પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (PMS), કારણો, લક્ષણો, નિદાન, સારવાર, નિવારણ. પ્રિમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ - તે શું છે? PMS: લક્ષણો, સારવાર

દરેક બીજી સ્ત્રી તેના સમયગાળાની શરૂઆત પહેલાં ઉદાસીનતા, નર્વસ સ્થિતિ અને નીચલા પેટમાં દુખાવોની ફરિયાદ કરે છે. ખાસ ગોળીઓ બીમારીના લક્ષણોનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે.

દવાઓનો નિયમિત ઉપયોગ આંસુ અને ચીડિયાપણું અટકાવશે, ચેતાને શાંત કરશે અને પીડાદાયક પીડાથી રાહત આપશે. તમે જોશો કે PMS સહન કરવું સરળ બની ગયું છે અને તમારા સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થયો છે. લક્ષણો તમને જણાવશે કે કઈ દવાઓ આ સ્થિતિને દૂર કરી શકે છે.

જો પીએમએસ દરમિયાન પીડાદાયક સંવેદનાઓ તમારી સામાન્ય જીવનશૈલીમાં દખલ કરે છે, તો તમે સક્રિય ઘટક ડ્રોટાવેરીન અથવા કેટોપ્રોફેન (નો-શ્પા, કેટોનલ) સાથે દવાઓ લઈ શકો છો. તેઓ ગર્ભાશય પર આરામદાયક અસર કરે છે અને સંકોચનની આવર્તન ઘટાડે છે. પ્રથમ ટેબ્લેટનો ઉપયોગ કર્યા પછી અસર પ્રાપ્ત થાય છે. સૂચનોને અનુસરીને, જરૂર મુજબ દવાઓ લઈ શકાય છે. જો પીડા સતત થાય છે, તો અગાઉથી દવા લેવાનું વધુ સારું છે.

તમારો મૂડ કેવી રીતે સુધારવો

PMS નો વારંવાર સાથ એ નીચા મૂડ અને ડિપ્રેશન છે. આ સ્થિતિ હોર્મોન સ્તરોમાં તીવ્ર ફેરફારને કારણે થાય છે. નિમણૂક દરમિયાન, સ્ત્રીરોગચિકિત્સક દર્દીને ફેફસાં લખી શકે છે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, જે ચિંતા અને ચીડિયાપણું સામે પ્રતિકાર વધારશે. પીએમએસ માટે, આવી ગોળીઓ સારા મૂડ માટે કોર્સમાં લેવી જોઈએ, ડોઝ ડૉક્ટર દ્વારા નક્કી કરવો જોઈએ. આધુનિક મૂડ-લિફ્ટિંગ દવાઓમાં, ફ્લુઓક્સેટાઇન અને ગ્રાન્ડેક્સિનએ પોતાને સારી રીતે સાબિત કર્યા છે.

વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, મગજની પ્રવૃત્તિને અસર કરતી ગંભીર દવાઓ (નૂટ્રોપિક્સ અને અવરોધકો) સૂચવવામાં આવે છે. જરૂરી પરીક્ષણો હાથ ધર્યા પછી, સ્ત્રીને સોનાપેક્સ જેવી ગોળીઓ સૂચવવામાં આવી શકે છે.

તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના આવી દવાઓ પીવી એ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી છે!

ચેતામાંથી પીએમએસ માટેની ગોળીઓ

નર્વસ સિસ્ટમ માસિક સ્રાવની નિકટવર્તી શરૂઆત વિશે શરીરને જાણ કરનાર પ્રથમમાંની એક છે. ઘણી સ્ત્રીઓ આ સમયે ચીડિયાપણું અને ચિંતામાં વધારો અનુભવે છે. શામક દવાઓમાંથી જે તમારી ચેતાને વ્યવસ્થિત રાખવામાં મદદ કરશે, નીચેના જૂથોને ઓળખી શકાય છે.

શરીરમાં મેગ્નેશિયમનું પ્રમાણ ઘટવાથી શરીરની ચિંતા સામે પ્રતિકારક ક્ષમતા ઘટી જાય છે. પરિણામે, દરેક નાની વસ્તુ તમને સંતુલન છોડી દે છે. તમે મેગ્નેશિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ (ઉદાહરણ તરીકે, મેગ્ને બી6) નો કોર્સ લઈને તમારા ચેતા સાથે સામનો કરી શકો છો.

હોમિયોપેથિક ગોળીઓ

તેઓ PMS દરમિયાન સ્થિતિ સુધારવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. આવી દવાઓનો ફાયદો એ છે કે તેમને લેવાથી જો જરૂરી હોય તો અચાનક બંધ કરી શકાય છે. અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે સળંગ કેટલાક અઠવાડિયા સુધી ગોળીઓ લેવી જોઈએ.

આ જૂથમાંથી એક સારું ઉત્પાદન રેમેન્સ છે. ઘણા વર્ષોથી, તેમણે સફળતાપૂર્વક મહિલાઓને બીમારીનો સામનો કરવામાં મદદ કરી છે. તમે મહિલા ફોરમ પર ડ્રગ રેમેન્સ વિશે વધુ વાંચી શકો છો.

શાક

તેઓ નર્વસ સિસ્ટમ પર નમ્ર અસર કરે છે, ઉત્તેજના ઘટાડે છે અને અસ્વસ્થતાની લાગણીઓને દૂર કરે છે. રચનામાં સમાવિષ્ટ કુદરતી ઘટકો સમગ્ર શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. જ્યારે નિયમિતપણે લેવામાં આવે છે, ત્યારે તેઓ PMS દરમિયાન શાંત અને સારા મૂડને પુનઃસ્થાપિત કરે છે. ફોટો લોકપ્રિય હર્બલ શામક બતાવે છે.

નિષ્ણાતોને વિશ્વાસ છે કે એવો કોઈ ઉકેલ નથી જે તમામ દર્દીઓને સમાન હદે મદદ કરે. દરેક કેસમાં દવાઓ અને ડોઝની વ્યક્તિગત પસંદગીની જરૂર હોય છે.

PMS એ શારીરિક અને માનસિક-ભાવનાત્મક લક્ષણોનું એક જૂથ છે જે માસિક સ્રાવની શરૂઆતના થોડા દિવસો પહેલા થાય છે. આ સ્થિતિનું કારણ હોર્મોનલ સ્તરોમાં પેથોલોજીકલ ફેરફાર અને પાણી-મીઠું સંતુલનનું ઉલ્લંઘન માનવામાં આવે છે.

ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

પીએમએસના અભિવ્યક્તિઓ સ્ત્રી શરીરની લગભગ તમામ સિસ્ટમોને અસર કરે છે તે હકીકતને કારણે, સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો તરત જ પીએમએસ માટે શું લેવું તે પ્રશ્નનો જવાબ આપી શકતા નથી. પ્રથમ, પ્રિમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમનું નિદાન કરવું અને સમાન કોર્સ સાથે અન્ય રોગોને બાકાત રાખવું જરૂરી છે. તેથી, ડૉક્ટરની મુલાકાત સુનિશ્ચિત કરતી વખતે, તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશેના પ્રશ્નોના જવાબો આપવા માટે તૈયાર રહો. બીજો સારો વિકલ્પ એ છે કે PMS દરમિયાન તમારી લાગણીઓને રેકોર્ડ કરતી વિશેષ ડાયરી રાખવી. આ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે હુમલાની ચક્રીય પ્રકૃતિ પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમનું મુખ્ય લક્ષણ છે.

દવાઓ

નિષ્ણાતોએ અગવડતાના સ્થાન અનુસાર પીએમએસને ઘણા પ્રકારોમાં વિભાજિત કર્યા છે અને પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ દરમિયાન શું પીવું તે સમજાવ્યું છે.

1. ન્યુરોસાયકિક પ્રકાર મૂડના બગાડ, આક્રમકતા, ટૂંકા સ્વભાવ, રોષ, વધેલી થાક, અનિદ્રા, ભૂખમાં ઘટાડો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આ પ્રકારના પીએમએસ માટે, પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર મોટે ભાગે સૂચવવામાં આવે છે. આ મિલકતની દવાઓની ક્રિયા માટે આભાર, સ્ત્રી એક મહાન મૂડમાં છે, દિવસ દરમિયાન મહેનતુ અને રાત્રે ઝડપથી સૂઈ જાય છે.
2. એડીમેટસ વિવિધતા પગની ઘૂંટી, આંગળીઓ અને ગરદનમાં પ્રવાહી રીટેન્શન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. તેની સાથે, સ્તનધારી ગ્રંથીઓ ફૂલે છે અને કેટલાક વધારાના પાઉન્ડ દેખાય છે. સ્થિતિ સુધારવા માટે, તમારે મૂત્રવર્ધક પદાર્થ લેવાની જરૂર છે, જેની અસર પેશાબના ઉત્સર્જનમાં વધારો કરવાનો છે. જો કે, અમે નોંધીએ છીએ કે ડ્રગનો અનિયંત્રિત ઉપયોગ ઉપયોગી પદાર્થો (મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, ક્લોરિન) ના નિકાલને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. વારંવાર અભિવ્યક્તિઓ તરસ, પરસેવો, લાલાશ અને ત્વચાની ખંજવાળ છે. ફોલ્લીઓ ઘટાડવા માટે, એન્ટિહિસ્ટેમાઈન મલમ અને ક્રીમ અને એન્ટિએલર્જિક ગોળીઓ સૂચવવામાં આવે છે.
3. સેફાલ્જિક પ્રકાર મુખ્યત્વે રક્તવાહિની તંત્રના ક્રોનિક રોગોના ઇતિહાસ સાથે વાજબી જાતિના પ્રતિનિધિઓને અસર કરે છે. પીએમએસ સાથે, તેઓ વારંવાર મંદિરના વિસ્તારમાં માથાનો દુખાવો કરે છે. પીડાની તીવ્રતા એટલી તીવ્ર છે કે તે ઉબકા, ઉલટી અને સમાન વિકૃતિઓનું કારણ બને છે. આરોગ્યની સ્થિતિના આધારે, ચિકિત્સક પેઇનકિલર્સ સૂચવે છે. તદુપરાંત, પીએમએસની શરૂઆતના એક દિવસ પહેલા ગોળીઓ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે આ કિસ્સામાં તમે પેઇનકિલરના નાના ડોઝનો ઉપયોગ કરીને સારી અસર પ્રાપ્ત કરી શકો છો.
4. કટોકટીનો પ્રકાર સાંજ અને રાત્રે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જે દરમિયાન ચિંતા, મૃત્યુનો ભય, અંગોના ધ્રુજારી અને ગૂંગળામણ અનુભવાય છે. હળવા એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને શામક ટિંકચર ચિંતાનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. આ દવાઓ માત્ર એક લાયક નિષ્ણાત દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે, કારણ કે પરિણામ સમય અને દૈનિક માત્રા દ્વારા પ્રભાવિત થાય છે.

તમામ પ્રકારના પીએમએસ માટે દવા

વધુમાં, કોઈપણ પ્રકારના પીએમએસ માટે સામાન્ય રીતે નવીનતમ પેઢીના હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેઓ માત્ર અનિચ્છનીય સગર્ભાવસ્થાને અટકાવતા નથી, પરંતુ હોર્મોનલ વધઘટને પણ નિયંત્રિત કરે છે અને અંડાશયના કાર્યને અવરોધે છે, ત્યાં PMS ના કોઈપણ અભિવ્યક્તિને દૂર કરે છે.

હોમિયોપેથિક ઉપચાર PMS માટે પણ સારી રીતે કામ કરે છે. તેમના મુખ્ય ઘટકો છોડના અર્ક છે. ફાર્માસિસ્ટ જણાવે છે કે તમારી તબિયત સુધર્યા પછી પણ તેમને લાંબા સમય સુધી લેવાની જરૂર છે. ફક્ત આ કિસ્સામાં તમે કાયમી પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકો છો.

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ દરમિયાન તમારે શું પીવું જોઈએ? ઉદાહરણ તરીકે, સામાન્ય મજબૂતીકરણ એજન્ટો અને વિવિધ વિટામિન સંકુલમાં ફાયદાકારક અસર હોય છે.

PMS માટે પોષણ સિસ્ટમ

તમારા આહારમાં સુધારો કરવાથી PMS ના તમામ ચિહ્નોને સરળ બનાવવામાં મદદ મળશે. જો તમારો મૂડ આ દિવસોમાં બગડે છે, તો તેને તંદુરસ્ત મીઠાઈઓથી સુધારવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કેળા ઝડપથી ભૂખને સંતોષે છે અને તેમાં વિટામિન B6, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે. જો તમે ડાર્ક ચોકલેટના નાના ભાગો પીતા હો અથવા ખાઓ છો, તો લોહીમાં સેરોટોનિનનું સ્તર વધશે.

એવું નથી કે સીફૂડને કુદરતી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ કહેવામાં આવે છે. PMS દરમિયાન, તેઓ ચીડિયાપણું અને ગુસ્સો ઓલવી નાખશે અને બદલામાં વધારાની કેલરી ઉમેરશે નહીં.

કુદરતી રીતે વિટામિન્સની ભરપાઈ કરવા માટે, દરરોજ તાજા શાકભાજી, ફળો અને જડીબુટ્ટીઓનું સેવન કરો. સૂકા ફળનો કોમ્પોટ, બેરીનો રસ, તાજા સ્ક્વિઝ્ડ જ્યુસ અને આથો દૂધની બનાવટો પીવી પણ ઉપયોગી છે. ફણગાવેલા અનાજના દાણા દુર્લભ સૂક્ષ્મ તત્વોની સંપૂર્ણ શ્રેણી પ્રદાન કરે છે, અને બદામ, કોળું અને સૂર્યમુખીના બીજ મૂલ્યવાન વિટામિન ઇ પ્રદાન કરે છે.

PMS માટે પ્રતિબંધો

એવા ઘણા ઉત્પાદનો છે જે PMS ના ગંભીર લક્ષણોની તીવ્રતા વધારવામાં મદદ કરે છે, તેથી તમારે તમારા નિર્ણાયક દિવસો પહેલા તેમને ટાળવા જોઈએ.

• અથાણાંવાળા કાકડીઓ અને ટામેટાં, હેરિંગ, ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસ - કારણ કે તે પ્રવાહી જાળવી રાખે છે, પાણી પીવાની ઇચ્છા વધારે છે, સોજો અને માથાનો દુખાવો થાય છે.
• ચરબીયુક્ત ખોરાક - પીએમએસ સાથે, એક નિયમ તરીકે, પાચનતંત્રની કામગીરી બગડે છે, અને ડુક્કરનું માંસ, લેમ્બ, તળેલા બટાકા અને ફાસ્ટ ફૂડને તંદુરસ્ત પેટ માટે પણ પચાવવાનું મુશ્કેલ છે. આ જ કારણોસર, તમારે કાર્બોનેટેડ અને આથોવાળા પીણાં પીવું જોઈએ નહીં.
• મસાલેદાર સીઝનિંગ્સ - ગરમ મસાલા ખાવાથી પેલ્વિક એરિયામાં લોહીનો ધસારો થાય છે, જે પેટના નીચેના ભાગમાં અગવડતા વધારે છે.
• મીઠાઈઓ પણ પ્રતિબંધિત છે, કારણ કે આ સમયગાળા દરમિયાન ત્વચા અને વાળ તેલયુક્ત અને ખીલની સંભાવના ધરાવે છે. વધુમાં, પીએમએસ દરમિયાન ભૂખમાં વધારો વધારાના પાઉન્ડના ઉમેરા તરફ દોરી શકે છે જો તમે તંદુરસ્ત નાસ્તાને બદલે મીઠાઈઓ અને બેકડ સામાન ખાઓ છો.
• પીએમએસ દરમિયાન કોફી અને આલ્કોહોલિક પીણા પીવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી કારણ કે તે રક્તવાહિનીઓને વિસ્તરે છે, જે માસિક સ્રાવ લાંબા સમય સુધી ચાલે છે અને વધુ પીડાદાયક બનાવે છે.

PMS દરમિયાન ચીડિયાપણું કેવી રીતે દૂર કરવું?

કદાચ લગભગ દરેક સ્ત્રી તે ખૂબ જ નિર્ણાયક દિવસોની પૂર્વસંધ્યાએ કારણહીન નીરસ ચીડિયાપણુંની લાગણીથી પરિચિત છે. દેખીતી રીતે, તે કંઈપણ માટે નથી કે તેઓને "નિર્ણાયક" કહેવામાં આવે છે - આ સમયગાળા દરમિયાન ભાવનાત્મક અને શારીરિક સ્થિતિ બંને ઇચ્છિત થવા માટે ઘણું છોડી દે છે. તમે તમારા પતિથી ગુસ્સે છો, તમારા બાળકો થાકેલા છે, કામ પર તમારા સાથીદારો - બધું જ ચીડિયાપણુંનું કારણ બને છે... પરંતુ આ અસ્થાયી મુશ્કેલીઓનો પણ પર્યાપ્ત રીતે સામનો કરી શકાય છે.

ચીડિયાપણું અને કપટી સિન્ડ્રોમ

જેમ જેમ સ્ત્રીઓએ વારંવાર પોતાને નોંધ્યું છે તેમ, પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમની ખાસિયત એ છે કે સામાન્ય જીવનમાં તમે એક વ્યક્તિ છો (શાંત અને સંતુલિત, જીવનનો આનંદ કેવી રીતે લેવો તે જાણે છે), પરંતુ પીએમએસની શરૂઆત સાથે તમે સંપૂર્ણપણે અલગ, અત્યંત ચીડિયા વ્યક્તિ છો. . મૂડ સ્વિંગ, ચીડિયાપણું, સ્પર્શ, આંસુ…. ટૂંકમાં, નકારાત્મક લાગણીઓની સંપૂર્ણ શ્રેણી કે જે તમે તમારા કુટુંબ અને મિત્રો પર કુદરતી રીતે છાંટો છો. અને એટલા માટે નહીં કે તમે આટલી ખરાબ પત્ની, માતા, મિત્ર, પુત્રી છો... પરંતુ કારણ કે તમે ખાલી ફાટી ગયા છો અને તમે આ માસિક સ્રાવની આખરે આવવાની આતુરતાથી રાહ જોઈ રહ્યા છો!

વધુમાં, માસિક સ્રાવની શરૂઆત પછી બધી સ્ત્રીઓને ચીડિયાપણું રહેતું નથી, જ્યારે અન્યને ચક્રના અંત સુધી તેમની ચીડિયાપણું સાથે સંઘર્ષ કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે - બીજા 5-6 દિવસ! અલબત્ત, ચીડિયાપણું કુટુંબમાં માઇક્રોક્લાઇમેટ પર, તમારા પતિ, બાળકો, માતાપિતા, મિત્રો અને કર્મચારીઓ સાથેના સંબંધો પર છાપ છોડી દે છે. અને આ, બદલામાં, સ્ત્રીને પોતાને અસ્વસ્થ કરી શકતું નથી. પરંતુ બધું એટલું ડરામણું નથી - પીએમએસ દરમિયાન ચીડિયાપણું તમારા પ્રિય લોકો સાથે ઝઘડા અને તકરારનું કારણ બનતું અટકાવવું તે તમારી શક્તિમાં છે.

મુખ્ય વસ્તુ તમારી ચીડિયાપણાની અનુભૂતિ કરવી છે

જલદી તમે તમારી જાતને પ્રામાણિકપણે કબૂલ કરો કે પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ તમારી જીવન યોજનાઓમાં નોંધપાત્ર ફેરફાર કરે છે, ચીડિયાપણું પેદા કરે છે અને તમને અન્ય લોકો સાથે સંબંધો બાંધવાથી અટકાવે છે, ચિડિયાપણાને હરાવવા તરફનું પ્રથમ પગલું ધ્યાનમાં લો.

પછી તમારા પતિ સાથે ગોપનીય રીતે વાત કરો અને નિખાલસતાથી તેને તમારી ચીડિયાપણુંનું કારણ સમજાવો. સમજાવો કે ચીડિયાપણું અને દરેક વસ્તુ અને દરેક સાથે ત્રણ-દિવસીય અસંતોષ, હકીકતમાં, તમે પોતે નહીં, પરંતુ PMS! તમે સારા છો, માત્ર એટલું જ કે આ સમયગાળો ખાસ છે અને તમારે ચીડિયાપણું સાથે કામ કરવા માટે તેમની મદદની જરૂર પડશે. સમજાવો કે તમારે ધ્યાન અને સમજણ, સંભાળ અને અનંત પ્રેમની જરૂર છે. અને તેથી ઘરનાં કામો ઓછાં છે, અને બાળક સાથે ફરવા જવું અથવા મોટાની સાથે હોમવર્ક કરવું એ પણ હજી તમારા માટે નથી.

તે ચોક્કસપણે એટલા માટે છે કે તમે તમારા પતિ સાથેના તમારા સંબંધોને મહત્વ આપો છો કે તમે તેને આવી વાત કહો છો, હકીકતમાં, દરેક સ્ત્રી માટે ખૂબ જ સુખદ નથી. છેવટે, તમે નથી ઇચ્છતા કે ખરાબ મૂડ અને ચીડિયાપણુંને કારણે પરિવારમાં તકરાર થાય. અને, જેમ તમે જાણો છો, તેઓ ક્યારેય કોઈ નિશાન છોડ્યા વિના પસાર થતા નથી.

અમે ચીડિયાપણું અને વધુ સામે લડીએ છીએ

વધુમાં, ચીડિયાપણુંનો સામનો કરવા માટે, તમારે તમારી સામાન્ય જીવનશૈલીમાં નાના ફેરફારો કરવાની જરૂર પડશે જે PMS દરમિયાન ચીડિયાપણુંના અભિવ્યક્તિઓને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવામાં મદદ કરશે. વધુમાં, જ્યારે તમે ખાતરીપૂર્વક જાણો છો કે ચીડિયાપણું એ એક અસ્થાયી ઘટના છે, તો પછી ચીડિયાપણુંનો સામનો કરવો વધુ સરળ છે.

તમારી જાતને અતિશય મહેનત કરશો નહીં.

ચક્રના બીજા તબક્કામાં, તમારી જાતને બચાવો: વધુ આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો, પૂરતી ઊંઘ મેળવો, માસિક સ્રાવના એક અઠવાડિયા પહેલા કોઈ મહત્વપૂર્ણ અને જવાબદાર મીટિંગ્સ અથવા લાંબા અંતરની વ્યવસાયિક યાત્રાઓનું આયોજન કરશો નહીં.

તમારા આહારને અનુસરો.

ખૂબ ખારા (શરીરમાંથી પ્રવાહી દૂર કરવામાં વિલંબ થાય છે અને સોજો આવે છે), મસાલેદાર, મીઠી અને ચરબીયુક્ત ખોરાકનો વપરાશ મર્યાદિત કરો. કોફી અને આલ્કોહોલ ટાળો. વધુ શાકભાજી અને ફળો ખાઓ. અને જો તમે મીઠાઈ વિના જીવી શકતા નથી, તો ખાંડ અને મીઠાઈઓને બદલે મધ ખાઓ.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ.

બધું મધ્યસ્થતામાં હોવું જોઈએ - તમારે જિમ અથવા ઍરોબિક્સમાં થાકના બિંદુ સુધી પફ ન કરવું જોઈએ. તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓને ચાલવાથી બદલો - આ બંને ઉર્જાનો આઉટલેટ છે અને તમે શહેરની તમારી મનપસંદ શેરીઓમાં ચાલીને તમારા ઉત્સાહને ઉત્થાન આપી શકો છો. વૈકલ્પિક રીતે, યોગ કરો - તમારો ખરાબ મૂડ અને ચીડિયાપણું કેવી રીતે દૂર થશે તે તમે ધ્યાનમાં પણ નહીં લેશો.

વિટામિન્સ.

એવા સમયગાળા દરમિયાન જ્યારે સ્ત્રી માત્ર શારીરિક રીતે નબળી જ નથી, પણ ભાવનાત્મક રીતે થાકેલી અને ચીડિયાપણું અનુભવે છે, તે બી વિટામિન્સ પર ધ્યાન આપવા યોગ્ય હોઈ શકે છે - જેમાંથી એક જટિલ ચીડિયાપણું સામે લડવા માટે જરૂરી છે અને સામાન્ય રીતે, નર્વસ સિસ્ટમની સામાન્ય કામગીરી. .

શાંત ખર્ચ.

ફુદીના અને લીંબુ મલમમાંથી બનાવેલી ચા અતિશય ચીડિયાપણુંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે; કેમોલી અને વેલેરીયન પાંદડામાંથી બનાવેલ પીણું સમાન અસર ધરાવે છે. અથવા ફાર્મસીમાં હર્બલ કાચા માલના આધારે જટિલ શામક ખરીદો, ઉદાહરણ તરીકે - પર્સન, નર્વોફ્લક્સ, નોવો-પાસિટ.

આવી દવાઓ ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના વિતરિત કરવામાં આવે છે, અને જો સૂચનોમાં ઉલ્લેખિત ડોઝનું પાલન કરવામાં આવે છે, તો તેઓ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં.

એરોમાથેરાપી.

સવારે, ટેન્જેરીન તેલ, લીલી ચા અને આદુ તમને ઉત્સાહિત કરવામાં અને મનની યોગ્ય ફ્રેમમાં આવવામાં મદદ કરશે. અને સાંજે, ઘરમાં શાંતિ અને આરામનું વાતાવરણ બનાવો: યલંગ-યલંગ, પેચૌલી અથવા લવંડર તેલથી સુગંધિત દીવો પ્રગટાવો, તેઓ તમને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે અને ચીડિયાપણું દૂર કરે છે.

જો તમે સમજો છો કે તમે PMS દરમિયાન ચીડિયાપણુંનો જાતે સામનો કરી શકતા નથી, તો તે ચીડિયાપણું તમારા જીવનને નોંધપાત્ર રીતે જટિલ બનાવે છે, તો સક્ષમ સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ લેવાનું નિશ્ચિત કરો. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, પીએમએસ દરમિયાન વધેલી ચીડિયાપણું માસિક ચક્ર દરમિયાન અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીમાં વિક્ષેપ સાથે સંકળાયેલ છે.

આ કિસ્સામાં, માત્ર ડૉક્ટરની મદદ વિના ચીડિયાપણું દૂર કરવું અશક્ય હશે, પરંતુ હોર્મોનલ અસંતુલન, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, વધુ વજન અને સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

ટેસ્ટ

સાઉન્ડ નિર્ણયો

તમારું આરોગ્ય પોર્ટલ ZdravoE ©.

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમની સારવાર - દવાઓ કે જે આ દિવસોમાં ઘણી સ્ત્રીઓને દૂર કરે છે

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમની સારવાર એ ખૂબ જ જટિલ ઘટના છે. અને બધા કારણ કે તેની ઘટનાની સાચી પ્રકૃતિ સંપૂર્ણપણે સમજી શકાતી નથી. તેના અભિવ્યક્તિઓની તીવ્ર વૃદ્ધિના કિસ્સામાં પગલાં લેવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમને મંજૂર ગણવામાં આવે છે, અને માસિક સ્રાવના અંત પછી બધા લક્ષણો તેમના પોતાના પર દૂર થઈ જાય છે. કેવી રીતે સારવાર કરવી અને તે કરવું જરૂરી છે?

ઉપચારની જરૂર છે

ચોક્કસ દરેક સ્ત્રી જાણે છે કે તે શું છે. ઓવ્યુલેશન અને માસિક સ્રાવના પ્રથમ દિવસોની શરૂઆત વચ્ચેના સમયગાળામાં અપ્રિય સંવેદનાઓની સંપૂર્ણ સૂચિ સૂચિબદ્ધ કરી શકે છે. જ્યારે ગંભીર માથાનો દુખાવો, પેટમાં દુખાવો, ચક્કર આવવા, કામગીરીમાં તીવ્ર ઘટાડો, નર્વસ ડિસઓર્ડર અને કેટલીક અન્ય અપ્રિય ઘટના હોય ત્યારે લોકો પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમની સારવાર વિશે વિચારે છે. જો આ બધું સહન કરી શકાય, તો કોઈ કંઈપણ સારવાર કરતું નથી. અને મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તેઓ લોક ઉપાયો સાથે વ્યવસ્થા કરે છે.

ભૂલશો નહીં કે પીએમએસનો સંપૂર્ણ ઉપચાર કરવો અશક્ય છે. જેમ જેમ માસિક સ્રાવ નજીક આવે છે, સ્ત્રી ફરીથી અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. વધુમાં, માસિક ચક્રના લક્ષણોની તીવ્રતા શરીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ અને રોગોની હાજરી પર આધારિત છે. જો જઠરાંત્રિય માર્ગમાં સમસ્યાઓ છે, તો પછી માસિક સ્રાવ પહેલાં પણ તમે પેટમાં દુખાવો અને આંતરડાની વિકૃતિઓનો અનુભવ કરશો. સંવેદનશીલ નર્વસ સિસ્ટમના કિસ્સામાં, તે તે હશે જે પીએમએસ દરમિયાન પીડાય છે. તેથી, પ્રિમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમની સારવાર શરીરમાં હાજર રોગોની સારવારથી શરૂ થવી જોઈએ. કદાચ છુપાયેલા સ્વરૂપમાં પણ. અન્ય કિસ્સાઓમાં, PMS થી છુટકારો મેળવવો એ તેના લક્ષણોને દૂર કરવાના હેતુથી પગલાંનો સમૂહ છે.

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમની ડ્રગ સારવાર

માસિક સ્રાવની પૂર્વસંધ્યાએ, બધી સ્ત્રીઓને પેટના નીચેના ભાગમાં અને પીઠના નીચેના ભાગમાં એક અથવા બીજી ડિગ્રીમાં દુખાવો થાય છે. કેટલીકવાર તેણી એટલી મજબૂત હોય છે કે તેણી તેમને પથારીમાં મૂકે છે. પીએમએસનું પ્રથમ લક્ષણ, જે તમને ગોળીઓનો આશરો લે છે.

પેઇનકિલર્સ

માસિક ચક્રના અંતમાં પીડાનું કારણ ગર્ભાશયનું સંકોચન, એન્ડોમેટ્રાયલ સ્તરનો અસ્વીકાર છે. અત્યંત સંવેદનશીલ સ્ત્રીઓમાં, તેમજ જનન અંગોની રચનામાં પેથોલોજીકલ અસાધારણતા સાથે, આ પ્રક્રિયા ગંભીર અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે. આ જ છોકરીઓને લાગુ પડે છે જેમની માસિક ચક્ર હજુ પણ રચનાની પ્રક્રિયામાં છે. નોન-સ્ટીરોડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ, એન્ટિ-સ્પેઝમ દવાઓ અને પીડાનાશક દવાઓથી પીડાને દૂર કરી શકાય છે.

આમાં -in માં સમાપ્ત થતી તમામ દવાઓનો સમાવેશ થાય છે.

• એનાલગિન;
• પેરેટિન;
• સ્પાઝમાલ્ગિન;
• બારાલગીન;
• મિનાલગીન.

ગોળીઓ સૂચનો અનુસાર લેવામાં આવે છે. ડ્રગની સારવાર દરમિયાન, તમારે નિયમનું પાલન કરવું આવશ્યક છે - સૂચવેલ કરતાં વધુ ગોળીઓ ન લો. શરૂઆતમાં, એવું લાગે છે કે ગોળી કામ કરતી નથી. આ antispasmodics લાગુ પડે છે. પીડાનાશક અને નોન-સ્ટીરોઈડલ દવાઓ લેવાના કિસ્સામાં સુધારો ઘણો પાછળથી થઈ શકે છે. લગભગ 20 મિનિટ પછી, પરંતુ અસર લાંબા સમય સુધી ચાલે છે. જ્યારે પીડાનાશક દવાઓ 7 મિનિટની અંદર પીડાને દૂર કરે છે, તેઓ પીડાના કારણને દૂર કરતા નથી.

શામક

દવાઓનો બીજો જૂથ કે જે સ્ત્રીઓ તેમના જીવનના આ સમયગાળા દરમિયાન વારંવાર આશરો લે છે. તમે ઔષધીય વનસ્પતિઓના ટિંકચરથી નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરી શકો છો:

ગંભીર કિસ્સાઓમાં, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લેવામાં આવે છે. તમે Glycine ગોળીઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

હોર્મોનલ દવાઓ

મહિલાના શરીરમાં હોર્મોનલ અસંતુલન એ PMS લક્ષણોનું મુખ્ય કારણ છે. સ્વ-સારવારની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. કારણ કે દવા વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે. મૂળભૂત રીતે, ઉપચાર ગર્ભનિરોધક ગોળીઓના ઉપયોગ માટે નીચે આવે છે. રેગ્યુલોન અને યારીના ઘણીવાર સૂચવવામાં આવે છે. તેમના ખોટા ઉપયોગથી સ્વાસ્થ્યને ન ભરવાપાત્ર નુકસાન થઈ શકે છે. તેમની મુખ્ય ભૂમિકા ગુમ થયેલ હોર્મોન્સ સાથે શરીરને ફરીથી ભરવાની છે. તેઓ પ્રાણી પ્રોટીન અથવા વનસ્પતિ વ્યુત્પત્તિમાંથી બનાવવામાં આવે છે. જ્યારે હોર્મોન્સ અસંતુલિત થાય છે, ત્યારે ત્વચા ઘણીવાર પીડાય છે.

તમારે એન્ટિ-એલર્જિક હોર્મોનલ મલમનો ઉપયોગ કરવો પડશે. તમે વનસ્પતિ ખોરાક સાથે પ્રાણી પ્રોટીન અનામતને ફરી ભરી શકો છો. પછી તેમના સ્તરને યોગ્ય રીતે રચાયેલ આહાર દ્વારા નિયંત્રિત કરવામાં આવે છે. સ્ત્રીની ત્વચા શરીરના આંતરિક ફેરફારોને પ્રતિસાદ આપનારી પ્રથમ છે.

ડ્રગ સારવાર પદ્ધતિ તમને ટૂંકા સમયમાં અપ્રિય સંવેદનાથી છુટકારો મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે. પરંતુ લક્ષણોના અભિવ્યક્તિને ઘટાડવા માટે, તમારે તીવ્રતાના કારણોને સમજવાની જરૂર છે. નહિંતર, તમારે તમારા જટિલ દિવસો પહેલા દર મહિને ભોગવવું પડશે અને ગોળીઓનો સ્ટોક કરવો પડશે.

ઘરે પીએમએસની સારવાર

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમની સારવાર ઘરે જ થાય છે; માત્ર ખાસ કરીને ગંભીર કિસ્સાઓમાં જ સ્ત્રી ડૉક્ટરની મદદ લે છે. મોટેભાગે, તેઓ પોતાને લોક ઉપાયો, હોમિયોપેથિક ઉપચારો, તેમજ દવાઓ કે જે ડોકટરો તેમના દર્દીઓને વારંવાર સૂચવે છે સાથે મદદ કરે છે.

લોક ઉપાયો

માસિક સ્રાવની પૂર્વસંધ્યાએ, નર્વસ સિસ્ટમ તણાવ હેઠળ છે. આજુબાજુની દરેક વસ્તુ હેરાન કરે છે, નિરાશાજનક છે, તમે દરેક અને દરેક વસ્તુથી દૂર ભાગવા માંગો છો. પેટના નીચેના ભાગમાં અને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો મુશ્કેલીમાં વધારો કરે છે. પીએમએસ દરમિયાન ગરમ પાણી, મનપસંદ પ્રવૃત્તિ અને સંગીત સ્ત્રીની સ્થિતિ સુધારી શકે છે.

• સ્નાન. ગરમ સ્નાન તણાવ દૂર કરે છે, સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને પીડાથી રાહત આપે છે. તમે ફક્ત ગરમ પાણીમાં પલાળી શકો છો, તેને તમારી મનપસંદ સુગંધ સાથે ફીણથી ભરી શકો છો, અથવા સોડા અથવા દરિયાઈ મીઠું સાથે ઔષધીય સ્નાન લઈ શકો છો. 0.5 કપ ખાવાનો સોડા અને દરિયાઈ મીઠું ગરમ ​​પાણીમાં નાખો. તે ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ માટે લેવું આવશ્યક છે.
• પગ સ્નાન. લીંબુ મલમ, કેમોલી અને કાકડી ઉકાળો. 25 મિનિટ માટે છોડી દો. ગરમ પાણી સાથે સ્નાન ઉમેરો. પગ નીચે કરો. તેઓ અડધા કલાક માટે આરામદાયક, ગરમ પાણીમાં લાડ લડાવવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયા રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, ખેંચાણથી રાહત આપે છે, આરામ કરે છે અને શાંત થાય છે.
• સંગીત સાથે આરામ. હળવા, સુખદ સંગીત નર્વસ સિસ્ટમને આરામ આપી શકે છે, વિચારો એકત્રિત કરી શકે છે અને ફક્ત આનંદ કરી શકે છે. તમે બેડ પહેલાં સંગીતનો આનંદ માણી શકો છો, પછી સ્ત્રી ઝડપથી સૂઈ જશે અને સારી ઊંઘ આવશે.
• મનપસંદ શોખ. એક શોખ પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમને રોકવામાં મદદ કરે છે. કેટલાક લોકો દોરવાનું પસંદ કરે છે, અન્ય લોકો હસ્તકલા કરે છે. તમારી મનપસંદ પ્રવૃત્તિનો આનંદ નર્વસ સિસ્ટમ અને સમગ્ર શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.
• ચા. કેમોલી, લીંબુ મલમ, ફુદીનો, થાઇમ, વડીલબેરી ઉકાળો. તમે તેને ખાંડ, જામ, મધ સાથે નિયમિત ચાની જેમ પી શકો છો.

બધી પદ્ધતિઓ સમાન અસરકારક છે. જે બાકી છે તે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ પસંદ કરવાનું છે.

ડુફાસ્ટન

આ દવા સેક્સ હોર્મોન પ્રોજેસ્ટેરોન માટે કૃત્રિમ વિકલ્પ છે. મોટેભાગે, દવા કુદરતી હોર્મોનની ઉણપ સાથે માસિક અનિયમિતતા માટે સૂચવવામાં આવે છે. પીએમએસ થવાનું મુખ્ય કારણ હોર્મોનલ ફેરફારો છે. પ્રોજેસ્ટેરોનના પ્રભાવ હેઠળ, સ્ત્રીના શરીરમાં ભાવનાત્મક, શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક ક્ષેત્રોમાં બહુવિધ પરિવર્તનો થાય છે. PMS ના બહુવિધ અભિવ્યક્તિઓ માટે કે જેની સાથે તમારી જાતે વ્યવહાર કરી શકાતો નથી, ડુફાસ્ટન સૂચવવામાં આવે છે. દરરોજ 2 ગોળીઓ લો. સારવાર ચક્રના 11 થી 25 દિવસ સુધી શરૂ થાય છે. સારવાર લગભગ 6 મહિના ચાલે છે. ઉપચારની માત્રા અને અવધિ ડૉક્ટર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. સ્ત્રીએ પહેલા હોર્મોનલ અભ્યાસ કરાવવો જોઈએ. કારણ કે પીએમએસના આવા ઊંડા અભિવ્યક્તિનું કારણ માત્ર હોર્મોન્સ જ નહીં, પણ નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીમાં વિચલનો પણ હોઈ શકે છે. ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના તમારા પોતાના પર હોર્મોનલ દવાઓનો ઉપયોગ કરવાની સંપૂર્ણપણે મંજૂરી નથી.

હોમિયોપેથી સારવાર

દવાઓ સ્ત્રીના હોર્મોનલ સ્તરને સામાન્ય બનાવી શકે છે અને PMS ના લક્ષણોને ઘટાડી શકે છે. ઉપચારનો કોર્સ લાંબો છે - ઓછામાં ઓછા 3 મહિના. તૈયારીઓ ઔષધીય વનસ્પતિઓ પર આધારિત છે. તેમાં કૃત્રિમ હોર્મોન્સ હોતા નથી અને આડઅસર થતા નથી. ઘણી આધુનિક સ્ત્રીઓ પીએમએસની સારવાર માટે હોમિયોપેથિક દવાઓનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે. હાલમાં, પસંદગી ખૂબ મોટી છે. દરેક સ્ત્રી તેની માનસિક લાક્ષણિકતાઓ, પાત્ર અને શરીરના આધારે પોતાના માટે એક ઉપાય પસંદ કરી શકે છે.

• સેપિયા - ઘાટા વાળવાળી સ્ત્રી માટે, પાતળું શરીર, હતાશા, આંસુ અને ચિહ્નિત ઉદાસીનતાના અભિવ્યક્તિઓ સાથે.
• પલ્સાટિલા - ગૌરવર્ણ વાળ, પાતળા, ઓક્સિજનની અછતવાળી, ખાલી જગ્યા ધરાવતી સ્ત્રીઓ માટે.
• લેચેસિસ - વધુ પડતી ઉત્તેજિત નર્વસ સિસ્ટમ, અનિદ્રા, સતત રોજગાર ધરાવતી સ્ત્રીઓ માટે, જો કંઇ કરવાની જરૂર ન હોય તો પણ.
• ગ્રેફાઇટ્સ - સ્થૂળતા, હતાશા અને આંસુની સંભાવના ધરાવતી વૃદ્ધ મહિલાઓ માટે.
• નક્સ વોમિકા - પુરૂષવાચી લક્ષણો, આત્મવિશ્વાસ ધરાવતી મજબૂત ઇચ્છા ધરાવતી સ્ત્રીઓ માટે. અતિશય નર્વસનેસ અને આક્રમકતા સાથે.

હોમિયોપેથિક દવાઓ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના લઈ શકાય છે.

45 વર્ષ પછી પીએમએસની સારવાર

પ્રજનન કાર્યના ઘટાડાના સમયગાળા દરમિયાન સ્ત્રીઓમાં પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ ચાલુ રહે છે. ડોકટરો આ કેટેગરીના દર્દીઓને વિશેષ ધ્યાન સાથે સારવાર આપે છે. અસ્થિર હોર્મોનલ સ્તર માત્ર બળતરા, અનિદ્રા અને થાકનું કારણ બની શકે છે, પરંતુ શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સાથે ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે. પીએમએસની સારવાર જટિલ છે.

• શાકાહાર. ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડવાથી પાચન અંગોની કામગીરીમાં સુધારો થાય છે અને જઠરાંત્રિય માર્ગને રાહત મળે છે. આંતરડાની અસ્વસ્થતા ઓછી વારંવાર થશે, અને નીચલા પેટમાં પીડાની તીવ્રતા ઘટશે.
• વિટામિન્સ. વિટામિન્સ લેવાથી આખા શરીરને મજબૂતી મળે છે. નર્વસ સિસ્ટમ બળતરા માટે વધુ પ્રતિરોધક બને છે, જઠરાંત્રિય માર્ગની કામગીરીમાં સુધારો થાય છે, અને હોર્મોનલ સ્તર સામાન્ય થાય છે.
• હોર્મોનલ દવાઓ. યારીના, સેલેસ્ટે, લોજેસ્ટ, ટ્રાઇ-મર્સી દવાઓ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. અથવા પ્રોજેસ્ટેરોન સાથેના ઉત્પાદનો, જે ચક્રના બીજા તબક્કામાં લેવાની જરૂર છે. એ જ Duphaston.
• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ. સતત મનો-ભાવનાત્મક સ્થિતિ શરીરને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે અને PMS ના અભિવ્યક્તિઓની તીવ્રતા ઘટાડે છે. ફ્લુઓક્સેટાઇન, સિપ્રામિલ, સેર્ટલરિન ઘણીવાર સૂચવવામાં આવે છે.
• મૂત્રવર્ધક પદાર્થ. મોટેભાગે, હાઈ બ્લડ પ્રેશર સાથે, પીએમએસના એડેમેટસ સ્વરૂપ માટે સૂચવવામાં આવે છે. આ દવાઓમાંથી એક વેરોશપીરોન છે. ગોળીઓ ચક્રના 16 થી 25 દિવસ સુધી લેવામાં આવે છે.

જો તમને ફાઈબ્રોઈડ, સિસ્ટ, વંધ્યત્વ અથવા અન્ય રોગ જણાયો હોય તો શું કરવું?

• તમે અચાનક પેટમાં દુખાવો અનુભવો છો.
• અને હું પહેલેથી જ લાંબા, અસ્તવ્યસ્ત અને પીડાદાયક સમયગાળાથી ખૂબ થાકી ગયો છું.
• તમારી પાસે ગર્ભવતી બનવા માટે પૂરતું એન્ડોમેટ્રીયમ નથી.
• સ્રાવ જે ભૂરા, લીલો અથવા પીળો હોય છે.
• અને કેટલાક કારણોસર ભલામણ કરેલ દવાઓ તમારા કિસ્સામાં અસરકારક નથી.
• વધુમાં, સતત નબળાઈ અને બિમારીઓ તમારા જીવનનો એક ભાગ બની ગઈ છે.

એન્ડોમેટ્રિઓસિસ, કોથળીઓ, ફાઇબ્રોઇડ્સ, અસ્થિર માસિક ચક્ર અને અન્ય સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન રોગોની સારવાર માટે અસરકારક ઉપાય અસ્તિત્વમાં છે. લિંકને અનુસરો અને રશિયાના મુખ્ય સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની તમને શું ભલામણ કરે છે તે શોધો

વધુ વાંચો:

એક ટિપ્પણી ઉમેરો જવાબ રદ કરો

સર્વાધિકાર સુરક્ષિત © 2016 સાઇટ પર પોસ્ટ કરવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત સંદર્ભ માટે છે અને તેને તબીબી સલાહ ગણી શકાય નહીં અથવા તેને બદલી શકાય નહીં. વધુ વિગતવાર માહિતી માટે, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો.

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ: પીએમએસથી રાહત મેળવવાની 12 રીતો

ગઈકાલે જ તમે જીવનથી ખુશ હતા, પરંતુ આજે દરેક નાની વસ્તુ તમને હેરાન કરે છે, તમે નાનકડી બાબતોમાં તમારો ગુસ્સો ગુમાવો છો, રડો છો, તમને ગરમી અને ઠંડી લાગે છે, ભવિષ્ય ફક્ત ઘાટા રંગોમાં જ જોવા મળે છે ...

સ્ત્રીઓમાં, આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે તેમના સમયગાળાના થોડા દિવસો પહેલા વિકસે છે અને તેને "પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ" કહેવામાં આવે છે.

અપ્રિય લક્ષણો

આ સ્થિતિ મોટાભાગની સ્ત્રીઓ માટે પરિચિત છે. તેમાંથી ઘણા, માસિક સ્રાવની શરૂઆતના ઘણા દિવસો (એક થી 14 સુધી), ફરિયાદ કરે છે:

• નીચલા પેટમાં પીડાદાયક પીડા;
• સ્તનધારી ગ્રંથીઓનો દુખાવો અને ઉત્તેજના;
• ચક્કર અને ઉબકા;

શારીરિક અગવડતા ઉપરાંત, સ્ત્રીઓ અનુભવી શકે છે:

• ચીડિયાપણું અને આક્રમકતા;
• આંસુ, ખરાબ મૂડ;
• લૈંગિકતામાં તીવ્ર વધારો અથવા ઘટાડો;
• મેમરી ક્ષતિ;
• ઊંઘની વિકૃતિઓ.

આ અભિવ્યક્તિઓ માસિક સ્રાવની શરૂઆત પછી અથવા તેના પછીના પ્રથમ દિવસોમાં તરત જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

તે ક્યાંથી આવે છે?

એવું માનવામાં આવે છે કે આ સ્થિતિ હોર્મોનલ વિકૃતિઓ પર આધારિત છે, એટલે કે સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સનું વધુ પડતું ઉત્પાદન, જે શરીરના વિવિધ અવયવો અને સિસ્ટમોના ન્યુરોએન્ડોક્રાઇન નિયમનમાં વિક્ષેપ તરફ દોરી જાય છે.

ત્યાં એક દૃષ્ટિકોણ છે કે પેટના નીચેના ભાગમાં પીડાદાયક પીડા દેખાય છે કારણ કે ગર્ભાશયમાં એન્ડોમેટ્રાયલ અસ્વીકાર પહેલેથી જ શરૂ થઈ ગયો છે, જે માસિક સ્રાવ દરમિયાન થાય છે, અને સર્વિક્સ હજુ સુધી ખુલ્યું નથી, જે લોહી અને મ્યુકોસ ટુકડાઓનું સંચય તરફ દોરી જાય છે. ગર્ભાશય, તેનું વધુ પડતું ખેંચાણ અને તે મુજબ, પીડા.

PMS થી કેવી રીતે રાહત મેળવવી

પીએમએસ એ એક લાક્ષણિક સ્ત્રી બિમારી છે અને કમનસીબે, આપણે તેનાથી છુટકારો મેળવી શકતા નથી, પરંતુ આપણે તેને દૂર કરી શકીએ છીએ. માસિક સ્રાવ પહેલાની ખંજવાળને દૂર કરવાનું સરળ બનાવવા માટે, સ્ત્રીએ ફક્ત તેના સમયગાળાની પૂર્વસંધ્યાએ જ તેના સ્વાસ્થ્યનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ.

1. નિષ્ણાતોનો સંપર્ક કરો:

• સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની મુલાકાત લો અને હોર્મોનલ વિકૃતિઓ ઓળખવા માટે પરીક્ષણ કરો;
• ગંભીર ભાવનાત્મક વિક્ષેપના કિસ્સામાં, ન્યુરોલોજીસ્ટની સલાહ લો;
• અન્ય અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથીઓના રોગો સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે, તેથી એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની મુલાકાત લો.

2. PMS ના અભિવ્યક્તિઓની તીવ્રતા અને અવધિના આધારે, તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ અગાઉથી લેવાનું શરૂ કરો (2-3 દિવસ અગાઉ):

• જો તમને ગંભીર પીડા હોય, તો એન્ટિસ્પેસ્મોડિક્સ તમને મદદ કરશે;
• સારા માધ્યમોનો હેતુ ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમની પ્રવૃત્તિને સામાન્ય બનાવવાનો છે;
• સરળ શામક દવાઓ સાથે પીએમએસ દરમિયાન સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીને સામાન્ય બનાવો - હર્બલ તૈયારીઓ: મધરવોર્ટ, વેલેરીયન, પેપરમિન્ટ;
• ડૉક્ટર ભલામણ કરી શકે છે કે તમે મૌખિક ગર્ભનિરોધક લો, જે માસિક સ્રાવની પૂર્વસંધ્યાએ અગવડતાને દૂર કરે છે;
• અતિશય ભારે માસિક રક્તસ્રાવના કિસ્સામાં, રાસબેરિનાં પાંદડાઓનો ઉકાળો (અથવા તેને ઉકાળેલી ચામાં ઉમેરીને) સારી અસર કરે છે.

• ઓછી મજબૂત ચા અને કોફી પીવાનો પ્રયાસ કરો;
• પ્રવાહીનું સેવન મર્યાદિત કરો (દિવસ દીઠ 1.5 લિટર સુધી);
• તમારા ખોરાકમાં ઓછું મીઠું ઉમેરો;
• પોટેશિયમ સમૃદ્ધ ખોરાકના વપરાશને મર્યાદિત કરો: કિસમિસ, સૂકા જરદાળુ, બટાકા;
• ઓછી ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાવાનો પ્રયાસ કરો;
• તમારા આહારમાંથી મસાલા, ગરમ મસાલા અને આલ્કોહોલને બાકાત રાખો;
• માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનો છોડી દેવાનો પ્રયાસ કરો.

4. તમારા સમયગાળાના ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયા પહેલા અને દરમિયાન, તમારા આહારમાં પુષ્કળ કેલ્શિયમયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ થવો જોઈએ. તાજા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં ઘણું કેલ્શિયમ હોય છે: પાલક, લેટીસ, કોબી, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ. મલ્ટીવિટામિન્સ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે (ખાસ કરીને વિટામિન એ, બી અને ઇ ધરાવતાં). સીફૂડ, અનાજ અને બદામનું સેવન કરવું પણ એટલું જ મહત્વનું છે, જે મેક્રો- અને સૂક્ષ્મ તત્વોથી ભરપૂર હોય છે.

5. PMS રોકવા માટે, યોગ્ય આરામ અને ઊંઘ મહત્વપૂર્ણ છે.

6. 23.00 પહેલાં સૂઈ જવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આ સમયે હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન થાય છે અને પછી ઊંઘી જવાથી ન્યુરોએન્ડોક્રાઇન નિયમનની પ્રક્રિયામાં વિક્ષેપ પડે છે. ઠંડા રૂમમાં સૂવું વધુ સારું છે. તમારા સમયગાળા પહેલા અને દરમિયાન પૂરતી ઊંઘ અને પુષ્કળ આરામ મેળવો.

8. ધૂમ્રપાન છોડવાનો પ્રયાસ કરો.

9. સવારે અને સાંજે કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર લો. ઠંડા પાણીથી પ્રક્રિયા પૂર્ણ કરો. પેપરમિન્ટ, કેમોમાઈલ અને હોરહાઉન્ડ (1:1:1) ના ઉકાળો સાથે 38-39 °C ના પાણીના તાપમાન સાથે 15-મિનિટનું સ્નાન માસિક સ્રાવ પહેલાના તણાવને ઘટાડવામાં મદદ કરશે. આ પછી, તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં લવંડર અથવા લીંબુ નાગદમન તેલ ઘસો.

10. ચિંતા કરવાનો પ્રયાસ કરો અને ઓછા નર્વસ બનો.

11. PMS દરમિયાન, તમામ સમયગાળાની જેમ, તમારે બાથહાઉસમાં ન જવું જોઈએ. ઉચ્ચ તાપમાન ગંભીર પીડા પેદા કરી શકે છે, અને માસિક સ્રાવમાં વિલંબ થશે.

12. નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત કરવા માટે શ્વાસ લેવાની કસરત અને આરામ સારો છે. આરામ કરો, તમારી આંખો બંધ કરો, તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને માનસિક રીતે બીમારીને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો.

• સ્ત્રીરોગચિકિત્સક તમને જણાવશે કે શિયાળામાં મહિલાઓનું સ્વાસ્થ્ય કેવી રીતે જાળવવું 0
• લાઇવ લેક્ટોબેસિલી મહિલાઓના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરશે 0
• સિસ્ટીટીસ: 5 નિયમો જે તમને પાનખરના અંતમાં માંદગીથી બચાવશે

• આધુનિક કટોકટી ગર્ભનિરોધક કેવી રીતે કાર્ય કરે છે? 0
• મેસ્ટોપેથીનું નિવારણ: તમારી જાતને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે તપાસવી 2

જ્યારે મારા સ્તન ખૂબ જ સંવેદનશીલ હતા અને મારા માસિક સ્રાવ પહેલા ભરાઈ ગયા હતા ત્યારે મારી સારવાર કરવામાં આવી હતી. મેં 2 મહિના સુધી પીધું, તે બધું જતું રહ્યું અને મારી પાસે ભાનમાં આવવાનો સમય પણ નહોતો. મને કોઈ આડઅસર જોવા મળી નથી, અને કોર્સ પૂરો કર્યા પછી લક્ષણો પાછા આવ્યા નથી.

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમની સારવાર, પીએમએસ માટેની દવાઓ

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (PMS) એ એક રોગવિજ્ઞાનવિષયક સ્થિતિ છે જે માસિક સ્રાવ પહેલાં સ્ત્રીઓ અને છોકરીઓની અડધાથી વધુ વસ્તી દ્વારા અનુભવાય છે. તે અસ્પષ્ટ થી ઉચ્ચારણ સુધીના માનસિક અને શારીરિક અભિવ્યક્તિઓના સંકુલ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. ચક્રીય રોગના કારણો ચોક્કસપણે સ્થાપિત થયા નથી; ઉપચારનો હેતુ લક્ષણોને દૂર કરવા અને નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીને સ્થિર કરવાનો છે. સારવાર માટે સંખ્યાબંધ ઉપાયોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેમાંથી દરેક બીમારીના ચોક્કસ કારણનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.

PMS ના સ્વરૂપો અને લક્ષણો

PMS ને અલગ પાડતા ચિહ્નોનો કોઈ એક સમૂહ નથી; દરેક સ્ત્રી આ સ્થિતિને પોતાની રીતે અનુભવે છે. કેટલાક વિવિધ સ્થાનિકીકરણની તીવ્ર પીડા સહન કરે છે, અન્ય લોકો માનસિક અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, અને હજુ પણ અન્ય લક્ષણોના બંને જૂથો માટે સંવેદનશીલ હોય છે. જો કે, કેટલાક માસિક સ્રાવની શરૂઆત પહેલાં નકારાત્મક સંવેદનાઓથી અજાણ છે.

માસિક સ્રાવ પહેલાની બિમારીના લક્ષણોના બે જૂથો છે:

1. 1. ભાવનાત્મક અને વર્તણૂકીય વિકૃતિઓ: ગુસ્સો, ચીડિયાપણું, આંસુ, હતાશાની લાગણી, ચિંતા, ઊંઘમાં ખલેલ, વારંવાર મૂડ સ્વિંગ, ભૂખમાં ઘટાડો અથવા વધારો, ચોક્કસ ગંધ પ્રત્યે અસહિષ્ણુતા.
2. 2. શારીરિક અભિવ્યક્તિઓ: આધાશીશી, પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો, પેટના નીચેના ભાગમાં, હૃદયના વિસ્તારમાં, ચક્કર, ઉબકા, શક્તિ ગુમાવવી, પેટનું ફૂલવું, સ્ટૂલની વિકૃતિઓ, સ્તનમાં સોજો, સોજો, અંગોની નિષ્ક્રિયતા, બ્લડ પ્રેશરમાં ફેરફાર.

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ હળવા, મધ્યમ અથવા ગંભીર હોઈ શકે છે. પ્રથમ 4 થી વધુ લક્ષણોની હાજરી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે; ગંભીર કિસ્સાઓમાં, સ્ત્રી પેથોલોજીના 12 જેટલા વિવિધ અભિવ્યક્તિઓ અનુભવે છે. જો માસિક સ્રાવ પહેલાની સ્થિતિ એટલી બગડે છે કે તે સામાન્ય જીવનશૈલી અને કામ કરવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે, તો તેને માસિક સ્રાવ પહેલાના ડિસફોરિયા તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે.

ચક્રીય સિન્ડ્રોમના ચાર સ્વરૂપો છે, જે મુખ્ય લક્ષણો દ્વારા અલગ પડે છે:

• વર્તન અને ભાવનાત્મક વિકૃતિઓના વર્ચસ્વ સાથે ન્યુરોસાયકિક;
• સેફાલ્જિક - આધાશીશી જેવી પીડા, ઉબકા, ઉલટી, ચક્કર, ચેતનાના નુકશાન સુધીની લાક્ષણિકતા;
• એડેમેટસ - પગ, આંગળીઓ, ચહેરો, નબળાઇ, સ્તનધારી ગ્રંથીઓની સોજોના દેખાવ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે;
• કટોકટી - બ્લડ પ્રેશર, છાતીમાં દુખાવો, ટાકીકાર્ડિયા, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ.

માસિક ચક્ર (એમેનોરિયા, ડિસમેનોરિયા, મેનોરેજિયા, ઓપ્સોમેનોરિયા, વગેરે) અને યોનિમાર્ગ ડિસબાયોસિસ સાથેની સમસ્યાઓની સારવાર અને નિવારણ માટે, અમારા વાચકો મુખ્ય સ્ત્રીરોગચિકિત્સક લીલા એડમોવાની સરળ સલાહનો સફળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરે છે. આ પદ્ધતિનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કર્યા પછી, અમે તેને તમારા ધ્યાન પર લાવવાનું નક્કી કર્યું.

PMS ના એટીપિકલ સ્વરૂપો ઓળખવામાં આવે છે, તેની સાથે તાવ, ઊંઘવાની અનિવાર્ય ઇચ્છા અને શરીરના સ્નાયુઓનું એકપક્ષીય નબળું પડવું.

સિન્ડ્રોમની સારવાર માટે દવાઓ

સિન્ડ્રોમના સ્વરૂપ, લક્ષણો અને ગંભીરતાને આધારે સારવાર સૂચવવામાં આવે છે. હળવા અને હળવા અભિવ્યક્તિઓ માટે, વિટામિન સંકુલ, હોમિયોપેથિક, શામક હર્બલ ઉપચાર અને મેગ્નેશિયમ તૈયારીઓ મદદ કરે છે. તેમાંથી પીએમએસ માટે ટીપાં અને ગોળીઓ છે:

1. 1. મેગ્ને B6. નર્વસ તાણથી રાહત આપે છે, માઇગ્રેનને શાંત કરે છે, પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો, ઊંઘ, મૂડને સામાન્ય બનાવે છે, સોજો અને સ્નાયુઓની ખેંચાણ દૂર કરે છે.
2. 2. માસ્ટોડિનોન. હોમિયોપેથિક દવા, માસિક ચક્રને સામાન્ય બનાવે છે, માનસિક તાણ, સોજો, માથાનો દુખાવો દૂર કરે છે.
3. 3. સાયક્લોડિનોન. સક્રિય પદાર્થ સામાન્ય ટ્વિગ ફળનો શુષ્ક અર્ક છે. આ દવા સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે અને અનિયમિત માસિક ચક્ર, PMS અને સ્તનની કોમળતાની સારવાર માટે સૂચવવામાં આવે છે.
4. 4. રેમેન્સ. ગોળીઓ અથવા ટીપાંના સ્વરૂપમાં હોમિયોપેથિક ઉપાય. ચક્રને નિયંત્રિત કરે છે, ભારે સમયગાળા દરમિયાન રક્તસ્રાવ ઘટાડે છે, PMS દરમિયાન અને મેનોપોઝ દરમિયાન મનો-ભાવનાત્મક અભિવ્યક્તિઓની તીવ્રતા ઘટાડે છે.

વધેલી ગભરાટ, અસ્વસ્થતા અને ચીડિયાપણું માટે, શામક દવાઓનો ઉપયોગ થાય છે:

1. 1. ગ્લાયસીન. મગજના કાર્યમાં સુધારો કરવા માટેનો ઉપાય, નર્વસ તણાવને દૂર કરે છે, સુસ્તી લાવ્યા વિના ઊંઘને ​​સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે.
2. 2. વેલેરીયન પર આધારિત તૈયારીઓ. તેઓ ચીડિયાપણું દૂર કરે છે, ઊંઘને ​​સામાન્ય બનાવે છે અને શાંત અસર કરે છે. લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ અથવા મોટા ડોઝ સાથે, તેઓ એકાગ્રતા ઘટાડે છે અને તેથી ડ્રાઇવરો માટે બિનસલાહભર્યા છે.
3. 3. પિયોની અર્ક. એક શામક જે પીએમએસ દરમિયાન ચિંતા અને ડરનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે, તે એવા લોકો માટે બિનસલાહભર્યું છે જેમના કામ પર ધ્યાન અને સારી પ્રતિક્રિયાની જરૂર હોય છે.
4. 4. સેડાવિટ. જડીબુટ્ટીઓ અને વિટામિન્સ ધરાવતી હર્બલ તૈયારી. ભયની લાગણીઓને દૂર કરે છે, ઊંઘને ​​​​સામાન્ય બનાવે છે અને થોડી એન્ટિસ્પેસ્મોડિક અસર ધરાવે છે.
5. 5. રિલેક્સિલ. હર્બલ શામક. અસ્વસ્થતા, નર્વસ ઉત્તેજના દૂર કરે છે, ઊંઘની વિકૃતિઓમાં મદદ કરે છે.

પીડા ઉપચાર

પીએમએસ દરમિયાન પીડાને દૂર કરવા માટે, પેરાસિટામોલ, આઇબુપ્રોફેન, એસ્પિરિન (બિન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ) અથવા એન્ટિસ્પેસ્મોડિક્સ પર આધારિત પેઇનકિલર્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. દવાઓના નામ:

સૌથી વધુ લોકપ્રિય પેઇનકિલર્સ

આ દવાઓ 4-5 દિવસથી વધુ સમય માટે દિવસમાં 3-4 વખત 1-2 ગોળીઓ લેવામાં આવે છે. જો પીડા બંધ ન થાય, તો વધુ સારવાર તમારા ડૉક્ટર સાથે સંમત થવી જોઈએ. ક્ષતિગ્રસ્ત કિડની કાર્ય, યકૃત કાર્ય, ગેસ્ટ્રિક રક્તસ્રાવ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા હૃદયની નિષ્ફળતા માટે NSAIDs અને antispasmodicsની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

પીડાનાશક દવાઓ પણ પીડામાં મદદ કરે છે: એનાલગીન, બારાલગીન, નોવાલ્ગિન, મિનાલગીન અને અન્ય.

હોર્મોન્સ અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ

મધ્યમથી ગંભીર ચક્રીય બિમારીથી પીડાતી સ્ત્રી માટે, સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સ સાથે ગર્ભનિરોધકનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે પીએમએસના શારીરિક લક્ષણો (દર્દ, સ્તનધારી ગ્રંથીઓમાં તણાવ) સામે અસરકારક છે, પરંતુ મનો-ભાવનાત્મક વિકૃતિઓ માટે નકામી છે. પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમની સારવાર માટે શ્રેષ્ઠ મૌખિક ગર્ભનિરોધક:

સૌથી સામાન્ય હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક

હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક માસિક ચક્રને સામાન્ય બનાવે છે, માસિક રક્તસ્રાવની તીવ્રતાને નિયંત્રિત કરે છે, સોજો અને પેટમાં દુખાવો દૂર કરે છે. હૃદયની નિષ્ફળતા, ગંભીર હાયપરટેન્શન, અજાણ્યા ઇટીઓલોજીના માથાનો દુખાવો, સેરેબ્રલ વેસ્ક્યુલર પેથોલોજી, ડાયાબિટીસ મેલીટસ, થ્રોમ્બોસિસની સંભાવના, ક્રોનિક લીવર અને કિડની રોગો, જીવલેણ ગાંઠોમાં બિનસલાહભર્યું.

નીચા મૂડ, અસ્વસ્થતા, બેચેની, નર્વસ તાણ, માસિક સ્રાવ દરમિયાન ગભરાટના હુમલા અને પીએમએસના અભિવ્યક્તિઓને હર્બલ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ દ્વારા સારવાર આપવામાં આવે છે. તમે પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ફાર્મસીમાં ડેપ્રિમ, નોવો-પાસિટ, પર્સન ખરીદી શકો છો.

ગંભીર માનસિક વિકૃતિઓ અને માસિક સ્રાવ પહેલાના ડિસફોરિયા સાથેની ગંભીર પરિસ્થિતિઓમાં નિષ્ણાત સાથે પરામર્શની જરૂર પડે છે જે એન્ટિસાઈકોટિક્સ, ટ્રાંક્વીલાઈઝર અને નૂટ્રોપિક્સ સૂચવવાની સલાહ નક્કી કરશે. આવી દવાઓ તમારા પોતાના પર લખવા માટે સખત પ્રતિબંધિત છે, કારણ કે તેનો અયોગ્ય ઉપયોગ વ્યસન, શરીરની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો, ઊંઘની વિકૃતિઓ અને માનસિક-ભાવનાત્મક અસંતુલન તરફ દોરી જાય છે.

અને રહસ્યો વિશે થોડું.

શું તમે ક્યારેય તમારા માસિક ચક્રની સમસ્યાઓથી પીડાય છે? તમે આ લેખ વાંચી રહ્યા છો તે હકીકત દ્વારા અભિપ્રાય, વિજય તમારા પક્ષમાં ન હતો. અને અલબત્ત તમે જાતે જાણો છો કે તે શું છે:

• ગંઠાવા સાથે પુષ્કળ અથવા અલ્પ સ્રાવ
• છાતી અને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો
• સેક્સ દરમિયાન દુખાવો
• દુર્ગંધ
• પેશાબ કરતી વખતે અગવડતા

હવે પ્રશ્નનો જવાબ આપો: શું તમે આનાથી સંતુષ્ટ છો? શું સમસ્યાઓ સહન કરી શકાય? બિનઅસરકારક સારવાર પર તમે પહેલાથી જ કેટલા પૈસા બગાડ્યા છે? તે સાચું છે - આને સમાપ્ત કરવાનો સમય છે! તમે સહમત છો? તેથી જ અમે રશિયાના મુખ્ય સ્ત્રીરોગચિકિત્સક, લીલા અદામોવા સાથે એક ઇન્ટરવ્યુ પ્રકાશિત કરવાનું નક્કી કર્યું, જેમાં તેણીએ માસિક ચક્રને સામાન્ય બનાવવાનું સરળ રહસ્ય જાહેર કર્યું. લેખ વાંચો...

સાઇટ પરની બધી માહિતી માહિતીના હેતુઓ માટે પ્રદાન કરવામાં આવી છે. કોઈપણ ભલામણોનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો.

સાઇટ પર સક્રિય લિંક આપ્યા વિના માહિતીની સંપૂર્ણ અથવા આંશિક નકલ પ્રતિબંધિત છે.

- માસિક ચક્રના બીજા ભાગમાં (માસિક સ્રાવના 3-12 દિવસ પહેલા) અવલોકન કરાયેલ એક ચક્રીય રીતે પુનરાવર્તિત લક્ષણ સંકુલ. તેનો વ્યક્તિગત અભ્યાસક્રમ છે અને તે માથાનો દુખાવો, તીવ્ર ચીડિયાપણું અથવા હતાશા, આંસુ, ઉબકા, ઉલટી, ચામડીની ખંજવાળ, સોજો, પેટમાં અને હૃદયના વિસ્તારમાં દુખાવો, ધબકારા વગેરે દ્વારા વર્ગીકૃત કરી શકાય છે. સોજો, ચામડી પર ચકામા, પેટનું ફૂલવું, પીડાદાયક સ્તનધારી ગ્રંથીઓનું વિસ્તરણ. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ન્યુરોસિસ વિકસી શકે છે.

સામાન્ય માહિતી

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ, અથવા પીએમએસ, માસિક ચક્ર (સામાન્ય રીતે બીજા તબક્કામાં) દરમિયાન થતી વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર, ન્યુરોસાયકિક અને મેટાબોલિક-અંતઃસ્ત્રાવી વિકૃતિઓ કહેવાય છે. સાહિત્યમાં જોવા મળેલી આ સ્થિતિ માટે સમાનાર્થી "માસિક સ્ત્રાવ પહેલાની બિમારી", "પ્રીમેનસ્ટ્રુઅલ ટેન્શન સિન્ડ્રોમ", "ચક્રીય બીમારી" ની વિભાવનાઓ છે. 30 વર્ષથી વધુ ઉંમરની દરેક બીજી સ્ત્રી પ્રિમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમથી પરિચિત છે; 30 વર્ષથી ઓછી ઉંમરની સ્ત્રીઓમાં, આ સ્થિતિ થોડી ઓછી વાર જોવા મળે છે - 20% કિસ્સાઓમાં. વધુમાં, પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમના અભિવ્યક્તિઓ સામાન્ય રીતે ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર, પાતળી, અસ્થેનિક સ્ત્રીઓ સાથે સંકળાયેલા હોય છે જેઓ બૌદ્ધિક પ્રવૃત્તિઓમાં વધુ રોકાયેલા હોય છે.

પ્રિમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમના કારણો

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમના કટોકટી સ્વરૂપનો કોર્સ સિમ્પેથો-એડ્રિનલ કટોકટી દ્વારા પ્રગટ થાય છે, જે વધતા બ્લડ પ્રેશર, ટાકીકાર્ડિયા, ઇસીજી પર અસાધારણતા વિના હૃદયમાં દુખાવો અને ગભરાટ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. કટોકટીનો અંત સામાન્ય રીતે પુષ્કળ પેશાબ સાથે હોય છે. ઘણીવાર હુમલાઓ તણાવ અને વધુ પડતા કામ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે. પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમનું કટોકટી સ્વરૂપ સારવાર ન કરાયેલ સેફાલ્જિક, ન્યુરોસાયકિક અથવા એડેમેટસ સ્વરૂપોથી વિકસી શકે છે અને સામાન્ય રીતે 40 વર્ષ પછી પોતાને પ્રગટ કરે છે. પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમના કટોકટી સ્વરૂપની પૃષ્ઠભૂમિ હૃદય, રુધિરવાહિનીઓ, કિડની અને પાચનતંત્રના રોગો છે.

માસિક સ્રાવ પહેલાના સિન્ડ્રોમના અસામાન્ય સ્વરૂપોના ચક્રીય અભિવ્યક્તિઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: શરીરના તાપમાનમાં વધારો (ચક્રના બીજા તબક્કામાં 37.5 ડિગ્રી સેલ્સિયસ સુધી), હાયપરસોમનિયા (સુસ્તી), ઓપ્થાલ્મોપ્લેજિક માઇગ્રેન (ઓક્યુલોમોટર ડિસઓર્ડર સાથે માથાનો દુખાવો), એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ (અલ્સરેટિવ સ્ટૉમેટાઇટિસ અને સર્ટિફિકેટ્સ). , અસ્થમાનું સિન્ડ્રોમ, બેકાબૂ ઉલટી, ઇરિડોસાયક્લાઈટિસ, ક્વિન્કેનો સોજો, વગેરે).

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમની તીવ્રતા નક્કી કરતી વખતે, તેઓ પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમના હળવા અને ગંભીર સ્વરૂપો વચ્ચે તફાવત કરીને, લક્ષણોના અભિવ્યક્તિઓની સંખ્યાથી આગળ વધે છે. માસિક સ્રાવ પહેલાના સિન્ડ્રોમનું હળવું સ્વરૂપ 3-4 લાક્ષણિક લક્ષણો દ્વારા પ્રગટ થાય છે જે માસિક સ્રાવની શરૂઆતના 2-10 દિવસ પહેલા અથવા 1-2 નોંધપાત્ર રીતે ઉચ્ચારણ લક્ષણોની હાજરી દ્વારા દેખાય છે. પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમના ગંભીર સ્વરૂપોમાં, લક્ષણોની સંખ્યા વધીને 5-12 થાય છે; તેઓ માસિક સ્રાવની શરૂઆતના 3-14 દિવસ પહેલા દેખાય છે. તદુપરાંત, તે બધા અથવા કેટલાક લક્ષણો નોંધપાત્ર રીતે વ્યક્ત કરવામાં આવે છે.

વધુમાં, પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમના ગંભીર સ્વરૂપનું સૂચક હંમેશા વિકલાંગતા છે, ગંભીરતા અને અન્ય અભિવ્યક્તિઓની સંખ્યાને ધ્યાનમાં લીધા વિના. કામ કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો સામાન્ય રીતે પ્રિમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમના ન્યુરોસાયકિક સ્વરૂપમાં જોવા મળે છે.

પ્રિમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમના વિકાસમાં ત્રણ તબક્કાઓને અલગ પાડવાનો રિવાજ છે:

1. વળતરનો તબક્કો - માસિક ચક્રના બીજા તબક્કામાં લક્ષણો દેખાય છે અને માસિક સ્રાવની શરૂઆત સાથે અદૃશ્ય થઈ જાય છે; પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમનો કોર્સ વર્ષોથી આગળ વધતો નથી
2. સબકમ્પેન્સેશન સ્ટેજ - લક્ષણોની સંખ્યામાં વધારો થાય છે, તેમની તીવ્રતા વધુ ખરાબ થાય છે, સમગ્ર માસિક સ્રાવ સાથે પીએમએસના અભિવ્યક્તિઓ; પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ ઉંમર સાથે વધુ ગંભીર બને છે
3. વિઘટનનો તબક્કો - નાના "પ્રકાશ" અંતરાલો, ગંભીર પીએમએસ સાથે પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમના લક્ષણોની પ્રારંભિક શરૂઆત અને અંતમાં સમાપ્તિ.

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમનું નિદાન

માસિક સ્રાવ પહેલાના સિન્ડ્રોમ માટેનું મુખ્ય નિદાન માપદંડ ચક્રીયતા છે, માસિક સ્રાવની પૂર્વસંધ્યાએ ઊભી થતી ફરિયાદોની સામયિક પ્રકૃતિ અને માસિક સ્રાવ પછી તેમની અદ્રશ્યતા.

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમનું નિદાન નીચેના ચિહ્નોના આધારે કરી શકાય છે:

• આક્રમકતા અથવા હતાશાની સ્થિતિ.
• ભાવનાત્મક અસંતુલન: મૂડ સ્વિંગ, આંસુ, ચીડિયાપણું, સંઘર્ષ.
• ખરાબ મૂડ, ખિન્નતા અને નિરાશાની લાગણી.
• ચિંતા અને ભયની સ્થિતિ.
• ભાવનાત્મક સ્વર અને વર્તમાન ઘટનાઓમાં રસ ઘટ્યો.
• થાક અને નબળાઈમાં વધારો.
• ધ્યાન ઓછું થવું, યાદશક્તિની ક્ષતિ.
• ભૂખ અને સ્વાદ પસંદગીઓમાં ફેરફાર, બુલીમિયાના ચિહ્નો, વજનમાં વધારો.
• અનિદ્રા અથવા સુસ્તી.
• સ્તનધારી ગ્રંથીઓમાં દુઃખદાયક તણાવ, સોજો
• માથાનો દુખાવો, સ્નાયુ અથવા સાંધાનો દુખાવો.
• ક્રોનિક એક્સ્ટ્રાજેનિટલ પેથોલોજીના કોર્સમાં બગાડ.

પ્રથમ ચારમાંથી ઓછામાં ઓછા એકની ફરજિયાત હાજરી સાથે ઉપરોક્ત ચિહ્નોમાંથી પાંચનું અભિવ્યક્તિ અમને પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ વિશે વિશ્વાસ સાથે વાત કરવાની મંજૂરી આપે છે. નિદાનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ એ છે કે દર્દીએ સ્વ-નિરીક્ષણ ડાયરી રાખવી, જેમાં તેણીએ 2-3 ચક્ર દરમિયાન તેણીની સુખાકારીમાં થતી તમામ વિક્ષેપોની નોંધ લેવી જોઈએ.

લોહીમાં હોર્મોન્સ (એસ્ટ્રાડીઓલ, પ્રોજેસ્ટેરોન અને પ્રોલેક્ટીન) નો અભ્યાસ આપણને પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમનું સ્વરૂપ નક્કી કરવા દે છે. તે જાણીતું છે કે એડીમેટસ સ્વરૂપ માસિક ચક્રના બીજા ભાગમાં પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરમાં ઘટાડો સાથે છે. પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમના સેફાલ્જિક, ન્યુરોસાયકિક અને કટોકટી સ્વરૂપો રક્તમાં પ્રોલેક્ટીનના સ્તરમાં વધારો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. વધારાની ડાયગ્નોસ્ટિક પદ્ધતિઓનું પ્રિસ્ક્રિપ્શન પ્રિમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ અને અગ્રણી ફરિયાદોના સ્વરૂપ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.

મગજના લક્ષણોનું ગંભીર અભિવ્યક્તિ (માથાનો દુખાવો, મૂર્છા, ચક્કર) એ કેન્દ્રીય જખમને બાકાત રાખવા માટે મગજના એમઆરઆઈ અથવા સીટી સ્કેન માટેનો સંકેત છે. EEG પરિણામો ન્યુરોસાયકિક, એડીમેટસ, સેફાલ્જિક અને માસિક સ્રાવ પહેલાના ચક્રના કટોકટી સ્વરૂપો માટે સૂચક છે. પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમના એડીમેટસ સ્વરૂપના નિદાનમાં, દૈનિક મૂત્રવર્ધક પદાર્થનું માપન કરીને, નશામાં પ્રવાહીની માત્રા રેકોર્ડ કરીને અને કિડનીના ઉત્સર્જન કાર્યનો અભ્યાસ કરવા માટે પરીક્ષણો હાથ ધરવા (ઉદાહરણ તરીકે, ઝિમ્નિટ્સ્કી ટેસ્ટ, રેહબર્ગ ટેસ્ટ) દ્વારા મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવવામાં આવે છે. સ્તનધારી ગ્રંથીઓના દુઃખાવાનો કિસ્સામાં, સજીવ પેથોલોજીને બાકાત રાખવા માટે સ્તનધારી ગ્રંથીઓનું અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અથવા મેમોગ્રાફી જરૂરી છે.

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમના એક અથવા બીજા સ્વરૂપથી પીડિત સ્ત્રીઓની તપાસ વિવિધ વિશેષતાના ડોકટરોની ભાગીદારી સાથે હાથ ધરવામાં આવે છે: ન્યુરોલોજીસ્ટ, ચિકિત્સક, કાર્ડિયોલોજિસ્ટ, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ, મનોચિકિત્સક, વગેરે. સૂચિત રોગનિવારક સારવાર, એક નિયમ તરીકે, સુધારણા તરફ દોરી જાય છે. માસિક ચક્રના બીજા ભાગમાં સુખાકારી.

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમની સારવાર

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમની સારવારમાં, ડ્રગ અને બિન-દવા પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ થાય છે. નોન-ડ્રગ થેરાપીમાં સાયકોથેરાપ્યુટિક સારવાર, કામનું પાલન અને યોગ્ય આરામ, શારીરિક ઉપચાર અને ફિઝિયોથેરાપીનો સમાવેશ થાય છે. એક મહત્વનો મુદ્દો એ છે કે પર્યાપ્ત માત્રામાં છોડ અને પ્રાણી પ્રોટીન, છોડના ફાઇબર અને વિટામિન્સ સાથે સંતુલિત આહાર જાળવવો. માસિક ચક્રના બીજા ભાગમાં, તમારે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રાણીની ચરબી, ખાંડ, મીઠું, કેફીન, ચોકલેટ અને આલ્કોહોલિક પીણાંનો વપરાશ મર્યાદિત કરવો જોઈએ.

પ્રિમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમના અગ્રણી અભિવ્યક્તિઓને ધ્યાનમાં લેતા, તબીબી નિષ્ણાત દ્વારા ડ્રગની સારવાર સૂચવવામાં આવે છે. ન્યુરોસાયકિક અભિવ્યક્તિઓ માસિક સ્રાવ પહેલાના સિન્ડ્રોમના તમામ સ્વરૂપોમાં વ્યક્ત કરવામાં આવી હોવાથી, લગભગ તમામ દર્દીઓને લક્ષણોની અપેક્ષિત શરૂઆતના ઘણા દિવસો પહેલા શામક (શામક) દવાઓ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમની લક્ષણોની સારવારમાં પેઇનકિલર્સ, મૂત્રવર્ધક પદાર્થો અને એન્ટિએલર્જિક દવાઓનો ઉપયોગ શામેલ છે.

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમની દવાની સારવારમાં અગ્રણી સ્થાન પ્રોજેસ્ટેરોન એનાલોગ સાથે ચોક્કસ હોર્મોનલ ઉપચાર દ્વારા કબજે કરવામાં આવે છે. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમની સારવાર એ એક લાંબી પ્રક્રિયા છે, કેટલીકવાર તે સમગ્ર પ્રજનન સમયગાળા દરમિયાન ચાલુ રહે છે, જેમાં સ્ત્રીની આંતરિક શિસ્ત અને ડૉક્ટરની તમામ સૂચનાઓનું કડક પાલન જરૂરી છે.

ચાલો સાથે મળીને એ જાણવાનો પ્રયાસ કરીએ કે આપણે આપણી જાતે અથવા તબીબી માધ્યમોની મદદથી, વિવિધ દેશો, વિવિધ વય અને સામાજિક જૂથોમાં રહેતી લાખો મહિલાઓની ચિંતા કરતી સમસ્યાને કેટલી હલ કરી શકીએ છીએ. તેમાંના ઘણા માટે, કમનસીબે, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આ લેખમાં વાંચો

કારણો

દરેક આધુનિક સ્ત્રી જાણે છે કે તેનું શરીર જટિલ છે. કુદરતે આસપાસના વિશ્વમાં અને પોતાનામાં થતા ફેરફારો પ્રત્યે તેની સાચી પ્રતિક્રિયા માટે હજારો વિકલ્પો વિચાર્યા છે - વિવિધ સંજોગોના પ્રભાવ હેઠળ, અન્ય લોકો સાથેના સંપર્કો દરમિયાન, અમુક વય-સંબંધિત ફેરફારોની શરૂઆત સાથે. ઇકોલોજી, સતત તાણ અને જીવનની ગતિના ઝડપી પ્રવેગને કારણે સંખ્યાબંધ પીડાદાયક પરિસ્થિતિઓનું કારણ બને છે જેનું યોગ્ય નિદાન અને સારવાર કરવી મુશ્કેલ છે. અને તેમાંથી એક છે.

આ ઘટના દરેક સ્ત્રી માટે પરિચિત છે - કેટલાક, સદભાગ્યે, તેના વિશે ફક્ત સાંભળીને જ જાણે છે. લગભગ દરેકને એ જ વૈશ્વિક પ્રશ્નનો સામનો કરવો પડે છે જેને તાત્કાલિક પગલાં લેવાની જરૂર છે: પીએમએસ કેવી રીતે ટકી શકાય? શું અત્યંત અપ્રિય સંવેદનાઓને ઘટાડવી શક્ય છે? તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો?

સ્થિતિ કેવી રીતે દૂર કરવી?

PMS ને દૂર કરવાની ઘણી રીતો છે જે મનોવૈજ્ઞાનિક તકલીફ અને શારીરિક બિમારીઓને ઘટાડવામાં મદદ કરશે:

1. દિનચર્યા

તમારી દિનચર્યાની સમીક્ષા કરવાની ભારપૂર્વક ભલામણ કરવામાં આવે છે: ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ, કાર્યસ્થળે કોઈ ધસારો ન કરવો, મોનિટરની સામે લાંબા સમય સુધી બેસવું નહીં. સક્રિય રમતો પ્રવૃત્તિઓ સમાન રીતે બિનસલાહભર્યા છે. તમારી મનપસંદ શાંત શેરીઓમાં પાર્કમાં ચાલવા માટે થોડી કસરત જ મદદ કરશે.

2. રાત્રે સારી ઊંઘ લો

તમારે ચોક્કસપણે પૂરતી ઊંઘ લેવી જોઈએ - તમારા શરીરને તેની શક્તિ એકત્રિત કરવાની તક આપો. દેખીતી રીતે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને ટાળો, સંબંધોને સ્પષ્ટ કરવા અને તણાવ પેદા કરી શકે તેવા અપ્રિય મુદ્દાઓને હલ કરવાનું ટાળો.

3. સંતુલિત પોષણ

• સૌથી મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓમાંનું એક યોગ્ય સંગઠન છે. એક વૈવિધ્યસભર, સંતુલિત મેનૂ જેમાં શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે અને તે આ સમયગાળા દરમિયાન તમને ખૂબ મદદ કરશે.
• તમારે તમારા આહારમાંથી ધૂમ્રપાન કરાયેલ, ખારા ખોરાક, ચરબીયુક્ત અને મસાલેદાર દરેક વસ્તુને બાકાત રાખવી જોઈએ અને છોડના ફાઈબર અને તાજા રસનું પ્રમાણ વધારવું જોઈએ.
• આ દિવસોમાં મજબૂત પીણાં મદદરૂપ નથી - આલ્કોહોલ, કોફી, કાળી ચા, સોડા. તેમના ઉપયોગથી બિનજરૂરી ઉત્તેજના થાય છે, ચીડિયાપણું વધે છે અને અનિદ્રા થઈ શકે છે.
• મધ, સૂકા ફળો અને બદામ સ્ત્રી શરીર પર અદ્ભુત અસર કરે છે, અને આ મુશ્કેલ સમયગાળામાં તેઓ વાસ્તવિક તારણહાર છે.

4. ધૂમ્રપાન નહીં!

ધૂમ્રપાન બંધ કરો. તે માત્ર પીએમએસને વધુ તીવ્ર બનાવતું નથી; સિગારેટ, સૈદ્ધાંતિક રીતે, સ્ત્રીઓના સ્વાસ્થ્ય અને સુંદરતા સાથે અસંગત છે.

PMS ને કેવી રીતે દૂર કરવું

સ્ત્રી પીએમએસ સામે કેવી રીતે લડી શકે? તમારી શક્તિ એકત્રિત કરો અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના નિયમોનું પાલન કરવાનું શરૂ કરો - તે બધી ટીપ્સ કે જેના વિશે આપણે ઘણું સાંભળીએ છીએ અને વાંચીએ છીએ, પરંતુ તેનો લાભ લેવાની કોઈ ઉતાવળ નથી. તેઓ ખરેખર પીએમએસને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે:

• વધુ શુદ્ધ પાણી અને હર્બલ ચા પીવો - લીંબુ મલમ, કેમોલી, ફુદીનો, લિન્ડેન. તેઓ કચરો અને ઝેર દૂર કરે છે, ગભરાટ દૂર કરે છે, સારી ઊંડા ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપે છે;
• માછલીની વાનગીઓ વધુ વખત રાંધો, ઘણી બધી ગ્રીન્સ ખાઓ;
• વિટામિન્સ લો. PMS માટે, ખાસ વિકસિત વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ સ્થિતિને નોંધપાત્ર રીતે દૂર કરે છે અને પીડાને દૂર કરે છે.

સારવાર

જો કે, એવી પરિસ્થિતિઓ છે જ્યારે તમે તમારી જાતે તેનો સામનો કરી શકતા નથી. યોગ્ય તબીબી સંભાળની જરૂર છે; સ્વ-દવા માત્ર પહેલેથી જ ગંભીર સ્થિતિને વધારી શકે છે, પણ સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર નુકસાન પણ કરી શકે છે. કઈ દવાઓ પીએમએસની સારવાર કરે છે?

સામાન્ય રીતે સ્વસ્થ મહિલાઓ પણ અચાનક અને ગંભીર માથાનો દુખાવો, બ્લડ પ્રેશરમાં અણધારી વધારો અને ડિપ્રેશનથી પીએમએસથી પીડાય છે.

જો દુઃખનો પ્યાલો છલકાઈ રહ્યો હોય, તો સંપૂર્ણ તબીબી તપાસ કરાવવાની ખાતરી કરો. તે કારણો શોધવા અને સારવાર માટે યોગ્ય દિશાઓ આપવામાં મદદ કરશે.

દવાઓ

કેટલીકવાર તમે ગંભીર દવાઓ વિના કરી શકતા નથી જે ફક્ત ડૉક્ટર જ પસંદ કરી શકે છે.

શામક અને સાયકોટ્રોપિક દવાઓ:

• દવાઓ કે જે વધેલી ચિંતાની લાગણીને દૂર કરે છે - રુડોટેલ, સેડુક્સેન;
• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ Coaxil, Tsipramine.

પીએમએસ માટે અસરકારક દવાઓ છે:

• ડુફાસ્ટન, ઉટ્રોઝેસ્તાન;
• ગર્ભનિરોધક: , યારીના, ઝાનાઇન;
• ડેનાઝોલ સામાન્ય રીતે સ્તનધારી ગ્રંથીઓમાં અગવડતા માટે સૂચવવામાં આવે છે;
• , ઝોલાડેક્સ અંડાશયના કાર્યને અક્ષમ કરે છે, જે પીએમએસ લક્ષણોની અદ્રશ્યતા તરફ દોરી જાય છે;
• પ્રિમેનોપોઝલ સમયગાળામાં, ડોસ્ટિનેક્સ અને પારલોડેલનો ઉપયોગ થાય છે.

જો તમે પીએમએસ દરમિયાન ગંભીર સોજો વિશે ચિંતિત હોવ તો, મૂત્રવર્ધક પદાર્થ સૂચવવામાં આવે છે; જો બ્લડ પ્રેશર વધે છે, તો એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે.

ગંભીર એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ માટે, એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સનો ઉપયોગ થાય છે.

હોમિયોપેથીનો ઉપયોગ પીએમએસની સારવાર માટે પણ થાય છે. અનુભવી હોમિયોપેથિક ડૉક્ટર તમને PMS નો સામનો કેવી રીતે કરવો તે કહેશે, જે યોગ્ય હર્બલ નોન-હોર્મોનલ તૈયારીઓ પસંદ કરશે. ઉદાહરણ તરીકે, રેમેન્સ અથવા. તેઓ અસરકારક રીતે હોર્મોન્સનું સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરે છે, ચિંતા, ગભરાટ અને ભયના લક્ષણોને દૂર કરે છે.

લોક ઉપાયો

પીએમએસ અસરકારક રીતે લોક ઉપાયો સાથે સારવાર કરી શકાય છે. ત્યાં ઘણી વાનગીઓ છે જે પરંપરાગત દવાઓએ બનાવી છે જેથી સ્ત્રીઓ ઓછામાં ઓછા નુકસાન સાથે અપ્રિય લક્ષણો સહન કરી શકે.

નીચેની ફી સ્થિતિને દૂર કરવામાં અને માસિક અનિયમિતતાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે:

• લીંબુ મલમ અને ફુદીનો દરેક 1.5 ચમચી લે છે; 1 ટેબલસ્પૂન દરેક વેલેરીયન, જાસ્મીન અને કેમોલી ફૂલો. દરેક વસ્તુ પર ઉકળતા પાણી રેડો અને 10 મિનિટ માટે ઢાંકી દો. દિવસ દરમિયાન નાના ચુસકીમાં સૂપ પીવો;
• કેમોલીના 3 ચમચીનો ઉકાળો, જેમાં દોઢ ચમચી યારો અને લીંબુ મલમ ઉમેરવામાં આવે છે, તે ઉપચારાત્મક અસર ધરાવે છે. ઉકાળો દિવસમાં ત્રણ વખત લેવામાં આવે છે.
• જેન્ટિયન અને બાવળના પાંદડા, દરેક 2 ચમચી, ઉકળતા પાણી રેડવું અને 15 મિનિટ માટે છોડી દો. આ હર્બલ ચા માસિક સ્રાવની શરૂઆત પહેલાના અઠવાડિયા દરમિયાન પીવામાં આવે છે;
• તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિના પાંદડા, લીંબુના પાન, વેલેરીયન મૂળ, યારો અને કેમોલીનું મિશ્રણ તૈયાર કરો - દરેક વનસ્પતિના 1.5 ચમચી. મિશ્રણના બે ચમચી પર ઉકળતા પાણી રેડવું અને થર્મોસમાં છોડી દો.

દવામાં, આ સ્થિતિ સ્પષ્ટ રીતે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવી છે અને તેને પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (PMS) કહેવામાં આવે છે.

પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ એ લક્ષણોનો સમૂહ છે... પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (PMS) નું એડીમેટસ સ્વરૂપ સૌથી સામાન્ય છે.

PMS દરમિયાન કોઈ પણ નાની વસ્તુ સ્ત્રીને સંતુલન ગુમાવી દે છે: આંસુ, ઉન્માદ અને છેવટે, કોઈનો ચિડાયેલો પ્રશ્ન: "શું તમને જલ્દી માસિક આવે છે?" કેટલાક આ ઘટનાને જરૂરી અનિષ્ટ તરીકે જુએ છે. જો કે, તમે PMS થી છુટકારો મેળવી શકો છો. સાઇટે ડૉક્ટર, પ્રસૂતિવિજ્ઞાની-સ્ત્રીરોગચિકિત્સક કોકોટ્યુખા ઇરિના સાથે સંપર્ક કર્યો.

પ્રિમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (PMS) એ અપ્રિય લક્ષણોનું એક જટિલ છે જે માસિક સ્રાવના 7-14 દિવસ પહેલા સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે.

લક્ષણો

પીએમએસના ઘણા લક્ષણો છે: હતાશા, ચીડિયાપણું અને સુસ્તીથી લઈને ગંભીર માથાનો દુખાવો (આધાશીશી), ત્વચા પર એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ, ઝાડા અથવા કબજિયાત, સ્તનધારી ગ્રંથીઓનો સોજો અને કોમળતા. તદુપરાંત, પીએમએસના ચિહ્નો અને તેનો અભ્યાસક્રમ દરેક સ્ત્રી માટે વ્યક્તિગત છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક લોકોને માસિક સ્રાવના એક અઠવાડિયા પહેલા ભયંકર માથાનો દુખાવો થાય છે, વજન વધે છે અને તેમના ચહેરા પર ખીલ દેખાય છે. જ્યારે અન્ય લોકો માસિક સ્રાવના માત્ર 2-3 દિવસ પહેલા હતાશા અને અનિદ્રાથી પીડાય છે.

કારણો

માસિક સ્રાવ પહેલાના સમયગાળા દરમિયાન, સ્ત્રીના શરીરમાં સેક્સ હોર્મોન્સમાં વધઘટ થાય છે અને પીએમએસના અભિવ્યક્તિઓ આવા વધઘટની વ્યક્તિગત પ્રતિક્રિયા પર સીધો આધાર રાખે છે.

હોર્મોન્સ માત્ર માસિક ચક્રનું જ નિયમન કરતા નથી, પરંતુ શરીરની અન્ય પ્રણાલીઓને પણ "હિટ" કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ, જીનીટોરીનરી સિસ્ટમ વગેરે. આનાથી ચીડિયાપણું થાય છે, અને કિડનીના કાર્યમાં મંદી એડીમા તરફ દોરી જાય છે. સદનસીબે, માસિક સ્રાવની શરૂઆત સુધીમાં, બધું સામાન્ય થઈ જાય છે, અને અમે અસ્થાયી રૂપે PMS વિશે ભૂલી જઈએ છીએ.

અન્ય કારણો છે, ઉદાહરણ તરીકે, શરીરમાં વિટામિન્સ અને ખનિજોનો અભાવ, મોટા પ્રમાણમાં મીઠું, આલ્કોહોલ, કોફી, ધૂમ્રપાન, બેઠાડુ જીવનશૈલી અને અલબત્ત, તણાવનો વપરાશ. તેથી, જો તમને લાગે કે PMS પીરિયડ્સ વધુ મુશ્કેલ બની રહ્યા છે, તો તમારી જીવનશૈલી વિશે વિચારો. નિષ્ણાતો માને છે કે ગંભીર પીએમએસ વારસાગત પણ હોઈ શકે છે.

નંબર 1. ડૉક્ટર પાસે જાઓ

તમારી વાત સાંભળો. 4 થી 6 મહિના માટે એક ડાયરી રાખવાનો પ્રયાસ કરો જેમાં તમે તમારા ભાવનાત્મક અનુભવો અને શારીરિક સંવેદનાઓનું સ્પષ્ટ વર્ણન કરો.
તમારા ગાયનેકોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરો. તમારા "મૂડ" નો અભ્યાસ કર્યા પછી, ડૉક્ટર સમજી શકશે કે શું તે ખરેખર PMS છે અને તમને દવાઓ, આહાર પસંદ કરવામાં મદદ કરશે અને તમને જણાવશે કે માસિક સ્ત્રાવ પહેલાના સમયગાળા દરમિયાન તમારે કઈ પદ્ધતિનું પાલન કરવાની જરૂર છે.

સામાન્ય રીતે, PMS માટેની સારવાર તમે અનુભવો છો તે લક્ષણો પર આધાર રાખે છે. આ માટે ઘણી દવાઓ છે: શામક દવાઓ, analgesics અને antispasmodics, નોન-સ્ટીરોડલ બળતરા વિરોધી દવાઓ, હોર્મોનલ દવાઓ, મૂત્રવર્ધક પદાર્થ.

વધુમાં, ડૉક્ટર મૌખિક ગર્ભનિરોધક, વિટામિન તૈયારીઓ અને પોષક પૂરવણીઓ લખી શકે છે.

#2: તમારા આહારમાં ફેરફાર કરો

ઘણી વાર તમે દવાઓનો આશરો લીધા વિના પીએમએસથી છુટકારો મેળવી શકો છો. આ કરવા માટે, તમારી માસિક સ્રાવની શરૂઆતના ઓછામાં ઓછા 10 - 7 દિવસ પહેલા ખરાબ આહારથી દૂર રહેવું પૂરતું છે:

• ખાંડ, મીઠું, કોફી, મજબૂત ચાના તમારા વપરાશને મર્યાદિત કરો અને પ્રવાહીની આવશ્યક માત્રાથી વધુ ન કરો - દરરોજ 1.5 લિટર (જો તે ખનિજ પાણી અને મીઠા વગરના રસ હોય તો તે વધુ સારું છે)! શરીરમાં અધિક પ્રવાહી પીડાદાયક સ્તનમાં સોજો અને સોજો તરફ દોરી જાય છે.
• દારૂ પણ હાનિકારક છે. તે ભૂખની લાગણી, માથાનો દુખાવો, ચીડિયાપણું વધારે છે.
• કૃત્રિમ ઉમેરણો અને સ્વાદો ધરાવતા ઉત્પાદનો વિશે ભૂલી જાઓ.
• મોટી માત્રામાં પ્રાણી ચરબીથી સાવચેત રહો, કારણ કે તે કોલેસ્ટ્રોલનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે, જેનું વધુ પ્રમાણ રક્ત પરિભ્રમણના વિક્ષેપમાં ફાળો આપે છે. પરંતુ માછલી, મરઘાં અથવા દુર્બળ બીફમાંથી બનાવેલી વાનગીઓ કામમાં આવશે.
• વનસ્પતિ તેલ સાથે માખણ બદલો. તમારી જાતને તાજા શાકભાજી અને ફળો સુધી મર્યાદિત ન કરો, કારણ કે તેમાં જરૂરી વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ફાઇબર હોય છે. માર્ગ દ્વારા, વિટામિન એ અને ડી ત્વચાની સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે અને પીએમએસ દરમિયાન ખીલના દેખાવને અટકાવે છે. અને વિટામિન ઇ સ્તનધારી ગ્રંથીઓમાં દુખાવો દૂર કરે છે અને ડિપ્રેશનને દૂર કરે છે.

નંબર 3. સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવો

વ્યાયામ કરવાથી શરીરની સહનશક્તિ વધે છે, અને પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ સામેની લડાઈમાં આ મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારી નર્વસ સિસ્ટમને ઓવરલોડ કરશો નહીં! અપૂરતી ઊંઘ માત્ર ચીડિયાપણું વધારે છે અને શરીરની તાણ સામે પ્રતિકાર ઘટાડે છે.

તેથી, રાત્રિના કામમાંથી એક અઠવાડિયાનો વિરામ લો, સારી રીતે હવાની અવરજવર ધરાવતા રૂમમાં ઓછામાં ઓછા 8 કલાક સૂવાનો પ્રયાસ કરો અને સૂતા પહેલા કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર લો.

તમે જેટલી ઓછી સિગારેટ પીશો, તમારું PMS એટલું સરળ હશે. વૈજ્ઞાનિકોએ લાંબા સમયથી સાબિત કર્યું છે કે નિકોટિન પ્રિમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમના કોર્સને નોંધપાત્ર રીતે બગાડે છે.

PMS માથાના દુખાવા માટે યોગ અને શ્વાસ લેવાની કસરતો ઉત્તમ છે. ઉદાહરણ તરીકે, ક્રોસ પગવાળા બેસો અને, તમારા હાથને સરળતાથી ઉપર ઉભા કરો, ઊંડો શ્વાસ લો. જ્યારે તમારા હાથ તમારા માથા ઉપર હોય, ત્યારે થોડી સેકંડ માટે હવાને પકડી રાખો. પછી, ધીમે ધીમે તમારા હાથ નીચે કરો, શ્વાસ બહાર કાઢો.