Mal di schiena transitorio. Mal di schiena: cause e trattamenti

Chi trascorre molto tempo seduto - alla guida, alla scrivania, al computer - spesso soffre di mal di schiena, ma raramente presta loro attenzione. Si ritiene che questa malattia non sia curabile e vada via da sola. Ma in realtà, le cose possono essere molto più complicate. Quali sono le possibili cause del mal di schiena e quali richiedono cure mediche?

carico muscolare

Circa l'85% dei casi di mal di schiena cronico o episodico è associato a uno stress eccessivo sulla parte bassa della schiena. Non sorprenderti: anche se non pratichi sport, non porti oggetti pesanti e non scavi nei letti tutto il giorno, i muscoli della schiena subiscono comunque un sovraccarico quotidiano. Quando ti siedi, ad esempio, davanti a un monitor, sono loro che devono sostenere la maggior parte del tuo corpo. Pertanto, i medici raccomandano che coloro che lavorano a tavola si siedano il più "profondo" possibile su una sedia, appoggiandosi sulla schiena.

Tuttavia, nessuno ti diagnosticherà l'affaticamento alla schiena. Di norma, un lieve mal di schiena è attribuito a "cause indeterminate" (questo può essere un danno temporaneo ai muscoli o ai legamenti) e viene trattato con il riposo e una corretta postura su una sedia. Se il dolore non scompare dopo 2 settimane o si ripresenta regolarmente, dovresti chiedere al tuo medico di fare un esame più dettagliato.

Frattura da compressione

Secondo l'American Medical Association, circa il 4% dei pazienti con mal di schiena fa questa diagnosi. Una frattura da compressione è una frattura vertebrale più comunemente osservata negli anziani e in quelli con osteoporosi. In questa malattia, le ossa diventano meno dense e possono rompersi semplicemente sotto la pressione del peso corporeo. Pertanto, le fratture dovute a traumi non rientrano in questa categoria. Ciò significa che il paziente stesso potrebbe non notare come si romperà la vertebra - solo dolori acuti e persistenti ne parleranno.

Tali fratture vengono trattate con un rigoroso riposo a letto e complessi farmacologici volti a ridurre il dolore.

Ernia del disco

Le ernie del disco sono un problema abbastanza comune, più comune nelle persone di età superiore ai 40 anni (sebbene possano essere diagnosticate in età precoce). Il motivo è la degenerazione dei muscoli e dei tessuti connettivi. Con l'età, la tua colonna vertebrale sembra "stabilizzarsi": le vertebre sono premute più vicine l'una all'altra, i dischi intervertebrali sono appiattiti e si gonfiano oltre la colonna vertebrale. Il risultato è la stessa compressione delle radici nervose, che porta a forti dolori alla parte bassa della schiena e alle gambe.

Di norma, la posizione del tuo dolore può dire al medico dove potrebbe essere localizzata l'ernia. Ma per confermare la diagnosi e individuare la posizione dell'ernia, di solito viene eseguita la risonanza magnetica (MRI).

Spondilolistesi

Questa condizione si verifica nel 5-7% della popolazione, sebbene sia diagnosticata molto meno frequentemente (il più delle volte, le persone semplicemente non prestano attenzione alla lombalgia cronica). Con la spondilolistesi, il peduncolo di una delle vertebre (di solito la 5a lombare) è deformato, a causa della quale la vertebra "striscia" verso quella inferiore, sporgendo in avanti o all'indietro. La sezione corrispondente della colonna vertebrale diventa come una scala e non come un pilastro.

I sintomi sono gli stessi: il dolore nella parte bassa della schiena, a volte nei glutei, può raramente irradiarsi agli arti inferiori. Una vertebra spostata può comprimere le radici dei nervi che si estendono dal midollo spinale, causando dolore.

La malattia di Bechterew

Un altro nome per questa malattia è la spondilite anchilosante. Si trova principalmente negli uomini, sia negli anziani che nei giovani. Le donne costituiscono meno di un sesto di tutti i pazienti.

Si manifesta principalmente con dolore e rigidità nella parte bassa della schiena, dolore doloroso ai fianchi, tensione costante nei muscoli della schiena. Il motivo è l'infiammazione delle articolazioni e dei legamenti della colonna vertebrale. Questa è una malattia cronica progressiva, cioè afferrando la colonna lombare, l'infiammazione si diffonde al collo dell'utero e al torace. Inoltre, nel tempo, possono essere colpiti i tessuti connettivi degli organi interni, il sistema cardiovascolare, i reni, i polmoni e persino gli occhi. Tuttavia, questa malattia è piuttosto rara: è "impostata" da circa 0,35 pazienti.

Gambero

Circa lo 0,7% dei pazienti che lamentano mal di schiena sviluppa successivamente tumori cancerosi. Può essere un cancro originariamente localizzato nella colonna vertebrale o tumori che metastatizzano da altri organi. Come si può vedere dalle statistiche, tali casi sono estremamente rari: il cancro è solitamente "catturato" da altri sintomi e, se non hai mai avuto il cancro prima, è improbabile che il mal di schiena ti faccia presagire questa terribile diagnosi.

Lesione infettiva della colonna vertebrale

Una delle cause più rare di mal di schiena (0,01%). Di norma, l'infezione non inizia nella colonna vertebrale, ma viaggia nella parte bassa della schiena attraverso il flusso sanguigno da altre parti del corpo, ad esempio dal canale urinario. Come altre lesioni infettive, di solito è accompagnata da febbre. Tuttavia, la combinazione di "mal di schiena + febbre" non significa che la colonna vertebrale sia infetta. L'influenza comune, ad esempio, può causare gli stessi sintomi.

Uno dei tipi di dolore più fastidiosi e debilitanti è il mal di schiena. Può variare da opaco e costante a improvviso e brusco, rendendo difficile il movimento. Il mal di schiena acuto e cronico provoca un notevole disagio a una persona, interrompe il sonno e limita le capacità fisiche. A volte la causa dello sviluppo di questa malattia può essere le solite attività quotidiane, i cui effetti dannosi potresti non sospettare.

Il mal di schiena è un problema molto comune. In termini di numero di visite dal medico, può competere anche con il comune raffreddore. Ma, nonostante la prevalenza, i problemi alla schiena possono causare malattie gravi e persino mortali. A causa di questa malattia, molti pazienti devono essere ricoverati in ospedale e persino inviati al tavolo operatorio.

Ci sono molte cause mediche del mal di schiena: artrite, lesioni, infiammazioni, fratture, danni ai nervi, ecc. Ma oltre a queste cause, il mal di schiena può essere causato da attività ordinarie che svolgiamo quotidianamente per molto tempo. Diamo il nome ad alcuni di loro:

1. Guida prolungata

Guidare un'auto per molto tempo fa male alla salute della schiena. Tenendosi al volante, il guidatore tende i muscoli, pur rimanendo nella stessa posizione seduta. Dopo un lungo viaggio, la schiena diventa insensibile e inizia a far male.

Cerca sempre di controllare la tua postura durante la guida. Posizionarsi ad un angolo di circa 90° rispetto alla parte inferiore del sedile in modo che le braccia tengano il manubrio semipiegato, non dritto. Non allungare le gambe durante la guida: questo eserciterà pressione sulla schiena. Per comodità, usa un cuscino lombare per sostenere la tua postura naturale. Se possibile, ogni mezz'ora o un'ora, esci dall'auto per una pausa di cinque minuti: cammina e allunga un po' i muscoli della schiena e delle gambe.

Nel nostro secolo sono apparse molte professioni "sedentarie": le persone si siedono al pannello di controllo, ai computer, al registratore di cassa, ecc. È così che una persona esercita più pressione sulla colonna vertebrale che in piedi. Chi sceglie un'attività che prevede una seduta prolungata ha maggiori probabilità di lamentare mal di schiena rispetto a chi sta in piedi o si muove di più durante il lavoro. La causa più comune dei problemi alla schiena è la posizione sbagliata della schiena quando si è seduti. Questo errore viene commesso da molti rappresentanti delle professioni "sedentarie", senza nemmeno accorgersene.

Trascorrere la maggior parte del tempo in posizione seduta con una postura scorretta può portare a deformità spinali prematura, mal di schiena cronico, distorsioni o crampi alla schiena. Secondo studi internazionali, una seduta prolungata e scorretta porta a danni ai muscoli, alle ossa, ai tendini e ai legamenti che interessano il collo e la parte bassa della schiena.

Inoltre, stare seduti a lungo può aumentare il rischio di sviluppare altri problemi di salute: obesità, diabete, malattie cardiache e cancro. Per ridurre i danni da lavoro sedentario ricordarsi di fare pause frequenti, durante le quali è utile camminare o fare semplici esercizi. Dopo ogni ora di seduta, alzati e cammina per 10 minuti. Scegli una sedia o una sedia che supporti la curva della tua colonna vertebrale.

3. Amore per i tacchi alti

Molte donne vanno pazze per i tacchi alti: un tocco così alla moda aggiunge armonia, aumenta l'altezza e rende l'immagine sexy. Ma l'uso quotidiano di scarpe col tacco sta diventando una delle cause più comuni di dolore alle gambe e alla schiena, soprattutto nella parte inferiore. È più facile per gli amanti dei tacchi alti contrarre l'osteocondrosi.

Cerca di non indossare i tacchi alti per lunghi periodi di tempo. Scegli una dimensione del tacco non superiore a 5-6 cm Mentre indossi i tacchi a spillo, non dimenticare di allungare periodicamente i muscoli delle gambe. Tieni in stock diversi tipi di scarpe contemporaneamente e cambiale ogni due giorni. Dopo il lavoro è utile preparare rilassanti pediluvi con una piccola quantità di sale marino.

4. Portare una borsa a tracolla

Sopra la spalla è uno dei tipi più popolari di portare una borsa. Anche gli studenti o gli uomini d'affari amano portare uno zaino o una borsa per laptop in questo modo. Questa abitudine provoca impercettibilmente ma sicuramente un grave mal di schiena. Ciò è particolarmente vero per coloro che portano borse pesanti sulle spalle: esercitano pressione sulla parte bassa della schiena e sulla spalla, che possono far male a lungo. Portare una borsa sulla stessa spalla può rovinare la tua postura.

Cerca di non mettere cose extra nella tua borsa: usa borse in ogni mano o una valigia su ruote. Più pesante è la borsa, più danni provoca alla schiena. Il peso della borsa non deve superare il 10% del peso corporeo, vale la pena prestare particolare attenzione al peso degli zaini e degli zaini degli studenti più giovani. Di tanto in tanto, portare la borsa su una spalla, poi sull'altra.

La maggior parte delle persone non pensa alla necessità di cambiare il materasso dopo 7-8 anni di utilizzo. Dormire su un materasso vecchio o sbagliato porta a problemi alla schiena. La mancanza di un adeguato supporto per la schiena durante il sonno costringe una persona a sforzare i muscoli e la colonna vertebrale. Tutti questi fattori alla fine portano a mal di schiena.

Se, dopo il risveglio al mattino, senti un mal di schiena che non scompare entro 15-30 minuti anche dopo il riscaldamento, allora questo è un segnale allarmante che è ora di cambiare il materasso. Scegli materassi ortopedici che offrano comfort e un adeguato supporto per la schiena. Se non ci sono indicazioni speciali dei medici per le caratteristiche del materasso, dai la preferenza ai prodotti di media durezza in modo che sia più comodo dormirci sopra.

6. Posizione di riposo scomoda

A qualcuno piace dormire sulla schiena, qualcuno dalla sua parte e qualcuno sulla pancia ... - ognuno sceglie la posizione più comoda per dormire per se stesso. Tuttavia, non tutti possono essere utili per la schiena. Dormire nella posizione sbagliata è un'altra causa di mal di schiena e insonnia. Certo, durante il sonno, è difficile per una persona controllare la posizione del proprio corpo, ma puoi almeno provare ad addormentarti nella posizione corretta - sulla schiena o in posizione fetale (ma senza avvicinare eccessivamente le ginocchia al petto - questo eserciterà una pressione non necessaria sui muscoli della schiena e sulla colonna vertebrale). Metti i cuscini sotto la testa e il collo, ma non sotto le spalle.

Le persone in generale sono diventate sempre più coinvolte nel fitness, rendendosi conto dell'importanza dell'esercizio per mantenere la propria salute. Ma le visite regolari in palestra non sono una garanzia di questo compito. Il fitness senza un programma opportunamente selezionato e una tecnica adeguata non ti gioverà e potrebbe persino danneggiarti. Esercitarsi in modo errato o sollevare troppo peso può ferire rapidamente la schiena e causare dolore lombare. Non solo i principianti, ma anche gli atleti professionisti non sono assicurati da questo. La forma fisica ideale è quella che comprende vari tipi di esercizi. Incorpora l'esercizio aerobico da 3 a 5 volte a settimana nel tuo programma di allenamento e non dimenticare di concentrarti sullo sviluppo della flessibilità: aiuta a mantenere la forza e la salute della schiena.

8. Livelli di stress elevati

Lo stress fa parte della nostra vita, ma è importante tenerlo sotto controllo, altrimenti può portare a seri problemi di salute. Lo stress costante può causare mal di schiena. Durante le forti esperienze emotive, vari muscoli del corpo sono serrati, compresi quelli del collo e della schiena. Ma quando i sensi sono sotto controllo, questi muscoli tesi alla fine si rilassano, il che è molto importante per la salute generale.

Se una persona rimane a lungo in uno stato di stress, i muscoli del collo e della schiena si trovano in uno stato denso e bloccato, che provoca dolore sgradevole o aggrava i sintomi del mal di schiena. Puoi controllare lo stress con l'aiuto della ginnastica, della meditazione, della respirazione profonda, delle risate, della lettura di un buon libro, dell'ascolto della tua musica preferita e della comunicazione con i tuoi cari. Se è difficile far fronte allo stress da solo, allora devi cercare l'aiuto di specialisti.

Con il mal di schiena acuto o costante che sorpassa improvvisamente, è necessario consultare un medico in modo che esamini attentamente la persona, identifichi la causa esatta del dolore e scelga il trattamento appropriato.

“La salute finora supera tutte le benedizioni della vita,

Che mendicante veramente sano

Più felice di un re malato".

A. Schopenhauer

Il mal di schiena è un problema che riguarda solo gli esseri umani. Quasi l'80% delle persone ha già sperimentato una sindrome dolorosa spiacevole. Perché mi fa male la schiena? Questo è un segnale del corpo sulle malattie della colonna vertebrale, dei muscoli spinali e dei problemi degli organi interni.

• Dolore nella parte inferiore della colonna vertebrale? Le cause del mal di schiena nella regione lombare sono il risultato di disturbi che hanno sopraffatto il tessuto osseo delle vertebre, i loro legamenti, i dischi lombari, i nervi, i muscoli e il midollo spinale. Possono soffrire anche gli organi interni del peritoneo e della piccola pelvi.
• Senti impulsi dolorosi nella parte superiore della schiena nella zona delle scapole? Controllare il corpo per malattie dell'aorta, infiammazione della colonna vertebrale o tumori al torace.

La lombalgia acuta e improvvisa è chiamata "lombalgia" e il dolore cronico che si sviluppa gradualmente è chiamato "lombalgia". Con dolore al coccige e alla colonna vertebrale inferiore, questo fenomeno è chiamato "coccigodinia".

Perché "spara" alla schiena, piagnucola e tira? Ci sono molte ragioni, sono divise in dolori episodici (meccanici) e problemi cronici. Se riesci a sbarazzarti rapidamente dei primi, i problemi cronici non andranno via così facilmente.

mal di schiena episodico

Il dolore alla spina dorsale di natura episodica è un fenomeno temporaneo, che appare improvvisamente e se ne va senza lasciare traccia. Tale dolore è il più comune: è visitato dall'85-90% delle persone di età compresa tra 20 e 60 anni. La sindrome inizia immediatamente con una fase acuta, di solito con un'inclinazione e la successiva estensione del corpo.

Il dolore episodico aumenta con il movimento, non si sente a riposo. Una sindrome dolorosa non è associata a malattie o lesioni: è un segnale del corpo che ha dovuto sopportare una sorta di stress.

Il dolore spinale episodico non può essere ignorato! È necessario capire le cause ed eliminarle. Con un atteggiamento frivolo nei confronti della salute, il dolore di natura episodica può trasformarsi in un dolore cronico e difficile da trattare.

Il dolore meccanico è localizzato nella coscia, nei glutei e nella zona lombosacrale. La sindrome del dolore non si estende sotto le ginocchia e ha un carattere asimmetrico. Quali sono le cause di un fenomeno spiacevole?

Hai una casetta? Giardino Giardino? Scavando con entusiasmo in preziose aiuole di patate, piegando senza pietà la schiena, gli abitanti delle piantagioni di giardini conoscono in prima persona i problemi alla schiena. E le donne? Dopo una dura giornata trasportando enormi borse dal negozio per cucinare cibo per 10 bocche affamate!

Si possono compatire anche le schiene di parrucchieri, muratori, contadini, medici. Lo stress costante sulla colonna vertebrale, i muscoli della schiena portano alla comparsa di un dolore improvviso e grave nella parte bassa della schiena.

Cosa fare? Rilassare! Il corpo ha bisogno di riposare completamente, rilassare la schiena e, in futuro, studiare ginnastica utile per i muscoli della regione lombare. Allora il dolore episodico non oserà toccarti.

Posizione scomoda. Le persone si abituano a tutto. A un materasso scomodo, un cuscino alto, tante ore di lavoro al computer su una sedia da ufficio troppo alta. La posizione della schiena a lungo termine in una posizione scomoda è un problema per la colonna vertebrale. Anche mentre ti rilassi sul tuo divano preferito davanti alla TV e ti tieni la schiena per 2-3 ore in una posizione, la colonna vertebrale non subisce meno stress che durante il diserbo attivo dei cetrioli.

Quando la colonna vertebrale è in una posizione scomoda per molto tempo, i vasi sanguigni vengono schiacciati nella zona dorsale, i muscoli smettono di ricevere nutrienti e diventano insensibili. Non è così spaventoso: vale la pena fare un buon riscaldamento, camminare e cambiare la posizione del corpo. Ma se i dolori episodici arrivano regolarmente dopo il sonno, fai attenzione a questo! Questo fatto è la prima prova di osteocondrosi.

Ipotermia. Tutti hanno familiarità con l'espressione "ti sono saltato le spalle". Per rinfrescare la schiena, non è necessario camminare a lungo al freddo e congelare completamente in inverno alla fermata dell'autobus. I principali colpevoli dell'ipotermia sono i condizionatori d'aria, che ti accolgono con una freschezza rinfrescante quando sei fumante dopo una cotta in metropolitana e cadi in ufficio. Le correnti d'aria, le raffiche di vento freddo danno il loro contributo.

Il dolore dopo l'ipotermia si manifesta il giorno successivo, ha un carattere doloroso. A volte si fa sentire per la manifestazione della lombalgia (mal di schiena acuto).

Cosa fare? In questo caso, unguenti riscaldanti, creme, riposo e un impacco caldo (o cintura) diventano amici della schiena. Riscalda la schiena fredda! Strofina un unguento riscaldante nella parte bassa della schiena e avvolgi l'area con una sciarpa calda o indossa una cintura di lana. Tieni la schiena calda e sdraiati fino alla fine! Se necessario, prendi degli antidolorifici.

Tra le donne. Ogni sesto rappresentante del sesso debole lamenta mal di schiena prima delle mestruazioni e in diverse fasi del ciclo. Infatti la sindrome dolorosa è localizzata nell'addome a causa delle contrazioni uterine. E il dolore alla colonna vertebrale è un'eco, un riflesso degli impulsi del dolore. In medicina, questo fenomeno è chiamato "dolore radiante", cioè lontano dalla fonte originale.

Questo fenomeno colpisce più spesso le giovani donne che non hanno partorito e le donne in età avanzata.

Il mal di schiena è spesso osservato nelle donne in gravidanza. Circa il 70% delle future mamme lamenta dolore lombare. Ci sono molte ragioni per questo:

• Peso in eccesso, portando un carico aggiuntivo sulla colonna vertebrale.
• Uno stile di vita sedentario (l'utero preme sulle terminazioni nervose spinali).
• Cambia il solito baricentro, causando tensione nella parte bassa della schiena.
• Rilassamento dei legamenti durante la gravidanza (preparazione attiva del corpo al parto).

Cosa fare? In attesa del bambino! Prendersi cura della propria salute includendo passeggiate regolari nella dieta, ginnastica speciale per le donne in gravidanza. Senza dimenticare il massaggio, la corretta alimentazione e il buon riposo.

Danno. Attento, avanti ghiaccio! Se cadi, puoi ferire la tua povera schiena. E lo sci, il pattinaggio, i pattini? Qualsiasi attività sportiva è irta di lesioni meccaniche, lividi, distorsioni. Questi dolori episodici (con lievi lividi) non sono terribili, ma le lesioni permanenti possono trasformare il dolore meccanico in dolore cronico.

Cosa fare? Con un trattamento adeguato, tali dolori meccanici scompaiono senza lasciare traccia. Con ferite lievi, gli analgesici aiutano. Ma con gravi lividi, dovresti andare dal medico: a causa di una forte commozione cerebrale, i dischi vertebrali possono cadere.

La colonna vertebrale è sensibile ai fattori irritanti! Anche l'umore interiore di una persona, il disagio psicologico, l'insoddisfazione per la vita, il lavoro rispondono alla schiena con contrazioni dolorose.

Il dolore episodico è pericoloso? È improbabile che un'ipotermia una tantum provochi un problema serio. Ma il costante infortunio alla schiena, la postura scorretta prolungata diventano catalizzatori per lo sviluppo di malattie pericolose. Ricorda: la schiena di una persona non è fatta per sdraiarsi sul divano e sedersi al monitor. Il corpo ha bisogno di movimento! Altrimenti, rischi di regalarti un dolore cronico problematico.

Mal di schiena cronico

Stress regolare sulla colonna vertebrale, lesioni permanenti, lavoro all'aperto prolungato con qualsiasi tempo, malattie infettive non trattate: tutto ciò può causare lo sviluppo di dolore spinale cronico e malattie correlate. È impossibile far fronte da soli ai sintomi spiacevoli, qui un medico viene in soccorso. Quali disturbi indica una schiena costantemente dolorante?

Malattie della colonna vertebrale

Per una vita piena e una libertà illimitata del corpo, la condizione principale è la salute della colonna vertebrale. Le malattie della schiena sono un grande gruppo di disturbi, che variano per gravità, sintomi, localizzazione e cause.

Le statistiche mostrano cifre deludenti: l'85-90% della popolazione adulta soffre di malattie della schiena. Il problema colpisce persone di qualsiasi età e condizione sociale.

E solo il 20-25% cerca assistenza medica! Un atteggiamento così frivolo e meschino nei confronti della salute porta allo sviluppo di pericolose complicazioni fino alla perdita della capacità lavorativa, all'interruzione degli organi interni e all'acquisizione di una sedia a rotelle. Quali malattie causano mal di schiena debilitante e costante?

Condrosi. Una malattia insidiosa e misteriosa, non del tutto compresa dagli scienziati. Questi sono cambiamenti patologici nella struttura cartilaginea della colonna vertebrale, in cui la cartilagine del corpo vertebrale degenera nel tessuto osseo.

Come si sviluppa la malattia.È stato stabilito che i muscoli del collo svolgono un ruolo importante nello sviluppo della patologia. Nei pazienti affetti da condrosi è stata rilevata una forte tensione costante (ipertonicità) delle fibre corte dei muscoli cervicali che collegano i processi vertebrali. Le cause della malattia includono:

Sintomi. Con la condrosi, la colonna vertebrale fa male al collo e alla parte bassa della schiena. La sindrome del dolore limita il movimento, c'è una spiacevole sensazione di pesantezza, tensione in queste aree. La patologia si manifesta con dolore muscolare, disabilità visiva, vertigini, acufene ed emicrania. Con lo sviluppo della malattia della schiena toracica, c'è difficoltà a respirare, dolori lancinanti al cuore. Una condrosi lombare interrompe il tratto digestivo e gli organi del sistema genito-urinario.

Scoliosi. Curvatura anomala della colonna vertebrale e deformità dello sterno. La scoliosi si sviluppa spesso nei bambini (il 12-15% degli adolescenti ha lo stadio iniziale della malattia). I medici dividono la malattia in 4 tipi:

1. lordosi cervicale. Il collo si piega e diventa arcuato.
2. Cifosi toracica. Deformità toracica.
3. Lordosi lombare. Curvatura arcuata della parte bassa della schiena.
4. cifosi sacrale. Curvatura della parte sacrale della schiena.

Come si sviluppa la malattia Tra le vertebre c'è il disco intervertebrale, una struttura speciale della colonna vertebrale. Il disco è costituito da cartilagine, al centro della quale si trova una sostanza gelatinosa. È il principale ammortizzatore del corpo ed è chiamato nucleo polposo. All'inizio della malattia, il nucleo polposo si sposta verso la vertebra, facendola piegare nella direzione opposta.

Il disco vertebrale acquisisce una forma asimmetrica e provoca una violazione del tono muscolare. I muscoli della vertebra, tesi da un lato e completamente rilassati dall'altro, ruotano la colonna vertebrale e la deformano.

Sintomi. La scoliosi nella prima fase è quasi invisibile. E nessuna lamentela e disagio non provoca una persona. Guardando da vicino la schiena, si può solo notare la sottile asimmetria delle spalle e delle scapole. Con lo sviluppo della malattia, appare un mal di schiena già marcatamente pronunciato.

Le gambe del paziente si stancano rapidamente e la respirazione diventa difficile. Se la malattia è lasciata al caso, il malato vedrà presto una gobba sulla schiena. E i compagni costanti saranno forti raffreddori e bronchite.

Lesioni infettive. O infezioni spinali. Tali problemi sorgono come risultato di una malattia esistente o pregressa, o possono essere un focus indipendente della lesione. Le cause più comuni di infezioni spinali sono i batteri (Pseudomonas aeruginosa e Staphylococcus aureus). Il gruppo di rischio comprende le seguenti categorie di persone:

• Obeso.
• Dopo il trapianto d'organo.
• Con i poveri, la malnutrizione.
• Con problemi nel sistema endocrino (diabete mellito).
• Dopo l'intervento chirurgico alla colonna vertebrale.
• In presenza di malattie (artrite, oncologia, sifilide, tubercolosi, AIDS).
• Fumatori accaniti, alcolisti, tossicodipendenti.

Come si sviluppa la malattia Lo sviluppo del processo infettivo infiammatorio è lento. Il dolore alla schiena aumenta ad ogni movimento e non si attenua a riposo. Con lo sviluppo di tali malattie nel corpo umano, vengono violate importanti funzioni della colonna vertebrale: mantenere il corpo in posizione eretta e proteggere le strutture nervose delle vertebre.

Le malattie della colonna vertebrale hanno enormi conseguenze per la salute del corpo. Le infezioni vertebrali colpiscono tutti gli organi interni e causano paralisi, convulsioni e morte di una persona.

Sintomi della malattia. Le malattie infettive sono insidiose, si travestono facilmente da altre malattie ed è difficile identificarle da soli. Cosa può allertare e indicare malattie infiammatorie e infettive della colonna vertebrale?

• Sensazione di intorpidimento agli arti.
• Indurimento della regione cervicale della colonna vertebrale.
• Infiammazione delle ferite dopo le operazioni sulla schiena.
• Perdita di sensibilità lungo le vertebre.
• Sonnolenza costante, letargia e debolezza generale.
• Arrossamento della pelle intorno alla colonna vertebrale.
• Forte mal di schiena costante che si verifica da solo.
• Un aumento della temperatura a + 38⁰ C senza raffreddori.

Ernia vertebrale. Una malattia comune, che colpisce più spesso le persone di età compresa tra 25 e 50 anni (rientrano nel gruppo a rischio anche i giovani di età compresa tra 20 e 25 anni che praticano sport). Un'ernia è una deformazione e rottura dell'anello del disco intervertebrale. Attraverso il foro sporge parte del nucleo polposo del disco, pizzicando le terminazioni nervose. Un'ernia provoca restringimento dei canali spinali, infiammazione del midollo spinale e delle terminazioni nervose. I colpevoli della malattia:

• Attività fisica intensa.
• Scoliosi, osteocondrosi non trattata.
• Abuso di alcol e fumo.
• Stile di vita sedentario (computer, lettura di libri).
• Grave lesione alla schiena (a seguito di un incidente, una caduta dall'alto).

Di conseguenza, il paziente sviluppa la "sindrome radicolare" (mal di schiena insopportabile). La conseguenza della malattia è una perdita di sensibilità, un disturbo nel normale funzionamento degli organi pelvici e una paralisi delle gambe.

Sviluppo della malattia. Lo sviluppo di un'ernia inizia con l'assottigliamento (degenerazione) del disco. Il nucleo del disco viene gradualmente disidratato, compaiono delle crepe. Nel tempo, sotto l'azione della pressione interna, l'anello si espande tra le vertebre. Alla fine si rompe. Si forma un'ernia.

Una persona avverte il momento di un'ernia come un clic o uno scricchiolio nella schiena e appare immediatamente un forte dolore. L'ernia sporge in diversi modi. Se è diretto ai lati o in avanti, questo è irto di interruzioni degli organi del corpo e del loro dolore. Il prolasso del sacco erniario al midollo spinale porta esiti più gravi, fino alla paralisi.

Sintomi. I sintomi della malattia sono sfocati, le manifestazioni di un'ernia possono essere confuse con sciatica o nevralgia. Fattori allarmanti sono il dolore nel sito di formazione dell'ernia (dolore sotto la scapola sinistra, a destra, nella parte bassa della schiena, sterno, collo), intorpidimento di quest'area. Aumento del dolore quando si starnutisce e si tossisce, si piega e si gira il corpo. Improvvisa debolezza delle gambe e intorpidimento degli arti.

Frattura vertebrale. La nostra colonna vertebrale comprende 33 vertebre. Le ossa vertebrali sono collegate da dischi intervertebrali. La loro frattura comporta danni e rottura delle fibre nervose interne, anche l'integrità degli organi circostanti e delle arterie vitali del sangue.

Le cause delle fratture vertebrali sono incidenti, cadute dall'alto (negli adolescenti). Nella vecchiaia, l'assottigliamento del tessuto vertebrale a causa dell'osteoporosi può portare a una frattura. Nel 70% dei casi, le lesioni si verificano nella regione lombare, nel 10% nel collo e nel 15-20% nella parte inferiore della colonna vertebrale. Le fratture vertebrali in base alla natura del danno si dividono in tre tipi:

1. Compressione. La parte anteriore dell'osso è distrutta.
2. Esplosivo. La frattura si verifica nella regione posteriore e anteriore.
3. Dislocazione. Insieme al danno alla vertebra, anche la connessione intervertebrale è rotta.

Come si sviluppa una frattura? La 4a, 5a e 6a vertebra (colonna cervicale) sono più spesso danneggiate. Le più gravi sono le lesioni alla 1a e 2a vertebra. Tali lesioni portano a gravi conseguenze, fino alla morte.

Una frattura delle vertebre della colonna lombare e toracica provoca lesioni di natura diretta e flesso-rotativa. Il midollo spinale è schiacciato, i suoi nervi sono schiacciati e i dischi intervertebrali sono feriti. Le conseguenze di tali fratture sono diverse:

• Disabilità.
• Limitazione della mobilità.
• Intorpidimento del corpo a causa della spremitura dei vasi sanguigni.
• Deformazioni di natura cifotica (curvatura della colonna vertebrale).

Sintomi di frattura. I sintomi delle lesioni spinali dipendono dalla posizione della lesione. I segni di una frattura vertebrale semplice sono standard e includono:

• Gonfiore dei tessuti nel sito della lesione.
• Lesioni esterne dei tessuti molli (abrasioni, ferite).
• Dolore lancinante acuto, aggravato dal movimento del corpo.
• Deformazione della colonna vertebrale, visibile ad occhio nudo.

La prima lamentela dei pazienti è il dolore acuto, accompagnato da spasmi muscolari. Inoltre, le lesioni spinali provocano intorpidimento delle braccia, delle gambe, perdita di forza, incontinenza delle feci e delle urine. Nelle persone anziane, le fratture a volte si verificano impercettibilmente, senza traumi. Dovrebbero essere allertati da un forte dolore alla colonna vertebrale senza una ragione apparente. La sindrome del dolore aumenta con la deambulazione e diminuisce a riposo.

Lesione degenerativa della colonna vertebrale. Tali problemi si riscontrano nel 99% della popolazione adulta del pianeta (principalmente nei residenti dei paesi sviluppati). Questa è "retribuzione per la capacità di camminare", come dicono i medici. Con l'età, la plasticità dei dischi intervertebrali diminuisce nelle persone, si disidratano. All'età di 20-30 anni, l'afflusso di sangue al disco con piccoli vasi rallenta, ora i processi metabolici si verificano a causa della diffusione.

Le cause delle patologie rimangono un mistero. È stato accertato che la degenerazione della colonna vertebrale è influenzata dallo stile di vita e dalle abitudini alimentari. Tutte le fonti del problema sono divise in due gruppi:

1. Malattie infiammatorie. Il ruolo principale nella degenerazione delle vertebre è svolto dall'infiammazione (radicolite, miosite). L'ipotermia e le malattie infettive diventano provocatori dell'insorgenza delle malattie.
2. Non malattie infiammatorie. Ciò include malattie comuni della colonna vertebrale (ernia, spondilosi, osteocondrosi, scoliosi).

Meccanismo di sviluppo. Una persona trascorre la maggior parte della sua vita in posizione eretta. I dischi intervertebrali assumono il massimo carico, perdendo infine elasticità. La zona di particolare rischio e lo sviluppo prematuro della degenerazione della colonna vertebrale comprende i seguenti fattori:

• Inattività fisica.
• Sovrappeso.
• Età e invecchiamento naturale.
• Violazione della postura fin dalla giovane età.
• Sfumature professionali del lavoro (in piedi, seduti).
• Attività fisica intensa (sport attivi).

In presenza di tali fattori, i dischi intervertebrali vengono gradualmente disidratati, l'apporto di nutrienti al tessuto osseo viene interrotto, degenera, perde riserve minerali e inizia a deformarsi. La degenerazione della colonna vertebrale influisce sul normale funzionamento degli organi interni.

Sintomi di malattie. Il sintomo principale della malattia è il costante mal di schiena e la ridotta flessibilità e mobilità della colonna vertebrale. La persona ha difficoltà a piegarsi e girarsi. A seconda della sua specificità, il dolore può essere acuto, lancinante o sordo e prolungato. Spesso gli impulsi dolorosi vengono trasmessi agli arti (c'è una distribuzione del segnale del dolore lungo le radici nervose).

problemi neurologici

La nevralgia della colonna vertebrale è chiamata "dorsalgia". Colpisce il 70-80% della popolazione mondiale. La dorsalgia è caratterizzata da un decorso cronico e da regolari esacerbazioni della malattia, accompagnate da sindromi dolorose pronunciate. Quali malattie provocano lo sviluppo della nevralgia della colonna vertebrale?

Radicolite. O radicolopatia (danno alle radici nervose del midollo spinale). La radicolite non è una malattia separata. Questo è un complesso di sintomi che compaiono quando le terminazioni nervose vengono violate. Il flagello degli anziani, una persona su tre sopra i 40 anni conosce già questa malattia. E negli anziani, il minimo spiffero provoca lo sviluppo della sciatica. Esistono tre tipi di malattia:

1. Cervicale. Il rachide cervicale soffre.
2. toracico. La malattia è localizzata nella parte centrale della schiena.
3. Lombare (sacrale). Supera la parte inferiore della colonna vertebrale. Questo tipo di sciatica è anche chiamato sciatica.

Il principale responsabile della radicolopatia è l'osteocondrosi (nel 95% di tutti i casi). La malattia può anche iniziare a causa di lesioni, malattie degli organi interni, artrite, ernia e tumori.

Come si sviluppa la malattia Con l'età, una persona viene "lavata via" dai minerali, i componenti più importanti per la forza delle ossa. Il disco intervertebrale diventa più sottile e si rompe, si forma un'ernia della colonna vertebrale. Se è diretto verso il midollo spinale, c'è un contatto tra l'ernia e la radice nervosa. Con l'irritazione costante della radice, appare il dolore radicolare o la sciatica. Il corpo reagisce alla sindrome da combattimento con una reazione protettiva dei muscoli: aumentano il tono per cercare di alleviare la pressione dell'ernia sui nervi.

Più la sciatica vive nel corpo umano, più la malattia sfocia nella fase cronica e difficile da curare. Nelle forme tardive della malattia, una persona sviluppa spondilosi (deformazione delle vertebre) e compaiono escrescenze patologiche delle ossa della colonna vertebrale (osteofiti). Gli osteofiti, che regolarmente irritano vasi sanguigni, nervi, muscoli, portano a conseguenze ancora più gravi, fino alla completa immobilizzazione del paziente.

Sintomi della malattia. Il dolore alla sciatica può essere sordo e acuto, tagliente. Raramente è localizzato in un'area: la sindrome del dolore è diffusa in tutta la colonna vertebrale. Oltre al dolore costante, le parti del corpo del paziente diventano insensibili, iniziano la debolezza muscolare e la perdita di sensibilità, accompagnate da bruciore e formicolio.

Con la sciatica, gli impulsi nervosi vanno in modo non uniforme, a intermittenza. Ciò porta al fatto che i muscoli smettono di funzionare normalmente e si atrofizzano. Gli spasmi dolorosi più forti si manifestano in qualsiasi stato del corpo.

Nevralgia intercostale. O toracalgia. Questo è un processo patologico che appare a causa dell'irritazione e dell'infiammazione dei nervi intercostali. "Nevralgia" è tradotto dal greco come "dolore ai nervi". I motivi includono:

• Problemi del tratto gastrointestinale.
• Malattie infettive.
• Malattie di natura endocrina.
• Età e cambiamenti ormonali.
• Alterazioni patologiche della colonna vertebrale.
• Avvelenando il corpo con droghe, tossine.
• Tumori. Man mano che crescono, comprimono le terminazioni nervose.

Nella maggior parte dei casi, diversi fattori diventano contemporaneamente la causa dello sviluppo della nevralgia, agendo contemporaneamente all'interno del corpo.

Sviluppo della malattia. Il processo patologico è provocato dall'infiammazione dei nervi intercostali. Le terminazioni nervose, essendo schiacciate e costantemente irritate, provocano sindromi dolorose acute alla schiena. I nervi intercostali hanno numerosi rami. Per questo motivo, il dolore può essere sentito sotto la scapola destra, sotto la sinistra. Il dolore è dato alla regione del cuore e degli organi interni, costringendo i medici a pensare allo sviluppo di patologie cardiache, problemi gastrici e ad andare nella direzione sbagliata quando fanno una diagnosi.

Sintomi di nevralgia. Questa malattia avvelena la vita di una persona malata. La nevralgia si manifesta immediatamente con dolore bruciante. L'impulso del dolore percorre l'intera direzione del nervo. Il dolore penetrante non si attenua per un minuto, aggravato da inalazione/espirazione, starnuti e tosse. Al minimo movimento e giro del corpo. Il test doloroso continua da 2-3 ore a 4-5 giorni ed è accompagnato dai seguenti fattori:

• Alla palpazione, la sindrome del dolore aumenta.
• Le singole aree muscolari possono contrarsi.
• Il paziente ha aumentato la sudorazione, la pelle diventa pallida.
• La pelle sopra l'area interessata perde sensibilità (parzialmente o completamente).

Patologie degli organi interni

La colonna vertebrale è la base principale del sistema muscolo-scheletrico umano. La nostra colonna vertebrale e gli organi interni sono strettamente interconnessi. I problemi con la colonna vertebrale provocano lo sviluppo di malattie degli organi interni e viceversa, le infezioni dei polmoni, il lavoro di microrganismi causa problemi alla colonna vertebrale e il dolore allo stomaco si irradia alla schiena.

Ippocrate disse anche che: "Se una persona soffre di molteplici disturbi, è necessario cercare la vera causa delle malattie nella colonna vertebrale".

Polmonite. Malattia infettiva acuta dei polmoni (l'infezione colpisce anche il tessuto polmonare). La malattia è molto comune e pericolosa per la sua imprevedibilità. La polmonite (o polmonite) è la principale causa di morte. La malattia è divisa in 4 tipi:

1. Fuori dall'ospedale. Il tipo più comune di disturbo.
2. Ospedale. Una persona si ammala mentre è in ospedale, essendo entrata nel reparto senza segni di polmonite.
3. Aspirazione. Provoca lo sviluppo della malattia quando oggetti estranei entrano nel tratto polmonare.
4. Atipico. La malattia è causata dalla microflora dannosa (micoplasmi, legionella, clamidia e altri virus e batteri).

La polmonite minaccia qualsiasi persona, ma è particolarmente suscettibile a:

• Persone anziane, di età superiore ai 55-60 anni.
• Pazienti con epilessia e dopo un trauma cranico.
• Bambini piccoli con sistema immunitario indebolito.
• Soffre di diabete, asma, bronchite.
• Alcolisti e fumatori di tabacco.

Come si sviluppa la malattia Il gancio "trigger" nell'aspetto della malattia sono le infezioni virali. Con l'ipotermia, il corpo si indebolisce, l'immunità diminuisce. I microrganismi dannosi entrano nei polmoni e iniziano a moltiplicarsi intensamente. Una persona sana espelle i virus tossendo e starnutendo. Con forze immunitarie deboli, questo non accade. I microbi penetrano sempre più lontano lungo il tratto polmonare, non smettendo mai di moltiplicarsi e causando infiammazioni ai polmoni.

I sintomi della malattia. La malattia inizia con un forte aumento della temperatura (fino a + 39⁰ C). La polmonite è accompagnata da mancanza di respiro, una forte tosse umida. Diminuzione dell'appetito, aumento della debolezza generale, febbre. Quando si ascolta il torace, viene rilevato un respiro sibilante. Con lo sviluppo della polmonite, ci sono dolori allo sterno, alla schiena, all'addome e ai lati. Tali sintomi indicano danni ai fogli pleurici dei polmoni.

Un gran numero di vasi nervosi e plessi è concentrato sulla pleura. Reagendo all'irritazione, gli impulsi del dolore vengono trasmessi alla schiena. Il mal di schiena con polmonite in natura e intensità è simile alla sindrome del dolore con sciatica.

Bronchite cronica. Processi infiammatori prolungati nei bronchi. La diagnosi si fa se per 2-3 mesi per 3 anni il paziente ha una tosse con abbondante espettorato. La bronchite cronica colpisce il 20% della popolazione. Particolarmente a rischio sono i lavoratori nelle industrie con aria inquinata e fumatori attivi. 3 volte più probabilità di sviluppare sintomi negli uomini dopo 40 anni.

Come si sviluppa la malattia Con l'irritazione prolungata dei bronchi (polvere, fumo, gas di scarico, fumo), la loro mucosa inizia a modificarsi e diventa accessibile alla penetrazione delle infezioni. La mucosa aumenta la produzione di espettorato, ma non fa fronte alla sua rimozione all'esterno. Inizia una tosse umida, che è aggravata dal tempo umido e umido.

A poco a poco, i bronchi si restringono, aspirando sempre meno aria. C'è mancanza di respiro, provocando soffocamento. Meno ossigeno entra nel sangue, causando insufficienza respiratoria. La condizione si sviluppa in bronchite cronica.

Sintomi. Tosse dolorosa costante con espettorato mucopurulento. Nella fase acuta, la tosse si intensifica e l'espettorato diventa purulento. I sintomi includono mancanza di respiro, debolezza e sudorazione, dolore al petto e alla schiena. Il paziente ha dispnea sibilante, durante la respirazione, le vene del collo si gonfiano. Il decorso a lungo termine della malattia porta alla deformazione delle falangi delle dita e delle unghie (si ispessiscono).

Patologia renale. I cambiamenti patologici nei reni sono un problema serio del mondo moderno. E una delle diagnosi più comuni. Le malattie renali sono diffuse e non dovrebbero essere trascurate. Ma la maggior parte dei problemi associati ai reni sono latenti ed è molto difficile individuarli in tempo. I cambiamenti patologici nei reni includono:

• disfunzione tubulare.
• Sindrome urinaria e nefrosica.
• Insufficienza renale acuta e cronica.

Sviluppo della malattia. Nella maggior parte dei casi, l'infezione del corpo con virus o batteri porta al verificarsi di patologia renale. Tumori e formazioni cistiche sono coinvolti nel malfunzionamento dei reni. Contribuiscono pietre, sabbia nei reni, anomalie congenite e fallimenti nel processo metabolico.

Sintomi. Il primo segnale che qualcosa non va nei reni è un costante brivido debole e stanchezza senza causa. I raffreddori hanno le stesse manifestazioni, quindi una persona non suona l'allarme. E le manifestazioni della malattia si intensificano: inizia uno stato febbrile, accompagnato da febbre. C'è una sindrome dolorosa nella regione della parte bassa della schiena e della schiena (dal lato dell'organo interessato).

Gonfiore delle palpebre, del viso, nelle persone obese, il gonfiore si estende a tutto il corpo. Ci sono problemi con la minzione. I pazienti lamentano una sensazione di bruciore, gli impulsi diventano troppo frequenti o scompaiono del tutto. Il colore dell'urina cambia: diventa brunastro, compaiono macchie di sangue.

Quindi, come puoi determinare la causa di una sindrome dolorosa nella colonna vertebrale? Saremo aiutati dallo studio della natura dell'impulso doloroso.

Mal di schiena con problemi al cuore. I problemi cardiaci sono i più pericolosi, con tali sintomi, contatta immediatamente i medici! Il ritardo è in pericolo di vita.

• Attacco di angina pectoris. La sindrome del dolore alla schiena è localizzata nella zona interscapolare o nella regione intercostale. Il dolore bruciante e schiacciante del cerchio si verifica dopo lo stress fisico o emotivo. A volte l'impulso del dolore va alla zona del collo, alla mascella inferiore e alla scapola sinistra. Il dolore è parossistico, gli attacchi durano 2-30 minuti.
• Infarto miocardico. La caratteristica della sindrome del dolore è simile all'angina pectoris, ma il dolore dura fino a 8-9 ore. Sono accompagnati da una sensazione di morte e paura imminente.
• Pericardite(infiammazione del tessuto connettivo del cuore). Un sintomo caratteristico è il mal di schiena dietro lo sterno. Ma un tale sintomo è spesso assente, è possibile capire che la pericardite è nascosta dietro il dolore dal crescente impulso doloroso. Il dolore alla cintura allo stomaco e alla schiena passa nella zona delle spalle, del collo e dello stomaco. Mancanza di respiro, indolenzimento del respiro si unisce al mal di schiena.
• Aneurisma dell'aorta toracica. Una condizione pericolosa per la vita si manifesta con un dolore acuto e lancinante al centro della colonna vertebrale, che si irradia al collo. Dolore nella parte sinistra della schiena, spalla. Il dolore è accompagnato da nausea, vomito e sbalzi di pressione.

Malattie degli organi respiratori. I problemi ai bronchi, ai polmoni non sono pericolosi come i problemi cardiaci, ma non dovrebbero essere iniziati. È possibile determinare una possibile malattia da impulsi dolorosi nella colonna vertebrale.

• Pleuropolmonite. Con la malattia, la schiena fa male tra le scapole, cedendo al petto. La sindrome del dolore è aggravata dalla respirazione. È accompagnato da febbre, indolenzimento ai muscoli e una forte tosse umida.
• Pleurite. La malattia si manifesta come un dolore acuto tagliente nella regione dello sterno, l'impulso del dolore si irradia nell'area delle scapole con il sequestro della parte bassa della schiena.
• Pneumotorace(collasso del polmone). La condizione pericolosa per la vita inizia con un improvviso dolore lancinante allo sterno, che si irradia alla scapola. C'è azzurro della pelle e mancanza di respiro.

Malattie del tratto gastrointestinale. Tali malattie si riflettono principalmente nelle sindromi dolorose della colonna lombare, che catturano la regione delle costole inferiori.

• ulcera allo stomaco(perforazione). La malattia si irradia con una sensazione dolorosa nella regione del confine tra la colonna lombare e toracica. Il dolore è di natura sordo, a volte circonda la regione delle costole inferiori. L'impulso del dolore è accompagnato da vomito, nausea e tensione dei muscoli del peritoneo.
• Colecistite acuta. Fai attenzione quando il tuo lato destro fa male alla schiena! Inoltre, il dolore è concentrato nell'ipocondrio destro. A volte può verificarsi nell'area tra le scapole (soprattutto nell'angolo inferiore della scapola destra), la spalla e il lato destro del torace. Gli attacchi di dolore durano fino a 2-3 giorni. La sindrome del dolore è accompagnata da vomito, nausea e febbre.

Problemi ai reni. Con la colica renale, gli impulsi dolorosi sono lunghi, pronunciati, concentrati nella regione lombare. Si intensificano quando si sta in piedi a lungo, con i movimenti del corpo. Il dolore si irradia alla gamba, all'ipocondrio, alla regione inguinale, al peritoneo, interessando l'interno coscia. Accompagnare la sindrome è un aumento della voglia di urinare.

Sistema urogenitale. Pensare a problemi in quest'area è causato da forti dolori lancinanti di natura episodica nella regione dell'articolazione sacro-lombare. Nelle donne, gli impulsi del dolore indicano malattie infiammatorie in corso o cambiamenti ormonali nel sistema genito-urinario. Gli uomini (soprattutto gli anziani) con tali impulsi dolorosi dovrebbero essere esaminati per la presenza di prostatite.

Miosite(processi infiammatori nei muscoli della schiena). Queste malattie sono caratterizzate da un dolore sordo moderato che si verifica nell'area del tessuto interessato della colonna vertebrale. L'impulso del dolore non limita i movimenti, ma provoca un grave disagio. La sindrome del dolore si irradia alla gamba ed è accompagnata da gonfiore dell'area interessata e calore in quest'area.

I restanti casi di impulsi dolorosi della colonna vertebrale sono principalmente associati a malattie della colonna vertebrale stessa. Riesci a liberarti del mal di schiena da solo? A cosa affrettarsi agli esperti?

Trattamento e prevenzione

Siamo curati a casa. Se il dolore alla colonna vertebrale non è particolarmente doloroso, è facile affrontarlo da solo. Come trattare a casa? Riscaldare il corpo con canfora o tintura di pepe si è dimostrato buono ed efficace. Utilizzare un unguento terapeutico (atrivin, finalgel, virapin, viprotox, finalgon). Questi farmaci aumentano la circolazione sanguigna e alleviano bene il dolore.

Se il dolore alla colonna vertebrale è iniziato a causa dell'allungamento dei muscoli della schiena, per ridurre gli impulsi del dolore, applicare il ghiaccio sulle aree interessate. Massaggia l'area con cubetti di ghiaccio per 7-10 minuti. E da 3-4 giorni, passa agli impacchi termici con decotti di erbe medicinali con effetto antinfiammatorio.

Lo stretching fisico aiuterà a sbarazzarsi del dolore acuto. Senza alzarti dal letto, porta dolcemente la gamba al petto, rilassati e ripeti di nuovo. Con la sindrome del dolore, è meglio non alzarsi dal letto, ma rotolarsi giù senza intoppi.

Consiglio. Dimentica i materassi morbidi! Se hai problemi alla schiena, dovresti dormire su un materasso e un cuscino ortopedici. Distribuiscono uniformemente il carico sulla colonna vertebrale durante il sonno e riducono al minimo gli impulsi del dolore. I medici raccomandano di dormire in posizione "fetale" per il mal di schiena (su un fianco, tirando le gambe al petto).

Gli antidolorifici (aspirina, ibuprofene) alleviano l'infiammazione della colonna vertebrale. Con controindicazioni all'uso del farmaco, la corteccia di salice bianco diventa un eccellente analogo (contiene acido acetilsalicilico). Un decotto di una pianta medicinale allevia il dolore alla colonna vertebrale di moderata gravità. Cuocere a vapore la corteccia (20 g) con acqua bollente (200 g). Lasciare fermentare e prendere un decotto di un cucchiaio 3-4 volte al giorno.

Un mezzo efficace in termini di sbarazzarsi di problemi dolorosi nella colonna vertebrale è il massaggio terapeutico. Viene eseguito da uno specialista esperto in un corso di 12-15 procedure. Ma a casa, accarezzare, con una leggera pressione di movimento nella regione lombare, può diventare un'alternativa.

Attenzione! Il massaggio eseguito professionalmente può provocare dolore alla colonna vertebrale. Questo effetto è normale, le sensazioni dolorose compaiono solo nelle prime 2-3 sessioni.

Gli esercizi di fisioterapia aiuteranno a dire addio a una sindrome dolorosa nella colonna vertebrale. Molti esercizi vengono eseguiti a casa senza la supervisione di un medico. Sdraiati sulla schiena e alternativamente alza/abbassa le gambe distese. Stringere i muscoli addominali durante l'allenamento. Durante la ginnastica, il mal di schiena può essere leggermente attivato, ma scompare dopo 3-4 minuti.

Se il mal di schiena è lancinante, non ti permette di muoverti per casa, consulta subito un medico! In questo caso, fare ginnastica, strofinare con unguenti è inefficace e il ritardo è irto di conseguenze.

Come può aiutare un medico. Quale medico devo contattare se ho un mal di schiena insopportabile?

Vertebrologo. Specialista nel trattamento della colonna vertebrale (la parola latina "vertebra" significa "vertebra"). Un medico di profilo stretto utilizza una tecnica diversa durante il suo lavoro (ecografia, risonanza magnetica e tomografia computerizzata). Con l'aiuto degli esami, escluderà o confermerà i cambiamenti patologici nelle vertebre e rimuoverà l'impulso doloroso con l'aiuto di fisioterapia, iniezioni e medicinali.

I vertebrologi qualificati hanno familiarità con la tecnica della terapia manuale, del massaggio e eseguono persino interventi chirurgici sulla colonna vertebrale. Ma non tutti i policlinici hanno vertebrologi: questi professionisti sono rari. Cosa fare? Cerca un sostituto.

Neurologo. Questi medici sono in qualsiasi clinica distrettuale. Sebbene non abbiano le conoscenze e le abilità dei vertebrologi, saranno in grado di aiutare ad affrontare i problemi alla schiena e prescrivere un trattamento adeguato.

Urologo, nefrologo. Rivolgiti a medici di tali specialità se sei sicuro che i problemi alla colonna vertebrale siano esclusi e il mal di schiena è un'eco di problemi ai reni. I medici di queste specialità hanno un profilo ristretto, la nefrologia si basa su un pregiudizio terapeutico e l'urologia si riferisce alla chirurgia.

Terapisti, pneumologi, cardiologi e gastroenterologi. Se il mal di schiena è un indicatore di patologie cardiache, malattie gastrointestinali, problemi polmonari, la tua strada è quella di questi specialisti!

Non iniziare problemi con la colonna vertebrale! Agire immediatamente e con urgenza. Contatti immediatamente il medico, senza ritardare la visita e senza automedicazione. Prenditi cura di te!

Molte persone hanno mal di schiena e, in modi molto diversi, succede di tanto in tanto con la maggior parte degli adulti. Per alcuni, il dolore non indica nulla di grave, basta fare alcuni semplici esercizi in modo che scompaia. Qualcuno diventa un sintomo di un tumore, di un'infezione o di alterazioni degenerative della colonna vertebrale.

Capire cosa provoca dolore, cos'è e cosa farne non è così difficile.

Perché mi fa male la schiena? Le cause del mal di schiena sono varie. Il modo più semplice per descriverli è suddividerli in gruppi.

• Temporaneo. La sindrome si osserva nelle persone sane per un breve periodo di tempo, a causa dell'esposizione a circostanze avverse: l'abuso di attività fisica, una lunga permanenza in una posizione. Non pericoloso, basta sbarazzarsi di.
• Degenerativo. Appare come risultato di cambiamenti nella colonna vertebrale: una vertebra si è spostata, problemi con i dischi intervertebrali, un nervo schiacciato. Non pericoloso, ma sgradevole e ha un lungo corso.
• Infettivo. Diventa sintomo di un processo infiammatorio che avviene nella colonna vertebrale stessa o nei muscoli che la circondano. È pericoloso, perché l'infezione colpisce l'intero corpo in modo estremamente negativo e può portare alla morte del paziente.
• Irradiando. Diventa un sintomo di una malattia degli organi interni. La colonna vertebrale non è interessata, il dolore si irradia solo alla schiena.
• Altro. Questo gruppo combina i motivi che non sono inclusi nei primi quattro.

Comprendendo perché la schiena fa male, dovresti analizzare ogni gruppo separatamente.

dolore temporaneo

Questo è un piccolo gruppo, ma è con loro che chiunque ha la possibilità di confrontarsi. Hanno tre ragioni:

• Posizione del corpo scomoda. Il mal di schiena diventa una risposta naturale alla tensione muscolare e all'errata curvatura della colonna vertebrale. I dolori tirano, sgradevoli. Sono tipici per le persone che lavorano sedute per diverse ore, senza preoccuparsi di fornire un posto di lavoro confortevole, pur rimanendo in una posizione per lungo tempo.
• Sforzo muscolare. Se una persona non allenata inizia a trasportare pesi, a impegnarsi in un lavoro attivo o ad andare in palestra, la reazione dei suoi muscoli e legamenti sarà naturale: il giorno successivo soffrirà di dolore. Il suo carattere sta tirando, si intensifica quando provi a muoverti. Se continui a sforzarti, puoi portare i muscoli all'infiammazione.
• Gravidanza. Affinché il bambino possa uscire dal canale del parto, già nei primi mesi di gravidanza, nel corpo della donna inizia a produrre un ormone che ammorbidisce i legamenti. Allo stesso tempo, più lungo è il periodo, maggiore è il peso del bambino e il carico sulla colonna vertebrale: il risultato è un dolore costante localizzato nella parte bassa della schiena o nell'osso sacro.

Il mal di schiena di questo tipo scompare da solo: i muscoli vengono ripristinati, nasce un bambino, la posizione del corpo cambia e tutto torna alla normalità con poca o nessuna partecipazione del paziente.

Tutto quello che può fare è alleviare la sua condizione fornendo a se stesso pace per un po'.

Dolore degenerativo

Queste disfunzioni sono più gravi che temporanee e non scompaiono da sole. Questi includono:

• Osteocondrosi. Il motivo sono i cambiamenti degenerativi nella struttura dei dischi intervertebrali. Perdono la loro elasticità e si appiattiscono, di conseguenza le vertebre diventano meno mobili, si sbriciolano e cambiano forma. Distinguere, a seconda di quali parti della colonna vertebrale sono interessate: cervicale, toracica, lombare. La cervicale è accompagnata da dolori che si irradiano alla spalla, mal di testa lancinanti, vertigini, perdita dell'udito. Il torace viene somministrato nel torace, spesso così tanto che ci sono problemi con la respirazione. Quando la parte lombare viene data alle gambe, è spesso accompagnata da zoppia e disturbi degli organi pelvici.
• Ernia intervertebrale. Un'ernia del disco si sviluppa quando un disco intervertebrale si gonfia tra le vertebre. All'inizio, il dolore è sordo, tirando, si intensifica quando le vertebre vengono premute sul disco - quando il paziente tossisce, solleva pesi, si siede a lungo in un posto. In futuro, si intensifica, inizia a dare agli arti, diventa acuto. Accompagnato da debolezza muscolare, un rapido cambiamento di postura in peggio, problemi con la sensibilità degli arti. Se non trattata, può paralizzare tutto al di sotto del disco pizzicato.
• Spostamento vertebrale. Si sviluppa a causa di patologie congenite oa causa di cambiamenti degenerativi nella struttura della colonna vertebrale. È localizzato più spesso nella regione lombare, il dolore è costante, tirando, risponde ai glutei e alle gambe.
• Caduta del disco. Diventa una logica continuazione dello sviluppo di un'ernia della colonna vertebrale. Il disco schiacciato sporge così tanto che cade effettivamente dal suo posto. La condizione è caratterizzata da dolore acuto: il paziente si blocca in una posizione e si sforza molto di non muoversi per non aggravarlo.
• Radicolite. Si verifica a causa del pizzicamento delle radici del midollo spinale. Si manifesta con dolore, quindi formicolio, intorpidimento, diminuzione della sensibilità fino alla completa atrofia del sito, la cui connessione con il sistema nervoso è fornita da una radice specifica. È a causa della sciatica che si verifica la lombalgia, una sindrome da dolore forte, in cui il paziente spara improvvisamente attraverso la schiena e si blocca in posizione piegata, incapace di piegarsi.
• Osteoporosi. Si verifica a causa della vecchiaia oa causa di disturbi ormonali nel corpo. Il tessuto osseo, a causa dell'influenza della malattia, diventa meno denso e perde la sua normale struttura. Il dolore appare quando rimani in una posizione statica per molto tempo o quando il tempo cambia. Sono accompagnati da un cambiamento di postura, crampi alle gambe ed estrema fragilità delle ossa: qualsiasi colpo debole può portare a una frattura.
• La malattia di Bechterew. Una malattia che porta all'indebolimento delle piccole articolazioni della colonna vertebrale che collegano le singole vertebre. È caratterizzato da un dolore costante, che si intensifica di notte e diventa più facile al mattino.

I cambiamenti degenerativi sono cronici e sono per lo più trattati con cambiamenti nello stile di vita e terapia manuale. La terapia sintomatica è prescritta solo per il periodo delle esacerbazioni, gli interventi chirurgici sono indicati solo in alcuni casi - con l'osteocondrosi, ad esempio, non aiutano.

contagioso

Non ci sono così tante infiammazioni specifiche della colonna vertebrale - per la maggior parte, la sindrome si verifica a causa di malattie infettive che, in linea di principio, possono essere localizzate ovunque. Molto spesso si tratta di due malattie:

• Tubercolosi. La forma polmonare è la più comune, ma capita anche che la colonna vertebrale ne risenta. Il dolore è lancinante, il trattamento è lungo e difficile, spesso una persona rimane disabile di conseguenza.
• Osteomielite. Colpisce il tessuto osseo, il periostio, il midollo osseo. Scorre pesantemente, con formazione di pus. I dolori alla trazione sono accompagnati dalla formazione di fistole - ferite purulente sul corpo.

Sia la tubercolosi che l'osteomielite sono accompagnate da febbre, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento e spesso anche nausea, vomito, diarrea, tutti sintomi classici dell'infezione. Hanno bisogno di un trattamento immediato, perché prima è lo stadio, più efficace sarà.

irradiante

Anche le malattie degli organi interni possono causare dolore. Allo stesso tempo, il dolore non aumenta e non diminuisce da un cambiamento nella posizione del corpo ed è anche accompagnato da chiari sintomi che indicano un organo specifico.

• Reni. L'opzione più comune, il più delle volte con malattie infiammatorie o con calcoli. Il dolore alla cintura, a livello della parte bassa della schiena, peggio dietro, non dipende dal movimento. Accompagnato da frequente bisogno di urinare, urina gialla satura o sangue al suo interno, temperatura elevata. A volte si presenta sotto forma di colica renale - un forte dolore su un lato della schiena.
• IDIOTA. Con un'ulcera o una gastrite, il dolore può irradiarsi alla schiena. La natura del dolore si verifica la sera, quando una persona va a letto, o quando ha fame, o subito dopo aver mangiato. Accompagnato dai classici sintomi di indigestione e intestino: gonfiore, aumento della formazione di gas, nausea, stitichezza o diarrea. A volte si aggiunge il bruciore di stomaco e il sangue nelle feci è nero se il paziente ha un'ulcera allo stomaco, nero se l'ulcera intestinale.
• Ginecologia. Nelle donne, anche il dolore è di natura dolorosa, situato leggermente sopra la vita. Accompagnato da irregolarità mestruali, secrezione di colore e consistenza insoliti con un odore sgradevole, problemi durante i rapporti e talvolta febbre.
• Polmoni. Il dolore è lancinante, nella regione toracica, si intensifica all'inspirazione, si indebolisce all'espirazione. Accompagnato da mancanza di respiro, respirazione superficiale e rapida, sintomi di carenza di ossigeno: affaticamento, vertigini, svenimento.
• Cuore. Il dolore alle cuciture, anche nella regione toracica, può essere dato alla spalla e al braccio sul lato sinistro. Accompagnato da aritmia o tachicardia, respiro accelerato, vertigini.

In questo caso, le sindromi dolorose sono facilmente associate agli organi interni, poiché con il normale dolore alla schiena non si osservano sintomi aggiuntivi.

Altro

Questo gruppo include patologie come un tumore maligno e lesioni alla schiena che non erano incluse nelle precedenti. Hanno sintomi diversi:

• Tumore. Il cancro alla colonna vertebrale è estremamente raro, quindi il midollo osseo o il tessuto osseo sono interessati. Più spesso, la schiena è piena di metastasi e quindi, oltre ai sintomi principali, il paziente soffre anche di forti dolori alla schiena.
• Lesione. Cadute, colpi e altre lesioni lasciano un ematoma, a volte una frattura delle costole o persino della colonna vertebrale stessa. Sia i sintomi che il trattamento dipendono molto dalla natura della lesione, su quali vertebre è caduta, da quanto è giovane la persona. Molto spesso, le conseguenze vanno da "solo aspettare che il livido si stacchi" a "andare in ospedale e aspettare a lungo affinché le ossa guariscano".

In ogni caso, queste cause sono gravi e richiedono visita dal medico, diagnosi e trattamento.

Tipi di dolore

Il mal di schiena può essere diverso: spesso puoi indovinare qual è il problema, semplicemente per sua natura. Succede:

• forte, tirante - caratteristico dei cambiamenti degenerativi o, se accompagnato da sintomi, per malattie del cuore e dei polmoni;
• acuto - si verifica con sciatica, prolasso vertebrale, colica renale e infezione, spesso accompagnata da febbre;
• dolore - il più delle volte causato dalla tensione muscolare (e quindi i muscoli sono duri, appiattiti alla palpazione), ma può anche indicare cambiamenti degenerativi non nella fase acuta, se il mal di schiena è costante;
• radiante - i sintomi del mal di schiena sono accompagnati da sintomi di altri organi, il dolore non cambia intensità né a seconda della posizione del corpo né a seconda dell'ora del giorno.

Se la schiena fa male, il dolore parla in modo eloquente di ciò che è esattamente colpito. A volte non hai nemmeno bisogno di una visita dal medico e puoi capirlo da solo.

Cosa fare con il mal di schiena?

Ci sono un certo numero di casi in cui non è necessario andare dal medico:

• se questa malattia è di natura cronica e il paziente l'ha incontrata più di una volta;
• se il dolore è il risultato di uno sforzo muscolare;
• se il paziente si è semplicemente seduto in una posizione scomoda e può chiaramente associare il dolore a questo.

In questi casi, è sufficiente mantenere caldo il punto dolente (puoi avvolgerlo con una sciarpa), evitare posizioni scomode e bere vitamine: aiuteranno il corpo a riprendersi più velocemente.

Dovresti fissare immediatamente un appuntamento con un medico o chiamarlo a casa se:

• il dolore è apparso dopo un infortunio;
• il dolore è accompagnato da perdita di sensibilità alla schiena o agli arti;
• il dolore non scompare in pochi giorni o addirittura si intensifica;
• è accompagnato da febbre e altri sintomi di infezione;
• il dolore non scompare, anche se ti sdrai e ti rilassi;
• il dolore è accompagnato da ulteriori sintomi: tachicardia, mancanza di respiro, problemi di minzione, costipazione o diarrea.

Un medico dovrebbe essere visitato anche se il mal di schiena tormenta un bambino o un anziano di età superiore ai cinquant'anni.

Diagnostica

La diagnosi avviene in sequenza: dopo un consulto, in cui il medico chiede al paziente i sintomi e le palpati, vengono eseguiti vari esami per capire cosa potrebbe portare al mal di schiena.

Tra loro:

• esami generali del sangue e delle urine: consentono di avere un'idea dello stato del corpo e di identificare eventuali infezioni infettive;
• radiografia - adatta per rilevare tumori e tubercolosi, consente di avere un'idea della forma della colonna vertebrale e della sua curvatura;
• Ultrasuoni e risonanza magnetica: vengono utilizzati per ottenere l'immagine più dettagliata della colonna vertebrale.

Dopo aver ricevuto i risultati dell'esame, il medico può già presumere ciò che ha causato questa condizione e prescrivere test più specializzati. Una biopsia che mostrerà quali processi stanno avvenendo nei tessuti, test neurologici che mostrano la profondità della lesione, colture infettive che identificano il patogeno.

Di conseguenza, il cerchio si restringerà così tanto che la causa di tale patologia diventerà ovvia e sarà possibile procedere al trattamento.

Trattamento del mal di schiena

Il mal di schiena viene trattato in modo completo, utilizzando i metodi più efficaci. Quindi, per il trattamento delle alterazioni degenerative, utilizzare:

• Farmaci che bloccano le manifestazioni di dolore acuto. Si tratta di compresse e iniezioni o unguenti, per lo più antinfiammatori. A volte sono integrati con unguenti riscaldanti.
• Terapia manuale. Con i cambiamenti degenerativi, il modo più efficace per ridurre le cause che provocano dolore. Contribuisce alla nutrizione del tessuto osseo, quindi diventa un'aggiunta ideale nel trattamento dell'osteoporosi. Migliora il flusso sanguigno, fornisce ossigeno e sostanze nutritive ai nervi, impasta e rilassa i muscoli e aiuta a raddrizzare almeno parzialmente le vertebre. Tuttavia, ci sono controindicazioni (ad esempio esacerbazioni, malattie infiammatorie, cancro, malattie cardiovascolari), quindi, prima di andare da un massaggiatore, devi prima consultare un medico.
• Cambiamento dello stile di vita. C'è un carico costante sulla colonna vertebrale, ma è nel potere di una persona ridurlo. Materasso e cuscino ortopedici, indossare un corsetto durante le esacerbazioni, attività fisica moderata ogni giorno, assunzione di vitamine: tutto ciò è più efficace, l'uso di farmaci con iniezioni quotidiane.
• terapia fisica. Le basi della lotta ai cambiamenti degenerativi. Ti permette di rilassare la schiena, migliorare la postura, aumentare il tono generale del corpo. Idealmente, il paziente dovrebbe fare esercizio ogni giorno.

Ma il trattamento di altre cause richiede un approccio più complesso:

• le malattie infettive vengono trattate con una complessa combinazione di antibiotici, antinfiammatori e altri farmaci con trattamento sanatorio;
• le malattie degli organi interni vengono trattate eliminando la causa e, se c'è dolore alla schiena, viene iniziato il trattamento con un farmaco con effetti antinfiammatori e analgesici;
• per il cancro si usano chemioterapia, radioterapia e chirurgia;
• per le fratture si applica il gesso e si usano farmaci antinfiammatori;
• durante la gravidanza viene prescritta una cintura di sostegno e si consiglia di maneggiare con cura la schiena.

In ogni caso, il mal di schiena richiede un consulto con un medico che sappia esattamente quale trattamento farmacologico si inizia in presenza di una sindrome dolorosa.

Prevenzione

• Vestiti in base al tempo in modo che l'ipotermia non influisca sui muscoli e non porti a una diminuzione dell'immunità.
• Non sollevare pesi e, se non c'è altra via d'uscita, fallo senza intoppi e non a scatti.
• Se possibile, non piegarti sul pavimento, ma accovacciati.
• Mangia bene: l'obesità è uno dei fattori che causano problemi alla schiena. Per fare questo, mangia più carne bianca, frutta e verdura fresca, prodotti naturali, latte. Ridurre il consumo di dolci, carboidrati semplici, fritti, salati, pepati. Non mangiare troppo e non abusare di fast food. È anche utile, se l'orario di lavoro lo consente, mangiare a ore, tutti i giorni alla stessa ora.
• Non trascurare l'attività fisica: seduto in un posto, non puoi rafforzare il corpo. Basterà una passeggiata di mezz'ora ogni giorno. Anche il nuoto e il ciclismo sono buoni.
• Sottoponiti con attenzione a un esame fisico programmato ogni anno: una visita a un neurologo aiuterà a determinare se il canale spinale inizia a curvarsi.
• Tieni traccia della tua postura, se il lavoro è sedentario alzati ogni mezz'ora e riscaldati al minimo.

Il mal di schiena si verifica per tutti in momenti diversi della vita. Se visiti un medico in tempo, ti sottoponi a una diagnosi e inizi il trattamento, la malattia non avrà il tempo di progredire e sarà curata - o almeno interrotta nello sviluppo in una fase molto precoce.

L'importante è non provarlo in piedi.

Il mal di schiena può essere causato da molte ragioni. Se soffri di mal di schiena, potrebbe essere un segno di una malattia degenerativa come l'artrite o di una lesione grave come una frattura. Ogni caso ha i suoi sintomi, quindi un'attenta osservazione dei sintomi spesso ci permette di escludere determinate possibili cause. Se il dolore persiste, è meglio consultare un medico per una diagnosi accurata.

Passi

Parte 1

Cause comuni di moderata lombalgia

Considera se hai avuto un infortunio di recente. Se hai recentemente ricevuto qualsiasi tipo di lesione, il dolore potrebbe essere causato da questo. Se il dolore si manifesta improvvisamente dopo un infortunio, è molto probabile che sia causato dall'infortunio e non da una malattia degenerativa.

Valuta il tuo livello di attività fisica. Uno stile di vita sedentario, come stare seduti prolungati e frequenti al computer, può anche causare dolore alla parte bassa della schiena. E sebbene in questi casi sia talvolta necessario l'aiuto di un medico per eliminare il dolore, il più delle volte il trattamento è semplice quanto le cause che hanno causato il dolore. Se pensi che la tua lombalgia sia correlata a uno stile di vita sedentario, prova a muoverti di più per liberarti del dolore.

• Cerca di fare delle pause più spesso durante il giorno, alzati e cammina un po'. Alzati da tavola almeno una volta ogni ora. Per non dimenticare questo, puoi attaccare un adesivo promemoria sul tuo computer o impostare una sveglia nelle vicinanze.
• Se possibile, procurati una scrivania e lavoraci in piedi in modo da non stare fuori per giorni e giorni.
• Se non puoi più muoverti durante il giorno, prova a migliorare le tue condizioni di lavoro inserendo cuscinetti di supporto sotto la parte bassa della schiena o una sedia ergonomica.
• Se il mal di schiena non migliora dopo una maggiore mobilità, può significare che è causato da cause più gravi, nel qual caso è meglio consultare un medico.

1. Pensa a come dormi. A volte il mal di schiena è associato a una posizione errata del sonno oa un materasso inappropriato. In questo caso, puoi facilmente sbarazzarti del mal di schiena se cambi le tue abitudini o prendi un nuovo materasso.

   • Spesso il mal di schiena è causato dall'abitudine di dormire a pancia in giù. Prova a dormire sulla schiena e vedi se il dolore si attenua. Puoi anche mettere un cuscino sotto le ginocchia o dormire su un fianco con un cuscino tra le ginocchia. Continua a sperimentare anche se il dolore non scompare immediatamente. Ad esempio, cambia la posizione del cuscino e la sua altezza per trovare l'opzione migliore per la parte bassa della schiena.
   • Il materasso dovrebbe essere abbastanza solido da sostenere la schiena, ma non troppo duro, altrimenti ti sentirai a disagio e le tue spalle ti faranno male. Per la maggior parte delle persone, i materassi di media durezza funzionano meglio.

2. Presta attenzione alle tue scarpe. Le calzature di supporto sono molto importanti per la salute della colonna vertebrale. Il mal di schiena può essere causato dall'uso frequente di scarpe scomode e sbagliate.

   • Evita le scarpe con i tacchi alti, in quanto possono portare alla curvatura della colonna vertebrale.
   • Se indossi scarpe senza tacco, assicurati che all'interno ci sia una piega per sostenere il piede. Le scarpe basse, come le infradito di gomma, possono essere altrettanto dannose, se non più dannose per la schiena, dei tacchi alti.

3. Pensa se stai trasportando pesi. In alcuni casi, il mal di schiena può derivare dal sollevamento e dal trasporto di oggetti pesanti, soprattutto per un lungo periodo. Se porti spesso borse pesanti o altri oggetti ingombranti, prova a ridurne il peso e verifica se le tue condizioni migliorano.

   • I bambini spesso soffrono di mal di schiena per il trasporto di zaini o cartelle pesanti. Per prevenire tali casi, assicurarsi che la massa dello zaino non superi il 20% del peso del bambino.

4. A volte il mal di schiena si verifica a causa di un'attività fisica troppo intensa, soprattutto se si è esposti a tali attività in modo irregolare e non ci si è abituati. Pensa se hai subito di recente un forte sforzo fisico che potrebbe causare mal di schiena. Ad esempio, giocare a golf è accompagnato da una rotazione ripetitiva del corpo, che può causare dolore alla parte bassa della schiena.

   • La corsa può anche portare a mal di schiena. Correre su superfici irregolari o su una macchina può causare anche altri problemi, come l'inarcamento improprio del piede, che interferisce con il movimento naturale dei muscoli e provoca dolore alle gambe e fino alla zona lombare.

5. Fai una radiografia. Quando si determina la causa del mal di schiena, i medici spesso inviano prima i pazienti ai raggi X, che forniscono un'immagine delle ossa all'interno del corpo.