તમારી જાતને ધોવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે? ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા

બધી છોકરીઓ આકર્ષક દેખાવા માંગે છે, સૌથી સુંદર અને અનિવાર્ય બનવા માંગે છે. તેથી, વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા પર ઘણું ધ્યાન આપવામાં આવે છે. જો કે, સવારે મોઢું ધોતી વખતે, કેટલાક કારણોસર ઘણી છોકરીઓ માવજતના વધુ એક પાસાને ભૂલી જાય છે. અથવા તેઓ તેને સ્વચ્છ ચહેરા જેટલું જરૂરી માને છે. જો કે, ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા એ માત્ર સ્વચ્છતા જ નહીં, પરંતુ દરેક સ્ત્રી અને છોકરીના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટકોમાંનું એક છે.

દરેક સમયે, આ પાસા પર ખૂબ ધ્યાન આપવામાં આવ્યું છે. ઉદાહરણ તરીકે, ક્લિયોપેટ્રાએ જડીબુટ્ટીઓ અથવા આવશ્યક તેલના ઉમેરા સાથે સ્નાનનો ઉપયોગ કર્યો. બાથહાઉસ હંમેશા રુસમાં લોકપ્રિય રહ્યું છે, અને આ પ્રક્રિયાઓ માટે ઉપયોગમાં લેવાતા કેમોલી, કુંવાર અને અન્ય જડીબુટ્ટીઓ અને તેલ સાથેના ઉકાળોની સંખ્યા ફક્ત પ્રચંડ છે. ઘણી વાનગીઓ સદીઓથી જાણીતી અને ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, સ્ત્રીઓ માટે ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતાનું વર્ણન મેસોપોટેમીયાના પ્રાચીન સ્મારકોમાં (લગભગ 2જી સદી પૂર્વે) કરવામાં આવ્યું હતું, જો કે આ શબ્દ ફક્ત છેલ્લી સદીના મધ્યમાં જ દેખાયો હતો.

નિયમો

આ મુદ્દાની સ્પષ્ટ જાણકારી હોવા છતાં, ઘણી સ્ત્રીઓને ખબર નથી કે ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા કેવી રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે. કેટલાક તેના પર ખૂબ ઓછું ધ્યાન આપે છે, અન્ય, તેનાથી વિપરીત, ખૂબ વધારે. બંને કિસ્સાઓમાં, મહિલા આરોગ્ય સાથે વિવિધ સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. તેથી, ઘનિષ્ઠ વિસ્તારોને સાફ કરવા માટેની બધી પ્રવૃત્તિઓ યોગ્ય રીતે કરવા માટે તમારે શું જાણવાની જરૂર છે?

ત્યાં સરળ નિયમો છે જે તમને આ મુશ્કેલ સમસ્યાને નેવિગેટ કરવામાં મદદ કરશે:

સંભાળ ઉત્પાદનો

સૌથી સ્વસ્થ સ્ત્રીની પણ યોનિમાર્ગમાં બેક્ટેરિયાની વિશાળ માત્રા હોય છે, બંને ફાયદાકારક અને રોગકારક. માઇક્રોફ્લોરા અસ્થિર સંતુલનમાં છે, જે ખોટી, અયોગ્ય સ્ત્રીની સ્વચ્છતા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરીને સરળતાથી હલાવી શકાય છે. હકીકત એ છે કે યોનિમાર્ગનું પીએચ સ્તર લગભગ 3.5 છે. આ સૂચક ફાયદાકારક લેક્ટિક એસિડ બેક્ટેરિયાના જીવન અને પ્રજનન માટે જરૂરી છે, આવી પરિસ્થિતિઓમાં હાનિકારક લોકો મૃત્યુ પામે છે.

ઘણા ચેપ પણ કુદરતી સંરક્ષણને દૂર કરી શકતા નથી. સામાન્ય સાબુમાં લગભગ 7 નું pH હોય છે, એટલે કે તે એક આલ્કલાઇન વાતાવરણ બનાવે છે જે યોનિના સામાન્ય માઇક્રોફ્લોરાને ઇજા પહોંચાડે છે. અને જ્યારે શરીરમાં પૂરતા ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા નથી, ત્યારે પેથોજેનિક લોકોમાં ગુણાકાર કરવાનો સમય હોઈ શકે છે.

તમામ ઘનિષ્ઠ સંભાળ ઉત્પાદનો (જેલ, દૂધ) માં તટસ્થ અથવા સહેજ એસિડિક pH હોવું આવશ્યક છે. જો આ સંખ્યાઓ 3.5 થી 4.5 સુધીની હોય તો તે આદર્શ માનવામાં આવે છે. 5 નું pH સ્તર હજુ પણ સ્વીકાર્ય છે. જો આ સૂચક વધારે છે, તો યોનિના કુદરતી માઇક્રોફ્લોરાને વિક્ષેપિત કરવાની ઉચ્ચ તક છે.

હાલમાં, ઘનિષ્ઠ સંભાળ માટે મોટી સંખ્યામાં ઉત્પાદનો અને વાનગીઓ છે. જો કે, તે બધા સમાન રીતે ઉપયોગી નથી અને બધી સ્ત્રીઓ માટે યોગ્ય નથી. મૂળભૂત સ્ત્રીની સ્વચ્છતા વસ્તુઓ:

• ખાસ સાબુ, જેલ, ફીણ, દૂધ. દવા કુદરતી ઘટકો પર આધારિત છે તેની ખાતરી કરવા માટે તમારે રચનાને કાળજીપૂર્વક વાંચવાની જરૂર છે, ઉદાહરણ તરીકે, કેમોલી, કુંવાર અથવા કેલેંડુલાના ઉકાળો, આવશ્યક તેલ, અને રાસાયણિક અત્તર નહીં. લેક્ટિક એસિડ પર આધારિત ઉત્પાદનો પણ ઉપયોગી છે, કારણ કે તેઓ કુદરતી માઇક્રોફ્લોરાને પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને બળતરા અટકાવે છે;
• ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા માટે ધોવાને બદલે સતત વાઇપ્સનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવતી નથી. તેઓ ગંધ અને ગંદકી સામે સારી રીતે લડે છે, પરંતુ જ્યારે દિવસના અંતે અથવા શૌચાલયનો ઉપયોગ કર્યા પછી સ્નાન કરવું શક્ય ન હોય ત્યારે આ એક કટોકટી વિકલ્પ છે. જો તેઓ આવશ્યક તેલ અથવા કુંવાર, કેમોમાઈલ વગેરેના અર્કમાં પલાળેલા હોય તો તે સારું છે;
• જેઓ ગંધ ટાળવા માંગે છે, તેઓ ઘનિષ્ઠ વિસ્તાર માટે ખાસ ડિઓડોરન્ટ્સ ઉત્પન્ન કરે છે, પરંતુ તેઓ અત્તર સુગંધનો ઉપયોગ કરે છે, જે બધી સ્ત્રીઓ માટે યોગ્ય નથી;
• ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા ક્રીમ એ વૈભવી નથી, પરંતુ ધોરણ છે. તેમની પાસે એન્ટિસેપ્ટિક ગુણધર્મો છે, હાનિકારક સુક્ષ્મસજીવોના ઘૂંસપેંઠ સામે રક્ષણ આપે છે, યોનિને પાતળા રક્ષણાત્મક ફિલ્મથી આવરી લે છે અને કુદરતી માઇક્રોફલોરાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. ખુલ્લા પાણીમાં સ્વિમિંગ કરતી વખતે અને 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો માટે તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ;
• પેન્ટી લાઇનર્સ અદ્ભુત સ્ત્રીની સ્વચ્છતા વસ્તુઓ છે જે તમને તાજગી, સ્વચ્છતા જાળવવા અને અપ્રિય ગંધને ટાળવા દે છે. સુખદ સુગંધ આપવા માટે તેઓ ઘણીવાર તેલમાં પલાળવામાં આવે છે. પરંતુ તમારે તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. તેઓ સવારે અને સાંજે નહીં, પરંતુ દર 4 કલાકે "દૈનિક બેગ" બદલે છે, કારણ કે તેમના પર મોટી માત્રામાં સ્રાવ એકઠા થાય છે. જ્યારે પેડ્સ પર લાંબા સમય સુધી પહેરવામાં આવે છે, ત્યારે રોગકારક વનસ્પતિના વિકાસ માટે આદર્શ પરિસ્થિતિઓ બનાવવામાં આવે છે;
• ખંજવાળ અને બળતરા રોગોના વિકાસને ટાળવા માટે માસિક પેડ્સ અને ટેમ્પન્સને પણ નિયમિત અને વારંવાર બદલવાની જરૂર છે.

લોક વાનગીઓ

ધોવા માટે, જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરીને ઘણી વાનગીઓ બનાવવામાં આવી છે: કેમોલી, કુંવાર, કેલેંડુલા, વગેરે. આ ઉત્પાદનો એલર્જી અથવા બળતરાનું કારણ નથી, ઘણા ઉકાળો ઔષધીય છે. લોક વાનગીઓના ઉપયોગ વિના સ્ત્રીની વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા અકલ્પ્ય છે. પોટેશિયમ પરમેંગેનેટ, કુંવાર, કેલેંડુલા અને અન્ય જડીબુટ્ટીઓ સાથેના ઉત્પાદનો ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. ખાવાના સોડા સાથેની વાનગીઓનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમારે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે, કારણ કે તે આલ્કલાઇન વાતાવરણ બનાવે છે.

આમ, બળતરા રોગો માટે, કેમોલી ફૂલોનો પ્રેરણા ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. રેસીપી અત્યંત સરળ છે: 1 ચમચી. l કેમોલી ફૂલો ઉકળતા પાણી 200 મિલી રેડવાની અને એક કલાક માટે છોડી દો. સ્ટીમિંગ માટે થર્મોસનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

તમે સૂકા કોલ્ટસફૂટ અને કેમોલી જડીબુટ્ટીઓનું મિશ્રણ તૈયાર કરી શકો છો. તેમને સમાન જથ્થામાં મિશ્રિત કરવાની જરૂર છે અને ચુસ્તપણે સીલબંધ જારમાં સંગ્રહિત કરવાની જરૂર છે. પ્રક્રિયા માટે 4 tbsp. l સંગ્રહ, 500 મિલી ઉકળતા પાણી રેડવું અને 2 કલાક માટે છોડી દો.

કેમોલી સાથે ડચિંગ પણ ઘણીવાર કરવામાં આવે છે. આ માટે, 2 ચમચી. l ફૂલો, ઉકળતા પાણીનું 1 લિટર રેડવું અને 40 મિનિટ માટે છોડી દો.

પોટેશિયમ પરમેંગેનેટ ડચિંગ માટે પણ લોકપ્રિય છે. પ્રક્રિયા માટે, નબળા આછા ગુલાબી ઉકેલ તૈયાર કરો. સર્વાઇકલ ધોવાણ માટે પોટેશિયમ પરમેંગેનેટનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં, કારણ કે તે રોગને વધારી શકે છે.

ચાના ઝાડના તેલમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અસર હોય છે, તેથી તેનો ઉપયોગ ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા અને ડચિંગ માટેની વાનગીઓમાં પણ થાય છે. 1 ટીસ્પૂન તેલ 1 tsp સાથે મિશ્ર કરવામાં આવે છે. દારૂ પછી મિશ્રણના 5 ટીપાં બાફેલી પાણીના ગ્લાસમાં ભળી જાય છે.

ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા જાળવવી એટલી મુશ્કેલ નથી. તેના નિયમો સરળ અને સ્પષ્ટ છે. પ્રક્રિયાઓના સમયસર અમલીકરણનું નિરીક્ષણ કરવું અને યોગ્ય પીએચ સ્તર સાથે સૌથી યોગ્ય ઉત્પાદનો પસંદ કરવા જરૂરી છે.

વાજબી જાતિમાંથી થોડા લોકો ગંભીરતાથી વિચારે છે કે સ્ત્રી જનન અંગો કેટલા સંવેદનશીલ છે. છેવટે, ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા વિશે ચર્ચા કરવા માટે આપણા સમાજમાં ઘણા લાંબા સમય પહેલા તે સ્વીકારવામાં આવ્યું ન હતું. મૂળભૂત રીતે, છોકરીઓની માતાઓએ તેમની પુત્રીઓને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત અને હંમેશા સાબુથી ધોવાનું શીખવ્યું હતું, જેના પરિણામે કિશોરાવસ્થામાં, તેમાંના ઘણાને માઇક્રોફ્લોરાને ખલેલ પહોંચાડી હતી.

સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો માને છે કે સ્ત્રીના ઘનિષ્ઠ ક્ષેત્રના આવા મહત્વપૂર્ણ ઘટક ધોવા જેવા ચોક્કસ નિયમો અનુસાર હાથ ધરવા જોઈએ. જો કે, વાસ્તવમાં, આ નિયમો હંમેશા સ્ત્રીઓ દ્વારા અનુસરવામાં આવતા નથી, જે આખરે તેમને ડૉક્ટરની સલાહ લેવા માટે દબાણ કરે છે.

છેવટે, સામાન્ય રીતે ગર્ભાશયની પોલાણ જંતુરહિત હોવી જોઈએ. જો પેથોજેનિક સુક્ષ્મસજીવો તેમાં પ્રવેશ કરે છે (આ ઘણીવાર અયોગ્ય ધોવાને કારણે થાય છે), તો તેઓ ત્યાં ગુણાકાર કરવાનું શરૂ કરે છે અને પેલ્વિક અંગોના બળતરા રોગો તરફ દોરી જાય છે.

આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે, ફક્ત તમારી સંભાળ રાખો અને તમારા ઘનિષ્ઠ અંગોની યોગ્ય રીતે કાળજી લો. સ્ત્રીના ચહેરાને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ધોવા, કયા સફાઇ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે - ચાલો તેને શોધી કાઢીએ.

ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા માટે કયા ઉત્પાદનો શ્રેષ્ઠ છે?

યોગ્ય ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા ઉત્પાદન કેવી રીતે પસંદ કરવું? સ્ત્રી જનન અંગોની સંભાળ માટે આધુનિક રેખાઓ યોનિમાર્ગ માઇક્રોફ્લોરાના એસિડ-બેઝ સંતુલનનું શ્રેષ્ઠ સ્તર જાળવવામાં મદદ કરે છે.

ઘણી છોકરીઓ ભૂલથી માને છે કે ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા માટે તમે નિયમિત સાબુ અથવા શાવર જેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ આવું નથી. સરળ સાબુ સામાન્ય યોનિમાર્ગના વાતાવરણને નષ્ટ કરે છે, ચેપ માટે પ્રવેશ બિંદુ બનાવે છે, જે ઘણીવાર ડિસબાયોસિસ અને થ્રશનું કારણ બને છે. તેથી, સ્ત્રીઓએ પોતાને નિયમિત સાબુથી ધોવા જોઈએ નહીં.

સ્ત્રીના કુદરતી પીએચની નજીકના એસિડિટી સ્તરવાળા સોફ્ટ સોપ જેલનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે, જેમાં સુગંધ અને રાસાયણિક ઉમેરણો નથી, ઉદાહરણ તરીકે, લેક્ટેસિડ, વગેરે. આવી તૈયારીઓ સરળતાથી ધોવાઇ જાય છે, સ્ત્રીમાં શુષ્કતા અને અગવડતા પેદા કર્યા વિના. ઘનિષ્ઠ વિસ્તાર, કાળજીપૂર્વક તેની સંભાળ રાખતી વખતે.

સ્ત્રીઓ માટે ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતાના નિયમો

તેમના જનનાંગોના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે, સ્ત્રીઓએ માત્ર થોડા નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે. અહીં કેટલાક છે:

1) તમારા જનનાંગો ધોતા પહેલા, તમારા હાથને સાબુથી ધોવાની ખાતરી કરો, કારણ કે દિવસ દરમિયાન આપણા હાથ પર મોટી સંખ્યામાં સૂક્ષ્મજીવાણુઓ સ્થાયી થાય છે, જે આકસ્મિક રીતે યોનિમાં લઈ શકાય છે;

2) "આગળથી પાછળ" દિશામાં ફક્ત ગરમ વહેતા પાણીથી ધોવા જરૂરી છે અને કોઈ પણ સંજોગોમાં તેનાથી વિપરીત, જેથી ગુદામાંથી બેક્ટેરિયા યોનિમાં દાખલ ન થાય (અન્યથા આ કોલપાઇટિસની ઘટના તરફ દોરી શકે છે. અને E. coli, enterococci, વગેરેને કારણે થતા અન્ય રોગો.). ઠંડુ પાણી ધોવા માટે યોગ્ય નથી કારણ કે તે બળતરા તરફ દોરી શકે છે;

આદર્શરીતે, સ્ત્રીએ શૌચાલયની દરેક મુલાકાત પછી, ખાસ કરીને શૌચક્રિયા પછી પોતાને ધોવા જોઈએ, પરંતુ ઘણીવાર આ શક્ય નથી, તેથી ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા માટે ભીના લૂછી અને ભીના ટોઇલેટ પેપર બચાવમાં આવે છે. તે પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે જેમાં આલ્કોહોલ નથી;

3) ધોતી વખતે, તમારે પાણીનો પ્રવાહ સીધો યોનિમાર્ગમાં મોકલવો જોઈએ નહીં, જેથી ફાયદાકારક માઇક્રોફ્લોરા ધોવા ન જાય, જે ઘનિષ્ઠ અંગોને પેથોજેનિક બેક્ટેરિયાના પ્રવેશથી બચાવવા માટે ખૂબ જરૂરી છે;

4) તમારે તમારા જનનાંગોને વૉશક્લોથ અથવા સ્પોન્જથી ધોવા જોઈએ નહીં, જેથી યોનિની નાજુક મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને ઇજા ન થાય, કારણ કે નાના ઘા ચેપી પ્રક્રિયાનું કારણ બની શકે છે. જો તમે તમારા બિકીની વિસ્તારની સારવાર માટે પહેલેથી જ સિસલ વૉશક્લોથનો ઉપયોગ કરો છો, તો તેને કાળજીપૂર્વક કરવાનો પ્રયાસ કરો જેથી તમારા ઘનિષ્ઠ વિસ્તારને સ્પર્શ ન થાય;

5) ઉપર જણાવ્યા મુજબ, તમે ધોવા માટે નિયમિત સાબુ, બાળકના સાબુનો પણ ઉપયોગ કરી શકતા નથી. સ્ત્રી માત્ર ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા માટે ખાસ ઉત્પાદનોથી પોતાને ધોઈ શકે છે, જેથી મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને સૂકવી ન શકાય. અને તમે ઘૂંસપેંઠ વિના, બહારથી જ યોનિને ધોઈ શકો છો;

6) બેક્ટેરિયાને યોનિમાં પ્રવેશતા અટકાવવા માટે જાતીય સંભોગ પહેલાં અને પછી ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા જાળવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે;

7) સ્ત્રી પાસે તેના ઘનિષ્ઠ સ્થાનોને સાફ કરવા માટે એક વ્યક્તિગત ટુવાલ હોવો જોઈએ, તેને અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 2-3 વખત બદલવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આદર્શરીતે, તમારા ટુવાલને સેનિટાઈઝ કરવા અને નરમ બનાવવા માટે તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તેને ઉકાળીને ઈસ્ત્રી કરવી એ સારો વિચાર છે. તમારે જનનાંગોને કાળજીપૂર્વક સાફ કરવાની જરૂર છે, ફક્ત તેમને થોડું બ્લોટિંગ કરો. યોનિમાર્ગને સારી રીતે સૂકવવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે ભીના વાતાવરણમાં બેક્ટેરિયા ઝડપથી ગુણાકાર કરે છે;

અન્ડરવેર દરરોજ બદલવું આવશ્યક છે. ક્લાસિક શૈલીમાં ફક્ત કુદરતી સામગ્રી (કપાસ) માંથી બનાવેલ પેન્ટી પહેરવાનો પ્રયાસ કરો. કૃત્રિમ અને ચુસ્ત અન્ડરવેર પેલ્વિક અંગોમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે. ઉપરાંત, સ્ત્રીઓને વારંવાર થાંગ પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તેઓ ગુદામાંથી યોનિ અને મૂત્રમાર્ગમાં બેક્ટેરિયાના પ્રવેશમાં ફાળો આપે છે, અને આવા અપ્રિય રોગોને ઉત્તેજિત કરે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી જાતને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ધોવા

સગર્ભા સ્ત્રીઓની ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા એ જનનાંગોની સંભાળ માટે જરૂરી રોજિંદા પ્રક્રિયાઓથી ખાસ અલગ નથી. એકમાત્ર વસ્તુ એ છે કે તે પહેલા કરતા ઘણું મોટું બને છે, ઉપરાંત નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માઇક્રોફ્લોરાના વારંવાર અસંતુલનમાં ફાળો આપે છે, તેથી તમારે તમારા ઘનિષ્ઠ સ્થાનોની સ્થિતિને વધુ કાળજીપૂર્વક મોનિટર કરવાની જરૂર છે.

પછીના તબક્કામાં, વધતા પેટને કારણે, સગર્ભા સ્ત્રીઓને ધોવા અને શેવિંગની પ્રક્રિયા સાથે સંકળાયેલી મુશ્કેલીઓનો અનુભવ થાય છે. આ કિસ્સામાં, તમારી જાતને કાં તો નીચે પડેલા અથવા નાની બેંચની ધાર પર બેસીને ધોવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં બાથટબની ધાર પર બેસીને પ્રક્રિયા હાથ ધરવી જોઈએ નહીં, કારણ કે સંતુલન ગુમાવવાનું જોખમ રહેલું છે અને પરિણામે, ફ્લોર પર પડવું, જે તમે જાતે સમજો છો તે માતા અને બાળક બંને માટે ખૂબ જોખમી છે. ગર્ભ

માસિક સ્રાવ દરમિયાન ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા

માસિક રક્ત બેક્ટેરિયાના વિકાસ માટે એક ઉત્તમ વાતાવરણ છે, તેથી માસિક સમયગાળા દરમિયાન ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતાને વધુ કાળજીપૂર્વક અવલોકન કરવું જરૂરી છે. તમારે તમારી જાતને ગરમ પાણીથી ધોવાની જરૂર છે, પ્રાધાન્ય શૌચાલયની દરેક મુલાકાત પછી. સ્નાન કરવું વધુ સારું છે, કારણ કે ... માસિક સ્રાવ દરમિયાન ગરમ સ્નાન કરવાથી રક્તસ્રાવ વધી શકે છે.

પેડ્સ અને ટેમ્પોન જ્યારે ભરેલા હોય ત્યારે નહીં, પરંતુ દર 3-4 કલાકે બદલવા જોઈએ. માસિક સ્રાવ દરમિયાન જાતીય સંભોગને બાકાત રાખવું જોઈએ, કારણ કે ગર્ભાશય અને તેના જોડાણોના ચેપનું જોખમ મોટા પ્રમાણમાં વધે છે, અને આવા અપ્રિય રોગ થવાની સંભાવના વધે છે.

જો જનન અંગોના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને બળતરા થાય છે, તો તમે કેમોલીનો ઉપયોગ દૂર ધોવા માટે કરી શકો છો. નિર્ણાયક દિવસો દરમિયાન, તમારે પૂલ અથવા પાણીના ખુલ્લા શરીર અથવા અતિશય ઠંડીની મુલાકાત લેવી જોઈએ નહીં, કારણ કે આ આંતરિક જનન અંગોમાં બળતરા તરફ દોરી શકે છે. માસિક સ્રાવ દરમિયાન સૌના અને સ્નાન વધતા રક્તસ્રાવના જોખમને કારણે બિનસલાહભર્યા છે.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, સ્ત્રી ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતાના નિયમો એકદમ સરળ છે, અને તેનું પાલન કરવું મુશ્કેલ નથી. મુખ્ય વસ્તુ યાદ રાખવાની છે: સ્વચ્છતા એ આરોગ્યની ચાવી છે!

કેટલાક પરિવારોમાં એવા વિષયો છે જે ચર્ચાની મર્યાદાથી દૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતાના નિયમો. કેટલાક માતાપિતા આ વિષય વિશે તેમના બાળકો સાથે વાત કરવાનું શરમજનક માને છે, અન્ય લોકો આવા "બકવાસ" વિશે બિલકુલ વિચારતા નથી. તે જ સમયે, બંને જૂથો સમજી શકતા નથી કે સ્વચ્છતા મુદ્દાઓ પરની માહિતીનો અભાવ બાળકોને, અને પછી પુખ્ત વયના લોકો, તેમના અંગત જીવનમાં સમસ્યાઓ અને રોગો તરફ દોરી જાય છે. ઘનિષ્ઠ વિષયો પર વાતચીત એ શિક્ષણનો અભિન્ન તબક્કો છે. તેના માટે તૈયાર થાઓ!

જનનાંગોની સ્વચ્છતા

એક અસ્પષ્ટ દેખાવ એ "સામાન્ય સમાજ" માં વ્યક્તિની અપ્રિયતાની બાંયધરી છે અને ઘનિષ્ઠ વિસ્તારમાં ગંધ ચોક્કસપણે સંબંધોમાં સમસ્યાઓ તરફ દોરી જશે. સ્વચ્છતાનું પાલન કરવામાં નિષ્ફળતા દેખાવ અને મનોવૈજ્ઞાનિક સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે અને ચેપી રોગોના વિકાસમાં ફાળો આપે છે. અડધા કિસ્સાઓમાં, મૂત્રાશયની બળતરા - સિસ્ટીટીસ - અયોગ્ય ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતાને "આભાર" થાય છે.

સ્ત્રીના ચહેરાને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ધોવા

ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતાના મૂળભૂત નિયમોનું પાલન તમારા દાંત સાફ કરવા જેટલું મૂળભૂત હોવું જોઈએ:

1. દિવસમાં બે વાર પોતાને ધોવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જેઓ લૈંગિક રીતે સક્રિય છે - વધુ વખત: સેક્સ પહેલાં અને પછી.
2. પ્રક્રિયા પહેલા તમારા હાથને સાબુથી ધોઈ લો.
3. ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરો. ઘનિષ્ઠ વિસ્તાર એવી જગ્યા નથી કે જેને સખત કરવાની જરૂર છે.
4. સ્ત્રીઓ પોતાની જાતને આગળથી પાછળ, ગુદા તરફ ધોવે છે. જો પ્રક્રિયા વિરુદ્ધ દિશામાં હાથ ધરવામાં આવે છે, તો જનન માર્ગમાં ઇ. કોલી દાખલ થવાની સંભાવના છે.
5. શાવર સ્ટ્રીમને યોનિમાં દિશામાન કરશો નહીં, જેથી કુદરતી લુબ્રિકન્ટ ધોવા ન જાય, જે હાનિકારક સૂક્ષ્મજીવાણુઓના હુમલાનો પ્રતિકાર કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી, ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ડૂચ કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે.
6. સ્પોન્જ સાથે ઘનિષ્ઠ વિસ્તારને ઘસશો નહીં, તેમાં સુક્ષ્મસજીવો એકઠા થાય છે. વધુમાં, રફ વૉશક્લોથ સરળતાથી નાજુક મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને નુકસાન પહોંચાડશે.
7. નિયમિત સાબુનો ઉપયોગ કરશો નહીં. સ્ત્રીની સ્વચ્છતામાં માત્ર તટસ્થ એસિડિટી સ્તરવાળા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે.
8. ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા માટેનો ટુવાલ અલગ, સ્વચ્છ અને નરમ હોય છે. તે માત્ર તેને ધોવા માટે જ નહીં, પણ તેને ઇસ્ત્રી કરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.

પેનાઇલ સ્વચ્છતા

ઘણા પુરુષો, બાળપણથી આના ટેવાયેલા નથી, માને છે કે ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતાના નિયમો ફક્ત સ્ત્રીઓ માટે જ અસ્તિત્વમાં છે. જો કે, ક્રૂર માચો માટે, તેમના જનનાંગોને સ્વચ્છ રાખવું એ સ્વાસ્થ્ય અને સામાન્ય જાતીય જીવનની ચાવી છે. વૃદ્ધાવસ્થામાં, યુરોલોજિસ્ટની ફરજિયાત મુલાકાતો રોજિંદા ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા પ્રક્રિયાઓમાં ઉમેરવામાં આવે છે (ઓછામાં ઓછા દર છ મહિનામાં એકવાર).

પુરુષોની જાતીય સ્વચ્છતાની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ છે. આ નિયમો બાળપણથી જ શીખવવા જોઈએ:

1. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત બાળકોને ધોવામાં આવે છે. છોકરાએ ચાર વર્ષની ઉંમરથી સ્વતંત્ર રીતે તેના જનનાંગોની સંભાળ લેવી જોઈએ, પરંતુ તેના માતાપિતાની દેખરેખ હેઠળ.
2. બાળકની ત્વચાને ધોયા પછી, તેને ડાયપરથી સૂકવી દો અને તેને પાવડરથી સારવાર કરો. શિશ્નને બેબી ઓઈલ અથવા ક્રીમથી લુબ્રિકેટ કરવાની જરૂર નથી.
3. પાણીની પ્રક્રિયાઓ પછી, હવાની કાર્યવાહી હાથ ધરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે - બાળકને 10-15 મિનિટ માટે નગ્ન અને સંપૂર્ણપણે કપડાં ઉતાર્યા છોડી દો.
4. કેટલાક પુરુષો ગરમ ફુવારો હેઠળ તેમના અંડકોશને "જંતુમુક્ત" કરવાનું પસંદ કરે છે. વ્યર્થ. આ વિસ્તાર વધારે ગરમ ન હોવો જોઈએ!
5. ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા દરમિયાન, આગળની ચામડી અને માથાની વચ્ચેના શિશ્નને સારી રીતે ધોઈ નાખો. આ વિસ્તાર ખૂબ નાજુક છે, તેથી શાવર ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરશો નહીં - ફક્ત પાણી.
6. શિશ્ન અને અંડકોશનો આધાર ભૂલશો નહીં. તેઓ ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા માટે ડિટર્જન્ટનો ઉપયોગ કરીને પહેલેથી જ વ્યવસ્થિત થઈ શકે છે.
7. સ્નાન કરતી વખતે, નિયમિતપણે તમારા પ્રજનન અંગોની તપાસ કરો. જો તમને ફોલ્લીઓ, ગઠ્ઠો અથવા રક્તસ્રાવ દેખાય, તો ડૉક્ટરને જુઓ!
8. સ્ત્રીઓ આ પહેલેથી જ જાણે છે, પરંતુ પુરુષોને યાદ કરાવવું વધુ સારું છે: સ્નાન કર્યા પછી, સ્વચ્છ અન્ડરવેર પહેરો.
9. સંક્ષિપ્ત માત્ર કુદરતી કાપડમાંથી બનાવવામાં આવે છે, ચુસ્ત નહીં.
10. આગળની ચામડીને હળવા હાથે સ્ક્વિઝ કરીને પેશાબની પ્રક્રિયા પૂર્ણ કરો, જે જનનાંગ વિસ્તારમાં પેશાબને એકઠું થતું અટકાવશે.

છોકરીઓ માટે ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા

યોનિમાર્ગ શ્વૈષ્મકળામાં બાળપણથી જ સ્ત્રાવ સ્ત્રાવ થાય છે. તરુણાવસ્થા દરમિયાન, પ્રક્રિયા તીવ્ર બને છે. આ કહેવાતા પ્યુબર્ટલ લ્યુકોરિયા બાહ્ય જનનેન્દ્રિયો અને અન્ડરવેર પર એકઠા થાય છે, અને શાવરની નિયમિત ગેરહાજરી સાથે, ત્વચામાં બળતરા, ખંજવાળ અને બળતરા પેદા કરે છે. એક કિશોરવયની છોકરીને ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતાના નિયમોનું પાલન કરવા વિશે બધું જાણવું જોઈએ:

1. જો તમે પેન્ટી લાઇનર્સનો ઉપયોગ કરો છો, તો તેને દિવસમાં બે વાર બદલો.
2. શું તમને વાધરી ગમે છે? તે દયા છે! આ મીની પેન્ટીઝ ખતરનાક છે. પ્રથમ, કોઈપણ શેપવેરની જેમ, તેઓ રક્ત પરિભ્રમણમાં દખલ કરે છે. બીજું, "પાતળા થ્રેડ" સાથે સૂક્ષ્મજીવાણુઓ માટે ગુદાથી યોનિમાર્ગ સુધી "ક્રોસ" કરવું સરળ છે.
3. કિશોરોમાં પરસેવાની ગ્રંથીઓ સક્રિય હોય છે, અને જો તમે દિવસમાં બે વાર સ્નાન ન કરો, તો તેઓ ભરાયેલા થઈ શકે છે - તમે આ ભયંકર અપ્રિય ગંધ દ્વારા જાણી શકશો. અથવા કદાચ તમે તેને ઓળખી શકશો નહીં, તમારી આસપાસના લોકોથી વિપરીત.

સ્ત્રીઓ માટે ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા ઉત્પાદનો

ધોવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે? સાબુને ચોક્કસ નંબર આપો. તેમાં મોટી માત્રામાં આલ્કલી હોય છે, તેથી તે કુદરતી માઇક્રોફલોરાને નષ્ટ કરે છે જે યોનિને બેક્ટેરિયાથી સુરક્ષિત કરે છે. ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા માટે ખાસ ઉત્પાદનો છે. તમે નીચે તેમના વિશે શીખી શકશો. બીજી મહત્વપૂર્ણ ટીપ - શેરી ટ્રેમાંથી ઉત્પાદન ન લો. તેમને ફાર્મસી અથવા કોસ્મેટિક સ્ટોર પર લેવા જાઓ.

ઘનિષ્ઠ જેલ

ઘણા લોકો માટે સામાન્ય સાબુને બદલે, ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા જેલનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. તેના તટસ્થ એસિડિટી સ્તર (pH) માટે આભાર, તે યોનિના કુદરતી વાતાવરણને સાચવે છે અને જનનાંગોને બેક્ટેરિયાના વિકાસથી રક્ષણ આપે છે. ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા માટે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા જેલનો આધાર કુદરતી ઘટકો હોવો જોઈએ, રંગો અને સુગંધ અસ્વીકાર્ય છે.

તેલ

ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા માટેનું આ ઉત્પાદન, માર્કેટર્સના મતે, શાવર લેતી વખતે શરીરના નાજુક વિસ્તારોને હળવાશથી સાફ કરવા કરતાં વધુ નમ્ર છે. ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા તેલના ઉત્પાદન માટે, ફક્ત કુદરતી ઘટકોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. છોડના અર્ક અને આવશ્યક તેલ એ એક ઉમદા રચના છે જે ઝડપથી કુદરતી માઇક્રોફ્લોરાને પુનઃસ્થાપિત કરશે, બળતરા અને ખંજવાળને દૂર કરશે. પછીના કિસ્સામાં, તમે તમારી બધી આશાઓ તેલ પર મૂકી શકતા નથી - સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની મુલાકાતમાં તેના કારણો શોધો.

ગંધનાશક

ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા માટે ડિઓડોરન્ટ એ સૌથી સામાન્ય અને વિવાદાસ્પદ ઉત્પાદન છે. લેડિઝ ફોરમ પર દલીલ કરે છે કે તેની શા માટે જરૂર છે, તેને ગ્રાહક ખર્ચ વધારવા માટે એક સ્પષ્ટ માર્કેટિંગ યુક્તિ ગણીને. લાંબી સફર માટે, ભીના વાઇપ્સ વધુ સારી તાજગી આપે છે. અપ્રિય યોનિમાર્ગની ગંધ માટે, તમારે પરફ્યુમ સ્ટોરમાં નહીં, પરંતુ ડૉક્ટર પાસેથી રાહત લેવી જોઈએ. શું તમે તમારા પ્રિયજન સાથે ડેટ પર સંપૂર્ણ રીતે તૈયાર થવા માંગો છો? અહીં લાંબા સમય સુધી કામ કરવાના ઉપાયો છે.

ઘનિષ્ઠ વિસ્તાર ક્રીમ

આજે ફેશનેબલ ઉત્પાદનોમાંની એક સ્વિસ ક્રીમ "નિયોગિન" છે. યુવાન છોકરીઓ તેના વિના સરળતાથી કરી શકે છે. પરંતુ વૃદ્ધ મહિલાઓ માટે, ઘનિષ્ઠ વિસ્તારની આ કાળજી ત્વચાને ભેજયુક્ત કરવામાં અને બળતરાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. વધુમાં, ક્રીમમાં સમાયેલ એન્ટિસેપ્ટિક્સ માઇક્રોફલોરાને વિવિધ સૂક્ષ્મજીવાણુઓના આક્રમણથી વિશ્વસનીય રીતે સુરક્ષિત કરશે - પૂલ અથવા બીચ પર જતા પહેલા ઉપયોગી. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેનો ઉપયોગ ન કરવો તે વધુ સારું છે.

વેટ વાઇપ્સ

પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકો આ વિકલ્પથી પરિચિત છે. જ્યારે પાણીની પહોંચ ન હોય ત્યારે મુસાફરી કરતી વખતે ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતાના નિયમો જાળવવા માટે ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા વાઇપ્સ એ એક સરસ રીત છે. તેઓ ફુવારોની જગ્યા લેશે નહીં, પરંતુ અસ્થાયી રૂપે તાજગીની લાગણી પુનઃસ્થાપિત કરશે. લેક્ટિક એસિડ અને હર્બલ અર્ક પર આધારિત ઉમેરણો સાથે વાઇપ્સને જલીય દ્રાવણમાં પલાળવામાં આવે છે. તેમાં ક્યારેય આલ્કોહોલ અથવા કઠોર સુગંધિત રચનાઓ હોતી નથી.

પુરુષો માટે ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા ઉત્પાદન

પુરુષોની ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા માટે ઉત્પાદનોની લાઇન ઘણી સાંકડી છે. ફાર્માસિસ્ટ અને કોસ્મેટોલોજિસ્ટ, જેમણે સ્ત્રીઓની સુંદરતા જાળવવા માટે તેમના તમામ પ્રયત્નો સમર્પિત કર્યા, લાંબા સમયથી માનવતાના મજબૂત અડધા પ્રતિનિધિઓને ધ્યાનથી વંચિત રાખ્યા. પરિસ્થિતિ બદલાઈ રહી છે, તેમ છતાં, આંકડા દર્શાવે છે કે, પુરુષોની સ્વચ્છતા એ સ્ત્રીઓની સમસ્યા વધુ છે. 70% કિસ્સાઓમાં, આ ઉત્પાદનો તેમના જીવનસાથીઓની સંભાળ રાખતી પત્નીઓ દ્વારા ખરીદવામાં આવે છે.

ક્રીમ

ઘનિષ્ઠ વિસ્તારો માટે મેન્સ ક્રીમ તાજેતરમાં બજારમાં દેખાય છે. તેનો મુખ્ય હેતુ, મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ઉપરાંત, ત્વચા અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની સંવેદનશીલતા વધારવાનો અને સેક્સ દરમિયાન ઉત્થાન વધારવાનો છે. ચમત્કાર ઉત્પાદનમાં હર્બલ અર્ક હોય છે જે માઇક્રોસિરક્યુલેશનને સુધારે છે. ઘનિષ્ઠ આરામ માટે ક્રીમ પ્રકાશ હલનચલન સાથે લાગુ પડે છે. એપ્લિકેશનની વિશિષ્ટતાઓને ધ્યાનમાં લેતા, ઉત્પાદકોએ એક રચના બનાવી છે જે કોન્ડોમ સાથે સંપૂર્ણ રીતે સુસંગત છે.

ઘનિષ્ઠ સાબુ

પુરુષો માટે અપ્રિય ઉત્પાદનોમાં, ખાસ સાબુ ટોચના સ્થાને છે, જે ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા માટે ગંધનાશક સાથે સૂચિમાં પ્રથમ સ્થાન ધરાવે છે. ક્રૂર ગાય્ઝ તેની હાજરી સાથે શરતોમાં આવવું મુશ્કેલ બનાવે છે. મહિલા અને કોસ્મેટોલોજિસ્ટ ઉત્પાદનની સંપૂર્ણ માન્યતાની આશા રાખે છે. ઘનિષ્ઠ સાબુમાં આલ્કલી નથી, ખૂબ ઓછા અત્તર ઉમેરણો, પરંતુ ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો છે.

પેન્ટી લાઇનર્સ શેના માટે છે?

તેમના પુરોગામીઓથી વિપરીત - જટિલ દિવસો માટે પેડ્સ - "દૈનિક પેન્ટી લાઇનર્સ" ને વ્યાપક માન્યતા મળી નથી. ઓછામાં ઓછું, તેમની આવશ્યકતા વિશે હજી પણ ચર્ચા છે - ઘણા સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો માને છે કે તંદુરસ્ત સ્ત્રીને તેમની જરૂર નથી, અને તાજગી અનુભવવા માટે, તમારે સમયસર સ્નાન કરવું અને ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા અન્ડરવેર પહેરવાની જરૂર છે. પરંતુ ફુવારો હંમેશા નજીકમાં હોતો નથી, અને પેડ્સ તેમના હેતુનું સારું કામ કરે છે - આરામની લાગણી પ્રદાન કરવા માટે.

માસિક સ્રાવ દરમિયાન સ્વચ્છતાના નિયમો

1. દિવસમાં 4-5 વખત સ્નાન કરવાનો પ્રયાસ કરો, દરેક વખતે પેડ અથવા ટેમ્પન બદલો.
2. ધોવા માટે કોઈ રીત નથી? ભીના કપડાથી જનનાંગોની ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા કર્યા પછી, ઓછામાં ઓછું પેડ બદલો.
3. પ્રથમ વખત ટેમ્પન દાખલ કરતા પહેલા, સૂચનાઓ વાંચો. વધુ સારું, સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સાથે મુલાકાતમાં જાઓ.
4. "મહિલા" દિવસોમાં, સ્નાન, સ્વિમિંગ પુલ અને ખાસ કરીને ખુલ્લા પાણી પર પ્રતિબંધ છે.

વેરા શ્ટુકેન્સિયા આ વિડિયોમાં સ્વચ્છતા કેવી રીતે જાળવવી, તમારી જાતને ધોવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે, પેન્ટી લાઇનર્સ કોને મદદ કરી શકે છે અને કેટલાક ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા ઉત્પાદનો ખરેખર હાનિકારક કેમ છે તે વિશે વાત કરે છે. સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો દ્વારા સંશોધન, ફેશન બ્યુટી બ્લોગરનો પોતાનો અનુભવ, તેમજ તેના સબ્સ્ક્રાઇબર્સની ટિપ્પણીઓ તમને સૂચના આપશે. તમે નીચેની વિડિઓમાંથી સૌથી ગુપ્ત બાબતો વિશે સરળતાથી અને સુલભ રીતે જાણી શકો છો.

સમસ્યાનું મહત્વ

સ્ત્રી માટે, "તમારી જાતને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ધોવા" એ એક નાજુક પ્રશ્ન છે, પરંતુ તે જ સમયે ખૂબ જ સુસંગત છે. કારણ કે, તે વિચિત્ર લાગે છે, બધી સ્ત્રીઓ, છોકરીઓ અને છોકરીઓ તેને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું તે જાણતી નથી. સામાન્ય રીતે માતાઓ નાની ઉંમરથી જ આ શીખવે છે, અને આ જ કારણ છે કે કેટલીકવાર યુવતીઓ આ મુદ્દાથી અજાણ હોય છે. હકીકત એ છે કે થોડા દાયકાઓ પહેલા કોઈએ પણ માઇક્રોફ્લોરા જેવા ખ્યાલ વિશે સાંભળ્યું ન હતું. સ્ત્રીઓએ પોતાને સાબુથી ધોઈ નાખ્યા, અને બધું તેમને અનુકૂળ હતું.

ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા ઉત્પાદનો

સ્ત્રીઓની ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા માટે વિવિધ જેલ્સ, ફોમ્સ અને મૌસ ઘણા લાંબા સમય પહેલા દેખાયા નથી, પરંતુ તે પહેલાથી જ વ્યાપક છે. અને તેઓ ઘણા બાથરૂમના અભિન્ન "રહેવાસીઓ" બની ગયા છે. આ ઉત્પાદનોમાં એસિડિટીનું શ્રેષ્ઠ સ્તર હોય છે અને તેને યોનિમાં યોગ્ય સ્તરે જાળવવામાં મદદ કરે છે, સૂક્ષ્મજીવાણુઓના પ્રસાર સામે રક્ષણ આપે છે. તેઓ સ્ત્રી શરીરના સૌથી નાજુક વિસ્તારોને ક્યારેય સૂકવતા નથી, અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને પણ ભેજયુક્ત કરે છે. યોગ્ય ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા ઉત્પાદનમાં સુગંધ અથવા રંગો ન હોવા જોઈએ.

તમારી જાતને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ધોવા

એક સ્ત્રી કે જે તેના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને તેના સૌથી ઘનિષ્ઠ સ્થળોએ સ્વચ્છતા જાળવવા માંગે છે તેણે ઘણા સરળ નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ. તમારે દિવસમાં બે વાર તમારી જાતને ધોવાની જરૂર છે, અને સેક્સ પછી પણ. પાણી આદર્શ રીતે ગરમ, ઉકાળેલું હોવું જોઈએ અને હાથ સાબુથી પહેલાથી ધોવા જોઈએ. કેવી રીતે ધોવા? ફક્ત આગળથી પાછળની દિશામાં. ટુવાલ આ હેતુઓ માટે અલગ અને પરિવારના તમામ સભ્યો માટે વ્યક્તિગત હોવો જોઈએ. વોશક્લોથ અને સ્પંજ ધોવા માટે યોગ્ય નથી; તેઓ નાજુક મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, અને આ ચેપ તરફ દોરી શકે છે. તમારે પાણીનો પ્રવાહ સીધો યોનિમાં ન નાખવો જોઈએ, આ કિસ્સામાં, રક્ષણાત્મક લુબ્રિકન્ટ ધોવાઇ જાય છે, અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન ચેપ અને રોગોના વિવિધ પેથોજેન્સ માટે સંવેદનશીલ બને છે.

અન્ડરવેર

તમારી જાતને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ધોવા તે જાણવા ઉપરાંત, દરેક સ્ત્રીને યાદ રાખવાની જરૂર છે કે તેણે દરેક વખતે ધોવા પછી સ્વચ્છ અન્ડરવેર પહેરવાની જરૂર છે. જો તે કુદરતી સામગ્રીમાંથી બનાવવામાં આવે તો તે વધુ સારું છે, પ્રાધાન્ય સીમ વિના. કૃત્રિમ કાપડમાંથી બનેલી પેન્ટી પહેરવાથી બળતરા થઈ શકે છે અથવા ચેપમાં ફાળો આપી શકે છે. અન્ડરવેર એટલા આરામદાયક હોવા જોઈએ કે તેને દૂર કર્યા પછી શરીર પર કોઈ નિશાન ન રહે.

માસિક સ્રાવ દરમિયાન તમારી જાતને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ધોવા

આ સમયગાળા દરમિયાન, ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા જાળવવી ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે પણ તમે પેડ અથવા સેનિટરી ટેમ્પોન બદલો ત્યારે તમારી જાતને ધોવા જરૂરી છે. તદુપરાંત, પ્રથમને ઓછામાં ઓછા દર 4 કલાકમાં એકવાર બદલવાની જરૂર છે, અને ટેમ્પન્સ વધુ વખત - દર 2-3 કલાકમાં એકવાર. બાદમાંનો ઉપયોગ રાત્રે બિલકુલ કરી શકાતો નથી, કારણ કે... આટલા લાંબા સમય સુધી, જ્યારે સ્ત્રી ઊંઘે છે, ત્યારે પેથોજેનિક સુક્ષ્મસજીવો સ્ત્રાવમાં ગુણાકાર કરે છે. માસિક સ્રાવ દરમિયાન, નહાવાની અથવા પૂલમાં તરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, અને તેથી પણ વધુ ખુલ્લા પાણીમાં. જો તમારી ત્વચા ખાસ કરીને સંવેદનશીલ હોય અથવા એલર્જીની સંભાવના હોય, તો તમારે સુગંધિત સ્વચ્છતા ઉત્પાદનો ટાળવા જોઈએ, જે ખંજવાળ અને બળતરા પેદા કરી શકે છે.

પેન્ટી લાઇનર્સ

થોડા લોકો જાણે છે કે ઓછામાં ઓછા દર 4 કલાકે તેમને બદલવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે, તેમના પર એકઠા થતા સ્ત્રાવને કારણે, તેઓ વિવિધ બેક્ટેરિયાના પ્રસાર માટે ઉત્તમ વાતાવરણ પ્રદાન કરે છે. ઓછી વાર સ્ત્રી આવા પેડ્સ બદલે છે, તેણીને બળતરા થવાની શક્યતા વધુ છે. જો તમે જાણો છો કે તમારી જાતને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ધોવી, માસિક સ્રાવ દરમિયાન ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા કેવી રીતે જાળવવી અને આ હેતુઓ માટે કયા સ્વચ્છતા ઉત્પાદનો સૌથી યોગ્ય છે, તો તમે નોંધપાત્ર સંખ્યામાં મહિલાઓની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ટાળી શકો છો અને તમારા શણને દિવસભર સ્વચ્છ અને તાજી રાખી શકો છો.

સ્ત્રીઓ ઘણીવાર વાળની ​​સંભાળ, ચામડીની સંભાળ અને સૌંદર્ય પ્રસાધનોના ઉપયોગ પર વાત કરે છે અને અનુભવોનું આદાનપ્રદાન કરે છે, પરંતુ, કમનસીબે, ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતાના ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અને જરૂરી વિષય પર ભાગ્યે જ ચર્ચા કરવામાં આવે છે. ધોવાના અમુક નિયમોનું પાલન કરવું એ માત્ર સ્વચ્છતા અને તાજગી માટે જ નહીં, પણ અપ્રિય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે પણ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. દોષરહિત ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા જાળવવા માટેના મૂળભૂત નિયમો અહીં છે.

પરંપરાગત સાબુ અને જેલ યોનિમાર્ગને ધોવા માટે યોગ્ય નથી

મોટાભાગના ક્લીન્સર ત્વચાના કુદરતી pH સંતુલન 5.5 જાળવવા માટે બનાવવામાં આવ્યા છે. તંદુરસ્ત યોનિમાર્ગનું સામાન્ય pH મૂલ્ય 3.8 થી 4.5 છે, તેથી રોજિંદા સાબુનો ઉપયોગ તેના કુદરતી વનસ્પતિને વિક્ષેપિત કરી શકે છે અને હાનિકારક બેક્ટેરિયાને ઝડપથી ગુણાકાર કરી શકે છે. ઉપરાંત, મોટાભાગના ડિટર્જન્ટમાં સુગંધ હોય છે જે બળતરા પેદા કરી શકે છે. તમારે ખાસ જવાબદારી સાથે કોસ્મેટિક ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા ઉત્પાદનોની ખરીદીનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે અને આ માટે ખાસ જેલ પસંદ કરો.

માત્ર બાહ્ય ઘનિષ્ઠ વિસ્તાર ધોવા

યોનિમાર્ગમાં પોતાને "સાફ" કરવાની ક્ષમતા હોય છે, તેથી અંદરથી સાફ કરવાની જરૂર નથી. સ્ત્રી માટે સૌથી જંતુરહિત સ્થળ એ ગર્ભાશયની પોલાણ છે. વાસ્તવમાં, યોનિની અંદરની સફાઈ નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે. સ્ત્રીએ ફક્ત બાહ્ય ઘનિષ્ઠ વિસ્તારને ધોવા જોઈએ: વલ્વા, યોનિમાર્ગના હોઠ અને ક્લિટોરલ વિસ્તાર.

દૈનિક ધોવા

દરેક મહિલાએ પોતાના પ્રાઈવેટ પાર્ટને દિવસમાં એકવાર ગરમ પાણીથી ધોવા જોઈએ. ધોવા માટેની મુખ્ય જરૂરિયાત 30 ડિગ્રીના તાપમાને વહેતા પાણીમાં પ્રક્રિયા હાથ ધરવાની છે. બેક્ટેરિયાને એક જગ્યાએથી બીજી જગ્યાએ ટ્રાન્સફર કરવાનું ટાળવા માટે દરેક આંતરડાની ચળવળ પછી યોનિમાર્ગને ધોવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. માસિક સ્રાવ દરમિયાન, દિવસમાં બે વાર ધોવા. જો મહિલાઓના વિસ્તારો (પ્રકૃતિમાં, રસ્તા પર, કામ પર) સાફ કરવું શક્ય ન હોય તો, સેનિટરી નેપકિનનો ઉપયોગ કરો.

સ્પોન્જ અથવા મોજાનો ઉપયોગ કરશો નહીં

સ્પોન્જ અને ગ્લોવ્સ યોનિની નરમ, નાજુક ત્વચાને નાની ઇજાઓ કરી શકે છે. ઘનિષ્ઠ ભાગો ધોતી વખતે, તમારા હાથનો ઉપયોગ કરવા માટે તે પૂરતું છે.

જેટની સાચી દિશા

ઘનિષ્ઠ વિસ્તારને ધોતી વખતે, પ્રવાહને સીધો યોનિમાં ન જવા દો. ઘનિષ્ઠ વિસ્તારની ટોચ પરથી પાણીને નીચે વહેવા દો. યોનિમાર્ગના અસંતુલનનું સૌથી સામાન્ય કારણ એ ફીણ છે જે અંદર જાય છે. જો આ ભાગ્યે જ થાય છે, તો ભય મહાન નથી, પરંતુ સતત કેસો માઇક્રોફ્લોરાના વિનાશમાં ફાળો આપે છે, જે ડિસબેક્ટેરિયોસિસ તરફ દોરી જાય છે.

હંમેશા સોફ્ટ ટુવાલનો ઉપયોગ કરો

ધોવા પછી ઉપયોગમાં લેવાતો ટુવાલ નરમ અને સંપૂર્ણપણે સૂકો હોવો જોઈએ. સ્ત્રીએ દર 3 દિવસે તેને બદલવું આવશ્યક છે. યાદ રાખો કે ટુવાલ એ વ્યક્તિગત વસ્તુ છે, તેથી અન્ય કોઈને તેનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપશો નહીં.

ટોયલેટ પેપરનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરો

શૌચાલયનો ઉપયોગ કર્યા પછી, યોનિથી ગુદા સુધીના વિસ્તારોને ટોઇલેટ પેપરથી સાફ કરો. આ રીતે, હાનિકારક બેક્ટેરિયા ફેલાશે નહીં, અને તમે તમારી જાતને મૂત્રાશયના ચેપ અને વધુ ગંભીર સમસ્યાઓથી બચાવશો.

અધિનિયમ પહેલાં અને પછી ધોવા

ખાતરી કરો કે તમે લવમેકિંગ પહેલાં અને પછી તમારા ઘનિષ્ઠ વિસ્તારને ધોઈ લો. આ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તમે હાનિકારક બેક્ટેરિયાને ગુણાકાર કરતા અટકાવો છો. વધુમાં, તે સલાહભર્યું છે કે ભાગીદાર તેની ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા પણ જાળવી રાખે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધોવા

સગર્ભા સ્ત્રીઓએ પોતાનું વિશેષ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. શૌચાલયની મુલાકાત લીધા પછી અને જાતીય સંભોગ કર્યા પછી તરત જ, તમારા ઘનિષ્ઠ વિસ્તારોને આગળથી પાછળ સુધી ગરમ પાણીથી સાફ કરો. છોડના અર્ક સાથે ઘનિષ્ઠ જેલનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે, જે સૂકાતું નથી, પરંતુ તાજું કરે છે અને ડિઓડોરાઇઝ કરે છે. આવા હેતુઓ માટે, કડવી બદામના અર્ક સાથેની જેલ સૌથી યોગ્ય માનવામાં આવે છે. અલબત્ત, પછીથી જાતે ધોવા સમસ્યારૂપ છે, તેથી ઘણી સ્ત્રીઓ સેનિટરી નેપકિન્સનો ઉપયોગ કરે છે.

ભૂલશો નહીં કે ઘનિષ્ઠ વિસ્તારને શરીરના અન્ય ભાગો કરતાં વધુ કાળજીપૂર્વક જોવાની જરૂર છે. જો તમે બધા નિયમોનું પાલન કરો તો ધોવાની કળા મુશ્કેલ નથી.