કેવી રીતે વરાળ સ્નાન સાવરણી યોગ્ય રીતે: વ્યાવસાયિક બાથહાઉસ એટેન્ડન્ટ્સ પાસેથી ગુપ્ત માહિતી. તમારા સ્નાનનો આનંદ માણવા માટે સાવરણીને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વરાળ કરવી

પાનખર અથવા શંકુદ્રુપ વૃક્ષોની શાખાઓમાંથી બનાવેલ સાવરણી એ રશિયન સ્નાનનું વાસ્તવિક પ્રતીક છે. સાવરણી વડે મસાજ કરવાથી ઉત્સાહ વધે છે અને રૂઝ આવે છે.

પરંતુ તેનો નફાકારક ઉપયોગ કરવા માટે, તેને યોગ્ય રીતે તૈયાર કરવાની જરૂર છે - પલાળીને અથવા બાફવામાં. પછી તે તેના તમામ હીલિંગ પદાર્થો, વિટામિન્સ, ફાયટોનસાઇડ્સ અને આવશ્યક તેલ આપશે.

શિખાઉ માણસ માટે નહાવાના સાવરણીને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ભીંજવી તે તરત જ સમજવું એટલું સરળ નથી. તેમ છતાં, એવું લાગે છે કે તેમાં શું જટિલ છે - તેના પર ઉકળતા પાણી રેડો અને તમારા સ્વાસ્થ્યની ચિંતા કરો.

પણ મુદ્દો એ છે કે સ્ટીમ રૂમમાં ઉપયોગ માટે સૂકા અને તાજા સાવરણી ખૂબ જ અલગ રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે. તૈયારીની પ્રક્રિયા દરમિયાન, તમારે વિવિધ તાપમાનના પાણીની જરૂર પડી શકે છે - ઠંડાથી ખૂબ ગરમ સુધી.

વિવિધ વૃક્ષોની પ્રજાતિઓમાંથી બનાવેલ બાથ એટ્રીબ્યુટમાં પણ બાફવાની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ છે. બિર્ચ લાકડું એક રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે, અને શંકુદ્રુપ લાકડા સંપૂર્ણપણે અલગ રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે. નહિંતર, સુગંધિત કુદરતી માલિશ કરવાને બદલે, તમે ચીંથરેહાલ ટ્વિગ્સનો સમૂહ મેળવી શકો છો જે તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તે કેટલું સાચું હતું તેના પર પણ ધ્યાન આપો.

અનુભવી વરાળ પ્રેમીઓ જાણે છે કે સ્નાન માટે સાવરણી કેવી રીતે વરાળ કરવી - આ, કોઈ કહી શકે છે, દરેક સ્ટીમર માટે પવિત્ર માહિતી છે:

• તાજી સાવરણી બિલકુલ બાફવામાં આવતી નથી, જેથી તે બગડે નહીં.લીલી ડાળીઓને વહેતા પાણીથી ધોઈ નાખવાની અથવા બેસિનમાં પલાળીને વધુ પડતા ભેજને દૂર કરવાની જરૂર છે. અને સાવરણીને મજબૂત કરવા માટે, તેઓ આ કરે છે - સ્ટીમ રૂમમાં જઈને અને ત્યાં થોડો સમય રહીને, તેઓ શરીરને સ્ટ્રોક કરે છે, પહેલેથી જ પરસેવોથી ભીનું, શાખાઓ સાથે. આ રીતે સ્નાન પ્રક્રિયાના નિષ્ણાતો "ગુસ્સો" સાવરણી કરે છે;
• શંકુદ્રુપ પ્રજાતિઓ નાજુક અને વધુ પડતી સંવેદનશીલ ત્વચા ધરાવતા લોકો માટે યોગ્ય નથી.તેઓનો ઉપયોગ બીજી રીતે થઈ શકે છે - બોડી મસાજ માટે નહીં, પરંતુ સુગંધ માટે. ફક્ત તેને છાજલીઓ પર મૂકો અને અનન્ય હીલિંગ ગંધ શ્વાસમાં લો;
• આવશ્યક તેલની વિપુલતા સાથે નીલગિરીની જાતો ફાયદાકારક છેઅને જંતુનાશક ગુણધર્મો. પરંતુ આવી શાખાઓનો સમૂહ સ્ટીમ રૂમમાં વાપરવા માટે ખૂબ અનુકૂળ નથી - તે પાતળા હોય છે, અને તેના પરના પાંદડા લાંબા અને સાંકડા હોય છે. થોડી યુક્તિનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે: ઓક અને બિર્ચ શાખાઓનું સંયુક્ત બંડલ બનાવો અને તેમાં નીલગિરીની શાખાઓ ઉમેરો. આ સાવરણી અનુકૂળ છે અને તમામ વૃક્ષોના ફાયદાઓને જોડે છે.

કેવી રીતે યોગ્ય રીતે લાકડાના વિવિધ પ્રકારના વરાળ brooms

પાનખર વૃક્ષોમાંથી બનાવેલ સાવરણી લોકોમાં લોકપ્રિય છે, ખાસ કરીને વાસ્તવિક રશિયન પ્રતીકો - બિર્ચ અને ઓક. શંકુદ્રુપ બાથ એસેસરીઝ ઘણીવાર સ્પ્રુસ, પાઈન, દેવદાર, ફિર અને જ્યુનિપર શાખાઓમાંથી બનાવવામાં આવે છે.

ખીજવવું, ફુદીનો અને નાગદમનમાંથી બનાવેલ હર્બલ બ્રૂમ્સ સાથે વરાળ લેવાનું પણ સારું છે. તેઓ ત્વચાના છિદ્રોને સાફ કરે છે, તેને કાયાકલ્પ કરે છે અને સ્થિતિસ્થાપકતા ઉમેરે છે.

મહત્વપૂર્ણ!શા માટે સાવરણી વિના સ્ટીમ રૂમમાં કરવાનું કંઈ નથી? શાખાઓ અથવા ઔષધીય વનસ્પતિઓનો સમૂહ કુદરતી માલિશ તરીકે કામ કરે છે. અને યોગ્ય રીતે બાફેલા સાવરણીમાં સમાયેલ તમામ હીલિંગ પદાર્થો ત્વચામાં સારી રીતે અને ઝડપથી પ્રવેશ કરે છે, શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

બિર્ચ સાવરણી

મોટાભાગના વરાળ પ્રેમીઓ શા માટે બાથહાઉસમાં જાય છે?

તે ખૂબ જ ટકાઉ અને લવચીક છે, અને ફાયટોનસાઇડ્સ, આવશ્યક તેલ અને ફ્લેવોનોઇડ્સને આભારી છે:

• ઝેરની ત્વચાને સાફ કરે છે;
• ખીલ સહિત ત્વચાની સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે;
• ફેફસાં અને બ્રોન્ચીની કામગીરીને સામાન્ય બનાવે છે;
• સાંધા અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો દૂર કરે છે;
• ઝેરના શરીરને સાફ કરે છે, જે આંતરિક અવયવોની કામગીરીમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.

બિર્ચ સાવરણી (સૂકા) નો ઉપયોગ કરીને મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે, તમારે તેને સ્નાન પ્રક્રિયાઓ માટે તૈયાર કરવાના નિયમો જાણવાની જરૂર છે.

પદ્ધતિ નંબર 1 :

1. ધૂળ દૂર કરવા માટે વહેતા પાણીથી સાવરણીને ધોઈ નાખો.
2. તેને ઠંડા પાણીના બાઉલમાં 2-3 મિનિટ માટે મૂકો. પછી અમે તેને ગરમ પાણીવાળા કન્ટેનરમાં સ્થાનાંતરિત કરીએ છીએ, લગભગ 40°.
3. 5 - 6 મિનિટ પછી, ઉકળતા પાણી ઉમેરો, વાટકીને સાવરણીથી ઢાંકણથી ઢાંકી દો અને ઓછામાં ઓછી 10 મિનિટ રાહ જુઓ.
4. અને અંતિમ તારને ગરમ હીટર પર કેટલીક સેકન્ડો માટે શાખાઓના બાફેલા સમૂહને પકડી રાખવાનો છે. ખાતરી કરો કે પાંદડા પત્થરો પર ન પડે, અન્યથા તેઓ બળવાનું શરૂ કરશેઅને ચોક્કસ ગંધ બહાર કાઢે છે.

પદ્ધતિ નંબર 2:

બિર્ચ ટ્વિગ્સમાંથી બનાવેલ સ્નાન સહાયક અગાઉથી તૈયાર કરી શકાય છે. તેને પલાળવા માટે ઠંડા પાણીમાં મૂકવાની જરૂર છે, ત્યાં 10 કલાક સુધી રાખવામાં આવે છે. પછી તેને દૂર કરીને, ભીના કપડામાં લપેટીને સ્ટીમ રૂમની નીચેની શેલ્ફ પર મૂકવામાં આવે છે.

જરૂરી સ્થિતિસ્થાપકતા પ્રાપ્ત કરવા અને તેની વિશેષ બિર્ચ સુગંધ છોડવાનું શરૂ કરવા માટે સાવરણી માટે લગભગ 10 મિનિટ પૂરતી છે. અને તૈયારીની આ પદ્ધતિ સાથે તેના ફાયદાકારક ગુણધર્મો સંપૂર્ણપણે સાચવવામાં આવશે.

ઓક સાવરણી

ઓકના પાંદડામાં રહેલ ટેનીન ત્વચાની સ્થિતિ સુધારે છે, ખાસ કરીને તૈલી ત્વચા અને ખીલની સારવાર કરે છે. સ્નાન પ્રક્રિયાઓ રક્તવાહિનીઓને સ્વર આપે છે, નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે અને બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવે છે.

ઓક શાખાઓનો સમૂહ સ્ટીમ રૂમ માટે બિર્ચ શાખાઓની જેમ જ તૈયાર કરવામાં આવે છે. ઓકના પાંદડાની સાવરણી પલાળવાની અન્ય રીતો છે:

• આ પદ્ધતિ તે લોકો માટે યોગ્ય છે જેમની પાસે સ્નાન વિશેષતાઓ તૈયાર કરવાનો સમય છે. વરાળ પર જવાના એક દિવસ પહેલા, સાવરણી સારી રીતે ભેજવાળા કપડામાં લપેટી છે. 24 કલાકની અંદર, શાખાઓ અને પાંદડા પૂરતા પ્રમાણમાં ભેજથી સંતૃપ્ત થઈ જશે. જે બાકી છે તે ઉકળતા પાણીથી સાવરણીને ઉકાળવાનું છે, અને તે ઉપયોગ માટે તૈયાર છે;
• સાવરણીને યોગ્ય સ્થિતિમાં લાવવા માટે એક કલાક પણ પૂરતો છે. તેને ઠંડા પાણીના બેસિનમાં અડધા કલાક સુધી પલાળી રાખવામાં આવે છે, તેને સમયાંતરે ફેરવતા રહે છે. આ પછી, તેઓને કલગીની જેમ 15 મિનિટ માટે પાણીમાં મૂકવામાં આવે છે - કાપીને નીચે, પાંદડા ઉપર. આ રીતે પાણી શાખાઓને સંતૃપ્ત કરશે અને તે લવચીક અને મજબૂત હશે. સાવરણી એક થેલીમાં મૂકવામાં આવે છે અને બાથહાઉસમાં મોકલવામાં આવે છે. હવે તેને બાફવાની જરૂર નથી;
• જો તમારી પાસે ઓક સાવરણી તૈયાર કરવાનો સમય નથી, તો ક્લાસિક પદ્ધતિ મદદ કરશે - તેને ઉકળતા પાણીના બાઉલમાં 10 મિનિટ માટે મૂકો અને તેને વરાળ દો. પછી બંડલને ગરમ પથ્થરો પર 5 - 10 સેકન્ડ માટે સ્ટીમ રૂમમાં સીધું રાખવામાં આવે છે અને તે પછી તેનો સુરક્ષિત રીતે ઉપયોગ કરી શકાય છે;

ઉપયોગી વિડિયો

ઓક સાવરણીને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વરાળ કરવી તે જોવાની ખાતરી કરો

ફિર સાવરણી

ફિર ઝાડુ એક ઉપયોગી વસ્તુ છે; તે સંધિવા, શરદી, એલર્જી અને બ્રોન્કાઇટિસની સારવાર કરે છે.તે એક ખાસ સુગંધ બહાર કાઢે છે જે શ્વસનતંત્ર અને નર્વસ સિસ્ટમ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

પરંતુ શંકુદ્રુપ વૃક્ષોની શાખાઓ તેમની સોય સાથે કાંટાદાર અને તદ્દન સખત હોય છે. દરેક જણ આવા સખત બોડી મસાજ પરવડી શકે તેમ નથી.

તમારી માહિતી માટે:લણણી માટે, નાની કળીઓ સાથે નાની શંકુદ્રુપ શાખાઓ ટીપ્સ પર લો. ગ્લોવ્સ સાથે પાઈન બ્રૂમ્સ સાથે કામ કરવું વધુ સારું છે જેથી જ્યારે પાઈનની શાખાઓ ગરમ થાય ત્યારે છોડવામાં આવતી રેઝિનથી ઘાયલ ન થાય.

સ્ટીમ રૂમ માટે પાઈન સાવરણી કેવી રીતે યોગ્ય રીતે તૈયાર કરવી:

• એકદમ સખત પાઈન સાવરણીને નરમ કરવા માટે, તેમને ઉકળતા પાણીમાં 15 - 20 મિનિટ માટે મૂકવું જોઈએ. તમારે બાઉલને ઢાંકણ સાથે શાખાઓ સાથે બંધ કરવાની જરૂર છે, અન્યથા આવશ્યક તેલ બાષ્પીભવન થઈ શકે છે;
• બાફ્યા પછી, સોય નરમ, વધુ સ્થિતિસ્થાપક બની જશે અને સૂકા જેટલું ચૂંટશે નહીં;
• જ્યારે સાવરણી તૈયાર થઈ જાય, ત્યારે તમે તેનાથી તમારા શરીરને મસાજ કરી શકો છો, અગાઉ સ્ટીમ રૂમમાં બાફવામાં આવે છે. તેનો કાળજીપૂર્વક ઉપયોગ કરો; અંદરની જાંઘ અને પેટને શાખાઓ વડે ચાબુક મારવાની જરૂર નથી, જેથી નાજુક ત્વચાને ઈજા ન થાય.

બાફવામાં પાઈન સાવરણી એક અદ્ભુત હીલિંગ સુગંધ બહાર કાઢે છે. પરંતુ તમે સ્ટીમ રૂમમાં આવશ્યક તેલનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. તેમની પાસે આરામ, તણાવ રાહત, એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને હીલિંગ અસરોની અસર છે.

એક પહોળા બાઉલમાં પાણી રેડો, આવશ્યક તેલના 7-10 ટીપાં ઉમેરો અને કન્ટેનરને સ્ટોવની નજીક મૂકો.તમે આ પાણીમાં સાવરણી વરાળ કરી શકો છો અને તેની સાથે લાકડાના સ્નાન છાજલીઓને પાણી આપી શકો છો.

સંદર્ભ:જે પાણીમાં સાવરણી પલાળી હતી તે પાણી ફેંકવું જોઈએ નહીં. તેણીએ તમામ ફાયદાકારક ગુણધર્મોને શોષી લીધા. વાળના મૂળને મજબૂત કરવા અને ડેન્ડ્રફને રોકવા માટે તમારા વાળને ધોઈ લેવાનું સારું છે. ત્વચાને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનાવવા માટે શરીરને પાણીથી ધોઈ નાખો. તેઓ હીટર અને દિવાલો પર પ્રેરણા પણ છંટકાવ કરે છે, પછી સ્ટીમ રૂમ હીલિંગ સુગંધથી ભરે છે.

કોઈપણ જે બાથહાઉસ વિશે ઘણું જાણે છે તે બાફતી સાવરણીને એક વિશેષ પ્રક્રિયા તરીકે માને છે. છેવટે, તમે તમારા હાથમાં કાળજીપૂર્વક તૈયાર સાવરણી સાથે સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત લેવાથી જ આનંદ અને લાભ મેળવી શકો છો.

આ કિસ્સામાં, તે એક ઉત્તમ માલિશ હશે - સાધારણ લવચીક અને સ્થિતિસ્થાપક. અને શાખાઓ અથવા જડીબુટ્ટીઓના સમૂહમાં સમાયેલ ઉપયોગી દરેક વસ્તુ ત્વચામાં સમાઈ જશે અને શરીરને હીલિંગ પદાર્થોથી સંતૃપ્ત કરશે.

વાંસની સાવરણી

તાજેતરમાં તે સ્ટીમ બાથ લેવાનું પસંદ કરતા લોકોમાં તેનો ઉપયોગ થયો છે. પરંતુ બાફવા માટે સાવરણી તરીકે નહીં, પરંતુ મસાજ માટે ઉત્તમ સાધન તરીકે. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે આ સાવરણીને વરાળ કરવાની બિલકુલ જરૂર નથી.

આધુનિક રશિયન સ્નાનનું પરંપરાગત તત્વ એ સાવરણી છે.

તે હળવા સ્ટ્રોક અને ચાબુક વડે તીવ્ર ત્વચા મસાજ કરવા માટે રચાયેલ છે. તે પાંદડા અને છાલમાં રહેલા પૌષ્ટિક તેલ અને ઉત્સેચકોને કારણે સુખાકારી અને તંદુરસ્ત શરીરને પ્રોત્સાહન આપે છે.

સ્નાન પ્રક્રિયાઓની તૈયારીના મુખ્ય પાસાઓ એ યોગ્ય પસંદગી, બાફવું અને સાવરણી સાથે અનુગામી કાર્ય છે. તેમાંથી મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે સ્નાન સાવરણી કેવી રીતે વરાળ કરવી?

બાથહાઉસમાં આરામદાયક પ્રક્રિયાઓ માટે, શંકુદ્રુપ અને પાનખર શાખાઓ, તેમજ જડીબુટ્ટીઓમાંથી બનાવેલ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ થાય છે. તેથી, દરેક પ્રકારના બંડલના પોતાના ફાયદા, ઉપયોગની સુવિધાઓ અને સંગ્રહ છે. આ કારણોસર, બાથહાઉસ માટે એક જ સમયે ઘણા વિકલ્પો તૈયાર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સાવરણીને બાફવું જરૂરી છે જેથી તે આવશ્યક તેલ, રેઝિન અને ઉપયોગી તત્વોની મહત્તમ માત્રાને મુક્ત કરે, પરંતુ તે જ સમયે શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી ચાલે. આ ઉપરાંત, બાફવું સૂકી અને સખત શાખાઓને નરમ કરવામાં મદદ કરે છે, પરિણામે તે નરમ અને સ્થિતિસ્થાપક બને છે.

બાફવામાં ઉત્પાદન તેના મુખ્ય કાર્ય સાથે સારી રીતે સામનો કરે છે - તે ત્વચા પર હળવા મસાજની અસર ધરાવે છે, રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, સંપૂર્ણ પરસેવોને પ્રોત્સાહન આપે છે અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને વેગ આપે છે.

સમૂહને બાફવું એ સ્ટીમ રૂમને કુદરતી આવશ્યક તેલથી ભરે છે, જે શ્વસનતંત્ર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

સ્નાન માટે સાવરણી ના પ્રકાર

સાવરણીને યોગ્ય રીતે વરાળ કરવા માટે, લાકડાની લાક્ષણિકતાઓ ધ્યાનમાં લેવી મહત્વપૂર્ણ છે કે જેમાંથી આવી વિશેષતા તૈયાર કરવામાં આવી હતી.

સામગ્રીના પ્રકારને આધારે, સાવરણીને ત્રણ કેટેગરીમાં વિભાજિત કરી શકાય છે:

1. પાનખર - બિર્ચ, ઓક, એલ્ડર, લિન્ડેન, હેઝલ, રાખ;
2. કોનિફર - પાઈન, ફિર, સ્પ્રુસ, જ્યુનિપર;
3. હર્બલ - નાગદમન, ફુદીનો, ખીજવવું માંથી.

બિર્ચ

બિર્ચ શાખાઓમાંથી બનાવેલ ઉત્પાદનો વ્યવહારુ, ટકાઉ, લવચીક અને ઉપયોગમાં સરળ છે. પાંદડાઓની છિદ્રાળુ સપાટી માટે આભાર, તે મસાજ પ્રક્રિયાઓ દરમિયાન ત્વચા પર નરમ અસર કરે છે અને ઝડપથી પરસેવો શોષી લે છે.

મોટેભાગે, સાવરણી વીપિંગ અથવા સર્પાકાર બિર્ચમાંથી બનાવવામાં આવે છે.

ઓક

તેઓ અદ્ભુત શક્તિ અને વસ્ત્રો પ્રતિકાર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, પરસેવો ઓછી સારી રીતે શોષી લે છે, પરંતુ તે જ સમયે વરાળના ઝડપી નિર્માણમાં ફાળો આપે છે. ઓક શાખાઓમાંથી બનાવેલ ઉત્પાદનો ઉનાળાના અંતમાં યુવાન વૃક્ષોમાંથી લણણી કરવામાં આવે છે.

કોનિફર

સંવેદનશીલ ત્વચા ધરાવતા લોકો દ્વારા પાઈન શાખાઓમાંથી બનાવેલ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં. સમગ્ર વર્ષ દરમિયાન દેવદાર, ફિર, પાઈન અને સ્પ્રુસ શાખાઓમાંથી લણણી કરવામાં આવે છે. તેઓ સંધિવાના રોગો તેમજ શ્વસન રોગો માટે અસરકારક છે.

નેટલ્સ

ગાઉટ અને રેડિક્યુલાટીસથી પીડિત દર્દીઓ દ્વારા ઉપયોગ માટે યુવાન ખીજવવુંના બંડલ્સની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેઓ વિવિધ ત્વચા રોગો માટે ઓછા અસરકારક નથી. ખીજવવું સાવરણીનો એકમાત્ર ખામી તેની નાજુકતા છે. ખીજવવું સ્નાન વિશેષતાઓની તૈયારી ઉનાળાની શરૂઆતમાં હાથ ધરવામાં આવે છે.

સાવરણી પાર્ક કરવાની મૂળભૂત રીતો

વિવિધ સામગ્રીઓમાંથી બનેલા બાથના ઝાડુઓને બાફવા માટે ઘણી સરળ અને સાર્વત્રિક પદ્ધતિઓ છે. પ્રક્રિયા શરૂ કરતી વખતે, નીચેની ભલામણોનું પાલન કરવું જોઈએ:

• બાફતા પહેલા, બંડલને સ્વચ્છ પાણીથી સારી રીતે ધોઈ નાખવું જોઈએ;
• પાંદડાવાળા અને હર્બલ ઉત્પાદનો પરના પાંદડાઓ મુલાયમ, બગડેલા અથવા ફ્લેબી ન હોવા જોઈએ;
• બાફ્યા પછી બાકી રહેલું પાણી વાળને કોગળા કરવા અને નહાવા માટે વાપરી શકાય છે;
• તાજી સાવરણી વરાળ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. તેને થોડા સમય માટે સહેજ ગરમ પાણીમાં ડૂબવું પૂરતું છે.

પદ્ધતિ નંબર 1

પ્રક્રિયાના કેટલાક કલાકો પહેલાં વપરાય છે. સમૂહને ગરમ પાણીના કન્ટેનરમાં ડૂબાવો અને એક કલાકના એક ક્વાર્ટર માટે છોડી દો. થોડું ગરમ ​​પાણી ઉમેરો અને કન્ટેનરને ઢાંકી દો. તેને સ્થિર થવા માટે અને વરાળ થવા માટે બીજી 8 મિનિટ માટે છોડી દો. આગળ, કન્ટેનરમાંથી દૂર કરો અને વધારાનું પાણી હલાવો.

પદ્ધતિ નંબર 2

આ સૌથી ઝડપી અને સરળ રીત છે જેને તૈયારીની જરૂર નથી. સાવરણીને થોડી મિનિટો માટે ગરમ પાણીમાં ડુબાડી રાખો. પછી તેને બહાર કાઢો, તેને હળવાશથી હલાવો અને સ્ટીમ રૂમમાં જાઓ.

પદ્ધતિ નંબર 3

અનુભવી સ્ટીમરો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતી સૌથી લોકપ્રિય બાફવાની પદ્ધતિ. પ્રક્રિયાઓ પહેલાં, બંડલને પહેલા ગરમ અને પછી ગરમ પાણીમાં ડુબાડો. સારી રીતે હલાવો અને પ્લાસ્ટિકની થેલીમાં લપેટી લો. સ્ટીમ રૂમમાં, સાવરણીને ફરીથી ધોઈ શકાય છે અને 30 સેકન્ડ માટે પથ્થરો પર બાફવામાં આવે છે.

પદ્ધતિ નંબર 4

જો તમારી પાસે બાથહાઉસ (8-10 કલાક) ની મુલાકાત લેતા પહેલા પૂરતો ખાલી સમય હોય, તો આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઠંડા પાણી સાથે ઠંડા કન્ટેનરમાં ટોળું મૂકો. 30 મિનિટ પછી, ફેરવો અને એક કલાકના બીજા ક્વાર્ટર માટે છોડી દો.

પ્રક્રિયામાં ભાગ લેતા પહેલા, બાફેલી સાવરણીને પાણીમાંથી દૂર કરો, તેને ભીના કપડામાં લપેટી લો, તેને સ્ટીમ રૂમમાં લાવો અને તેને 10-12 મિનિટ માટે નીચે શેલ્ફ પર છોડી દો. આ શાખાઓ અને પાંદડા, ટ્રેસ તત્વો અને આવશ્યક તેલની સ્થિતિસ્થાપકતાને જાળવી રાખશે.

પદ્ધતિ નંબર 5

પ્રક્રિયાની મુલાકાત લેવાના થોડા કલાકો પહેલાં, તૈયાર કરેલ સ્નાન સામગ્રીને ગરમ પાણી સાથે મોટા કન્ટેનરમાં મૂકો અને અડધા કલાક માટે છોડી દો.

સમયાંતરે જુદી જુદી દિશામાં વળો. પાણીમાંથી દૂર કરો અને હલાવો, ફેરવો અને કન્ટેનરમાં હેન્ડલને ડૂબી દો. આ તેમની સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવા માટે પાંદડાને ભેજથી સંતૃપ્ત કરશે.

બેગમાં લપેટી તૈયાર સાવરણી સાથે, તમે સુરક્ષિત રીતે સ્ટીમ રૂમમાં જઈ શકો છો.

કાર્યવાહી માટે સાવરણી તૈયાર કરવાની પ્રક્રિયા

ચાલો જાણીએ કે કેવી રીતે સાવરણીને યોગ્ય રીતે વરાળ કરવી, તે સામગ્રીને ધ્યાનમાં લઈને જેમાંથી તે તૈયાર કરવામાં આવી હતી.

પાનખર

પાનખર વૃક્ષોમાંથી બનેલા બાથ બ્રૂમ્સના સૌથી લોકપ્રિય પ્રકારો બિર્ચ અને ઓકની શાખાઓમાંથી બનાવેલા ઉત્પાદનો છે.

સ્નાન માટે ઓક સાવરણી વરાળ કરવા માટે, ફક્ત સરળ નિયમોનું પાલન કરો:

• તાજા ઉત્પાદનને ગરમ અથવા ઠંડા પાણીમાં ઉકાળી શકાય છે. તાજેતરમાં લણણી કરાયેલ બંડલ્સ માટે ગરમ પાણી હાનિકારક છે. વધુ પડતા વજનને ટાળવા માટે, તેને લાંબા સમય સુધી પાણીમાં છોડવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
• બરડ પાંદડા સાથે ઓક સાવરણીને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વરાળ કરવી? તેને પહેલા ગરમ પાણીમાં પલાળીને ગરમ પથ્થરો પર 20 સેકન્ડ સુધી રાખવું જોઈએ.
• પાનખર અસ્થિબંધન માટે પ્રક્રિયાઓના ઘણા કલાકો પહેલા પ્રારંભિક તૈયારીની જરૂર પડે છે. ઉત્પાદનોને ઠંડા પાણીમાં બાફવામાં આવે છે, ભીના કપડામાં લપેટીને ટોચની શેલ્ફ પર સ્ટીમ રૂમમાં છોડી દેવામાં આવે છે. પ્રક્રિયાઓની શરૂઆત પહેલાં, ફિનિશ્ડ અસ્થિબંધનને વધુમાં ગરમ ​​પાણીથી ડૂસવામાં આવે છે.

કોનિફર

પાઈન શાખાઓના બંડલ્સ તાજી પાઈન સોય અને રેઝિનની મજબૂત સુગંધ બહાર કાઢે છે, જે ખાસ કરીને સ્નાન પ્રક્રિયાઓ દરમિયાન ઉપયોગી છે. તેઓ ફક્ત તાજા ઉપયોગમાં લેવાય છે, કારણ કે જ્યારે તેઓ સુકાઈ જાય છે, ત્યારે પાઈન સોય બિનઉપયોગી બની જાય છે.

સૌથી વધુ લોકપ્રિય જ્યુનિપર, પાઈન, સ્પ્રુસ અને ફિરમાંથી બનેલા સાવરણી છે. શંકુદ્રુપ ઉત્પાદનોને ગરમ પાણીમાં ડૂબવામાં આવે છે, ઢાંકણથી ઢાંકવામાં આવે છે અને મહત્તમ નરમ થવા માટે એક કલાકના એક ક્વાર્ટર માટે છોડી દેવામાં આવે છે.

હર્બલ

સૌથી લોકપ્રિય વિકલ્પ ખીજવવું સાવરણી છે. બર્ન્સ અટકાવવા અને હીલિંગ ગુણધર્મોને જાળવવા માટે, આવા સમૂહને યોગ્ય રીતે બાફવું આવશ્યક છે. પહેલા તેને ગરમ પાણીમાં અને પછી ઠંડા પાણીમાં બોળી દો, જેનાથી પાંદડાની સ્થિતિસ્થાપકતા અને નરમાઈ વધશે.

કોઈપણ પ્રકારની સાવરણી એ બાથહાઉસ એટેન્ડન્ટ માટે વિશ્વસનીય અને વિશ્વાસુ સહાયક છે, જે થાક અને તાણને દૂર કરવામાં મદદ કરશે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરશે અને તમારા આત્માને ઉત્તેજીત કરશે.

રશિયન સ્નાનની કળા. કઈ સાવરણી પસંદ કરવી અને તેને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વરાળ કરવી?

સ્નાન માટે સાવરણી - તે શા માટે જરૂરી છે?

રશિયન બાથમાં સાવરણી એ ફરજિયાત લક્ષણ છે. તેના ઉપયોગની પરંપરા સ્લેવિક લોકોના દૂરના હજાર-વર્ષના ઇતિહાસમાં પાછી જાય છે. આજે, ઘણા નિયમો અને ધાર્મિક વિધિઓ ભૂલી ગયા છે, તેથી સ્નાન સાવરણીના સાચા હેતુ વિશે વારંવાર પ્રશ્ન ઊભો થાય છે.

પ્રથમ અને, કદાચ, સાવરણીની ભૂમિકા વિશેનો સૌથી ભૂલભરેલો અભિપ્રાય એ છે કે તેનો ઉપયોગ મજબૂત મારામારી અને ચાબુક મારવાથી ત્વચામાં લોહીને વેગ આપવા માટેના સાધન તરીકે થાય છે, જે સંપૂર્ણ થાક સુધી પહોંચે છે. આ દૃષ્ટિકોણ, સૌ પ્રથમ, ઘણા નવા નિશાળીયાને બાથહાઉસની આરોગ્ય-સુધારતી દુનિયામાં સંપૂર્ણ નિમજ્જનથી ભગાડે છે.

સ્નાન સાવરણી એ ગરમ વરાળ (હવા) નું વાહક અને સાંદ્રતા છે. સ્નાન કરવાની ઘણી તકનીકોમાં તે શરીરને સ્પર્શ પણ કરતું નથી. બીજો કોઈ ઓછો નોંધપાત્ર હેતુ એ આવશ્યક તેલનું પ્રકાશન છે. ત્રીજું આરામ અને મસાજનું સાધન છે.

સ્નાન સાવરણી યોગ્ય રીતે પાર્ક કરવા વિશે શું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે? તેણે તેને ઉકળતા પાણીમાં પાંચ મિનિટ માટે ફેંકી દીધું, પછી તેને બહાર કાઢ્યું - તેને પત્થરો પર સ્પ્લેશ કર્યું અને, સૌથી અગત્યનું, પછી તેને "પીડિત" પર સખત માર માર્યો. લગભગ એ જ રીતે, અહીંનો દરેક માણસ શિશ કબાબને યોગ્ય રીતે ગ્રીલ કેવી રીતે કરવો તે જાણે છે. પરંતુ આજે આપણે રસોઈ સાથે વ્યવહાર કરીશું નહીં, પરંતુ અમે રશિયન બાથહાઉસને માત્ર ગરમ અને ભેજવાળા ઓરડામાંથી વાસ્તવિક હોસ્પિટલમાં કેવી રીતે ફેરવવું તે અંગે કેટલીક ભલામણો આપીશું.

કયા પ્રકારના બાથ બ્રૂમ્સ છે?

રુસમાં પ્રાચીન સમયથી, બાથહાઉસના આ અભિન્ન લક્ષણ તરીકે વિવિધ વૃક્ષો અને ઝાડીઓનો ઉપયોગ થતો હતો - બિર્ચ, ઓક, પાઈન, સ્પ્રુસ, ફિર, ખીજવવું અને જ્યુનિપર, અને દક્ષિણના પ્રદેશોમાં - નીલગિરી.

ઝાડુને 2 જૂથોમાં વહેંચી શકાય છે:

• તાજી, જે સ્નાન પ્રક્રિયાના 2-3 કલાક પહેલા એકત્રિત કરવામાં આવે છે;
• સૂકા, એક નિયમ તરીકે, ઉનાળાના અંતમાં અથવા પાનખરમાં લણણી કરવામાં આવે છે. જ્યાં સુધી તમે તાજા સાવરણી એકત્રિત ન કરો ત્યાં સુધી તમે તેમને શિયાળા અને વસંતમાં વરાળ કરી શકો છો.

સામગ્રીની વાત કરીએ તો, અહીં ઝાડ, ઝાડીઓ અને ઘાસની શાખાઓનો ઉપયોગ થાય છે. સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે:

• ઓક: સંપૂર્ણપણે સાફ કરે છે, તૈલી ત્વચા માટે યોગ્ય, કારણ કે તે વધારાનું સીબુમ દૂર કરે છે અને છિદ્રોને કડક કરે છે;
• બિર્ચ: સૌથી સામાન્ય સાવરણી. પાંદડા સારી રીતે વરાળ ઉત્પન્ન કરે છે અને પરસેવાને સંપૂર્ણ રીતે શોષી લે છે, ત્વચાને સાફ કરે છે અને ટોન કરે છે;
• ચૂનો: માઇગ્રેનથી પીડિત લોકો માટે. રક્ત વાહિનીઓ સાફ કરે છે, તણાવ દૂર કરે છે.
• નીલગિરી: અદ્ભુત સુગંધ અને શ્વસન માર્ગ માટે સારી.
• જ્યુનિપર - સાવચેત ઉપયોગ માટે. જ્યુનિપર રેડ બુકમાં સૂચિબદ્ધ છે, તેથી અમે તેનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરતા નથી. જો તમે સ્ટીમ રૂમમાં પાઈનની સુગંધ માણવા માંગતા હો, તો પાઈન સ્ટીમિંગ બેગ અથવા આવશ્યક તેલ ખરીદો.

ઉમદા બાથહાઉસ એટેન્ડન્ટની ટીપ્સ - સાવરણીને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વરાળ કરવી.

દરેક સાવરણી પાસે ઉપયોગી ગુણધર્મોનો પોતાનો સમૂહ છે અને તમારે વ્યક્તિગત રીતે તમારા માટે સાવરણી પસંદ કરવી જોઈએ, અને અમે તમને કહીશું કે કેવી રીતે વિવિધ પ્રકારના સાવરણી વરાળ કરવી. ચાલો બિર્ચ સાવરણીને બાફવા માટેના બે વિકલ્પોથી પ્રારંભ કરીએ - એક સૌથી સસ્તું અને લોકપ્રિય.

તે તરત જ નોંધવું યોગ્ય છે કે તાજી સાવરણી ઉકાળવામાં આવતી નથી. તેને ફક્ત 10-15 મિનિટ માટે ગરમ પાણીમાં મૂકો અને તમે બાફવાનું શરૂ કરી શકો છો. લાંબો સમય તાજી સાવરણીમાંથી જેલી બનાવશે.

વિકલ્પ એક, ઝડપી.

અનુભવી સ્નાન પરિચારકો ઠંડા અને ગરમ પાણી સાથે - બે બેસિન તૈયાર કરવાની ભલામણ કરે છે. સાવરણીને પહેલા થોડી કોગળા કરવાની જરૂર છે, અને પછી થોડી મિનિટો માટે ઠંડા પાણીમાં મૂકો. પછી તેને પાંચ મિનિટ માટે હુંફાળા પાણીમાં નાખવું જોઈએ, અને પછી ઉકળતા પાણીના લાડુમાં રેડવું જોઈએ અને લગભગ 10 મિનિટ માટે ટુવાલથી ઢાંકવું જોઈએ. આ પ્રક્રિયાના પરિણામે, પહેલેથી જ નાજુક બિર્ચના પાંદડા અને શાખાઓ સીધી થઈ જશે. ખૂબ નરમ, વધુ સ્થિતિસ્થાપક અને વધુ સુગંધિત.

હંમેશા ખાતરી કરો કે સાવરણીનું હેન્ડલ શુષ્ક અને પાણીની ઉપર રહે.

વિકલ્પ બે, અગાઉથી, પરંતુ ખૂબ અસરકારક.

તાજા બિર્ચ સાવરણી સાથે બાથહાઉસમાં જવાનું દુર્લભ છે. તેઓ ઘણીવાર સૂકવવામાં આવે છે અને લાંબા, લાંબા સમય સુધી સંગ્રહિત થાય છે. આ કિસ્સામાં, સાવરણીને ઠંડા પાણીમાં 20 કલાક પલાળી રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પછી સ્નાનમાં તેને ભીના ટુવાલમાં લપેટીને નીચેની શેલ્ફ પર મૂકો.

અથવા, સૂકા સાવરણીને ઠંડા પાણીમાં અગાઉથી (ઘણા કલાકો સુધી) ડૂબાડી શકાય છે, અને પછી ભીના ટુવાલમાં રાતોરાત લપેટી શકાય છે. જ્યારે તમે તેને ખોલશો, ત્યારે તમને આશ્ચર્ય થશે, પરંતુ સાવરણી લગભગ તાજી હશે. તમે ફક્ત તેના પર ઉકળતા પાણી રેડી શકો છો અને "કામ" શરૂ કરી શકો છો.

ઓક સાવરણી થોડી અલગ રીતે બાફવામાં આવે છે. હકીકત એ છે કે ઓકના પાંદડા બિર્ચના પાંદડા કરતાં વધુ સખત અને ઘન હોય છે. તેથી, અહીં તમારે પ્રથમ સાવરણીને ઉકળતા પાણીમાં 15-20 મિનિટ માટે મૂકવાની જરૂર છે, અને પછી થોડા સમય માટે ઠંડા પાણીમાં. પછી લગભગ ત્રણ મિનિટ માટે ઉકળતા પાણી પર પાછા ફરો - આ સમય સુધીમાં સાવરણી સૌથી આરામદાયક અને સુગંધિત સ્થિતિમાં પહોંચશે - તમે વરાળ કરી શકો છો.

જો સમય દયા છે, તો પછી તમે કટોકટીનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ સાવરણી તૈયાર કરવાની સમાન અસરકારક પદ્ધતિ - તમારે તેના પર ઉકળતા પાણી રેડવાની અને તેને ગરમ પત્થરો પર મૂકવાની જરૂર છે. વરાળ ખૂબ જ ઝડપથી પાંદડાઓને પુનર્જીવિત કરશે અને શાખાઓને નરમ બનાવશે - બે મિનિટ પછી તમે સુરક્ષિત રીતે છાજલીઓ અને વરાળ પર જઈ શકો છો.

ઓક બ્રૂમને બાફવા માટેની બીજી મુશ્કેલ પદ્ધતિ તેને ઉકળતા પાણીની ડોલમાં મૂકવાની છે, જેમ કે "કલગી" - શાખાઓ નીચે સાથે. પાંદડા વધુ સ્વતંત્રતા મેળવશે - સાવરણી રુંવાટીવાળું અને ખૂબ સ્થિતિસ્થાપક બનશે.

સુગંધિત સ્નાનના પ્રેમીઓમાં નીલગિરી સાવરણીનું મૂલ્ય છે. જ્યારે બાફવાની વાત આવે છે ત્યારે આ છોડ ખૂબ માંગ કરતું નથી - ગરમ પાણીના બાઉલમાં 20 મિનિટ માટે સાવરણી મૂકી શકાય છે - તે તેના તમામ ફાયદાકારક ગુણધર્મોને જાળવી રાખશે, અને જો તમે "મેરીનેડ" છાંટશો - બેસિનમાંથી પાણી - પર પત્થરો, બાથહાઉસમાંની ગંધ ફક્ત દૈવી હશે. વધુમાં, નીલગિરી સાવરણી પોતે ખૂબ ટકાઉ નથી - છોડ ખૂબ નાજુક છે અને ઝડપથી ક્ષીણ થઈ જાય છે, પછી ભલે તમે તેને કેવી રીતે વરાળ કરો.

પરંતુ આ છોડની ગંધ અને હીલિંગ ગુણધર્મોનો ઉપયોગ ન કરવો એ પાપ છે, તેથી તમારે તેને જોડવું જોઈએ - બિર્ચ અથવા ઓક સાવરણીમાં નીલગિરીના થોડા સ્પ્રિગ્સ ઉમેરો. તેનો પ્રયાસ કરો - પરિણામ ચોક્કસપણે તમને નિરાશ કરશે નહીં.

શંકુદ્રુપ સાવરણી માટે, શક્ય તેટલી તાજી સાવરણીનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે - જ્યારે સોય સ્થિતિસ્થાપક હોય અને એટલી કાંટાદાર ન હોય (રોમાંચ શોધનારાઓ માટે, અલબત્ત, ત્યાં કોઈ અવરોધો નથી). શંકુદ્રુપ ઝાડુ પાનખર કરતા વધુ ખરબચડી હોય છે, તેથી તેને પહેલાથી પલાળ્યા વિના, ઉકળતા પાણીમાં 20-30 મિનિટ માટે બોળી દો. આવશ્યક તેલને સાચવવા માટે ઢાંકણ સાથે આવરી લેવાની ખાતરી કરો. પાઈન સાવરણીનો ગેરલાભ એ રેઝિનની સામગ્રી હોઈ શકે છે, જે ત્વચા પર રહી શકે છે અને તેને ધોવાનું મુશ્કેલ છે. તેથી, તમારે આવા સાવરણીથી વરાળ પણ લેવાની જરૂર નથી - બાથહાઉસને અદ્ભુત પાઈન સુગંધથી ભરવા માટે તેને ઉકળતા પાણીમાં પલાળી રાખો. આવા એક સ્નાન અને તમે થોડા અઠવાડિયા માટે કોઈપણ ઠંડી વિશે ભૂલી શકો છો.

હર્બલ સાવરણી. જો તમે તેનો શુદ્ધ સ્વરૂપમાં ઉપયોગ કરો છો, તો તેને ઠંડા પાણીમાં ધોઈ લો અને તેને ઉકળતા પાણીમાં 3-5 મિનિટ માટે ડૂબાડી દો. તમે કોઈપણ તીવ્રતા પર વરાળ કરી શકો છો. માત્ર 1 વખત ઉપયોગ કરી શકાય છે.

સલાહ:પાનખર ઝાડુ સાથે સંયોજનમાં શંકુદ્રુપ અને હર્બલ સ્ટીમિંગ બેગનો ઉપયોગ કરો અને મહત્તમ લાભ અને આનંદ મેળવો!

હર્બલ બાથ સ્ટીમ્સ શું છે?

પરંતુ માત્ર સાવરણી જ બાથહાઉસને હીલિંગ પ્રોપર્ટીઝ આપી શકતી નથી અને બાફેલી ત્વચા દ્વારા શરીર દ્વારા શોષાય છે. લિનન બેગમાં ખાસ સ્ટીમર્સ વ્યાવસાયિક બાથહાઉસ એટેન્ડન્ટ્સમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. વર્ષના સમયના આધારે, સેન્ટ જ્હોન વૉર્ટ આવી બેગમાં ઉમેરવામાં આવે છે - આવશ્યક તેલ સંધિવા અથવા ચામડીના રોગો પર સારી અસર કરે છે, ફીલ્ડ મિન્ટ - શ્વસન માર્ગને વિસ્તૃત કરવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને શરદી દરમિયાન, કેમોલી - પણ સંપૂર્ણપણે શરદી સામે લડે છે, હોર્સરાડિશ. અને કાળા કિસમિસ (રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે). શિયાળામાં, બેગમાં સ્પ્રુસ, જ્યુનિપર અને ફિરને વરાળ કરવી ખૂબ જ ઉપયોગી છે. જો તમને પાચનતંત્રમાં સમસ્યા હોય, તો તમારે નાગદમનની થેલી વરાળ કરવી જોઈએ; મીડોઝવીટ બળતરા પ્રક્રિયાઓને શાંત કરે છે; થાઇમ નર્વસ સિસ્ટમને લાભ આપવાનું કામ કરે છે; ઋષિ રક્તસ્રાવ ઘટાડે છે અને ઘાને સાજા કરે છે.

ઘણા લોકો બાથહાઉસ માટે સ્ટીમિંગને સાવરણીની બહેન કહે છે - જડીબુટ્ટીઓ સંપૂર્ણ રીતે કામ કરવા માટે, તમારે બેગને 30 મિનિટ માટે ગરમ (પરંતુ ઉકળતા પાણીમાં નહીં) ડૂબવું પડશે, અને પછી પરિણામી પ્રેરણાને ગરમ પથ્થરો પર રેડવાની જરૂર છે. પથ્થર ખૂબ ગરમ ન હોવો જોઈએ - પ્રથમ, ફક્ત તેના પર ઉકળતા પાણી રેડવું, અને પછી સ્ટીમિંગમાંથી ટિંકચર - આ રીતે તમે સતત બળી ગયેલી સુગંધને ટાળશો, જડીબુટ્ટીઓ તેમની બધી ભવ્યતામાં પોતાને પ્રગટ કરશે.

સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે - સાવરણી સાથે બાફવાના રહસ્યો પર એક ઉમદા બાથહાઉસ એટેન્ડન્ટ.

જાણીતા બાથહાઉસ એટેન્ડન્ટ્સ, જેઓ દાયકાઓથી સ્ટીમિંગ કરી રહ્યાં છે, તેઓએ તેમના રહસ્યો શેર કર્યા અને, જેમ કે હવે કહેવાનું ફેશનેબલ છે, લાઇફ હેક્સ:

1. અમે તે પાણીનો ઉપયોગ કરીએ છીએ જેમાં સાવરણી, ખાસ કરીને હર્બલ, વાળ ધોવા અને કોગળા કરવા માટે ઉકાળવામાં આવે છે. આ ત્વચાને ટોન કરે છે, ડેન્ડ્રફથી છુટકારો મેળવે છે, વાળને ચમક અને રેશમ બનાવે છે;
2. સ્ટીમ રૂમની તમારી છેલ્લી મુલાકાત વખતે, તમારી પીઠની નીચે 5-7 મિનિટ માટે સાવરણી મૂકો. પીડા અને થાક જાણે હાથથી દૂર થઈ જશે;
3. પાંદડાવાળા સાવરણીનો ઉપયોગ કરીને, પત્થરો પર શંકુદ્રુપ વૃક્ષો અથવા નીલગિરીના આવશ્યક તેલ (ઉકળતા પાણીના 200 મિલી દીઠ 5-10 ટીપાં) લાગુ કરો. મહત્તમ હીલિંગ ગુણધર્મોનો ઉપયોગ કરો;
4. સ્ટીમ રૂમની મુલાકાતો વચ્ચે, ઠંડા ફુવારો સાથે તમારા શરીરને તાજું કરો. પાણી, kvass, રસ, sbiten સાથે શરીરમાં પાણી પુનઃસ્થાપિત કરો. બીયર સહિત દારૂ ક્યારેય ન પીવો.

બાથહાઉસને પ્રેમ કરો, સાવરણીનો ઉપયોગ કુશળતાપૂર્વક કરો. ભાવના, વિચારો અને કાર્યોની શુદ્ધતા શરીરની શુદ્ધતાથી શરૂ થાય છે!

તમારા નોબલ બાથ એટેન્ડન્ટ.

સ્નાન સાવરણી શક્તિશાળી હીલિંગ ગુણધર્મો ધરાવે છે. યોગ્ય સ્ટીમિંગ તમને હીલિંગ અને કાયાકલ્પ અસરનો સંપૂર્ણ અનુભવ કરવા દે છે. નીચેની સૂચનાઓમાં આ કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવું તે જાણો.

સ્નાન સાવરણી માટે સામગ્રી

તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે કે ઝાડુની શાખાઓ ત્વચાને ઇજા પહોંચાડતી નથી, અને તે લક્ષણ પોતે જ વરાળ રૂમને સુગંધથી ભરે છે, તે યોગ્ય રીતે બાફવું આવશ્યક છે. આ પ્રક્રિયા ફક્ત ઉત્પાદનની સામગ્રીને ધ્યાનમાં લઈને હાથ ધરવામાં આવી શકે છે.

સ્નાન સાવરણી પરંપરાગત રીતે આમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે:

• બિર્ચ. ઉત્પાદન લવચીક અને ટકાઉ છે. વીપિંગ અને સર્પાકાર જાતો શ્રેષ્ઠ અનુકૂળ છે. બિર્ચના પાંદડાઓમાં ઘણા ટેનીન, આવશ્યક તેલ અને વિટામિન્સ હોય છે. ચામડીના રોગોને રોકવા અને ટાલ પડવાની સારવાર માટે વપરાય છે.
• દુબા. આવા ઝાડુની તૈયારી પાનખરની શરૂઆતમાં જ શરૂ થાય છે. હાયપરટેન્શન ધરાવતા લોકો માટે ઓક ખૂબ જ ઉપયોગી છે. આ સાવરણી સૌથી ટકાઉ માનવામાં આવે છે.
• નીલગિરી. શ્વસનતંત્રના રોગોની રોકથામ અને સારવાર માટે તેની હીલિંગ અસર છે. તેના ટિંકચર સાથે સ્ટીમ રૂમમાં દિવાલોને સ્પ્રે કરવા માટે તે ઉપયોગી છે. આ સાવરણી સામાન્ય રીતે પાનખરના અંતમાં લણણી કરવામાં આવે છે. શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ ટ્વિગ આકારની નીલગિરી છે. તે ઘણીવાર ઓક અથવા બિર્ચ ઉત્પાદનોમાં ઉમેરવામાં આવે છે.
• ફિર. સોયમાં સ્ટીકી રેઝિનની સામગ્રીને લીધે, તે તેના એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે પ્રખ્યાત છે. આ સાવરણીનો ઉપયોગ માથાના દુખાવા કે દાંતના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે થાય છે. ઉત્પાદન યુવાન, હળવા લીલા શાખાઓમાંથી તૈયાર કરવું આવશ્યક છે. સ્ટીમ રૂમમાં તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમારે ખાસ મોજા પહેરવાની જરૂર છે, કારણ કે કોનિફરમાં રેઝિન હોય છે.
• જ્યુનિપર. છોડ તેની મજબૂત એન્ટિબેક્ટેરિયલ અસર માટે જાણીતો છે. રેડિક્યુલાટીસ અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના રોગોને રોકવા માટે વપરાય છે.
• નેટલ્સ. ઉત્પાદનનો ઉપયોગ પીઠનો દુખાવો, સંધિવા અને સંધિવા માટે થાય છે. એક મજબૂત analgesic અસર છે. જો યોગ્ય રીતે ઉકાળવામાં આવે, તો આવી સાવરણી તમારા શરીરને બાળશે નહીં.
• નાગદમન. ત્વચા પર ફાયદાકારક અસર પડે છે. તે સૌથી અસરકારક વિરોધી વૃદ્ધત્વ એજન્ટો પૈકી એક માનવામાં આવે છે.
• મેપલ. આ લાકડામાંથી બનાવેલ ઉત્પાદન તીક્ષ્ણ અને લવચીક છે. એસ્કોર્બિક એસિડ અને ટેનીનની સામગ્રી માટે આભાર, તે ત્વચાને સારી રીતે ટોન કરે છે.

દરેક પ્રકારના સાવરણી માટે, યોગ્ય બાફવાની પદ્ધતિ પસંદ કરવી જરૂરી છે. ફક્ત આ કિસ્સામાં તેનો ઉપયોગ શક્ય તેટલો અસરકારક અને ઉપયોગી થશે.

બાથહાઉસમાં સાવરણી ઉકાળવાની પ્રક્રિયાની તૈયારી

સામાન્ય રીતે આ પ્રક્રિયા માટે ખાસ સ્ટીમરનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તે બેરલ (ઊભી) અથવા બેસિન (આડી) ના રૂપમાં લાકડામાંથી બનેલું કન્ટેનર છે. બીજો વિકલ્પ વધુ પ્રાધાન્યક્ષમ છે કારણ કે તે એકસમાન બાફવાની ખાતરી આપે છે. ઢાંકણ સાથેનું ઉત્પાદન પસંદ કરવાનું પણ વધુ સારું છે જે સાવરણીને તરતા રહેવા દેશે નહીં.

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે તમારે વરાળ ન કરવી જોઈએ અથવા તાજી ચૂંટેલી સાવરણીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં. ગરમ પાંદડા શરીરને વળગી રહેશે અને વરાળને બગાડી શકે છે.

સ્નાન માટે પાનખર સાવરણી ઉકાળવા માટેની તકનીકો

પાનખર ઝાડુ, શંકુદ્રુપ રાશિઓથી વિપરીત, અગાઉથી તૈયાર હોવું આવશ્યક છે. શિયાળાના મધ્યમાં આવા સાવરણી સાથે વરાળ સ્નાન લેવા માટે, તેને ઉનાળામાં અથવા પાનખરની શરૂઆતમાં સાધારણ સૂકા અને હવાની અવરજવરવાળા ઓરડામાં સારી રીતે સૂકવવામાં આવે છે અથવા સ્થિર થાય છે.

સ્નાન માટે બિર્ચ સાવરણી બાફવું

સ્નાન પ્રક્રિયાઓને શક્ય તેટલી સુખદ અને ઉપયોગી બનાવવા માટે, તમારે સ્નાન માટે બિર્ચ સાવરણી કેવી રીતે વરાળ કરવી તે જાણવાની જરૂર છે:

1. સૂકી વસ્તુને થોડી મિનિટો માટે ઠંડા પાણીમાં મૂકો.
2. ઠંડા પાણીમાંથી દૂર કરો અને સારી રીતે હલાવો.
3. તેને ગરમ પાણીમાં બોળી દો અને ત્રણ મિનિટથી વધુ સમય માટે રાખો.
4. તેને બહાર કાઢો અને ગરમ પાણીમાં 2-3 મિનિટ માટે મૂકો. એક ઢાંકણ સાથે ગરમ પાણી સાથે કન્ટેનર આવરી.

હાર્ડવુડ એટ્રિબ્યુટ તરત જ ઉકળતા પાણીમાં ડૂબવું જોઈએ નહીં. આનાથી પાંદડા ખરી જશે. સ્ટીમિંગ માટે શ્રેષ્ઠ પાણીનું તાપમાન 80 ડિગ્રી છે.

બાથહાઉસમાં લિન્ડેન સાવરણી ઉકાળવી

જો તમને લિન્ડેન બાથ બ્રૂમને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વરાળ કરવી તે ખબર નથી, તો તમે નીચે મુજબ પ્રક્રિયા કરી શકો છો:

• સાવરણીને ગરમ પાણીથી ધોઈ લો અને તેને એક મિનિટ માટે બેસવા દો.
• ઉત્પાદનને થોડી મિનિટો માટે ઠંડા પાણીમાં મૂકો.
• દૂર કરો અને ફરીથી ગરમ પાણીના કન્ટેનરમાં નિમજ્જન કરો.
• બે મિનિટ પછી, લક્ષણને દૂર કર્યા વિના, ગરમ પાણી ઉમેરો અને ઢાંકણથી ઢાંકી દો.
• સાવરણીને 15 મિનિટ માટે પલાળી રાખો.

આ પદ્ધતિઓ કોઈપણ પ્રકારના સૂકા પાંદડાવાળા સાવરણી માટે યોગ્ય છે.

બાફવું સૂકા બાથ brooms

જો, ઓક બાથ બ્રૂમ અથવા અન્ય પાંદડાવાળા લક્ષણને બાફતા પહેલા, તમે જોશો કે તે ખૂબ શુષ્ક છે, તો તમારે નીચેના પગલાં લેવાની જરૂર છે: ઉત્પાદનને ઉકળતા પાણીમાં એક મિનિટ માટે નિમજ્જન કરો, તેને દૂર કરો અને તેને ગરમ પત્થરો પર મૂકો, પુનરાવર્તન કરો. જો જરૂરી હોય તો પ્રક્રિયા. આ મેનિપ્યુલેશન્સ શાખાઓમાં કઠિનતા અને સ્થિતિસ્થાપકતા અને પાંદડાઓમાં નરમાઈ અને સુગંધ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.

બાથહાઉસમાં ફ્રીઝરમાંથી પાંદડાવાળા સાવરણીને બાફવું

નીલગિરી શ્વસનતંત્રના રોગો માટે ઉપયોગી છે, અને તેથી આ ઝાડમાંથી સાવરણી ઘણીવાર નિવારણ માટે ઉકાળવામાં આવે છે, તેને ફ્રીઝરમાં રાખવામાં આવે છે. પ્રક્રિયાની અસરને વધારવા માટે, તમારે નીલગિરીના સ્નાનની સાવરણીને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વરાળ કરવી તે જાણવાની જરૂર છે. અમે તબક્કાવાર પ્રક્રિયા હાથ ધરીએ છીએ: સાવરણીને બેન્ચ અથવા શેલ્ફ પર ઓગળવા માટે છોડી દો, તેને સહેજ ગરમ પાણીમાં કોગળા કરો, અને તેને ગરમ પથ્થરો પર સૂકવો. તે જ રીતે, તમે કોઈપણ હાર્ડવુડના લક્ષણોને સાચવી અને પછી વરાળ કરી શકો છો. તેઓ તેમના ફાયદાકારક ગુણધર્મો ગુમાવતા નથી અને તે જ સમયે ખૂબ લાંબો સમય ચાલે છે.

સ્નાન માટે શંકુદ્રુપ સાવરણી ઉકાળવાના નિયમો

આ લક્ષણો વર્ષના કોઈપણ સમયે તૈયાર કરી શકાય છે. આ કારણોસર તેઓ વધુ સામાન્ય છે. સ્પ્રુસ, જ્યુનિપર અને ફિર સાવરણીનો ઉપયોગ ચામડીના રોગોને રોકવા માટે થાય છે. મહત્તમ અસર માટે, તમારે સ્નાન માટે ફિર સાવરણીને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વરાળ કરવી તે જાણવાની જરૂર છે.

જ્યુનિપર બાથ બ્રૂમ અથવા અન્ય શંકુદ્રુપ પ્રજાતિઓમાંથી બનાવેલા ઉત્પાદનોને બાફતા પહેલા, કૃપા કરીને નોંધો કે તેનો ઉપયોગ ફક્ત તાજા જ થવો જોઈએ. જ્યારે સુકાઈ જશે, ત્યારે સોય પડી જશે. આ પ્રક્રિયા નીચેના ક્રમમાં હાથ ધરવામાં આવે છે: ઉત્પાદનને ગરમ પાણીમાં નીચે કરો (ઉકળતા પાણીમાં નહીં!), ઢાંકણથી ઢાંકી દો અને 10-15 મિનિટ માટે છોડી દો.

લક્ષણની કાંટાદારીથી ડરશો નહીં. જો તમે તેને યોગ્ય રીતે વરાળ કરો છો, તો પાઈન સોય નરમ હશે.

બાથહાઉસમાં હર્બલ સાવરણી ઉકાળવા માટેની તકનીક

હર્બલ સાવરણી નિકાલજોગ માનવામાં આવે છે. તેમની તૈયારી માટે વિશેષ જ્ઞાનની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, વસંતઋતુના અંતમાં અથવા ઉનાળાની શરૂઆતમાં સાવરણી માટે ખીજવવું વધુ સારું છે, તેમને સંદિગ્ધ સ્થળોએ ચૂંટવું. પરંતુ નાગદમન ફૂલો પછી તરત જ તૈયાર થવાનું શરૂ કરે છે.

હર્બલ સાવરણીનો ઉપયોગ કરો, તેને થોડી મિનિટો માટે ગરમ પાણીમાં પલાળીને રાખો. તેમને લાંબા સમય સુધી વરાળ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તેઓ ભારે થઈ જાય છે અને તેમના હીલિંગ ગુણધર્મો ગુમાવે છે.

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે ખીજવવું ઉત્પાદનને ગરમ અને ઠંડા પાણીમાં ક્રમિક રીતે ઘણી વખત ડૂબવું વધુ સારું છે. આ પ્રક્રિયા પછી, સાવરણી તમારી ત્વચાને બાળશે નહીં.

સ્નાન માટે ઓક સાવરણી કેવી રીતે વરાળ કરવી - વિડિઓ જુઓ:

જો તમે જાણો છો કે નહાવાના સાવરણીને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વરાળ કરવી, તો પછી તમે વરાળ મેળવી શકો છો, માત્ર આનંદ જ નહીં, પણ ઉપચાર, નિવારક અને કાયાકલ્પ અસર પણ મેળવી શકો છો. દરેક પ્રકારના સાવરણીની લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં લેવાથી તમે સ્નાન પ્રક્રિયાઓ માટે તમામ સામગ્રીને સક્ષમ અને ઝડપથી તૈયાર કરી શકશો.

06.01.2016

લાંબા સમય પહેલા, ગ્રેટ રુસના સમયમાં, સ્નાન અમને જાણીતું બન્યું. આજકાલ લોકો બાથહાઉસની મુલાકાત લે છે કારણ કે તે એક રશિયન પરંપરા છે, પણ એક પ્રકારની સફાઈ વિધિ પણ છે. આ શુદ્ધિકરણ વિધિ માત્ર ભૌતિક જ નહીં, પણ આધ્યાત્મિક માટે પણ લાગુ પડે છે એમ કહી શકાય. રશિયન સ્નાનનું પ્રતીક છે. તે તે છે જે આપણને હકારાત્મક મૂડ મેળવવા અને શરીરમાં છિદ્રોને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. લગભગ તમામ સ્ટીમ રૂમમાં સાવરણી હોય છે. તમે બાફવા જાઓ તે પહેલાં, તમારે સાવરણીને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વરાળ કરવી તે જાણવાની જરૂર છે. હવે અમે તમારી સમીક્ષા માટે આ લેખ ઓફર કરીએ છીએ. અહીં અમે તમને જણાવીશું કે તેને કેવી રીતે સ્ટીમ કરવું જેથી તમને તેમાંથી મહત્તમ વળતર મળે.

સાવરણીને બાફવા માટે, તમારે પહેલા તેને ઠંડા પાણીના બાઉલમાં થોડી મિનિટો માટે, પછી તે જ સમય માટે ગરમ પાણીના બાઉલમાં અને અંતે ગરમ પાણીના બાઉલમાં નાખવું જોઈએ. પછી સાવરણીને ઢાંકણ અથવા અન્ય બેસિનથી આવરી લેવાની જરૂર છે જેથી તે શક્ય તેટલું શ્રેષ્ઠ ભેજ શોષી લે અને સ્નાનની યોગ્ય સુગંધ પ્રાપ્ત કરે. સાવરણી ઠંડા, ગરમ અને ગરમ પાણીમાં વિતાવે તે સમય લગભગ સમાન હોવો જોઈએ, અને તે લગભગ બે કે ત્રણ મિનિટનો હોવો જોઈએ. એક અથવા બીજા પાણીમાં સાવરણી રાખવાથી તેના પરના પાંદડા પડી શકે છે.

કેટલીકવાર બાથહાઉસમાં જતા પહેલા, સાવરણી રેફ્રિજરેટરમાં મૂકવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં સાવરણી કેવી રીતે વરાળ કરવી? જવાબ સરળ છે - કોઈ રસ્તો નથી. સાવરણીને માત્ર સારી રીતે ઓગળવાની જરૂર છે. પછી તેને ગરમ પાણીમાં ધોઈ નાખવામાં આવે છે અને પછી પત્થરો પર થોડું સૂકવવામાં આવે છે. આમ, સાવરણી નરમ, સુગંધિત બને છે અને તેની સળિયા સખત અને સ્થિતિસ્થાપક બને છે. હવે સાવરણી ઉપયોગ માટે તૈયાર છે.

જે પાણીમાં સાવરણી ઉકાળવામાં આવી હતી તે પાણીથી, તમારે તમારા ચહેરાને સારી રીતે ધોવા, તમારા શરીરને ધોવા અને તમારા વાળને કોગળા કરવાની જરૂર છે. આ પ્રક્રિયાઓ પછી, તમારી ત્વચા નરમ અને સુખદ બનશે, અને તમારા વાળ સ્વસ્થ દેખાશે.

સાવરણીને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વરાળ કરવી તે સાવરણીના પ્રકાર પર આધારિત છે, એટલે કે, તે જે સામગ્રીમાંથી બનાવવામાં આવે છે.

સ્નાન સાવરણી મુખ્યત્વે વિવિધ પ્રકારના વૃક્ષો અથવા ઔષધીય વનસ્પતિઓ અને છોડમાંથી બનાવવામાં આવે છે. સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી બાથ બ્રૂમ એ બિર્ચ અથવા ઓકની બનેલી સાવરણી છે. ઓક બ્રૂમ્સ બિર્ચ બ્રૂમ્સ કરતાં ખૂબ લાંબા સમય સુધી ચાલશે.

જ્યારે પાંદડાવાળા ઝાડુને બાફવુંતે યાદ રાખવું જોઈએ કે તાજી સાવરણી ગરમ પાણીથી ભરવી જોઈએ નહીં, જેનાથી તેને નુકસાન થાય છે. તમારે સાવરણીને જ ગરમ પાણીથી થોડું સ્પ્રે કરવાની જરૂર છે અને તમે તેનો ઉપયોગ સ્ટીમ રૂમમાં કરી શકો છો.

સૂકી સાવરણી સાથે પરિસ્થિતિ અલગ છે.. સ્ટીમ રૂમમાં સૂકા મીણનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તેને ધોઈ નાખવું જોઈએ અને થોડી મિનિટો માટે ઠંડા પાણીના બાઉલમાં મૂકવું જોઈએ. આ પછી, તમારે ઠંડા પાણીમાંથી સાવરણી દૂર કરવી જોઈએ અને તેને થોડી મિનિટો માટે ગરમ પાણીમાં મૂકો. પછી તમારે ગરમ પાણીમાં ગરમ ​​પાણી ઉમેરવું જોઈએ અને સાવરણીને ઢાંકણ અથવા અન્ય બેસિનથી ઢાંકવું જોઈએ. દસ કે પંદર મિનિટમાં સાવરણી ઉપયોગ માટે તૈયાર થઈ જશે. જો તમે તરત જ ગરમ પાણીમાં સાવરણી મૂકો છો, તો તેના પાંદડા તરત જ ખરી જશે. તમારે સાવરણીને ગરમ પાણીમાં લાંબા સમય સુધી ન રાખવી જોઈએ, કારણ કે તે વરાળ બની શકે છે અને ચીકણું બની શકે છે. જ્યારે સ્ટીમ રૂમમાં સાવરણી સૂકવવામાં આવે છે, ત્યારે તેને સ્ટીમ રૂમમાં ઉકળતા પાણીમાં થોડી મિનિટો માટે મૂકવું જોઈએ, અને પછી ફક્ત ગરમ પત્થરો પર રાખવું જોઈએ. આ રીતે, સાવરણી નરમ બનશે અને તેનો સુરક્ષિત રીતે ઉપયોગ કરી શકાય છે.

ઘણાને આશ્ચર્ય પણ થાય છે જો તે ખૂબ સૂકી હોય તો સ્નાનની સાવરણી કેવી રીતે વરાળ કરવી. આવા ઝાડુને પુનર્જીવિત કરવા માટે, સંપૂર્ણ ઉકળતા પાણીની જરૂર છે. આ કરવા માટે, સાવરણીને ઉકળતા પાણીમાં એક મિનિટ માટે મૂકો. જે પછી સાવરણી ગરમ પથ્થરો પર મુકવી જોઈએ. આમ, ઝાડુના ભીના પાંદડા ચોક્કસ વરાળ બહાર કાઢવાનું શરૂ કરશે. આ વરાળ સાવરણીને યોગ્ય સ્થિતિમાં લાવશે. જો એવું બને કે સાવરણી નરમ ન થઈ જાય, તો તમારે ફરીથી સાવરણીને એક મિનિટ માટે ગરમ પાણીમાં મૂકો, અને પછી તેને ફરીથી પથ્થરો પર મૂકો. તે સુનિશ્ચિત કરવું જરૂરી છે કે પત્થરો પર સાવરણીનાં પાંદડાં ન રહે. નહિંતર, તેઓ આગ પકડી શકે છે, અને સ્ટીમ રૂમમાં એક અપ્રિય અને ગૂંગળામણની ગંધ હશે. સાવરણીને બાફવાની આ પદ્ધતિ ખૂબ જ ઉપયોગી છે, કારણ કે સાવરણીના પાંદડા, વરાળ છોડતા, તંદુરસ્ત અને ખૂબ જ સુખદ સુગંધ છોડે છે.

તમે નીચે પ્રમાણે સાવરણી વરાળ પણ કરી શકો છો:. બાથહાઉસ જવાના એક દિવસ પહેલાં, તમારે સાવરણીને ઠંડા પાણીમાં પલાળી રાખવાની જરૂર છે. જ્યારે તમે પહેલાથી જ બાથહાઉસ પર પહોંચ્યા હોવ, ત્યારે તમારે સાવરણીને ભીના ચીંથરામાં લપેટીને સ્ટીમ રૂમમાં ટોચની શેલ્ફ પર મૂકવી જોઈએ જેથી તે વરાળ આવે. પછી તમારે ફક્ત સાવરણીને સહેજ ગરમ પાણીમાં કોગળા કરવાની જરૂર છે અને તમે તેનો સુરક્ષિત રીતે ઉપયોગ કરી શકો છો. આ રીતે બાફેલી સાવરણી માનવ શરીર માટે હંમેશા સુગંધિત, નરમ અને સુખદ રહેશે.

લોકો વારંવાર સ્નાનમાં ખીજવવું સાવરણીનો ઉપયોગ કરે છે, જે સ્ટીમિંગ પ્રક્રિયામાંથી પણ પસાર થવી જોઈએ. જેમ તમે જાણો છો, ખીજવવું એ એક ડંખવાળો છોડ છે. આમ, ખીજવવું સાવરણીથી તમારા હાથ બળી ન જાય તે માટે, તમારે પહેલા તેને થોડી મિનિટો માટે ગરમ પાણીના બાઉલમાં અને પછી ઠંડા પાણીના બાઉલમાં સમાન સમય માટે મૂકવું જોઈએ. આ પગલાં ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થવું જોઈએ. કેટલાક સ્ટીમ રૂમ પ્રેમીઓ કે જેઓ ખીજવવું સાવરણીનો ઉપયોગ કરે છે તેઓ તેમના શરીરને થોડું બાળવા માટે ખીજવવું પસંદ કરે છે. આ કરવા માટે, આવા સાવરણીને ફક્ત ગરમ પાણીથી ધોઈ નાખવું જોઈએ. પરંતુ તમારે યાદ રાખવું જોઈએ કે તરત જ ખીજવવું સાવરણી સાથે વરાળ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે આ નકારાત્મક પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. પ્રથમ, સારી રીતે ગરમ કરો, અને પછી તમે સાવરણી પસંદ કરી શકો છો.

શંકુદ્રુપ અને જ્યુનિપર સાવરણી માટે, પછી તેમને તાજા ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. શરૂ કરવા માટે, તેમને ગરમ પાણીના બાઉલમાં પંદર કે વીસ મિનિટ માટે ઉકાળવાની જરૂર છે. આ કિસ્સામાં, ઝાડુને ઢાંકણ અથવા અન્ય બેસિનથી આવરી લેવા જોઈએ. સાવરણીને વરાળમાં ઉપયોગમાં લેવાતા પાણી ખૂબ જ ઉપયોગી થઈ શકે છે. માથા કે શરીરને ધોતી વખતે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે અને આ પાણીને ગરમ પથ્થરો પર પણ રેડી શકાય છે, જેનાથી સારી વરાળ મળે છે. પરંતુ એક નિયમ યાદ રાખવું જોઈએ: સંવેદનશીલ ત્વચાવાળા લોકોને પાઈન સાવરણીનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

ઘણા લોકોને રસ છે શું તમારી સાથે સાવરણી લઈને સૌનામાં જવાની અને ત્યાં તેનો ઉપયોગ કરવાની છૂટ છે?. પ્રમાણિક બનવા માટે, આ આગ્રહણીય નથી. જો કોઈ વ્યક્તિ સાવરણી વિના જીવી શકતો નથી, તો તેણે ફક્ત પત્થરો પર ચોક્કસ પ્રેરણા રેડવી જોઈએ, અને શેલ્ફ પર ગરમ પાણીમાં સહેજ ભેજવાળી સાવરણી મૂકવી જોઈએ. આમ, sauna એક અનફર્ગેટેબલ સુગંધ સાથે આવરી લેવામાં આવશે. પરંતુ વાસ્તવિક રશિયન બાથમાં સાવરણીનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.

હવે ચાલો બાથહાઉસમાં સાવરણીનો ઉપયોગ કરવાની ટેક્નોલોજી પર સીધું જોઈએ. જો તમે બાથહાઉસમાં એકલા નહીં, પરંતુ તમારા મિત્રો સાથે જાઓ છો, તો આ ખૂબ સારું છે. તમારા એક મિત્રને સાવરણી વડે "થપાવવા" માટે કહો. પ્રથમ તમારે શરીર પર ગોળ ગતિમાં માળા હલાવવાની જરૂર છે, જાણે સ્નાનમાંથી વરાળ ખેંચી રહી હોય. હવે તમારે કાળજીપૂર્વક માળાને કાનથી હીલ્સ સુધી શરીર પર ખસેડવી જોઈએ. સારું, હવે, જો તમે એકલા હોવ તો, તમારા શરીરને સાવરણી વડે થપથપાવવાનું શરૂ કરો, હળવા તાળીઓથી શરૂ કરીને હૃદયપૂર્વકની તાળીઓ સુધી. બાથહાઉસમાં સાવરણીનો ઉપયોગ વ્યક્તિને કેટલી પસંદ છે તેના પર આ આધાર રાખે છે.

સ્ટીમ રૂમમાં સાવરણીનો ઉપયોગ કરવા માટે મોટી સંખ્યામાં તકનીકો છે, જેમાંથી તેઓ ઘણીવાર ફેનિંગ, સ્ટ્રોકિંગ, ક્વિલ્ટિંગ, વ્હીપિંગ, કોમ્પ્રેસ, સ્ટ્રેચિંગ, રબિંગ વગેરેનો ઉપયોગ કરે છે. બદલામાં આ બધી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને શ્રેષ્ઠ અસર પ્રાપ્ત થાય છે.

ખેડાણ પદ્ધતિશરીર પર હળવા હાથે સાવરણી લહેરાવવાની પ્રક્રિયા છે. આમ, સાવરણીની મદદથી, તમે ગરમ પવનને શરીર પર સરકતો અનુભવી શકો છો.

હવે તમારે જવું જોઈએ સ્ટ્રોકિંગ પ્રક્રિયા, જે શરીરની સાથે અને આજુબાજુ સાવરણીનો ધીમો અને હળવો સ્પર્શ છે.

આગળની કાર્યવાહી છે સાવરણી હલાવી. ગરમ તાપમાનની મજબૂત અસર હાંસલ કરવા માટે, સાવરણી ઉપરની તરફ ઉઠાવવી જરૂરી છે. ટોચ પર, બાથહાઉસમાં હવાનું તાપમાન ઘણું વધારે છે. તે જ સમયે, સાવરણી હલાવવી જોઈએ, તેને શરીર પર બે કે ત્રણ સેકંડ માટે દબાવીને: હિપ્સ, પીઠ, પગ, પગ અને તેથી વધુ. જો તમને લાગે કે સાવરણી ખૂબ ગરમ છે, તો તમારે તેને ઠંડુ કરવાની જરૂર છે. આ કરવા માટે, સાવરણી સમયાંતરે પાણીના બાઉલમાં બોળવામાં આવે છે.

સાવરણી ચાબુક મારવીતેમને ખાસ મારામારી રજૂ કરે છે. આ કિસ્સામાં, વ્યક્તિએ પહેલા તેના પેટ પર સૂવું જોઈએ, પછી તેની પીઠ પર સૂવું જોઈએ અને પછી તેના પેટ પર સૂવું જોઈએ.

કોમ્પ્રેસ પ્રક્રિયાતે જ સમયે સાવરણીનો ઉપયોગ કરવાની અગાઉની પદ્ધતિઓનો સમાવેશ થાય છે. આ કરવા માટે, તમારે સાવરણી ઉપર ઉઠાવવાની અને ગરમ હવા મેળવવાની જરૂર છે. પછી તમારે વ્યક્તિના શરીર પર સાવરણી વડે ત્રણ કે ચાર મારામારી કરવી જોઈએ અને સાવરણીને ફરીથી ઉપર ઉઠાવવી જોઈએ. હવે તેને નીચે ઉતારીને વ્યક્તિના શરીર સામે ચાર સેકન્ડ સુધી દબાવવું જોઈએ, ત્યાંથી, જાણે કોમ્પ્રેસ કરી રહ્યું હોય. આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે લોકોને તેમના સાંધા, સ્નાયુઓ, પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થાય છે. કોમ્પ્રેસ પદ્ધતિ વ્યક્તિને આરામ આપે છે અને તેના શરીરને સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવે છે.

ઘસવાની પદ્ધતિસામાન્ય રીતે સ્ટીમ રૂમમાં છેલ્લા પ્રવેશ દરમિયાન વપરાય છે. આમ, તમારે એક હાથમાં હેન્ડલ દ્વારા સાવરણી લેવાની જરૂર છે, અને બીજા હાથથી, સાવરણીને માનવ શરીર પર જ દબાવો અને તેને ગોળાકાર ગતિમાં ઘસવું. આવી હિલચાલ પછી અચાનક ઉઠવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તમને ચક્કર આવી શકે છે. તેથી, તમારે પહેલા શાંતિથી ઉભા થવું જોઈએ અને થોડીવાર બેસી રહેવું જોઈએ.

સ્ટ્રેચિંગ પદ્ધતિજ્યારે પીઠના નીચેના ભાગમાં અતૃપ્ત દુખાવો થાય છે ત્યારે વપરાય છે. આ કરવા માટે, તમારે બે સાવરણી લેવાની જરૂર છે અને, તેમને વ્યક્તિના શરીરની સામે દબાવીને, તેમને વિરુદ્ધ દિશામાં - માથા અને પગ તરફ ખસેડો.

રશિયન સ્નાન વિવિધ પ્રકારના રોગો માટે ઉત્તમ નિવારક ઉપાય છે. તે માત્ર તેમની સામે પ્રોફીલેક્સીસ તરીકે જ કામ કરતું નથી, પરંતુ તે રોગોને પણ અટકાવે છે જે પહેલાથી શરૂ થઈ ગયા છે. ઉદાહરણ તરીકે, જે લોકો સ્નાન કરે છે અને સ્ટીમ રૂમમાં સાવરણીનો ઉપયોગ કરે છે તેમને ભાગ્યે જ ફ્લૂ અથવા અન્ય શરદી થાય છે.

સ્નાન કર્યા પછી, તમારે ઠંડા પાણીમાં ડૂબકી મારવી જોઈએ નહીં અથવા ઠંડા પીણા પીવું જોઈએ નહીં. વ્યક્તિએ બાફવામાં અને સાવરણી સાથે પ્રક્રિયાઓનો સંપૂર્ણ આનંદ માણ્યા પછી, સુગંધિત અને ઔષધીય વનસ્પતિઓના રેડવાની સાથે ગરમ ચા સાથે શરીરને આરામ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.

ઉપરાંત, તમારે બાથહાઉસમાં ત્રણ કલાકથી વધુ ન રહેવું જોઈએ. આ સમય દરમિયાન, તમે સાવરણી સાથે ઉડવાના તમામ તબક્કાઓમાંથી પસાર થવાનું મેનેજ કરી શકો છો. જેના પછી તમે અનુભવી શકો છો કે માનવ શરીર કેવી રીતે જુવાન અને ફ્રેશ થઈ ગયું છે. આનંદ અને આનંદની આવી ક્ષણોને ચૂકશો નહીં!

બાથ બ્રૂમને વરાળ કરવાની 4 રીતો:

સામાન્ય રીતે સૂકવેલા સાવરણી માટે બાફવાની 1 પદ્ધતિ:

સૂકા સાવરણી માટે બાફવાની 2જી પદ્ધતિ:

તૈયારી વિનાના સાવરણી માટે બાફવાની 3જી પદ્ધતિ, બાથહાઉસની અણધારી સફર:

ભયંકર રીતે સૂકા સાવરણી માટે બાફવાની 4 થી પદ્ધતિ: