Karate (karate-do). Rossiyada ham, butun dunyoda ham eng mashhur jang san'atlaridan biri. U yapon deb hisoblanadi, garchi uning tarixi uzoq Okinava orolidan kelgan. 19-20-asrlarda allaqachon. Jang san'atining bu turi Yaponiyaning asosiy arxipelagida keng tarqalgan. Asta-sekin, ko'pchilik karate uslublari kamroq jangovar va ko'proq sportga aylandi. Shuni ta'kidlash kerakki, Okinavaning asl uslubi ayniqsa shafqatsiz edi va sport bilan mutlaqo aloqasi yo'q edi.
Kung-fu (ushu). Ushbu umumiy atama ko'p sonli xitoylik jang san'atlarining umumiy nomini anglatadi. Rossiyada "qo'l jangi" atamasi har qanday jangovar tayyorgarlik bilan bog'liq hamma narsani anglatadi. Xitoyda jang san'atining barcha asosiy turlari "kung fu" deb ataladi. Bundan tashqari, bu holatda "ushu" atamasi xitoyliklarning o'ziga ko'proq tanish.
Dzyu-jutsu (jiu-jitsu). Tarixiy ma'lumotlarni hisobga oladigan bo'lsak, jujutsu - yapon samuraylarining qo'l jangi usullari. Xuddi shunday, bu jang san'atining ko'plab uslublari mavjud. Texnikalar va texnikalar dzyudo va karate bilan juda ko'p umumiylikka ega.
Dzyudo. Hozirgi vaqtda jang san'atining bu turi sport kurashidir. Jujutsuga asoslangan texnika va texnikalar ishlab chiqilgan.
Aykido. Bu jiu-jitsuning eng mashhur avlodi. Jang san'atining bu turi dushmanni xushmuomalalik bilan muvozanatdan chiqarish bilan tavsiflanadi. Turli xil himoya usullari va raqibning energiyasini unga qarshi ishlatish ham rag'batlantiriladi.
Taekvondo (taekvondo). Bu turli tepish texnikasiga ega koreys jang san'ati. Shunisi e'tiborga loyiqki, yanada jangovar va samarali uslub - kexul mavjud. U Koreya tomonidan o'rganilmoqda. Biroq mamlakatdan tashqarida jang san’atining bu turi bo‘yicha o‘qituvchi topib bo‘lmaydi.
Muay Thai. Bu tur ayniqsa Tailandda rivojlangan. Asosiy urg'u tizza va tirsaklar bilan qattiq zarbalarga qaratilgan. Jang san'atining bu turi juda xavflidir.
Evropa va rus jang san'atlari
Boks. Bu Evropadagi eng qadimgi jang san'atlaridan biridir. Asosiy yo'nalish - kelajakda qo'lni shikastlamaslik uchun maxsus boks qo'lqoplarisiz zarbalarni qanday bajarishni o'rganish. Shuningdek, kamar ostidagi zarbalardan himoyalana olish kerak.
Savate (frantsuz boksi). Ushbu tizim sayohatlar, supurishlar va past zarbalardan og'ir foydalanish bilan ko'cha jangining o'zgarishi.
Sambo. Milliy kurash va dzyudo texnikasiga asoslangan bu tizim SSSRda yaratilgan. U huquqni muhofaza qilish organlarining maxsus vakillari uchun qo'l jangini o'rgatish uchun ham,
Keling, eng yaxshi maktab - bu shaxsan sizga, jismoniy tayyorgarligingizga va jang san'atida o'zingizga qarashingizga mos keladigan maktab ekanligidan boshlaylik. Agar xohlasangiz, ularning har birida muvaffaqiyat qozonishingiz mumkin - ammo sumo cho'qqilarini egallash uchun, masalan, astenik odam ko'proq vaqt sarflashi kerak. Oxir-oqibat, jang san'atlari bir xil mashg'ulotdir, faqat zarba berish yoki otish texnikasi bilan.
Har xil turdagi jang san'atlari turli xil fazilatlarni va hatto mushak guruhlarini rivojlantiradi. Ulardan ba'zilari sizga raqibning energiyasidan foydalanishni o'rgatadi, boshqalari kuchli zarbalarni mashq qilishga qaratilgan, boshqalari - oyoqlari bilan, boshqalari esa chidamlilikni oshiradi yoki sakrash qobiliyatini rivojlantiradi.
Qaysidir ma'noda jang san'ati yogani eslatadi: ularda siz o'zingizning ruhiy yo'lingizni topishingiz mumkin yoki siz faqat texnikani qabul qilishingiz va o'zingiz uchun turishni o'rganishingiz mumkin. Quyida maktabni tanlashda sizga yordam beradigan eng mashhur jang san'ati turlarining tavsifi keltirilgan.
Jujutsu
Ushbu jang san'ati o'zini himoya qilish usullarini o'rganmoqchi bo'lganlar uchun javob beradi. Jiu-jitsu jangchining o'zini himoya qilish, o'zini tutib turishdan ozod qilish va hujum qilish emas, balki dushmanning kuchidan o'z manfaati uchun foydalanish taktikasini qo'llash qobiliyatiga urg'u beradi.
Tepish va zarbalar mavjud, ammo texnika qo'l jangiga tushmaydi. Bu erda asosiy narsa energiyadan samarali foydalanish (o'zing va boshqalar), bu sizga kattaroq va kuchli raqibni mag'lub etishga imkon beradi. Jiu-jitsu tajovuzkor tur emas, bu jang san'ati epchillik va epchillikni yaxshilaydi.
Taekvondo
Ushbu koreys jang san'ati shu qadar mashhurki, u 1988 yilda Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilgan. Ismning rus tiliga tarjimasi: "qo'l va oyoq yo'li", bu barcha a'zolar bilan urish san'atining yaqinlashib kelayotgan mahoratiga aniq ishora qiladi. Taekvondo hujumdagi jang va o'zini himoya qilish usullarini o'zida mujassam etgan, bundan tashqari, bu mashq, rasmiy sport, meditatsiya texnikasi va butun Sharq falsafasidir.
Taekvondoning zamonaviy davlatida asosiy e'tibor himoya va nazoratga qaratilgan. Asosiy urg'u tik turgan holatdan tepishga qaratiladi, chunki oyoqlar uzoqroqqa etib borishi va qo'llarga qaraganda ko'proq zarar etkazishi mumkin. Jang san'ati texnikasiga turli xil supurish, og'riqli ushlash, ochiq xurmo zarbalari va tutqichlar kiradi.
Aykido
Yaponiyadagi eng yosh jang san'atlaridan biri. Chiqayotgan quyosh mamlakatidagi ko'plab jang san'atlari singari, Aykido ham jismoniy va ruhiy amaliyotlarni o'z ichiga oladi. Shuningdek, u jismoniy xususiyatlaridan qat'i nazar, kuch, chaqqonlik va o'zini himoya qilish qobiliyatini rivojlantirishda samarali. Aykido - bu hamma uchun himoya san'ati, chunki yoshga yoki jismoniy rivojlanishga hech qanday cheklovlar yo'q.
Aykido texnikasi asosan raqibning hujumidan foydalanishni, uning energiyasini, kuchini va harakatini nazorat qilishni o'z ichiga oladi, bu esa uloqtirish yoki ushlab olish bilan yakunlanadi. Ismning o'zi buni aks ettiradi: "aiki" "kuch bilan bog'lanish", "do" - yo'l degan ma'noni anglatadi.
Ushu
Juda ajoyib to'liq kontaktli sport. Ushbu Xitoy jang san'ati juda ko'p kuchga ega, akrobatika, sakrash, muvozanat, chiroyli pozalar va zarbalar (filmlardagi kabi). Boshqa ism kung fu, chunki "ushu" atamasining o'zi barcha an'anaviy xitoy jang san'atlarini anglatadi.
Ushuning yuzlab kichik turlari mavjud, ba'zi joylarda ko'proq akrobatika va "sahna ustasi", boshqalarida kuchli zarbalar va texnikalar, supurish va "burilishlar" mavjud. Ushbu jang san'atini tanlashdan oldin bilishingiz kerak bo'lgan asosiy narsa shuki, ushu kuchni yaxshi rivojlantiradi va rus kung-fu maktablarida o'qitiladigan jang uslublari Tailand boksini eslatadi.
Dzyudo
Yapon tilidan tarjima qilingan - "yumshoq (moslashuvchan) yo'l." Dzyudo otish, og'riqli ushlab turish va bo'g'ilishga asoslangan. Harakatlar jismoniy kuch jihatidan tejamkor bo'lishi kerak, energiya sarfi kamroq bo'lishi kerak, lekin ko'proq ruhni yaxshilash, ko'proq o'zini himoya qilish, ko'proq sport mashg'ulotlari. Butun dunyoda 20 milliondan ortiq kishi dzyudo bilan shug'ullanadi, chunki u yaxshi tarbiyaviy xususiyatga ega va ruh va tana uyg'unligini o'rgatadi.
Boks, karate va boshqa ajoyib uslublardan farqli o'laroq, dzyudo qo'l jangi usullarini faqat uloqtirish va greppling uchun o'rganadi. Ushbu jang san'ati boshqa zamonaviy jang san'atlarining asosini tashkil etdi: aykido, sambo va braziliyalik jiu-jitsu yaratuvchilari bu bilan shug'ullanishgan.
Sport yo'nalishi va musobaqa qoidalariga rioya qilishiga qaramay, hech kim dzyudochi bilan ekstremal vaziyatda uchrashishni xohlamaydi. Bular har doim qorong'u xiyobonda har qanday yovuz odamni daf qiladigan tayyor odamlardir.
Sambo
Sambo - SSSRda ishlab chiqilgan qurolsiz o'zini o'zi himoya qilish tizimi. Jang san'ati dzyudo, arman kochi, tatar kurashi va boshqa ko'plab jang san'atlariga asoslangan.
Amaliy sambo ko'p asrlar davomida donor jang san'atlarida qo'llanilgan samarali himoya va hujum usullari to'plamiga asoslanadi. Shunisi e'tiborga loyiqki, sambo doimiy ravishda rivojlanib, o'z arsenaliga yangi texnika va uslublarni kiritmoqda. Jang san'ati falsafasi GTO tamoyillarini eslatadi: jismoniy rivojlanish, o'zini himoya qilishga tayyorlik, dushmanni ushlab turish, ma'naviy mustahkamlikni singdirish.
Karate
Yoki yapon tilidan "bo'sh yeng" deb tarjima qilingan karate-do. 2020 yildan boshlab jang san'ati Olimpiya sport turiga aylanadi, garchi dastlab bu o'zini himoya qilish uchun qo'lbola uslub bo'lgan.
Hozirgi kunda karate, qisman ajoyib namoyishlar tufayli nihoyatda mashhur. Namoyishli chiqishlarda ustalar mashq qilingan zarbalarning kuchi va kuchini ko'rsatadilar, qalin taxtalarni palma zarbasi bilan sindirish yoki muz bloklarini bo'lish.
Ko'pgina yapon jang san'atlaridan farqli o'laroq, karatechilar ushlab turish, og'riqli yoki bo'g'uvchi usullardan foydalanmaydi. Ammo ular raqibni tananing hayotiy nuqtalarida aniq va kuchli zarbalar bilan urishni biladilar. Ezilgan va tishlaydigan urakenlar, ajoyib va tezkor ura-mawashi-geri... Ehtimol, siz boshqa yaponcha uslubni topa olmaysiz.
Boks
Boks - bu klassik, bu haqda batafsil gapirishdan ma'no yo'q. Aytish joizki, ushbu sport turi HAQIQATDA qo'l bilan ishlashni biladigan jangchilarni tarbiyalaydi va ular bilan ko'cha jangida raqobatlashish qiyin. Aytgancha, UFC yulduzi Konor Makgregor va professional bokschi Meyvezer o‘rtasidagi jangni hamma eslaydimi? Birhil narsa.
Agar siz boks darsiga yozilishni istasangiz, ba'zi nuanslar haqida bilishingiz kerak. Birinchidan, bokschi uchun qurolli raqibga dosh berish qiyin, ikkinchidan, zarbalar bilan. Uchinchi nuqta - ekstremal vaziyatda sizda qo'lqop, hakam, arqon yoki belgi bilan qiz bo'lmaydi. Boshqa tomondan, zarbalardan qochish va nokaut qilish bokschilarning qonida bor, shuning uchun bu erda hujum va himoya muvozanatli.
Tailand boksi
Muay Thai Tailanddagi jang san'ati bo'lib, u butun dunyoda juda mashhur va karate, dzyudo va sambo bilan raqobatlashadi. Ehtimol, bu haqiqiy jangga eng yaqin bo'lgan jang san'atidir. Bu erda qoidalar qattiq, ammo zarbalar bir xil. Bu erda to'liq aloqa, qo'llar va oyoqlar bilan zarba berish usullari mavjud va nishonlar tananing eng zaif joylaridir.
Grappling va otish ham muhim, ayniqsa chok. Agar siz ushbu jang san'atini o'zlashtirsangiz, shaharning eng xavfli joylaridan ishonch bilan yura olasiz (lekin baribir bo'lmagani ma'qul), chunki mashg'ulotlar qattiq bo'ladi. Tailandliklar har qanday raqibga bardosh bera oladigan qoidasiz haqiqiy jangchilarni tayyorlamoqda.
Ishda mashg'ulot va ommaviy nutqni muvozanatlash qiyin bo'lishi mumkin, chunki ba'zida yuzingizda ko'karishlar va bo'yningizda izlar bo'ladi.
Kikboksing
Sizni haqiqiy janglarga tayyorlaydigan jang san'atining yana bir turi. Kikboksing jang san'atining sport qoidalariga bo'ysunishni istamagan karate ustalari tomonidan shakllantirilgan. Yangi uslub bir necha sharqiy yo'nalishlardan tepish texnikasini va musht bilan boks texnikasini o'z ichiga olgan.
Kikboksing madaniyatda mashhur, chunki u ajoyib, dinamik va biroz "qonli" - to'liq teginish jarohatlar va ko'karishlarni qoldiradi, shuning uchun sportchilar odatda og'iz qo'riqchisi, dubulg'a (boshni zarbalardan himoya qilish uchun) va cho'tka (qizlar uchun - jingalak) dan foydalanadilar. ).
Kikbokschilar CrossFittersga o'xshaydi, chunki ular kuch, chidamlilik, muvofiqlashtirish, tezlik va moslashuvchanlikni rivojlantiradilar.
Professional bokschilar, muay-tay, dzyudochilar, sambochilar har doim xavfli raqibdir. O'zingizning xohishingizga ko'ra jang san'atini tanlang, lekin unutmang: eng yaxshi jang bo'lib o'tmagan jangdir. Shu ma'noda yugurishni haqiqiy pasifistlar uchun jang san'ati deb ham atash mumkin.
Salomatlikni mustahkamlaydi, aqliy va intellektual rivojlanishga yordam beradi, intizom va o'zini o'zi boshqarishga o'rgatadi. Ushbu displeylar har qanday sport uchun mos keladi. Ushbu maqolada biz sizni jang san'atining afzalliklari, ular nimani o'rgatishlari va dunyodagi qaysi jang san'atlari eng mashhurligi haqida gapirishni taklif qilamiz.
Jang san'ati bolalar uchun eng foydali, desak, haqiqatga qarshi gunoh qilmaymiz. Buning sababi shundaki, bolalar o'zlarining tabiiy qiziquvchanligi va kuchli o'rganish qobiliyatlari tufayli hamma narsani tom ma'noda tushunadilar, ular ishontirish va qayta tayyorlashni talab qilmaydi. Biroq, kattalar uchun jang san'atining afzalliklari shubhasizdir. Jang san'ati bilan shug'ullanayotganda, odam:
- jismoniy va ma'naviy jihatdan sog'lom bo'ladi,
- harakatlarni muvofiqlashtirish va reaktsiya tezligini rivojlantiradi;
- o'ziga ishonadi va o'zini himoya qila oladi;
- intizomli va maqsadli bo'lishni o'rganadi,
- ustozlari, hamkasblari va raqiblarini hurmat qilishni o'rganadi.
Jang san'ati mashg'ulotlarining afzalliklari haqida cheksiz gapirishimiz mumkin. Lekin nimani tanlash kerak? Dunyoda jang san'atining qanday turlari mavjud? Jang san'atining jami 3 toifasi mavjud:
- kurash (klassik (yunon-rum) kurash, erkin kurash) - deyarli zarba berishga hojat yo'q. Kurashning maqsadi – texnik usullardan foydalanib, raqibni yelkalariga qo‘yish, klassik kurashning o‘ziga xos texnika arsenaliga ega, erkin kurashning esa klassik kurashga qaraganda bir oz kengroq (raqibning oyoqlaridan ushlab olish, tozalashga ruxsat beriladi),
- striking (boks, kikboksing) - raqibga ikkala qo'l (boks) va oyoqlari (kikboksing) bilan urishni o'z ichiga olgan jang san'atining kontaktli turlari;
- Sharq jang san'atlari - ular alohida sinfga joylashtirilgan, chunki bu nafaqat sport, balki butun bir falsafa. Sharq yakkakurashlari o‘quvchilarning jismoniy sifatlarini rivojlantiradi, ularning ma’naviy tarbiyasiga ham e’tibor beradi.
Xitoy jang san'ati
Xitoyning barcha jang san'atlari so'nggi 2000 yil ichida rivojlangan. Xitoyliklar kabi ularning ko'pi bor. Xitoy jang san'atining turli xil tasniflari mavjud. Biz ularning har biri haqida qisqacha gaplashamiz.
Geografik tasnifga ko'ra quyidagilar mavjud:
- Akrobatika va oyoq kuchining rivojlanishiga urg'u beradigan shimoliy jang san'atlari. Bularga Baguazhang uslublari kiradi - "Sakkiz trigramning kafti", Bajiquan, Cha, Huajao, burgut panjasi, Shimoliy Mantis va Tayjiquan - "Buyuk chegara mushti",
- Janubiy jang san'atlari past jangovar pozitsiyalar va birinchi navbatda qo'llar bilan bajariladigan qisqa, kuchli harakatlardan foydalanish bilan tavsiflanadi. Janub uslublari Janubiy Xitoy oilalarini o'z ichiga oladi: Choy Gar, Hang Ga, Lau Gar, Li va Mok Gar, Oq turna, Besh ajdod, janubiy mantis va ajdaho uslublari.
Tarixan Xitoyda 18 ta provintsiya mavjud bo'lib, ularning har biri o'ziga xos jang san'ati uslublarini qo'llaydi. Eng mashhurlari Shansi, Xebey va Xenan.
O'zlarining namoyon bo'lish xususiyatiga ko'ra, jang san'atlari:
- jismoniy (tashqi) - wushu, ziddiyatli vaziyatlardan qanday qochish kerakligini o'rgatish, sanda
- ruhiy (ichki yoki diniy) - Shaolin jang san'atlari (Shaolinquan, Hung Gar, Wing Chun, ajdaho va oq turna uslubi), Tayjiquan, Baguazhang, Tan Tui, Xingyiquan va Kyeshikan.
Tabiiyki, Xitoyda eng yaxshi jang san'atini aniq aniqlash mumkin emas, ularda juda ko'p farqlar mavjud va + - har bir talaba o'zi uchun nimanidir topadi.
Yapon jang san'ati
Yapon jang san'atlari ham juda ko'p. Bizning veb-saytimizda biz allaqachon yozganmiz va endi Yaponiyada yana qanday jang san'atlari borligi haqida aytib beramiz:
- Jiu-jitsu kurashning ko'plab turlarining avlodidir. Jiu-jitsu asoschisi Okayama Shirobei o'z ta'limotida yumshoqlik yovuzlikni yengadi, degan tamoyilga asoslanadi. Jiu-jitsu otish, zarbalar va bo'g'inlarga kuch berish, shuningdek, bo'g'ilish texnikasini o'z ichiga oladi.
- dzyudo (yaponcha "yumshoq yo'l" dan) - raqibga zarba berishni o'z ichiga olmaydi, uning maqsadi dushmanni nochor ahvolga solib qo'yish va uni mag'lub etish;
- Kendo (yaponcha "qilich yo'li" dan) - zamonaviy yapon qilichbozlik san'ati, samuraylardan kelib chiqqan va uchta elementning birligini nazarda tutadi: "ki" - ruh, "ken" - qilich va "tay" - tana,
- sumo - bu kurash turi bo'lib, uning maqsadi raqibni oyoqdan tashqari tananing istalgan qismi bilan ringda polga tegizishga majburlash;
- Kempo - bu ko'plab jang san'atlari texnikasining kombinatsiyasi bo'lgan qadimiy jang san'ati turi. Hozirgi kunda "Kempo" nomi umuman jang san'atlarini ifodalash uchun ishlatiladi,
- Kobudo - (yaponcha "qadimgi harbiy yo'l" dan) - sharqona pichoqli qurollarning har xil turlarini o'zlashtirish san'atining umumiy nomi.
Nihoyat tanlovingizni qilish uchun shahringizdagi nufuzli jang san'atlari markaziga tashrif buyuring.
Rus jang san'ati
So'zning an'anaviy ma'nosida "rus jang san'ati" tushunchasi mavjud emas deb ishoniladi. Shubhasiz, bu rus jang san'ati raqsga o'xshashligi sababli sodir bo'ldi. Har qanday milliy raqs plastik harakatning jangovar shaklidir. Agar biz plastisiyaga mushaklar va skelet tizimining ishini to'g'ri tushunishni qo'shsak, biz harakatning mukammal jangovar shakliga ega bo'lamiz. Rossiya jang san'atlari maktabi jang san'atlari ro'yxatida quyidagi jang san'atlarini aniqladi:
- Kazaklar qutqarildi, bu jang san'ati bilan juda ko'p umumiydir. Ushbu ta'limotga ko'ra, inson o'z ongini Navya (astral tana), Klubya (aqliy tana), Kolobya (Buddizm tanasi) va Divya (Devakonik tana) ga o'tkazishi mumkin. Energiyani tanalardan biriga o'tkazish orqali odam hujumdan qochib, dushmanga zarba berishi mumkin,
- musht jangi - bu o'rta masofada jang qilishning raqobatbardosh amaliyoti bo'lib, musht va tepish, uloqtirish, tortib olish, shuningdek, turli harakatlar;
- qo'l jangi - mudofaa va hujum usullarini o'rgatish uchun universal tizim;
- sambo - yapon dzyudosi va an'anaviy xalq kurashiga asoslangan Sovet Ittifoqida ishlab chiqilgan jang san'ati va o'zini o'zi himoya qilish tizimining yosh turi;
Tabiiyki, sanab o'tilgan jang san'ati turlarining har birida jahonga mashhur jang san'ati ustalari bor: ushuda Jet Li, aralash yakkakurashda Fedor Emelianenko, boksda Muhammad Ali, klassik kurashda Aleksandr Karelin, karate bo'yicha Masutatsu Oyama, Uolli Jey . jiu-jitsu va boshqalar. Ularning barchasi o'rnak bo'lib xizmat qiladi va dunyoda imkonsiz narsa yo'qligini isbotlaydi.
Jang san'atining taniqli turlaridan tashqari, dunyoda hali ham ishlab chiqilayotgan, ammo unchalik samarali bo'lmagan kamroq mashhur jang san'ati amaliyotlari mavjud.
Taing. Birma
Taing, ehtimol, eng sintetik jang san'atidir. Jang san'atining ushbu turi zamonaviy Myanmada yashovchi ko'plab xalqlarning janglarida inson xatti-harakatlari haqidagi g'oyalarni o'z ichiga oladi. Har bir qabila muqaddas hayvonga ega bo'lib, uning fe'l-atvoriga qarab jang uslubi shakllangan. Nang va Ravang qabilalarida muqaddas hayvon — yovvoyi choʻchqa, nagalar qora maymun, yoʻlbars va yovvoyi choʻchqaga, Meras qabilasida muqaddas hayvon — yoʻlbarsga, Ve qabilasi — bugʻuga sigʻinadi.
Taing shakllanishi uchun uzoq vaqt kerak bo'ldi va hali ham o'zgarishni to'xtatmaydi. Taing "hayvon" uslublarini o'ziga singdirib, keyinchalik jiddiy o'zgardi, unga zo'ravonlik qilmaslik printsipi - ahimsa bilan Buddizm ta'sir ko'rsatdi. Taing buddizmdan falsafiy tamoyillarni ham qabul qilgan. Jang san'ati mudofaaga aylandi. Texnologiya shunga mos ravishda o'zgardi.
Hozirgi vaqtda tayga evolyutsiyasi davom etmoqda. Myanmaning o'zida sport tayog'i rivojlanishi bilan bir qatorda ularning an'analariga amal qiladigan maktablar ham mavjud. Yo'lbarslar, yovvoyi cho'chqalar va qora maymunlar maktablari.
Krav Maga. Isroil
Krav Magada falsafiy tamoyillar yo'q. Bu dastur tizimi. Jangning taqiqlangan texnikasi yoki qoidalari yo'q. Ushbu jangovar tizim dushmanni an'anaviy boks "shuttles" va keraksiz vaqtni yo'qotmasdan darhol zararsizlantirishga qaratilgan.
Yigirmanchi asrning 30-yillarida Imi Lixtenxeld tomonidan ixtiro qilingan (u Bratislavadagi yahudiy jamiyatiga dars bergan) oxir-oqibat Isroilning asosiy jangovar tizimiga aylandi. Bugungi kunda Krav Maga Isroil armiyasi va politsiyasida majburiy ravishda o'qitiladi. Boshqa davlatlardan ham harbiy mutaxassislar o‘qishga kelishadi. Krav Maga texnikasi oddiy va ishonchli. Ularda jang san'atining nafisligi va go'zalligi yo'q. Asosiy maqsad - qurolsizlanish, zararsizlantirish.
Hatto Krav Maga mashg'ulotlari an'anaviy kimono yoki sport formasida o'tkazilmaydi. Talabalar oddiy kiyimlarda mashq qilishadi, faqat qattiq sparring paytida himoya kiyishadi. Bu kerak bo'ladi - hech qanday qoidalar yo'q. Komediyachilar “Krav Maga” musobaqasi bo‘lsa, g‘olib reanimatsiyaga yotqiziladi, kumush medal sovrindori nogironlar aravachasida olib ketiladi, uchinchi o‘rin sohibi esa darhol qabristonga boradi, deb hazillashadi.
Trening davomida baland ovozda musiqa chalinishi, tutun chiqishi va portlashlarni simulyatsiya qilish mumkin. Bularning barchasi talabalarga stressga moslashish imkonini beradi. Haqiqiy jangda tashqi omillar tufayli muvaffaqiyatsizliklar bo'lmasligi kerak.
Mallaxamb. Hindiston
Tashqi tomondan, mallaxamb ("pole yoga") san'ati polly raqsga o'xshaydi. Biroq, qadim zamonlardan beri mallakhamb Hindiston jangovar tizimining bir qismi bo'lib kelgan. Afsonaga ko'ra, maymun xudosi Xanuman odamlarga ustunga qarshi kurashish bilimini o'tkazgan. Shunday qilib, mallaxambdagi ustun dushmandan boshqa narsa emas. Ustunga qo'shimcha ravishda, mashg'ulot paytida arqon ham ishlatiladi, unda asanas ham bajariladi. Mallaxambaning har bir elementi yuqori konsentratsiyani, to'g'ri nafas olishni, kuchli ligamentlarni va mushaklarni talab qiladi.
Mallaxamb bugungi kunda ham Hindiston armiyasi bo'linmalarining o'quv dasturiga kiritilgan. Bu jangovar mahorat, chidamlilik, chidamlilik va moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun keng qamrovli tizimdir.
Varzeshe zurkhane. Eron
Forslarning 3000 yildan oshiq jang san'ati, Varzeshe zurxaneh ham haqiqiy Eron qahramonlari uchun milliy tarbiya turidir. Varzeshe-zurxonlik bilan shug‘ullanuvchilar pahlevanlar (fors qahramoni) deb ataladi. Darslar skameykalar bilan o'ralgan dumaloq chuqurchada - "kuch uyi" - zurxonda o'tkaziladi. Qadim zamonlardan beri bunday "chuqurlar" pahlevanlar tomonidan mashg'ulot paytida haroratni nazorat qilish uchun ishlatilgan. Bugungi kunda bu an'analarga ko'proq hurmat.
Eron qahramonlarini tayyorlash uchun asosiy jihozlar ikkita to'qmoqdir. Ular vazni jihatidan farq qiladi. Uchdan 180 kilogrammgacha. Paxlevanlar ular bilan har xil (asosan belanchak) harakatlarni bajaradilar. Kurashning bu turi bo'yicha mashg'ulotlar marosim bilan singdirilgan. Bu isinish va marosim raqsini o'z ichiga oladi. Bularning barchasi barabanlarning ritmik jo'rligi bilan fors musiqasi bilan jo'r bo'ladi. Darslar morshed va miandor tomonidan olib boriladi. Bu ikki kishi "hokimiyat uyida" asosiy hisoblanadi. Morshed darslar boshlanganini e'lon qiladi, duo o'qiydi, miandor esa pahlavonlarga harakatlarni ko'rsatadi.
Arnis. Filippin
Filippinliklar mashhur jang san'atkorlari. Bu boks (Ko'p Pakyao) kabi an'anaviy sport turlariga ham, milliy sport turlariga ham tegishli. Filippin xalqi o'ziga xos jangovar tizimni ishlab chiqdi, unda kundalik narsalar qurol sifatida ishlatiladi - tayoq va pichoqlar. U arnis deb ataladi.
Ko'p asrlik rivojlanish davomida arnisda tashqi ta'sirlarni ham o'zlashtirgan qat'iy amaliyotlar tizimi shakllangan. Shunday qilib, Filippinning mustamlakachilik davri ispan qilichbozlik qismlarini arnisga kiritish imkonini berdi. Arnis bugungi kunda rivojlanishda davom etmoqda.
Arnisda harakatlanish bo'yicha mashg'ulotlar burchaklari 40 santimetr bo'lgan maxsus uchburchaklarda amalga oshiriladi. Bu o'quvchilarga yaxshi intuitiv masofa tuyg'usini rivojlantirishga imkon beradi va hujum chizig'ini tark etish qobiliyatini singdiradi.
Arnisda jami 12 ta asosiy tugun mavjud. Har bir tugunning o'z hujumi, o'z himoyasi, qurolsizlanishi va qarshi hujumi bor. Arnisdagi zarbalar ligamentlar va og'riqli joylarda amalga oshiriladi. Jangning maqsadi dushmanni qurolsizlantirish va zararsizlantirishdir.
Arnisda yalang qo'l bilan kurashish tizimi ham mavjud, ammo quroldan foydalanish ixtiyoriy intizom bo'lgan aykidodan farqli o'laroq, arnis mashg'ulotlarida qurol (baston tayoqlari, mouton va topado) va pichoqlar, so'ngra talaba boshlanadi. yalang qo'l bilan kurashishga o'rgatiladi.
Shunday qilib, sizning farzandingiz televizorda yengilmas Stiven Sigal, chaqqon va sakrab turgan Jeki Chan va olijanob Mark Dakaskosni yetarlicha tomosha qilib, xorga yoki badiiy modellashtirishga emas, balki mashg'ulotlarga borishni xohlashini qat'iy bildiradi! Va har qanday emas, balki karate yoki kungfu, hatto Tailand boksi.
Farzandingiz qaysi jang san'atini tanlashni hali hal qilmagan va siz ularni hatto tushunmaysiz, garchi siz o'zingiz Van Dammga qoyil qolasiz va eringiz Bryus Li bilan filmlarni nostalji bilan eslaydi. Ko'p bo'limlardan o'g'lingiz yoki qizingizga mos keladiganini qanday tanlash mumkin? Umid qilamizki, siz bizning mutaxassisimiz bilan maslahatlashganingizdan so'ng ushbu muammoni malakali tarzda hal qilasiz.
Bizning maslahatchimiz
Ukraina Davlat sport qo'mitasining noolimpiya sport turlari bo'yicha katta murabbiyi, ushu bo'yicha Ukrainada xizmat ko'rsatgan murabbiy, sambo bo'yicha SSSR sport ustasi Vladimir MOSHKOVSKY
Usyu/Gongfu
Ushu - bu chuqur falsafiy asosga ega bo'lgan xitoylik psixofizik mashqlar tizimi: ruhiy tarkibiy qismga e'tibor bermaslik bilan haqiqiy mahorat va jismoniy barkamollikka erishib bo'lmaydi. Ushu tarixi ikki ming yildan ko'proq vaqt oldin boshlangan. Aytgancha, Xitoyda ushu butun dunyoga ma'lum bo'lgan jang san'atining bir turi emas, balki inson tarbiyasi tizimidir. Xitoyliklarning 80% dan ortig'i Usyu maktablarida tarbiyalangan, ularda o'qish, yozish, shuningdek, odamlar bilan muloqot qilish san'ati o'rgatilgan. Sekin-asta bajariladigan ushu mashqlari mistik raqsga o'xshaydi, ammo tez sur'atlar bilan bajariladigan shakllar (mashqlar to'plami) tanangizning imkoniyatlarini namoyish qilish uchun ajoyib imkoniyatdir. Shu bilan birga, ushuning har qanday shakli jangovar dasturlarga ega.
Ushu bilan hamma istisnosiz shug'ullanishi mumkin: turli yoshdagi, jinsi, jismoniy tayyorgarligi va jismoniy tayyorgarligi darajasidagi odamlar - bir xil mashqlar har kimga individual ta'sir qiladi, bir vaqtning o'zida ichki tayyorgarlik va jismoniy tayyorgarlik usullari.
Ushu boshqa mamlakatlarga, birinchi navbatda, ushbu jang san'ati uchun sinonim atama - gongfuni kiritgan xitoylik muhojirlar jamoalari orqali kirib bordi. Vaqt o'tishi bilan uning ovozi kungfuga aylandi. Kungfu yuqori toifadagi ushu deb ham ataladi. Uzoq vaqt davomida kungfu xitoylik jang san'atlarining o'zini emas, balki aniq karate tizimiga kirmagan barcha kurash va davolanish usullarini anglatardi (masalan, Bryus Li tomonidan yaratilgan jangovar tizim ham kungfu hisoblanadi). Bir vaqtlar "o'limga olib keladigan teginishlar va energiya zarbalari" haqida afsonalar bor edi, ular go'yoki "buyuk va dahshatli" kungfu tomonidan o'rgatiladi. Biroq, bugungi kunda o'ldirish san'atini o'rgatish o'z-o'zidan maqsad emasligi, umuman ushu va xususan kungfu ekanligi hammaga ma'lum. Bu ko'proq falsafiy tizim bo'lib, u insonning o'zini o'zi takomillashtirish vazifasini qo'yadi.
Xususiyatlari
Ushu (taolu) gimnastikasi barcha mushak guruhlariga teng yuk beradi va shu bilan ideal figurani shakllantiradi. Xitoylik shifokorlar sekin ushu mashqlari aerobikadan ko'ra yomonroq bo'lmagan kaloriyalarni yoqishini aniqladilar. Shunday qilib, Wushu qizlar va ayollar uchun juda foydali.
Kungfu tajovuzkorlikni rivojlantirmaydi, aksincha, ziddiyatli vaziyatlardan qanday qochish kerakligini va faqat jangovar mahoratni oxirgi chora sifatida ishlatishni o'rgatadi.
Qachon boshlash kerak
Sog'lomlashtirish guruhlari - 5 yoshdan (45 daqiqali mashg'ulotlar), boshlang'ich tayyorgarlik guruhlari - 6-7 yoshdan (har biri 1 soat), o'quv guruhlari (jang bilan) - 12 yoshdan (har biri 1,5 soat). O'g'il bolalarga ham, qizlarga ham foyda keltiradi.
Jujutsu
"Yumshoq san'at" - eng qadimgi yapon jang san'atlaridan biri. Keyinchalik u Evropada takomillashtirildi. Jiu-jitsu mohiyatan kurashning ko'plab turlari - dzyudo, aykido, karate, samboning avlodidir. Afsonaga ko'ra, jujutsu asoschilaridan biri Okayama Shirobei qor og'irligi ostida yupqa daraxt shoxining egilib, uni tashlab, to'g'rilanganini, qalin esa sinib ketganini payqadi. Keyin u xitob qildi: "Yomonlik yovuzlikni yengadi!" Jiu-jitsu asosi bo'g'imlarga otish texnikasi va kuchdir. Muhim komponent - bu raqibni to'xtatish, uni muvozanatdan chiqarish va keyin og'riqli yoki bo'g'uvchi texnikani qo'llash uchun xizmat qiladigan zarba berish texnikasi. Ammo bu ota-onalarni qo'rqitmasligi kerak, chunki Ukrainada faqat kontaktsiz (engil aloqa bilan) jiu-jitsu keng tarqalgan.
Xususiyatlari
Bir qarashda jiu-jitsu dzyudoga o'xshaydi - bir xil pozitsiya, uloqtirish va supurish. Ammo agar dzyudoda g'alaba qozonish uchun raqibni tatamiga orqasi bilan chiroyli tarzda uloqtirish kifoya bo'lsa, jiu-jitsuda ham kontaktsiz (engil kontaktli) zarba, raqibni uloqtirish va keyin. og'riqli yoki bo'g'uvchi texnikani bajarish.
Qachon boshlash kerak
Karate
Bu so'zma-so'z tarjimada "bo'sh qo'l" degan ma'noni anglatadi. Karate - bu mexanika qonunlaridan eng yaxshi foydalanadigan harakatlarga asoslangan yaponiyalik qurolsiz jang san'ati. Karate nafaqat juda samarali, balki xavfli kurashdir, chunki hamma karatechilarning qo'llari, oyoqlari va hatto boshlari bilan g'ishtlarni sindirish qobiliyatini biladi! Ammo bu kontakt karate. Ammo bolalar uchun tavsiya etilgan kontaktsiz usul ajoyib reaktsiya, epchillik va chidamlilikni rivojlantiradi.
Xususiyatlari
Qizlar va ayollar orasida eng mashhur jang san'atlaridan biri. Biroq, ularning aksariyati karate bilan musobaqalarda qatnashish uchun emas, balki o'zini himoya qilishni o'rganish, shuningdek, sheyping va aerobika o'rniga shug'ullanadi. Ayollar (shuningdek, erkaklar o'rtasidagi) o'rtasidagi ko'p janglar kontaktsiz usul yordamida o'tkaziladi.
Qachon boshlash kerak
Sog'liqni saqlash guruhlari - 5-6 yoshdan, boshlang'ich tayyorgarlik guruhlari - 7-8 yoshdan, ta'lim guruhlari - 10 yoshdan.
Kontaktsiz usul bilan barcha texnikalar o'rganiladi, ammo zarbalar o'tkazilmaydi. Musobaqalarda, birinchi navbatda, raqib ustidan g'alaba qozonish emas, balki harakatlarning go'zalligi baholanadi (aloqada bo'lgani kabi). Kontaktsiz (engil kontaktli) jiu-jitsu va karateda barcha zarbalar kontakt taassurotini yaratish uchun juda aniq hisoblanishi kerak - bir necha millimetrgacha. Bu diqqatni, diqqatni jamlash qobiliyatini, reaktsiya tezligi va aniqligini rivojlantirish uchun juda yaxshi.
Taekvondo
"Qo'l va oyoqlarning yo'lini buzish" - sharq jang san'atining koreyscha versiyasi. General Choy Xong Xi taekvondoning umume'tirof etilgan asoschisi hisoblanadi. Bolaligida u zaif va kasal bola edi, bu ota-onasini juda xavotirga solgan. Keyin karate va subak-doni puxta egallagan yosh Chon bir vaqtning o'zida ikkala usulni qo'llagan holda mashq qila boshladi. Natijada yigit nafaqat salomatligini mustahkamladi, balki hozirda butun dunyoga mashhur bo‘lgan jang san’atini yaratdi.
Xususiyatlari
Yapon karatesiga yaqin, faqat taekvondoda kontaktsiz usul yo'q. U jang san'atining sof sport turi sifatida qo'llaniladi. Taekvondoda bir qancha modifikatsiyalar mavjud. Ulardan biri olimpiya sport turi taekvondo.
Qachon boshlash kerak
6-7 yoshdan boshlab. O'g'il bolalar uchun afzal ko'riladi, chunki bu qiyin jang san'ati sporti.
Aykido
Ushbu jang san'atining vatani Yaponiyadir. Aykido - bu faqat himoya tizimi. Undagi barcha texnikalar qandaydir tarzda aylana traektoriyalari bilan bog'liq. Aykidoistning aylana bo'ylab harakati unga nafaqat qattiq to'qnashuvdan qochishga, balki hujumchining harakatiga to'liq hamrohlik qilishga imkon beradi. Bundan tashqari, aykidochining barcha harakatlari (aykidoda texnika deb ataladi) nafis, chiroyli, lekin ayni paytda haqiqiy, ya'ni himoyani kafolatlaydigan bo'lishi kerak. Boshidanoq bunga katta e’tibor qaratildi. Bu tamoyillar psixologik darajada ham to'g'ri. Haqiqiy usta dushmanning ongini "ko'rishi" va uning barcha harakatlarining oldini olishi kerak.
Xususiyatlari
U nafaqat jismoniy qobiliyatlarni, balki ma'naviy fazilatlarni ham rivojlantiradi, bunga mashg'ulot xonasidagi muhit yordam beradi. Darslar davomida doimiy konsentratsiya va murabbiyning ko'rsatmalariga so'zsiz rioya qilish talab etiladi. Faqatgina bunday sharoitlarda siz jarohatlardan qochishingiz va yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin.
Qachon boshlash kerak
5-7 yoshdan (o'g'il bolalar va qizlar uchun).
Dzyudo
Ushbu yapon kurashining nomi "yumshoq yo'l" deb tarjima qilinadi. Dzyudo jangovar kelib chiqishi bo'lgan ta'sirsiz jang san'atlari guruhiga kiradi, uning asl maqsadi dushmanni mag'lub etish, uni nochor ahvolga solib qo'yish edi. Dzyudo ko'pincha o'zini himoya qilish san'ati deb ataladi, chunki uning texnikasi raqibning harakatlaridan foydalanishga asoslangan. Ammo faktlar shuni ko'rsatadiki, dzyudochilar jang san'atining boshqa turlarini o'zlashtirganlarga qaraganda ko'proq jangda g'alaba qozonishadi. Ya'ni, dzyudo texnikasi yordamida siz nafaqat o'zingizni himoya qilishingiz, balki dushmanning har qanday harakatidan (hatto u umuman tajovuzkor bo'lmasa ham yoki uni qo'zg'atish orqali) foydalanib, hujum qilishingiz mumkin.
Xususiyatlari
Bu ayollar uchun eng qadimgi olimpiya jangovar sport turi. Dzyudo qizlar uchun mos keladi, chunki u tananing turli qismlarini kamroq kuchlanishni o'z ichiga oladi (ko'karishlar va shishlar bilan to'la). Bundan tashqari, bu "tozaroq" sport turi - asosan mashg'ulotlar tik turgan holatda o'tkaziladi, dzyudoda quyida tatami ustida jang bo'lmaydi (masalan, samboda).
Qachon boshlash kerak
7-10 yoshdan boshlab.
Sambo
Yoki qurolsiz o'zini himoya qilish sharqona jang san'ati emas, lekin baribir aytib o'tish kerak, chunki uning eng yaqin "qarindoshi" dzyudo. Sambo Rossiyada yaratilgan, uning mualliflaridan biri Anatoliy Xarlampiev. Sambo kurashi ruscha va o'z mohiyatiga ko'ra xalqarodir, chunki u turli xalqlarning kurash va o'zini o'zi himoya qilish sohasidagi minglab yillik tajribasini birlashtiradi.
Xususiyatlari
Jangovar samboning sport sambosidan farqi shundaki, u o'zini himoya qilish usullaridan tashqari zarba va zarbalardan foydalanadi. Ammo, masalan, sambo va dzyudo o'rtasidagi farq shundaki, birinchisida oyoqlarda og'riqli ushlab turishga ruxsat beriladi, lekin bo'g'uvchi ushlab turishga yo'l qo'yilmaydi, ikkinchisida esa aksincha.
Qachon boshlash kerak
7 yoshdan boshlab.
Kikboksing
Bu sport turi yakkakurashlar ("kik" - tepish, "boks" - boks) asosida yaratilgan: karate, taekvondo, tay boks, ushu va ingliz boksi. Klassik kikboksing qoidalariga ko'ra, jang yangi boshlanuvchilar uchun ham to'liq kontakt bilan o'tkaziladi. Jang san'atidan olingan eng samarali zarbalar qo'l boks texnikasi bilan birgalikda kikboksingni muvozanatli va ko'p qirrali tizimga aylantiradi. To'liq kontaktli janglarning o'ziga xosligi sportchidan maxsus jismoniy va psixologik tayyorgarlikni talab qiladi. To'liq aloqa (to'liq) bilan bir qatorda, yarim kontaktli (o'rta) va engil kontakt (yorug'lik) ham mavjud.
Xususiyatlari
Karate, taekvondo, ushu va boshqa sharq uslublarida zarbalar minimallashtiriladi, kikboksingda esa boks maktabi imkon qadar saqlanib qoladi. Shu bilan birga, zarbalar kikboksingga klassik boksdan ustunlik beradi.
Qachon boshlash kerak
9-10 yoshdan boshlab.
Marichka SMEREKA
Bilish kerak
Farzandingizda chaqqonlik, kuch va aql-zakovatni, shuningdek, jang san’ati yoki samboning har qanday turi yordamida o‘zingizni himoya qila olish qobiliyatini rivojlantirishga qaror qilsangiz, farzandingiz tibbiy ko‘rikdan o‘tishi shart. Buni mahalliy klinikada qilish mumkin. Qaysi sport turlari foydali va qaysi biri ayrim kasalliklar uchun zararli ekanligini bilishni va sport shifokorlaridan batafsil tavsiyalarni olishni istasangiz, poytaxtdagi sog‘liqni saqlash markazlariga (“Foydali telefon raqamlari” bo‘limiga qarang) yoki hududiy jismoniy tarbiya klinikalariga murojaat qiling.
