જિનેટિક્સે શોધી કાઢ્યું છે કે લોકો માખીઓ અને વાંદરાઓ કરતાં લાંબુ કેમ જીવે છે
જર્નલ નેચર કોમ્યુનિકેશન (કેરોલ એટ અલ., SQSTM1/p62 ના ઓક્સિડેશન) માં પ્રકાશિત થયેલા એક લેખ અનુસાર, સેલ્યુલર તણાવના દમન સાથે સંકળાયેલા જનીનોની વિશેષ રચનાને કારણે મનુષ્યો જંતુઓ અને સમાન કદ અને સમૂહના પ્રાણીઓ કરતાં નોંધપાત્ર રીતે લાંબું જીવે છે. રેડોક્સ સ્થિતિ અને પ્રોટીન હોમિયોસ્ટેસિસ વચ્ચેની કડી મધ્યસ્થી કરે છે).
"જ્યારે અમે માનવ p62 જનીન દાખલ કર્યું, જે તણાવને પ્રતિભાવ આપવા માટે જવાબદાર છે, માખીઓના DNAમાં, આ જંતુઓ તેમના સંબંધીઓ કરતાં વધુ ઓક્સિડેટીવ લોડ હેઠળ લાંબા સમય સુધી જીવ્યા. આ સૂચવે છે કે સેલ્યુલર તણાવનો પ્રતિસાદ આપવાની ક્ષમતા લોકોને તેમના પ્રમાણમાં લાંબુ આયુષ્ય આપી શકે છે," ન્યૂકેસલ યુનિવર્સિટીના વિક્ટર કોરોલચુક કહે છે (અખબારી યાદીમાં આપણે લાંબા સમય સુધી જીવવા માટે કેવી રીતે વિકસિત થયા? - VM).
સસ્તન પ્રાણીઓનું આયુષ્ય તેમના લાક્ષણિક શરીર સમૂહ સાથે સંબંધિત હોવાનું માનવામાં આવે છે. આમ, નાના ઉંદરો પ્રમાણમાં ટૂંકા જીવન જીવે છે, જ્યારે વ્હેલ, હાથી અને મોટી બિલાડીઓ દસ અને સેંકડો વર્ષો સુધી જીવે છે. કેટલીકવાર આ પેટર્નનું ઉલ્લંઘન થાય છે, જેમ કે 30-ગ્રામ કેપ મોલ-ઉંદરો અને બ્રાંડટના ચામાચીડિયા દ્વારા ઉદાહરણ આપવામાં આવ્યું છે, જેનું વજન 8 ગ્રામથી વધુ નથી, લગભગ 30-40 વર્ષ જીવે છે.
આ સંદર્ભમાં બીજો મોટો અપવાદ, જેમ કે કોરોલચુક કહે છે, મનુષ્યો છે - સરેરાશ, લોકો ચિમ્પાન્ઝી અને અન્ય વાંદરાઓ કરતાં 1.5-2 ગણું લાંબુ જીવે છે, તેમજ તુલનાત્મક શરીરના વજન અને કદવાળા શિકારી. વૈજ્ઞાનિકો લાંબા સમયથી એ સમજવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે કે આપણા પૂર્વજો શાનાથી લાંબુ આયુષ્ય ધરાવતા હતા અને કેન્સર અને અલ્ઝાઈમર રોગ જેવી વિવિધ વય-સંબંધિત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ આનાથી કેવી રીતે સંબંધિત હોઈ શકે છે.
બ્રિટિશ મોલેક્યુલર બાયોલોજીસ્ટ અને યુરોપના તેમના સાથીદારોએ કહેવાતા ઓટોફેજી સાથે સંકળાયેલા વિવિધ જનીનોનો અભ્યાસ કરીને આ અસામાન્ય માનવ ગુણવત્તા માટે સંભવિત સમજૂતી શોધી કાઢી હતી - લિસોસોમ્સની અંદર બિનજરૂરી અને ક્ષતિગ્રસ્ત સેલ પ્રોટીનને "રિસાયક્લિંગ" કરવાની પ્રક્રિયા, એક પ્રકારનો અંતઃકોશિક "બાયોરેક્ટર".
ઓટોફેજી, જેમ કે વૈજ્ઞાનિકો હવે માને છે, કોષોને તણાવથી બચાવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ શબ્દ દ્વારા, જીવવિજ્ઞાનીઓનો અર્થ મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવ નથી, પરંતુ ઓક્સિડાઇઝિંગ એજન્ટો અને વિવિધ આક્રમક અણુઓના શરીરમાં સંચય છે જે પ્રોટીન, ડીએનએ અને કોષોના અન્ય આવશ્યક ઘટકોને નુકસાન પહોંચાડે છે. આવા વિનાશ તેમના માટે જીવલેણ બની શકે છે, અને તેથી કોષો સતત એન્ટીઑકિસડન્ટોનો સંપૂર્ણ સમૂહ ઉત્પન્ન કરે છે જે ઓક્સિડાઇઝિંગ એજન્ટોને નિષ્ક્રિય કરે છે અને પહેલાથી ક્ષતિગ્રસ્ત "જીવનના પરમાણુઓ" ને અટકાવે છે.
વિજ્ઞાનીઓનું ધ્યાન p62 જીન તરફ દોરવામાં આવ્યું હતું, જે ઓટોફેજીના "વાહક" પૈકી એક છે, જે નુકસાનને કારણે એમીયોટ્રોફિક લેટરલ સ્ક્લેરોસિસ, "સ્ટીફન હોકિંગ રોગ" ના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે, જેમાં વ્યક્તિ મોટા પાયે મૃત્યુને કારણે સંપૂર્ણ લકવાગ્રસ્ત થઈ જાય છે. મગજના કોષો.
આ જોડાણથી કોરોલચુક અને તેના સાથીદારોએ માનવું કે p62 મગજના કોષોના અસ્તિત્વમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવી શકે છે, જેમાંથી મોટા ભાગના નવીકરણ થતા નથી અને જીવનભર વ્યક્તિ સાથે રહે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ માખીઓના ડીએનએમાં ટ્રાન્સપ્લાન્ટ કરીને અને આવા "ઓપરેશન" પછી તેમના કોષોનું કાર્ય કેવી રીતે બદલાય છે તેનું નિરીક્ષણ કરીને આ જનીન અને પ્રોટીનની ભૂમિકાને ઉજાગર કરવાનો પ્રયાસ કર્યો.
આ પ્રયોગ દર્શાવે છે તેમ, p62 મગજના કોષોની કામગીરીમાં બેવડી ભૂમિકા ભજવે છે - તે "ઓક્સિજન સેન્સર" અને એક પ્રકારનું "ટ્રિગર" બંને છે જે "કચરો એકત્ર" કરવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરે છે અને લાઇસોસોમ્સની અંદર તેનો નિકાલ કરે છે. આ પ્રોટીનનું માનવ સંસ્કરણ ચેતાકોષોની અંદરના આક્રમક પરમાણુઓની સાંદ્રતામાં વધારો અને ઘટાડો કરવા માટે ખૂબ જ મજબૂત અને વધુ સચોટ પ્રતિક્રિયા આપે છે, જે બિનતરફેણકારી વાતાવરણમાં તેમના જીવનને નોંધપાત્ર રીતે લંબાવે છે.
કોરોલચુક અને તેના સાથીદારો માને છે કે ઓક્સિડન્ટ્સમાંથી કોષોને સાફ કરવા માટેની સિસ્ટમોના સંચાલનમાં આવા સુધારાઓ અને "જીવનના પરમાણુઓ" સાથેની તેમની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના પરિણામો ધીમે ધીમે માનવ પૂર્વજોના ડીએનએમાં સંચિત થાય છે, જેણે તેમને ધીમે ધીમે આયુષ્યના સ્તર સુધી પહોંચવાની મંજૂરી આપી હતી. જે આજે આપણી પ્રજાતિઓની લાક્ષણિકતા છે અને વાંદરાઓ અને અન્ય સસ્તન પ્રાણીઓમાં તે ગેરહાજર છે.
પાછા
આ પણ વાંચો:
ડિસેમ્બર 09, 2015"દીર્ઘાયુષ્ય જનીનો" માટે દાદીનો આભાર
દાદા દાદી માનવ જાતિના અસ્તિત્વ માટે એટલા મહત્વપૂર્ણ સાબિત થયા છે કે ખાસ જનીન પ્રકારો બહાર આવ્યા છે જે લોકોને અલ્ઝાઈમર રોગ અને અન્ય વય-સંબંધિત રોગોથી રક્ષણ આપે છે.
07 સપ્ટેમ્બર 2017 વાંચોમાનવ ઉત્ક્રાંતિ ચાલુ રહે છે
વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે કુદરતી પસંદગી હજુ પણ આપણી પ્રજાતિઓના પ્રતિનિધિઓને પ્રભાવિત કરે છે, હાનિકારક પરિવર્તનના વાહકોને દૂર કરે છે.
23 નવેમ્બર, 2016 વાંચોપુરૂષોને મહિલાઓની પહેલા મરવા માટે પ્રોગ્રામ કરવામાં આવે છે
સામાન્ય રીતે માનવ આયુષ્યમાં ખૂબ જ મજબૂત વધારો થયો હોવા છતાં, પુરૂષોનું આયુષ્ય હજુ પણ સ્ત્રીઓ કરતાં ઓછું છે.
ડિસેમ્બર 19, 2014 વાંચોઆપણા જીવનનો હેતુ આપણા માઇક્રોફ્લોરાની સુખાકારી છે?
વૃદ્ધ વ્યક્તિઓને "નૉકઆઉટ" કરીને, માઇક્રોફ્લોરા (ઓછામાં ઓછા ભાગમાં) હોમો સેપિઅન્સનું વસ્તી વિષયક માળખું બનાવ્યું જે તેના પોતાના અસ્તિત્વ માટે શ્રેષ્ઠ હતું. પરંતુ જો અગાઉ સૂક્ષ્મજીવાણુઓએ વૃદ્ધ લોકોની હત્યા કરી હતી, તો હવે, સંસ્કૃતિની સિદ્ધિઓને કારણે, તેઓ ફક્ત તેમના જીવનની ગુણવત્તા ઘટાડે છે.
ઑક્ટોબર 10, 2014 વાંચોમાનવ જીવનકાળમાં જાતીય દ્વિરૂપતાની ઉત્ક્રાંતિ (સાહિત્ય)
શા માટે મનુષ્ય અન્ય મહાન વાંદરાઓ કરતાં લાંબું જીવે છે? શા માટે સ્ત્રીઓ પુરુષો કરતાં લાંબુ જીવે છે? મેનોપોઝનું શું મહત્વ છે? આ પ્રશ્નોના જવાબો માનવ વૃદ્ધત્વના ઉત્ક્રાંતિના અંતર્ગત મિકેનિઝમ્સને સમજાવી શકે છે.
ડચ વૈજ્ઞાનિકોએ જનીનોનો સમૂહ શોધી કાઢ્યો છે જે દીર્ધાયુષ્ય માટે જવાબદાર છે અને જાણવા મળ્યું છે કે લાંબા આયુષ્યમાં સંખ્યાબંધ શારીરિક તફાવતો છે.
અગાઉ, વૈજ્ઞાનિકોએ અહેવાલ આપ્યો હતો કે તેઓ ડીએનએનો એક વિભાગ શોધવામાં સક્ષમ હતા જે દીર્ધાયુષ્યને "ખાતરી" આપે છે, પછી ભલે કોઈ વ્યક્તિ બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય.
કહેવાતા સુખી માલિકો "મેથુસેલાહનું જનીન"નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, ઘણા દાયકાઓ સુધી ધૂમ્રપાન અને અન્ય ખરાબ ટેવોના પરિણામોથી સુરક્ષિત હતા.
જો કે, તાજેતરના અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે આયુષ્ય માટે "સંઘર્ષ" માં એક જનીન પૂરતું નથી.
બાઈબલના પ્રબોધક મેથુસેલાહની ઉંમરની થોડી નજીક જવા માટે, જે 969 વર્ષ સુધી જીવ્યા હતા, ચોક્કસ જનીનોનો સમૂહ જરૂરી છે.
સાચું, જનીનોનું આ સંયોજન અત્યંત દુર્લભ છે: 10 હજારમાં માત્ર એક વ્યક્તિ સો વર્ષની ઉંમરે પહોંચે છે.
"શતાબ્દી લોકોમાં ઓછા જનીનો નથી કે જે વૃદ્ધત્વ અથવા રોગની પદ્ધતિઓને ઉત્તેજિત કરે છે, યુનિવર્સિટી ઓફ લીડેનમાંથી એલિન સ્લેગબૂમ કહે છે, જેમણે આ અભ્યાસ હાથ ધરનાર અને 3,500 હજાર ડચ શતાબ્દીઓનો અભ્યાસ કરનાર વૈજ્ઞાનિકોની ટીમનું નેતૃત્વ કર્યું હતું. - જો કે, તેમની પાસે અન્ય જનીનો પણ છે જે પ્રથમ જૂથના જનીનોને કામ કરતા અટકાવે છે. અલબત્ત, દીર્ધાયુષ્ય એ આનુવંશિક અને વારસાગત ઘટના છે.".
સ્લેગબૂમ અને તેના સાથીદારો દ્વારા પ્રારંભિક કાર્ય સૂચવે છે કે શતાબ્દી અને તેમના સંબંધીઓ સંખ્યાબંધ શારીરિક પરિમાણોમાં "સામાન્ય" લોકો કરતા અલગ છે.
ઉદાહરણ તરીકે, "વય રેકોર્ડ ધારકો" ચરબી અને ગ્લુકોઝને અલગ રીતે ચયાપચય કરે છે, તેમની ત્વચાની ઉંમર વધુ ધીમેથી થાય છે, અને તેઓ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો અને ડાયાબિટીસ માટે પણ ઓછા જોખમી હોય છે.
"આ તમામ લક્ષણો કડક આનુવંશિક નિયંત્રણ હેઠળ છે, તેથી તે ખૂબ જ સંભવ છે કે શતાબ્દીના બાળકો અને પૌત્રો તેમને વારસામાં મળે."
, Slagboom કહે છે.
વૈજ્ઞાનિકોના મતે, "મેથુસેલાહ જનીન" માં યુવાન લોકોમાં એક ખાસ ADIPOQ જનીનનો સમાવેશ થાય છે, તેના માત્ર 10% માલિકોનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ વૃદ્ધ લોકોમાં તે 30% કિસ્સાઓમાં ઓળખાય છે.
બે વધુ જનીનો (CETP, ApoC3) 20% શતાબ્દી લોકોમાં જોવા મળ્યા હતા - યુવાનોનો હિસ્સો અડધો હતો - 10%.
પ્રોફેસર નીર બર્ઝિલાઈની આગેવાની હેઠળ ન્યુયોર્કમાં આલ્બર્ટ આઈન્સ્ટાઈન કોલેજ ઓફ મેડિસિનના સંશોધકોની ટીમ દ્વારા આમાંના કેટલાક જનીનોની શોધ કરવામાં આવી હતી.
વૈજ્ઞાનિકોએ લગભગ 500 શતાબ્દી અને તેમના બાળકોના જીનોમનું વિશ્લેષણ કર્યું.
આ જનીનોની શોધ, બાર્ઝિલે પોતે અનુસાર, દવાઓના વિકાસ માટે એક શક્તિશાળી પ્લેટફોર્મ પૂરું પાડે છે જે ઘણા વય-સંબંધિત રોગોને રોકવામાં મદદ કરશે, જેનાથી લોકોનું જીવન લંબાશે.
"જો આપણે દીર્ધાયુષ્ય માટે જવાબદાર જનીનોના ચોક્કસ સમૂહને ઓળખીશું, તો પછી આપણે જાણી શકીએ છીએ કે આપણે ઉપચાર તરીકે કયા પ્રોટીનનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. આ આપણને વૃદ્ધત્વને ધીમું કરવાની મંજૂરી આપશે. આપણે વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને એક રોગ તરીકે જોવી જોઈએ, કુદરતી તરીકે નહીં. "યુનિવર્સિટી કોલેજ લંડનના ડૉ. ડેવિડ જેમ્સ કહે છે.
સર્જન "યુવાનીનું અમૃત"નિષ્ણાતોના મતે, ફાર્માસ્યુટિકલ ઉદ્યોગ માટે વાસ્તવિક "હિટ" બનશે, જે આપણને વૃદ્ધત્વની સમસ્યાને સંપૂર્ણપણે અલગ ખૂણાથી જોવાની મંજૂરી આપશે.
જ્યાં સુધી જરૂરી હોય ત્યાં સુધી જીવવું હંમેશા આપણી શક્તિમાં હોય છે.
સેનેકા
માનવ ઉત્ક્રાંતિ દરમિયાન લોકોના લાંબા આયુષ્યના અનુભવને જરોન્ટોલોજિસ્ટ્સ માનવ દીર્ધાયુષ્યની ઘટના કહે છે.
દીર્ધાયુષ્ય એ એક સામાજિક-જૈવિક ઘટના છે, ઉચ્ચ વય સુધી વ્યક્તિનું અસ્તિત્વ.
દીર્ધાયુષ્યનો આધાર માનવ જીવનની સામાન્ય અવધિની પરિવર્તનશીલતા છે; અનુકૂલનશીલ મિકેનિઝમ્સની નોંધપાત્ર અભિવ્યક્તિ જે શારીરિક વૃદ્ધત્વને સુનિશ્ચિત કરે છે.
આનુવંશિકતા, સામાજિક-આર્થિક પરિસ્થિતિઓ, કુદરતી પ્રભાવો અને અન્ય - ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખીને, દીર્ધાયુષ્ય માટેની થ્રેશોલ્ડને કેટલીકવાર 80 વર્ષ કે તેથી વધુ સુધી પહોંચવાનું માનવામાં આવે છે. જીરોન્ટોલોજીમાં, આયુષ્યના ઉચ્ચતમ સ્તરને અલગ પાડવામાં આવે છે - આયુષ્ય: 90 વર્ષ અને તેથી વધુ. લાંબા-જીવિત લોકો સામાન્ય રીતે એવા લોકો બની જાય છે જેઓ મોટાભાગની સૌથી મહત્વપૂર્ણ શારીરિક પ્રણાલીઓની કામગીરીનું શ્રેષ્ઠ સ્તર ધરાવે છે; તેઓ વ્યાપક અનુકૂલનશીલ ક્ષમતાઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જે આરોગ્ય અને જીવનશક્તિ માટે પૂર્વશરત છે.
2009 ના અંતમાં, વિશ્વમાં 75 શતાબ્દીઓ જીવતા હતા, જે 110 વર્ષના આયુષ્યને વટાવી ગયા હતા. તેમાં 71 મહિલાઓ અને 4 પુરૂષો, 25 જાપાનના રહેવાસીઓ, 20 અમેરિકનો, 8 ઈટાલિયનો છે. કમનસીબે, આ સૂચિમાં કોઈ રશિયનો નથી.
તે રસપ્રદ છે કે ફક્ત 2009 માં, પોર્ટુગલની રહેવાસી, મારિયા ડી જીસસનું 115 વર્ષની વયે અવસાન થયું હતું, અને બે જાપાનીઝ - કામા ચિનેન, ચિયો શિરાઈશી અને ત્રણ અમેરિકનો - મારિયા જોસેફાઈન રે, નેવા મોરિસ અને મેગી રેનફ્રો.
6 એપ્રિલ, 2009 ના આંકડા અનુસાર, વિશ્વના સૌથી વૃદ્ધ શતાબ્દી પેલેસ્ટિનિયન મોહમ્મદ-ખોજા દુરીદી હતા - 122 વર્ષ જૂના. અન્ય લોકોના મતે, હુ યે-મેઈ (હુ યેમેઈ), તાઈવાન ટાપુ (ચાઇના પ્રજાસત્તાક) ના લાંબા યકૃત, તેમના જીવનના 125મા વર્ષે ઓગસ્ટ 2009 માં મૃત્યુ પામ્યા હતા.
ડોમિનિકન એલિઝાબેથ ઇઝરાયેલ 127 વર્ષની ઉંમરે જીવી હતી. તે એક ઝુંપડીમાં રહેતી હતી જ્યાં વહેતું પાણી, ગટર કે રસોડું નહોતું. જ્યારે દીર્ધાયુષ્યના રહસ્ય વિશે પૂછવામાં આવ્યું ત્યારે, એલિઝાબેથે જવાબ આપ્યો: "હું ઘણી વાર ચર્ચમાં જતી અને માત્ર કુદરતી ઉત્પાદનો જ ખાતી."
શ્રોન કાઉન્ટીના અંગ્રેજ થોમસ પાર, 152 વર્ષ અને 9 મહિના જીવ્યા. તે ગરીબ હતો અને માત્ર પોતાની મજૂરીથી જીવતો હતો. 120મા વર્ષે તેણે બીજા લગ્ન કર્યા. તે 130 વર્ષનો થયો ત્યાં સુધી, તેણે ઘરની આસપાસ બધું જ કર્યું, રોટલી જાતે જ થ્રેશ કરી. તેણે તેની શ્રવણશક્તિ અને વિવેક જાળવી રાખ્યો. તે 1625 માં મૃત્યુ પામ્યો, નવ રાજાઓ કરતાં જીવ્યા. શબપરીક્ષણમાં, તેના તમામ આંતરિક અવયવો સ્વસ્થ હોવાનું બહાર આવ્યું, અને કોમલાસ્થિ ઓસીફાઇડ ન હતી, જે સામાન્ય રીતે વૃદ્ધ લોકોમાં થાય છે. થોમસ પેરાની પૌત્રીનું 103 વર્ષની વયે અવસાન થયું.
અંગ્રેજ જેનકિન્સ 169 વર્ષનો જીવ્યો. તેમની છેલ્લી પ્રવૃત્તિ માછીમારી હતી. 100 વર્ષની ઉંમરે, તે એટલા મજબૂત હતા કે તે સૌથી મજબૂત પ્રવાહો સામે તરી શકતા હતા.
કોકેશિયન શિરાલી મુસ્લિમોવ 168 વર્ષ જીવ્યો. 1805 માં જન્મેલા, તેમણે 120 વર્ષીય વિધવાને પાંચ પેઢીઓ છોડી દીધી, જેની સાથે તેઓ 102 વર્ષ જીવ્યા, તેમના મૃત્યુ સુધી એક બગીચાની ખેતી કરી.
લાંબા આયુષ્ય ધરાવતા લોકો બધા દેશોમાં જોવા મળે છે, પરંતુ એવા સ્થાનો છે જ્યાં ગ્રહ પર સરેરાશ તેમાંથી વધુ છે: ઓકિનાવા, એન્ડીસ (વિલ્કાબામ્બા આદિજાતિ), કાકેશસ (જ્યોર્જિયા, અબખાઝિયા), અઝરબૈજાન, ગ્રીસ, કરાચે-ચેર્કેસિયા , વગેરે
વૈજ્ઞાનિકોના મતે, મોટાભાગના શતાબ્દીઓ કે જેઓ સો વર્ષથી વધુનું જીવન જીવે છે તે જાપાનમાં રહે છે. 100 વર્ષથી વધુ વયના 32 હજારથી વધુ રહેવાસીઓ છે, જે સંખ્યા છેલ્લા ચાર વર્ષોમાં ત્રીજા કરતા વધુ વધી છે.
અભ્યાસના પરિણામો અનુસાર, એકલા છેલ્લા વર્ષમાં, 100-વર્ષનો આંકડો પાર કરનારા જાપાનીઓની સંખ્યામાં 3,900 લોકોનો વધારો થયો છે અને 1 સપ્ટેમ્બર, 2009 સુધીમાં 32,295 લોકો સુધી પહોંચી છે.
યુએનના આંકડા અનુસાર, જે વ્યક્તિ 90 વર્ષથી વધુ જીવે છે તેને શતાબ્દી ગણવામાં આવે છે. લોકપ્રિય ગિનિસ બુક ઑફ રેકોર્ડ્સનો ડેટા, જે તમામ દીર્ધાયુષ્યના રેકોર્ડ્સને પ્રતિબિંબિત કરતું નથી, તે આશ્ચર્યજનક છે: રેકોર્ડ્સ બુકના લેખકો અનુસાર, માનવ જીવનની મર્યાદા 122 વર્ષ છે. 21 ફેબ્રુઆરી, 1875ના રોજ આર્લ્સમાં જન્મેલા ફ્રાંસના રહેવાસી જીએન લુઇસ કાલમેટ આટલું લાંબુ જીવ્યા. જાપાની રહેવાસી શિગેચિયો ઇઝુમી, જેનો જન્મ 1865 માં થયો હતો અને 1986 માં ન્યુમોનિયાથી મૃત્યુ પામ્યો હતો, કૈરોના અખબાર અલ-અખબરના એક અંકમાં એક એવા માણસ વિશે વાત કરવામાં આવી હતી જે 195 વર્ષનો હતો અને તેને સંપૂર્ણ રીતે યાદ હતો. સુએઝ કેનાલ.
1991 માં વિયેતનામની વસ્તી ગણતરી દરમિયાન, 142 વર્ષની વયની વ્યક્તિ કુન થોલ કાઉન્ટી, નેગેટ તિન્હ પ્રાંતમાં મળી આવી હતી, તેમજ એક દાદી કે જેઓ તેના ત્રણ પતિ કરતાં વધુ જીવ્યા હતા અને ચાર બાળકો હતા જેઓ 100 વર્ષથી વધુ વયના હતા. 1994ની વસ્તી ગણતરી મુજબ, વિયેતનામમાં 2,432 લોકો રહેતા હતા જેમણે 100 વર્ષનો આંકડો પાર કર્યો હતો.
છેલ્લી સદીના અંતમાં અઝરબૈજાનના પ્રદેશ પર દીર્ધાયુષ્યના અનન્ય કિસ્સાઓ નોંધાયા હતા. મહમુદ બગીર ઓગ્લી ઇવાઝોવ (1808-1960) એ અઝરબૈજાનના લેરિક પ્રદેશમાં પિરાસુરા (પિર્યાસોરા)ના ઊંચા-પર્વત ગામનો 152 વર્ષ જૂનો લાંબો યકૃત છે. સત્તાવાર માહિતી અનુસાર, વસ્તી ગણતરીના વર્ષમાં, મહમૂદ ઇવાઝોવ 150 વર્ષનો હતો. ઇવાઝોવનો કાર્ય અનુભવ પણ એક રેકોર્ડ છે - 133 વર્ષ, અન્ય સ્ત્રોતો અનુસાર 135 વર્ષ. શતાબ્દીના જણાવ્યા મુજબ, તેણે "ક્યારેય પીધું નથી, ધૂમ્રપાન કર્યું નથી અથવા જૂઠું બોલ્યું નથી." તે જ વર્ષે, તેમની પુત્રી 120 વર્ષની થઈ. શિરાલી મુસ્લિમોવ, એક અઝરબૈજાની ભરવાડ, રાષ્ટ્રીયતા દ્વારા તાલિશ, કથિત રીતે 168 વર્ષ જીવ્યો, એક પ્રકારનો આયુષ્ય રેકોર્ડ બનાવ્યો. શતાબ્દીના જણાવ્યા મુજબ, તેના પિતા 110 વર્ષના હતા, અને તેની માતા 90 વર્ષની હતી. તે જાણીતું છે કે મુસ્લિમોવની ત્રીજી પત્ની 104 વર્ષની વયે મૃત્યુ પામી હતી, તેના પતિ કરતાં 15 વર્ષ જીવ્યા હતા. વૈજ્ઞાનિકોએ આ ઘટનાને કોકેશિયન હાઇલેન્ડ્સની અનન્ય પરિસ્થિતિઓ દ્વારા સમજાવી.
અઝરબૈજાની સરહત ઇબ્રાહિમોવના રશીદોવાનું 2007 માં 132 વર્ષની વયે અવસાન થયું.
ફ્રેન્ચ સાપ્તાહિક પાઉન અનુસાર, ફ્રાન્સ હાલમાં શતાબ્દીની સંખ્યામાં યુરોપમાં આગળ છે. 100 વર્ષથી વધુ ઉંમરના 2,546 શતાબ્દી છે. ફ્રાન્સને થોડા અંતર સાથે અનુસરતા ગ્રેટ બ્રિટન છે - 2,450 લોકો, પછી જર્મની - 2,197 લોકો. જો આપણે ટકાવારી સૂચકાંકો લઈએ, 100,000 લોકો દીઠ શતાબ્દીઓની સંખ્યા, તો અહીં ચેમ્પિયનશિપ ગ્રીસ (18%) ની છે. બીજા અને ત્રીજા સ્થાને પોર્ટુગલ (6.3%) અને ડેનમાર્ક (6%) છે. યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સ ઑફ અમેરિકામાં, શતાબ્દીનો આંકડો પાર કરનારા શતાબ્દીઓની સંખ્યા 54,000 લોકો છે. એવો અંદાજ છે કે આ સદીના અંત સુધીમાં અમેરિકામાં 108,000 શતાબ્દીઓ વસશે. અન્ય માહિતી અનુસાર, 2000 માં યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં 100 વર્ષ કે તેથી વધુ વયના 70-80 હજાર લોકો હતા. યુ.એસ.ની વસ્તીમાં શતાબ્દી લોકો સૌથી ઝડપથી વિકસતા વય જૂથોમાંના એકનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે.
છેલ્લી સદીના અંતે, દાગેસ્તાન શતાબ્દીની સંખ્યાના સંદર્ભમાં નાગોર્નો-કારાબાખ પછી બીજા ક્રમે હતું. 1950ની વસ્તી ગણતરી મુજબ, દાગેસ્તાનમાં 64 શતાબ્દીઓ હતા જેઓ 100 કે તેથી વધુ વર્ષના હતા. સમાજશાસ્ત્રીઓએ દાવો કર્યો હતો કે "તેમની સંખ્યા બેલ્જિયમ, જર્મની, હોલેન્ડ, ડેનમાર્ક, ઇટાલી, નોર્વે, ફિનલેન્ડ, ચેકોસ્લોવાકિયા અને સ્વીડનની કુલ સંખ્યા કરતાં 1.5 ગણી વધારે છે."
અબખાઝિયામાં પણ આવી જ ઘટના જોઈ શકાય છે. મેડિકલ સાયન્સના ડોક્ટર શોતા ગોગોખિયા
અબખાઝિયન દીર્ધાયુષ્યની ઘટના સમજાવે છે:
"દીર્ધાયુષ્યની ઘટના એ એક નહીં, પરંતુ પરિબળોના સંપૂર્ણ સંકુલનું પરિણામ છે: આનુવંશિક, પર્યાવરણીય, સંબંધિત, ખાસ કરીને, આબોહવા, માટી, પાણી, હવાની લાક્ષણિકતાઓ સાથે; એથનોગ્રાફિક, અન્ય વસ્તુઓની સાથે, અહીં વિકસિત અબખાઝ શતાબ્દીઓની સામાજિક સ્થિતિ, જો તમને ગમે, તો તેમનો "વ્યક્તિત્વનો સંપ્રદાય", જે તેમને કુટુંબ અને સમાજના જીવનમાં સક્રિયપણે ભાગ લેવાની મંજૂરી આપે છે. શતાબ્દી લોકોની જીવનશૈલી ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે: દૈનિક શક્ય શારીરિક શ્રમ, આહાર, ઊંઘ અને આરામ માટે તેમની વૃત્તિ; સાયકોફિઝિયોલોજિકલ લાક્ષણિકતાઓ, એક નિયમ તરીકે, સંતુલિત અને ખુશખુશાલ સ્વભાવ, મધ્યસ્થતા, જીવનના સિદ્ધાંતમાં ઉન્નત."
અલ્તાઇ તેના લાંબા આયુષ્ય માટે ઓછા પ્રખ્યાત નથી. અલ્તાઇ શતાબ્દીઓમાં પ્યોટર અગાફોનોવિચ યાસાકોવ છે, જે લગભગ 130 વર્ષ જીવ્યા, માર્ફા એગોરોવના શિંકેરેવા - 116 વર્ષ, અને અગલ સોલોમોનોગિના - 117 વર્ષ. યાસાકોવ પી.એ. 127 વર્ષની ઉંમરે, સાત ઉત્સાહી અને સ્વસ્થ દેખાતા હતા, કરવત અને વિભાજિત લાકડા અને પશુધનની સંભાળ રાખતા હતા. 2009 માં, અલ્તાઇ પ્રદેશની રાજધાની, બાર્નૌલમાં, 100 વર્ષથી વધુ ઉંમરના 11 શતાબ્દી અને એક હજાર 90 વર્ષથી વધુ વયના રહેવાસીઓ હતા.
1989 માં, તબીબી અખબારે ત્રણ મસ્કોવાઇટ બહેનો વિશે લખ્યું: એકટેરીના આઇઓસિફોવના ગ્લેડીશેવા (104 વર્ષ), અન્ના ઇઓસિફોવના સિલોનોવા (96 વર્ષ) અને મારિયા આઇઓસિફોવના કાગન (91 વર્ષ). અને આ દિવસોમાં, કાકેશસ અથવા સાઇબિરીયામાં, એવા કિસ્સાઓ અસામાન્ય નથી કે જ્યાં લોકો સો વર્ષથી વધુ જીવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પર્વતીય શહેર કારાચેવસ્ક (કરાચેવો-ચેર્કેસિયા) માં લગભગ ત્રીસ શતાબ્દીઓ છે, જેણે સ્થાનિક અધિકારીઓને ક્લબ "સોસાયટી ઓફ સેન્ટેનિયલ જ્યુબિલીસ" ખોલવા માટે પ્રોત્સાહિત કર્યા, જેમાં કિઝબાલા દિનેવા (110 વર્ષ) નો સમાવેશ થાય છે; એઝરેટ સરયેવ, માર્જન બોગાટાયરેવા (104 વર્ષ) અને છ વધુ લોકો.
રશિયામાં 2010 ની શરૂઆત સુધીમાં, અનુસાર રીસર્ચ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ જીરોન્ટોલોજી વ્લાદિમીર શબાલિનના ડિરેક્ટર , ત્યાં લગભગ 350 હજાર શતાબ્દીઓ છે જેઓ 90 વર્ષ કે તેથી વધુની ઉંમરે પહોંચ્યા છે અને 6,800 રશિયનોએ સદીનો આંકડો પાર કર્યો છે.
રોસ્ટોવ પ્રદેશના એઝોવ શહેરના રહેવાસી, એવજેની એલેક્ઝાન્ડ્રોવિચ બેન્ડરનું નવેમ્બર 2009 ના અંતમાં 101 વર્ષની વયે અવસાન થયું, તેના 102માં જન્મદિવસથી માત્ર એક મહિના ઓછા હતા. તેમના જીવનના છેલ્લા દિવસો સુધી, તેઓ ઘરની આસપાસ મુક્તપણે ફરતા હતા, શક્ય કાર્ય કર્યું હતું અને રાજીખુશીથી પત્રકારોને ઇન્ટરવ્યુ આપ્યા હતા.
I.P મુજબ પાવલોવા , માનવ આયુષ્ય ઓછામાં ઓછું 100 વર્ષ હોવું જોઈએ. "આપણે પોતે, આપણા આત્મ-નિયંત્રણના અભાવને લીધે," તેમણે લખ્યું, "આપણી અવ્યવસ્થિતતા દ્વારા, આપણા પોતાના શરીર સાથેના આપણા નીચ વ્યવહાર દ્વારા, આ સામાન્ય સમયગાળાને ઘણી નાની આકૃતિમાં ઘટાડી દઈએ છીએ."
"અમે દ્રઢપણે માનીએ છીએ કે આખરે એવો સમય આવશે જ્યારે વ્યક્તિ માટે 100 વર્ષની વય પહેલા મૃત્યુ પામવું શરમજનક હશે," ભારપૂર્વક જણાવ્યું હતું. રશિયન ફિઝિયોલોજિસ્ટ આઈ.આર. તારખાનોવ . I.I. મેક્નિકોવ અને એ.એ. બોગોમોલેટ્સ તેઓ એવું પણ માનતા હતા કે વ્યક્તિ 150-160 વર્ષ જીવી શકે છે.
ગ્રહના પ્રખ્યાત શતાબ્દીઓ
1. રાજકારણીઓ, શાસકો:
અરેપાસુ ટોડર - રોમાનિયન ઓર્થોડોક્સ ચર્ચ થિયોક્ટિસ્ટાના વડા, 92 વર્ષ જૂના.
હર્મનારિક - ગોથ્સનો રાજા, સંભવતઃ 100 વર્ષથી વધુ જૂનો.
ડેંગ ઝિયાઓપિંગ - ચીની ક્રાંતિકારી, રાજકારણી અને સુધારક, 92 વર્ષનો.
કાસ્ટ્રો રુઝ, ફિડેલ અલેજાન્ડ્રો - 1959 થી 2008 સુધી ક્યુબાના નિર્વિવાદ નેતા, 82 વર્ષના (2009 ના અંતમાં).
કાગનોવિચ, લાઝર મોઇસેવિચ - સોવિયત રાજકારણી અને રાજકારણી, 97 વર્ષનો.
કાલનીશેવ્સ્કી, પ્યોત્ર ઇવાનોવિચ - ઝાપોરોઝ્ય સિચનો છેલ્લો કોશેવોય અટામન, 112 (અન્ય સ્ત્રોતો અનુસાર 113) વર્ષનો.
મોલોટોવ, વ્યાચેસ્લાવ મિખાયલોવિચ - સોવિયત રાજકારણી અને રાજકારણી, 97 વર્ષનો.
રોનાલ્ડ રીગન - યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના 40મા રાષ્ટ્રપતિ, 93 વર્ષના.
ગીત મેઇલિંગ - ચાઇનીઝ રાજકારણી, ચિયાંગ કાઇ-શેકની પત્ની, 106 વર્ષની.
2. કલા અને સાહિત્યના કામદારો:
આયાલા, ફ્રાન્સિસ્કો - સ્પેનિશ લેખક, અનુવાદક, સમાજશાસ્ત્રી, 103 વર્ષ જૂના.
બોલોટોવ, આન્દ્રે ટિમોફીવિચ - રશિયન લેખક અને લેખક, 95 વર્ષ જૂના.
ગુલિયા, દિમિત્રી આઇઓસિફોવિચ - અબખાઝ લેખક, 86 વર્ષનો.
ઝાબાયેવ ઝામ્બુલ - કઝાક લોક કવિ-એકિન, 99 વર્ષનો.
એફિમોવ, બોરિસ એફિમોવિચ - સોવિયત ગ્રાફિક કલાકાર, રાજકીય કેરીકેચરનો માસ્ટર, 108 વર્ષનો.
ક્ષિન્સકાયા, માટિલ્ડા ફેલિકસોવના - પ્રખ્યાત નૃત્યનર્તિકા, 99 વર્ષની.
લ્યુબિમોવ, યુરી પેટ્રોવિચ (જન્મ 1917) - રશિયન દિગ્દર્શક, અભિનેતા અને શિક્ષક, મોસ્કો ટાગાન્કા ડ્રામા અને કોમેડી થિયેટરના સર્જક.
મિકેલેન્ગીલો એન્ટોનિયોની - ઉત્કૃષ્ટ ઇટાલિયન ફિલ્મ દિગ્દર્શક અને પટકથા લેખક, 94 વર્ષ જૂના.
મિખાલકોવ, સેરગેઈ વ્લાદિમીરોવિચ - પ્રખ્યાત સોવિયત લેખક, કવિ, કાલ્પનિક અને નાટ્યકાર, 96 વર્ષનો.
મોઇસેવ, ઇગોર એલેક્ઝાન્ડ્રોવિચ - કોરિયોગ્રાફર, કોરિયોગ્રાફર, બેલે ડાન્સર, 101 વર્ષનો.
મોરોઝોવ, નિકોલાઈ એલેક્ઝાન્ડ્રોવિચ - રશિયન ક્રાંતિકારી લોકપ્રિય, વૈજ્ઞાનિક અને લેખક, યુએસએસઆર એકેડેમી ઑફ સાયન્સના માનદ સભ્ય, 91 વર્ષ જૂના.
પોકરોવ્સ્કી, બોરિસ એલેક્ઝાન્ડ્રોવિચ - સોવિયત અને રશિયન ડિરેક્ટર, 97 વર્ષ જૂના.
રાયકુનીન, નિકોલાઈ નિકોલાઈવિચ - સોવિયત પોપ અભિનેતા, આરએસએફએસઆરના પીપલ્સ આર્ટિસ્ટ, 95 વર્ષ જૂના.
સોલ્ઝેનિટ્સિન, એલેક્ઝાન્ડર ઇસાવિચ - રશિયન લેખક, પબ્લિસિસ્ટ, કવિ, જાહેર અને રાજકીય વ્યક્તિ, સાહિત્યમાં નોબેલ પુરસ્કાર વિજેતા, 90 વર્ષ જૂના.
સોફોકલ્સ - એથેનિયન ટ્રેજિયન, 90 વર્ષની વયે અવસાન પામ્યા.
ટોલ્સટોય, લેવ નિકોલાવિચ - મહાન રશિયન લેખક, ફિલસૂફ અને શિક્ષક, 82 વર્ષનો.
શો, જ્યોર્જ બર્નાર્ડ - આઇરિશ અને અંગ્રેજી નાટ્યકાર, ફિલોસોફર અને નવલકથાકાર, 94 વર્ષ જૂના.
યુરીવા, ઇસાબેલા ડેનિલોવના - સોવિયત પોપ ગાયક, 100 વર્ષની.
3. વૈજ્ઞાનિકો:
બોરલોગ, નોર્મન અર્નેસ્ટ - અમેરિકન છોડ સંવર્ધક, જેઓ હરિયાળી ક્રાંતિના પિતા તરીકે ઓળખાય છે, 95 વર્ષ જૂના.
ગેલફેન્ડ, ઇઝરાયેલ મોઇસેવિચ - ગણિતશાસ્ત્રી, જીવવિજ્ઞાની, શિક્ષક અને ગાણિતિક શિક્ષણના આયોજક, 96 વર્ષ જૂના.
ગિન્ઝબર્ગ, વિટાલી લઝારેવિચ - સોવિયેત અને રશિયન વૈજ્ઞાનિક, ભૌતિકશાસ્ત્રમાં નોબેલ પુરસ્કાર વિજેતા, 93 વર્ષના.
ઝેલિન્સ્કી, નિકોલાઈ દિમિત્રીવિચ - રશિયન કાર્બનિક રસાયણશાસ્ત્રી, કાર્બનિક ઉત્પ્રેરક અને પેટ્રોકેમિસ્ટ્રીના સ્થાપકોમાંના એક, યુએસએસઆર એકેડેમી ઑફ સાયન્સના વિદ્વાન, 91 વર્ષ જૂના.
મિકુલીન, એલેક્ઝાન્ડર એલેક્ઝાન્ડ્રોવિચ - સોવિયત એરક્રાફ્ટ એન્જિન ડિઝાઇનર, વિદ્વાન, 90 વર્ષ જૂના.
હોફમેન, આલ્બર્ટ - સ્વિસ રસાયણશાસ્ત્રી અને લેખક, 102 વર્ષ જૂના.
શેવર્યુલ, મિશેલ યુજેન - ફ્રેન્ચ કાર્બનિક રસાયણશાસ્ત્રી, 103 વર્ષ જૂના.
કિઆન ઝુસેન - ચાઇનીઝ અને અમેરિકન વૈજ્ઞાનિક, ચાઇનીઝ સ્પેસ પ્રોગ્રામના સ્થાપક, 97 વર્ષ જૂના.
4. દાગેસ્તાનના વૈજ્ઞાનિકો:
અહેમદ-ખાદઝી - કુમુખ લસ્કી ગામના ડૉક્ટર, 120 વર્ષ જૂના.
100 વર્ષ જૂના અકુશા અકુશિન્સકી ગામની ઝુખુન્કા-દી.
ખુન્ઝાખ ગામનો લાચીનીલાવ, ખુન્ઝાખ, 106 વર્ષનો.
પિરગુસેનોવ નાઝબા - કુલી, કુલિન્સકી જિલ્લાના અરબી વિદ્વાન, 128 વર્ષ જૂના.
ખરાહી ગામનો તૈગીબ ઇબ્ન ઉમર, 105 વર્ષનો.
5. ડૉક્ટરો, સ્વસ્થ જીવનશૈલીના પ્રમોટર્સ:
એમોસોવ, નિકોલાઈ મિખાઈલોવિચ - સોવિયેત અને યુક્રેનિયન કાર્ડિયાક સર્જન, તબીબી વૈજ્ઞાનિક, લેખક, વિદ્વાન અને કાર્ડિયોલોજીમાં નવીન તકનીકોના લેખક, 89 વર્ષના.
બેન્જામિન, હેરી - જર્મનમાં જન્મેલા અમેરિકન ચિકિત્સક, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ, સેક્સોલોજિસ્ટ અને જિરોન્ટોલોજિસ્ટ, 101 વર્ષના.
કેલોગ, જ્હોન હાર્વે - અમેરિકન ન્યુટ્રિશનિસ્ટ, કોર્ન ફ્લેક ઉત્પાદક, 91 વર્ષ જૂના.
યુગલોવ, ફેડર ગ્રિગોરીવિચ - સોવિયેત અને રશિયન સર્જન, વૈજ્ઞાનિક અને લેખક, રશિયન એકેડેમી ઑફ મેડિકલ સાયન્સના વિદ્વાન, લગભગ 104 વર્ષ જૂના એક સ્વસ્થ છબીના પ્રમોટર.
વોટસન, ડોનાલ્ડ - બ્રિટિશ જાહેર વ્યક્તિ, વેગન સોસાયટીના સ્થાપક અને વેગન શબ્દના લેખક, 95 વર્ષના.
6. ધાર્મિક આકૃતિઓ:
અગાથોન - પોપ, સીએ. 104 વર્ષ જૂના.
એન્થોની ધ ગ્રેટ - પ્રારંભિક ખ્રિસ્તી સંન્યાસી અને સંન્યાસી, સંન્યાસી સાધુવાદના સ્થાપક, સી. 105 વર્ષ જૂના.
ઇન્દ્રા દેવી - પ્રથમ મહિલા યોગીઓમાંની એક, વિશ્વના વિવિધ દેશોમાં યોગને લોકપ્રિય બનાવનાર, 102 વર્ષની.
થિયોડોસિયસ ધ ગ્રેટ - ખ્રિસ્તી સંત, અબ્બા, સી. 105 વર્ષ જૂના.
ઝાંગ ડાઓલિંગ - તાઓવાદી પિતૃપ્રધાન, લગભગ 122 વર્ષ જૂના.
ચેન તુઆન - અર્ધ-સુપ્રસિદ્ધ તાઓવાદી સંત, સી. 118 વર્ષનો.
શું દીર્ધાયુષ્ય માટે કોઈ ખાસ નિયમો છે?
પ્રશ્ન એ ઊભો થાય છે કે સામાન્ય રીતે વિશ્વમાં સરેરાશ આયુષ્ય કેટલું છે? આ ક્ષેત્રમાં, પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં આયુષ્યમાં નેતૃત્વ જાપાનનું છે. 1990 માં, જાપાની મહિલાઓની સરેરાશ આયુષ્ય 81.81 વર્ષ હતી અને તે સ્વિસ મહિલાઓની આયુષ્ય કરતાં 15 દિવસ વધારે હતી. પછી સ્વીડિશ, ફ્રેન્ચ અને ડચ મહિલાઓ આવી. 1990 માં જાપાનીઓનું સરેરાશ આયુષ્ય 75.86 વર્ષ હતું, સ્વીડિશ લોકો માટે - 74.79 વર્ષ, આઇસલેન્ડર્સ માટે - 73.45 વર્ષ. 2003 માં રશિયન વસ્તીની સરેરાશ આયુષ્ય 65 વર્ષ હતી, જેમાં પુરુષો માટે 59 વર્ષ અને સ્ત્રીઓ માટે 72 વર્ષ હતા.
યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના પાડોશી ક્યુબામાં સરેરાશ આયુષ્ય વિશ્વમાં સૌથી વધુ છે: 76 વર્ષ. તે જ સમયે, દેશની 11 મિલિયન વસ્તી માટે, લગભગ 3 હજાર લોકો એવા છે જેમણે સદીનો આંકડો પાર કર્યો છે.
યુએન અનુસાર, યુરોપમાં મહિલાઓ માટે સરેરાશ આયુષ્ય 79 વર્ષ છે, જ્યારે પુરુષો માટે તે 71 વર્ષ છે. રશિયામાં, સ્ત્રીઓ સરેરાશ 72 વર્ષ જીવે છે, અને પુરુષો ફક્ત 59 વર્ષ.
આયુષ્યનું રહસ્ય શું છે? આ પ્રશ્નનો એક જ જવાબ નથી અને હોઈ શકતો નથી. કોઈપણ વ્યક્તિનું વ્યક્તિત્વ હંમેશા વ્યક્તિગત અને અનન્ય હોય છે. દીર્ધાયુષ્યનો આધાર માનવ જીવનની સામાન્ય અવધિની પરિવર્તનશીલતા છે; અનુકૂલનશીલ મિકેનિઝમ્સની નોંધપાત્ર અભિવ્યક્તિ જે શારીરિક વૃદ્ધત્વને સુનિશ્ચિત કરે છે.
લાંબા યકૃતમાં વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા વધુ ધીમેથી થાય છે. મુખ્ય શારીરિક પ્રણાલીઓમાં વય-સંબંધિત ફેરફારો સરળતાથી વિકાસ પામે છે, શરીરની સંખ્યાબંધ પ્રણાલીઓની સ્થિતિ ઘણી બાબતોમાં યુવાન લોકોની સમાન હોય છે (ઉદાહરણ તરીકે, રક્તની મોર્ફોલોજિકલ અને બાયોકેમિકલ રચના, કેટલાક સૂચકાંકો. રક્તવાહિની, અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીઓ અને કેન્દ્રીય ચેતાતંત્ર).
શતાબ્દીમાં ઉચ્ચ નર્વસ પ્રવૃત્તિનો પ્રકાર, એક નિયમ તરીકે, મજબૂત અને સંતુલિત છે. એક નિયમ તરીકે, તેઓ મિલનસાર અને મૈત્રીપૂર્ણ છે, તેમની આસપાસના વિશ્વની ઘટનાઓ અને ઘટનાઓમાં રસ દર્શાવે છે, આધ્યાત્મિક રીતે સંતુલિત છે (તેઓ તેમના પૂર્વજોના કાયદાનું સન્માન કરે છે અથવા ધાર્મિક છે), અને તાણ અને ચેપી રોગો માટે પ્રતિરોધક છે. લાંબા આયુષ્ય સારી યાદશક્તિ ધરાવે છે અને ઉચ્ચ માનસિક અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને પ્રદર્શન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. તેઓ પ્રજનન કાર્ય અને મોટા પરિવારોના લાંબા ગાળાની જાળવણી દ્વારા પણ અલગ પડે છે. આમ, ચેચેનો-ઇંગુશેટિયામાં, લાંબા સમય સુધી જીવતા પુરુષો 69-70 વર્ષ સુધીના સંતાનો ધરાવે છે, સ્ત્રીઓ - 55-58 વર્ષ સુધી. લગભગ 44% લાંબા આયુષ્ય ધરાવતા પુરૂષો અને 31% સ્ત્રીઓ વ્યવહારીક રીતે સ્વસ્થ છે.
રક્તવાહિની તંત્રની સ્થિતિ, ઉદાહરણ તરીકે, અલ્પજીવી પરિવારોના લોકોની તુલનામાં નોંધપાત્ર જાળવણી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. એનજિના પેક્ટોરિસ અને હાયપરટેન્શન ઓછા સામાન્ય છે; નીચા કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર તરફ વલણ છે. લો બ્લડ કોલેસ્ટ્રોલ દીર્ધાયુષ્યની સંભાવનાના સૂચકોમાંનું એક માનવામાં આવે છે. દીર્ધાયુષ્યનું બીજું અનુમાન એ છે કે જે ઉંમરે દાંતનો સડો શરૂ થાય છે; કૌટુંબિક દીર્ધાયુષ્ય ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં, તેમનો વિનાશ પછીથી, 60-69 વર્ષ પછી શરૂ થાય છે.
સંશોધન બતાવે છે કે શતાબ્દી વયના લોકો માપેલ, વ્યવસ્થિત જીવનશૈલી, ખરાબ ટેવોની ગેરહાજરી (દારૂ પીવું, ધૂમ્રપાન, નબળું પોષણ) અને કૌટુંબિક સુખાકારી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
નિકોલાઈ બાસોવ, પરંપરાગત દવા અને અલગ પોષણ પરના ઘણા પુસ્તકોના લેખક
, દીર્ધાયુષ્યના પંદર પરિબળોને ઓળખે છે:
1. એકવિધ આહાર.
2. એક જગ્યાએ રહેવું.
3. એક (સિંગલ, મોનોલિથિક, કુળ) સમાજમાં જીવન.
4. પ્રમાણમાં ઉચ્ચ જીવન સલામતી.
5. (મધ્યમ) દ્રાક્ષ વાઇન પીવો.
6. ઉચ્ચ શારીરિક પ્રવૃત્તિ.
7. લાંબા સમય સુધી જીવતા લોકોનું શાંત બૌદ્ધિક જીવન.
8. નિયમિત ઊંઘ, ઘણીવાર બપોરે નિદ્રા.
9. ઠંડી (ઠંડી આબોહવાની રહેવાની સ્થિતિ અથવા આવાસ (સખ્તાઇ) થી ઠંડી).
10. માનસિક ક્ષેત્રની ચુસ્તતા (વૈશ્વિક ધોરણે વિશ્વમાંથી ચોક્કસ અલગતા).
11. કુટુંબ સંસ્થાની સુપર-સ્થિતિસ્થાપકતા.
12. મૃત્યુનો ભય નથી.
13. અત્યંત લાંબા ગાળાના "મૂલ્ય" સ્કેલ. ઘટનાઓ, પેઢીઓ, જીવનની સાંકળમાં સમાવેશની સમજ.
14. આનુવંશિક પરિબળ.
15. દરેક બાબતમાં મધ્યસ્થતા. લાગણીઓની અભિવ્યક્તિમાં, ખોરાકમાં, કામમાં, સ્વચ્છતામાં અથવા ભૌતિક મૂલ્યોના સંચયમાં પણ.
અઝરબૈજાની શતાબ્દી મહમૂદ ઇવાઝોવ, જેઓ 152 વર્ષ જીવ્યા, તેમણે કહ્યું: દીર્ધાયુષ્યના "રહસ્યો" વિશેના વિવાદોમાં મારા વર્ષો મારા સાથી છે. મેં લોકોને સોનેરી પ્રવાહમાં સ્નાન કરતા જોયા. તેમની પાસે પુષ્કળ રોટલી, પુષ્કળ માંસ, પુષ્કળ ભાત... જીવનની તેમની મુખ્ય ચિંતા હતી... ખાવાની. પેટ ફૂલી ગયું હતું અને ચરબીયુક્ત થઈ ગયું હતું અને શરીર હવાના અભાવે, સ્વાર્થ અને લોભથી મરી રહ્યું હતું. મેં એવા લોકોને જોયા છે અને જોયા કરવાનું ચાલુ રાખ્યું છે જેઓ તેમની તમામ શક્તિ અને શક્તિ આપણા સામાન્ય ઉદ્દેશ્ય માટે આપી દે છે, ઘણીવાર દિવસ-રાત કામ કરે છે. આ સોનેરી લોકો છે, પરંતુ તેઓ ઊંઘના અભાવ, દિનચર્યાની અવગણના અને ઘણીવાર બપોરનું ભોજન લેવાનું ભૂલી જવાથી પોતાને બગાડે છે. આપણે આપણા સમાજના નિયમોનું ઉલ્લંઘન કરવા બદલ વ્યક્તિને સજા કરીએ છીએ, પરંતુ આપણે તેને તેના શરીરને મજબૂત ન બનાવવા માટે, તેની બીમારીઓ માટે... સામાન્ય રીતે, દીર્ધાયુષ્યની પાંચ શરતોનું ઉલ્લંઘન કરવા બદલ સજા આપતા નથી. પરંતુ સૌથી કડક ન્યાયાધીશ જીવન છે. અને જીવન તે લોકોના પક્ષમાં છે જે તેને પ્રેમ કરે છે અને તેની કદર કરે છે!” તેમના મતે આયુષ્ય માટેની પાંચ શરતો છે: શરીરને સખત બનાવવું; તંદુરસ્ત ચેતા અને સારા પાત્ર; યોગ્ય પોષણ; સારી આબોહવા; દૈનિક કામ.
પ્રખ્યાત શતાબ્દી સાથે અસંમત થવું મુશ્કેલ છે, જો કે ઇતિહાસ આપણને વિચિત્ર વિરોધાભાસ સાથે રજૂ કરે છે. દારૂનો દુરુપયોગ કરશો નહીં અને ધૂમ્રપાન કરશો નહીં? સ્વાભાવિક રીતે! જોકે 17મી સદીના પ્રખ્યાત સર્જન પોલિટિમેન (1685-1825), જેઓ ઐતિહાસિક માહિતી અનુસાર 140 વર્ષ જીવ્યા હતા, 25 વર્ષની ઉંમરથી તેમને અભ્યાસ પૂરો કર્યા પછી દરરોજ નશામાં રહેવાની આદત હતી. ટ્રાઇયુ (પાયરેનીસ) માં એક ગેસ્કોન કસાઈ, જે 120 વર્ષની વયે 1767 માં મૃત્યુ પામ્યો, તે અઠવાડિયામાં બે વાર નશામાં હતો.
મજબૂત ઉકાળવામાં કોફી સાથે દૂર વહન મળી નથી? કદાચ, પરંતુ પ્રખ્યાત વોલ્ટેરને આ પીણું ખૂબ જ પસંદ હતું, અને જ્યારે ડૉક્ટર તેને કોફી ઝેર છે તે સમજાવવા લાગ્યા, ત્યારે વોલ્ટેરે જવાબ આપ્યો: "મને આ ઝેરથી ઝેર મળ્યાને 80 વર્ષ થશે." ફ્રેન્ચ મહિલા એલિઝાબેથ ડ્યુરિયન 114 વર્ષની ઉંમર સુધી જીવી હતી. સમકાલીન લોકોએ જુબાની આપી: "તેનો મુખ્ય ખોરાક કોફી હતો, તે દિવસમાં 40 કપ સુધી પીતી હતી. તેણી ખુશખુશાલ સ્વભાવની હતી, સારી રીતે ખાતી અને દરરોજ એટલી બધી બ્લેક કોફી પીતી કે સૌથી પ્રખર આરબ તેની સાથે રહી શક્યો નહીં. કોફી પોટ હંમેશા આગ પર રહેતો હતો, અંગ્રેજી ચાની પોટની જેમ. ફ્રેન્ચ મહિલા મેરી બ્રેમોન્ટ, જે બોર્ડેક્સ વાઇન અને ચોકલેટને પણ ચાહતી હતી, તે 115 વર્ષ જીવી.
શું ધૂમ્રપાન તમારા જીવનને ટૂંકાવે છે? બેશક. જો કે, ઘણા શતાબ્દીઓએ ઝેરી દવાનો દુરુપયોગ કરવાનું પસંદ કર્યું. 102 (1896) વર્ષની ઉંમરે દીર્ધાયુષ્ય પુરસ્કાર મેળવનાર રોસ ભારે ધૂમ્રપાન કરનાર હતો. અંગ્રેજ મહિલા લેઝેનેક, જે 19મી સદીના અંતમાં મૃત્યુ પામી હતી, તેણીએ તેનું આખું જીવન (104 વર્ષ) ઝૂંપડપટ્ટીમાં જીવ્યું અને નાનપણથી જ પાઇપ પીતી હતી. તેણી તેની સાથે મૃત્યુ પામી. અંગ્રેજ મહિલા ઇવા મોરિયસ 115 વર્ષ જીવ્યા, અને તેણીના સમગ્ર જીવન દરમિયાન તેણીએ ક્યારેય સિગારેટ સાથે ભાગ લીધો ન હતો, સાયકલ ચલાવવાનું પસંદ કર્યું હતું અને ક્યારેય બીમાર થઈ નહોતી. તેણી માનતી હતી કે તે લાંબુ જીવે છે કારણ કે તે દરરોજ એક ગ્લાસ વ્હિસ્કી પીતી હતી અને બાફેલી ડુંગળી ખાતી હતી.
તો આયુષ્યનું રહસ્ય શું છે? ઉપચારાત્મક ઉપવાસના સિદ્ધાંતના લેખક પોલ બ્રેગનું 90 વર્ષથી વધુ ઉંમરે સર્ફિંગ કરતી વખતે અવસાન થયું હતું. પોર્ફિરી ઇવાનવ, એક પ્રખ્યાત સ્વ-શિક્ષિત વૈજ્ઞાનિક, બરફ તરવા અને શાકાહારની ભલામણ કરે છે, પરંતુ સામાન્ય માંસ ખાનારાઓની જેમ મૃત્યુ પામ્યા હતા. પ્રખ્યાત સર્જન અને વિદ્વાન એમોસોવ, જેઓ 90 વર્ષની વયે મૃત્યુ પામ્યા હતા, માનતા હતા કે જીવનને લંબાવવા માટે કરોડરજ્જુની લવચીકતા વિકસાવવી જરૂરી છે, તેમજ વિશેષ આહારનું પાલન કરવું જરૂરી છે. ઉડ્ડયન શિક્ષણશાસ્ત્રી મિકુલીન, જેઓ 90 વર્ષથી વધુ સમય સુધી જીવ્યા હતા, માનતા હતા કે તમામ મુશ્કેલીઓ સ્થિર વીજળીને કારણે થાય છે, તેથી તેને કામ પર અને ખાસ ધાતુના ભાગો સાથે ઊંઘ દરમિયાન ગ્રાઉન્ડ કરવામાં આવ્યો હતો.
એક ઈન્ડિપેન્ડન્ટ મીડિયા મેગેઝિન જણાવે છે કે તમારું આયુષ્ય 30 વર્ષ સુધી લંબાવવા માટે, તમારે "શાંત થઈને હકારાત્મક રીતે વિચારવું જોઈએ, વાહિયાત ખાવાનું બંધ કરવું જોઈએ, વજન ઘટાડવું જોઈએ, કૉલેજમાં જવું જોઈએ, વધુ લોકો સાથે મિત્રતા કરવી જોઈએ અને તમારી જાતને પતિ કે પત્ની શોધવાની જરૂર છે." તે તમને ખુશ કરશે."
લિયોનાર્ડ હેફ્લિક, યુનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયામાં શરીર રચનાના પ્રોફેસર , તેમણે વ્યક્તિગત દેશો અને વિવિધ સમયગાળા માટે સંકલિત કરેલા માનવ અસ્તિત્વના ગ્રાફના આધારે, તેમણે 115 વર્ષની ઉપલી મર્યાદા સાથે સૈદ્ધાંતિક વળાંક મેળવ્યો.
તે જ સમયે, હેફ્લિકે બીજી પેટર્ન શોધ્યું: માનવ આયુષ્ય મગજના વજન અને શરીરના વજનના ગુણોત્તર સાથે પ્રમાણસર સંબંધિત છે. આ ગુણોત્તર જેટલો મોટો, તેટલું લાંબુ આયુષ્ય, જો કે સેંકડો વર્ષોથી મગજના વજન અને શરીરના વજનનો ગુણોત્તર બદલાયો નથી. શરીરના વૃદ્ધત્વ પર પણ મૂળ દૃષ્ટિકોણ વ્યક્ત કર્યો. આ ઉપરાંત, લિયોનાર્ડ હેફ્લિકે સૂચવ્યું હતું કે વૃદ્ધિ બંધ થયા પછી વૃદ્ધત્વ થાય છે, અને તે જીવો કે જેમની વૃદ્ધિ સમય સાથે ખૂબ જ ધીમે ધીમે અટકતી નથી.
આંકડા મુજબ "2009 વર્લ્ડ પોપ્યુલેશન ડેટા શીટ1 (WPDS)" 2009 માં બિન-સરકારી અમેરિકન સંસ્થા પોપ્યુલેશન રેફરન્સ બ્યુરો, 65 વર્ષ અને તેથી વધુ વયની વિશ્વની વસ્તીનું પ્રમાણ માત્ર 8% હતું; જન્મ સમયે અપેક્ષિત આયુષ્ય (વર્ષ): બંને જાતિઓ - 69 વર્ષ, જેમાંથી સ્ત્રીઓ - 71 વર્ષ, પુરુષો - 67 વર્ષ; 2009-2050 માટે ગ્રહની વસ્તીમાં અંદાજિત વધારો 38% હશે. એક રસપ્રદ હકીકત એ છે કે મોનાકોમાં દેશની કુલ વસ્તીના ટકાવારી તરીકે 65 વર્ષ અને તેથી વધુ વયની વસ્તીનો હિસ્સો 24% છે; જાપાનમાં - 23%; ઇટાલી અને જર્મનીમાં - 20%; ગ્રીસમાં - 19%; સ્પેન, સર્બિયા, પોર્ટુગલ, ક્રોએશિયા, બલ્ગેરિયા, સ્વિટ્ઝર્લૅન્ડ, ફ્રાન્સ, બેલ્જિયમ, ઑસ્ટ્રિયા, લાતવિયા, એસ્ટોનિયા, ફિનલેન્ડ, ડેનમાર્કમાં - 17%. રશિયામાં, આ ગુણોત્તર, એક ડઝન અન્ય દેશો સાથે, 14% છે. સૌથી ઓછી ટકાવારી નૌરુ (દક્ષિણ યુરોપ), યુએઈ અને કતાર (પશ્ચિમ એશિયા) માં છે – 1%.
2009 વર્લ્ડ પોપ્યુલેશન ડેટા શીટ 1 (WPDS) અનુસાર જન્મ સમયે સૌથી વધુ આયુષ્ય (વર્ષ) જાપાનમાં 83 વર્ષ છે; સાન મેરિનો, ઇટાલી, સ્વિટ્ઝર્લૅન્ડ, મકાઉ અને હોંગકોંગ (ચીન) માં - 82 વર્ષ. સૌથી ઓછો ઝિમ્બાબ્વે (41 વર્ષ), ઝામ્બિયા અને મોઝામ્બિક (43 વર્ષ)માં છે. રશિયામાં તે 68 વર્ષ છે, જેમાં મહિલાઓ માટે 74 વર્ષ અને પુરુષો માટે 61 વર્ષનો સમાવેશ થાય છે.
શું દીર્ધાયુષ્ય માટેની મૂળભૂત શરતો નક્કી કરવી શક્ય છે? ચાલો સૌથી વધુ લાક્ષણિકતાઓને ઓળખવાનો પ્રયાસ કરીએ કે જેના પર મોટાભાગના સંશોધન વૈજ્ઞાનિકો ધ્યાન આપે છે.
શતાબ્દીની પર્યાવરણીય અને સામાજિક જીવનશૈલી
ઘણા જીરોન્ટોલોજિસ્ટ્સ માને છે કે દીર્ધાયુષ્યની સંભાવના આનુવંશિક રીતે નક્કી કરવામાં આવે છે. અમુક હદ સુધી, સંખ્યાબંધ પેઢીઓમાં માનવ શરીરની આ મિલકતના અભિવ્યક્તિ દ્વારા આની પુષ્ટિ થાય છે. તે જ સમયે, નોંધપાત્ર ભૂમિકા સામાજિક-આર્થિક, કુદરતી પરિબળો અને જીવનશૈલીની છે.
કેનેડિયન યુનિવર્સિટી ઓફ હેમિલ્ટનના વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા આ અભ્યાસમાં 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના 500 થી વધુ લોકો સામેલ હતા. વિવિધ પરિબળો લોકોની આયુષ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે તે વૈજ્ઞાનિકો ચોક્કસ રીતે નિર્ધારિત કરવામાં સક્ષમ છે. તેમના મતે, મુખ્ય હાઇવેની બાજુમાં રહેવું અત્યંત હાનિકારક છે - વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે હાઇવેની નજીક રહેતા લોકો રોડવેથી દૂર રહેતા લોકો કરતા સરેરાશ 2.5 વર્ષ વહેલા મૃત્યુ પામે છે. 2009ના અંતમાં બર્મિંગહામ યુનિવર્સિટીના ડૉ. આર્ડન પૉપની આગેવાની હેઠળના સંશોધકોના જૂથે એ હકીકતની પુષ્ટિ કરી કે દીર્ધાયુષ્યનું મુખ્ય પરિબળ સ્વચ્છ હવા છે.
આયર્લેન્ડની નેશનલ યુનિવર્સિટીના અર્થશાસ્ત્રીઓ દ્વારા સંકલિત અન્ય એક અહેવાલમાં જોવામાં આવ્યું છે કે કોઈ ચોક્કસ વર્ગ સાથે સંકળાયેલા હોવાને કારણે અથવા કોઈ ચોક્કસ નોકરીને કારણે જીવનના કેટલા વર્ષો ગુમાવી શકાય છે. તફાવતો વિશાળ હોઈ શકે છે.
વૈજ્ઞાનિક ઈમોન ઓ'શીઆ દાવો કરે છે
શું
પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિઓમાં જીવતા લોકો વધુ વખત બીમાર પડે છે, વધુ તણાવમાં આવે છે, વધુ વખત અપંગ બને છે અને શ્રીમંત નાગરિકો કરતાં વહેલા મૃત્યુ પામે છે.
યુકેમાં હાથ ધરાયેલા સમાન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સામાજિક દરજ્જો આયુષ્યની ચાવી છે. ઈંગ્લેન્ડમાં, સૌથી વધુ અને સૌથી નીચા સામાજિક સ્તર વચ્ચેના આયુષ્યમાં તફાવત લગભગ 9 વર્ષ છે. વૈજ્ઞાનિકો હંમેશા શતાબ્દીની રહેવાની પરિસ્થિતિઓ અને તેમની આસપાસની પ્રકૃતિમાં રસ ધરાવતા હોય છે - કહેવાતા "દીર્ઘાયુષ્યનું કેન્દ્ર." ઉદાહરણ તરીકે, આવો જ એક પ્રદેશ અબખાઝિયા છે, જ્યાં લગભગ 3% વસ્તી શતાબ્દી છે, જે 100 વર્ષથી વધુ જૂની છે.
મેડિકલ સાયન્સના ડોક્ટર, પ્રોફેસર વી.વી. બેઝરુકોવ દાવો કરે છે
, શું
દીર્ધાયુષ્યના મુખ્ય પરિબળોમાંનું એક નાણાકીય પરિસ્થિતિ છે, માત્ર કુટુંબની જ નહીં, પણ સમગ્ર દેશની સુખાકારી; કૌટુંબિક મૂલ્યો પ્રત્યે વફાદારી; 99% શતાબ્દી લોકો મોટા પિતૃસત્તાક પરિવારોના પ્રતિનિધિઓ છે, જ્યાં માતાપિતા, બાળકો અને પૌત્રો એક છત નીચે રહે છે.
કુદરતી પર્યાવરણ (આબોહવા, માટી, પાણી, વનસ્પતિ, પ્રાણીસૃષ્ટિ) ની ભૂમિકા જીરોન્ટોલોજિસ્ટ્સનું વધુ ધ્યાન આકર્ષિત કરી રહી છે. તેમના મતે, અનુકૂળ પરિબળોનું સંયોજન દીર્ધાયુષ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે અને વંશપરંપરાગત પાયાના મહત્વને પણ કંઈક અંશે સરળ બનાવે છે, જે ઓછી અનુકૂળ પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓમાં પોતાને વધુ સ્પષ્ટ રીતે પ્રગટ કરે છે. તે જ સમયે, આ પરિસ્થિતિઓના પ્રભાવ હેઠળ લાંબા સમય સુધી જીવતા જીનોટાઇપ્સની રચના કરવામાં આવી હતી, અને તે બદલામાં, દીર્ધાયુષ્યના અભિવ્યક્તિ માટે જરૂરી છે.
કાકેશસના મધ્ય પર્વતોની આબોહવા અને ભૌગોલિક વિશેષતાઓ, જાપાનના ડુંગરાળ અને પર્વતીય પ્રદેશો, જમીન, પાણી, વનસ્પતિ, પ્રાણીસૃષ્ટિ અને સમુદ્રની નિકટતા એ લોકોના ખૂબ વૃદ્ધાવસ્થા સુધીના અસ્તિત્વમાં ફાળો આપે છે, જે કહી શકાય નહીં. અન્ય પ્રદેશો વિશે. દીર્ધાયુષ્યના વલણને કેટલીકવાર એ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે કે પર્વતીય હવામાં ઘણા બધા નકારાત્મક ચાર્જવાળા "એરોન્સ" છે, જે સેલ વૃદ્ધત્વને અટકાવે છે, ખાસ કરીને તર્કસંગત જીવનશૈલી સાથે. તે શતાબ્દીના જીવનની પરિસ્થિતિઓને યાદ રાખવા યોગ્ય છે. એક નિયમ તરીકે, આ કઠોર આબોહવાની પરિસ્થિતિઓ છે (જાપાન, અમેરિકા, અબખાઝિયા, યાકુટિયા), પરંતુ હંમેશા સ્વચ્છ હવા.
નિકોલે બાસોવ સૂચવે છે,
શું
શરીરને માત્ર એક ડિગ્રીથી ઠંડક આપવાથી આપણા પૃથ્વીના અસ્તિત્વની અવધિ લગભગ બમણી થઈ શકે છે... જાપાનીઓ તેમના તમામ શિયાળો વિતાવે છે, જે લગભગ સંપૂર્ણપણે સબ-ઝીરો સ્થિતિમાં, પ્રકાશ, કૃત્રિમ જેકેટમાં થાય છે, જે તેઓ કરતા અલગ નથી. પાનખર સહન કરો.
દીર્ધાયુષ્યના પર્યાવરણીય અને સામાજિક પરિબળોને સંયોજિત કરીને, અમે નિષ્કર્ષ પર આવી શકીએ છીએ: પર્યાવરણને અનુકૂળ હવાની હાજરી - સમુદ્ર અથવા પર્વત, દરિયાકાંઠો અથવા મેદાન, પરંતુ હંમેશા સ્વચ્છ, માનવસર્જિત આપત્તિઓના પરિણામો વિના, માનવ કચરાના વાતાવરણમાં પર્યાવરણને નુકસાનકારક ઉત્સર્જન. ઉત્પાદનો
આનુવંશિકતા અને દીર્ધાયુષ્યના આનુવંશિક પરિબળો
અમેરિકન વૈજ્ઞાનિક એ. લીફે અબખાઝિયાના પર્વતીય વિસ્તારો અને એન્ડીસ (એક્વાડોર)ના પર્વતીય વિસ્તારોની તપાસ કરી અને આ નિષ્કર્ષ પર આવ્યા કે આ વિસ્તારોના લોકોની રહેવાની સ્થિતિ ઘણી સમાન છે, અને અહીં આયુષ્ય આનુવંશિકતા અને ગેરહાજરીને આભારી હોઈ શકે છે. કેટલાક રહેવાસીઓમાં કહેવાતા “હાનિકારક જનીનો”, રોગોનું જોખમ વધારે છે. નાના બંધ સમુદાયોમાં, અલગ પહાડી ગામોની જેમ, કેટલાક રહેવાસીઓ કે જેમની પાસે આ જનીનોનો અભાવ હતો તેઓ શતાબ્દીના અલગ કુળના પૂર્વજો બન્યા. તે સ્પષ્ટ બને છે કે આનુવંશિકતા લાંબા આયુષ્યની બાબતમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
વર્ષો પુસ્તકના લેખકને મને મારી સાત પેઢીના કેટલાક દીર્ઘકાલીન લોકો અને નજીકના સંબંધીઓ સાથે વાતચીત કરવાની તક મળી. એક રસપ્રદ તથ્ય એ છે કે પુરુષ બાજુએ, મારા દાદા પરિવારના અગિયાર બાળકોમાંથી દસમા બાળક હતા, અને મારા દાદી છેલ્લું, ચૌદમું બાળક હતું. મારા પિતા દસ બાળકોમાં પાંચમા સંતાન હતા. તેના પિતાના ભાઈઓ અને બહેનોમાં, એલિઝાબેથ (એલિઝાબેથ) લગભગ 80 વર્ષ જીવ્યા, અબ્રામ - 81 વર્ષ, એલેના - લગભગ 96 વર્ષ. તેણીના જીવનના છેલ્લા દિવસો સુધી, તેણીએ સંપૂર્ણ જીવન જીવ્યું, ઘણું વાંચ્યું, હોમવર્ક કર્યું અને ફોન પર વાત કરવાનું પસંદ કર્યું. સ્ત્રી પક્ષે, દાદી નવ બાળકોમાં પાંચમા સંતાન હતા, અને દાદા આઠ બાળકોમાં છઠ્ઠા હતા. મારી માતા પરિવારના ચૌદ બાળકોમાં છઠ્ઠી છે. માતાના ઘણા ભાઈઓ અને બહેનો 80 વર્ષની ઉંમરે પહોંચી ગયા છે. આ પરિવારોની પર્યાવરણીય જીવનશૈલીનો ઉલ્લેખ કરવો યોગ્ય છે - આ અઝરબૈજાનના શેમાખા અને ચુખુર-યુર્ટ ગામોના પર્વતીય વિસ્તારો, હોલેન્ડનો ડુંગરાળ વિસ્તાર અને રશિયન વોલ્ગા પ્રદેશનો સપાટ ભૂપ્રદેશ છે.
આયુષ્ય આનુવંશિક પરિબળો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. અંગ્રેજી વિજ્ઞાનીઓ એમ. બિટોની અને કે. પીયર્સનના સમયથી આ પૂર્વધારણાએ ગંભીર શંકાઓ ઊભી કરી નથી, જેમણે અંગ્રેજી ઉમરાવોના ઘણા પરિવારોમાં પૂર્વજો અને વંશજોની આયુષ્ય વચ્ચે નોંધપાત્ર જોડાણ સ્થાપિત કર્યું હતું. દીર્ધાયુષ્ય અને વૃદ્ધાવસ્થાના રોગો (એથેરોસ્ક્લેરોસિસ, કોરોનરી હૃદય રોગ, વગેરે) ની શરૂઆતની સંભાવના બંને માટે વારસાગત વલણ સાબિત થયું છે. પરંતુ તે પણ જાણીતું છે કે અનુકૂળ પરિબળોનું સંયોજન દીર્ધાયુષ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે અને વારસાગત સિદ્ધાંતોના મહત્વને પણ કંઈક અંશે સરળ બનાવે છે. અને, તેનાથી વિપરીત, ઓછી અનુકૂળ પરિસ્થિતિઓમાં, "ખરાબ" જનીન ફેરફારો ઝડપથી અનુભવાય છે. જો કે દીર્ધાયુષ્ય એ સંપૂર્ણપણે આનુવંશિક સમસ્યા નથી, સાહિત્યમાં વંશપરંપરાગત "વિસ્તૃત જીવન કાર્યક્રમ" અથવા મોર્ફો-ફંક્શનલ સૂચકાંકોના વારસાગત સંકુલના અસ્તિત્વ વિશે વ્યાપક અનુમાન છે જે સંભવિત સારા સ્વાસ્થ્યમાં ફાળો આપે છે, અથવા જોખમ પરિબળોની ગેરહાજરી. સંખ્યાબંધ મુખ્ય વય-સંબંધિત રોગો માટે.
"ધ કી ટુ સેપરેટ ન્યુટ્રીશન" પુસ્તકમાં નિકોલે બાસોવ તે વિચાર વ્યક્ત કરે છે કે કુટુંબ માત્ર સારા, કઠોર જનીનો પર જ પસાર થતું નથી, પણ લાંબા-યકૃતની નૈતિકતા, લાંબા-યકૃતની રીત, "મીણબત્તી" ના મનોવિજ્ઞાનને તોડે છે, પરંતુ તમામ વિચલનોનો સામનો કરવાનું શીખવે છે. અને "અનંત ચાલુ" ની શૈલીમાં જીવવાનો ઇરાદો સુનિશ્ચિત કરે છે... જીવનની રીત સાથે, ટેબલ પ્રત્યેનું વલણ એક એવી જગ્યા તરીકે સ્થાપિત કરવામાં આવ્યું છે જ્યાં શરીરને ખવડાવવામાં આવે છે, અને પેટને નહીં, જ્યાં તે છે. સંયમિત હોવાનું શરમજનક છે, અને પેટમાં દુખતું હોય તેવી વસ્તુ સાથે ખાવાનું ખૂબ જ હાનિકારક છે. એટલે કે, મને લાગે છે કે જનીનો ઉપરાંત, પરિવારો શતાબ્દીઓ માટે કોઈ ઓછું મૂલ્યવાન નથી - વ્યવહારુ અનુભવ કે જે જીવનના તમામ પાસાઓની ચિંતા કરે છે, અને જે પછીથી ખૂબ વિશ્વસનીય અને લાંબા સમય સુધી સેવા આપે છે.
આનુવંશિકતા, ઘણી પેઢીઓમાં "કુટુંબ" રોગોની ગેરહાજરી. પૂર્વજોના સ્વસ્થ જનીનો વંશજોના લાંબા આયુષ્યમાં મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. જો માતા અને પિતા બંને બાજુના દાદા દાદી સામાન્ય પરંતુ સ્વસ્થ જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે અને તેઓ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો અથવા કેન્સરથી પીડાતા નથી, તો આ ફક્ત તેમના બાળકો માટે જ નહીં, પરંતુ તેમના પૌત્રો માટે પણ આયુષ્યની નાની ગેરંટી છે.
તે ગમે તેટલું વિચિત્ર લાગે, ત્યાં મોટા પરિવારો છે. તે મોટા પરિવારોમાં છે કે પડોશીઓ, મિત્રતા અને સંભાળ માટે પરસ્પર સહાય અને સમર્થનની અનન્ય સાંકળ બનાવવામાં આવે છે. કુટુંબના સભ્યો વચ્ચે સાચી મિત્રતા દરેકને દયા અને સારા કાર્યો માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે; અહીં દરેક વ્યક્તિના જીવનનો અર્થ અને ઉદ્દેશ્ય છે - તમારી નજીકની વ્યક્તિને મદદ કરવી અને તે જાણવું કે જ્યારે તમને જરૂર પડશે ત્યારે તમને તે જ મદદ મળશે.
ચળવળ અને કાર્ય દીર્ધાયુષ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે?
ચળવળ ઘણી દવાઓને બદલી શકે છે, પરંતુ વિશ્વની એક પણ દવા ચળવળને બદલી શકતી નથી.
એવિસેન્ના
જિરોન્ટોલોજિસ્ટના મતે, કામનો વહેલો પ્રારંભ અને અંતમાં અંત લાંબો જીવો માટે લાક્ષણિક છે.
અબખાઝિયામાં એકત્રિત કરેલી સામગ્રી અનુસાર, લગભગ તમામ શતાબ્દીઓએ કામ કરવાનું ચાલુ રાખ્યું (93%), તેમનો કાર્ય અનુભવ ઘણીવાર 60 વર્ષથી વધી ગયો. વર્ગો ફરજિયાત બપોરે આરામ સાથે સુસંગતતા અને ભારની મધ્યસ્થતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. કાર્યકારી શતાબ્દીઓ સારી શારીરિક પ્રવૃત્તિ જાળવી રાખે છે. પુરુષોમાં સહનશક્તિ સૂચકાંકો સૌથી વધુ હતા: 75-79 વર્ષ જૂના અને 20-29 વર્ષના સ્તરને અનુરૂપ. તે નોંધ્યું છે કે સ્ત્રીઓમાં તેમની યુવાની કરતાં પણ વધુ સહનશક્તિ હતી. પરંતુ લાંબા સમય સુધી જીવતા પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં તે સૌથી નાનો હતો. વૃદ્ધોનો પ્રતિક્રિયા સમય (80 વર્ષ અને તેથી વધુ) યુવાન લોકો સાથે તુલનાત્મક છે.
લેખકની સિસ્ટમ "રિઝર્વ-ટ્રેનિંગ" માં વેલેરી ડોરોફીવ
તે સમજાવે છે
"ત્યાં આંકડાકીય માહિતી (કુચન એલએ 1980) છે જે દર્શાવે છે કે માનવ આયુષ્ય મધ્યમ માત્રામાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે વધે છે અને તીવ્રતા સાથે ઘટે છે. તમારી રુચિઓ અનુસાર આનંદ સાથે કંઈક કરવું વધુ સારું છે. કોને શું ગમે છે - કોઈને દોડવું, કોઈને નૃત્ય કરવું, કોઈને બાઇક ચલાવવું અથવા કસરતના સાધનો પર વર્કઆઉટ કરવું, ફૂટબોલ, વૉલીબોલ, બાસ્કેટબોલ, ટેનિસ વગેરે રમવું. સારી માત્રામાં પરસેવો કરો, સુખદ થાક અનુભવો અને તે પૂરતું છે.”
પ્રોફેસર એ.જી. સેલેઝનેવ
, નોન-સર્જિકલ ટ્રાન્સપ્લાન્ટ કાયાકલ્પની અનન્ય પદ્ધતિના શોધક, દાવો કરે છે કે
"વ્યક્તિએ હલનચલન કરવું જોઈએ, અને માત્ર ફોન પર વાત કરવી, ખાવું, વાહન ચલાવવું અથવા ફક્ત કારમાં જ નહીં, ટીવી જોવું, કમ્પ્યુટર પર બેસવું ... તે સ્પષ્ટ છે કે પ્રગતિ સાથે, "માત્ર બાદમાં" ઘણીવાર સામનો કરવો પડે છે. આળસ એ પ્રગતિનું એન્જિન છે - પ્રગતિએ એવી આળસુ વ્યક્તિ બનાવી છે કે આપણા પૂર્વજોની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કદાચ તેમને નરક જેવી લાગશે! પહેલાં, જીવન ટકાવી રાખવા માટે ભૌતિક કાર્યની જરૂર હતી, એટલે કે. મોટાભાગના કામકાજના વ્યવસાયોમાં ઓછામાં ઓછું કામના સ્થળે ચાલવું સામેલ છે (જ્યારે ત્યાં કોઈ પરિવહન ન હતું). હવે તમે જાણો છો - અમે મુખ્યત્વે ફક્ત જીમ (ફિટનેસ ક્લબ)માં જ શારીરિક પ્રવૃત્તિ મેળવી શકીએ છીએ."
એકેડેમિશિયન આઈ.પી. પાવલોવ
આ રીતે તેણે પોતાનો જીવન વિશ્વાસ વ્યક્ત કર્યો:
“મારું આખું જીવન મેં માનસિક અને શારીરિક કાર્યને પ્રેમ અને પ્રેમ કર્યો છે. અને કદાચ બીજા કરતાં પણ વધુ. અને મને ખાસ કરીને સંતોષ થયો જ્યારે હું બાદમાં કોઈ પ્રકારનું અનુમાન લાવ્યો, એટલે કે મારા માથાને મારા હાથથી જોડીને."
ચાલો પ્રખ્યાત કહેવત યાદ કરીએ એલ.વી. બીથોવન: "જો હું એક દિવસ માટે કસરતો ન રમું, તો પછી હું જાણું છું. જો હું બે દિવસ કસરત ન કરું, તો મારા મિત્રો ધ્યાન આપે છે. જો હું ત્રણ દિવસ સુધી કસરત નહીં કરું, તો જાહેર સૂચનાઓ.
આનો મતલબ શું થયો? રોજિંદા કામની જરૂરિયાત વિશે. ઇક્વાડોર એન્ડીસમાં વસતા વિલ્કાબામ્બા જનજાતિના શતાબ્દી લોકોનો અભ્યાસ કરનારા અમેરિકન વૈજ્ઞાનિક એમ. વોકરના જણાવ્યા અનુસાર, શારીરિક પ્રવૃત્તિ તેમના સ્વાસ્થ્યને સુનિશ્ચિત કરવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. આ લોકો, જેઓ પહેલેથી જ સો વર્ષથી વધુ વયના છે, જીવંત અને સક્રિય દેખાય છે અને તેમની બધી ક્ષમતાઓ જાળવી રાખી છે. તેઓ કેન્સર, હૃદયરોગ, ડાયાબિટીસ, લીવર અને કીડનીના રોગો, મોતિયા, સંધિવા અને વૃદ્ધ ગાંડપણ જેવા રોગોને વ્યવહારીક રીતે જાણતા નથી. અને આ મુખ્યત્વે તેમના આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે છે. પર્વતારોહકો અઠવાડિયામાં છ વખત તેમના ખેતરોની મુલાકાત લે છે, ત્યાં આખો દિવસ વિતાવે છે.
નિષ્કર્ષ:આખી જીંદગી કામ કરો. પરંતુ આ જીવનભર ગુલામ મજૂરીના સંદર્ભમાં નથી. મુખ્ય વસ્તુ ચળવળ છે.
દરરોજ સખત મહેનત કરો અને તમે તમારા દુઃખને ભૂલી જશો. વિચિત્ર રીતે, અમારા પૂર્વજો ખેતરમાં, જંગલમાં, "માલિક માટે" અથવા સામૂહિક ખેતરમાં, વ્યક્તિગત પ્લોટ પર, ક્યારેક અડધા દિવસથી વધુ સમય માટે કામ કરતા હતા અને તે જ સમયે થોડી માંદગીવાળા સક્ષમ શરીરવાળા લોકો રહ્યા હતા. . આનંદ માટે કામ એ ધોરણ છે; જીવનની જરૂરિયાતોને સંતોષવા માટેનું કામ (ઉચ્ચ પગાર અથવા વેતન, પોતાના ઘરનું સમારકામ, પડોશીઓને ભૌતિક સહાય) એ એક મહત્વપૂર્ણ જરૂરિયાત છે. પરંતુ તે જ સમયે, શારીરિક શ્રમ વ્યક્તિની ક્ષમતાઓમાં હોવો જોઈએ. ઘણા લોકો આનો વાંધો ઉઠાવશે - જો તમે કેટલાક મહિનાઓ અથવા એક વર્ષ સુધી કોઈપણ કાર્ય કરો છો, તો તમને તેની આદત પડી શકે છે. કદાચ, પરંતુ બેકબ્રેકિંગ શારીરિક શ્રમ માનવ શરીરના કોઈપણ રોગ અને વધુ પડતા કામનો સ્ત્રોત બની શકે છે. દરરોજ સખત મહેનત કરો, પરંતુ તમારી જાતને વધારે કામ ન કરો.
બધી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને ચળવળ લાંબા આયુષ્યમાં ફાળો આપતા નથી. નિકોલે બાસોવ જાપાનીઝ શતાબ્દીઓની મોટર પ્રવૃત્તિની કેટલીક વિશિષ્ટતા નોંધે છે: "લગભગ તમામ શતાબ્દીઓ કાં તો ઉચ્ચ ઊંચાઈની સ્થિતિમાં રહેતા હતા, જે પાતળી હવાને કારણે સક્રિય ચળવળ માટે ઓછા અનુકૂળ હોય છે, અથવા દરિયાઈ માછીમારીની પરિસ્થિતિઓમાં, એટલે કે સમાન ખોરાક સંપાદન, જે સમયાંતરે અને સામાન્ય રીતે કૃષિ કરતાં ઓછી તીવ્ર હોય છે. કારણ કે સમુદ્ર માનવ અર્થતંત્રના અન્ય કોઈ ક્ષેત્રની જેમ ખોરાકમાં સમૃદ્ધ છે, અને તેનું ઉત્પાદન મુખ્યત્વે ગતિશીલ, શારીરિક પ્રવૃત્તિને બદલે સ્થિર સાથે સંકળાયેલું છે. તે જ સમયે, અલબત્ત, એ નોંધવું જોઈએ કે ખોરાકનું ઉત્પાદન ઘરેલું, કુદરતી છે અને વ્યાપારી પ્રકૃતિનું નથી, જ્યારે જે બધું નિયંત્રિત કરી શકાતું નથી તેને મોટર પ્રવૃત્તિ સહિતની શક્તિ, અતિસંવેદનશીલતાના અતિશય ખર્ચની જરૂર પડે છે."
શતાબ્દી લોકો કેવી રીતે ખાય છે?
આપણે ખાવા માટે જીવતા નથી, પણ જીવવા માટે ખાઈએ છીએ.
સોક્રેટીસ
દીર્ધાયુષ્ય માટે પોષણ એ એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે.
અબખાઝિયનો અને અન્ય ઘણા લાંબા સમય સુધી જીવતા લોકો તેમના પોષણના મુખ્ય સ્ત્રોત તરીકે કૃષિ અને પશુધન ઉત્પાદનો પર આધાર રાખે છે. આહારમાં ઘણાં ફળો, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, બદામ, મધ, વિવિધ શાકભાજી, જંગલી વનસ્પતિ અને છોડનો સમાવેશ થાય છે, એટલે કે. જે શરીર માટે ઉચ્ચ એન્ટીઑકિસડન્ટ સુરક્ષા પ્રદાન કરે છે. પરંપરાગત લેક્ટિક એસિડ ઉત્પાદનોનો ઉચ્ચ સ્તરનો વપરાશ "તંદુરસ્ત" આંતરડાની માઇક્રોફલોરાની રચનામાં ફાળો આપે છે, જે જાણીતું છે, વિટામિન્સ માટેની શરીરની જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવામાં મદદ કરે છે અને મહત્વપૂર્ણ ડિટોક્સિફિકેશન (સફાઇ) કાર્ય કરે છે. ઝેરને સમયસર દૂર કરવાથી જીવન લંબાવવામાં મદદ મળે છે. જીરોન્ટોલોજિસ્ટ્સ કોકેશિયન શતાબ્દીના સાનુકૂળ આહાર લક્ષણોને ખાંડ, મીઠું, માંસ અને માંસ ઉત્પાદનોમાં ઓછી હોવાનું માને છે, રાષ્ટ્રીય ભોજન પરંપરાઓનું પાલન જઠરાંત્રિય ઉત્સેચકોની ચોક્કસ પ્રવૃત્તિને અનુરૂપ છે. શતાબ્દીઓમાં લગભગ કોઈ વધુ વજનવાળા લોકો નથી, કારણ કે તેમના ખોરાકની કેલરી સામગ્રી ઓછી છે (2200 kcal કરતાં વધુ નહીં). આલ્કોહોલિક પીણાઓમાં, શતાબ્દી લોકો 1 થી 3 ગ્લાસ સુધીની મધ્યમ માત્રામાં માત્ર કુદરતી વાઇન લેતા હતા.
હુન્ઝા નદીની ખીણ (ભારત અને પાકિસ્તાનની સરહદ) ના રહેવાસીઓની ઘટના
આ ખીણના રહેવાસીઓની આયુષ્ય 110-120 વર્ષ છે. તેઓ લગભગ ક્યારેય બીમાર થતા નથી અને જુવાન દેખાય છે. આ જનજાતિના સંશોધકો દાવો કરે છે કે હુન્ઝા (આદિજાતિનું નામ) શૂન્યથી નીચે 15 ડિગ્રી તાપમાનમાં પણ બરફના ઠંડા પાણીમાં સ્નાન કરે છે, સો વર્ષ સુધી આઉટડોર રમતો રમે છે, તેમની 40 વર્ષની સ્ત્રીઓ છોકરીઓ જેવી દેખાય છે. 60 તેઓ પાતળી અને આકર્ષક આકૃતિ જાળવી રાખે છે, અને 65 વર્ષની વયના લોકો હજુ પણ બાળકોને જન્મ આપી રહ્યા છે. ઉનાળામાં તેઓ કાચા ફળો અને શાકભાજી ખાય છે, શિયાળામાં તેઓ સૂર્ય-સૂકા જરદાળુ અને ફણગાવેલા અનાજ અને ઘેટાંની ચીઝ ખાય છે. બીજી એક બાબત રસપ્રદ છે: સુખી ખીણના રહેવાસીઓનો સમયગાળો હોય છે જ્યારે ફળો હજી પાક્યા નથી - તેને "ભૂખ્યા વસંત" કહેવામાં આવે છે અને તે બે થી ચાર મહિના સુધી ચાલે છે. આ મહિનાઓ દરમિયાન તેઓ લગભગ કંઈ ખાતા નથી અને માત્ર સૂકા જરદાળુમાંથી બનાવેલું પીણું દિવસમાં એકવાર પીતા હોય છે. જરદાળુ ત્યાંનું સૌથી સન્માનિત ફળ છે. હુંઝાની દૈનિક કેલરી સામગ્રી સામાન્ય કરતાં ઘણી ઓછી છે અને તેમાં 50 ગ્રામ પ્રોટીન, 36 ગ્રામ ચરબી અને 365 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો સમાવેશ થાય છે. સ્કોટિશ ડૉક્ટર મેકકેરિસન, 14 વર્ષ સુધી ખીણના રહેવાસીઓનું નિરીક્ષણ કરીને, આ નિષ્કર્ષ પર આવ્યા કે આ લોકોના આયુષ્યનું મુખ્ય પરિબળ આહાર છે.
વિલ્કાબામ્બા પર્વત આદિજાતિના શતાબ્દી લોકોનું પોષણ (એક્વાડોરિયન એન્ડીસ)
તેમનો આહાર કંઈક અંશે કોકેશિયન આહારની યાદ અપાવે છે, એટલે કે મુખ્યત્વે છોડ અને ડેરી ઉત્પાદનો, કેટલીકવાર ઓછી માત્રામાં માંસ. જો કે, સ્વાસ્થ્ય માટે સારા એવા તાજા ફળો પ્રબળ છે: સાઇટ્રસ ફળો, પપૈયા, એવોકાડો, કેળા, અનેનાસ. તેઓ ઓછી કેલરીવાળા આહાર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, સરેરાશ 1200 કિલોકલોરી પ્રતિ દિવસ. વધુમાં, સ્વચ્છ પાણીનું મહત્વ અને જમીનમાં સ્વસ્થ જીવન માટે જરૂરી ખનિજો અને રાસાયણિક તત્વોનો અનુકૂળ સમૂહ નોંધવામાં આવે છે.
હુન્ઝા જાતિના સંશોધકો અનુસાર મેકકેરિસન અને વિલ્કાબામ્બા આદિજાતિ મોર્ટન વોકર વિલ્કાબામ્બા, હુન્ઝા અને ઔદ્યોગિક દેશોની વસ્તી વચ્ચેના આવા તફાવતો મુખ્યત્વે નીચેના પરિબળોને કારણે સુનિશ્ચિત કરવામાં આવ્યા હતા: માંસ ઉત્પાદનોની ઓછી સામગ્રી સાથે ઓછી કેલરી ખોરાક, તાજા ફળો અને શાકભાજીના મુખ્ય વપરાશ સાથે; મધ્યમ ભાર સાથે તાજી હવામાં વ્યવસ્થિત કાર્ય પ્રવૃત્તિ; સ્વચ્છ પાણી અને હવા; માટી અને ખોરાકમાં રાસાયણિક તત્વોની અનુકૂળ રચના. તેઓ માને છે કે મધ્યસ્થતા અને ચોક્કસ અર્થમાં, ખોરાકની માત્રાના સંદર્ભમાં મર્યાદિત આહાર, ઓછી કેલરીવાળા ખોરાક અને આહારમાં લીલાં, ફળો અને ખાસ કરીને જરદાળુ (હુન્ઝા) નું વર્ચસ્વ તંદુરસ્ત અને સુનિશ્ચિત કરવા માટે મુખ્ય મહત્વ છે. લાંબુ જીવન.
નિષ્કર્ષ:મધ્યસ્થતામાં ખાવું એ દીર્ધાયુષ્ય માટેનું એક મહત્વનું પરિબળ છે.
મોટાભાગના શતાબ્દીઓ બહુ ઓછું ખાય છે અને મીઠાઈઓ, મસાલેદાર અને ખારા ખોરાકમાં અતિરેક ટાળે છે.
લેખકની કાકી, 95 વર્ષની ઉંમરે, દરરોજ ગરમ વાનગીઓ ખાતી અને ગરમ ચા પસંદ કરતી. 84 વર્ષની ઉંમર સુધી, મારી માતા હંમેશા મીઠાઈઓ પસંદ કરતી હતી, પરંતુ તે ખૂબ જ ભાગ્યે જ એક સમયે બે કરતાં વધુ મીઠાઈ ખાતી હતી. તેઓના આહારમાં ક્યારેય બહુ મસાલેદાર, ખારી કે કડવી વાનગીઓ ન હતી; તેઓ ક્યારેય વધારે પડતા નથી.
લાંબા આયુષ્ય માટે પોષણનો સિદ્ધાંત એ છે કે ક્યારેય પૂરતું ન ખાવું.
દરરોજ ગરમ વાનગી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, "ઘરે બનાવેલ" શાકભાજી અને ફળો ખાઓ, એટલે કે. ઝડપી વૃદ્ધિ માટે કોઈપણ રાસાયણિક ઉમેરણો વિના. વધુમાં, ટૂંકા ગાળાના ઉપવાસ વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ વાજબી, અસ્થાયી અને અલ્પજીવી. તે કારણ વિના નથી કે દરેક ધર્મમાં આપણે "ઉપવાસ" શબ્દ શોધી શકીએ છીએ - અસ્થાયી ઉપવાસ. આ ખ્રિસ્તી (ઓર્થોડોક્સ) વિશ્વાસ, બૌદ્ધ ધર્મ અને ઇસ્લામનું લક્ષણ છે. જો તમે લાંબા ગાળાના ઉપવાસનો આશરો લો છો, તો તમારે બૌદ્ધ ધર્મના મૂળનો અભ્યાસ કરવાની જરૂર છે, અને ફેશનેબલ વજન ઘટાડવાની વાનગીઓનો નહીં.
ચા - શાશ્વત યુવાનીનો સ્ત્રોત. આ ચોક્કસ પીણાના ફાયદાઓ વિશે ઘણા પુસ્તકો લખવામાં આવ્યા છે; કાકેશસ, મધ્ય એશિયા, જાપાન અને ચીનના મોટાભાગના શતાબ્દીઓ ગરમ ચા પીવાને અમુક પ્રકારના સંપ્રદાય અથવા ઔપચારિક ક્રિયામાં વધારો કરે છે. તેઓ હંમેશા તેમની તરસ છીપાવે છે નળ કે કૂવાના પાણીથી નહીં, પણ ગરમ ચાથી, ભારે ગરમીમાં પણ.
મધની શક્તિનું સન્માન કરો. મધના હીલિંગ ગુણધર્મો પૃથ્વી પરના ઘણા લોકો માટે જાણીતા છે. દરરોજ ભોજન સાથે મધનું સેવન કરવું અથવા માનવ શરીરના મોટાભાગના રોગોની સારવારમાં તેનો ઉપયોગ કરવો એ એક કળા છે.
દિવસના આરામ માટે સમય શોધો. જો આ શક્ય હોય, તો પછી બપોરે 30-45 મિનિટ માટે મૌન સૂઈ જાઓ અને ઊંઘવાનો પ્રયાસ કરો. આધુનિક જીવનમાં આ કરવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ તે જરૂરી છે. દિવસનો આરામ શરીરને આરામ આપે છે, ઉત્સાહ આપે છે અને આગળની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે, ખાસ કરીને જો મોડી સાંજે કામ અથવા વ્યવસાયિક મીટિંગ હોય. આ ઉપરાંત, રાત્રે શાંત ઊંઘ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. રાત્રે અતિશય હકારાત્મક અથવા નકારાત્મક લાગણીઓ ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.
શતાબ્દીના મનની શાંતિ
મુશ્કેલીઓ પર ઓછું ધ્યાન આપો - તમે તમારી ચેતાને બચાવશો અને લાંબા સમય સુધી જીવશો!
એ. પેટુખોવા, 82 - વર્ષીય નિવાસી
ઝાપોરોઝ્યેનો શેવચેન્કોવ્સ્કી જિલ્લો
અન્ય લોકોના મંતવ્યો અને મૂલ્યાંકનો પર નિર્ભરતા, કદાચ, આપણી જાત પ્રત્યેની અણગમો અથવા તેનાથી વિપરીત, ઉચ્ચ આત્મસન્માનનું મુખ્ય કારણ છે. આપણે જાણતા નથી કે આપણી જાતને, આપણા જીવનને અને આપણી આસપાસની દુનિયાને ખરેખર કેવી રીતે પ્રેમ કરવો. આપણે બહારથી આપણા પર લાદવામાં આવેલા પોતાના વિશેના અભિપ્રાયમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકીએ અને આપણા પોતાના "હું" ને પ્રેમ કરીએ, અને અહીંથી આપણી જાત સાથે સુમેળ મેળવી શકીએ?
અતિશય સ્વ-ટીકાથી છૂટકારો મેળવો. જ્યારે આપણી સાથે કંઈક અપ્રિય બને છે, ત્યારે ઘણા પોતાને દોષ આપવાનું શરૂ કરે છે, તેઓએ શું કરવું જોઈએ, શું કહેવું જોઈએ વગેરે વિશે વિચારો. આ પરિસ્થિતિમાં શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તારણો કાઢો અને આ વિચારોને છોડી દો. જો તે કામ કરતું નથી, તો કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને અથવા તમારી જાતને તેના વિશે મોટેથી કહો, અને પછી આશાવાદી શબ્દસમૂહ સાથે માનસિક રીતે તમારી જાતને આશ્વાસન આપો: "ઠીક છે, હું તેને ઠીક કરીશ! હું હજુ પણ વિશ્વમાં શ્રેષ્ઠ (શ્રેષ્ઠ) છું!”
ખરાબ મૂડ અને નકારાત્મક લાગણીઓ સામે લડવા. તેમાંથી છુટકારો મેળવવામાં અસમર્થતા ન્યુરોસિસથી ભરપૂર છે. ક્ષમા કરવાનું શીખો અને ક્ષમા માટે પૂછો, કારણ કે આપણે બધા સંપૂર્ણ નથી. ખરાબ પર ધ્યાન ન રાખો, હકારાત્મક માટે જુઓ.
વિશ્વને હકારાત્મક રીતે જુઓ અને ઘટનાઓના વિકાસ માટે સકારાત્મક દૃશ્ય ધારો. મોટેભાગે, આવનારી ગંભીર વાતચીત અથવા ઘટના પહેલાં, અમે હંમેશા સૌથી ખરાબ વિકલ્પ ધારી લઈએ છીએ અને પરિણામે, નર્વસ અને ચિંતિત થવાનું શરૂ કરીએ છીએ. ભૂલશો નહીં કે શરીરની નર્વસ સ્થિતિ એ શરીરના વૃદ્ધત્વ અને વિવિધ રોગોનું કારણ મુખ્ય પરિબળોમાંનું એક છે.
અતિશય આત્મ-દયાથી છુટકારો મેળવો. ઘણીવાર, કોઈ પરિચિત સાથે મળ્યા પછી, અમે વ્યક્તિગત સમસ્યાઓની ચર્ચા કરવા આગળ વધીએ છીએ અને વાર્તાલાપ કરનાર પાસેથી સહાનુભૂતિની અપેક્ષા રાખીએ છીએ. અને જો આવું ન થાય, તો પછી આપણે આપણા માથામાં "કંઈ વિશેના વિચારો" ભરવાનું શરૂ કરીએ છીએ. આત્મ-દયાનું કારણ બનીને, આપણે નિર્ભર અને નબળા બનીએ છીએ, અમુક અંશે, વંચિત અને જીવન અને આપણી જાતથી અસંતુષ્ટ બનીએ છીએ. આપણે પોતાની સાથે જીવનની કેવા સંવાદિતા વિશે વાત કરી શકીએ?
કંટાળો અને દિનચર્યા ટાળો. તમારી જાતને એક ઉપયોગી વ્યવસાય, એક શોખ શોધો, તમને ગમે તે કરો. કોઈ એવી દલીલ કરી શકે છે કે સ્ત્રીઓ પહેલેથી જ દરરોજ ઘરના કામમાં વ્યસ્ત છે. તે સાચું છે, આ રોજિંદા જીવનની નિત્યક્રમ છે. તે ચોક્કસપણે એટલા માટે છે કારણ કે આપણે જે ઈચ્છીએ છીએ તે કરતા નથી જેના કારણે આપણે ઘણીવાર હતાશ અને જીવનથી અસંતોષ અનુભવીએ છીએ.
અન્ય લોકોના મંતવ્યો વિશે સ્વ-ફ્લેગેલેશનમાં વ્યસ્ત ન થાઓ. કેટલીકવાર અન્ય લોકોના અભિપ્રાયો આપણને આપણી પોતાની લાગણીઓ કરતાં વધુ ચિંતા કરે છે. અન્ય લોકોના મંતવ્યો માત્ર ઉપરછલ્લી રીતે સાંભળીને તમારું જીવન જીવો. તમારી આંતરિક દુનિયા સાથે સુમેળ એ તમારું મુખ્ય કાર્ય છે, અને ચિંતા કરશો નહીં કે કોઈએ, કોઈક રીતે, ક્યાંક, તમારા વિશે ખોટું વિચાર્યું અથવા કહ્યું. ત્યાં ઘણા બધા લોકો છે, ઘણા મંતવ્યો છે - તમે દરેકને ખુશ કરી શકતા નથી.
વાતચીત કરવાનું શીખો. કમનસીબે, જીવનમાં, આપણામાંના દરેકને દરેક વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરવાની જરૂર નથી જેની સાથે આપણે વાતચીત કરવા માંગીએ છીએ. સંદેશાવ્યવહારની કળા અને સંચાર તકનીકોમાં નિપુણતા એ માત્ર જીવનમાં સફળતાની જ નહીં, પણ આયુષ્યની ચાવી છે.
તમારી આસપાસની દુનિયાને બદલવા અને તમારી આસપાસના લોકોને તમારા જેવા બનાવવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તે એક ખાલી વિચાર છે, અને બિનજરૂરી લાગણીઓ તમારું જીવન ટૂંકી કરશે. પ્રથમ, કોઈ વ્યક્તિ ત્યાં સુધી બદલી શકતો નથી જ્યાં સુધી તેને પોતાને પરિવર્તનની જરૂરિયાતનો અહેસાસ ન થાય, અને બીજું, તમારી તરફથી આવી ક્રિયાઓ ઓછામાં ઓછી "ખોટી" તરીકે ગણવામાં આવશે અને નકારાત્મક લાગણીઓના તોફાનનું કારણ બનશે.
તમારી જાતને બદલો. જો તમે કંઈક બદલવા માંગતા હો, તો તમારી જાતને બદલો અથવા જે થઈ રહ્યું છે તેના પ્રત્યે તમારું વલણ બદલો. તમારી જાત સાથે અને તમારી આસપાસની દુનિયા સાથે સુમેળમાં જીવવાનું શીખો, સારા વિશે વિચારો અને આ સારું ચોક્કસપણે તમને પરત કરશે. હંમેશા યાદ રાખો કે જો આપણે આપણી અંદર શાંતિ મેળવી શકતા નથી, તો તેને બીજે ક્યાંય શોધવાનો કોઈ અર્થ નથી.
જો તમારા જીવનમાં અસ્થાયી કટોકટી આવી હોય (વ્યક્તિગત, ભૌતિક અથવા સામગ્રી), તો આલ્કોહોલ, ડ્રગ્સ અથવા ગોળીઓ સાથે "તેને ચૂકવવાનો" પ્રયાસ કરશો નહીં. ખુશખુશાલ લોકો સાથે વાતચીત કરીને અને તમારા દિવસને તમામ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓથી ક્ષમતામાં ભરીને બ્લૂઝ અને કંટાળાને દૂર કરવું નકામું છે - શ્રેષ્ઠ રીતે આ અસ્થાયી રાહત લાવશે, પરંતુ સમસ્યા હલ કરશે નહીં. તમારી સાચી જરૂરિયાતો, ઇચ્છાઓ, આકાંક્ષાઓ અને સમસ્યાઓને સમજવા માટે, તમારે તમારી સાથે શક્ય તેટલી વાર અને શક્ય તેટલી વાર વાતચીત કરવાની જરૂર છે. એકલતાથી ડરવાનું બંધ કરો - તેનો આનંદ માણતા શીખો અને તેનો લાભ લો.
તમારા પર વિશ્વાસ કરવાનું શરૂ કરો, અને તમે તરત જ સમજી શકશો કે કેવી રીતે જીવવું.
જોહાન ગોથે
તમારી જરૂરિયાતોને સંતુલિત કરો. જરૂરિયાતો - અમુક પરિસ્થિતિઓમાં વ્યક્તિ અથવા પ્રાણીની જરૂરિયાતની સ્થિતિ કે જે સામાન્ય અસ્તિત્વ અને વિકાસ માટે અભાવ હોય છે. વ્યક્તિત્વની સ્થિતિ તરીકે જરૂરિયાત હંમેશા વ્યક્તિની અસંતોષની લાગણી સાથે સંકળાયેલી હોય છે જે શરીર (વ્યક્તિ) ને જે જોઈએ છે તેની ઉણપ સાથે સંકળાયેલ છે. એક નિયમ તરીકે, કોઈપણ વ્યક્તિ, ભૌતિક અને કાર્બનિક જરૂરિયાતો ઉપરાંત, ભૌતિક, આધ્યાત્મિક અને સામાજિક જરૂરિયાતો પણ ધરાવે છે (બાદમાં એકબીજા સાથેના લોકોના સંદેશાવ્યવહાર અને ક્રિયાપ્રતિક્રિયા સાથે સંકળાયેલ ચોક્કસ જરૂરિયાતો છે). વ્યક્તિ તરીકે, લોકો તેમની પાસેની વિવિધ જરૂરિયાતો અને આ જરૂરિયાતોના ચોક્કસ સંયોજનમાં એકબીજાથી અલગ પડે છે.
માનવ જરૂરિયાતોની મુખ્ય લાક્ષણિકતાઓ તાકાત, ઘટનાની આવર્તન અને સંતોષની પદ્ધતિ છે. વધારાની લાક્ષણિકતા એ જરૂરિયાતની નોંધપાત્ર સામગ્રી છે, એટલે કે, ભૌતિક અને આધ્યાત્મિક સંસ્કૃતિના તે પદાર્થોની સંપૂર્ણતા જેની મદદથી આ જરૂરિયાતને સંતોષી શકાય છે.
અમેરિકન મનોવિજ્ઞાની એ.એક્સ. માસલો
પાછલી સદીના મધ્યમાં, તેણે માનવ જરૂરિયાતોના નીચેના વર્ગીકરણની દરખાસ્ત કરીને પ્રેરણાનું એક વંશવેલો મોડેલ ("પ્રેરણા અને વ્યક્તિત્વ") બનાવ્યું:
1. શારીરિક (કાર્બનિક) જરૂરિયાતો - ભૂખ, તરસ, જાતીય ઇચ્છા, વગેરે.
2. સુરક્ષા જરૂરિયાતો - સુરક્ષિત અનુભવવા માટે, ભયથી છૂટકારો મેળવવા માટે, આક્રમકતાથી.
3. સંબંધ અને પ્રેમની જરૂરિયાતો - સમુદાય સાથે સંબંધ હોવો, લોકોની નજીક હોવું, તેમના દ્વારા સ્વીકારવામાં આવે.
4. આદર (સન્માન) જરૂરિયાતો - યોગ્યતા, મંજૂરી, માન્યતા, સત્તા, સફળતાની સિદ્ધિ.
5. જ્ઞાનાત્મક જરૂરિયાતો - જાણવા માટે, સમર્થ થવા માટે, સમજવા માટે, અન્વેષણ કરવા માટે.
6. સૌંદર્યલક્ષી જરૂરિયાતો - સંવાદિતા, સપ્રમાણતા, ઓર્ડર, સુંદરતા.
7. સ્વ-વાસ્તવિકકરણની જરૂરિયાતો - વ્યક્તિના લક્ષ્યો, ક્ષમતાઓ, વ્યક્તિત્વના વિકાસની અનુભૂતિ.
જરૂરિયાતોના આ વર્ગીકરણની ગતિશીલતા એ હકીકતમાં રહેલી છે કે નીચી જરૂરિયાતોને સંતોષ્યા વિના ઉચ્ચતમ સ્તર - સ્વ-વાસ્તવિકકરણ પ્રાપ્ત કરવું અશક્ય છે.
આ દિવસોમાં ધ્યાન પરની વિવિધ ઉપદેશો લોકપ્રિય બની છે. તમારે ધ્યાનના સિદ્ધાંતોથી વધુ પડતું વહી જવું જોઈએ નહીં; તેને બોર્ડ પર લો સૌથી સરળ ધ્યાન કસરતો
- તમારા "હું" અને તમારા આંતરિક વિશ્વનું જ્ઞાન:
1. તમારી જાતને ડૂબતા પહેલા સંપૂર્ણ એકાંત પ્રદાન કરવાનો પ્રયાસ કરો. સંદેશાવ્યવહારના તમામ માધ્યમોને બંધ કરો, એકાંતની ઘનિષ્ઠ આરામ બનાવો. શાંત સંગીતના સાથને મંજૂરી છે.
2. સોફા પર, ફ્લોર પર ખુરશીમાં આરામદાયક (જરૂરી નથી કે ફ્લોર પર અથવા "કમળની સ્થિતિમાં") સ્થિતિમાં બેસો.
3. તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારા શરીરના દરેક ભાગને એક પછી એક આરામ કરો જ્યાં સુધી તમે સંપૂર્ણ આરામની સ્થિતિમાં ન પહોંચો.
4. માનસિક રીતે તમારી ચેતના (રોજિંદા જીવન વિશેના વિચારો) બંધ કરો અને "સમુદ્ર પર ઉડવા" અથવા "મોર બગીચામાંથી ચાલવા" નો પ્રયાસ કરો. તમે તમારા શ્વાસ અથવા મીણબત્તીની જ્યોત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો. તમારી ચેતનામાંથી તમારા બધા વિચારો, ડર અને ચિંતાઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો.
5. જ્યારે તમે "સમુદ્ર ઉપર ધીરે ધીરે ઉડાન ભરો" અથવા "મોર બગીચામાંથી પસાર થાઓ" ત્યારે તમારી જાતને બહારથી એક માનસિક રીતે જુઓ. 20-30 મિનિટ માટે તમારી જાતમાં ડૂબકી લગાવો. શરૂઆતમાં તે મુશ્કેલ હશે, પરંતુ જો તમે ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયા માટે દરરોજ અડધો કલાક કસરત કરો છો, તો પરિણામ આવવામાં લાંબું નહીં આવે.
તમારી જાત સાથે અને તમારી આસપાસની દુનિયા સાથે સુમેળમાં રહેવું એ તમારી યુવાની લંબાવવાનું પ્રથમ પગલું છે. પ્રકૃતિ સાથે સુમેળમાં રહેતી વ્યક્તિ અને પોતે રોગને પાત્ર નથી. સાચું સુખ કંઈપણ ધરાવવામાં નથી, પરંતુ વ્યક્તિના જીવનના વિવિધ પાસાઓના સુમેળભર્યા સંતુલનમાં રહેલું છે.
શાંતિ અને આધ્યાત્મિક સંવાદિતા સમસ્યાઓની ગેરહાજરી દ્વારા નહીં, પરંતુ આપણા જીવનમાં સુખદ અને અપ્રિય ઘટનાઓ પ્રત્યેના આપણા વલણ અને વિવાદાસ્પદ અને સંઘર્ષની પરિસ્થિતિઓને ઉકેલવાની ક્ષમતા દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. સૌથી વધુ દુઃખ અને માનસિક વેદના એ હકીકતથી ઉદ્દભવે છે કે આપણી પ્રતિક્રિયા અતિશય છે અને તે ઘટના જે તેને જન્મ આપે છે તેના માટે સંપૂર્ણપણે પર્યાપ્ત નથી.
તમારી જાત પ્રત્યે સારો અભિગમ, સ્વ-સ્વીકૃતિ એ વિશ્વ, લોકો અને તમારા પોતાના આત્મા સાથે સુમેળની ચાવી છે.
ખંડિત જ્ઞાનના આધારે વૈજ્ઞાનિકોએ જે અનુમાન લગાવ્યું હતું તે હવે તેના પ્રકારના સૌથી મોટા અભ્યાસ દ્વારા પુષ્ટિ મળી છે. વ્યક્તિનું દીર્ધાયુષ્ય ખરેખર તેના જનીનોમાં એન્કોડ કરવામાં આવે છે, અને ત્યાં કોઈ ખાસ "દીર્ઘાયુષ્ય જનીન" નથી. પરિણામ એ આનુવંશિક ભિન્નતાઓની સમગ્ર આકાશગંગાનું સુખદ સંયોજન છે.
પર્યાવરણીય પરિમાણો, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અથવા ખરાબ ટેવો, આહાર, રમતગમત - આ બધું દેખીતી રીતે આ વિશ્વમાં વ્યક્તિના રોકાણની લંબાઈને અસર કરે છે. પરંતુ વારસાગત કોડ પણ નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવે છે. પરંતુ કયું બરાબર એ હજુ પણ ચર્ચાનો વિષય છે.
વિજ્ઞાનીઓ સાવધાનીપૂર્વક સૂચવે છે કે 85 વર્ષ પછીનું અસ્તિત્વ ફક્ત 25-30% જનીન પર આધારિત છે. પરંતુ વૃદ્ધ લોકોના કિસ્સામાં, દીર્ધાયુષ્ય માટે આનુવંશિક વલણ વધુને વધુ મહત્વપૂર્ણ બને છે. કદાચ તેથી જ તમે સમયાંતરે "મારી દાદીએ આખી જિંદગી ધૂમ્રપાન કર્યું અને 95 વર્ષ સુધી જીવ્યા" જેવી વાર્તાઓ સાંભળો છો?
ઔદ્યોગિક પશ્ચિમી દેશોમાં, આશરે 6,000 લોકોમાંથી 1 વ્યક્તિ 100 વર્ષની વયે જીવે છે. અને 7 મિલિયનમાંથી એક વ્યક્તિ 110 વર્ષની વયે જીવે છે. ફોટામાં: યુએસએની મારિયા એસ્પિનોઝા તેના પરિવારની પાંચ પેઢીઓથી ઘેરાયેલા તેના જન્મદિવસની ઉજવણી કરે છે (ફોટો EGP/Gloria Angelina Castillo).
ભૂતકાળના લાંબા આયુષ્યના અભ્યાસોમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ ખૂબ જ મર્યાદિત સંખ્યામાં જનીનો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું છે. ઉદાહરણ તરીકે, માં એક કામ FOXO3a જનીનનો વ્યાપ, જે એપોપ્ટોસિસની પદ્ધતિને અસર કરે છે - પ્રોગ્રામ કરેલ સેલ ડેથ, તેમજ ઓક્સિડેટીવ તણાવથી રક્ષણ, શતાબ્દી લોકોમાં શોધાયું હતું.
સાચું, લેખકો પોતે તરત જ સુધારે છે કે આ બધા સેંકડો માર્કર્સની હાજરીનો અર્થ હજુ પણ વાહક માટે 100 વર્ષથી વધુ જીવવાની શાબ્દિક 77 ટકા તક નથી, કારણ કે મોડેલ અન્યના પ્રભાવને ધ્યાનમાં લેતું નથી, બિન. - આનુવંશિક પરિબળો.
તેમ છતાં, હવે આનુવંશિકો ક્યાંક ફરવા માટે છે. વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા ઓળખવામાં આવેલ જનીન ભિન્નતાઓમાં, મગજના કોષોના ચયાપચય અને કાર્યો, હોર્મોનલ નિયમનકારી મિકેનિઝમ્સ અને હાડકાની પેશીઓની કામગીરીને અસર કરે છે તેવા ક્રમ છે...
આ બધાએ સંશોધકોના અભિપ્રાયને મજબૂત બનાવ્યું કે દીર્ધાયુષ્ય માટે કોઈ એક જનીન નથી. અહીં કામ પર અનેક વારસાગત પરિબળો વચ્ચે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા છે.
ન્યૂ ઈંગ્લેન્ડમાં રહેતા હર્લબર્ટ ભાઈ-બહેનો દીર્ધાયુષ્યમાં જનીનોની શક્તિશાળી ભૂમિકાનું ઉત્તમ ઉદાહરણ છે. ડાબેથી જમણે: પેગી (79), હેલેન (88), મિલી (93), પીટર (80), એગ્નેસ (96) અને મ્યુરિયલ (89) (જેસન ગ્રો/ TIME દ્વારા ફોટો).
મહત્વની બાબત એ છે કે "સારા" જનીનો જે રોગ સામે પ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે અને વિવિધ રીતે જીવનને લંબાવે છે તે "ક્ષેત્ર પર" અલ્ઝાઈમર જેવા વૃદ્ધ રોગો માટે આનુવંશિક વલણની હાજરીને પણ આગળ કરી શકે છે.
બોસ્ટન યુનિવર્સિટી સ્કૂલ ઓફ પબ્લિક હેલ્થના પાઓલા સેબેસ્ટિયાનીએ જણાવ્યું હતું કે, "આ ખૂબ જ આશ્ચર્યજનક પરિણામ સૂચવે છે કે લોકો રોગની આનુવંશિક વલણ વિના ખૂબ લાંબુ જીવન જીવે છે, પરંતુ જો તેમનો જીનોમ દીર્ધાયુષ્ય સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોથી સમૃદ્ધ છે," .
"આ પૃથ્થકરણ દર્શાવે છે કે જો તમે રોગના જોખમની ગણતરી ફક્ત તેના આનુવંશિક સંવેદનશીલતાને આધારે કરવા માંગતા હો, તો તમારી એકંદર આનુવંશિક પૃષ્ઠભૂમિને ધ્યાનમાં લીધા વિના તમારી ગણતરી અધૂરી હોઈ શકે છે."
નવી કૃતિના મુખ્ય લેખકો છે થોમસ પર્લ, ન્યૂ ઈંગ્લેન્ડ સેન્ટેનરિયન સ્ટડીના ડિરેક્ટર અને પાઓલા (બંને બોસ્ટન યુનિવર્સિટીમાંથી). ભવિષ્યમાં, થોમસ અને પાઓલાનું જૂથ 600 સો-વર્ષ જૂના જાપાનીઝ (ફોટો બોસ્ટન યુનિવર્સિટી સ્કૂલ્સ ઓફ પબ્લિક હેલ્થ)ના જીનોમનું વિશ્લેષણ કરીને તેમના આંકડાઓને વધુ ઊંડું બનાવવા માગે છે.
પરંતુ લોકોને આયુષ્યમાં જેટલો રસ છે તેટલો જ તેમને રોગોમાં પણ છે. અહીં પરિણામો મિશ્ર હતા. સૌથી જૂના શતાબ્દીઓમાંથી 45% (110 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના) એ દીર્ધાયુષ્યના સમાન આનુવંશિક માર્કર્સની હાજરીનું સૌથી વધુ પ્રમાણ દર્શાવ્યું, એટલે કે, તેમની પાસે સૌથી વધુ સંખ્યામાં "સાચા" પોલીમોર્ફિઝમ્સ હતા.
બીજી બાજુ, સામાન્ય લોકોના નિયંત્રણ જૂથમાં પણ, 15% લોકોમાં અસાધારણ દીર્ધાયુષ્ય સાથે સંકળાયેલા ઓછામાં ઓછા કેટલાક આનુવંશિક ફેરફારો હતા. એટલે કે, આંકડાકીય રીતે, 15% લોકો આનુવંશિક રીતે 90-100 વર્ષ સુધી જીવવા માટે "નિકાલ" કરે છે. આ વાસ્તવિકતામાં કેમ કામ કરતું નથી તે એક મોટો પ્રશ્ન છે.
તદુપરાંત, કોઈપણ "દીર્ધાયુષ્ય જનીન" વિના પણ વ્યક્તિ લાંબું જીવી શકે છે, એક નવા વિશ્લેષણ દર્શાવે છે. આ પ્રોજેક્ટના ભાગ રૂપે અભ્યાસ કરાયેલા 23% શતાબ્દી પાત્રો પાસે કોઈ ખાસ આનુવંશિકતા નથી, એટલે કે, "આગાહી" પ્રોગ્રામ તેમને સામાન્ય આયુષ્ય ધરાવતા જૂથ તરીકે વર્ગીકૃત કરશે. તેથી જ કામના લેખકો જીનોમનું વિશ્લેષણ કરતી વખતે ઉતાવળના તારણો સામે ચેતવણી આપે છે.
ટાઇમ મેગેઝિને પર્લ અને તેના સાથીદારોના ચાલુ પ્રોજેક્ટ તેમજ ફેબ્રુઆરી 2010ના અંકમાં દીર્ધાયુષ્યના અભ્યાસ પરના અન્ય કાર્યો માટે ઘણી બધી સામગ્રી સમર્પિત કરી હતી અને તેને કવર પર પણ દર્શાવી હતી (સમયનું ચિત્ર).
વૈજ્ઞાનિકો એ પણ ભાર મૂકે છે કે આ કાર્ય દરમિયાન મેળવેલ ડેટા કુખ્યાત "અમરત્વની ગોળી" ના ઉદભવમાં નહીં, પરંતુ રોગો સામે લડવા અને તંદુરસ્ત દીર્ધાયુષ્યને લંબાવવાના નવા માધ્યમોના વિકાસમાં મોટી ભૂમિકા ભજવવી જોઈએ.
