ઘર ઉપચાર તંદુરસ્ત ઊંઘના નિયમો વિશે રશિયન કહેવતો. ઊંઘના નિયમો વિશે કહેવતો

ઉપચાર

તંદુરસ્ત ઊંઘના નિયમો વિશે રશિયન કહેવતો. ઊંઘના નિયમો વિશે કહેવતો

પૈસા વિના સારી ઊંઘ આવે છે.
નચિંત માટે ઊંઘ મીઠી છે.
વધુ જાણો, ઓછી ઊંઘ લો.
જો તમે વધુ ઊંઘો છો, તો તમે ઓછું પાપ કરો છો.
ભવિષ્યવાણીનું સ્વપ્ન છેતરશે નહીં. તમારા હાથમાં સ્વપ્નની જેમ.
તેણે નિદ્રા લીધી નહીં, પરંતુ નસકોરા માર્યા અને સીટી વગાડી.
મેં સ્વપ્નમાં ગાયના પગના નિશાન જોયા: વાસ્તવમાં તે તેલને ઓડકારે છે.
એક મોર્ડવિન (તતાર) એ સ્વપ્નમાં જેલી જોઈ, પરંતુ ત્યાં કોઈ ચમચી ન હતી; મેં ચમચી મારી છાતીમાં મૂક્યું - મેં જેલી જોઈ નથી.
એક માણસે સ્વપ્નમાં કોલર જોયો - તે ફરી ક્યારેય ઘોડો જોશે નહીં.
મેં તેને સ્વપ્નમાં જોયું, પરંતુ વાસ્તવિકતામાં તે ચૂકી ગયો.
મેં સ્વપ્નમાં ખસખસના ઝાડ જોયા, તેથી તેને સ્વપ્નમાં ખાઓ.
સ્વપ્નમાં તે જુએ છે, વાસ્તવમાં તે ચિત્તભ્રમિત છે.

સ્વપ્નમાં કોઈ સત્ય નથી.
મેં તેને સ્વપ્નમાં સરકી જવા દીધું - વાસ્તવમાં મેં તેના માટે ચૂકવણી કરી.
સ્વપ્નમાં સુખ છે, વાસ્તવિકતામાં ખરાબ હવામાન છે.
સ્વપ્નમાં, બીમારીઓ ઝડપથી દૂર થાય છે.
જ્યારે નશામાં અને સ્વપ્નમાં, વ્યક્તિ અનૈચ્છિક રીતે પોતાનામાં હોય છે.
જ્યારે તેઓ ઊંઘે છે ત્યારે દરેક વ્યક્તિ સારી હોય છે.
ખોટા પગે ઊંઘમાંથી ઉઠ્યો.
તમે વહેલા ઉઠો, તમે આગળ વધો.
જો તેને પૂરતી ઊંઘ મળે, તો તે માણસ હશે.
જો તમને પૂરતી ઊંઘ મળશે તો તમે યુવાન બનશો.
તમે રાત ક્યાં વિતાવી? - ટોપી હેઠળ.
આપણે જ્યાં જઈએ છીએ, અહીં આપણે સૂઈએ છીએ. જ્યાં તે ઊભો હતો ત્યાં જ સૂતો હતો.
તે શોક કરવા માટે શરમજનક છે - ત્યાં કોઈ ઊંઘ નથી.
એક ભયંકર સ્વપ્ન (ખરાબ), ભગવાન દયાળુ બનો.
છોકરીઓના સપના અને વૃદ્ધ પત્નીઓની વાર્તાઓ.
દેવું એ એક બોજ છે જે ઊંઘ અને સમય છીનવી લે છે.
લાંબા સમય સુધી સૂવું એટલે ફરજ સાથે ઉઠવું.
અને ભવિષ્યવાણીના સપના હંમેશા સાચા થતા નથી.
કેટલાક લોકો પોતાની બાબતોથી સૂઈ જાય છે, પરંતુ અજાણ્યાઓ વિશે કાળજી રાખીને બોલે છે.
વ્યવસાય માટે - અમારા માટે નહીં, કામ માટે - અમને નહીં, પરંતુ ખાવા અને સૂવા માટે - તમે અમારી વિરુદ્ધ કંઈપણ શોધી શકતા નથી.
તમારી ઊંઘ માટે ખાતરી આપશો નહીં (તમે જાણતા નથી કે તમે કેટલો સમય ઊંઘશો અને તમે શું સ્વપ્ન જોશો).
પરોઢ પૈસા આપે છે. જો તમે સવાર સુધીમાં સૂઈ જાઓ છો, તો તમે રૂબલ મેળવી શકશો નહીં.
તેઓ કબૂલાત માટે નિંદ્રાધીન પાદરી પાસે જતા નથી.
પત્ની ગમે તેટલી મીઠી હોય, સ્વપ્ન વધુ મીઠી હોય છે.
તમારા હાથમાં સ્વપ્નની જેમ.
વિચારો શું છે, સપના છે.
પથારીની જેમ ઊંઘ પણ છે.
જેમ વ્યક્તિ જીવે છે (કદાચ), તેથી વ્યક્તિ ઊંઘે છે,
ન તો રાજકુમાર, ન શિકારી, ન તો રાજકુમારનો વાયઝલોક માસ્ટર કોને કરી શકે? (સ્વપ્ન.)
જો તમને વિચિત્ર લાગે, તો તમારી જાતને પાર કરો!
કોને માટે સ્વપ્ન છે, કોને વાસ્તવિકતા છે; કોને ખજાનો, કોને શીશ.
જે સારી રીતે ઊંઘે છે તે અનિદ્રાથી પીડાતો નથી.
જે સૌથી વધુ ઊંઘે છે તે સૌથી ઓછું જીવે છે.
જે વધુ જાણે છે તે ઓછી ઊંઘે છે.
જેઓ દિવસ દરમિયાન પરસેવો ન આવે ત્યાં સુધી કામ કરે છે તેમને ખબર નથી હોતી કે અનિદ્રા કે રાત્રે.
જે લાંબા સમય સુધી ઊંઘે છે તે પૈસા બચાવી શકતો નથી.
જે સ્વતંત્રતામાં રહે છે તે વધુ ઊંઘે છે (તેની સ્વતંત્રતા સુધી ઊંઘે છે).
જે આળસુ છે તે ઊંઘમાં છે.
જે ખૂબ ઊંઘે છે તે સારી રીતે કામ કરતું નથી.

જે મોડા ઉઠે છે તેની રોટલી ખતમ થઈ જાય છે.
જે વહેલો ઉઠે છે તે પોતાના માટે મશરૂમ્સ લે છે, અને નિંદ્રાધીન અને આળસુ લોકો ખીજવવું પાછળ જાય છે.
જે વહેલો ઉઠે છે, ભગવાન તેને આશીર્વાદ આપે છે.
જે ઊંઘે છે તે સંપૂર્ણ છે.
જે ઘણું જાણવા માંગે છે તેને થોડી ઊંઘની જરૂર છે.
જ્યાં રાત હોય છે ત્યાં ઊંઘ આવે છે.
ઠીક છે, તમે તેને સૂઈ જાઓ, પણ તે ઊંઘશે નહીં.
તે નીચે સૂઈ ગયો - વળાંક આવ્યો, ઊભો થયો - પોતાને હલાવ્યો.
તમે આળસુ મેળવશો, તમે નિંદ્રાધીન વ્યક્તિને જગાડશો, પરંતુ તમને મૃત વ્યક્તિને મળશે નહીં.
જ્યારે તમે પથારીમાં જાઓ છો, ત્યારે કેવી રીતે ઉઠવું તે વિશે વિચારો.
મધ્યરાત્રિ પહેલાં શ્રેષ્ઠ ઊંઘ.
સૂતેલા સિંહને જગાડશો નહીં.
મને લાંબા સમય સુધી સૂવું ગમે છે, પરંતુ મને મોડું થતાં શરમ આવે છે.
સૂઈ જાઓ અને સૂઈ જાઓ; ઉઠો અને સ્વસ્થ બનો!
સૂઈ જાઓ, સૂઈ જાઓ, કંઈપણ વિશે ચિંતા કરશો નહીં!
મેમન દમનકારી છે, તેથી ઊંઘ સુન્ન છે.
મન ઇશારો કરે છે, ભગવાન આશીર્વાદ આપે છે.
પ્રિય મિત્ર - ઓશીકું.
હું થોડો સૂઈ ગયો, પણ ઘણું જોયું.
મન ઇશારો કરે છે, ભગવાન આશીર્વાદ આપે છે.
હું ઘણું સૂઈ ગયો, પરંતુ મારા સપનામાં થોડું જોયું (અને ઊલટું).
પુષ્કળ સૂવું એટલે કંઈપણ જાણવું નહીં (દૃષ્ટિમાં સારું નથી).
ઘણું સૂવું એટલે થોડું જીવવું: જે ઊંઘે છે તે જીવે છે.
મુશ્કેલી હતી, પરંતુ મેગ્પીએ ભવિષ્યવાણી કરી.
નરમાશથી સૂઈ જાય છે, સખત ઊંઘે છે.
ગરીબો માટે - ઊંઘ અને ખોરાક.
જેના પર તે ઊંઘે છે, કોના પર તે સપના જુએ છે.
સપનામાં વિશ્વાસ ન કરો, પરંતુ કાર્યોમાં વિશ્વાસ રાખો.
દરેક સપના સારા નથી હોતા.
સ્વપ્નમાં નહીં, વાસ્તવમાં તે ચિત્તભ્રમિત છે.
તમે દરેક ખરાબ વસ્તુમાંથી ઊંઘી શકતા નથી.
મેં જમવાનું પૂરું કર્યું નથી, તેથી મારે રાહ જોવી પડશે.
હું જીવી શકતો નથી, હું સૂઈ શકતો નથી.
જ્યારે તમે જમવાના સમય સુધી સૂઈ જાઓ ત્યારે તમારા પાડોશીને દોષ ન આપો.
એવો કોઈ બળવાન માણસ નથી કે જે ઊંઘ પર કાબુ ન મેળવી શકે.
એક વાળ પણ ઉંઘ ન આવી. તે એક કાનથી સૂઈ જાય છે અને બીજા કાનથી સાંભળે છે.
તે તેના નાક વડે પેર્ચ્સ પકડે છે (ઊંઘવું).
તે રાત છે - તમને સારી રાતની ઊંઘ મળશે, બધું સરળ હશે.
રાત્રે માતા, બધું સરળ છે.
તે એક કાનથી સૂઈ જાય છે અને બીજા કાનથી સાંભળે છે.
અનિદ્રાની સારવાર મુશ્કેલી સાથે કરવામાં આવે છે.
પ્રથમ રિંગિંગ - મારી ઊંઘ ખોવાઈ ગઈ છે; બીજી રિંગિંગ - જમીન પર નમન; ત્રીજી રિંગિંગ - ઘરની બહાર નીકળો!
મધ્યરાત્રિ પહેલાં પ્રથમ (શ્રેષ્ઠ) ઊંઘ (ઊંઘ).
અંતઃકરણના પીછા ડસ્ટરનો વિકલ્પ નથી.
માથાની નીચે મુઠ્ઠી, અને બાજુઓ હેઠળ, વગેરે.
ઓશીકું તમારો શ્રેષ્ઠ મિત્ર છે.
અંતમાં પક્ષી તેની આંખો ઘસશે, અને પ્રારંભિક એક ગીત ગાશે.
જો રાહ જોવા માટે કોઈ ન હોય તો સૂવાનો સમય છે.
બ્રેડ અને મીઠું પછી, એક કલાક માટે આરામ કરો - તમારી જાતને ચરબીના ટુકડા અને આળસની થેલીમાં લપેટી.
બપોરના ભોજન સુધી રજાની ઊંઘ.
પ્રિયતમ આવ્યો અને તેને બળ (સ્વપ્ન) દ્વારા નીચે પછાડ્યો.
સાત ગામોમાંથી એક સપનું આવ્યું, અને સાત ગામડાઓમાંથી આળસ આવી.
હું આખા રાજ્યમાં સૂઈ ગયો.
સુસ્તી છત્રમાંથી પસાર થઈ, પણ તે આપણા સુધી પહોંચી નહીં.
તે એક ખરાબ સ્વપ્નની જેમ પસાર થયું.
જો તમે વહેલા ઉઠશો, તો તમે વધુ કામ કરશો; જો તમે વહેલા લગ્ન કરી લો છો, તો તમને મદદ મળવાની શક્યતા વધુ રહેશે.
ભગંદર, આત્મા, નાક દ્વારા!
તે પોતાની જાતને, પોતાની જાતને (પોતાની પાસે) ઊંઘે છે અને સપના જુએ છે.
હાથી મજબૂત છે, પરંતુ તેની ઊંઘ વધુ મજબૂત છે.
ઊંઘ કરતાં મીઠી વસ્તુ જ જીવન છે.
મારું માથું ઊંઘમાંથી તૂટી ગયું હતું; ઊંઘમાંથી સોજો.
અંતરાત્મા મને ઊંઘવા દેતો નથી.
દવા કરતાં ઊંઘ વધુ મૂલ્યવાન છે.
ઊંઘ એ મૂર્ખ છે, તે સારી વસ્તુઓ યાદ રાખતી નથી: તમે ઊંઘો છો અને સૂઈ જાઓ છો, પરંતુ તમે હજી પણ ઊંઘવા માંગો છો.
નચિંતની ઊંઘ મીઠી હોય છે.
વાસણમાં એક સ્વપ્ન, પાતાળમાં વહાણ જેવું.
ઊંઘ કોઈપણ દવા કરતાં સારી છે. ઊંઘ ડૉક્ટર કરતાં વધુ મૂલ્યવાન છે.
મને ઊંઘ નથી આવતી, મને સુસ્તી નથી લાગતી, ખોરાક મારા મગજમાં આવતો નથી.
જમ્યા પછી સૂવું એ ચાંદી છે અને જમ્યા પહેલા સૂવું એ સોનું છે.
ઊંઘ ગુમાવવી - આરોગ્ય ગુમાવ્યું.
એક સ્વપ્ન સત્ય કહેશે, પરંતુ દરેકને નહીં.
ઊંઘ એ મૃત્યુનો ભાઈ છે. હું સૂઈ ગયો અને મરી ગયો. એક વ્યક્તિ ઊંઘે છે - જીવંત નથી.
ઊંઘ તમને સારું લાગે છે અને ઊંઘ તમને ઉત્સાહિત કરશે.
ઊંઘ એ સંપત્તિ જેવી છે: તમે જેટલું ઊંઘો છો, તેટલું વધુ તમે ઇચ્છો છો.
ઊંઘમાં અને આળસુ.
તમે નિંદ્રાધીન વ્યક્તિને જગાડશો નહીં, અને તમને આળસુ નહીં મળે.
નિંદ્રાધીન અને આળસુ - બે ભાઈ-બહેન.
તમે નિંદ્રાધીન વ્યક્તિને જગાડશો, તમે આળસુને હરાવશો, પરંતુ હઠીલાને ક્યારેય નહીં.
સ્લીપી કિંગડમ (એટલે કે દરેક વ્યક્તિ ઊંઘે છે).
નિંદ્રાધીન અને નશામાં - ઇશ્વરની ઇચ્છા (તેના મનની બહાર).
સૂતો માણસ રોટલી માંગતો નથી.
નિદ્રાધીન જાણે મૃત્યુ પામ્યા. તમે ઊંઘી જશો અને વિચારો છો કે તમે મરી જશો.
સોન્યા સૂઈ રહી છે.

પાડોશી તમને ઊંઘવા દેશે નહીં: તે સારી રીતે જીવે છે.
લાંબા સમય સુધી સૂવાનો અર્થ એ છે કે દેવાથી જાગવું.
ઊંઘ - પીસશો નહીં: તમારી પીઠને નુકસાન થતું નથી.
ઊંઘશો નહીં, ફક્ત તમારી આંખો બંધ કરો (એટલે કે, આશ્ચર્યજનક નથી).
નાઇટિંગેલની ઊંઘની જેમ સૂઈ જાઓ.
હું સૂતો નથી અને હું ઊંઘતો નથી, પરંતુ મને લાગે છે (એક પરીકથામાંથી).
ઊંઘ, પરંતુ ખૂબ નથી. જો તમે વધારે ઊંઘો છો, તો તમારે તમારા હેંગઓવરને દૂર કરવાની જરૂર છે.
અડધી આંખ ખુલ્લી રાખીને સૂઈ જાય છે.
તે ઊંઘે છે અને તેની ઊંઘમાં માખીઓ પકડે છે.
તે ઊંઘે છે જેમ તેણે તેના ઘોડા વેચ્યા (એટલે કે, તે મેગરીચના નશામાં છે).
તે ખસખસનું પાણી પીવાની જેમ ઊંઘે છે (સ્લીપિંગ પીલ ઇન્ફ્યુઝન, ખસખસ).
મૃત (મૃત ઊંઘ) ની જેમ ઊંઘે છે.
શિયાળ સૂઈ જાય છે, અને તેની ઊંઘમાં તે મરઘીઓને ચૂપ કરે છે.
તે સૂઈ રહ્યો છે - ભલે તેઓ તોપોથી ગોળીબાર કરે.
તે તેનામાંથી વરાળ રેડતા સૂઈ જાય છે.
તમે સૂઈ જાઓ અને સૂઈ જાઓ, પરંતુ આરામ કરવાનો સમય નથી.
એક ચાંચડ જે જાગે છે તે રીંછ જેવો દેખાય છે.
જો તમે જાગતા હોવ, તો તમે ભૂલથી સ્ટમ્પને વરુ સમજી શકશો.
હાઇબરનેશન એ હુમલો કર્યો અને બધાને નીચે પછાડી દીધા.
તે એક ભયંકર સ્વપ્ન છે, પરંતુ ભગવાન દયાળુ બનો.
તે એટલો ઊંઘે છે કે તે તેને શબપેટીમાં મૂકીને તેને દફનાવી પણ શકે છે!
મારું ઓશીકું મારા માથામાં ફરતું નથી (મારો અંતરાત્મા સ્પષ્ટ છે).
નિંદ્રાધીન વાઘનો શિકાર બરાબર ચાલી રહ્યો નથી.
જ્યારે સ્વપ્ન સાકાર થાય ત્યારે તેની પ્રશંસા કરો.
બ્રેડ માણસમાં ઊંઘે છે.
બ્રેડ ઊંઘે છે, લોકો નહીં (ખોરાક ઊંઘ આપે છે).
નશામાં અને ઊંઘમાં, તેઓ તેમના પોતાના વિચારો વિશે વિચારતા નથી.
તે તમને સારી રીતે આરામ આપે છે, પરંતુ તમને ઊંઘ નથી આવતી.
તમે જેટલું વધુ ઊંઘો છો, તેટલું વધુ તમે ઊંઘવા માંગો છો.
ઓછી ઊંઘ, તે મીઠી છે.
જે વિચારવામાં આવે છે તે સ્વપ્નમાં જોવા મળે છે.
વાસ્તવિકતામાં જે થાય છે તે જ સપનું હોય છે.

જેમ વ્યક્તિ જીવે છે (કદાચ), તેથી વ્યક્તિ ઊંઘે છે.

નાઇટિંગેલની ઊંઘની જેમ સૂઈ જાઓ.

તમે રાત ક્યાં વિતાવી? - ટોપી હેઠળ.

આપણે જ્યાં જઈએ છીએ, અહીં આપણે સૂઈએ છીએ. જ્યાં તે ઊભો હતો ત્યાં જ સૂતો હતો.

હું અનુભવું છું કે હું ક્યાં સૂઈ રહ્યો છું, પણ મને ખબર નથી કે હું ક્યાં સૂઈ રહ્યો છું.

એક વાળ પણ ઉંઘ ન આવી. તે એક કાનથી સૂઈ જાય છે અને બીજા કાનથી સાંભળે છે.

માથાની નીચે મુઠ્ઠી, અને બાજુઓ હેઠળ, વગેરે.

સ્લીપ સેનુષ્કા સાથે ચાલે છે, સ્લમ્બર નવામાં ચાલે છે (લુલી ગીત).

સુસ્તી છત્રમાંથી પસાર થઈ, પણ તે આપણા સુધી પહોંચી નહીં.

જે સૌથી વધુ ઊંઘે છે તે સૌથી ઓછું જીવે છે.

ઘણું સૂવું એટલે થોડું જીવવું: જે ઊંઘે છે તે જીવે છે.

ઊંઘ એ સંપત્તિ જેવી છે: તમે જેટલું ઊંઘો છો, તેટલું વધુ તમે ઇચ્છો છો.

જે સ્વતંત્રતામાં રહે છે તે વધુ ઊંઘે છે (તેની સ્વતંત્રતા સુધી ઊંઘે છે).

પુષ્કળ સૂવું એટલે કંઈપણ જાણવું નહીં (દૃષ્ટિમાં સારું નથી).

મારું માથું ઊંઘમાંથી તૂટી ગયું હતું; ઊંઘમાંથી સોજો.

જે લાંબા સમય સુધી ઊંઘે છે તે પૈસા બચાવી શકતો નથી.

લાંબા સમય સુધી સૂવું એટલે ફરજ સાથે ઉઠવું. લાંબા સમય સુધી સૂવાનો અર્થ થાય છે કે દેવા સાથે જાગવું.

જે મોડા ઉઠે છે તેની રોટલી ખતમ થઈ જાય છે.

નિંદ્રાધીન અને આળસુ. ઊંઘ તમને સમૃદ્ધ બનાવતી નથી.

સાત ગામોમાંથી એક સ્વપ્ન આવ્યું, અને સાત ગામડાઓમાંથી આળસ આવી.

પરોઢ પૈસા આપે છે. જો તમે સવાર સુધીમાં સૂઈ જાઓ છો, તો તમે રૂબલ મેળવી શકશો નહીં.

જો તમે વહેલા ઉઠશો, તો તમે વધુ કામ કરશો; જો તમે વહેલા લગ્ન કરી લો છો, તો તમને મદદ મળવાની શક્યતા વધુ રહેશે.

તે ઊંઘે છે જેમ તેણે તેના ઘોડા વેચ્યા (એટલે કે, મેગરીચ સાથે નશામાં આવ્યા પછી).

તે ખસખસનું પાણી પીવાની જેમ ઊંઘે છે (સ્લીપિંગ પીલ ઇન્ફ્યુઝન, ખસખસ).

તે તેનામાંથી વરાળ રેડતા સૂઈ જાય છે.

મૃત (મૃત ઊંઘ) ની જેમ ઊંઘે છે.

ઊંઘ, પરંતુ ખૂબ નથી. જો તમે વધારે ઊંઘો છો, તો તમારે તમારા હેંગઓવરને દૂર કરવાની જરૂર છે.

મધ્યરાત્રિ પહેલાં પ્રથમ (શ્રેષ્ઠ) ઊંઘ (ઊંઘ).

સૂતો માણસ રોટલી માંગતો નથી. મેં જમવાનું પૂરું કર્યું નથી, તેથી મારે રાહ જોવી પડશે.

બ્રેડ અને મીઠું પછી, એક કલાક માટે આરામ કરો - તમારી જાતને ચરબીના ટુકડા અને આળસની થેલીમાં લપેટી.

બ્રેડ માણસમાં ઊંઘે છે.

બ્રેડ ઊંઘે છે, લોકો નહીં (ખોરાક ઊંઘ આપે છે).

સ્લીપી કિંગડમ (એટલે કે દરેક વ્યક્તિ ઊંઘે છે).

હાઇબરનેશન એ હુમલો કર્યો અને બધાને નીચે પછાડી દીધા.

મૃત્યુનું સ્વપ્ન ભાઈ. હું સૂઈ ગયો અને મરી ગયો. એક વ્યક્તિ ઊંઘે છે - જીવંત નથી.

નિંદ્રા જાણે મરી ગઈ. તમે ઊંઘી જશો અને વિચારો છો કે તમે મરી જશો.

ઊંઘ પિતા અને માતા કરતાં વધુ પ્રિય છે. ક્યૂટ ગર્લફ્રેન્ડ ઓશીકું.

ઊંઘ કોઈપણ દવા કરતાં સારી છે. ઊંઘ ડૉક્ટર કરતાં વધુ મૂલ્યવાન છે.

સૂઈ જાઓ અને સૂઈ જાઓ; ઉઠો અને સ્વસ્થ બનો! જો તમને પૂરતી ઊંઘ મળશે તો તમે યુવાન બનશો.

સૂઈ જાઓ, સૂઈ જાઓ, કંઈપણ વિશે ચિંતા કરશો નહીં!

ઊંઘમાં જશો નહીં - ફક્ત તમારી આંખો બંધ કરો (એટલે કે, કોઈ આશ્ચર્ય નથી).

તે રાત છે - તમને સારી રાતની ઊંઘ મળશે, બધું સરળ હશે. રાત્રે માતા, બધું સરળ છે.

અંતરાત્મા મને ઊંઘવા દેતો નથી. હું જીવી શકતો નથી, હું સૂઈ શકતો નથી.

મારું ઓશીકું મારા માથામાં ફરતું નથી (મારો અંતરાત્મા સ્પષ્ટ છે).

અંતઃકરણના પીછા ડસ્ટરનો વિકલ્પ નથી. તમે દરેક ખરાબ વસ્તુમાંથી ઊંઘી શકતા નથી.

નચિંત માટે ઊંઘ મીઠી છે. અને હાથ સૂઈ રહ્યો છે, અને પગ સૂઈ રહ્યો છે.

ભગંદર, આત્મા, નાક દ્વારા! તે સૂઈ રહ્યો છે - ભલે તેઓ તોપોથી ગોળીબાર કરે.

તે એટલો ઊંઘે છે કે તે તેને શબપેટીમાં મૂકીને તેને દફનાવી પણ શકે છે!

તેણે નિદ્રા લીધી નહીં, પરંતુ નસકોરા માર્યા અને સીટી વગાડી.

ઊંઘ અને નિંદ્રા પર કોણ જીવતું નથી?

તમારી ઊંઘ માટે ખાતરી આપશો નહીં (તમે જાણતા નથી કે તમે કેટલો સમય ઊંઘશો અને તમે શું સ્વપ્ન જોશો).

નશામાં અને ઊંઘમાં, તેઓ તેમના પોતાના વિચારો વિશે વિચારતા નથી.

જ્યારે નશામાં અને સ્વપ્નમાં, વ્યક્તિ અનૈચ્છિક રીતે પોતાનામાં હોય છે.

નિંદ્રાધીન અને નશામાં - ઇશ્વરની ઇચ્છા (તેના મનની બહાર).

હું સૂતો નથી અને હું ઊંઘતો નથી, પરંતુ મને લાગે છે (એક પરીકથામાંથી).

તે તેના નાક વડે પેર્ચ્સ પકડે છે (ઊંઘવું).

ભવિષ્યવાણીનું સ્વપ્ન છેતરશે નહીં. તમારા હાથમાં સ્વપ્નની જેમ.

તે પોતાની જાતને, પોતાની જાતને (પોતાની પાસે) ઊંઘે છે અને સપના જુએ છે.

જેના પર તે ઊંઘે છે, કોના પર તે સપના જુએ છે.

હું ઘણું સૂઈ ગયો, પરંતુ મારા સપનામાં થોડું જોયું (અને ઊલટું).

એક સ્વપ્ન સત્ય કહેશે, પરંતુ દરેકને નહીં.

છોકરીઓના સપના અને વૃદ્ધ પત્નીઓની વાર્તાઓ. જ્યારે સ્વપ્ન સાકાર થાય ત્યારે તેની પ્રશંસા કરો.

વાસ્તવિકતામાં જે થાય છે તે જ સપનું હોય છે.

તેઓ વાસ્તવિકતામાં શું કરે છે, તેઓ ડરતા નથી; અને તેઓ સ્વપ્નમાં જે જુએ છે તેનાથી તેઓ ડરે છે.

જ્યાં રાત હોય છે ત્યાં ઊંઘ આવે છે.

એક ભયંકર સ્વપ્ન (ખરાબ), ભગવાન દયાળુ બનો.

એક માણસે સ્વપ્નમાં કોલર જોયો - તે ફરી ક્યારેય ઘોડો જોશે નહીં.

મેં સ્વપ્નમાં ગાયના પગના નિશાન જોયા: વાસ્તવમાં, તે તેલ નાખે છે.

એક મોર્ડવિન (તતાર) એ સ્વપ્નમાં જેલી જોઈ, પરંતુ ત્યાં કોઈ ચમચી ન હતી; મેં ચમચી મારી છાતીમાં મૂક્યું - મેં જેલી જોઈ નથી.

જો તમને વિચિત્ર લાગે, તો તમારી જાતને પાર કરો!

મન ઇશારો કરે છે, ભગવાન આશીર્વાદ આપે છે.

તે ગડબડ હતી, પરંતુ મેગ્પીએ ભવિષ્યવાણી કરી.

સ્વપ્નમાં નહીં, વાસ્તવમાં તે ચિત્તભ્રમિત છે. સ્વપ્નમાં તે જુએ છે, વાસ્તવમાં તે ચિત્તભ્રમિત છે.

મેં સ્વપ્નમાં ખસખસના ઝાડ જોયા, તેથી તેને સ્વપ્નમાં ખાઓ.

ન તો રાજકુમાર, ન શિકારી, ન રાજકુમારનો વ્યાઝલોક માસ્ટર કોને કરી શકે? (સ્વપ્ન.)

પ્રિયતમ આવ્યો અને તેને બળ (સ્વપ્ન) દ્વારા નીચે પછાડ્યો.

સૈન્ય અને સેનાપતિ બંને એક સાથે પડ્યા (સ્વપ્ન).

ત્યાં, કદાચ, ઊંઘ કરતાં માનવ શરીરની વધુ રહસ્યમય અને અન્વેષિત સ્થિતિ છે. તે તે છે જેણે લોકોની પ્રવૃત્તિ અને એકાગ્રતા, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને નવી માહિતીને સમજવાની તેમની ક્ષમતા, મહત્વપૂર્ણ કાર્યો વગેરે પર ભારે અસર કરી છે. આ સંદર્ભે, રશિયન પરંપરામાં, ઊંઘના પાસાને ખૂબ મહત્વ આપવામાં આવે છે, જે એફોરિઝમ્સ, કહેવતો અને અન્ય નાની મૌખિક શૈલીઓમાં મૂર્તિમંત છે.

તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના ભાગ રૂપે ઊંઘ

ઉંઘની યોગ્ય માત્રા વિના, વ્યક્તિ તેની સત્તાવાર અને ઘરગથ્થુ ફરજો પૂર્ણ કરવા પર શક્ય તેટલું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને માત્ર સંપૂર્ણ ક્ષમતા સાથે કામ કરી શકતી નથી, પરંતુ તે અસ્વસ્થતા અનુભવે છે અને એક પ્રકારની ઉદાસીનતાની સ્થિતિમાં છે. ઊંઘના અભાવના આ પરિણામોને ટાળવા માટે, તમારે 2:1 રેશિયોમાં જાગતા રહેવાની અને આરામ કરવાની જરૂર છે. વૈજ્ઞાનિકોના મતે, પુખ્ત વયના લોકો માટે દરરોજ ઊંઘની લઘુત્તમ માત્રા 7 કલાક છે. બાળક માટે, આ આંકડો સામાન્ય રીતે 1-2 કલાક લાંબો હોય છે.

આ કિસ્સામાં, ઊંઘના તબક્કાઓ, તેમજ તે કયા સમયે થાય છે તે અલગ પડે છે. આ સંદર્ભમાં, લોક પરંપરામાં તંદુરસ્ત ઊંઘના નિયમો વિશે કહેવતો દેખાયા. તેઓ જ્યારે વ્યક્તિ પથારીમાં જાય છે અને ક્યારે ઉઠે છે તે સમયનું નિયમન કરે છે. તેથી, એવું માનવામાં આવે છે કે રાત્રે 12 વાગ્યા સુધી સૂવું એ શરીરની તમામ સિસ્ટમોને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે સૌથી ઉપયોગી છે. સૂર્યોદય પહેલાનો સમય સૌથી વધુ ઉર્જા લેતો હોય છે અને તેથી તેનું મહત્વ સૌથી ઓછું હોય છે.

તંદુરસ્ત ઊંઘ વિશેની કહેવતો ખાસ કરીને ભાર મૂકે છે કે વ્યક્તિએ સૂર્યોદય સાથે જાગવું જોઈએ, કારણ કે, પ્રથમ, તે ઉપયોગી છે, અને બીજું, તે રશિયન લોકોના ખ્રિસ્તી વિશ્વ દૃષ્ટિકોણને અનુરૂપ છે, જેમને વિશ્વાસ છે કે તેઓએ ખૂબ જ સવારે કામ કરવાની જરૂર છે.

રશિયન સંસ્કૃતિમાં ઊંઘ

આ રહસ્યમય રાજ્ય રશિયન સહિત દરેક રાષ્ટ્રની સંસ્કૃતિમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. એવું નથી કે લોકવાયકાઓ ઊંઘને લગતા નિવેદનોને ખૂબ મહત્વ આપે છે. પ્રાચીન કાળથી, લોકો માનતા આવ્યા છે કે સપના એ માત્ર રાત્રે આવતા અવ્યવસ્થિત ચિત્રો નથી, પરંતુ વ્યક્તિના ભવિષ્યને જાણવાની અને બદલવાની, ભવિષ્યની આગાહી કરવાની તક છે.

તંદુરસ્ત ઊંઘના નિયમો વિશે કહેવતો ઘણીવાર માનવ જીવનને સમાયોજિત કરવાની સંભાવનાને પ્રતિબિંબિત કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓએ ક્રિયાઓનો ક્રમ વર્ણવ્યો, જેના પગલે, એક યુવાન છોકરી તેના મંગેતરને જોઈ શકશે અને પછી તેને વાસ્તવિકતામાં ઓળખી શકશે.

એવું નથી કે વી. દલ જેવા અગ્રણી વૈજ્ઞાનિકે તેમની કૃતિઓમાં લોક સ્વપ્ન પુસ્તકોનો સમાવેશ કર્યો છે, જે રશિયન સંસ્કૃતિનો અભિન્ન ભાગ છે.

ઊંઘ વિશે રશિયન કહેવતો

રુસના રહેવાસીઓ તેમની લોકકથાઓમાં ઊંઘ અને સપનાની થીમને અવગણી શકતા નથી. તેથી જ રશિયન કહેવતોના સંગ્રહમાં તમે "ખોરાક એ શરીરનો ખોરાક છે, ઊંઘ એ જોમનો ખોરાક છે", "સ્વપ્નમાં પણ તમે સ્વપ્ન નહીં જોશો", વગેરે જેવા નિવેદનો શોધી શકો છો. આમાંની પ્રથમ કહેવત કહે છે. ઊંઘના સાર વિશે અને જીવન સંસાધન - ખોરાક માટે જરૂરી અન્ય સાથે તેની તુલના કરે છે. બીજી એક કહેવત છે, જેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે નકારાત્મક અર્થમાં થાય છે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિએ કંઈક ખરાબ જોયું - કંઈક જેણે તેને ડરાવ્યું.

શરીર પર રાત્રિના આરામની ફાયદાકારક અસરો વિશે બીજી એક કહેવત છે "જો તમને પૂરતી ઊંઘ મળશે, તો તમે યુવાન બનશો." તે સૂચવે છે કે ઊંઘ દરમિયાન, નર્વસ અને માનવ શરીરની અન્ય સિસ્ટમોની પુનઃસ્થાપન પ્રક્રિયાઓ થાય છે.

રશિયન લેખકોની કૃતિઓમાં ઊંઘના હેતુઓ

રશિયન સાહિત્યમાં, લેખકો ઘણીવાર કામના પાત્રોને વધારાના પાત્રાલેખનની તક તરીકે સ્વપ્નના ઉદ્દેશ્યનો આશરો લે છે. કદાચ આ તકનીકના ઉપયોગના સૌથી પ્રખ્યાત ઉદાહરણોમાંનું એક નવલકથા "ઓબ્લોમોવ" નું એક સંપૂર્ણ પ્રકરણ છે, જેને "ઓબ્લોમોવનું સ્વપ્ન" કહેવામાં આવે છે. તે હીરોના બાળપણ વિશે, તે સ્થાનો વિશે કહે છે જ્યાં તે ક્યારેક ચાલતો હતો, તેની માતા વિશે, જેણે તેના માટે અતિશય કાળજી દર્શાવી હતી, જેણે તેની વિકસિત માનસિક ક્ષમતાઓ હોવા છતાં, તેને સમાજનો સંપૂર્ણ સભ્ય બનવાથી અટકાવ્યો હતો.

તંદુરસ્ત ઊંઘના નિયમો વિશેની કેટલીક કહેવતો સૂચવે છે કે તે જ વ્યક્તિનું જીવન લંબાવી શકે છે, એટલે કે તેને મૃત્યુથી દૂર કરી શકે છે. F. Tyutchev તેમની કવિતા "જોડિયા" માં બે સમાન અને તે જ સમયે વિરોધી દળો તરીકે વિરોધાભાસી ઊંઘ અને મૃત્યુના હેતુનો ઉપયોગ કરે છે.

ઝુકોવ્સ્કીનું લોકગીત "સ્વેત્લાના" વ્યાપકપણે જાણીતું છે, જેમાં રચના ગીતની નાયિકાના સ્વપ્નની આસપાસ ચોક્કસપણે બનાવવામાં આવી છે. નસીબ કહેવા પછી, છોકરીને એક દુઃસ્વપ્ન છે જેમાં તેણી તેના મૃત મંગેતરને જુએ છે. પરંતુ વાસ્તવમાં, બધું સારું છે - યુવાન તેની પાસે આવે છે, તેઓ ખુશ છે.

ઊંઘ વિશે એફોરિઝમ્સ અને કહેવતો

ટ્યુત્ચેવના "ટ્વીન" જેવો જ વિચાર પ્લુટાર્કના નિવેદનમાં મૂર્તિમંત છે, જે મૃત્યુ અને ઊંઘની પ્રકૃતિની સમાનતા પર પણ ભાર મૂકે છે: "ઊંઘ એ મૃત્યુનું એક નાનું રહસ્ય છે, ઊંઘ એ મૃત્યુની પ્રથમ દીક્ષા છે." ઋષિ વ્યક્તિની સરહદની સ્થિતિ વિશે વાત કરે છે, જ્યારે આત્મા શરીરની બહાર હોય છે, એક સેકન્ડમાં પ્રચંડ અંતરને આવરી લે છે.

ઊંઘ વિશેના એફોરિઝમ્સ એ પ્રાચીન ગ્રીક સંસ્કૃતિનો અભિન્ન ભાગ છે, કારણ કે તે દિવસોમાં તંદુરસ્ત શરીરના સંપ્રદાયને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવ્યું હતું, જે આરામ વિના અશક્ય છે.

નવા અને સમકાલીન સમયના તત્વજ્ઞાનીઓ પણ આ વિષયથી શરમાતા નથી, તેને રાજ્યમાં પરિવર્તન, વાસ્તવિકતાથી અસ્થાયી જોડાણ, એક પ્રકારનું "નવું" જીવન તરીકે અર્થઘટન કરે છે. "મને ઊંઘ કરવી ગમે છે. જ્યારે હું જાગી જાઉં ત્યારે મારું જીવન તૂટી જાય છે," આ તે છે જે ઇ. હેમિંગ્વેએ એકવાર ઊંઘ વિશે કહ્યું હતું. ઊંઘ વિશેના આવા એફોરિઝમ્સ ઉપરોક્ત થીસીસને સ્પષ્ટપણે દર્શાવે છે.

રુસમાં સપનાનું અર્થઘટન

રશિયન સંસ્કૃતિમાં એક અત્યંત મહત્વપૂર્ણ સ્થાન એ સપનાના અર્થઘટન અને અર્થઘટન દ્વારા કબજે કરવામાં આવે છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને ભવિષ્ય જાહેર કરવામાં આવે છે. આ વિષય પરના સંશોધકો ઘણીવાર તંદુરસ્ત ઊંઘ વિશે કહેવતોનો સંદર્ભ આપે છે, જેનો ઉપયોગ ભવિષ્યના પ્રતીકવાદને સમજવા માટે થઈ શકે છે.

આમ, વ્યક્તિએ રાત્રે શું જોયું તેના આધારે અર્થઘટનને વિષયોની શ્રેણીઓમાં વિભાજિત કરી શકાય છે. પ્રથમ જૂથ કુદરતી ઘટના છે. આમાં તત્વો, પથ્થરો, વૃક્ષો, નદીઓ, દુષ્કાળ, વાવાઝોડું, હિમવર્ષા અને અન્યનું વર્ણન શામેલ છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્વપ્નમાં બરફનો અર્થ છે કેટલીક મુશ્કેલીઓ કે જે વ્યક્તિને ટૂંક સમયમાં આવશે. રેતીને અલગ અલગ રીતે અર્થઘટન કરી શકાય છે. તે સંપત્તિનું પ્રતીક કરી શકે છે કારણ કે તે રચના અને રંગમાં પ્રકૃતિમાં સોના જેવું જ છે. બીજી બાજુ, રેતી જૂના મિત્ર સાથેની મીટિંગનો આશ્રયસ્થાન બની શકે છે.

તંદુરસ્ત ઊંઘના નિયમો વિશેની કહેવતો કેટલીકવાર એવા પ્રતીકો પર આધારિત હોઈ શકે છે જે સરેરાશ વ્યક્તિ માટે અગમ્ય હોય છે. સપનાના અર્થઘટન સાથે પણ એવું જ થાય છે. આમ, "લાઇટ એન્ડ કલર" કેટેગરીમાંની એક વિભાવના - વાદળી રંગ - એટલે મોટી મુશ્કેલીઓ, અગ્નિ - આનંદ, લકી ખરાબ નસીબ લાવે છે, વગેરે.

ઊંઘ વિશે બાળકો માટે કોયડાઓ

રશિયન સંસ્કૃતિમાં ઊંઘ વિશેની કોયડાઓ, એક નિયમ તરીકે, નિષ્કપટ અને સ્પષ્ટ છે, કારણ કે તેમાં વર્ણવેલ રાજ્ય વ્યક્તિ માટે સાહજિક રીતે સ્પષ્ટ છે. પરંતુ એવા પણ છે કે જેના વિશે તમારે સાચો જવાબ શોધવા માટે વિચારવાની જરૂર છે: "સેના અને રાજ્યપાલ બંને - તેણે તે બધાને નીચે પછાડ્યા." આ કિસ્સામાં, મુશ્કેલી એ છે કે ઘણા જવાબ વિકલ્પો યોગ્ય છે. ત્યાં બીજી એક કોયડો છે જે ઊંઘનું વર્ણન કરે છે કે જ્યારે વ્યક્તિ તેની આંખો બંધ કરે છે ત્યારે શું જુએ છે.

સ્વપ્ન- આપણા જીવનનો આવશ્યક ભાગ. જાગરણ અને ઊંઘનો સમયગાળો બદલવો એ વ્યક્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. રશિયન લોક કહેવતોમાં માનવ જીવનની આ બાજુ પણ પ્રકાશિત થાય છે. ઊંઘ વિશે, ઊંઘ અને આરોગ્ય વિશે, ઊંઘ અને આળસ વિશે કહેવતોઆ પૃષ્ઠ પર એકત્રિત.

ઊંઘ, ઊંઘ અને સ્વાસ્થ્યના ફાયદા વિશે કહેવતો

ઊંઘ કોઈપણ દવા કરતાં સારી છે.
કામ પછી શાંતિ મીઠી હોય છે.
જમ્યા પછી સૂવું એ ચાંદી છે અને જમ્યા પહેલા સૂવું એ સોનું છે.
જો તમને પૂરતી ઊંઘ મળશે તો તમે યુવાન બનશો.
જેમ તમે પથારીમાં જશો, તેમ તમે સૂઈ જશો.
મધ્યરાત્રિ પહેલાં શ્રેષ્ઠ ઊંઘ.
જેમ જેમ તમે સૂશો તેમ તમને સારી ઊંઘ આવશે.
ઊંઘ વિના, વ્યક્તિને રોટલીનો કોઈ ઉપયોગ નથી.
પથારીની જેમ ઊંઘ પણ છે.

બ્રેડ અને મીઠું પછી, રાત્રિભોજન ઊંઘ સાથે સોનેરી છે.
વાસણમાં એક સ્વપ્ન, પાતાળમાં વહાણ જેવું.
ક્યૂટ ગર્લફ્રેન્ડ ઓશીકું.
અને મને ઊંઘ ન આવવામાં આનંદ થશે, પરંતુ ઊંઘે મારા પર કાબુ મેળવ્યો છે.
મને ઊંઘ નથી આવતી, મને સુસ્તી નથી લાગતી, ખોરાક મારા મગજમાં આવતો નથી.
અને તે નસકોરા કરે છે, સુંઘે છે અને સીટીઓ વગાડે છે.

તમે કેવી રીતે જીવો છો તે તમે કેવી રીતે ઊંઘો છો.
જે વહેલો ઉઠે છે, ભગવાન તેને આશીર્વાદ આપે છે.
જે વહેલો ઉઠે છે તે પોતાના માટે મશરૂમ્સ લે છે, અને નિંદ્રાધીન અને આળસુ લોકો ખીજવવું પાછળ જાય છે.
ઓછી ઊંઘ, તે મીઠી છે.
સૂઈ જાઓ અને સૂઈ જાઓ; ઉઠો અને સ્વસ્થ બનો!
અનિદ્રાની સારવાર મુશ્કેલી સાથે કરવામાં આવે છે.
સુસ્તી છત્રમાંથી પસાર થઈ, પણ તે આપણા સુધી પહોંચી નહીં.
ઊંઘ કોઈપણ દવા કરતાં સારી છે.
ઊંઘ ડૉક્ટર કરતાં વધુ મૂલ્યવાન છે.
ઊંઘ પિતા અને માતા કરતાં વધુ પ્રિય છે.
ઊંઘ એ સંપત્તિ જેવી છે: તમે જેટલું ઊંઘો છો, તેટલું વધુ તમે ઇચ્છો છો.
તે સૂઈ રહ્યો છે - ભલે તેઓ તોપોથી ગોળીબાર કરે.
તે મૃત માણસની જેમ સૂઈ રહ્યો છે.
તમે જેટલું વધુ ઊંઘો છો, તેટલું વધુ તમે ઇચ્છો છો.
સૂઈ જાઓ, પરંતુ દરેક વસ્તુમાં ઊંઘશો નહીં.

ઊંઘ અને આળસ વિશે કહેવતો

સૂવું અને પડવું એ આનંદ નથી, તે સદીમાં અવરોધ છે.
માથાની નીચે મુઠ્ઠી, અને બાજુઓ હેઠળ, વગેરે.
સાત ગામોમાંથી એક સપનું આવ્યું, અને સાત ગામડાઓમાંથી આળસ આવી.
તમે સૂતી વખતે રસ્તો ક્રોસ કરી શકતા નથી.
ઊંઘ એ મૂર્ખ છે, તે સારી વસ્તુઓ યાદ રાખતી નથી: તમે ઊંઘો છો અને સૂઈ જાઓ છો, પરંતુ તમે હજી પણ ઊંઘવા માંગો છો.
નિંદ્રાધીન અને આળસુ - બે ભાઈઓ.
તમે નિંદ્રાધીન વ્યક્તિને જગાડશો નહીં, અને તમને આળસુ નહીં મળે.
જે આળસુ છે તે પણ ઊંઘમાં છે.
જ્યારે તમે પથારીમાં જાઓ છો, ત્યારે કેવી રીતે ઉઠવું તે વિશે વિચારો.
જે સૌથી વધુ ઊંઘે છે તે સૌથી ઓછું જીવે છે.
લાંબું સૂવું એટલે દેવું લઈને જીવવું.
ઘણું સૂવું એટલે થોડું જીવવું: જે ઊંઘે છે તે જીવે છે.
મનપસંદ ગીત: "મારે સૂવું છે."
જ્યાં તે ઊભો હતો ત્યાં જ સૂતો હતો.
ખૂબ સૂવું એટલે કશું જાણવું નહીં.
તમે સૂઈ જાઓ અને સૂઈ જાઓ, પરંતુ આરામ કરવાનો સમય નથી.
મને પલંગની પરવા નથી, તમે ફ્લોર પર સૂઈ શકો છો.
જ્યારે તમે જમવાના સમય સુધી સૂઈ જાઓ ત્યારે તમારા પાડોશીને દોષ ન આપો.
ઊંઘ - પીસશો નહીં: તમારી પીઠને નુકસાન થતું નથી.
જો તમે સવાર સુધીમાં સૂઈ જાઓ છો, તો તમે શર્ટ મેળવી શકશો નહીં.
તે જમવાના સમય સુધી સૂઈ જાય છે અને તેના પાડોશીને દોષ આપે છે.
મારી આંખો સામે પરપોટા દેખાયા.
અમારું ટાઇટસ બધે સૂઈ જાય છે.
તે ભારે ઊંઘે છે.
જો તમે જાગતા હોવ, તો તમે ભૂલથી સ્ટમ્પને વરુ સમજી શકશો.
જે લાંબા સમય સુધી ઊંઘે છે તે પૈસા બચાવી શકતો નથી.
વધુ પડતી ઊંઘ કરવાથી કોઈ ફાયદો થશે નહીં.
સાત ગામોમાંથી એક સપનું આવ્યું, અને સાત ગામડાઓમાંથી આળસ આવી.
નિંદ્રાધીન અને આળસુ - બે ભાઈ-બહેન.

મનુષ્યોમાં અગ્રણી જૈવિક લયમાંની એક જાગરણ અને ઊંઘ વચ્ચેનો ફેરફાર છે. બાળકના જીવનના પ્રથમ મહિનાથી આ લયને યોગ્ય રીતે સ્થાપિત કરવાનો અર્થ એ છે કે પછીની ઉંમરે ઊંઘની વિક્ષેપને મોટા પ્રમાણમાં અટકાવવો.

સૌ પ્રથમ - આરોગ્યપ્રદ પરિસ્થિતિઓ. જે રૂમમાં બાળક રહે છે તે સરળતાથી વેન્ટિલેટેડ હોવું જોઈએ. તાજી હવામાં સૂવું શ્રેષ્ઠ છે. ઉનાળામાં - શેડમાં, લીવર્ડ બાજુ પર અને શિયાળામાં - માઈનસ 10 ડિગ્રી કરતા ઓછા તાપમાને.

તંદુરસ્ત ઊંઘનો આધાર તેની સ્થિતિ છે. એક વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, બાળકો પહેલેથી જ સ્લીપ-વેક સિસ્ટમ સહિત લગભગ તમામ શરીર પ્રણાલીઓની સર્કેડિયન લય સ્પષ્ટપણે દર્શાવે છે. અને જો આ સિસ્ટમની લય વિક્ષેપિત થાય છે, તો અન્ય સિસ્ટમોએ તેમના માટે અસામાન્ય સમયે ઓવરલોડ સાથે કામ કરવું પડશે.

સૂતા પહેલા કોઈ વધુ પડતા તીવ્ર અનુભવો ન થાય તેની ખાતરી કરવા માટે તમારે ખૂબ કાળજી રાખવાની જરૂર છે. તેથી જ સૂતા પહેલા ટીવી જોવું બિનસલાહભર્યું છે, ખાસ કરીને સાંજે. માતાપિતાને એવું લાગે છે કે બાળક સ્ક્રીનની સામે પ્રોગ્રામ જોતું નથી અથવા આરામ કરતું નથી. હકીકતમાં, તે ખૂબ જ તણાવમાં છે - ભાવનાત્મક રીતે.

જો બાળકો કિન્ડરગાર્ટન અથવા નર્સરીમાં જાય છે, તો પછી જ્યારે તેઓ ઘરે હોય ત્યારે, એકવાર સ્વીકૃત દૈનિક દિનચર્યા બદલી શકાતી નથી જેથી ઊંઘ અને જાગરણની સ્થાપિત લયમાં વિક્ષેપ ન આવે.

આ તમામ શરતો હેઠળ તંદુરસ્ત ઊંઘ વિશેચિંતા કરવાની જરૂર નથી 😉