Il corpo femminile attraversa tre fasi chiave della sua vita: pubertà, gravidanza e parto e avvizzimento. Ciascuno di questi processi è fornito dall'ormone sessuale estrogeno. Sotto la sua azione, la donna acquisisce forme arrotondate, la ragazza ha un ciclo mestruale e viene assicurato il normale funzionamento del sistema riproduttivo.
Per mantenere la bellezza femminile, la giovinezza, la salute, il livello dell'ormone sessuale estrogeno dovrebbe essere normale. Con un certo squilibrio, viene prescritta la terapia ormonale sostitutiva.
Le ovaie sono responsabili della sintesi di questo ormone. È fisiologicamente previsto che dopo 30-40 anni questo processo rallenti gradualmente. A circa 45 anni, una donna inizia a notare un cambiamento nella natura ciclica delle mestruazioni, la comparsa di manifestazioni spiacevoli come improvvise sensazioni di calore (vampate di calore), aumento di peso e aumento della pressione. Questo stato è chiamato climaterio. Dopo 50 anni, gli estrogeni diventano trascurabili, le ovaie si atrofizzano - si verifica la menopausa.
Il tasso di estrogeni in una donna in età fertile dipende dalla fase del ciclo mestruale. È nell'intervallo di 57-476 pg / ml.
Equilibrio degli estrogeni nel corpo
Gli estrogeni sono coinvolti in un'ampia varietà di processi chimici e fisiologici. Sono possibili tre diversi stati:
- Ipoestrogenismo - quantità insufficiente dell'ormone. È più tipico della menopausa, sebbene si manifesti anche in età precoce, essendo una condizione patologica.
- Normale: tutti gli ormoni sono in un rapporto normale. Il corpo funziona senza fallimenti, una donna raramente soffre di malattie caratteristiche di squilibrio.
- Iperestrogenismo - estrogeni in eccesso rispetto al normale. Un eccesso di un ormone è la stessa patologia di una carenza. Sotto la sua azione, possono svilupparsi malattie estrogeno-dipendenti come fibromi uterini, endometriosi e neoplasie maligne.
Tesoro. fitoestrogeni per le donne
I fitoestrogeni sono sostanze di origine vegetale che si trovano in concentrazioni variabili negli alimenti e nelle erbe. Hanno preso il nome dalla struttura molecolare e dalla massa simile all'ormone umano naturale. Ciò fa sì che i fitoestrogeni interagiscano con gli stessi recettori. Solo la loro forza è fino a 1000 volte inferiore.
I preparati con fitoestrogeni non sono medicinali, la medicina li classifica come integratori alimentari. Pertanto, nei disturbi gravi, non puoi fare affidamento su di loro.
Se una donna soffre di ipoestrogenismo, l'assunzione di rimedi omeopatici può migliorare leggermente la situazione. A livelli normali, i fitoestrogeni competono con gli estrogeni per prendere il loro posto, provocando uno squilibrio.
I fitoestrogeni sono medicinali?
Per chiarire la questione dell'assunzione di un analogo vegetale dell'ormone femminile, è necessario chiarire alcune domande fondamentali:
- i fitoestrogeni non sono ormoni e i preparati a base di essi sono sostanze steroidee;
- indipendentemente dalla forma di rilascio, si tratta di integratori alimentari (integratori alimentari) e non di medicinali;
- può avere un effetto complesso o locale;
- l'efficacia si manifesta solo se assunta internamente, quindi, in vari sieri per la pelle, non hanno effetto.
Solo il medico generico essente presente può scegliere il miglior farmaco. La scelta si basa sull'esito dell'esame, sul quadro clinico e sulla terapia precedente.
A seconda della forma di rilascio, le farmacie vendono compresse, capsule e supposte. Per le donne in menopausa sono disponibili anche vitamine con fitoestrogeni. Possono includere estratti e concentrati di varie erbe. I più comuni sono il trifoglio rosso, l'origano, la cimicifuga, i semi di soia e altro ancora.
L'efficacia dei farmaci contenenti fitoestrogeni
Di recente, molte donne preferiscono assumere fitoestrogeni, ritenendoli più efficaci e più sicuri dei farmaci a base di terapia sostitutiva con estrogeni sintetici. C'è anche una tendenza all'autoselezione degli integratori alimentari, che avviene su consiglio di amici, utenti di Internet. Ricorda, sebbene i fitoestrogeni non siano farmaci, possono causare danni significativi al corpo.
I fitoestrogeni in forma orale, se assunti in modo incontrollato, possono causare danni significativi alla salute delle donne.
Molto spesso, vengono prescritti farmaci con fitoestrogeni per eliminare i sintomi della sindrome della menopausa, principalmente vampate di calore, mal di testa. Ma bassi livelli di estrogeni umani sono pericolosi con altri problemi meno evidenti. Tra i principali:
- Aumento della pressione sanguigna. Nel processo di squilibrio ormonale, cambiamenti nel sistema digestivo e rallentamento del metabolismo, si formano placche di colesterolo.
- Lo sviluppo delle malattie cardiovascolari. La scarsa digeribilità dei minerali (potassio, magnesio) provoca un indebolimento dell'attività di questo sistema. Di conseguenza, infarti e ictus sono più comuni nelle donne di età superiore ai 50 anni e la mortalità per queste patologie aumenta.
- Assottigliamento del tessuto osseo a causa di bassi livelli di calcio nel corpo. Per la sua piena assimilazione, non c'è abbastanza ormone femminile. Il risultato è l'osteoporosi e l'artrosi.
L'assunzione di analoghi a base di erbe non steroidei non è in grado di risolvere i problemi di cui sopra, perché per ottenere la stessa quantità di sostanze ormonali è necessario aumentarne la concentrazione di 5000 volte. Questo non può essere fatto per una serie di motivi, inclusi gli effetti collaterali.
I fitoestrogeni possono essere utilizzati come rimedio aggiuntivo per la terapia ormonale sostitutiva.
Valutazione degli effetti collaterali dell'assunzione di farmaci con fitoestrogeni
- Reazioni allergiche. Questo è uno dei più grandi gruppi di complicazioni. Prima di iniziare a prenderlo, dovresti studiare la composizione in dettaglio. L'organismo può reagire sia alle piante che crescono alle nostre latitudini, sia a quelle che non sono tipiche per noi.
- azione tossica. Molte erbe contengono potenti oli essenziali che si accumulano nel fegato se assunte per lungo tempo o in caso di sovradosaggio.
- In grado di provocare sanguinamento, aborti spontanei.
Anche la presenza di malattie acute e croniche è una controindicazione. Prenditi cura della tua salute e segui i consigli del tuo medico.
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INTERATTIVO
È estremamente importante che le donne sappiano tutto sulla loro salute, specialmente per l'autodiagnosi iniziale. Questo test rapido ti permetterà di ascoltare al meglio lo stato del tuo corpo e di non perdere segnali importanti per capire se è necessario rivolgersi ad uno specialista e fissare un appuntamento.
Con l'inizio della menopausa molte donne provano disagio: il corpo reagisce negativamente agli squilibri ormonali. Con l'estinzione della funzione ovarica, il livello di estrogeni diminuisce, compaiono dolorose "vampate di calore", disturbi del sonno, irritabilità, accumulo di grasso sull'addome e peggioramento delle condizioni dei capelli e della pelle.
Per eliminare lo squilibrio con una produzione insufficiente di estrogeni, una donna riceve una terapia ormonale sostitutiva. Con manifestazioni da lievi a moderate, le droghe sintetiche possono essere sostituite con rimedi naturali. I fitormoni si trovano in molti alimenti e piante. È importante conoscere le regole della terapia utilizzando analoghi degli estrogeni naturali.
Indicazioni per l'uso
Durante la menopausa, la produzione di estrone ed estriolo diminuisce. La carenza di ormoni steroidei colpisce il sistema nervoso, riproduttivo e cardiovascolare. Con una moderata forza dei sintomi della menopausa, puoi fare a meno degli ormoni sintetici: è sufficiente ricevere regolarmente rimedi erboristici, che contengono sostanze con un effetto simile all'ormone. Lignani, cumestani, flavoni e isoflavoni hanno un effetto positivo sullo stato del corpo.
I medici consigliano anche alle donne di assumere fitoestrogeni in premenopausa e dopo 45 anni, mentre viene preservata la capacità funzionale delle ovaie. Con l'inizio della menopausa è inevitabile, ma i sintomi negativi possono essere attenuati, una significativa carenza di ormoni sessuali può essere evitata se l'assunzione profilattica di composti naturali viene avviata in tempo. Molte donne confermano l'efficacia dei rimedi erboristici. Decotti alle erbe, semi di lino, oli naturali stabilizzano l'equilibrio ormonale, compensano la carenza di estrogeni in caso di insufficienza ovarica.
Sintomi della menopausa:
- "maree". Le manifestazioni specifiche della sindrome della menopausa sono difficili da confondere con i sintomi di altre patologie. L'attacco dura da 10-15 secondi a 5-7 minuti: il viso diventa rosso bruscamente, c'è un forte calore nella parte superiore del corpo. Nella fase finale, il sudore viene abbondantemente rilasciato, possono comparire brividi. Le "maree" infastidiscono da una o due volte in pochi giorni a cinque o sette volte al giorno;
- salti di pressione sanguigna. La violazione dei processi metabolici, una diminuzione del tasso di trasformazione degli alimenti porta gradualmente alla deposizione di colesterolo sulle pareti dei vasi sanguigni, allo sviluppo dell'ipertensione arteriosa;
- osteoporosi. Sullo sfondo dell'ipoestrogenismo, il processo di assorbimento di Ca viene interrotto. Con carenza di calcio, le ossa si assottigliano, puoi ottenere una frattura anche con un leggero livido o dopo una caduta;
- insufficiente idratazione della vagina. Una diminuzione della produzione di secrezione provoca disagio nell'area genitale: compaiono bruciore e prurito. Durante i rapporti sessuali sono possibili lesioni alla mucosa, infezioni sullo sfondo di microfessure e aumento della secchezza dei tessuti;
- deposizione di grasso in specifiche aree “femminili”. Con l'inizio della menopausa, il peso aumenta spesso senza una ragione apparente di 5-6 kg. Un segno di insufficienza ormonale è un aumento dello strato di tessuto adiposo sottocutaneo in vita e nell'addome;
- sbalzi d'umore, nervosismo eccessivo, pianto, cambiamento di carattere, maggiore sensibilità agli stimoli emotivi accompagnano spesso il periodo della menopausa. Dopo 45-50 anni, la memoria si deteriora, compaiono difficoltà con la memorizzazione e l'elaborazione di nuove informazioni, le reazioni psicomotorie rallentano. Questi segni indicano anche insufficienza ormonale;
- assottigliamento e secchezza dell'epidermide, fragilità delle unghie, deterioramento dei capelli, diradamento dei capelli - sintomi esterni di carenza di estrogeni. La mancanza di ormoni femminili porta alla comparsa di rughe, pelle secca e appassimento dell'epidermide.
Proprietà utili dei fitoestrogeni
L'azione dei fitoestrogeni:
- l'irritabilità diminuisce;
- il sonno migliora;
- la frequenza e la forza delle "maree" diminuisce;
- la sonnolenza e l'apatia scompaiono;
- meno spesso c'è congestione e dolore al petto;
- il peso si stabilizza;
- i processi metabolici sono più attivi;
- la pressione sanguigna si normalizza (in combinazione con farmaci antipertensivi per uso continuo);
- migliora la condizione dei capelli e della pelle.
Su una nota! L'assunzione regolare di prodotti sani e formulazioni a base di materie prime vegetali ha un effetto positivo sul corpo. L'azione dei rimedi naturali è più delicata di quella dei farmaci ormonali. Molte donne notano che dopo l'inizio della terapia con l'uso di fitormoni, la menopausa è meno pronunciata.
Quando i fitormoni non traggono vantaggio
Con l'uso improprio di rimedi erboristici, il consumo eccessivo di determinati cibi ed erbe, i livelli di estrogeni possono diventare più alti del normale. Se una donna riceve rimedi erboristici con sostanze simili agli ormoni, non dovresti consumare pesantemente decotti a base di erbe con fitoestrogeni.
Dove si trovano: contenuto negli alimenti e nelle piante
Prodotti:
- aglio;
- germe di grano;
- noce di cocco;
- broccoli;
- latticini;
- legumi;
- orzo.
Piante con fitormoni:
- calendula;
- polsino;
- mora;
- coni di luppolo;
- erba medica;
- Bloodroot bianco;
- aloe;
- ginseng;
- arnica di montagna;
- saggio.
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Oli naturali con fitormoni:
- avocado;
- cumino nero;
- enotera;
- gerani;
- lino;
- finocchio;
- saggio;
- anice.
Ricette comprovate della medicina tradizionale
Per normalizzare l'equilibrio ormonale vengono utilizzati molti rimedi naturali:
- decotto di foglie di salvia. Per 2 cucchiaini le materie prime naturali richiedono 500 ml di acqua bollente. Infondere la composizione con fitoestrogeni per mezz'ora. Infuso da bere per 2 giorni, 3 dosi per un giorno. Modalità di applicazione: 20 minuti prima dei pasti, tre volte al giorno;
- polsino a base di decotto. La pianta medicinale viene utilizzata attivamente come rimedio principale e come parte delle tisane. Per 250 ml di acqua bollente è sufficiente prendere un cucchiaino di erba tritata finemente. Infondere un tè salutare per 30 minuti. Bevi il rimedio filtrato per 2 volte;
- infusione di coni di luppolo. Le proporzioni e la modalità di preparazione sono le stesse della ricetta precedente. Ogni giorno, bevi un bicchiere di infuso. Il corso del trattamento è di due settimane;
- miscela di aloe e miele. Un efficace "elisir di giovinezza", un rimedio utile ed economico per il mantenimento della salute. La composizione mostra effetti antinfiammatori e antiossidanti, satura il corpo con microelementi, fitormoni, vitamine, acidi organici. Ci vorrà 1 cucchiaio. l. polpa di una foglia carnosa di una pianta che ha più di tre anni e 2 cucchiai. l. miele sparso. Usa il nutriente in tre dosi durante il giorno. Il corso della terapia - 10 giorni;
- olio di lino. L'opzione migliore è assumere un prodotto naturale ogni giorno, al mattino, sempre a stomaco vuoto. Dosaggio: un cucchiaino. La durata della terapia è di 1 mese, quindi una pausa di 10 giorni, quindi ripetere l'assunzione di olio prezioso. Il prodotto a base di semi di lino è un rimedio naturale, la cui efficacia è stata confermata da numerosi studi. In caso di violazione degli organi digestivi, puoi riempire di olio con un gusto gradevole, leggermente amaro, specifico, insalate leggere o usare un rimedio a base di erbe dopo aver mangiato;
- un decotto con effetto sedativo. Cambiamenti d'umore, nervosismo eccessivo, pianto sono frequenti "compagni" della menopausa. La raccolta di erbe contiene fitoestrogeni e componenti con effetto sedativo. Unisci un cucchiaio di radice di valeriana, erba madre, foglie di menta e mora, fiori di camomilla, coni di luppolo. Per un giorno, avrai bisogno di un paio di cucchiai della raccolta e 0,5 litri di acqua bollente. Far bollire il rimedio a base di erbe per 5 minuti, raffreddare, filtrare il tè salutare. Bere in tre dosi, 150 ml ciascuna, sempre prima dei pasti;
- semi di fieno greco e di lino. I prodotti naturali hanno un effetto positivo sul livello di estrogeni nel corpo. I semi prendono un cucchiaino ogni giorno per un mese e mezzo. Puoi macinare un prodotto naturale e aggiungerlo alle insalate. Con questo metodo di elaborazione, sostanze molto più preziose entrano nel corpo rispetto a quando si ricevono semi interi.
Alcuni più efficaci:
- tintura alcolica a base di radici di Potentilla bianca. Un comprovato rimedio per la normalizzazione dei livelli ormonali. Durante la menopausa, la struttura e il funzionamento della ghiandola tiroidea sono spesso disturbati, il che influisce negativamente sul sistema riproduttivo. La tintura migliora le condizioni della ghiandola problematica. Non è difficile preparare il prodotto: mettere la radice della pianta tritata (1 parte) in una bottiglia, versare la vodka di alta qualità (prendere 10 parti), metterla in un luogo fresco (necessariamente senza accesso alla luce) per 30 giorni . Filtrare la composizione, bere due volte al giorno per un mese. Prima dell'uso, diluire 25 gocce di tintura con acqua naturale (50 ml). Dopo il primo corso, una pausa di una settimana;
- tè alla menta per ridurre il nervosismo. Una bevanda dal gusto e dall'aroma gradevole è utile per ridurre l'irritabilità e migliorare il sonno. Con la menopausa, è necessario ricevere corsi di rimedi erboristici con effetto sedativo. Il tè alla menta è facile da preparare: mettere due foglie di menta medie in un bicchiere, versare acqua bollente, coprire con un piattino o un coperchio di metallo. Una bevanda salutare è pronta dopo 15 minuti. Non si dovrebbe preparare un tè troppo forte. Facoltativamente, puoi aggiungere miele o una pastiglia di dolcificante. Una bevanda salutare allevia anche il mal di testa dovuto a una violazione dell'equilibrio psico-emotivo;
- decotto di foglie di mora. Il tè satura il corpo femminile di fitormoni. I fitoterapisti consigliano di bere un tè profumato dopo 40 anni in corsi della durata di 1 mese, poi una pausa di 60 giorni, quindi ripetere il rimedio a base di erbe. È utile unire le foglie di mora e ribes: prendere un cucchiaio di ogni componente, metterlo in un thermos, versare un litro di acqua bollente. Il tè profumato è pronto dopo 35-40 minuti. Filtra il rimedio naturale, bevi in 6 dosi (3 per ogni giorno), in modo ottimale - prima dei pasti, 20 minuti prima;
- maschera ai fitoestrogeni per una pelle giovane. Una buona aggiunta all'assunzione di formulazioni naturali. Alcuni rimedi erboristici topici funzionano altrettanto efficacemente delle costose maschere e creme. I cosmetologi offrono un rimedio semplice ed efficace con i fitormoni. Cuocere a vapore i semi di lino in 100 ml di acqua bollente (1 cucchiaino, senza scivolo). Attendere 30 minuti che i semi si gonfino: il liquido diventerà untuoso. Con un batuffolo di cotone, applica un agente nutriente su viso e collo, puoi lubrificare le mani. Lavare la composizione dopo un quarto d'ora: la pelle sarà morbida, vellutata. Il corso è di 15 mascherine, poi una pausa di 10 giorni. I primi risultati si notano dopo due o tre procedure.
Non dovresti aspettare che i sintomi della menopausa appaiano in pieno vigore: per prevenire e ridurre gli effetti dell'insufficienza ormonale, devi ricevere rimedi erboristici con analoghi naturali degli estrogeni. Tisane, prodotti con fitormoni, oli naturali dovrebbero essere assunti nei corsi da tutte le donne di età superiore ai 40-45 anni. Prima di iniziare il trattamento a base di erbe, è necessario consultare un endocrinologo o un ginecologo.
Le donne, prestando molta attenzione alla loro salute e al loro aspetto, raggiungono invariabilmente un'età in cui la fisiologia si fa sentire. Varcando la soglia dei quaranta o cinquanta anni, si ha la sensazione di alcuni cambiamenti nel corpo: la pelle è già più secca, le rughe si stanno allargando sul viso, il corpo inizia a dimenticare la sua antica armonia. L'uso di fitoestrogeni aiuterà a far fronte ai problemi della menopausa.
Dall'articolo imparerai i benefici dei fitoestrogeni per le donne dopo i 40 anni, i farmaci, contenente queste sostanze e come differiscono.
Fitoestrogeni - un rimedio naturale non ormonale per la menopausa
I fitoestrogeni sono sostanze presenti nelle fibre vegetali. Nella struttura, sono simili agli ormoni prodotti dal corpo femminile: gli estrogeni naturali. Una diminuzione della produzione di questi ormoni da parte dell'organismo è uno dei principali segni della menopausa.
A causa della loro origine naturale e delle loro caratteristiche strutturali, i fitoestrogeni sono spesso usati come imitatori naturali degli estrogeni femminili. Il loro uso aiuta a normalizzare lo sfondo ormonale durante il periodo di maggiori disturbi - prima dell'inizio della menopausa e durante l'intera menopausa.
L'azione dei fitoestrogeni è la seguente: una volta nell'organismo, queste sostanze agiscono sulle cellule della pelle, sui muscoli e sui vari tessuti secondo lo stesso principio dell'ormone naturale. Di conseguenza, queste cellule si sentono "giovani" e migliorano le loro prestazioni.
Certo, non sarà possibile interrompere completamente la menopausa e riprendere il normale funzionamento del corpo, ma è comunque possibile ridurne al minimo le manifestazioni.
Preparati contenenti fitoestrogeni
Queste sostanze si trovano nei tessuti di molte piante. Ma tra loro ci sono i leader delle piante.
Le fonti più affidabili e produttive di fitoestrogeni includono cimicifuga, soia e kudzu.
Le piante elencate sono già state ben studiate, sulla base di un certo numero di contenitori farmaci fitoestrogeni per le donne dopo i 50 anni. Differiscono sia per composizione, risultato e prezzo.
Gli isoflavoni svolgono un ruolo importante nell'efficacia di tali farmaci. Questo tipo di fitoestrogeni ha un effetto equivalente all'effetto della produzione di estradiolo, il più importante estrogeno naturale.
Pertanto, i medici prescrivono spesso farmaci contenenti queste sostanze.
Considera i farmaci più popolari che aiutano a riportare alla normalità il funzionamento del corpo riproduttivo di una donna.
Nella maggior parte delle donne europee, i primi segni della menopausa compaiono abbastanza presto, dopo 40-43 anni. Sembrerebbe che in questo momento una donna stia vivendo il culmine della propria attività, ma no, la natura prende con sicurezza il suo pedaggio. Fortunatamente, la medicina non si ferma e i medici moderni usano con successo la terapia ormonale sostitutiva. Se il classico progesterone e gli estrogeni non ti soddisfano in alcun modo, prova a usare i fitoestrogeni per la menopausa.
I fitoestrogeni non sono ormoni. Si tratta di preparati a base di erbe, dotati delle migliori proprietà degli estrogeni e che hanno esattamente lo stesso effetto sul corpo femminile. In termini di efficacia, i fitoestrogeni non sono in alcun modo inferiori alle droghe sintetiche. Inoltre, hanno diversi vantaggi molto significativi:
- non avere effetti collaterali;
- prevenire lo sviluppo di tumori ormono-dipendenti, mentre molti ormoni artificiali ne provocano la crescita;
- la somiglianza dei fitoestrogeni con gli ormoni sessuali femminili è massima, sebbene la forza del loro effetto sul corpo sia diverse centinaia di volte inferiore;
- servono come la migliore prevenzione dei problemi con il sistema cardiovascolare: prevengono la formazione di coaguli di sangue, fluidificano il sangue e ne aumentano la fluidità;
- normalizzare il metabolismo dei grassi;
- curare la depressione e migliorare lo stato emotivo di una donna - riducendo l'intensità e la frequenza delle vampate di calore, migliorando la qualità del sonno e normalizzando la pressione sanguigna;
- prevenire lo sviluppo dell'osteoporosi - migliorare l'assorbimento di fosforo e calcio e anche impedire che vengano lavati via dal tessuto osseo;
- i fitoestrogeni durante la menopausa rafforzano il sistema immunitario, sono famosi per le loro proprietà antimicrobiche e antivirali, grazie alle quali un corpo femminile indebolito mantiene la capacità di combattere le malattie.
A causa del gran numero di proprietà utili, i fitoestrogeni vengono aggiunti a molti integratori alimentari e farmaci per la correzione dei disturbi della menopausa.
È vero, queste sostanze hanno anche alcuni, non esattamente difetti, ma sfumature molto importanti. Il fatto è che i fitoestrogeni sono efficaci solo con la menopausa di gravità da lieve a moderata. Ma con una grave menopausa, questi farmaci saranno assolutamente inutili.
Dove si trovano i fitoestrogeni vegetali?
Esistono quattro tipi di fitoestrogeni per le donne:
- Lignani.
- Kumestan.
- Isoflavoni.
- Flavoni.
Tutte queste sostanze possono essere ottenute da alimenti e piante varie.
Leader tra i frutti:
- date;
- mele;
- granate;
- uva rossa;
- quasi tutti frutti di bosco.
Leader tra le verdure:
- carota;
- pomodori;
- cavoli di ogni tipo e varietà;
- verdure a foglia verde;
- broccoli;
- peperone;
- spinaci.
Leader tra erbe e piante:
- erba medica;
- Trifoglio rosso;
- tutti i cereali (riso, avena e altri);
- salto;
- ginseng;
- lino (semi);
- cereali, in particolare mais e chicchi di frumento germinati;
- malto.
- legumi, in particolare lenticchie;
- noccioline;
- uova;
- tè verde;
- birra;
- vino rosso;
- "Bourbon";
- oli vegetali - girasole, palma, soia, cocco, oliva;
- succhi di piante medicinali - arnica, calendula, camomilla, borsa da pastore, piantaggine.
Durante la menopausa, questi alimenti dovrebbero essere enfatizzati, ma non è necessario mangiarli con la forza.
Fitostrogeni "Farmacia" per il trattamento della menopausa
Nonostante il fatto che i fitoestrogeni (farmaci) siano dispensati in farmacia senza prescrizione medica, non puoi assumerli a tua discrezione. Nessuna donna sa esattamente di quali oligoelementi e vitamine ha bisogno il suo corpo. La minima violazione di questo equilibrio può portare ad un ispessimento delle pareti dell'utero (endometrio) e all'ulteriore sviluppo di un tumore canceroso. Sentendo cambiamenti nella tua salute, consulta immediatamente un medico che prescriverà i test necessari e prescriverà il trattamento corretto.
Sulla base dei fitoestrogeni vegetali sono stati creati molti medicinali. Ecco un elenco dei più comuni:
- "Ricordi";
- "Femminile";
- "Climaxan";
- "Klimadinon";
- "Klimaktoplan";
- "Qi-clim";
- "Estrovel";
- "Inoklim";
- "Klimakt Hel";
- "Famiglia".
Questi farmaci sono privi di effetti collaterali e sono spesso usati non solo per curare la menopausa, ma anche per ritardarla. In questo caso, devi berli dopo aver raggiunto i quarant'anni.
Cosmetici contenenti fitoestrogeni
La menopausa lascia una grande impronta sull'aspetto di una donna. Vuoi rimanere giovane il più a lungo possibile? Inizia ad usare creme e maschere a base di fitoestrogeni. Questi cosmetici aiutano a combattere la seborrea, la calvizie, la pigmentazione e il fotoinvecchiamento della pelle. E contribuiscono anche al ripristino dell'epidermide dopo l'uso di bucce.
Care donne, la menopausa non è una sentenza, perché la vita va avanti, qualunque cosa accada. Accetta il tuo nuovo stato e fai del tuo meglio per alleviarlo.
I fitoestrogeni sono sostanze vegetali speciali che hanno una struttura chimica simile agli estrogeni. Gli estrogeni sono ormoni sessuali che hanno un forte effetto femminilizzante.
I fitoestrogeni combinano un intero gruppo di sostanze chimiche come flavoni, isoflavoni, cumestani e lignani. Queste sostanze non sono né ormoni vegetali né estrogeni, ma nel corpo umano può causare effetti simili agli ormoni sessuali.
Isoflavoni- componenti naturali presenti in alcuni alimenti ed erbe come la soia, il trifoglio. Queste sostanze sono fitoestrogeni. Gli isoflavoni fanno parte della dieta umana e hanno proprietà metaboliche e antitumorali.
Meccanismo di azione
Nella loro struttura, i fitoestrogeni sono simili all'estradiolo. Per questo motivo, possono agire sia come estrogeni che come antiestrogeni. Queste sostanze furono scoperte nel 1926, ma la loro influenza rimase inesplorata fino agli anni '50. Per la prima volta si è notato che le pecore che pascolano su pascoli ricchi di trifoglio (una pianta ricca di fitoestrogeni) hanno una ridotta fertilità.
Il principale meccanismo d'azione dei fitoestrogeni è il legame ai recettori degli estrogeni, che esistono in due forme: alfa e beta. Molti estrogeni vegetali hanno un'affinità molto maggiore per i recettori di tipo beta. L'effetto dei fitoestrogeni sul corpo è circa 500-1000 volte più debole dell'effetto degli ormoni umani.
I principali elementi strutturali della molecola ormonale vegetale, che spiegano la sua elevata affinità per gli estrogeni, sono:
- anello fenolico;
- un anello di isoflavoni che imita un anello di estrogeni nel sito di contatto con il recettore;
- composto a basso peso molecolare, simile agli ormoni sessuali femminili;
- la distanza tra i due gruppi ossidrile del nucleo degli isoflavoni, che è simile all'estradiolo.
Oltre all'effetto femminilizzante, i fitormoni possono avere anche un effetto antiestrogenico. In una donna sana con un normale background ormonale, gli estrogeni vegetali competono con i suoi ormoni personali. Occupano quei recettori che potrebbero utilizzare gli ormoni naturali.
Alimenti contenenti fitoestrogeni
Secondo uno studio di L.W. Thompson e BA Booker, pubblicato nel 2006, noci e semi oleosi sono in cima alla lista degli alimenti che contengono fitoestrogeni. Seguono prodotti a base di soia, cereali e pane di crusca, legumi, carne e altre colture alimentari. La maggior quantità di isoflavone si trova nella soia e in altri legumi. I fitoestrogeni lignani negli alimenti si trovano nei semi di lino, nelle noci, nella frutta (agrumi, ciliegie, mele) e nelle verdure (broccoli, spinaci, aglio e prezzemolo).
I fitoestrogeni meglio studiati presenti nella soia sono gli isoflavoni daidzein e genistein. Queste sostanze sono presenti nella pianta sotto forma di glicosidi. A causa dell'azione dei batteri intestinali umani, il composto si rompe. Non tutti i prodotti di degradazione provocano una risposta estrogenica cellulare, il principale contributo all'azione ormonale della soia è dato dall'equolo (un prodotto modificato della daidzeina).
Per aumentare il busto è stato a lungo consigliato di mangiare il cavolo cappuccio. Tutti i suoi tipi (cavolo bianco, colore, cavolini di Bruxelles e broccoli) contengono una grande quantità di fitoestrogeni, che possono aumentare i livelli ormonali.
I latticini contengono anche estrogeni naturali. I formaggi con muffa contengono una grande quantità di queste sostanze, dovuta all'azione di un fungo speciale.
Tutti i semi e le noci contengono anche una grande quantità di fitoestrogeni. I fitosteroli, che hanno attività ormonale, si trovano negli oli di germe di grano, d'oliva e di palma e nell'olio di cocco. Anche la frutta secca come albicocche secche, prugne e datteri aumenta gli estrogeni.
Nel cibo, le persone consumano non solo cibi con fitoestrogeni, ma anche bevande con questi ormoni. Il vino rosso contiene resveratrolo, che mostra un'elevata attività antiossidante. Il picnogerolo è ottenuto da bucce e semi d'uva. Nei coni di luppolo, da cui viene prodotta la birra, c'è 8-prenilnaringenina, che è 10 volte più attiva di altri fitoestrogeni.
Tavolo
Quantità comparative di fitoestrogeni nelle fonti alimentari (mcg/g)
1 µg = 0,000001 g
| Fonti | Numero di microgrammi per 100 g di prodotto |
|---|---|
| Semi di lino | 379380 mcg |
| Semi di soia | 103920 mcg |
| yogurt di soia | 10275 mcg |
| seme di sesamo | 8008,1 mcg |
| pane di lino | 7540 mcg |
| Latte di soia | 2957,2 mcg |
| hummus | 993 mcg |
| Aglio | 603,6 mcg |
| Albicocche secche | 444,5 mcg |
| pistacchi | 382,5 mcg |
| Date | 329,5 mcg |
| semi di girasole | 216 mcg |
| castagne | 210,2 mcg |
| Olio d'oliva | 180,7 mcg |
| Mandorla | 131,1 mcg |
| Anacardi | 121,9 mcg |
| Fagiolo verde | 105,8 mcg |
| arachidi | 34,5 mcg |
| Cipolla | 32 mcg |
| Mirtilli | 17,5 mcg |
| Mais | 9 mcg |
| Caffè | 6,3 mcg |
| Anguria | 2,9 mcg |
| Latte di mucca | 1,2 mcg |
Tavolo isoflavoni
Fonti alimentari di isoflavoni (mcg/g)
| gruppo alimentare | Isoflavoni totali | Daidzein | Genisteina | Glicetina |
|---|---|---|---|---|
| Soia | 1176-4215 | 365-1355 | 640-2676 | 171-184 |
| Soia arrostita | 2661 | 941 | 1426 | 294 |
| farina di soia | 2014 | 412 | 1453 | 149 |
| isolato proteico | 621-987 | 89-191 | 373-640 | 159-156 |
| tofu | 532 | 238 | 245 | 49 |
| hot dog di soia | 236 | 55 | 129 | 52 |
| pancetta di soia | 144 | 26 | 83 | 35 |
| Formaggio cheddar | 43-197 | 0-83 | 4-62 | 39-52 |
| Formaggio mozzarella | 123 | 24 | 62 | 52 |
| yogurt al tofu | 282 | 103 | 162 | 17 |
| bevanda di soia | 28 | 7 | 21 | - |
Erbe con estrogeni vegetali
Trifoglio rosso. I fitoestrogeni dei fiori di trifoglio e dell'erba contengono composti di isovlavone e cumestano. Finora, non ci sono studi che dimostrerebbero che questa pianta possa essere tranquillamente utilizzata per la prevenzione dei disturbi della menopausa.
Liquirizia. Le radici di questa pianta contengono un isoflavone chiamato glabridina. A basse dosi stimola la proliferazione delle cellule tumorali e ad alte dosi le sopprime.
Erba medica. Gli estrogeni nelle erbe di erba medica sono il cumestrolo e una piccola quantità di formononetina. Come le teste di trifoglio rosso, questa erba può causare danni riproduttivi nelle pecore. Anche l'effetto di questa pianta sull'uomo non è ben compreso.
Biancheria. Questa erba contiene grandi quantità di fitormoni femminili del gruppo dei lignani. Nell'intestino del corpo umano, gli estrogeni vegetali vengono convertiti in enterodiolo ed enterolattone.
Effetto dei fitoestrogeni
I fitoestrogeni a piccole dosi hanno lo stesso effetto biologico degli ormoni endogeni. Il loro impatto sul corpo dipende in gran parte dal sesso e dall'età della persona che consuma prodotti con fitoestrogeni.
- Impatto sulle giovani donne
Gli ormoni vegetali possono agire in modo opposto, a causa della concentrazione degli ormoni sessuali femminili nel sangue e della sensibilità dei loro recettori.
Se una donna ha un livello normale di estrogeni, gli ormoni vegetali si manifesteranno come antiestrogeni. Maggiore è la loro concentrazione, più pronunciato questo effetto. Pertanto, i fitoestrogeni in compresse non hanno sempre un effetto positivo sul corpo femminile. Nella clinica ci sono alcune indicazioni per questi farmaci, come il trattamento della sindrome premestruale e delle mestruazioni dolorose.
L'effetto dei fitoestrogeni sul cancro al seno rimane una questione controversa. Alcuni studi (D. Ingrama et al., 1997) hanno dimostrato che queste sostanze hanno un effetto protettivo, mentre altri esperimenti (M. L. De Lemos, uno studio del 2001) descrivono che i fitoestrogeni stimolano la crescita delle cellule tumorali nelle donne con cancro al seno. .
- Impatto sugli uomini
Uno studio del 2010 di DM Hamilton-Reeves et al ha scoperto che l'integrazione con isoflavoni o prodotti a base di soia non ha modificato i livelli di testosterone negli uomini. Non ci sono stati nemmeno cambiamenti nella morfologia, concentrazione, quantità o motilità degli spermatozoi. L'effetto dei fitoestrogeni sullo sviluppo del cancro ai testicoli rimane controverso e ancora non dimostrato.
- Influenza di bambini e adolescenti
Si credeva che per i ragazzi, soprattutto durante il periodo neonatale e la pubertà, gli estrogeni vegetali avessero un effetto femminilizzante molto forte. Pertanto, è stato raccomandato ai ragazzi e alle donne durante la gravidanza di non abusare di prodotti che contengono estrogeni. Ma uno studio di R.D. Merritt e H.B. Hanks, pubblicato nel 2004, ha dimostrato il contrario. Una revisione della letteratura ha concluso che l'alimentazione artificiale di soia ai bambini non ha causato problemi in seguito. Non ci sono state anomalie nello sviluppo sessuale, nel comportamento o nella funzione del sistema immunitario.
Pianta gli estrogeni per la menopausa
Dopo i 50 anni, una donna può sviluppare una serie di disturbi, tra cui irritabilità, letargia, affaticamento, umore depresso, vampate di calore, palpitazioni e altri sintomi. Una delle tendenze moderne nel trattamento dei disturbi della menopausa è la terapia ormonale sostitutiva.
Poiché l'uso di farmaci ormonali in menopausa a volte comporta la comparsa di gravi effetti collaterali, le donne spesso rifiutano questi farmaci e ricorrono all'aiuto dei fitoestrogeni. Vengono utilizzati principalmente prodotti medici contenenti fitoestrogeni isoflavonici (ad esempio Menoril, Klimaksan, Remens, Klimadinon).
Poiché c'è una pronunciata diminuzione della concentrazione di ormoni in menopausa, le sostanze vegetali non agiscono come antiestrogeni, cioè per le donne dopo i 40 anni il loro uso è relativamente sicuro.
I fitormoni possono potenzialmente avere i seguenti effetti positivi:
- ridurre la gravità della menopausa e agire come una forma lieve di terapia ormonale sostitutiva;
- ridurre il colesterolo nel sangue e la pressione sanguigna;
- ridurre il rischio di sviluppare l'osteoporosi;
- può ridurre il rischio di cancro al seno, al colon, alla prostata e alla pelle.
Dati pubblicati da E. Lethaby e coautori nel 2013, gli estrogeni vegetali per le donne di età superiore ai 40-50 anni non alleviano significativamente i sintomi della menopausa. Allo stesso tempo, è inoltre necessario condurre uno studio sugli effetti della genicisteina, la cui influenza non è stata completamente chiarita.
I fitoestrogeni negli alimenti e nelle erbe medicinali sono usati per vari disturbi ormonali in ginecologia. La loro somministrazione incontrollata può portare al fatto che si comporteranno non come normali ormoni femminili, ma come antiestrogeni. Il potenziale dei fitormoni non è stato ancora esaurito e potrebbe essere rivelato nel prossimo futuro.
