સ્લીપ પેરાલિસિસ અથવા "જૂની ચૂડેલ" ના રાત્રિના હુમલાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો. સ્લીપ પેરાલિસિસ શું છે અને તેના કારણો શું છે?

ઊંઘ એ આપણા જીવનનો અભિન્ન ભાગ છે, પરંતુ આપણે તેના વિશે બહુ ઓછું જાણીએ છીએ. દરેક વ્યક્તિ માટે, આ તબક્કો વ્યક્તિગત પરંપરાઓ સાથે છે અને તેની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ છે. પરંતુ કેટલીક પેથોલોજીઓ છે જે ઘણા લોકો માટે સામાન્ય છે. તદુપરાંત, ન તો ઉંમર, ન લિંગ, ન તો મનોવૈજ્ઞાનિક અને શારીરિક સ્થિતિ ભૂમિકા ભજવે છે. સૌથી સ્પષ્ટ ઉદાહરણ કહેવાતા ઓલ્ડ વિચ સિન્ડ્રોમ અથવા ફક્ત સ્લીપ પેરાલિસિસ છે.

લોકો પ્રાચીન સમયથી આ ઘટના વિશે જાણે છે, પરંતુ જ્યાં સુધી વૈજ્ઞાનિકો તે બરાબર શું છે અને સ્લીપ પેરાલિસિસ શું છે તે શોધી કાઢે ત્યાં સુધી, લોકોમાં પૂરતો ડર હતો, કારણ કે અગાઉ બધી અગમ્ય ઘટનાઓ અન્ય વિશ્વના/ઉચ્ચ દળોના પ્રભાવ સાથે સંકળાયેલી હતી. અને તે તદ્દન તાર્કિક છે કે માનવ માથામાં, સુખદ લાગણીઓ હકારાત્મક જીવો સાથે સંકળાયેલી હતી જે માનવામાં આવે છે કે કૃપા આપે છે, અને નકારાત્મક અનુભવો દુષ્ટ આત્માઓ અને ડાકણોને આભારી છે.

મધ્ય યુગમાં, સ્લીપ પેરાલિસિસથી બચી ગયેલી વ્યક્તિને સીધી તપાસના પવિત્ર બોનફાયરમાં લઈ જવામાં આવી શકે છે. તે સમયના કેટલાક વૈજ્ઞાનિકોને ખાતરી હતી કે સ્લીપ પેરાલિસિસના કારણો દુષ્ટ રાક્ષસો અથવા જાદુગરોનો પ્રભાવ છે, જ્યારે અન્યને ખાતરી હતી કે જાદુગર અને જાદુગર પોતે આ અપ્રિય સ્થિતિમાં પ્રવેશવામાં સક્ષમ છે. પરંતુ માત્ર કિસ્સામાં, દરેક જણ બળી ગયું હતું, તેથી આ રોગથી પીડિત લોકોએ અજાણ્યાઓ વચ્ચે તેના વિશે વાત ન કરવાનો પ્રયાસ કર્યો.

પરંતુ આજે પણ એવી વાર્તાઓ શોધવાનું તદ્દન શક્ય છે જેમાં સ્લીપ પેરાલિસિસથી પીડિત લોકો એલિયન્સ અને અન્ય વિશ્વના જીવો સાથેના તેમના એન્કાઉન્ટર વિશે વાત કરે છે. પરંતુ આધુનિક ડોકટરોએ લાંબા સમયથી શોધી કાઢ્યું છે કે દર્દી તે સમયે જે ચિત્ર જુએ છે જ્યારે તે માનવામાં આવે છે કે તે સૂતો હોવો જોઈએ તે વ્યક્તિના માનસની સ્થિતિ, તેની બુદ્ધિનું સ્તર શું છે, ધર્મ પ્રત્યેનું તેનું વલણ અને અન્ય સંજોગો પર આધારિત છે.

તો, સ્લીપ પેરાલિસિસ શું છે? સોમનોલોજિસ્ટ્સ આ રોગને ક્ષણિક સ્નાયુ મૂંઝવણ અથવા અત્યંત તીવ્ર નબળાઈ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે જે ઊંઘમાંથી જાગરણમાં સંક્રમણ દરમિયાન અથવા તેનાથી વિપરીત થાય છે.

આ ઘટનાને સ્વાયત્ત રોગ તરીકે ગણી શકાય નહીં, પરંતુ તે અગાઉ શોધાયેલ કેટલાક રોગનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. નિશાચર પક્ષઘાતના ડોકટરો તેને ઊંઘની વિકૃતિ પણ માનતા નથી. આ ઘટના મુખ્યત્વે 25 થી 30 વર્ષની વયના યુવાનો અને 12 થી 14 વર્ષની વયના કિશોરોમાં જોવા મળે છે.

લકવોના સ્વરૂપો

સ્લીપ પેરાલિસિસના લક્ષણો ડિસઓર્ડરના સ્વરૂપના આધારે બદલાય છે. તે બંને તદ્દન સમાન છે, પરંતુ ઊંઘના જુદા જુદા તબક્કામાં દેખાય છે. પ્રથમ વધુ દુર્લભ છે, તે ઊંઘી જવાની ક્ષણે જોવા મળે છે, જ્યારે મગજ હજી ઊંઘના ઝડપી તબક્કામાં પ્રવેશ્યું નથી અને તેને બંધ કરવાનો સમય મળ્યો નથી. આ સ્વરૂપ સ્લીપર દ્વારા લગભગ અજાણ્યું થઈ શકે છે, કારણ કે તે અપ્રિય અનુભવો અને આભાસ સાથે નથી. આ બધું બીજા સ્વરૂપમાં જોવા મળે છે.

સ્લીપ પેરાલિસિસનું બીજું સ્વરૂપ તૈયારી વિનાના વ્યક્તિને ડરાવવા માટે તદ્દન સક્ષમ છે. આના કારણે જ સ્લીપ પેરાલિસિસની સારવાર કેવી રીતે કરવી તે અંગે પ્રશ્નો ઉભા થાય છે. મુખ્ય સમસ્યા એ છે કે શ્રવણ અને સંવેદનાત્મક દ્રષ્ટિ એ જ રહે છે જેમ કે વ્યક્તિ જાગૃત હોય. પરંતુ વધુ વખત નહીં, તેઓ પણ ઉગ્ર બને છે, પરંતુ સ્નાયુઓ શક્ય તેટલું હળવા રહે છે, જે વ્યક્તિને હલનચલન પણ કરવાની મંજૂરી આપતું નથી. જો ગભરાટથી પીડિત દર્દી હજી પણ ટાઇટેનિક પ્રયત્નો સાથે હલનચલન કરવાનું મેનેજ કરે છે, તો તેને લાગે છે કે તેનું આખું શરીર ચીકણું પદાર્થમાં ડૂબી ગયું છે, તેના અંગો ભારે અને અનિયંત્રિત છે.

જ્યારે વ્યક્તિ જાગૃત થાય છે ત્યારે તે વિભાજિત સેકંડમાં બીજું સ્વરૂપ શોધાય છે. જો એવું બને કે તેનું મગજ REM ઊંઘના સમયગાળામાં છે, તો ચેતા અંત તેને આંખના પલકારામાં સક્રિય થવા દબાણ કરશે, અને સ્નાયુઓ તેની સાથે ચાલશે નહીં. તેથી આપણે એવી પરિસ્થિતિ મેળવીએ છીએ જ્યાં વ્યક્તિ જાગી ગયો હોય તેવું લાગે છે, પરંતુ તેનું શરીર હજુ પણ સૂઈ રહ્યું છે. સંયોજનમાં, આ ઊંઘ અને વાસ્તવિકતા વચ્ચે સ્થગિત થવાની વિચિત્ર લાગણીનું કારણ બને છે.

તે આ રાજ્ય છે જે આબેહૂબ અનુભવો, આભાસ અને પ્રાણીઓની ભયાનકતાના હુમલાઓ સાથે છે. સ્લીપ પેરાલિસિસની સારવાર ઓછામાં ઓછી જરૂરી છે, કારણ કે કોઈ પણ વ્યક્તિ બીજી વખત આ અનુભવમાંથી પસાર થવા માંગતું નથી. દર્દીઓ નીચેની જાણ કરે છે:

• અવિશ્વસનીય ભય કે જે ઇચ્છાના બળ દ્વારા દૂર કરી શકાતો નથી;
• અવકાશ અને સમયના તમામ સંદર્ભ બિંદુઓને ગુમાવવાની લાગણી;
• મોટી ઉંચાઈ પરથી પડવાની અથવા ઉડવાની લાગણી;
• સંવેદના જાણે શરીર ઝડપથી સર્પાકારમાં ફરતું હોય;
• ગૂંગળામણની લાગણી, શ્વાસ "અવરોધ", ઓક્સિજન અપર્યાપ્ત બને છે;
• ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, ઝડપી પલ્સ, ઠંડી, અકલ્પનીય ભયાનકતા;
• શરીરને મનથી અલગ કરવાની લાગણી, બેકાબૂ હલનચલનની લાગણી, જો કે શરીર આરામ કરે છે.

દર્દીઓ અનુભવને એક દુઃસ્વપ્ન તરીકે વર્ણવે છે જે જીવનમાં આવે છે, અને તેમના શરીરને નિયંત્રિત કરવામાં અને જે થઈ રહ્યું છે તેના પર પ્રતિક્રિયા કરવાની અસમર્થતા અનુભવને વધુ અપ્રિય બનાવે છે.

ઇચ્છાશક્તિના પ્રચંડ પ્રયત્નોથી, વ્યક્તિ ક્યારેક-ક્યારેક નિદ્રાધીન મૂર્ખમાંથી છૂટકારો મેળવવાનું સંચાલન કરે છે, પરંતુ તેની પાસે ભાનમાં આવવા અને અવકાશમાં વિચલિત થવામાં ઘણો સમય છે.

શું ઘટના ખતરનાક છે?

જેમણે ઓછામાં ઓછા એક વખત આવા અનુભવનો અનુભવ કર્યો હોય તેઓ ચોક્કસપણે ઊંઘના લકવો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો, તે દર્દી માટે કેટલું જોખમી છે અને આરોગ્ય અને જીવન માટે મૂર્ત ખતરો છે કે કેમ તે અંગે ચોક્કસપણે રસ ધરાવે છે. ડોકટરો સ્પષ્ટપણે કહે છે: જો તમે આ અનુભવમાંથી છટકી જવા માટે તમારી બધી શક્તિથી પ્રયાસ ન કરો તો આ ઘટના વ્યક્તિ માટે જોખમી નથી, પરંતુ સ્નાયુઓ સામાન્ય થઈ જાય અને સામાન્ય રીતે કાર્ય કરી શકે ત્યાં સુધી શાંતિથી રાહ જુઓ. જો સ્લીપ પેરાલિસિસ અથવા જૂની ચૂડેલ સિન્ડ્રોમ તમને ભાગ્યે જ થાય છે, તો તમારે તેના વિશે બિલકુલ ચિંતા ન કરવી જોઈએ, ઘટના પર ધ્યાન ન આપવાનો પ્રયાસ કરો.

જો તમે અત્યંત પ્રભાવશાળી વ્યક્તિ છો અને આ સ્થિતિનો અનુભવ કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવો છો, તો પછી ડર ભવિષ્યમાં ટકી શકે છે અને તમારા જીવનને ઝેર આપી શકે છે. આઘાતજનક પરિસ્થિતિના પુનરાવર્તનની સંભાવના ન્યુરોસિસ, અનિદ્રા, સાયકોસોમેટિક ડિસઓર્ડર અને અન્ય ન્યુરોસાયકિયાટ્રિક રોગો તરફ દોરી શકે છે. અને આ વધુ ગંભીર છે.

જો તમે આ અનુભવ વારંવાર પુનરાવર્તિત થાય છે તે હકીકતને કારણે ઊંઘના લકવાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે અંગેની પદ્ધતિ શોધી રહ્યા છો, તો તમારે ચોક્કસપણે આ ઘટના તરફ આંખ આડા કાન ન કરવું જોઈએ, કારણ કે આનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે તમારું શરીર ક્રમમાં નથી, તમે બાહ્ય અથવા આંતરિક કારણોસર ગંભીર તણાવ અનુભવી રહ્યા છો.

પરંતુ ડૉક્ટર પાસે જતાં પહેલાં, ખાતરી કરો કે તમારી ચેતા સારી છે અને સ્લીપ પેરાલિસિસની કોઈ વારસાગત વલણ નથી.

ચૂડેલ સિન્ડ્રોમના કારણો શું છે?

આધુનિક ડોકટરો પણ સ્લીપ પેરાલિસિસના કારણોનું સંપૂર્ણ વર્ણન કરી શકતા નથી. પરંતુ તેઓ મુખ્ય પરિબળોને ઓળખી શકે છે જે આગાહી કરી શકે છે કે ગંભીર સ્થિતિ ટૂંક સમયમાં આવશે:

• દારૂ અથવા દવાઓનું વ્યસન;
• માનસિક અને નર્વસ સિસ્ટમ વિકૃતિઓ;
• તીવ્ર, લાંબા સમય સુધી તાણ;
• મનો-ભાવનાત્મક આંચકા;
• ઊંઘની સમસ્યાઓ, ઊંઘની સતત અભાવ, અનિદ્રા;
• અસામાન્ય આબોહવા અથવા અલગ સમય ઝોનવાળા પ્રદેશમાં જવું;
• ઝડપી નર્વસ ઉત્તેજના, વિશ્વની કાલ્પનિક દ્રષ્ટિની વૃત્તિ;
• વિવિધ વ્યુત્પત્તિશાસ્ત્રના મગજના જખમ;
• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને ટ્રાંક્વીલાઈઝરનો ઉપયોગ.

મોટેભાગે, સ્લીપ પેરાલિસિસની સારવાર એવા દર્દીઓ માટે જરૂરી છે કે જેમણે નાર્કોલેપ્સીની પુષ્ટિ કરી છે, એટલે કે, પેથોલોજીકલ સુસ્તી, જ્યારે દર્દી દિવસ અથવા રાત્રિના કોઈપણ સમયે થોડી ક્ષણોમાં શાબ્દિક રીતે "પાસઆઉટ" થઈ શકે છે.

ઉપરાંત, આ સ્થિતિ કેટલીકવાર અન્ય ઊંઘની વિકૃતિઓ સાથે મૂંઝવણમાં આવે છે, જેની સાથે વર્ણવેલ ઘટના કોઈપણ રીતે જોડાયેલ નથી. ઉદાહરણ તરીકે, સ્લીપવૉકિંગ સાથે. પરંતુ તેની સાથે, દર્દી ટૂંકા ગાળાના સ્નાયુઓની નબળાઇ અનુભવે છે, જેના પછી તે ઉઠે છે અને આસપાસ ફરવાનું શરૂ કરે છે. પેરાસોમ્નિયા, જ્યારે વ્યક્તિને નિયમિતપણે ખરાબ સપના આવે છે, તે ઊંઘી રહેલા વ્યક્તિની લાક્ષણિકતા છે. 15 મિનિટ કે તેથી વધુ સમય માટે ખરાબ સપના જોયા પછી, વ્યક્તિ જાગી જાય છે અને હવે ઊંઘી શકતો નથી.

સ્લીપ પેરાલિસિસથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે પ્રશ્ન તમને પરેશાન કરી શકે છે જો તમે સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવાની પ્રેક્ટિસમાં રોકાયેલા હોવ. આનો અર્થ એ છે કે લોકો "પોતાના પોતાના શરીરને છોડવા" અને તેમના સપનાને નિયંત્રિત કરવાના અનુભવનો અનુભવ કરવા માટે સપના અને વાસ્તવિકતાની વચ્ચે તેમની ચેતનાને સરહદની સ્થિતિમાં મૂકવાનો પ્રયાસ કરશે.

મનોચિકિત્સકોએ લાંબા સમયથી સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવું ખતરનાક તરીકે દર્શાવ્યું છે જ્યારે શારીરિક અને માનસિક રીતે તૈયારી વિનાની પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે. અનુભવાયેલી સંવેદનાઓ ક્યારેક અતિશય શક્તિશાળી અને આબેહૂબ હોઈ શકે છે, જે વાસ્તવિક જીવનને અસર કરે છે અને માનસિક સમસ્યાઓ પણ તરફ દોરી જાય છે.

શું જૂની ચૂડેલ સિન્ડ્રોમ મટાડી શકાય છે?

કારણ કે ઘટનાને રોગો અથવા તો ઊંઘની વિકૃતિઓને આભારી ન હોઈ શકે, ઊંઘના લકવોની સારવાર માટે કોઈ પદ્ધતિઓ નથી. વિશ્વનો દરેક નવમો રહેવાસી તેના જીવનમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત આવા અનુભવનો અનુભવ કરે છે, જ્યાં સુધી આ સ્થિતિ તમને ઈર્ષાભાવપૂર્ણ નિયમિતતા સાથે ત્રાસ આપવાનું શરૂ ન કરે, માનસિક વિકૃતિઓ અથવા અન્ય પેથોલોજીઓનું કારણ બને છે. તમારે ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર છે જો:

• તમને વારંવાર ખરાબ સપના આવે છે;
• સ્લીપ પેરાલિસિસ આબેહૂબ આભાસ સાથે છે;
• તમે હતાશ છો;
• તમે ગંભીર માથાનો દુખાવોથી પીડાય છો;
• તમે વારંવાર ટાકીકાર્ડિયાથી પીડાય છો;
• આ સ્થિતિ ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ સાથે છે અથવા તેનું કારણ બને છે.

અન્ય તમામ લોકો માટે, સ્લીપ પેરાલિસિસની સારવાર જરૂરી નથી. શક્ય તેટલી પર્યાપ્ત રીતે સ્થિતિની સારવાર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને તેમાંથી ઝડપથી બહાર નીકળવાનો પ્રયાસ ન કરો. જો તમે આ ઘટનાનો સામનો કરો છો, તો અચાનક હલનચલન ન કરો અને શાંત મન જાળવો.

શાંત થવા માટે, તમારે તમારા શ્વાસને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે, શક્ય તેટલો ઊંડો શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો, અને જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, એક શબ્દ, અવાજ અથવા ફક્ત બૂમો પાડો. ડરશો નહીં કે આ તમારા ઘરના લોકોને જાગૃત કરશે, કારણ કે તમારા ગળાના સ્નાયુઓ પણ હળવા થઈ જશે, જેનો અર્થ છે કે અવાજ ખૂબ જ શાંત થશે. પરંતુ તમારી ચેતના કાર્યમાં સામેલ થઈ શકશે અને લકવોના અભિવ્યક્તિઓને વિખેરી શકશે.

વારંવાર ઝબકવું એ સ્લીપ પેરાલિસિસ અને તેના પરિણામોથી છુટકારો મેળવવાનો ઉત્તમ માર્ગ છે. તમારી પોપચા ખોલો અને બંધ કરો, જેથી તમારી જાતને તમારી મૂર્ખતામાંથી બહાર લાવો. માનસિક અંકગણિત ઘણી મદદ કરે છે. અને ફક્ત વાસ્તવિકતાની ધારણા પર સ્વિચ કરવું પણ ઉપયોગી થઈ શકે છે, કારણ કે તે શારીરિક લાચારીની લાગણીથી વિચલિત થાય છે, જે ધીમે ધીમે ઝાંખું થાય છે. વિશ્વાસીઓ માટે, પ્રાર્થના એક ઉત્તમ "દવા" બની શકે છે. ભગવાનને સંબોધિત લીટીઓ વાંચ્યા પછી સ્વ-સંમોહનની અસર દુઃસ્વપ્નો દૂર કરવામાં અને રક્ષણની લાગણી આપવામાં મદદ કરશે.

રોજિંદા જીવનમાં તણાવ ટાળવો અત્યંત જરૂરી છે. ઘણી વાર, જેઓ સતત માનસિક તાણ અનુભવે છે તેઓ સ્લીપ પેરાલિસિસનો અનુભવ કરે છે. અમે એવા લોકો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જેઓ તણાવપૂર્ણ સ્થિતિમાં કામ કરે છે અથવા સતત તેમના સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂકવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે, "ઉત્તમ વિદ્યાર્થી સિન્ડ્રોમ" થી પીડિત વિદ્યાર્થીઓ, વર્કહોલિક્સ અને પરફેક્શનિસ્ટ વિશે.

સ્લીપ પેરાલિસિસનું કારણ શું છે તેનો દરેક કેસનો પોતાનો જવાબ છે. આ અપ્રિય ઘટનાનો સામનો કરવાની ખાતરીપૂર્વકની પદ્ધતિ એ મૂળ કારણનું યોગ્ય નિદાન અને સારવાર છે. મોટેભાગે આપણે દર્દીના વાતાવરણ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવતી માનસિક અગવડતાને દૂર કરવા વિશે વાત કરીએ છીએ.

મનોવિજ્ઞાની સાથેની વાતચીત, હળવા મસાજ, હિપ્નોથેરાપી, પાણીની પ્રક્રિયાઓ અને અન્ય માધ્યમો સિન્ડ્રોમને લગભગ સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાનું શક્ય બનાવે છે.
તે સમજવું યોગ્ય છે કે જો તમારા માતા-પિતા અથવા દાદા-દાદીને પણ ઘણીવાર સ્લીપ પેરાલિસીસ થતો હોય, તો તમે પણ ઉચ્ચ સ્તરની સંભાવના સાથે તેનાથી પીડાશો. આ કિસ્સામાં, પૂરતી ઊંઘ મેળવવી, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવી અને તણાવથી છુટકારો મેળવવો ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.

ઊંઘની સ્વચ્છતાના નિયમોનું પાલન કરો: બેડરૂમમાં નિયમિતપણે હવાની અવરજવર કરો, આરામદાયક ગાદલા પર સૂઈ જાઓ, સુખદ પથારીનો ઉપયોગ કરો અને તમારા શરીરને મધ્યમ કસરત આપો.

કેટલીકવાર સ્લીપ પેરાલિસિસ એલાર્મ ઘડિયાળ જેવા મોટા અવાજો દ્વારા ટ્રિગર થઈ શકે છે. તેથી, મુશ્કેલીઓ ટાળવા માટે, તમારી જાતને જાગવા માટે એક સોફ્ટ મેલોડી સેટ કરો, અથવા વધુ સારું, એલાર્મ ઘડિયાળ વિના જાગવાનું શીખો.

સ્લીપ પેરાલિસિસ એ કુદરતી લકવોની નજીકની સ્થિતિ છે જે જાગવાની ક્ષણે અથવા ઊંઘતી વખતે થાય છે. હલનચલન કરવામાં અસમર્થતા સંપૂર્ણ આરામ સાથે જાગૃતિની સ્થિતિમાં દેખાઈ શકે છે.એક નિયમ તરીકે, આવી ઘટના એવા લોકોમાં ડરનું કારણ બને છે જેઓ જે થઈ રહ્યું છે તે બધું જ જાણે છે, પરંતુ તેમના પોતાના શરીરને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. સ્લીપ પેરાલિસિસના હુમલાની આવર્તન અલગ અલગ હોઈ શકે છે: કેટલાક તેમના જીવનમાં માત્ર એક જ વાર અનુભવે છે, જ્યારે અન્ય લોકો રાત્રે ઘણી વખત તેનો અનુભવ કરે છે.

તેથી, ઘણા લોકો, એક રીતે અથવા અન્ય, રહસ્યવાદની સંભાવના ધરાવે છે, ઊંઘના લકવોની ઘટનાને ઘણી વિચિત્ર સમજૂતીઓ પ્રાપ્ત થઈ છે. જો કે, નિષ્ણાતો કહે છે કે આ ઘટનાનો અર્થ એ છે કે શરીર સંપૂર્ણપણે ઊંઘના તમામ તબક્કાઓમાંથી પસાર થઈ ગયું છે. તે ભારપૂર્વક જણાવવું યોગ્ય છે કે આ સ્થિતિ જીવન અને આરોગ્ય માટે જોખમી નથી અને ખૂબ જ ભાગ્યે જ કોઈ માનસિક વિકૃતિઓને કારણે થાય છે. સ્લીપ પેરાલિસિસ સિન્ડ્રોમનું કારણ કેટલીકવાર નાર્કોલેપ્સી જેવી ઘટના માનવામાં આવે છે, જે ગંભીર સુસ્તી અને મગજ દ્વારા જાગરણ અને ઊંઘના સમયગાળાના ક્ષતિગ્રસ્ત નિયમનને કારણે થાય છે.

સ્લીપ પેરાલિસિસ ઊંઘી જવાની અથવા જાગવાની ક્ષણે તરત જ થાય છે, જ્યારે વ્યક્તિ ઘણી સેકંડ માટે હલનચલન અથવા બોલી શકતી નથી. ઘણા દર્દીઓ દાવો કરે છે કે તીવ્ર ડર ઉપરાંત, આવી ક્ષણોમાં તેઓ ગૂંગળામણના હુમલા જેવું જ કંઈક અનુભવે છે. સ્લીપ પેરાલિસિસના હુમલા પુરુષો, સ્ત્રીઓ અને બાળકોમાં સમાન આવર્તન સાથે થાય છે. એવા કિસ્સાઓ છે જ્યારે આ ઘટના એક પરિવારના તમામ સભ્યોમાં જોવા મળે છે, જો કે આ સ્થિતિ માટે વારસાગત વલણની ભૂમિકા સાબિત થઈ નથી.

ઉત્તેજક પરિબળો

સ્લીપ પેરાલિસિસ પોતે એક રોગ નથી, તેથી તેના વિશેની માહિતી ICD-10 માં સમાયેલ નથી, જો કે, ઊંઘની સમસ્યાઓ સાથે કામ કરતા નિષ્ણાતો આ સ્થિતિ વિશે ઘણું બધું જાણે છે. સ્લીપ પેરાલિસિસ સિન્ડ્રોમ એ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે કે સમગ્ર ઊંઘનો સમયગાળો ચોક્કસ તબક્કામાં વહેંચાયેલો છે. જ્યારે કહેવાતા REM ઊંઘના તબક્કામાં, વ્યક્તિના સ્નાયુઓ આરામ કરે છે. આ સ્થિતિને સ્લીપ પેરાલિસિસ સાથે સરખાવી શકાય. જો કે, આ બધા સાથે, મગજનું કાર્ય અટકતું નથી, પરંતુ, તેનાથી વિપરીત, વધુ સક્રિય બને છે, અને જ્યારે સ્વપ્ન જોતા હોય ત્યારે, સ્લીપરની આંખની કીકી ઝડપી ગતિએ આગળ વધે છે.

આ સમયગાળાથી વિપરીત, સ્લીપ પેરાલિસિસ દરમિયાન મગજ માત્ર સક્રિય થતું નથી, પરંતુ જાગૃત થાય છે. એટલે કે, પ્રથમ તે વિસ્તાર જે ચેતનાને નિયંત્રિત કરે છે તે જાગે છે, અને તે પછી જ મોટર પ્રવૃત્તિ માટે જવાબદાર અન્ય ભાગો. તે જ સમયે, સ્લીપ પેરાલિસિસ ઘણીવાર અસામાન્ય લક્ષણોનું કારણ બને છે જેમ કે કહેવાતા "જાગતા સપના", જેને ઘણા આભાસ કહે છે.

કેટલીકવાર સ્લીપ પેરાલિસિસના કારણો ખૂબ જ ચોક્કસ વિકૃતિઓમાં રહે છે, જેમ કે સોમ્નામ્બ્યુલિઝમ અથવા નાર્કોલેપ્સી. નાર્કોલેપ્સી એ દિવસની ઊંઘનો ઉલ્લેખ કરે છે, જેમાં વ્યક્તિ શાબ્દિક રીતે થોડી મિનિટો અથવા સેકંડ માટે ગમે ત્યાં અને કોઈપણ સ્થિતિમાં સૂઈ શકે છે. સોમનામ્બ્યુલિઝમ મગજમાં અમુક પ્રક્રિયાઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જે ઘણી રીતે સ્લીપ પેરાલિસિસ જેવી જ છે: સ્લીપ-વેવ સ્લીપ તબક્કામાં, મગજ માત્ર આંશિક રીતે જાગે છે, માત્ર આ કિસ્સામાં મોટર પ્રવૃત્તિ માટે જવાબદાર વિસ્તાર જાગૃત થાય છે, અને ચેતના રહે છે. અપંગ સ્થિતિમાં. જો સ્લો-વેવ સ્લીપ ફેઝ કોઈપણ સમયે REM સ્લીપમાં બદલાય છે, તો સ્લીપ પેરાલિસિસ થઈ શકે છે.

તંદુરસ્ત લોકોમાં, આ ઘટના ઘણી વાર પણ થઈ શકે છે. નિષ્ણાતો નીચે પ્રમાણે તેના મુખ્ય કારણો અને પૂર્વસૂચન પરિબળોને ઓળખે છે:

• અનિદ્રા, યોગ્ય ઊંઘ અને આરામનો અભાવ;
• દૈનિક બાયોરિધમ્સમાં ફેરફાર, જે થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે આબોહવા ઝોન બદલાય છે;
• તાણ, નર્વસ સિસ્ટમની વિકૃતિઓ;
• વારસાગત વલણ;
• વિવિધ માનસિક રોગો;
• ડ્રગ અથવા દારૂનું વ્યસન;
• અમુક દવાઓ લેવી, જેમ કે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ;
• કેટલાક નિષ્ણાતોના મતે, જે લોકો તેમની પીઠ પર સૂવાનું પસંદ કરે છે તેઓમાં સ્લીપ પેરાલિસિસની ઘટના વધુ સામાન્ય છે.

ચિહ્નો

સ્લીપ પેરાલિસિસના મુખ્ય લક્ષણોમાં ઘણી અપ્રિય અસરોનો સમાવેશ થાય છે:

• ખસેડવા અને બોલવામાં અસમર્થતા;
• ગભરાટનો ભય, ઘણીવાર ગૂંગળામણની લાગણી, સ્ક્વિઝિંગની લાગણી અથવા છાતી પર કોઈ ભારે વસ્તુની હાજરી સાથે;
• દ્રષ્ટિકોણો અથવા "જાગતા સપના", જેનું કાવતરું સામાન્ય રીતે એ છે કે સ્લીપર તેના રૂમમાં કોઈની હાજરી અનુભવે છે: આ લોકો, ડરામણી રાક્ષસો વગેરે હોઈ શકે છે.

સ્લીપ પેરાલિસિસ તે લોકો માટે ખાસ કરીને મુશ્કેલ છે જેમણે આ ઘટના વિશે ક્યારેય સાંભળ્યું નથી. તેઓ મૃત્યુનો તીવ્ર ભય અનુભવે છે, ભયની લાગણી કે જેમાંથી છુટકારો મેળવવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. દ્રશ્ય અને શ્રાવ્ય આભાસ ભયની લાગણીને મોટા પ્રમાણમાં વધારે છે.

ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

પ્રશ્નમાંની સ્થિતિના પ્રારંભિક નિદાન દરમિયાન, નિષ્ણાત દર્દીના લક્ષણોની તપાસ કરે છે, જે ગંભીર અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે અને સામાન્ય ઊંઘની પેટર્નના વિક્ષેપમાં ફાળો આપે છે, જેના કારણે દિવસની ઊંઘ અને સતત થાક આવે છે. ડૉક્ટર તમને સ્લીપ પેરાલિસિસના અભિવ્યક્તિઓનું શક્ય તેટલું વિગતવાર વર્ણન કરવા માટે કહી શકે છે, કારણ કે દર્દીની સ્થિતિ વિશેની વ્યાપક માહિતી યોગ્ય ઉપચારાત્મક યુક્તિઓ વિકસાવવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દર્દીનો વિગતવાર તબીબી ઇતિહાસ પણ જરૂરી છે.

આધુનિક તબીબી પ્રેક્ટિસમાં, એક સામાન્ય નિદાન પદ્ધતિમાં દર્દી માટે કેટલાંક અઠવાડિયા સુધી ડાયરી રાખવાનો સમાવેશ થાય છે. એક નિયમ તરીકે, પરીક્ષા દરમિયાન, દર્દીઓને સોમ્નોલોજિસ્ટને રેફરલ પણ આપવામાં આવે છે - એક નિષ્ણાત જે ઊંઘની સમસ્યાઓનો અભ્યાસ કરે છે.

ઉપચાર અને નિવારણ

મોટાભાગના નિષ્ણાતો માને છે કે સ્લીપ પેરાલિસિસ એ એકદમ હાનિકારક ઘટના છે, પરંતુ તે હકીકત પર ધ્યાન આપવું યોગ્ય છે કે તે ઘણીવાર અન્ય રોગોના લક્ષણ તરીકે કાર્ય કરે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ સ્થિતિથી છુટકારો મેળવવા માટે કોઈ વિશેષ સારવારની જરૂર નથી, પરંતુ તેને ઉશ્કેરતા પરિબળોને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો દર્દીમાં નાર્કોલેપ્સી, સોમ્નામ્બ્યુલિઝમ અને અન્ય પેથોલોજીઓ મળી આવે છે, તો યોગ્ય ઉપચાર સૂચવવામાં આવે છે.

સ્લીપ પેરાલિસિસને દૂર કરવા માટે, નિષ્ણાતો સામાન્ય રીતે દર્દીઓને ઊંઘની આદતોમાં સુધારો કરવાના હેતુથી વિશેષ સુધારાત્મક તકનીકો પ્રદાન કરે છે - વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછા છ થી આઠ કલાક સૂવું જોઈએ, અને હંમેશા પથારીમાં જવું અને તે જ સમયે ઉઠવું વધુ સારું છે. દવા ઉપચાર, જેમ કે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લેવાથી, ઊંઘની પેટર્નને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ મળી શકે છે.

સ્લીપ પેરાલિસિસના હુમલા દરમિયાન, અનુભવી નિષ્ણાતો તમને તમારા પોતાના શરીરને જાગૃત કરવાનો પ્રયાસ કરવાની સલાહ આપે છે, એટલે કે, તેને ક્રિયામાં લાવવા. તમે તમારી આંખો, જીભ, આંગળીઓને ખસેડવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. જ્યાં સુધી શરીર પર નિયંત્રણ સંપૂર્ણપણે પુનઃસ્થાપિત ન થાય ત્યાં સુધી પ્રયત્નોનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે. તમે ગણતરી, અંકગણિત ગણતરીઓ વગેરે પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો. આવી બૌદ્ધિક પ્રવૃત્તિ મગજને જાગૃત કરવામાં મદદ કરશે.

આ જાગવાની અથવા ઊંઘી જવાની પ્રક્રિયામાં વિક્ષેપ છે, જે જાગવાની ચેતનાની પૃષ્ઠભૂમિ સામે કુલ સ્નાયુ એટોનિયા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. મોટાભાગના દર્દીઓમાં, તે જાગૃતિની ક્ષણે વિકસે છે, તેની સાથે સ્વૈચ્છિક હલનચલન કરવામાં અસ્થાયી અસમર્થતા, ભયની લાગણી અને આભાસની ધમકી. તબીબી નિદાન. વધુમાં, ન્યુરોલોજીસ્ટ, મનોચિકિત્સક સાથે પરામર્શ અને વ્યાપક પોલિસોમ્નોગ્રાફિક અભ્યાસ જરૂરી છે. સારવારમાં જીવનશૈલીને સામાન્ય બનાવવી, ઊંઘનું સમયપત્રક જાળવવું, ઓવરલોડ દૂર કરવો અને સૂતા પહેલા આરામ અને શાંત થવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવાનો સમાવેશ થાય છે.

ICD-10

G47.8 G83.8

સામાન્ય માહિતી

સદીઓથી, લોકો સ્લીપ પેરાલિસિસને રાક્ષસો, જાદુગરો અને દુષ્ટ આત્માઓની કાવતરાઓ સાથે સાંકળે છે. સોમનોગ્રાફિક સંશોધન પદ્ધતિઓના આગમન સાથે, આ ઘટના માટે વૈજ્ઞાનિક સમજૂતી શોધવાનું શક્ય બન્યું. આધુનિક ન્યુરોલોજીના માળખામાં, સ્લીપ પેરાલિસિસ પેરાસોમ્નિયાના જૂથનો સંદર્ભ આપે છે, જેમાં સ્વપ્નો, નિદ્રાધીનતા, ઊંઘનો નશો, બ્રુક્સિઝમ, નિશાચર એન્યુરેસિસ અને ઊંઘ-સંબંધિત આહાર વિકૃતિઓનો સમાવેશ થાય છે. આંકડા દર્શાવે છે કે 6-7% વસ્તી તેમના જીવનકાળ દરમિયાન સ્લીપ પેરાલિસિસનો અનુભવ કરશે. નાર્કોલેપ્સીવાળા દર્દીઓમાં, લકવાગ્રસ્ત પેરાસોમ્નિયા 45-50% કેસોમાં થાય છે. આ ઘટનાથી પીડિત લોકોની ઉંમર 12-30 વર્ષની વચ્ચે બદલાય છે.

કારણો

પેથોલોજીકલ સ્થિતિ નિદ્રાધીન થવાના અથવા જાગવાની શરૂઆતના ક્રમમાં અને હાડપિંજરના સ્નાયુઓના એટોની પર આધારિત છે જે REM ઊંઘના તબક્કાને દર્શાવે છે. વિકાસના કારણો ચોક્કસ રીતે સ્થાપિત થયા નથી. પૂર્વનિર્ધારિત પરિબળો ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે:

• ઊંઘની વિકૃતિઓ.અનિદ્રા અને નાર્કોલેપ્સીની હાજરી ઊંઘના તબક્કાના અભ્યાસક્રમ અને ક્રમમાં અન્ય રોગવિજ્ઞાનવિષયક ફેરફારોની સંભાવનાને વધારે છે. ઊંઘની દીર્ઘકાલીન અભાવ, દિનચર્યામાં સતત ફેરફારો અને સમય ઝોનમાં વારંવાર ફેરફારની સમાન અસર છે.
• મનો-ભાવનાત્મક ઓવરલોડ. તીવ્ર અને ક્રોનિક તણાવ ઊંઘ-જાગવાની ચક્રના નિયમનમાં વિક્ષેપ પેદા કરી શકે છે. લકવાગ્રસ્ત પેરાસોમ્નિયા ધરાવતા દર્દીઓ માનસિક તણાવને કારણે લકવોના એપિસોડમાં વધારો નોંધે છે.
• સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પર ઝેરી અસર. માદક દ્રવ્યોના વ્યસન, પદાર્થનો દુરુપયોગ, મદ્યપાન, નિકોટિન વ્યસન, અમુક ફાર્માસ્યુટિકલ્સ (ટ્રાન્ક્વીલાઈઝર, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ) ના લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી, શરીરમાં પ્રવેશતા પદાર્થો મગજ પર હાનિકારક અસર કરે છે. પરિણામ ઊંઘ અને જાગરણને નિયંત્રિત કરતી સિસ્ટમ્સની કામગીરીમાં ખામી હોઈ શકે છે.
• તમારી પીઠ પર સૂવું.લકવાગ્રસ્ત પેરાસોમ્નિયા મુખ્યત્વે સુપિન સ્થિતિમાં સૂતા દર્દીઓમાં થાય છે. બાજુ પર સૂવું એ લકવોના એપિસોડ વિના થાય છે. આ પેટર્નનું કારણ અસ્પષ્ટ છે.
• વારસાગત નિશ્ચય.આ રોગના આનુવંશિક આધારનો હજુ સુધી અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી, પરંતુ તે જ પરિવારમાં તેની ઘટનાના જાણીતા કિસ્સાઓ છે.

પેથોજેનેસિસ

શારીરિક ઊંઘ ધીમા તબક્કા (SMS) થી શરૂ થાય છે, જે ઝડપી તબક્કા (FBS) દ્વારા બદલવામાં આવે છે. બાદમાં શ્વસન સ્નાયુઓને બાદ કરતાં, હાડપિંજરના સ્નાયુઓના સ્વરમાં ઉચ્ચારણ ઘટાડો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. શ્વાસની લય ઝડપી બને છે, શ્વાસ ટૂંકો થાય છે. મગજની પ્રવૃત્તિ જાગૃતતાના સ્તર સુધી વધે છે. લકવાગ્રસ્ત પેરાસોમ્નિયા સાથે, પ્રક્રિયાઓનો ક્રમ વિક્ષેપિત થાય છે, સ્નાયુ ટોન પુનઃસ્થાપિત થાય તે પહેલાં વ્યક્તિની ચેતના જાગે છે, અને સ્થિરતાની લાગણી ઊભી થાય છે - ઊંઘનો લકવો. નિદ્રાધીન થવાની ક્ષણે લકવોનો દેખાવ પણ શક્ય છે, જ્યારે ઊંઘનો આરઈએમ તબક્કો શરૂ થાય છે, અને ચેતના હજુ પણ જાગવાની સ્થિતિમાં છે.

FBS માં વારંવાર ટૂંકા શ્વાસોશ્વાસ માટે શ્વસનની રીફ્લેક્સિવ સેટિંગ હોવાથી, જાગૃત વ્યક્તિ દ્વારા ઊંડા શ્વાસ લેવાના પ્રયાસો નિષ્ફળ જાય છે, જે છાતીમાં સંકોચનની લાગણીનું કારણ બને છે. હલનચલન કરવાની અક્ષમતાને મગજ દ્વારા જીવલેણ પરિસ્થિતિ તરીકે માનવામાં આવે છે, મોટી સંખ્યામાં ચેતાપ્રેષકો બહાર આવે છે, જે ભય, ગભરાટ અને આભાસની લાગણીઓ ઉશ્કેરે છે. વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણ સક્રિય છે, પરંતુ ચળવળના અભાવને કારણે તે પરિઘમાંથી માહિતી પ્રાપ્ત કરતું નથી, જે હવામાં ઉડવાની અસામાન્ય સંવેદનાઓનું કારણ બને છે.

વર્ગીકરણ

પેરાસોમ્નિયા ઊંઘની અવસ્થામાંથી જાગરણમાં સંક્રમણ દરમિયાન થાય છે અને ઊલટું. વર્ગીકરણ એ હકીકત પર આધારિત છે કે હુમલાઓ ઊંઘી જવા અથવા જાગવાના સમયગાળા દરમિયાન થાય છે. આ માપદંડ અનુસાર, સ્લીપ પેરાલિસિસને વિભાજિત કરવામાં આવે છે:

• હિપ્નોપોમ્પિક- જાગવાના સમયગાળા દરમિયાન અવલોકન. ભાગ્યે જ જોવા મળે છે. ચેતના સંપૂર્ણપણે નિદ્રાધીન સ્થિતિમાં ડૂબી જાય તે પહેલાં તે FBS ની શરૂઆતના પરિણામે થાય છે. દર્દીઓ ઊંઘી જતા પહેલા સ્થિરતાની લાગણી અનુભવે છે.
• હિપ્નાગોજિક- ઊંઘમાં સંક્રમણ દરમિયાન દેખાય છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં અવલોકન કરવામાં આવે છે. ચેતનાના જાગૃતિ દરમિયાન FBS ની તમામ શારીરિક લાક્ષણિકતાઓની જાળવણીને કારણે થાય છે. આબેહૂબ ક્લિનિકલ ચિત્ર અને મુશ્કેલ ભાવનાત્મક અનુભવો સાથે.

સ્લીપ પેરાલિસિસના લક્ષણો

પેથોલોજીકલ સ્થિતિ સ્ટ્રોક દરમિયાન ગંભીર પેરેસીસ જેવી જ છે. દર્દી સ્વૈચ્છિક મોટર કૃત્યો કરવામાં અસમર્થ છે. સ્થિરતાની લાગણી પીડાદાયક છે, ગભરાટ, દ્રશ્ય અને શ્રાવ્ય આભાસ સાથે. દર્દી શ્યામ આકૃતિઓ જુએ છે, સ્વપ્નો જુએ છે, ધમકીઓ, અવાજ, પગલાઓ, ચોક્કસ squeaks સાંભળે છે, પ્રતિકૂળ જીવોની હાજરી અનુભવે છે. અવકાશમાં દિશાહિનતા થાય છે, જેના પરિણામે ઉડવાની, કાંતવાની, હવામાં તરતી રહેવાની અથવા ચાલતી લિફ્ટમાં હોવાનો ભ્રમ થાય છે.

ખોટી હલનચલનની લાગણી હોઈ શકે છે - જ્યારે મોટર ક્ષમતાના અભાવની અનુભૂતિ થાય ત્યારે કોઈની બાજુ પર વળવાનો ભ્રમ. લાક્ષણિક ફરિયાદો છાતીમાં સંકોચન, ગૂંગળામણ અને શ્વાસ લેવામાં અસમર્થતાની લાગણી છે. સ્લીપ પેરાલિસિસમાં પેરોક્સિસ્મલ કોર્સ હોય છે. હુમલા પછીના સમયગાળામાં લકવાગ્રસ્ત એપિસોડ ઘણી સેકંડથી 2-3 મિનિટ સુધી ચાલે છે, ત્યાં કોઈ ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણો નથી. હુમલાની આવર્તન એક એપિસોડથી લઈને રાત્રિ દીઠ બે કે ત્રણ પેરોક્સિઝમ સુધીની હોય છે. હુમલાઓ જીવન માટે જોખમી નથી અને વાસ્તવિક ગૂંગળામણ અથવા અન્ય ગૂંચવણો સાથે નથી.

ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

લાક્ષણિક લક્ષણો ક્લિનિકલ ચિત્રના આધારે સ્લીપ પેરાલિસિસ સ્થાપિત કરવાનું શક્ય બનાવે છે. જ્યારે લકવાગ્રસ્ત એપિસોડ્સ ફરીથી થાય ત્યારે પરીક્ષા હાથ ધરવામાં આવે છે અને તેનો હેતુ ન્યુરોલોજીકલ અને માનસિક પેથોલોજીઓને બાકાત રાખવાનો છે. ડાયગ્નોસ્ટિક પ્રક્રિયાઓની સૂચિમાં શામેલ છે:

• ન્યુરોલોજીસ્ટ દ્વારા પરીક્ષા.લક્ષણો વિના ન્યુરોલોજીકલ સ્થિતિ. ભાવનાત્મક નબળાઈના ચિહ્નો, થાકને કારણે અસ્થેનિયા, અને વર્તમાન પૃષ્ઠભૂમિ ઊંઘની વિકૃતિઓ શોધી શકાય છે.
• પોલિસોમ્નોગ્રાફી. જો વિડિયો સર્વેલન્સ ઉપલબ્ધ હોય, તો પેરાલિટીક એપિસોડ રેકોર્ડ કરવું શક્ય છે: દર્દી ગતિહીન છે, તેની આંખો ખુલ્લી છે, તેનો ચહેરો ભય વ્યક્ત કરે છે, કાર્ડિયોરેસ્પિરેટરી મોનિટરિંગ એફબીએસ (ટાકીકાર્ડિયા, શ્વસનની માત્રામાં ઘટાડો સાથે ટાકીપનિયા) માટે લાક્ષણિક ફેરફારો નોંધે છે. ઇલેક્ટ્રોએન્સફાલોગ્રાફી નિશાચર એપિલેપ્ટિક પેરોક્સિઝમ્સથી ઊંઘના લકવાને અલગ કરવાની મંજૂરી આપે છે.
• MSLT પરીક્ષણ.જ્યારે નાર્કોલેપ્સીની શંકા હોય ત્યારે બહુવિધ લેટન્સી પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. નિદાન લેટન્સી સમયમાં ઘટાડો અને ઊંઘી જવાના 2 થી વધુ એપિસોડની હાજરીની પુષ્ટિ કરે છે.
• મનોચિકિત્સક પરામર્શ. તે વાતચીત, અવલોકન, મનોવૈજ્ઞાનિક પરીક્ષણની પદ્ધતિ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે. સહવર્તી માનસિક વિકૃતિઓને બાકાત રાખવા માટે જરૂરી છે.

અન્ય સોમ્નોલોજિકલ ડિસઓર્ડર, માનસિક બિમારીઓ અને એપીલેપ્સી સાથે વિભેદક નિદાન હાથ ધરવામાં આવે છે. નાર્કોલેપ્સી હિપ્નોલેપ્સીના પેરોક્સિઝમ સાથે છે - અનિવાર્ય દિવસના હાઇપરસોમનિયા. સોમ્નામ્બ્યુલિઝમ એ સ્લીપ પેરાલિસિસની વિરુદ્ધ છે અને એફબીએસમાં સ્નાયુ હાયપોટેન્શનની ગેરહાજરીમાં થાય છે. સોમ્નોલોજિકલ અભ્યાસ દરમિયાન, સ્લીપ એપનિયા સિન્ડ્રોમને શ્વસન મોનિટરિંગ ડેટાના આધારે બાકાત રાખવામાં આવે છે, વાઈને EEG પરિણામોના આધારે બાકાત રાખવામાં આવે છે.

સ્લીપ પેરાલિસિસની સારવાર

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ઉપચારમાં દર્દી સાથે લકવાગ્રસ્ત એપિસોડના કારણો વિશેની વાતચીત, દિનચર્યાને સામાન્ય બનાવવાના પગલાં અને સૂતા પહેલા મનોવૈજ્ઞાનિક આરામનો સમાવેશ થાય છે. ન્યુરોટિક વિકૃતિઓ અને માનસિક બિમારીઓની હાજરીમાં ડ્રગ સારવાર સૂચવવામાં આવે છે. નીચેની ભલામણો લકવોના નવા એપિસોડને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે:

• વર્ક મોડનું ઓપ્ટિમાઇઝેશન. શારીરિક અને માનસિક ભારને ટાળવા અને આરામ કરવા માટે સમય શોધવા માટે જરૂરી છે. સામાન્ય મજબૂત શારીરિક કસરતો અને તાજી હવામાં ચાલવું ઉપયોગી છે.
• ઊંઘની પેટર્નનું સામાન્યકરણ. પથારીમાં જવું અને જાગવું દરરોજ એક જ સમયે થવું જોઈએ. ઊંઘની ભલામણ કરેલ અવધિ 8-9 કલાક છે.
• બેડ પહેલાં આરામ. સુગંધ અને હર્બલ બાથ, શામક મસાજ, સુખદાયક હર્બલ ઇન્ફ્યુઝન અને શાંત સંગીત આરામદાયક અસર ધરાવે છે. સૂતા પહેલા, તમારે ટીવી જોવાનું, માનસિક તણાવ અને કમ્પ્યુટર પર કામ કરવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તે મગજની પ્રવૃત્તિને સક્રિય કરે છે.
• માંગ પર જાગો.અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે લકવાગ્રસ્ત પેરાસોમ્નિયા માત્ર સ્વ-જાગૃતિ પર જ થાય છે. હુમલાઓને રોકવા માટે, તમારે એલાર્મ ઘડિયાળ સાથે જાગવું જોઈએ અને તમારા પ્રિયજનોને સવારે તમને જગાડવા માટે કહો.

પેરાસોમ્નિક પેરોક્સિઝમની ઘટનાની પદ્ધતિ વિશે દર્દીની જાગૃતિ એ એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે. મનોવિજ્ઞાનીની મદદ શક્ય છે. મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શમાં ભાવનાત્મક અનુભવોને ઘટાડવા અને હુમલામાંથી પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપવા માટેની તકનીકોના વિકાસનો સમાવેશ થાય છે. છૂટછાટની પદ્ધતિઓ શીખવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે દર્દી પછીથી સ્વતંત્ર રીતે લાગુ કરે છે.

પૂર્વસૂચન અને નિવારણ

સ્લીપ પેરાલિસિસ એ સૌમ્ય કોર્સ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જીવનશૈલી સુધારણાની પૃષ્ઠભૂમિ સામે લક્ષણોની સ્વયંસ્ફુરિત અદ્રશ્યતા. તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ, શાસનનું પાલન ન કરવું અને ઓવરલોડ દ્વારા આ રોગ ફરી વળવો અને હુમલાઓની વધેલી આવર્તન ઉશ્કેરવામાં આવે છે. નિવારણનો હેતુ ટ્રિગર પરિબળોને દૂર કરવાનો છે: તાણ, અતિશય ભાર, ઊંઘનો અભાવ, દિનચર્યામાં સતત ફેરફારો. પ્રાથમિક અને ગૌણ નિવારણના મુખ્ય મુદ્દાઓ સ્વસ્થ જીવનશૈલી, શાંત, જીવનની કોઈપણ પરિસ્થિતિની મૈત્રીપૂર્ણ સ્વીકૃતિ, વાજબી વ્યાવસાયિક અને શૈક્ષણિક વર્કલોડ અને હાલના સોમોનોલોજિકલ ડિસઓર્ડરની સમયસર સારવાર છે.

સાહિત્ય 1. સ્લીપ પેરાલિસિસ અથવા ઓલ્ડ વિચ સિન્ડ્રોમ / દુરસુનોવા એ.આઈ. // પ્રાયોગિક શિક્ષણનું આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ. – 2014 - નંબર 6. 2. લ્યુસિડ ડ્રીમ્સની ઘટના / કોટલ્યારોવ E.E., Vetvitskaya S.M. // ઇન્ટરનેશનલ સ્ટુડન્ટ સાયન્ટિફિક બુલેટિન. – 2017 – નંબર 6. 3. સ્લીપ પેરાલિસિસના અભિવ્યક્તિઓનું આત્મનિરીક્ષણ વિશ્લેષણ / ઝિલોવ ડી.એ., નાલિવાઈકો ટી.વી. // આધુનિક મનોવિજ્ઞાન અને શિક્ષણશાસ્ત્રના વર્તમાન મુદ્દાઓ. XVI આંતરરાષ્ટ્રીય વૈજ્ઞાનિક પરિષદના અહેવાલોનો સંગ્રહ. - 2014. 4. સ્લીપ પેરાલિસિસના અભિવ્યક્તિઓનું આત્મનિરીક્ષણ વિશ્લેષણ / ઝિલોવ ડી.એ., નાલિવાઇકો ટી.વી. // આધુનિક મનોવિજ્ઞાન અને શિક્ષણશાસ્ત્રના વર્તમાન મુદ્દાઓ. XVI આંતરરાષ્ટ્રીય વૈજ્ઞાનિક પરિષદના અહેવાલોનો સંગ્રહ. - 2014.

ICD-10 કોડ

ઊંઘની મૂર્ખતાના બે પ્રકાર છે:

1. હિપ્નાગોજિક - જ્યારે ઊંઘ આવે છે.
2. હિપ્નોપોમ્પિક - જાગ્યા પછી તરત જ.

તબીબી દૃષ્ટિકોણથી, તર્ક નીચે મુજબ છે: આરઈએમ ઊંઘના તબક્કા દરમિયાન, શરીરની તમામ મોટર કુશળતા બંધ થઈ જાય છે, ફક્ત મહત્વપૂર્ણ અંગો "કામ કરે છે". મગજ અને શરીરના સલામત, શાંત આરામ માટે આ જરૂરી છે. સ્લો-વેવ સ્લીપ સ્ટેજમાં પ્રવેશતી વખતે અથવા જાગૃત થવા પર સ્વિચ ઓન થાય છે. કેટલીકવાર આ પ્રક્રિયાઓ માટે જવાબદાર મગજના મધ્યસ્થીઓ ખામીયુક્ત થાય છે, જેના કારણે મોટર કુશળતા કાં તો મોડી ચાલુ થાય છે અથવા અપેક્ષા કરતા વહેલા બંધ થાય છે. પરિણામે, સ્લીપ પેરાલિસિસ થાય છે.

શું આનુવંશિકતા સાથે કોઈ જોડાણ છે?

આનુવંશિક સ્તરે સ્લીપ પેરાલિસિસની પૂર્વધારણા સ્થાપિત કરવા માટે, વૈજ્ઞાનિકોએ સમાન જોડિયા બાળકો સાથે અભ્યાસ હાથ ધર્યો. તે આ જોડિયા છે જેઓ તેમના જનીનોના લગભગ 100% એકબીજા સાથે "શેર" કરે છે (ભ્રાતૃ જોડિયા ફક્ત 50% શેર કરે છે).

પ્રયોગ દર્શાવે છે કે વાસ્તવમાં આનુવંશિક સ્તરે સંબંધ છે. ઊંઘની મૂર્ખતા એ લોકોમાં જોવા મળે છે જેમની ઊંઘના ચક્ર માટે જવાબદાર ચોક્કસ જનીનમાં પરિવર્તન હોય છે. સંબંધની સત્તાવાર પુષ્ટિ હજુ સુધી પ્રદાન કરવામાં આવી નથી, અને આનુવંશિકશાસ્ત્રીઓએ આ દિશામાં ઘણું કામ કરવાનું છે.

જ્યારે સ્થિરતાની સ્થિતિ થાય છે

ઊંઘના ત્રણ તબક્કા છે:

1. ઝડપી તબક્કો.
2. ધીમો તબક્કો.
3. જાગૃતિ.

ઝડપી તબક્કા દરમિયાન, મગજ અત્યંત સક્રિય છે, તેમજ હૃદયના સ્નાયુઓ, શ્વસનતંત્ર અને દ્રષ્ટિના અંગો. તમે નિદ્રાધીન વ્યક્તિની આંખો બંધ પોપચા નીચે કેવી રીતે ફરે છે તેનું અવલોકન કરી શકો છો. આનો અર્થ એ છે કે આ ક્ષણે તે આબેહૂબ સપના જોઈ રહ્યો છે. આ તબક્કા દરમિયાન શરીરના અન્ય તમામ સ્નાયુઓ સંપૂર્ણપણે હળવા હોય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ આ ક્ષણે જાગે છે, મગજના યોગ્ય કાર્ય સાથે, શરીરની તમામ મોટર મિકેનિઝમ્સ એક સાથે શરૂ થાય છે, સ્નાયુઓ ટોન થઈ જાય છે.

જો કે, જો આનુવંશિક સ્તરે ઊંઘમાં ખલેલ અથવા નિષ્ફળતા હોય, તો જાગ્યા પછી પણ લકવો દૂર થતો નથી. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, વ્યક્તિ તેના હોશમાં આવવા માટે એક મિનિટ પૂરતી છે, પરંતુ આ ટૂંકા ગાળા દરમિયાન પણ વ્યક્તિ વાસ્તવિક ભયાનકતા અને ભયનો અનુભવ કરી શકે છે.

સ્લીપ પેરાલિસિસ એ ચેતનાની અનોખી ઘટના છે. સોમનોલોજિસ્ટ્સે પરીક્ષણો હાથ ધર્યા અને જાણવા મળ્યું કે આરઈએમ ઊંઘના તબક્કા દરમિયાન વિસંગતતાનો અનુભવ કરનારા તમામ સહભાગીઓની મગજની પ્રવૃત્તિ, રેકોર્ડિંગના પરિણામો સમાન હતા;

મોટેભાગે, મૂર્ખતાની ઘટના જાગૃતિની ક્ષણે થાય છે. તે સ્થાપિત થયું છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ આરઈએમ ઊંઘ દરમિયાન અથવા તેના પછી તરત જ જાગે છે, તો મૂર્ખ આવે છે. મગજ હજી પણ રંગીન સપના "જુએ છે", જ્યારે શરીર "ઊંઘ" કરવાનું ચાલુ રાખે છે અને ગતિહીન રહે છે. તેથી અસર - રહસ્યવાદી ઘટના, અન્ય વિશ્વના પડછાયાઓ વ્યક્તિને લાગે છે, ભયાનક લાગણી અને શરીરમાંથી આત્માની અલગતા ઊભી થાય છે. સામાન્ય સ્થિતિમાં, જાગરણ ધીમી-તરંગ ઊંઘના તબક્કાના અંતે, શરીરના સંપૂર્ણ આરામ પછી, જાગરણ માટે તૈયાર થાય છે.

સ્લીપ પેરાલિસિસ - કારણો

સ્લીપ પેરાલિસિસ કેટલીકવાર ન્યુરોલોજીકલ પેથોલોજીના લક્ષણોમાંનું એક છે:

• નાર્કોલેપ્સી (સ્વયંસ્ફુરિત, અજાણતાં ઊંઘી જવું);
• નિદ્રાધીનતા (સૂતી વખતે ચાલવું);
• બાયપોલર ડિસઓર્ડર (સાયકોસિસ જેમાં મેનિક પ્રવૃત્તિ ઊંડા ડિપ્રેશન સાથે બદલાય છે).

પરંતુ મોટેભાગે ઘટના સ્વયંસ્ફુરિત હોય છે અને નર્વસ સિસ્ટમના ટૂંકા ગાળાના વિકારોને કારણે તેના પોતાના પર થાય છે, જેમાં ઊંઘ પછી ચેતનાના સક્રિયકરણના તબક્કાઓ અને સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમનું કાર્ય એકબીજા સાથે સુસંગત નથી.

સ્લીપ પેરાલિસિસનું કારણ શું છે? ત્યાં ઘણા ઉત્તેજક પરિબળો છે:

• દિનચર્યાનું ઉલ્લંઘન (વારંવાર ઊંઘનો અભાવ, ટૂંકા ગાળાની પરંતુ દિવસની પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન વારંવાર ઊંઘી જવી);
• રાત્રે સતત અનિદ્રા;
• તીવ્ર અને ક્રોનિક સ્વરૂપમાં તણાવ;
• નર્વસ સિસ્ટમ (એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ) ને અસર કરતી ગોળીઓનો લાંબા ગાળાનો ઉપયોગ;
• ક્રોનિક સ્વરૂપમાં હાનિકારક ટેવો (નિકોટિન વ્યસન, મદ્યપાન, ડ્રગ વ્યસન, પદાર્થનો દુરુપયોગ);
• બેચેન પગ સિન્ડ્રોમ;
• તમારી પીઠ પર સૂવાની આદત (તે સાબિત થયું છે કે જ્યારે તમારી બાજુ પર સૂવું ત્યારે સ્લીપ પેરાલિસિસ ઓછી વાર થાય છે);
• વારસાગત પરિબળો.

વૈજ્ઞાનિકો લાંબા સમયથી આ ઘટનાનો અભ્યાસ કરી રહ્યા છે અને ઘણાં સંશોધનો હાથ ધર્યા છે. પરિણામ અદભૂત છે: 100 માંથી 40 લોકોએ ઓછામાં ઓછા એક વખત સ્લીપ પેરાલિસિસનો અનુભવ કર્યો.

તમામ ઉંમરના પુરૂષો અને સ્ત્રીઓ બંને સિન્ડ્રોમ માટે સંવેદનશીલ હોય છે, પરંતુ તે વધુ વખત 13 થી 25 વર્ષની વય જૂથમાં જોવા મળે છે.

મનોવિજ્ઞાન દૃષ્ટિકોણ

મનોચિકિત્સકોના જણાવ્યા મુજબ, સ્લીપ પેરાલિસિસના સ્વપ્નો તંદુરસ્ત વ્યક્તિના માનસ માટે જોખમી નથી. પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિ ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર હોય (આ ખાસ કરીને સ્ત્રીઓને લાગુ પડે છે જે દરેક વસ્તુ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે), ત્યાં મૃત્યુના ભય, કોમામાં પડવાની લાગણી સાથે સંકળાયેલ સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે.

આ એ હકીકતને કારણે છે કે ઘટના સાથેના આભાસ ખૂબ જ વાસ્તવિક છે, અને લકવાગ્રસ્ત શરીરની અસુરક્ષિતતા ભયાનક છે. સ્લીપ પેરાલિસિસ ઘણી વાર શ્રાવ્ય આભાસ સાથે હોય છે, જ્યારે બહારના વિશ્વના અવાજો વિકૃત, વિસ્તૃત અને સ્વપ્નના પડઘા દ્વારા પૂરક બને છે જે હજુ સુધી સંપૂર્ણપણે છોડ્યું નથી.

ચિહ્નો અને લક્ષણો

આ વિસંગતતાના વિવિધ પ્રકારો તેમના પોતાના લક્ષણો ધરાવે છે.

હિપ્નાગોજિક મૂર્ખ (જ્યારે ઊંઘી જવું):

• ઊંઘમાં લગભગ સંપૂર્ણ સંક્રમણ દરમિયાન અણધારી અચાનક જાગૃતિ, જ્યારે વ્યક્તિને લાગે છે કે તે પડી ગયો છે અથવા કોઈએ તેને ધક્કો માર્યો છે;
• ડરને કારણે શરીરમાં સુન્નતાની લાગણી;
• નિંદ્રામાં પડવાની સાથે, જીવનનો અંત નજીક આવી રહ્યો છે, મૃત્યુ થઈ શકે છે અથવા અંધકારમાં પડવાની લાગણી છે;
• તેને પ્રભાવિત કરવાની ક્ષમતા વિના આસપાસ શું થઈ રહ્યું છે તેની અચાનક અથવા સંપૂર્ણ સમજ;
• પોતાના શરીર વિશે સંપૂર્ણ જાગૃતિની લાગણી (જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ આંગળીઓ, વાળ, હાડકાં, એવી વસ્તુઓ અનુભવે છે કે જે સામાન્ય જીવનમાં વ્યક્તિ ધ્યાન આપતી નથી અને તેને ધ્યાનમાં લે છે);
• જાગૃતિ કે તમે તમારા હાથને ખસેડી શકો છો અથવા તમારા પેટ પર ફેરવી શકો છો, પરંતુ વિચારથી ક્રિયામાં સંક્રમણ કાયમ માટે લે છે;
• શ્રાવ્ય આભાસનો દેખાવ - ટિનીટસ વધે છે, રિંગિંગમાં ફેરવાય છે અને એક પ્રકારનું એકવિધ squeaking.

હિપ્નોપોમ્પિક મૂર્ખ (જાગરણ પછી):

• અંગોની સંપૂર્ણ અસ્થિરતા, મોં ખોલવામાં અસમર્થતા, શબ્દો ઉચ્ચારવા અથવા બૂમો પાડવી;
• શરીરમાં ભારેપણુંની લાગણી, જાણે કોઈ વ્યક્તિ તેના આખા શરીર પર ઝુકાવતું હોય, તેને ખસેડવાનું અશક્ય બનાવે છે;
• અન્ય વિશ્વના રહસ્યવાદી જીવોની હાજરીની લાગણી, જેનો દેખાવ વ્યક્તિના વિશ્વ દૃષ્ટિકોણ, તેની સાંસ્કૃતિક અને ધાર્મિક પરંપરાઓ (શેતાન, મૃત લોકો, વેમ્પાયર્સ - કોઈપણ અર્ધજાગ્રત ભય) પર આધારિત છે;
• આદિમ વૃત્તિના સ્તરે પ્રાણીની ભયાનકતાની લાગણી (મૃત્યુનો ડર, ગૂંગળામણ, સંપૂર્ણ લાચારી);
• જાગતા સપના એ સભાન આભાસ છે જેમાં વ્યક્તિ પડછાયાઓ, ભૂત, લોકોના સિલુએટ્સ જુએ છે જ્યાં તેઓ ન હોવા જોઈએ;
• શ્રાવ્ય આભાસની સાથે શ્રાવ્ય અવાજો, પગલાંઓ, કરચિયા, કઠણ;
• આસપાસના વિશ્વમાં દિશાહિનતા (વ્યક્તિ સમજી શકતી નથી કે તે ક્યાં છે);
• આંગળીઓ અને અવયવોમાં ચેતાના અંતને ઝબૂકવું;
• હલનચલનની ખોટી સમજ (વ્યક્તિ કલ્પના કરે છે કે તે તેની પીઠ પર ફેરવાઈ ગયો છે, જોકે વાસ્તવમાં તે ખસેડ્યો નથી).

આમાંના કોઈપણ લક્ષણો વ્યક્તિને જાગવાની ફરજ પાડે છે. અચાનક ઉદભવેલા ભાવનાત્મક ઉછાળાને લીધે, વ્યક્તિ તેના હાથને ધક્કો મારી શકે છે અથવા શાંતિથી વિલાપ કરી શકે છે. આ આખરે સ્લીપ પેરાલિસિસમાંથી બહાર આવવા અને જાગવામાં મદદ કરે છે.

બંને પ્રકારના મૂર્ખ ઘણા સામાન્ય લક્ષણો ધરાવે છે:

• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ગૂંગળામણની લાગણી, ઓક્સિજનનો અભાવ, વ્યક્તિ શ્વાસ કેવી રીતે લેવો તે ભૂલી ગયો હોય તેવું લાગે છે;
• ખોટી લાગણી કે હૃદય બંધ થઈ ગયું છે, પછી ધબકારા ઝડપી થાય છે;
• કેટલીકવાર બ્લડ પ્રેશર વધે છે, ઠંડો પરસેવો દેખાય છે, આંતરિક ધ્રુજારી દેખાય છે, ચિંતાની લાગણી સાથે.

લક્ષણો ટૂંકા ગાળાના હોય છે અને 1-2 મિનિટ પછી ધીમે ધીમે ઓછા થઈ જાય છે, પરંતુ તે અનંતકાળ જેવું લાગે છે.

ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

ઊંઘની વિકૃતિઓના વર્ગીકરણમાં સ્લીપ પેરાલિસિસ એ તબીબી નિદાન નથી, તે પેરાસોમ્નિયાના પ્રકાર તરીકે સ્થિત છે.

જો સ્લીપ પેરાલિસિસ માત્ર એક જ વાર થાય છે, તો તબીબી મદદ લેવાની જરૂર નથી. વારંવારના એપિસોડ માટે, તબીબી હસ્તક્ષેપ જરૂરી છે. ડૉક્ટર વ્યક્તિ દ્વારા વર્ણવેલ ઘટનાઓ અને પરિબળોના આધારે તબીબી ઇતિહાસ લેશે. પછી, જો જરૂરી હોય તો, તે એક વિશેષ પરીક્ષા લખશે જે વારંવાર ઊંઘના લકવોના કારણોને ઓળખવામાં મદદ કરશે.

આ ઘટના માનસિક વિકારનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. વધુ ઊંડાણપૂર્વક નિદાનની જરૂર છે જો:

• સ્ટુપર્સ પુનરાવર્તિત અને નિયમિત હોય છે, ખાસ કરીને જો તે દરરોજ રાત્રે અથવા ઘણી વખત રાત્રે ઊંઘ દરમિયાન થાય છે;
• સ્લીપ પેરાલિસિસના લક્ષણો ઉચ્ચારવામાં આવે છે, માનસિકતા અને નર્વસ સિસ્ટમ પર સ્પષ્ટ અસર સાથે;
• મૂંઝવણનું પરિબળ છે, ભયની સતત લાગણી છે;
• ત્યાં સહવર્તી ઊંઘની વિકૃતિઓ છે (દુઃસ્વપ્નો, ઊંઘમાં ચાલવું, દિવસ દરમિયાન સૂવાની વૃત્તિ, પરંતુ રાત્રે અનિદ્રા);
• સ્લીપ પેરાલિસિસ માનસિક વિકૃતિઓના અન્ય લક્ષણો સાથે છે: દિવસના સમયે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, કારણહીન આક્રમકતા, શંકાસ્પદતામાં વધારો.

યોગ્ય નિદાન કરવા માટે, મનોચિકિત્સકો નીચેની પદ્ધતિઓનો અભ્યાસ કરે છે:

• દર્દીએ સતત એક ડાયરી રાખવી જોઈએ જેમાં તે સ્લીપ પેરાલિસિસના દરેક એપિસોડને રેકોર્ડ કરે છે. તમામ સંવેદનાઓ અને અનુભવોનું વર્ણન કરતા રેકોર્ડ્સ ખૂબ જ વિગતવાર હોવા જોઈએ. ડૉક્ટર પોતે પણ નર્વસ સિસ્ટમ અને માનસિકતાના અન્ય રોગોની હાજરી વિશે નોંધો બનાવે છે, જે જોખમ પરિબળો તરીકે કાર્ય કરે છે. જો જરૂરી હોય તો લાંબા સમય સુધી ડાયરી 4 થી 6 અઠવાડિયા સુધી રાખવી જોઈએ.
• પોલિસોમ્નોગ્રાફી એ ખાસ સાધનો સાથે જોડાયેલા કમ્પ્યુટર પ્રોગ્રામનો ઉપયોગ કરીને દર્દીની ઊંઘનું રેકોર્ડિંગ છે. જો સ્લીપ પેરાલિસિસ એ કોઈ ચોક્કસ કિસ્સામાં દર્દીના માનસનું પેથોલોજી નથી, તો પોલિસોમ્નોગ્રાફી ઊંઘનું સામાન્ય સ્તર બતાવશે.

પરીક્ષા પછી, જો પેરાસોમ્નિયાના ઉચ્ચારણ ચિહ્નો ઓળખવામાં આવે છે જે દર્દીને પરેશાન કરે છે, તો તેને નિંદ્રા વર્તણૂક વિકૃતિઓ સાથે કામ કરતા નિષ્ણાત - એક સોમ્નોલોજિસ્ટ પાસે મોકલવામાં આવે છે.

તબીબોનું કહેવું છે કે સ્લીપ પેરાલીસીસને ખાસ સારવારની જરૂર નથી અને માત્ર શામક ગોળીઓ લેવાથી સમસ્યા દૂર કરવી અશક્ય છે. જો કે, અન્ય ઉશ્કેરણીજનક સંજોગોમાં ચોક્કસ નિવારણ જરૂરી છે - ન્યુરોસિસ, તણાવ, માદક દ્રવ્યોનું વ્યસન, દારૂનો દુરૂપયોગ. આ તમામ પરિબળોમાં કારણ અને અસર સંબંધ હોય છે, અને લકવો વ્યક્તિને પરેશાન કરશે જ્યાં સુધી તે તેને દૂર ન કરે.

સાથેના પરિબળોને દૂર કરીને, તમે સારવારની સરળ ભલામણોને અનુસરીને ઊંઘને ​​સામાન્ય બનાવી શકો છો અને સમયાંતરે ઊંઘના લકવાથી છુટકારો મેળવી શકો છો:

1. તે જ સમયે પથારીમાં જવાની આદત વિકસાવવી.
2. નિયમિત વ્યાયામ કરો, દિવસ દરમિયાન સક્રિય રહો અને વધુ વખત બહાર રહો. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી મગજ અને સ્નાયુઓ વચ્ચે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે તેમને ઊંઘ દરમિયાન સુમેળથી કામ કરવા દે છે.
3. ખરાબ ટેવોનો ઇનકાર, સૂતા પહેલા અને સાંજે ટોનિક પીણાં પીવાનું ટાળવું, અનિદ્રાનું કારણ બને તેવી ગોળીઓ લેવાનો ઇનકાર.
4. સૂતા પહેલા ઓરડામાં હવાની અવરજવર કરો, આરામથી સ્નાન કરો અને હર્બલ ડેકોક્શન્સ પીવો.
5. તમારે તમારી બાજુ પર સૂઈ જવાનું શીખવાની જરૂર છે, તમે તમારી પીઠની નીચે એવી વસ્તુઓ મૂકી શકો છો જે તમને તમારી પીઠ પર વળતા અટકાવે છે, અથવા તમે દિવાલ સામે ચુસ્તપણે દબાવીને સૂઈ શકો છો.
6. ઊંઘ માટે જરૂરી કલાકોની સંખ્યા સ્થાપિત કરવી જોઈએ. આ સૂચક વ્યક્તિગત છે - કેટલાક માટે, છ કલાક પૂરતા છે, અન્ય માટે, તેઓને આઠ કલાકમાં પણ પૂરતી ઊંઘ મળતી નથી.

સ્લીપ પેરાલિસિસ થાય તો શું કરવું

એકવાર સ્લીપ પેરાલિસિસ થઈ જાય પછી તેને અટકાવવું અશક્ય છે. અર્ધ નિદ્રાધીન મગજ એ સમજી શકતું નથી કે સ્વપ્ન ક્યાં છે અને વાસ્તવિકતા ક્યાં છે. જો કે, કોઈપણ વ્યક્તિ શક્ય તેટલી ઝડપથી સિન્ડ્રોમથી છુટકારો મેળવી શકે છે.

મુખ્ય વસ્તુ એ સમજવું છે કે પડછાયાઓ, રાક્ષસો, ડાકણો અને શેતાન આભાસ છે, તેમની પાસે કોઈ રહસ્યવાદી પૃષ્ઠભૂમિ નથી, તેઓ હાનિકારક અને સરળતાથી દૂર થઈ જાય છે. કેટલાક નિયમો સ્લીપ પેરાલિસિસથી ગભરાટને રોકવામાં મદદ કરશે.

શું ન કરવું:

• સ્નાયુઓની નબળાઇથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારા હાથને ઊંચો કરવાનો અથવા તમારા માથાને ફેરવવાનો પ્રયાસ કરવા માટે ઉતાવળ કરવાની જરૂર નથી. તે સાબિત થયું છે કે જ્યાં સુધી મગજ પોતે સ્નાયુઓને "ચાલુ" ન કરે ત્યાં સુધી, મૂર્ખતા ફક્ત લાચારીના ગભરાટના ભયમાં વધારો કરશે.
• તમારે તમારો શ્વાસ રોકવો જોઈએ નહીં, જેમ કે મોટાભાગના લોકો જ્યારે કોઈ વસ્તુથી ડરતા હોય ત્યારે કરે છે. ઓક્સિજનનો પુરવઠો અટકાવવાથી ફેફસાંમાં કાર્બન ડાયોક્સાઇડનો સંચય થાય છે, જે શ્વાસની પ્રતિક્રિયાઓને વધુ અવરોધે છે.
• પરંતુ તમારે ઝડપથી શ્વાસ લેવાની પણ જરૂર નથી (ઓક્સિજન સાથે ફેફસાંનું અતિસંતૃપ્તિ) ચિંતા અને ડરની લાગણીઓને વધારે છે.

શું કરવું જોઈએ:

• માનસિક રીતે આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો;
• એક ઊંડો શ્વાસ લો અને પછી હંમેશની જેમ સમાન રીતે શ્વાસ લો;
• મોંના સ્નાયુઓ પણ સંકુચિત હોવાથી, તમારે તમારા મોં બંધ રાખીને ઓછામાં ઓછો અવાજ કરવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે - હમ, વિલાપ;
• તમારી આંખો બંધ કરીને પણ તમારી આંખો ચુસ્તપણે બંધ કરો;

જેમ કે તમને આ પોસ્ટ ઉપયોગી લાગી...

સોશિયલ મીડિયા પર અમને અનુસરો!

અમે દિલગીર છીએ કે આ પોસ્ટ તમારા માટે ઉપયોગી ન હતી!

ચાલો આ પોસ્ટને સુધારીએ!

“મેં મારા જીવનમાં ક્યારેય આવી ભયાનકતાનો અનુભવ કર્યો નથી. કોઈએ મને સ્પર્શ કરતાં હું ચીકણા પરસેવાથી જાગી ગયો. હું મારી આંખો ખોલું છું - ઓરડામાં બે લોકો છે, તેઓ સ્મિત કરે છે અને ધાબળો ખેંચવાનું શરૂ કરે છે. હું મદદ માટે બોલાવું છું, પરંતુ એક મૂંઝવણ પણ બહાર આવતી નથી. શરીર બીજાના જેવું છે..." (ટિપ્પણીઓમાંથી)

એક અસામાન્ય સ્લીપ ડિસઓર્ડર જેમાં શરીર ઊંઘે ત્યારે મગજ કામ કરે છે - સ્લીપ પેરાલિસિસ. શું આ ઘટના ખતરનાક છે, કોને જોખમ છે, કયા કિસ્સાઓમાં તબીબી સહાય લેવી જરૂરી છે - લેખમાં.

સ્લીપ પેરાલિસિસ (SP) વધુ સામાન્ય છે

તમે વિચારો છો તેના કરતાં. આ એકદમ સામાન્ય ઊંઘની સ્થિતિ છે, જે વિવિધ દેશોમાં આંકડાકીય અભ્યાસો દ્વારા પુષ્ટિ મળી છે.

• તેમના જીવનમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર સંયુક્ત સાહસ કર્યું છે:
  • 25-50 ટકા અમેરિકનો
  • 30% અંગ્રેજી
  • ગ્રહની કુલ વસ્તીનો લગભગ ત્રીજા ભાગનો.
• 3-6 ટકા લોકો હંમેશા લકવો અનુભવે છે.
• 8-10%ને એક રાતમાં વારંવાર હુમલા થાય છે.

અમેરિકન એકેડેમી ઓફ સ્લીપ મેડિસિન અનુસાર, સ્લીપ ડિસઓર્ડર પ્રથમ 14 થી 17 વર્ષની વયના કિશોરોમાં દેખાય છે. ઉપરાંત, એસપી કોઈપણ ઉંમરે શરૂ થઈ શકે છે, પરંતુ મોટે ભાગે 30-35 વર્ષ પહેલાં.

જોખમ જૂથ.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, સ્લીપ પેરાલિસિસ એ બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોમાં સામાન્ય પેરાસોમ્નિયા છે.

જો કે, એવા લોકો છે જેમને લકવાગ્રસ્ત હુમલાનું વધુ જોખમ હોય છે જો તેઓમાં નીચેના પરિબળો હોય:

તમારી પીઠ પર સૂવું.

દવાઓ લેવી.

આલ્કોહોલ અને ડ્રગનો દુરુપયોગ.

અયોગ્ય દિનચર્યા અથવા શિફ્ટ વર્કને કારણે ઊંઘનો અભાવ.

ક્રોનિક ચિંતા.

હતાશા.

મેનિક-ડિપ્રેસિવ રાજ્યો.

જટિલ સાયકોટ્રોમેટિક સંજોગોને કારણે નર્વસ સિસ્ટમની ગંભીર વિકૃતિ:

PTSD (પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર), “અફઘાન”, “વિયેતનામીસ”, “ચેચેન” સિન્ડ્રોમ, અનુભવી જાતીય હિંસા, ભાવનાત્મક અથવા શારીરિક આઘાત, મૃત્યુની ધમકી, વગેરે.

આનુવંશિકતા.

શારીરિક અને માનસિક-ભાવનાત્મક થાક.

જીવનની સામાન્ય રીત બદલવી (કામ અથવા રહેઠાણની જગ્યામાં ફેરફાર, નવી જવાબદારીઓ, વગેરે).

એસપીના હુમલાઓ સામાન્ય રીતે સરળ સંક્રમણોનો અભાવ દર્શાવે છે.લકવો અત્યંત ભાગ્યે જ ગંભીર માનસિક વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલ છે.

સ્લીપ પેરાલિસિસનો ભય

તબીબી દૃષ્ટિકોણથી, એસપી એ કોઈ રોગ નથી, પરંતુ એપનિયા, નાર્કોલેપ્સી અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલા કિસ્સાઓ સિવાય સલામત સ્લીપ ડિસઓર્ડર.

લકવોનો હુમલો ઝડપથી પસાર થાય છે, થોડી મિનિટોમાં, લાંબા ગાળાની શારીરિક અસ્વસ્થતાનું કારણ નથી, પરંતુ માનસિકતા માટે ગંભીર પરીક્ષણ બની શકે છે.

હુમલાના બીજા દિવસે, લોકો અસ્વસ્થ, બેચેન અને અપ્રિય ઘટનાઓના પુનરાવર્તનથી ડરતા હોય છે.

એસપીની તીવ્રતા કામગીરી અને સુખાકારીને કેવી રીતે અસર કરે છે?વોટરલૂ યુનિવર્સિટીના કેનેડિયન વૈજ્ઞાનિકોના જૂથે શોધી કાઢ્યું:

ભય જેટલો મજબૂત અને આભાસ વધુ આબેહૂબ હશે, વ્યક્તિ ભવિષ્યમાં વધુ "તૂટેલી" હશે. લકવાગ્રસ્ત વખતે ઉડવું અને હલનચલનનો અન્ય ભ્રમ પણ સ્થિતિને વધારે છે.

વ્યક્તિની સુખાકારી અને ઘટના પ્રત્યેના વલણને અસર કરે છે:

વિકસિત લોજિકલ વિચારસરણી ધરાવતા લોકોતેઓ હુમલાને વધુ સરળતાથી સહન કરે છે.

પ્રભાવશાળી સ્વભાવજેઓ અલૌકિક અને રહસ્યવાદી વાર્તાઓમાં વિશ્વાસ કરે છે તેઓ વધુ ગંભીર લકવાગ્રસ્ત હુમલાનો ભોગ બને છે.

અને ત્યાં પુષ્કળ વાર્તાઓ છે: દરેક રાષ્ટ્રનું પોતાનું સંસ્કરણ છે, જે પક્ષઘાતના વિચિત્ર અનુભવો અને લોકોને ત્રાસ આપતા દુષ્ટ જીવોની હાજરી સમજાવે છે.

સ્લીપ પેરાલિસિસ માટે સારવારના વિકલ્પો.

સ્લીપ પેરાલિસિસ માટે મોટાભાગના લોકોને સારવારની જરૂર હોતી નથી. પરંતુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, જ્યારે એપિસોડ 6 મહિના માટે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા એક વખત થાય છે, તમારે તબીબી મદદ લેવાની જરૂર છે.

જો હુમલાઓ જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો કરે છે તો આ ખાસ કરીને જરૂરી છે: તેઓ મનો-ભાવનાત્મક મૂડ, કુટુંબમાં, ટીમમાંના સંબંધોને બગાડે છે અથવા કામમાં દખલ કરે છે.

નિષ્ણાતો અંતર્ગત રોગો નક્કી કરશે જે એસપીને ઉશ્કેરે છે, જેમ કે નાર્કોલેપ્સી, એપનિયા, પગમાં ખેંચાણ, માનસિક અથવા ઊંઘની વિકૃતિઓ.

ડૉક્ટર દર્દીને પોલિસોમનોગ્રાફી (અંદર-આઉટ સ્લીપ સ્ટડી) માટે રેફર કરી શકે છે, જેને હોસ્પિટલ અથવા સ્લીપ સેન્ટરમાં રાતોરાત રોકાણની જરૂર પડશે.

પોલિસોમ્નોગ્રાફી દરમિયાન, મગજના તરંગો અને સ્નાયુઓમાં વિદ્યુત પ્રવૃત્તિને માપવા માટે ઇલેક્ટ્રોડને રામરામ, ખોપરી ઉપરની ચામડી અને પોપચાની બહારની ધાર પર મૂકવામાં આવે છે.

ઊંઘ નિષ્ણાત શ્વાસ અને હૃદયના ધબકારા પર પણ નજર રાખે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, વિડિયો કેમેરા ઊંઘ દરમિયાન હલનચલન રેકોર્ડ કરે છે.

અભ્યાસના પરિણામોના આધારે, ડૉક્ટર દવાઓ લખશે.

મોટેભાગે, ઉત્તેજક અને SSRIs સૂચવવામાં આવે છે - પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન રીપ્ટેક અવરોધકો (એક સાયકોટ્રોપિક દવા જે ડિપ્રેશન અને માનસિક વિકૃતિઓનો ઉપચાર કરે છે). ઉત્તેજકોનો હેતુ ઊંઘમાં સુધારો કરવાનો છે.

સૂચિત સારવાર નિયમિતપણે અનુસરવી જોઈએજ્યાં સુધી ઊંઘની ખામી સંપૂર્ણપણે દૂર ન થાય ત્યાં સુધી, અન્યથા લકવો પાછો આવી શકે છે.

સારાંશ

લકવાગ્રસ્ત હુમલો એ થોડી અભ્યાસ કરેલી ઘટના છે, જો કે તેનો સદીઓ જૂનો ઇતિહાસ છે. સ્લીપ પેરાલિસિસ ખતરનાક છે કે કેમ તે વૈજ્ઞાનિકો હજુ સુધી શોધી શક્યા નથી.

ડોકટરોને વિશ્વાસ છે કે જો આંચકી ઊંઘની વિકૃતિઓ, માનસિક વિકૃતિઓ, નાર્કોલેપ્સી, એપનિયા અથવા પગમાં ખેંચાણ સાથે ન હોય તો સ્વાસ્થ્યને કોઈ નુકસાન થતું નથી.

જો તમે એસ.પી, શાંત રહો, ડર ન આપો. યાદ રાખો કે આ એક ટૂંકા ગાળાની ઘટના છે.

સામગ્રી પર આધારિત:
સ્ટેનફોર્ડ યુનિવર્સિટી પૃષ્ઠોએસપી, આર. બ્રુસ "એસ્ટ્રલ ડાયનેમિક્સ", ક્લેટ કુશીદા "સ્લીપ ડિસઓર્ડરની હેન્ડબુક" (2008) વિશે

સ્લીપી કેન્ટાટા પ્રોજેક્ટ માટે એલેના વાલ્વ.