"હોર્મોન્સ પ્લે" નો અર્થ શું છે? ચહેરા પર ખીલના કારણ તરીકે હોર્મોનલ અસંતુલન

દરેક સ્ત્રી માટે સમયસર સ્વાસ્થ્યમાં વિચલનો નોંધવું અને યોગ્ય સારવાર શરૂ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. જાણો હોર્મોનલ અસંતુલન શું છે, તેના લક્ષણો અને કારણો શું છે?

હોર્મોનલ અસંતુલન - તે શું છે?

જ્યારે હોર્મોનલ અસંતુલન હોય છે, ત્યારે વ્યક્તિની હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિમાં વિક્ષેપ થાય છે. સ્ત્રીના શરીરમાં તમામ પ્રક્રિયાઓ પ્રોજેસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજન હોર્મોન્સ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે, જે તરુણાવસ્થા, માસિક સ્રાવ અને પ્રજનન તંત્રની કામગીરી માટે જવાબદાર છે.

તેથી, તે એટલું મહત્વનું છે કે નર્વસ સિસ્ટમ અને તમામ મહત્વપૂર્ણ અંગોની સામાન્ય કામગીરી જાળવવા માટે હોર્મોન્સ ચોક્કસ સંતુલનમાં હોય છે. એક હોર્મોન (એસ્ટ્રોજન અથવા પ્રોજેસ્ટેરોન) ના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો અથવા વધારો સુખાકારીમાં ફેરફારનું કારણ બને છે, આંતરિક અવયવોની સ્થિતિ અને સ્ત્રીના દેખાવને અસર કરે છે.

કમનસીબે, તાજેતરમાં હોર્મોનલ વિક્ષેપો નોંધપાત્ર રીતે "યુવાન" બની ગયા છે અને તે ફક્ત "બાલઝેક" વયની સ્ત્રીઓમાં જ નહીં, પણ વાજબી જાતિના ખૂબ જ યુવાન પ્રતિનિધિઓમાં પણ જોવા મળે છે.

હોર્મોનલ અસંતુલનના લક્ષણો

હોર્મોનલ ડિસઓર્ડરના લક્ષણો બહુપક્ષીય હોય છે અને મોટાભાગે સ્ત્રીની ઉંમર અને તેના શરીરની સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે. પ્રજનન વયની સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય અભિવ્યક્તિઓ છે:

માસિક અનિયમિતતા (અનિયમિત સમયગાળો, પીડાદાયક, અલ્પ અથવા ખૂબ ભારે સમયગાળો, ઉચ્ચારણ પ્રીમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ સાથે);

ગર્ભાશય રક્તસ્રાવ;

વિભાવના સાથે સમસ્યાઓ (સ્થિર ગર્ભાવસ્થા, કસુવાવડ);

થાક, ચીડિયાપણું, અનિદ્રા;

વારંવાર માથાનો દુખાવો, ચક્કર;

કામવાસનામાં ઘટાડો, યોનિમાર્ગ શુષ્કતા;

શરીરના વાળના વિકાસમાં વધારો, જે પુરુષ હોર્મોન - ટેસ્ટોસ્ટેરોનની વધેલી સામગ્રી સૂચવે છે;

ઝડપી વજનમાં વધારો, સોજો;

બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો.

ચીડિયાપણું એ હોર્મોનલ અસંતુલનનું લક્ષણ હોઈ શકે છે

કિશોરવયની છોકરીઓમાં, હોર્મોનલ ડિસઓર્ડરના લક્ષણો મોટે ભાગે પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે:

માસિક સ્રાવની ગેરહાજરીમાં અથવા તેમના અનિયમિત દેખાવમાં;

સ્તનધારી ગ્રંથીઓના અવિકસિતતામાં;

શરીરના વાળની ​​અતિશય વૃદ્ધિ;

અતિશય પાતળાપણું માં.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને બાળજન્મ પછીના સમયગાળામાં, હોર્મોનલ અસંતુલન પોતાને ખાસ કરીને સ્પષ્ટપણે અનુભવે છે. તેઓ દોરી શકે છે:

કસુવાવડની ધમકી, નીચલા પેટમાં વારંવાર દુખાવો અને સ્પોટિંગ;

બાળજન્મ દરમિયાન ગૂંચવણો, અપૂરતી શ્રમ;

બાળજન્મ પછી ગર્ભાશયની ધીમી સંકોચન, સ્તનપાન સાથે સમસ્યાઓ;

પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન.

મેનોપોઝ દરમિયાન, સંપૂર્ણ સ્વસ્થ સ્ત્રીઓ પણ અસ્વસ્થ લાગે છે. તેથી, જો નીચેના ભયજનક લક્ષણો દેખાય તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ:

લાંબા સમય સુધી માથાનો દુખાવો;

સ્તનધારી ગ્રંથીઓમાં દુખાવો અને ફેરફારો;

સાંધાનો દુખાવો;

માસિક સ્રાવના એક અઠવાડિયા પહેલા આંતરિક અવયવો (સ્વાદુપિંડ, યકૃત) ના ક્રોનિક રોગોની તીવ્રતા;

સવારે 4-6 વાગ્યે ઊંઘમાં વારંવાર વિક્ષેપ (હોર્મોન ઉત્પાદનનો સમય);

રાત્રે પરસેવો વધ્યો;

સતત થાક, ઉદાસીનતા, વિચલિત ધ્યાન, ડિપ્રેસિવ સ્થિતિ.

દરેક સ્ત્રીને દર છ મહિને સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની દ્વારા તપાસ કરવાની જરૂર છે. પ્રારંભિક તબક્કે તમામ રોગોની સારવાર કરવી ખૂબ સરળ છે. આધુનિક દવાઓ રોગના લક્ષણોને દૂર કરવામાં અને શરીરની હોર્મોનલ સ્થિતિને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે. હોર્મોનલ અસંતુલનને દૂર કરવા માટે, તમારે પહેલા તેના કારણને ઓળખવું આવશ્યક છે.

હોર્મોનલ વિકૃતિઓના કારણો

નીચેના કારણો મોટેભાગે હોર્મોનલ અસંતુલન તરફ દોરી જાય છે:

સતત તણાવ;

અસ્વસ્થ જીવનશૈલી અને અસંતુલિત આહાર;

પ્રારંભિક મેનોપોઝની શરૂઆત (40 વર્ષ પહેલાં);

હોર્મોનલ દવાઓ અને જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ લેવી;

આનુવંશિક વલણ;

અગાઉના ચેપ, સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટેડ રોગો;

અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીના રોગો;

પ્રારંભિક ગર્ભપાત, પેટની ઇજાઓ;

તરુણાવસ્થા;

ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મનો સમયગાળો;

વધારે વજન;

અતિશય શારીરિક પ્રવૃત્તિ.

દરેક કારણોની સ્ત્રી શરીરમાં હોર્મોન્સના ઉત્પાદન અને સંતુલન પર તેની પોતાની અસર હોય છે અને તે તેમના બિનતરફેણકારી વધારો અથવા ઘટાડોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

એક ખાસ હોર્મોન વિશ્લેષણ નિષ્ફળતા નક્કી કરવામાં મદદ કરશે. આ વિશ્લેષણના પરિણામોના આધારે, ડૉક્ટર યોગ્ય સારવાર સૂચવશે, જેની સાથે હોર્મોનલ તોફાનને શાંત કરવું અને અનુગામી રિલેપ્સને ટાળવું શક્ય બનશે.

હોર્મોનલ અસંતુલનના પરિણામો

ડોકટરો ક્યારેય પુનરાવર્તન કરતા થાકતા નથી કે તમારે સમયસર મદદ લેવાની જરૂર છે, પછી હોર્મોનલ ડિસઓર્ડર સંપૂર્ણપણે ઉલટાવી શકાય તેવું છે અને દવા દ્વારા સારવાર કરી શકાય છે. જો સમય ખોવાઈ જાય, તો લાંબા ગાળાના હોર્મોનલ અસંતુલનના પરિણામો વધુ ગંભીર હોય છે અને ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે, જેમ કે:

વંધ્યત્વ, કસુવાવડ.

ગર્ભાશય ફાઇબ્રોઇડ્સ, પોલિસિસ્ટિક અંડાશય સિન્ડ્રોમ.

સ્તનધારી ગ્રંથીઓમાં ફાઇબ્રોસિસ્ટિક રચનાઓ.

1. ડાયાબિટીસ.

   એથરોસ્ક્લેરોસિસ, હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક.

   જીવલેણ રચનાઓ.

કમનસીબે, ઘણી યુવાન છોકરીઓ અને સ્ત્રીઓ તેમના પોતાના સ્વાસ્થ્યને હળવાશથી લે છે અને ઘણી વાર માત્ર ભયજનક લક્ષણો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.

સ્ત્રીનું શરીર તરુણાવસ્થા, ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ, સ્તનપાન અને મેનોપોઝની શરૂઆત સાથે સંકળાયેલા તેના સમગ્ર જીવન દરમિયાન હોર્મોનલ વધારાની શ્રેણી અનુભવે છે.

આ દરેક સમયગાળો હોર્મોનલ અસંતુલનનું જોખમ વહન કરે છે, તેથી આ સમયગાળા દરમિયાન કોઈપણ ભયજનક લક્ષણો પ્રત્યે સચેત રહેવું, સમયસર જરૂરી પરીક્ષાઓ કરવી અને યોગ્ય સારવાર મેળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

હોર્મોનલ અસંતુલનની સારવાર

પેથોલોજીની સારવારની પદ્ધતિઓ હોર્મોનલ અસંતુલનના કારણ પર આધારિત છે. જો કારણ ગાંઠ છે (ફાઇબ્રોઇડ્સ, પોલીસીસ્ટિક રોગો), તો સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ સૂચવવામાં આવે છે. જો કારણ શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા દૂર કરી શકાતું નથી, તો હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી કરવામાં આવે છે.

સારવારનું પરિણામ હોર્મોનલ વધઘટ અને સંકળાયેલ અભિવ્યક્તિઓ દૂર કરવામાં આવશે. ડૉક્ટર સંપૂર્ણ તપાસ પછી સારવાર સૂચવે છે. તમારે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, સામાન્ય રક્ત પરીક્ષણ, હોર્મોન પરીક્ષણ અને એસટીડી પરીક્ષણ કરાવવાની જરૂર પડશે.

એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ અને ગાયનેકોલોજિસ્ટ દ્વારા તપાસ કરવી જરૂરી છે. પરીક્ષણ પરિણામોના આધારે, નિષ્ણાતો અંડાશય, કફોત્પાદક ગ્રંથિ, મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ અને થાઇરોઇડ ગ્રંથિની સ્થિતિ નક્કી કરશે. આ ડેટાના આધારે, ડૉક્ટર સૌથી શ્રેષ્ઠ અને અસરકારક સારવાર પદ્ધતિ પસંદ કરશે.

હોર્મોનલ અસંતુલનનું નિદાન માત્ર પરીક્ષણ પરિણામોના આધારે કરી શકાય છે.

સારવારમાં વપરાતી હોર્મોનલ તૈયારીઓમાં કુદરતી અને કૃત્રિમ બંને હોર્મોન્સ હોઈ શકે છે; વધુમાં, એન્ટિસાઈકોટિક્સ, હોમિયોપેથિક ઉપચાર અને પોટેશિયમ ધરાવતી તૈયારીઓ પણ સૂચવવામાં આવી શકે છે.

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, અતિશય પાતળાપણું અને સ્થૂળતાથી પીડિત દર્દીઓને તેમનું વજન સામાન્ય થઈ જાય પછી જ હોર્મોનલ સારવાર આપવામાં આવે છે. જો, પરીક્ષા દરમિયાન, સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટેડ ચેપ શોધી કાઢવામાં આવે છે, તો સૌ પ્રથમ, દર્દીઓને સારવારના કોર્સમાંથી પસાર થવાની જરૂર છે, તે પછી જ હોર્મોનલ ઉપચાર હાથ ધરવામાં આવે છે.

કિશોરવયની છોકરીઓમાં હોર્મોનલ અસંતુલનની સારવાર કરતી વખતે, સ્ત્રી અવયવોના યોગ્ય વિકાસનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે પ્રથમ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પરીક્ષા કરવામાં આવે છે. કિશોરોને ઘણીવાર સેલેનિયમ-ઝીંક આહાર સૂચવવામાં આવે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવામાં અને નર્વસ સ્થિતિઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

હોર્મોનલ ડિસઓર્ડરની સારવાર કરતી વખતે, યોગ્ય પોષણ અને વાજબી શારીરિક પ્રવૃત્તિ, કામ અને આરામના સમયપત્રકનું પાલન કરવા પર ખૂબ ધ્યાન આપવામાં આવે છે. સખત દિવસ પછી શરીરને સંપૂર્ણ આરામ કરવા માટે, ડોકટરો રાત્રે સુખદ જડીબુટ્ટીઓના ઉમેરા સાથે ગરમ સ્નાન કરવાની, મધ સાથે ગરમ દૂધ પીવા અને સુખદ, આરામદાયક સંગીત સાંભળવાની ભલામણ કરે છે.

4. ઊંઘ દરમિયાન પરસેવો વધવો

હોર્મોન અસંતુલન ઘણીવાર રાત્રે અતિશય પરસેવો તરફ દોરી જાય છે. મોટેભાગે, મેનોપોઝ દરમિયાન સ્ત્રીઓને આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.

જો નાની સ્ત્રીઓમાં પરસેવો વધતો જોવા મળે, તો આ હાઈપરથાઈરોઈડિઝમ સૂચવી શકે છે. સચોટ નિદાન સ્થાપિત કરવા માટે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

5. વજનમાં ફેરફાર

જો તમને સારી ભૂખની પૃષ્ઠભૂમિ સામે તીવ્ર વજનમાં ઘટાડો જોવા મળે છે, તો આ હાયપરથાઇરોડિઝમ અથવા ડાયાબિટીસ જેવા એન્ડોક્રિનોલોજિકલ રોગો સૂચવી શકે છે.

વજનમાં વધારો ડાયાબિટીસ અથવા અન્ડરએક્ટિવ થાઇરોઇડ ગ્રંથિ (હાયપોથાઇરોડિઝમ) સાથે પણ થઈ શકે છે. જો વજનમાં ફેરફાર કારણહીન હોય, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી અને હોર્મોન ટેસ્ટ કરાવવાની જરૂર છે.

વાચક પ્રશ્નો

18 ઓક્ટોબર 2013, 17:25 શુભ બપોર હું 50 વર્ષનો છું અને હોર્મોનલ અસંતુલનને કારણે 10 કિલો વજન વધાર્યું છે. હું વજન ઘટાડવા માટે નોર્મોમાસ કોમ્પ્લેક્સ લેવા માંગુ છું. મને કહો, તેની અસર થશે કે તે પૈસાનો વ્યય છે? તમારા જવાબ માટે અગાઉથી આભાર.

સવાલ પૂછો

6. વધારો થાક

થાઇરોઇડ ગ્રંથિની પેથોલોજીઓ શરીરમાં થાક, ધ્રુજારીનું કારણ બને છે અને શારીરિક કાર્ય કરવા મુશ્કેલ બનાવે છે જેમાં ઓછામાં ઓછા પ્રયત્નોની જરૂર પડે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમને સીડી ચડવામાં અથવા નાના ભાર વહન કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.

7. મૂડ સ્વિંગ

સ્ત્રીનો મૂડ મોટાભાગે તેના હોર્મોનલ સ્તરો પર આધાર રાખે છે. આમ, ઘણીવાર મેનોપોઝ અથવા ગર્ભાવસ્થા સાથે સંકળાયેલ હોર્મોનલ અસંતુલન મૂડમાં ફેરફાર તરફ દોરી જાય છે. સ્ત્રી ભય, ગુસ્સો અને બેકાબૂ ચિંતાની લાગણી અનુભવી શકે છે. એક નિયમ તરીકે, જ્યારે હોર્મોનલ સ્તરો સુધારવામાં આવે છે, ત્યારે આ લક્ષણો અદૃશ્ય થઈ જાય છે, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં મનોચિકિત્સકની મદદની જરૂર પડી શકે છે.

આર્કાડી ગેલનીન

© shutterstock.com

Tochka.net અને forbeswoman PR એજન્સી HPPR ના CEO એલેના માખ્નોનો અનુભવ શેર કરશે.

PR એજન્સી HPPR ના CEO એલેના માખ્નો સારી રીતે જાણે છે કે કેવી રીતે હોર્મોનલ વધારો નિર્ણય લેવાની અને ભાવનાત્મક સ્થિતિને અસર કરી શકે છે. બે વર્ષ પહેલાં, માખ્નોએ એક મહત્વપૂર્ણ ક્લાયંટ માટે પ્રસ્તુતિ માટે ઘણા મહિનાઓ વિતાવ્યા. પ્રોજેક્ટ લાંબા સમયથી તૈયાર હતો, અને એલેનાને કોઈ શંકા નહોતી કે તે તેને સફળતાપૂર્વક ગ્રાહક સમક્ષ રજૂ કરવામાં સક્ષમ હશે. માખ્નો યાદ કરે છે, "બધું સારું હોત, પરંતુ નર્વસ તણાવ અને થાક ચક્રના અંતમાં લાગુ કરવામાં આવ્યો હતો." "જ્યારે મેં મારા ઉપરી અધિકારીઓને પ્રોજેક્ટ રજૂ કર્યો, ત્યારે હું અણધારી રીતે રડી પડ્યો અને મારું ભાષણ પૂરું કરી શક્યો નહીં."

આવી પરિસ્થિતિઓમાં પોતાને લાંબા સમય સુધી ન મળે તે માટે, માખ્નોએ તેના પોતાના નિયમો વિકસાવ્યા છે જે તેને ઓછા નુકસાન સાથે હોર્મોનલ વધારો સહન કરવામાં મદદ કરે છે. એલેનાના વ્યવસાયનું શેડ્યૂલ સમયગાળામાં વહેંચાયેલું છે.

"તે દિવસોમાં જ્યારે યુદ્ધમાં સામેલ ન થવું વધુ સારું છે, ત્યારે હું મારી જાતને નિયમિત કામ સાથે લોડ કરવાનો પ્રયાસ કરું છું: હું દસ્તાવેજો, સંપાદન, આર્કાઇવ્સની સમીક્ષા કરું છું," માખ્નો શેર કરે છે.

જો મહત્વપૂર્ણ મીટિંગ્સ ટાળી શકાતી નથી, તો એલેના દિવસ માટે સ્પષ્ટ શેડ્યૂલ બનાવે છે. "ભાવનાત્મક સ્થિતિ અણધાર્યા ઘટનાઓથી સૌથી વધુ પ્રભાવિત થાય છે," માખ્નો સમજાવે છે. "તેથી હું મારા દિવસની યોજના એવી રીતે કરવાનો પ્રયાસ કરું છું કે આવી પરિસ્થિતિઓની સંખ્યાને ઓછામાં ઓછી કરી શકાય."

સમય જતાં, માખ્નોએ નોંધ લેવાનું શરૂ કર્યું કે આયોજનથી તેણીને હોર્મોનલ વધારાને કારણે થતી બિનજરૂરી ચિંતાઓમાંથી માત્ર રાહત જ મળી નથી, પણ તેની ઉત્પાદકતામાં પણ વધારો થયો છે. “મેં પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ ટેન્શન સિન્ડ્રોમ સહન કરવાનું શરૂ કર્યું. અને વધુ સંગઠિત,” તેણી કબૂલે છે.

કહેવાતા પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (PMS) ના વિવિધ અભિવ્યક્તિઓ પ્રજનન યુગની મોટાભાગની આધુનિક સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે. પ્રખ્યાત અમેરિકન સ્ત્રીરોગચિકિત્સક એલેન ફ્રીમેન દાવો કરે છે કે 95% જેટલી સ્ત્રીઓ પીએમએસથી એક અથવા બીજી ડિગ્રીથી પીડાય છે. તે જ સમયે, 5-8% માં તેના કારણે લક્ષણો કામ કરવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે. ફ્રીમેન એ પણ નોંધે છે કે આવા સમયગાળા દરમિયાન પરિવારમાં અને કામ પર સંઘર્ષની પરિસ્થિતિઓની સંખ્યા વધે છે.

અમેરિકન ગાયનેકોલોજિસ્ટ્સ દ્વારા ઘણા વર્ષો પહેલા હાથ ધરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું હતું કે લગભગ 27% મહિલાઓએ પ્રથમ વખત અપરાધો માટે દોષિત ઠેરવવામાં આવી હતી, તેઓએ માસિક સ્રાવ પહેલાના સમયગાળા દરમિયાન આચરણ કર્યું હતું.

બૌદ્ધિક કાર્યમાં રોકાયેલા મોટા શહેરોના રહેવાસીઓ આ રોગ માટે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ છે. "યુક્રેનિયન મેડિકલ ગ્રૂપ" ખાનગી ક્લિનિકના ડિરેક્ટર તાત્યાના ઝાપડન્યા કહે છે, "પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમને સંસ્કૃતિનો રોગ કહેવામાં આવે છે." "આધુનિક વિશ્વમાં, આપણે પહેલેથી જ તણાવ માટે સંવેદનશીલ છીએ, અને સ્ત્રીઓ માટે, તેના માટે ફળદ્રુપ જમીન હોર્મોનલ વધારાના સ્વરૂપમાં બનાવવામાં આવે છે."

ચુસ્ત વર્ક શેડ્યૂલ ધરાવતી વ્યવસાયી સ્ત્રી તેના સ્વભાવ સાથે લડવાનું કેવી રીતે બંધ કરી શકે? માસિક સ્રાવ પહેલાના સમયગાળા દરમિયાન, નિર્ણય લેવાનું મુશ્કેલ છે. LSK સાયકોલોજિકલ સેન્ટરના ડાયરેક્ટર લિલિયા કોપાયટોવા શેર કરે છે, "અમારા તમામ દર્દીઓ PMS દરમિયાન દિવસમાં ઘણી વખત તેમની મૂડ બદલાય તેવી પરિસ્થિતિનો અનુભવ કરે છે." "સ્ત્રી વિરોધાભાસી વર્તન કરે છે અને પોતાની અને તેની આસપાસની દુનિયાની ખૂબ ટીકા કરે છે." તેનાથી પણ ખરાબ, માસિક સ્રાવ પહેલાનો તણાવ બિઝનેસ મીટિંગ્સ દરમિયાન જરૂરી રાજદ્વારી કુશળતાને અસર કરે છે. કોપીટોવા સમજાવે છે, "એક સ્ત્રી તેની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરી શકતી નથી, પોતાની જાતને નિયંત્રિત કરી શકતી નથી." "પરંતુ વ્યવસાયિક વાતાવરણ માટે આ અસ્વીકાર્ય છે."

શું સાર્વત્રિક અભિગમ વિકસાવવાનું શક્ય છે જે પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમને સહન કરવાનું સરળ બનાવશે? નિષ્ણાતો આ બિમારી સાથે સંકળાયેલા લગભગ સો લક્ષણોને અલગ પાડે છે. વિવિધ લક્ષણો - વિવિધ સારવાર પદ્ધતિઓ. "અમે સામાન્ય રીતે શામક દવાઓ અથવા કાર્ડિયોટ્રોપિક દવાઓ લખીએ છીએ, પરંતુ, અલબત્ત, તે બધું દરેક સ્ત્રીના શરીર પર આધારિત છે," ઝપડન્યા કહે છે.
દરેક વ્યક્તિ પોતાની જાતને સંચાલિત કરવાનું શીખી શકે છે અને મહત્તમ લાભ સાથે તેમના શરીરની લાક્ષણિકતાઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે, Zapadnya ખાતરી છે.

તેણી નોંધે છે કે, "માદાનું શરીર પુરૂષ કરતા વધુ જટિલ અને સંવેદનશીલ હોય છે." "તે આપણને અસ્વસ્થતા બનાવે છે, પરંતુ તે કોઈ દુસ્તર સમસ્યા નથી."
ફોર્બ્સ વુમન દ્વારા ઇન્ટરવ્યુ લેવામાં આવેલા નિષ્ણાતો તમારા શરીરને નિયંત્રિત કરવાની સૌથી સરળ રીતથી પ્રારંભ કરવાની સલાહ આપે છે. માસિક ચક્રના બીજા ભાગમાં આવતા દિવસોને ચિહ્નિત કરો. આ સમયગાળો નિયમિત, નિયમિત સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે સમર્પિત કરવાનું વધુ સારું છે. પરંતુ ચક્રના પ્રથમ અર્ધ માટે, સૌથી મુશ્કેલ વસ્તુઓની યોજના બનાવવા માટે મફત લાગે.

"ચક્રનો પ્રથમ ભાગ ઓવ્યુલેશન સાથે સંકળાયેલ છે. આ સમયે, સ્ત્રી મોટેભાગે ભાવનાત્મક ઉત્થાન અનુભવે છે, જે નવું જીવન બનાવવાની તેણીની તૈયારીને કારણે થાય છે, કોપીટોવા કહે છે. "PMS સમયગાળો ભાવનાત્મક અનલોડિંગ સાથે સંકળાયેલ છે: સ્ત્રીને ફરીથી માતૃત્વ માટે તૈયાર થવા માટે પ્રથમ માનસિક અને પછી શારીરિક રીતે મુક્ત કરવામાં આવે છે." "જો તમે આ વિષય વિશે કલ્પના કરો છો, તો તમે ઓવ્યુલેશનનો સમયગાળો પ્રેરણાદાયક, મોહક અને જીતવા માટે સમર્પિત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો," ઝપાડન્યા કહે છે. "અને જેમની સાથે તમે કડક બનવા માંગો છો તેમની સાથે વાતચીત કરવા માટે PMS સમયનો ઉપયોગ કરો, અને તમારી લાગણીઓ વિશે ખાસ કરીને શરમાશો નહીં."

અહીં મેનેજરની સમજણ મહત્વપૂર્ણ છે. માખ્નો કહે છે, "અમારી એજન્સીમાં માત્ર મહિલાઓ જ કામ કરતી હોવાથી, કોઈ સમસ્યા ઊભી થતી નથી." તેણી તેના કર્મચારીઓને માસિક ચક્રના મુશ્કેલ સમયગાળા દરમિયાન સમય કાઢવા દે છે. "જો કોઈ વ્યક્તિ બિનઅસરકારક અને ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર હોય, તો તે કંપનીની સંપત્તિ બનવાની શક્યતા નથી," તેણી સમજાવે છે.

પુરુષ નેતાએ કેવું વર્તન કરવું જોઈએ? "આપણા દેશમાં, પીએમએસનો વિષય બંધ છે, અને ખરેખર તેના પર એક નિષેધ છે: તેના વિશે વાત કરવાનો રિવાજ નથી," ઝપડન્યા નોંધે છે. તેનો બિઝનેસ પાર્ટનર એક માણસ છે. "અમારા કામ દરમિયાન, તેને એ હકીકતની આદત પડી ગઈ હતી કે ઉદ્દેશ્ય કારણોસર સ્ત્રીનો મૂડ બદલાઈ શકે છે," તે કહે છે. "આવા સમયગાળા દરમિયાન, દલીલ ન કરવી તે વધુ સારું છે, કારણ કે આ ફક્ત સંઘર્ષને વધુ ખરાબ કરશે."

આપણા શરીરની નર્વસ અને અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીઓ એક જ સિક્કાની બે બાજુઓ છે, કારણ કે તે એક જ કેન્દ્રથી નિયંત્રિત થાય છે! પ્રથમ "જૈવિક ટેલિગ્રાફ" નો ઉપયોગ કરીને અંગો, કોષો અને પેશીઓને તેના આદેશો પહોંચાડે છે - ચેતા તંતુઓ સાથે વિદ્યુત આવેગ મોકલે છે. બીજું એક ખાસ બાયોકેમિકલ "વિતરણ" ઉત્પન્ન કરે છે, રુધિરાભિસરણ તંત્ર દ્વારા અમુક હોર્મોન્સનું વિતરણ કરે છે, જે માત્ર શરીરના મહત્વપૂર્ણ કાર્યોને જ નિયંત્રિત કરતું નથી, પણ ભાવનાત્મક સ્થિતિ, સારા મૂડ અથવા આંતરિક અસ્વસ્થતાને પણ નિયંત્રિત કરે છે. સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ ફેરફારોના મુખ્ય કારણો શું હોઈ શકે? જ્યારે આપણે અસ્વસ્થતા અનુભવીએ છીએ, ત્યારે તેનું કારણ અસ્થિર જ્ઞાનતંતુઓમાં નથી, પરંતુ હોર્મોન્સમાં છે.

માસિક સ્રાવ દરમિયાન - દરેક સ્ત્રીને મહિનામાં ઓછામાં ઓછા એક વખત અંતઃસ્ત્રાવી તોફાનના ભાવનાત્મક અભિવ્યક્તિઓનો સામનો કરવો પડે છે. અમે ચક્રના મધ્યમાં અને અંતમાં એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરોમાં તીવ્ર ફેરફારોથી અસ્વસ્થ છીએ. તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર સાથેની વાતચીતની મધ્યમાં, અકલ્પનીય દુશ્મનાવટની લહેર તમને હિટ કરે છે? અચાનક, વાદળીમાંથી, તમે નારાજ થઈ ગયા કે તેના બ્લાઉઝમાં મોટી નેકલાઇન હતી અને તેનો સ્કર્ટ ખૂબ ટૂંકો હતો? શું તમે એવા શબ્દોમાં ખામી શોધવાનું શરૂ કર્યું છે કે જેનાથી તેણી તમને ટેકો આપવા અને દિલાસો આપવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે? આ એક હોર્મોનલ વધારો છે જેને ઓવ્યુલેશન કહેવાય છે. ચક્રના 12માથી 21મા દિવસ સુધી, ખુશખુશાલ એસ્ટ્રોજનના પ્રવાહને તીક્ષ્ણ ઈબ દ્વારા બદલવામાં આવે છે, પરંતુ નીરસ હોર્મોન પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. સમાન લિંગના પ્રતિનિધિઓની હાજરીમાં અચેતન અસ્વસ્થતા, હકીકતમાં, ઉત્ક્રાંતિનો પડઘો છે. ટોરોન્ટો (કેનેડા) માં યોર્ક યુનિવર્સિટીના વૈજ્ઞાનિકો, જેમણે આ હોર્મોનલ-ભાવનાત્મક ઘટનાની શોધ કરી, તે વધુ સારી જીવનશૈલી માટે આંતરલૈંગિક સંઘર્ષ દ્વારા સમજાવે છે.

ચક્રના અંતે, જ્યારે અંતઃસ્ત્રાવી લોલક વિરુદ્ધ દિશામાં સ્વિંગ કરે છે, પ્રીમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમની પદ્ધતિને ટ્રિગર કરે છે, ત્યારે તમે ફરીથી મૈત્રીપૂર્ણ લાગણીઓથી ભરાઈ જશો, મજબૂત સેક્સ સામે અન્ય સ્ત્રીઓ સાથે એક થવું, જે મુખ્ય સ્ત્રોતમાં ફેરવાશે. ધમકી આ કુદરતનો આદેશ છે, જેણે અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીને તે મુજબ પ્રોગ્રામ કરી છે, કારણ કે હવે આપણે કોઈપણ રીતે પ્રજનન પર વિશ્વાસ કરી શકતા નથી! બાળજન્મ પછી ખાસ કરીને તીવ્ર હોર્મોનલ ફેરફાર થાય છે. તે બાળકના જીવન માટે અતિશય ચિંતા સાથે સંકળાયેલું છે, જે પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનમાં વિકસી શકે છે. દર મિનિટે તમે તપાસ કરો છો કે બાળક શ્વાસ લઈ રહ્યું છે કે કેમ, શું તમે તેની સાથે બહાર જવામાં ડરશો - જો કોઈ ટ્રક બાળક સાથે સ્ટ્રોલર પર ચાલે તો શું? ચિંતાનું કારણ જેટલું અસંભવિત છે, તેટલી વધુ શક્યતા છે કે ચિંતા હોર્મોનલ પ્રકૃતિની છે.

હનીમૂન વૈશ્વિક અંતઃસ્ત્રાવી ફેરફારો તરફ પણ દોરી જાય છે, જે તેના નવા બનેલા પતિના જીવન વિશે યુવાન પત્નીની ચિંતાને સમજાવે છે, ઊર્જા અને શક્તિથી ભરપૂર. હોર્મોનલ ફેરફારોને સરળ બનાવવા અને એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધારવા માટે, 7-10 દિવસ માટે, નાસ્તાના એક કલાક પછી 0.4 ગ્રામ ટોકોફેરોલ (વિટામિન E) લો અને ક્રીમી ગાજર કોકટેલ (150 ગ્રામ તાજી સ્ક્વિઝ્ડ ગાજરનો રસ અને 50 ગ્રામ ક્રીમ) પીવો. ફાયટોસ્ટ્રોજેન્સ એ સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સની રચનામાં સમાન છોડના પદાર્થો છે. સોયા અને સોયા આધારિત ઉત્પાદનો ખાઓ, જેમ કે સોયા દૂધ અથવા તોફુ. લિન્ડેન બ્લોસમ, સેલરી, જિનસેંગ અને ડોંગ ગુઆઇના મૂળ, બ્લેક કોહોશ, ચેરી અને થિસલમાં પણ આ પદાર્થો હોય છે. લૈંગિક ગ્રંથીઓના હોર્મોનલ કાર્યને સામાન્ય બનાવવા માટે, એક અઠવાડિયા માટે દર મહિને તાજી સ્ક્વિઝ્ડ શાકભાજી અને ફળોના રસનો એક ગ્લાસ પીવો: સેલરી સાથે ગાજર અથવા સફરજન, નારંગી અને ફુદીના સાથે દાડમ. નાના બીજ (રાસબેરી, બ્લેકબેરી, સ્ટ્રોબેરી, સ્ટ્રોબેરી, ફીજોઆસ) સાથેના તાજા બેરી અને તેમાંથી બનાવેલ જામ પણ ઉપયોગી છે.

એડ્રેનલ ગ્રંથીઓમાં ઉત્પન્ન થતી એડ્રેનાલિન આપણને ચિંતા અને ચિંતા કરાવે છે. જો કે, મુખ્ય તણાવ હોર્મોન કોર્ટીકોલીબેરીન છે. તે હાયપોથાલેમસમાં ઉત્પન્ન થાય છે, મગજના સબકોર્ટિકલ વિસ્તાર જે અંતઃસ્ત્રાવી પ્રતિક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરે છે, જે આપણને ચિંતા અને ચિંતા કરે છે. કોર્ટીકોલીબેરીનના આદેશ પર, એડ્રેનોકોર્ટિકોટ્રોપિક હોર્મોન (ACTH) કફોત્પાદક ગ્રંથિમાં સંશ્લેષણ થાય છે, જે "ઉચ્ચ અધિકારી" ના આદેશોને "એક્ઝિક્યુટર્સ" - મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓના ધ્યાન પર લાવે છે. તેઓ, બદલામાં, તરત જ લોહીમાં જોખમી હોર્મોન્સ મુક્ત કરે છે - એડ્રેનાલિન, નોરેપીનેફ્રાઇન અને કોર્ટિસોલ. પરિણામે, ચહેરો લાલ અથવા નિસ્તેજ થઈ જાય છે, હૃદય ઝડપથી ધબકવાનું શરૂ કરે છે, ગળામાં ગઠ્ઠાની લાગણી દેખાય છે, બ્લડ પ્રેશર અને સ્નાયુઓની સ્વર વધે છે, અને પરસેવો વધે છે. રક્ત વાહિનીઓ સાંકડી થાય છે, આંગળીઓ અને ઘૂંટણમાં ધ્રુજારી થાય છે, અને લોહી જાડું બને છે - તેની કોગ્યુલેબિલિટી વધે છે. સ્ત્રીઓ પુરૂષો કરતાં ડિપ્રેશન અને એનોરેક્સિયા નર્વોસા માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, અને ચિંતા અને ગભરાટ અનુભવવાની શક્યતા વધુ હોય છે. વંધ્યત્વ સાથે તમારે વારંવાર વધેલી ચિંતા અને વારંવાર તણાવ માટે ચૂકવણી કરવી પડે છે. પ્રકૃતિના દૃષ્ટિકોણથી, આ સલાહભર્યું છે: જો કંઈક સગર્ભા માતાને પરેશાન કરે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે સંભવિત સંતાન જોખમમાં છે અને તેમના માટે હજી સુધી જન્મ ન લેવો તે વધુ સારું છે. તેથી, હોર્મોન કોર્ટીકોલિબેરિન પ્રજનન વિભાગમાંથી તેના સાથીદારની ક્રિયાને સ્થગિત કરે છે - હોર્મોન ગોનાડોટ્રોપિન, જે પ્રજનનને નિયંત્રિત કરે છે. ઓવ્યુલેશન માટે જવાબદાર લ્યુટીનાઇઝિંગ હોર્મોનનું ઉત્પાદન પણ ધીમે ધીમે ધીમુ પડી જાય છે. તેથી તમે ચિંતા કરી શકો છો કે તમારા માસિક સ્રાવ સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ જશે.

તમારી ચિંતાઓને મીઠાઈઓ સાથે ખાવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં! એડ્રેનાલિન, નોરેપીનેફ્રાઇન અને કોર્ટિસોલ માત્ર લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને વધારતા નથી, પરંતુ ઇન્સ્યુલિનને તેને સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવવાથી પણ અટકાવે છે. જો તમારું મોટાભાગનું જીવન ચિંતા અને ચિંતાથી ભરેલું હોય, તો લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર સતત રહે છે, અને આ ડાયાબિટીસનો સીધો માર્ગ છે! જ્યારે કોઈ તમને ગુસ્સે કરે ત્યારે તમારો અવાજ ઊંચો ન કરો, પ્લેટો તોડશો નહીં અથવા દરવાજાને સ્લેમ કરશો નહીં! આવી હિંસક પ્રતિક્રિયાઓ લોહીમાંથી અસ્વસ્થતાના હોર્મોન્સને બહાર કાઢવામાં મદદ કરતી નથી, પરંતુ માત્ર તણાવમાં વધારો કરે છે. દાર્શનિક રીતે ભાગ્યના મારામારીનો સામનો કરનારાઓ માટે, એડ્રેનાલિન, નોરેપીનેફ્રાઇન અને કોર્ટિસોલનું સ્તર ઝડપથી ઘટે છે. તેથી, જે લોકો પોતાની જાતને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ છે તેઓ વધુ સરળતાથી અને તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમ વિના મુશ્કેલીઓ દૂર કરે છે.

ગાય્સ, અમે અમારા આત્માને સાઇટમાં મૂકીએ છીએ. એના માટે તમારો આભાર
કે તમે આ સુંદરતા શોધી રહ્યા છો. પ્રેરણા અને ગુસબમ્પ્સ માટે આભાર.
અમારી સાથે જોડાઓ ફેસબુકઅને ના સંપર્કમાં છે

આપણા શરીરમાં ઘણી મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓ હોર્મોન્સ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. તેથી, જ્યારે કોઈ કારણસર તેમનું ઉત્પાદન ખોરવાઈ જાય છે, ત્યારે તે આપણા મૂડ, વર્તન, સુખાકારી અને દેખાવને અસર કરે છે. પરંતુ તમે કેવી રીતે સમજી શકશો કે સમસ્યા હોર્મોન્સમાં છે અને કયામાં છે?

વેબસાઇટતમને હોર્મોનલ અસંતુલનના મુખ્ય ચિહ્નો વિશે જણાવશે, જે સામાન્ય કરતાં વધુ વાર થાય છે.

1. ખીલ ફાટી નીકળવો

સામાન્ય ભરાયેલા છિદ્રોને કારણે પિમ્પલ્સ અને બ્લેકહેડ્સ દેખાઈ શકે છે. જો કે, ડોકટરો ચેતવણી આપે છે કે ખીલનો અચાનક ફાટી નીકળવો એ ઘણીવાર શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારો સાથે સંકળાયેલા હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, એન્ડ્રોજનનું ખૂબ ઓછું સ્તર સમગ્ર શરીરમાં ખીલ તરફ દોરી જાય છે. આ કિશોરાવસ્થામાં અવલોકન કરી શકાય છે, જ્યારે ખીલથી છુટકારો મેળવવો ખૂબ મુશ્કેલ છે.

2. વારંવાર માથાનો દુખાવો

એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ્સ અનુસાર, વારંવાર માથાનો દુખાવો થવાનું કારણ તણાવ અને થાક ઉપરાંત એસ્ટ્રોજનનું ઓછું સ્તર હોઈ શકે છે. એસ્ટ્રોજન એ સ્ત્રી હોર્મોન છે જે અંડાશયમાં ઉત્પન્ન થાય છે અને મગજ અને કરોડરજ્જુમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરે છે. તેથી, તેની ઉણપ અથવા વધુ પડતી આધાશીશી અને સતત ખરાબ મૂડનું કારણ બની શકે છે.

3. વારંવાર અનિદ્રા

અનિદ્રા એ ચેતવણીનું ચિહ્ન છે કારણ કે તે હોર્મોન પ્રોજેસ્ટેરોનની ઉણપને કારણે હોઈ શકે છે. સ્લીપ સ્પેશિયાલિસ્ટ ડૉ. ટ્રેસી જોન્સન કહે છે કે પ્રોજેસ્ટેરોન એ કુદરતી રાહત છે. તે ઊંઘને ​​શાંત કરે છે, શાંત કરે છે અને સુધારે છે. તેના સ્તરમાં ફેરફાર મોટાભાગે અનિદ્રાનું કારણ બને છે.

એકેડેમી ઓફ સાયકોસોમેટિક મેડિસિન અનુસાર, બાળજન્મ પછી એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન ઝડપથી ઘટી જાય છે. તેથી, કેટલીક સ્ત્રીઓને આ સમયગાળા દરમિયાન ઊંઘવામાં તકલીફ થાય છે. અન્ય કિસ્સાઓમાં આ ન થવું જોઈએ.

4. પરસેવો વધવો

અચાનક પરસેવો અને તાવ એ સૌથી સ્પષ્ટ સંકેતોમાંનું એક છે કે હોર્મોનલ સંતુલનમાં કંઈક ખોટું છે. હોર્મોન્સ આપણા શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરે છે, તેથી જ્યારે અસંતુલિત થાય છે, ત્યારે હોટ ફ્લૅશ થઈ શકે છે.

ડોકટરો નોંધે છે તેમ, આ લક્ષણ મેનોપોઝ પહેલા અને પછી લાક્ષણિક છે, જ્યારે હોર્મોનનું સ્તર અસ્થિર હોય છે. સામાન્ય જીવનમાં, આ લક્ષણ સૂચવે છે કે શરીરમાં કંઈક ખોટું છે.

5. સતત થાક

આપણે બધા સમયાંતરે થાકી જઈએ છીએ, પરંતુ જો તમે આરામ કરતી વખતે પણ સતત થાકેલા, થાકેલા અને થાકેલા અનુભવો છો, તો આ હોર્મોનલ અસંતુલનનો સંકેત હોઈ શકે છે.

મેરીલેન્ડના ડોકટરો લખે છે કે ક્રોનિક થાક થાઇરોઇડ હોર્મોન્સના ક્ષતિગ્રસ્ત ઉત્પાદન સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.

6. અચાનક વજનમાં ફેરફાર

હોર્મોનલ અસંતુલન સાથે, તમે જે ખોરાક ખાઓ છો અથવા તમે બિલકુલ ખાઓ છો તે ધ્યાનમાં લીધા વિના શરીર વજન વધારી શકે છે. અમુક હોર્મોન્સની અછત અથવા વધુ ઉત્પાદનને કારણે આપણા શરીરમાં ઝડપથી ચરબી એકઠું થાય છે અને સ્નાયુ સમૂહ ગુમાવે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, નીચા ટેસ્ટોસ્ટેરોન સ્તર સાથે એસ્ટ્રોજન, કોર્ટિસોલ, ઇન્સ્યુલિનનું ઊંચું સ્તર પેટની ચરબીના સંચય તરફ દોરી શકે છે. અને થાઇરોઇડ હોર્મોન્સનું નીચું સ્તર ચયાપચયને ધીમું કરે છે, જે વજનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે.

7. વાળ ખરવા

થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ, ઇન્સ્યુલિન અથવા ટેસ્ટોસ્ટેરોન દ્વારા વધુ પડતા વાળ ખરવાની અસર થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, હોર્મોન ટેસ્ટોસ્ટેરોન પુરુષોને મોટા અને રુવાંટીવાળું બનાવે છે.

સ્ત્રીઓમાં, વધારે ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધુ વખત ટાલ પડવા તરફ દોરી જાય છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોન-પ્રાપ્ત હોર્મોન DHT, અમુક પરિસ્થિતિઓમાં, વાળના ફોલિકલ્સને નષ્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, જે સ્ત્રીઓમાં વાળ ખરવા તરફ દોરી જાય છે.

8. પાચન સમસ્યાઓ

ચોક્કસ ઘણા લોકો પરિસ્થિતિથી પરિચિત છે જ્યારે, તીવ્ર ઉત્તેજનાને લીધે, તેમનું પેટ "ટ્વિસ્ટ" થવાનું શરૂ કરે છે. આ અસર તણાવ દરમિયાન હોર્મોનલ વધારાને કારણે થાય છે.

ટેક્સાસ યુનિવર્સિટીના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે તમારા આંતરડાના માઇક્રોબાયોટા એસ્ટ્રોજનના ઊંચા સ્તરોથી ખૂબ પ્રભાવિત થાય છે. અન્ય સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે અંડાશયના હોર્મોન્સનું ઉચ્ચ સ્તર ખેંચાણ અને પેટમાં દુખાવોનું કારણ હોઈ શકે છે.