Çocuğun vücudunun güney koşullarına uyum süreci 7 ila 14 gün arasında sürebilir. Ortalama Rus tatili 2 haftadır. Yani, güneye yapılan bir geziden bir çocuk, en iyi ihtimalle sadece 1 hafta boyunca yüzmenin ve güneşte kalmanın tadını çıkarabilecektir. Güneydeki bir çocuğun iklime alışması nasıl önlenir ve hala kendini gösterirse ne yapmalı?
İklimlendirme, bedeni yeni koşullara, farklı bir iklime, farklı bir günlük rutine ve çevreye, farklı yiyecek ve suya adapte etme sürecidir. Bu belaya nasıl hazırlanılır ve zararı nasıl en aza indirilir? Geçiş sürecini daha az ani hale getirmeye nasıl çalışılır?
Temel koşullar:
- İklimi yavaş yavaş değiştirmek daha iyidir - kara yoluyla seyahat etmek ve uçakla uçmamak.
- Çok sıcak seçmeyin: yaz dönemleri ve tatil bölgeleri.
- Saat farkının 3 saati geçmemesi arzu edilir.
- Çocuğunuzu seyahate hazırlamak:
- Çocuğu bir manzara değişikliği için zihinsel olarak hazırlayın - ona yolculuktan bahsedin.
- Çocukların günlük rutinini önceden değiştirin ve yükü azaltın.
- Virüse yakalanmamak veya diğer çocuklardan nezleye yakalanmamak için seyahate çıkmadan önce çocuğunuzu bir hafta karantinaya alın.
- Yolculuktan bir ay önce, bağışıklığı güçlendirmek için bir multivitamin kompleksi içirin.
Yanınıza alın:
- "Ev yapımı" su ve bebeğe ilk kez tanıdık gelen muamele.
- İlaçları stoklayın (örnek bir liste aşağıdadır).
İki mizahi ama mantık tavsiyesi açısından doğru ekleyelim. İlk olarak, uzun süre tatile çıkın. Çocuğun vücuduna yeni koşullara uyum sağlaması için daha fazla zaman verin. İkincisi, çocukları başka iklim bölgelerine götürmeyin. Ve cidden, özellikle 3 yaşın altındaki bebekler için iklimin değiştirilmesi önerilmez. Onlar için bu çok fazla stres. Zevkinizden fedakarlık etmeye ve çocuğun kırılgan vücudunun sakin bir ortamda bağışıklık oluşturmasına izin vermeye değer.
Bu kısa makalede, bebekleri egzotik, nemli iklimlere alıştırmanın zor konusunu atlayacağız ve bebekler ve küçük çocuklar için iklimlendirme ipuçları konusunda hiçbir sorumluluk kabul etmeyeceğiz.
iklimlendirme nedir? Birkaç kelimeyle, bu olağandışı koşullardan vücut için strestir.
Bir çocukta denizde iklimlendirme nasıl önlenir?
Çocuğunuz güneyde meyve ve sebze yiyorsa, bunları önceden çocuğunuzun diyetine ekleyin.
Belki ilk başta bakkaliye satın almak ve bebeğe tanıdık yiyecekleri kendiniz hazırlamak daha iyidir.
Uçmak yerine tren, otobüs veya arabaya binerek sıcaklık değişimini yavaşlatmaya çalışın.
Daha az güneşin olduğu ve çocuğun yatmadan önce aktif olarak daha az zaman geçireceği öğleden sonraları gelmeyi seçin.
Uzun uçuşlar kaçınılmazsa, bir mola vermek için transferli biletleri seçin.
Güneyde, çocuğu ilk günlerde tutun: bağışıklığı azalmış diğerlerinden virüsü kapmamak için gölgede ve karantinada.
İlk yardım çantasını alın: antiviral ajanlar, sorbentler, dehidrasyon için maden suyu, antiemetik, ishal, öksürük, burun akıntısı, ateş düşürücü, gerekirse alerji ilaçları,
İklimlendirme nasıl kendini gösterir?
İklimlendirme, soğuk algınlığı veya gıda zehirlenmesine çok benzer. Genellikle ikinci günde keskin bir şekilde kendini gösterir. Çocuğun vücudu olağandışı koşullara uyum sağlamaya başlar ve tıpkı çocuğunuz gibi kaprislidir. Soğuk algınlığına yakalandığını, aşırı ısındığını veya bir şeyler yediğini düşünebilirsiniz - ve bu iklimlendirmedir.
Bazı çocuklar bunalır ve sinirlenirken, diğerleri uyuşuk ve mızmızlanır. Her durumda, çocuklar daha hızlı yorulur.
Çocuklarda ateş, baş ağrısı, burun akıntısı veya öksürük vardır. İştah kesilir ve uyku bozulur. Sindirim bozulur, bulantı ve kusma görülür. Bağışıklık azalır: kronik hastalıklar kötüleşebilir ve alerjik reaksiyonlar ortaya çıkabilir.
İklimlendirmenin olası belirtileri
- Baş ağrısı
- Sıcaklık
- Burun akması
- Öksürük
- Boğaz ağrısı
- Mide bulantısı
- Kusmak
- Genel yorgunluk
- Kronik hastalıkların alevlenmesi
- alerjik reaksiyonlar
Çocuklar için iklimlendirme ne kadar sürer?
Çocuklarda denizde iklimlendirme 10 güne kadar sürebilir. Çarlık rejimi altında hasta çocuklar denize götürüldüyse, orada bir haftadan fazla dinlendiler. Doktorlar iklimlendirme süresini dikkate aldı. Bir çocuğun kronik hastalıkları varsa, iklimlendirmenin durumu daha da kötüleştirebileceği ve çocuğun vücuduna fazladan bir yük olabileceği unutulmamalıdır.
Sovyet çocukları denizde
Sovyet çocuklarının sağlığının iyi olmasının nedenlerinden biri, ikamet edilen şehir yakınlarındaki öncü kamplarda 3 aylık tatildi.
İklimlendirme dönemleri
- 2. gün - alevlenme.
- 7 ila 14 gün arası - geliştirme.
- 10. günden itibaren - hizalama.
Bir çocuğun denizde iklime alışması ile ne yapmalı?
- Çocuğunuzu nazik ve rahat bir ortama yerleştirin.
- Daha fazla uyuyalım, bir rüyada çocuğun vücudunun yeniden yapılanma ile baş etmesi daha kolaydır.
- Yemek yemeye zorlamayın: bir süre sonra temiz hava çocuğun iştahını geri getirecektir.
- Yiyecekleri büyük ölçüde değiştirmeyin, doğru çocuk diyetine bağlı kalın.
- İklimlendirme semptomlarını normal yöntemlerle, tercihen basit yöntemlerle tedavi edin.
- 38.5'e kadar olan sıcaklık genellikle 1-2 gün içinde kendiliğinden düşer. Daha yüksek bir sıcaklıkta çocuğa ateş düşürücü verilebilir.
- İlk başta çocuğunuzla uzun gezilere çıkmayın.
Çocuğu ilk başta açık güneşte tutmamak daha iyidir. İlk başta çocuğun güneşte 15 dakikadan fazla olmaması gerektiğine inanılıyor. Güneş altında bir yerden bir yere çeşitli küçük geçişler zaten bebek için yeterli strestir. 11:00-16:00 saatleri arasında güneşlenmek zararlı kabul edilir. Panama şapkaları ve güneş kremi kullanın. Banyo yaparken güneş ışınları suya bile serbestçe nüfuz eder. Buna göre, banyo sürenizi sınırlayın.
Hipotermi başka bir sorundur. Bebeği hem suda hem de rüzgar esintisi altında aniden sollayabilir ve klima özellikle kötüdür.
Denizden sonra bir çocuğun yeniden iklimlendirilmesi
İklimlendirme başarılı oldu, umarız. Tatil bitti, eve gitme zamanı. Ve burada ters iklimlendirme size yetişebilir. Yine aynı! Sadece küçük bir organizma yeni koşullara alışır ve her şeyi geri döndürmesi gerekir.
Yeniden iklimlendirme, yeniden iklimlendirme olarak adlandırılır ve ilkinden daha da zor olabilir.
Varıştan hemen sonra çocuğu bir süre evde tutmanız gerekir. Sakin bir ortamda ve olağan programda yeniden inşa etmesine izin verin.
Bağışıklık azaldığından bebeklerin ilk başta birbirleriyle temasını sınırlamaya çalışın.
Anavatanınızdaki Rusya'da bir çocukla rahatlamak veya ılıman iklime sahip ülkeleri seçmek daha iyidir: Karadağ, Hırvatistan, Bulgaristan, Türkiye, Yunanistan, Kıbrıs, İspanya. Yazın ilk aylarında veya çok sıcak olmadığı sonbahar başlarında tatile çıkın. Çocuğunuzla birlikte iklimlendirmeye hazırlanın, sizi yakalarsa endişelenmeyin - çocuğunuzla daha fazla zaman geçirin. Güney ve güneş sizi bekliyor, sadece biraz daha dikkatli olmanız gerekiyor!
Sonunda, uzun zamandır beklenen tatil! Cebimde uçak biletleri, kafamda bir yığın gökkuşağı planı, bavulum dolu. Her şey hazır! Ama her şeyi düşündün mü?
Sonuçta başka bir ülkeye, başka bir zaman dilimine, başka bir iklim bölgesine uçuyorsunuz. Ve sonuç olarak, iklim değişikliği bu kadar uzun zamandır beklenen ve gerekli bir tatili mahvedebilir. Peki, tamamen silahlı bir yolculuğa çıkmak ve uzaylı ikliminin vücudunuzdaki olumsuz etkisini önlemek için bilmeniz gerekenler nelerdir?
| Makalenin içeriği: |
İklimlendirmeyi "şahsen" tanımak için semptomlarını incelemeniz gerekir. iklimlendirme, ne olduğunu anlamıyoruz ve hasta olma hissini soğuk algınlığına, zehirlenmeye veya sıcak çarpmasına bağlıyoruz. Her şey vücudun hazırlığına, hızlı bir şekilde uyum sağlama yeteneğine bağlıdır. İklimlendirme süreci üç ila yedi gün sürer. Bu nedenle, vücudun manzara değişikliğine uyum sağlaması ve rahatlaması için en az iki hafta tatil yapmanız gerekir. Planlanmış bir gezi ile daha kısa bir tatil mantıklı değil.
İklimlendirme yetişkinlerde ve çocuklarda kendini nasıl gösterir, belirtileri
- oldukça mümkün baş dönmesi ve hızlı tükenmişlik.
- sinirlilik, yavaşlık ve iştah kaybı.
- gıdıklamak boğazda, titreme, halsizlik. Bazen vücudun yeni bir iklime adaptasyonunun tezahürleri gerçekten soğuk algınlığı gibi görünür: sıcaklık yükselir, burun akıntısı görülür. Böylece, sıcak iklimlerde iklimlendirme kendini gösterebilir. Dahili saat yeni ritme uyum sağlayana kadar hoş olmayan semptomlara katlanmak zorunda kalacaksınız. Yapacak bir şey yok, sıcak bir iklimde iklimlendirme dünya nüfusunun %80'inde oluyor ve bu tedavi edilmiyor. Hızlı bir adaptasyon için C vitamini içebilirsiniz.
- Uykusuzluk hastalığı. Uzun süre uyuyamazsanız, klimayı açmayı deneyin ve örtüleri atarak yaklaşık beş dakika uzanın. Uykuya daldığınızda kan dolaşımı yavaşlar ve vücut ısısı düşer. Klimanın altında biraz soğursanız, vücut bunu uykuya dalmak olarak algılayacaktır. Sadece kendini tekrar battaniyeyle örtmeyi unutma, yoksa üşüteceksin.
- Veya tam tersi görünebilir uyuşukluk. Uçak yolculuğundan sonra forma girmenin en zor yanı. Bu konuda size bir tavsiyede bulunayım. Doktorlar tatile çıkmayı tavsiye ediyor, böylece varış akşama düşüyor. O zaman iyileşmek için bir gece emrinizde olacak ve iklime alışmak o kadar acı verici olmayacak. Ancak sabah varırsanız ve sonra sahile giderseniz veya yerel cazibe merkezlerini keşfederseniz, o zaman uçuştan zaten bitkin olan vücut için bu ek bir yük olacaktır. Bu nedenle, tatile uçacaksanız, önceden farklı bir zamanda yaşamaya başlayın: yatın ve “dinlenme ritminde” kalkın.
- İklimlendirme eşlik edebilir zayıflamış bağışıklık ve sonuç olarak, kronik hastalıkların alevlenmesi. Vücudun yeniden yapılandığı bir zamanda, sıcak çarpması ve aşırı ısınma olasılığı artar.
- Artan terleme iklimlendirmenin sıcak bir iklimde gerçekleştiğinin tipik bir işaretidir. Yüksek sıcaklığa uyum sağlamaya çalışan vücut ısı transferini artırır. Nefes almanın zorlaştığını ve kalbinizin daha hızlı atmaya başladığını hissedebilirsiniz. Derideki kan damarları genişler, kan kalınlaşır, potasyum ve sodyum iyonları onu terk eder. Böyle bir durumda, mümkün olduğunca çok maden suyu içmeniz gerekir.
- ihlal edildi sindirim sistemi çalışması ve gastrointestinal sistem. Burada tabiri caizse, madalyonun iki yüzü vardır:
- bağırsak bozukluğu. Tatilin ilk üç gününde yiyecek miktarını sınırlamak en iyisidir. Vücudun yeni bir ortama uyum sağlamak ve yiyecekleri sindirmek için güce ihtiyacı yoktur. Sıcak ülkelerde sokaklarda satılan yiyecekleri (dilimlenmiş meyveler dahil) satın alırken dikkatli olun - bunlar vücudunuz için alışılmadık mikroplar içerebilir. Özellikle buzlu ise şekerli içeceklerden uzak durun (dondurucu su arıtılmayabilir). Bununla birlikte, "gezgin ishali" sadece iklim değişikliğinden de kaynaklanabilir. Doğru davranırsanız, tüm belirtiler 2-3 gün içinde sona erecektir.
- "Gezgin Kabızlığı". Böylece bağırsaklar yol stresine, yorgunluğa ve aslında iklimlendirme sürecinin kendisine tepki verebilir. Kendinize yardım etmek için daha fazla hareket etmeniz gerekir - yürümek, yüzmek. Ve ilk yardım çantanızda hazımsızlık için müshil ve tonikler aldığınızdan emin olun (özellikle bir yabancı dili çok iyi konuşamıyorsanız, bir eczanede ne tür ilaçlara ihtiyacınız olduğunu açıklamak çok zor olacaktır - “Aaa” dan ” veya “A -a-a") için
İklimlendirmeden nasıl kaçınılır ve bununla nasıl başa çıkılır?
- devam et zaman ziyaret etmeyi planladığınız ülke. Tabii ki, çalışan bir insan için bunu yapmak o kadar kolay değil, ancak zamanı biraz değiştirebilirsiniz: hangi programa uymanız gerektiğine bağlı olarak bir saat sonra yatın, bir saat önce kalkın.
- Önünüzde uzun bir uçuş varsa, uçakta içebildiğiniz kadar için. daha fazla su dehidrasyonu önlemek için. Ve alkolden kaçınmak daha iyidir.
- Fiziksel egzersiz tatilden önce sadece bir mayoda muhteşem görünmek için gerekli değildir. İyi durumdaysanız, vücudun iklimlendirme ile baş etmesi daha kolay olacaktır.
- Kendinizi iyi durumda tutmanız da doğru sonuca ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Gıda ve vitaminler. Seyahate çıkmadan önce içilmesi yararlı olan bir vitamin kürü reçete etmesi için doktorunuza danışın.
- Sadece “içeriden” değil, dışarıdan da hazırlanmak gereksiz olmayacaktır. Aktif olarak güneşlenecekseniz, cildinizi "yanmaktan" ve kendinizi sıcak çarpmasından korumak için biraz önceden bronzlaşmak iyi bir fikir olacaktır. Ve tatillerde güneş kremini unutmayın.
- Tatilin ilk günlerinde çok aktif olmayın. Başlangıç için buna değer rahatlamak ve vücudun yeni ortama uyum sağlamasına yardımcı olur. Daha fazla yürüyün, ancak açık güneşten kaçınmak daha iyidir. "Tatilinizin" ortasında veya son günlerinde gezileri ve fiziksel aktivite ile ilgili tüm aktiviteleri planlayın.
- İklimlendirme ile karşı karşıya kalırsanız, ilk günlerde yapmanız gerekir. alkolü bırakmak ve her zamankinden uzaksa yerel mutfağı tatmak. Mideyi yağlı, aşırı tuzlu ve kızarmış yiyeceklerle doldurmayın.
- Vücudun aşırı ısınması iklimlendirmeyi uzatır, bu yüzden deneyin düşük profilde kal ve odadaki klimayı kullanın. Dışarısı soğuksa pencereleri açın. Temiz hava sana iyi gelecek.
- Önceden hazırlamak. Doğru çareyi aramak için etrafta koşuşturmaktansa, işe yaramayan ilaçları eve getirmeniz sizin için daha iyidir. Ayrıca, bazı ülkelerde ilaçlar sadece ilgili doktorun reçetesi ile dağıtılmaktadır.peki ne yapmalıilk yardım çantasında olmak: ateş düşürücü; gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştiren anlamına gelir; yabancı çiçeklere, yiyeceklere veya böcek ısırıklarına karşı alerji durumunda antihistaminikler; ağrı kesiciler; güneş kremi. Validol ve nitrogliserin, baş ağrısı hapları almaktan zarar gelmez. Bavulunuza güneş kremine ek olarak yanıklar, kesikler, morluklar ve sıyrıklar için kremler ve yapışkan bant koyun. Ve elbette, tıbbi nedenlerle ihtiyacınız olan tüm ilaçlar.
- adaptörler de var iklimlendirme ile hızlı bir şekilde başa çıkmaya yardımcı olur. Temel olarak, bunlar genel sağlığı iyileştirmek için tasarlanmış, doğal kaynaklı genel tonik maddelerdir - limon otu, eleutherococcus, ginseng bazlı müstahzarlar. Onları almaya başlatatilden önceki ayböylece vücudu güçlendirebilirler.
Yetişkinlerde ve çocuklarda tatilden sonra yeniden iklimlendirme, ne almalı
Eh, yeni iklime alıştınız, "sudaki balık" gibi hissettiniz ve harika bir dinlenme geçirdiniz. Eve yeni izlenimler, güzel bir bronzluk ve yakın gelecek için bir sürü planla döndük. Ama sizi pek hoş olmayan bir şey bekliyor, tabiri caizse, tersi açık - yeniden iklimlendirme hayatta kalmak genellikle çok daha zordur, çünkü zaten yeni bir ritimde yaşamaya ayarlanmış olan beden, rejimi tekrar değiştirmek ve ev iklimine tekrar alışmak zorundadır.
Yeniden iklimlendirme belirtileri, soğuk algınlığını anımsatan duyumlar olabilir. Genellikle sinirlilik, tam bir çöküş, uyuşukluk veya tersine uykusuzluk eşlik eder.
Bir tatilden hemen sonra işe giderseniz, eve dönüş gerçek bir depresyonla sonuçlanabilir. Ofise dönmeden önce toparlanmak, dinlenmek, uyumak ve normal hayata dönmek için birkaç gününüz olacak şekilde plan yapmaya çalışın. Birkaç gün boyunca 1-2 gr C vitamini içmek de faydalıdır.
İklimlendirme, insan vücudunun yeni ikamet veya geçici kalış koşullarına uyarlanmasıdır. Her insan onlara kendi yolunda uyum sağlar: don, ısı, yüksek irtifa arazisi, deniz iklimi.
İklimlendirme semptomları kendilerini farklı şekillerde gösterebilir. Belirtilen faktörler tarafından belirlenirler. Yetişkinlerde, çoğu zaman şiddetli yorgunluk, baş ağrısı, alerjik reaksiyonlar, halsizlik ve soğuk algınlığı ile ifade edilirler.
Habitattaki radikal bir değişiklikle vücut, doğal savunma mekanizmasını yeni iklimsel ve coğrafi koşullara göre ayarlar. Hava sıcaklığı ve nem, basınç, güneş ışığı seviyesi (düşük veya doymuş) - bu faktörler sadece vücudun çalışmasında değil, aynı zamanda ruhta da değişikliklere neden olur. Ancak farklı insanlar için iklimlendirme farklı şekillerde geçer ve kendini gösterir.
Çevre koşullarındaki değişikliklere en duyarlı olanlar, bağışıklık sistemi zayıflamış yaşlılar ve hastalıkları olan hastalardır:
İklimlendirme özellikle çocuklar, yaşlılar ve hamile kadınlar için zordur. Doktorlar, diğer doğal koşullara ve saat dilimlerine seyahat etmelerini önermemektedir. Bu insan kategorileri için en uygun koşullar, tanıdık veya benzer bir iklimde dinlenmektir.
nedenler
Kendileri için yeni bir iklime gelen bir kişide iklimlendirme semptomlarının ana nedenleri, yeni bir yerde sıcaklık, hava nemi ve atmosferik basınçta keskin bir değişikliktir. Bazıları hızlı tepki verir, diğerleri yavaş.
Organizma, uzun süredir aynı yaşam koşullarına uyarlandığı için savunma işlevi gösterir. Ancak zaman dilimlerini, iklimi ve havayı değiştirirken onlara adaptasyonu başlar.
İklimlendirmeye neden olan ana faktörler şunlardır:
- Uzun mesafe seyahati. Sağlık durumu, bir kişi farklı bir zaman dilimine girdiğinde özellikle keskin bir şekilde kötüleşir. Bu durumda en zor olan çocuklardır. Bu nedenle, iklim koşullarının daimi ikamet ettiğiniz alana benzer olduğu bölgelere onlarla birlikte seyahat etmek daha iyidir.
- Uçuşlar. Uçaklarda iklimlendirmenin etkisi çok daha güçlüdür.
- 2000 m üzerinde tırmanma yükseklikleri.
İklimlendirme türleri
Yeni iklim koşullarına uyum türleri, yukarıdaki nedenler ve faktörler temelinde oluşturulur.
İklimlendirme gerçekleşir:
İklimlendirme semptomlarının şekli akut ve normal olabilir. İlkinin maksimum süresi 7 gün, ikincisi - 10 ila 14 gün. Ve belirtilen süreler için bir yetişkinde tamamen kaybolurlar.
İnsan durumunun teşhisi
İklimlendirmeyi diğer hastalıklardan ayırt etmek için teşhis gereklidir. Bu nedenle, ilk belirtileri göründüğünde, derhal yerel bir terapistle görüşmeye gitmelisiniz.
Bir inceleme yapılıyor. Analiz için kan, idrar ve dışkı almanız gereken bir muayene planlanır. Sonuçlarını inceledikten sonra, doktor belirli prosedürleri veya ilaçları reçete eder.
Denizden sonra iklimlendirme, sıcak iklim
Bir deniz tatilinden eve döndükten sonra, insanlar genellikle yerel yerlerine yeniden uyum sağlarlar. Bu özellikle kış veya sonbaharda geçerlidir. İşlem 2-4 gün devam eder. Bu, yetişkinlerde semptomları genel halsizlik, yorgunluk, sinirlilik ve soğuk algınlığı belirtileri ile kendini gösteren ters iklimlendirmedir. 
Evde kalmanız ve yeterince dinlenmeniz gerekiyor. 1-2 gün süre verilir. Çocukların kaliteli dinlenme için 3-4 güne ihtiyacı vardır.
Denizde sıcak bir iklimde iklimlendirme, aşağıdaki semptomlarla karakterize edilir:
- genel yorgunluk;
- kardiyovasküler sistemin bozulması;
- baş ağrıları;
- uyku sorunları;
- sinir sistemi bozuklukları;
- kronik hastalıkların alevlenmesi.
Kuru havaya sahip ülkelerde iklimlendirme daha sakindir. Ve vücut ısıyı terleme yoluyla yönlendirdiğinde, ter buharlaşarak gerekli termoregülasyonu sağlar.
Yüksek nem seviyesinde ter daha kötü buharlaşır ve termoregülasyon bozulur. Sonuç olarak, vücut aşırı ısınır, nefes alır ve nabız hızlanır, kan iç organlara daha yavaş akar ve sürekli susuzluk ortaya çıkar.
Bu koşullar altında tüm iklimlendirme süreci aşağıdaki algoritmada gerçekleşir:
Sıcak bölgelerde iklimlendirmeyi kolaylaştırmak için aşağıdaki önlemler düzenlenmiştir:
- Oda soğutmalı ve klimalıdır.
- Susuzluk ancak yemek yedikten sonra giderilir. Kalan süre boyunca ağız durulamalarına ihtiyaç vardır.
- Günde iki öğün: kahvaltı ve akşam yemeği. Günün zor saatlerinde yemek yememek daha iyidir.
- Bol ve hafif giysiler giymek.
- Soğuk duş: Günde 2-3 kez.
- Uygun ilaçlarla tedavi: ateşi düşürmek, alerjik reaksiyonları azaltmak, midenin çalışmasını normalleştirmek
Belirli durumlarda refahı iyileştirmek için bu plana uyulması gerekir:
Olası sonuçlar
Uygun tedavinin yokluğunda, şunlar vardır:
- termal şok (aşırı ısınma nedeniyle);
- konvülsiyonlar (ciddi mineral tuzları kaybı nedeniyle);
- bayılma (aşırı ısınma ve halsizlik nedeniyle);
- kalp krizi.
Aşırı soğuk iklimlerde iklimlendirme
Bu iklim, düşük hava sıcaklıkları ile karakterizedir. Kısa gündüz saatleri, manyetik fırtınalar, kuvvetli rüzgarlar ve kar fırtınaları var. İnsanlarda kalsiyum, iyot, A ve D vitaminleri eksiktir.
Aşamalar, süre ve semptomlar
Belirtilen faktörlerin arka planına karşı, aşağıdaki belirtiler oluşur:
- uykusuzluk hastalığı;
- iştah kaybı;
- sürekli uyku hali;
- soğuk algınlığı belirtileri;
- hızlı yorulma.
Bu iklimlendirmenin aşamaları aşağıdaki gibidir:
Semptomlar nasıl hafifletilir, tedavi özellikleri
Durumu hafifletmek için ihtiyacınız olan:
- Uygun yemek servisi. Yiyeceklerin kalori içeriği normal diyete göre %15-20 daha fazladır.
- Vitamin takviyeleri: balık yağı (günde 1-2 kapsül), askorbik asit (tablo 3-5), Complivit gibi özel kompleksler.
- Sıcaklık 38 dereceye yükseldiğinde, aspirin, parasetamol, Pentaflucin, 38'den fazla - ibuprofen (günde 2-3 tablet), biseptol (1-2 tablet) kullanımı.
- İyodomarin ve İyodobalans.
Boğaz için halk ilaçları:
- Papatya ve nergis kaynatma (200 ml başına 1 yemek kaşığı).
- İyot-tuz çözeltisi (5-6 damla - 1 yemek kaşığı).
- Elma sirkesine dayalı bileşim (200 ml başına 2 yemek kaşığı).
- Patates inhalasyonları. İşlemin süresi 8-10 dakikadır.
Boğaz iltihabını ortadan kaldırmak için geleneksel tıbba başvurmak gerekir. En etkili olanları aşağıdaki tabloda gösterilen ilaçlardır. 
| Eylem Türü | İlaç | Dozaj | Uygulama sıklığı |
| Durulama | Furacilin | 1 sekme. 200 ml'de | 2 saatte bir |
| Rotokan | 200 ml başına 2 çay kaşığı. | sonra günde 4 kez | |
| dioksidin | 150 ml ılık su başına %0.5-1 ampul | günde 2-3 kez | |
| Aerosoller | yanlısı büyükelçi | 1-2 enjeksiyon | 3-4 saatte bir |
| heksoral | |||
| Ingalipt | |||
| kameton | |||
| Miramistin | |||
| pastiller: | faringopiller, | 1 sekme. | Günde üç defa |
| streptosit | 1 sekme. | Günde 3-4 kez. |
Uykusuzlukla mücadele etmek için Novopassit, Donorml, kediotu, anaç kullanılır.
Soğuk bir iklime alışmayı kolaylaştırmak için aşağıdaki kriterlere uymalısınız:
- Alkollü içeceklerin reddedilmesi. Sadece belirtilen semptomları şiddetlendirirler.
- Kalışın ilk 1-2 günü için daha fazla iç mekan maruziyeti.
- Yürüyüşlerin süresi: 15-20 dk.
Olası sonuçlar
Soğuk bölgelerde, uygun önlem ve tedavinin yokluğunda iklimlendirme belirtileri şunlara yol açar:
- Zatürree, pnömoni.
- Akut farenjit ve larenjit.
- Sinir krizi.
- Güç kaybı.
- Akut nazofarenjit, sinüzit ve sinüzit gibi burun ve paranazal sinüslerin karmaşık hastalıkları.
Yüksek irtifa konaklamasında iklimlendirme
Dağlık arazi ve tatil köylerinin bir takım özellikleri vardır:
Aşamalar, süre ve semptomlar
Dağlık arazi koşullarına uyum sağlamak zordur. Bu nedenle uzmanlar buraya çocuklarla seyahat etmeyi önermemektedir. Onlar için böyle bir yolculuk ölümcül olur.
Burada iklimlendirme meydana geldiğinde, yetişkinlerde görülen belirtiler şu şekildedir:
- Solunum azalır, nefes darlığı başlar.
- Artan kalp atış hızı ve kalp atışı.
- Başta ve kulaklarda gürültülü.
- Gözlerde kararmalar.
Bu dönemde kandaki eritrosit konsantrasyonu ve solunum sisteminin havalandırması artar. Bu nedenle dağlarda yürüyüş yapmak özellikle tansiyon, kalp ve kulak hastalıkları sorunları olan kişiler için tehlikelidir.
Buradaki iklimlendirme aşamaları kişinin yüksekliği ile ilgilidir. Örneğin, 100 m'de baş dönmesi, bulanık görme hissedebilirsiniz. 200 m'de kalp ritmi bozulur. 100 m daha sonra kafada bir ses var.
Semptomlar nasıl hafifletilir, tedavi özellikleri
Kötüleşirse, tırmanışı sonlandırmalısın. Bir gün içinde tekrar edilebilir. Bir gün sonra, daha büyük bir yüksekliği fethedebilirsiniz. Hemen 300-500 m'den fazla tırmanmanıza gerek yoktur.
Durumu hafifletmek için ihtiyacınız olan:
Olası sonuçlar
- Bayılma.
- Beyindeki kanamalar.
- Miyokardiyal enfarktüs.
- Hipertansif kriz.
Komaya ve hatta ölüme yol açarlar. Bu nedenle, yükseklikleri 5-7 gün içinde kademeli olarak fethetmek gerekir.
Bebeklerde ve okul çocuklarında iklimlendirme
Burada benzerlikler ve farklılıklar var.
Bir bebeğin yeni koşullara uyumunun belirtileri şunlardır:
En fazla iki hafta içinde geçerler. Ve geldikten bir gün sonra ortaya çıkıyorlar. Okul çocukları, 2-4 gün sonra azalan benzer semptomlar geliştirir. Akut formda - 7 gün içinde.
Yaşlılarda iklimlendirme
Bu tür vatandaşlar için doktorlar uzun uçuşlar ve iklim ve saat dilimlerinde ani değişiklikler önermezler. Yaylalara seyahat etmek ve tırmanmak özellikle kontrendikedir. Sorunlu bir kas-iskelet sistemi olan insanlar, soğuk topraklara seyahat etmeyi reddetmelidir. Sıcak iklim, hasta bir kalbi ve kan damarları olan insanlar için tehlikelidir.
İklimlendirmenin arka planına karşı, yaşlılarda, inmeye kadar ciddi sonuçlarla dolu birçok kronik hastalık şiddetlenir. Bu nedenle, benzer iklime sahip bölgelere yakın seyahat etmeleri gerekiyor.
İklimlendirme semptomlarına karşı mücadelede ek çözümler
- Uçucu yağlar:çam, lavanta ve limon balsamı. Boyuna veya şakaklara uygulanan sadece birkaç damla baş ağrısını hafifletir ve kan basıncını normalleştirir.
- Gül yağı. Suya eklenir (2-3 damla). Yabancı suya adaptasyonu hızlandırır.
- Adaptojenler.
Listeleri ve dozajları aşağıdaki tabloda gösterilmiştir: 
Gerçekten kötü olduğunda ne yapmalı
Aklimatizasyon son derece zor olduğunda, yetişkinlerde semptomlar gecikebilir ve daha ağır koşullara dönüşebilir. Aynısı çocuklar için de geçerlidir. Bu gibi durumlarda ne yapılmalı? Hemen bir ambulans çağırın.
Bencil olma. Örneğin, 39 dereceden fazla bir sıcaklıkta daha fazla tablet yutun. Siz veya sevdikleriniz kronik hastalıklardan muzdaripseniz, ilk yardım çantasında uygun ilaçlar bulunmalıdır. Örneğin, alerjik reaksiyonları hafifletmek için - kalsiyum klorür, serebral dolaşımı iyileştirmek için - Xefakam ve Actovigin.
yeniden iklimlendirme
Bu, daimi ikamet koşullarına ters bir uyarlamadır. Çoğu zaman uzun bir dinlenmeden sonra ortaya çıkar - 15 günden fazla.
Bu özelliklerle karakterize edilir:
Tatilden geldikten sonra evde dinlenmek için 2-4 gün olmalıdır. Bu, rezerv günlerin varlığı ile tatilinizin yetkin bir şekilde hesaplanmasını gerektirir.
Birçok insanın ana hatası, döndükten hemen sonra işe dönmektir. Bu, sağlık ve depresyonda keskin bir bozulma ile doludur.
Önleme ve yolcunun ilk yardım çantası
Farklı bir iklime seyahat etmek, zaman dilimi dikkatli bir hazırlık gerektirir.
- Seyahatin planlandığı bölgenin saatine önceden değiştirin.
- Bir veya komşu bölgeden bir ülke seçilir.
- Bir çocuk da seyahate çıkıyorsa, yolculuktan 1-2 hafta önce yemeğine günlük 1-2 damla Derinat eklenir.
- Bebekli bir gezi bölgeye maksimum 3-4 saat farkla yapılır.
- Kalkıştan 2 hafta önce gerekli vitaminlerin kullanımı.
- Gezinin organizasyonu, yeni bir yere varış akşam olacak şekilde olmalıdır.
- Seyahatin minimum süresi 14 gündür.
Yeni bir iklimde olduğunuzda, şu kurallara güvenmeniz gerekir:
Yetişkinlerde ve çocuklarda, farklı bir iklime uyum, refahta bir bozulmaya eşlik eder. Ve iklimlendirme semptomlarının geri kalanını bozmaması ve sağlığa ciddi zarar vermemesi için ilk yardım çantası oluşturulmalı, ilaçlar dahil:
- Ateşi azaltmak için.
- Analjezik etkisi ile.
- Antihistamin tipi.
- Midenin çalışmasını normalleştirmek için.
- Adaptojenler.
- Yanıklara karşı.
- Dezenfeksiyon için.
- Bireysel kronik hastalıklar için önerilen ilaçlar.
İnsanlarda iklimlendirme, bir yetişkinin veya çocuğun vücudunun bölgesel, yapay veya doğal yer değiştirmeden sonra yeni varoluş koşullarına adapte edilmesi sürecidir.
Değişen iklimsel ve coğrafi koşullara uyum, yeni olağandışı çevresel faktörlere uyum, çevresel faktörlere ve insan sağlığının durumuna bağlı olarak insanlarda farklı şekillerde gerçekleşir.
Makale biçimlendirme: Mila Fridan
İklimlendirme belirtileri hakkında video
İklimlendirme belirtileri ve bu konuda yapılması gerekenler:
Bazı insanlar, özellikle çocuklar, yeni koşullara çok şiddetli bir şekilde uyum sağlarlar. Bu durumun belirtilerinden biri yüksek vücut ısısıdır.
İklimlendirme sırasındaki sıcaklık çok yüksek, otuz dokuz dereceye kadar ve belki biraz daha yüksek olabilir - yaklaşık otuz yedi derece. Bir arıza ile, bir kişinin vücudunun sıcaklığı yükselmez, ancak düşer. Dolayısıyla adaptasyon sırasında tekrar neler olacağını kestirmek oldukça zor.
Yüksek sıcaklıklarda, ateş düşürücü ilaçlar verilmesi tavsiye edilir. Ancak bunları kullanmadan önce, kişinin kalıcı olarak yaşadığı ülkenin doktorlarına ve ayrıca tatil yerlerinde turistlere hizmet veren doktorlara danışmanız gerekir. Ateş düşürücüler arasında Parasetamol, Nurofen, Eferalgan kullanılması tavsiye edilir.
İklimlendirme sırasında ishal
İklimlendirme sırasında ishal, uyumsuzluk belirtisi olabilir veya vücutta bir bağırsak enfeksiyonunun varlığı anlamına gelebilir. İlk durumda, Mezim, Smecta, Enterosgel, Ftalazol gibi çeşitli ilaçlar almaya özen göstermenize rağmen, hoş olmayan semptomlar kendi kendine kaybolacaktır. Ayrıca egzotik lezzetler alma konusunda kendinizi sınırlamanız ve yalnızca normale benzer yiyecekleri yemeniz gerekir. Aynısı su için de geçerlidir - yerel ve musluktan kullanmamalısınız. Düşük mineralizasyonlu, temiz, karbonatsız şişelenmiş su satın almanız gerekir.
İkinci durumda, enfeksiyonun yayılmasını zamanında durdurmak önemlidir ve hastayı muayene ettikten ve gerekli tüm laboratuvar testlerine aşina olduktan sonra bunu yalnızca kalifiye bir uzman yapabilir.
Bu nedenle, doktorlar kendi sağlıklarını riske atmayı ve kendi kendine ilaç almayı önermezler. Teşhisi netleştirmek ve uygun terapötik önlemler geliştirmek için kalış yerindeki doktorlarla iletişime geçmek önemlidir.
Aklimatizasyonda kusma
Aklimatizasyon sırasında kusma, yeni koşullara uyumsuzluk belirtisi olarak hizmet edebilir ve vücuda giren bir zehirlenme veya bağırsak enfeksiyonu belirtisi olarak hizmet edebilir.
İklimlendirmenin nedeni haline gelen kusma ile kendinizi geçici olarak yiyecekle sınırlamanız gerekir. Dehidrasyonu önlemek için bol su içmek önemlidir. Sıvı küçük yudumlarda alınmalıdır, ancak sık sık. Su, limon suyuyla hafifçe asitlendirilebilir.
Hasta bir kişiyi bir doktora göstermek, sindirim sisteminin zehirlenmesi ve enfeksiyonu seçeneklerini dışlaması ve ayrıca uygun tedaviyi reçete etmesi de önemlidir.
Yetişkinlerde iklimlendirme
Yetişkinlerde iklimlendirme, çocuklarda olduğu kadar akut değildir. Her ne kadar yetişkin nüfusun kendi iyilik hallerini dikkatle izlemesi ve adaptasyonun en nazik şekilde gerçekleşmesini sağlaması gereken kategoriler olmasına rağmen.
Yaşlıların yanı sıra kardiyovasküler spektrum, bronşlar ve akciğerlerin yanı sıra kas-iskelet sisteminin kronik hastalıklarından muzdarip olanlar, refahlarına çok dikkat etmelidir. İklim değişikliği tüm bu kategoriler tarafından tercih edilmemektedir. Kırk beş yaşından sonra insanların rahatlamak için normal iklim bölgelerini değiştirmeleri kesinlikle önerilmez.
Çok miktarda doğrudan güneş ışığı ile ağırlaştırılabilen nörodermatit ve sedef hastalığı olan cilt hastalıkları olan insanlar için iklimlendirme sorunları hakkında bilmek de önemlidir. Ayrıca, bu tür nüksler, egzotik gezilerden döndükten sonra evde meydana gelir.
Kadınlarda iklimlendirme
Kadınlarda iklimlendirme genellikle hormonal seviyelerdeki değişikliklerle ilişkilidir. Ve bu tür değişiklikler hem güzel bayanların ruh halini hem de refahlarını etkiler. Ayrıca, bazı durumlarda kadınlar ve refakatçileri her zamanki öfke nöbetleri ve kaprislerinden kurtulamazlar. Bir bayan banal yaşayabilir, ancak rahatlama, sinir krizi için çok uygun değildir. Kadınların bu kadar yüksek duyarlılığı, ruhlarının ve bedenlerinin, ikamet ettikleri doğal koşullardaki değişikliklere karşı duyarlılığına dönüşür.
Kadın bedeninin adet döngüsündeki kesintilerle metreslerini “telafi etmesi” de tipiktir. Ve kadınlarda diğer tüm belirtiler erkeklerde olduğu gibi kendini gösterir.
Menstrüasyon ve iklimlendirme- Kadınların kaygılanmasına neden olabilecek önemli bir konu. Genellikle, daha sıcak iklimlere veya diğer tatil yerlerine yapılan bir geziden dönerken, bayanlar bir nedenden dolayı uzun zamandır beklenen adet kanamasının gerçekleşmediğini fark ederler. Eşleriyle cinsel ilişkilerinde serbest havada ve gerekli kontraseptiflerin yokluğunda günah işleyebilirler. Ve ailede ikmal beklemeye değer olduğuna dair düşünceler var. Ancak doktora gitmek böyle bir sonucu doğrulamaz, aksine, nedeni dinlenme gezisi olan adet ritmindeki bir başarısızlık hakkında bir karar verilir.
Bu konuda endişelenmeyin ve özellikle herhangi bir ilaç almaya başlayın. Şimdi ana şey sakinleşmek ve sizin için rahat olan psikolojik bir modda var olmanıza izin vermektir. Kadın ruhu ve hormonları birbirine yakından bağlıdır, bu nedenle kadın ne kadar sakin olursa, vücuttaki tüm önemli süreçlerin onun için daha hızlı restorasyonu gerçekleşir. Kadın vücudu ya yeni bir ikamet yerine alıştığında ya da eve döndükten sonra, yeniden iklimlendirme süreçleri bittiğinde düzelecek olan aylık döngü dahil.
Çocuklarda iklimlendirme
Çocuklar iklim değişikliğine karşı çok hassastır. Bu nedenle doktorlar, henüz üç yaşında olmayan çocukları deniz, dağ vb. Gibi farklı tatil yerlerine götürmemelerini tavsiye ediyor. Aynı zamanda, bu yaştan büyük çocuklar da kendileri için yeni koşullarda iklimlendirmeye canlı ve güçlü bir şekilde katlanırlar.
Uzak ülkelere seyahate çıkan ebeveynlerin, ülkenin iklimini ve diğer özelliklerini incelemeleri gerekir. Bir seyahatin faydalarının, bir tatil beldesinde geçici konaklamanın dezavantajlarından nasıl daha ağır basabileceğini anlamak önemlidir. Uzmanlar, hava sıcaklığının kırk veya elli dereceye yükseldiği ülkelere çocukları götürmeyi önermemektedir. Özellikle solunum problemleri olan çocuklar, artan nem ve ısı koşullarının yeni bir hastalığın ortaya çıkmasına bile neden olabileceği yerlerde acı çeker.
Ek olarak, ebeveynlerin uygun olmayan doğal koşullara yapılan birçok gezinin bir çocukta kimsenin bilmediği bir dizi hastalığa neden olabileceğini bilmesi önemlidir. Bu durumda hastalıklar kronikleşebilir ve uzun yıllar çocuğu bırakmaz. Ve iklim bölgelerini değiştirirken yoğunlaşır ve bebeğin ve ebeveynlerin dinlenmenin tadını çıkarmasına izin vermez. Bu nedenle, çocuklarda iklimlendirme, çalışması ebeveynlerin doğru kararı vermesine yardımcı olacak önemli bir süreçtir.
Güneyde iklimlendirme
Güney bölgelerine seyahat ederken, yüksek sıcaklık ve yüksek nem kombinasyonunun alışılmadık bir kişi üzerinde acımasız bir şaka oynayabileceğini bilmek önemlidir. Güneydeki iklimlendirme, yeni koşullara uyum süresinin en yumuşak şekilde aktarılmasına yardımcı olacak bir dizi önlemin alınmasını gerektiriyor.
- Bol sıvı, günde yaklaşık üç litre içmek gerekir. Temiz suda durmaya ve diğer içecekleri geçici olarak spot ışığından uzak tutmaya değer.
- Giysiler hafif, rahat ve bol, doğal malzemelerden ve açık renklerde giyilmelidir.
- Yağlı ve tuzlu yiyecekler en aza indirilmelidir.
- Her gün soğuk bir sıcaklıkta su prosedürleri almanız ve hepsinden önemlisi sabahları ve akşamları yapmanız gerekir.
- Odada klima varsa, yardımı ile optimum sıcaklık ve nemi oluşturabilirsiniz.
- İki gün boyunca herhangi bir aktif eylemde bulunmamak, onları içeride veya yakınlarda geçirmek en iyisidir.
- İlk birkaç gün çok uyumaya ve sık sık dinlenmeye değer.
- Yatmadan önce temiz havada yürüyüş yapmak en iyisidir.
Kuzeyde iklimlendirme
Kuzeydeki iklimlendirme, kuzey enlemleri için tipik olan düşük sıcaklıklara, manyetik fırtınalara ve hafif açlığa uyum sağlamanıza izin verecek bir dizi önlem içerir.
Uzman, aşağıdaki önerileri dinlemenizi önerir:
- Kalorisi yüksek yiyecekler ve yemekler yiyin. Bunlara et ve balık yemleri, yağlı, tatlı ve nişastalı, yani yüksek enerji rezervi sağlayan yiyecekler dahildir. Kuruyemişler ve kuru meyveler de iyidir - kuru üzüm, kuru kayısı, kuru erik, hurma, incir. Bal ve diğer arı ürünleri, bir immünomodülatör olarak uygundur.
- Her şeyden önce çok miktarda C vitamini içeren vitamin preparatlarının kullanılması önemlidir. Ayrıca yiyeceklerde bol miktarda vitamin bulunabilir. Kuzeyde narenciye yemek önemlidir - limon, mandalina, portakal. Çay şeklindeki kuru otlar ve vitamin müstahzarları da faydalıdır. Lahana turşusu gibi basit bir askorbik asit kaynağını hatırlamaya değer. Ayrıca, en uygun fiyatlı meyve olan elmalar da faydalıdır. Havuç ve pancarları paha biçilmez vitamin kaynakları ve diğer faydalı maddeler olarak hatırlamak da gereklidir.
- Giysilere dokunursanız, doğru olanı seçmeniz gerekir. Öncelikle giysinin geçirimsizliği ve ısıyı tutma özelliği önemlidir. Kuzey bölgelerine giderken kıyafetlerin sahip olması gereken hafifliği ve daha fazla hareket özgürlüğünü her zaman hatırlamalısınız.
- Alkol almayı unutmak daha iyidir, çünkü onu aldıktan sonraki sonuçlar sadece vücudun sorunlarını ağırlaştıracaktır.
İrtifa iklimlendirme
Yüksek irtifa iklimlendirme, seyrek hava ve düşük basınç koşullarında gerçekleşir. Refahta keskin bir bozulmayı önlemek için aşağıdaki ipuçlarını dinlemelisiniz:
- Gün boyunca, bir önceki kilometre taşından beş yüz metreden daha yükseğe çıkmamalısınız.
- Aynı zamanda, bir sonraki yüksekliğe yükseldikten sonra, bir veya iki gün yerinde kalmaya değer.
- Normal normunuzun iki katı kadar su içmek gereklidir. Bu durumda su temiz olmalı ve karbonatlı olmamalıdır.
- Dağ koşulları, gastrointestinal sistemin aktivitesinde bir bozulma olduğunu gösterir. Bu nedenle, gıda alımını ve özellikle ağır ve zayıf sindirilmiş gıdaların alımını en aza indirmek gerekir. Bunlara yağlı, nişastalı, tatlı yiyecekler, baharatlı, tütsülenmiş ve konserve yiyecekler dahildir. Hafif sebze yemekleri, yağsız et ve balık ve tahılların yanı sıra çok sıcak bir biçimde ilk kursları almaya odaklanmaya değer.
- Vitaminler ve enzimler açısından zengin yiyecekler yemek de önemlidir. Bu nedenle yeşillikler, sebzeler, meyveler, meyveler, bal, fındık, dağ severlerin diyetine çok önemli bir katkıdır.
- Beyin aktivitesini uyarıcı etkiye sahip ilaçları kullanmak da mümkündür. Ancak ilaçlar kesinlikle bireysel olarak ve uzmanların tavsiyesi üzerine seçilmelidir.
- Tüm ipuçlarını ve önlemleri takip ederek, vücut kendisi için yeni koşullara uyum sağlamak istemiyorsa, bu yüksekliği bırakmak ve daha düşük seviyeye inmek en iyisidir. Aynı zamanda, vücuda dinlenmesi için zaman verilmesi gerekir: sık gündüz uykusu, uzun gece uykusu, ayrıca sakin bir ortam ve stres eksikliği gösterilir. Bu durumda, karbojen veya oksijen yardımıyla nefes alma gibi ek prosedürlere başvurabilirsiniz.
Denizde iklimlendirme
Denizde iklimlendirme, sıcak ve nemli iklime sahip ülkelerde kalmak için önemli olan tüm koşulların yerine getirilmesini içerir. Bu, ilgili bölümlerde ayrıntılı olarak tartışılmaktadır.
Deniz tatil köyleri için, elbette, bu koşullarda önemli olan belirli ipuçlarını takip etmek gerekir:
- Sahilde yüzmek ve güneşlenmek öğleden önce ve akşam dört ile beşten sonra daha iyidir.
- Güneşe çıkmadan önce, tüm vücuda ve yüze 30 veya 50 numara gibi yüksek derecede UV koruması olan bir güneş koruyucu uygulamak önemlidir.
- Her banyodan sonra güneş kremini vücuda ve yüze tekrar uygulamak önemlidir.
- Yanıkların ilk belirtisinde, örneğin Panthenol, Bepanthen, Kurtarıcı ve diğer ilk yardım ürünleri gibi bu sorun için çareler kullanmak gerekir.
- Yürürken baş, vücut ve gözler geniş kenarlı şapkalar, güneş gözlükleri ve uzun kollu giysiler, etek veya pantolonlarla korunmalıdır.
Denizde iklimlendirme
Hoş olmayan ve tamamen net olmayan bir kelime iklimlendirmesiyle, er ya da geç her birimiz yığılırız. Ve en tatsız olan şey, fiziksel olarak en gelişmiş kişinin bile iklime alışma semptomlarından %100 bağışık olmamasıdır. Vücut basitçe iklim, zaman, arazi, deniz nemi ve tuzundaki bir değişikliğe, hatta sadece bölgenin enlem ve boylamındaki bir değişikliğe tepki verir, bu şekilde düzenleniriz. Ama bu demek değil vücuda alıştırma cümlesi, iklimlendirme ile daha hızlı başa çıkmanıza yardımcı olmak için size neler olduğunu zamanında anlamanız yeterlidir.
Ayrıca vücudunuzu önceden hazırlamaya çalışmak iyi bir fikirdir, tüm bunları bu derlemede iklimlendirmenin nedenleri ve sonuçları ile konuşacağız.
İklimlendirmenin nedenleri ve belirtileri.
Denizde çocukların iklimlendirilmesi, hakkında. Bali - fotoğraf.
Sebep her zaman aynıdır, yeni bir yere taşınmak ve özellikle bizim durumumuzda. Semptomlar herkes için farklıdır, örneğin yazarınız için bu bir migrendir - ani kafa hareketleriyle güçlü bir kafa denizi. Birisi için bu sadece uykusuzluk, diğerlerinde soğuk algınlığı ile karıştırılan öksürük, ateş olabilir. Arkadaşlardan ne sıklıkla haber alıyorsunuz, değil denize gelmeyi başardı ve hastalandı, bütün deniz işkence gördü, hiçbir ilaç yardımcı olmadı ve bu yüzden eve kadar hastalandı. Evet, hastalanmadın canım, iklim tam oturmadı.
Örneğin, Kırım'a iyi tahammülüm yok, bu yüzden artık Kırım'a gitmiyorum, Kırım yarımadasının güzelliklerinin hatıraları ya da belki de gençliğimde olduğu için kaderi kışkırtmak istemiyorum. sürekli ısırmak.
İklimlendirme nasıl aktarılır.
Denizde iklimlendirme, yaklaşık. Bali - fotoğraf
Hiç kimse iklimlendirmenin tezahürlerinden tamamen kaçınamaz, sadece bazıları buna dikkat etmez, ancak iklimlendirme belirtileri hafifletilebilir. Diğerleri gibi denizin önünde doktorlara gitmenizi tavsiye etmem, sağlıklıysanız bunu yapmanıza gerek yok. Vücudunuzu herhangi bir doktordan daha iyi tanıyorsunuz, ancak klinikte randevu beklerken akut solunum yolu hastalığına yakalanmak kolaydır. Ve o sırada seyahat etmeye karar verirseniz, bunun olasılığı %99'dur. Sadece ilk yardım çantasında gerekli tüm ilaçları toplayın, unutmayın. Denizin önünde dinlendiğinizden emin olun, böylece gelecekte iklimlendirmeyi aktarmanız daha kolay olacaktır.
Bir otele yerleştikten hemen sonra, denize uçmayın ve ayrıca uzun süre üzerinde kalmayın, aksi takdirde denizde iklimlendirme sorunlarına katkıda bulunacaksınız. Özellikle aşina değilseniz, tüm egzotik meyveleri arka arkaya denememelisiniz. Meyveler bazen hem yeşil hem de açıkçası fazla olgun ve eksik olarak satılır. Ruslar her şeyi votka ile yerler, yine anlamazlar.
İlk başta, güney meyvelerinin tadı hakkında hiçbir şey anlamadığımı ve Güney'de büyüdüğümü garanti etmeleri bana komik geldi. Sonra üzüldü, çünkü başkalarına aşılanır ve tamamen yenmez meyveler satılır. Aynı şey yerel şaraplar için de geçerli. Utanç verici, ancak yirmi yıldır, alkol ve tatlandırıcılarla renkli su ile değiştirildi, açıkçası içilemeyen şarap malzemeleriyle sirke tadı ve ayrışmış maya kalıntıları ile seyreltildi.
Denize giderken saat dilimini değiştirdiyseniz, vücudunuzu hemen buna alıştırmaya çalışın. Günlük rutin, aynı saatte uyumak, sabahları güneşle kalkmak ve koşmak, gece yüzmek ve denizde yüzmek kahvaltıdan önce %99, üç gün içinde alışmanıza yardımcı olacaktır. İklimlendirme döneminde yerel saatle 12'den sonra yatmayın ve en geç yedi buçukta kalkın. Nedenini deşifre etmeyeceğim, aksi takdirde denizde iklimlendirme hakkında tek bir makaleyle yetinmeyeceğiz ve onu yarı yarıya okumayı bırakacaksınız, sadece bir aksiyom olarak kabul edin.
Denizde geleneksel bir Rus iklimlendirme yöntemi değil.
Ve sonuncusu pek geleneksel değil, ancak okuyucuların yarısının beni bunun için kınamasına izin verin, ama işe yarıyor. Vücudun bir kez “Spartalı” koşullarda hastalanmayı bıraktığı gerçeğiyle hiç karşılaştınız mı bilmiyorum. Uzun yıllardır Ruslar için bu koşullardan biri alkoldü; trene veya otobüse binmeden önce deniz yolculuğunu kutlamaya başlıyoruz. “Güzel” bir yere varıyoruz ve yol uzunsa, hastalanmayı bile başarıyoruz ve iklimlendirmenin genellikle var olduğunu unutuyoruz. Küfür, ama bir gerçek.
Hiç içki içmeyen ben bile geçen yıl genellikle ceset olarak yattığım bölgede, bir buçuk litre konyak içtikten sonra, Rus (Ermeni ile getirilen anlamında) ben Rusya'dan) deniz kıyısında gece altıdan on ikiye kadar üç, sabah yedide zorlukla sarhoştu (çünkü konyaktan sonra hala yerel bira vardı), ama yine de denizde yüzdü.
Aynı günün akşamı, iklimlendirmenin tüm semptomlarını çoktan unuttum ve en mutlu insandım, çünkü ağır bir görev yerine kaderden beklenmedik bir hediye aldım. Sadece şarap dökmeye devam etmeye değmez, akşamları en fazla dörtte üçü iyi kırmızı şarap, büyükbabamın dediği gibi, mahzende yıllarca her zaman bir litreden fazla iyi şarap vardı ve iklimlendirme denizde fark edilmeden geçecek.
