Сглаживает руки и губы. Прежде чем вы выходите зимой, протрите руки и губы оливковым маслом. Общее масло или маргарин также работает, но в отличие от оливкового масла они не так хорошо себя чувствуют. Главная помощь: Ролик Как это работает: Поднимает ноги. Одним из самых простых способов избавиться от холодных ног является роликовый массаж. Запустите его на ногах в течение 3 минут. Ролик имеет еще один положительный эффект. Это поможет растянуть сухожилия, что облегчит вам ходить после рождественских покупок.
Полезный холестерин содержится в жирных сортах рыбы, например в тунце или скумбрии.
Поэтому съедайте по 100 г морской рыбки 2 раза в неделю. Это поможет поддерживать кровь в разжиженном состоянии и не даст образовываться тромбам, риск возникновения которых очень высок при повышенном уровне холестерина в крови.
Орехи - это очень жирная пища, но жиры, которые содержатся в разнообразных орешках, в основной своей массе мононенасыщенные, то есть очень полезные для организма. Рекомендуется съедать 30 г орешков 5 раз в неделю, причем в лечебных целях можно использовать не только лесные и грецкие орехи, но и миндаль, кедровые орешки, бразильские орехи, кешью, фисташки. Отлично повышают уровень полезного холестерина семечки подсолнуха, кунжута и льна. 30 г орехов вы съедаете, употребив, к примеру, 7 грецких орехов или 22 зернышка миндаля, 18 штучек кешью или 47 фисташек, 8 бразильских орехов.
Помощь на дому: куриный суп Как это помогает: уменьшает симптомы холода. Когда вы простужаетесь, выпейте не только достаточное количество жидкости, но и побалуйте себя двумя чашками куриного супа в день. Большинство респираторных инфекций вызывают лейкоциты, называемые нейрофилами, для увеличения продуцирования слизи. Куриный суп предотвращает образование нейрофилов. Главная Справка: Бутылка с горячей водой Как это помогает: Повысьте иммунитет Всякий раз, когда вы чувствуете, что что-то не так, положите бутылку горячей воды на грудь.
Прямо под грудной костью находится тимус, который образует Т-лимфоциты, клетки, которые являются основой защитных функций организма. Разогрейте свою деятельность. Главная Справка: Бутылка виски Как это помогает: Исчезает горло Чихание Некоторые эксперты рекомендуют азартные игры с виски с водой. Это будет пустой тратой отходов. Абсолютно лучше пить виски. Сожмите половину лимона, добавьте горячую воду, ложку виски и ложку меда. Если вы не пьете алкоголь, жуйте свою соленую воду.
Из растительных масел предпочтение отдавайте оливковому, соевому, льняному маслу, а также маслу из кунжутных семечек. Но ни в коем случае не жарьте на маслах, а добавляйте их в готовую пищу. Также полезно просто есть оливки и любые соевые продукты (но следите за тем, чтобы на упаковке была надпись, что продукт не содержит генномодифицированных компонентов).
Главная помощь: без сахара жевательная резинка Как это работает: держит ваши уши в форме. Ушное воспаление - неприятная боль. К сожалению, это частая болезнь зимнего сезона. С липким гриппом слизь также попадает в трубку для ушей. Однако, по мнению ученых, риск заражения ухом уменьшается вдвое, если вы жуете пять раз в день. Актив жевания действительно выталкивает слизь из уха. Ксилит-подсластитель, который содержится в безжидкостной жевательной резинке, также нападает на бактерии, которые вызывают проблему.
Домохозяйка: дополнительная подушка Как это помогает: разрушает кашель. Если вы страдаете от кашля, вы не пропустите, что ваше состояние ухудшится ночью. Это потому, что реснички, которые называются ресничками и которые встречаются вокруг легких и бронхов, выпрямляются и не могут вытолкнуть слой слизи. Затем слизь накапливается, вызывая кашель. Если вы поддержите голову с дополнительной подушкой, волосы останутся в исходном состоянии. Если вы не страдаете от кашля слизи, а скорее сухого и больного кашля, попробуйте приложить палец к уху и слегка встряхнуть его.
Для выведения «плохого» холестерина обязательно съедайте 25-35 г клетчатки в день.
Клетчатка содержится в отрубях, цельных злаках, семечках, бобовых, овощах, фруктах и зелени. Отруби пейте натощак по 2-3 чайные ложки, обязательно запивая их стаканом воды.
Не забывайте про яблоки и другие фрукты, содержащие пектин, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов. Пектинов много в цитрусовых, подсолнечнике, свекле, арбузных корках. Это ценное вещество улучшает обмен веществ, выводит токсины и соли тяжелых металлов, что особенно важно при неблагоприятной экологической обстановке.
Домохозяйка: лампочка Как это работает: улучшает настроение. Зимой мы чаще себя чувствуем в собаке. Отсутствие солнечного света снижает уровень гормонов серотонина. Минутное упражнение с лампочкой поможет вам пополнить его. Садитесь в комнату, где вы можете пойти. Возьмите 60-ваттную лампочку. Сядьте на метр от лампы, убедитесь, что вы можете отключить его от места, где вы сидите. Включите лампу и посмотрите на нее в течение одной минуты. Затем выключите его, закройте глаза и сосредоточьтесь на вспышке света, которая у вас есть до вас, пока она не исчезнет.
Для выведения избытка холестерина из организма незаменима сокотерапия. Из фруктовых соков особенно полезны апельсиновый, ананасовый и грейпфрутовый (особенно с добавлением сока лимона), а также яблочный. Очень хороши также любые ягодные соки. Из овощных соков народная медицина рекомендует сильнодействующие соки свеклы и моркови, но если
ваша печень работает неидеально, начинайте с чайной ложки сока.
Одним из многих вариантов натуральных лекарств являются продукты пчеловодства. Использование пчелиного меда хорошо известно и довольно распространено, также возможно использовать пыльцу пчел, маточное молочко, пчелиный яд и прополис. Мед - в дополнение к его хорошему вкусу, является важным источником питательных веществ. Его влияние на здоровье очень обширно, оно распространяется на респираторные заболевания, простуду, анемию, проблемы с почками, сердечные заболевания, болезни желудка. Домашний мед более удобен, покупка в магазинах связана с риском покупки меда с низким или высоким качеством меда.
Очень полезен при повышенном холестерине зеленый чай, который убивает двух зайцев - помогает повысить уровень «хорошего» холестерина а крови и уменьшает показатели «плохого».
Также по согласованию с врачом хорошо использовать в лечении минеральную воду.
Интересное открытие было сделано британскими учеными: у 30% людей имеется ген, который увеличивает количество «хорошего» холестерина. Чтобы разбудить этот ген, нужно всего навсего питаться каждые 4-5 часов в одно и то же время.
Пчелиная пыльца - Цветочная пыльца собирает пчел и хранит их в клетках в мантиях, где они продолжают приспосабливать их с медом к легко усваиваемой форме. Пыльца содержит большое количество биологически активных веществ, особенно белков, минералов, ферментов, кислот, витаминов. Это принципиально более ценно и более приемлемо для организма, чем современные синтетические поливитамины сегодня. Колючая киска - это продукт глоточных желез пчел, которые используют его для кормления матери пчелы. Это сырье, известное и используемое в качестве естественного источника стимуляторов с широким спектром эффектов, главным образом в области печени, сердца, нервной системы, стимуляции кроветворения, поддержки обмена иммунной системы белков, жиров, сахаров, психического баланса, физического состояния, репродуктивной способности.
Считается, что употребление сливочного масла, яиц, сала значительно повышает уровень холестерина в крови, и от их употребления лучше вообще отказаться. Но последние исследования доказывают, что синтез холестерина в печени находится в обратной зависимости от его количества, поступающего с пищей. То есть синтез повышается, когда холестерина в пище мало, и снижается, когда его много. Таким образом, если вы прекратите употреблять продукты, содержащие холестерин, он просто начнет в большом количестве образовываться в организме.
Пчелиный яд - использование пчелиного яда известно как укуса пчелы на пораженный участок или пчелиный яд, содержащий мазь. Терапия эффективна при снятии боли при артрозе, воспалении суставов, боли в спине, напряженных мышцах, зуде, смягчении послеоперационных рубцов и сильном противовоспалительном эффекте. Прополис - очень редкое природное вещество, которое устраняет растительные и растительные почки для защиты от плесени, вирусов и бактерий. Пчелы собирают материал из мула в улье, но в основном используют его как единственную возможную дезинфекцию на мантиях и улье.
Чтобы поддерживать уровень холестерина в пределах нормы, прежде всего откажитесь от насыщенных и особенно - тугоплавких жиров, содержащихся в говяжьем и бараньем жире, а также ограничьте употребление сливочного масла, сыра, сливок, сметаны и цельного молока. Помните, что «плохой» холестерин содержится только в животных жирах, поэтому если ваша цель - снизить уровень холестерина в крови, то сократите прием животной пищи. С курицы и другой птицы всегда снимайте жирную кожицу, в которой как раз и содержится практически весь холестерин.
Продукты из прополиса показывают очень обширные и сегодня клинически доказанные биологические эффекты на живой организм. Они обладают отличным дезинфицирующим действием на ряд бактериальных, вирусных и грибковых процессов. Он также оказывает обезболивающее действие, применяемое для регенерации поврежденной кожи.
Псориаз - это перепроизводство некоторых клеток кожи, которые вызывают пятна серебристых чешуек, обычно встречающихся на коленях, локтях и скальпе. На Западе это заболевание довольно распространено, в некоторых случаях оно может перейти в более серьезную и очень неприятную форму, которая поражает большие части тела и может быть связана с хроническими ревматическими расстройствами. Лупенка, по-видимому, является болезнью, которая постоянно меняется и часто помогает солнечному свету и рыть в море. Смешайте поясницу и щавель в кастрюле и добавьте воду.
Когда вы варите мясной или куриный бульон, то после приготовления охладите его и снимите застывший жир, так как именно этот тугоплавкий вид жира приносит самый большой вред сосудам и повышает уровень «вредного» холестерина.
Вероятность заработать атеросклероз минимальна, если вы:
. жизнерадостны, в ладах с самим собой и с окружающими вас людьми;
. не курите;
. не увлекаетесь алкоголем;
. любите долгие пешие прогулки на свежем воздухе;
. не страдаете избыточным весом, у вас нормальное кровяное давление;
. не имеете отклонений в гормональной сфере.
Довести до кипения и варить 15 минут, чтобы приготовить малину. Положите банку с клевером в чайник или кувшин. Распределите эти травы с лопухом и щавелем и оставьте на 10 минут до закваски. Хранить в закрытой банке. Дозировка: Принимайте 3 раза в день из бокала вина. При необходимости, аромат с медом или лимонным соком. Дополнительное лечение: для лечения маленьких ростков или ранних стадий псориаза крем может извлечь выгоду из нежности. Наносите небольшие количества на пораженные участки два или два раза в день.
Если кожа головы повреждена, сделайте средство для полоскания волос, используя 10 мл медицинской настойки розмарина и 10 капель масла для полоскания на 500 мл теплой воды. Нанесите после вымывания последний флеш для волос. Похоже, что при псориатических атаках люди нервничают и нетерпимы. Иногда они могут помочь приготовлению цветов Баха, таких как яблоко, медицинское изнасилование или ивовый белый цвет. Избегайте употребления алкоголя и трав, таких как тысячелистник, веточки корицы и цветы извести, поскольку они способствуют периферическому кровообращению и, таким образом, стимулируют кожу.
Как понизить холестерин народными средствами
Липа для снижения холестерина
Хороший рецепт от повышенного уровня холестерина: принимать порошок высушенных цветков липы. Смолоть в кофемолке липовые цветочки в муку. 3 раза в день принимать по 1 ч. л. такой липовой муки. Пить месяц, потом перерыв 2 недели и еще один месяц принимать липу, запивая ее обычной водой.
При этом соблюдать диету. Каждый день есть укроп и яблоки, потому что в укропе много витамина С, а в яблоках - пектинов. Все это полезно для сосудов. И очень важно для нормализации уровня холестерина наладить работу печени и желчного пузыря. Для этого принимать по две недели, делая перерыв на неделю, настои желчегонных трав. Это кукурузные рыльца, бессмертник, пижма, расторопша. Каждые 2 недели менять состав настоя. Через 2-3 месяца применения этих народных средств холестерин приходит в норму, наблюдается общее улучшение самочувствия.
Принимайте 1 г витамина С ежедневно и 1-2 г в день. Он явно снижает уровень холестерина в крови и способствует защите организма от злокачественных опухолей. Это также помогает уменьшить массу тела, укрепляет кровеносные сосуды и снижает уровень сахара в крови. Эффект этой травы очень освежает. Это даже снижает уровень холестерина в крови.
Основной эффект этого растения проявляется на пищеварительном тракте, потому что мята влияет на расслабление спазма гладких мышц пищеварительного тракта и дезинфекции. Монетный двор является подходящим инструментом для множественных проявлений проблемного пищеварения. Он снимает вздутие живота, недостаточное выделение желчи, судороги в пищеварительном тракте и потерю аппетита. Эффект ментола на стимуляцию центральной нервной системы хорошо известен. Удаляет головные боли и звон в ушах. Он также широко используется в ароматерапии.
Прополис для выведения "плохого" холестерина.
Чтобы очистить кровеносные сосуды от холестерина, надо 3 раза в день за 30 минут до еды употреблять по 7 капель 4% настойки прополиса, растворенной в 30 мл воды. Курс лечения - 4 месяца.
Фасоль снизит холестерин.
Уровень холестерина можно снизить без проблем!
Надо с вечера залить полстакана фасоли или гороха водой и оставить на ночь. Утром воду слить, заменить ее свежей, добавить на кончике чайной ложки питьевой соды (чтобы не возникало газообразования в кишечнике), сварить до готовности и съесть это количество в два приема. Курс снижения холестерина должен длиться три недели. Если съедать в день не менее 100 г фасоли, то содержание холестерина снижается на 10% за это время.
Он поддерживает аппетит, снижает артериальное давление и улучшает пищеварение. Пищеварительный тракт нагревает и стимулирует, снимает колики, диарею, тошноту и метеоризм. Благодаря своим дезинфицирующим и антибиотическим эффектам он также может быть использован как средство против простуды, кашля и гриппа. Он оказывает благотворное влияние на метаболизм жиров и сахаров, что выгодно для пациентов с диабетом. Современные фармакологические исследования, начиная с середины двадцатого века, показали антибактериальное, противовоспалительное и антиоксидантное действие корицы и недавно показали, что они обладают значительным антидиабетическим действием.
Люцерна посевная выведет "плохой" холестерин.
Стопроцентное средство от повышенного холестерина - это листья люцерны посевной. Лечиться надо свежей травой. Выращивать дома и, как только появятся ростки, состричь их и есть. Можно выжимать сок и пить по 2 ст.л. 3 раза в день. Курс лечения - месяц. Люцерна очень богата минералами и витаминами. Она способна помочь и при таких заболеваниях, как артрит, ломкость ногтей и волос, остеопороз. Когда уровень холестерина станет нормальным по всем показателям, соблюдайте диету и ешьте только полезную пищу.
В Скандинавии ромашка считалась даже священным растением и почиталась как символ солнца. Ромашка можно использовать осторожно с пищеварением и табуретами. Ромашка оказывает благотворное влияние на лечение воспаления пищеварительного тракта, выделяет судороги, действует противовоспалительное, дезинфицирующее и послеоперационное. Он помогает в раздувании, уничтожает ядовитые продукты метаболизма микроорганизмов, таких как стрептококки или стафилококки. Трава подходит для стенокардии или воспаления в ротовой полости или гортани.
В гербарии Маттиоли ромашка описывается как лекарство от озноба, заболевания печени, мочегонного и головной боли. Он также использовался в Китае и Индии. Это было важно для обезвоживания, астмы и различных респираторных заболеваний, всех отравлений, всех видов проблем с пищеварением, боли, слабительных средств и многих других признаков. Поглощение использовалось снаружи для мытья глаз. В наши дни плоды аниса используются как внутри, так и снаружи. Анис стимулирует активность всех желез, антикандиальный эффект сильнее, чем у тмина и фенхеля.
Льняное семя для снижения холестерина.
Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени, которое продается в аптеках. Постоянно добавляйте его в пищу, которую едите. Предварительно его можно перемолоть на кофемолке. Давление не будет подскакивать, сердце станет спокойнее, а заодно улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Все это будет происходить постепенно. Конечно и питание должно быть здоровым.
Целебный порошок для снижения холестерина
Купите в аптеке цветки липы. Смелите их на кофемолке. Каждый день 3 раза принимайте по 1ч ложке порошка. Курс 1 месяц. Этим вы понизите холестерин в крови, выведите шлаки из организма и одновременно похудеете. У некоторых потеря 4 кг. Улучшится самочувствие и внешний вид.
Корни одуванчика при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина в крови.
Cухой порошок измельченных сухих кореньев употребляют при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина и удаления вредных веществ. Достаточно 1 ч.л. порошка перед каждой едой, и через 6 месяцев наступает улучшение. Никаких противопоказаний нет.
Баклажаны, соки и рябина снизят холестерин.
Есть как можно чаще баклажаны, добавлять их в салаты в сыром виде, предварительно подержав в соленой воде, чтобы ушла горечь.
Утром пить томатный и морковный соки (чередовать).
Съедать по 5 свежих ягод красной рябины 3-4 раза в день. Курс — 4 дня, перерыв — 10 дней, потом курс повторить еще 2 раза. Эту процедуру проводить лучше в начале зимы, когда морозы уже «ударят» по ягодкам.
Корни синюхи голубой снизят холестерин.
1 ст.л. корней синюхи голубой залить 300 мл воды, довести до кипения и варить под крышкой на малом огне полчаса, остудить, процедить. Пить по 1 ст.л. 3-4 раза в день через два часа после еды и обязательно еще раз перед сном. Курс - 3 недели. Этот отвар обладает сильным успокаивающим, антистрессовым действием, понижает давление, снижает уровень холестерина, нормализует сон и даже успокаивает изнурительный кашель.
Сельдерей снизит холестерин и очистит сосуды.
Стебли сельдерея нарежьте в произвольном количестве и опустите их в кипящую воду на пару минут. Затем выньте их, посыпьте кунжутным семенем, слегка посолите и чуть-чуть посыпьте сахаром, добавьте по вкусу подсолнечное или оливковое масло. Получается очень вкусное и сытное блюдо, абсолютно легкое. Им можно ужинать, завтракать и просто есть в любое время. Одно условие - как можно чаще. Правда, если у вас давление низкое, то сельдерей противопоказан.
Солодка выведет плохой холестерин.
2 ст.л. измельченных корней солодки залить 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, процедить. Принимать по 1/3 ст. отвара 4 раза в день после еды в течение 2 - 3 недель. Затем сделать перерыв на месяц, и лечение повторить. За это время холестерин придет в норму!
Настойка из плодов софоры японской и травы омелы белой очень эффективно чистит сосуды от холестерина.
Измельчить по 100 г плодов софоры и травы омелы, залить 1 л водки, настоять в темном месте три недели, процедить. Пить по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды, пока настойка не закончится. Она улучшает мозговое кровообращение, лечит гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания, понижает ломкость капилляров (особенно сосудов головного мозга), очищает сосуды. Настойка омелы белой с софорой японской очень бережно чистит сосуды, предупреждая их закупорку. Омела убирает неорганические отложения (соли тяжелых металлов, шлаки, радионуклиды), софора — органические (холестерин).
Золотой ус (каллизия душистая) снизит холестерин.
Чтобы приготовить настой золотого уса, лист длиной 20 см нарезают, заливают 1 л кипятка и, укутав, настаивают 24 часа. Настой хранят при комнатной температуре в темном месте. Принимать настой по 1 ст. л. перед едой 3 раза в день в течение трех месяцев. Затем проверьте свою кровь. Холестерин даже с высоких цифр снизится до нормы. Этот настой снижает и сахар в крови, рассасывает кисты на почках, приводит в норму печеночные пробы.
Квас из желтушника для выведения "плохого" холестерина.
Рецепт кваса (автор Болотов). 50 г сухой измельченной травы желтушника положить в марлевый мешочек, прикрепить к нему небольшой грузик и залить 3 л остуженной кипяченой воды. Добавить 1 ст. сахарного песка и 1 ч.л. сметаны. Поставить в теплое место, ежедневно помешивать. Через две недели квас готов. Пить целебное снадобье по 0,5 ст. три раза в день за 30 мин. до еды. Каждый раз доливать в сосуд с квасом недостающее количество воды с 1 ч.л. сахара. Уже после месячного курса лечения можно сдать анализы и убедиться, что «плохой» холестерин значительно снизился. Улучшается память, уходят плаксивость и обидчивость, исчезает шум в голове, постепенно стабилизируется давление. Конечно, во время лечения желательно снизить потребление животных жиров. Предпочтение отдавать сырым овощам, фруктам, семечкам, орехам, кашам, растительным маслам.
Чтобы ваш холестерин всегда был в норме, нужно раз в год пропивать курс лечения таким коктейлем от холестерина:
свежевыжатый сок 1 кг лимонов смешать с 200 г кашицы чеснока, настоять в холодном темном месте 3 дня и пить каждый день по 1 ст ложке, разбавляя в воде. За курс выпить все приготовленное. Проблем с холестерином, поверьте, не будет!
Научно доказано, что витамин С, содержащийся в лимоне и фитонциды чеснока эффективно нейтрализуют вредный холестерин и выводят его из организма.
Профилактика повышения холестерина
Для профилактики отложения холестерина на стенках сосудов необходимо подкорректировать свое питание. Очень много холестерина в красном мясе и сливочном масле, а также в криветках, омарах и других панцирных животных. Меньше всего холестерина в океанской рыбе и моллюсках. В них, к тому же, содержатся вещества, способствующие выведению холестерина из клеток, в том числе клеток внутренних органов. Употребление большого количества рыбы и овощей снижает уровень холестерина в крови и является профилактикой ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний - основной причины смертности цивилизованного населения.
Для того чтобы контролировать уровень холестерина, нужно каждые полгода делать специальный анализ крови. Нормальный уровень «вредного» холестерина колеблется в пределах 4-5,2 ммоль/л. Если уровень выше, значит, нужно обращаться к врачу.
http://симптомы-лечение.рф/народные-рецепты/болезни-крови/482-как-быстро-понизить-холестерин-народными-средствами
Пациенты с плохим биохимическим анализом крови и неважным самочувствием нередко сталкиваются с потребностью, как понизить холестерин в домашних условиях быстро. Этот липидный компонент продуцирует печень, и лишь пятая часть от его общего количества поступает в организм человека с продуктами питания. Наиболее важная функция холестерина - участие в построении мембран различных клеток и структур, а также синтез половых гормонов. Но избыточное содержание этого липида в крови наносит организму значительный урон.
Биохимия крови
Вести активную борьбу по снижению холестерина в домашних условиях возможно несколькими методами.
Понижение этого вещества в крови становится возможным:
- благодаря применению народных средств;
- благодаря активному приобщению к здоровому питанию;
- с помощью медикаментозной коррекции холестерина в крови, воздействии на него посредством биологически активных добавок.
Какое лечение подойдет каждому конкретному пациенту, однозначно ответить сложно. Но любой больной должен понимать элементарные аспекты патологического процесса, связанного с высоким холестерином.
Обмен холестерина в организме непосредственно связан с липопротеинами различной плотности, которые фактически и строятся из этого вещества. Одни из них имеют низкую плотность и именуются «вредными», так как транспортируют холестерин от места образования в сосудистое русло. Этот липид получает статус неустойчивого и способного окислится. На холестерин, вступивший в реакцию окисления, иммунная система и вовсе может ответить мощнейшим воспалительным процессом, поражающим уязвимую стенку артерий.
Уменьшать уровень холестерина в крови способен «хороший» липопротеин высокой плотности. Его деятельность позволяет переносить жировой компонент с артериальных стенок в печень. Блокирует он и процесс окисления холестерина, и все отягощающие этот процесс моменты.
Производство холестерина печенью человек практически не может контролировать, но в полной мере может следить за своим питанием, что дает выраженный понижающий эффект на этот липид. Высокий холестерин свидетельствует об активном атеросклеротическом процессе в организме, который неизменно наблюдается в ходе естественного старения.
Но каждый человек в силах его ограничить посредством здорового образа жизни, основанного:
- на правильном питании;
- на занятиях физкультурой;
- на отсутствии вредных привычек.
Это является наилучшей профилактикой ишемических проблем с различными органами и входит в основу антиатеросклеротического лечения. Естественно, что атеросклероз, получивший выраженное развитие, требует комплексного подхода с внедрением рационального питания, народных средств, понижающих холестерин, медикаментозных лекарственных препаратов - при тяжелой патологии.
Изменение рациона
Многие пациенты не догадываются, что именно изменение пищевых привычек является наилучшим методом, как быстро снизить холестерин в домашних условиях.
Рациональное питание является основным компонентом комплексной терапии атеросклероза и наилучшим средством его профилактики.
Скорректировать свой рацион и снизить уровень холестерина можно посредством простых правил:
- Ликвидировать из своего питания перекусы бутербродами. Нередко они заменяют и основной объем завтрака или обеда, что является источником «пустых» быстрых калорий. Бутерброды и сандвичи обычно готовятся с большим добавлением сливочного масла. Естественно, что взрослый человек для ощущения сытости поглощает не один бутерброд, что делает поступление насыщенных жиров и холестерина в организм избыточным. Поэтому исключение таких перерывов на протяжении рабочего - метод, посредством которого можно снизить холестерин эффективно и быстро.
- Избавляться от плохого вещества помогают соевые продукты, которые вполне могут заменить основных поставщиков в организм. Соевое мясо содержит такое же количество белка, как и натуральный животный продукт, однако оно лишено насыщенных жиров, что помогает бороться и с избыточным весом.
- Минимизировать потребление свиного сала - еще один вариант, как можно нормализовать уровень холестерина, ведь этот продукт буквально перенасыщен им. Если исключить сало из питания не удается, свести к минимуму его негативное влияние на организм позволит чеснок, некоторым образом нейтрализующий насыщенные жиры.
- С проблемой, как понизить холестерин при домашних условиях быстро, поможет справиться приготовление продуктов не с растительным маслом, а с оливковым или льняным. Обжаривание на масле стоит и вовсе исключить, поменять его на отваривание продуктов или приготовление на пару (хотя бы на время стабилизации биохимического анализа крови).
- Хорошо также обогатить рацион свежими фруктами и овощами, крупяными кашами и макаронами из муки твердых сортов, рыбой и морепродуктами.
Прямое очищающее действие на сосуды оказывают следующие продукты:
- Миндаль, а в точности вещества, входящие в состав его кожуры, способны устранять липопротеины низкой плотности. Горсть этих орехов в день может заменить лекарственную дозу некоторых препаратов.
- , знают и люди, употребляющие цитрусовые фрукты, которые буквально насыщены пектином, активно связывающим липиды до их попадания в кровеносное русло.
- Довольно редкий продукт в средней полосе - авокадо - эффективное профилактическое средство атеросклероза и его осложнений. Употреблять его следует при возможности до 100 грамм в день.
- Морковь является чрезвычайно полезным овощем для всего организма, и в отношении высокого холестерина оказывает подавляющее действие. Два средних продукта в день снижают уровень липидов в крови на несколько единиц.
- Вредный холестерин идет на снижение, если в рационе постоянно присутствует зеленый чай. Танины, входящие в его состав, разрушают сложные соединения насыщенных жиров.
- Имеет статистическое подтверждение тот факт, что у пациентов с преобладанием в рационе фасоли и чечевицы намного реже выявляют атеросклероз и его ишемические проявления.
Еще достаточно много продуктов обладает антиатеросклеротическим действием. Но высокой эффективностью в отношении высокого холестерина обладают некоторые вещества в составе рецептов народной медицины.
Народная терапия
За долгое время своего существования народная медицина открыла очищающее действие на кровь и сосуды со стороны многих продуктов и веществ.
Как снизить холестерин эффективно, народные целители знают из практического опыта и рекомендуют к использованию следующие средства:
- К стакану меда необходимо добавить по горсти семени укропа и корня валерианы. Полученную смесь разводят кипятком, настаивают и пьют по столовой ложке перед каждым приемом еды в течение месяца.
- Растительное масло в количестве одного стакана смешивают с пропущенными через пресс десятью зубчиками чеснока. Полученное средство применяют в качестве добавки к салатам и супам, употребляемым ежедневно.
- Чеснок эффективен против атеросклероза и при смешивании со спиртом. Зубчиков овоща понадобится достаточно много - приблизительно триста грамм. Спирта нужно меньше - 200 грамм - до получения насыщенной настойки, которую необходимо хранить в темном месте не менее недели, а затем принимать по две капли в день, постепенно наращивая количество. Настойку можно капать в молоко или чай, смешивать с водой.
Существует множество рецептов нетрадиционного лечения, эффективность которых подтверждена многолетним народным опытом.
Проверенным средством для снижения холестерина в крови — это нормальное питание или как сейчас говорят ЗОЖ, к этому надо приучать и себя и свою семью.
Маргарита Фирсова
