Qualsiasi persona comprende che solo con un sonno lungo e profondo, le forze vengono completamente ripristinate: fisiche e spirituali. Questo è particolarmente importante per i bambini. Ma allo stesso tempo, non tutti i genitori sanno qual è la norma, questa è una grave omissione. Devi sapere quanto dormono i bambini a una determinata età e vedere se tuo figlio o tua figlia trascorrono abbastanza tempo a letto.
Quanto dorme un bambino nei primi mesi di vita
Per cominciare, ti diciamo qual è la norma
Nel primo mese è più facile dire da quanto tempo è sveglio. Perché un bambino sano, che non è infastidito da nulla, ha solo due modalità in questo momento: cibo e sonno.
Dorme dalle 8 alle 10 ore a notte. Inoltre, durante questo periodo, riesce a svegliarsi due o tre volte per rifornirsi adeguatamente con il latte materno. Durante il giorno dorme anche 3-4 volte, e talvolta di più. Quindi se un bambino che non ha ancora un mese dorme 15-18 ore al giorno, questo è un indicatore del tutto normale. È peggio se dorme molto meno - forse qualche disagio, dolore o fame interferisce con lui. Dovresti assolutamente consultare un medico per verificarlo. A volte il problema risiede in un breve frenulo: il bambino non può allattare completamente il seno, mangia molto lentamente, spendendo molte energie su di esso. Di conseguenza, gli manca il sonno, che colpisce il suo sistema nervoso.
In due mesi la situazione è quasi la stessa. Il bambino potrebbe dormire 15-17 ore. Ma già da tempo si guarda intorno, studia il mondo che lo circonda. Sebbene le sue occupazioni principali siano ancora il sonno e il cibo.
Entro tre mesi, il quadro cambia leggermente. In generale, un bambino dorme circa 14-16 ore al giorno. Di questi, le 9-11 cadono di notte. Dorme 3-4 volte al giorno. Trascorre molto tempo non solo a mangiare, ma anche semplicemente a guardarsi intorno nel mondo intorno a lui, leccandosi le dita e tutti gli oggetti che può mettere in bocca, emette vari suoni, sorride.
Contiamo il sonno fino a un anno
Ora proveremo a scoprire le norme del sonno e della veglia di un bambino fino a un anno.
Il tempo dedicato al sonno si riduce gradualmente, ma costantemente. Da 4 a 5 mesi, i bambini dormono circa 15 ore di notte e altre 4-5 ore durante il giorno, suddividendo questo tempo in 3-4 periodi.
Da 6 a 8 mesi, per il sonno viene assegnato un po 'di meno: 14-14,5 ore (circa 11 di notte e 3-3,5 durante il giorno). Il bambino si siede con sicurezza, gattona, esplora il mondo che lo circonda in ogni modo possibile, mangia attivamente vari cibi complementari, sebbene il latte materno rimanga la base della dieta.
Inoltre, se parliamo delle norme sul sonno dei bambini fino a un anno per mesi, segue un periodo da 8 a 12 mesi. Di notte, il bambino dorme ancora per 11 ore (più o meno trenta minuti). Ma durante il giorno va a letto solo un paio di volte e la durata di ogni sessione di sonno non è troppo lunga, da 1 a 2 ore. In totale, vengono accumulate circa 13-14 ore al giorno: è sufficiente che il corpo in crescita si riposi bene, si ricarichi di energia e si sviluppi con successo sotto tutti gli aspetti.
Bambino fino a 3 anni
Ora che conosci le norme sul sonno per i bambini fino a un anno dopo mesi, puoi passare al paragrafo successivo.
A due anni, un bambino dorme circa 12-13 ore di notte. Possono esserci due sessioni di sonno diurne, ma il più delle volte i bambini sono limitate a una, di solito prima di pranzo o subito dopo, e dormono relativamente poco, raramente più di 1,5-2 ore. Il che è comprensibile: il corpo è già un po 'più forte e ci sono molti giocattoli in giro, con i quali puoi divertirti, sviluppando attivamente.
All'età di tre anni, il sonno notturno si riduce a 12 ore. C'è un solo sonno diurno, è consigliabile adattarlo al periodo dopo cena, in modo che il bambino non corra a stomaco pieno, ma dorma tranquillo, assimilando le sostanze ricevute durante i pasti. Il sonno durante il giorno è già abbastanza breve: circa 1 ora, raramente un'ora e mezza.
E più vecchio
A quattro anni e oltre, il bambino è già abbastanza forte, non ha bisogno di dormire tanto quanto prima. Inoltre, ci sono varie opzioni di sviluppo. Sì, e un mese non ha un ruolo come nell'infanzia, quando il bambino e i suoi bisogni cambiano sorprendentemente rapidamente.
Ad esempio, alcuni bambini di età compresa tra 4 e 7 anni si sentono meglio se dormono 10-11 ore per notte e non fanno affatto una pausa durante il sonno. Un programma del genere non è adatto agli altri: nel bel mezzo della giornata diventano letargici, non vogliono giocare, recitano fino a quando non si addormentano per almeno un'ora. Ma grazie a tale pausa, il sonno notturno si riduce a 9-10 ore.
Dai 7 ai 10 anni, i bambini non vanno quasi mai a letto durante il giorno se dormono abbastanza la notte: questo periodo dovrebbe essere di almeno 10-11 ore.
All'età di 10-14 anni, il bambino è già molto vicino a un adulto. Pertanto, di solito dorme 9-10 ore.
Infine, dopo i quattordici anni, cessa di essere un bambino, diventando un adolescente, e in alcuni casi un adulto. È qui che entrano in gioco i bisogni individuali. Per alcuni adulti bastano 7 ore di sonno, mentre altri possono lavorare in modo produttivo solo se trascorrono 9-10 ore al giorno a letto.
Affinché ogni genitore possa ricordare facilmente questi dati, indichiamo i tassi di sonno dei bambini nella tabella seguente.
Come calcolare quanto dorme un bambino
Molti genitori pratici includono il tempo di riposo del bambino nelle tavole fatte in casa. Le norme sul sonno dei bambini sono state presentate sopra. Con tali dati, è possibile determinare come si sviluppa correttamente e armoniosamente il bambino.
Puoi iniziare un tavolo del genere fin dai primi giorni di vita. Basta scrivere a che ora si è addormentato, a che ora si è svegliato, quindi riassumere i risultati e confrontarli con i dati sopra.
La cosa principale è determinare con precisione la conformità del regime giornaliero di tuo figlio alle norme del sonno dei bambini di età inferiore a un anno. La tavola va tenuta non per un giorno, ma per almeno una settimana, e preferibilmente due. In questo caso, puoi determinare con precisione quanto dorme un bambino medio al giorno. Dopotutto, c'è sempre la possibilità che il bambino sia stato spaventato da un suono estraneo, o che abbia semplicemente avuto mal di pancia da qualcosa, che gli impedisce di dormire sonni tranquilli. Ma avendo i dati per un periodo di tempo significativo, otterrai il risultato più accurato.
E qui è auspicabile evitare l'arrotondamento. Il bambino ha dormito per 82 minuti durante il giorno? Quindi scrivilo, non limitato alla vaga dicitura "un'ora e mezza". Perdendo 10-15 minuti ad ogni sessione di sonno diurno e notturno, potresti sbagliare i calcoli per un'ora e mezza, e questo è un errore estremamente grave che influirà necessariamente sull'affidabilità delle osservazioni.
Inoltre, molti genitori sono interessati alla frequenza cardiaca nei bambini in un sogno. In effetti, questa cifra può variare in modo significativo anche in un bambino, da 60 a 85 battiti al minuto. Dipende dalla posizione del corpo, dalla presenza di malattie, dalla fase del sonno (rapido o profondo) e da altri fattori. Quindi in un quarto d'ora tali cali sono del tutto possibili - non dovresti preoccuparti di questo.
È sempre necessario soddisfare lo standard
Alcune persone sono molto preoccupate per il tasso di sonno di un bambino in base all'età. Dopo scrupolosi calcoli, si scopre che il loro bambino non dorme abbastanza (o viceversa, dorme) per un'ora o anche due. Naturalmente, questo può causare panico.
Tuttavia, in realtà, nella maggior parte dei casi non c'è motivo di preoccuparsi. La cosa principale è guardare come si comporta il bambino dopo il risveglio. Se è fresco, allegro, gioca con piacere, legge, disegna e cammina e mangia bene all'ora stabilita, allora tutto è in ordine. Ricorda: prima di tutto, il sonno dovrebbe soddisfare i bisogni del bambino e non le tabelle compilate da esperti per bambini "medi".
Tieni traccia di come il bambino respira in un sogno: la norma è 20-30 respiri al minuto per i bambini di età inferiore ai 3 anni, circa 12-20 per gli adolescenti. Inoltre, la respirazione dovrebbe essere uniforme, calma, senza singhiozzi e gemiti.
Quindi, se il bambino si sente a suo agio con la modalità di sonno che ha scelto, non c'è assolutamente da preoccuparsi.
Quanto è importante dormire?
Ma questo punto dovrebbe essere studiato più da vicino. Tutti conoscono l'importanza del sonno, ma pochi possono dire inequivocabilmente cosa minaccia nell'infanzia e nell'adolescenza.
Per cominciare, i bambini che dormono meno di 7-8 ore sono generalmente nella forma fisica peggiore. Si stancano più velocemente, non sono in grado di sopportare carichi significativi.
Inoltre, colpisce le capacità intellettuali. Soffrono la memoria, l'intelletto, la capacità di analizzare i fatti presentati. E la cosa peggiore è che anche se il sonno viene ripristinato con l'età e una persona dorme quanto necessario, le opportunità perse non possono essere restituite: se il potenziale insito nel bambino non viene rivelato al momento giusto, non sarà mai rivelato .
Naturalmente, la mancanza di sonno e il sistema nervoso sono dannosi. Gli adulti che hanno dormito poco o male durante l'infanzia diventano più paurosi, insicuri, più inclini a diventare depressi e inclini allo stress.
Quindi l'importanza della norma del sonno di un bambino non può essere sopravvalutata.
Cosa determina la durata del sonno
Come hai notato, un bambino ha bisogno di 15 ore al giorno per dormire bene, mentre 12-13 sono sufficienti per il suo coetaneo.
Ciò è dovuto a vari fattori. Prima di tutto - la fortezza del sonno. Dopotutto, se dormi in una stanza buia, nel comfort e nel silenzio, puoi dormire a sufficienza in meno tempo rispetto a una stanza rumorosa, che è relativamente illuminata, su un letto scomodo.
Svolge anche un ruolo ereditario. Se 6-7 ore di sonno sono sufficienti per far stare bene i genitori, dovremmo aspettarci che il bambino si avvicini a questi indicatori nel tempo.
Infine, lo stile di vita è molto importante. È abbastanza chiaro che un bambino che frequenta un paio di sezioni sportive e spende un'enorme quantità di energia dormirà più a lungo (e, notiamo, più profondamente - il che ha un effetto positivo sul sistema nervoso) rispetto al suo coetaneo che trascorre l'intera giornata al computer.
A che ora mettere a letto il bambino
Un'altra domanda importante è come scegliere il programma di sonno ottimale. Nell'infanzia, un bambino spesso confonde giorno e notte. Può dormire troppo tutte le ore del giorno e giocare o semplicemente borbottare, guardarsi intorno tutta la notte. Ma con l'età, entra in un certo programma: dipende in gran parte dai genitori.
Gli esperti ritengono che sia meglio per un bambino, come per qualsiasi persona, andare a letto presto e alzarsi presto. Come dimostra la pratica, le persone che vanno a letto alle 21:00 e si svegliano alle 5-6 del mattino sono caratterizzate da una maggiore efficienza, non si stancano più a lungo e hanno un'ottima memoria. Quindi, se possibile, prova a regolare il programma del bambino per questa modalità. Naturalmente, per questo, i genitori dovranno cambiare il loro solito modo di vivere.
Segni di privazione del sonno
Assicurati di prestare attenzione se il bambino ha segni di privazione del sonno.
Il principale tra loro è l'aumento del pianto. Il bambino, che di solito si comporta perfettamente, inizia a piangere, ad agitarsi in ogni occasione.
Dovresti anche fare attenzione se il bambino a volte va a letto 2-3 ore prima del solito: il corpo gli dice che il sonno chiaramente non è abbastanza.
Anche i bambini di età pari o superiore a 1 anno che si addormentano e si svegliano piangendo sono un segnale di avvertimento. Hanno sicuramente bisogno di dormire di più e i genitori non dovrebbero solo studiare le norme del sonno dei bambini dopo un anno, ma anche fornire una stanza buia, un letto comodo e il silenzio.
Sono necessari farmaci?
E qui possiamo sicuramente dire - no. Il bambino è uno strumento con un'accordatura sorprendentemente flessibile. E tutti i medicinali, anche quelli che, secondo i medici, sono innocui, possono causare gravi danni alla sua salute.
Se un bambino è spesso arrabbiato e piange per sciocchezze, ha sonno, quindi dagli l'opportunità di dormire abbastanza. A volte gli scandali in famiglia sono la causa della mancanza di sonno: cerca di proteggere i bambini da questo lato terribile della vita adulta.
Il bambino dorme meno dei coetanei, ma allo stesso tempo si sente benissimo, non è inferiore agli amici nello sviluppo fisico e intellettuale? Ciò significa che non dovresti preoccuparti affatto: tutti i processi nel corpo stanno andando normalmente e il figlio o la figlia dormono solo quanto hanno bisogno. Qualsiasi tentativo di correggere il programma stabilito porterà solo problemi inutili.
Conclusione
Ora conosci le norme del sonno e della veglia di un bambino fino a un anno e oltre. Pertanto, puoi facilmente calcolare il programma ottimale, proteggere i bambini da eventuali problemi di salute e sviluppo causati dalla privazione cronica del sonno.
Le norme per la quantità e la durata del sonno dei bambini sono approssimative. Ciò significa che se il bambino dorme meno o più a lungo, più o meno spesso, non dovresti costringerlo a dormire o, al contrario, svegliarlo presto! Le norme sono solo una linea guida per la madre per distribuire correttamente il regime giornaliero del bambino.
La durata del sonno di tutti i bambini è individuale.
Come per un adulto, una serie di fattori influenzano la durata del sonno di un bambino: dalle condizioni psicologiche e fisiche al temperamento e alla routine quotidiana. Se il bambino è sano, si sente bene, vigile e attivo durante il giorno, ma dorme meno di quanto raccomandato, non dovresti preoccuparti. A meno che, ovviamente, non si tratti di piccole deviazioni dalle norme specificate. Tuttavia, c'è uno schema: più piccolo è il bambino, più dovrebbe dormire.
Ecco i valori medi di quanto dovrebbe dormire un bambino, a seconda dell'età:
Da 1 a 2 mesi, il bambino dovrebbe dormire per circa 18 ore;
Da 3 a 4 mesi, il bambino dovrebbe dormire 17-18 ore;
Da 5 a 6 mesi, il bambino dovrebbe dormire per circa 16 ore;
Dai 7 ai 9 mesi, il bambino dovrebbe dormire per circa 15 ore;
Da 10 a 12 mesi, il bambino dovrebbe dormire per circa 13 ore;
Da 1 a 1,5 anni, il bambino dorme 2 volte al giorno: il 1° sonno dura 2-2,5 ore, il 2° sonno dura 1,5 ore, il sonno notturno dura 10-11 ore;
Da 1,5 a 2 anni, il bambino dorme 1 volta durante il giorno per 2,5-3 ore, il sonno notturno dura 10-11 ore;
Dai 2 ai 3 anni, il bambino dorme 1 volta durante il giorno per 2-2,5 ore, il sonno notturno dura 10-11 ore;
Dai 3 ai 7 anni il bambino dorme 1 volta durante il giorno per circa 2 ore, la notte il sonno dura 10 ore;
Dopo i 7 anni, il bambino non deve dormire durante il giorno; di notte, un bambino di questa età dovrebbe dormire almeno 8-9 ore.
Dormi da 0 a 3 mesi
Prima dei 3 mesi, un neonato dorme parecchio: dalle 17 alle 18 ore al giorno durante le prime settimane e dalle 15 alle 17 ore al giorno entro tre mesi.
I bambini non dormono quasi mai più di tre o quattro ore di seguito, giorno o notte. Ciò significa che non sarai nemmeno in grado di dormire per molte ore di seguito. Dovrai alzarti la notte per allattare e cambiare il tuo bambino; durante il giorno ci giocherai. Alcuni bambini dormono tutta la notte già a partire dalle 8 settimane, ma la maggior parte dei bambini non dorme continuamente durante la notte, non solo fino a 5 o 6 mesi, ma anche oltre. È necessario sin dalla nascita osservare le regole del buon sonno.
Regole del sonno.
Ecco cosa puoi fare a questa età per aiutare il tuo bambino a sviluppare le corrette abitudini del sonno:
Cerca i segni della stanchezza del bambino
Per le prime sei-otto settimane, il tuo bambino non sarà in grado di rimanere sveglio per più di due ore di fila. Se non lo metti a letto più a lungo, sarà stanco e non riuscirà a dormire bene. Guarda finché non ti accorgi che il bambino sta diventando assonnato. Si strofina gli occhi, si tira l'orecchio, appaiono deboli occhiaie sotto i suoi occhi? Se osservi questi o altri segni di sonnolenza, mandalo direttamente al presepe. Presto acquisirai così familiarità con i ritmi e i comportamenti quotidiani del tuo bambino che svilupperai un sesto senso e saprai istintivamente quando è pronto per andare a letto.
Inizia a spiegargli la differenza tra il giorno e la notte.
Alcuni bambini sono gufi (potresti aver già notato alcuni suggerimenti durante la gravidanza). E mentre vuoi spegnere la luce, il bambino potrebbe essere ancora molto attivo. Per i primi giorni non potrai farci niente. Ma una volta che il tuo bambino ha circa 2 settimane, puoi iniziare a insegnargli a distinguere la notte dal giorno.
Quando il bambino è vigile e attivo durante il giorno, gioca con lui, accendi le luci in casa e nella sua stanza, non cercare di ridurre i soliti rumori diurni (suoni del telefono, della TV o della lavastoviglie). Se si addormenta mentre allatta, sveglialo. Non giocare con tuo figlio di notte. Quando entri nella sua mangiatoia, abbassa le luci e il rumore, non parlargli per troppo tempo. Non passerà molto tempo prima che il tuo bambino inizi a capire che la notte è per dormire.
Dagli la possibilità di addormentarsi da solo
Quando il tuo bambino ha tra le 6 e le 8 settimane, inizia a dargli la possibilità di addormentarsi da solo. Come? Mettilo a letto quando ha sonno ma è ancora sveglio, consigliano gli esperti. Scoraggiano la cinetosi o allattano il bambino prima di andare a letto. "I genitori pensano che se iniziano a insegnare a un bambino troppo presto, non funzionerà", dicono, "Ma non è così. I bambini sviluppano abitudini di sonno. Se culli il tuo bambino prima di andare a letto ogni sera per le prime otto settimane, perché dovrebbe aspettarsi qualcosa di diverso dopo?
Quali problemi di sonno possono verificarsi prima dei tre mesi?
Quando il tuo bambino ha 2 o 3 mesi, potrebbe già svegliarsi di notte più del dovuto e sviluppare associazioni negative con il sonno.
I neonati devono svegliarsi di notte per mangiare, ma alcuni potrebbero svegliarsi accidentalmente prima di aver davvero bisogno di nutrirsi. Per evitare ciò, prova a fasciare il tuo bambino (avvolgilo comodamente in una coperta) prima di metterlo a letto la sera.
Evita associazioni inutili con il sonno: tuo figlio non dovrebbe dipendere dalla cinetosi, dall'alimentazione per addormentarsi. Metti il bambino a letto prima che si addormenti e fallo addormentare da solo.
Dormi dai 3 ai 6 mesi
Entro 3 o 4 mesi, la maggior parte dei bambini dorme 15-17 ore al giorno, di cui 10-11 di notte, e il resto del tempo è diviso tra 3 e principalmente 4 sonnellini di 2 ore.
All'inizio di questo periodo, puoi ancora alzarti una o due volte a notte per i pasti, ma entro 6 mesi il tuo bambino sarà in grado di dormire tutta la notte. Non è un dato di fatto, ovviamente, che dormirà continuamente per tutta la notte, ma dipenderà dal fatto che tu sviluppi in lui le capacità del sonno.
Come far addormentare un bambino?
Imposta un programma di sonno notturno e diurno chiaro e attieniti ad esso.
Mentre il tuo bambino era appena nato, puoi decidere quando metterlo giù durante la notte osservando i segni di sonnolenza (sfregandogli gli occhi, strofinandogli l'orecchio e così via). Ora che è un po' più grande, dovresti impostare orari specifici per farlo dormire la notte e durante il giorno.
La sera, un buon momento per un bambino è tra le 19:00 e le 20:30. Più tardi, molto probabilmente sarà troppo stanco e gli sarà difficile addormentarsi. Il tuo bambino potrebbe non sembrare stanco a tarda notte, al contrario, potrebbe sembrare molto energico. Ma credetemi, questo è un segno sicuro che è ora che il bambino dorma.
Allo stesso modo, puoi impostare gli orari del pisolino, programmarli alla stessa ora ogni giorno, o andare a sentire, mettendo il tuo bambino a letto quando vedi che è stanco e ha bisogno di riposare. Entrambi gli approcci sono accettabili fintanto che il bambino dorme abbastanza.
Inizia a stabilire un rituale della buonanotte
Se non l'hai ancora fatto, all'età di 3-6 mesi è già tempo. Un rituale della buonanotte per un bambino può includere quanto segue: fargli il bagno, fare giochi tranquilli con lui, leggere una favola o due, cantare una ninna nanna. Bacialo e auguragli la buonanotte.
Non importa quale sia il rituale della tua famiglia, devi farlo nello stesso ordine, alla stessa ora, ogni notte. I bambini hanno bisogno di coerenza e il sonno non fa eccezione.
sveglia il tuo bambino al mattino
Se tuo figlio dorme spesso più di 10 - 11 ore di notte, è consigliabile svegliarlo al mattino. Pertanto, lo aiuterai a ripristinare la modalità. Mantenere un programma di sonno notturno potrebbe non sembrarti difficile, ma ricorda che tuo figlio dovrebbe dormire in orario e durante il giorno. Svegliarsi alla stessa ora ogni mattina aiuterà.
Quali problemi di sonno possono verificarsi prima dei 6 mesi?
Due problemi, i risvegli notturni e lo sviluppo di associazioni negative con il sonno (quando il bambino diventa dipendente dalla cinetosi o dall'alimentazione come prerequisito per addormentarsi), colpiscono sia i neonati che i bambini più grandi. Ma entro circa 3-6 mesi, potrebbe sorgere un altro problema: difficoltà ad addormentarsi.
Se tuo figlio ha difficoltà ad addormentarsi di notte, assicurati prima di tutto che non stia sveglio fino a tardi (come abbiamo detto, un bambino troppo stanco ha difficoltà ad addormentarsi). In caso contrario, potrebbe aver sviluppato una o più associazioni associate al sonno. Ora è il momento di sbarazzarsi di loro. Il bambino deve imparare ad addormentarsi da solo, ma non importa se fallisci.
Alcuni consigliano di aspettare che il bambino "urli e si addormenti", ma cosa è più importante per te: i nervi del bambino o la tua comodità quando lo metti a letto e te ne sei dimenticato? Allo stesso tempo, alcuni bambini non solo non si addormentano, ma sono anche così sovraeccitati che i soliti metodi di cullare non ti aiuteranno più e il bambino si sveglierà piangendo tutta la notte.
Dormire da 6 a 9 mesi
I bambini di questa età hanno bisogno di circa 14-15 ore di sonno a notte e possono dormire per circa 7 ore di fila. Se il tuo bambino dorme più di sette ore, probabilmente si sveglia brevemente, ma riesce a riaddormentarsi da solo - un ottimo segno. Ciò significa che hai un eccellente ghiro in crescita.
Probabilmente si addormenta per un paio d'ore e mezza o due sonnellini, una volta al mattino e una volta al pomeriggio. Ricorda: un programma di sonno diurno e notturno coerente aiuta a regolare le abitudini del sonno.
Normale - 10-11 ore di sonno durante la notte e 3 volte per 1,5 -2 ore durante il giorno
Come far addormentare un bambino?
Organizza un rituale della buonanotte e seguilo sempre.
Anche se probabilmente hai stabilito una sorta di rituale della buonanotte molto tempo fa, tuo figlio sta iniziando davvero a partecipare solo ora. Il tuo rituale potrebbe includere fare il bagno, giocare in silenzio, leggere una o due favole della buonanotte o una ninna nanna. Ricorda che devi eseguire tutti questi passaggi nello stesso ordine e alla stessa ora ogni sera. Il bambino apprezzerà la tua coerenza. I bambini piccoli amano un programma coerente su cui possono fare affidamento.
Il tuo rituale della buonanotte indicherà che è ora di calmarsi gradualmente e prepararsi per dormire.
Mantieni un programma di sonno regolare diurno e notturno
Sia tu che tuo figlio beneficerete di un programma regolare che include pisolini diurni e notturni. Ciò significa che dovresti cercare di attenerti a un programma predeterminato. Quando il tuo bambino dorme durante il giorno, mangia, gioca, va a letto tutti i giorni alla stessa ora, sarà molto più facile per lui addormentarsi. Assicurati di dare a tuo figlio l'opportunità di addormentarsi da solo.
Il bambino deve imparare ad addormentarsi da solo. Mettilo nella culla prima che si addormenti e cerca di non abituarlo a fattori esterni (malattia o alimentazione) come condizione necessaria per addormentarsi. Se il bambino sta piangendo, l'ulteriore comportamento dipende da te. La maggior parte degli esperti consiglia di attendere almeno qualche minuto per vedere se il bambino è davvero sconvolto. Altri consigliano di non aspettare che il bambino scoppi in lacrime e di sostenere il sonno congiunto del bambino con i genitori.
I bambini piccoli che non hanno mai avuto problemi a dormire a questa età possono svegliarsi improvvisamente nel cuore della notte o avere difficoltà ad addormentarsi. I disturbi del sonno sono più spesso associati al fatto che in questo momento tuo figlio sta imparando a sedersi, rotolarsi, gattonare e forse anche alzarsi da solo, non sorprende che vorrà provare le sue nuove abilità durante il sonno. Il bambino potrebbe svegliarsi di notte per cercare di sedersi o alzarsi di nuovo.
In uno stato semiaddormentato, il bambino si siede o si alza, quindi non può abbassarsi e sdraiarsi da solo. Ovviamente, finalmente si sveglia e inizia a piangere e a chiamare sua madre. Il tuo compito è calmare il bambino e aiutarlo a sdraiarsi.
Se tuo figlio va a letto dopo le 20:30 e improvvisamente inizia a svegliarsi durante la notte, prova a dormire mezz'ora prima. Sarai sorpreso di scoprire che il bambino ha iniziato a dormire profondamente.
Dormire da 9 a 12 mesi
Il tuo bambino dorme già tra le 10 e le 12 ore di notte. E altre due volte al giorno per 1,5 -2 ore. Assicurati che ne abbia abbastanza: la durata del sonno gioca un ruolo importante nello sviluppo del bambino. È anche importante attenersi a un programma di pisolino coerente. Se questo programma è mobile, è probabile che il bambino abbia difficoltà ad addormentarsi e si svegli frequentemente durante la notte.
Come far addormentare un bambino?
Rituale serale
Segui un rituale della buonanotte regolare. Questo è importante: un bagno, una favola della buonanotte, l'ora della nanna. Puoi anche aggiungere un po' di gioco tranquillo, assicurati solo di seguire lo stesso schema ogni notte. I bambini preferiscono la coerenza e si sentono al sicuro quando sanno cosa aspettarsi.
Modalità di sonno diurna e notturna
Il sonno del bambino migliorerà se segui il regime non solo di notte, ma anche durante il giorno. Se il bambino mangia, gioca e va a letto esattamente sull'orologio, allo stesso tempo, molto probabilmente gli sarà sempre facile addormentarsi.
Lascia che tuo figlio si addormenti da solo. Non impedirgli di praticare questa importante abilità. Se il sonno di un bambino dipende dall'alimentazione, dal dondolo o da una ninna nanna, sarà difficile per lui riaddormentarsi quando si sveglia durante la notte. Potrebbe anche piangere.
Quali problemi di sonno possono sorgere?
Lo sviluppo del bambino è in pieno svolgimento: può sedersi, rotolarsi, gattonare, alzarsi e, infine, fare qualche passo. A questa età, affina e allena le sue abilità. Ciò significa che potrebbe diventare eccessivamente eccitato e avere difficoltà ad addormentarsi, oppure potrebbe svegliarsi di notte per fare esercizio.
Se il bambino non riesce a calmarsi e ad addormentarsi da solo, piangerà e ti chiamerà. Vieni a consolare il bambino.
Il tuo bambino potrebbe anche svegliarsi di notte per paura di essere abbandonato, gli manchi e teme che tu non ritorni mai più. Molto probabilmente si calmerà non appena ti avvicinerai a lui.
Norme del sonno. Dall'anno al 3
Tuo figlio è già abbastanza grande. Ma anche lui, come prima, ha bisogno di dormire molto.
Dormire da 12 a 18 mesi
Fino a due anni, il bambino dovrebbe dormire 13-14 ore al giorno, di cui 11 di notte. Il resto andrà nel sonno diurno. A 12 mesi avrà ancora bisogno di due sonnellini, ma a 18 mesi è pronto per un sonnellino (da un'ora e mezza a due ore). Questo regime durerà fino a 4-5 anni.
Passare da due sonnellini a uno può essere difficile. Gli esperti raccomandano di alternare i giorni con due sonnellini con i giorni con un pisolino, a seconda di quanto ha dormito il bambino la notte prima. Se il bambino ha dormito una volta durante il giorno, è meglio metterlo a letto presto la sera.
Come far addormentare un bambino?
Fino all'età di 2 anni, non c'è quasi nulla di nuovo per aiutare il tuo bambino a dormire bene. Segui le strategie che hai imparato finora.
Segui un rituale della buonanotte regolare
Un vero e proprio rituale della buonanotte aiuterà il tuo bambino a calmarsi gradualmente alla fine della giornata e a prepararsi per andare a letto.
Se il bambino ha bisogno di una scarica di energia in eccesso, lascialo correre per un po' prima di passare ad attività più tranquille (come un gioco tranquillo, un bagno o una favola della buonanotte). Segui lo stesso schema ogni sera, anche quando sei lontano da casa. I bambini adorano quando tutto è nitido e chiaro. La capacità di prevedere quando accadrà un evento li aiuta a controllare la situazione.
Assicurati che tuo figlio abbia un programma di sonno diurno e notturno coerente
Il sonno del bambino diventerà più regolare se provi a mantenere costantemente il regime. Se dorme durante il giorno, mangia, gioca, va a letto tutti i giorni alla stessa ora, molto probabilmente gli sarà facile addormentarsi la sera.
Lascia che tuo figlio si addormenti da solo
Non dimenticare quanto sia importante per tuo figlio riuscire ad addormentarsi da solo ogni notte. Il sonno non dovrebbe dipendere dalla cinetosi, dall'alimentazione o da una ninna nanna. Se esiste una tale dipendenza, il bambino, svegliandosi di notte, non sarà in grado di addormentarsi da solo e ti chiamerà. Cosa fare se ciò accade dipende da te.
A questa età, il bambino può avere difficoltà ad addormentarsi e può anche svegliarsi frequentemente durante la notte. La causa di entrambi i problemi sono nuove pietre miliari nello sviluppo del bambino, in particolare in piedi e camminare. Il tuo bambino è così entusiasta delle sue nuove abilità che vuole continuare a farle, anche se dici che è ora di andare a dormire.
Se il bambino resiste e non vuole andare a letto, la maggior parte degli esperti consiglia di lasciarlo nella sua stanza per qualche minuto per vedere se si calma. Se il bambino non si calma, cambiamo tattica.
Dovrai anche decidere cosa fare se il bambino si sveglia di notte, non riesce a calmarsi e ti chiama. Cerca di entrare e vedere: se è in piedi, devi aiutarlo a sdraiarsi. Ma se il bambino vuole che tu resti a giocare con lui, non mollare. Deve capire che la notte è per dormire.
Dormire da 18 a 24 mesi
Ora il tuo bambino dovrebbe dormire per circa 10-12 ore la notte più un riposo pomeridiano di due ore. Alcuni bambini non possono fare a meno di due sonnellini più brevi fino all'età di due anni. Se tuo figlio è uno di loro, non combatterlo.
Come aiutare un bambino ad addormentarsi?
Aiuta il tuo bambino a rompere le cattive abitudini del sonno
Il tuo bambino dovrebbe essere in grado di addormentarsi da solo, senza cinetosi, allattamento al seno o altri ausili per dormire. Se il suo sonno dipende da uno qualsiasi di questi fattori esterni, non sarà in grado di addormentarsi da solo di notte se si sveglia e tu non ci sei.
Gli esperti dicono: "Immagina di addormentarti sdraiato su un cuscino, poi svegliarti nel cuore della notte e scoprire che il cuscino non c'è. Molto probabilmente sarai disturbato dalla sua assenza e inizierai a cercarlo, svegliandoti così finalmente Allo stesso modo, se un bambino si addormenta ogni notte ascoltando un CD specifico, quando si sveglia di notte e non sente la musica, si chiederà "che cosa è successo?" È improbabile che un bambino perplesso si addormenti facilmente. Per evitare questa situazione, prova a metterlo a letto, quando è assonnato ma ancora sveglio, in modo che possa addormentarsi da solo.
Dai a tuo figlio una scelta accettabile prima di andare a letto
In questi giorni il tuo piccolo sta iniziando a testare i limiti della sua indipendenza appena scoperta, volendo affermare il controllo sul mondo che lo circonda. Per ridurre il confronto prima di coricarsi, lascia che tuo figlio faccia delle scelte quando possibile durante il suo rituale serale: quale storia vorrebbe ascoltare, quale pigiama vorrebbe indossare.
Offri sempre solo due o tre alternative e assicurati di essere soddisfatto di entrambe le scelte. Ad esempio, non chiedere: "Vuoi andare a letto adesso?" Naturalmente, il bambino risponderà "No", che non è una risposta accettabile. Prova invece a chiedere: "Vuoi andare a letto ora o tra cinque minuti?" Il bambino è felice di poter scegliere e tu vinci indipendentemente dalla scelta che fa.
Quali difficoltà con il sonno e l'addormentarsi possono sorgere?
I due problemi di sonno più comuni nei bambini di tutte le età sono la difficoltà ad addormentarsi e i frequenti risvegli notturni.
Questa fascia di età ha la sua particolarità. Tra i 18 ei 24 mesi, molti bambini iniziano ad alzarsi dalla culla, mettendosi potenzialmente in pericolo (cadere dalla culla può essere piuttosto doloroso). Sfortunatamente, solo perché il tuo piccolo può alzarsi dalla sua culla non significa che sia pronto per un letto grande. Cerca di tenerlo fuori pericolo seguendo questi suggerimenti.
Abbassa il materasso. Oppure alza le pareti del presepe. Se è possibile ovviamente. Tuttavia, quando il bambino cresce, questo potrebbe non funzionare.
Libera il letto. Il tuo bambino può usare giocattoli e cuscini extra come sottobicchieri per aiutarlo a uscire.
Non incoraggiare tuo figlio ad alzarsi dal letto. Se il bambino esce dalla culla, non agitarti, non imprecare e non farlo entrare nel tuo letto. Rimani calmo e neutrale, dì con fermezza che questo non è necessario e rimetti il bambino nella sua culla. Imparerà questa regola abbastanza rapidamente.
Usa un baldacchino. Questi prodotti sono fissati alle sponde della culla e garantiscono la sicurezza del bambino.
Segui il bambino. Mettiti in una posizione in cui puoi vedere il bambino nella culla ma lui non può vederti. Se cerca di uscire, digli immediatamente di non farlo. Dopo aver rimproverato alcune volte, probabilmente diventerà più obbediente.
Rendi l'ambiente sicuro. Se non riesci a impedire al tuo bambino di uscire dalla culla, puoi almeno assicurarti che stia al sicuro. Morbidi cuscini sul pavimento intorno alla sua culla e sui cassetti vicini, comodini e altri oggetti in cui potrebbe imbattersi. Se non vuole smettere di alzarsi e alzarsi dal letto, puoi abbassare la sponda della culla e lasciare una sedia nelle vicinanze. Almeno allora non dovrai preoccuparti che cada e si faccia male.
Tassi di sonno: da due a tre
Sonno tipico a questa età
I bambini dai due ai tre anni hanno bisogno di circa 11 ore di sonno la notte e da una a un'ora e mezza o due di riposo pomeridiano.
La maggior parte dei bambini di questa età va a letto tra le 19:00 e le 21:00 e si sveglia tra le 6:30 e le 8:00. Sembra che il sonno di tuo figlio assomigli finalmente al tuo, ma la differenza è che un bambino sotto i quattro anni trascorre più tempo nel cosiddetto sonno "leggero" o "REM". Risultato? Poiché effettua più transizioni da una fase del sonno all'altra, si sveglia più spesso di te. Ecco perché è così importante che il bambino sappia come calmarsi e addormentarsi da solo.
Come instillare sane abitudini di sonno?
Ora che tuo figlio è più grande, puoi provare alcuni nuovi metodi per migliorare il sonno notturno.
Sposta il bambino in un letto grande e lodalo quando ci sta dentro.
A questa età, è probabile che il tuo piccolo si sposti da una culla a un letto grande. Anche la nascita di un fratello minore può accelerare questa transizione.
Se sei incinta, sposta il tuo bambino in un nuovo letto almeno da sei a otto settimane prima della data del parto, consiglia l'esperta del sonno Jodi Mindell: letto". Se il bambino non vuole cambiare il letto, non affrettarlo. Aspetta che il suo fratellino appena nato abbia tre o quattro mesi. Un neonato può trascorrere questi mesi in un cesto di vimini o in una culla e il tuo bambino più grande avrà abbastanza tempo per abituarsi. Questo creerà i prerequisiti per una più facile transizione da letto a letto.
Il motivo principale per cui dovrai pensare di spostare il tuo bambino a letto è a causa del suo frequente arrampicata fuori dalla culla e dell'addestramento al bagno. Il tuo bambino deve alzarsi la notte per andare in bagno.
Quando il tuo bambino si trasferisce in un nuovo letto, non dimenticare di lodarlo quando va a letto e ci sta tutta la notte. Dopo essersi spostato dalla culla, il bambino potrebbe alzarsi dal suo lettone ancora e ancora solo perché gli è comodo farlo. Se il tuo bambino si alza, non imprecare e non innervosirti. Rimettilo a letto, digli fermamente che è ora di andare a letto e vattene.
Soddisfa tutte le sue richieste e includile nel tuo rituale della buonanotte
Il tuo bambino potrebbe cercare di ritardare l'ora di andare a dormire chiedendo "ancora una volta" - una storia, una canzone, un bicchiere d'acqua. Cerca di soddisfare tutte le ragionevoli richieste del bambino e rendile parte del tuo rituale della buonanotte. Quindi puoi consentire al bambino una richiesta aggiuntiva, ma solo una. Il bambino si sentirà come se stesse facendo a modo suo, ma saprai che in realtà mantieni la tua posizione.
Un bacio in più e buonanotte
Prometti a tuo figlio un bacio extra della "buonanotte" dopo averlo messo a letto e averlo rimboccato per la prima volta. Digli che tornerai tra pochi minuti. Forse quando tornerai, sarà già profondamente addormentato.
Quali difficoltà di sonno possono sorgere?
Se il tuo bambino inizia ad alzarsi più spesso di prima dopo essersi spostato in un letto più grande, rimettilo nella culla e dagli un bacio gentile.
Un altro problema del sonno comune a questa età è il rifiuto di andare a dormire. Puoi risolvere questo problema se gestisci le richieste di tuo figlio prima di andare a letto. Tuttavia, sii realistico: nessun bambino corre felicemente a letto ogni notte, quindi preparati a litigare.
Probabilmente hai notato che il bambino ha delle nuove preoccupazioni notturne. Potrebbe aver paura del buio, dei mostri sotto il letto, della separazione da te: queste sono paure infantili comuni, non preoccuparti troppo. Le paure fanno parte del normale sviluppo di tuo figlio. Se ha un incubo, avvicinati immediatamente, calmalo e parlagli del suo brutto sogno. Se gli incubi si ripresentano, è necessario cercare fonti di ansia nella vita quotidiana del bambino. La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che se un bambino è veramente spaventato, a volte può essere lasciato entrare nel tuo letto.
Un punto significativo nella vita di un bambino fino a un anno è l'età di 8 mesi. Da questo momento in poi, il bambino diventerà più attivo sia fisicamente che socialmente. Per un corretto sviluppo, la routine quotidiana sarà un'ottima soluzione. Pertanto, i giovani genitori devono conoscere alcune norme pediatriche: quanto il bambino dovrebbe dormire, mangiare, camminare. Inoltre, è importante capire come e cosa fare con un bambino di 8 mesi, per non stancarlo, ma anche per non annoiarsi.
Quanto dovrebbe dormire un bambino a 8 mesi
All'età di 8 mesi, il bambino diventa più curioso e si diverte ad esplorare il mondo che lo circonda. Un sonno sufficiente è estremamente importante per una buona salute, nuove scoperte e risultati. Di notte, il bambino dorme per circa 8 ore e il riposo diurno è diviso in due fasi: 1,5-2 ore ciascuna. Anche un sonno diurno è una variante della norma, ma in questo caso la sua durata è di almeno 4 ore. In totale, il bambino dorme 11-13 ore al giorno.
A 8 mesi di età, più della metà dei bambini riesce a dormire tutta la notte. Se il bambino è preoccupato per i frequenti risvegli, devi assicurarti che non sia colpa dei genitori. Un bambino ben nutrito e pulito che dorme in un letto comodo e accogliente in una stanza ventilata ha spesso un sonno lungo e calmo.
I bambini le cui madri praticano l'allattamento al seno su richiesta possono svegliarsi fino a 5-7 volte a notte. Spesso questi bambini non sanno come addormentarsi senza il latte materno, quindi quando passano a un nuovo ciclo del sonno, hanno sicuramente bisogno di una madre. Tuttavia, molte donne affermano di essersi adattate a questa situazione semplicemente fornendo al bambino il libero accesso al seno, sdraiandolo accanto a lei di notte.
Cause di disturbi del sonno
Per migliorare il sonno notturno di un bambino, è necessario trovare la causa delle violazioni. Potrebbero essercene diversi.
- Se, a causa di malattie o cattive condizioni di salute (taglio dei denti, dolore addominale, naso chiuso), il bambino non dorme di notte, il corpo lo compenserà durante il giorno. Dopo alcuni giorni, un tale regime può diventare un'abitudine, a seguito della quale giorno e notte si "scambiano di posto".
- Il lungo sonno diurno può far sì che il bambino non abbia il tempo di stancarsi abbastanza per andare a dormire.
- I disturbi del sonno si verificano spesso a causa dell'aria secca e delle alte temperature.
- La sovraeccitazione serale non ti consente di sintonizzarti per dormire in tempo.
- A causa della mancanza di attività attive durante il giorno, il bambino spende poca energia.
- Indumenti scomodi e biancheria da letto rigida possono causare disagio.
A 8 mesi di età, i bambini diventano più attivi fisicamente ed emotivamente, quindi il loro corpo non elabora sempre le informazioni ricevute durante il giorno nel tempo. I genitori possono notare come un bambino che dorme ride, balbetta, cerca di gattonare. Questo comportamento è normale e non c'è nulla di cui preoccuparsi.
Il desiderio di dormire in un determinato momento dipende da tre parametri principali: l'intensità dei costi energetici; la durata e la profondità del precedente episodio di sonno e il tempo trascorso da questo stesso episodio; relazione tra sonno e assunzione di cibo. Ancora più significativi sono i parametri citati in relazione al bambino del primo anno di vita.
E.O. Komarovsky, pediatra
http://articles.komarovskiy.net/bolezn-perevernutogo-rezhima.html
Come organizzare il sonno
- nella stanza in cui dorme il bambino dovrebbero essere create condizioni ottimali: umidità compresa tra il 50 e il 70% e temperatura dell'aria non superiore a 24 ° C;
- una passeggiata serale e il bagno hanno un buon effetto sul sonno ristoratore;
- la biancheria da letto dovrebbe essere liscia, senza pieghe;
- il massaggio e la ninna nanna aiutano il bambino a rilassarsi e a sintonizzarsi su uno stato d'animo calmo;
- prima di andare a letto, è necessaria l'aerazione per saturare l'aria con l'ossigeno;
- l'adesione a un rituale quotidiano (ripetizione delle stesse azioni prima di coricarsi, ad esempio cantare una ninna nanna, leggere un libro, cinetosi, carezze) sviluppa l'abitudine di addormentarsi contemporaneamente;
- Il bambino dovrebbe andare a letto pieno, per non svegliarsi dalla fame.
Alcuni bambini di questa età possono rotolarsi dalla schiena alla pancia nel sonno, con la faccia sepolta nel cuscino. Un modo per accorgersene in tempo è avvicinare la culla al genitore e rimuovere la parete divisoria laterale.
passeggiate
Camminare all'aria aperta rafforza il sistema immunitario, ha un effetto positivo sul sonno e sull'appetito e rende diverso l'ambiente familiare. Secondo i medici, il bambino dovrebbe essere all'aria aperta per almeno 4 ore al giorno (in caso di forti gelate, questa volta si riduce e in estate aumenta). Se il bambino dorme in un passeggino, uno dei sogni può essere combinato con una passeggiata. È utile per una briciola sveglia per strada parlare degli oggetti circostanti, della natura: come frusciano le foglie sugli alberi, come splende il sole, come odorano i fiori.
- la madre dovrebbe vestirsi prima in modo che il bambino non si surriscaldi;
- riprendere le passeggiate dopo il raffreddore è necessario solo dopo aver consultato un pediatra;
- nella stagione fredda, è necessario calcolare il numero di strati di abbigliamento per un bambino, tenendo conto del fatto che è seduto in un passeggino e non si muove, il che significa che si congela più velocemente;
- quando vesti un bambino, puoi pronunciare le tue azioni ad alta voce: in questo modo si abituerà e sarà più facile relazionarsi con loro;
- per proteggere la pelle di un bambino dal vento, dal gelo, dal sole, è necessario utilizzare prodotti speciali per bambini;
- per capire se il bambino non ha freddo, puoi toccare l'area della pelle tra il collo e la schiena - se fa caldo lì, allora non fa freddo.
Cosa fare con un bambino di 8 mesi
Ogni bambino di questa età ha bisogno non solo di cure: lavarsi, allattare, dormire comodamente e camminare. Ha sicuramente bisogno di attività di sviluppo, che includono mamma e papà. Per loro, puoi usare non solo i giocattoli. I bambini iniziano a imitare gli adulti intorno agli otto mesi di età, quindi si divertono a giocherellare con utensili da cucina o altri oggetti domestici sicuri.
- Piega e smonta piramidi o cubi multicolori.
- Scartare gli oggetti avvolti in un pacco.
- Leggi libri illustrati.
- Tira fuori i piccoli giocattoli dalla scatola.
- Colpisci il palloncino con la mano.
- Toccare con le dita la pasta o le perline versate in un barattolo.
Ci sono molti giochi simili che possono essere inventati. La cosa principale è mostrare l'immaginazione e osservare ciò che è interessante per il bambino.
Video: giochi e giocattoli educativi per bambini di età inferiore a 1 anno
Fare il bagno
Fare il bagno a questa età rimane un rituale quotidiano. Molti bambini adorano questa piacevole procedura. Per renderlo ancora più divertente, puoi raccogliere giocattoli di gomma o silicone. Di solito i bambini vengono lavati prima di coricarsi per 25-30 minuti - la maggior parte di loro si calma e si addormenta facilmente. Ma se il bambino diventa attivo ed eccitato dopo il bagno, è meglio rimandare l'evento al giorno.
La temperatura dell'acqua dovrebbe essere confortevole. Viene selezionato individualmente e di solito varia dai 30 ai 37°C.
Massaggi e ginnastica
Il massaggio e la ginnastica dovrebbero portare solo sensazioni piacevoli. Sono eseguiti per rafforzare i muscoli di un organismo in crescita. Se non ci sono controindicazioni mediche, i genitori possono occuparsi del bambino da soli.
Affinché il bambino ami il massaggio e la ginnastica, dovrebbero portare solo emozioni piacevoli.
Il bambino dovrebbe essere ben riposato e pieno (ma non prima di 30-40 minuti dopo aver mangiato). Il massaggio inizia con colpi leggeri di ogni parte del corpo dal basso verso l'alto (dai piedi ai genitali, dalle mani alle spalle). L'addome viene accarezzato in senso orario e la schiena lungo la colonna vertebrale, senza intaccarla. Quindi utilizzare i metodi di sfregamento e impastamento, nonché la vibrazione. La ginnastica può essere accompagnata da divertenti rime ritmiche.
Programma di alimentazione per un bambino di 8 mesi
Di norma, in base al regime quotidiano, il bambino ha un buon appetito. Tutto dipende dall'attività fisica. - passeggiate all'aria aperta, ginnastica, massaggi, giochi all'aria aperta, gattonare, che richiedono una grande fonte di energia.
Il volume totale giornaliero di cibo (escluso acqua, latte materno o formula) è di circa 1 litro.
A poco a poco, il sistema digestivo del bambino si adatta ai nuovi alimenti. Scegliendoli, devi tenere conto della reazione e delle preferenze del bambino. Durante questo periodo, carne e tuorlo vengono introdotti nella dieta. Possono essere aggiunti alla terza poppata, ma non somministrati lo stesso giorno: sono ancora troppo pesanti per uno stomaco piccolo.
Tabella: programma di alimentazione approssimativo a 8 mesi
Routine quotidiana approssimativa di un bambino di 8 mesi
Le abitudini di ogni bambino sono individuali, quindi, quando si elabora una routine quotidiana, è necessario concentrarsi non solo su una determinata sequenza di azioni consigliate dai medici, ma anche sul comportamento e sulle abitudini del bambino.
Tabella: routine quotidiana approssimativa per bambini allattati al seno e con latte artificiale
Aspetti positivi del rispetto del regime
- I bambini diventano calmi e sicuri di sé (la vanità, il caos e il disordine scompaiono).
- Rafforza l'immunità.
- Nel rispetto del programma sta la chiave della salute (corretta alimentazione, passeggiate quotidiane all'aria aperta, sdraiarsi tempestivi per una notte di sonno).
- Sviluppa disciplina e controllo.
- La routine quotidiana aiuta ad adattarsi in età avanzata (scuola materna, scuola).
- I genitori possono facilmente fare i propri piani.
Se segui la routine quotidiana, i genitori vedranno quanto è facile e interessante con un bambino di 8 mesi. Diventa calmo e allegro, compaiono un buon appetito e un buon sonno. La routine quotidiana è utile anche perché si adatta a tutti i membri della famiglia e tiene conto delle loro abitudini e interessi.
Come per ogni adulto, per un bambino il sonno è un momento in cui può recuperare e godersi i sogni. Tuttavia, non tutti i genitori sanno quanto dovrebbe dormire il bambino a diverse età, se ha bisogno di dormire di giorno e cosa fare se il bambino non vuole addormentarsi.
Se tuo figlio è attivo, mangia bene e si sente bene, ma allo stesso tempo non riesce ad addormentarsi per molto tempo, non preoccuparti. È solo lui peculiarità , associato, molto probabilmente, al regime quotidiano che aveva durante l'infanzia.
Ma c'è un unico schema che deve essere osservato quando si programma il sonno di un bambino. Più piccolo è il bambino, più ore al giorno dovrebbe dormire.
Come dormono i bambini a un anno?
Sonno e veglia in un bambino del primo anno di vita
Durante il giorno, i bambini dovrebbero dormire dalle 12 alle 14 ore. Nella routine quotidiana (questa è la cosa principale) dovrebbe esserci un sonno diurno della durata di 2-3 ore. Se il bambino non riesce a dormire durante il giorno per più di un'ora, puoi metterlo a letto due volte al giorno.
Quando un bambino di un anno ha un sonno profondo o superficiale?
L'80% del sonno di un bambino è un sonno superficiale. Durante questo periodo, il bambino è molto suscettibile all'ambiente. E anche un semplice cigolio di una porta può svegliarlo. Ma è a questo punto che avviene lo sviluppo del cervello del bambino.
Cause del sonno povero e irrequieto nei bambini di un anno
- Molto spesso, la ragione principale del sonno scarso di un bambino di un anno è la dentizione.
- Anche .
Se vuoi eliminare completamente altri fattori, dovresti ventilare accuratamente la stanza prima di mettere a letto il bambino. Si consiglia inoltre di accendere una luce notturna di notte in modo che il piccolo non abbia paura di dormire al buio.
Motivi per cui un bambino in un anno dorme molto e spesso
Se un bambino di un anno dorme molto, non dare immediatamente l'allarme. Dopotutto, la causa potrebbe essere un semplice superlavoro. In questa situazione, lavora sulla routine quotidiana, elimina per un po' tutti i fattori fastidiosi e faticosi.
Se il bambino ha iniziato a mangiare male e spesso si comporta male, allora questo è un segnale che è ora di vedere un medico!
Come dormono i bambini di due anni?
Caratteristiche del sonno diurno e notturno dei bambini di due anni
I bambini di due anni sono più attivi. Esplorano il mondo che li circonda con forza e forza. Quindi hanno bisogno di un sonno diurno per avere il tempo di recuperare le forze. E, se il tuo bambino non va all'asilo, prenditi la briga di fornirgli un momento in cui possa dormire sonni tranquilli durante il giorno. È auspicabile che nessuno interferisca con lui, poiché a questa età i bambini hanno un sonno molto sensibile.
La durata del sonno per un bambino di due anni di notte e durante il giorno
Un bambino di due anni dovrebbe dormire 12-14 ore al giorno. Allo stesso tempo, dovrebbero essere assegnate 2 ore per il sonno diurno (questo è obbligatorio) in modo che il bambino ripristini la forza spesa nella prima metà della giornata.
Un bambino di due anni dorme poco e irrequieto: le ragioni
Se il bambino si rifiuta di dormire, molto probabilmente il motivo è nel suo benessere. L'opzione migliore è consultare un medico per escludere l'opzione di eventuali malattie a causa delle quali il bambino si rifiuta di dormire.
Perché un bambino di due anni vuole costantemente dormire, dormire molto e per molto tempo?
Se noti che il bambino ha iniziato a dormire per molto tempo e diventa abbastanza difficile svegliarlo, regola la routine quotidiana. Dopotutto, tuo figlio potrebbe essere semplicemente stanco.
Se le misure adottate non aiutano, dovresti contattare un neurologo!
Quanto e quanto dovrebbe dormire un bambino a 3 anni?
Quanto dormono i bambini di tre anni durante il giorno all'asilo?
3 anni è l'età in cui un bambino diventa un bambino in età prescolare. Durante questo periodo, i bambini vanno già all'asilo, il che significa che dormono durante il giorno. Il sonno diurno qui dura 1-2 ore.
La durata del sonno sano in un bambino di 3 anni di notte e di giorno
La durata totale del sonno di un bambino è di 11-13 ore al giorno. Il sonno diurno dura 2 ore.
Possibili cause di scarso sonno nei bambini di tre anni
Se il bambino non vuole dormire durante il giorno, ma allo stesso tempo dorme bene la notte, non dovresti costringerlo a sdraiarsi.
Se noti che anche il bambino dorme male di notte, questo è un motivo per consultare un medico.
Perché un bambino di tre anni vuole costantemente dormire?
Superlavoro e troppo stress sono i motivi principali per cui un bambino dorme molto durante il giorno e dorme bene la notte. Alcuni bambini possono persino addormentarsi in macchina mentre tornano a casa dall'asilo.
È consigliabile che i genitori cambino la routine quotidiana e controllino il bambino e il suo benessere.
Quanto dovrebbe dormire un bambino a 4 anni?
Sonno e veglia di un bambino a quattro anni
A questa età, la vita di un bambino è in pieno svolgimento. Le emozioni stanno diventando più grandi. E la comunicazione con i coetanei diventa più frequente. I bambini si stancano rapidamente, il che significa che hanno anche bisogno di dormire durante il giorno.
La durata del buon sonno in un bambino di quattro anni di notte e durante il giorno
Un bambino di 4 anni deve risparmiare 12 ore al giorno.
Allo stesso tempo, devi ricordare il sonno diurno, che dura 1-2 ore. Questo è abbastanza perché il bambino acquisisca forza.
Un bambino di 4 anni dorme poco o inquieto: perché?
Se il tuo bambino non dorme bene, si rifiuta di dormire durante il giorno o ha incubi, la causa potrebbe essere che non si sente bene. Dovresti portare tuo figlio dal medico per verificare eventuali condizioni mediche.
Inoltre, la causa del sonno scarso e irrequieto del tuo bambino potrebbe essere il superlavoro o la sovrabbondanza di emozioni.
Perché un bambino di quattro anni vuole costantemente dormire?
Se il bambino dorme troppo a lungo (più del tempo assegnato), ma allo stesso tempo si sente bene, comunica con i coetanei, mangia bene, non c'è bisogno di preoccuparsi. È solo che si stanca molto durante il giorno e lo compensa con un eccesso di sonno.
Quante ore dorme un bambino di 5 anni?
Caratteristiche del sonno diurno e notturno nei bambini di cinque anni
All'età di 5 anni, un bambino, oltre al sonno notturno, dovrebbe anche dormire il pomeriggio. Ciò ti consente di mantenere la salute del bambino e ripristinare la sua forza.
Quando un bambino di 5 anni ha un sonno profondo e quando uno superficiale?
Un bambino di cinque anni dovrebbe dormire 10-11 ore al giorno. Allo stesso tempo, 1 ora di questo tempo dovrebbe cadere nel sonno diurno.
Il sonno superficiale sta già diventando ridotto nel tempo, quindi il bambino smette di svegliarsi frequentemente e dorme più profondamente.
Disturbi del sonno in un bambino di 5 anni
Se il bambino dorme poco, irrequieto, a volte si sveglia dagli incubi, dovresti portarlo da un neurologo o pediatra.
Se il tuo bambino non vuole dormire durante il giorno, non è necessario costringerlo. Mettilo a letto un'ora prima la sera.
Il bambino di 5 anni dorme tutto il giorno
Se un bambino in età prescolare dorme molto durante il giorno ed è sveglio di notte, è consigliabile prestare attenzione alla sua routine quotidiana. Forse nella prima metà della giornata tuo figlio è troppo stanco e si addormenta. La sera è già impegnato in attività meno attive. E così non si stanca.
O, al contrario, la sera diventa così eccitato che ha un secondo vento, e il corpo inizia a confondere il giorno con la notte.
Quanto dovrebbe dormire un bambino a 6 anni?
Programma del sonno per un bambino di 6 anni
A 6 anni, il bambino dovrebbe dormire 11-12 ore. Il sonno diurno è ancora molto importante, poiché i bambini iniziano a impegnarsi attivamente nella preparazione per la scuola. E questo significa che lo stress fisico e psicologico è raddoppiato.
Durata del sonno di un bambino di sei anni di notte e di giorno
Un bambino di sei anni dovrebbe dormire a sufficienza sia di giorno che di notte.
11 ore è il tempo minimo che un bambino dovrebbe dormire.
Il sonno diurno dovrebbe durare da una a due ore.
Perché un bambino di sei anni dorme male?
Se tuo figlio non dorme all'asilo, ma dorme bene a casa la notte, non preoccuparti. Dopotutto, gli basta una notte di sonno per ritrovare le forze.
Se il bambino dorme solo irrequieto, dovresti portarlo dal medico per evitare gravi malattie.
Un bambino di 6 anni dorme sempre: perché?
Se il tuo bambino ha iniziato a dormire molto, ma non si lamenta del benessere, allora forse è semplicemente stanco e prova troppe emozioni durante il giorno.
I bambini possono dormire molto a causa di problemi con lo sviluppo psicologico, quindi è necessario consultare uno psicologo.
Quanto dovrebbe dormire un bambino di 7 anni?
Caratteristiche del sonno nei bambini in età scolare
7 anni è la stessa età in cui un bambino inizia ad andare a scuola, il che significa che il carico sul corpo aumenta più volte.
Non dimenticare di dormire durante il giorno. È il sonno diurno dopo la scuola che aiuterà il bambino a riprendersi dopo una giornata scolastica.
Quante ore ha bisogno di dormire un bambino di 7 anni?
Un bambino di 7 anni dovrebbe dormire 10-11 ore. Un'ora è per il sonno diurno.
Cause di disturbi del sonno in un bambino di sette anni
Se il tuo bambino dorme male o è irrequieto, il motivo potrebbe essere il superlavoro.
Vai dal medico e consultalo sulla prescrizione di un blando sedativo al bambino.
Durante i primi mesi di scuola, il bambino sperimenta molto stress. Pertanto, non sorprende che non dorma bene.
Cerca di appianare lo stato psico-emotivo del bambino, aiutalo ad adattarsi al nuovo modo di vivere.
Caratteristiche del pisolino pomeridiano di un bambino
Per uno studente il riposo è molto importante, quindi è impossibile escludere completamente il sonno diurno. È semplicemente necessario che il bambino ripristini la forza. È necessario assegnare un'ora per il sonno diurno di un alunno di prima elementare.
Un bambino di 7 anni ha iniziato a dormire di più: perché?
Il tuo bambino ha iniziato a dormire molto e tende a dormire anche durante il giorno? Molto spesso, la ragione di ciò è una sovrabbondanza di emozioni, beriberi o maggiore affaticamento.
Fino a che età dormono i bambini durante il giorno: una tabella riassuntiva della durata del sonno notturno e diurno per i bambini di età inferiore a 7 anni
| Neonato | 19 ore | fino a 5-6 ore di sonno ininterrotto | 1-2 ore ogni ora |
| 1-2 mesi | 18 ore | 8-10 ore | 4 posti letto da 40 minuti - 1,5 ore; solo circa 6 ore |
| 3-4 mesi | 17-18 ore | 10-11 ore | 3 posti letto di 1-2 ore |
| 5-6 mesi | 16 ore | 10-12 ore | Passaggio a 2 posti letto di 1,5-2 ore |
| 7-9 mesi | 15 ore | ||
| 10-12 mesi | 14 ore | 2 posti letto per 1,5-2,5 ore | |
| 1-1,5 anni | 13-14 ore | 10-11 ore | 2 posti letto per 1,5-2,5 ore; 1 pisolino possibile |
| 1,5-2 anni | 13 ore | 10-11 ore | Transizione a 1 sogno: 2,5-3 ore |
| 2-3 anni | 12-13 ore | 10-11 ore | 2-2,5 ore |
| 3-7 anni | 12 ore | 10 ore | 1,5-2 ore |
| Oltre 7 anni | almeno 8-9 ore | almeno 8-9 ore | non necessario |
Fino a che età dormono i bambini durante il giorno e quando è possibile eliminare il sonno diurno dal regime del bambino?
bambini hanno quasi lo stesso regime, seguendo una certa sequenza di poppate, procedure igieniche, giochi e sonno.
Al raggiungimento dell'età un anno i bambini differiscono già tra loro non solo per temperamento e attività, ma anche per durata e qualità del sonno diurno e notturno. Si può dire che in tarda infanzia e prima età prescolare Il sonno diurno è individuale, ha una durata e un numero di addormentamenti diversi durante il giorno.
Se una bambino 2-4 anni dorme per un breve periodo durante il giorno, addormentandosi per mezz'ora o un'ora al massimo, ma allo stesso tempo è attivo e "resiste facilmente" a una notte di sonno senza capricci e letargia, quindi questa volta gli basta per riposare e recuperare. Con questa modalità, i genitori non dovrebbero mettere a letto il bambino con la forza, cullarlo, cercando di farlo dormire più a lungo.
Pediatri e neuropatologi pediatrici consigliano di prestare maggiore attenzione non alla durata del sonno diurno, in quanto tale, ma alla sua qualità: come si addormenta/si sveglia, se il bambino dorme profondamente, se ha più risvegli/si addormenta, se ha dormire troppo poco, sia che stia piangendo nel sonno, contorcendosi gli arti o sudando pesantemente.
In presenza di tali segni, dovresti contattare un neurologo pediatrico per scoprire i motivi.
Certo, bambino in età prescolare ha un sistema nervoso non formato, e un'abbondanza di informazioni dal mondo esterno, le attività cognitive attive e di gioco sono molto stancanti. Il sistema nervoso ha bisogno di protezione e la migliore protezione è solo un sonno profondo, vicino alla durata ottimale per una determinata età.
Per non privare il bambino di questa protezione, fin dall'infanzia è necessario sviluppare un certo ordine per sdraiare il bambino, per rendere tradizionali gli attributi del sonno: un cuscino preferito, un peluche riempitivo, la ninna nanna di una madre.
Dopo sette anni il corpo del bambino può fare a meno del sonno diurno. Ma attiriamo la vostra attenzione sul fatto che questa età è associata all'inizio della scuola, che porta con sé nuovi oneri, preoccupazioni e responsabilità per il bambino. Ecco perché i neurologi pediatrici raccomandano ancora mantenere il sonno diurno fino a 8-9 anni .
A proposito, il riposo diurno a questa età potrebbe non essere necessariamente un sogno: sarà sufficiente per uno studente più giovane semplicemente sdraiarsi in silenzio per ripristinare le forze in mezz'ora o un'ora.
Naturalmente, questa volta non è per guardare la TV o giocare al telefono.
Quanto e quanto dovrebbe dormire uno studente all'età di otto anni?
Regime di sonno salutare per uno scolaro di 8 anni durante il giorno e la notte
All'età di 8 anni, puoi tranquillamente rimuovere il sonno diurno di uno scolaro.
Tuttavia, se il tuo bambino è impegnato in alcuni cerchi o sezioni aggiuntivi, ha bisogno di dormire durante il giorno.
Durata del sonno di un bambino a 8 anni
A 8 anni, un bambino ha bisogno di 10-11 ore di sonno. Allo stesso tempo, puoi dedicare un'ora al sonno diurno, mettendo lo studente a letto subito dopo la scuola.
Perché un bambino di 8 anni dorme ansiosamente o smette del tutto di dormire?
Se tuo figlio non si sente bene, dorme e mangia male, è molto cattivo, è consigliabile consultare un medico.
Ma se tuo figlio si rifiuta di dormire durante il giorno, pur non lamentandoti del benessere e della fatica, allora puoi essere calmo: dorme abbastanza la notte.
Perché un bambino dorme costantemente a 8 anni?
Se il tuo bambino ha iniziato a dormire molto, dovresti rivedere la sua routine quotidiana e ridurre il carico. Dopotutto, il sonno prolungato è il primo segno di superlavoro.
Forse il carico scolastico è al di là della forza del bambino o le classi aggiuntive sono diventate superflue.
Quanto dormono i bambini a 9 anni?
Programma del sonno per i bambini di nove anni durante il giorno e la notte
All'età di nove anni, un bambino può già decidere con calma quanto tempo ha bisogno di dormire.
Non c'è bisogno di costringere il bambino a dormire durante il giorno.
Se al bambino non dispiace, puoi semplicemente dargli un'ora di passatempo tranquillo in posizione orizzontale (ad esempio rilassarti sul divano, ascoltare un libro o della musica, alleviare lo stress dopo la scuola).
Durata del sonno nei bambini di 9 anni
Di notte, lo studente dovrebbe dormire 8-10 ore e durante il giorno sarà sufficiente un'ora.
I bambini di nove anni dormono raramente durante il giorno, ma il riposo diurno è essenziale a questa età.
Perché un bambino di nove anni non vuole andare a letto?
Se un bambino di 9 anni non vuole dormire, ciò potrebbe essere dovuto al fatto che non vuole separarsi dal suo passatempo preferito o non ha ancora finito di giocare al suo gioco preferito. In questi casi, sarà già abbastanza difficile farlo addormentare.
Cerca di portare il bambino la sera con alcune azioni attive in modo che consumi rapidamente energia e si addormenti tranquillamente la sera.
L'orario per tutte le attività attive è fino alle 18:00. Dai le ultime 2 ore prima di andare a letto a giochi tranquilli. I giochi prima di coricarsi sovraeccitano la psiche e quindi sarà ancora più difficile mettere a letto il bambino.
Perché un bambino di nove anni dorme in classe?
Se tuo figlio lavora troppo velocemente, si addormenta durante il giorno a casa e anche in classe, è tempo di riconsiderare la sua routine quotidiana e aumentare la durata del suo sonno notturno.
I bambini di questa età sperimentano un'enorme varietà di emozioni vivide, quindi il superlavoro è un fenomeno completamente naturale. Ma, ovviamente, deve essere combattuto.
Quanto dorme un bambino di 10 anni?
Il programma di un sonno adeguato nei bambini di dieci anni
A 10 anni è già abbastanza difficile convincere i bambini ad andare a letto quando ne hanno bisogno. Ecco perché è meglio elaborare un programma del sonno con il bambino quando dovrebbe andare a letto e svegliarsi.
Durata del sonno in bambini di 10 anni
Un bambino di dieci anni dovrebbe dormire 8-9 ore al giorno, mentre tu puoi dedicare un'ora al sonno diurno.
Cause del sonno agitato in un bambino di 10 anni
Se il bambino non vuole dormire durante il giorno, non è necessario costringerlo, poiché ciò non porterà a nulla di buono. Mettilo la sera un po' prima del solito.
Se il bambino è tormentato dagli incubi, somministragli 10 gocce di valeriana prima di andare a letto, ventilare accuratamente la stanza.
Un bambino di 10 anni dorme costantemente: perché?
Se il bambino dorme molto, è impossibile svegliarlo al mattino e subito dopo la scuola si affretta ad andare a letto, quindi questo è un segno sicuro che è necessario ridurre il carico.
Quanto e come dorme un bambino a 11 anni?
Modelli di sonno nei bambini di 11 anni
11 anni è l'inizio di un'età di transizione, quindi un buon sonno e una corretta alimentazione sono le cose principali nella vita dei bambini.
In media, un bambino dovrebbe dormire 9-10 ore. Con questo, puoi anche aggiungere un'ora per dormire dopo la scuola.
Durata del sonno in un bambino di 11 anni
Se tuo figlio dorme un'ora durante il giorno, allora possiamo tranquillamente dire che questo è solo un sonno superficiale che aiuta a ripristinare le forze.
Di notte si alternano diverse fasi del sonno sonoro e superficiale, quindi è abbastanza facile svegliare un bambino durante la fase del sonno superficiale.
Perché un bambino non riesce a dormire né di giorno né di notte?
Se tuo figlio dorme poco la notte e si rifiuta di dormire durante il giorno, potrebbe essere stato troppo attivo o troppo emotivo durante il giorno. In questo caso, è necessario consultare un medico.
Inoltre, un altro motivo per il sonno irrequieto può essere problemi di benessere.
11 anni dorme tutto il tempo
Il sonno costante è un segno di superlavoro. Pertanto, dovresti ridurre il carico e vedere se il bambino torna al sonno normale.
Il sogno di un bambino di dodici anni
Modelli di sonno nei bambini di età pari o superiore a 12 anni
Un bambino a 12 anni di solito decide da solo di quanto sonno ha bisogno, poiché è quasi impossibile farlo addormentare durante il giorno o la notte.
Tuttavia, ci sono momenti in cui il bambino è molto impegnato con lezioni, classi extra e sezioni. È qui che i sonnellini diventano una necessità.
Durata del sonno in un bambino di 12 anni
All'età di 12 anni, un bambino dorme 8-9 ore.
Tuttavia, se il suo regime frenetico lo richiede, puoi aggiungere un'ora di sonno durante il giorno.
Perché un bambino di 12 anni non dorme bene?
Se tuo figlio non riesce a dormire, dovresti consultare un medico. Dopotutto, la causa di ciò potrebbe essere un insufficienza ormonale o problemi ai vasi sanguigni.
Se il bambino non vuole dormire durante il giorno, non forzarlo. Ciò significa che semplicemente non ha bisogno di quest'ora in più di sonno, perché dorme abbastanza durante la notte.
Perché un bambino dorme molto a 12 anni?
Se il bambino dorme molto, allora non fa paura. Questo fenomeno è associato a un'età di transizione.
Tuttavia, capita anche che il sonno prolungato sia accompagnato da letargia, stanchezza e mal di testa. Questo è un motivo per consultare un medico.
Quanto e come dorme un bambino di tredici anni di vita?
Sonno e veglia in un bambino di 13 anni
All'età di 13 anni, un bambino raggiunge già l'età della pubertà, quindi il sonno è una parte molto importante della sua vita.
Il sonno diurno può essere completamente escluso su richiesta del bambino.
Tuttavia, ci sono momenti in cui il bambino stesso vuole dormire durante il giorno (in questo caso, non puoi negargli questo piacere). È sufficiente un'ora di sonno diurno.
Durata del sonno a 13 anni
Negli adolescenti, il sonno sonoro e quello superficiale sono equamente divisi (il 50% è superficiale e l'altro 50% è sano).
A questa età, il bambino è già in grado di capire se vuole dormire o meno. Pertanto, se non dorme abbastanza, consigliagli semplicemente di andare a letto 1-2 ore prima del solito.
Perché il bambino dorme male o non dorme affatto?
Stranamente, ma la mancanza di sonno e la mancanza di sonno in un bambino a questa età è un fallimento ormonale.
Puoi somministrare a tuo figlio un leggero sedativo a base di erbe per calmare un sistema nervoso violento e preparare il bambino al sonno.
Un bambino di 13 anni spesso vuole dormire
Se tuo figlio ha iniziato a lamentarsi del fatto che vuole dormire, o tu stesso hai notato che dopo aver studiato si precipita a letto, puoi stare certo che il motivo è il superlavoro.
Durante la pubertà, viene spesa molta energia per mantenere il lavoro del corpo, quindi dovresti monitorare sia il ritmo del sonno che la dieta di un adolescente in modo che il corpo abbia abbastanza proteine e vitamine.
Se non cambia nulla, consultare il medico. Il motivo potrebbe risiedere in varie malattie.
Un buon sonno supporta la salute e le prestazioni umane. Specialmente importante dormire per i bambini. Se il bambino non dorme bene, diventa capriccioso, perde l'appetito e ritarda nello sviluppo fisico. Un bambino del genere è più incline a varie malattie rispetto agli altri bambini. Ecco perché è così importante che i genitori lo sappiano Di quanto sonno ha bisogno un bambino (in ore).
I benefici di un sonno salutare per bambini e adulti
Le cellule cerebrali hanno l'opportunità di riposare solo durante il sonno. I benefici di un sonno salutare per bambini e adulti in quanto protegge il cervello, previene i disturbi nell'attività delle cellule nervose e garantisce una vita umana normale. Riposa durante il sonno e altri organi. La pelle del viso diventa rosa, il ritmo dell'attività cardiaca e della respirazione rallenta, i muscoli si rilassano e richiedono meno nutrienti del solito. Durante il sonno, i tessuti del corpo accumulano grassi, proteine, carboidrati per il lavoro successivo durante la veglia.
Alcuni genitori pensano che durante il sonno il bambino non sia completamente influenzato dall'ambiente. Si scopre che non è così. Ad esempio, in un bambino che dorme, si può osservare un aumento del polso e della respirazione sotto l'influenza di sostanze acute e odorose, freddo, calore e altri fattori. Il grande fisiologo I. P. Pavlov ha stabilito che mentre alcune parti del cervello riposano durante il sonno, altre sono in servizio di guardia, proteggendo il corpo da influenze dannose.
Quante ore dovrebbe dormire un bambino in ore?
A seconda dell'età, la durata del sonno e della veglia dei bambini varia. Installato esemplare norme in ore, quanto dovrebbe dormire un bambino. A seconda delle caratteristiche individuali, il numero di ore necessarie per un sonno salutare può variare:
- Un neonato dorme quasi sempre, il suo sonno viene interrotto solo al momento della poppata.
- Un bambino fino a 3-4 mesi dorme per 1,5-2 ore tra le poppate e circa 10 ore di notte.
- I bambini da 4 mesi a 1 anno dovrebbero dormire durante il giorno, 3 volte per 1,5-2 ore e circa 10 ore di notte.
- È utile che un bambino da 1 a 2 anni dorma 2 volte per 1,5-2 ore durante il giorno e 10 ore di notte.
- La durata del sonno diurno per i bambini in età prescolare è di 2-2,5 ore e il sonno notturno è di 9-10 ore.
- Infine, gli scolari di solito non dormono durante il giorno, ma di notte figli oltre i 7 anni bisogno di dormire almeno 9 ore.
- I bambini con malattie dell'intestino, dei polmoni, delle malattie infettive dovrebbero dormire 2-3 ore in più di quanto sia necessario per i bambini sani della stessa età.
Tabella: quanto dovrebbe dormire il bambino (in ore)
Di cosa ha bisogno un bambino per dormire bene?
- In primis bambino sempre deve dormire uno. Dormire nello stesso letto con gli adulti può essere dannoso per la sua salute. Nella bocca e nel naso degli adulti ci sono sempre molti microbi che possono essere agenti patogeni per il bambino. Inoltre, in un sogno, un bambino può essere spaventato da un tocco accidentale e quindi non addormentarsi per molto tempo. Ma molti esperti parlano positivamente del sonno congiunto di madre e bambino nei primi mesi di vita di un bambino.
- I vestiti del bambino durante il sonno dovrebbero essere larghi e comodi.
- Nella stagione calda, è consigliabile far dormire il bambino all'aria, sia di giorno che di notte: dormire all'aria aperta è sempre più forte e più lungo. Tuttavia, allo stesso tempo, cerca di proteggere il bambino dai forti rumori esterni (cani che abbaiano, clacson, ecc.). In nessun caso il bambino dovrebbe surriscaldarsi durante il sonno.
- Assicurati rigorosamente che i bambini in età prescolare vadano a letto alle 8 in punto e gli studenti più piccoli non oltre le 9.
- Non abituare il bambino a dondolarsi e accarezzare, raccontare storie.
- L'intimidazione del bambino prima di andare a letto ("il lupo verrà e te lo porterà via se non dormi", ecc.) eccita il suo sistema nervoso. In questi casi, i bambini spesso si svegliano di notte urlando, saltando giù dal letto, coperti di sudore freddo. Tuttavia, non chiedere al bambino delle sue paure, ma stendilo con calma e siediti vicino al letto finché non si addormenta. Con paure frequenti e persistenti, chiedi aiuto a un medico che prescriverà il regime e il trattamento appropriati.
- In nessun caso non ricorrere a tali mezzi per cullare un bambino come il vino, l'infuso di papavero. I bambini sono molto sensibili a questi veleni. Portano ad avvelenamento e malattie di alcuni organi (ad esempio fegato, reni).
- Leggere prima di andare a letto, sdraiarsi a letto, eccita il bambino, rovina la vista.
- È anche dannoso guardare i programmi televisivi prima di andare a letto, ascoltare la radio.
- Altamente utile per un sonno salutare (sia bambini che adulti) brevi passeggiate tranquille mezz'ora prima di coricarsi.
Proteggi con cura e amore il sonno del tuo bambino!
