Raddrizzamento della lordosi lombare. I principali tipi di trattamento per la lordosi

I problemi associati alla disfunzione della colonna vertebrale occupano uno dei posti principali tra le altre patologie del sistema muscolo-scheletrico. Ciò è dovuto all'enorme carico esercitato sulla colonna vertebrale nel processo della vita. Nel corso dell'evoluzione, ha acquisito una forma e una struttura uniche che forniscono a una persona la capacità di camminare in posizione eretta, nonché mobilità e flessibilità.

Caratteristiche della struttura della colonna vertebrale

La colonna vertebrale di un adulto è costituita da vertebre unite da un apparato articolare-legamentoso in una colonna, condizionatamente suddivisa nei seguenti reparti:

• cervicale (ha 7 vertebre);
• il petto (12 vertebre);
• lombare (5 vertebre);
• sacrale (rappresenta un osso di forma triangolare formato da cinque vertebre fuse);
• coccigeo (solitamente rappresentato da 3-5 vertebre fuse).

Di grande importanza nel ridurre il carico verticale sulla colonna vertebrale quando si cammina, si salta, si corre è svolto da formazioni chiamate dischi intervertebrali. Si trovano tra le vertebre e hanno una struttura eterogenea, rappresentata dal nucleo e dall'anello fibroso.

Le vertebre stesse si distinguono per la complessità e l'unicità della struttura. I principali elementi strutturali sono il corpo (l'elemento più durevole) e l'arco vertebrale, che ha processi speciali (spinoso, due trasversali, articolare superiore e inferiore). C'è un buco tra il corpo e l'arco, grazie al quale nella colonna vertebrale si forma un ricettacolo per il midollo spinale, le radici nervose e i vasi sanguigni.

La colonna vertebrale di una persona sana non è assolutamente diritta. Ha una curvatura fisiologica anteriormente e posteriormente, chiamata rispettivamente in medicina e. Si alternano sostituirsi a vicenda da reparto a reparto:

• lordosi cervicale;
• lordosi lombare;
• cifosi sacrale.

Insieme ai muscoli che stabilizzano la colonna vertebrale, questa struttura ammortizzante fornisce al corpo umano mobilità senza il rischio di lesioni.

In una situazione in cui la deviazione fisiologica diventa più pronunciata o, al contrario, scompare, si parla di patologia della colonna vertebrale. La condizione in cui la curvatura si intensifica è abbastanza comune. Molto meno frequentemente viene diagnosticata la levigatura delle curve delle regioni cervicale e lombare, chiamata ipolordosi.

La lordosi è raddrizzata, levigata, appiattita: cosa significa

A seconda dello stadio della malattia, il raddrizzamento della lordosi fisiologica potrebbe non essere visibile esternamente. Tuttavia, già in questa fase possono comparire mal di testa, aumento della fatica e declino cognitivo. Gli esami medici regolari tra gli scolari consentono di identificare la patologia nelle fasi iniziali, quando lordosi fisiologica raddrizzata, che ne facilita notevolmente la correzione.

Va notato che il livellamento della lordosi fisiologica può avvenire sia a livello del rachide cervicale che lombare. A seconda della localizzazione della patologia, anche i sintomi della malattia differiscono.

Quindi, per l'ipolordosi del rachide cervicale, sono caratteristici i seguenti sintomi e manifestazioni cliniche:

La levigatura della regione lombare è anche irta della comparsa di un caratteristico complesso di sintomi:

• mal di schiena frequente;
• rigidità nella corrispondente sezione della colonna vertebrale;
• cambiamento di andatura, postura;
• minzione frequente a causa dell'aumento della pressione degli organi addominali sulla vescica;
• violazione della funzione di filtrazione dei reni, che porta alla comparsa di edema, nonché a un deterioramento dei parametri ematici di laboratorio;
• sporgenze ed ernie dei dischi intervertebrali;
• disturbi dell'apparato digerente;
• alto rischio di malattie dei calcoli biliari.

Perché la lordosi del rachide lombare o cervicale si raddrizza?

Il verificarsi di ipolordosi può essere preceduto da una serie di motivi. Tra i principali ci sono:

• difetti congeniti nello sviluppo del sistema muscolo-scheletrico del feto;
• ferita alla nascita;
• malattie come tubercolosi, rachitismo, tumori della colonna vertebrale;
• permanenza prolungata in posizione scomoda (organizzazione impropria del luogo di lavoro);
• malattie infiammatorie dei muscoli;
• in esecuzione ;
• Malattie autoimmuni;
• cifosi patologica esistente;
• lesione alla colonna vertebrale;

Spesso, prima di iniziare il trattamento per l'ipolordosi, è necessario eliminare i fattori che ne precedono la comparsa.

Metodi di diagnosi e cura della malattia

Puoi anche diagnosticare l'appiattimento della lordosi fisiologica a casa. In piedi con le spalle al muro, devi tenere la mano tra il muro e le regioni cervicali e lombari. Se non è stato possibile infilare il braccio, dovresti consultare un medico per confermare la diagnosi. Dopo l'esame, lo specialista prescriverà il passaggio di raggi X o altri metodi di ricerca, a seconda della situazione specifica.

I principali strumenti della terapia conservativa volta a combattere l'ipolordosi includono:

• riflessologia;
• fisioterapia.

L'esercizio terapeutico come modo per correggere il problema è una priorità. Prima di iniziare il trattamento, che include la stesura di una serie di esercizi, è necessario superare tutti i test necessari ed escluderne la presenza.

Il programma di formazione è compilato da uno specialista competente che ha un certificato specializzato ed esperienza nel lavoro con questa patologia. Di seguito sono riportati alcuni esempi di esercizi che puoi fare a casa:

Prima di iniziare i compiti indipendenti, è necessario affinare la tecnica sotto la supervisione di uno specialista per prevenire l'impatto negativo di esercizi eseguiti in modo errato, nonché il verificarsi di lesioni.

La complessa terapia dell'ipolordosi nelle fasi iniziali della malattia, compreso l'uso simultaneo di diversi metodi, può eliminare completamente la malattia e ripristinare la mobilità persa delle parti interessate della colonna vertebrale.

Perché è pericoloso se la lordosi cervicale è appianata? Guarda in questo video:

Una colonna vertebrale sana non può essere completamente dritta. Ha curve naturali che contribuiscono alla distribuzione uniforme della pressione durante la camminata e il carico, aiutando a mantenere l'equilibrio. Tali curve fungono da ammortizzatori della colonna vertebrale.

Su una colonna vertebrale sana ci sono 4 curve:

• lordosi cervicale;
• cifosi toracica;
• lordosi lombare;
• cifosi sacrale.

Se consideriamo la colonna vertebrale di profilo, come risultato della lordosi cervicale e lombare, si forma una curva convessa e una curva concava si forma come risultato della cifosi toracica e sacrale. Ma a causa dell'influenza di vari fattori, la lordosi può essere raddrizzata o appianata, questa è considerata una condizione patologica e richiede una correzione.

La lordosi cervicale è una curvatura anatomica delle vertebre cervicali con un rigonfiamento in avanti. L'angolo di curvatura corretto della lordosi cervicale è di 20-40 gradi. La deviazione da questa norma in qualsiasi direzione richiede un trattamento. Se il valore dell'angolo di deflessione nella regione cervicale sulla radiografia è di 10-12 gradi, viene diagnosticata una lordosi cervicale raddrizzata o ipolordosi. Si sviluppa a causa di una disfunzione del sistema muscolo-scheletrico. Nelle prime fasi, questa patologia può essere facilmente corretta con esercizi speciali di esercizi terapeutici. Ma se la terapia non viene avviata in tempo, la lordosi cervicale raddrizzata può portare a una curvatura generale della colonna vertebrale e a una violazione della postura.

Quando la deflessione naturale del collo viene attenuata, viene applicato un carico eccessivo su questa sezione della colonna vertebrale. Per compensarlo, aumenta la deflessione della lordosi lombare, le vertebre della regione toracica vengono spostate - il torace si gonfia in avanti. Di conseguenza, il centro di gravità cambia e ci sono forti dolori muscolari, l'afflusso di sangue all'intera colonna vertebrale è disturbato. La violazione della statica sotto forma di raddrizzamento della lordosi cervicale porta a un fallimento dell'afflusso di sangue e alla fame delle strutture cerebrali.

La lordosi lombare è raddrizzata, cosa significa?

Il raddrizzamento della lordosi lombare è una posizione innaturale della colonna vertebrale con una curva lombare mancante. Una lordosi lombare raddrizzata non assorbirà il carico verticale sulla colonna vertebrale, la pressione sulle vertebre e sui dischi intervertebrali aumenta e c'è il rischio di alterazioni degenerative del tessuto osseo e cartilagineo della colonna vertebrale. L'ipolordosi lombare porta a una violazione della postura, provoca dolore e interruzione del funzionamento degli organi interni. Prima di tutto, c'è una disfunzione degli organi pelvici, una violazione dell'apparato digerente.

La lordosi lombare raddrizzata è accompagnata da un dolore doloroso costante nella regione lombare. La posizione anormale delle vertebre lombari cambia il baricentro e aumenta il carico sulle articolazioni degli arti inferiori.

È necessario condurre periodicamente l'autodiagnosi per lo stato di lordosi lombare. Per fare questo, stai con la schiena piatta contro il muro, premi la parte posteriore della testa e i glutei. In questa posizione, il palmo dovrebbe passare liberamente tra la parte bassa della schiena e la schiena. Se è impossibile sporgere il palmo, questo è un segno di lordosi raddrizzata.

La lordosi fisiologica è raddrizzata, che cos'è?

La lordosi fisiologica è una deflessione anatomica naturale della colonna vertebrale nella colonna cervicale e lombare. Il suo compito è distribuire uniformemente il carico sulla schiena e prevenire lesioni alla colonna vertebrale.

Una persona nasce con una spina dorsale dritta. La lordosi si forma durante il primo anno di vita, quando il bambino inizia a tenere la testa, gattonare a quattro zampe e sedersi. Questo processo è completato all'età di 16-18 anni, con la formazione finale dello scheletro. Il normale angolo di curvatura della regione cervicale è di 20-40 gradi, quello lombare - 20-30. Quando le curve naturali sono smussate di meno di 20 gradi, possiamo dire che la lordosi fisiologica si raddrizza. Cioè, stiamo parlando di lordosi patologica. C'è uno spostamento delle vertebre e dei dischi intervertebrali, a seguito del quale una certa parte della schiena diventa uniforme e la curva naturale viene raddrizzata.

Questa condizione è considerata pericolosa e richiede un trattamento immediato.

Conseguenze della lordosi fisiologica raddrizzata:

• un cambiamento nel baricentro e, di conseguenza, una curvatura della postura;
  sintomi neurologici e dolorosi;
• il carico sulle sezioni adiacenti della colonna vertebrale aumenta e c'è il pericolo di alterazioni degenerative-distrofiche del tessuto cartilagineo;
• con un trattamento prematuro porta alla rottura degli organi interni.

Cause di patologia

Ad oggi, la causa più comune di lordosi levigata è il lavoro sedentario, la seduta prolungata al tavolo. In posizione seduta, la lordosi lombare si attenua e il carico sulla regione lombosacrale aumenta. Quando si lavora al computer, è al di sotto del livello degli occhi, quindi una persona allunga involontariamente il collo in avanti e in basso. Una lunga permanenza in questa posizione, nel tempo, provoca uno spostamento graduale delle vertebre e la lordosi diventa diritta.

Tutte le cause del raddrizzamento della lordosi possono essere suddivise in 3 gruppi:

Primario: la patologia è provocata da varie malattie o lesioni della colonna vertebrale:

• ernia intervertebrale;
• osteocondrosi;
• lesioni della colonna vertebrale, dell'apparato muscolare e legamentoso;
• neoplasie alla schiena;
• osteoporosi;
• spondilolistesi.

Secondario: le cause sono anomalie congenite dello sviluppo, trauma alla nascita:

• anomalie nella formazione delle vertebre;
• paralisi cerebrale;
• displasia dell'anca;
• rachitismo.

Patologico - il risultato di un indebolimento dei muscoli della schiena:

• postura scorretta nei bambini durante il periodo di crescita;
• lunghe ore di seduta nella posizione sbagliata;
• peso in eccesso;
• carico eccessivo sulla colonna vertebrale, o viceversa, la sua assenza.

Come si manifesta l'ipolordosi?

Quando la curva naturale del collo si raddrizza, compaiono segni esterni di patologia:

• testa leggermente inclinata all'indietro;
• l'atterraggio della testa è ridotto;
• la testa è leggermente spinta in avanti;
• il collo si allunga;
• cambio di andatura;
• mobilità limitata del collo e del torace.

Nella fase iniziale di levigatura della regione cervicale, si avverte solo un leggero disagio nella zona del collo. Ma con l'ulteriore progressione della curvatura, si verificano gravi sintomi neurologici. Dopotutto, i vasi importanti passano attraverso le vertebre cervicali, che forniscono al cervello ossigeno e sostanze nutritive.

Sintomi di ipolordosi:

• dolore al collo, che diventa più intenso con i movimenti della testa;
• spasmo dei muscoli del collo;
• maggiore affaticamento;
• compromissione della memoria;
• diminuzione della capacità lavorativa;
• vertigini.

Il raddrizzamento della lordosi della colonna lombosacrale si trova spesso nell'osteocondrosi e nell'ernia intervertebrale. Già nelle prime fasi della levigatura, i segni esterni di patologia diventano evidenti:

• lo stomaco sporge in avanti;
• ginocchia innaturalmente divaricate;
• curvatura della postura;
• deviazione all'indietro del bacino. Nelle fasi avanzate, l'intero corpo devia indietro.

La colonna lombare sostiene il carico principale. L'assenza di una deflessione naturale provoca un sovraccarico dell'apparato legamentoso e del corsetto muscolare della colonna vertebrale. In questo caso, potresti sentire:

• dolore acuto o tirante nella regione lombare;
• interruzione del tratto gastrointestinale;
• affaticamento quando si cammina e si sta in piedi;
• intorpidimento della parte bassa della schiena e degli arti inferiori.

Misure terapeutiche

Il compito del trattamento farmacologico è alleviare il dolore e l'infiammazione nei tessuti. A tale scopo, vengono prescritti farmaci di gruppo sotto forma di compresse e unguenti. Ma i farmaci non sono in grado di normalizzare la curva patologica, quindi i principali metodi terapeutici per il trattamento della lordosi rettificata sono la fisioterapia e gli esercizi terapeutici.

terapia fisica

Nell'80% dei casi, è con l'aiuto della terapia fisica che può verificarsi una guarigione completa. Una serie di esercizi fisici viene selezionata da un medico, tenendo conto delle caratteristiche e delle cause dell'ipolordosi. Per raddrizzare la lordosi fisiologica della regione cervicale e la lordosi lombare, sono in fase di sviluppo vari complessi di esercizi terapeutici. Questo complesso include esercizi per ripristinare la postura, la trazione della colonna vertebrale. Il primo complesso viene eseguito solo sotto la supervisione di un operatore sanitario, quindi puoi eseguire gli esercizi a casa da solo.

Gli esercizi terapeutici per l'ipolordosi sono rivolti a:

• normalizzazione della circolazione sanguigna;
• allenamento del corsetto muscolare;
• normalizzazione della mobilità spinale;
• riduzione del dolore.

Fisioterapia

Il raddrizzamento della lordosi viene trattato con successo con la fisioterapia. Il più efficace di loro:

• massaggio;

Misure preventive

Per mantenere la salute della colonna vertebrale, è necessario essere esaminati da un chirurgo almeno una volta all'anno. E per i bambini nel periodo di crescita intensiva (in età di transizione) - 2 volte all'anno. Se vengono rilevate malattie della colonna vertebrale, il trattamento deve essere effettuato in modo tempestivo.

La regola base per mantenere la lordosi fisiologica in uno stato anatomicamente corretto è la corretta postura. Devi camminare con le spalle divaricate, non piegarti. Se devi sederti molto, allora è meglio acquistare una sedia ortopedica, cambiare periodicamente posizione, alzarti per fare esercizi. Quando si lavora al computer, lo schermo deve essere all'altezza degli occhi (non inferiore), la distanza consigliata dal monitor è di 30 cm.

Quando si sollevano carichi pesanti, è necessario muoversi lentamente, con la schiena e le braccia dritte. Cerca di distribuire uniformemente il peso.

La lordosi è chiamata la curvatura della colonna vertebrale con un rigonfiamento in avanti. Si verifica in due parti della colonna vertebrale: cervicale e lombare.

In alcuni casi, può essere definito normale, ma a volte è considerato una curvatura, cioè un processo patologico.

Dovrebbe esistere anche nella norma, ma in questo caso non dovrebbe essere molto pronunciato (ne parleremo più avanti). La lordosi come patologia della colonna vertebrale di solito si manifesta durante l'infanzia o con la comparsa di altre malattie dello scheletro.

Ci sono lordosi normale (fisiologica) e il suo tipo patologico.

Lordosi fisiologica

Si forma in un bambino del primo anno di vita quando il bambino padroneggia la "tecnica" della seduta.

Il suo compito è alleviare in qualche modo il carico sulla colonna vertebrale e la sua attuazione è impossibile senza rigonfiamenti sull'altro lato (cifosi) nelle sezioni toracica e lombare della colonna.

La lordosi normale ha un leggero rigonfiamento, la cui sommità cade a livello di 3-4 vertebre lombari.

Fig.: La formazione della lordosi lombare fisiologica in un bambino

Lordosi patologica

Questo termine significa che il rigonfiamento della colonna vertebrale in avanti è troppo pronunciato o che la cifosi toracica o sacrale è levigata.

Molto spesso, la patologia si sviluppa durante l'infanzia, quando lo scheletro osseo non è ancora sufficientemente saturo di calcio, a causa del quale è vulnerabile a tali cambiamenti.

Esistono 2 tipi di lordosi patologica:

• Primario. Questa è lordosi di eziologia non traumatica. Sorge a seguito di processi infiammatori, oncologici, malattie degenerative della colonna vertebrale stessa e dei muscoli che la trattengono. Si osserva anche con anomalie nello sviluppo delle vertebre, spostamento delle vertebre l'una rispetto all'altra (spondilolistesi).
• Secondario. Le cause della lordosi secondaria sono lesioni, lussazioni, anchilosi di una o entrambe le articolazioni dell'anca.

Fig.: tipi di lordosi lombare - fisiologica (destra) e patologica (sinistra)

Cause di alterazioni patologiche

Ci possono essere parecchie ragioni che causano questa condizione: si tratta di un carico eccessivo sulla colonna vertebrale dovuto all'obesità e una patologia del sistema muscolo-scheletrico, oltre che legamentoso, che può avere una genesi congenita, traumatica, infiammatoria o degenerativa.

Nei bambini

• trauma alla nascita;
• displasia dell'anca (e il suo ultimo stadio di lussazione congenita dell'anca);
• rachitico rammollimento delle ossa;
• un forte scatto di crescita negli adolescenti.

Foto: iperlordosi pronunciata in un bambino

Negli adulti

La lordosi negli adulti si verifica per i seguenti motivi:

• spondilite anchilosante;
• acondroplasia;
• spondilolistesi;
• osteocondrosi;
• tumori spinali: primitivi o metastatici;
• anchilosi;
• malattie infettive che colpiscono la colonna vertebrale: tubercolosi, brucellosi;
• ernia del disco;
• malattie sistemiche con lesioni della colonna vertebrale: reumatismi, lupus eritematoso, diabete mellito;
• obesità, in cui viene creato un carico aggiuntivo sulla colonna vertebrale;
• frattura vertebrale;
• malattie del sistema muscolare, a causa delle quali la colonna vertebrale non viene mantenuta nella posizione corretta.

Dopo la gravidanza

La lordosi lombare è una patologia comune.

Si verifica principalmente in quelle donne la cui colonna vertebrale era "compromessa" già prima della gravidanza da varie anomalie congenite del suo sviluppo, malattie sistemiche, tumorali o degenerative.

Può svilupparsi anche in donne in gravidanza perfettamente sane.

La lordosi si verifica a causa del fatto che sotto il peso dell'addome in crescita, la curvatura fisiologica si intensifica, si verifica l'iperlordosi.

Di solito questa condizione è reversibile.

Quali sono i segni ei sintomi della patologia?

La lordosi lombare è considerata fisiologica solo entro un certo angolo.

La deviazione in una direzione o nell'altra è considerata una patologia. Se la colonna vertebrale è leggermente raddrizzata nella parte bassa della schiena, questa condizione è chiamata ipolordosi, se l'angolo, al contrario, è troppo grande, questa è iperlordosi.

I sintomi di queste due condizioni sono diversi.

I sintomi comuni saranno i seguenti:

• mal di schiena;
• sporgenza dell'addome;
• malattia metabolica;
• fatica cronica;
• interruzione degli organi addominali;
• dolore alle gambe;
• difficoltà a dormire bene.

Fig.: la gravità della lordosi lombare

Sintomi di una condizione in cui la lordosi è aumentata:

• le natiche sporgono;
• lo stomaco si fa avanti;
• gambe divaricate;
• il bacino è inclinato all'indietro;
• i muscoli della parte bassa della schiena sono molto tesi;
• l'impossibilità di dormire a pancia in giù, poiché in questa posizione la colonna vertebrale è allineata, e questo provoca dolore;
• puoi piegarti solo con l'aiuto del lavoro nelle articolazioni dell'anca;
• se una persona è sdraiata sulla schiena, c'è una distanza abbastanza grande tra la parte bassa della schiena e il pavimento.

Segni di una lordosi lombare levigata (ipolordosi):

• mal di schiena lombare;
• appiattimento della schiena;
• affaticamento in posizione seduta o in piedi;
• cambio di andatura;
• sensazione di intorpidimento nell'area della lordosi levigata.

Possibili conseguenze

L'iperlordosi è irta dello sviluppo di tali complicazioni:

• ernia intervertebrale;
• artrosi deformante;
• lo sviluppo di processi infiammatori nei muscoli che sostengono la colonna vertebrale;
• la formazione di instabilità dei dischi intervertebrali;
• mobilità patologica delle vertebre.

La levigatezza della lordosi può causare tali conseguenze:

• spondiloartrosi;
• spondilosi;
• compressione del midollo spinale;
• interruzione degli organi interni della cavità addominale;
• fatica cronica.

Come identificare il problema?

Una persona può sospettare da sola la lordosi della regione lombare, ma la diagnosi deve essere confermata da un traumatologo con l'aiuto di un esame e di una radiografia.

Come scoprirlo da solo?

Questo non è un metodo diagnostico accurato, quindi si può solo sospettare l'iperlordosi.

Per fare questo, devi stare con la schiena al muro, aggrappandoti ad esso con le scapole e i glutei.

Quindi un familiare valuta se la sua mano passa tra la parte bassa della schiena del soggetto e il muro, quanto spazio libero c'è.

Segni ai raggi X

La diagnosi finale di lordosi e la sua gravità è determinata sulla base di radiografie effettuate in proiezione diretta e laterale.

Quindi, l'angolo della normale lordosi è 150-170 °. Se è di 145 gradi o meno, parlano di iperlordosi. Con un aumento dell'angolo di oltre 169-172 °, viene fatta la diagnosi di "Ipolordosi".

In questo caso, di solito si nota un aumento dell'angolo di cifosi nella regione toracica.

Sulla base dei segni radiologici, nonché secondo studi come la tomografia computerizzata e la risonanza magnetica, è possibile stabilire non solo il grado di lordosi della regione lombare, ma anche identificare la causa di questa condizione, per valutare possibili complicanze dalla spina dorsale.

Trattamento della lordosi lombare

La terapia della malattia dipende dalla causa che l'ha causata, poiché affrontare solo le conseguenze senza eliminarne la causa è un metodo inefficace:

• Se il motivo è il sovrappeso, oltre al complesso trattamento della lordosi stessa, viene utilizzata la terapia dietetica, a volte i farmaci e persino il trattamento chirurgico dell'obesità.
• Se la causa dell'iperlordosi era un processo degenerativo nella colonna vertebrale, un'aggiunta al trattamento di questa malattia sarà l'uso di condroprotettori e altri farmaci.
• Con la coxartrosi, viene utilizzata una serie di misure per migliorare la funzione dell'articolazione dell'anca.

Inoltre, il piano di trattamento per la lordosi prevede misure volte a migliorare le funzioni degli organi dell'apparato digerente, cardiovascolare e respiratorio, che inevitabilmente risentono dello sviluppo di questa patologia ossea.

Esercizi e ginnastica

Senza una serie di esercizi, è impossibile correggere la lordosi lombare.

Un effetto positivo può essere ottenuto se tutti gli esercizi sono stati selezionati da uno specialista e il paziente li esegue sistematicamente.

I principali tipi di esercizi:

• Sdraiati sulla schiena, metti i piedi su una sedia o su un altro piano in modo che si formi un angolo retto tra le ginocchia e i fianchi. Sotto il controllo della mano posta sotto la parte bassa della schiena (lo spazio libero è determinato lì), spostiamo il bacino in avanti e ritraiamo lo stomaco in modo che questa depressione diminuisca.
• Posizione di partenza: sdraiato sulla schiena, le braccia distese ai lati. Alziamo le gambe tese, proviamo a lanciarle dietro la testa in modo che le ginocchia siano all'altezza delle orecchie.
• Stiamo con le spalle al muro, sotto il controllo della mano posta sotto la parte bassa della schiena, proviamo a toccare il muro con quest'area. Allo stesso tempo, i talloni, il bacino e le scapole non dovrebbero allontanarsi da esso.
• Mettiamo i piedi alla larghezza delle spalle, mentre inspiriamo cerchiamo di raggiungere i nostri piedi con i palmi delle mani.
• Squat profondi, eseguiti su ispirazione.
• Sdraiato sullo stomaco, sotto di esso, appena sopra il livello delle ossa pelviche, si trova un rullo selezionato individualmente nello spessore. Mettiamo le mani dietro la testa. All'ispirazione, comprendiamo il petto, allargando i gomiti ai lati, teniamo il busto in questa posizione per un paio di secondi, quindi espiriamo e ci sdraiamo di nuovo a pancia in giù.

Oltre al complesso di esercizi terapeutici, viene utilizzato anche lo yoga, che comprende i seguenti esercizi:

• Dondolando avanti e indietro con il bacino e la parte bassa della schiena, mentre il petto è fissato con i palmi delle mani, e non prende parte ai movimenti.
• Posizione ginocchio-palmo, gambe e palmi - alla larghezza delle spalle. Inspirare: il movimento del bacino con il coccige in alto, la testa è diretta con la parte superiore della testa in alto, le spalle sono distese. All'espirazione, la testa si abbassa, la schiena si curva.
• Sdraiato sulla schiena, piega le ginocchia, metti i piedi sul pavimento alla larghezza del bacino, le mani dietro la testa. Mentre espiri, senza sollevare la parte bassa della schiena dal pavimento, raddrizza le braccia. Torniamo alla posizione di partenza.
• Complichiamo l'esercizio precedente sollevando una gamba dritta. La raggiungiamo con le nostre mani.
• "Ponte" con arco posteriore.

Video: esercizi di correzione

Massaggio

Le procedure di massaggio aiutano a normalizzare la circolazione sanguigna e migliorare il deflusso del sangue venoso, alleviare il dolore e rilassare i muscoli spasmodici.

In questo caso il massaggio è utile anche per preparare la colonna vertebrale a raddrizzare la sua piega patologica.

Con la lordosi vengono utilizzati i seguenti tipi di massaggio:

• classico medico;
• drenaggio linfatico;
• punto.

Se utilizzato contemporaneamente alla terapia fisica, si ottiene l'effetto ottimale.

Terapia medica

Per il trattamento della lordosi lombare vengono utilizzati i seguenti gruppi di farmaci:

• Antidolorifici (hanno anche un effetto antinfiammatorio): Ibuprofene, Celecoxib, Movalis. Possono essere utilizzati sia sotto forma di compresse o iniezioni (con forte dolore), sia sotto forma di unguenti e gel (Fastum-gel, Voltaren,).
• Vitamine del gruppo B ("Neurubin", "Neurovitan").
• Rilassanti muscolari ("Mydocalm").
• In alcuni casi viene utilizzata l'introduzione di ormoni glucocorticoidi ("Prednisolone", "Idrocortisone").
• Le compresse con "Dimexide" vengono utilizzate esternamente.

Come dormire con questa malattia?

Con una pronunciata curvatura della colonna vertebrale in avanti, devi procurarti uno speciale materasso ortopedico che sarà progettato per il tuo peso, altrimenti il ​​​​tuo sonno lavorerà contro di te, "approfondindo" ulteriormente la lordosi.

Mentre acquisti un materasso, puoi dormire a pancia in giù, sotto il quale devi mettere un rullo. Lo spessore del rullo deve essere commisurato al grado di curvatura del dorso.

È impossibile utilizzare il rullo durante la gravidanza, così come con lo sviluppo di malattie acute o esacerbazioni degli organi interni.

Fig.: posizione del corpo su materasso ortopedico

Terapia manuale

Un corso intensivo di impatto sulla colonna vertebrale fissa i seguenti obiettivi:

• migliorare la flessibilità dei dischi intervertebrali;
• trazione di segmenti della colonna vertebrale;
• rilassamento dei muscoli spasmodici, aumentando il tono dei restanti muscoli della schiena.

Il corso della trazione viene effettuato solo se i segmenti vertebrali sono stabili e non vi è alcuna deformazione significativa.

È meglio se questa terapia viene eseguita in un ambiente acquatico.

Indossare una benda

Questo metodo di trattamento viene solitamente utilizzato per trattare:

• bambini obesi;
• quei pazienti che hanno un pronunciato grado di lordosi;
• durante la gravidanza;
• se la malattia è stata causata da un indebolimento dei muscoli della schiena.

La benda è selezionata individualmente.

Fissa le parti compromesse della colonna vertebrale, prevenendo ulteriori deformazioni dello scheletro.

La benda aiuta le donne in gravidanza per un periodo dopo 16 settimane.

In questo caso, diventa più facile per loro camminare e nel periodo postpartum vengono prevenuti gravi disturbi delle articolazioni intervertebrali.

Indossare una benda è anche una misura preventiva per il parto pretermine.

1. Mantieni una postura corretta: la schiena dovrebbe essere dritta quando sei seduto.
2. Periodicamente ritorna a una parete piatta, raddrizzandosi lungo di essa.
3. Impegnarsi in sport non traumatici: pilates, nuoto, yoga, ginnastica.
4. Fai delle pause quando esegui un lavoro sedentario, eseguendo i seguenti esercizi: torcere (ruotare) la colonna vertebrale, ruotare il bacino.
5. Gli esercizi mattutini dovrebbero includere esercizi per rafforzare i muscoli addominali, poiché sono molto importanti per mantenere una postura corretta a qualsiasi età.

Fig.: Corretta organizzazione del luogo di lavoro

Tuttavia, non dovrebbe essere previsto un trattamento a breve termine della lordosi lombare.

Solo lo svolgimento di una gamma completa di attività, tra cui il ruolo principale appartiene agli esercizi e alla terapia manuale, aiuterà a ripristinare la curvatura fisiologica della colonna vertebrale.

Pertanto, la lordosi lombare può verificarsi a causa di un gran numero di motivi.

Ha segni caratteristici che compaiono, principalmente, già nelle fasi successive della malattia.

Se si applica il giusto approccio al trattamento, una tale patologia ossea in molti è abbastanza curabile.

La lordosi lombare è una curvatura naturale che può diventare troppo grande o, al contrario, attenuarsi per una serie di motivi. In entrambi i casi si parla di patologia, quindi è importante identificare il problema per tempo ed effettuare un trattamento correttivo.

Cos'è la lordosi

La colonna vertebrale è progettata in modo tale da consentire a una persona di sopportare i carichi associati alla deambulazione eretta. La colonna vertebrale di un neonato è quasi diritta. Le curve si formano quando il bambino inizia a sedersi, camminare. La lordosi della colonna lombare è considerata normale se il suo valore è compreso tra 150 e 170 gradi.

Ciò è determinato dai risultati di raggi X, TC o risonanza magnetica. Se l'angolo non si discosta dalla norma, viene preservata la lordosi lombare. Qualsiasi cambiamento in una direzione o nell'altra è considerato patologico.. Che cosa è quando la lordosi lombare viene levigata o rafforzata è chiaramente visibile nella violazione della postura, nel mal di schiena.

anatomia normale

Il ruolo dei piegamenti della colonna vertebrale si riduce alla compensazione della pressione esercitata sullo scheletro durante il carico verticale. Sono completamente formati entro la fine del primo anno di vita e consentono di mantenere il corpo nella posizione corretta. La patologia si forma per vari motivi: lesioni, malattie, durante la gravidanza. Esistono molti metodi per correggere la lordosi lombare. Questo può essere fatto con l'aiuto del trattamento farmacologico, della fisioterapia. Esistono esercizi speciali che aiutano a migliorare la mobilità delle vertebre nella lordosi lombare.

Classificazione

Esistono due tipi principali di cambiamenti patologici nella curvatura della colonna vertebrale. Può essere più del normale o, al contrario, debolmente espresso. Nel secondo caso si parla di lordosi lombare levigata o ipolordosi. Si verifica più spesso nelle persone anziane, accompagnando principalmente una malattia come l'osteocondrosi. L'andatura del paziente cambia, si irrigidisce, si verifica il mal di schiena.

La situazione opposta è l'eccessiva concavità della curva della colonna vertebrale. La pronunciata lordosi lombare si verifica dopo aver sofferto di rachitismo, traumi, malattie che causano l'indebolimento dei muscoli scheletrici. A seconda di ciò, si distinguono forme paralitiche, rachitiche e traumatiche.

Sia la lordosi lombare rettificata che l'iperlordosi sono congenite o acquisite.

Iperlordosi lombare

Questo tipo di patologia si dice quando la curvatura della colonna vertebrale supera un angolo di 170 gradi. Le origini di questa deformità risalgono spesso all'infanzia. Il periodo in cui il bambino impara a camminare ha una grande influenza sulla formazione dello scheletro.

Il motivo per cui viene rafforzata la lordosi lombare è anche una postura scorretta, una scarsa attività fisica in età scolare. Per questo motivo, i dischi vertebrali vengono spostati in avanti, i processi spinosi si avvicinano e si ispessiscono. Tutto ciò porta alla deformazione delle vertebre, al pizzicamento delle terminazioni nervose, alla comparsa di mal di schiena che rende difficili i movimenti. Se la lordosi lombare è aumentata, ciò significa che possono unirsi anche altri tipi di curvatura. Questo tipo di patologia richiede un'azione tempestiva.

Ipolordosi lombare

Nei neonati, la lordosi lombare si appiana e inizia a formarsi solo nel secondo anno di vita. Tra gli scolari, una debole curvatura della parte bassa della schiena è già considerata una patologia. Il suo sviluppo è facilitato dalla mancanza di controllo sulla corretta postura, dallo sforzo fisico pesante. Negli adulti, la causa del processo patologico può essere l'osteocondrosi, l'ernia intervertebrale.

La presenza di ipolordosi è facile da verificare. Basta alzarsi in piedi, appoggiandosi con la schiena al muro, e infilare la mano tra la parte bassa della schiena e il muro. Questa distanza non dovrebbe essere maggiore o minore della larghezza del palmo.

Con una colonna vertebrale raddrizzata e con iperlordosi, la domanda su come eliminare, correggere la curva dovrebbe essere affrontata senza indugio. Altrimenti, può portare a una ridotta circolazione sanguigna, compressione del midollo spinale.

Cause

Sia nei bambini che negli adulti può verificarsi lordosi lombare patologica a causa di comorbidità.

Le cause più comuni della malattia:

Nei bambini piccoli, la formazione di una curvatura levigata o migliorata della colonna vertebrale ha radici ereditarie, può essere associata a displasia dell'anca, rachitismo.

Sintomi di lordosi lombare

I segni di questa patologia possono essere visti ad occhio nudo, quindi è possibile consultare un medico in modo tempestivo e iniziare il trattamento in una fase precoce. Ci sono sintomi comuni della malattia indipendentemente da come cambia l'angolo della curva.

In questo caso, una persona può avere:

• dolore doloroso, soprattutto durante lo sforzo fisico.
• Disfunzione erettile negli uomini.
• Aumento della fatica.
• Fallimento della funzione dell'apparato digerente.
• Violazione della normale andatura.

Con una colonna vertebrale raddrizzata, ai sintomi elencati si aggiunge una sensazione di intorpidimento della parte bassa della schiena, l'affaticamento si verifica quando una persona è seduta o in piedi. Puoi vedere come il basso addome sporga leggermente in avanti.

L'iperlordosi è caratterizzata da un sovraccarico dei muscoli della parte bassa della schiena, un forte dolore che si verifica quando si è sdraiati sullo stomaco. Se ti sdrai sulla schiena, si trova una distanza sufficientemente ampia tra la parte bassa della schiena e la superficie del letto.

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Video: perché la lordosi viene raddrizzata?

Diagnosi di lordosi

Non tentare di diagnosticare te stesso. Anche un chirurgo o un traumatologo, che viene consultato per un aiuto, non se la cava solo con un esame visivo. Dopo una valutazione preliminare, la diagnosi strumentale della lordosi lombare aiuta a determinare con maggiore precisione la condizione.

Un'immagine più accurata viene mostrata dalla radiografia, mentre aiuta a rilevare la lordosi lombare viene raddrizzata o rafforzata. La tomografia computerizzata può rivelare la causa della patologia. In casi particolarmente difficili, per la diagnosi vengono utilizzate la risonanza magnetica, l'ENMG (elettroneuromiografia). Se i cambiamenti patologici sono accompagnati da un processo infiammatorio, vengono prescritti ulteriori test di laboratorio.

Trattamento della lordosi lombare

Notando la minima curvatura della colonna vertebrale, dovresti contattare immediatamente uno specialista. Solo dopo aver stabilito una diagnosi accurata, puoi iniziare a risolvere il problema. Il trattamento della lordosi lombare inizia con metodi conservativi. Se non ci sono risultati positivi, viene eseguito un intervento chirurgico.

La terapia conservativa è un'intera gamma di attività, tra cui:

• Trattamento medico.
• Il corso di terapia fisica.
• Fisioterapia.
• Corso di massaggio.
• Terapia manuale.
• dieta speciale.

Per cominciare, prima di trattare la lordosi lombare, è necessario identificare la causa della patologia e iniziare a sradicarla, utilizzando, se necessario, metodi di trattamento medici. Con l'osteocondrosi esistente, la spondiloartrosi, il medico prescrive farmaci dal gruppo di condoprotettori. Il rilevamento di un processo infettivo richiede l'uso di antibiotici. L'obesità è curata da un endocrinologo. Prima di trattare la lordosi lombare, accompagnata da un forte dolore, è necessario utilizzare farmaci antinfiammatori sotto forma di compresse o iniezioni. Unguenti e gel topici possono aiutare con il dolore lieve. Solo dopo che il dolore è stato alleviato, vengono prese misure per aiutare la colonna vertebrale a prendere la posizione corretta.

Fisioterapia

La fisioterapia aiuta a correggere la lordosi, sia lombare che cervicale.

Il più popolare tra loro:

• massaggio;
• elettroforesi;
• ultrasuoni;
• magnetoterapia;
• applicazioni di fango.

L'efficacia di una di queste procedure sarà maggiore se, dopo di essa, vengono applicati speciali dispositivi ortopedici sulla parte bassa della schiena. Grazie alla fissazione, ciò fornirà un migliore raddrizzamento della lordosi della colonna lombosacrale e aiuterà a mantenere i cambiamenti positivi raggiunti durante il processo di trattamento.

Inoltre, possono essere prescritti irudoterapia, agopuntura, terapia manuale.

Esercizi

Una serie di esercizi per la lordosi lombare è sviluppata individualmente da specialisti. Assicurati di prendere in considerazione il grado di patologia, l'età, le caratteristiche di salute del paziente. Prima delle lezioni, devi assicurarti che non ci sia dolore e ti senti bene. Inizia gli esercizi terapeutici con carichi minimi, aumentandoli gradualmente. La formazione dovrebbe essere regolare, le omissioni sono consentite solo per malattia. L'abbigliamento e le calzature sono selezionati in modo tale da risultare comodi e caldi. Se si verifica dolore, disagio, le lezioni vengono interrotte.

La ginnastica con lordosi lombare viene eseguita per rafforzare la struttura muscolare. L'intera colonna vertebrale è in fase di elaborazione, sebbene l'enfasi principale sia sull'area in cui è presente una patologia. L'allenamento per la lordosi lombare include esercizi di stretching, esercizi di respirazione e carichi di potenza.

Trattamento chirurgico

Se non è possibile allineare la lordosi lombare fisiologica con metodi conservativi, si ricorre alla chirurgia. Con l'aiuto di speciali strutture metalliche, è possibile fissare la colonna vertebrale nella posizione corretta. Nella medicina moderna esiste la possibilità di impiantare impianti di disco intervertebrale. La correzione della lordosi lombare con il metodo dell'intervento chirurgico viene eseguita secondo uno schema sviluppato individualmente.

Successivamente, è necessario un corso di riabilitazione. La sua durata è di quasi un anno. Durante questo periodo, devi indossare una benda di supporto, un corsetto, seguire una certa dieta.

A cosa servono queste curve naturali (lordosi)?
C'è una frase comune: "La Lordosi è raddrizzata o levigata". Queste curve naturali sono necessarie per ammorbidire, assorbire i carichi verticali che agiscono sulla colonna vertebrale principalmente durante il movimento. Se la tua colonna vertebrale era dritta, il momento verticale delle forze risultante agiva sulla colonna vertebrale allo stesso tempo, cioè in un tempo molto breve, quasi istantaneamente. Ma, grazie alle curve naturali (lordosi cervicale e lombare, e cifosi toracica), la nostra colonna vertebrale, come una molla, è compressa sotto l'influenza di un carico. Di conseguenza, l'azione del momento delle forze è distribuita su un periodo di tempo più lungo: la compressione (assorbimento) della nostra colonna vertebrale. Ciò ti consente di ridurre il carico simultaneo sulla colonna vertebrale - più volte!
Quando ci sediamo, nella maggior parte dei casi, la curva (lordosi) della colonna lombare si raddrizza. Molti di noi possono ricordare momenti in cui, durante la guida in macchina, quando la ruota cade in una buca profonda o buca, una sensazione o un dolore sgradevole alla colonna vertebrale deriva da un forte sovraccarico verticale (urto) che si è manifestato in quel momento. Questo è il risultato del fatto che in posizione seduta, la nostra colonna vertebrale dritta, ovvero la lordosi lombare, non ha alleviato il sovraccarico risultante.

Il raddrizzamento della lordosi si verifica a causa del fatto che sedersi su una sedia non è naturale e fisiologico per una persona. posizione.

La sedia è stata inventata diversi secoli fa. Se sei seduto ora, metti la mano sulla parte bassa della schiena. quasi tutti noi scopriremo che la curva lombare è raddrizzata o appiattita. Questa è una conseguenza della nostra posizione seduta con te. Anche costringere te stesso o tuo figlio a stare seduto costantemente con la schiena eretta in modo che la curva lombare non sia levigata non porta risultati. Una posizione innaturale per il corpo sovraccarica i muscoli della schiena, che sono responsabili della corretta formazione della lordosi (piegature) e della postura.

Se una persona scopre che la sua lordosi (cervicale o lombare) è raddrizzata o levigata, allora questa sezione della colonna vertebrale non si ammorbidirà correttamente e non assorbirà i carichi verticali sulla colonna vertebrale. Di conseguenza, le vertebre e i dischi intervertebrali subiranno una pressione molte volte maggiore sotto carico.
Normalmente, la lordosi cervicale e lombare hanno un certo grado di curvatura, che è considerato normale. Quando i professionisti sanitari parlano di lordosi, intendono una deviazione patologica dal normale grado di curvatura (lordosi). Può essere appiattito, raddrizzato (ipolordosi) o eccessivamente curvo (iperlordosi).
La lordosi patologica si divide in primaria e secondaria.
Lordosi patologica primaria avviene sotto l'influenza di una causa immediata. Può trattarsi di un'anomalia congenita, lesione spinale, sovrappeso, tumori o formazioni infiammatorie.
Lordosi patologica secondaria Si forma come conseguenza di una causa che si trova al di fuori di questa sezione della colonna vertebrale. Ad esempio: lussazione dell'anca, lesioni articolari dell'anca, gravidanza, cifosi. La cifosi o la curvatura possono causare la patologia della lordosi cervicale e la gravidanza può causare la patologia della lordosi lombare.
Quando la lordosi viene raddrizzata o appiattita, le singole vertebre e i dischi intervertebrali subiscono uno stress eccessivo. Ciò può portare nel tempo a un cambiamento degenerativo dell'osso e del tessuto articolare (cartilagineo) delle vertebre. Possono verificarsi ernia intervertebrale, osteocondrosi, ecc.
Se la lordosi è troppo curva, ciò può portare alla compressione della radice nervosa dal lato interno (concavo) della lordosi. Questo, a sua volta, può interrompere il flusso degli impulsi nervosi all'organo interno corrispondente, interrompendone il normale funzionamento. Questo è ciò che è pericoloso tutte le manifestazioni patologiche dei disturbi in diverse parti della colonna vertebrale. Inoltre, tali cambiamenti possono portare a forti dolori alla colonna vertebrale.

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COME SCEGLIERE UN CORRETTORE POSTURA:

Tutti questi cambiamenti, di regola, si verificano sullo sfondo di un'attività fisica insufficiente e di muscoli del collo e della schiena non sufficientemente sviluppati. Questi fattori aggravano la situazione e accelerano il momento in cui si può affermare che la lordosi cervicale è raddrizzata. Sullo sfondo della lordosi rettificata, può manifestarsi
Per determinare con maggiore precisione il grado e il tipo di patologia, viene eseguita una radiografia (di lato). Successivamente, il medico può determinare con precisione il tipo di patologia dall'immagine: la lordosi cervicale è raddrizzata, levigata o eccessivamente curva.
Nella primissima fase di questo cambiamento patologico, senza una radiografia, solo uno specialista può diagnosticare il raddrizzamento della lordosi cervicale. Tra i sintomi di questa malattia, può esserci un lieve disagio, a volte dolore al collo.
Se una tale situazione, quando la lordosi cervicale è raddrizzata, non viene trattata nella fase iniziale, possono iniziare alterazioni degenerative delle vertebre e dei dischi intervertebrali. Il risultato di tali cambiamenti patologici può essere il bloccaggio dei vasi sanguigni che irrorano il cervello, nonché il pizzicamento delle radici nervose, accompagnato da un forte dolore.

Molti rami nervosi passano attraverso il rachide cervicale al cervello e ad altri organi (gola, orecchie, occhi, ecc.). Qualsiasi compressione della radice nervosa può portare all'interruzione del loro normale funzionamento.

Se la causa della lordosi cervicale (la lordosi è raddrizzata, appiattita o eccessivamente curva) è una lesione o un'infiammazione, può essere consigliato un intervento chirurgico come trattamento per eliminare la causa principale.
In altri casi, l'approccio al trattamento dovrebbe essere sistemico. Va notato l'importanza di iniziare il trattamento il prima possibile dopo aver scoperto il motivo per cui la lordosi cervicale è raddrizzata o levigata. In una fase iniziale del cambiamento della lordosi, un approccio integrato al trattamento dà ottimi risultati.
Uno dei metodi più efficaci è la terapia manuale, che viene eseguita solo da uno specialista. Inoltre, viene eseguita una procedura di trazione spinale.
I metodi di trattamento includono esercizi di fisioterapia, massaggio benessere. Si consiglia di nuotare. Può anche essere consigliato indossare una benda, un corsetto ortopedico correttivo.

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Se ti capita di avere una lordosi cervicale raddrizzata o levigata, è molto importante in questo caso riconsiderare il tuo approccio al tuo stile di vita in generale. È necessario capire che il fatto di raddrizzare la lordosi cervicale è una conseguenza del proprio stile di vita. A meno che la causa non sia stata una nascita o un'altra lesione, o un'altra malattia.
Devi dedicare più tempo agli esercizi fisici attivi. Senza un sufficiente movimento fisico quotidiano, gli organi del nostro corpo non ricevono ossigeno e altri nutrienti adeguati. La seduta prolungata di per sé provoca varie malattie della colonna vertebrale. E di conseguenza, il verificarsi di successivi problemi con gli organi interni. Pertanto, in questo caso, l'unico vero ed efficace modo per evitare la diagnosi di "lordosi cervicale raddrizzata" sarà uno stile di vita più attivo. Per eliminare la patologia della lordosi cervicale, è necessario eliminare il motivo principale del loro verificarsi(vedi sottosezione successiva).

Il motivo principale per la rettifica della lordosi.

Se, a causa delle tue attività, devi sederti a tavola per diverse ore al giorno, allora questo è il tuo problema e fino a quando non lo eliminerai, dovrai affrontarne le conseguenze. In primo luogo, è il raddrizzamento della lordosi cervicale e lombare. Quindi possono iniziare a svilupparsi cambiamenti patologici nei tessuti articolari e ossei della colonna vertebrale cervicale e lombare.

Sorge la domanda: come eliminare l'impatto negativo di una seduta prolungata a tavola?
Per fare ciò, analizziamo brevemente come avviene il raddrizzamento della lordosi cervicale da seduti.

Quando si è seduti, i muscoli della schiena iniziano a subire uno stress eccessivo e la persona inizia a piegare la schiena, cercando così di ridurre il carico sui muscoli.
Particolarmente rapidamente la curvatura della schiena si manifesta con una seduta prolungata, di norma, dal momento in cui il bambino va a scuola. Oppure negli adulti, quando il loro lavoro si svolge principalmente in posizione seduta.

Raddrizzamento della lordosi lombare, disegnando:

Quando si è seduti a lungo a un tavolo, i muscoli della schiena iniziano a stancarsi. Ciò provoca dolore e bruciore (l'acido lattico si accumula). . Per alleviare la tensione nei muscoli della schiena, una persona seduta, di regola, appoggia le mani sul tavolo. Come mostrato nell'immagine sopra, ciò si traduce in una curvatura della colonna vertebrale toracica superiore. Si sviluppa una curva. Il collo in questa posizione si piega in avanti. C'è un raddrizzamento della lordosi cervicale. E la lordosi lombare è raddrizzata. La persona seduta acquisisce l'abitudine di tale posizione errata e la mantiene in seguito.

In generale, una regione lombare raddrizzata (lordosi) non si ammorbidisce e non assorbe i carichi verticali sulla colonna vertebrale. In futuro, questo porta al dolore che si verifica a seguito di alterazioni degenerative (distruzione) dell'osso e dei tessuti articolari delle vertebre della colonna lombare!

Sedersi su una sedia in generale non è una posizione fisiologica per una persona. Quando una persona è in piedi, ha due punti di appoggio (piedi). In posizione seduta, c'è un solo supporto: una sedia. Pertanto, i muscoli della schiena devono contrarsi molto di più per mantenere la posizione verticale del corpo e del rachide cervicale.

Soprattutto per eliminare la causa principale dei disturbi posturali è stato realizzato un simulatore. Si usa direttamente stando seduti su qualsiasi (!) sedia

La pratica del suo utilizzo ha dimostrato che durante il suo utilizzo, la lordosi lombare naturale non si raddrizza. Questo perché l'angolo tra i fianchi e le ossa pelviche è più naturale rispetto a quando si è seduti su una sedia normale. Di conseguenza: una persona seduta, quando utilizza il simulatore, è costretta a sedersi con il corpo eretto. Di conseguenza, è esclusa la formazione di chinarsi e disturbi negativi nel rachide cervicale! Puoi vedere maggiori dettagli sull'utilizzo del simulatore di postura "Doctor Cypress".

Un'altra opzione per eliminare la causa di una violazione della postura in un bambino durante una seduta prolungata è l'uso di uno speciale “POLTRONA ORTOPEDICA CON STABILIMENTO SULLE GINOCCHIA” . Il principio del suo funzionamento, come quello del simulatore DOCTOR CYPARIS, si basa su sedile reclinabile , inoltre - un'enfasi speciale sulle ginocchia. Questo rende la posizione più stabile.

Sedia ortopedica con particolare attenzione alle ginocchia, disegnando:

Questa sedia ortopedica con particolare attenzione alle ginocchia è adatta a tutte le età, sia per bambini che per adulti.

Così come quando si utilizza il simulatore “ DOTTORE CIPARIS”, SEDIA ORTOPEDICA elimina il raddrizzamento curva lombare naturale ( vedi foto sopra). Una posizione seduta stabile previene la formazione di una postura curva e scoliotica. Puoi leggere di più sulla sedia ortopedica.

Tabella comparativa dei principali metodi di correzione della lordosi rettificata.

.	Pro: miglior prezzo. Allena e rafforza i muscoli che non consentono alla lordosi di raddrizzarsi. Sviluppa la "memoria muscolare" della corretta posizione della schiena e della colonna vertebrale. Svantaggio: con la crescita del bambino, è necessario acquistare un correttore più grande. Utilizzo: 30 minuti più volte al giorno.	1200 - 1500 rubli . Meglio scegliere un'azienda di fiducia, con inserti magnetici, ad esempio: CORRETTORE POSTERIORE MAGNETICO Postura Sport
	Vantaggi: allena e rafforza in modo più efficace i muscoli responsabili della correzione della lordosi rettificata. Sviluppa la "memoria muscolare" della corretta posizione della schiena e della colonna vertebrale. Utilizzo: A partire da 30 minuti (poi più lunghi) fino a più volte al giorno.	Da 3500 rubli (diversi modelli di design).
“POLTRONA ORTOPEDICA CON STABILIMENTO SULLE GINOCCHIA” (LINK)	Benefici: allena e rafforza i muscoli responsabili del mantenimento della lordosi naturale. Sviluppa la "memoria muscolare" della corretta posizione della schiena e della colonna vertebrale. Utilizzo: per permanente usa per lavoro seduto al tavolo, questa è l'opzione migliore!	Da 5500 rubli: è preferibile una struttura metallica, le strutture in legno scricchiolano e si allentano nel tempo Si preferisce il rivestimento in tessuto. La similpelle si screpola e si strappa nel tempo.

Pertanto, è necessario prima eliminare motivo principale comparsa della lordosi: prolungata sbagliato seduto su una sedia! E solo allora presta attenzione ad altri punti importanti della correzione della postura.

Per eliminare questa causa della comparsa della lordosi, è inoltre necessario selezionare correttamente l'altezza della sedia. Dovrebbe corrispondere all'altezza della parte inferiore della gamba della persona seduta. Assicurati che il monitor del tuo computer sia all'altezza degli occhi. Se hai una disabilità visiva, quindi selezionando occhiali o lenti, devi assicurarti di poter vedere i più piccoli dettagli sul monitor senza problemi. Altrimenti, la testa si sporgerà involontariamente in avanti. E questo provocherà un cambiamento della lordosi cervicale naturale verso la patologia.

Qualsiasi violazione della postura durante una seduta prolungata può causare cambiamenti nella lordosi sia cervicale che lombare. Al fine di correggere qualsiasi violazione della postura mentre si è seduti e prevenire violazioni in futuro, è necessario sviluppare una posizione corretta e stabile della schiena.

Dopo aver eliminato la causa principale della comparsa della lordosi cervicale e lombare, dovresti prestare attenzione a quanto segue:

PRIMO.

Rafforzare i muscoli della schiena, che sono direttamente responsabili della corretta postura.

Per la maggior parte delle persone, specialmente quelle che sono impegnate in lavori "sedentari", i muscoli della schiena non sono abbastanza forti. E senza muscoli spinali lunghi e romboidali normalmente sviluppati, è impossibile mantenere la corretta posizione della schiena.

Questi esercizi sono molto facili da eseguire, non richiedono ulteriore allenamento e sono facilmente applicabili a casa per rafforzare tutti i gruppi di muscoli della schiena. Oltre a rafforzare i muscoli della schiena, hanno lo scopo di eliminare la condizione stressante che porta al sovraccarico muscolare e di ridurre la circolazione sanguigna in essi, nonché nei tessuti della colonna vertebrale stessa. Queste tecniche hanno dimostrato la loro efficacia in migliaia di anni di pratica. E quindi, sarà in grado di correggere più efficacemente tali disturbi posturali come raddrizzare la lordosi della colonna vertebrale.

SECONDO.

Sviluppo della "memoria muscolare" della corretta posizione della schiena e della colonna vertebrale.

La "memoria muscolare" consente ai muscoli della schiena di mantenere "automaticamente" la posizione corretta della colonna vertebrale. Anche se i muscoli della schiena sono ben sviluppati, la postura corretta sarà solo se i muscoli sostengono la colonna vertebrale nella posizione corretta. Cioè, c'è un effetto: "memoria muscolare".

La memoria muscolare è necessaria affinché i muscoli della schiena, che sono direttamente responsabili della corretta postura, automaticamente senza controllo esterno, e senza autocontrollo (poiché questo è sempre impossibile), ha mantenuto la corretta posizione della colonna vertebrale. A volte puoi incontrare una persona che ha muscoli molto ben sviluppati, ma tuttavia c'è una postura chiaramente curva.

Al fine di - sviluppare la "memoria muscolare" della corretta posizione del corpo di un bambino o di un adulto in posizione seduta, si è dimostrato valido “Correttore Posturale ELETTRONICO”. Questo piccolo dispositivo (3 x 3 cm) si attacca ai vestiti o direttamente al corpo. Quando il corpo è nella posizione sbagliata, emette un segnale vibrante. Quindi - ricordando la posizione errata del corpo. L'effetto migliore per la correzione della postura è la combinazione dell'uso di un correttore posturale elettronico e di un altro metodo di correzione, oltre a eseguire esercizi per rafforzare i muscoli responsabili della corretta posizione del corpo. Maggiori dettagli su questo correttore posturale possono essere trovati nell'articolo del sito:

Per rafforzare i muscoli della schiena, che sono responsabili della corretta postura, devono essere eseguiti regolarmente Questi esercizi possono essere eseguiti a casa. Quando i muscoli della schiena sono abbastanza forti, gli esercizi possono essere eseguiti meno frequentemente per mantenere il tono muscolare e il rafforzamento generale del tessuto muscolare.

Per sviluppare l'effetto della "memoria muscolare", buono per un uso occasionale . Quando lo indossano, molti commettono l'errore di provare a indossarlo tutto il tempo. Indossa un correttore per la schiena, hai bisogno di 30 - 40 minuti, 4 - 5 volte al giorno. Il correttore è realizzato in modo tale che quando lo indossa, una persona è costretta a mantenere la postura corretta. In caso contrario, le cinghie del correttore per la schiena eserciteranno pressione sulle spalle, ricordandoti così la posizione errata delle articolazioni e l'eccessiva flessione della colonna vertebrale toracica. In un periodo di tempo relativamente breve, con l'uso periodico del correttore, una persona sviluppa l'effetto della "memoria muscolare". Di conseguenza, in futuro, lui stesso è in grado, senza ulteriore promemoria, di iniziare a mantenere la corretta postura della schiena. Ma questo è possibile solo con muscoli della schiena sufficientemente forti, in particolare i muscoli della schiena lunghi, e quelli a forma di diamante (tirare indietro le spalle). Pertanto, il correttore per la schiena di per sé non è una panacea per i disturbi della postura. Sebbene, tuttavia, con muscoli sufficientemente sviluppati, il correttore mentre lo indossa fa lavorare i muscoli e mantiene la postura corretta. Ma questo è solo se la postura è qualcosa da mantenere. Per muscoli spinali poco sviluppati, senza esercizi per svilupparli e rafforzarli - non abbastanza.

Quindi riassumiamo:

Primo. Rafforzare i muscoli della schiena responsabili della correzione della postura con esercizi (può essere fatto a casa).

Secondo. Sviluppo dell'effetto della "memoria muscolare" con l'aiuto dell'uso periodico (ma non costante) di un correttore per la schiena.

Vari set degli esercizi più efficaci per correggere la postura, anche a casa, possono essere visualizzati chiaramente dalla foto e nella versione VIDEO cliccando sui link: e

Quando si sceglie un correttore per la schiena, ci sono alcune caratteristiche a cui è necessario prestare attenzione. Si tratta di prestazioni di scarsa qualità, non di un produttore coscienzioso, ecc. Come e su quali basi scegliere un correttore, a cosa dovresti assolutamente prestare attenzione, è discusso in dettaglio nell'articolo ipolordosi.
Ipolordosi può essere primaria, quando una qualsiasi malattia diventa causa di raddrizzamento della lordosi lombare. Causa di lombare secondario ipolordosi potrebbe esserci una mancanza o mancanza di carico sulla colonna vertebrale. Ad esempio, quando una persona malata trascorre molto tempo sdraiata. Gli astronauti. Tornando dall'orbita per lo stesso motivo, può risultare che la lordosi lombare è raddrizzata o levigata.

La lordosi lombare rappresenta il carico maggiore. Quando la lordosi lombare viene raddrizzata o levigata, la colonna vertebrale non può ammorbidire e assorbire adeguatamente i carichi verticali che si verificano durante il movimento. In questo caso, c'è una maggiore pressione sulle singole vertebre e sui dischi intervertebrali. Come risultato di tutto ciò, nella regione lombare possono iniziare a svilupparsi processi degenerativi e malattie come l'osteocondrosi, l'ernia del disco. Tutto ciò può essere accompagnato da un forte dolore e da una violazione delle condizioni fisiche generali del corpo.

Altri tipi di disturbi della postura e la loro correzione possono essere trovati nell'articolo:

Il motivo principale del raddrizzamento della lordosi lombare è una lunga seduta al tavolo. Se sei seduto ora, metti la mano sulla parte bassa della schiena. Non troverai una curva lombare fisiologica lì. Si raddrizzò grazie alla posizione seduta. Per l'eliminazione di tale causa si veda la sottosezione: n.

6. Esercizi per la lordosi lombare. VIDEO.

(!!) – – una prospettiva unica sul nostro senso di felicità.

– come affrontare lo stress agendo sulla causa, secondo antiche conoscenze.