Тестостерон и выпадение волос у мужчин. Главными его эффектами являются

Лысей, но не сейчас.

Только сегодня вышел из барбершопа и осознал – как же круто, когда на голове есть крепкие, густые волосы. Можно легко менять имидж, маскировать неровности черепа, экспериментировать, кайфовать. Жаль, но это дано не всем.

Облысение – нормальная история, но только для пожилого мужчины, годам к 50-60. Как правило, волосы начинают медленно выпадать с макушки годам к 30, затем процесс ускоряется. Постепенно проплешина увеличивается в размерах и бам! – растительность остается только в районе висков и на затылке.

Почему так много наших знакомых к 30 годам либо стригутся под ноль, либо предпочитают все время ходить в кепке или шапке? С чем связано раннее выпадение волос и как с этим бороться?

Давайте разбираться.

Причины облысения

Наследственность . Очень часто слышу от знакомых с редкими волосами такую история – «Ой, да у меня отец рано облысел, вот и я тоже». Крайне часто облысение передается по наследству и тут ничего не поделать. Но есть нюанс – потеря волос передается по материнской линии, то есть вам нужно посмотреть, как долго держались волосы на голове вашего деда.

Короче говоря, генетическое облысение не остановить, но его можно притормозить.

Проблемы со здоровьем . Из-за стресса можно реально терять волосы. Плохо, что облысение начинается спустя 4-6 месяца после сильного нервного напряжения. Хорошо, что часто «волосяная спячка» заканчивается и волосы начинают расти снова.

Гораздо реже выпадение происходит из-за аутоиммунных заболеваний, когда иммунная система атакует организм. В этом случае теряются не только волосы, но и отслаивается кожа, выпадают ногти. В этом случае нужно быстро идти к врачу и лечиться.

Переизбыток тестостерона . Есть такой миф, что мужчины, имеющие повышенный уровень тестостерона в крови, лысеют быстрее. По той же причине женщины подсознательно связывают лысину с силой, мужеством, решительностью – важными мужскими качествами.

Тестостерон реально негативно влияет на рост волос, вот только мужчины с повышенным содержанием гормона лысеют так же, как и менее мужественные ребята. То есть прямая зависимость уровня тестостерона от скорости потери волос не доказана .

Иными словами: мы лысеем, потому что мы мужчины. Чтобы тестостерон гарантированно не привел к облысению, нужно вообще перестать вырабатывать этот гормон.

Кстати, при сниженном уровне тестостерона есть риск потерять растительность, но речь идет о «мужских волосах» – на руках, ногах, спине, груди.

Неправильное питание . Еще выпадание волос начинается после голоданий или резкой смены рациона. Например, при переходе на жесткую диету организм врубает режим энергосбережения, кислород и витамины доставляются в волосяной покров в последнюю очередь. Хороший вариант быстро полысеть – стать веганом.

Что делать

Если волосы стремительно покидают голову или там уже зияют проплешины, вернуть все к прежнему состоянию крайне сложно. Но можно приостановить выпадение, если следовать советам врачей.

Чаще мыть голову . Оказывается чистые волосы не только приятно выглядят, но и более защищены от выпадения. Если регулярно мыть голову, то риск подцепить инфекцию через ранки на голове снижается.

Правильно питаться . Выпадение волос – не болезнь, а симптом (если только это не генетическая история). Соответственно, в организме происходит что-то не то. Врачи советуют есть правильную пищу, потреблять больше белков о витаминов. Не забудьте про витамин А (яйца, сыр, цельное молоко, творог, печень рыб и животных) – вырабатывает здоровое кожное сало, Е (грецкие орехи, подсолнечное масло, семена подсолнечника) – улучшает кровообращение, B (хлеб, свинина, картофель, отруби, сыр, капуста, шпинат) – сохраняет здоровый цвет волос.

Еще желательно пить от четырех до восьми стаканов воды в сутки, чтобы поддерживать нормальное содержание жидкостей в теле и волосах.

Реже расчесываться . Чем реже трогать волосы на голове – тем лучше. Не рекомендуется расчесывать мокрые волосы (во влажном состоянии они становятся менее крепкими) или собирать их в жесткий пучок. Для укладки лучше всего юзать расческу с широкими зубьями, так как она меньше дергает волосы.

Не вытирайте их насухо полотенцем, не сушите горячим воздухом из фена – последнее делает волосы более ломкими.

Бороться со стрессом . Но не алкоголем, а физическими нагрузками – прогулкой, ездой на велосипеде, качалкой. Как и алко, курение тоже отрицательно влияет на рост волос, потому что уменьшает приток крови к голове.

Носить шапку / не носить шапку . Сложный момент – с одной стороны, врачи доказали , что потливость в районе головы ослабляет силу волос. С другой – отрицательные температуры плохо влияют на волосяной покров. Волосам на голове комфортно при легкой прохладе.

Короче: носите зимой шапку или хотя бы накидываете капюшон, но без фанатзима (стало жарко – снимайте). А как только чувствуете, что волосы подозрительно быстро выпадают, топайте к врачу – не тяните.

Внешний вид для мужчины имеет немаловажное значение. Вопрос выпадения волос интересует многих, а особенно источники его проявления. Особенно любопытно связан ли тестостерон и облысение между собой.

Тайная боязнь любого мужчины заключается в потере волос. Хотя и существует мнение, что лысые люди намного больше умны и солидны, но человек, имеющий шевелюру, кажется младшим, мужественней, привлекательней. Из-за этого первые залысины иногда вызывают стресс.

Миллионы представителей сильного пола попадают под состоявшиеся обстоятельства. Социальный статус и национальность никак не связан с происходящим фактором. Но все-таки хочется разобраться имеет ли влияние уровень тестостерона на облысение мужчин?

Когда выпадают волосы?

Процесс выпадения волос могут наблюдать не только мужчины, но и женщины. На протяжении суток теряется 100–150 волосков. В первую очередь они остаются на расческе. Потом если приглядеться, их можно увидеть на личных вещах либо на постели.

Такой процесс считается нормальным так, как волосы имеет свой срок жизни. На их месте появляются новые. Пополнение происходит, если здоровье человека в полном порядке.

У мужчин все происходит немного по-другому. Значительная часть становится облысевшими к определенному возрасту. До 25–30 лет наблюдаются первые изменения. Волосы исчезают на лбу, макушке, темечке. Это случаи облысения мужского типа научное название которого – андрогенная алопеция. Для многих представителей мужского пола этот процесс характеризуется генетической предрасположенностью. Поэтому большая часть до 45–60 лет становятся практически лысыми.

Действие тестостерона на волосы

Для мужского типа облысения основными источниками являются:

• генетическая предрасположенность;
• гормональный фон;
• возраст.

Какое отношение ко всему имеет тестостерон, следует выяснить. Считается, что именно он главный источник выпадения волос. Но так ли это?

Тестостерон выполняет функцию сексуальной активности, отвечает за выработку спермы, несет ответственность за состояние мышечной массы и костей. Кроме того, он оказывает влияние на некоторые качества характера, в частности, агрессивность, напористость.

Тестостерон – это гормон, находящийся в крови. Мышцами он воспринимается в свободной либо несвязанной форме. Другие ткани нуждаются в преобразовании тестостерона. В активной форме он превращается в при воздействии фермента 5-альфа-редуктаза, производимого в надпочечниках, простате, скальпе.

Находясь в форме ДГТ, тестостерон способствует росту волос в области лица и тела. Но гены мужчин, имеющих определенную наследственность к раннему облысению, очень чувствительны к ДГТ.

Поэтому на волосы, растущие на голове, он влияет по-другому. При повышенном уровне дигидротестостерон не дает росту и развитию волос на голове. Но полному уничтожению волосяная луковица не подлежит.

Питательные вещества из-за блокирования ферментом не поступают в капиллярную систему с кровотоком. Луковица волос слабеет, сокращается активная фаза роста. Начинается процесс постепенного омертвления волосяных луковиц. Они сжимаются к очень маленьким размерам. Из них растут волосы как пушок, тонкие, ломкие, теряют цвет.

Со временем прекращается деятельность и такого волосяного фолликула, это приводит к исчезновению волос. Характерно, что луковица не подвергается страданию, она прекращает свое функционирование. В результате новые волосы не растут.

Исходя из этого, прослеживается мысль, что связь между тестостероном и облысением существует. Но влияние тестостерона контролируется генами, они либо усиливаются, либо уменьшаются.

Формы алопеции

Облысение, происходящее вследствие повышенного уровня дигидротестостерона и наследственных факторов, характеризуется своими особенностями. После клинического обследования можно установить правильный диагноз.

Наиболее распространенной есть андрогенная алопеция. Для ее формы свойственны такие особенности:

• выпадение волос происходит в характерных зонах, в частности, на теменных буграх и лобной части;
• этот вид патологии имеет стадии облысения;
• уровень ДГТ повышается;
• наследственность по линии облысения.

У мужчин, страдающих андрогенной алопецией, стадии облысения повторяются с точностью:

• линия роста волос начинает сдвигаться с лобовой части и шевелюра прореживается в андрогенных зонах (лобной доле, теменных буграх);
• формируется треугольник с помощью линии роста волос. Замечается частичное выпадение и истончение волос в теменной зоне, на висках, лбу;
• волосяные фолликулы, которые находятся на теменных буграх, не получают питательных веществ. В связи с этим волосы полностью выпадают, не растет даже пушок;
• область темени становится лысой, дальнейшая потеря наблюдается на висках и лбу. Несмотря на это густые волосы видны по обе стороны залысин;
• макушка становится редкой. Размеры залысины в теменной области увеличиваются, потерю волос расширяет линия роста. Она отдаляется от области висков;
• отграничение плешин прослеживается небольшой полоской с редкими волосами;
• зоны облысения соединяются – через некоторое время зона распространяется на шею, затылочную часть, область ушных раковин.

Телогеновое облысение

Следующая форма называется телогеновой алопецией. Она может развиваться у мужчин, переживших сильную стрессовую ситуацию. В этом случае волосы редеют равномерно. Сначала они находятся в стадии «дремоты», некоторое время не растут, а процесс выпадения не прекращается. После стабилизации ситуации возможен обычный рост волос.

Еще одной разновидностью алопеции есть очаговая форма. Волосяные луковицы страдают от нападения собственной иммунной системы. Тело и голова покрываются отдельными облысевшими участками, для восстановления волосяного покрова иногда нужна дополнительная терапия.

Методы лечения облысения

Существуют ли способы предупреждения облысения тестостероном, и в чем они заключаются? В наше время применяется стандартное и неспецифическое лечение.

Стандартная терапия занимается ликвидацией причины, вызвавшей облысение.

В современной медицине используются препараты, с помощью которых улучшается рост волос. Популярностью пользуется «Миноксидил», а также средства, в составе которых состоит миноксидил. Как действует его состав, чтобы улучшался рост волос, окончательно не известно. Волосы лучше питаются, и это действие повышает его рост.

Есть препарат, который может блокировать 5-альфу-редуктазу. К нему относится «Финастерид». Он должен приниматься под наблюдением доктора, чтобы избежать возникновения побочных действий.

Неспецифические методы предусматривают симптоматическую терапию. Для улучшения местного кровообращения и подпитки волос полезными веществами, применяются наружные средства.

Неспецифическое лечение включает физиотерапию:

• применение электрофореза с активными сыворотками;
• массаж головы;
• питательные маски для волос;
• иглорефлексотерапию;
• использование аппарата Дарсонваля для электрического воздействия на кожу головы.

Кроме того, разработан хирургический метод восстановления волос. Хирурги предлагают трансплантацию волос. Группы волосяных луковиц, взятых с области затылка или висков, пересаживаются на область залысин. Современная хирургия с каждым годом усовершенствует методику, для достижения результата потребуется не один месяц.

Можно применять разные способы восстановления, но выпадение волос зависит от уровня дигидротестостерона. Поэтому нужен контроль, чтобы не подвергнуться другим заболеваниям злокачественного типа. Следует сказать, что отвечает за облысение – тестостерон.

Мужская роскошная шевелюра – предмет тайной гордости ее владельца и скрываемой зависти обладателя лысины. Утверждение, что лысый или лысеющий мужчина выглядит умным, эрудированным и сексуальным, вряд ли успокоит того, кто заметил у себя поредевшие волосы.

А между тем, вне зависимости от пола, человек теряет каждый день около 100-150 волос. Это не патологический, а физиологический процесс. Тот волос, который выпал, уже «прожил свою жизнь». На его месте вырастет новый, и ваша прическа не пострадает.

Но у некоторых мужчин, начиная с 25-30 лет, проявляется андрогенная алопеция – облысение по мужскому типу. Волосы выпадают «подковой» начиная с височной части лба, макушки и темени. Со временем площадь лысины увеличивается.

Каковы же причины мужского облысения?

• Стрессовые ситуации могут вызвать обратимый процесс потери волос у мужчин. Под влиянием психологических факторов в организме вырабатывается (родственник тестостерона), который и вызывает выпадение волос. Растительность может исчезать равномерно или небольшими участками, образуя плеши. Со временем, когда причины стресса исчезают, возобновляется нормальная работа организма и волосы снова отрастают.
• Эндокринные патологии. Особенно сказываются сбои в работе щитовидной железы. Гипотиреоз и выпадение волос неразрывно связаны.
• Грибковые заболевания кожных покровов головы – стригущий лишай, себорея и некоторые другие.
• Гормональные сбои в работе организма. Это могут быть искусственно вызванные состояния, когда принимается значительное количество стероидов, часто используемых мужчинами для быстрого наращивания мышц.
• Вредные условия работы, когда человек подвергается длительному воздействию токсических и ядовитых веществ.

Но основным фактором облысения у сильной половины человечества называют все же уровень тестостерона.

Специалисты доказали, что для мужского облысения есть три самых важных и распространенных причины:

• генная предрасположенность;
• гормональный уровень (повышенное или пониженное количество тестостерона);
• возраст, с которым также неразрывно связано продуцирование мужского полового гормона.

Если верить статистике, треть мужского населения планеты к 45 годам планомерно начинают терять волосы, а к пенсионному возрасту лысина в той или иной степени выраженности украшает каждого второго.

Раннее облысение свойственно тем мужчинам, у которых в роду наблюдается интенсивная потеря волос из поколения в поколение. Это не значит, что вы непременно станете щеголять плешью в 30, но ваш организм подвержен такой опасности.

Тестостерон нужен всем клеткам мужского организма. Мышечные ткани используют свободный гормон, наращивая массу. А вот другие ткани требуют преобразованный и более активный гормон . Именно он влияет на либидо, увеличивает потенцию и сексуальное влечение, улучшает качество спермы. И как ни печально, пагубно сказывается на волосах.

Под его воздействием кожа головы вокруг волосяных луковиц становится менее эластичной, что влияет на рост волос и их качество – они становятся тонкими и слабыми. Со временем фолликул вообще перестает работать, хотя и не погибает. Теоретически возобновление его функций возможно.

Следовательно, напрашивается вывод: отсутствие волос у мужчины свидетельствует о его сексуальности и неуемной энергии в постели. Но исследования показали, что потенция и тестостерон в данном случае находятся в норме - как у лысых представителей сильного пола, так и у волосатых.

Интересный факт. Чем меньше волос на голове у мужчины, тем больше их будет расти в других местах: в носу, в ушах, на груди и спине.

И облысение также возможны. В больше степени это касается волос по мужскому типу: на груди, ногах, лице. Возникают и другие неприятные симптомы:

• ухудшение общего самочувствия;
• быстрая утомляемость;
• резкие смены настроения, склонность к депрессии;
• утрата мышечной массы на фоне общего набора веса за счет жировых отложений;
• ухудшение сексуальных функций.

Влияние тестостерона при пониженном уровне - облысение передней части головы.

Облысение тестостерон провоцирует как в высоких, так и в низких концентрациях в крови. Увы, не существует универсального лекарства, способного полностью избавить мужчину от лысины. А вот приостановить процесс средства есть. Правда, они не безопасны для здоровья, и могут спровоцировать много неприятностей. Но выбор за вами.

• Лекарственные препараты, снижающие скорость утери волос. Они блокируют выработку дигидротестостерона, существенно снижая его влияние на волосяные луковицы. На сегодняшний день известно два таких средства. Однако их регулярный прием может спровоцировать снижение либидо и импотенцию. Существенный недостаток для мужчин в репродуктивном периоде – эти препараты влияют на качество спермы, повреждая сперматозоиды.
• Средство местного применения. Наносится непосредственно на кожу головы, стимулирует кровоснабжение всех слоев дермы и улучшает качество волосяных луковиц, что сказывается на росте волос. Но есть существенный минус – действует препарат ровно до тех пор, пока им пользуются регулярно. Противопоказан людям, страдающим сердечно-сосудистыми патологиями.

• Пересадка волос с затылочной части головы на лысину. Метод, требующий многократного проведения процедуры, так как за один сеанс невозможно прикрыть всю площадь лысины. Существенный недостаток – высокая цена и временные рамки.
• «Ушивание» лысины – радикальный хирургический метод. При помощи специальных технологий кожу на голове в районе облысения растягивают, а затем попросту вырезают. Скажем прямо – вариант не для слабонервных.
• Использование стволовых клеток – новый, дорогостоящий и малоизученный в плане последствий для общего состояния организма метод.

Противопоказания и побочные эффекты

Хирургические методы используются только в условиях стационара и проводятся опытными хирургами-трихологами. Во время подготовки к планируемой процедуре они проведут полный комплекс исследований и скажут, можно ли вам проводить то или иное вмешательство и каковы будут его последствия.

Но перед использованием любого метода нужно обратиться к андрологу, чтобы определить уровень тестостерона и выяснить истинную причину облысения. Принимать лекарственные препараты, даже если они местного действия или народные рецепты, повышающие или понижающие уровень тестостерона, нужно только под контролем врача.

К противопоказаниям относятся:

• болезни крови;
• болезни почек и печени;
• сердечно-сосудистые патологии;
• гипертония;
• онкологические заболевания;
• индивидуальная непереносимость препаратов;
• аллергические реакции в анамнезе (использовать с осторожностью).

Также препараты, особенно повышающие уровень тестостерона, могут вызвать следующие побочные явления:

• проявления агрессии, повышенная возбудимость и раздражительность;
• повышение артериального давления, вплоть до гипертонического криза;
• угревая сыпь и отечность;
• усиление выпадения волос.

Следует помнить, что лекарство нельзя принимать бесконтрольно и неоправданно. Консультация специалиста избавит от многих неприятностей. Ведь в случае с тестостероном любые изменения его уровня могут вызвать серьезные проблемы, вплоть до возникновения онкологических заболеваний.

Список литературы

1. Руководство для врачей скорой мед. помощи. Под редакцией В.А. Михайловича, А.Г. Мирошниченко. 3-е издание. СПб, 2005.
2. Особенности патогенеза, диагностики и лечения эректильной дисфункции у больных с гипогонадизмом 2010 / Гамидов С.И., Тажетдинов О.Х., Павловичев А.А., Попова А.Ю., Тхагапсоева Р.А.
3. ТЕСТОСТЕРОН И КАЧЕСТВО ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ ХАЙДАРОВА Ф.А., НИГМАТОВА С.С.
4. Whitehead H.M., Boreham C., McIlrath E.M. et al. Growth hormone treatment of adults with growth hormone deficiency: results of a 13-month placebo controlled cross-over study // Clin Endocrinol (Oxf) 1992; 36: 45-52.
5. Маринченко Г.Б. Радиойодирование пептидных гормонов // Методические рекомендации.

Роман является тренером по бодибилдингу с опытом более 8 лет. Также он является диетологом, среди его клиентов очень много знаменитых спортсменов. Роман является со автором книги «Спорт и ничего кроме..

«Лысина – это сексуально» — вряд ли такая фраза успокоит мужчину, который обнаружил у себя проплешины. Как бы это странно не звучало, но выпадение волос – естественный и запланированный процесс. Около 100 волос выпадают в течение 24 часов, при этом, на их месте вырастают новые, но при условии, что нет никаких проблем со здоровьем.

По природе так сложилось, что мужчины, в определенный момент, начинают терять значительное количество волос, а говорит это о начавшемся процессе облысения. Уже к 25 годам, можно заметить поредение области лба, темени и макушки. Поэтому специалистами были выявлены три основные причины облысения: возраст человека, генетическая предрасположенность и гормоны. Именно опираясь на данные факторы, мы рассмотрим как взаимосвязана алопеция и уровень тестостерона.

Тестостерон – причина облысения: правда или миф

В среднем, около 1/3 части мужского населения сталкиваются с алопецией к 45 годам. В 65 лет все мужчины подвержены данному явлению. При этом, не стоит забывать о раннем облысение, которое связано с генами человека, крайне чувствительными к дигидротестостерону (ДГТ, DHT). При трансформации тестостерона в ДГТ, он сокращает фолликулу волоса, а это ведет к истончению и ослаблению волоса. Важно понимать, что луковица полностью не умирает, поэтому рост ее можно восстановить.

Тестостерон может быть зафиксирован в крови человека в самых различных формах. Мышечная ткань использует свободный вид гормона. Иные ткани наоборот, требуют преобразованный дигидротестостерон. Его можно добиться с участием 5-альфа-редуктозы. К тому же, в крови он способен сцепиться с альбумином.

Поэтому общий показатель тестостерона выводится только после измерения всех его форм и взаимосвязей.

Некоторые специалисты придерживаются мнения, что ранняя алопеция может постигнуть человека не только по причине наследственности, но и из-за большой концентрации тестостерона в крови. Они опираются на опыт, проведенный над 2000 мужчинами в возрасте от 41 и до 47 лет. Специалисты выявили некую связь между ранней алопецией, высоким уровнем тестостерона и риском опухолевых новообразований. Но данные так и не были подтверждены.

Исследования доказывают, что у мужчин, столкнувшихся с алопецией и тех, кому это еще предстоит, уровень «мужского гормона» на одном и том же уровне. Поэтому теория, что мужчина, без единого волоска на голове – ненасытный любовник – это миф. Все дело в том, что при ранней алопеции, фолликула волоса становится сверхчувствительной к влиянию гормонов.

Проведенное, в штате Мичиган, исследование подтвердило, что для мужчин, рано облысевших (30-35 лет) значительно снижается риск обнаружения рака предстательной железы.

Вероятность облысения мужчин при скачках гормона

Низкий уровень тестостерона может привести к облысению, но в основном зону груди, лица, рук, спины и ног.

Также, можно зафиксировать:

• Сильную усталость.
• Стресс.
• Резкую потерю веса или, наоборот, его прибавление.
• Рост груди.
• Снижения либидо и эрекции.

Журнал Андрологии придерживается мнения, что причина облысения – сбой в гормональной системе, значит, есть прямая взаимосвязь со свободным тестостероном. Именно снижение концентрации данного вида гормона приводит к алопеции лобной части мужчин.

Тестостерон образуется в семенниках и коре надпочечников, его концентрация около 11-33 наномоль/литр, но только при нормальном развитии. Он является составляющей процесса образования мужских признаков, которые проявляются в половом влечении, выделении спермы, наращивании мышечной массы и т.д.

Высокий уровень, а верней, переизбыток гормона может привести к полному облысению и к аденоме простаты (в некоторых случаях, к раку).

Интересно то, что потомству не передается количество тестостерона, а наследуется именно сверхчувствительность волосяных фолликул к одному из его форм – ДГТ.

Облысение не происходит мгновенно, также как и изменение уровня гормонов в организме мужчин, постепенно волос:

• Истончается.
• Обесцвечивается.
• Становится короче.
• Замедляется его рост.

Если вовремя не обратиться к врачу, то уже через десяток лет можно заметить, что «гнезда» фолликул заросли и на месте устьев образовалась соединительная ткань. В данной ситуации даже пушки волос не смогут пробиться, и лечение будет бессмысленным.

Не существует единого способа лечения облысения у мужчин, который предоставит гарантированный результат. Алопеция такого вида лечится путем предотвращения превращения свободной формы гормона в дигидростестостерон. Применяют гормональные препараты, хорошо зарекомендовал себя Финастерид. Поскольку луковицы еще не вымерли полностью, есть хороший шанс восстановить прекрасную шевелюру. Но для начала, следует посетить врача. Для мужчин он назначит анализы на выявление уровня гормона, чтобы понять, на какой стадии находится алопеция.

Крайним вариантом избавления от облысения является трансплантация волос. Вариант достаточно болезненный и дорогой, к тому же требуется много месяцев на восстановление. Для мужчин это не самый удачный вариант.

Четверть от всех мужчин, достигших тридцатилетнего возраста, в той или иной степени страдают от облысения. При этом к шестидесяти годам более 70% мужчин либо уже облысели, либо начинают активно терять волосы (1) . Учитывая масштаб проблемы, с облысением связано огромное количество мифов - в том числе, что активные занятия спортом ускоряют выпадение волос.

На самом деле, связь между физическими тренировками и облысением все же существует. Спорт у мужчин, а волосяные луковицы действительно чувствительны к воздействию этого гормона. По сути, чем сильнее корень волоса подвергается воздействию дигидротестостерона (одной из форм тестостерона), тем быстрее этот волос отмирает.

Главные причины выпадения волос

Как таковое, выпадение волос может быть вызвано как внешними факторами (начиная от экологической ситуации, уровнем стресса человека и даже неправильного питания), так и внутренними, генетическими, причинами. Считается, что более 60% случаев потери волос у мужчин связаны с облысением именно по наследственным поводам и заложенной в ДНК информации (2) .

Ранее ученые полагали, что облысение передается по женской линии, однако последние научные данные говорят о том, что «ген облысения» передается по мужской линии. Если ваш отец или дед имел проблемы с волосами, то ваш шанс облысеть в 2.5 выше среднего (3) . При это потеря волос происходит постепенно - сперва волосы становятся тоньше и светлее, а через 10-12 лет перестают расти.

Стадии и степени облысения

Научные исследования показывают, что на голове человека в среднем находится от 100 до 150 тысяч волосков - у блондинов их обычно больше, тогда как у брюнетов и рыжих - меньше. Ежедневно мужчина теряет около ста волосков, однако на их месте чаще всего вырастают новые. Если же волосы не вырастают, то у человека развивается алопеция и он начинает лысеть.

Статистика говорит о том, что порядка 95% от всех случаев облысения у мужчин проходит по андрогенетическому сценарию - сперва волосы прекращают расти на теменной и лобной областях головы (то есть, появляется лысина), затем на остальных зонах. Причина, как мы уже упоминали выше, заложена в ДНК и в повышенной чувствительности волос к определенным гормонам.

Связь между тестостероном и облысением

К счастью, несмотря на то, что активные силовые тренировки ведут к повышению уровня тестостерона, в настоящее время не существует достоверных исследований, однозначно показывающих, что физические нагрузки каким-либо образом могут провоцировать развитие облысения у мужчин (4) . По сути, причины облысения заложены намного глубже, чем просто выполнение упражнений.

Интересно и то, что современная медицина говорит об обратом - сидячий образ жизни и хроническое отсутствие должного уровня физической активности легко становятся причиной потери волос у мужчин (5) . Роль играет и то, что у неспортивных людей обычно нарушены как привычки питания, так и гормональный фон в целом (в частности, повышен уровень ).

Влияние питания на выпадение волос

К другим ключевым причинам, вызывающим облысение в раннем возрасте, прежде всего относятся пересеянные болезни, употребление сильнодействующих медицинских препаратов, хронический стресс, строгие низкокалорийные диеты для похудения, а так же нехватка витаминов и микроэлементов - прежде всего, витаминов группы В, цинка и селена.

Помимо этого не забывайте, что волос является белковой структурой. При нехватке протеина в питании происходит существенное ослабление как самого волоса, так и волосяной луковицы. Говоря простыми словами, неправильное питание легко может привести к облысению даже при отсутствии у мужчин каких-либо генетических предпосылок к этому.

Неявные у молодых мужчин. Все о том, как распознать низкий тестостерон и вовремя остановить его падение.

Связь между спортом и облысением

С одной стороны, при занятиях спортом у мужчин повышается уровень тестостерона, что может негативно сказаться на росте волос. С другой стороны, регулярные физические тренировки обычно улучшают обменные процессы в организме (в том числе, микроциркуляцию в тканях). Помимо прочего, спортсмены обычно уделяют повышенное внимание своему питанию.

Однако важно отметить, что при силовых тренировках организм активно расходует витамины группы В, а также микроминералы - именно поэтому мужчинам, занимающимся физическими нагрузками, чрезвычайно важно следить за достаточным уровнем потреблением этих минералов с пищей или в виде специальных добавок.

Облысение и прием спортивных добавок

Как таковые, спортивные добавки (начиная от и , заканчивая и бета-аланином) не должны влиять на потерю волос и на развитие облысения. Как минимум, этому не существует никаких достоверных подтверждений. Ровно как и подтверждений тому, что прием этих добавок влияет на само качество волос.

При этом употребление запрещенных , вызывающих резкий подъем уровня тестостерона в организме, скорее всего тесно связано с облысением. По сути, организм подвергается воздействию крайне сильных доз тестостерона - в том числе, тестостерон воздействует и на волосяные луковицы, провоцируя их преждевременное отмирание.

***

Предрасположенность к облысению закладывается на уровне ДНК и передается по мужской линии. Спорт и физические тренировки, хотя и повышают уровень тестостерона в организме, но, скорее всего, не влияют на процессы потери волос. Однако прием запрещенных анаболических препаратов легко может внести серьезный разлад в работу обмена веществ и спровоцировать ранее облысение.

Научные источники:

1. Hair loss: Medline Plus Medical Encyclopedia,
2. Male Pattern Baldness’, WebMD,
3. R Chumlea W, Rhodes T, Girman C, Johnson-Levonas A, Lilly F, Wu R, Guo S (2004). “Family history and risk of hair loss.”. Dermatology 209 (1): 33–9.
4. Wikipedia Article,
5. The Relative Contribution of Endogenous and Exogenous Factors to Male Alopecia: A Study of 66 Genetically Identical Males,