"Si rifiuta di andare a letto", "È cattivo, piange, dice di voler giocare", "Richiede di mangiare o bere, solo di non andare a letto", "Ogni volta che il processo di sdraiata finisce in una crisi isterica", dicono i genitori. Perché sta succedendo? Cosa impedisce a un bambino di adattarsi al sonno e come possono aiutare i genitori premurosi?
Perché ai bambini non piace dormire?
Da dove viene la riluttanza del bambino ad andare a dormire? Lo psicologo americano Alan Fromm propone la seguente classificazione delle cause:
1. Per un bambino, andare a letto significa abbandonare qualche attività interessante o lasciare una società piacevole (ad esempio, lavorare mamma e papà).
2. I bambini sanno che gli adulti non sono ancora andati a letto, e quindi pensano che ci stiamo concedendo qualcosa che a loro non è permesso.
3. Capita spesso che i bambini non siano ancora stanchi.
4. A volte i bambini hanno paura del buio.
5. Forse il bambino ha fatto sogni terribili e, a causa di ciò, è sorta una certa antipatia per il sonno.
6. È possibile che, persuadendo il bambino a dormire, gli adulti lo viziassero troppo, e ora questo è un buon motivo per manipolare i genitori.
segni di stanchezza
È molto importante imparare a notare i primi segni di affaticamento e affaticamento, questo aiuterà a spostare l'attenzione del bambino e prevenire la sovreccitazione prima di coricarsi. È facile da fare. Se hai notato uno o più dei seguenti segni, molto probabilmente tuo figlio ha bisogno di riposo:
Pianto irragionevole, capricci;
Il ragazzo inizia a stropicciarsi gli occhi, a sbadigliare;
Si succhia un dito o un sonaglio, tira un bottone, si succhia il labbro;
Violata la coordinazione dei movimenti, in particolare le mani, il bambino lascia cadere i giocattoli, commette errori nel gioco;
Il movimento rallenta, compare la letargia;
Ci sono azioni aggressive insolite per il bambino: disperde o porta via giocattoli, urla, cade a terra, ecc.;
Potrebbe esserci un'attività eccessiva, insolita per il bambino: corse, salti, spinte senza meta.
Non appena noti la comparsa di questi segni, è tempo di distrarre il bambino e metterlo in uno stato d'animo assonnato.
Prepararsi per andare a letto
L'ora della nanna è un buon momento per rafforzare la vicinanza emotiva con tuo figlio. Possa essere divertente per entrambi. Leggi un libro al tuo bambino, cantagli una ninna nanna, dagli un leggero massaggio, parla con voce calma e calma.
Se il bambino è molto emotivo e attivo, usa una frase breve e semplice prima di andare a dormire, ad esempio "è ora di dormire". Potrebbe essere necessario ripeterlo più volte, ma fallo con calma, ripetendo in tono neutro, senza passare ai comandi di comando.
Dai a tuo figlio un giocattolo "per i bei sogni". Può essere un piccolo peluche (orso, coniglietto, nano, gattino, ecc.). Dì a tuo figlio che questo giocattolo gli farà sogni belli e gentili. Porta con te questo giocattolo quando viaggi, è un modo semplice per dare al tuo piccolo un senso di sicurezza ovunque dorma.
Lascia che tuo figlio partecipi attivamente alla preparazione per la nanna: scegli una fiaba, un pigiama o una ninna nanna da ascoltare.
Per preparare il bambino al sonno, puoi anche usare "giochi rituali".
"Rituali del sonno"
Spesso è difficile per i bambini staccarsi dal loro gioco preferito o guardare la TV quando i genitori iniziano a parlare di "è tardi e ho bisogno di dormire". Pertanto, possono essere utilizzati i cosiddetti "riti del sonno". Da un lato calmeranno il sistema nervoso del bambino, dall'altro renderanno piacevole il processo di andare a letto. Si tratta di giochi e attività tranquilli che dovrebbero essere quotidiani, se possibile, iniziare alla stessa ora e non richiedere più di 30 minuti.
È importante scegliere giochi calmi in modo che non si verifichi sovreccitazione emotiva. Per un bambino, questa può essere la stessa ninna nanna per la notte. Per i bambini da uno a tre anni è possibile utilizzare giochi speciali.
✔ Ad esempio, il gioco "Bear" (E.V. Larechina).
L'adulto mostra i movimenti e il bambino ripete dopo di lui.
L'orso goffo cammina attraverso la foresta.
Colleziona coni, canta canzoni. (Mostra come Mishka cammina attraverso la foresta.)
Improvvisamente un bernoccolo cadde, proprio sulla fronte di Mishka. (Toccare la fronte con la mano destra.)
L'orso si è arrabbiato e ha preso a calci la parte superiore. (Calpestare il pavimento.)
Non raccoglierò più coni. ("Minacciare" con un dito.)
Salgo in macchina e vado a letto. (Unisci i palmi delle mani e posizionali sulla guancia.)
✔ Gioco del coniglietto(LA Buldakova).
Penna - plop, un altro plop! I poveri caddero. (In alternativa, lascia cadere prima una penna, poi l'altra.)
Come se i fili pendessero, come me, stanchi. (Scuotere facilmente la mano, espressione stanca, pigro - tutto il corpo.)
Ancora una volta, il coniglietto ha saltato e saltato, cammina lungo il sentiero. (Cammina lentamente sul pavimento.)
Insieme a lui riposeremo, sciacquiamo le gambe. (Agitare a destra, poi la gamba sinistra.)
Abbiamo lavorato così duramente con il coniglietto che noi stessi ci siamo stancati.
Adesso andiamo a riposare, sulle ginocchia di mia madre. (Metti il bambino in ginocchio e abbraccialo).
Dopo tali giochi, puoi iniziare a pulire i giocattoli, trasformando questo processo in un gioco rituale. Puoi dire: "I giocattoli sono stanchi e vogliono dormire, dobbiamo aiutarli a trovare la loro casa".
Nel processo di preparazione per andare a letto, loda il bambino per aver capito che ha bisogno di dormire, mettere via i giocattoli, ecc.
Per i bambini più grandi, leggere un libro insieme o fare una conversazione tranquilla prima di andare a letto è una buona idea. Puoi raccontare una storia "immaginaria", dandoti l'opportunità di sognare un po'. Parla di un luogo speciale che tuo figlio conosce, come un giardino, una radura o una foresta. Descrivi il luogo lentamente, con voce calma e calma.
Chiedi a tuo figlio di chiudere gli occhi e prova a immaginare di cosa parlerai. Parla di animali amichevoli, persone gentili o uomini saggi. Quando il bambino crescerà, potrà continuare lui stesso la storia.
Dopo aver completato il rituale, augura con calma e fermezza al bambino la buona notte e lascia la stanza.
Cerca anche di seguire i rituali e l'ora della nanna durante i viaggi, le vacanze e quando tuo figlio è malato. È difficile per i bambini tornare alla routine stabilita se è stata interrotta.
✔ Giochi d'acqua
I giochi rituali prima di andare a letto possono essere anche giochi con l'acqua. L'acqua ha un effetto positivo sullo stato emotivo del bambino. A contatto con l'acqua, il bambino riceve piacevoli sensazioni. Molti genitori notano che quando giocano con l'acqua, i bambini si calmano e smettono di comportarsi male. I suoni dell'acqua che scorre hanno un effetto benefico e giocare con l'acqua allevia lo stress emotivo.
Puoi usare i seguenti giochi:
✔ Il gioco "Versare". Per questo gioco avrai bisogno di diverse tazze e piatti fondi. Mostra a tuo figlio come attingere acqua e versarla da un contenitore all'altro. Puoi versare l'acqua in ciotole da un piccolo annaffiatoio, quindi abbeverare gli animali. Tali giochi sviluppano anche la coordinazione dei movimenti e la perseveranza del bambino.
✔ Gioco "Prendi il ghiaccio". Immergi alcuni cubetti di ghiaccio in una ciotola di acqua tiepida e chiedi a tuo figlio di prenderli.
✔ Cattura il gioco dei giocattoli. Invita il bambino a gettare i giocattoli nell'acqua, quindi prendili in diversi modi: con due dita o con un setaccio.
✔ Gioco del mulino ad acqua. Metti il mulino ad acqua in una ciotola e mostra come versare l'acqua sulle lame del mulino per farle girare. Chiedi al bambino di mettere una ciotola sotto il mulino in modo che l'acqua entri.
Risvegli notturni
Tutti i bambini hanno di tanto in tanto terrori notturni e incubi. I terrori notturni possono disturbare anche un bambino di un anno. La ragione di ciò sono le vivide impressioni emotive a cui i bambini sono soggetti allo stesso modo degli adulti. Se un bambino urla o piange nel cuore della notte, sdraiati accanto a lui, abbraccialo e tienilo vicino a te. I terrori notturni di solito scompaiono con il tempo.
I terrori notturni raramente sopraffanno un bambino di età inferiore ai tre anni. Differiscono dalle paure in quanto il bambino ricorda il contenuto di un incubo. Presta attenzione al contenuto di cartoni animati, fiabe e giochi per computer. Evita il sovraccarico e il superlavoro osservando la routine quotidiana.
Se un bambino ha un incubo, non aver paura di parlarne, non incolpare il bambino per essersi inventato tutto. Al contrario, chiedi di raccontare il tuo sogno o disegna, lascia che il bambino scarichi la tensione.
Se gli incubi sono regolari, consulta uno psicologo e un neurologo.
Come insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo?
È meglio iniziare a insegnare a tuo figlio ad addormentarsi da solo in tenera età. A volte metti il bambino nella culla mentre è ancora sveglio, lascia che provi ad addormentarsi da solo. Di notte, cerca di non portare il bambino nel tuo letto, ma se necessario, vai tu stesso da lui.
Dopo aver messo a letto il bambino, esci dalla stanza. Se il bambino salta in piedi, stendilo di nuovo con le parole: "È ora di dormire". Se dopo che te ne sei andato il bambino si alza e inizia a piangere, rimettilo giù, ripetendo la frase: "È ora di dormire". Non lasciare che tuo figlio cerchi divertimento in tua compagnia.
Puoi sederti con il bambino fino a quando non si addormenta, ma ogni sera aumenta la distanza, spostandoti sempre più lontano. Ad esempio, la prima notte ti siedi sul letto, la seconda notte ti siedi sulla sedia accanto al letto, la terza notte ti siedi sulla sedia in fondo alla stanza e così via. Alla fine, ti ritrovi alla porta, poi nella stanza accanto.
Cerca di mettere il tuo bambino a letto tardi per aiutarlo ad addormentarsi più velocemente, ma sposta gradualmente l'ora di andare a dormire fino a 15 minuti prima ogni notte fino a raggiungere un'ora accettabile.
Quindi, per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi, puoi usare i seguenti trucchi:
Stabilisci l'ora di andare a dormire e cerca di rispettarla. Nota i segni di stanchezza, se perdi questo momento, il bambino diventerà sovreccitato e dovrà essere calmato.
Stabilisci una routine per andare a dormire. Lascia che questo rituale sia breve - non più di 30 minuti. Puoi nutrire il bambino, quindi leggere una fiaba o cantare una canzone, cambiare i vestiti del bambino, quindi scuotere o massaggiare.
Scegli 1-2 giochi che piaceranno al tuo bambino, saranno giochi rituali prima di coricarsi.
Puoi regalare un peluche che il bambino associa al sonno.
Durante il bagno serale, dai al bambino l'opportunità di giocare con l'acqua.
Buoni sogni a te e al tuo bambino!
Per una corretta crescita e sviluppo del bambino, subito dopo la nascita, deve rimanere a lungo in uno stato di sonno. Si sveglia più spesso nel momento in cui si sente a disagio o ha bisogno di un cambio del pannolino. Svegliarsi è sempre una gioia per i genitori, ma allo stesso tempo sorge una domanda ragionevole, ma come far addormentare il bambino.
Il bambino diventa più attivo dal secondo mese di vita. Durante questo periodo mostra curiosità e studia con interesse il mondo che lo circonda. Ecco perché diventa quasi impossibile far addormentare il bambino senza cinetosi. Le mamme possono utilizzare i suggerimenti che renderanno questo processo il più rapido ed efficiente possibile.
Ragioni per la privazione del sonno
Se il bambino dorme bene, i genitori possono essere completamente fiduciosi nella corretta crescita e sviluppo del suo corpo.
Per i bambini di età diverse, è tipica la seguente frequenza di riposo:
- Fino a quando il bambino non ha tre mesi, dovrebbe dormire almeno 17 ore.
- Da 3 a 6 mesi, questo periodo è ridotto a 15 ore.
- Fino a 12 mesi, il sonno è di circa 14 ore.
- I bambini di età superiore a un anno dovrebbero dormire 13 ore.
Se non è possibile far addormentare rapidamente il bambino, molto probabilmente avverte un forte disagio. La situazione si sviluppa sullo sfondo dei seguenti sintomi:
- Coliche e gas in eccesso.
- Forte dolore alla testa.
- Pressione crescente.
- Aumento della temperatura corporea.
Far addormentare un bambino è quasi impossibile se ha fame o se indossa un pannolino bagnato. In questo contesto, prova un forte disagio. La situazione si sviluppa anche in caso di freddo o soffocamento. I bambini sono a disagio se la stanza ha aria eccessivamente secca.
Far addormentare un neonato è molto più facile se gli dai un seno. Tuttavia, gli esperti raccomandano di svezzarlo gradualmente da questo processo.
Caratteristiche del sonno diurno
Il bambino dovrebbe riposare per un periodo di tempo sufficiente per crescere e svilupparsi correttamente. Altrimenti, il bambino diventa capriccioso e irritabile. Puoi facilmente far addormentare il tuo bambino durante il giorno se segui una serie di regole di base:
- Un bambino fino a sei mesi durante il giorno dovrebbe dormire tre volte. Trascorso tale termine, il termine si riduce a due volte. I genitori esperti raccomandano di fare pause uguali tra questi processi. Questi sono i primi passi per abituarsi a un determinato regime. In futuro sarà molto più facile per i genitori metterlo a letto a un'ora rigorosamente definita.
- Sarà molto più facile per un bambino addormentarsi se nella stanza viene creato un ambiente calmo e tranquillo. Il riposo e il relax possono essere disturbati da qualsiasi suono, rumore e persino dalle conversazioni dei vicini. I genitori dovrebbero cercare di fare di tutto per proteggerlo da questo.
- È necessario organizzare condizioni di alta qualità nella stanza. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata all'umidità e alla temperatura dell'aria. Questi indicatori possono essere facilmente regolati utilizzando dispositivi aggiuntivi. Il regime di temperatura ottimale è di 23 gradi con un'umidità dell'aria di almeno il 50%.
- Durante il sonno, l'aria fresca gioca un ruolo importante. Il suo accesso può essere garantito da una ventilazione regolare. Per questo, 30 minuti saranno sufficienti.
È importante che un bambino durante l'infanzia mantenga qualsiasi contatto tattile con la madre.
Caratteristiche e specifiche del sonno notturno
Per un neonato, il riposo al buio è di fondamentale importanza. Il sonno notturno non può essere inquietante e irrequieto. Puoi mettere a letto rapidamente il piccolo solo se segui esattamente i consigli delle madri con una vasta esperienza:
- Il bambino può addormentarsi rapidamente solo in un ambiente calmo. Questi requisiti devono essere osservati anche di notte.
- Condizioni confortevoli si osservano anche al buio. La stanza deve essere ventilata, calda e sufficientemente umida.
- Prima di andare a letto, il bambino dovrebbe essere accuratamente lavato. Grazie alle procedure dell'acqua, sarà in grado di rilassarsi e calmarsi. La situazione non è solo necessaria per rispettare gli standard di igiene personale, ma aiuta anche il bambino ad addormentarsi rapidamente.
- Un leggero massaggio permette di rilassarsi e di sintonizzarsi per riposare. I movimenti dovrebbero essere fluidi e sintonizzare il piccolo nel modo giusto.
- Prima di andare a letto, il bambino deve mangiare bene. In questo caso, è garantito che non si svegli di notte dalla fame. La mamma controlla sempre i pannolini o un pannolino.
Il bambino andrà facilmente a letto se i genitori seguono esattamente queste regole. Il suo riposo sarà buono, così potrà prendere forza per le avventure del nuovo giorno.
Svezzare un bambino dal seno
Il bambino si addormenta molto più velocemente dopo l'allattamento. Tuttavia, prima o poi dovrà essere svezzato dal seno. È necessario abituare gradualmente il bambino ad addormentarsi da solo. Le uniche eccezioni sono quei casi in cui il bambino dovrebbe essere nutrito con il latte.
Nella prima fase, tutti i bambini iniziano a comportarsi male e si rifiutano di dormire. Sono già abituati a sentire costantemente il contatto con la madre, quindi non possono immaginare di riposare senza di lei. In questo caso, nel loro corpo sorgono sensazioni spiacevoli, di cui solo i genitori premurosi possono aiutare a sbarazzarsi.
Accarezzare aiuta il bambino a rilassarsi e ad addormentarsi
È possibile far addormentare un neonato senza usare il seno. Per fare ciò, è sufficiente seguire semplici consigli di madri esperte:
- Durante il periodo di svezzamento dal seno, al bambino devono essere fornite le condizioni più confortevoli della famiglia. Reagisce immediatamente al peggioramento dell'umore di sua madre, quindi diventa il più capriccioso e irritabile possibile. Più recentemente, ha usato il seno di sua madre per calmarlo, ma ora non può farlo. Se è sottoposto a un forte stress, i tentativi di aggrapparsi al petto appariranno molto più spesso. I genitori dovrebbero fare di tutto affinché durante questo periodo di sviluppo il piccolo provi emozioni eccezionalmente buone e positive.
- Affinché il bambino si addormenti più velocemente, quasi tutti i genitori sono pronti a fare tutto per lui. Se hanno intenzione di svezzarlo rapidamente dal petto, non è consentito essere guidati dai capricci. È meglio mettere il bambino nella culla e non prenderlo in braccio al minimo cambiamento di umore. Inoltre, non è consigliabile dargli un seno e raccogliere. Il periodo di svezzamento per tutti i bambini dura in modo diverso. Di norma, sono circa sette giorni. Alla fine di questo periodo, il bambino potrà addormentarsi da solo senza il seno della madre.
- È consentito utilizzare in aggiunta un biberon o un capezzolo durante il periodo dello svezzamento. Servono per simulare la presenza della madre.
Come svezzare il bambino dalla cinetosi
Secondo molti psicologi, i bambini non dovrebbero assolutamente essere abituati a questo processo. Basta metterli nella culla e aspettare di andare a letto.
In caso contrario, lo stesso processo di svezzamento può influire negativamente sul suo stato psico-emotivo. Al momento è in forte stress: è stato separato dalla madre e non gli è permesso nemmeno toccarla.
Di notte, il bambino dormirà profondamente se i genitori ascoltano e seguono i semplici consigli degli esperti in questo campo:
- Prima di andare a letto, il bambino dovrebbe vedere uno dei membri della famiglia. In questo caso, si abituerà e si sentirà completamente protetto.
- Durante il giorno, il bambino dovrebbe essere attivo. Tuttavia, è sconsigliato anche dimenticare di dormire all'ora di pranzo. Se il bambino ha ricevuto abbastanza emozioni e impressioni, si addormenterà rapidamente e si godrà il riposo. Alcuni genitori sono convinti che il loro bambino si addormenterà rapidamente se, poco prima, gioca attivamente da solo.
- Il momento migliore per andare a letto è impossibile da individuare. Il regime di ogni famiglia è unico, quindi solo i genitori possono decidere in merito. L'attenzione in questa materia dovrebbe essere prestata all'attività del bambino e al tempo previsto per il risveglio. Di notte, il bambino dovrebbe dormire per almeno dieci ore. Altrimenti, non sarà in grado di riposarsi e acquisire forza per un nuovo giorno. Si consiglia di determinare l'ora di andare a letto e di attenersi costantemente a questo schema. In questo caso, nel corpo verrà rafforzato un programma che ti permetterà di abituare il bambino molto più velocemente.
- Affinché il bambino si addormenti rapidamente, si consiglia di fare una passeggiata con lui prima di andare a letto all'aria aperta.
- È importante posizionare il bambino in una stanza calma e silenziosa. Non dovrebbe avere una luce intensa. I genitori possono entrare solo se strettamente necessario. Allo stesso tempo, devono comportarsi in modo molto silenzioso.
- Il bambino si addormenterà rapidamente se la mamma lo metterà in una posizione comoda. È inoltre necessario rispettare le norme di sicurezza personale. Gli esperti consigliano di mettere il piccolo su un fianco. Questo gli permetterà di ruttare liberamente e non soffocare. La posizione sullo stomaco è considerata inaccettabile, perché in questo caso aumenta il rischio di danni al rachide cervicale. Inoltre, la posa può bloccare la respirazione, perché il bambino infila periodicamente il naso nel cuscino. È importante che il bambino si addormenti con la schiena piatta e su un fianco. Grazie a questo, si sentirà il più a suo agio possibile. Ciò ridurrà anche al minimo il rischio di lesioni.
Un sonno sano è la chiave per una corretta crescita e sviluppo
Invece della cinetosi, la mamma può usare tocchi piacevoli. È anche consentito essere costantemente vicino e tenere il bambino per mano o abbracciarlo. Allo stesso tempo, il bambino sente il calore di una persona cara su se stesso e si addormenta rapidamente. Col tempo, accarezzare sarà completamente facoltativo e il piccolo sarà in grado di rilassarsi da solo.
Per svezzare rapidamente dal seno in famiglia, è necessario creare le condizioni più positive. Il latte materno non può essere utilizzato durante il giorno. Invece, devi mostrare la massima quantità di amore e cura. Anche il disagio fisico può influire negativamente sulla situazione.
Il pediatra potrà dare consigli e valutare correttamente la situazione. Inoltre, monitorerà le condizioni generali del giovane paziente. Grazie a ciò, la probabilità di conseguenze negative può essere ridotta al minimo.
Ciao cari genitori! Passare in cinetosi al massimo mezz'ora? Disturbo! Scopriamo come far addormentare un neonato velocemente, senza urlare e senza problemi.
Il bambino non vuole addormentarsi: quali sono i motivi?
Per cominciare, diamo un'occhiata alle circostanze che spesso impediscono al bambino di addormentarsi da solo. Il primo è un cambio di scenario. Più recentemente, il bambino si trovava in un ambiente sicuro, calmo e appartato all'interno della pancia della madre, e poi, bam, e questo... È un sonno pieno e salutare che aiuta a digerire le informazioni ricevute durante la giornata, durante la quale non solo il cervello, ma tutto il corpo riposa.
Inoltre, nei primi mesi è particolarmente difficile per un bambino abituarsi alle nuove regole del gioco: la mamma non è così vicina e ora devi dormire in un posto nuovo, che, francamente, è vuoto e molto solitario. Solo sulle braccia della madre il bambino sente ancora la completa sicurezza e gli abbracci sono l'unica cosa che è stata preservata dai giorni gloriosi in cui è stato nel ventre della madre.
I disturbi del sonno possono causare coliche o dentizione, ma anche un bambino sano non dormirà bene se:
- la routine quotidiana viene violata: i bambini che vivono "a ore" si addormentano senza cinetosi sia di notte che durante il giorno;
- attività insufficiente: il bambino deve condurre uno stile di vita mobile sin dai primi giorni e più si stanca in un giorno, più velocemente si addormenterà;
- problemi digestivi - gaziki e dolori addominali sveglieranno chiunque, e ancor di più il bambino, quindi le madri devono seguire le regole dell'alimentazione e monitorare la loro dieta - guarda, a proposito, quali alimenti che aumentano la lattazione del latte materno hanno un effetto positivo sulla salute della madre e del bambino;
- Disagio: solo i piccoli spartani sono in grado di addormentarsi rapidamente in un pannolino bagnato, su un pannolino affollato, in un ambiente soffocante o in piena luce, quindi è così importante creare condizioni confortevoli per dormire.
Garanzia di sonno veloce
Sono sicuro che non discuterai: ogni bambino è individuale, il che significa che la ricetta per un sonno veloce dovrebbe essere selezionata personalmente. Alcuni bambini si tranquillizzano con massaggi e trattamenti con l'acqua, altri bastano per metterli da parte accanto a loro e accarezzargli la schiena, altri si calmano quando vedono il viso della madre e ascoltano una ninna nanna.
È importante che i genitori si mettano al posto del bambino, guardino con occhi piccoli il nuovo mondo rumoroso e luminoso. Che consiglio danno coloro i cui figli si addormentano senza problemi?
voce nativa
Parla per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi più velocemente. No, certo, non è necessario recitare le poesie di Majakovskij. Racconta una fiaba o canta una ninna nanna: il bambino si addormenterà rapidamente con un discorso monotono o una melodia tranquilla con intonazioni familiari e ben riconosciute.
Nessun esperimento
Non bisogna reinventare la ruota, cambiando spesso le condizioni per prepararsi al sonno: o lasciare il bambino nella culla in modo che si addormenti, stanco delle sue stesse grida, poi portarlo in giro per l'appartamento, cullando e dondolandosi, poi mettilo accanto a lui in un letto per adulti. Se oggi il bambino si è addormentato mentre dondolavi con lui sulla sedia a dondolo, il giorno successivo ripeti la stessa procedura, spostando il bambino già profondamente addormentato nella sua culla.
Bene, mangia, ora puoi dormire!
Dopo una cena abbondante, è difficile non chiudere gli occhi. E sebbene i pediatri insistano sul fatto che il seno di un bambino dovrebbe essere associato esclusivamente all'alimentazione, non sarà un reato se il bambino si addormenta dopo aver soddisfatto il riflesso di suzione e cibo.
Il ciuccio aiuta?
Oh sì, il capezzolo aiuta, ma non dovresti lasciarti trasportare. Sta a te decidere se il tuo bambino si addormenterà con o senza ciuccio!
E il nuoto?
Stare in acqua ricorderà al bambino i dolci momenti di assoluta pace nello stomaco della mamma. Se aggiungi una goccia di olio di lavanda a dell'acqua, sarai in grado di rilassare perfettamente il sistema nervoso e calmare il bambino. Inoltre, addormentarsi puliti è così bello!
Hai dimenticato di ventilare?
A molti genitori sembra che la temperatura consigliata di 22 gradi sia un vero dubak. Ma per il corpo del bambino - perfetto. L'aria fresca nella stanza è un ottimo sfondo per addormentarsi rapidamente, mentre il soffocamento è la ragione dei capricci e del sonno irrequieto.
Swaddle o no?
Molti genitori moderni sono convinti che la fasciatura sia una vestigia del passato. Ma è con la fasciatura stretta che il bambino sente la tensione, la stessa che ha sperimentato nella pancia di sua madre.
abitudini
Prendi l'abitudine in modo che il bambino capisca a livello di istinto: dopo determinate azioni, devi andare a letto. Può essere massaggio, ninna nanna, alimentazione o bagno. Vale la pena forzare il bambino? Se vuoi affrontare urla e capricci ogni sera, allora sì. Credi che un bambino stanco non dovrà essere chiesto due volte: se vuole, si addormenterà, tanto da non poterlo svegliare con una pistola.
Giorno o notte?
Un neonato non distingue tra giorno e notte. Il ritmo della sua vita obbedisce all'orologio biologico, che puoi impostare secondo un programma chiaro. Naturalmente, se il bambino ha dormito alle 19:00, è improbabile che vada a letto alle 22:00 programmate, quindi cerca di distinguere chiaramente tra le ore di veglia e di sonno.
Dormiamo insieme
Il co-sleeping risolve diversi problemi contemporaneamente. In primo luogo, puoi mettere il bambino a letto il più rapidamente possibile mettendolo accanto al suo letto o tirando la sua culla senza un lato verso di lui: è così che il bambino vedrà sua madre. In secondo luogo, la mamma potrà rilassarsi per dedicare più tempo al bambino e agli altri membri della famiglia.
chinetosi
Le controversie sui pericoli e sui benefici della cinetosi sono in corso da più di un decennio. Sono sicuro che non dovresti andare agli estremi: indossa uno stivale da sei chilogrammi sulle mani per due ore, poi ulula per tutta la sera dalla parte bassa della schiena dolorante, o imposti un rigoroso tabù sul "portare a mano". Se in quest'ultimo caso il bambino impara ad addormentarsi da solo nella sua culla, non sorprenderti se cresce famigerato e insicuro di se stesso. Inoltre, la cinetosi è uno dei modi per formare relazioni tra genitori e figli.
E per uno spuntino: una video consultazione del dottor Komarovsky
I genitori di solito esauriscono le batterie prima che il bambino si esaurisca. Ecco dei modi per far chiudere quegli occhietti.
Rilassati durante il giorno. Se tieni molto il tuo bambino e lo lenisci durante il giorno, il bambino diventa più calmo e dorme meglio di notte.
Usa cerimonie ripetitive della buonanotte. Come
più grande è il bambino, più desiderabili sono le cerimonie e i rituali costanti. I bambini che hanno cerimonie ripetitive, entro limiti ragionevoli, della buonanotte tendono a dormire meglio. A causa del ritmo moderno della vita, mettere un bambino a letto presto e secondo un orario rigoroso non è così realistico e questo regime non si verifica così spesso come una volta. Immagina i genitori che lavorano che, il più delle volte, non tornano a casa prima delle sei o sette di sera. Questo è il momento più interessante per il bambino: non aspettarti che si addormenti non appena torni a casa. Quando i genitori sono tornati a casa, il padre, la madre o entrambi possono avere un grande desiderio di mettere a letto presto il bambino, invece di tormentare l'intera serata con un bambino irritabile. Se uno o entrambi i genitori di solito tornano a casa tardi, metti il bambino a letto dopo più pratico e realistico. In questa situazione, dai a tuo figlio l'opportunità di dormire il più tardi possibile nel pomeriggio in modo che il bambino sia ben riposato quando arriva il momento principale per lui di comunicare con i genitori stanchi la sera.
Usa tecniche di rilassamento. Un massaggio rilassante o un bagno caldo sono una buona soluzione per rilassare i muscoli tesi e le menti oberate di lavoro.
Rock nella tua borsa. Questa tecnica ha funzionato meglio per i nostri figli, specialmente quelli che hanno trascorso la maggior parte della giornata in uno stato sovraeccitato e non riuscivano a calmarsi.
Culla il tuo petto. Rifiuti
dormire al seno della madre è nella lista dei sonniferi naturali. Siediti comodamente accanto al tuo bambino e allattalo al seno finché non si addormenta. Il passaggio graduale da un bagno caldo attraverso le mani calde al seno caldo e poi in un letto caldo di solito porta al sonno. Anche i bambini allattati artificialmente possono essere cullati in questo modo.
Lull con l'aiuto di tuo padre.
Come affermato sopra, cullarsi non significa necessariamente allattare. Anche i padri possono cullare, usando i loro modi unicamente maschili. Ha senso dare al bambino l'opportunità di sperimentare modi sia materni che paterni di andare a letto.
Fai sentire tuo figlio a suo agio.
Il tuo bambino potrebbe essere quasi pronto per dormire, ma potrebbe non voler essere addormentato solitario. Dopo aver cullato il tuo bambino, averlo rimproverato tra le tue braccia o in una borsa, o allattato il tuo bambino in modo che si addormenti tra le tue braccia, sdraiati sul letto con il bambino che dorme, rannicchiati verso di lui e aspetta che si addormenti profondamente (o finché non dormirai profondamente).
Rock Me. La sedia a dondolo accanto al letto è forse il complemento d'arredo più importante per la tua camera da letto. Fai tesoro di questi momenti di cinetosi, poiché arrivano solo in tenera età e passeranno presto.
Letto su ruote. Diciamo che hai provato di tutto. Sei pronto per andare a letto o sei pronto per mandare a letto tuo figlio, ma non riesce a calmarsi. Come ultima risorsa, metti tuo figlio su un seggiolino per auto e guidalo finché non si addormenta. Il movimento costante è il modo più veloce per indurre il sonno. Questo rituale della buonanotte è particolarmente buono per i padri e offre alle madri stanche una pausa dal loro bambino. Abbiamo anche utilizzato questo tempo di viaggio per l'interazione tanto necessaria tra di noi, parlando in macchina mentre il bambino si addormenta e si addormenta dal traffico continuo e dal rumore del motore. Quando torni a casa e trovi il tuo bambino profondamente addormentato, non toglierlo subito dal seggiolino, o probabilmente si sveglierà.
Porta il tuo bambino direttamente nel seggiolino della tua camera da letto e lascia che il bambino ci stia dentro come in una culla. Oppure, se il bambino sta dormendo molto profondamente (controlla se gli arti sono flaccidi), potresti riuscire a farlo uscire dal seggiolino e metterlo nella culla senza svegliarlo.
Mamme meccaniche. I dispositivi tecnici progettati per mettere a letto i bambini e impedire loro di svegliarsi stanno diventando un'industria sempre più grande. I genitori stanchi pagano un sacco di soldi per dormire bene la notte. Va bene usarli come ultima risorsa quando le batterie della tua vera mamma si esauriscono, ma usare sempre questi rimedi artificiali può essere malsano. Ricordo un articolo di giornale che pubblicizzava i benefici di un orsacchiotto assonnato con dentro un lettore di cassette che riproduce canzoni o registra suoni respiratori. Il bambino può accoccolarsi al canto, traspirante, orso sintetico. Personalmente non vogliamo che i nostri figli si addormentino sotto la voce inanimata di qualcun altro. Perché non dare al bambino un vero genitore?
Controlla se gli arti sono flaccidi. Tutti questi suggerimenti per mettere a letto il tuo bambino non ti faranno bene e tutto il tuo duro lavoro sarà sprecato se provi a sgattaiolare fuori mentre il tuo bambino è ancora in fase REM o in un sonno leggero. Controlla se ci sono segni di sonno profondo, come una faccia immobile e arti flaccidi, e in tal caso, puoi trasferire in sicurezza il tuo tesoro dormiente nel suo nido e scivolare via.
Ci sono molte opinioni su come far addormentare correttamente un bambino. Sono in fase di sviluppo molti metodi e tecniche, vengono utilizzati metodi popolari. Dopotutto, il riposo è molto importante per il corpo del bambino, la formazione dei suoi organi e sistemi. Riceve forza per il suo sviluppo, la conoscenza del mondo, l'acquisizione di varie abilità, impressioni, esperienza di vita.
Violazione, mancanza di sonno possono causare gravi conseguenze, esaurimento del sistema nervoso, ritardo dello sviluppo. Aiutare il bambino ad addormentarsi, creando condizioni confortevoli per questo, è il compito principale dei genitori.
Un bambino di sei mesi dorme almeno 15 ore al giorno. Ma allo stesso tempo, la principale causa di affaticamento per molte giovani madri è la cronica mancanza di sonno. Si lamentano del sonno irrequieto del bambino, dei frequenti risvegli. La necessità di avvicinarsi costantemente a lui, farlo addormentare esaurisce una donna. Devi capire il motivo di questo comportamento, cercare di eliminarlo. Ciò contribuirà a migliorare il resto del bambino e della madre.
È importante sapere! Le poppate notturne sono la causa più comune di interruzione del sonno. Il bambino è abituato a mangiare tutto il giorno, ma dopo cinque mesi non è più necessario per il suo corpo.
Prova a bere invece del cibo. Se il bambino si addormenta pacificamente, non ha bisogno di cibo, svezzalo gradualmente da questo. Mettere il bambino a dormire può interferire con il naso chiuso. L'aria secca porta alla formazione di croste nel naso, il bambino può persino soffocare. Anche la polvere, gli odori irritanti, il letto o i vestiti scomodi, il rumore e la luce provocano ansia e portano al risveglio del bambino.
Caratteristiche della deposizione dei bambini
Il sonno è vitale per una persona a qualsiasi età. Per un bambino piccolo, la sua influenza è ancora più significativa. In questo momento, nel bambino si verificano i seguenti processi:
- viene prodotto l'ormone della crescita;
- la forza viene ripristinata;
- la fornitura di energia viene ripristinata;
- rafforza il sistema nervoso.
Consiglio! Il bambino dovrebbe dormire in un luogo appositamente designato (letto separato), in condizioni confortevoli. È meglio metterlo da parte, quindi non c'è rischio di soffocare quando si sputano, cosa che spesso accade nei primi mesi di vita.
Un cuscino può essere posizionato sotto la schiena, che consentirà di mantenere la posizione del corpo e di dare al bambino un senso di fiducia e sicurezza. Un bambino di un anno è in grado di controllare autonomamente la sua postura a letto.
Creiamo le condizioni
Condizioni di sonno ottimali sono un fattore importante per un riposo confortevole del bambino. La temperatura nella stanza dovrebbe essere compresa tra 20-22 gradi. Per capire se il bambino ha freddo, tocca la pelle alla base del collo da dietro. Se fa caldo, ma non sudato, allora è tutto in ordine.
Assicurati di controllare l'umidità. L'aria secca, soprattutto durante la stagione di riscaldamento, provoca irritazione delle mucose, sete. La stanza dovrebbe essere ventilata e, se il tempo lo permette, lasciare la finestra socchiusa.
I bambini sentono subito dopo la nascita, ma i bambini al mese si svegliano solo da suoni acuti e forti. Più il bambino invecchia, più dorme in modo sensibile. Si consiglia spesso di non abituare il bambino al silenzio. Ma dipende dalle sue caratteristiche individuali.
Regole del sonno notturno
Da circa 3 mesi, il bambino inizia a produrre l'ormone del sonno melatonina. È associato alla durata delle ore diurne, la sua produzione non avviene in piena luce.
Consiglio! Per un buon riposo notturno la sera, dovresti abbassare le luci, far dormire il bambino nella culla con una luce notturna.
Fai un massaggio rilassante al bambino, accarezza la pancia, canta una ninna nanna. Dopo essersi addormentati, l'illuminazione dovrebbe essere completamente spenta. Il bagno serale favorisce un buon sonno.
I dettagli del riposo diurno
Molte mamme hanno problemi a come far addormentare il bambino durante il giorno, soprattutto dopo i sei mesi. Questi bambini passano molto rapidamente dalla veglia attiva al superlavoro.
Se l'ora di andare a letto inizia troppo presto, il bambino potrebbe non essere ancora stanco e resisterà ad andare a letto. Il superlavoro impedisce anche al bambino di rilassarsi, addormentarsi. Devi imparare a cogliere i segni di stanchezza quando il bambino sta appena iniziando a voler riposare. Questi includono:
- sbadiglio;
- maggiore mobilità, eccitazione;
- cattivo umore, il bambino inizia a comportarsi male, a piangere;
- il bambino si strofina gli occhi, si tira l'orecchio;
- perdita di interesse per il gioco;
- riluttanza a comunicare;
- lacrime, isteria.
Se perdi questi momenti, diventerà difficile mettere a letto il bambino, il sistema nervoso sarà sovraccaricato. Si consiglia di andare a letto alla stessa ora. Il rispetto del regime svilupperà un riflesso condizionato e il processo di posa andrà più veloce.
Non è necessaria la completa oscurità durante il giorno. È solo necessario chiudere saldamente le tende in modo che la luce intensa non disturbi il bambino.
Attenzione! La creazione di condizioni vicine alla notte durante le ore diurne può causare un malfunzionamento dell'orologio biologico del corpo, il bambino "confonde il giorno con la notte".
Devo allattare prima di andare a letto?
Il seno della mamma aiuterà a far addormentare rapidamente il bambino. Questo è il modo più comodo ed efficace per andare a dormire.
Ma una tale abitudine può causare frequenti risvegli notturni. Il bambino non sa rilassarsi in modo diverso, non appena riceve il latte materno. Devi insegnargli questo. Per questo dovresti:
- spostare l'alimentazione dalla camera da letto in un'altra stanza;
- non allattare a letto;
- un bambino di età superiore a 5 mesi non dovrebbe essere nutrito prima di coricarsi, ma dopo;
- metti solo nel luogo dove dormirà;
- riduci la tua partecipazione ad addormentarti.
Consiglio! Lascia che tuo figlio si addormenti da solo. Siediti vicino, canta una canzone, accarezza la schiena. A poco a poco, si abituerà e capirà che è possibile appisolarsi senza succhiare il seno.
È anche necessario determinare le probabili cause dei risvegli, forse il bambino è preoccupato per qualcosa, causando disagio. Eliminare il fattore irritante aiuterà a stabilire il processo di addormentamento.
Rock o no
La necessità di cullare il bambino prima di andare a letto provoca molte polemiche. Gli oppositori di questo credono: se inizi a utilizzare questo metodo per far addormentare rapidamente il bambino la notte, il bambino si abituerà e lo richiederà per un lungo periodo. Stiamo anche parlando di possibili violazioni dell'apparato vestibolare, danni cerebrali.
Gli aspetti positivi sono il rapido calmarsi del bambino, la rimozione dell'ansia. Sente il calore, la sicurezza di sua madre, quando è tra le sue braccia. I movimenti dovrebbero essere fluidi, senza grandi ampiezze, scatti. Praticare la cinetosi in un passeggino, culla.
Il dottor Komarovsky considera questo mezzo per calmare dalla posizione di entrambi i lati: il bambino e la madre. Non vede controindicazioni per il bambino per questo modo di mettersi a letto. Ma questo non dovrebbe essere fatto con fanatismo: quando il bambino si è addormentato, devi metterlo nella culla. Una donna dovrebbe prestare attenzione a se stessa, a suo marito, agli altri membri della famiglia, a casa e non portare costantemente un bambino in giro per la stanza, cullandolo.
Nello stesso letto con la mamma: pro e contro
È molto più facile per una madre stanca durante il giorno controllare il suo bambino di notte mettendolo a letto con lei. Lo sente meglio, non c'è bisogno di alzarsi per dargli da bere, cambiargli un pannolino. Il bambino si comporta in modo molto più calmo quando dorme accanto a sua madre, sentendo il suo battito cardiaco, sentendo calore, odore.
C'è un'opinione secondo cui è pericoloso, puoi danneggiare la tua salute, ferire un bambino. La donna dorme in modo molto sensibile, reagendo a ogni movimento, cambiamento nel respiro del neonato. Non dovresti solo allattarlo sdraiato, c'è il rischio di addormentarsi e bloccare le vie respiratorie.
Consiglio! Ma i papà dormono più profondamente e potrebbero non sentire la presenza di un ometto al loro fianco, spingendolo inavvertitamente. Un uomo non dovrebbe mentire accanto a un bambino.
C'è una teoria secondo cui i genitori possono infettare il bambino con vari microrganismi patogeni. Se sono entrambi sani, non c'è alcun rischio. Il pericolo di trasferire la tua microflora in caso di sonno articolare non è maggiore del normale contatto domestico.
Alimentazione e sonno
La routine quotidiana per un bambino del primo anno di vita consiste in sonno, veglia, alimentazione, camminata. La durata di ogni periodo dipende dalle esigenze del bambino, dalla sua età, dalla struttura familiare. Il loro cambiamento deve essere soggetto a un certo ritmo, regime. Questa non è una regola rigida, deviazione dalla quale anche solo per un minuto viene percepita come un disastro.
È importante sapere! Abituarsi alla sequenza di eventi che si verificano all'incirca nello stesso momento aiuta il corpo a sintonizzarsi rapidamente sul sonno o sulla veglia, diventa più facile far addormentare il bambino. È facile per una famiglia pianificare in anticipo il proprio programma, le passeggiate, le gite da visitare, tenendo conto della routine quotidiana individuale del bambino.
Per i primi due mesi di vita, un neonato dorme per circa 20 ore al giorno, facendo una pausa solo per l'alimentazione. Quindi la durata del riposo diurno viene gradualmente ridotta.
A poco a poco, il bambino smette di addormentarsi dopo aver riempito lo stomaco, si interessa al mondo che lo circonda. Da circa sei mesi, i bambini non hanno bisogno di poppate notturne. È meglio rimuoverli lentamente, aumentando gli intervalli, sostituendo il cibo con l'acqua. I bambini spesso non si svegliano per mangiare la notte.
Norme di riposo diurno e notturno per i neonati
Mesi di vita | Durata totale del sonno | riposo diurno | Sonno notturno |
|---|---|---|---|
| 0-1 | 20-22 ore | Dorme tutto il giorno tranne le pause pranzo | Dormi tutta la notte senza nutrirti |
| 1 | 20 | 8-9 | 10-12 |
| 2 | 18 | 2 volte per 3 ore, due volte per 30 minuti | 10 |
| 3 | 17 | 2 per 2-3 ore, 2 per 30-40 minuti | 10 |
| 4 | 17 | Da 2 a 3 ore, da 2 a 0,5 ore | 10 |
| 5 | 16 | Da 2 a 2,5 ore, 1 volta 60 minuti | 10 |
| 6 | 15 | Due volte per 2 ore, 1 0,5 ore | 10 |
| 7 | 15 | Da 2 a 2,5 ore | 10 |
| 8 | 15 | Da 2 a 2,5 o 1 volta 3-4 ore | 10 |
| 9 | 15 | Due volte 2,5 ore | 10 |
| 10 | 14 | 2 volte per 2 ore | 10 |
| 11 | 14 | Due volte per 2 ore | 10 |
| 12 | 13-14 | 1 volta 2.5.1 - 1.5 | 10-11 |
Conclusione
Una durata del sonno sufficiente, la corretta routine quotidiana aiutano il bambino a riposare meglio, ad acquisire forza per lo sviluppo. La riduzione del tempo di sonno influisce negativamente sull'immunità di un bambino, è più suscettibile a vari raffreddori.
