Kadın vücudu hayatında üç önemli aşamadan geçer: ergenlik, hamilelik ve doğum ve solgunluk. Bu süreçlerin her biri seks hormonu östrojen tarafından sağlanır. Eylemi altında kadın yuvarlak şekiller alır, kızın adet döngüsü vardır ve üreme sisteminin normal çalışması sağlanır.
Kadın güzelliğini, gençliğini, sağlığını korumak için seks hormonu östrojen seviyesinin normal olması gerekir. Belirli bir dengesizlik ile HRT reçete edilir.
Yumurtalıklar bu hormonun sentezinden sorumludur. 30-40 yıl sonra bu sürecin giderek yavaşlaması fizyolojik olarak sağlanır. Yaklaşık 45 yaşında, bir kadın menstrüasyonun döngüsel doğasında bir değişiklik, ani sıcaklık hissi (sıcak basması), kilo alımı ve artan basınç gibi hoş olmayan tezahürlerin ortaya çıktığını fark etmeye başlar. Bu duruma klimakterik denir. 50 yıl sonra östrojen ihmal edilebilir hale gelir, yumurtalıklar atrofi - menopoz meydana gelir.
Doğurganlık çağındaki bir kadındaki östrojen oranı, adet döngüsünün evresine bağlıdır. 57-476 pg/ml aralığındadır.
Vücuttaki östrojen dengesi
Östrojenler çok çeşitli kimyasal ve fizyolojik süreçlerde yer alırlar. Üç farklı durum mümkündür:
- Hipoöstrojenizm - yetersiz miktarda hormon. Menopoz için en tipik olanıdır, ancak patolojik bir durum olarak daha erken yaşlarda da ortaya çıkar.
- Normal - tüm hormonlar normal bir orandadır. Vücut hatasız çalışır, bir kadın nadiren dengesizliğin karakteristik hastalıklarından muzdariptir.
- Hiperöstrojenizm - normalin üzerinde östrojen. Hormon fazlalığı, eksiklikle aynı patolojidir. Etkisi altında, uterus fibroidleri, endometriozis ve malign neoplazmalar gibi östrojene bağlı hastalıklar gelişebilir.
Bal. kadınlar için fitoöstrojenler
Fitoöstrojenler, gıdalarda ve bitkilerde değişen konsantrasyonlarda bulunan bitki kaynaklı maddelerdir. Doğal insan hormonuna benzer moleküler yapı ve kütle nedeniyle isimlerini aldılar. Bu, fitoöstrojenlerin aynı reseptörlerle etkileşime girmesine neden olur. Sadece güçleri 1000 kata kadar daha azdır.
Fitoöstrojen içeren müstahzarlar ilaç değildir, tıp onları diyet takviyeleri olarak sınıflandırır. Bu nedenle, ciddi bozukluklarda onlara güvenemezsiniz.
Bir kadının hipoöstrojenizmi varsa, homeopatik ilaçlar almak durumu biraz iyileştirebilir. Normal seviyelerde fitoöstrojenler, yerlerini almak için östrojenlerle rekabet eder ve bu da bir dengesizliğe neden olur.
Fitoöstrojenler tıbbi midir?
Kadın hormonunun bitki analogunu alma konusunu netleştirmek için birkaç temel soru açıklığa kavuşturulmalıdır:
- fitoöstrojenler hormon değildir ve bunlara dayalı müstahzarlar steroid maddelerdir;
- salıverilme şekli ne olursa olsun, bunlar gıda takviyeleridir (diyet takviyeleri) ve ilaç değil;
- karmaşık veya yerel bir etkiye sahip olabilir;
- etkinlik sadece dahili olarak alındığında kendini gösterir, bu nedenle cilt için çeşitli serumlarda etkileri yoktur.
Sadece ilgili doktor en iyi ilacı seçebilir. Seçim, muayenenin sonucuna, klinik tabloya ve önceki tedaviye dayanmaktadır.
Serbest bırakma şekline bağlı olarak eczaneler tablet, kapsül ve fitil satar. Menopozdaki kadınlar için fitoöstrojen içeren vitaminler de mevcuttur. Çeşitli bitkilerin özlerini ve konsantrelerini içerebilirler. En yaygın olanları kırmızı yonca, kekik, cimicifuga, soya fasulyesi ve daha fazlasıdır.
Fitoöstrojen içeren ilaçların etkinliği
Son zamanlarda, birçok kadın, sentetik östrojen replasman tedavisine dayalı ilaçlardan daha etkili ve daha güvenli olduğunu düşünerek fitoöstrojen almayı tercih ediyor. Ayrıca, arkadaşların, İnternet kullanıcılarının tavsiyesi üzerine ortaya çıkan, kendi kendine diyet takviyeleri seçme eğilimi de vardır. Unutmayın, fitoöstrojenler ilaç olmasa da vücuda ciddi zararlar verebilirler.
Ağızdan alınan fitoöstrojenler, kontrolsüz alındığında kadın sağlığına ciddi zararlar verebilir.
Çoğu zaman, fitoöstrojenli ilaçlar, başta sıcak basması, baş ağrıları olmak üzere menopoz sendromunun semptomlarını ortadan kaldırmak için reçete edilir. Ancak düşük insan östrojen seviyeleri, daha az fark edilen diğer problemlerle tehlikelidir. Ana olanlar arasında:
- Kan basıncında artış. Hormonal dengesizlik, sindirim sistemindeki değişiklikler ve metabolizmanın yavaşlaması sürecinde kolesterol plakları oluşur.
- Kardiyovasküler hastalıkların gelişimi. Minerallerin (potasyum, magnezyum) zayıf sindirilebilirliği, bu sistemin aktivitesinin zayıflamasına neden olur. Sonuç olarak, 50 yaş üstü kadınlarda kalp krizi ve felç daha sık görülür ve bu patolojilerden ölüm oranı artar.
- Vücuttaki düşük kalsiyum seviyelerinin bir sonucu olarak kemik dokusunun incelmesi. Tam asimilasyonu için yeterli kadın hormonu yoktur. Sonuç osteoporoz ve osteoartrittir.
Bitkisel steroid olmayan analogları almak yukarıdaki sorunları çözemez, çünkü aynı miktarda hormonal madde elde etmek için konsantrasyonlarını 5000 kat arttırmak gerekir. Bu, yan etkiler de dahil olmak üzere çeşitli nedenlerle yapılamaz.
Fitoöstrojenler, HRT için ek bir çare olarak kullanılabilir.
Fitoöstrojenlerle ilaç almanın yan etkilerinin değerlendirilmesi
- Alerjik reaksiyonlar. Bu, en büyük komplikasyon gruplarından biridir. Almaya başlamadan önce, kompozisyonu ayrıntılı olarak incelemelisiniz. Organizma hem enlemlerimizde yetişen bitkilere hem de bizim için tipik olmayan bitkilere tepki verebilir.
- toksik eylem. Birçok bitki, uzun süre alındığında veya aşırı dozda alındığında karaciğerde biriken güçlü uçucu yağlar içerir.
- Kanamayı, düşükleri provoke edebilir.
Akut ve kronik hastalıkların varlığı da bir kontrendikasyondur. Sağlığınıza dikkat edin ve doktorunuzun tavsiyelerine uyun.
42293 0 0
İNTERAKTİF
Kadınların sağlıkları hakkında her şeyi bilmeleri son derece önemlidir - özellikle birincil kendi kendine teşhis için. Bu hızlı test, bir uzmana başvurmanız ve randevu almanız gerekip gerekmediğini anlamak için vücudunuzun durumunu daha iyi dinlemenizi ve önemli sinyalleri kaçırmamanızı sağlayacaktır.
Menopozun başlamasıyla birlikte birçok kadın rahatsızlık yaşar: vücut hormonal dengesizliklere olumsuz tepki verir. Yumurtalık fonksiyonunun tükenmesi ile östrojen seviyesi azalır, ağrılı “sıcak basması” ortaya çıkar, uyku bozukluğu, sinirlilik, karında yağ birikir ve saç ve cildin durumu kötüleşir.
Yetersiz östrojen üretimi ile dengesizliği ortadan kaldırmak için bir kadın hormon replasman tedavisi alır. Hafif ila orta dereceli belirtilerle, sentetik ilaçlar doğal ilaçlarla değiştirilebilir. Fitohormonlar birçok gıda ve bitkide bulunur. Doğal östrojen analoglarını kullanarak tedavi kurallarını bilmek önemlidir.
Kullanım endikasyonları
Menopoz sırasında estron ve estriol üretimi azalır. Steroid hormonlarının eksikliği sinir, üreme, kardiyovasküler sistemi etkiler. Menopoz semptomlarının orta derecede gücü ile sentetik hormonlar olmadan yapabilirsiniz: hormon benzeri etkiye sahip maddeler içeren bitkisel ilaçları düzenli olarak almak yeterlidir. Lignanlar, kumestanlar, flavonlar ve izoflavonlar vücudun durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Doktorlar ayrıca kadınlara menopoz öncesi ve 45 yıl sonra, yumurtalıkların işlevsel yeteneği korunurken fitoöstrojen almalarını tavsiye eder. Menopozun başlamasıyla birlikte kaçınılmazdır, ancak olumsuz belirtiler düzeltilebilir, doğal bileşiklerin profilaktik alımına zamanında başlanırsa önemli bir seks hormonu eksikliği önlenebilir. Birçok kadın bitkisel ilaçların etkinliğini doğrulamaktadır. Bitkisel kaynatmalar, keten tohumları, doğal yağlar hormonal dengeyi dengeler, yumurtalık yetmezliği durumunda östrojen eksikliğini giderir.
Menopoz belirtileri:
- "gelgit". Menopoz sendromunun spesifik belirtilerinin diğer patolojilerin semptomlarıyla karıştırılması zordur. Saldırı 10-15 saniyeden 5-7 dakikaya kadar sürer: yüz keskin bir şekilde kırmızıya döner, üst vücutta güçlü bir ısı vardır. Son aşamada ter bolca salınır, titreme görünebilir. "Gelgitler" birkaç günde bir veya iki defadan günde beş ila yedi defaya kadar rahatsız eder;
- kan basıncında zıplar. Metabolik süreçlerin ihlali, gıda işleme oranındaki azalma kademeli olarak kan damarlarının duvarlarında kolesterol birikmesine, arteriyel hipertansiyonun gelişmesine yol açar;
- osteoporoz. Hipoöstrojenizmin arka planına karşı, Ca emilim süreci bozulur. Kalsiyum eksikliği ile kemikler incelir, hafif bir çürük veya düşme sonrası bile kırılabilir;
- vajinanın yetersiz hidrasyonu. Salgı üretimindeki azalma, genital bölgede rahatsızlığa neden olur: yanma ve kaşıntı görülür. Cinsel ilişki sırasında, mukozada yaralanma, mikro çatlakların arka planına karşı enfeksiyon ve dokuların kuruluğunun artması mümkündür;
- belirli "kadın" bölgelerinde yağ birikmesi. Menopozun başlamasıyla birlikte, ağırlık genellikle belirgin bir sebep olmaksızın 5-6 kg artar. Hormonal yetmezliğin bir işareti, bel ve karın bölgesindeki deri altı yağ dokusu tabakasında bir artıştır;
- ruh hali, aşırı sinirlilik, ağlamaklılık, karakter değişikliği, duygusal uyaranlara karşı artan hassasiyet, genellikle menopoz dönemine eşlik eder. 45-50 yıl sonra hafıza bozulur, ezberleme ve yeni bilgilerin işlenmesi ile ilgili zorluklar ortaya çıkar, psikomotor reaksiyonlar yavaşlar. Bu belirtiler aynı zamanda hormonal yetmezliğe de işaret eder;
- epidermisin incelmesi ve kuruluğu, tırnakların kırılganlığı, saçın bozulması, saçın incelmesi - östrojen eksikliğinin dış belirtileri. Kadın hormonlarının eksikliği, kırışıklıkların, kuru cildin ve epidermisin kurumasına neden olur.
Fitoöstrojenlerin faydalı özellikleri
Fitoöstrojenlerin etkisi:
- sinirlilik azalır;
- uyku iyileşir;
- "gelgitlerin" sıklığı ve gücü azalır;
- uyuşukluk ve ilgisizlik kaybolur;
- daha az sıklıkla göğüste şişlik ve ağrı vardır;
- ağırlık stabilize olur;
- metabolik süreçler daha aktiftir;
- kan basıncı normalleşir (sürekli kullanım için antihipertansif ilaçlarla birlikte);
- saçın ve cildin durumunu iyileştirir.
Bir notta! Bitkisel hammaddelere dayalı sağlıklı ürün ve formülasyonların düzenli olarak alınması, vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Doğal ilaçların etkisi, hormonal ilaçlardan daha hassastır. Birçok kadın, fitohormonların kullanımıyla tedaviye başladıktan sonra menopozun daha az belirgin olduğunu not eder.
Fitohormonlar Faydalanmadığında
Bitkisel ilaçların yanlış kullanımı, belirli gıdaların ve bitkilerin aşırı tüketimi ile östrojen seviyeleri normalden daha yüksek olabilir. Bir kadın hormon benzeri maddeler içeren bitkisel ilaçlar alıyorsa, fitoöstrojen içeren bitkisel kaynaşmaları çok fazla tüketmemelisiniz.
Neredeler: gıdalar ve bitkilerdeki içerik
Ürün:% s:
- Sarımsak;
- buğday tohumu;
- Hindistan cevizi;
- Brokoli;
- Süt Ürünleri;
- baklagiller;
- arpa.
Fitohormonlu bitkiler:
- nergis;
- manşet;
- böğürtlen;
- hop konileri;
- yonca;
- Beyaz kan kökü;
- aloe;
- ginseng;
- dağ arnikası;
- adaçayı.
Fazla kilolu insanlar için doğru olanı takip etme hakkında bilgi edinin.
Karışık oluşumun hiperandrojenizminin semptomları ve hastalığın tedavi yöntemleri hakkında bir sayfa yazılmıştır.
Adrese gidin ve multinodüler tiroid guatrının ne ve nasıl tedavi edileceğini okuyun.
Fitohormonlu doğal yağlar:
- avokado;
- çörek otu;
- Çuha çiçeği;
- sardunyalar;
- keten;
- Rezene;
- adaçayı;
- Anason.
Kanıtlanmış geleneksel tıp tarifleri
Hormonal dengeyi normalleştirmek için birçok doğal ilaç kullanılır:
- adaçayı yapraklarının kaynatma. 2 çay kaşığı için doğal hammaddeler 500 ml kaynar su alır. Kompozisyonu fitoöstrojenlerle yarım saat demleyin. 2 gün süreyle infüzyon, bir gün süreyle 3 doz. Uygulama şekli: Yemeklerden 20 dakika önce, günde üç kez;
- kaynatma bazlı manşet.Şifalı bitki, ana ilaç olarak ve bitki çaylarının bir parçası olarak aktif olarak kullanılmaktadır. 250 ml kaynar su için bir çay kaşığı ince kıyılmış ot almak yeterlidir. Sağlıklı çayı 30 dakika demleyin. 2 kez süzülmüş ilacı iç;
- hop konilerinin infüzyonu. Oranlar ve hazırlama yöntemi, önceki tarifle aynıdır. Her gün bir bardak infüzyon için. Tedavinin seyri iki haftadır;
- aloe ve bal karışımı. Etkili bir "gençlik iksiri", sağlığı korumak için yararlı ve ucuz bir çare. Bileşim, anti-inflamatuar ve antioksidan etkiler sergiler, vücudu mikro elementler, fitohormonlar, vitaminler, organik asitlerle doyurur. 1 yemek kaşığı alacaktır. ben. 3 yaşından büyük bir bitkiden elde edilen etli yaprağın posası ve 2 yemek kaşığı. ben. seyrek bal. Besini gün boyunca üç dozda kullanın. Terapi süreci - 10 gün;
- Keten tohumu yağı. En iyi seçenek, her gün sabahları, her zaman aç karnına doğal bir ürün almaktır. Dozaj - bir çay kaşığı. Terapi süresi 1 aydır, ardından 10 gün ara verilir, ardından değerli yağ alımını tekrarlayın. Keten tohumu ürünü, etkinliği çok sayıda çalışma ile doğrulanmış doğal bir ilaçtır. Sindirim organlarının ihlali durumunda, yemekten sonra hoş, hafif acı, kendine özgü bir tada, hafif salatalara sahip yağ ile doldurabilir veya bitkisel bir ilaç kullanabilirsiniz;
- yatıştırıcı etkisi olan bir kaynatma. Ruh hali değişiklikleri, aşırı sinirlilik, ağlamaklılık menopozun sık görülen "arkadaşlarıdır". Bitkisel koleksiyon, fitoöstrojenler ve yatıştırıcı etkiye sahip bileşenler içerir. Bir çorba kaşığı kediotu kökü, ana otu, nane ve böğürtlen yaprağı, papatya çiçeği, şerbetçiotu kozalağını birleştirin. Bir gün boyunca, koleksiyondan birkaç yemek kaşığı ve 0,5 litre kaynar suya ihtiyacınız olacak. Bitkisel ilacı 5 dakika kaynatın, soğutun, sağlıklı çayı süzün. Her zaman yemeklerden önce, her biri 150 ml olmak üzere üç dozda içiniz;
- çemen otu ve keten tohumu. Doğal ürünler vücuttaki östrojen seviyesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Tohumlar bir buçuk ay boyunca her gün bir çay kaşığı alır. Doğal bir ürünü öğütebilir ve salatalara ekleyebilirsiniz. Bu işleme yöntemiyle, vücuda bütün tohumları almaktan çok daha değerli maddeler girer.
Birkaç daha etkili olanlar:
- Potentilla beyazının köklerine dayanan alkol tentürü. Hormonal seviyelerin normalleşmesi için kanıtlanmış bir çare. Menopoz sırasında, tiroid bezinin yapısı ve işleyişi sıklıkla bozulur ve bu da üreme sistemini olumsuz etkiler. Tentür, sorunlu bezin durumunu iyileştirir. Ürünü hazırlamak zor değil: doğranmış bitki kökünü (1 kısım) bir şişeye koyun, yüksek kaliteli votka dökün (10 kısım alın), 30 gün boyunca serin bir yere koyun (mutlaka ışığa erişimi olmayan) . Kompozisyonu süzün, bir ay boyunca günde iki kez için. Kullanmadan önce 25 damla tentürü durgun suyla (50 mi) seyreltin. İlk kurstan sonra bir hafta ara;
- sinirlilik azaltmak için nane çayı. Hoş bir tada ve aromaya sahip bir içecek, sinirliliği azaltmak ve uykuyu iyileştirmek için yararlıdır. Menopoz ile, yatıştırıcı etkisi olan bitkisel ilaçlar kursları almanız gerekir. Nane çayı hazırlamak kolaydır: bir bardağa iki orta nane yaprağı koyun, kaynar suya dökün, bir fincan tabağı veya metal bir kapakla kapatın. 15 dakika sonra sağlıklı bir içecek hazır. Çok güçlü çay yapılmamalıdır. İsteğe bağlı olarak bal veya tatlandırıcı tablet ekleyebilirsiniz. Sağlıklı bir içecek, psiko-duygusal dengenin ihlali nedeniyle baş ağrılarını da hafifletir;
- böğürtlen yaprağı kaynatma.Çay, kadın vücudunu fitohormonlarla doyurur. Fitoterapistler, 1 ay süren kurslarda 40 yıl sonra kokulu çay içilmesini, ardından 60 gün ara verilmesini ve ardından bitkisel ilacın tekrarlanmasını önermektedir. Böğürtlen ve frenk üzümü yapraklarını birleştirmek yararlıdır: her bileşenden bir çorba kaşığı alın, bir termosa koyun, bir litre kaynar su dökün. Kokulu çay 35-40 dakika sonra hazır. Doğal ilacı süzün, 6 dozda (her gün 3 adet), optimal olarak - yemeklerden önce, 20 dakika önce;
- genç ciltler için fitoöstrojen içeren maske. Doğal formülasyonlar almaya iyi bir katkı. Bazı topikal bitkisel ilaçlar, pahalı maskeler ve kremler kadar etkilidir. Kozmetologlar, fitohormonlarla basit ve etkili bir çözüm sunar. 100 ml kaynar suda keten tohumlarını buharda (1 çay kaşığı, slaytsız). Tohumların şişmesi için 30 dakika bekleyin: sıvı yağlı hale gelecektir. Bir pamuklu çubukla yüze ve boyuna besleyici bir madde uygulayın, ellerinizi yağlayabilirsiniz. Bileşimi çeyrek saat sonra yıkayın: cilt yumuşak, kadifemsi olacaktır. Kurs 15 maskedir, ardından 10 gün ara verilir. İlk sonuçlar iki veya üç işlemden sonra fark edilir.
Menopoz semptomları tam olarak ortaya çıkana kadar beklememelisiniz: hormonal yetmezliğin etkilerini önlemek ve azaltmak için doğal östrojen analogları ile bitkisel ilaçlar almanız gerekir. Bitki çayları, fitohormonlu ürünler, doğal yağlar 40-45 yaş üstü tüm kadınlar tarafından kurslarda alınmalıdır. Bitkisel tedaviye başlamadan önce bir endokrinolog veya jinekolog ile görüşmelisiniz.
Sağlıklarına ve görünümlerine çok dikkat eden kadınlar, her zaman fizyolojinin kendini hissettirdiği bir yaşa ulaşır. Kırk ya da elli yılın eşiğini geçtikten sonra, vücutta belirli bir değişiklik hissi gelir: cilt zaten daha kuru, kırışıklıklar yüze yayılıyor, vücut eski uyumunu unutmaya başlıyor. Fitoöstrojenlerin kullanımı menopoz problemleriyle başa çıkmaya yardımcı olacaktır.
Makaleden, 40 yaşından sonra kadınlar için fitoöstrojenlerin faydalarını öğreneceksiniz, ilaçlar, kapsamak bu maddeler ve nasıl farklı oldukları.
Fitoöstrojenler - menopoz için hormonal olmayan doğal bir çare
Fitoöstrojenler bitki liflerinde bulunan maddelerdir. Yapı olarak, kadın vücudu tarafından üretilen hormonlara benzerler - doğal östrojenler. Vücut tarafından bu hormonların üretimindeki azalma, menopozun ana belirtilerinden biridir.
Doğal kökenleri ve yapısal özellikleri nedeniyle, fitoöstrojenler genellikle kadın östrojenlerinin doğal bir taklidi olarak kullanılır. Kullanımları, en büyük rahatsızlıklar döneminde - menopoz başlangıcından önce ve tüm menopoz boyunca - hormonal arka planı normalleştirmeye yardımcı olur.
Fitoöstrojenlerin etkisi şu şekildedir: Vücutta bir kez bu maddeler, doğal hormonla aynı prensipte cilt hücrelerini, kasları ve çeşitli dokuları etkiler. Sonuç olarak, bu hücreler "genç" hissederler ve performanslarını artırırlar.
Tabii ki, menopozu tamamen durdurmak ve vücudun olağan işleyişine devam etmek mümkün olmayacak, ancak tezahürlerini en aza indirmek hala mümkün.
Fitoöstrojen içeren müstahzarlar
Bu maddeler birçok bitkinin dokularında bulunur. Ancak aralarında bitki liderleri var.
Fitoöstrojenlerin en güvenilir ve üretken kaynakları arasında cimicifuga, soya ve kudzu bulunur.
Listelenen bitkiler, temel olarak bir dizi içeren iyi çalışılmıştır. 50 yaşından sonra kadınlar için fitoöstrojen ilaçları. Hem kompozisyon, sonuç hem de fiyat bakımından farklılık gösterirler.
İzoflavonlar, bu tür ilaçların etkinliğinde önemli bir rol oynamaktadır. Bu tip fitoöstrojenler, en önemli doğal östrojen olan estradiol üretiminin etkisine eşdeğer bir etkiye sahiptir.
Bu nedenle, doktorlar genellikle bu maddeleri içeren ilaçları reçete eder.
Bir kadının üreme vücudunun işleyişini normale döndürmeye yardımcı olan en popüler ilaçları düşünün.
Çoğu Avrupalı kadında, menopozun ilk belirtileri oldukça erken ortaya çıkar - 40-43 yıl sonra. Şu anda bir kadın kendi etkinliğinin zirvesini yaşıyor gibi görünüyor, ama hayır, doğa güvenle kendi ücretini alıyor. Neyse ki, tıp durmuyor ve modern doktorlar hormon replasman tedavisini başarıyla kullanıyor. Klasik progesteron ve östrojen size hiçbir şekilde uymuyorsa, menopoz için fitoöstrojenleri kullanmayı deneyin.
Fitoöstrojenler hormon değildir. Bunlar, östrojenin en iyi özelliklerine sahip olan ve kadın vücudu üzerinde tam olarak aynı etkiye sahip olan bitkisel preparatlardır. Etkinliği açısından, fitoöstrojenler hiçbir şekilde sentetik ilaçlardan daha düşük değildir. Ayrıca, birkaç çok önemli avantajları vardır:
- yan etkisi yoktur;
- hormona bağlı tümörlerin gelişimini önlerken, birçok yapay hormon büyümelerini tetikler;
- fitoöstrojenlerin kadın seks hormonları ile benzerliği maksimumdur, ancak vücut üzerindeki etkilerinin gücü birkaç yüz kat daha azdır;
- kardiyovasküler sistemle ilgili sorunların en iyi önlenmesi olarak hizmet eder - kan pıhtılarının oluşumunu önler, kanı inceltir ve akışkanlığını arttırır;
- yağ metabolizmasını normalleştirmek;
- depresyonu tedavi edin ve bir kadının duygusal durumunu iyileştirin - sıcak basmaların yoğunluğunu ve sıklığını azaltarak, uyku kalitesini artırarak ve kan basıncını normalleştirerek;
- osteoporoz gelişimini önlemek - fosfor ve kalsiyum emilimini arttırmak ve ayrıca kemik dokusundan yıkanmalarını önlemek;
- menopoz sırasında fitoöstrojenler bağışıklık sistemini güçlendirir, zayıflamış bir kadın vücudunun hastalıklarla savaşma yeteneğini koruduğu için antimikrobiyal ve antiviral özellikleri ile ünlüdür.
Çok sayıda faydalı özellik nedeniyle, menopoz bozukluklarının düzeltilmesi için birçok diyet takviyesine ve ilaca fitoöstrojenler eklenir.
Doğru, bu maddelerin de tam olarak kusurları değil, çok önemli nüansları var. Gerçek şu ki, fitoöstrojenler sadece hafif ila orta şiddette menopozda etkilidir. Ancak şiddetli bir menopoz ile bu ilaçlar kesinlikle işe yaramaz.
Bitki fitoöstrojenleri nerede bulunur?
Kadınlar için dört tip fitoöstrojen vardır:
- Liganlar.
- Kumistanlar.
- İzoflavonlar.
- Flavonlar.
Bütün bu maddeler gıdalardan ve çeşitli bitkilerden elde edilebilir.
Meyveler arasında liderler:
- tarih;
- elmalar;
- el bombaları;
- kırmızı üzüm;
- neredeyse tüm meyveler.
Sebzeler arasında liderler:
- havuç;
- domates;
- her çeşit ve çeşit lahana;
- yeşil yapraklı sebzeler;
- Brokoli;
- dolmalık biber;
- ıspanak.
Otlar ve bitkiler arasında liderler:
- yonca;
- Kırmızı yonca;
- tüm tahıllar (pirinç, yulaf ve diğerleri);
- atlama;
- ginseng;
- Keten tohumu);
- tahıllar, özellikle mısır ve çimlenmiş buğday taneleri;
- malt.
- baklagiller, özellikle mercimek;
- Fındık;
- yumurtalar;
- yeşil çay;
- bira;
- kırmızı şarap;
- "Burbon";
- bitkisel yağlar - ayçiçeği, hurma, soya, hindistancevizi, zeytin;
- şifalı bitkilerin suları - arnika, nergis, papatya, çoban çantası, muz.
Menopoz döneminde bu besinlere ağırlık verilmeli ancak onları zorla yemenize gerek yok.
Menopoz tedavisi için "Eczane" fitostrojenler
Fitoöstrojenlerin (ilaçların) eczanelerde reçetesiz dağıtılmasına rağmen, bunları kendi takdirinize göre alamazsınız. Hiçbir kadın vücudunun hangi eser elementlere ve vitaminlere ihtiyacı olduğunu tam olarak bilemez. Bu dengenin en ufak bir ihlali, rahim duvarlarının (endometriyum) kalınlaşmasına ve kanserli bir tümörün daha da gelişmesine yol açabilir. Sağlığınızdaki değişiklikleri hissediyorsanız, derhal gerekli testleri yazacak ve doğru tedaviyi reçete edecek bir doktora danışın.
Bitki fitoöstrojenleri temelinde birçok ilaç oluşturulmuştur. İşte en yaygın olanların bir listesi:
- "Remen";
- "Kadın";
- "Doruk";
- "klimadinon";
- "Klimaktoplan";
- "Qi-klimi";
- "Estrovel";
- "İnoklim";
- "Klimakt Hel";
- "Aile".
Bu ilaçlar herhangi bir yan etkiden yoksundur ve genellikle sadece menopozu tedavi etmek için değil, aynı zamanda geciktirmek için de kullanılır. Bu durumda, kırk yaşına ulaştıktan sonra onları içmeniz gerekir.
Fitoöstrojen içeren kozmetikler
Menopoz, bir kadının görünümü üzerinde büyük bir iz bırakır. Mümkün olduğunca uzun süre genç kalmak ister misiniz? Fitoöstrojenlere dayalı kremler ve maskeler kullanmaya başlayın. Bu kozmetikler sebore, kellik, pigmentasyon ve cildin fotoyaşlanmasıyla savaşmaya yardımcı olur. Ayrıca peeling kullanımından sonra epidermisin restorasyonuna da katkıda bulunurlar.
Sevgili kadınlar menopoz bir cümle değil çünkü hayat ne olursa olsun devam ediyor. Yeni halinizi kabul edin ve kolaylaştırmak için elinizden geleni yapın.
Fitoöstrojenler, kimyasal yapıları östrojenlere benzeyen özel bitki maddeleridir. Östrojenler, güçlü bir kadınlaştırıcı etkiye sahip seks hormonlarıdır.
Fitoöstrojenler, flavonlar, izoflavonlar, kumestanlar ve lignanlar gibi bütün bir kimyasal madde grubunu birleştirir. Bu maddeler ne bitki hormonları ne de östrojenlerdir. insan vücudunda seks hormonlarına benzer etkilere neden olabilir.
izoflavonlar- soya, yonca gibi bazı gıdalarda ve bitkilerde bulunan doğal bileşenler. Bu maddeler fitoöstrojenlerdir. İzoflavonlar insan diyetinin bir parçasıdır ve metabolik ve antikanserojenik özelliklere sahiptir.
Hareket mekanizması
Yapılarında, fitoöstrojenler östradiole benzer. Bu nedenle hem östrojen hem de antiöstrojen görevi görebilirler. Bu maddeler 1926'da keşfedildi, ancak etkileri 1950'lere kadar keşfedilmedi. İlk kez, yonca (çok fazla fitoöstrojen içeren bir bitki) bakımından zengin meralarda otlayan koyunların doğurganlığı azalttığı fark edildi.
Fitoöstrojenlerin ana etki mekanizması, iki formda bulunan östrojen reseptörlerine bağlanmasıdır: alfa ve beta. Birçok bitki östrojeni, beta tipi reseptörler için çok daha büyük bir afiniteye sahiptir. Fitoöstrojenlerin vücut üzerindeki etkisi, insan hormonlarının etkisinden yaklaşık 500-1000 kat daha zayıftır.
Östrojene olan yüksek afinitesini açıklayan bitki hormon molekülünün ana yapısal elemanları şunlardır:
- fenolik halka;
- reseptör ile temas bölgesinde bir östrojen halkasını taklit eden bir izoflavon halkası;
- dişi cinsiyet hormonlarına benzer düşük moleküler ağırlıklı bileşik;
- estradiole benzeyen izoflavonların çekirdeğinin iki hidroksil grubu arasındaki mesafe.
Fitohormonların dişileştirici etkisine ek olarak antiöstrojenik etkisi de olabilir. Normal bir hormonal arka plana sahip sağlıklı bir kadında, bitki östrojenleri onun kişisel hormonlarıyla rekabet eder. Doğal hormonları kullanabilen reseptörleri işgal ederler.
Fitoöstrojen içeren gıdalar
L.W. Thompson ve B.A. Booker tarafından 2006 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre, kabuklu yemişler ve yağlı tohumlar fitoöstrojen içeren gıdalar listesinin başında yer alıyor. Bunları soya ürünleri, tahıllar ve kepek ekmeği, baklagiller, et ve diğer gıda ürünleri izlemektedir. En fazla izoflavon miktarı soya ve diğer baklagillerde bulunur. Gıdalardaki lignan fitoöstrojenleri keten tohumu, kabuklu yemişler, meyveler (turunçgiller, kirazlar, elmalar) ve sebzelerde (brokoli, ıspanak, sarımsak ve maydanoz) bulunur.
Soyada bulunan en iyi çalışılmış fitoöstrojenler, izoflavonlar daidzein ve genisteindir. Bu maddeler bitkide glikozitler şeklinde bulunur. İnsan bağırsak bakterilerinin etkisiyle, bileşik parçalanır. Tüm yıkım ürünleri hücresel östrojenik tepkiye neden olmaz, soyanın hormonal etkisine ana katkı equol (daidzeinin modifiye edilmiş bir ürünü) tarafından yapılır.
Büstü artırmak için uzun zamandır lahana yemesi tavsiye edildi. Tüm türleri (beyaz, renkli, Brüksel lahanası ve brokoli), hormonal seviyeleri artırabilen büyük miktarda fitoöstrojen içerir.
Süt ürünleri ayrıca doğal östrojenler içerir. Küflü peynirler, özel bir mantarın etkisinden dolayı bu maddelerin büyük bir miktarına sahiptir.
Herhangi bir tohum ve kuruyemiş ayrıca büyük miktarda fitoöstrojen içerir. Hormonal aktiviteye sahip olan fitosteroller, buğday tohumu, zeytin ve hurma yağları ile hindistancevizi yağında bulunur. Kuru kayısı, kuru erik ve hurma gibi kuru meyveler de östrojeni artırır.
Yiyeceklerde insanlar sadece fitoöstrojen içeren yiyecekleri değil, aynı zamanda bu hormonları olan içecekleri de tüketirler. Kırmızı şarap, yüksek antioksidan aktivite sergileyen resveratrol içerir. Pycnogerol, üzüm kabuklarından ve tohumlarından elde edilir. Biranın yapıldığı şerbetçiotu konilerinde, diğer fitoöstrojenlerden 10 kat daha aktif olan 8-prenilnaringenin bulunur.
Masa
Gıda kaynaklarındaki karşılaştırmalı fitoöstrojen miktarları (mcg/g)
1 µg = 0,00001 gr
| Kaynaklar | 100 g ürün başına mikrogram sayısı |
|---|---|
| keten tohumu | 379380 mikrogram |
| Soya fasulyeleri | 103920 mikrogram |
| soya yoğurdu | 10275 mikrogram |
| Susam tohumu | 8008.1 mikrogram |
| keten ekmek | 7540 mikrogram |
| Soya sütü | 2957.2 mikrogram |
| Humus | 993 mikrogram |
| Sarımsak | 603.6 mikrogram |
| Kuru kayısı | 444.5 mikrogram |
| Antep fıstığı | 382,5 mikrogram |
| Tarih | 329,5 mikrogram |
| ay çekirdeği | 216 mikrogram |
| kestane | 210.2 mikrogram |
| Zeytin yağı | 180,7 mikrogram |
| Badem | 131.1 mikrogram |
| Kaju fıstığı | 121,9 mikrogram |
| Yeşil fasulye | 105.8 mikrogram |
| Fıstık | 34,5 mikrogram |
| Soğan | 32 mikrogram |
| Yaban mersini | 17,5 mikrogram |
| Mısır | 9 mikrogram |
| Kahve | 6,3 mikrogram |
| Karpuz | 2,9 mikrogram |
| İnek sütü | 1.2 mikrogram |
Masa izoflavonlar
İzoflavonların Diyet Kaynakları (mcg/g)
| yemek grubu | Toplam İzoflavonlar | Daidzein | genistein | glisetin |
|---|---|---|---|---|
| Soya | 1176-4215 | 365-1355 | 640-2676 | 171-184 |
| kavrulmuş soya fasulyesi | 2661 | 941 | 1426 | 294 |
| soya unu | 2014 | 412 | 1453 | 149 |
| protein izolatı | 621-987 | 89-191 | 373-640 | 159-156 |
| soya peyniri | 532 | 238 | 245 | 49 |
| soya sosisli sandviç | 236 | 55 | 129 | 52 |
| soya pastırması | 144 | 26 | 83 | 35 |
| Çedar peyniri | 43-197 | 0-83 | 4-62 | 39-52 |
| Mozzarella peyniri | 123 | 24 | 62 | 52 |
| tofu yoğurt | 282 | 103 | 162 | 17 |
| soya içeceği | 28 | 7 | 21 | - |
Bitki östrojenli otlar
Kırmızı yonca. Yonca çiçekleri ve otunun fitoöstrojenleri, izovlavon ve kumestan bileşikleri içerir. Şimdiye kadar, bu bitkinin menopoz bozukluklarının önlenmesinde güvenle kullanılabileceğini gösterecek herhangi bir çalışma bulunmamaktadır.
Meyan kökü. Bu bitkinin kökleri, glabridin adı verilen bir izoflavon içerir. Düşük dozlarda kanser hücrelerinin çoğalmasını uyarır, yüksek dozlarda ise onları baskılar.
yonca. Yonca otlarındaki östrojenler, kumestrol ve az miktarda formononetindir. Kırmızı yonca başları gibi, bu bitki de koyunlarda üremeye zarar verebilir. Bu bitkinin insanlar üzerindeki etkisi de iyi anlaşılmamıştır.
Keten. Bu bitki, lignan grubunun büyük miktarda dişi fitohormonunu içerir. İnsan vücudunun bağırsaklarında bitkisel östrojenler enterodiol ve enterolaktona dönüştürülür.
Fitoöstrojenlerin etkisi
Küçük dozlardaki fitoöstrojenler, endojen hormonlarla aynı biyolojik etkiye sahiptir. Vücut üzerindeki etkileri büyük ölçüde fitoöstrojen içeren ürünleri tüketen kişinin cinsiyetine ve yaşına bağlıdır.
- Genç kadınlar üzerindeki etkisi
Bitki hormonları zıt hareket edebilir.Bunun nedeni, kandaki dişi cinsiyet hormonlarının konsantrasyonu ve reseptörlerinin duyarlılığıdır.
Bir kadının normal bir östrojen seviyesi varsa, bitki hormonları antiöstrojen görevi görür. Konsantrasyonları ne kadar yüksek olursa, bu etki o kadar belirgindir. Bu nedenle, tabletlerdeki fitoöstrojenlerin kadın vücudu üzerinde her zaman olumlu bir etkisi yoktur. Klinikte, bu ilaçlar için adet öncesi sendromu ve ağrılı adet kanaması tedavisi gibi belirli endikasyonlar vardır.
Fitoöstrojenlerin meme kanseri üzerindeki etkisi tartışmalı bir konu olmaya devam etmektedir. Bazı araştırmalar (D. Ingrama ve diğerleri, 1997), bu maddelerin koruyucu bir etkiye sahip olduğunu gösterirken, diğer deneyler (M. L. De Lemos, 2001'de bir çalışma) fitoöstrojenlerin meme kanserli kadınlarda kanser hücrelerinin büyümesini uyardığını açıklamaktadır. .
- Erkekler üzerindeki etkisi
DM Hamilton-Reeves ve arkadaşları tarafından 2010 yılında yapılan bir araştırma, izoflavonlar veya soya ürünleri ile takviyenin erkeklerde testosteron seviyelerini değiştirmediğini buldu. Ayrıca sperm morfolojisinde, konsantrasyonunda, miktarında veya hareketliliğinde herhangi bir değişiklik olmamıştır. Fitoöstrojenlerin testis kanseri gelişimi üzerindeki etkisi tartışmalıdır ve hala kanıtlanmamıştır.
- Çocukların ve gençlerin etkisi
Genç erkekler için, özellikle yenidoğan döneminde ve ergenlik döneminde, bitki östrojenlerinin çok güçlü bir dişileştirici etkiye sahip olduğuna inanılıyordu. Bu nedenle, hamilelik sırasında erkek ve kadınların östrojen içeren ürünleri kötüye kullanmamaları önerildi. Ancak R.D. Merritt ve H.B. 2004 yılında yayınlanan Hanks ise bunun aksini kanıtladı. Literatürün gözden geçirilmesi, çocuklara soya formülü beslemesinin daha sonra sorunlara neden olmadığı sonucuna varmıştır. Cinsel gelişim, davranış veya bağışıklık sistemi işlevinde herhangi bir anormallik yoktu.
Menopoz için bitki östrojenleri
50 yaşından sonra, bir kadın sinirlilik, uyuşukluk, yorgunluk, depresif ruh hali, sıcak basması, çarpıntı ve diğer semptomlar dahil olmak üzere bir dizi rahatsızlık geliştirebilir. Menopoz bozukluklarının tedavisinde modern trendlerden biri hormon replasman tedavisidir.
Menopozda hormonal ilaçların kullanımı bazen ciddi yan etkilerin ortaya çıkmasına neden olduğundan, kadınlar genellikle bu ilaçları reddeder ve fitoöstrojenlerin yardımına başvururlar. İzoflavon fitoöstrojenleri içeren en çok kullanılan tıbbi ürünler (örneğin, Menoril, Klimaksan, Remens, Klimadinon).
Menopozda hormon konsantrasyonunda belirgin bir azalma olduğu için, bitki maddeleri antiöstrojen görevi görmez, yani 40 yaşından sonra kadınlar için kullanımları nispeten güvenlidir.
Fitohormonlar potansiyel olarak aşağıdaki olumlu etkilere sahip olabilir:
- menopozun şiddetini azaltmak ve hormon replasman tedavisinin hafif bir formu olarak hareket etmek;
- kan kolesterolünü ve kan basıncını azaltmak;
- osteoporoz gelişme riskini azaltmak;
- meme, kolon, prostat ve cilt kanseri riskini azaltabilir.
2013 yılında E. Lethaby ve ortak yazarlar tarafından yayınlanan veriler, 40-50 yaş üstü kadınlar için bitki östrojenleri menopoz semptomlarını fark edilir şekilde hafifletmez. Aynı zamanda, etkisi tam olarak açıklığa kavuşturulmamış olan genisisteinin etkilerine ilişkin bir çalışma yürütmek de gereklidir.
Gıdalarda ve şifalı bitkilerde bulunan fitoöstrojenler, jinekolojide çeşitli hormonal bozukluklar için kullanılmaktadır. Kontrolsüz uygulamaları, normal kadın hormonları gibi değil, antiöstrojenler gibi davranmalarına neden olabilir. Fitohormonların potansiyeli henüz tükenmemiştir ve yakın gelecekte ortaya çıkabilir.
