ઘણા માતા-પિતાને લાગે છે કે તેમનું બાળક 4 મહિનામાં ખરાબ રીતે ઊંઘવાનું શરૂ કરે છે. 4 મહિનામાં ઊંઘની કટોકટી (તે 3 અને 5 મહિના સુધી પણ લંબાવી શકે છે) એ નિદાનની બાબત છે. આ લેખમાં અમે તમને જણાવીશું કે શા માટે આજ્ઞાકારી સ્લીપીહેડ્સ 4 મહિના સુધી પહોંચ્યા પછી અનિદ્રાથી પીડાય છે.
પ્રથમ થોડા અઠવાડિયામાં બાળક કેવી રીતે ઊંઘે છે?
4 મહિનાની કટોકટી દરમિયાન બાળકની ઊંઘ કેવી રીતે બદલાય છે (તેને પણ લાગુ પડે છે
3
અને
5
મહિના)
આપણે બધા ગાઢ અને છીછરી ઊંઘ વચ્ચે વૈકલ્પિક કરીએ છીએ. પુખ્ત તરીકે, અમે રોલ ઓવર કરી શકીએ છીએ, ઘડિયાળ જોઈ શકીએ છીએ, ઓશીકું ગોઠવી શકીએ છીએ. અને 4 મહિના સુધી, આવા કિસ્સાઓમાં, તમે બાળકને રોકી શકો છો અથવા તેને પેસિફાયર આપી શકો છો જેથી તે અંતમાં કેટલાક કલાકો સુધી શાંતિથી સૂઈ શકે. 3-4 મહિનાની ઉંમરે, બાળક પુખ્ત વયના લોકોની જેમ ઊંઘવાનું શરૂ કરે છે. જ્યારે તે સૂઈ જાય છે, ત્યારે તે તરત જ ગાઢ નિંદ્રામાં આવતો નથી, તેથી જો તમે તમારા બાળકને ગાઢ નિંદ્રામાં હોય તે પહેલાં તેને નીચે મૂકી દો, તો તે કદાચ જાગી જશે અને ફરીથી સ્થાયી થવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરશે.
4 મહિનામાં ઊંઘની કટોકટી કેવી રીતે આગળ વધે છે: બાળકને ઊંડી ઊંઘમાં મૂકવું
શરૂઆતમાં, 4-મહિનાનું બાળક લગભગ અડધા કલાકમાં (આ આંકડો વય સાથે બદલાય છે) માં ખૂબ જ ઝડપથી ઊંઘના તબક્કામાં જાય છે. જો કે, આપણે બધા ઊંડી અને છીછરી ઊંઘ વચ્ચે વૈકલ્પિક કરીએ છીએ. બાળકમાં ઊંઘના તબક્કાઓ બદલવાનું ચક્ર લગભગ 45-50 મિનિટનું હોય છે, તેથી આ સમયગાળા પછી બાળક ગાઢ નિંદ્રામાંથી થોડા સમય માટે જાગી જાય છે. તે છે: તમે તમારા બાળકને અડધા કલાક સુધી રોકો છો, તેને ઊંઘવાનો પ્રયાસ કરો છો, અને 15 મિનિટ પછી તે અચાનક ફરીથી જાગી જાય છે. પરિચિત લાગણી, અધિકાર?
સામાન્ય રીતે, બાળકની સૌથી ઊંડી ઊંઘ રાત્રિના પહેલા ભાગમાં થાય છે, તેથી પ્રથમ તબક્કાના પરિવર્તન ચક્ર પછી, તે સતત કેટલાક કલાકો સુધી સારી રીતે સૂઈ શકે છે.
ખરું ને? શું તમારે ફક્ત એક કલાક માટે તમારા હાથમાં સ્વિંગ કરવાની જરૂર છે? ના.
ઊંઘની કટોકટી 4 મહિનામાં કેવી રીતે આગળ વધે છે: બાકીની રાત માટે ઊંઘ
"રાત્રે સૂવું" ની સાચી વ્યાખ્યા પાંચ કલાકની અવિરત ઊંઘ (ખવડાવ્યા વિના) પર સમાપ્ત થાય છે અને ઘણા બાળકો 2-3 મહિનામાં આ કરે છે. રાત્રિની શરૂઆતમાં, બાળકને શ્રેષ્ઠ ઊંઘ આવે છે, પરંતુ પ્રથમ 5 કલાક પછી (જો વહેલું ન હોય તો) તે ઊંડા અને છીછરા તબક્કામાં ડૂબવાનું શરૂ કરે છે. અને આ છીછરો તબક્કો હવે રાતના પહેલા ભાગમાં ઊંઘવા જેવો નથી.
અને અહીં નિદ્રાધીન જોડાણની સમસ્યા ઊભી થાય છે. જો કોઈ બાળક રાતની શરૂઆતમાં તમારા વિના સૂઈ શકતું નથી, તો તે ચોક્કસપણે તમારી હાજરીની ફરી ઇચ્છા કરશે, ક્યાંક મધ્યરાત્રિની આસપાસ અથવા પછીથી, અને તેથી જ્યારે પણ તે જાગે છે. એટલે કે, દર 45-90 મિનિટે.
સવારના 4 થી 6 ની વચ્ચે, તમારા બાળકની ઊંઘ સૌથી ઓછી હોય છે, તેથી એલાર્મ બંધ થવાના માત્ર એક કલાક અથવા અડધા કલાક પહેલા તે ફરીથી ઊંડા તબક્કામાં પડી શકશે.
.jpg)
ભલે બાળકો વહેલા જાગી જાય, પણ ખાતરી કરો કે આ માત્ર ઊંઘનો સૌથી ઊંડો તબક્કો નથી, પરંતુ બાળક ખરેખર જાગે છે. તમે કદાચ નોંધ્યું હશે કે "ઉઠ્યા" પછી અડધા કલાક પછી બાળક ફરીથી સૂવા માંગે છે. તેથી, તમે "ઉદય" માટે જે લીધું તે નિંદ્રાના તબક્કાઓનું બીજું પરિવર્તન હતું.
4 મહિનામાં ઊંઘની કટોકટીના લક્ષણો
ઘણા માતાપિતા જાણવા માંગે છે કે આ કટોકટી શું છે. અલબત્ત, બધા બાળકો માટે બધું અલગ રીતે થાય છે, પરંતુ કેટલાક સામાન્ય ચિહ્નો છે:
- ભૂખમાં ફેરફાર (બાળક સામાન્ય કરતાં વધુ કે ઓછું ખાઈ શકે છે);
- રાત્રે વારંવાર જાગવું (આ તરત જ અસામાન્ય લાગશે, ખાસ કરીને જો બાળક થોડા સમય માટે લાંબા સમય સુધી સૂઈ રહ્યું હોય);
- આંસુ અને ગભરાટમાં વધારો (ઘણીવાર એવું બને છે કે તમે બાળકની ગભરાટ સામે શક્તિહીન છો, અને શાંત કરવાની સામાન્ય પદ્ધતિઓ કામ કરતી નથી);
- બાળક રાત્રે સૂતું નથી અથવા સામાન્ય કરતાં ઓછું ઊંઘે છે
13264
જ્યારે બાળક રાત્રે ખરાબ રીતે ઊંઘે છે, વારંવાર જાગે છે અને રડે છે અને દિવસ દરમિયાન 30 મિનિટ સુધી ઊંઘે છે ત્યારે શું કરવું. શા માટે બાળક 1 3 5 6 8 9 મહિના, એક વર્ષમાં ખરાબ રીતે ઊંઘે છે.
જ્યારે હું હજી ગર્ભવતી હતી, ત્યારે મેં બાળ સંભાળ, સ્તનપાન અને ઊંઘ પર પુસ્તકો વાંચ્યા હતા. જન્મથી, અમે ગતિ માંદગી વિના જાતે જ સૂઈ જવાની પ્રેક્ટિસ કરી હતી; બે મહિના સુધી મેં વ્યવહારીક રીતે મેક્સિમને ઊંઘવા માટે લલચાવ્યો ન હતો; તે પોતે જ સૂઈ ગયો, રાત્રે 6-7 કલાક સૂઈ ગયો, અને ફક્ત પોતાને તાજું કરવા માટે જાગ્યો. મને મારી જાત પર ગર્વ હતો અને અમારી સફળતાથી ખુશ હતો. જેમ જેમ વિશ્વ વધુ રસપ્રદ અને આકર્ષક બન્યું તેમ તેમ આપણી ઊંઘ વધુ ને વધુ પીડાદાયક બની.
3 મહિના - "મારે મમ્મી સાથે સૂવું છે!" 4 મહિના -"જ્યાં સુધી તમે મને લપેટી નહીં ત્યાં સુધી હું મારા હાથ ફેરવીશ અને હલાવીશ!" 5 મહિના - "મારે મારી માતાના હાથોમાં પેસિફાયર સાથે સૂવું છે!" 6 મહિના - "ઝૂલતા, ગીતો, મમ્મીના હાથ, પપ્પાના હાથ, દૂધ, મમ્મીનો પલંગ... બીજું કંઈ છે?" 7 મહિના - "ઊંઘ નબળા માટે છે, હું મારી ઊંઘમાં પણ ક્રોલ કરીશ", 8 મહિના - "તે પોતાની જાતે જ સૂઈ જાય છે અને પોતાના ઢોરમાં સૂઈ જાય છે."9 મહિના -"હું મધ્યરાત્રિએ જાગીને બે કે ત્રણ કલાક રમવા માંગુ છું."
અમે શું પ્રયાસ કર્યો નથી? અમારો અનુભવ અને ઉપયોગી ટીપ્સ.
| ઉંમર | જાગવાનો સમય |
દિવસની ઊંઘની અવધિ |
દિવસના નિદ્રાની સંખ્યા |
રાત્રિ ઊંઘની અવધિ, કલાકો |
દિવસ દીઠ ઊંઘની કુલ રકમ, કલાકો |
| 0 - 1.5 મહિના |
લગભગ 1 કલાક |
1 - 3 કલાક |
5 - 6 |
7-10 (સતત 3 - 6 કલાક) |
16 - 20 |
| 1.5 - 3 મહિના |
1 - 1.5 કલાક |
40 મિનિટ - 2.5 કલાક |
4 - 5 |
8 - 11 |
14 - 17 |
| 3 - 4.5 મહિના |
1.5 - 2 કલાક |
40 મિનિટ - 2 કલાક |
3 - 4 |
10 - 11 |
14 - 17 |
| 4.5 - 6 મહિના |
2 - 2.5 કલાક |
1.5 - 2 કલાક |
3 |
10 -12 |
14 - 16 |
| 6-8 મહિના |
2.5 - 3 કલાક |
24 કલાક |
2 - 3 |
10 -12 |
13 - 15 |
| 9 - 12 મહિના |
3 - 4.5 કલાક (જો દિવસ દરમિયાન એક નિદ્રા, પછી વધુ) |
2-3 કલાક |
2 |
10 - 12 |
12 - 15 |
| 1-1.5 વર્ષ | 3 - 4.5 કલાક (જો દિવસ દરમિયાન એક નિદ્રા, પછી વધુ) | 2-3 કલાક |
1 - 2 |
10 - 12 |
12 - 14 |
| 2 વર્ષ | 4-5 કલાક |
1 - 3 કલાક |
1 |
10 - 11 |
11 - 14 |
કોષ્ટકમાંનો ડેટા સૂચક છે; બાળકની નર્વસ સિસ્ટમના પ્રકાર પર આધાર રાખીને, તે અલગ હશે. આ ડેટાના આધારે, તમે એક રફ દિનચર્યા બનાવી શકો છો અને ખાતરી કરી શકો છો કે બાળક વધુ થાકી ન જાય. સંકેતો પર ધ્યાન આપો.
જ્યારે બાળકો જન્મે છે ત્યારે તેમની ઊંઘની નિયમિતતા હોતી નથી. હકીકત એ છે કે તમારી પાસે આ મોડ છે તે તેમને થતું નથી. નવજાત શિશુના મગજમાં ઊંઘ અને ભોજનના સમયની નિશ્ચિત પેટર્ન હોતી નથી. તેની વર્તણૂક 24-કલાકના સમયગાળામાં અવ્યવસ્થિત રીતે વિતરિત કરવામાં આવે છે. આ ફરીથી એ જ સામાજિક કરાર છે. તેઓ લે છે. તમે આપી રહ્યા છો.
જ્હોન મેડિના "તમારા બાળકના મગજના વિકાસ માટેના નિયમો"
તમારું બાળક દિવસ દરમિયાન સૂવા માંગે છે તે સંકેતો:
- આંખો, નાક, કાન, ચહેરો ઘસવું;
- રમકડાં અથવા પ્રવૃત્તિઓમાં રસ ગુમાવે છે;
- રડવાનું અને તરંગી બનવાનું શરૂ કરે છે;
- મૂડ સ્પષ્ટપણે બગડે છે;
- સુસ્ત, સુસ્ત દેખાય છે;
- "બીજો પવન" ખુલે છે અને અતિશય પ્રવૃત્તિ શરૂ થાય છે;
મેક્સિમના જીવનના પ્રથમ મહિનામાં, મેં જાગરણ અને ઊંઘના સમય વિશે વિચાર્યું ન હતું; તે પોતે રમતો પછી ગાદલા પર, ચેઝ લોંગ્યુ પર, ઢોરની ગમાણમાં કોઈ સમસ્યા વિના સૂઈ ગયો હતો, પરંતુ તે જેટલો મોટો થયો, તેટલો વધુ. તેના માટે તેની જાતે સૂવું મુશ્કેલ હતું. મેં વિચાર્યું કે તે ખાલી થાક્યો નથી, ત્યાં પૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ નથી, અને જ્યારે તે ઇચ્છે છે, ત્યારે તે જાતે જ સૂઈ જશે! હું ખૂબ જ ભૂલમાં હતો; તે પોતે સવારના બે વાગ્યા સુધીમાં સૂઈ ગયો.
મેં ખાવાની ઇચ્છા સાથે દિવસના ઊંઘના ધૂનને મૂંઝવણમાં મૂક્યો અને દર 2 - 2.5 કલાકે મેક્સિમને ખવડાવ્યો, પરંતુ તેણે ના પાડી નહીં. હકીકતમાં, આ ક્ષણોમાં તે સૂવા માંગતો હતો, પરંતુ વધુ પડતા કામને કારણે તે હવે આ સમજી શક્યો નહીં. મેં સમયની નોંધ રાખવાનું શરૂ કર્યા પછી, તે લગભગ ક્યારેય મારી છાતી પર સૂઈ જતો નથી. દિવસ દરમિયાન આપણે ઊંઘ પછી ખાઈએ છીએ (સરળ ખાવાની પદ્ધતિ અનુસાર દૈનિક દિનચર્યા > સક્રિય > ઊંઘ > તમારો સમય | ખોરાક આપવો > પ્રવૃત્તિ > ઊંઘ > મમ્મીનો ખાલી સમય જ્યારે તે ઊંઘે છે).
તમારા બાળકની દિવસના અને રાત્રિના સમયે ઊંઘની પેટર્નમાં સુધારો કરો; મોટાભાગે, ખરાબ ઊંઘની સમસ્યા વધુ પડતા થાક સાથે સંકળાયેલી હોય છે. તમારા બાળક માટે વયના ધોરણોને આધારે દિવસ દરમિયાન સૂવા જાઓ, વહેલી સાંજના સૂવાના સમય વિશે યાદ રાખો (19-21.00 થી). નર્વસ સિસ્ટમ હજી પરિપક્વ નથી, 3 મહિના પછીનું બાળક તેની આસપાસની દુનિયામાં અવિશ્વસનીય રીતે રસ લે છે અને તે ઊંઘમાં લડે છે. જો માતાપિતાનો અભિપ્રાય છે કે "તે થોડી કસરત કરશે અને પોતે જ સૂઈ જશે," સમસ્યાઓ દિવસ દરમિયાન 20-મિનિટની નિદ્રાથી શરૂ થાય છે (સંચિત થાક એ સૌથી સામાન્ય કારણ છે), અથવા રાત્રે વારંવાર જાગવાની સમસ્યાઓ.
બાળક દિવસ દરમિયાન 20-30 મિનિટ સૂઈ જાય છે
5 મહિનામાં, મેક્સિમ દિવસમાં 4 વખત 20-30 મિનિટ માટે સૂવાનું શરૂ કર્યું, પરંતુ કેટલીકવાર તે સતત 2 કલાક સૂઈ શકે છે.
2 થી 6 મહિનાની ઉંમરે, નર્વસ સિસ્ટમની અપરિપક્વતાને કારણે, દિવસની ટૂંકી નિદ્રા (20-40 મિનિટ) શક્ય છે અને તેઓ વય સાથે "પાસ" થઈ જાય છે. જો બાળક જાગ્યા પછી સ્વસ્થ, ખુશખુશાલ અને સજાગ હોય, રાત્રે સારી ઊંઘ લે, તો ટૂંકી ઊંઘ સામાન્ય છે.
દિવસમાં 4 સપનામાંથી 3 ઊંઘમાં, 3 થી 2 ઊંઘમાં, તેમજ દાંત આવવા દરમિયાન પણ આવા સપના શક્ય છે.
.gif)
મોટે ભાગે, દિવસની ટૂંકી નિદ્રા કે જે આદત બની ગઈ છે તે અવ્યવસ્થિત વાલીપણાની, બાળકની દિનચર્યાનો અભાવ અને સંચિત થાકની નિશાની છે. એક નિયમ તરીકે, ટૂંકી નિદ્રા સૂચવે છે કે બાળકને કાં તો ખૂબ વહેલું સૂવા દેવામાં આવ્યું હતું (પૂરતું થાકેલું નથી) અથવા ખૂબ મોડું થયું હતું (ઓવરટાયર થયું હતું).
પ્રથમ 20 મિનિટ આરઈએમ ઊંઘ છે, બીજી 20 ઊંડી ઊંઘ છે, તેમની વચ્ચે ઊંઘના તબક્કામાં સંક્રમણ દરમિયાન આંશિક જાગૃતિ છે. તમારા બાળકને આ તબક્કામાંથી પસાર થવામાં મદદ કરો (ઘણી વખત બાળક સંક્રમણ દરમિયાન "ઉછળે છે"): ઢોરની ગમાણની નજીક લટકાવવું અથવા બેસવું અને જાગવા પર, હળવા હાથે હાથ પકડીને, ચૂપ રહેવું.
મોડી રાત્રે સૂવાનો સમય (રાત્રે 9 વાગ્યા પછી) અને સંચિત થાકને કારણે દિવસની ટૂંકી ઊંઘ આવી શકે છે.
જો ઊંઘનો સમયગાળો વયના ધોરણોથી ઘણો અલગ હોય, તો તમારે ન્યુરોલોજીસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ.
8 દાંત બહાર આવ્યા પછી અમારી દિવસ અને રાતની ઊંઘમાં સુધારો થયો અને અમે 11 મહિનાના થયા અને એક સમયે અમે દિવસમાં બે કલાક સૂવા લાગ્યા અને રાત્રે વ્યવહારીક રીતે જાગ્યા નહીં. હું જાણું છું એવી ઘણી માતાઓએ પણ કહ્યું હતું કે ઊંઘની સમસ્યા 10-11 મહિનાની નજીક દૂર થઈ જાય છે!
1 વર્ષ અને 2 મહિનામાં સમસ્યાઓ ફરી શરૂ થાય છે - 1 વર્ષ અને 6 મહિના જ્યારે ફેંગ્સ અને ચાવવાના દાંત કાપવા લાગે છે, અમારી પાસે 1.2 વાગ્યે એક સાથે 8 દાંત હતા, અમે ભયંકર રીતે સૂઈ ગયા! તેથી, જો આ ઉંમરે બાળક તરંગી બનવાનું શરૂ કરે છે અને ખરાબ રીતે ઊંઘે છે, તો તપાસો કે આ ટેબલ અથવા દાંત અનુસાર તમારી પાસે બીજી વૃદ્ધિ છે કે નહીં. તમારી જાતને દાંતથી કેવી રીતે બચાવવી અને શાંતિથી સૂઈ જવું.
ત્યાં ખરેખર એવા બાળકો છે જેઓ પૂરતી ઊંઘ નથી લેતા અને એવા બાળકો છે જેઓ રાત્રિ ઘુવડ છે! તેમને સ્વસ્થ થવા માટે અન્ય કરતા ઓછો સમય જોઈએ છે. તમારા બાળકને જુઓ, જો તે સજાગ અને ખુશ દેખાવા માટે ઊંઘવામાં પૂરતો સમય વિતાવે છે, તો બધું સારું છે. આવા બાળકોને સાંજ પછી પથારીમાં મૂકી શકાય છે.બાળક રાત્રે સારી રીતે સૂઈ શકતું નથી અને ઘણીવાર જાગે છે જો:
- સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક ભૂખ છે, બાળક કાં તો પૂરતું ખાતું નથી (જો તેનું વજન હજી પણ ખરાબ રીતે વધી રહ્યું છે), અથવા ખોરાકનો સંગ્રહ કેવી રીતે કરવો તે જાણતું નથી, જો દિવસ દરમિયાન ખોરાક 4 મહિના પછી 4 કલાકથી વધુ હોય. , 4 મહિના પહેલા દર 3 કલાકમાં એક કરતા ઓછા સમયમાં;
- દિવસ દરમિયાન ખૂબ ઊંઘ આવી હતી અને બાળક મધ્યરાત્રિમાં પહેલેથી જ ઊંઘમાં લાગે છે;
- મોડેથી સૂવાનો સમય (ઊંડી ઊંઘનો સૌથી લાંબો તબક્કો, સામાન્ય રીતે 19 થી 24 કલાક સુધી. તે શરીરને સંપૂર્ણ આરામ આપે છે. જો બાળક સવારે 12 વાગ્યા પહેલા 3-4 કલાક ઊંઘવાનું મેનેજ ન કરે, તો અતિશય ઉત્તેજના તેને "જગાડી શકે છે" અને તેને અટકાવી શકે છે. ઊંઘી જવાથી);
- કંઈક ખલેલ પહોંચાડે છે: લાઇટિંગ, નાઇટ લાઇટ, બહારનો અવાજ, વગેરે.
- જો બાળક મધ્યરાત્રિએ જાગી જાય, તો તેની સાથે વાત ન કરો, સ્મિત ન કરો, લાઇટ ચાલુ કરશો નહીં, જરૂરી હોય ત્યાં સુધી ડાયપર બદલશો નહીં (બાળક નવજાત નથી);
- પોતે કેવી રીતે સૂઈ જવું તે જાણતું નથી (તેની માતાના હાથમાં સૂઈ જવું, અને ઢોરની ગમાણમાં જાગવું, બાળક મૂળ પરિસ્થિતિઓમાં પાછા ફરવાનો પ્રયાસ કરે છે જેમાં તે સૂઈ ગયો હતો);
- તેને પથારીમાં મૂકતી વખતે અતિશય ઉત્સાહિત થઈ ગયા (જ્યારે માતાપિતા તેને રોકે છે, ગીત ગાય છે અને પુસ્તક વાંચે છે, પછી તેઓ થાકી જાય છે અને તેને ક્રોલ કરવા દે છે...)
- રાત્રે સૂતા પહેલા જાગરણનો સમયગાળો ઘણો લાંબો હતો, અતિશય થાકેલા બાળકને સૂવા માટે તે વધુ મુશ્કેલ છે, ટૂંકી વધારાની સાંજની નિદ્રા ગોઠવવાનું વધુ સારું છે;
- કુદરતી જરૂરિયાતો (તરસ, ભૂખ) અથવા અગવડતા (ઠંડી-ગરમ-ભરેલી, ખંજવાળ અથવા દાંતના વિકાસ દરમિયાન દુખાવો, તેમજ નસકોરા અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ), પેટમાં દુખાવો, ગેસ. જો બાળક તરત જ શૌચાલયમાં જવા માંગે છે અને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, તો બાળક રાત્રે જાગવાનું શરૂ કરી શકે છે, પરંતુ જ્યારે માતા તેને છટણી કરી રહી હતી, ત્યારે સ્વપ્ન "ઉડી ગયું".
- અલગ થવાની ચિંતા (માતાથી અલગ થવાનો ભય) 7 મહિના પછી દેખાય છે, ઉંમર સાથે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન બાળકને વધુ ધ્યાન અને સંભાળ આપવાનો પ્રયાસ કરો, તેને અવગણશો નહીં, તેને તમારા અવાજથી શાંત કરો, તેને તમારા હાથમાં લો, તેને ગળે લગાડો.
- સ્વપ્નમાં કંઈકથી ડરી ગયો (10 મહિના પછી). તેમના સપનામાં, નાના બાળકો ટીવી પર જોયેલી છબીઓનું પુનઃઉત્પાદન કરી શકે છે અને તેમનાથી ગભરાઈ જાય છે. તમારું બાળક શું જોઈ રહ્યું છે તેના પર નજર રાખો જે તેને ડરાવે છે અથવા તેને નર્વસ કરે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા, આબેહૂબ દ્રશ્ય છબીઓને મર્યાદિત કરવું વધુ સારું છે.
અને યાદ રાખો! ઉપયોગી ટીપ્સ
- એકવાર તમે ઊંઘ સ્થાપિત કરો, તમારું બાળક નાટકીય રીતે બદલાઈ શકે છે. એક નિયમ તરીકે, વૃદ્ધિમાં તેજી આવે છે અને દાંત તમારી સામાન્ય દિનચર્યામાં ફેરફાર કરે છે. તમારે ફક્ત આ સમયગાળામાંથી પસાર થવાની જરૂર છે, સારી ટેવો પર પાછા ફરવું મુશ્કેલ નહીં હોય.
- તમારે બાળકના સહેજ રુદન પર પ્રતિક્રિયા આપવી જોઈએ નહીં, કદાચ તેણે કંઈક સપનું જોયું છે અને તે પોતે શાંત થવામાં અને સૂઈ જવા માટે સક્ષમ છે, નિયમ પ્રમાણે, આ એક ટૂંકું, વિલીન થતું રડવું છે. તમારા બાળકના રડે ઓળખતા શીખો. ત્યાં "મંત્ર" રડવું પણ છે, તે શાંત છે, શોકપૂર્ણ છે, દરેક સત્રના અંતે શાંત થાય છે - બાળક ચીસો પાડવાનું શરૂ કરતું નથી, ક્રોધ વ્યક્ત કરતું નથી, ફોન કરતું નથી. ઘણા બાળકો આ રીતે રડીને પોતાને શાંત કરે છે.
- તમારા બાળકને લાંબા સમય સુધી જાગતા રહેવા દો નહીં.
- તમારું બાળક એક વ્યક્તિગત છે, તેની કુદરતી લયની વિરુદ્ધ ન જાઓ. કેટલાક બાળકો માટે, સખત દિનચર્યા અને અમુક નિયમો યોગ્ય છે, પરંતુ કેટલાક માટે તે તણાવમાં ફેરવાઈ શકે છે.
- મોડને સરળતાથી બદલો. “નિયમિતમાં નાના ફેરફારો ઘણીવાર બાળક માટે અણગમતા હોય છે, પરંતુ ગંભીર વિક્ષેપ બાળકની સ્થિતિ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. જે બાળક નિત્યક્રમ પ્રમાણે જીવે છે તે ક્રિયાઓની અનુમાનિતતાની આદત પામે છે અને જો કંઈક અણધારી રીતે બદલાય તો તે ખૂબ જ અસ્વસ્થ થઈ શકે છે.
- એક વર્ષ પછી, બાળકો થાકના ચિહ્નો છુપાવવાનું વલણ ધરાવે છે અને ઘણીવાર તેઓ સાંજે બિલકુલ ઊંઘતા નથી. પરંતુ બાળક હજી પણ દિવસ દરમિયાન થાકી જાય છે, તેથી શરીર તેને "પ્રવૃત્તિ હોર્મોન" કોર્ટિસોલ ઉત્પન્ન કરીને, વધેલી પ્રવૃત્તિ સાથે સુસ્તી અને થાકનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. કોર્ટિસોલ મગજ સહિત શરીરમાં સક્રિય પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરે છે, તેથી જ જે બાળકને ખૂબ આનંદ થયો હોય તેને શાંત થવું અને ઊંઘી જવું એટલું મુશ્કેલ છે. અને રાત્રે જાગ્યા પછી, બાળક શરીર દ્વારા "પચેલા" ઉત્તેજનાને કારણે સૂઈ શકતું નથી.
તમારું બાળક એક જીવંત વ્યક્તિ છે; તે ઊંઘી જાય તે પહેલાં, તેને શાંત થવા અને ઊંઘ માટે તૈયાર થવા માટે સમયની જરૂર છે. તમારી વિનંતી પર તે તરત જ સૂઈ શકશે નહીં! તમારા બાળકને નમ્ર શબ્દો સાથે પથારી માટે તૈયાર કરો, તેને સમજાવો કે હવે આરામ કરવાનો, શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવાનો, તેને ચુંબન કરવાનો, શાંત, શાંત અવાજમાં ગીત ગાવાનો, પુસ્તક વાંચવાનો સમય છે. તે ઇચ્છનીય છે કે આ દરરોજ પુનરાવર્તિત ક્રિયાઓ છે - એક "કર્મકાંડ" અને બાળક સમજશે કે હવે ઊંઘનો સમય છે.
ઘણી વાર, ચેતા તેમની મર્યાદા પર હોય છે અને એવું લાગે છે કે બાળક ક્યારેય પોતાની જાતે સૂઈ જવાનું શીખશે નહીં, રડ્યા વિના સૂઈ જશે, તેની માતાને રડ્યા વિના સૂઈ જશે)) નિરાશ થશો નહીં, બાળકને મદદ કરવાનું ચાલુ રાખો સૂઈ જાઓ, તેને ઉપયોગી ટેવો શીખવો. પરિણામ જોવામાં સમય લાગે છે, તમે તમારા માટે દર્શાવેલ યોજનાથી વિચલિત થશો નહીં, 100% કિસ્સાઓમાં તેને વળગી રહો, તમારું નાનું બાળક ચોક્કસપણે તમારા ઇરાદાઓની શક્તિ માટે તમારી કસોટી કરશે))
4 મહિનામાં, સારી ઊંઘની રચના માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટનાઓમાંની એક થાય છે - તમારા બાળકનું મગજ હવે "પુખ્ત" દૃશ્ય અનુસાર ઊંઘવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પરિપક્વ થાય છે. તમે બાળકોની ઊંઘના શરીરવિજ્ઞાન વિશે થોડું વધુ જોઈ શકો છો.
આનો અર્થ એ છે કે તમારું બાળક હવે તમારી જેમ જ ઊંઘના ચક્ર અને તબક્કાઓ સાથે ઊંઘે છે અને આ તબક્કાઓનો સમયગાળો અને ક્રમ પણ તમારી નજીક છે.
અને હવે બાળક લાંબા સમય સુધી અને વધુ સારી રીતે સૂઈ શકે છે જો તેની પાસે નકારાત્મક સંગઠનો ન હોય અને વધુ પડતા થાકેલા ન હોય.
સાચું છે, ક્યારેક એવું બને છે કે થોડા સમય માટે બાળક પહેલા કરતાં પણ ખરાબ ઊંઘવાનું શરૂ કરે છે. આ કામચલાઉ છે અને ઊંઘની ન્યુરોલોજીકલ પ્રક્રિયાના પુનઃરૂપરેખા સાથે સંકળાયેલું છે.
સંક્ષિપ્તમાં:
- દિવસની ઊંઘનો અનુમાનિત સમયગાળો રચાય છે: 2-3 બાય 6 મહિના;
- તમે દિવસની ઊંઘને એક કલાક (લગભગ 5-6 મહિના) સુધી લંબાવવાનું કામ શરૂ કરી શકો છો;
- એક સ્થિર સાંજે સૂવાનો સમય અને સ્પષ્ટ ધાર્મિક વિધિ દેખાય છે;
- 6 મહિના સુધી, રાત્રિ દીઠ 3 ખોરાક એ ધોરણ છે; 8 મહિના સુધીમાં તમે તેને છોડાવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.
દિવસની નિદ્રા
4 મહિનામાં, અમે દરેક નિદ્રા માટે એકદમ નિયમિત સમય સાથે અનુમાનિત દિનચર્યા સ્થાપિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ. જો તમારું બાળક અકાળે જન્મ્યું હોય અથવા કોલિકમાંથી પસાર થયું હોય, તો તે સ્પર્શ માટે તૈયાર ન પણ હોય.
મોટે ભાગે, 5 મહિનાની નજીક, તમે લગભગ 8,30, 12 અને 3 કલાક (જ્યારે સવારે 7 વાગ્યે જાગશો ત્યારે) દિવસ દરમિયાન 3 નિદ્રા જોશો.
બાળક વધુ પડતું થાકી ન જાય તેની ખાતરી કરવા માટે પ્રયત્ન કરો અને પછી દિવસની નિદ્રા દરમિયાન ઊંઘી જવાથી સમસ્યા ન બને અને ઊંઘ ધીમે ધીમે 60-90 મિનિટ સુધી લંબાય. સવારે ઉઠ્યાના 1.5 કલાક પછી તેને પ્રથમ નિદ્રા માટે પથારીમાં મૂકવાનો પ્રયાસ કરો, અને દિવસ દરમિયાન તમે જાગ્યા પછી 2 કલાક પછી બીજી નિદ્રા આપો (2 કલાક પછી તમારી વિધિ પૂર્ણ થવી જોઈએ અને બાળક ઢોરની ગમાણ માં હોવી જોઈએ). ધાર્મિક વિધિનો ઉપયોગ કરવાનું ચાલુ રાખો અને મોટાભાગે તમારા પોતાના પર સૂઈ જવાની પ્રેક્ટિસ કરો.
હવે તમે તમારી દિવસની ઊંઘને 60 મિનિટ સુધી લંબાવવા પર ગંભીરતાથી કામ કરી શકો છો. એવા કિસ્સામાં જ્યાં બાળક 20-30 મિનિટ પછી જાગે છે, તેને એક કલાક સુધી ઢોરની ગમાણમાં રાખવાનો પ્રયાસ કરો. જો તે ખૂબ નારાજ ન હોય, તો તેને જોવા માટે અંદર ન જાવ. જો તે જોરદાર વિરોધ કરે અથવા તમે તેને રડવાનું સાંભળવા તૈયાર ન હોવ, તો અંદર જાઓ અને તેની પીઠ પર થપથપાવી દો, બાકીના સમય માટે તેની સામે સિસકારો કરો. તેની સાથે વાત કરવાનો કે "પ્રૅન્ક" ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, તમારા બધા પ્રયત્નો ફરીથી સૂઈ જવાના છે! થોડા સમય પછી, તે વિચારને સમજશે કે ઊંઘ લાંબી હોવી જોઈએ અને જો તે વહેલા જાગી જશે તો ફરીથી ઊંઘી જવાનું શીખશે.
6 મહિના સુધીમાં, કેટલાક બાળકો દિવસમાં બે વાર સૂઈ શકે છે, પરંતુ લગભગ 1.5 કલાકના લાંબા સમય સુધી. અન્ય 8-9 મહિના સુધી 3.5 કલાકની કુલ અવધિ સાથે 3 નિદ્રા રાખશે. ખાતરી કરો કે ત્રીજી નિદ્રા ખૂબ મોડું ન થાય અને સાંજના પ્રમાણમાં વહેલા ઊંઘી જવાનું અટકાવતું નથી. ફરીથી, કેટલાક માટે, 4 પછી સૂવું મોડું માનવામાં આવશે, અન્ય લોકો માટે 5 સુધી સૂવું શક્ય બનશે.
8.5 મહિના સુધીમાં, 95% બાળકો દરરોજ 2 નિદ્રામાં જશે. સવાર અને બપોરની ઊંઘનો સમયગાળો વધશે અને સાંજની ઊંઘ ગાયબ થઈ જશે. તે જ સમયે, તેમનો પ્રારંભ સમય પણ થોડો બદલાશે (ઉદાહરણ તરીકે, 9 અને 13 કલાક), અને જાગવાનો સમય ગંભીર પરિણામો વિના 3-4 કલાક સુધી વધશે. જો કે, યાદ રાખો કે અકાળ અને પોસ્ટ-કોલિક બાળકો માટે (એ હકીકત હોવા છતાં કે કોલિક લાંબા સમય સુધી પસાર થઈ ગયો હોવા છતાં), આ દિનચર્યા બીજા કે બે મહિના સુધી શરૂ થઈ શકશે નહીં.
રાતની ઊંઘ
જો તમે દિનચર્યા બનાવી છે, તો તમારી નિદ્રા કેવી રીતે ગઈ તેના આધારે રાત્રે સૂવા જવાનું 6-7 વાગ્યે પડશે. સરેરાશ, તમારા બાળકને રાત્રે દીઠ 10-11 કલાક અને દિવસમાં લગભગ ત્રણ કલાકની ઊંઘની જરૂર હોય છે. તેથી, જો અચાનક દિવસની ઊંઘ સંપૂર્ણ રીતે પૂર્ણ ન થઈ હોય, તો તેને રાત્રે વહેલા સૂવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જેથી ઊંઘનો સંપૂર્ણ સમય પીડાય નહીં. ચિંતા કરશો નહીં, જો તમે તમારા બાળકને સામાન્ય કરતાં વહેલા 6-6.30 વાગ્યે પથારીમાં સુવડાવશો, તો પણ તે કદાચ ઊઠશે નહીં. તે વધુ પડતા કામની ગેરહાજરી છે જે બાળકને દિવસ દરમિયાન લાંબા સમય સુધી ઊંઘવામાં મદદ કરશે અને રાત્રે ગેરવાજબી રીતે વારંવાર જાગશે નહીં.
તમે મોટે ભાગે રાત્રે 2-3 વખત ખવડાવશો. તમારા બાળકને ખરેખર આ ખોરાકની કેટલી જરૂર છે તે તમારા માટે નક્કી કરો. 4-5 મહિનામાં, રાત્રિ દીઠ 3 ખોરાક તમને શંકા પેદા કરશે નહીં, પરંતુ 7-8 મહિનાની નજીક તમે પહેલેથી જ વિચારી શકો છો કે બાળક ખરેખર ભૂખ્યું છે કે કેમ. જ્યારે બાળક 7 મહિનામાં ખરાબ રીતે સૂઈ જાય છે અને વારંવાર જાગે છે, ત્યારે તેનું કારણ ઘણીવાર ભૂખમાં નથી, પરંતુ રચાયેલ નકારાત્મક સંગઠનો, ખોરાક લેવાની ટેવ અને ઊંઘના ચક્ર વચ્ચે સ્વતંત્ર રીતે ઊંઘી શકવાની અસમર્થતા છે. અવલોકન કરો - શું તે આવા જાગૃતિ દરમિયાન ખરેખર ભૂખ સાથે ખાય છે, અથવા થોડા ચુસ્કીઓ પછી તે શાંતિથી તમારા હાથમાં સુંઘે છે? જો તમારી પાસે બીજો કેસ છે, તો પછી રાત્રે ખોરાક છોડવાનો સમય છે.
શા માટે 4 મહિનાનું બાળક ખરાબ રીતે ઊંઘે છે, તેની ઊંઘને શું અસર કરે છે? આવા પ્રશ્નો વારંવાર ચિંતાતુર માતાઓ દ્વારા પૂછવામાં આવે છે. ચાલો ઊંઘને અસર કરી શકે તેવા કારણો અને બાળકો માટે ઊંઘના મહત્વ વિશે વાત કરીએ.
નવજાત અને તેની ઊંઘ
જો તેની ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે તો બાળક યોગ્ય રીતે અને સુમેળપૂર્વક વિકાસ કરી શકશે નહીં. આ વિકૃતિઓ માત્ર નવજાત શિશુના શારીરિક અને ભાવનાત્મક વિકાસને અવરોધે છે, પણ માતાને ગુણવત્તાયુક્ત આરામ કરવાની મંજૂરી આપતી નથી. જ્યારે બાળક ઊંઘે છે, ત્યારે તેનું શરીર સઘન રીતે હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે જે વૃદ્ધિમાં મદદ કરે છે. ઊંઘ દરમિયાન, બાળક દિવસ દરમિયાન મેળવેલી છાપને આત્મસાત કરે છે અને તેની પોતાની શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરે છે.
નવજાત શિશુ વચ્ચે એક ખાસ તફાવત એ છે કે તે તેની જરૂરિયાત કરતાં વધુ અને ઓછું ઊંઘતો નથી. દરેક બાળકનું ઊંઘનું શેડ્યૂલ વ્યક્તિગત હોય છે, અને કેટલીકવાર તે સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત કરતાં ઘણું અલગ હોઈ શકે છે. કેટલાક બાળકો રાત્રે ખૂબ ઊંઘે છે, જ્યારે અન્યને દિવસ દરમિયાન લાંબી ઊંઘ આવે છે.
4-મહિનાના બાળક માટે, સરેરાશ, રાત્રિની ઊંઘનો સમયગાળો 12 કલાક સુધીનો હોય છે, અને દિવસ દરમિયાન તે બે વાર, બે કે તેથી વધુ કલાકો સુધી સૂઈ શકે છે.
મહત્વપૂર્ણ
ઘણા માતા-પિતા ભૂલથી વિચારે છે કે જો તેમનું બાળક દિવસ દરમિયાન ઘણું ઊંઘે છે, તો તે રાત્રે તેની ઊંઘને અસર કરશે - તે ટૂંકી હશે, વારંવાર જાગવાની સાથે. જો કોઈ બાળક દિવસ દરમિયાન થોડું સૂઈ ગયું હોય, તો તેની નર્વસ સિસ્ટમ ઉત્સાહિત સ્થિતિમાં હોય છે, જે રાત્રે તેની ઊંઘને નકારાત્મક અસર કરે છે - તે સંવેદનશીલ અને બેચેન છે.
શા માટે બાળક સારી રીતે ઊંઘતું નથી - કારણો
- બાળક ભૂખ્યું કે તરસ્યું છે. તમારા બાળકને પથારીમાં મૂકતા પહેલા, તેને ખવડાવો. જો તે રાત્રે જાગી જાય, તો તમે તેને પાણી આપી શકો છો અથવા તેને સ્તનપાન કરાવી શકો છો.
- શાંત ઊંઘ માટે, બાળકનું બાળોતિયું સૂકું હોવું જોઈએ; કોઈને ભીના પર સૂવાનું પસંદ નથી.
- બાળકનું શરીર તાપમાનની સ્થિતિ માટે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે - જો રૂમ ગરમ અને ભરાયેલા હોય અથવા, તેનાથી વિપરીત, ઠંડુ હોય તો તે સૂઈ શકશે નહીં. સૂતા પહેલા, ઓરડામાં વેન્ટિલેટેડ હોવું આવશ્યક છે.
- ખાલી વગરના આંતરડા અને ત્યાં એકઠા થયેલા વાયુઓ ઘણીવાર ઊંઘમાં દખલ કરે છે. સુનિશ્ચિત કરો કે તમારું બાળક સૂતા પહેલા પોપ કરે છે, તમારા હાથને ઘડિયાળની દિશામાં ખસેડીને પેટને મસાજ કરો અથવા પેટના ભાગ પર ગરમ ડાયપર મૂકો.
- જો બાળક 4 મહિનામાં સારી રીતે ઊંઘતું નથી, તો તેનું કારણ પ્રથમ દાંત હોઈ શકે છે જે કાપવાનું શરૂ કર્યું છે.
- બાળક જ્યાં સૂવે છે તે રૂમની લાઇટિંગનું નિરીક્ષણ કરો. ઘણીવાર ખૂબ તેજસ્વી પ્રકાશ સામાન્ય ઊંઘમાં દખલ કરે છે.
- ખરાબ ઊંઘ બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરે છે, જો તે બીમાર હોય, તો તેની ઊંઘ રડવાથી વિક્ષેપિત થાય છે.
મહત્વપૂર્ણ
જો બાળક લાંબા સમય સુધી સૂઈ ન જાય, તો દયાળુ માતા તેને તેના હાથમાં લઈ લે છે અને તેને ઊંઘવા માટે રોકવાનું શરૂ કરે છે. આવું કરવાની કોઈ જરૂર નથી. નાનાએ પોતાની જાતે સૂઈ જવાના વિજ્ઞાનમાં નિપુણતા મેળવવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. સૂતા પહેલા તેને લોરી ગાઓ. આ તેને શાંત કરશે અને તેને સુરક્ષા અને નિકટતાની લાગણી આપશે.
સારાંશ
જો 4 મહિનામાં બાળક ખરાબ રીતે ઊંઘે છે તે તમામ કારણોને બાકાત રાખવામાં આવે છે, તો તમારે નિષ્ણાત પાસેથી સલાહ લેવાની જરૂર છે. સ્વ-દવા વિશે પણ વિચારશો નહીં, મિત્રો અને પરિચિતોની સલાહ પર તમારા નાનાને ઉકાળો અને પ્રેરણા આપો. આ નાજુક શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. સારા નસીબ
બાળકના સંપૂર્ણ વિકાસ માટે ઊંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, તમારે જાણવાની જરૂર છે કે 4 મહિનામાં બાળકને કેટલી ઊંઘ લેવી જોઈએ. છેવટે, તેની વૃદ્ધિ સાથે, દિનચર્યામાં ફેરફારો થાય છે. જો પહેલાં ઊંઘવામાં કોઈ સમસ્યા ન હતી, તો પણ રીગ્રેશનને નકારી શકાય નહીં. પુખ્ત વયના લોકોને ધીરજ અને બાળકને શાંત કરવાની ક્ષમતા હોવી જરૂરી છે.
4 મહિનામાં ઊંઘની અવધિ
કેટલાક માતા-પિતાનો અભિપ્રાય છે કે બાળક તેને જેટલું જોઈએ તેટલું ઊંઘશે. જો તે રાત્રે અથવા દિવસ દરમિયાન થોડો ઊંઘે છે, તો તેનો અર્થ એ કે તેની પાસે પૂરતું છે. પરંતુ આ સંપૂર્ણ રીતે સાચું નથી. આ "નિયમ" ખરેખર શાંત, કહેવાતા લવચીક બાળકો માટે કામ કરે છે. પહેલેથી જ જીવનના પ્રથમ મહિનામાં, તેમની નર્વસ સિસ્ટમ સ્થિર છે, તેઓ આત્મવિશ્વાસપૂર્વક કોઈપણ ઉત્તેજનાને પ્રતિસાદ આપે છે, ન તો વિકાસલક્ષી કૂદકો કે બાહ્ય પરિબળો ઊંઘી જવાને અસર કરતા નથી. આ બાળકો જન્મથી જ આખી રાત શાંતિથી સૂઈ શકે છે.
પરંતુ મોટાભાગના બાળકો હજુ પણ વધુ ઉત્તેજક માનસિકતા ધરાવે છે. તેથી, વિકાસના અમુક બિંદુઓ પર, તેમજ જીવનમાં કેટલાક ફેરફારોના પરિણામે, તેઓ ઊંઘમાં ખલેલ અનુભવી શકે છે. તદુપરાંત, બાળકને જેટલો સમય પૂરતી ઊંઘ નથી મળતી, તેટલો વધુ થાક એકઠો થાય છે. નર્વસ સિસ્ટમ આરામ કરતી નથી, અને ઊંઘ વધુ ખરાબ થાય છે. પુખ્ત વયના લોકોનું કાર્ય બાળકને આ પરિસ્થિતિનો સામનો કરવામાં મદદ કરવાનું છે.
એવા ઘણા ઓછા બાળકો છે જેમને ખરેખર ઓછી ઊંઘ આવે છે. વધુ સામાન્ય એવા લોકો છે જેમના માતાપિતા તેમના બાળકોની જરૂરિયાતોને સમજી શકતા નથી. પરંતુ તમારે ફક્ત આ માટે સારી રાતની ઊંઘની જરૂર છે:
- વધુ પડતા કામ અને અતિશય થાક અટકાવો;
- મગજ યોગ્ય રીતે વિકસિત થયું, નર્વસ સિસ્ટમ અને અન્ય અવયવો "રિચાર્જ" કરી શકે છે;
- બાળક સારા મૂડમાં હતો, જે તેને આનંદ સાથે વિશ્વની શોધખોળ કરવા અને નવી કુશળતા શીખવા દેશે;
- બાળક સલામત લાગ્યું. શાસન આમાં ફાળો આપે છે, કારણ કે બાળકને ખાતરી છે કે તેના માતાપિતા હંમેશા તેને પૂરતો આરામ કરવાની તક આપે છે.
માતાપિતાએ જાણવું જોઈએ કે તેમના બાળકો જેટલા નાના છે, તેટલું વધુ તેઓ ઊંઘે છે. માસિક બાળક મોટાભાગનો દિવસ આરામ કરે છે. ધીરે ધીરે, જાગરણનો સમયગાળો વધે છે. પરંતુ હજુ પણ, 4-મહિનાના બાળક માટે ઊંઘની સામાન્ય અવધિ 14 થી 16 કલાકની છે. તેમાંથી રાતની ઊંઘ 10-12 કલાકની હોય છે. દિવસ દરમિયાન, બાળક 3-4 વખત ઊંઘે છે, જેમાંથી 1-2 સંપૂર્ણ ઊંઘ 1.5-2 કલાક ચાલે છે. બાકીના ટૂંકા વિરામ છે જે લગભગ 40 મિનિટ ચાલે છે. તદુપરાંત, બાળક તેની માતાની છાતી પર સારી રીતે નિદ્રા લઈ શકે છે.
શા માટે 4 મહિનાના બાળકો ખરાબ રીતે ઊંઘે છે?
4 મહિના એ ચોક્કસ ઉંમર છે જ્યારે ઊંઘની અવધિ અને ગુણવત્તામાં વિક્ષેપ આવી શકે છે. જો આવી સમસ્યાઓ પહેલા ઊભી ન થઈ હોય તો પણ. આ ઘટના અસ્થાયી છે, પરંતુ માતાપિતાએ બાકીનાને સામાન્ય બનાવવાનો પ્રયાસ કરવો પડશે. આ શારીરિક અને બૌદ્ધિક વિકાસમાં છલાંગને કારણે થાય છે. આ સમય સુધીમાં, તેની આસપાસની દુનિયા વિશે બાળકની ધારણા બદલાઈ જાય છે, તે નવજાત શિશુ કરતા અલગ થઈ જાય છે.
4 મહિનામાં, શારીરિક વિકાસમાં ફેરફારો ખૂબ જ નોંધપાત્ર છે. બાળક તેના શરીર વિશે જાગૃત બને છે. તે તેના હાથથી રમકડાં સુધી પહોંચે છે, હલનચલનનું સંકલન સુધરે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન ઘણા લોકો તેમની પીઠથી તેમના પેટ તરફ વળવાનો પ્રયાસ કરે છે. બાળકો તેમના પેટ પર ફરે છે અને આત્મવિશ્વાસપૂર્વક તેમના પગ તેની તરફ ખેંચે છે.
પરંતુ આ બધી દેખીતી રીતે સરળ કુશળતા માટે બાળકના ભયાવહ પ્રયત્નોની જરૂર છે. માત્ર સ્નાયુઓ જ નહીં, પણ નર્વસ સિસ્ટમ પણ તાણ મેળવે છે. પરિણામે, બાળક અતિશય ઉત્તેજિત થઈ જાય છે. તે ઊંઘી ગયા પછી પણ આરામ કરતો નથી, ઊંઘમાં ચિંતા કરે છે અને રડતા રડતા જાગી જાય છે. તે ઘણીવાર તેની ઊંઘમાં ફરી વળે છે, જે તેને જાગી જાય છે, પરંતુ તે હજી પણ પોતાની જાતે સૂઈ શકતો નથી.
માનસિક વિકાસમાં પણ છલાંગ છે. બાળક દુનિયાને નવી રીતે સમજવા લાગે છે. તે વ્યક્તિગત ઇવેન્ટ્સને કનેક્ટ કરવાનું અને તેમના પરિણામોને સમજવાનું શરૂ કરે છે. અત્યાર સુધી આ સૌથી સરળ સ્તરે કામ કરી રહ્યું છે: નવું ચાલવા શીખતું બાળક રમકડાને એક હેન્ડલથી બીજામાં ખસેડવાનો પ્રયાસ કરે છે, તેની તપાસ કરે છે, અવાજ કરવા માટે તેને હલાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. વધુમાં, એવી સમજણ આવે છે કે જ્યારે વસ્તુઓ દૃશ્યમાંથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે ત્યારે તે અદૃશ્ય થઈ જતી નથી.
જો તમારું બાળક તેના ઢોરની ગમાણમાં રાત્રે સારી રીતે ઊંઘતું નથી, તો તમે તેને તમારી પાસે લઈ જવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. પરંતુ એક જોખમ છે કે ભવિષ્યમાં બાળકને સહ-સ્લીપિંગમાંથી છોડાવવું સરળ રહેશે નહીં.
અલબત્ત, ચેતનામાં આવા ફેરફારો કોઈનું ધ્યાન ન જાય તેવી શક્યતા નથી. દિવસ દરમિયાન પણ વર્તણૂક બદલાય છે - બાળક બેચેન, ચીડિયા અને ધૂની બને છે. તે ખાય છે અને વધુ ખરાબ ઊંઘે છે. આ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે ટૂંક સમયમાં પસાર થશે. પરંતુ માતાપિતાએ બાળકને તેમનો ટેકો પૂરો પાડવા માટે તૈયાર હોવા જોઈએ.
ઊંઘ કેવી રીતે સુધારવી?
ઘણા બાળકો માટે, વર્તણૂકીય ફેરફારો ન્યૂનતમ છે. પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સ્લીપ રીગ્રેશન તદ્દન મજબૂત છે અને સમગ્ર પરિવારના જીવનને અસર કરે છે. તેથી, બાળકની જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં રાખીને પગલાં લેવા જરૂરી છે.
તમારે આ સમયે શાસનનું કડક પાલન કરવાનો આગ્રહ રાખવો જોઈએ નહીં. અલબત્ત, તે બાળક માટે ઉપયોગી છે, પરંતુ તેને નાનાની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ કરવાની જરૂર છે. જો તે નોંધનીય છે કે બાળક થાકેલું છે અને સૂવા માંગે છે, તો તેને પથારીમાં મૂકવાની જરૂર છે. બીજા દિવસે કે રાતની ઊંઘ થોડી બદલાઈ જાય તો ઠીક છે. ઉપરાંત, જો તમારું બાળક ખૂબ લાંબો સમય ઊંઘે તો તેને જગાડવામાં ડરશો નહીં. મુખ્ય વસ્તુ એ સુનિશ્ચિત કરવાની છે કે તે ધોરણ મુજબ આરામ કરે છે. જો કે તેમાંથી સહેજ વિચલનો શક્ય છે.
જ્યારે નવું ચાલવા શીખતું બાળક કોઈ બાબતમાં સફળ થવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે રાત્રે પણ કુશળતાનો અભ્યાસ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેથી, દિવસ દરમિયાન તેની સાથે કામ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી તે શક્ય તેટલું વધુ નવી હલનચલન શીખે, જેમ કે ફ્લિપ્સ. પછી તે ખૂબ ઓછો ઉત્સાહિત થશે.
તાજી હવામાં લાંબી ચાલ, શિયાળા સહિત, ઊંઘ સુધારવામાં પણ મદદ કરશે. આ પ્રવૃત્તિ નાના બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે શાસન લવચીક હોવું જોઈએ અને બાળકની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ હોવું જોઈએ, દિનચર્યાના કેટલાક પાસાઓ હજુ પણ યથાવત રહેવા જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, આ સ્વિમિંગ પર લાગુ પડે છે. સૂવાના સમયે થોડો સમય પહેલાં તે કરવું શ્રેષ્ઠ છે. જો ચાર મહિનાના બાળકની ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે અને તે પાણીની પ્રક્રિયા પછી તરત જ ઊંઘી જવાનું બંધ કરી દે, તો પણ ભવિષ્યમાં તે સ્નાન કર્યા પછી ઊંઘમાં ટ્યુન કરવાની આદત બનાવશે. આ પહેલાં, જિમ્નેસ્ટિક્સ અને મસાજ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેઓ બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે સારા છે, અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ થાકેલા બાળકને વધુ સારી રીતે ઊંઘે છે.
અન્ય ધાર્મિક વિધિઓ પણ ઉપયોગી થશે. ઉદાહરણ તરીકે, ઓરડામાં સંધિકાળ બનાવવા માટે પડદા દોરો. તે પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે બાળક તેની માતાની હાજરી અનુભવી શકે. જ્યારે તે જાગે છે, ત્યારે તેને સતત સ્પર્શેન્દ્રિય સંપર્ક પ્રદાન કરવો જરૂરી છે: તેને તમારા હાથમાં લઈ જાઓ, તેને વારંવાર સ્પર્શ કરો, તેને આલિંગન કરો અને તેને ચુંબન કરો. જો સ્તનપાન કરાવતું બાળક લાંબા સમય સુધી સ્તન પર લટકે છે, તો તેને મનાઈ કરવાની જરૂર નથી. આ એક અસ્થાયી ઘટના છે, પરંતુ હવે બાળક માટે તેની માતા નજીકમાં છે તેની ખાતરી કરવી અને તેની હૂંફ અનુભવવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો બાળક સુરક્ષિત અનુભવે છે, તો તેના માટે કોઈપણ પરિસ્થિતિનો સામનો કરવો વધુ સરળ છે.
ઊંઘના અભાવના ચિહ્નો
અલબત્ત, ધોરણમાંથી નાના વિચલનો શક્ય છે. આજે એક કે બે કલાકની ઊંઘ ચૂકી જવાથી, બાળક આવતીકાલે તેમની સાથે સારી રીતે પકડી શકે છે. જો ઊંઘની સતત અભાવ હોય તો તે વધુ ખરાબ છે. ઘણા પુખ્ત વયના લોકોએ આ લાગણીનો અનુભવ કર્યો છે. પરંતુ આ સ્થિતિ બાળકને વધુ અસર કરે છે, કારણ કે તેને વધવા અને વિકાસની જરૂર છે. આરામ વિના આ અશક્ય છે. તેથી, માતાપિતાએ નીચેના ચેતવણી ચિહ્નો ચૂકી ન જોઈએ.
- બાળક ભાગ્યે જ સારા મૂડમાં હોય છે, ઘણીવાર ચિંતા કરે છે અને તરંગી હોય છે.
- ક્યારેક ઊંઘ આવે તેવું લાગે છે.
- કેટલીકવાર તમારી ત્રાટકશક્તિ એક બિંદુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને સ્થિર થઈ શકે છે.
- બાળકને રમકડાંમાં રસ નથી, તે થોડું સ્મિત કરે છે.
અલબત્ત, આ લક્ષણો વિવિધ કેસોમાં દેખાય છે. પરંતુ જો બાળક સ્પષ્ટપણે થોડું ઊંઘે છે, તો તમારે આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. જો તમે તે જાતે કરી શકતા નથી, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
સ્વસ્થ થવા માટે, બાળકોને દિવસ અને રાત પૂરતી ઊંઘ લેવી જરૂરી છે. આરામ કરેલો બાળક ચોક્કસપણે તેના માતાપિતાને નવી કુશળતાથી ખુશ કરશે.
