DISTURBI DEL SONNO DEI BAMBINI (PARTE 2)

il neurologo pediatrico Zaitsev S.V.

DISTURBI DEL SONNO ASSOCIATI ALLA RESPIRAZIONE

Questi insidiosi e pericolosi disturbi del sonno sono inizialmente abbastanza difficili da riconoscere e si verificano molto spesso (secondo varie fonti, dal 3 all'8%). I "frutti" di tali disturbi respiratori assonnati sono spesso sottovalutati dai medici, ma possono essere pericolosi e persino estremamente dannosi per la salute. Probabilmente, ogni bambino (e anche un adulto) soffriva di infezioni respiratorie acute: naso che cola, tosse, naso chiuso - ricordi queste spiacevoli sensazioni di mancanza d'aria in un sogno che interferiscono con il sonno? Ma queste sono sciocchezze! Difficoltà temporanee, rispetto a veri e propri disturbi del sonno associati alla respirazione.
Di notte, una persona respira in modo diverso. Durante alcune fasi del sonno, anche in soggetti sani, si osservano talvolta ripetuti casi di ridotta attività respiratoria o di arresto respiratorio di breve durata (apnea). Tali momenti possono essere associati alla presenza di un'ostruzione al flusso d'aria lungo le vie respiratorie (apnea ostruttiva) oa una violazione dell'attività dei muscoli respiratori dovuta all'instabilità della regolazione nervosa (apnea centrale). Se per qualche motivo tali episodi diventano costanti, frequenti e prolungati (oltre 5 episodi di arresto respiratorio che durano più di 8-10 secondi), ciò ha un effetto notevole sulla vita di una persona e si forma una patologia: un disturbo del sonno associato alla respirazione . I disturbi respiratori centrali sono molto meno comuni, ma sono i più insidiosi e pericolosi! Abbastanza spesso in tali casi si riscontra una predisposizione ereditaria.
Il bambino ha un comportamento terribile e difficoltà di apprendimento (p. es., iperattività e disturbo da deficit di attenzione)? Si lamenta di frequenti mal di testa e secchezza delle fauci al mattino? Ha russamento notturno, difficoltà a respirare solo attraverso la bocca, stanchezza costante e sonnolenza durante il giorno? E se il bambino dorme solo irrequieto, si sveglia spesso per mancanza d'aria, ha incubi e tu senti una tosse notturna? O forse il bambino ha anche un ritardo dello sviluppo, sudorazione eccessiva ed enuresi notturna?
Non solo i genitori, ma anche alcuni medici non svelano immediatamente il rapporto di questi disturbi con la patologia della respirazione durante il sonno. Ma allo stesso tempo, è noto da tempo che il numero di bambini con disturbi respiratori durante il sonno, che hanno difficoltà nell'apprendimento e nel comportamento, è 3-4 volte superiore a quello sano. Se la diagnosi corretta viene fatta troppo tardi, non è possibile evitare seri problemi di salute. Anche il russare ordinario può influenzare l'apprendimento e il comportamento di un bambino e cosa possiamo dire dei gravi disturbi respiratori durante il sonno, che possono influire negativamente sullo sviluppo generale di un bambino e causare gravi malattie dei sistemi cardiovascolare, respiratorio, endocrino e di altro tipo. In generale, la qualità della vita nei bambini con patologia della respirazione durante il sonno può essere notevolmente ridotta ed è molto più probabile che siano "amici" con vari medici rispetto ai bambini sani. Il grado di manifestazione dei disturbi respiratori carotidei può variare da un lieve russamento primario a una grave apnea frequente durante il sonno.
Abbastanza pericolosa e frequente è l'apnea ostruttiva del sonno nei bambini (interruzione della respirazione durante il sonno, per la presenza di un ostacolo lungo le vie respiratorie). Secondo l'American Association of Sleep Disorders, tali disturbi respiratori vengono rilevati a qualsiasi età con una frequenza fino al 2-3%, ma il massimo si trova all'età di 2-7 anni; nei bambini prematuri, questa probabilità è parecchie volte superiore.
Il motivo principale è l'ostruzione episodica parziale o completa del flusso d'aria dovuta alla presenza di interferenze lungo le vie respiratorie. Di conseguenza, si verificano vari tipi di arresto respiratorio, che portano a un'interruzione dell'apporto di ossigeno al sangue e alla rimozione dell'anidride carbonica. Per la maggior parte, nei bambini, ciò è dovuto alla crescita delle adenoidi o delle tonsille, che fungono da barriera al flusso d'aria nei polmoni. Questo è sempre combinato con una diminuzione del tono (tensione) dei muscoli del rinofaringe durante il sonno. Ecco perché è necessario consultare un medico ORL. Tra le altre cause comuni, ci sono frequenti infezioni dell'orecchio-naso-gola, allergie respiratorie, obesità, caratteristiche strutturali del rinofaringe, malattie endocrine e del sistema nervoso meno frequenti, ecc.
Quasi tutti i bambini con apnea notturna dovuta a ostruzione russano. Il più delle volte è sonoro e instabile, interrotto da lunghi periodi di silenzio, spesso anche fino a 30 secondi o più! Allo stesso tempo, una caratteristica è la cattura dell'aria dalla bocca, proprio come fa un pesce, che viene estratta dall'acqua. Spesso i bambini si girano e si girano irrequieti nel letto, gridano, non riescono a trovare un posto per se stessi, si svegliano e si riaddormentano in posizioni bizzarre con un desiderio inconscio di ridurre l'ostruzione al flusso d'aria (ad esempio, in un ginocchio-gomito posizione o a testa bassa). In alcuni casi, i bambini si svegliano da una sensazione di soffocamento in un sogno o si lamentano di difficoltà a respirare in un sogno. Sebbene le fasi del sonno profondo siano sempre ridotte o completamente eliminate, è molto meno probabile che i bambini sperimentino sonnolenza diurna rispetto agli adulti, ma mostrano sempre anche la scomparsa dell'effetto vivificante del sonno. In questi casi, non è affatto difficile per i genitori attenti, che osservano il bambino nel sonno e nella veglia, sospettare un disturbo respiratorio assonnato e consultare un medico.
Cosa c'è di meglio, lungo e senza successo per affrontarne le conseguenze (disturbo del comportamento, rendimento scolastico, mal di testa, affaticamento, ecc.), o per eliminare radicalmente la possibile causa (disturbo della respirazione durante il sonno)? La domanda è retorica.
I moderni centri medici sonnologici che si occupano di questo problema offrono un esame obbligatorio di tutti i bambini che russano di notte, ma nel nostro paese questo non è ancora entrato nel sistema. A volte, anche con gravi disturbi respiratori durante il sonno, l'esame del bambino durante il giorno non fornisce dati affidabili. In questi casi, la polisonnografia notturna diventa il principale metodo di ricerca (per i dettagli, vedi sotto).
Una grave patologia della respirazione durante il sonno (in particolare, l'apnea ostruttiva del sonno nei bambini), di norma, richiede la rimozione chirurgica delle adenoidi e / o delle tonsille. Il risultato positivo dell'operazione può raggiungere il 60-100%, eppure non garantisce una cura per sempre. Inoltre, va ricordato che ogni intervento chirurgico è spesso accompagnato da alcune complicazioni. Ci sono anche altre opzioni operative. Il tipo di operazione e il rapporto "rischio-beneficio" sono determinati da una consultazione di specialisti. Inoltre, è possibile ottenere buoni risultati utilizzando dispositivi speciali durante il sonno che forniscono un adeguato flusso d'aria nelle vie aeree. In ogni caso, al minimo sospetto di una patologia della respirazione durante il sonno, i genitori dovrebbero rivolgersi a specialisti: questo potrebbe essere un pediatra, un neurologo-sonnologo e un medico ORL.

Cosa fare se i genitori osservano un bambino...

1. Russare forte interrotto da pause nella respirazione.
2. Sonno irrequieto con frequenti risvegli, incubi, enuresi, ecc...
3. Sonnolenza, affaticamento, irritabilità, disinibizione motoria e altri disturbi comportamentali...
4. Disattenzione, difficoltà di memoria, difficoltà di apprendimento e scarso rendimento scolastico...
5. Mal di testa, dipendenza dagli agenti atmosferici, scarsa tolleranza al trasporto, secchezza delle fauci al mattino, sudorazione eccessiva...

Consultazione di un pediatra, medico ORL, neurologo-sonnologo,
se necessario, un esame speciale (polisonnografia)

DORMIRE IN MOVIMENTO? (NARCOLEPSIA)

La “capacità” di un bambino (o adolescente) di dormire molto e profondamente, soprattutto durante il giorno, addormentandosi in qualsiasi ambiente, anche del tutto inappropriato, dovrebbe sicuramente allertare i genitori. E se tali ripetuti e indomabili attacchi del sonno diurno sono combinati con episodi di debolezza muscolare e/o cadute, più spesso durante forti emozioni (risate, pianto, rabbia), è probabilmente la narcolessia, un grave disturbo del sonno che richiede un trattamento obbligatorio.
La narcolessia è piuttosto rara nei bambini, molto più comune negli adolescenti e negli adulti. Ma questa è la sua insidiosità, poiché a volte anche gli specialisti non riconoscono immediatamente questa patologia e viene prescritto un trattamento adeguato con un ritardo. A volte la malattia inizia con difficoltà sottili e intermittenti durante il risveglio al mattino. È difficile per un bambino alzarsi la mattina per andare a scuola, rimane a lungo assonnato e letargico, a volte si notano irritabilità e negatività. È possibile che i primi segnali siano: stanchezza, disturbi del comportamento e difficoltà di apprendimento.
La narcolessia è un disturbo del sonno prevalentemente ereditario caratterizzato da attacchi improvvisi e irresistibili di "caduta attraverso" dalla veglia al sonno REM, di solito da 2-3 a 20 minuti (a volte fino a 1 ora). Allo stesso tempo, il cervello funziona nel modo più energico, il bambino può sognare, a volte la coscienza è parzialmente preservata, ma c'è una sensazione di grave debolezza, a volte anche una caduta e incapacità di muoversi: il tono muscolare di tutto il corpo è ridotto o addirittura cala bruscamente. E dopo un tale attacco di sonno, una sensazione di freschezza è tipica, c'è una sensazione di allegria, ma dopo alcune ore può ripresentarsi la sonnolenza. Gli attacchi di sonno si verificano spesso a riposo o durante il lavoro monotono, particolarmente tipico è addormentarsi durante i pasti.

Spesso i genitori notano che un bambino al momento di vivide esperienze emotive (giubilo, risate, pianto, rabbia, ecc.) All'improvviso avverte una grave debolezza muscolare, zoppica o addirittura cade, senza perdere conoscenza. Inoltre, è necessario prestare piena attenzione alla storia del bambino sui sogni-visioni, quando di notte vede alcune persone o animali accanto a lui, ma allo stesso tempo sente la sua completa immobilità: non può nemmeno muoversi e urlare. Naturalmente, tali episodi non possono che causare orrore e paura nel bambino. Questa combinazione di paralisi del sonno con visioni notturne estremamente realistiche, quando il bambino non riesce a distinguere la realtà dalla finzione, è molto caratteristica delle convulsioni narcolettiche. In tali casi, un esordio straordinario e patologico della fase del sonno REM si verifica proprio nel momento del passaggio dal sonno alla veglia.

Naturalmente, se i genitori osservano fenomeni in un bambino che sono anche leggermente simili ai sintomi sopra descritti, è necessario consultare un neurologo-sonnologo e condurre la polisonnografia.

Cosa fare se il tuo bambino non dorme bene? Il suo sviluppo soffre di disturbi del sonno, perché è un riposo normale, completo e salutare che è molto importante per una persona piccola.

Qual è il motivo e come migliorare il sonno del bambino, scopriamolo.

Caratteristiche del sonno dei bambini

• Un neonato dorme quasi sempre, si sveglia solo per mangiare;
• A un mese e mezzo il bambino è già in grado di distinguere il giorno dalla notte;
• E dopo tre mesi appare una modalità comprensibile di sogni e veglia. Diventa più facile per te pianificare la tua giornata.

Anche se, ovviamente, non sembra una vita libera e pre-gravidanza.

Normalmente, i bambini dovrebbero dormire per un certo periodo di tempo, che dipende dall'età. Fino a tre mesi, un neonato dovrebbe dormire almeno 16-17 ore al giorno, ma da tre mesi a sei mesi -14-15 ore.

Dopo sette mesi, fino a un anno, il bambino dovrebbe dormire 13-14 ore. Piccole deviazioni temporali sono considerate normali.

Fino a tre mesi, la vita del bambino consiste principalmente in ciò che mangia, dorme e comunica con la madre.

Sapere! Tra i bambini c'è chi non riconosce il regime e si sveglia quando vuole. Allo stesso tempo, al bambino non importa se è giorno o notte. Si è svegliato - significa che ha bisogno di attenzione.

I bambini hanno due fasi del sonno: REM e non REM.

Durante la fase veloce sogna e durante questo periodo può muoversi, rabbrividire, singhiozzare.

Nei primi mesi, il bambino riceve un'enorme quantità di informazioni che vengono elaborate durante il sonno. I suoi sogni riflettono le impressioni e le emozioni del giorno passato, come indicato da singhiozzi, schiaffi, piagnucolii.

Cause dei disturbi del sonno nei bambini

Molti giovani genitori affrontano il problema del riposo irrequieto dei bambini. I medici iniziano a prescrivere vari farmaci per il bambino e lo considerano un disturbo neurologico.

Prenditi il ​​​​tuo tempo.

I medici sanno poco delle peculiarità del sonno infantile, ma sono sempre pronti a curare un bambino sano.

Un bambino può dormire irrequieto se:

1. ha mal di pancia (colica);

Il problema di coliche e gaziki compare a partire dalle 2 settimane di età e termina solo entro 3-4 mesi. Il bambino in questo momento ha bisogno del tuo aiuto e supporto, ma è meglio non somministrare farmaci.

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1. i denti vengono tagliati;

Se il bambino non dorme bene per molto tempo, la causa va ricercata in una routine quotidiana organizzata in modo improprio.

1. il bambino è a disagio;

Un pannolino bagnato o la voglia di diventare grande possono far sentire un bambino intenso. Comincia a piagnucolare, contorcersi, arrossire, piangere. Qui è importante smettere di addormentarlo e aiutare il bambino a far fronte ai bisogni fisiologici.

1. è oberato di lavoro o molto agitato;

Questo vale già per la domanda su come trascorri del tempo con tuo figlio. Una lunga passeggiata, una gita al centro commerciale, gli ospiti rumorosi possono disturbare il sonno di un bambino per 2-3 giorni. Cerca di offrire a tuo figlio un passatempo più rilassato.

1. non c'è madre nelle vicinanze;

Per i bambini fino a 4-6 mesi, questo può essere il momento più importante. Molto spesso ciò si verifica nei bambini che hanno avuto un parto difficile o un taglio cesareo. Non sono pronti a lasciarti andare da loro stessi nemmeno per un minuto.

E in un sogno e nella veglia dovresti essere vicino.

Capisco che sia difficile da accettare, ma affinché il bambino sopravviva allo stress del parto, dovrai fare tali concessioni.

1. il tempo cambia;

I bambini di età inferiore a un anno, la cui fontanella non si è ancora trascinata, reagiscono in modo molto forte ai cambiamenti del tempo. Pioggia, vento, tempeste magnetiche, luna piena: tutto può essere accompagnato da alcuni errori nella modalità.

È importante qui non iniziare ad attribuire alcun errore nei sogni a fenomeni naturali, ma tenere a portata di mano il calendario lunare non era affatto male.

1. routine quotidiana sbagliata;

Questo è il motivo più comune che devo affrontare nelle consultazioni individuali. I ritmi del sonno di un bambino cambiano molto rapidamente.

Se a 1 mese non riusciva a dormire per 40 minuti, e poi doveva essere fasciato e cullato, a 2 mesi la situazione cambia:

• Se inizi a mettere a letto il bambino dopo 40 minuti, resisterà a questo;
• Non capisci cosa sta succedendo, pompa ancora più forte e il bambino piange e piange;
• C'è solo una via d'uscita: tenere un tavolo di fronte a te, con il tempo dei sogni e della veglia di un bambino fino a un anno e controllarlo costantemente.

Riceverai una tabella del genere, oltre a modelli per tenere il diario del sonno di un bambino, nel corso sulla correzione del sonno Sonno calmo di un bambino da 0 a 6 mesi >>>.

Se il bambino ha più di 6 mesi, le basi del sonno rimangono le stesse. È solo che dopo 6 mesi puoi già lavorare più attivamente con le abitudini del sonno, come la cinetosi, dormire all'aperto, dormire solo con il seno.

Ti do schemi dettagliati per insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo nel corso online Come insegnare a un bambino ad addormentarsi e dormire senza seno, risvegli notturni e cinetosi >>>.

1. padroneggiare una nuova abilità;

Quando i bambini imparano qualcosa di nuovo, ad esempio, iniziano a gattonare, sedersi o camminare, questo è considerato un certo risultato per loro. Vivono tali momenti a modo loro, il che può anche influenzare la qualità del sonno.

Come far addormentare un bambino

Il principio di base su cui sarà costruito il regime di sonno e veglia del bambino è il tempo che il bambino può trascorrere senza dormire e, allo stesso tempo, i processi di sovreccitazione non andranno avanti nel suo sistema nervoso.

Sapere! Se hai indovinato il momento giusto per la posa, il bambino si addormenterà senza piangere e lo farà in 5-10 minuti. Sdraiato per più di 20 minuti mostra che hai camminato troppo lontano con il bambino e che è già in eccitazione nervosa.

Modi per aiutare i bambini a dormire sonni tranquilli

Come migliorare il sonno di un bambino?

• Assicurati di seguire il regime, che include il bagno e l'alimentazione prima di coricarsi;

Il bambino si abitua a una certa sequenza di azioni e sa cosa accadrà e quando. Questo ti permette di rilassare il bambino prima di andare a letto e di metterlo a terra.

• Puoi fare il bagno al tuo bambino, per riposare meglio, in camomilla o spago, queste erbe calmano il sistema nervoso;
• Fino a 3-4 mesi del bambino, per dormire, puoi fasciare. Non c'è bisogno di fasciare in modo stretto, come si faceva in epoca sovietica. No. Basta avvolgere liberamente il bambino in un pannolino oppure puoi comprare un sacco a pelo in cui il bambino muove con calma le braccia, ma non si arrampica sulla sua faccia e non si sveglia in questo modo;
• Se tu, durante il sonno del bambino, vuoi allontanarti da lui, lascia l'accappatoio, la maglietta accanto a lui. I bambini dormono meglio se sentono l'odore della madre nelle vicinanze;
• Crea una temperatura confortevole nella stanza dei bambini in modo che non diventi calda o fredda. In modo ottimale circa 20-22 gradi. Non avvolgere il bambino per dormire, poiché i bambini si surriscaldano rapidamente e questo peggiora il sonno e il benessere del bambino;
• Di notte, dai da mangiare al bambino in silenzio, senza accendere la luce intensa, ma durante il giorno, al contrario, durante le poppate, parla e gioca con lui in modo che distingua il momento del sonno.

Fin dal primo giorno, fornire le condizioni per un riposo confortevole per il bambino. Non pensare che il bambino stesso inizierà a seguire i suoi ritmi: questo è il compito della madre. Ci impegniamo a migliorare il sonno dei bambini fino a 6 mesi nel corso Sonno calmo di un bambino da 0 a 6 mesi >>>

Questo è un corso online, il che significa che non importa dove vivi. Sarai in grado di mettere rapidamente a letto il tuo bambino e dormire a sufficienza.

Spero che con l'aiuto dei suggerimenti di questo articolo sarai in grado di normalizzare il sonno dei bambini.

Elizabeth Pantley

Questo libro è stato scritto da una madre di 4 bambini e il libro è davvero utile se lo prendi con attenzione. Grazie al libro, sono stato in grado di regolare il sonno diurno di Richard in una settimana, e prima ho sofferto per più di un anno.

Ora abbiamo un regime chiaro prima del giorno e prima del sonno notturno, che seguiamo sempre, e Richard si addormenta da solo, senza seno nella sua culla per qualche minuto, con il sorriso sulle labbra e abbracciando il suo amato cane. Non allatto più durante il giorno. Di notte, Richard si sveglia al massimo 1 volta al mattino e si riaddormenta rapidamente. In linea di principio, posso cambiare anche questo, ma questo risveglio mi si addice. Richard dorme per 10-11 ore di notte.

Se ne hai l'opportunità, compra un libro e leggilo attentamente. Di seguito sono riportati alcuni punti che ho notato per me stesso nel processo di lettura del libro. Mi scuso in anticipo per errori frammentari, imprecisi e possibili.

Se qualcuno dei punti che ti interessa particolarmente, posso rivelarlo in modo più dettagliato. Il libro ha anche forme speciali che ti aiuteranno a tenere una sorta di diario del sonno di tuo figlio.

• Per cominciare, vale la pena considerare quanto i risvegli notturni di tuo figlio interferiscono davvero con te, perché. se il bambino ha meno di 3 anni, 1-2 risvegli per notte sono abbastanza normali. Certo, ci sono persone nel tuo ambiente i cui bambini dormono per 10-12 ore di notte quasi dai 3 mesi di età, ma questa è più un'eccezione che una regola e non dovresti lasciarti guidare da loro. Inizia dalla tua situazione.
• Se, tuttavia, questi risvegli ti infastidiscono, allora dovresti sintonizzarti in modo positivo e coerente con gli affari. A volte la mamma è troppo stanca per cambiare davvero qualcosa.
• Il bambino dovrebbe mangiare cibi sani durante il giorno e consumare tutta la quantità necessaria di calorie durante il giorno.
• La sera vale la pena nutrire il bambino con carboidrati e proteine, ad esempio cereali, riso integrale, avena, yogurt, formaggio, carne, frutta.

È brutto dare dolci di notte, compresi i biscotti contenenti zucchero.

• Se stai allattando al seno, non dovresti bere tè, caffè te stesso la sera, mangiare noci, latticini, broccoli, legumi, cavolfiori.
• Biancheria da letto e indumenti da notte dovrebbero essere caldi e comodi.
• Un'ora prima di coricarsi, assicurati di seguire il regime e seguirlo ogni giorno, ad esempio una passeggiata - cena - bagno - lettura di libri - musica calma - allattamento al seno / biberon - luce soffusa - letto. Si tratta di fare associazioni.
• È molto importante attenersi al regime quotidiano prima di andare a letto. Anche se la modalità cambia e non hai tempo per tutte le fasi per intero, allora il tempo per ciascuna fase dovrebbe essere ridotto, ma mantieni comunque la sequenza e, ad esempio, leggi 1 libro invece di tre.
• A volte devi fare eccezioni e deviare dal regime, ma in generale devi costruire la tua serata attorno al regime del bambino.
• Anche il sonno diurno dovrebbe essere più o meno alla stessa ora. Questo aiuterà a impostare l'orologio interno del corpo.
• Se il bambino sta già sbadigliando, dimentica il bagno e i libri e vai a letto velocemente.
• I bambini dovrebbero essere messi a letto prima in modo che non lavorino troppo e soffrano di privazione cronica del sonno.

Idealmente, è necessario mettere a letto il bambino alle 19:00.

• L'opinione che prima metti a letto tuo figlio, prima si sveglierà al mattino, è errata, anche se a volte ci riesci. Una volta che hai un sistema, tutto cambierà.
• Quando un bambino corre attivamente per casa a tarda notte, questo è già un segno di superlavoro.
• Opinione. Che più il bambino corre e più tardi si sdraia, meglio dormirà tutta la notte, è sbagliato.
• Se il bambino si addormenta alle 7-8, l'intera serata sarà libera per te. Puoi trascorrerlo da solo con tuo marito e occuparti dei tuoi affari.
• Per far avanzare il regime, è necessario avvicinare gradualmente il sonno notturno di 15-30 minuti ogni 2-3 sere.
• Supervisionare il bambino dalle 18:30. Non appena noti i primi segni di stanchezza - qui a letto + silenzio, musica calma, crepuscolo.
• Se in questo caso il bambino pensa che questo sia un altro sogno diurno e si sveglia velocemente, devi correre da lui il più velocemente possibile, mentre ha ancora sonno e finalmente si è svegliato e riaddormentalo: scuoti, rimprovera + oscurità, silenzio o musica calma e tranquilla. Silenzio. Si tratta di associazioni!

sonno diurno

Il modo in cui un bambino dorme durante il giorno influisce su quanto bene dorme di notte. Il sonno diurno inferiore a 45-60 minuti non è considerato.

• Durante la giornata è necessario far addormentare IMMEDIATAMENTE il bambino, non appena si notano i primi segni di stanchezza, ad es. quando un bambino perde interesse per i giochi, si calma, riduce l'attività, si strofina gli occhi, si agita, sbadiglia, si sdraia per terra, chiede di essere trattenuto, si irrita facilmente.
• Se il bambino mostra segni di stanchezza, ma prima hai deciso di lavarti le mani, cambiargli il pannolino, cambiarti i vestiti, rispondere al telefono, allora il treno è partito e il tempo è perso. Prossimo momento opportuno facile da addormentare Potrebbero essere solo due ore dopo.
• Un bambino riposato dorme meglio di notte.
• Se il bambino si sveglia velocemente è perché il sonno è diviso in cicli. I momenti prossimi al risveglio si ripetono regolarmente e sono caratteristici di tutte le persone, sia adulti che bambini, ma gli adulti si attorcigliano un po' nel letto, raddrizzano il cuscino, si girano dall'altra parte e si riaddormentano, ma il bambino stesso non lo sa come farlo ancora. Il bambino si sveglia non perché si sia finalmente svegliato, ma perché il prossimo ciclo di sonno è terminato, è a disagio, vuole attenzioni, la solita calma. Il compito principale è insegnare al bambino ad addormentarsi di nuovo da solo.
• È necessario aiutare il bambino ad amare il suo letto, a dare la possibilità di giocarci durante il giorno.

Come addormentarsi senza lacrime

Se il bambino è abituato a un certo modo di addormentarsi (al seno, con un ciuccio, in fase di cinetosi, ecc.), allora dovresti provare a cambiare le associazioni. Per cominciare, devi assicurarti che il bambino si addormenti in modi diversi ogni giorno, ad esempio in macchina, su un'altalena, in un passeggino, a volte al torace, ecc. Dopodiché, prova a spostare il bambino assonnato a letto. Una volta trascorsa quella settimana, prova a creare nuove associazioni di sonno e a mettere subito a letto il tuo bambino stanco e assonnato. Per cominciare, puoi sperimentare per creare queste associazioni con il sonno diurno.

• Vale la pena abituare il bambino a una sorta di peluche o oggetto morbido che il bambino amerebbe e si abituerà ad addormentarsi con lui. Può essere un peluche, una coperta. Va bene quando il bambino fa la sua scelta, ma puoi scegliere tu stesso. Per prima cosa posiziona questo articolo tra te e il tuo bambino ogni volta che allatti al seno/biberon. Forse il bambino ha già una materia così preferita.
• Il bambino deve imparare a distinguere il sonno diurno dal sonno notturno per poter riaddormentarsi la notte.
• Se il bambino si è svegliato di notte, all'inizio ha ancora sonno e devi cogliere questo momento. Non c'è bisogno di parlare molto, ma ripeti solo le stesse parole, ad esempio "Tshshsh", "Buona notte", ecc. Non accendere la luce. Sii calmo e calmo. Non cambiare i pannolini se non in caso di assoluta necessità. Oscura le finestre. Non tenere i giocattoli vicino al letto, tranne uno preferito.

Lascia che il bambino associ una notte di sonno a determinate parole. Non usare questa frase in altre situazioni.

• Attiva la musica calma con una melodia ripetuta. Scegli cosa ti piace e cosa ti ha aiutato a rilassarti.
• Se il bambino si è svegliato di notte, ripeti il ​​tuo tormentone per la notte e riaccendi la musica.
• Alcuni bambini si addormentano con un seno, con un biberon, con un ciuccio. In linea di principio, non c'è niente di sbagliato nell'addormentarsi con un seno, se ti va bene. Il biberon può causare carie e portare a mangiare troppo. Non c'è niente di sbagliato in un capezzolo tra 3 mesi e 2 anni. Un capezzolo fino a 3 mesi può interferire con l'allattamento e dopo 2 anni può danneggiare lo sviluppo del morso e del linguaggio. Inoltre, ci sono casi frequenti in cui è poi difficile svezzare un bambino dal ciuccio. Se scegli l'opzione del ciuccio, prova a mettere alcuni capezzoli a letto con il tuo rebec in modo che possa trovare lui stesso il ciuccio smarrito.

Come svezzare dalle poppate notturne

Se stai prendendo la decisione di svezzare il tuo bambino dalle poppate/biberon notturni, allora devi essere pronto a sacrificare il tuo sonno per una settimana o anche un mese mentre c'è un periodo di transizione. Sarà un investimento per il futuro.

• Se il bambino si sveglia di notte e piange, inizia a calmarlo nel solito modo: seno, biberon, ciuccio, ma non fermarti qui. Aspetta qualche minuto che il bambino succhi e prova a svezzare/ciuccio/biberon mentre ti addormenti. Il bambino potrebbe ricominciare a cercarli con la bocca, prova a tenere delicatamente il mento in modo che la bocca rimanga chiusa, ripeti la tua frase rassicurante "Shh", "Dormi bene" ... È più facile rimuovere il seno / capezzolo da la bocca se osservi attentamente la suzione ed estrai il seno quando i movimenti di suzione si fermeranno. Potrebbero essere necessari diversi tentativi e potrebbe essere necessario allattare/capezzolo di nuovo per un breve periodo. Se tutto ha funzionato, metti il ​​bambino a letto. Se ti svegli di nuovo un po', pronuncia di nuovo la tua frase rilassante + musica calma, oscurità, pace. Sii paziente e persistente. Con il tempo potrete cullare nuovamente a distanza un bambino che si è svegliato dopo la fine della fase successiva del sonno, semplicemente ripetendo “Shh, spiii”.
• Il processo di addormentarsi di notte è importante. Dipende da questo per molti aspetti come passerà la notte e se il bambino sarà in grado di riaddormentarsi dopo la fase successiva. Tutto a causa delle associazioni. Idealmente, il bambino dovrebbe addormentarsi da solo nel suo letto di buon umore con il suo giocattolo preferito. In questo caso, svegliandosi di notte, sarà più facile per il bambino riaddormentarsi in un ambiente familiare. Se il bambino si addormenta sempre solo al seno, viene trasferito a letto, quindi svegliandosi, il bambino si aspetta di vedere sua madre e il suo seno, perché. quello che ha visto prima di andare a letto, e non svegliarsi da solo nel suo letto. È come se tu stesso ti sdrai in un letto normale e improvvisamente ti svegliassi di notte sul pavimento della cucina. Sicuramente saresti anche offeso e incomprensibile.
• Se sei un sostenitore dell'allattamento al seno e del co-sleeping, allora puoi cercare di assicurarti che il bambino dorma meglio con te tutta la notte. Smetti di dare automaticamente un seno al tuo bambino per ogni cigolio e fruscio. A volte un bambino urla e fa suoni in un sogno, questo non significa che si sia svegliato. Meglio ascoltare questi suoni, non muoverti, fingere di dormire. Riduci le tue compulsioni notturne svezzando come descritto sopra. A volte mentre lo fai, puoi mettere la mano del bambino sul petto, si calma. Puoi provare ad allontanarti dal bambino quando è già addormentato in modo che il latte non sia così vicino.
• Se vuoi scoraggiare tuo figlio dal dormire insieme, puoi provare a mettere il bambino sul materasso accanto al tuo letto per iniziare, dargli da mangiare su questo materasso e poi andartene. Nel tempo, puoi spostare questo materasso nella stanza del bambino. Puoi, al contrario, lasciare il bambino in un letto grande e partire più tardi. Puoi andare immediatamente a letto con il bambino nella scuola materna, quindi andartene, lasciando il giocattolo dietro. Se il bambino si sveglia, vieni rapidamente da lui, dai da mangiare di nuovo e parti di nuovo. Presto il bambino si abituerà al fatto che i genitori sono nelle vicinanze. Puoi prima mettere un lettino accanto al tuo rimuovendo la partizione. Quindi installare di nuovo la partizione e spostare ulteriormente il letto. Se il bambino è più grande, puoi spiegare che il bambino stesso può venire lentamente dai suoi genitori senza svegliarli. Se hai figli più grandi, puoi provare a metterli insieme.

Puoi attirare qualcuno vicino a te per svezzare dalle poppate notturne. Quindi papà o nonna andranno a letto la sera con il bambino.

Rituali e associazioni con il sonno

A poco a poco, è necessario ridurre e semplificare il sonno notturno. Con bambini di circa 2 anni, puoi incollare un libro con fotografie del bambino stesso, che cattura tutti i momenti in cui va a letto, ad es. una foto mentre leggi, una foto in un bagno, in pigiama, una foto di un bambino che dorme + piccoli commenti. Invece di fotografie, puoi ritagliare immagini simili da riviste/vecchi libri. Questo libro può essere letto prima di andare a letto. Un libro del genere può aiutare anche lo svezzamento se alla fine dice qualcosa del tipo: "Richard ora è un ragazzo grande, fa questo..., poi..., poi... Ora ha solo bisogno di baciare sua madre prima di andare a letto e dì buonanotte." Tale libro può contenere le seguenti pagine:

• mettere il pigiama
• mangia un boccone
• Leggi 3 libri con mamma/papà
• bere acqua
• Vai vasino
• Spegnere le luci
• baci abbracci
• Il bambino si addormenta
• Anche mamma e papà si addormentano

Con i bambini più grandi, puoi già inventare un intero gioco, dando al bambino carte speciali in numero pari al numero di risvegli consentiti durante la notte, e il bambino darà ogni volta una carta del genere alla mamma. È necessario incoraggiare in ogni modo possibile se il bambino ha dormito tutta la notte.

È difficile cambiare tutto in una volta e iniziare a seguire tutti i suggerimenti di cui sopra, ma se ne usi almeno alcuni, vedrai presto piccoli miglioramenti nel sonno di tuo figlio. Questi miglioramenti ti possono sembrare piccoli: 2 passi avanti, 1 passo indietro, ma col tempo tutto tornerà alla normalità.

5 ore di sonno profondo per un bambino sono già un grande traguardo!

Se dopo diverse settimane di seguire tutti i consigli non vedi il minimo miglioramento né di giorno né di notte, rileggi TUTTO di nuovo. I bambini sono tutti diversi, ma non così tanto. Non aspettarti miracoli momentanei. Forse non hai notato alcun miglioramento tu stesso, e diciamo che tuo figlio va già a letto 1 ora prima, o hai già bisogno di meno tempo per tornare a dormire.

Ci sono caratteristiche mediche o legate all'età che interferiscono con il sonno:

• Denti in crescita
• Il bambino cresce e comincia a capire che la mamma non è sempre lì, che a volte se ne va. In questo caso, devi trascorrere più tempo con il bambino durante il giorno, non scomparire inosservato, mettere una foto di mamma e papà vicino al letto, lasciare sempre il bambino di buon umore e irradiare fiducia. Se il bambino si sveglia di notte, dovresti rispondere immediatamente e dire "Tshsh", "Mamma è vicina", "Dormi bene", "Va tutto bene". Insegna al bambino a stare da solo nella stanza per un po', lasciandolo per qualche minuto in un'altra stanza, cantando, fischiando, in modo che il bambino sappia che non è successo niente di terribile, sei nelle vicinanze.
• A volte durante un periodo di crescita attiva o quando un bambino ha appena imparato a fare qualcosa di nuovo, il sonno può peggiorare temporaneamente.
• Raffreddori, vaccinazioni. In questo caso, più fluido, più fluido, meno attività.
• Gas, coliche (da 3 settimane a 4 mesi)
• Otite
• Bruciore di stomaco
• Allergia, asma
• Incubi, sogni spaventosi
• Russare, difficoltà respiratorie, tonsille ingrossate, adenoidi

(Ognuno di questi punti è trattato in dettaglio nel libro.)

Se nessun consiglio aiuta, il bambino si sveglia costantemente, sei sull'orlo di un esaurimento, quindi:

• Prenditi 2 settimane di riposo, smettila di lottare con il sonno e fai ciò che hai sempre fatto e ciò che funziona più velocemente. Metti via l'orologio, vai a letto il prima possibile, riposa il più possibile, dormi durante il giorno.
• Quindi inizia a seguire seriamente il piano, e non solo compilando tutti i moduli (Ci sono moduli speciali nel libro per la compilazione e l'osservazione del bambino)
• Cerca di far piangere il bambino, MA allo stesso tempo:

1. Trascorri più tempo con tuo figlio durante il giorno
2. Fallo dopo 1 anno
3. Insegna a tuo figlio a distinguere tra giorno e notte, buio e luce
4. Spiega che quando è buio dormono e lo ripetono al bambino di notte
5. Preparati a piangere e non preoccuparti
6. Sussurra parole rassicuranti
7. Se non riesci più a piangere, calma il tuo bambino nel solito modo.
8. Limita il tempo del pianto decidendo in anticipo che lascerai piangere fino a quel momento.
9. Lascia piangere tra le tue braccia

Il bambino ancora una volta non ha dormito la notte? I tuoi nervi sono tesi al limite e di nuovo non hai dormito abbastanza ed eri esausto cercando di calmare tuo figlio? È così familiare! Analizziamo le cause del sonno scarso per scoprire perché i bambini di età inferiore a un anno possono dormire male la notte. Cosa dà fastidio a tuo figlio e cosa fare al riguardo? Scopri le fonti più comuni di sonno disturbato durante la notte nei bambini, oltre a suggerimenti pratici per combatterlo.

Perché mio figlio dorme male la notte?

• Coliche intestinali. Questo spiacevole fenomeno preoccupa spesso i neonati: ci sono dolore all'addome, gonfiore e disagio. Il bambino è irrequieto, piange forte, tira le braccia e tira le gambe verso il corpo ();
• Paure infantili. Per la prima volta iniziano a disturbare i bambini dopo il primo anno di vita. Il bambino può avere paura di stare da solo in una stanza buia, può essere spaventato da rumori estranei o rumori provenienti dalla strada, può temere che sua madre non ci sia e non possa tornare;
• Posa prematura in un grande letto separato. A volte i genitori sono troppo veloci con questo. E potrebbe essere scomodo per il bambino dormire da solo in un grande letto, non è ancora pronto per questo;
• Dentizione. Molti bambini non tollerano bene la fase della dentizione. Le gengive si infiammano, fanno male e prudono, e di notte, quando giocattoli e giochi non distraggono il bambino, queste sensazioni si aggravano e causano più disagio ();
• Condizioni non confortevoli. Può essere troppo soffocante o freddo nella stanza dei bambini. È possibile che il materasso del lettino sia troppo duro o viceversa troppo morbido ();
• Superlavoro e sovreccitazione. Se il bambino era molto eccitato e attivo la sera prima di andare a letto, sarà più difficile per lui calmarsi a letto e il suo sonno sarà intermittente e non profondo;
• Freddo, febbre o dolore. Quando sono malati, i bambini hanno difficoltà a dormire la notte. A causa dell'elevata temperatura, tutto il corpo può rompersi spiacevolmente e la congestione nasale o la tosse non consentono di riposare normalmente durante la notte, irritano e disturbano;
• Sensibilità agli agenti atmosferici. Alcuni bambini reagiscono bruscamente a un cambiamento del tempo, a un temporale imminente, a una luna piena. Con un brusco cambiamento del tempo, il bambino può diventare letargico, passivo, a volte c'è mal di testa e la pressione sanguigna diminuisce. Tutto questo interferisce con un buon riposo notturno;
• Nuove fasi di sviluppo. Un bambino può dormire male anche dopo nuovi traguardi! Ad esempio, dopo che il bambino ha iniziato a sedersi o camminare, rotolarsi, gattonare, ecc., In generale, ha imparato qualcosa di nuovo;
• Un'abbondanza di esperienze emotive. I problemi del sonno possono iniziare sulla base di un forte stress, esperienze nervose o un gran numero di emozioni. Molti bambini non dormono bene dopo aver incontrato nuove persone, essersi trasferiti o persino essere andati in un centro di intrattenimento;
• Paura di perdere la mamma. I bambini piccoli possono vivere il periodo della loro prima indipendenza in modi diversi. Alcuni diventano molto irrequieti, piangono e si spaventano, anche se la madre va brevemente in un'altra stanza o in cucina. Di notte, è difficile per un bambino addormentarsi se la madre non è presente;
• I bambini iniziano a dormire peggio di notte se la madre inizia improvvisamente a ridurre le poppate e gli attaccamenti diurni. Il bambino avrà bisogno di allattare al seno più a lungo e più spesso di notte;
• Qualcosa impedisce al bambino di addormentarsi. Una TV funzionante può interferire con il sonno del tuo bambino. La luce inclusa impedirà anche al bambino di addormentarsi normalmente di notte.
• Con una mancanza di vitamina D nel corpo del bambino . La mancanza di questa vitamina può anche influenzare negativamente il sonno notturno. L'analisi necessaria può essere eseguita in una clinica per bambini e, se lo studio rivela una carenza di vitamina D, il pediatra consiglierà di somministrare al bambino speciali gocce vitaminiche (di solito includono anche calcio per un migliore assorbimento).

Come ottenere un sonno riposante?

Abbiamo conosciuto i motivi principali e ora è il momento di imparare preziosi suggerimenti per normalizzare il sonno notturno di tuo figlio:

• Non lasciare che tuo figlio si stanchi troppo! Questo ha sempre un effetto molto negativo sulla durata e sulla profondità del sonno notturno. Il bambino dovrebbe essere stanco, ma non troppo!
• È molto utile fare le stesse attività ogni giorno prima di andare a letto. Un tale tipo di rituale aiuterà il bambino a sintonizzarsi rapidamente su uno stato d'animo calmo, a rilassare la psiche. Ad esempio, puoi attivare canzoni rilassanti per tuo figlio prima di andare a letto, leggere fiabe per bambini, raccogliere giocattoli con lui e metterli al loro posto. Puoi scegliere o inventare autonomamente il rituale ottimale adatto al bambino. È importante osservare la regolarità ed eseguire queste azioni ogni volta prima di dormire la notte ();
• Presta attenzione a come si comporta il bambino dopo il bagno serale. Se, dopo il lavaggio, diventa vigoroso e corre subito a giocare, è possibile aggiungere all'acqua per il bagno serale decotti lenitivi di erbe curative, gocce aromatiche e oli essenziali. Ad esempio, un'infusione di foglie di melissa, fiori di menta o camomilla aiuterà a rilassare la psiche del bambino e alleviare la sovreccitazione;
• È importante che la stanza del bambino abbia una temperatura confortevole. E poco prima di coricarsi, vale la pena ventilare la stanza in modo che il bambino dorma profondamente e possa respirare facilmente aria fresca (gli esperti nel campo della pediatria consigliano di mantenere la temperatura nella stanza con il bambino entro 18-22 gradi - );
• Utilizzare la prevenzione della carenza di importanti oligoelementi nel corpo del bambino somministrare al bambino gocce di vitamina D una volta al giorno;
• Presta attenzione alla posizione in cui al tuo bambino piace dormire. Ad alcuni bambini piace addormentarsi esclusivamente a pancia in giù. A proposito, questa posa è ottima per ridurre il dolore e ridurre il gonfiore con le coliche intestinali!
• Se un bambino piccolo è preoccupato per il dolore all'addome e la colica intestinale , quindi dovresti dargli un rimedio speciale prima di andare a letto in modo che di notte il bambino non soffra e non pianga per il dolore. Le gocce per bambini Espumizan ci hanno aiutato molto bene, eliminando efficacemente e rapidamente il gonfiore ();
• Lo stesso vale per la situazione con i denti in eruzione. Non mettere a disagio tuo figlio. Sbarazzati del disagio ungendo le gengive doloranti con uno speciale gel lenitivo e rinfrescante. Ad esempio, Kamistad o Dentinox ();
• Assicurati che tuo figlio faccia abbastanza sonnellini in modo che il bambino non lavori troppo;
• In alcuni casi (soprattutto se il bambino ha paura del buio o reagisce bruscamente alla madre che lascia la stanza), puoi offrire al bambino di dormire insieme. Molti bambini si calmano subito, sentendo la presenza della madre nelle vicinanze, iniziano a dormire molto più tranquilli;
• Cerca di lasciare che il bambino si addormenti da solo, forse sei tu a distrarlo.. A volte è la mamma che distrae il bambino, impedendogli di dormire sonni tranquilli!
• Non forzare il bambino a mangiare troppo prima di andare a letto, perché lo stomaco pieno spesso interferisce con il processo di addormentamento , il corpo non può riposare completamente se è costretto a digerire il cibo!

È geniale 🙂

A volte devi solo essere paziente e aspettare che la causa del sonno scarso passi da sola. Ad esempio, i denti prima o poi usciranno e le coliche intestinali scompaiono da sole quando il bambino raggiunge l'età di tre mesi. Puoi aiutare il bambino a sopportare più facilmente tali periodi spiacevoli, a simpatizzare di più con lui. Per fornire tutta l'assistenza possibile con le coliche, spesso adagiando il bambino sulla pancia.

E non dimenticare che è molto importante mettere sempre a letto i bambini. allo stesso tempo, osserva! È sempre più facile per i bambini addormentarsi la sera se l'ora di andare a letto è la stessa ogni giorno. L'orologio biologico del tuo bambino si adatta al tuo programma. E se mandi tuo figlio a letto ogni sera alle 9, allora tutto il suo corpo sta già iniziando a rallentare e si prepara ad addormentarsi da solo, non sono necessari ulteriori trucchi.

Il bambino non dorme bene la notte: come migliorare il sonno del bambino e dormire a sufficienza? — Dottor Komarovsky