Norme del sonno per un bambino fino a un anno, da un anno a tre. Norme del sonno per un bambino fino a un anno, da un anno a tre Quali difficoltà possono sorgere con il sonno e l'addormentarsi

La durata totale del sonno di un bambino di sette mesi va dalle quattordici alle quindici ore al giorno.

Entro 7-8 mesi del primo anno di vita, il bambino sta già sviluppando un certo schema di sonno, a cui aderirà nel prossimo anno. La durata del sonno diurno dipende dal temperamento del bambino, dalle sue caratteristiche fisiologiche e dalle condizioni ambientali.

Quindi, i bambini più tranquilli dormono più di quelli iperattivi. Durante il periodo della dentizione o delle manifestazioni catarrali, il regime di sonno quotidiano può essere disturbato. La norma di età è considerata: sonno mattutino per due ore, di norma, dalle undici del mattino all'una del pomeriggio e sonno pomeridiano dalle tre del pomeriggio alle cinque di sera. Anche il sonno tre volte al giorno è giustificato a questa età, ma il numero di ore di sonno è ridotto a una volta e mezza. È un fatto indiscutibile che durante una passeggiata i bambini dormono molto meglio che a casa. Pertanto, è meglio mettere un bambino irrequieto in un passeggino e lasciarlo respirare aria fresca, il sonno arriverà molto più velocemente.

Quanto dovrebbe dormire un bambino di 7-8 mesi la notte

Se metti il ​​bambino a letto dopo le nove di sera, normalmente il suo sonno durerà fino alle sette del mattino. Pertanto, la sua durata sarà pari a dieci ore. Per l'alimentazione notturna, il bambino può alzarsi dopo le due del mattino e, dopo la gioia di una piccola pancia, si addormenterà profondamente fino al mattino. Il sonno notturno è influenzato dalla percezione del giorno passato. Se c'erano ospiti in casa e il bambino era sovraeccitato, allora andare a letto potrebbe spostarsi in un secondo momento. Durante il risveglio notturno, devi cercare di non interrompere il sonno del bambino. Per nutrire e cambiare i vestiti, sarà sufficiente la luce soffusa di una lampada da notte.

Come aiutare il tuo bambino a migliorare i ritmi del sonno

Non mettere a letto il tuo bambino subito dopo la poppata. Tienilo in posizione verticale per alcuni minuti.

Se ripeti i rituali di andare a letto ogni giorno, il bambino sarà pre-sintonizzato su una determinata modalità. Prima di dormire la notte: fare il bagno, massaggi rilassanti, indossare il pigiama, dare da mangiare e cantare una ninna nanna. Prima del sonno diurno: allatta, ondeggia tra le braccia della mamma e sdraiato a letto con il tuo peluche preferito.

Affinché il sonno sia forte e non interrotto, dovresti nutrire il bambino in modo più nutriente prima di andare a letto. Ad esempio, prima di andare a letto, somministrare il porridge di latte con il burro come alimento complementare. Adatto grano saraceno, farina d'avena o mais. Queste varietà di cereali vengono digerite rapidamente e saturano il bambino per molto tempo.

Il dolce sogno di un'amata briciola porta riposo non solo al corpo dei bambini. La mamma riposa con lui e alla fine tutti si svegliano di ottimo umore. Cosa potrebbe esserci di meglio? Succede, e abbastanza spesso, che i bambini non dormano per il periodo prescritto dalle norme generali. Perché succede e quanto dovrebbe dormire un bambino a 8-9 mesi?

Succede che il ritmo del sonno del bambino è lontano dalle norme generalmente accettate e questo stanca i genitori e il bambino stesso.

Tasso di sonno per bambini 8-9 mesi

La durata media del sonno al giorno per i bambini di 8-9 mesi è di 14-15 ore. Vengono assegnate 10 ore per il sonno notturno, le restanti 4-5 ore vengono suddivise durante il giorno. C'è una tabella che mostra la routine quotidiana desiderata. Il più comodo e adatto all'età sarà il seguente schema di sonno:

• 22.00–6.00 - riposo notturno;
• 8.30–10.00 - prima pausa;
• 14.30–16.30 - seconda pausa;
• 20.00–22.00 - un paio d'ore dopo la "partenza" per una notte di sonno, il bambino viene svegliato per l'ultima poppata.

Il sonno diurno è diviso in 2 periodi. Tra il tempo di riposo la veglia è di 2,5-3 ore. Questa è teoria, ma come funziona in pratica? Elenchiamo le possibili opzioni per la modalità di sospensione, che sono anche abbastanza accettabili:

• Sonno diurno 2 volte: la durata media di ogni 1,5-2 ore. Questa modalità parla dell'eccellente sviluppo del bambino, che il suo sviluppo emotivo e psicologico è in linea con le norme. Il tempo di veglia può essere di circa 3,5 ore. Quando ciò accade, la parte preliminare del sonno notturno può essere rimossa e solo la parte principale lasciata dalle 22:00. Questa routine è anche più comoda per i genitori, perché a volte il bambino, svegliandosi per mangiare alle 22:00, non vuole più andare a letto.
• 3 volte il sonno diurno - diviso in due brevi riposi di 40 minuti ciascuno (alle 9:00 e alle 19:00) e un riposo completo nell'area pranzo. Sarà più lungo da 2 a 3 ore. La durata dipende dal fatto che la mamma passeggia con il passeggino nel parco oppure no. Dormire tre volte al giorno indica la rapida stanchezza del bambino, quando è ancora difficile per lui "camminare" per molto tempo. Questa modalità è anche un normale indicatore di sviluppo. Una volta che mamma e bambino si sono abituati a questa routine, possono seguirla per tutto il tempo necessario.

Il regime di sonno diurno ottimale può essere calcolato individualmente, in base alla fisiologia individuale del bambino e alla sua attività quotidiana. La cosa più importante è che il bambino acquisisca forza e si riprenda completamente durante il periodo di riposo.

La qualità del sonno diurno dipende direttamente dall'intensità della camminata e dalla sua durata.

Deviazioni dalla norma

• Analizza le possibili cause dell'eccitazione delle briciole e cerca di eliminarle. Ad esempio, un bambino è rinvigorito dalla musica ad alto volume o i bambini più grandi sono attirati in giochi attivi, ecc.
• Regola il clima nella stanza. Spesso i bambini non dormono bene a causa del caldo. Condizioni più confortevoli per dormire: aria fresca e fresca nella camera da letto.
• Attieniti a una routine quotidiana. Il rigoroso rispetto delle regole stabilite non dovrebbe essere pregiudicato dai fine settimana o dai giorni festivi. Solo una volta allontanati dal regime, rischi di minare l'intero sistema esistente.
• Aiuta il bambino a rispettare il regime (si consiglia di leggere:). Vedendo che il bambino è cattivo prima di andare a letto, ritarda un po' sdraiato. Puoi affascinare il bambino con la lettura o fargli da babysitter tra le tue braccia, mentre parli con voce calma. Il bambino dovrebbe andare a dormire ad orari rigorosamente prestabiliti.

Se il bambino non vuole assolutamente andare a letto, puoi provare un approccio diverso, ma non spostare l'ora del sonno

Come aiutare un bambino a dormire?

I bambini di 8-9 mesi sono estremamente attivi e questo porta al fatto che è estremamente difficile mettere a letto un irrequieto. È difficile per un bambino ricostruire il suo sistema nervoso - anche mentre è nella culla, brama ancora giochi e azioni. Non è facile per i genitori calmare un'arachide rampante.

Quali sono i modi per sdraiarsi un po' cattivi? È importante distribuire correttamente i giochi durante il giorno. La sera, assicurati di escludere tutti i giochi rumorosi e attivi. Quando papà torna a casa dal lavoro, vuole fare da babysitter e solleticare il suo bambino, ma anche in questo caso i giochi attivi saranno inappropriati. Il bambino in questo momento dovrebbe immergersi in un ambiente pacifico e calmo che lo metterebbe in uno stato d'animo assonnato. È utile e molto efficace includere alcuni rituali che verrebbero osservati quotidianamente. Il bambino capirà subito che l'ora del sonno arriverà presto e sarà molto più facile metterlo giù. Come rituali, puoi scegliere il bagno, il pigiama, la lettura di una fiaba, il massaggio carezzevole, ecc.

Sarà più facile posare l'irrequietezza se includi l'ondeggiare tra le braccia o nella culla nel processo. A volte un bambino è cattivo solo con la mamma, quindi sarebbe utile attaccare papà o altri membri della famiglia a sdraiarsi. Molto probabilmente, i capricci diventeranno vani e il bambino si addormenterà pacificamente in 5 minuti.

In assenza di risultati, colleghiamo il passeggino alle azioni. Puoi cullare il bambino e poi spostarlo nella culla. I bambini che sono abituati a dormire in un passeggino durante il giorno si addormentano immediatamente la sera.

Disordini del sonno

C'è un altro problema specifico dell'età che stiamo studiando. Un bambino di 8 mesi potrebbe non dormire bene tutta la notte. Dorme irrequieto, spesso si sveglia e piange. Le notti insonni lasciano un'impronta sullo stato nervoso dei genitori, che, oltre alla stanchezza, sono ancora estremamente preoccupati per il bambino.

I disturbi del sonno si manifestano come segue:

• Il bambino si addormenta male di notte, il tempo di posa aumenta. Svegliandosi di notte, e questo accade più volte, il bambino non riesce ad addormentarsi da solo e inizia a piangere, chiamando sua madre. La mamma è costretta a rialzarsi ancora e ancora, per calmare e cullare il bambino. Dopo aver aspettato un sonno apparentemente sano, la madre si calma, ma invano - dopo un po' la situazione si ripete.
• Ci sono meno fasi di sonno profondo. I genitori devono dare un'occhiata più da vicino ai rituali serali, molto probabilmente vengono violati - ad esempio, il bambino ama addormentarsi, succhiare il seno o è abituato ad addormentarsi per cinetosi tra le braccia, è abituato a addormentarsi con sua madre.

Se il bambino non riesce ad addormentarsi senza i genitori, devi essere preparato alle violazioni delle fasi e della durata del sonno

Motivi per svegliarsi di notte

Non è necessario sospettare malattie in questo caso. Un bambino sano di 9 mesi che si sveglia ogni ora è la norma. Questa situazione dipende da una serie di ragioni:

1. I denti stanno tagliando. A questa età, i denti si arrampicano attivamente nei bambini. Un dente può tormentare il bambino, o più contemporaneamente. Naturalmente, i bambini sono molto difficili e non facili in questo periodo. C'è più saliva, i bambini cercano qualsiasi oggetto per grattarsi le gengive. Masticare il cibo diventa doloroso. Spesso questi sintomi sono accompagnati da febbre e alterazioni delle feci. Tutto quanto sopra, ovviamente, influisce sulla qualità del sonno. Notando frequenti risvegli nel bambino, puoi sospettare una dentizione attiva.
2. Allattamento al seno. I bambini che mangiano il latte materno sono più irrequieti dei bambini allattati con latte artificiale. Il bambino ha bisogno di sentire e scoprire che la madre è vicina, perché la loro connessione durante l'allattamento è estremamente stretta. Non appena il bambino sente il calore di sua madre, beve del latte, si riaddormenta subito dolcemente.
3. Malattie. Il bambino può essere tormentato dai sintomi di varie malattie. Questi includono otite, coliche, raffreddori e altri. Il pianto continuo e forte nel cuore della notte indica la presenza di dolore. Il problema può essere risolto solo con la partecipazione di un pediatra.
4. stimolo esterno. Il bambino potrebbe sentirsi a disagio nei vestiti, ad esempio le cuciture strofinano la pelle o le rughe interferiscono. Anche il piccolo non dorme bene in una stanza calda o troppo fredda. È importante monitorare le condizioni esterne del sonno, quindi il bambino dormirà a lungo e duramente.
5. Routine quotidiana organizzata in modo errato (consigliamo la lettura:). Un bambino può dormire durante il giorno e non finire di camminare, e di notte vuole recuperare il ritardo.
6. Eccitazione ed emozioni vivide durante il giorno, oltre alla presenza di giochi attivi e rumorosi prima di coricarsi.

Tale motivo scompare da solo, purché nei giorni seguenti si osservi il riposo. Violazioni che continuano a lungo e danno fastidio devono essere corrette. Il pediatra dovrebbe suggerire la decisione giusta.

Il Dr. Komarovsky consiglia di attenersi alle seguenti regole in modo che la deposizione del bambino richieda un minimo di tempo:

• La stanza dovrebbe essere ben ventilata, il che significa che è satura di ossigeno. Se possibile, è meglio dormire con la finestra socchiusa. La temperatura massima possibile nella stanza è di 24 gradi. Il livello di umidità dovrebbe essere intorno al 50-70%. Un bambino che è abituato ad aprirsi in un sogno non ha bisogno di essere coperto da solo. Sarebbe più razionale indossare il pigiama prima di andare a letto.
• I giochi tranquilli prima di andare a letto sono la chiave per calmare l'ora della nanna. Leggi belle storie. Un bambino di 8 mesi è già in grado di ascoltare 2-3 fiabe alla volta.
• Fatti un massaggio rilassante prima di andare a letto.
• È meglio fare il bagno al piccolo in un grande bagno, in modo che possa spendere tutta l'energia rimanente e poi addormentarsi profondamente.
• Acquista un materasso ortopedico per bambini per sogni dolci e piacevoli.
• Canta le ninne nanne che il tuo bambino ama.
• Indossa pannolini usa e getta di notte.
• Prima di coricarsi, è bene e utile fare una piccola passeggiata all'aria aperta.

I genitori stessi vedranno e apprezzeranno i vantaggi di seguire le regole per organizzare il sonno offerte da Komarovsky. Aiuta il bambino ad allenare abilità importanti e necessarie.

Anche se è troppo presto per pensare a problemi con i voti, influenze del computer e feste a tarda notte, goditi il ​​momento in cui la preoccupazione principale è assicurarti che tuo figlio dorma e mangi a sufficienza. Ma non dovresti nemmeno rilassarti completamente: dietro l'apparente semplicità di osservare il regime del sonno c'è la sua estrema importanza per lo sviluppo e la salute del bambino.

Norme del sonno

A causa del fatto che ogni bambino è unico e il concetto di un regime di sonno rigoroso è alquanto obsoleto, è difficile dire con una precisione di un'ora quanto dovrebbe dormire un bambino a 8 mesi, ma, ovviamente, c'è una certa quantità di sonno consigliata.

In conformità con questa norma, un bambino di otto mesi dovrebbe ricevere 14-16 ore di sonno al giorno per fornire forza sufficiente e mantenere l'attività durante il giorno. Allo stesso tempo, il riposo non sarà più suddiviso in brevi periodi interrotti da frequenti poppate. Il tuo bambino è già abbastanza grande per dormire tutta la notte senza svegliarsi, a meno che, ovviamente, non ci siano ragioni esterne per questo: più della metà dei bambini a 8 mesi dorme 10-11 ore di notte, lasciando una frazione relativamente piccola del tempo per il sonno diurno. Quindi a questa età, puoi contare su un buon riposo notturno per te, tuttavia, se al bambino vengono fornite condizioni di riposo confortevoli.

Durante il giorno, il bambino deve dormire immancabilmente per non sovraccaricarsi di lavoro: con un tasso di sviluppo di 8 mesi, è abbastanza facile guadagnarselo senza dormire. Ma è difficile dire esattamente quanto debba durare il sonno diurno: qualcuno consiglia due visite di 1,5-2 ore ciascuna, qualcuno consiglia un lungo riposo pomeridiano. In ogni caso, è meglio essere preparati al fatto che il bambino abbia voglia di dormire durante il giorno, perché il riposo diurno per il suo corpo è ancora più una necessità che un capriccio.

Se il numero di ore di sonno al giorno rientra o si avvicina alla norma designata, non dovresti preoccuparti se il bambino non vuole andare a letto a una certa ora durante il giorno. Probabilmente hai visto foto e video in cui i bambini dormono nelle posizioni più bizzarre e nei luoghi inaspettati: il corpo dei bambini non è così indifeso in materia di sonno, e quando se ne presenterà la necessità, anche il giocattolo più eccitante non sarà in grado di impedirlo addormentarsi.

Come capire che è ora di dormire?

Mettere a letto un bambino che non è ancora stanco è problematico, ma, per quanto strano possa sembrare, è ancora più difficile capire se è stanco o meno. Oltre ai segni evidenti che è ora di mettere a letto il bambino (sbadigli, stropicciandosi gli occhi o sonnecchiando), ce ne sono alcuni altri che dovrebbero essere attribuiti a loro.

• Capricci e piagnucolii. Forse il bambino vuole dormire, ma non può addormentarsi senza un rituale notturno.
• Mancanza di interesse e passività. Se il bambino non è interessato ai suoi giocattoli preferiti e la sua reazione alle tue azioni è lenta e priva di entusiasmo, allora dovrebbe andare a letto.
• Mancanza di consapevolezza. Quando il bambino è pronto per dormire, ma non ha ancora esaurito tutta l'energia fisica, può continuare a essere sveglio come al solito, ma il controllo del cervello sulla situazione sarà indebolito. Tale situazione può essere identificata da uno sguardo assente o da un'attività atipica di cui il bambino sembra non essere consapevole.
• Aumento dell'attività. Sorprendentemente, i bambini spesso stanchi per il superlavoro possono iniziare a spendere ancora più energie: al posto dei capricci, vedrai un maggiore interesse per i giochi e la dedizione. Ma non lasciatevi ingannare da questo sviluppo degli eventi: se non mettete a letto il bambino in questo momento, la faccenda finirà sicuramente in un grande capriccio.

Nei bambini, entro 8 mesi, viene stabilito un certo programma del sonno che, sebbene non venga ripetuto ogni giorno al minuto più vicino, ti consentirà completamente di prevedere quando il bambino sarà pronto per riposare e quanto dormirà.

Se il bambino non dorme la notte

Il motivo del sonno scarso durante la notte a 8 mesi può essere causato da condizioni scomode o da problemi di benessere. Questi ultimi sono spesso associati all'aspetto dei denti, alla pancia o alla neurologia e, ovviamente, richiedono un consulto medico. Ma ci sono alcune cose che puoi controllare e aggiustare da solo migliorando la qualità del riposo del tuo bambino e controllando quanto dormirà.

• Mantenere una temperatura confortevole (22-24°C), poiché il bambino potrebbe svegliarsi dal caldo o dal freddo.
• Assicurati che il tuo bambino stia dormendo a suo agio nella sua culla.
• È improbabile che il bambino dorma profondamente a stomaco vuoto, quindi l'alimentazione prima di coricarsi dovrebbe essere sufficiente.
• Non fare rumore nella stanza in cui dorme il bambino: a questa età, i bambini reagiscono ai suoni forti più che nei primi mesi.
• Aerare la stanza prima di andare a letto.
• Ricorda che le passeggiate serali renderanno più facile addormentarsi.
• E non dimenticare il rituale del bagno: è stato lui a sistemare il bambino per dormire fin dai primi mesi, quindi un salto improvviso può provocare un problema con l'addormentarsi.

La mancanza cronica di sonno può portare a disabilità dello sviluppo, quindi non lasciare che il sonno del bambino faccia il suo corso, indebolendo il controllo. Sì, tuo figlio ha bisogno di dormire sempre meno, dorme più a lungo e non si stanca velocemente come prima, ma questo non significa che non abbia bisogno del tuo aiuto per riposare e dormire.

Il sonno sano dei bambini è considerato l'indicatore più basilare della salute. Tutto è abbastanza semplice: il bambino dorme finché non ha fame. Se dopo aver allattato il bambino non si è addormentato, questo è un segnale che qualcosa è andato storto. Allo stesso tempo, le ragioni possono essere molte, a cominciare dai problemi di salute e finendo con il disagio nel proprio letto. Molti si chiedono quale sia la durata fino a 9 mesi e quanto dovrebbero dormire i bambini a 9 mesi, ed è di questo che parleremo dopo.

Caratteristiche del sonno dei bambini

Più il bambino cresce, più a lungo rimane sveglio, ma allo stesso tempo i bambini sani non dovrebbero urlare e urlare costantemente. Nel caso di tali giochi, il bambino potrebbe avere problemi di salute che lo disturbano costantemente, oppure non gli piace il luogo in cui trascorre il suo tempo. È importante che il bambino abbia il suo angolo fin dalla nascita, ovvero l'asilo nido. Se non è possibile separare l'asilo nido dalla camera dei genitori, vale la pena osservare alcuni requisiti che ti aiuteranno a non pensare ai problemi del sonno ea quello a 9 mesi.

Nella stanza in cui si trova qualsiasi briciola, la temperatura dell'aria non deve superare i 20 gradi, rispettivamente, è meglio essere più fresca che troppo calda. I medici sono convinti che sia meglio vestire il bambino più caldo che asciugare l'aria. Inoltre, non è consigliabile installare peluche, tappeti, mobili imbottiti e altri oggetti nella stanza che accumulano polvere e sono difficili da pulire a umido.

Le culle hanno un grande impatto sul sonno dei bambini. Ecco perché dovrebbe essere data la preferenza ai mobili in legno. L'imbottitura dovrebbe essere un materasso piatto e rigido senza cuscino.

Ricorda che non vale la pena svegliare un bambino, specialmente uno che è troppo piccolo: deciderà lui stesso quando è ora di svegliarsi. Dopotutto, un sonno sano è molto più importante di qualsiasi altra attività.

sonno normale

Tutte le mamme ricordano che il bambino ha bisogno di mangiare, muoversi molto e l'igiene personale è importante. Molte persone sono preoccupate per la questione del sonno e delle sue norme, ma voglio davvero rispondere alla domanda su quanto dovrebbero dormire i bambini a 9 mesi: quanto vogliono e di cui hanno bisogno. Questo non vuol dire che a questa età il bambino dovrebbe dormire 13 ore. Il sonno dei bambini è un processo di riposo, il che significa che il bambino andrà a letto solo se è stanco e vuole riposare.

Ma, naturalmente, i bambini vogliono conoscere il tempo di sonno approssimativo impostato a una certa età e immaginare quante volte un bambino dovrebbe dormire a 9 mesi. Oggi, stranamente, non un solo libro per giovani genitori è completo senza specificare standard specifici. Non si può dire che i calcoli matematici in questa materia siano corretti, ma possono essere usati come indicatori approssimativi.

Quanto mi devi giorno e notte? E i tempi di sonno dei bambini di altre età

Come già accennato, è impossibile dire nello specifico quanto dovrebbero dormire i bambini a 9 mesi, perché questo indicatore è individuale per ciascuno. Più grandi sono i bambini, meno dura il loro sonno. I bambini possono dormire costantemente, per i bambini di circa un anno ci vogliono circa 15 ore, i bambini dai 3 ai 5 anni dormono abbastanza in 13 ore, 10-11 ore sono sufficienti per gli scolari, 9 ore sono sufficienti per i 14-17 anni, e 7 ore di sonno al giorno per un adulto.

		Dormi la notte	Insieme al giorno
Dalla nascita	1-3 ore con i pasti intermedi	5-6 ore ininterrotte. Idealmente 1-3 ai pasti	16-20 ore
0t Da 1 a 3 mesi	Fino a 5 volte al giorno Tempo totale - 5-7 ore		14-17 ore
Da 3 a 5 mesi		10-12 ore	14-17 ore
Da 5 a 8 mesi		10-12 ore	13-15 ore
Da 8 a 11 mesi		10-12 ore	12-15 ore
		10-12 ore	12-14 ore
	1-3 ore una volta al giorno	10-11 ore	11-14 ore
	1-2 ore una volta al giorno. Possibile mancanza di sonno	10-11 (11-13) ore	11-13 ore
	1-2 ore. Possibile completa assenza di sonno diurno	9-11 (10-13) ore	10-13 ore
	Niente sonno

Perché i bambini hanno bisogno di riposo?

Le norme di cui sopra sono solo medie raccolte durante lo studio del sonno dei bambini. Questo non vuol dire che il bambino debba essere adattato a questi limiti designati. Per capire a che ora un bambino ha bisogno di dormire, considera il motivo per cui è necessario.

Perché un bambino ha bisogno di dormire:

• Il sonno aiuta a evitare il superlavoro. Durante il sonno, il bambino non accumula fatica.
• In un sogno avviene lo sviluppo del cervello del bambino, la crescita e una sorta di ricarica di altri organi del corpo del bambino.
• Dopo aver dormito, il bambino si sveglia di buon umore.

Ricorda: non importa quanto tempo dorme il tuo bambino, perché il principale indicatore della salute e dell'adeguatezza del sonno è il suo sorriso al tuo dopo il risveglio. Non importa che il bambino non dorma abbastanza secondo le norme specificate. Se si sente bene, si gode la vita e si diverte, allora questa è la sua norma necessaria.

Cause di problemi di sonno

Dopo aver ricevuto una risposta alla domanda su quanto dovrebbero dormire i bambini a 9 mesi, molti genitori con orrore iniziano a cercare il motivo per cui il loro bambino dorme meno del normale e cosa fare al riguardo. Tutto in ordine.

Sappiamo tutti che il sonno sia degli adulti che dei bambini, in particolare la sua qualità e durata, può essere influenzato da diversi fattori, sia fisici che psicologici. Non dovresti dare l'allarme se il bambino dorme meno della norma dichiarata, quando si sveglia attivo, vigile e si sente benissimo. Ciò significa che ha il suo ritmo e la sua routine.

Le ragioni della violazione del sonno dei bambini includono l'individualità dei bioritmi, le condizioni meteorologiche, il benessere e persino uno stile di vita malsano. Quindi più il bambino cammina, si muove e fa attività fisica, più velocemente e più forte si addormenterà. Ma l'eccessivo carico emotivo del corpo del bambino porterà alla riluttanza a dormire.

I problemi di sonno comuni sono:

• Il bambino si sveglia assetato.
• Digrignare i denti.
• Incontinenza urinaria.
• Paure.

Lottiamo con la riluttanza a dormire. Recensioni

Se il bambino non vuole dormire, non è abbastanza esausto. Per aumentare la fatica, è necessario aumentare l'attività fisica delle briciole.

Immediatamente prima di andare a letto, circa mezz'ora, è necessario interrompere lo stress emotivo. Molti genitori dicono che i bambini hanno bisogno di calmarsi e rilassarsi per avere il desiderio di rilassarsi.

E l'ultimo, ma il problema principale dei genitori è che trovano un problema dove semplicemente non esiste. È impossibile far addormentare il bambino quando lo desideri.

Seguendo un consiglio così facile, molti genitori di bambini sani affermano che, infatti, più il bambino è impegnato durante la giornata, più velocemente si esaurisce e, di conseguenza, dorme profondamente e per molto tempo.

Per i bambini di otto anni, un sonno sano è garanzia non solo di una buona attività durante il giorno successivo, ma anche di un normale sviluppo psicologico. Tuttavia, è a questa età che molti genitori si lamentano dei problemi con il sonno dei bambini. Come risolverli? Cosa bisogna fare affinché il sogno di un figlio o di una figlia diventi di nuovo forte e pieno.

Quanto dovrebbe dormire un bambino di 8 anni

Quali sono le norme del sonno per un bambino di 8 anni considerate corrette? Dopo 7 anni in un bambino, il rifiuto del sonno diurno può servire come norma. Ma allo stesso tempo, la durata del sonno notturno dovrebbe essere di almeno 9 ore. Se il bambino non dorme durante il giorno per mancanza di tempo e carichi pesanti, il suo sonno notturno può durare molto più a lungo. Inoltre, la privazione del sonno diurno può portare a problemi con il sonno notturno.

Non caricare il bambino con cerchi e attività aggiuntive. Lasciarlo riposare dopo la scuola, fare i compiti e giocare a casa o andare in una sezione. Non privare tuo figlio dell'infanzia!

Cosa fare se il bambino ha paura di dormire da solo

Per i bambini, la paura e l'ansia sono normali risposte emotive. Loro stessi possono spaventarsi con storie dell'orrore immaginarie e storie dell'orrore. Puoi salvare il bambino dall'ansia, inventare una buona fiaba e buoni difensori con lui. Lascia la lampada accesa nella stanza, aiuterà anche il bambino a dimenticare le paure.

Spiega al bambino che la stanza e il letto gli appartengono, in modo che ogni notte venga nel suo angolo accogliente.

La causa delle paure dei bambini può anche essere l'eccessiva attività serale, guardare la TV. Prima di andare a letto, trascorri del tempo facendo attività tranquille senza guardare la TV. Cerca di mettere a letto il tuo bambino alla stessa ora ogni giorno.

Molti papà si lamentano del fatto che il loro bambino di 8 anni stia ancora dormendo con la madre. Le conseguenze di ciò possono essere diverse o del tutto assenti sia per i ragazzi che per le ragazze. Nel peggiore dei casi, si trasformerà in un'abitudine e anche da adolescente il bambino non dormirà bene senza sua madre.

In effetti, il prolungato sonno congiunto di madre e bambino è un errore dei genitori. Avresti dovuto svezzare gradualmente il bambino dal letto dei genitori in tenera età. A questa età i bambini sono più fiduciosi nel difendere le proprie posizioni, iniziano a dubitare dei genitori, perché non capiscono perché gli adulti hanno cambiato idea e lo costringono a dormire da solo. Trova momenti positivi per il bambino mentre dorme su un letto separato. Con sicurezza, ma senza aggressività, spiega la tua posizione e convinci il bambino a rifiutarsi di condividere il sonno con mamma o papà.

Cause di insonnia infantile a 8 anni

I genitori di molti bambini di 8 anni lamentano problemi di sonno. Molto spesso un bambino di 8 anni non si addormenta bene a causa dell'età di transizione. Durante questo periodo, si forma la sua visione del mondo, può iniziare a dubitare dei genitori e di altri adulti, questo porta all'aggressività e all'aumento dell'emotività, che a sua volta porta a un sonno scarso. Per risolvere questo problema, puoi semplicemente attendere la fine dell'età di transizione o mitigarne le manifestazioni. Per fare questo, comunica con il tuo bambino, lascia che sia indipendente, diventi autorità indiscutibili.

Se il bambino è sovraeccitato a causa dell'attività eccessiva, vale la pena annullare tutto l'intrattenimento serale. Prima di andare a letto, puoi fare una doccia, leggere libri o ascoltare musica.

In nessun caso dovresti essere autorizzato a guardare la TV o utilizzare un computer e altri gadget prima di andare a letto. Dopo di loro, è difficile per il bambino addormentarsi, è sovraeccitato e potrebbe svegliarsi nel sonno a causa degli incubi.

Un'altra causa degli incubi infantili e del pianto notturno possono essere i problemi digestivi. Se il bambino ha mangiato un pasto pesante prima di andare a letto, il tratto gastrointestinale non sarà in grado di rilassarsi nemmeno di notte e funzionerà, rispettivamente, anche le cellule nervose risponderanno a questo.

È auspicabile che la cena sia composta da proteine ​​(cereali, pasta, pesce, pollo), verdure o latticini. Dai da mangiare al tuo bambino 2 ore prima di andare a letto.

Il sonno scarso può essere causato dal disagio di biancheria da letto, materasso o pigiama. Questi problemi sono facilmente risolvibili perché i bambini sono in grado di dar loro voce.