Ho un amico. Una ragazza bella, dolce, ma molto emotiva e sensibile. Al minimo conflitto sul lavoro, si precipita in lacrime, scappa dall'ufficio, maledice tutti e tutto. In qualche modo ha cancellato la sua pagina sui social network e presto ne ha aperta una nuova. "Allora ho avuto una psicosi", ha spiegato. "L'hanno presa tutti. Tutti hanno bisogno di qualcosa, imparano a vivere e così via. Non hanno abbastanza nervi".

Dopo aver letto questa storia, ho pensato. Una persona fa diagnosi psichiatriche per se stessa e ne guarisce persino da sola in un periodo così breve. Ciò non accade. Scopriamolo.

In che modo la psicosi è diversa da un esaurimento nervoso?

I termini "psicosi" e "esaurimento nervoso/reazione affettiva" sono spesso confusi.

Sentiamo spesso: "Sono impazzito", "riprese pazze", il che significa che la persona non poteva trattenersi. In effetti, è un improvviso scoppio di rabbia isteria, che è tipica di una persona mentalmente sana. Questi problemi possono essere corretti sia dalla persona stessa che dallo psicologo.

Psicosi- una condizione più complessa e grave che viene curata da uno psichiatra. Sotto si capisce disordine mentale, una vivida violazione dell'attività mentale, un disturbo nella percezione del mondo reale (attenzione, memoria, pensiero) e disorganizzazione del comportamento.

Le psicosi includono schizofrenia, psicosi paranoiche, maniacali, depressive, ipocondriache e alcoliche. Per chiarire completamente, decifraamo queste malattie.

In schizofrenia, una persona ha idee folli, allucinazioni uditive e visive, una diminuzione della volontà, apatia (tace, si blocca in pose strane), un disturbo del pensiero, della percezione (non può risolvere un problema semplice), linguaggio caotico scarso.

In disturbo paranoico una persona è convinta che alieni, stregoni, cecchini, ladri, ecc. lo influenzino o lo seguano. La sospettosità si sviluppa attivamente (fino a pensieri deliranti) e si formano idee sopravvalutate per una persona, anche di natura delirante.

In psicosi maniacale c'è uno stato d'animo inadeguatamente elevato, un aumento della sessualità, innamorarsi di tutti intorno, una rivalutazione delirante di se stessi ("Io sono il salvatore del mondo"), eccitazione motoria (dall'attività neutra senza scopo all'aggressività, ricerca di conflitti con altri).

psicosi depressiva, al contrario, è caratterizzato da umore ridotto, appetito (fino all'autotortura - anoressia), diminuzione del desiderio sessuale, desiderio di suicidio, una diminuzione dell'autostima al livello di idee deliranti.

Spesso psicosi maniacali e depressive possono alternarsi.

Come possiamo vedere, il termine "psicosi" si riferisce a una serie di disturbi mentali con cui lavora uno psichiatra.

Anche gli scoppi di rabbia, aggressività, capricci, mania di persecuzione sono caratteristici di una persona mentalmente sana. Sotto l'influenza dello stress, le risorse della psiche umana si esauriscono e tutto ciò si traduce in esaurimento nervoso.

Una persona del genere è in grado di riconoscere un esaurimento nervoso in se stesso, dopo un affetto, può provare pentimento, cerca di fare ammenda. Ad esempio, se è stato maleducato in un impeto di rabbia. Inoltre, cerca di affrontare le esplosioni affettive.

Combattere un esaurimento nervoso è possibile. Per cominciare, devi tracciare nove segni:

1. irritabilità eccessiva;
2. fatica cronica;
3. sembra che ci siano solo nemici in giro;
4. autocritica costante;
5. le richieste di altre persone provocano rabbia;
6. parole apparentemente innocenti di altri, dette a te, improvvisamente hanno cominciato a offenderti;
7. disturbi dell'apparato digerente, mal di testa;
8. sospetto eccessivo, mania di persecuzione;
9. depressione, insonnia costante.

In caso di esaurimento nervoso: cosa fare

1. Se la contraddizione tra il desiderato e il reale ha raggiunto il culmine e si è verificato un esaurimento nervoso, il modo migliore è affrontare la situazione. Non dovrebbe essere guidato emozioni all'interno, altrimenti si esprimeranno in malattie psicosomatiche. Devi buttare fuori le tue emozioni e scaricare.
2. Dopo aver rilasciato l'energia negativa, cambia la tua attenzione: lavati il ​​viso, bevi acqua, apri la finestra.
3. Se possibile, dormi, ti aiuterà a ripristinare la forza.

Psicosi e esaurimento nervoso - quando l'autocontrollo scompare

Se un'altra persona ha un esaurimento nervoso, cosa devo fare?

Aggressione

Con l'aiuto del comportamento aggressivo, il corpo umano cerca di sbarazzarsi dell'alta tensione. In una situazione affettiva (se l'aggressività non è su di te):

1. rimuovere gli estranei dalla stanza;
2. lascia che la persona "si sfoghi" - grida, sbatti il ​​cuscino, sparpaglia le cose;
3. assegnare il lavoro relativo all'attività fisica;
4. dimostra sempre un atteggiamento benevolo, la tua partecipazione. Non biasimarlo: “Beh, ti comporti sempre così”, “Non puoi non urlare?”. Vale la pena dire dei suoi sentimenti: "Sei molto arrabbiato ora, capisco quanto sia spiacevole per te. Possiamo inventare qualcosa insieme”;
5. dopo che la persona ha rilasciato vapore, offrigli di lavarsi, bevi acqua. Questo metodo è particolarmente indicato per i bambini.

tremore nervoso

A volte appare in una persona che ha appena subito una situazione estrema (incidente, attacco di un criminale, partecipante a un conflitto o altro terribile incidente). Grazie al tremore, il corpo allevia lo stress accumulato. Questo tremore non può essere fermato, altrimenti causerà dolore muscolare e in futuro si trasformerà in malattie psicosomatiche. Il tremore si verifica subito dopo l'incidente o dopo qualche tempo, tutto il corpo o le sue singole parti tremano. Ad esempio, una persona non può tenere una penna tra le mani, aprire un lucchetto, accendere una sigaretta. In una situazione del genere, hai bisogno di:

1. Rafforza il tremore in modo che passi più velocemente. Prendi la vittima per le spalle e scuotila per 15 secondi. In questo momento, parla con lui in modo che non consideri le tue azioni per aggressività.
2. Dopo che scompare, lascia riposare la vittima, puoi mettere a dormire.

isterici

Può durare da diversi minuti a ore. In esso possiamo osservare pose teatrali, molte azioni motorie, alta attività, linguaggio emotivamente ricco, singhiozzi e urla. Cosa fare?

1. Rimuovi gli estranei, resta da solo con la persona (se è sicuro).
2. Sorprendi la vittima: versaci sopra dell'acqua, schiaffeggia, lascia cadere un oggetto pesante (con uno schianto), sparpaglia le carte dal tavolo, puoi persino gridare bruscamente.
3. Guida la vittima con frasi brevi e con tono sicuro: "Lavati", "Bevi un po' d'acqua", "Vieni qui".
4. Dopo un capriccio, una persona sperimenta un esaurimento. Assicurati che si sia riposato, se possibile, mettilo a letto.

Come possiamo vedere, gli esaurimenti nervosi portano via la parte del leone dell'energia, danneggiano la comunicazione (rovinano le relazioni tra persone vicine, rappresentano una minaccia per gli affari, sviluppano conflitti umani).

Come prevenire un esaurimento nervoso?

1. Cambia

Se ritieni che un esaurimento nervoso sia vicino e presto romperai la legna da ardere, dovresti passare a qualcos'altro. Più forte è la tua tensione, più potente dovrebbe essere l'interruttore. Versati del tè, guardati allo specchio, vai in un'altra stanza, lavati la faccia.

Psicosi e esaurimento nervoso - quando l'autocontrollo scompare

yoga, massaggio, duro lavoro fisico in casa / cottage. Il risentimento è curato dal perdono e la colpa è curata dalle scuse.

3. Utilizzare meccanismi di difesa

Secondo Freud, abbiamo meccanismi di difesa che aiutano a combattere l'energia negativa, trasformandola in un canale positivo. Questi meccanismi includono umorismo e creatività. Quando ridiamo delle nostre paure, paure, fallimenti, situazioni spiacevoli, diventa subito più facile, non ci resta che guardare il soggetto dall'altra parte. Con l'aiuto della creatività, scrittori, poeti e artisti sono stati a lungo liberati, ad esempio, dalla tristezza.

Prova ad attirare la tua rabbia, le tue paure o il tuo intero umore. E ora cosa si può fare per rendere l'immagine più gentile? Crea un collage sull'argomento: come nasce il risentimento e cosa farne? Se ti senti triste, ricorda una parola come altruismo. Aiuta qualcuno che sta peggio di te - una nonna che tutti hanno dimenticato, una madre di tanti bambini che ha poco tempo da fare, raccogliere cose con i suoi amici e portarli in un orfanotrofio, ci sono molte opzioni.

4. Ricordati di riposare

Per il riposo quotidiano sono sempre utili 5-10 minuti. rilassamento durante l'intera giornata. Concediti sempre un po' di tempo per rilassarti dopo il lavoro (cambiare attività, praticare sport, camminare, leggere letteratura piacevole, bagno, massaggiare, fare ciò che ami). Nei fine settimana premia te stesso (e la tua famiglia) con gite, passeggiate più lunghe, attività sportive e culturali.

La psicologa Olga VOSTochnaya

Milza e milza, il bianco sembra nero, niente piace. Il mondo intero sembrava prendere le armi contro di te. Il silenzio e i suoni forti irritano, gli odori irritano, le persone, le risate, le lacrime: tutto e tutto irritano. È difficile controllare comportamenti, emozioni, voglio urlare, voglio che tutti siano lasciati soli, voglio nascondermi da tutti e da tutto. Familiare? Che cos'è questo? È un esaurimento nervoso.

Cos'è un esaurimento nervoso?

In medicina, una tale malattia non esiste, ci sono nevrosi. Questo è un gruppo di malattie che si manifestano come risultato di un'esposizione prolungata a stress, stanchezza cronica e una serie di altri fattori. Le nevrosi sono caratterizzate da disturbi mentali temporanei reversibili.
Le nevrosi sono :

• nevrastenia;
• nevrosi isterica;
• depressione nevrotica;
• disturbo ossessivo compulsivo

Un esaurimento nervoso può verificarsi in entrambi i sessi, ma è più comune nelle donne, che è associato a una percezione più emotiva del mondo ea una bassa resistenza allo stress, rispetto agli uomini.

Cosa provoca un esaurimento nervoso?

Le ragioni che portano a questa condizione sono:

• Problemi nella vita personale: morte di una persona cara, malattia grave, divorzio, infedeltà, litigi costanti, separazione da un partner. Queste sono le cause più comuni di esaurimento nervoso;
• Problemi sul lavoro, sovraccarico, rapporti tesi con i colleghi, insuccessi e mancate prestazioni nell'esecuzione del lavoro;
• Difficoltà finanziarie: perdita di posti di lavoro, debiti, prestiti, redditi bassi;
• Stile di vita sbagliato: mancanza o continue violazioni del regime, mancanza di sonno, attività fisica, rara esposizione all'aria aperta, mancanza di tempo per il riposo, relax;
• Uso eccessivo di alcol, droghe, fumo di tabacco;
• predisposizione ereditaria;
• Varie etimologie di malattie del sistema nervoso centrale, tiroide;
• ipovitaminosi;
• Caratteristiche personali di una persona: eccessiva impressionabilità, egocentrismo, sospettosità, creduloneria, isolamento e altri.

I sintomi di un esaurimento nervoso

Le caratteristiche principali di tutti i tipi di nevrosi sono:

• Irritabilità;
• Perdita di controllo sullo stato psico-emotivo;
• Respiro affannoso;
• Disturbi del sonno;
• fatica;
• Diminuzione del desiderio sessuale;
• Lo stato di disagio psicologico.

Meno spesso - costipazione, diarrea.

Ai primi segni di una qualsiasi delle nevrosi, è necessario un appello urgente a uno specialista, in nessun modo si dovrebbe automedicare.

In nevrastenia prevalgono i seguenti segni:

• Aumento dell'irritabilità, eccitabilità, affaticamento;
• Al minimo sforzo mentale o fisico, c'è un aumento della frequenza cardiaca, aumento della sudorazione, gli arti diventano freddi;
• Mancanza di appetito, problemi di sonno - difficoltà ad addormentarsi, il sonno è inquietante, spesso breve;
• Si notano risentimento, pianto, mancanza di concentrazione, alcuni vuoti di memoria;
• Dipendenza meteorologica;
• Frequenti mal di testa.

Sintomi nevrosi isterica :

• Tremore di tutto il corpo;
• Bruciore, intorpidimento, formicolio, debolezza agli arti. Meno spesso - un'andatura sbalorditiva, balbuzie;
• Il paziente ha ipersuggestione, è caratteristico un comportamento provocatorio;
• Rabbia, tendenza all'isteria, esagerazione;
• Il paziente può imitare le crisi epilettiche per attirare l'attenzione.

segni depressione nevrotica :

Questo tipo di nevrosi si osserva in persone chiuse e intransigenti che nascondono le proprie emozioni e sentimenti. I pazienti hanno insonnia, sentimenti di ansia, a volte panico durante la notte, dopo il sonno: una sensazione di debolezza, affaticamento e attività è notevolmente ridotta. Il paziente è quasi costantemente in uno stato di milza.

Sintomi disturbo ossessivo compulsivo :

Il paziente ha pensieri ossessivi, inquietanti, anche suicidi, frequenti attacchi di tachicardia, sudorazione, brividi, senso di colpa non sono rari.

Nelle donne, i sintomi delle malattie nevrotiche sono più pronunciati, la malattia progredisce più velocemente. Ci sono violazioni del ciclo mestruale, uno stato di maggiore ansia. Dolce ed equilibrata, all'improvviso inizia a gridare ai suoi figli, parenti, colleghi. Dopodiché, sperimenta questo esaurimento per molto tempo, si ritira in se stesso.

Una donna può perdere peso in modo drammatico o, al contrario, aumentare di peso. I pazienti hanno un esagerato senso di colpa, paura e una tendenza all'allarmismo. Alcuni hanno apatia, fino alla completa indifferenza per le faccende domestiche, i propri cari e il lavoro. Mal di testa, mancanza di respiro, aumento della sudorazione, tachicardia. Si notano tutti i segni caratteristici della distonia vegetativa-vascolare.

Le più inclini alle nevrosi sono le donne dai 30 ai 45 anni, così come durante la gravidanza e dopo di essa. Frequenti esaurimenti nervosi in menopausa, durante le mestruazioni.

Nelle donne di mezza età inizia un periodo di ripensamento della vita, si notano i segni dell'invecchiamento, si accumula un po' di stanchezza dal lavoro e dalla vita. Tutto questo insieme può portare a un esaurimento nervoso.

Come si verifica un esaurimento nervoso?

La comparsa di un esaurimento nervoso dipende da molti fattori esterni e interni. L'accumulo di emozioni negative, problemi minori e gravi, mancanza o mancanza di tempo per il riposo, situazioni di tensione in casa e al lavoro, problemi finanziari, tendenza all'esagerazione, ansia, stress: tutto questo tende ad accumularsi per liberare tutto il negatività accumulata.

Lo stato prima di un esaurimento nervoso viene spesso definito lo stato della "bomba inesplosa".

Conseguenze di un esaurimento nervoso

Un esaurimento nervoso è un segnale estremamente allarmante sullo stato della tua salute mentale e fisica. Con una lunga permanenza in uno stato di tensione nervosa, a causa di una serie di effetti fisiologici (difficoltà respiratorie, vampate di calore, vertigini, aumento della pressione sanguigna), gli organi interni si consumano più velocemente, non hanno il tempo di far fronte alle loro funzioni di base.

L'esaurimento e l'affaticamento portano a una mancanza di energia, inattività, che è irta dello sviluppo di malattie cardiovascolari, malattie del sistema genito-urinario, cervello e sistema nervoso centrale. Rabbia, irritabilità causano un aumento della pressione sanguigna, che può successivamente provocare lo sviluppo di fibrillazione atriale, angina, aterosclerosi.

Una persona malata di nevrosi ha difficoltà a elaborare il flusso di informazioni, ha difficoltà con la memoria, in particolare la memoria a breve termine, è difficile trovare e scegliere soluzioni. I pazienti che non cercano un trattamento in tempo possono diventare depressi - hanno attacchi di panico, allucinazioni. A sua volta, questo dà impulso allo sviluppo di altre malattie mentali più gravi. Il paziente può manifestare difetti del linguaggio, isteria, aggressività, rabbia.

Come trattare un esaurimento nervoso: pillole + sedativi

Esistono molti rimedi per il trattamento e la prevenzione degli esaurimenti nervosi. Ogni giorno ci vengono consigliati dagli schermi TV, dai social network o dai cartelloni pubblicitari. Sembrerebbe che sia andato in farmacia, abbia preso il farmaco pubblicizzato, l'abbia preso e si sia dimenticato dello stress, delle nevrosi. Ma questo è tutt'altro che vero. Come tutte le malattie psicologiche, le nevrosi richiedono un'attenta selezione individuale dei farmaci, l'osservazione da parte di uno specialista.

I farmaci da banco più comuni disponibili in farmacia sono i medicinali a base di erbe. Certo, non avranno un effetto rapido, ma la loro azione è morbida, persistente e praticamente non ci sono controindicazioni.

Infusi di erbe, decotti, tè alla menta, erba madre, origano possono essere bevuti a casa, al lavoro e in vacanza. Per un effetto più efficace e veloce, si consiglia di assumere medicinali in compresse, gocce.

Popolare rimedi naturali sedativi :

1. La tintura di valeriana ha un leggero effetto ipnotico, rallenta la frequenza cardiaca e calma;
2. Motherwort ha un effetto sedativo e rilassante, prescritto per la nevrastenia. Non possibile con ipotensione;
3. "Negrustin" - nella sua composizione l'erba di San Giovanni. Efficace nella depressione, migliora lo stato psico-emotivo;
4. "Persen" - con stress e ansia allevia l'irritabilità, aiuta a normalizzare il sonno. Come parte della menta della droga, valeriana, melissa;
5. "Novo-Passit" è costituito da estratti di erbe officinali, l'azione è simile a quella di "Persen", solo più veloce e stabile.

Come evitare un esaurimento nervoso? (video)

Evita le situazioni stressanti, ignora le sciocchezze, non infastidirti per le sciocchezze: questi suggerimenti sono, ovviamente, efficaci, ma come puoi vivere, lavorare ed evitare stress, shock, preoccupazioni? È più facile insegnare al corpo a resistere a tali fattori. Per fare questo, è necessario osservare il regime del sonno, dell'alimentazione, trascorrere più tempo possibile all'aria aperta, impegnarsi nell'educazione fisica, imparare a rilassarsi e godersi le sciocchezze.

Tre segni che presto perderai i nervi. Elena Malysheva racconta come prevenire un esaurimento nervoso:

Abbastanza spesso, nella nostra vita si verificano eventi e situazioni stressanti. Ogni giorno, devi prendere decisioni difficili e complesse con molto stress emotivo. E a volte, il nostro sistema nervoso non ce la fa. Quindi si verifica un esaurimento nervoso, che le donne sopportano più duramente degli uomini. Analizzeremo cos'è un esaurimento nervoso nelle donne, come riconoscerne i primi segni nel tempo, cosa fare e quale medico contattare.

Un esaurimento nervoso è una fase temporanea del disturbo, i cui segni sono e. Un esaurimento non è statico, è piuttosto un indicatore che il sistema nervoso è sull'orlo e ha urgente bisogno di aiuto.

Quasi sempre, dopo un esaurimento nervoso, una persona è convinta di non essere in grado di controllare le proprie emozioni. È sotto il potere delle proprie paure, illusioni e ansie, che non tutti possono superare.

Di per sé, un esaurimento nervoso è più necessario per il corpo che dannoso.

Quando una persona è sull'orlo di un esaurimento nervoso, stanca e motivata, il corpo cerca di alleviare lo stress in eccesso per un ulteriore normale funzionamento.
Questo è esattamente ciò che accade di conseguenza. Grazie all'esplosione emotiva che si è verificata, la psiche può salvarsi e non crollare. Funzioni protettive simili del nostro corpo sono incluse in alcuni tipi di svenimento, forte paura, shock, tosse e altre condizioni.

Cause di esaurimento nervoso nelle donne

È molto difficile identificare la causa esatta di un esaurimento nervoso. Sorge a causa di un forte shock nella vita di una persona e, poiché gli shock possono essere diversi, le ragioni possono essere completamente diverse l'una dall'altra. Tuttavia, c'è ancora un elenco di possibili cause di stress nervoso:

• Cambiamenti improvvisi in una vita personale consolidata. Le donne, come è giusto che siano, reagiscono più bruscamente a tali eventi. Questo può essere un divorzio, problemi con un bambino o con i genitori;
• Atmosfera pesante e tesa in famiglia: litigi costanti a casa, non solo con suo marito, ma anche con i bambini, litigi e disaccordi con i genitori e così via;
• Condizioni di lavoro scomode - relazioni non stabilite nella squadra di lavoro, richieste contrastanti delle autorità e costante pressione emotiva. Orario di lavoro scomodo e irregolare;
• Difficoltà finanziarie: la perdita del tuo lavoro preferito, bassi guadagni, disponibilità di prestiti. Perdita di qualsiasi immobile e conseguenti oneri finanziari.

Oltre ai fattori esterni, anche il codice genetico interno di una persona influenza le cause di un guasto. Una donna è per natura più impressionabile di un uomo, quindi le sue predisposizioni interne ai disturbi giocano in lei un ruolo speciale. Può essere:

• Carenza di vitamine e aminoacidi necessari per il corpo;
• Esposizione a infezioni virali che colpiscono il sistema nervoso;
• Automedicazione e assunzione di psicofarmaci, nonché uso di droghe e consumo frequente di alcol;
• Tratti caratteriali, eccessiva tutela da parte dei genitori, rifiuto da parte degli altri. Reazione troppo acuta e violenta agli eventi traumatici.

Il carattere gioca un ruolo chiave nella stabilità della psiche. Pertanto, le persone con determinati tratti caratteriali sono più inclini alle ricadute rispetto ad altre. Potrebbe essere:

• Sospettosità, eccessiva vulnerabilità, impressionabilità;
• Egoismo, egocentrismo, ambizione, dominio, impazienza delle opinioni degli altri e delle loro critiche;
• Intransigenza, eccessiva schiettezza;
• Puntualità eccessiva, perfezionismo.

Come puoi vedere, avere un esaurimento nervoso può essere abbastanza semplice. E non sarà sempre chiaro cosa abbia causato esattamente questa malattia.

I sintomi di un esaurimento nervoso nelle donne

Quando si tratta una malattia, è necessario conoscerne i sintomi per prevenire un ulteriore aggravamento della situazione nel tempo. Lo stesso vale per un esaurimento nervoso. I suoi sintomi sono divisi in tre tipi: mentali, fisici e comportamentali.

Sintomi mentali

• Reazioni intense e brusche a piccoli cambiamenti o stimoli;
• Aumento della sensibilità uditiva e irritabilità;
• Irritabilità da luce intensa;
• Disattenzione e mancanza di concentrazione che influiscono negativamente sulle prestazioni;
• Incapacità di concentrarsi su qualsiasi cosa;
• Impazienza, indecisione o iperattività ingiustificata;
• Sensazione costante di irrequietezza e ansia;
• con bruschi cambiamenti nel background emotivo da eccessivamente attivo a passivo;
• La contraddizione dei valori della vita, il rifiuto della propria opinione per il bene delle opinioni degli altri;

In casi particolarmente gravi possono comparire pensieri suicidi o pensieri sull'inutilità e l'inutilità di se stessi come persona. Questo accade, ad esempio, con . Succede anche il contrario, quando una donna si eleva al livello di un superuomo e si convince di questo. Con i cambiamenti ormonali, è possibile

Segni di esaurimento nervoso nelle donne

• Frequenti mal di testa, allucinazioni;
• Disagio irritante nell'addome e nel torace;
• La comparsa di "divorzi" durante l'ammiccamento davanti agli occhi, vertigini;
• Violazione dell'apparato vestibolare;
• Disturbi vegetativi - incl. sbalzi di pressione sanguigna, difficoltà a urinare con frequenti impulsi, sudorazione profusa, ecc.;
• Problemi con l'apparato digerente;
• Ritardi nel ciclo mestruale;
• Problemi di sonno - sogni e incubi irrequieti, addormentarsi tardi, ecc.

I sintomi fisici sono molto più evidenti di quelli mentali.. Se si verifica uno dei sintomi di cui sopra, è necessario consultare immediatamente il medico.

sintomi comportamentali

Quando si verifica un esaurimento nervoso, il comportamento di uomini e donne cambia radicalmente. È difficile per una persona concentrarsi su qualsiasi attività, il che significa che sarà evidente un calo della capacità lavorativa. Nella comunicazione con la famiglia, perderà la pazienza con insulti per dimostrare la sua opinione o punto di vista.

Abbastanza spesso, una donna può semplicemente prendere e lasciare la conversazione, notando che la sua persona non riceve abbastanza attenzione. Spesso ci sono manifestazioni di cinismo C'è il rischio di dipendenza o droghe, da cui è particolarmente difficile liberarsi per le donne. Sembra molto evidente.

Se vedi che tua moglie o la tua ragazza hanno sintomi simili, devi convincerla immediatamente a chiedere aiuto a un medico.

Perché può mettere in pericolo non solo la persona stessa, ma anche chi lo circonda. Soprattutto se si tratta di una donna con un bambino piccolo. In una situazione così tesa, ci sono spesso giovani madri che soffrono e poi ne soffrono.

Trattamento di esaurimento nervoso a casa

Il trattamento professionale è effettuato da un neuropsichiatra, tuttavia, di seguito forniamo suggerimenti con cui puoi provare a calmarti da solo:

• Prova a disegnare su carta i cambiamenti che ti stanno accadendo. Tutte le preoccupazioni e le paure. Dopodiché, devi disegnare emozioni positive nell'immagine: momenti di gioia e felicità;
• La disgrazia che è accaduta non dovrebbe mai essere dimenticata: ha bisogno di essere riflessa e, ancora meglio, di parlare con qualcuno;
• Per non appesantirti di emozioni negative, devi eliminare le loro fonti. Sbarazzati degli oggetti odiati, limita la comunicazione con le persone spiacevoli, smetti di impegnarti in attività non interessanti;
• Prenditi una piccola vacanza dal lavoro e parti per un viaggio. Tale riposo sarà molto utile per recuperare;
• Prendi pillole o farmaci sedativi, evitando il sovradosaggio.

La cosa principale da ricordare è che qualsiasi esaurimento nervoso... è una reazione naturale allo stress mentale del corpo e trarre le giuste conclusioni in tempo.

Le risorse della psiche umana sono grandi, ma non illimitate. E ad un certo punto si arrende, esprimendo la sua "resa" attraverso un esaurimento nervoso. Come distinguerla dalla solita isteria? Perché succede e cosa si può fare per curarlo?

Cos'è un esaurimento nervoso?

Un esaurimento nervoso (esaurimento nervoso) è un'improvvisa esplosione di emozioni associata a uno stress eccessivo sul sistema nervoso. Lo stato è sempre:

• acuto ("tempestoso");
• transitorio;
• accompagnato da segni di nevrosi e depressione;
• provocato da stimoli esterni.

Gli esaurimenti nervosi nelle donne si verificano più spesso che negli uomini. Anche se le peculiarità della psiche in questo caso diventano più importanti del genere: le persone deboli, vulnerabili, eccessivamente emotive perdono più facilmente la pazienza e cedono a un attacco. Ma con impatti negativi prolungati, le personalità forti, che generalmente hanno un carattere stabile, possono crollare.

È interessante notare che gli esaurimenti nervosi non sono menzionati nei sistemi diagnostici generalmente accettati, cioè non sono associati a malattie mentali. A volte un guasto è solo una condizione in cui il paziente perde la capacità di funzionare normalmente.

Un esaurimento nervoso è sempre associato a un'eccessiva pressione sulla psiche. Un tale disturbo è una reazione difensiva a ciò che sta accadendo intorno. Le cause degli esaurimenti nervosi di solito si rivelano essere tutti i tipi di incidenti spiacevoli:

• separazione, divorzio, fallimenti nella vita personale;
• problemi a scuola o al lavoro;
• difficoltà con i soldi;
• malattie croniche gravi;
• entrare a far parte di una nuova squadra ostile;
• sovraccarico fisico e mentale;
• sentimenti eccessivi.

Qualsiasi cosa può essere un fattore che provoca un guasto. Fondamentalmente, funziona un effetto cumulativo: più lungo è l'impatto di un evento sulla psiche, maggiore è la probabilità di un esaurimento nervoso acuto.

Esaurimento nervoso: sintomi di un disturbo in via di sviluppo

Sebbene l'attacco in sé sia ​​piuttosto "spettacolare", non si verifica all'improvviso. Quindi, riesce a passare attraverso diverse fasi di sviluppo. Si distinguono in tre:

1. La prima fase è "preparatoria". Durante questo periodo, una persona sperimenta un irragionevole aumento di forza, inizia a guardare le cose con ottimismo ipertrofico e lavora molto. Come capire che questa non è una situazione normale, ma un segno di malattia? Se una tale ondata si è verificata dopo un grave shock (morte di una persona cara, licenziamento, trasferimento) o si è verificata sullo sfondo di una stanchezza generale, allora è quasi certamente una "calma prima della tempesta". Il più interessante deve ancora venire. A proposito, nella prima fase sono possibili lamentele di insonnia, febbre, ansia, tremore alle mani.
2. Il secondo stadio è "depressivo". L'attività vigorosa viene gradualmente sostituita dalla passività: il corpo non riesce a sopportare il ritmo e si arrende. La caratteristica principale del periodo è l'esaurimento fisico e nervoso. Di conseguenza: depressione, apatia, delusione a causa di aspettative non soddisfatte. Oltre al blues e alla malinconia, sono possibili vuoti di memoria, attacchi di panico irragionevoli, mal di testa, irritabilità.
3. Il terzo stadio è il "picco". Quando un organismo esaurisce le risorse a sua disposizione, non può più continuare ad esistere nel suo ritmo precedente. Ha bisogno di riposo. A livello fisico, questo si esprime attraverso vertigini regolari, nausea, aumento della frequenza cardiaca, sbalzi di pressione, disturbi alimentari, stitichezza o diarrea. La libido può diminuire e nelle donne c'è un fallimento nel ciclo mestruale. È al terzo stadio che ciò che di solito accade è quello che viene chiamato esaurimento nervoso: un acuto sfogo emotivo di natura distruttiva.

Puoi fermare lo sviluppo del disturbo in qualsiasi fase. Ma, come mostra la pratica, la maggioranza ignora i segnali del corpo, temendo di "rimanere indietro": non ottenere una promozione, non guadagnare l'approvazione dei propri cari, non diventare un genitore abbastanza bravo, ecc. Di conseguenza, prima o più tardi, i sintomi di un esaurimento nervoso compaiono dal nulla, provocando sconcerto di parenti e amici che credevano che tutto andasse bene.

Esaurimento nervoso: segni di un attacco

Un attacco è un segnale che la psiche ha raggiunto un punto estremo. Non può sopportare molto di più e i segni di un esaurimento nervoso sono il suo ultimo modo per comunicare il problema. Compaiono i seguenti sintomi:

1. Singhiozzi senza sosta.
2. Mano che trema violentemente.
3. cardiopalmo.
4. Urla.
5. Rompere i piatti, lanciare oggetti.

Un attacco può iniziare per qualsiasi motivo: un vetro rotto, un telecomando della TV perso, l'incomprensibilità di un bambino ... Di solito è solo una sciocchezza che fa infuriare una persona. Diventa l'ultima goccia che trabocca dalla tazza della pazienza della psiche. Dall'esterno, un esaurimento nervoso sembra spesso un po' inadeguato: una donna che è isterica per il caffè che gocciola sul vestito è percepita dagli altri come strana. Per lei, un incidente così insignificante è l'ultima prova della sua inutilità, insolvenza e fallimento.

Un esaurimento nervoso si verifica quando non ce la fai più. Inoltre, se le donne per lo più cadono in crisi isteriche, gli uomini preferiscono la manifestazione di aperta aggressività. Possono distruggere l'arredamento della casa, colpire la moglie o i figli, in un caso lieve - gettare qualcosa dal tavolo o colpire rumorosamente il muro con il pugno. Ma i sentimenti non sono estranei agli uomini e lacrime, singhiozzi, singhiozzi sono del tutto possibili.

Quali sintomi di esaurimento nervoso appariranno in una situazione particolare dipende dalla persona stessa: dalla sua educazione, carattere, abitudini. Tuttavia, in ogni caso, lo stato interiore sarà associato a un sentimento di disperazione e disperazione.

Esaurimento nervoso: conseguenze

Un esaurimento nervoso non passa mai inosservato. Naturalmente, la fase acuta non è infinita e viene sostituita da un disturbo cronico, accompagnato da depressione prolungata, ansia costante e malcontento generale. Quasi sempre, dopo un esaurimento nervoso, si verifica uno dei seguenti eventi:

1. Malattie somatiche che colpiscono la salute fisica.
2. Ipocondria e tentativi di trovare una sorta di malattia in se stesso.
3. Psicosi e nevrosi, esaurimento neuropsichico.
4. Indolenza, frequenti sbalzi d'umore, deterioramento del carattere.
5. Formazione di abitudini distruttive che causano dipendenza (fumo, alcolismo, gioco d'azzardo, eccesso di cibo, tossicodipendenza).
6. Problemi nei rapporti con amici, parenti, conoscenti, colleghi.
7. Chiusura, riluttanza a comunicare, isolamento non autorizzato.
8. Mancanza di avanzamento di carriera, perdita di interesse per il lavoro.
9. Aggressività verso bambini, animali, a volte adulti.
10. Suicidio.

Le conseguenze dell'attacco sono associate alla mancanza di una crisi. Se una persona non sa cosa fare in caso di esaurimento nervoso e come comportarsi in modo competente per ridurre al minimo le conseguenze, può semplicemente sopportare un attacco e continuare a vivere secondo uno scenario distruttivo. Dopo qualche tempo, il disturbo peggiorerà di nuovo, ma sarà più difficile riprendersi. Ogni attacco scaglia una persona indietro dal punto di vista psico-emotivo: un esaurimento nervoso impoverisce la psiche, rendendola meno flessibile e adattiva.

Esaurimento nervoso: come trattarlo?

La tattica più sicura è visitare almeno uno psicologo. È del tutto possibile trovare uno specialista non solo nella tua regione, ma anche in qualsiasi parte del mondo, usando Internet. In questo caso, sarà possibile mantenere il massimo anonimato e non dovrai preoccuparti che i problemi personali diventino pubblici in una piccola città. Anche se non sempre parlare con uno psicologo aiuta. Nei casi avanzati è necessaria la visita di uno psicoterapeuta autorizzato a prescrivere farmaci.

I seguenti farmaci sono ampiamente utilizzati per prevenire attacchi ricorrenti:

1. Sedativi ordinari. Questa è l'opzione più mite, dal momento che puoi acquistare farmaci senza prescrizione medica. Di solito si consiglia di assumere Glycine, Corvalol, Valoserdin. I fondi sono importanti per calmare rapidamente e migliorare il sonno, ma non ci si può aspettare un effetto serio da loro.
2. Preparati a base di erbe. Ciò include le tinture (motherwort, peonia), così come i più moderni Novo-Passit o Persen. I farmaci funzionano abbastanza fortemente, inibendo le reazioni cognitive ed emotive. Riducono anche la capacità di concentrazione e provocano sonnolenza.
3. Complessi vitaminici e minerali. Sono usati come aggiunta alla terapia principale. I preparati a base di magnesio, così come i multivitaminici Gerimaks e Supradin, si sono dimostrati efficaci.
4. Farmaci antistress da banco. Sono prescritti per ridurre l'ansia, alleviare la tensione, stimolare il funzionamento del sistema nervoso. Si consiglia spesso di assumere Afobazol.
5. Antidepressivi, tranquillanti e altri potenti farmaci. Puoi acquistarli solo con prescrizione medica. Ad esempio, Fenazepam o Pyrazidol. Utilizzare tali farmaci solo in casi critici, quando altri metodi non funzionano.

Il successo della terapia farmacologica dipende principalmente dalla competenza con cui i farmaci sono combinati tra loro e da quanto si adattano bene a un particolare paziente. Pertanto, prima di curare un esaurimento nervoso, uno specialista può consigliare a una persona di sottoporsi a una visita medica.

Esaurimento nervoso: trattamento domiciliare

Non tutte le persone sono pronte per andare dagli psicoterapeuti e ripristinare la propria salute mentale con l'aiuto di uno specialista. Se una persona mantiene una mente chiara e si sente forte in se stessa, può provare a fare l'autoterapia. Quindi - come trattare un esaurimento nervoso a casa?

1. Lavoro sul corpo. Lo sport è indispensabile per i disturbi nervosi. Dovresti iscriverti a una palestra, iniziare a frequentare lezioni di yoga o unirti a un gruppo di ballo. Anche un semplice esercizio riduce il livello di stress, "scaricando" la psiche, e il carico sui muscoli aiuta ad accelerare il metabolismo e normalizzare il benessere emotivo. Inoltre lo sport disciplina e non permette di zoppicare: l'importante è non permettersi di perdere l'allenamento “solo oggi”.
2. Pratiche di respirazione. La capacità sviluppata di controllare la respirazione permette di rimanere sempre calmi. Al momento dello stress, è sufficiente fare alcuni respiri profondi e contare fino a dieci - e il livello di ansia diminuirà immediatamente. Gli esercizi di respirazione possono essere combinati con la meditazione: ha anche un effetto calmante.
3. Rilassamento. Con un ritmo di vita stressante, si consiglia di dedicare almeno quindici minuti al giorno al relax: fare un bagno di schiuma, fare un massaggio, ascoltare musica piacevole, godersi i tuoi aromi preferiti ... Un rilassamento regolare aiuterà costantemente il corpo alleviare lo stress, impedendone l'accumulo e lo sviluppo in un esaurimento nervoso.
4. Elimina il maggior numero possibile di fattori di stress dalla tua vita. Una persona sull'orlo di un esaurimento nervoso non ha bisogno di elaborazione, conflitti con gli amici, pensieri sulla mancanza di denaro ... Deve essere accettato come un dato di fatto che nulla può essere risolto ora e devi solo rallentare. Dovresti vivere alla "velocità" minima ed eseguire solo i compiti necessari fino a quando la situazione non tornerà alla normalità. Inoltre, è necessario limitare la visione di notizie, film horror, thriller e altri contenuti con un tema negativo.
5. Parlando dei tuoi problemi. Puoi parlare con una persona cara o con te stesso, seduto davanti a uno specchio. Alcuni vengono aiutati registrando i loro monologhi e poi ascoltando l'audio "di lato". Una buona opzione è tenere un diario e analizzare cosa provoca esattamente un deterioramento dello stato psicologico e come affrontarlo.

Devi ascoltare la tua voce interiore. Spesso è lui che mostra la via d'uscita dalla situazione attuale.

Ogni persona può affrontare un'ondata improvvisa delle proprie emozioni, del tutto incontrollabile. Questo è un esaurimento nervoso, il cui trattamento è meglio non ritardare. La salute mentale è importante quanto la salute fisica.

Un esaurimento nervoso è principalmente associato a un forte sovraccarico psicologico che si è verificato, a una lunga permanenza in una situazione stressante o a un trauma psicologico.

Abbastanza spesso, queste esperienze in una persona possono sorgere a causa di attività professionali (quando qualcosa non funziona sul lavoro), grave superlavoro dell'intero organismo, risentimento, litigi con i propri cari, sogni irrealizzabili o speranze per qualcosa.

Ci possono essere molte ragioni per lo sviluppo di questa patologia. Tuttavia, secondo gli esperti, è molto importante identificare tempestivamente i primi segni di esaurimento nervoso e iniziare il suo trattamento.

Cosa segnala il sistema nervoso?

Può sembrare sorprendente, ma i medici si riferiscono a un esaurimento nervoso come a un'emozione positiva, a seguito della quale viene eseguita la funzione protettiva del corpo umano. A questo tipo di reazione possono essere attribuite anche le lacrime e l'immunità acquisita, che diventa il risultato di uno stress emotivo prolungato.

In un modo simile non standard, il sistema nervoso cerca di notificare che un certo pericolo minaccia il corpo umano o che alcuni disturbi patologici iniziano a verificarsi nel sistema, richiedendo un intervento medico urgente.

Fattori che provocano lo sviluppo del disturbo

Le cause dello sviluppo di un esaurimento nervoso possono essere una varietà di fenomeni che si verificano quotidianamente nella vita di ogni persona. In questo caso, lo stress, il sovraccarico nervoso e mentale sono di grande importanza.

L'American Association of Scientists ha identificato un gruppo di cause sottostanti che nella maggior parte dei casi portano a un esaurimento nervoso negli esseri umani. Questi includono:

Inoltre, le cause di un guasto possono essere il risultato di uno stile di vita sbagliato di una persona, dell'impatto negativo dell'ambiente e delle caratteristiche innate del corpo:

• ereditarietà (i parenti stretti in precedenza avevano problemi con il lavoro del sistema nervoso);
• malattia della tiroide e del sistema nervoso centrale;
• malfunzionamento o mancanza di neurotrasmettitori;
• mancanza di vitamine, aminoacidi e oligoelementi assunti con il cibo;
• sconfitta da virus patogeni e che colpiscono il cervello umano;
• sonno e riposo irregolari;
• bere e fumare frequentemente;
• caratteristiche individuali della personalità di una persona (carattere, temperamento).

Un esaurimento nervoso può manifestarsi sia nelle donne che negli uomini, tuttavia, nella maggior parte dei casi, sono le donne a essere più suscettibili a disturbi mentali di questo tipo, poiché la loro sfera emotiva è più intensa e non costante.

Che aspetto ha: dentro e fuori

Al fine di adottare misure tempestive per prevenire e far progredire il disturbo, è indispensabile essere consapevoli dei segni di un esaurimento nervoso. È consuetudine suddividere tutti i sintomi in tre livelli: fisico, mentale e comportamentale.

Sintomi che appartengono ai gruppi mentali e comportamentali dei segni di esaurimento nervoso:

I sintomi fisici includono quanto segue:

• corso lungo e manifestazione intensa;
• sensazione di disagio nell'addome e nella zona del torace;
• " " apparire;
• salti di pressione sanguigna;
• frequente;
• disturbi vestibolari:
• rifiuto di mangiare o viceversa eccesso di cibo;
• mancanza di sonno;
• si sviluppa l'ipocondria (preoccupazione per lo stato della propria salute);
• violazione delle mestruazioni nelle donne;

Rilevamento tempestivo del fallimento in se stessi

Gli psicologi moderni hanno da tempo stabilito i principali segni con cui è possibile determinare un esaurimento nervoso in una persona:

• affaticamento rapido e sensazione di affaticamento in una persona;
• eventuali richieste possono causare irritazione e malcontento;
• una persona incline a un esaurimento nervoso è piuttosto autocritica;
• grave irritabilità e nervosismo possono anche essere un presagio di un esaurimento;
• la sensazione che una persona sia circondata solo da malvagi;
• una sensazione costante di voler fare del male a una persona o offenderla (con parole o fatti);
• interruzione dell'apparato digerente;
• mal di testa persistenti;
• insonnia e depressione sono anche condizioni concomitanti di un esaurimento nervoso;
• si sviluppa una sensazione di impotenza, appena prima del crollo;
• ci sono fluttuazioni costanti nel peso corporeo.

Caratteristiche del disturbo nella femmina

Nella maggior parte dei casi, un esaurimento nervoso si verifica solo nel sesso femminile. Inoltre, l'età compresa tra 30 e 40 anni è considerata la più pericolosa, perché le donne in questa fascia di età sono le più impressionanti ed emotive.

Un singolo sintomo che appare raramente non può essere attribuito allo sviluppo di patologie del sistema nervoso. Solo i segni che compaiono insieme e regolarmente possono essere considerati presagi dello sviluppo di un guasto, che richiede un intervento urgente da parte di un medico specialista.

Spesso i disturbi mentali che si manifestano nelle donne sono associati a cambiamenti nel sistema ormonale, ad esempio durante la gravidanza.

Oltre ai segni principali, una donna può manifestare i seguenti sintomi, che indicano un esaurimento nervoso:

• violazione del ciclo mestruale o sua completa assenza;
• aumento o perdita di peso improvviso;
• sentendo che il petto è molto pieno e pesante.

È molto importante monitorare attentamente il proprio benessere e, se i sintomi di cui sopra compaiono nell'insieme, rivolgersi urgentemente a un medico.

Oh quei ragazzi...

Gli esaurimenti nervosi sono spesso associati al sottosviluppo e all'impreparazione del sistema nervoso per gli eventi in corso della vita quotidiana. Importante importanza è data alla situazione familiare e all'educazione dei genitori.

Secondo i medici, un esaurimento nervoso in un bambino può svilupparsi a causa del trattamento errato dei suoi stessi genitori.

Abbastanza spesso, i genitori commettono i seguenti errori nell'allevare il proprio figlio:

• il bambino viene inviato contemporaneamente a un gran numero di cerchi, per questo motivo viene posto un carico maggiore sul suo corpo;
• notando la manifestazione di tratti caratteriali negativi in ​​un bambino, i genitori iniziano immediatamente a eliminarli;
• mancanza di amore e cura materna;
• un'eccessiva tutela provoca anche violazioni della sfera emotiva del bambino;
• continui litigi familiari, conflitti.

Gli uomini hanno i loro rischi.

Un esaurimento nervoso nei maschi è raro, ma succede. A causa del fatto che lo stress psicologico e mentale aumentare ogni giorno, è abbastanza difficile per il corpo maschile far fronte a questo e il risultato di ciò può essere un esaurimento nervoso.

Tra i motivi che possono provocare un crollo in un uomo, si distinguono i seguenti:

• problemi sul lavoro;
• diminuzione dell'attività sessuale;
• mancanza di vita sessuale regolare;
• ricevere;
• malattie somatiche;
• trauma psicologico.

Quanto prima viene eliminata la causa che provoca lo sviluppo di un esaurimento, tanto più è probabile che si evitino le conseguenze negative di un disturbo mentale.

Aiuta te stesso e i tuoi cari

Al momento del decorso di un esaurimento nervoso, è necessario fornire a una persona il primo soccorso, che consiste nell'eseguire le seguenti misure:

• è importante non aggravare la situazione e mantenere il controllo (non dovresti mostrare al paziente che anche la persona accanto a lui è molto preoccupata e nervosa);
• durante un esaurimento nervoso, dovresti provare a parlare con una persona con toni calmi, non fare movimenti improvvisi con le mani e non urlargli contro;
• puoi sederti accanto a una persona e prendergli la mano, questo ammorbidirà leggermente la situazione tesa;
• è importante essere allo stesso livello durante la conversazione (cioè sedersi o stare insieme);
• non dovresti dare consigli a una persona o provare a dimostrargli qualcosa, questo aggraverà solo le sue condizioni;
• se possibile, è necessario distrarre una persona (cerca di attirare la sua attenzione sulla natura circostante);
• è meglio essere all'aria aperta durante un guasto, questo aiuterà una persona a riprendersi più rapidamente.

Trattamento efficace

Il trattamento competente dell'esaurimento nervoso viene effettuato sulla base esattamente di quali cause hanno preceduto questa condizione del paziente. Con le psicosi reattive, il trattamento dovrà essere effettuato sotto la stretta supervisione di specialisti in istituzioni specializzate.

Il trattamento consiste nell'assunzione di antipsicotici e tranquillanti. In caso di superlavoro, il trattamento viene eseguito al meglio nei sanatori.

Speciali procedure rilassanti e la natura circostante in questo caso ne trarranno solo beneficio e contribuiranno a una pronta guarigione.

Qualsiasi terapia non darà alcun risultato senza la psicoterapia. Si può fare sia individualmente che in gruppo. Se lo si desidera, alle lezioni di psicologia possono essere presenti anche i parenti stretti del paziente. Il supporto dei propri cari non sarà mai superfluo!

Qual è il pericolo?

Le conseguenze di un esaurimento nervoso possono influenzare in modo significativo la salute mentale e fisiologica di una persona.

In particolare, possono comparire dolori cardiaci, cambiamenti nel lavoro del ritmo cardiaco, sbalzi della pressione sanguigna, la testa spesso fa male, aumenta la probabilità di sviluppare ulcere e altre malattie psicosomatiche.

Per non aggravare la situazione e mantenere la lucidità mentale, è necessario prestare molta attenzione alla propria salute, alimentazione e routine quotidiana: questi sono i componenti principali sulla via del recupero e del mantenimento di tutto il corpo in uno stato vigoroso .

Azioni preventive

La prevenzione di un esaurimento nervoso è seguire le seguenti raccomandazioni:

• frequenti e lunghe passeggiate all'aria aperta (escursioni nel parco, ecc.);
• cercare di ignorare i fallimenti ei problemi passati;
• per non pensare al male, puoi fare una nuova attività (lavorare a maglia, ricamo, coltivare fiori);
• è importante riposare regolarmente e dormire almeno 8 ore al giorno;
• è necessario evitare situazioni di stress e conflitti, sia sul lavoro che in ambito familiare.

Un esaurimento nervoso non è una minaccia pericolosa per una persona, ma nonostante ciò, questo stato mentale deve essere controllato per evitare conseguenze negative!