l'altro giorno volevo davvero i piselli in scatola .. cosa significherebbe ...
Tutto questo è passato. Poi all'improvviso vuoi irresistibilmente una barretta di cioccolato, o un'aringa, o un terribile attacco di zhor prima dei giorni critici. Ciò significa che il nostro corpo ha bisogno di determinate vitamine o minerali. Di seguito una descrizione dettagliata di cosa significa il desiderio di determinati alimenti e come può essere compensato senza compromettere la salute.
Voglio il cioccolato
Mancanza di magnesio.
Si trova in: noci e semi non tostati, frutta, legumi e legumi.
Voglio il pane
Mancanza di azoto.
Si trova in: alimenti ad alto contenuto proteico (pesce, carne, noci, fagioli).
Voglio masticare il ghiaccio
Mancanza di ferro.
Contenuto in: carne, pesce, pollame, alghe, erbe aromatiche, ciliegie.
Voglio qualcosa di dolce:
1. Mancanza di cromo.
Si trova in: broccoli, uva, formaggio, pollo, fegato di vitello
2. Mancanza di carbonio.
Si trova nella frutta fresca.
3. Mancanza di fosforo.
4. Mancanza di zolfo.
5. Mancanza di triptofano (uno degli aminoacidi essenziali).
Si trova in: formaggio, fegato, agnello, uvetta, patate dolci, spinaci.
Voglia di cibi grassi
Mancanza di calcio.
Vorresti caffè o tè?
1. Mancanza di fosforo.
Si trova in: pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, legumi e legumi.
2. Mancanza di zolfo.
Si trova in: mirtilli rossi, rafano, verdure crocifere (cavolo bianco, broccoli, cavolfiori), cavoli.
3. Mancanza di sodio (sale).
Si trova in: sale marino, aceto di mele (per condire l'insalata).
4. Mancanza di ferro.
Si trova in: carne rossa, pesce, pollame, alghe, verdure, ciliegie.
Voglia di cibo bruciato
Mancanza di carbonio.
Trovato in: frutta fresca.
Voglia di bibite gassate?
Mancanza di calcio.
Contenuto in: broccoli, legumi e legumi, formaggio, semi di sesamo.
Voglio salato
Mancanza di cloruri.
Si trova in: latte di capra non bollito, pesce, sale marino non raffinato.
Voglio acido
Mancanza di magnesio.
Si trova in: noci e semi non tostati, frutta, legumi e legumi.
Voglio cibo liquido:
Scarsità d'acqua. Bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime.
Voglia di cibo solido
Scarsità d'acqua. Il corpo è così disidratato che ha già perso la capacità di sentire la sete. Bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime.
Voglia di bevande fredde
Carenza di manganese.
Si trova in: noci, mandorle, noci pecan, mirtilli
Zhor alla vigilia dei giorni critici:
Carenza: zinco.
Si trova in: carni rosse (soprattutto organo), frutti di mare, ortaggi a foglia, ortaggi a radice.
Il generale invincibile zhor attaccò:
1. Mancanza di silicio.
2. Mancanza di triptofano (uno degli aminoacidi essenziali).
Si trova in: formaggio, fegato, agnello, uvetta, patate dolci, spinaci.
3. Mancanza di tirosina (aminoacido).
L'appetito è svanito completamente:
1. Mancanza di vitamina B1.
Contenuto in: noci, semi, legumi, fegato e altri organi interni degli animali.
2. Mancanza di vitamina B2.
Si trova in: tonno, halibut, manzo, pollo, tacchino, maiale, semi, legumi e legumi
3. Mancanza di manganese.
Si trova in: noci, mandorle, noci pecan, mirtilli.
Vuoi fumare:
1.Mancanza di silicio.
Contenuto in: noci, semi; evitare cibi ricchi di amido raffinati.
2. Mancanza di tirosina (aminoacido).
Si trova in: integratori di vitamina C o frutta e verdura arancione, verde e rossa.
Volere qualcosa...
Una forte voglia di certi cibi è una specie di segnale: il corpo ci fa sapere che gli manca qualcosa. Cosa indicano le abitudini alimentari più comuni?
Arachidi, burro di arachidi.
Il desiderio di rosicchiare le noccioline, secondo gli scienziati, è inerente principalmente ai residenti delle megalopoli. Se hai voglia di arachidi e legumi, il tuo corpo non riceve le vitamine del gruppo B.
Banane.
Se perdi la testa all'odore delle banane mature, allora hai bisogno di potassio. Gli amanti della banana si trovano solitamente tra coloro che assumono diuretici o preparati a base di cortisone che "mangiano" il potassio. Una banana contiene circa 600 mg di potassio, che è un quarto del fabbisogno giornaliero di un adulto. Tuttavia, questi frutti sono molto ricchi di calorie. Se hai paura di ingrassare, sostituisci le banane con pomodori, fagioli bianchi o fichi.
Bacon.
La passione per la pancetta e altre carni affumicate di solito supera le persone a dieta. Limitare gli alimenti contenenti grassi porta ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue e le carni affumicate sono solo il prodotto in cui i grassi saturi sono maggiormente. Non voglio ridurre a zero l'effetto della dieta - non lasciarti tentare.
Melone.
I meloni contengono molto potassio, calcio, fosforo, magnesio e vitamine A e C. Le persone con un sistema nervoso e cardiovascolare debole ne hanno un bisogno speciale. A proposito, metà del melone medio non contiene più di 100 kcal, quindi non hai paura dei chili di troppo.
Frutta acida e bacche.
Voglie di limoni, mirtilli rossi, ecc. osservato durante il raffreddore, quando un corpo indebolito sperimenta un maggiore bisogno di vitamina C e sali di potassio. Attinge all'acido e a coloro che hanno problemi al fegato e alla cistifellea.
Pitture, gesso, terra, gesso.
Il desiderio di masticare tutto questo di solito si manifesta nei bambini, negli adolescenti e nelle donne in gravidanza. Indica una carenza di calcio e vitamina D, che si verifica durante un periodo di crescita intensiva nei bambini e la formazione del sistema scheletrico del feto durante la gravidanza. Aggiungi latticini, uova, burro e pesce alla tua dieta: in questo modo puoi correggere facilmente la situazione.
Cipolle, aglio, spezie e condimenti.
Un acuto bisogno di spezie, di regola, è vissuto da persone che hanno problemi con l'apparato respiratorio. Se una persona è attratta dall'aglio e dalle cipolle e spalma il pane con la senape invece della marmellata, è possibile che ci sia una sorta di malattia respiratoria sul naso. Apparentemente, in questo modo - con l'aiuto dei fitoncidi - il corpo cerca di proteggersi dalle infezioni.
Latte e latticini.
I fan dei prodotti a base di latte fermentato, in particolare la ricotta, sono spesso persone che hanno bisogno di calcio. Un improvviso amore per il latte può sorgere anche a causa della mancanza di aminoacidi essenziali: triptofano, lisina e leucina.
Gelato.
Il gelato, come altri latticini, è una buona fonte di calcio. Ma le persone con alterato metabolismo dei carboidrati, ipoglicemia o diabete mellito provano un amore speciale per lui. Gli psicologi vedono l'amore per il gelato come una manifestazione del desiderio dell'infanzia.
Frutti di mare.
Con carenza di iodio si osserva una brama costante di frutti di mare, in particolare cozze e alghe. queste persone hanno bisogno di comprare sale iodato.
Olive e olive.
L'amore per le olive e le olive (oltre che per i sottaceti e le marinate) nasce dalla mancanza di sali di sodio. Inoltre, le persone con un disturbo della tiroide hanno una dipendenza dal sale.
Formaggio.
È adorato da chi ha bisogno di calcio e fosforo. Prova a sostituire il formaggio con i cavoli broccoli: contiene molte più di queste sostanze e non ci sono quasi calorie.
Burro.
Il desiderio si osserva nei vegetariani, la cui dieta è povera di grassi, e negli abitanti del nord, che mancano di vitamina D.
Semi di girasole.
Il desiderio di rosicchiare i semi si verifica più spesso nei fumatori che hanno un disperato bisogno di vitamine antiossidanti, che sono ricche di semi di girasole.
Cioccolato.
L'amore per il cioccolato è universale. Tuttavia, gli aderenti alla caffeina e coloro il cui cervello ha particolarmente bisogno di glucosio amano il cioccolato più di altri.
Voglia di sale? Aumenta la tua immunità
Un acuto desiderio di ingoiare un chilo di sottaceti e mangiare una tavoletta di cioccolato fondente non visita solo le donne in una "posizione interessante". Le preferenze di gusto possono dire molto sulla salute.
Quindi, se ultimamente sei stato attratto con terribile forza da:
DOLCE. Forse stai lavorando fino all'esaurimento e hai già irritato i tuoi nervi. Il glucosio è attivamente coinvolto nella produzione dell'ormone dello stress: l'adrenalina. Pertanto, con sovraccarico nervoso e mentale, lo zucchero viene consumato più velocemente e il corpo richiede costantemente sempre più porzioni.
In una situazione del genere, coccolarsi con i dolci non è un peccato. Ma è meglio non divorare pezzi di torte ricche (hanno molti carboidrati pesanti), ma limitarsi al cioccolato o al marshmallow.
SALE. Se salti su cetrioli sottaceto, pomodori e aringhe come una bestia, se il cibo sembra sempre non salato, possiamo parlare di un'esacerbazione dell'infiammazione cronica o della comparsa di un nuovo focolaio di infezione nel corpo.
La pratica mostra che molto spesso questi problemi sono associati al sistema genito-urinario: cistite, prostatite, infiammazione delle appendici, ecc.
Inoltre, tiri salati con una diminuzione dell'immunità.
ACIDO. Spesso questo è un segnale di bassa acidità di stomaco. Ciò accade con la gastrite con funzione secretoria insufficiente, quando viene prodotto poco succo gastrico. Puoi verificarlo con una gastroscopia.
Inoltre, il cibo dal sapore aspro ha proprietà rinfrescanti e astringenti, aiuta ad alleviare il raffreddore e la febbre e stimola l'appetito.
AMARO. Forse questo è un segnale di intossicazione del corpo dopo una malattia non trattata o un deterioramento dell'apparato digerente.
Se vuoi spesso qualcosa con un sapore amaro, ha senso organizzare giorni di digiuno, eseguire procedure di pulizia.
BRUCIA. Il piatto sembra insipido finché non ci metti dentro mezza pentola di pepe e i tuoi piedi ti portano in un ristorante messicano? Questo può significare che hai uno stomaco "pigro", digerisce lentamente il cibo, ha bisogno di uno stimolo per questo. E le spezie piccanti e le spezie stimolano solo la digestione.
Inoltre, la necessità di piccante può segnalare una violazione del metabolismo lipidico e un aumento della quantità di colesterolo "cattivo". Il cibo piccante fluidifica il sangue, favorisce la rimozione dei grassi, "pulisce" i vasi sanguigni. Ma allo stesso tempo irrita la mucosa. Quindi non saltare su peperoncino e salsa a stomaco vuoto.
Astringente. Se all'improvviso senti un desiderio insopportabile di mandarti in bocca una manciata di bacche di ciliegio di uccelli o non riesci a passare tranquillamente accanto a un cachi, le tue difese si stanno indebolendo e hanno urgente bisogno di essere ricaricate.
I prodotti dal gusto astringente contribuiscono alla divisione delle cellule della pelle (aiutano a guarire le ferite), migliorano la carnagione. Aiutano a fermare l'emorragia (ad esempio con fibromi), rimuovere l'espettorato in caso di problemi bronco-polmonari.
Ma il cibo astringente ispessisce il sangue: questo può essere pericoloso per le persone con una maggiore coagulazione del sangue e una tendenza alla trombosi (con vene varicose, ipertensione e alcune malattie cardiache).
FRESCO. La necessità di tale cibo si verifica spesso con gastrite o ulcere allo stomaco con elevata acidità, stitichezza e problemi al fegato e alla cistifellea.
Il cibo fresco indebolisce, aiuta ad alleviare i dolori spastici e lenisce lo stomaco.
Ma se tutto il cibo ti sembra fresco, insapore, allora possiamo parlare di una forma di depressione con una violazione della percezione del gusto.
La passione è salata e speziata
Se sei attratto da un particolare prodotto, determina cosa ti attrae. Ad esempio, quando senti un desiderio irresistibile di mangiare un pezzo di salame o sei pronto a dare la vita per un sacchetto di pistacchi salati, questo non significa sempre che il tuo corpo abbia un disperato bisogno di salsiccia o noci. Molto probabilmente, non ha abbastanza sale.
*** Alimenti moderatamente salati e non lasciarti trasportare dalle diete prive di sale. Secondo recenti studi, 1 grammo di sale, se assorbito lentamente in bocca dopo cena, contribuisce alla buona digestione e assorbimento degli alimenti. Naturalmente, questo consiglio può essere utilizzato solo da chi non ha indicazioni per la restrizione del sale.
Passione cioccolato-dolce
Più spesso di altri, gli amanti della caffeina e coloro il cui cervello ha particolarmente bisogno di glucosio soffrono di “dipendenza da cioccolato”. Questo vale anche per altri dolci. Se segui una dieta squilibrata, il tuo corpo avrà anche bisogno di glucosio come fonte di energia più veloce. Il cioccolato è il modo perfetto per farlo. Ma tieni presente che questo prodotto contiene molto grasso, il cui eccesso è pericoloso per i vasi sanguigni e la figura.
*** Mangia più verdure e cereali: sono ricchi di carboidrati complessi. E come dessert, scegli frutta secca o miele con una piccola quantità di noci.
formaggio della passione
Piccante, salato, con e senza spezie... Non puoi vivere un giorno senza, il suo gusto ti fa impazzire: sei pronto ad assorbirlo in chilogrammi (mangia almeno 100 g al giorno). I nutrizionisti affermano che coloro che hanno un disperato bisogno di calcio e fosforo adorano il formaggio. Certo, il formaggio è la fonte più ricca di queste sostanze tanto necessarie ed estremamente benefiche per l'organismo, ma i grassi...
*** Prova a sostituire il formaggio con i broccoli: ha molto calcio e fosforo e quasi nessuna caloria. Se il tuo corpo percepisce bene il latte, bevi 1-2 bicchieri al giorno e mangia un po' di formaggio (non più di 50 g al giorno) e insieme a verdure crude.
Passione al limone
Forse la tua dieta è dominata da cibi difficili da digerire e il corpo sta cercando di aumentare l'acidità del succo gastrico per facilitarne il lavoro. Con il raffreddore, puoi anche essere attratto da frutta acida e bacche, un'ottima fonte di vitamina C.
*** Scegli pasti con grassi moderati e non mescolare troppi cibi in una sola seduta. Evita i cibi fritti, salati ed eccessivamente piccanti, così come quelli che sono stati troppo cotti. Notando problemi di digestione (soprattutto dal fegato e dalla cistifellea), assicurati di essere esaminato da un gastroenterologo.
Fumata passione
La passione per le carni affumicate e simili prelibatezze di solito prevale su coloro che seguono una dieta troppo rigida. La restrizione a lungo termine nella dieta degli alimenti contenenti grassi porta ad una diminuzione del livello di colesterolo "buono" nel sangue e le carni affumicate contengono un'abbondanza di grassi saturi.
*** Non lasciarti trasportare dal cibo a basso contenuto di grassi: scegline uno che abbia ancora un po' di grasso. Ad esempio, acquista yogurt, kefir o latte cotto fermentato con l'uno o il due percento di grassi. Mangia almeno un cucchiaio di olio vegetale e un cucchiaino di burro al giorno, anche se sei a dieta rigorosa. Gli scienziati hanno dimostrato empiricamente che sono coloro che consumano abbastanza grasso che perdono peso più velocemente.
Passioni e malattie alimentari
Cipolle, aglio, spezie e condimenti. Un acuto bisogno di questi alimenti e spezie, di regola, indica problemi con il sistema respiratorio.
Olive e olive. Tale dipendenza è possibile con un disturbo della ghiandola tiroidea.
Gelato. Le persone con disturbi del metabolismo dei carboidrati, ipoglicemia o diabete mellito hanno un amore speciale per lui.
Banane. Se perdi la testa dall'odore delle banane mature, presta attenzione allo stato del tuo cuore.
Semi di girasole. Il desiderio di rosicchiare i semi si verifica più spesso in coloro che hanno un disperato bisogno di vitamine antiossidanti. Ciò significa che il tuo corpo ha molti radicali liberi, i principali provocatori dell'invecchiamento precoce.
Il formaggio a pasta dura è un prodotto piuttosto utile, contiene molto calcio e satura il corpo con molti dei nutrienti di cui ha bisogno. Ma il formaggio è utile solo se consumato con moderazione. Con un consumo eccessivo, un tale prodotto non solo non è utile, ma può persino danneggiare. Pertanto, quando si verifica un desiderio anormale di tale cibo, è meglio non soccombere ad esso, ma pensare alla propria salute. Quindi, se vuoi il formaggio, cosa manca nel corpo?
Il desiderio ossessivo di assaggiare il formaggio è spesso il risultato di una mancanza di calcio nel corpo. Ecco come siamo disposti, se manca qualcosa, il corpo vuole esattamente questo ... E infatti, solo centocinquanta grammi di un tale prodotto sono sufficienti per coprire completamente la norma quotidiana del corpo umano di calcio. Ma il problema è che nessun medico ti consiglierà di mangiare formaggio a pasta dura in un tale volume. È meglio ottenere il calcio da altri alimenti, ad esempio prodotti lattiero-caseari fermentati (yogurt, ricotta, kefir, ecc.), Verdure verdi (lattughe, broccoli, spinaci), frutta secca, noci e pesce (compreso il cibo in scatola). I medici affermano che con una corretta organizzazione della dieta, è possibile fornire al corpo la giusta quantità di calcio anche senza l'uso di integratori alimentari aggiuntivi.
Una possibile ragione per la brama ossessiva del corpo per il formaggio a pasta dura risiede nella mancanza di fosforo in esso. Questo elemento è essenziale per l'attività di molti organi e sistemi del nostro corpo. In particolare, è lui che mantiene la forza del tessuto osseo e dei denti, ma inoltre questa sostanza è un importante vettore energetico, è un componente importante di molti composti biologici (aminoacidi, oltre al DNA), ecc. È piuttosto difficile sospettare una carenza di fosforo, perché i sintomi di tale carenza sono aspecifici: malessere sistematico, perdita della capacità lavorativa e dell'interesse per la vita, apatia o irritabilità, problemi di sonno e di appetito. Il consumo regolare di frutti di mare, pesce, vari tipi di fegato, uova e burro aiuterà a saturare il corpo con tale sostanza. Inoltre, vale la pena includere nella dieta tutti i tipi di latticini, verdure con frutta, noci e una varietà di frutta secca.
A volte il formaggio inizia a sentirsi come una carenza di vitamina B12 nel corpo. Questa vitamina è anche chiamata cianocobalamina e la sua capacità distintiva è che possiamo saturarne il nostro corpo principalmente consumando alimenti di origine animale. La vitamina B12 partecipa attivamente a molti processi vitali. In particolare, mantiene la salute del sistema nervoso, svolge un ruolo nella creazione di DNA e RNA, nell'esecuzione di numerosi processi metabolici, ecc. Una carenza di questa sostanza può essere sospettata da nervosismo e depressione, intorpidimento in le gambe o le braccia, palpitazioni, stanchezza costante, eccessiva irritabilità o apatia, problemi di memoria. Per saturare il corpo con cianocobalamina, i lettori di Popular Health dovrebbero mangiare fegato di manzo e manzo con agnello. Inoltre, non sarà superfluo includere frutti di mare, ecc., Nella solita dieta.
Mangiare ancora formaggio può essere molto desiderabile con carenza di zinco. Si ritiene che un tale elemento prenda parte nel corso di quasi tutti i processi vitali. In particolare, sostiene l'attività del sistema immunitario, livelli ormonali ottimali, l'attività del sistema nervoso e il funzionamento degli organi riproduttivi. Non è facile identificare una carenza di zinco, una tale violazione può manifestarsi con i classici sintomi dell'ipovitaminosi: nervosismo, affaticamento, problemi di sonno, stati depressivi. Ma in aggiunta, la carenza di zinco di solito provoca caduta dei capelli, unghie fragili e scrostate, disfunzione mestruale ed erettile, malattie della pelle, ecc. I frutti di mare, le uova e vari tipi di carne dovrebbero essere considerati le migliori fonti di zinco. Inoltre, questa sostanza si trova nei prodotti vegetali, rappresentati da noci e semi, pomodori e aglio, zenzero, frutta secca, funghi, ecc.
Vale anche la pena notare che possono verificarsi voglie anormali di formaggio quando c'è una carenza di:
vitamina B2;
- vitamina PP;
- magnesio.
I medici dicono che se il corpo non ha abbastanza formaggio o un altro prodotto, ciò significa una mancanza di qualche sostanza nel corpo. Si manifesta non solo con voglie anormali per determinati cibi, ma anche con altri disturbi di salute che è meglio non ignorare.
Spesso le persone hanno una dipendenza da un determinato prodotto: qualcuno non può vivere senza marinate, a qualcuno piacciono molto le banane, i semi, i broccoli, l'aglio, la senape o i cibi molto piccanti... Tutto questo, ovviamente, per una buona ragione. Se c'è una dipendenza da un particolare prodotto, di norma, ciò indica una mancanza di alcune sostanze nel corpo.
Quindi, più avanti nella tabella raccogliamo un elenco: cosa vuoi mangiare se manca qualcosa, cosa puoi aggiungere alla dieta, oltre al tuo prodotto preferito, quali problemi sono indicati dalla dipendenza da un determinato prodotto.
dipendenza
significa carenza
dolce
magnesio cromo - in broccoli, uva, formaggio, pollo, fegato di vitello carbone - in frutta fresca fosforo - in pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, legumi e legumi zolfo - in mirtilli rossi, rafano, vari tipi di cavolo triptofano (un aminoacido essenziale) - in formaggio, fegato, carne di agnello, uvetta, patate dolci, spinaci glucosio - è attivamente coinvolto nella produzione dell'ormone dello stress - adrenalina e viene consumato più velocemente durante il sovraccarico nervoso e mentale, il corpo richiede costantemente nuove porzioni
aringa
mancanza di grasso - l'aringa e altri pesci grassi marini contengono utili acidi grassi omega
Voglio tè e dolci la sera
durante il giorno non abbiamo assunto abbastanza carboidrati, vitamina B6
albicocche secche
vitamina A
caffè alle banane
tuorlo d'uovo
lo zinco ha bisogno di mangiare carne e frutti di mare
cioccolato
il magnesio si trova nelle noci e nei semi crudi, nella frutta, nei legumi e nei legumi, negli aderenti alla caffeina e in quelle persone il cui cervello ha particolarmente bisogno di glucosio (lavoratori della conoscenza) soffrono
tazza di cacao
il ferro si trova spesso nei vegetariani il ferro può essere ottenuto anche da ciliegie, verdure e alghe
l'azoto si trova negli alimenti ricchi di proteine (pesce, carne, noci, fagioli)
rosicchiare i ghiaccioli
il ferro si trova nella carne, nel pesce, nel pollame, nelle alghe, nelle erbe aromatiche, nelle ciliegie
cibi grassi
calcio in broccoli, legumi, formaggio, sesamo
Caffè e tè
fosforo - in pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, legumi e legumi zolfo - in mirtilli rossi, rafano, vari cavoli sodio (sale) - in sale marino, aceto di mele ferro - in carne rossa, pesce, pollame, alghe, verdure, ciliegie
tostato e bruciato
carboidrati presenti nella frutta fresca
bibita
il calcio è in broccoli, legumi e legumi, formaggio, sesamo
salato
ci sono cloruri nel latte crudo di capra, pesce, sale marino non raffinato se non puoi vivere senza sottaceti, aringhe, hai iniziato a salare troppo il tuo cibo, può essere associato un'esacerbazione di una vecchia infiammazione o la comparsa di un nuovo focolaio di infezione con il sistema genito-urinario - cistite, prostatite, infiammazione delle appendici
acido, aceti, marinate
il magnesio si trova in noci e semi crudi, frutta, legumi e legumi desiderio di acido - un segnale di bassa acidità di stomaco, con gastrite con funzione secretoria insufficiente, quando viene prodotto poco succo gastrico, l'acido ha proprietà rinfrescanti e astringenti, aiuta ad alleviare il raffreddore e la febbre, l'acido eccita l'appetito
olive, olive, sottaceti, marinate
mancanza di sali di sodio dipendenza da cibi salati e in salamoia si verifica nelle persone con disfunzione tiroidea
bevande ghiacciate
il manganese si trova in noci, mandorle, noci pecan, mirtilli
inspiegabile "zhor attaccato"
lo zinco (soprattutto - alla vigilia e durante i giorni critici nelle donne), si trova in: carne rossa, frutti di mare, ortaggi a foglia, radici; silicio - nelle noci, nei semi; evitare cibi ricchi di amido raffinati triptofano (un aminoacido essenziale) - che si trova in formaggio, fegato, agnello, uvetta, patate dolci, spinaci
Nessun appetito
B1 - in noci, semi, legumi, fegato e altri organi interni di animali B2 - in tonno, halibut, manzo, pollo, tacchino, maiale, semi, legumi e legumi manganese - in noci, mandorle, noci pecan, mirtilli
fumare
il silicio si trova nelle noci, nei semi; evitare cibi ricchi di amido raffinati tirosina (un aminoacido) - negli integratori vitaminici con vitamina C, così come nella frutta e verdura arancione, verde e rossa
arachidi
mancanza di vitamine del gruppo B, caratteristica dei residenti urbani
banane
la banana di potassio contiene circa 600 mg di potassio, 1/4 del valore giornaliero di un adulto. Se hai paura di ingrassare, sostituisci le banane con pomodori, fagioli bianchi o fichi se i tuoi denti ingialliscono - questa non è solo una dipendenza dal fumo, ma anche una carenza di alcuni oligoelementi, mangia fagioli, pesce, banane
carni affumicate
una rigida dieta a basso contenuto di grassi la restrizione dei cibi grassi porta a una diminuzione del colesterolo nel sangue e le carni affumicate contengono grassi saturi, soprattutto non lasciarti trasportare da una dieta a basso contenuto di grassi: scegline una che abbia un po 'di grasso (ad esempio, yogurt, kefir 1-2% di grassi) è necessario almeno 1 cucchiaio di verdura e un cucchiaino di burro al giorno, anche a dieta rigorosa (chi consuma la quantità di grasso richiesta perde peso più velocemente che rifiutarli completamente)
il melone contiene molto potassio, calcio, fosforo, magnesio, vitamine A e C. Il melone aiuta le persone con sistema nervoso e cardiovascolare deboli.
limoni, mirtilli rossi, ribes rosso, ecc.
la vitamina C e il potassio sono particolarmente evidenti alla vigilia o durante il raffreddore, e anche se una persona ha problemi al fegato e alla cistifellea, è possibile che nella dieta predominino cibi difficili da digerire e il corpo cerchi di aumentare l'acidità di succo gastrico per facilitarne il lavoro
gesso, terra, ecc.
calcio e vitamina D sono necessari nei latticini, nelle uova, nel burro e nel pesce
cipolle e aglio, spezie e condimenti
manifestato soprattutto alla vigilia o durante il raffreddore, fornisce protezione contro eventuali infezioni - problemi con il sistema respiratorio
latte e ricotta, latticini,
il calcio è anche possibile a causa della mancanza di aminoacidi essenziali: triptofano, lisina e leucina.
gelato
calcio persone con alterato metabolismo dei carboidrati, pazienti con ipoglicemia o diabete mellito, stress (desiderio di infanzia e tranquillità)
cavolo di mare
lo iodio è necessario scegliere il sale iodato con una mancanza di pelle può staccarsi
calcio, il fosforo è nei broccoli
Burro
mancanza di grassi, la vitamina D si verifica nei residenti del nord e nei vegetariani
semi (girasole)
gli antiossidanti si trovano spesso nei fumatori nel corpo di molti radicali liberi, i principali provocatori dell'invecchiamento precoce
amaro
è richiesta la pulizia del corpo desiderio di amarezza - un possibile segnale di intossicazione del corpo (malattia poco curata, scorie, ecc.)
stomaco "pigro", o una violazione del metabolismo dei lipidi, o un eccesso di colesterolo, è necessaria la stimolazione della digestione con i gusti bruciati;
cura per la sclerosi
aromi astringenti: cachi, ciliegia
mancanza di forze protettive nel corpo il gusto astringente contribuisce alla divisione delle cellule della pelle, alla guarigione delle ferite, al miglioramento della carnagione, all'arresto del sanguinamento (con fibromi), rimuove l'espettorato in caso di problemi bronco-polmonari il cibo astringente ispessisce il sangue, quindi è pericoloso per vene varicose, ipertensione e alcune malattie cardiache
insipido
con costipazione, gastrite o ulcere allo stomaco con elevata acidità, stitichezza, con problemi al fegato e alla cistifellea, il cibo fresco indebolisce, lenisce lo stomaco
Al mattino, prima di occuparti dei tuoi affari, vuoi bere qualcosa di caldo. Ma l'acqua bollente non è affatto interessante da usare. Devi aggiungere il latte freddo. Perché vuoi il latte? Perché senza di esso, il gusto del caffè o del tè non è sufficientemente corroborante e stimolante: è su questo pensiero che alcune persone si sorprendono al mattino. Una volta che avrai preso l'abitudine di bere latte, non te ne libererai più. Ed è necessario?
Latte
Molti millenni fa aC, un uomo pensò di bere il latte di un animale domestico, che era stato addomesticato poco prima. Mucche, pecore, capre, asini e cavalli venivano addomesticati dalla gente e fornivano un ottimo prodotto.
Il latte più diffuso al momento è quello di vacca, ed è anche il più conveniente. La composizione più vicina al latte materno umano è il latte d'asina.
C'è anche un'origine. Questi sono soia, mandorle e cocco.
Perché vuoi bere il latte di mucca? Ha un sapore migliore di quello di capra e da una mucca alla volta viene dato molto più latte che da altri animali domestici. Perché la mucca è più grande e può essere munta a lungo.
Composizione del latte
Più ricercato dalla maggior parte delle persone per la sua disponibilità e il gusto familiare, il latte vaccino contiene proteine come grasso del latte, lattosio, caseine, albumine e globuline. Queste sostanze sono in grado di formarsi nelle ghiandole mammarie di tutte le creature viventi del pianeta che allattano la loro prole. Il latte materno è molto nutriente e richiede del tempo per essere digerito. Ecco perché dopo il latte vuoi dormire.
Le proteine sono alla base della struttura di tutti gli organismi viventi. Questi sono composti di amminoacidi che formano legami complessi e funzioni vitali.
- Il grasso del latte è una combinazione complessa di triglicerina, acidi grassi e sostanze vitaminiche. Gli acidi grassi come butirrico, caprico e caprilico determinano il gusto e l'odore del latte.
Il prodotto contiene anche sostanze simili al grasso del latte - fosfolipidi, lecitina del latte, cefalina, colesterolo ed ergosterolo. Ognuno di loro svolge un ruolo importante nella creazione di un latte sano.
- La caseina è un tipo di proteina composta da calcio e fosforo. Con l'aiuto dell'acido sul prodotto, la caseina coagula e precipita.
- L'albumina è una delle proteine del siero di latte.
- Globulina - responsabile del trasferimento di agenti responsabili dell'immunità.
Le proteine del siero di latte in forma concentrata vengono utilizzate come riempitivi per latticini e altri prodotti alimentari.
Perché vuoi il latte? Perché contiene zucchero.
Lo zucchero del latte, sotto forma di lattosio, che si trova nel latte, è il primo carboidrato nella vita di ogni neonato di ogni tipo. Per assimilare il lattosio, esso deve essere presente nel corpo di un essere vivente e quando non è sufficiente si presenta questo componente che rende il latte un sapore dolce ed è fonte di energia vitale.
Il lattosio rimane a lungo nello stomaco e nell'intestino, dove funge da fonte di nutrimento per i batteri dell'acido lattico, che aiutano a proteggere la microflora del corpo dalle infezioni.
Oltre ai composti complessi, il latte contiene anche minerali che sono così necessari per tutti gli organismi viventi sulla terra.
Aminoacidi:
- Lisina - si forma nelle piante. Ha una lieve proprietà antivirale, favorisce la produzione dell'ormone della crescita. Con una mancanza di lisina, il corpo sperimenta un rapido affaticamento, scarso appetito, rallenta la crescita e si verifica una perdita di peso. Con la mancanza di questo aminoacido, una persona diventa irritabile, non riesce a concentrarsi, i suoi occhi diventano rossi e i suoi capelli cadono eccessivamente. La carenza di lisina può portare ad anemia o problemi di fertilità.
- Il triptofano si trova nelle proteine di tutti gli esseri viventi. Questo aminoacido è coinvolto nella formazione della melatonina e ha un effetto calmante e aiuta ad aumentare il livello di serotonina nel sangue.
- Leucina - viene nel latte dalle piante mangiate dagli animali. L'aminoacido è benefico per la salute del fegato ed è essenziale per l'assorbimento del ferro. Considerato un ingrediente essenziale.
I minerali si dividono in macroelementi e microelementi:
Latte di altri animali e suo impiego negli alimenti
Puoi bere non solo latte di mucca, ma anche un prodotto di altri animali addomesticati da una persona che ha imparato a usarlo per i suoi scopi gastronomici.
- Il latte di capra ha un contenuto chimico simile al latte di mucca, ma ha un contenuto di grassi più elevato. Ha un retrogusto dolciastro e un odore pungente.
- usato per cucinare formaggio gastronomico - formaggio feta. Ricco di vitamina A.
- Il latte di cavalla viene utilizzato per fare una bevanda a base di latte fermentato - koumiss. Ha un sapore dolce ma sgradevole e un odore pungente. Il latte ha una consistenza molto densa. Le proteine del siero di latte predominano nella sua composizione. Grassi e minerali sono molto meno di quelli delle mucche.
- Il latte d'asina è simile alla cavalla per composizione e proprietà. Differisce nell'effetto medico.
- ha un sapore e un odore gradevoli. Più spessa della mucca a causa della grande quantità di grasso.
- Il latte di cammello ha un sapore dolce e una consistenza densa. Il contenuto di fosforo e calcio è più alto che nel latte di altri animali.
Il ruolo del latte nell'infanzia
Il latte materno per un bambino umano, e per qualsiasi creatura appena nata sul pianeta, gioca un ruolo molto importante. ruolo vitale. Questo non è solo il supporto per l'energia nel corpo di un bambino che non è ancora in grado di mangiare da solo il cibo ordinario, ma anche un contributo alla futura salute fisica e psicologica del bambino stesso.
L'istinto è geneticamente inerente al bambino, il che rende necessario subito dopo la nascita cercare il seno della madre per bere il latte per la prima volta e ricevere con esso importanti oligoelementi. Le prime gocce di colostro possono proteggere un bambino che allatta dalle malattie per molti mesi. Ciò è dovuto alle globuline in esso contenute. Questi componenti formano il sistema immunitario. Il bambino non è suscettibile a malattie per le quali la madre ha sviluppato l'immunità.
Quanto all'importanza emotiva del latte materno, è il legame tra il bambino e la madre che continua dopo una lunga simbiosi. Il bambino si è separato dal corpo della madre e ha paura. Ma quando la madre lo tiene in braccio e lo nutre, il bambino sperimenta l'unità con se stesso e la felicità. Forse il motivo per cui un adulto vuole il latte è il bisogno di felicità e calore.
Latte per adulti
L'effetto del prodotto su un organismo in crescita è provato e comprensibile. Ma il latte fa bene anche a un adulto?
Si è scoperto che la quantità di micro e macro elementi utili contenuti in questa bevanda è del tutto trascurabile per essere benefica per la salute di un adulto. Bere latte in età avanzata non influirà sulla forza delle ossa. Ma comunque, ha qualche effetto. Per gli anziani, il latte aiuta a trattenere il calcio nelle ossa e rafforzare il sistema nervoso.
Fondamentalmente, per un adulto non c'è bisogno urgente di bere latte. Tutti gli elementi utili in esso contenuti possono essere ottenuti da altri prodotti non meno utili.
Non a tutti gli adulti piace bere il latte. Ma perché ad alcune persone piace così tanto da volerlo usare tutti i giorni? Perché vuoi sempre il latte?
Un irresistibile desiderio di latte e latticini è di solito sperimentato da persone irritabili e ansiose perché il loro corpo è privo di aminoacidi essenziali (lisina, triptofano o leucina).
Altre persone che vogliono consumare latte possono avere una carenza di calcio e il corpo costringe la persona a consumare il prodotto.
O forse si tratta solo di ricordi d'infanzia. Dopotutto, il subconscio non dimentica nulla e in alcuni momenti quando una persona vuole provare sentimenti, calore e amore dimenticati che ha ricevuto da sua madre, si versa il caffè con il latte. Per qualche ragione, voglio bere latte caldo la sera prima di andare a letto, come durante l'infanzia.
Danno al prodotto
Per una persona sana, il latte non rappresenta alcun pericolo. Ma se un adulto o un bambino intollerante al lattosio beve latte, può subire le conseguenze più spiacevoli e persino gravi. Questo è vomito, gonfiore, diarrea e una reazione allergica.
Il principale danno del latte è il contenuto calorico e la possibilità di aumentare il colesterolo nel sangue, che può causare problemi ai vasi sanguigni e al cuore. L'eccesso di peso è anche una conseguenza dell'uso di latte grasso e latticini. Ma quando un adulto vuole il latte, per qualche motivo non ci pensa. Oppure ricorda quando sono già comparsi problemi.
Come acquistare il latte giusto?
Per ottenere il massimo beneficio dal latte, è necessario sapere che alcuni produttori non utilizzano il latte naturale per la produzione di bevande al latte, ma diluiscono il latte in polvere. Questo deve essere indicato sulla confezione della bevanda. L'involucro o scatola indica anche il contenuto di grasso del prodotto in termini percentuali. Questo è importante per chi segue la figura e la propria salute.
Se vuoi davvero il latte, perché non provare il vapore? In questo caso, puoi essere certo della naturalezza del prodotto. Ma devi sapere che la mucca che dà questo latte è sana. E la bevanda stessa deve essere sottoposta a trattamento termico subito dopo averla ricevuta dall'animale, perché i batteri dell'aria iniziano rapidamente a svilupparsi nel liquido. Questo è esattamente ciò che fanno i produttori coscienziosi di buon latte sottoponendolo a un'ultra-pastorizzazione.
Quando scegli il latte nei negozi, puoi prestare attenzione che è in confezioni diverse. Le bottiglie di plastica con il prodotto sono comode da usare e conservare in frigorifero, ma la plastica trasparente consente il passaggio della luce, il che ha un effetto dannoso sulle vitamine e sulle proteine del latte. Per ottenere un prodotto gustoso e vantaggioso, dovresti scegliere il latte in scatole di cartone o in sacchetti di plastica morbida che non lasciano passare la luce.
Modi per bere il latte
Quando vuoi il latte, perché non provare non solo a berlo, ma anche a cucinarne qualcosa. Possono essere frittelle, torte, secondi e persino zuppe. Tra i dolci, il più famoso è il milkshake.
Latticini
Ci sono molti prodotti a base di latte e dei suoi elementi costitutivi. Questi sono diversi tipi di formaggi, panna acida, kefir, panna, yogurt, ricotta, burro, katyk, koumiss e ayran. Tutti questi prodotti sono utili quanto il latte stesso e non per questo meno gustosi.
Se vuoi il latte, perché non provare tutte le sue possibilità.
Il nostro corpo è simile a un computer che monitora chiaramente l'attività di ogni organo e controlla il funzionamento di tutti i sistemi. E se c'è una carenza di qualche elemento nel corpo, invia immediatamente un segnale al cervello sulla carenza esistente e sui possibili problemi di salute. Ognuno di noi sente questi segnali sotto forma di preferenze di gusto mutevoli e un desiderio spontaneo di mangiare qualcosa di gustoso, anche se completamente malsano.
Questo articolo è progettato per insegnare a ciascuno di noi ad ascoltare i propri sentimenti e comprendere i segnali che il corpo ci dà. Questo ci consentirà di adottare misure tempestive e prevenire l'insorgenza di malattie.
Fig. 1
Quello che manca al corpo quando vuoi qualcosa di malsano
Voglio dolce
Se non ti sei mai considerato un "dolce goloso" e improvvisamente brami i dolci, stai attento. Il tuo corpo non ha abbastanza glucosio. Per risolvere la situazione, non è necessario prendere caramelle e salatini dolci. Molto glucosio si trova nelle bacche e nei frutti dolci (fragole, lamponi, banane, pere, uva), nonché nelle verdure dolci (carote, zucche e cipolle dolci). Se lo desideri, puoi integrare la tua carenza di glucosio con miele, una manciata di uvetta, datteri o fichi.
Se hai un desiderio insopportabile di cioccolato, che non hai mai osservato prima, molto probabilmente il tuo corpo non ha abbastanza magnesio. Per ricostituire le riserve di questo macronutriente, puoi mangiare un quarto di barretta di cioccolato fondente, oltre a mangiare noci (pistacchi, nocciole, anacardi), alghe, farina d'avena, fagioli e piselli.
Voglio salato
Voglia di salato? Lasciare da parte noci salate e cracker salati. C'è abbastanza sale nel cibo e il tuo corpo non ha bisogno di sale extra, perché tratterrà i liquidi, contribuendo alla comparsa di edema e aumento della pressione sanguigna. La comparsa del desiderio di cibi salati rende chiaro che il tuo corpo è privo di cloruri. Puoi ottenerli dal pesce (sia di mare che di fiume), formaggio, funghi, pane nero e burro. Ne beneficerà anche il latte di capra non bollito.
A proposito, quando prepari il cibo per te e la tua famiglia, sostituisci il normale sale da tavola con sale marino non raffinato. Oltre a reintegrare sodio e cloro, questo prodotto darà al tuo corpo un'intera gamma di vitamine e minerali che contribuiranno al normale funzionamento del corpo.
Voglio acido
Il desiderio di cibi acidi indica che il tuo corpo ha bisogno di vitamina C. Risolvere la situazione è semplice: basta mangiare una fetta di limone, mangiare kiwi o pompelmo. Tra gli altri prodotti che compenseranno la carenza della vitamina in questione e soddisferanno le voglie di cibi acidi, vale la pena sottolineare: ribes nero e cavolini di Bruxelles, rosa canina e fragole, fagioli, piselli e ravanello.
Voglio grasso
Il desiderio di cibi grassi suggerisce una mancanza di calcio nel corpo. Per far fronte a questa dipendenza, non dovresti appoggiarti al maiale grasso e alle patatine fritte. Basta compensare la carenza di calcio inserendo nella dieta latte, burro e formaggi a pasta dura, legumi (fagioli, piselli), pistacchi e noci, semola d'orzo e farina d'avena. Tale cibo porterà maggiori benefici alla tua salute e ti salverà dall'obesità, nonché dalle malattie del cuore e dei vasi sanguigni.
Voglio carne affumicata
Voglia di cibi affumicati? L'odore della salsiccia affumicata ti dà un'irresistibile voglia di cibo del genere? Molto probabilmente, semplicemente non hai abbastanza colesterolo "buono". Nella salsiccia affumicata e in altri prodotti a base di carne, come salsicce e salsicce, c'è molto colesterolo, ma è "nocivo", poiché si deposita sotto la pelle sotto forma di grasso e ostruisce i vasi sanguigni con placche di colesterolo. Ma il colesterolo di cui hai bisogno si trova nei pesci di mare (salmone, tonno, passera, sardine e aringhe), così come nei frutti di mare (ostriche, gamberi, cozze). Inoltre, sostituisci il burro raffinato con semi di lino o olio d'oliva, mangia regolarmente noci e avocado.
Voglio cibo bruciato
Il cibo bruciato è una vera delizia per te? Ami le cotolette stracotte e la pizza con la crosta bruciata? Non hai abbastanza carboidrati. Devi solo capire che ci sono carboidrati semplici che otteniamo con lo zucchero, i muffin dolci, il pane bianco e i dolci. Tali carboidrati sono dannosi per la nostra salute, rovinano la figura e provocano molte malattie. Ma ci sono altri carboidrati complessi di cui ognuno di noi ha bisogno per ricostituire le riserve energetiche e mantenere il tono corporeo. Li possiamo trovare nei cereali e nelle zuppe a base di cereali, nei legumi (tranne la soia), oltre che in vari ortaggi.
Vuoi bibite gassate
Se vai al negozio e brami bevande gassate, dovresti pensare alla mancanza di calcio. Non abbiate fretta di assecondare i vostri desideri, perché le bibite dolci, come la Coca-Cola e la Fanta, contengono un'enorme quantità di zucchero raffinato, che peggiora la salute e crea dipendenza paragonabile alla dipendenza dalle droghe. Meglio bere latte fresco o kefir, mangiare ricotta e formaggio o mangiare mandorle, datteri o uvetta. Reintegrando la carenza di calcio, ti dimenticherai della dannosa dipendenza dalla "soda".
Voglio bevande fredde
Bevi esclusivamente bevande fredde e al supermercato non passi davanti a un frigorifero con liquidi refrigerati? Controlla il livello di manganese nel corpo e non sorprenderti se risulta essere carente. Le bevande fredde, come tutti i cibi freddi, rallentano il metabolismo del corpo e "rallentano" i processi metabolici in esso contenuti, portando all'obesità e ad altri problemi. Ma il problema può essere risolto. Sopperisci alla tua carenza di magnesio mangiando farina d'avena e semola d'orzo, alghe, piselli, fagioli e noci varie (mandorle, pinoli, pistacchi e anacardi).
vuoi cibo liquido
Il desiderio di cibi liquidi è dovuto al fatto che il tuo corpo è disidratato e ha bisogno di umidità. Per fare questo, prendi in regola di bere 7-10 bicchieri di acqua pura durante il giorno, senza dimenticare di aggiungere un po' di succo di limone o lime.
Vuoi cibo solido
Le forti voglie di cibi solidi sono rare. Di norma, la colpa è della totale disidratazione del corpo, in cui perde la capacità di avere sete. In questo caso, il consiglio è simile: bevi più acqua pulita (fino a 10 bicchieri al giorno) e il desiderio dannoso di mangiare esclusivamente cibo solido scomparirà immediatamente.
Ma più spesso capita di volere non solo cibi salati o dolci, ma prodotti abbastanza specifici. Cosa sta cercando di dirci il corpo in questi casi? Proviamo a capirlo.
Fig.2
Quindi, cosa manca al corpo, se vuoi:
arachidi
Hai una carenza di vitamine del gruppo B, che puoi colmare mangiando carne e pesce, fagioli, piselli e noci varie;
albicocche secche
Un tale desiderio indica una mancanza di vitamina A nel corpo. Carne di pollo e mais, fegato di manzo, noci e funghi vari aiuteranno ad eliminare la carenza;
meloni
Un desiderio simile può verificarsi sullo sfondo di una mancanza di potassio e fosforo. Se vuoi sempre un melone, prova a diversificare la tua dieta con cibi con potassio (broccoli, prezzemolo e basilico), oltre a cibi ricchi di fosforo (pesce di mare e di fiume, piselli, patate e grano saraceno);
Banane
Il desiderio costante di mangiare banane può essere dovuto alla tua dipendenza dal caffè o può suggerire una carenza di potassio. In questo caso, come per le voglie di melone, mangia più verdure (prezzemolo, ortica, broccoli), oltre a fichi, fagioli bianchi e pomodori;
Olive e olive
Il tuo corpo non ha abbastanza sodio, ad es. sale. Per ripristinare l'equilibrio, includi nella tua dieta il sale marino o rosa dell'Himalaya, che porta davvero salute al corpo;
Latte o kefir
Il desiderio di bere latte o latticini al mattino e alla sera indica una carenza di calcio, nonché una possibile carenza di aminoacidi essenziali (lisina e triptofano). Se c'è una tale voglia, non negarti il piacere di bere latte, mangiare yogurt e ricotta. E oltre a questo, mangia più spesso legumi, noci, carne rossa, funghi e uova di gallina. A proposito, una mancanza di calcio può essere espressa nel desiderio di una persona di rosicchiare gesso o terra.
frutti di mare
Un irresistibile desiderio di pesce di mare, gamberetti e altri frutti di mare indica chiaramente una carenza di iodio nel corpo. Una tale carenza può causare problemi alla tiroide, e quindi non negarti questi, senza dubbio, prodotti utili e, inoltre, mangia la feijoa e sostituisci il sale commestibile con sale iodato;
Formaggio
Il desiderio di mangiare formaggio suggerisce sottilmente che il corpo ha bisogno di più fosforo e calcio. Puoi aiutare il corpo se reintegra la tua dieta quotidiana con altri latticini (ricotta, kefir) e mangi anche broccoli, fagioli, senape, aglio e noci varie (arachidi, nocciole o pistacchi) più spesso;
Di pane
Alcune persone semplicemente non si siedono a mangiare senza pane e lo usano persino con patate e pasta. Credi sia un'abitudine? Molto probabilmente, il loro corpo è privo di azoto, che può essere ottenuto da cibi ricchi di proteine (carne, pesce o noci);
Aringhe
La semplice menzione dell'aringa ti fa venire l'acquolina in bocca? Sei pronto a mangiare l'aringa almeno ogni giorno? Mancano i grassi “giusti” che si possono ottenere da altri pesci marini, oli di oliva e di colza, avocado e semi di zucca;
Burro
Se ami il burro e lo spalmi regolarmente sul pane, ricordi quanto tempo fa eri per strada? Si scopre che tali voglie indicano una carenza di vitamina D, che viene prodotta nel corpo sotto l'influenza della luce solare. Ma la materia prima per la produzione di questa vitamina “solare” è l'olio di pesce, il pesce di mare (tonno, sardine e salmone), le uova di gallina e il latte vaccino;
semi di girasole
Tutti hanno il desiderio di fare clic sui semi di tanto in tanto, ma se ti perseguita quasi costantemente, molto probabilmente fumi molto o ti mancano le vitamine antiossidanti, ad es. di vitamina A, C ed E. E per alcune persone, il desiderio di semi e noci suggerisce bassi livelli di emoglobina. Per compensare la mancanza di globuli rossi, queste persone hanno bisogno di mangiare più spesso carne di manzo e fegato di manzo, melograni e barbabietole, cachi, formaggi a pasta dura e prezzemolo.
A proposito, la dipendenza da determinati prodotti può indicare malattie presenti nel corpo.
Ecco alcuni esempi.
Spezie, condimenti, cipolla e aglio
Se stai perdendo la testa per questi cibi, è probabile che tu abbia un problema respiratorio.
Banane
Un malsano desiderio di banane suggerisce problemi al cuore e ai vasi sanguigni.
Semi di girasole
Oltre alla mancanza di alcune vitamine, il desiderio di fare clic sui semi ogni giorno indica l'accumulo di un'enorme quantità di radicali liberi nel corpo, che causano l'invecchiamento precoce del corpo.
Olive e olive
Una dipendenza da tali frutti può indicare un malfunzionamento della ghiandola tiroidea o un gozzo tiroideo in via di sviluppo.
Gelato
La brama di questa dolce freschezza, di regola, si verifica nella stagione calda. Ma se non puoi rifiutare il gelato anche in inverno, il tuo corpo probabilmente manca di calcio. E la dipendenza da una tale prelibatezza è alimentata da persone con metabolismo dei carboidrati alterato. I medici dovrebbero affrontare questo problema.
E viceversa. Alcuni sintomi possono dirci quale cibo cercare.
Per esempio:
Se la tua pelle è squamosa, è probabile che il tuo corpo sia carente di iodio.
Integratori con questo oligoelemento, sale iodato, carote, cipolle, alghe e frutti di mare vari aiuteranno a correggere la situazione;
Se i tuoi denti stanno diventando gialli, potrebbe essere la tua passione per il fumo.
In caso contrario, vale la pena reintegrare le riserve di oligoelementi nel corpo. Per fare questo, appoggiati ai legumi (piselli, fagioli e lenticchie) e mangia anche più verdure, banane e pesce;
Dolore costante al cuore e malessere cardiaco, accenno a una carenza di potassio nel corpo
Puoi eliminare questo inconveniente mangiando tutti i tipi di frutta e verdura, senza dimenticare di aggiungere più spesso alla dieta albicocche secche, alghe, prugne, anacardi e mandorle.
Ed ecco alcune altre dipendenze alimentari che possono dire molto sullo stato del nostro corpo.
Ad esempio, se hai:
Zhor prima dei giorni critici
Questa condizione perseguita spesso le donne con carenza di zinco. Mangia più carne rossa, frattaglie, non dimenticare verdure e ortaggi a radice;
Zhor costante
Se desideri costantemente il frigorifero, anche se hai mangiato di recente, potresti essere carente di silicio e di alcuni aminoacidi (tirosina e triptofano). Puoi trovare il silicio nel grano saraceno, nel grano e nella farina d'avena, nei legumi e nel mais, e per reintegrare gli aminoacidi dovrai mangiare più spesso banane e funghi, datteri e pinoli, yogurt, carne rossa e soia;
Perso completamente l'appetito
La mancanza di appetito indica chiaramente un contenuto minimo di manganese nel corpo, nonché una carenza di vitamine B1 e B2. Per riferimento: spinaci e aglio, funghi e fegato di manzo, noci e albicocche sono molto ricchi di manganese. Allo stesso tempo, puoi trovare le vitamine del gruppo B in carne di maiale, farina d'avena, grano saraceno e noci varie;
Voglio masticare il ghiaccio
Un tale desiderio non standard allude a una carenza di ferro nel corpo. Cerca di risolvere il problema mangiando più spesso mele, spinaci, fegato di manzo e grano saraceno;
vuoi fumare. Se al momento non stai tentando di uscire da questa dipendenza, un forte desiderio di fumare può indicare una carenza di silicio nel corpo. Qui il cibo sarà lo stesso di uno zhor costante.
passione per il cibo
Dolce passione al cioccolato
Si scopre che il desiderio di dolci, compreso il cioccolato, ha maggiori probabilità di influenzare i fumatori, così come le persone impegnate in un duro lavoro mentale, il cui cervello richiede costantemente glucosio. Una barretta di cioccolato in questo caso risolverà il problema, ma mangiare cioccolato ogni giorno non è un'opzione, e quindi verdure, erbe e cereali dovrebbero apparire nella tua dieta ogni giorno, perché. sono ricchi di carboidrati complessi. E come dessert dolce, puoi permetterti una manciata di uvetta, albicocche secche e altra frutta secca dolce.
Passione acida al limone
Il desiderio di cibi acidi è spesso osservato in quelle persone che mangiano molti cibi difficili da digerire, motivo per cui il loro corpo richiede acido per aumentare l'acidità dello stomaco. Per migliorare la nutrizione e sbarazzarsi delle voglie esistenti, evita cibi troppo cotti, troppo salati ed eccessivamente piccanti. Prova a mangiare cibo bollito e nella tua dieta dovrebbero essere non solo piatti solidi, ma anche liquidi.
A proposito, a volte sei attratto da bacche e frutti acidi durante il raffreddore. In questo caso, non negarti il piacere di mangiarli, perché tali prodotti contengono molti antiossidanti che aiuteranno a far fronte alla malattia.
passione per il formaggio
Se non riesci a superare la giornata senza mangiare una fetta di formaggio, è probabile che il tuo corpo abbia bisogno di una dose extra di calcio e fosforo. Naturalmente, il formaggio stesso è una delle principali fonti di questi oligoelementi, ma per superare la dipendenza, diversifica la tua dieta con broccoli, latte, kefir, ricotta e pesce. Anche grano saraceno, piselli e uova di gallina dovrebbero arrivare più spesso sulla tua tavola.
passione affumicata
Come mostra la pratica, il desiderio di carne affumicata si osserva nelle persone che si mettono a dieta rigorosa. Hanno iniziato a mangiare tutto senza grassi e hanno limitato l'assunzione di grasso nel corpo, il che ha portato a una diminuzione del livello di colesterolo "buono". I pasti senza grassi non sono sempre benefici e quindi, anche rimanendo a dieta, scegli per te la ricotta, il kefir e il latte a medio contenuto di grassi. E aggiungi almeno 1 cucchiaio alla tua dieta quotidiana. olio vegetale e 1 cucchiaino. Burro. È stato a lungo dimostrato che la perdita di peso è impossibile se il metabolismo dei grassi non viene stabilito nel corpo.
Come puoi vedere, le nostre abitudini alimentari possono dire molto sui bisogni del corpo. Ascoltandoli, puoi controllare il livello di nutrienti, il che significa che sarai sempre sano e pieno di energia!
