“Yatmayı reddediyor”, “Yaramaz, ağlıyor, oynamak istediğini söylüyor”, “Yemek içmek istiyor, sadece yatmamak istiyor”, “Her defasında yumurtlama süreci isterik bir şekilde bitiyor” anne baba der. Bu neden oluyor? Bir çocuğun uykuya uyum sağlamasına ne engel olur ve şefkatli ebeveynler nasıl yardımcı olabilir?
Çocuklar neden uyumayı sevmez?
Çocuğun uyuma isteksizliği nereden geliyor? Amerikalı psikolog Alan Fromm, aşağıdaki nedenler sınıflandırmasını önerir:
1. Bir çocuk için yatmak, ilginç bir etkinlikten ayrılmak veya hoş bir toplumdan ayrılmak anlamına gelir (örneğin, çalışan anne ve baba).
2. Çocuklar yetişkinlerin henüz yatmadığını bilirler ve bu nedenle kendimize izin verilmeyen bir şeye izin verdiğimizi düşünürler.
3. Çoğu zaman çocukların henüz yorgun olmadığı görülür.
4. Bazen çocuklar karanlıktan korkarlar.
5. Belki de çocuğun korkunç rüyaları vardı ve bu nedenle uykudan bazı hoşnutsuzluklar ortaya çıktı.
6. Çocuğu uyumaya ikna ederek yetişkinlerin onu çok fazla şımartması mümkündür ve şimdi bu, ebeveynleri manipüle etmek için iyi bir nedendir.
yorgunluk belirtileri
Yorgunluğun ve yorgunluğun ilk belirtilerini fark etmeyi öğrenmek çok önemlidir, bu çocuğun dikkatini çekmeye ve yatmadan önce aşırı uyarılmasını önlemeye yardımcı olacaktır. Yapması kolay. Aşağıdaki belirtilerden bir veya daha fazlasını fark ettiyseniz, çocuğunuzun büyük olasılıkla dinlenmeye ihtiyacı vardır:
Mantıksız ağlama, kaprisler;
Çocuk gözlerini ovmaya başlar, esner;
Parmağı veya çıngırağı emer, düğmeyi çeker, dudağını emer;
Hareketlerin, özellikle ellerin koordinasyonunun ihlali, çocuk oyuncakları düşürür, oyunda hata yapar;
Hareket yavaşlar, uyuşukluk görülür;
Çocuk için olağandışı agresif eylemler var: oyuncakları dağıtıyor veya alıyor, çığlık atıyor, yere düşüyor vb.;
Bebek için olağandışı aşırı aktivite olabilir: amaçsızca koşar, zıplar, iter.
Bu işaretlerin ortaya çıktığını fark ettiğiniz anda, çocuğun dikkatini dağıtmanın ve onu uykulu bir ruh haline sokmanın zamanı geldi.
Yatağa hazırlanmak
Yatma zamanı, çocuğunuzla duygusal yakınlığı güçlendirmek için iyi bir zamandır. İkiniz için de keyifli olsun. Bebeğinize bir kitap okuyun, ona bir ninni söyleyin, hafif bir masaj yapın, sakin ve sakin bir sesle konuşun.
Çocuk çok duygusal ve aktifse, yatmadan önce kısa ve basit bir ifade kullanın, örneğin "uyku zamanı". Birkaç kez tekrarlamanız gerekebilir, ancak komut komutlarına geçmeden, nötr bir tonda tekrarlayarak sakince yapın.
Çocuğunuza "iyi rüyalar için" bir oyuncak verin. Küçük bir yumuşak oyuncak olabilir (ayı, tavşan, cüce, yavru kedi vb.). Çocuğunuza bu oyuncağın ona iyi ve güzel rüyalar vereceğini söyleyin. Bu oyuncağı seyahat ederken yanınıza alın, küçük çocuğunuza uyuduğu her yerde güvenlik hissi vermenin kolay bir yoludur.
Çocuğunuzun yatmaya hazırlanırken aktif bir rol almasına izin verin: dinlemek için bir peri masalı, pijama veya ninni seçin.
Çocuğu uykuya hazırlamak için "ritüel oyunları" da kullanabilirsiniz.
"Uyku Ritüelleri"
Ebeveynler “geç oldu ve benim uyumam gerekiyor” hakkında konuşmaya başladıklarında, çocukların kendilerini en sevdikleri oyundan veya televizyon izlemekten uzaklaştırmaları genellikle zordur. Bu nedenle, sözde "uyku ritüelleri" kullanılabilir. Bir yandan çocuğun sinir sistemini sakinleştirecek, diğer yandan da yatma sürecini keyifli hale getirecektir. Bunlar, mümkünse günlük olması gereken, aynı anda başlaması ve 30 dakikadan fazla sürmemesi gereken sessiz oyunlar ve aktivitelerdir.
Duygusal aşırı uyarılma oluşmaması için sakin oyunlar seçmek önemlidir. Bir bebek için bu, gece için aynı ninni olabilir. Bir ila üç yaş arası çocuklar için özel oyunlar kullanabilirsiniz.
✔ Örneğin, "Ayı" oyunu (E.V. Larechina).
Yetişkin hareketleri gösterir ve çocuk ondan sonra tekrar eder.
Sakar ayı ormanda yürüyor.
Konileri toplar, şarkı söyler. (Mishka'nın ormanda nasıl yürüdüğünü gösterin.)
Aniden Mishka'nın alnına bir yumru düştü. (Sağ el alnına dokunun.)
Ayı sinirlendi ve tepeyi tekmeledi. (Ayağını yere vur.)
Artık koni toplamayacağım. (“Parmakla tehdit edin”).
Arabaya binip yatacağım. (Avuç içlerinizi birleştirip yanağınıza koyun.)
✔ Tavşan oyunu(LA Buldakova).
Kalem - plop, başka bir plop! fakir düştü. (Alternatif olarak önce bir kalemi, sonra diğerini bırakın.)
Sanki ipler sallanıyor, benim gibi yorgun. (Kolay tokalaşmak, yorgun ifade, halsiz - tüm vücut.)
Yine tavşan zıpladı ve zıpladı, yol boyunca yürüyor. (Zemin üzerinde yavaşça yürüyün.)
Onunla birlikte dinleneceğiz, bacakları durulayacağız. (Sağa, sonra sol bacağınızı sallayın.)
Tavşanla o kadar çok çalıştık ki kendimiz yorulduk.
Şimdi gidip annemin dizlerinin üzerinde dinlenelim. (Çocuğu dizlerinizin üzerine koyun ve sarılın).
Bu tür oyunlardan sonra oyuncakları temizlemeye başlayabilir, bu süreci bir ritüel oyununa dönüştürebilirsiniz. "Oyuncaklar yorgun ve uyumak istiyor, evlerini bulmalarına yardım etmeliyiz" diyebilirsiniz.
Yatağa hazırlanma sürecinde, bebeği uyuması, oyuncakları kaldırması vb. için anladığı için övün.
Daha büyük çocuklar için birlikte kitap okumak veya yatmadan önce sessizce sohbet etmek iyi bir fikirdir. Size biraz hayal kurma fırsatı veren "hayali" bir hikaye anlatabilirsiniz. Çocuğunuzun aşina olduğu bahçe, açık alan veya orman gibi özel bir yer hakkında konuşun. Yeri yavaş, sakin ve sakin bir sesle tarif edin.
Çocuğunuzdan gözlerini kapatmasını ve ne hakkında konuşacağınızı hayal etmesini isteyin. Dost hayvanlar, kibar insanlar veya bilge adamlar hakkında konuşun. Çocuk büyüdüğünde hikayeyi kendisi devam ettirebilecektir.
Ayini tamamladıktan sonra, sakince ve sıkıca çocuğa iyi geceler dileyin ve odadan çıkın.
Ayrıca seyahatlerde, tatillerde ve çocuğunuz hasta olduğunda ritüellere ve uyku saatlerine uymaya çalışın. Bozulmuşsa, çocukların yerleşik rutine dönmesi zordur.
✔ Su oyunları
Yatmadan önce yapılan ritüel oyunlar su ile oynanan oyunlar da olabilir. Su, çocuğun duygusal durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Su ile temas halinde çocuk hoş duyumlar alır. Birçok ebeveyn, suyla oynarken çocukların sakinleştiğini ve hareket etmeyi bıraktığını fark eder. Akan suyun sesleri faydalı bir etkiye sahiptir ve su ile oynamak duygusal stresi azaltır.
Aşağıdaki oyunları kullanabilirsiniz:
✔ Oyun "Üzerine dökün". Bu oyun için birkaç bardağa ve derin tabaklara ihtiyacınız olacak. Çocuğunuza suyu nasıl çekeceğini ve bir kaptan diğerine nasıl dökeceğini gösterin. Küçük bir sulama kabından kaselere su dökebilir ve ardından hayvanları sulayabilirsiniz. Bu tür oyunlar ayrıca çocuğun hareketlerinin koordinasyonunu ve azimini geliştirir.
✔ Oyun "Buzu yakala". Birkaç buz küpünü bir kase ılık suya batırın ve çocuğunuzun onları yakalamasını sağlayın.
✔ Oyuncakları yakala oyunu.Çocuğu oyuncakları suya atmaya davet edin ve ardından onları farklı şekillerde yakalayın: iki parmakla veya elekle.
✔ Su değirmeni oyunu. Su değirmenini bir kaseye koyun ve değirmenin bıçaklarının dönmesini sağlamak için nasıl su döküleceğini gösterin. Çocuğa su girmesi için değirmenin altına bir kase koymasını sağlayın.
gece uyanmaları
Bütün çocuklar zaman zaman gece terörü ve kabus görürler. Gece terörü bir yaşındaki bebeği bile rahatsız edebilir. Bunun nedeni, çocukların yetişkinlerle aynı şekilde maruz kaldıkları canlı duygusal izlenimlerdir. Bir çocuk gecenin bir yarısı çığlık atıyor veya ağlıyorsa, yanına yatın, ona sarılın ve onu kendinize yakın tutun. Gece terörü genellikle zamanla geçer.
Gece terörü, üç yaşın altındaki bir çocuğu nadiren yener. Çocuğun bir kabusun içeriğini hatırladığı korkulardan farklıdırlar. Çizgi filmlerin, masalların ve bilgisayar oyunlarının içeriğine dikkat edin. Günlük rutini gözlemleyerek aşırı yüklenmeyi ve fazla çalışmayı önleyin.
Bir çocuğun kabusu varsa, bunun hakkında konuşmaktan korkmayın, her şeyi uydurduğu için çocuğu suçlamayın. Aksine hayalinizi anlatın ya da çizin, bırakın çocuk gerilimi dışarı atsın.
Kabuslar düzenliyse, bir psikolog ve nöroloğa danışın.
Bir çocuğa kendi başına uykuya dalmayı nasıl öğretirim?
Çocuğunuza erken yaşta kendi kendine uykuya dalmayı öğretmeye başlamak en iyisidir. Bazen bebeği hala uyanıkken beşiğe koyun, kendi kendine uyumaya çalışmasına izin verin. Geceleri çocuğu yatağınıza götürmemeye çalışın, ancak gerekirse ona kendiniz gidin.
Çocuğu yatırdıktan sonra odadan çıkın. Çocuk ayağa fırlarsa, onu "Uyku zamanı" sözleriyle tekrar yatırın. Siz ayrıldıktan sonra çocuk kalkar ve ağlamaya başlarsa, "Uyku zamanı" ifadesini tekrarlayarak onu tekrar yere bırakın. Çocuğunuzun şirketinizde eğlence aramasına izin vermeyin.
Çocuk uyuyana kadar onunla oturabilirsiniz, ancak her akşam mesafeyi artırın, daha da ilerleyin. Örneğin, ilk gece yatağa, ikinci gece yatağın yanındaki sandalyeye, üçüncü gece odanın sonundaki sandalyeye oturuyorsunuz vb. Sonunda kendinizi kapıda, sonra yan odada buluyorsunuz.
Daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olmak için bebeğinizi geç yatırmaya çalışın, ancak kabul edilebilir bir zamana ulaşana kadar yatma zamanını her gece yavaş yavaş 15 dakika daha erkene alın.
Bu nedenle, bebeğinizin uykuya dalmasına yardımcı olmak için aşağıdaki püf noktalarını kullanabilirsiniz:
Bir uyku saati belirleyin ve buna bağlı kalmaya çalışın. Yorgunluk belirtilerine dikkat edin, bu anı kaçırırsanız, çocuk aşırı heyecanlanacak ve sakinleştirilmesi gerekecek.
Bir uyku rutini oluşturun. Bu ritüelin kısa olmasına izin verin - en fazla 30 dakika. Çocuğu besleyebilir, sonra bir peri masalı okuyabilir veya bir şarkı söyleyebilir, çocuğun kıyafetlerini değiştirebilir, sonra sallayabilir veya masaj yapabilirsiniz.
Bebeğinizin seveceği 1-2 oyun seçin, yatmadan önce ritüel oyunlar olacaktır.
Çocuğun uyku ile ilişkilendirdiği yumuşak bir oyuncak verebilirsiniz.
Akşam tuvaleti sırasında çocuğa suyla oynama fırsatı verin.
Size ve bebeğinize iyi rüyalar!
Bebeğin düzgün büyümesi ve gelişmesi için doğumdan hemen sonra uzun süre uyku durumunda olmalıdır. En sık rahatsız olduğu veya bez değiştirmeye ihtiyaç duyduğu anda uyanır. Uyanmak ebeveynler için her zaman bir zevktir, ancak aynı zamanda makul bir soru ortaya çıkar, ancak bebeği nasıl uyutacağınız.
Bebek yaşamın ikinci ayından itibaren daha aktif hale gelir. Bu dönemde merak gösterir ve etrafındaki dünyayı ilgiyle inceler. Bu nedenle bebeği hareket tutması olmadan uyutmak neredeyse imkansız hale gelir. Anneler bu süreci olabildiğince hızlı ve verimli hale getirecek ipuçlarını kullanabilirler.
Uyku yoksunluğunun nedenleri
Bebek iyi uyursa, ebeveynler vücudunun uygun şekilde büyümesine ve gelişmesine tamamen güvenebilirler.
Farklı yaşlardaki çocuklar için aşağıdaki dinlenme sıklığı tipiktir:
- Çocuk üç aylık olana kadar en az 17 saat uyumalıdır.
- 3 aydan 6 aya kadar bu süre 15 saate düşürülür.
- 12 aya kadar, uyku yaklaşık 14 saattir.
- Bir yaşından büyük çocuklar 13 saat uyumalıdır.
Bebeği hızlı bir şekilde uyutmak mümkün değilse, büyük olasılıkla ciddi rahatsızlık yaşar. Durum, aşağıdaki semptomların arka planına karşı gelişir:
- Kolik ve aşırı gaz.
- Başta şiddetli ağrı.
- Artan baskı.
- Vücut ısısında artış.
Acıkmışsa veya bebek bezi ıslaksa bebeği uyutmak neredeyse imkansızdır. Bu arka plana karşı, ciddi rahatsızlık yaşıyor. Durum ayrıca soğuk veya havasızlık durumunda da gelişir. Odada aşırı kuru hava varsa bebekler rahatsız olur.
Yeni doğmuş bir bebeği uyutmak, ona meme verirseniz çok daha kolaydır. Ancak uzmanlar, yavaş yavaş bu süreçten ayrılmasını tavsiye ediyor.
Gündüz uykusunun özellikleri
Bebeğin düzgün bir şekilde büyümesi ve gelişmesi için yeterli bir süre istirahat etmesi gerekir. Aksi takdirde, bebek kaprisli ve sinirli hale gelir. Bir dizi temel kuralı izlerseniz, bebeğinizi gün içinde kolayca uyutabilirsiniz:
- Gündüz altı aya kadar olan bir bebek üç kez uyumalıdır. Bu sürenin bitiminden sonra süre iki katına indirilir. Deneyimli ebeveynler bu işlemler arasında eşit aralar almanızı önerir. Bunlar belirli bir rejime alışmanın ilk adımlarıdır. Gelecekte, ebeveynlerin onu kesin olarak tanımlanmış bir zamanda yatağa yatırması çok daha kolay olacak.
- Odada sakin ve sessiz bir ortam oluşturulursa bebeğin uykuya dalması çok daha kolay olacaktır. Dinlenme ve rahatlama herhangi bir ses, gürültü ve hatta komşuların konuşmaları tarafından bozulabilir. Ebeveynler onu bundan korumak için her şeyi yapmaya çalışmalıdır.
- Odada yüksek kaliteli koşullar düzenlemek gereklidir. Nem ve hava sıcaklığına özellikle dikkat edilmelidir. Bu göstergeler ek cihazlar kullanılarak kolayca ayarlanabilir. Optimum sıcaklık rejimi, hava nemi en az %50 olan 23 derecedir.
- Uyku sırasında temiz hava önemli bir rol oynar. Erişimi düzenli havalandırma ile sağlanabilir. Bunun için 30 dakika yeterli olacaktır.
Bebeklik dönemindeki bir çocuğun annesiyle herhangi bir dokunsal teması sürdürmesi önemlidir.
Geceleri uykunun özellikleri ve özellikleri
Yeni doğmuş bir bebek için karanlıkta dinlenmek çok önemlidir. Gece uykusu rahatsız edici ve huzursuz olamaz. Küçük olanı hızlı bir şekilde yatağa koyabilirsiniz, ancak geniş deneyime sahip annelerin önerilerini tam olarak uygularsanız:
- Bebek sadece sakin bir ortamda hızlı bir şekilde uykuya dalabilir. Bu gereksinimlere geceleri de uyulmalıdır.
- Karanlıkta bile rahat koşullar gözlenir. Oda havalandırılmalı, sıcak ve yeterince nemli olmalıdır.
- Yatmadan önce çocuk iyice yıkanmalıdır. Su prosedürleri sayesinde rahatlayabilecek ve sakinleşebilecek. Durum sadece kişisel hijyen standartlarına uymak için gerekli değildir, aynı zamanda bebeğin hızlı bir şekilde uykuya dalmasına yardımcı olur.
- Hafif bir masaj, rahatlamanızı ve dinlenmeye başlamanızı sağlar. Hareketler düzgün olmalı ve küçük olanı doğru şekilde ayarlamalıdır.
- Yatmadan önce bebek iyi beslenmelidir. Bu durumda gece açlıktan uyanmaması garanti edilir. Anne her zaman bebek bezlerini veya bebek bezlerini kontrol eder.
Ebeveynler bu kurallara tam olarak uyarsa bebek kolayca yatacaktır. Dinlenmesi iyi olacak, böylece yeni günün maceraları için güç kazanabilecek.
Bebeği memeden ayırmak
Bebek beslendikten sonra çok daha hızlı uykuya dalar. Ancak er ya da geç memeden kesilmesi gerekecektir. Bebeği yavaş yavaş kendi kendine uykuya dalmaya alıştırmak gerekir. Tek istisna, bebeğin sütle beslenmesi gereken durumlardır.
İlk aşamada, tüm çocuklar hareket etmeye başlar ve uyumayı reddeder. Zaten anneleriyle sürekli temas hissetmeye alışkınlar, bu yüzden onsuz dinlenmeyi hayal edemezler. Bu durumda, vücutlarında, yalnızca şefkatli ebeveynlerin kurtulmaya yardımcı olabileceği hoş olmayan duyumlar ortaya çıkar.
Okşayarak bebeğin rahatlamasına ve uykuya dalmasına yardımcı olur.
Yeni doğmuş bir bebeği memeyi kullanmadan uyutmak mümkündür. Bunu yapmak için deneyimli annelerin basit önerilerini takip etmek yeterlidir:
- Memeden kesme döneminde bebeğe aile içinde en rahat koşullar sağlanmalıdır. Annesinin ruh halinin kötüleşmesine anında tepki verir, bu yüzden olabildiğince kaprisli ve sinirli hale gelir. Daha yakın zamanlarda, onu sakinleştirmek için annesinin göğüslerini kullandı ama şimdi bunu yapamıyor. Şiddetli stres altındaysa, göğsüne yapışma girişimleri çok daha sık görünecektir. Ebeveynler, bu gelişim döneminde küçük çocuğun son derece iyi ve olumlu duygular hissetmesi için her şeyi yapmalıdır.
- Bebeğin daha hızlı uykuya dalması için neredeyse tüm ebeveynler onun için her şeyi yapmaya hazırdır. Onu göğsünden çabucak ayırmayı planlıyorlarsa, kaprisler tarafından yönlendirilmesine izin verilmez. Bebeği beşiğe koymak ve en ufak bir ruh hali değişikliğinde onu almamak en iyisidir. Ek olarak, ona meme verilmesi ve alınması önerilmez. Tüm çocuklar için sütten kesme dönemi farklı şekilde sürer. Kural olarak, yaklaşık yedi gündür. Bu sürenin sonunda bebek annesinin memesi olmadan kendi kendine uykuya dalabilir.
- Sütten kesme döneminde ayrıca bir biberon veya emzik kullanılmasına izin verilir. Annenin varlığını simüle etmek için kullanılırlar.
Bebeği hareket hastalığından nasıl sütten
Pek çok psikoloğa göre çocukların bu sürece hiç alışık olmaması gerekir. Onları beşiğe koymak ve yatmayı beklemek yeterlidir.
Aksi takdirde, sütten kesme süreci onun psiko-duygusal durumunu olumsuz yönde etkileyebilir. Şu anda şiddetli stres altında: annesinden ayrılmış ve ona dokunmasına bile izin verilmiyor.
Ebeveynler bu alandaki uzmanların basit tavsiyelerini dinler ve uygularsa, geceleri çocuk mışıl mışıl uyuyacaktır:
- Bebek yatmadan önce aile üyelerinden birini görmelidir. Bu durumda, buna alışacak ve tamamen korunmuş hissedecektir.
- Gün boyunca çocuk aktif olmalıdır. Ancak öğle yemeğinde uyumayı unutmak da önerilmez. Bebek yeterince duygu ve izlenim aldıysa, çabucak uykuya dalar ve dinlenmenin tadını çıkarır. Bazı ebeveynler, bundan kısa bir süre önce aktif olarak kendi başına oynarsa, bebeklerinin çabucak uykuya dalacağına ikna olurlar.
- Yatmak için en iyi zamanı belirlemek imkansızdır. Her ailenin rejimi benzersizdir, bu nedenle buna yalnızca ebeveynler karar verebilir. Bu konuda çocuğun aktivitesine ve planlanan uyanış saatine dikkat edilmelidir. Geceleri bebek en az on saat uyumalıdır. Aksi takdirde, iyi dinlenemez ve yeni bir gün için güç kazanamaz. Yatağa gitme saatinin belirlenmesi ve sürekli olarak bu şemaya bağlı kalınması önerilir. Bu durumda vücutta bebeği çok daha hızlı alıştıracak bir program güçlenecektir.
- Bebeğin çabuk uykuya dalması için, temiz havada yatmadan önce onunla yürüyüşe çıkması tavsiye edilir.
- Bebeği sakin ve sessiz bir odaya yerleştirmek önemlidir. Parlak ışık olmamalıdır. Ebeveynlerin sadece kesinlikle gerekli olduğunda içeri girmesine izin verilir. Aynı zamanda çok sessiz davranmaları gerekir.
- Anne onu rahat bir pozisyona getirirse bebek çabucak uykuya dalar. Kişisel güvenlik standartlarına uymak da gereklidir. Uzmanlar, küçük olanı yanına koymanızı tavsiye ediyor. Bu onun serbestçe geğirmesine ve boğulmasına izin vermeyecektir. Mide üzerindeki pozisyon kabul edilemez olarak kabul edilir, çünkü bu durumda servikal omurgaya zarar verme riski artar. Ayrıca poz nefes almayı engelleyebilir, çünkü bebek periyodik olarak burnunu yastığa sokar. Bebeğin düz bir sırt ve yan yatarak uykuya dalması önemlidir. Bu sayede kendini olabildiğince rahat hissedecek. Bu aynı zamanda yaralanma riskini de en aza indirecektir.
Sağlıklı uyku, uygun büyüme ve gelişmenin anahtarıdır
Anneniz taşıt tutması yerine hoş dokunuşlar kullanabilir. Ayrıca sürekli olarak bebeğin yanında olmasına ve elini tutmasına veya kucaklamasına izin verilir. Aynı zamanda, bebek sevilen birinin sıcaklığını kendi üzerinde hisseder ve hızla uykuya dalar. Zamanla, okşamak tamamen isteğe bağlı olacak ve küçük olan kendi kendine rahatlayabilecektir.
Ailede memeden hızlı bir şekilde ayrılmak için en olumlu koşulları yaratmak gerekir. Anne sütünün gün içinde kullanılmasına izin verilmez. Bunun yerine, maksimum miktarda sevgi ve özen göstermeniz gerekir. Fiziksel rahatsızlık da durumu olumsuz etkileyebilir.
Çocuk doktoru tavsiyede bulunabilecek ve durumu doğru bir şekilde değerlendirebilecektir. Ek olarak, genç hastanın genel durumunu izleyecektir. Bu sayede olumsuz sonuçların olasılığı en aza indirilebilir.
Merhaba sevgili ebeveynler! Hareket hastalığına en iyi yarım saat harcamak mı? Düzensizlik! Çığlık atmadan ve güçlük çekmeden bir bebeği nasıl hızlı bir şekilde uyutacağımızı bulalım.
Bebek uykuya dalmak istemiyor - nedenleri nelerdir?
Başlamak için, bebeğin kendi kendine uykuya dalmasını engelleyen koşullara bakalım. Birincisi manzara değişikliği. Daha yakın zamanlarda bebek, annesinin karnında güvenli, sakin ve tenha bir ortamdaydı ve ardından bam ve bu... Gün içinde alınan bilgilerin sindirilmesine yardımcı olan, bu uyku sırasında mide bulandırıcı olmayan tam ve sağlıklı bir uykudur. sadece beyin, ama tüm vücut dinlenir.
Ek olarak, ilk aylarda bir bebeğin oyunun yeni kurallarına alışması özellikle zordur - anne o kadar yakın değil ve şimdi açıkçası boş ve çok yeni bir yerde uyumanız gerekiyor. yalnız. Sadece annenin kollarında bebek hala tam bir güvenlik hissediyor ve anne karnında olmanın muhteşem günlerinden korunan tek şey sarılmalar.
Uyku bozuklukları kolik veya diş çıkarmaya neden olabilir, ancak aşağıdaki durumlarda sağlıklı bir bebek bile iyi uyuyamaz:
- günlük rutin ihlal edilir - "saat başı" yaşayan bebekler hem gece hem de gündüz hareket tutması olmadan uykuya dalar;
- yetersiz aktivite - çocuk ilk günlerden itibaren hareketli bir yaşam tarzı sürmelidir ve bir günde ne kadar çok yorulursa, o kadar hızlı uykuya dalar;
- sindirim sorunları - gazi ve karın ağrısı herkesi ve hatta bebeği daha da uyandırır, bu nedenle annelerin beslenme kurallarına uyması ve diyetlerini izlemesi gerekir - bu arada, anne sütü laktasyonunu artıran hangi yiyeceklerin pozitif olduğuna bakın anne sağlığı ve çocuk üzerindeki etkisi;
- rahatsızlık - sadece küçük Spartalılar ıslak bir bebek bezinde, kalabalık bir bebek bezinde, havasız veya parlak ışıkta hızlı bir şekilde uykuya dalabilir, bu yüzden uyku için rahat koşullar yaratmak çok önemlidir.
Hızlı uyku garantisi
Tartışmayacağınızdan eminim - her bebek bireyseldir, bu da hızlı uyku tarifinin kişisel olarak seçilmesi gerektiği anlamına gelir. Bazı bebekler masaj ve su tedavileriyle sakinleşir, bazıları yanlarına koyup sırtlarını okşamaya yeter, bazıları ise annelerinin yüzünü görünce ve bir ninniyi dinleyince sakinleşir.
Ebeveynlerin kendilerini bebeğin yerine koymaları, yeni, gürültülü ve aydınlık dünyaya küçük gözlerle bakmaları önemlidir. Çocuğu sorunsuz uykuya dalanlar ne tavsiye eder?
yerli ses
Bebeğinizin daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olmak için konuşun. Hayır, elbette Mayakovski'nin şiirlerini okumak gerekli değildir. Bir peri masalı anlatın veya bir ninni söyleyin - bebek tanıdık, iyi tanınan tonlamalarla monoton bir konuşmaya veya sessiz bir melodiye hızla uykuya dalar.
Deneme yok
Tekerleği yeniden icat etmemelisiniz, sık sık uykuya hazırlanma koşullarını değiştirmelisiniz: ya bebeği beşikte bırakın, böylece uykuya dalsın, kendi ağlamalarından yorulsun, sonra daireyi taşıyın, sallayın ve sallayın, sonra yanına koyun. yetişkin bir yatakta. Bugün çocuk sallanan sandalyede sallanırken uyuyakaldıysa, ertesi gün aynı işlemi tekrarlayın, zaten sağlıklı uyuyan bebeği beşiğine kaydırın.
Pekala, ye, şimdi uyuyabilirsin!
Doyurucu bir akşam yemeğinden sonra gözlerinizi kapatmamak elde değil. Ve çocuk doktorları, bir çocuğun göğsünün yalnızca beslenmeyle ilişkilendirilmesi gerektiğinde ısrar etse de, bebeğin emme ve yemek refleksini tatmin ettikten sonra uykuya dalması suç olmayacaktır.
Emzik yardımcı olur mu?
Ah evet, meme ucu yardımcı olur, ama onunla kendinizi kaptırmamalısınız. Bebeğinizin emzikli veya emziksiz uykuya dalması size kalmış!
Yüzmeye ne dersin?
Suda olmak bebeğe anne karnındaki mutlak huzurun tatlı anlarını hatırlatacaktır. Bir miktar suya bir damla lavanta yağı eklerseniz, sinir sistemini mükemmel bir şekilde rahatlatabilir ve bebeği sakinleştirebilirsiniz. Ayrıca temiz uykuya dalmak çok güzel!
Havalandırmayı unuttun mu?
Birçok ebeveyne, önerilen 22 derecelik sıcaklığın tam bir dubak olduğu anlaşılıyor. Ama bebek vücudu için - mükemmel. Odadaki temiz hava, hızlı uykuya dalmak için mükemmel bir zemin iken, havasızlık kaprislerin ve huzursuz uykunun nedenidir.
Kundak ya da değil?
Birçok modern ebeveyn, kundaklamanın geçmişin bir kalıntısı olduğuna ikna olmuştur. Ancak bebek sıkı kundaklama ile gerginlik hisseder - annesinin karnında yaşadığı ile aynı.
alışkanlıklar
Çocuğun içgüdü düzeyinde anlaması için bir alışkanlık oluşturun: belirli eylemlerden sonra yatmanız gerekir. Masaj, ninni, besleme veya banyo olabilir. Bebeği zorlamaya değer mi? Her akşam çığlıklar ve kaprisler yaşamak istiyorsanız, evet. Yorgun bir bebeğe iki kez sorulması gerekmeyeceğine inanın: isterse, o kadar uykuya dalar ki, onu bir top ile uyandıramazsınız.
Gün ya da gece?
Yeni doğmuş bir çocuk gece ile gündüzü ayırt etmez. Hayatının ritmi, net bir programa göre ayarlayabileceğiniz biyolojik saate uyar. Tabii ki, bebek akşam 7'de uyuduysa, planlanan 22'de yatması pek olası değildir, bu nedenle uyanıklık ve uyku saatlerini net bir şekilde ayırt etmeye çalışın.
beraber uyuruz
Birlikte uyumak aynı anda birkaç sorunu çözer. İlk olarak, bebeği yatağının yanına yatırarak veya beşiğini yan tutmadan çekerek mümkün olduğunca çabuk yatırabilirsiniz - böylece çocuk annesini görecektir. İkincisi, anne bebeğe ve diğer aile üyelerine daha fazla zaman ayırmak için rahatlayabilecektir.
yol tutması
Hareket hastalığının tehlikeleri ve faydaları hakkındaki tartışmalar on yıldan fazla süredir devam etmektedir. Aşırıya kaçmamanız gerektiğine eminim: iki saat boyunca ellerinize altı kilogramlık bir bot giyin, sonra bütün akşam ağrıyan belinizden uluyun veya “elle taşıma” konusunda katı bir tabu koyun. İkinci durumda, çocuk beşiğinde kendi başına uykuya dalmayı öğrenirse, kötü bir şöhrete sahip ve kendinden emin bir şekilde büyürse şaşırmayın. Ayrıca taşıt tutması, ebeveynler ve çocuklar arasında ilişki kurmanın yollarından biridir.
Ve bir atıştırma için - Dr. Komarovsky'nin video danışmanlığı
Ebeveynlerin pilleri genellikle çocuğun gücü bitmeden biter. İşte o küçük gözleri kapatmanın yolları.
Gün boyunca rahatlayın. Bebeğinizi gün içinde çok tutar ve yatıştırırsanız, bebek daha sakinleşir ve geceleri daha iyi uyur.
Tekrarlayan yatmadan önce törenler kullanın. Nasıl
çocuk büyüdükçe, sürekli törenler ve ritüeller daha arzu edilir. Nedeni dahilinde tekrarlayan uyku seremonileri olan çocuklar daha iyi uyuma eğilimindedir. Modern yaşam hızı nedeniyle, bir çocuğu saate göre erken ve sıkı bir şekilde yatırmak o kadar gerçekçi değildir ve bu rejim eskisi kadar sık gerçekleşmez. Çoğu zaman akşam altıya veya yediye kadar eve gelmeyen çalışan ebeveynleri hayal edin. Bu, çocuk için en ilginç zamandır: eve gelir gelmez uykuya dalmasını beklemeyin. Ebeveynler eve döndüğünde, baba, anne veya her ikisi de, bütün akşam huysuz bir çocukla eziyet etmek yerine, çocuğu erken yatırmak için büyük bir istek duyabilir. Ebeveynlerden biri veya her ikisi genellikle eve geç geliyorsa, çocuğu yatırın. sonra daha pratik ve gerçekçi. Bu durumda, çocuğunuza öğleden sonra mümkün olduğunca geç uyuma fırsatı verin, böylece akşamları yorgun ebeveynlerle iletişim kurması için asıl zaman geldiğinde çocuk iyice dinlenmiş olur.
Gevşeme tekniklerini kullanın. Yatıştırıcı bir masaj veya sıcak bir banyo, gergin kasları ve aşırı çalışan zihinleri gevşetmek için iyi bir çözümdür.
Çantanda salla. Bu teknik, özellikle günün çoğunu aşırı heyecanlı bir halde geçiren ve sakin olamayan çocuklarımız için en iyi sonucu verdi.
Göğsünü gevşet. atık
anne göğsünde uyumak doğal uyku hapları listesindedir. Bebeğinizin yanına rahatça oturun ve uyuyana kadar onu emzirin. Sıcak bir banyodan sıcak ellere, sıcak göğüslere ve ardından sıcak bir yatağa yumuşak geçiş genellikle uykuya yol açar. Mama ile beslenen bebekler de bu şekilde yatıştırılabilir.
Babanın yardımıyla uyu.
Yukarıda belirtildiği gibi, lulling mutlaka emzirme anlamına gelmez. Babalar da kendilerine özgü erkeksi yöntemlerini kullanarak sakinleşebilirler. Çocuğa hem anne hem de babanın yatma yollarını deneyimleme fırsatı vermek mantıklıdır.
Çocuğunuzun rahat etmesini sağlayın.
Çocuğunuz uyumaya neredeyse hazır olabilir, ancak uyumak istemeyebilir. yalnız. Bebeğinizi salladıktan, kucağınızda veya bir çantada azarladıktan sonra ya da bebeğinizi kucağınızda uyuyacak şekilde besledikten sonra, uyuyan bebeğinizle birlikte yatağınıza uzanın, ona sarılın ve o derin uykuya dalana kadar bekleyin. (ya da mışıl mışıl uyuyamayacak hale gelene kadar).
SARS beni. Yatağın yanındaki sallanan sandalye, yatak odanız için belki de en önemli mobilya parçasıdır. Bu hareket tutması anlarının kıymetini bilin, çünkü bunlar sadece erken yaşta gelir ve kısa sürede geçer.
Tekerlekli yatak. Diyelim ki her şeyi denediniz. Yatmaya hazırsınız ya da çocuğunuzu yatağa göndermeye hazırsınız ama o sakinleşemiyor. Son çare olarak çocuğunuzu bir araba koltuğuna oturtun ve uyuyana kadar sürün. Sürekli hareket, uykuyu tetiklemenin en hızlı yoludur. Bu yatma ritüeli özellikle babalar için iyidir ve yorgun annelere bebeklerinden bir mola verir. Bu seyahat süresini de birbirimizle çok ihtiyaç duyulan etkileşim için kullandık, bebek durup dururken trafikten ve motor gürültüsünden başını sallayıp uykuya dalarken arabada konuşuyorduk. Eve döndüğünüzde ve bebeğinizi derin uykuda bulduğunuzda, onu hemen araba koltuğundan çıkarmayın, aksi takdirde uyanacaktır.
Bebeğinizi yatak odanızdaki koltuğa taşıyın ve beşikteymiş gibi oturmasına izin verin. Veya bebek çok derin bir uykudaysa (gevşek uzuvları kontrol edin), onu uyandırmadan koltuktan kaldırıp beşiğe alabilirsiniz.
Mekanik anneler.Çocukları uyutmak ve uyanmalarını önlemek için tasarlanmış teknik cihazlar giderek daha büyük bir endüstri haline geliyor. Yorgun ebeveynler iyi bir gece uykusu almak için büyük paralar ödüyor. Gerçek annenizin pilleri bittiğinde bunları son çare olarak kullanmak sorun değil, ancak bu yapay ilaçları her zaman kullanmak sağlıksız olabilir. İçinde şarkı çalan veya nefes sesleri kaydeden bir kaset çalarla uykulu bir oyuncak ayının faydalarını anlatan bir gazete makalesini hatırlıyorum. Bebek şarkı söyleyen, nefes alabilen, sentetik ayıya sarılabilir. Kişisel olarak çocuklarımızın başka birinin cansız sesi altında uyumasını istemiyoruz. Çocuğa neden gerçek bir ebeveyn vermiyorsunuz?
Uzuvların sarkık olup olmadığına bakın. Bebeğinizi yatırmaya yönelik tüm bu ipuçları, bebeğiniz hala REM veya hafif uykudayken gizlice dışarı çıkmaya çalışırsanız, size hiçbir faydası olmayacak ve tüm sıkı çalışmanız boşa gidecektir. Sabit bir yüz ve sarkık uzuvlar gibi derin uyku belirtileri olup olmadığına bakın ve eğer öyleyse, uyuyan hazinenizi güvenle yuvasına aktarabilir ve uzaklaşabilirsiniz.
Bir bebeği nasıl düzgün bir şekilde uyutacağına dair birçok fikir var. Pek çok yöntem ve teknik geliştirilmekte, halk yöntemleri kullanılmaktadır. Sonuçta, dinlenme bebeğin vücudu, organlarının ve sistemlerinin oluşumu için çok önemlidir. Gelişimi, dünya bilgisi, çeşitli becerilerin kazanılması, izlenimler, yaşam deneyimi için güç alır.
İhlal, uyku eksikliği ciddi sonuçlara, sinir sisteminin tükenmesine, gelişimsel gecikmeye neden olabilir. Bebeğin uykuya dalmasına yardımcı olmak, bunun için rahat koşullar yaratmak ebeveynlerin ana görevidir.
Altı aylık bir bebek günde en az 15 saat uyur. Ancak aynı zamanda birçok genç anne için yorgunluğun ana nedeni kronik uykusuzluktur. Bebeğin huzursuz uykusundan, sık uyanmalarından şikayet ederler. Sürekli ona yaklaşma ihtiyacı, onu uyutmak bir kadını yorar. Bu davranışın nedenini anlamanız, ortadan kaldırmaya çalışmanız gerekir. Bu, bebeğin ve annenin geri kalanını iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Bilmek önemlidir! Gece beslenmeleri, uyku kesintisinin en yaygın nedenidir. Bebek günün her saatinde yemek yemeye alışır, ancak beş ay sonra vücudu için gerekli değildir.
Yemek yerine içmeyi deneyin. Çocuk huzur içinde uykuya dalarsa, yiyeceğe ihtiyacı yoktur, yavaş yavaş onu bundan vazgeçirin. Bebeği uyutmak burun tıkanıklığına müdahale edebilir. Kuru hava burunda kabuk oluşumuna yol açar, bebek boğulabilir bile. Toz, rahatsız edici kokular, rahatsız edici yatak veya giysiler, gürültü ve ışık da endişeye neden olarak bebeğin uyanmasına neden olur.
Bebeklerin yumurtlama özellikleri
Uyku, her yaşta bir insan için hayati öneme sahiptir. Küçük bir çocuk için etkisi daha da önemlidir. Bu zamanda, bebekte aşağıdaki süreçler meydana gelir:
- büyüme hormonu üretilir;
- güç geri yüklenir;
- enerji arzı yenilenir;
- sinir sistemini güçlendirir.
Tavsiye! Bebek özel olarak belirlenmiş bir yerde (ayrı yatak) rahat koşullarda uyumalıdır. Yanına koymak daha iyidir, bu nedenle genellikle yaşamın ilk aylarında meydana gelen tükürme sırasında boğulma riski yoktur.
Sırtın altına, vücudun pozisyonunu korumayı mümkün kılacak ve bebeğe güven ve emniyet hissi verecek bir yastık yerleştirilebilir. Bir yaşında bir çocuk, yatakta duruşunu bağımsız olarak kontrol edebilir.
Koşullar yaratırız
Optimal uyku koşulları, çocuğun rahat bir şekilde dinlenmesi için önemli bir faktördür. Odadaki sıcaklık 20-22 derece arasında olmalıdır. Bebeğin üşüdüğünü anlamak için ense tabanındaki cilde arkadan dokunun. Sıcaksa, ancak terli değilse, her şey yolunda demektir.
Nemi kontrol ettiğinizden emin olun. Kuru hava, özellikle ısıtma mevsiminde, mukoza zarının tahriş olmasına, susuzluğa neden olur. Oda havalandırılmalı ve hava izin veriyorsa pencereyi aralık bırakın.
Bebekler doğumdan hemen sonra duyar, ancak aylık bebekler yalnızca keskin, yüksek seslerden uyanır. Çocuk büyüdükçe, daha hassas bir şekilde uyur. Genellikle bebeği sessizliğe alıştırmamak tavsiye edilir. Ama bu onun bireysel özelliklerine bağlıdır.
Gece uyku kuralları
Yaklaşık 3 aydan itibaren bebek uyku hormonu melatonin üretmeye başlar. Gündüz saatlerinin süresi ile ilişkilidir, üretimi parlak ışıkta gerçekleşmez.
Tavsiye! Akşamları iyi bir gece uykusu için ışıkları kısmalı, çocuğu gece lambasıyla beşikte yatırmalısınız.
Bebeğe rahatlatıcı bir masaj yapın, karnını okşayın, bir ninni söyleyin. Uykuya daldıktan sonra, aydınlatma tamamen kapatılmalıdır. Akşam banyosu iyi bir uykuyu teşvik eder.
Gündüz dinlenmesinin özellikleri
Birçok anne, özellikle altı aydan sonra, gün içinde bebeği nasıl uyutacağı konusunda sorun yaşar. Bu tür çocuklar çok hızlı bir şekilde aktif uyanıklıktan aşırı çalışmaya geçerler.
Yatma vakti çok erken başlarsa, bebek henüz yorgun olmayabilir ve yatmaya direnecektir. Fazla çalışma aynı zamanda bebeğin rahatlamasını, uykuya dalmasını da engeller. Bebek dinlenmek istemeye başladığında yorgunluk belirtilerini yakalamayı öğrenmeniz gerekir. Bunlar şunları içerir:
- esnemek;
- artan hareketlilik, uyarılma;
- kötü bir ruh hali, bebek harekete geçmeye, ağlamaya başlar;
- çocuk gözlerini ovuşturur, kulağını çeker;
- oyuna ilgi kaybı;
- iletişim kurma isteksizliği;
- gözyaşı, histeri.
Bu anları kaçırırsanız, çocuğu yatağa koymak zorlaşacak, sinir sistemi aşırı gerilecektir. Aynı anda yatmanız tavsiye edilir. Rejime uyum, şartlı bir refleks geliştirecek ve döşeme süreci daha hızlı ilerleyecektir.
Gündüzleri tam karanlığa ihtiyaç yoktur. Parlak ışığın çocuğu rahatsız etmemesi için sadece perdeleri sıkıca kapatmak gerekir.
Dikkat! Gündüz saatlerinde geceye yakın koşulların yaratılması vücudun biyolojik saatinin bozulmasına neden olabilir, bebek "gece gündüzü karıştırır".
Yatmadan önce emzirmeli miyim?
Annenin göğüsleri bebeğin hızlı bir şekilde uyumasına yardımcı olacaktır. Bu, uyumanın en uygun ve etkili yoludur.
Ancak böyle bir alışkanlık, sık sık gece uyanmalarına neden olabilir. Bebek, anne sütü alır almaz farklı bir şekilde nasıl rahatlayacağını bilemez. Bunu ona öğretmelisin. Bunun için şunları yapmalısınız:
- beslemeyi yatak odasından başka bir odaya taşıyın;
- yatakta emzirmeyin;
- 5 aydan büyük bir çocuk yatmadan önce değil, sonra beslenmelidir;
- sadece yatacağı yere koyun;
- uykuya dalma katılımınızı azaltın.
Tavsiye! Çocuğunuzun kendi kendine uyumasına izin verin. Yakınlarda oturun, bir şarkı söyleyin, sırtınızı okşayın. Yavaş yavaş buna alışacak ve memeyi emmeden uyuklamanın mümkün olduğunu anlayacaktır.
Uyanmaların olası nedenlerini belirlemek de gereklidir, belki de bebek bir şey için endişelenir ve rahatsızlığa neden olur. Tahriş edici faktörü ortadan kaldırmak, uykuya dalma sürecini oluşturmaya yardımcı olacaktır.
Rock yapmak ya da değil
Bebeği yatmadan önce sallama ihtiyacı birçok tartışmaya neden olur. Bunun karşıtları, bebeği geceleri hızlı bir şekilde uyutmak için bu yöntemi kullanmaya başlarsanız, bebek buna alışacak ve uzun süre talep edecektir. Ayrıca vestibüler aparatın olası ihlallerinden, beyin hasarından bahsediyoruz.
Olumlu yönler, çocuğun hızlı sakinleşmesi, kaygının giderilmesidir. Kollarındayken annesinin sıcaklığını, güvenliğini hissediyor. Hareketler, büyük genlik, gerizekalı olmadan pürüzsüz olmalıdır. Bir bebek arabasında, beşikte hareket tutması uygulamak.
Dr. Komarovsky, bu sakinleşme aracını her iki tarafın konumundan da düşünüyor: çocuk ve anne. Bu şekilde yatmak için bebek için herhangi bir kontrendikasyon görmez. Ancak bu fanatizmle yapılmamalıdır: bebek uykuya daldığında onu beşiğe koymanız gerekir. Bir kadın kendine, kocasına, diğer aile üyelerine, eve dikkat etmeli ve sürekli odada çocuk taşımamalı, onu uyuşturmamalıdır.
Annemle aynı yatakta: artıları ve eksileri
Gündüzleri yorgun olan bir annenin gece bebeğini yatağına yatırarak kontrol etmesi çok daha kolaydır. Onu daha iyi duyuyor, ona bir içki vermek, bebek bezini değiştirmek için kalkmaya gerek yok. Bebek annesinin yanında uyuduğunda, onun kalp atışlarını duyduğunda, sıcaklığını hissettiğinde, koktuğunda çok daha sakin davranır.
Tehlikeli olduğuna dair bir görüş var, sağlığınıza zarar verebilir, bir çocuğa zarar verebilirsiniz. Kadın çok hassas bir şekilde uyur, her harekete tepki verir, yenidoğanın nefesindeki değişime tepki verir. Onu sadece yatarak emzirmemelisiniz, uykuya dalma ve solunum yollarını tıkama riski vardır.
Tavsiye! Ancak babalar daha derin uyurlar ve yanlarında küçük bir adamın varlığını hissetmeyebilirler, istemeden onu iterler. Bir erkek bir bebeğin yanına yatmamalıdır.
Ebeveynlerin bebeğe çeşitli patojenik mikroorganizmalar bulaştırabileceğine dair bir teori vardır. İkisi de sağlıklıysa, risk yoktur. Ortak uyku durumunda mikrofloranızı aktarma tehlikesi, sıradan ev temasından daha büyük değildir.
Beslenme ve uyku
Yaşamının ilk yılındaki bir çocuk için günlük rutin uyku, uyanıklık, beslenme, yürümeden oluşur. Her dönemin süresi bebeğin ihtiyaçlarına, yaşına, aile yapısına bağlıdır. Değişimleri belirli bir ritme, rejime tabi olmalıdır. Bu katı bir kural değildir, sapma bir dakika için bile bir felaket olarak algılanır.
Bilmek önemlidir! Yaklaşık olarak aynı anda meydana gelen olaylar dizisine alışmak, vücudun uykuya veya uyanıklığa hızla uyum sağlamasına yardımcı olur, bebeği uyutmak daha kolay hale gelir. Bir ailenin bebeğin bireysel günlük rutinini dikkate alarak programlarını, yürüyüşlerini, ziyaret gezilerini önceden planlaması kolaydır.
Yaşamın ilk iki ayı boyunca, yenidoğan günde yaklaşık 20 saat uyur, sadece beslenmek için ara verir. Daha sonra gündüz dinlenme süresi yavaş yavaş azalır.
Yavaş yavaş, bebek mideyi doldurduktan sonra uykuya dalmayı bırakır, etrafındaki dünyayla ilgilenmeye başlar. Yaklaşık altı aydan itibaren çocukların gece beslenmesine ihtiyacı yoktur. Bunları yavaşça çıkarmak, aralıkları arttırmak, yiyecekleri suyla değiştirmek daha iyidir. Bebekler genellikle geceleri yemek yemek için uyanmazlar.
Bebekler için gündüz ve gece istirahati normları
aylarca yaşam | Toplam uyku süresi | gün dinlenme | Gece uykusu |
|---|---|---|---|
| 0-1 | 20-22 saat | Yemek molaları hariç tüm gün uyur | Bütün gece beslenmeden uyumak |
| 1 | 20 | 8-9 | 10-12 |
| 2 | 18 | 2 kez 3 saat, iki kez 30 dakika | 10 |
| 3 | 17 | 2 2-3 saat, 2 30-40 dakika | 10 |
| 4 | 17 | 2 ila 3 saat, 2 ila 0,5 saat | 10 |
| 5 | 16 | 2 ila 2,5 saat, 1 kez 60 dakika | 10 |
| 6 | 15 | 2 saat boyunca iki kez, 1 0,5 saat | 10 |
| 7 | 15 | 2 ila 2,5 saat | 10 |
| 8 | 15 | 2 ila 2,5 veya 1 kez 3-4 saat | 10 |
| 9 | 15 | İki kez 2,5 saat | 10 |
| 10 | 14 | 2 saat boyunca 2 kez | 10 |
| 11 | 14 | 2 saat boyunca iki kez | 10 |
| 12 | 13-14 | 1 kez 2.5.1 - 1.5 | 10-11 |
Çözüm
Yeterli uyku süresi, doğru günlük rutin, bebeğin daha iyi dinlenmesine, gelişim için güç kazanmasına yardımcı olur. Uyku süresini azaltmak, küçük bir çocuğun bağışıklığını olumsuz etkiler, çeşitli soğuk algınlığına daha duyarlıdır.
