પેટમાં સોજો અને પેટનું ફૂલવું - કારણો અને સારવાર. ખોરાકની સૂચિ જે ગેસ અને પેટનું ફૂલવુંનું કારણ બને છે

પાચન તંત્રનું સ્વાસ્થ્ય સીધું ખાવામાં આવેલા ખોરાક પર આધારિત છે. તેથી, નબળા પોષણને લીધે, વિવિધ જઠરાંત્રિય વિકૃતિઓ થઈ શકે છે. સૌથી સામાન્ય અને નકારાત્મક લક્ષણોમાંનું એક પેટનું ફૂલવું છે.

ગેસની રચના પર ફળોની અસર

પેટનું ફૂલવું એ એક અપ્રિય સ્થિતિ છે. તે નર્વસ બ્રેકડાઉન, ભાવનાત્મક આંચકા, જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગો અથવા આળસુ જીવનશૈલી પછી પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે. પરંતુ મૂળભૂત રીતે, પેટનું ફૂલવું નબળા પોષણને કારણે રચાય છે. લોકો મોટા પ્રમાણમાં ગેસ પેદા કરતા ખોરાક લે છે અને અસંગત ખોરાક ખાય છે. લક્ષણોમાં પેટમાં સોજો, ઓડકાર, હાર્ટબર્ન અને ઝાડાનો સમાવેશ થાય છે. દરેક વ્યક્તિએ જાણવું જોઈએ કે કયા ખોરાકથી અસ્વસ્થતા અને અપ્રિય પીડા થાય છે. આ લેખમાં આપણે ફળો પર વિશેષ ધ્યાન આપીશું.

જઠરાંત્રિય માર્ગ પર ક્રિયા કરવાની પદ્ધતિ

ફળો શરીર માટે જરૂરી ફાઇબરનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. તેમની પાસે ઔષધીય ગુણધર્મો છે. તેમની પાસે ઓછી ઝેરી છે, તેથી તેઓ આડઅસરો વિના લાંબા ગાળાના ઉપયોગ માટે વાપરી શકાય છે. તેઓ ભૂખ જાગૃત કરે છે અને મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. તેમની પાસે કઠોર ગુણધર્મો છે, તેથી તેઓ ઘણીવાર જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગો માટે વપરાય છે. તેઓ ઝાડા, હાર્ટબર્ન અને કબજિયાતને સરળતાથી દૂર કરી શકે છે. ફળોમાં choleretic અને રેચક અસર હોઈ શકે છે. ઓછી એસિડિટી સાથે જઠરનો સોજો સારવાર માટે વાપરી શકાય છે. કેટલાક ફળોમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અસર હોય છે, તેથી તેનો ઉપયોગ જઠરાંત્રિય માર્ગના બળતરા રોગો માટે થાય છે.

પરંતુ તે ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે કે બધા ફળો પેટ અને આંતરડા પર હકારાત્મક અસર કરતા નથી. ઘણા ફળો અલ્સેરેટિવ જખમનું કારણ બની શકે છે અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનનો નાશ કરી શકે છે. તેમાંના કેટલાક ગેસની રચના અને પેટનું ફૂલવુંનું કારણ બને છે. આવા ફળોનું સેવન કર્યા પછી, વ્યક્તિ હાર્ટબર્ન અને અસ્વસ્થતા અનુભવવા લાગે છે. તે જ સમયે, પેટ ફૂલી જાય છે અને દુખાવો થાય છે. આંતરડાની પેરીસ્ટાલિસિસ નબળી પડી જાય છે અને સુસ્ત બની જાય છે.

આંતરડામાં લાંબા સમય સુધી મળ રહે છે. તેઓ રફ અને ગાઢ બની જાય છે. આને કારણે, પેટનું ફૂલવું વિકસે છે. વ્યક્તિ પેટમાં ભારેપણું અનુભવવા લાગે છે.

કયા ચોક્કસ ફળોની અસર છે?

દરેક વ્યક્તિએ વારંવાર નોંધ્યું છે કે કયા ફળો તેનામાં ગેસની રચનામાં વધારો કરે છે. અહીં એવા ફળોની સૂચિ છે જે મર્યાદિત માત્રામાં ખાવા જોઈએ.

પીચમાં પેક્ટીન અને ફાઈબર હોય છે. પરંતુ તેમાં કેલરી વધુ હોય છે અને મેદસ્વી લોકો માટે તેની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. વેલ્વેટી જાતો એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે. લાંબા સમય સુધી સેવન કરવાથી પેટ ફૂલી જાય છે. નાશપતીનો મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર ધરાવે છે. કિડની સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. મોટી માત્રામાં ફાઇબર હોય છે. પરંતુ તેઓ ગેસની રચનામાં વધારો કરે છે. લાંબા ગાળાના સેવનથી ઝાડા થઈ શકે છે. સફરજન આંતરડાની ગતિમાં સુધારો કરે છે અને કબજિયાત અટકાવે છે. સરળતાથી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે. પરંતુ તેઓ આંતરડામાં પેટનું ફૂલવું અને આથો લાવે છે. ચેરીમાં મોટી માત્રામાં ખાંડ હોય છે. તેની માત્રાને નાના આંતરડામાં શોષી લેવાનો સમય નથી. તેથી, તે સંપૂર્ણપણે જાડામાં સ્થાયી થઈ શકે છે. આ કારણે, પાચન અંગોમાં ગેસની રચના શરૂ થાય છે. પેટ ફૂલવા લાગે છે, અને ફૂલેલા બોલની લાગણી શરૂ થાય છે. પાઈનેપલમાં મોટી માત્રામાં એસિડ અને શર્કરા હોય છે. તેઓ પાચન અંગો પર નકારાત્મક અસર કરે છે. તેઓ આંતરડા અને પેટના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનનો નાશ કરી શકે છે. તેથી, આ ઉત્પાદનનો વપરાશ મર્યાદિત કરવો જરૂરી છે. નહિંતર, તે પેટનું ફૂલવું અને કોલિકનું કારણ બનશે. કેરીમાં ઘણી બધી શર્કરા, ફ્રુક્ટોઝ અને ગ્લુકોઝ હોય છે. આવા ઘટકો માનવ શરીર પર નકારાત્મક અસર કરે છે. આ ફળનું સેવન કર્યા પછી, તમારે શારીરિક કસરત કરવાની જરૂર છે. નહિંતર, આંતરડામાં હવાની સ્થિરતા આવી શકે છે. સૂકા જરદાળુ, કિસમિસ, પ્રુન્સ અને અન્ય સૂકા ફળો આંતરડાની ગતિમાં સુધારો કરે છે. કબજિયાત દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ ઉચ્ચ ખાંડ અને ફાઇબર સામગ્રીને લીધે, પેટનું ફૂલવું બની શકે છે. આવા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કર્યા પછી, સ્વ-મસાજ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ફળોનું સંયોજન જે આ સ્થિતિનું કારણ બને છે

ફળોને એકબીજા સાથે જોડવાથી ગેસની રચના વધી શકે છે. આ ઘટના એટલા માટે થાય છે કારણ કે વિવિધ ખોરાકને યોગ્ય રીતે પચાવવા માટે વિવિધ ઉત્સેચકોની જરૂર પડે છે. અને જો ઉત્સેચકો એક જ સમયે પાચન થાય છે, તો તેમની અસરકારક અસર ધીમી પડી જાય છે. આંતરડામાં ખોરાકનો આથો આવવા લાગે છે. અનિચ્છનીય સંયોજનોમાં શામેલ છે:

ખાટા ફળો અને અનાજ. ઉદાહરણ તરીકે, ઘઉંના પોર્રીજ સાથે ન પાકેલા સફરજનનો એક સાથે વપરાશ. તમે બિયાં સાથેનો દાણો અથવા મકાઈ સાથે સ્ટ્રોબેરી સાથે ચેરી ખાઈ શકતા નથી. તે જ સમયે શાકભાજી અને ફળો ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. ઉદાહરણ તરીકે, ટામેટાં અને નારંગી, કાકડી અને પીચીસ, ​​દ્રાક્ષ અને ગાજર, અનેનાસ અને બીટ. તમારે બટાકા સાથે પ્રોટીન ઉત્પાદનો ન ખાવા જોઈએ. કોમ્બિનેશન જે પેટનું ફૂલે છે તેમાં છૂંદેલા બટાકાની દાળ, દૂધ સાથે મગફળી અને બાફેલા બટાકાનો સમાવેશ થાય છે. ફળો સાથે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, શર્કરા, ડેરી ઉત્પાદનો ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. અનિચ્છનીય સંયોજનોમાં કુટીર ચીઝ અને કોમ્પોટ સાથે ચોખા, મીઠી પેસ્ટ્રીઝ સાથે બ્રાનનો સમાવેશ થાય છે.

સૂચિબદ્ધ ઉત્પાદનોમાંથી કોઈપણ અન્ય લોકોથી અલગથી ખાવું આવશ્યક છે. આવા ખોરાકના વપરાશનો લઘુત્તમ સમયગાળો ઓછામાં ઓછો બે કલાકનો હોવો જોઈએ. નહિંતર, આવા ઉત્પાદનોનો વપરાશ કર્યા પછી, વ્યક્તિ વધેલી ગેસ રચનાનો અનુભવ કરશે.

કયા ફળો પેટનું ફૂલવું કારણ નથી?

કેળાનો વ્યાપકપણે આહાર ઉત્પાદન તરીકે ઉપયોગ થાય છે. તેઓ સરળતાથી મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને બળતરા અને નુકસાનને દૂર કરે છે. તેઓ પેટના અલ્સર અને ડ્યુઓડેનમના રોગો માટે ખાઈ શકાય છે. લીંબુ અને વિટામિન સી ધરાવતાં અન્ય સાઇટ્રસ ફળો. નારંગી, ટેન્જેરીન અને ગ્રેપફ્રુટ્સ જઠરાંત્રિય માર્ગ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. પાચન સમસ્યાઓ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. શરીરમાંથી ગેસ અને વધારાની હવા દૂર કરે છે. કુદરતી બેરી પેટનું ફૂલવું કારણ નથી. આમાં સ્ટ્રોબેરી, જંગલી સ્ટ્રોબેરી, રાસબેરી, બ્લૂબેરી અને કરન્ટસનો સમાવેશ થાય છે. તેમાં મોટી માત્રામાં વિટામિન હોય છે. તેનું સેવન કર્યા પછી, વ્યક્તિ ખુશખુશાલ અનુભવે છે અને ભૂખમાં સુધારો કરે છે. હાર્ટબર્ન, હેડકી અને ડાયેરિયા મટે છે.

શુ કરવુ?

જો કોઈ વ્યક્તિના પેટમાં સોજો આવે છે, તો સૌ પ્રથમ આહારમાં ફેરફાર કરવો જરૂરી છે. તમારે તાજી હવામાં વધુ સમય પસાર કરવાની જરૂર છે. બેડ પહેલાં સહેલગાહ કરવાનું ખાસ કરીને મહત્વનું છે. રક્તમાં ઓક્સિજનના સ્તરમાં વધારો રસ અને શરીરના બાકીના ભાગો પર ફાયદાકારક અસર કરે છે; તમારે સ્વ-મસાજ કરવાની અથવા ઔષધીય વનસ્પતિઓ પર આધારિત રોગનિવારક મસાજ માટે સાઇન અપ કરવાની જરૂર છે; શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમારે રમતો રમવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે, શારીરિક કસરતો અથવા જિમ્નેસ્ટિક્સ કરો; પેટનું ફૂલવું દવાઓની મદદથી દૂર કરી શકાય છે. દવાઓ કે જે જઠરાંત્રિય માર્ગ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે તે ફાર્મસીઓમાં મુક્તપણે ઉપલબ્ધ છે; ખાસ લોક વાનગીઓનો ઉપયોગ કરીને પેટનું ફૂલવું પણ દૂર કરી શકાય છે;

પોષણ ગોઠવણો

જો કોઈ વ્યક્તિનું પેટ ફૂલેલું હોય, તો તે ખાવાના ખોરાક પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે.

સૌ પ્રથમ, તમારે અતિશય મીઠું ચડાવેલું, ગરમ, મસાલેદાર ખોરાક ટાળવાની જરૂર છે. ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસ, સીફૂડ અને તૈયાર ખોરાકનો વપરાશ મર્યાદિત કરવો જરૂરી છે. ફાસ્ટ ફૂડ અને રંગો ધરાવતી મીઠાઈઓ ટાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ચિપ્સ અને પોપકોર્નના વપરાશને મર્યાદિત કરવું જરૂરી છે, જે પેટનું ફૂલવુંનું કારણ બને છે. ગળી ગયેલી હવાથી પેટ ફૂલી જાય છે. તેથી, શાંત વાતાવરણમાં ખોરાક લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમે સફરમાં ખાઈ શકતા નથી. નાસ્તો માનવ શરીર પર નકારાત્મક અસર કરે છે. ગેસ ધરાવતા પીણાં પેટનું ફૂલવું કારણ બની શકે છે. કેવાસ, બીયર, મીઠી સોડા અને કાર્બોનેટેડ મિનરલ વોટરનો વપરાશ મર્યાદિત કરવો જરૂરી છે. તે જ કલાકોમાં ખોરાક લેવો જોઈએ. યોગ્ય રીતે સુનિશ્ચિત ભોજન સમય ગેસ્ટ્રિક જ્યુસના ઉત્પાદન પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. આ કિસ્સામાં, પેટ અને આંતરડાના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનનો નાશ થતો નથી. પેટનો સોજો બંધ થઈ જાય છે, હાર્ટબર્ન અને ઓડકાર મટે છે.

પરંપરાગત પદ્ધતિઓ

સુવાદાણા બીજ પેટનું ફૂલવું સામે મદદ કરશે. સૂકા બીજના બે ચમચી ઉકળતા પાણીના બે ગ્લાસમાં રેડવામાં આવે છે. 10-15 મિનિટ માટે છોડી દો. ભોજન પહેલાં 30 મિનિટ પહેલાં અડધો ગ્લાસ દિવસમાં ત્રણ વખત લો. ધાણાના બીજ એક ઉત્તમ ઉપાય છે. સૂકા બીજનો એક ચમચી ઉકળતા પાણીના એક ગ્લાસમાં રેડવામાં આવે છે. ધીમા તાપે બે મિનિટ માટે ઉકાળો. તાણ અને ઠંડી. ભોજન પહેલાં વીસ મિનિટ પહેલાં એક ક્વાર્ટર ગ્લાસ દિવસમાં ત્રણ વખત લો. જોવાથી ગેસની રચના અટકાવવામાં મદદ મળશે. કચડી ઘડિયાળના પાંદડાના બે ચમચી ઉકળતા પાણીના એક ગ્લાસમાં રેડવામાં આવે છે. એક કલાક માટે છોડી દો અને ફિલ્ટર કરો. જમવાની પંદર મિનિટ પહેલાં દિવસમાં ત્રણથી ચાર વખત એક ચમચી લો.

ફળ સહિત પોષણને લીધે પેટનું ફૂલવુંનો વિષય આ વિડિઓમાં આવરી લેવામાં આવ્યો છે

દવાઓ

નામ	વર્ણન	બિનસલાહભર્યું	ખર્ચ, ઘસવું
સ્મેક્ટા	એક પરબિડીયું અસર ધરાવે છે. ઝેર અને રોગકારક પદાર્થોને શોષી લે છે. સસ્પેન્શન માટે પાવડર સ્વરૂપમાં વેચાય છે.	આંતરડાની અવરોધ ધરાવતા લોકોમાં દવા બિનસલાહભર્યું છે.	149 થી
મેઝિમ	પેટના ક્રોનિક ઇનફ્લેમેટરી રોગો માટે દવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સરળતાથી વાયુઓ અને ઝેર દૂર કરે છે.	તીવ્ર સ્વાદુપિંડના દર્દીઓ માટે આગ્રહણીય નથી.	85 થી
ફેસ્ટલ	પિત્ત એસિડના મોટા નુકસાન અને પ્રસરેલા યકૃતના રોગો માટે સૂચવવામાં આવે છે. વધેલી ગેસ રચનાને દૂર કરે છે.	હેપેટાઇટિસ, અવરોધક કમળો, પિત્તાશય અથવા આંતરડાના અવરોધથી પીડાતા દર્દીઓ માટે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.	127 થી

પેટનું ફૂલવું બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારથી વિકસી શકે છે. આંતરડાના શ્વૈષ્મકળામાં અને ગેસની રચના ખાવાથી ખોરાકને અસર કરે છે. ફળોમાં મોટી માત્રામાં વિટામિન અને સૂક્ષ્મ તત્વો જોવા મળે છે. પરંતુ તેનું સેવન કરતા પહેલા તમારે એ જાણવાની જરૂર છે કે કયા ફળો માનવ શરીર પર ફાયદાકારક અને નકારાત્મક અસર કરે છે. તમારે તમારા આહાર પર ધ્યાન આપવાની અને તાજી હવામાં વધુ સમય પસાર કરવાની જરૂર છે.

શું તમે હજી પણ વિચારો છો કે તમારા પેટ અને આંતરડાને મટાડવું મુશ્કેલ છે?

તમે હવે આ પંક્તિઓ વાંચી રહ્યા છો તે હકીકતને ધ્યાનમાં રાખીને, જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગો સામેની લડતમાં વિજય હજી તમારી બાજુમાં નથી...

શું તમે પહેલેથી જ સર્જરી વિશે વિચાર્યું છે? આ સમજી શકાય તેવું છે, કારણ કે પેટ એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અંગ છે, અને તેનું યોગ્ય કાર્ય એ આરોગ્ય અને સુખાકારીની ચાવી છે. વારંવાર પેટમાં દુખાવો, હાર્ટબર્ન, પેટનું ફૂલવું, ઓડકાર, ઉબકા, આંતરડાની તકલીફ... આ બધા લક્ષણો તમને જાતે જ પરિચિત છે.

પરંતુ કદાચ અસરની નહીં, પરંતુ કારણની સારવાર કરવી વધુ યોગ્ય છે? અહીં ગેલિના સવિનાની વાર્તા છે, તેણીએ આ બધા અપ્રિય લક્ષણોમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવ્યો તે વિશે... લેખ વાંચો >>>

પેટમાં ગેસ સામાન્ય છે. તેઓ આંતરડા દ્વારા ખોરાકને ખસેડવામાં મદદ કરે છે અને આમ પાચનમાં ભાગ લે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ સ્વસ્થ હોય, તો તેને કોઈ અપ્રિય લક્ષણો દેખાતા નથી.

ગેસની રચનામાં વધારો અને પેટનું ફૂલવું કારણો:

પેટની પોલાણમાં ખેંચાણનો દુખાવો; ઓડકાર કે જેમાં અપ્રિય ગંધ હોય (પેટમાં સલ્ફર ધરાવતા વાયુઓના સંચયને કારણે); પેટમાં ગડગડાટ (શરીર છોડતા પહેલા નાના આંતરડામાં વાયુઓની હાજરીને કારણે); ઉબકા, ઝાડા અથવા કબજિયાત; કાર્ડિયોપાલમસ; પેટની પોલાણમાં બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા.

એવું લાગે છે કે પેટ ભરાઈ ગયું છે અને પેટ અંદરથી વિખરાયેલું છે. સમસ્યાને દૂર કરવા માટે, તમારે તમારા આહાર પર પુનર્વિચાર કરવાની જરૂર છે. કયા ખોરાકથી પેટનું ફૂલવું થાય છે તે શોધો, તેનો વપરાશ ન્યૂનતમ કરો અથવા તેને સંપૂર્ણપણે છોડી દો.

કયા ખોરાકથી પેટનું ફૂલવું થાય છે તે શોધવા માટે વૈજ્ઞાનિકોએ ઘણાં સંશોધનો કર્યા છે.

જે ખોરાક તમારા પેટને ફૂલે છે તેને કેટલાક જૂથોમાં વહેંચી શકાય છે.

શાક

કઠોળ. વટાણા, દાળ, કઠોળ, કઠોળ - આ ખોરાક પેટનું ફૂલવું અને પેટનું ફૂલવું કારણ બની શકે છે. નીચેના કારણો આમાં ફાળો આપે છે:

કઠોળમાં FODMAPs હોય છે. તેઓ ઓલિગો-, ડી-, મોનોસેકરાઇડ્સ અને પોલિઓલ્સ છે. નાના આંતરડા તેમને શોષી શકતા નથી. પરંતુ તેઓ જઠરાંત્રિય માર્ગમાં સમાયેલ બેક્ટેરિયા દ્વારા સંપૂર્ણ રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે. ગેસની રચના એ બેક્ટેરિયાની આડ અસર છે. સંતુલિત માઇક્રોફ્લોરા અને આંતરડાના યોગ્ય કાર્ય સાથે, FODMAPs જેમાં કઠોળ હોય છે તે અગવડતા તરફ દોરી જતા નથી. કમનસીબે, કઠોળ ખાધા પછી, મોટી સંખ્યામાં લોકો ગેસના ઉત્પાદનમાં વધારો અને પેટનું ફૂલેલું અનુભવે છે. કઠોળમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. ફાઇબર સામાન્ય સુખાકારી માટે એક મૂલ્યવાન ઘટક છે અને તેનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવા માટે થાય છે. પરંતુ વધુ માત્રામાં તેનું સેવન કરવાથી પેટનું ફૂલવું ફાળો આપે છે.

જો કઠોળ અંકુરિત થાય છે, તો તે સરળતાથી પચી જાય છે, પરંતુ તેમાંથી કંઈપણ રાંધવામાં આવતું નથી. નિષ્ણાતો સતત પાણી બદલતી વખતે તેમને 2-3 કલાક માટે પલાળી રાખવાની ભલામણ કરે છે.

ઘઉં અને તેમાંથી બનાવેલ ઉત્પાદનો (બેકરી અને પાસ્તા, કૂકીઝ). આ ખોરાક ગેસ અને પેટનું ફૂલવુંનું કારણ બને છે, જેમ કે પ્રથમ કિસ્સામાં, આ હકીકતને કારણે:

તેમાં FODMAPs સંયોજનો છે. આ પાકમાં ગ્લુટેન હોય છે. આ જટિલ પ્રોટીન પ્રત્યે અસહિષ્ણુતા પેટનું ફૂલવું અને પેટનું ફૂલવું તરીકે પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે. જો કે, કેટલાક લોકો કે જેમને ગ્લુટેન સંવેદનશીલતા નથી તેઓ ઘઉંના ઉત્પાદનો ખાધા પછી સમાન લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે.

જવ અને રાઈ એવા અનાજ છે જે તમારા પેટને ફૂલે છે. આ દ્વારા સુવિધા આપવામાં આવે છે:

ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય; વનસ્પતિ ફાઇબર નોંધપાત્ર માત્રામાં છોડમાં સમાયેલ છે.

કોબીની તમામ જાતો (કોબી, બ્રોકોલી, બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ, કોબીજ, વગેરે) માં FODMAPs ની હાજરી તેમને એવા ખોરાકની સમકક્ષ બનાવે છે જે પેટનું ફૂલવું અને પેટનું ફૂલવું પેદા કરે છે. આ શાકભાજીને ખાતા પહેલા રાંધવાની જરૂર છે, જે તેને પચવામાં સરળ બનાવશે.

લસણ અને ડુંગળી ઓછી માત્રામાં પણ પેટનું ફૂલવું કારણ બની શકે છે. ફ્રુક્ટન્સ એ દ્રાવ્ય છોડના તંતુઓ છે જે ગેસની રચનાનું કારણ બને છે. છોડમાં રહેલા કેટલાક જૈવિક સંયોજનો કેટલાક લોકો માટે અસહ્ય હોય છે અને તેનું સેવન કરવાથી પેટનું ફૂલવું, પેટનું ફૂલવું અને પેટનું ફૂલવું થઈ શકે છે. ડુંગળી અને લસણને ઉકાળવું, સ્ટયૂ અને ફ્રાય કરવું વધુ સારું છે. આ રીતે તેઓ વધુ સારી રીતે શોષાઈ જશે.

લસણ ડુંગળી

ફળો અને સૂકા ફળોમાં ફાઈબર અને ફ્રુક્ટોઝ વધુ હોય છે, જેમાં FODMAPs હોય છે. તે આ ઘટકો છે જે પેટની અગવડતા તરફ દોરી જાય છે. ફળોનો વપરાશ મર્યાદિત હોવો જોઈએ અથવા તેને રાંધવા જોઈએ.

કેવાસ અને કાળી બ્રેડમાં સમાયેલ યીસ્ટ ફૂગ, એકવાર આંતરડામાં, આથો પ્રક્રિયાઓને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે પેટનું ફૂલવું તરફ દોરી જાય છે.

પ્રાણી ઉત્પાદનો

દૂધ અને તેના ડેરિવેટિવ્ઝ એવા ઉત્પાદનોમાં સામેલ છે જે પુખ્ત વયના લોકોમાં પેટનું ફૂલવુંનું કારણ બને છે. આ શરીરમાં અપૂરતી લેક્ટોઝને કારણે થાય છે.

જ્યારે દૂધમાં ખોરાકમાંથી લેક્ટોઝ હોય છે, ત્યારે આંતરડાની તકલીફના લક્ષણો જોવા મળે છે. આને અવગણવા માટે, ઉત્સેચકો (ખાટી ક્રીમ, દૂધ) ધરાવતા ડેરી ઉત્પાદનો અથવા ચરબીયુક્ત સામગ્રી (ચીઝ, માખણ) ની ઊંચી ટકાવારીવાળા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ચરબીયુક્ત માંસ, ખાસ કરીને જ્યારે તળેલું હોય, ત્યારે શરીરને પચવામાં મુશ્કેલી પડે છે, જેના પરિણામે વાયુઓનું નિર્માણ થઈ શકે છે.

અન્ય ઉત્પાદનો

xylitol, sorbitol અને mannitol - સ્વીટનર્સ - નો ઉપયોગ શક્તિશાળી ગેસ રચના સાથે છે, કારણ કે તેમાં FODMAPs હોય છે.

કાર્બોનેટેડ પીણાંમાં કાર્બન ડાયોક્સાઇડ, ફ્રુક્ટોઝ અને વિવિધ ઉમેરણો હોય છે, જે ગંભીર પેટનું ફૂલવુંનું કારણ બને છે. આવા પીણાં પીવાનું ટાળવું વધુ સારું છે.

બીયર એવા ઉત્પાદનોમાંનું એક છે જે પુખ્ત વયના લોકોમાં પેટનું ફૂલવુંનું કારણ બને છે. તેમાં કાર્બન ડાયોક્સાઇડ હોય છે અને તે અનાજમાંથી બનાવવામાં આવે છે જેમાં ગ્લુટેન હોય છે. બીયર પીધા પછી, ગેસ અને પેટનું ફૂલવું અનિવાર્ય છે.

પેટનું ફૂલવું માટે ફાળો આપતા ખોરાકનો વપરાશ ઓછો કરવો પણ જરૂરી છે, પરંતુ થોડા અંશે: અખરોટ, મગફળી અને કાજુ, બટાકાની બધી વાનગીઓ, કાકડીઓ, ટામેટાં, રીંગણા. તમારે કોફી, કોકો, વ્હાઈટ અને મિલ્ક ચોકલેટ તેમજ અમુક પ્રકારના રેડ વાઈનનો ત્યાગ કરવો પડશે.

પરીક્ષા પછી માત્ર ડૉક્ટર જ કહી શકે છે કે કયા પરિબળો પેટનું ફૂલવું કારણભૂત છે અને યોગ્ય સારવાર સૂચવે છે. અનુભવી ન્યુટ્રિશનિસ્ટ તમને તે નક્કી કરવામાં મદદ કરશે કે ચોક્કસ કિસ્સામાં કયા ખોરાકથી ગેસ થાય છે અને વ્યક્તિગત આહાર બનાવવામાં આવે છે.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારે કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:

ખોરાક ધીમે ધીમે ખાઓ, નાના ભાગોમાં, અતિશય ખાશો નહીં; ખોરાકને ફ્રાય કરશો નહીં, તેને ઉકાળવું અથવા સ્ટ્યૂ કરવું વધુ સારું છે; આહારમાંથી દૂર કરો અથવા પેટને ફૂલે છે તેવા ખોરાકનો વપરાશ ઓછો કરો; જો કોઈ ઉત્પાદનને મેનૂમાંથી બાકાત રાખવામાં આવ્યું હોય, તો સમાન પોષક ગુણો સાથે બીજું ઉમેરો.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટનું ફૂલવું નિવારણ - યોગ્ય પોષણ. સ્ત્રીએ તેના આહારમાં આહાર સૂપનો સમાવેશ કરવો જોઈએ અને હળવા રાત્રિભોજન કરવું જોઈએ. શાકભાજી અને ફળોનો રસ પીવો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

કયા ખોરાકથી પેટનું ફૂલવું થાય છે તે જાણીને, તેની સામે લડવું સરળ છે. તમારે તમારા મેનૂમાં વધુ વૈવિધ્યીકરણ કરવું જોઈએ, તંદુરસ્ત ખોરાકને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ, અને તમારા આહાર ખોરાકમાંથી બાકાત રાખવું જોઈએ જે ગેસ અને પેટનું ફૂલવુંનું કારણ બને છે.

સંભવતઃ દરેક વ્યક્તિના જીવનમાં એક અપ્રિય ઘટના આવી છે જ્યારે આંતરડા ખાવું પછી અપ્રિય ગંધ બહાર કાઢે છે. આવું કેમ થાય છે અને જો તમારું પેટ સોજો આવે તો શું કરવું?

શા માટે અને શા માટે તમારું પેટ ફૂલે છે?

ખરાબ પોષણના કારણે વ્યક્તિમાં ગેસ એટેકના આવા ખરાબ કિસ્સાઓ જોવા મળે છે. ચાઇનીઝ, જાપાનીઝ રાંધણકળા અને તમામ વિદેશી ઉત્પાદનો અને કોઈપણ ખોરાક કે જેના માટે આપણે તૈયાર નથી અને આનુવંશિક રીતે વાયુઓના પ્રકાશનમાં સક્રિય રીતે મદદ કરવા માટે ટેવાયેલા નથી.

આ એ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવ્યું છે કે સ્વાદુપિંડ વિદેશી ખોરાકને પચાવવા માટે જરૂરી ઉત્સેચકોની અછતથી પીડાય છે. તેણી ફક્ત તેમને ઉત્પન્ન કરતી નથી. પરિણામે, જે ખોરાક શરીર સક્રિય રીતે પચાવી શકતું નથી તે સડે છે અને વાયુઓ ઉત્પન્ન કરે છે, કારણ કે આપણા આંતરડામાં રહેતા સુક્ષ્મસજીવો ખોરાકની પ્રક્રિયા અને વાયુઓ ઉત્પન્ન કરવાની પ્રક્રિયામાં દખલ કરે છે. આ કારણોસર, ખાધા પછી મારું પેટ હંમેશા ફૂલે છે.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ખોરાક ખાય છે, ખાસ કરીને ચરબીયુક્ત માંસની વાનગીઓ, ત્યારે આંતરડામાં વિવિધ વાયુઓ એકઠા થાય છે. આમાં વિસ્ફોટક મિથેન અને હાઇડ્રોજન સલ્ફાઇડનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં સડેલા ઇંડાની સૌથી ખરાબ ગંધ હોય છે.

ખાતી વખતે તે જ જોવા મળે છે: કોબી, કઠોળ, બીયર, કાળી બ્રેડ અને અન્ય ખોરાક જેમાં ફાઇબર હોય છે. આંતરડા, તેમને મળ્યા પછી, બહાર નીકળતા વાયુઓની ખાટી ગંધથી તમને અપ્રિય રીતે આશ્ચર્યચકિત કરી શકે છે.

સદનસીબે, આંતરડા દ્વારા ઉત્પાદિત મોટા ભાગના વાયુઓ ગંધહીન હોય છે, જો કે જ્યારે મોટી માત્રામાં ગેસ છોડવામાં આવે ત્યારે સંગીતના તાર ઉત્પન્ન થાય છે તે આપણને લોકપ્રિય રોક સ્ટાર બનાવતા નથી!

ક્યાંક, કોઈએ ગણતરી કરી કે એક પુખ્ત વ્યક્તિ દરરોજ 0.5 થી 2 લિટર ગેસથી વાતાવરણને સમૃદ્ધ બનાવે છે.

ગેસથી બચવા માટે અહીં કેટલીક ટિપ્સ આપી છે.

સક્રિય કાર્બન અથવા "" અસરકારક રીતે અગવડતાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ધીમે ધીમે અને શાંતિથી ખાવું જરૂરી છે જેથી હવા આંતરડામાં ન જાય.

તમારે ઓછા કાર્બોનેટેડ પીણાં પીવાની જરૂર છે.

કઠોળને પાણીમાં સારી રીતે પલાળી અને સારી રીતે ઉકાળવા જોઈએ.

નિષ્કર્ષમાં, આપણે કહી શકીએ કે અતિશય ગેસની રચના અને પેટનું ફૂલવું ગંભીરતાથી લેવું જરૂરી છે, કારણ કે આ ડિસબાયોસિસ, ગેસ્ટ્રાઇટિસ અથવા તો કેન્સરના આશ્રયદાતા છે.

તેથી, સમયસર ઓળખો અને ફક્ત તે બધા ખોરાકને તમારા આહારમાંથી બાકાત કરો જે તમારા પેટને ફૂલે છે. જો તમે સતત પીડા અનુભવો છો અથવા ગેસના બહુ-દિવસ સ્રાવ અનુભવો છો, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ, કારણ કે તમે જાણો છો કે શા માટે તે સતત ફૂલે છે - આંતરડાની અંદર સડો છે. તે કેટલું સારું સમાપ્ત થઈ શકે છે તે હમણાં જ કહેવામાં આવ્યું છે. શું તમને આવા પરિણામોની જરૂર છે?

બધા લોકો, ખાધા પછી, વાયુઓના નાના પ્રમાણમાં ઉત્પાદન કરે છે જે શરીરની સામાન્ય કામગીરીમાં દખલ કરતા નથી, જે આંતરડાની હિલચાલ દરમિયાન દૂર થાય છે. જો ગંભીર પેટનું ફૂલવું દેખાય છે, તો દર્દીને ભારેપણુંની લાગણી અનુભવે છે, જાણે તેનું પેટ અંદરથી ફૂલી રહ્યું હોય. આ લેખમાં અમે આ સ્થિતિના કારણો જાહેર કરીશું અને તમને જણાવીશું કે આ કિસ્સામાં શું કરવું.

રોગના કારણો

મજબૂત ગેસ રચના કાયમી અથવા અસ્થાયી હોઈ શકે છે. પ્રથમ પ્રકાર પેટની પોલાણની પેથોલોજીના પરિણામે થાય છે. પાચન અથવા પ્રવાહી સમસ્યાઓના કારણે અસ્થાયી વિકાસ થાય છે. જ્યારે પેટની કામગીરીમાં ખલેલ હોય છે, ત્યારે કારણો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે: ખોટી રીતે બનાવેલ આહારથી લઈને ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સુધી. તેમાંના સૌથી સામાન્ય છે:

• મોટા પ્રમાણમાં ફાઇબર ધરાવતા ખોરાકનો અનિયંત્રિત વપરાશ. સરળતાથી સુપાચ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ આથોની પ્રક્રિયા શરૂ કરે છે, જેના પરિણામે પેટમાં ભારેપણું આવે છે.
• ખાવું દરમિયાન, હવા ગળી જાય છે. આ ખાસ કરીને સાચું છે જો હલનચલન કરતી વખતે, દોડતી વખતે અથવા વાત કરતી વખતે ખાવાનું થાય છે. વ્યક્તિનું પેટ ફૂલી જાય છે અને તેને ઉબકા આવે છે./
• મોટા પ્રમાણમાં ખોરાકનો વપરાશ. એકસાથે મોટી માત્રામાં ખોરાક ખાવાથી ઘણીવાર આ સમસ્યા થાય છે.
• ક્ષતિગ્રસ્ત આંતરડાની ગતિ ઘણીવાર બળતરા પેટ સિન્ડ્રોમ તરફ દોરી જાય છે.
• જ્યારે ખાધા પછી તરત જ પેટ ફૂલી જાય છે, ત્યારે આ જઠરનો સોજો, સ્વાદુપિંડનો સોજો, એંટરિટિસ જેવા રોગો સૂચવી શકે છે.
• ઘણીવાર આ સ્થિતિનું કારણ આંતરડાની ડિસબાયોસિસ છે. શરીરના રક્ષણાત્મક ગુણધર્મો નબળા પડ્યા પછી, આંતરડા પર વિદેશી બેક્ટેરિયા દ્વારા હુમલો કરવામાં આવે છે, પરિણામે ગંભીર પેટનું ફૂલવું થાય છે.
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટ ફૂલવું અસામાન્ય નથી. પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં, આ પ્રોજેસ્ટેરોનના ઉત્પાદનમાં વધારો થવાને કારણે છે, ત્રીજામાં, ગર્ભાશયના દબાણમાં વધારો થવાને કારણે.
• ક્રોનિક કબજિયાત.
• પાચન ઉત્સેચકોનું અપૂરતું ઉત્પાદન.

પેટનું ફૂલવું ના લક્ષણો

ઘણા લોકો એ હકીકત પર ધ્યાન આપતા નથી કે તેમના શરીરમાં મજબૂત વાયુઓ ઉત્પન્ન થાય છે. રોગવિજ્ઞાનવિષયક સ્થિતિના ચિહ્નો ધીમે ધીમે પ્રગતિ કરે છે, જ્યારે વ્યક્તિનું ધ્યાન ન જાય તે અગવડતાની આદત પામે છે.

જો પેટમાં સોજો આવે છે, તો તેનાથી ઘણી અસુવિધા થાય છે, તે ડૉક્ટરની સલાહ લે છે, સામાન્ય રીતે નીચેના લક્ષણોની ફરિયાદ કરે છે:

• પેટની માત્રામાં વધારો,
• જઠરાંત્રિય માર્ગમાં તેજસ્વી ગડગડાટ, સુપિન સ્થિતિમાં સંભળાય છે,
• ડાયાફ્રેમમાં મજબૂત તાણ, જે આગળ નમતી વખતે જોવા મળે છે,
• ખાધા પછી, દર્દીને હવા ફરી વળવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે,
• ભારેપણુંની લાગણી
• સ્ટૂલ ડિસઓર્ડર,
• આંતરડાના કોલિક,
• પેટનું ફૂલવું

એક નિયમ તરીકે, ઉપરોક્ત લક્ષણો વાયુઓ પસાર થયા પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જો દર્દીને રોગનો અદ્યતન અભ્યાસક્રમ હોય, તો તે સામાન્ય નશાના ચિહ્નો અનુભવી શકે છે જેમ કે:

• માથાનો દુખાવો
• તાવની સ્થિતિ,
• નબળાઈ
• ભૂખ ના સંપૂર્ણ નુકશાન
• હાંફ ચઢવી,
• અનિદ્રા,
• એરિથમિયા
• શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો.

તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ ક્યારે લેવી

સામાન્ય રીતે લોકો પેટમાં સોજો આવે તો ધ્યાન આપતા નથી. જો કે, એવા લક્ષણો છે કે તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ, કારણ કે તે આંતરડાના અવરોધ જેવી ગંભીર બીમારીને સૂચવી શકે છે. આમાં શામેલ છે:

• અસમપ્રમાણતાપૂર્વક સોજો પેટ;
• સ્પર્શ માટે પેટ સખત;
• સ્ટૂલમાં લોહીની છટાઓ;
• શરીરના તાપમાનમાં વધારો;
• પેટ ખૂબ દુખે છે અને ફૂલે છે;
• અચાનક વજન ઘટાડવું;
• છાતીનો દુખાવો;
• ઉલટી સાથે ઉબકા.

પેટનું ફૂલવું નિદાન

જો દર્દીને પેટનું ફૂલવું હોય, તો માત્ર ડૉક્ટર જ તમને કહી શકે છે કે તેનું કારણ શું છે અને તપાસ પછી શું કરવું. સૌ પ્રથમ, વાતચીત દરમિયાન તે રોગના ક્લિનિકલ ચિત્રને ઓળખવા અને દર્દીએ શું ખાધું તે શોધવાનો પ્રયાસ કરશે.

તે પછી તે નીચેની પરીક્ષા લખશે:

• આંતરડાની માઇક્રોફલોરા નક્કી કરવા માટે સ્ટૂલ વિશ્લેષણ,
• પિત્તનો અભ્યાસ,
• ગેસ્ટ્રિક જ્યુસનો અભ્યાસ,
• પેટના અંગોનું અલ્ટ્રાસાઉન્ડ,
• સ્ટૂલની બેક્ટેરિયલ તપાસ.

માત્ર પ્રાપ્ત પરિણામોના આધારે, હાજરી આપનાર ચિકિત્સકે પર્યાપ્ત સારવાર સૂચવવી જોઈએ.

સમસ્યાની સારવાર

જો તમારું પેટ નિયમિતપણે ફૂલેલું હોય તો શું કરવું તે ફક્ત નિષ્ણાત જ તમને કહી શકે છે. સૌ પ્રથમ, પેટનું ફૂલવુંનું કારણ શોધવા અને તેને દૂર કરવું જરૂરી છે. આ પેથોલોજીની સારવાર નીચેના સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે:

• આહાર સુધારણા;
• રોગની સારવાર જેના કારણે પેટનું ફૂલવું;
• દવાઓની પ્રિસ્ક્રિપ્શન જે આંતરડાના મોટર કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરે છે;
• ઉપચાર જે આંતરડાના માઇક્રોફલોરાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે;
• શરીરમાં સંચિત વાયુઓ નાબૂદ.

દૈનિક કસરતો અને તાજી હવામાં ચાલવાથી પણ પેટનું ફૂલવું છુટકારો મેળવવામાં મદદ મળશે.

ડ્રગ સારવાર

નીચેની દવાઓ પેટનું ફૂલવુંની સારવારમાં મદદ કરે છે:

• સક્રિય કાર્બન ભોજન પહેલાં લેવામાં આવે છે, 2-3 ગોળીઓ, અગાઉ પાણીમાં ઓગળેલા.
• Smecta અને Polyphepan વાયુઓ અને ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરે છે.
• એન્ટિસ્પેસ્મોડિક્સ, ઉદાહરણ તરીકે, નો-શ્પા, સ્પાઝમાલગન, પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
• એસ્પ્યુમિસનનો ઉપયોગ ફક્ત અસ્થાયી પેટનું ફૂલવું માટે જ નહીં, પણ તે માટે પણ થઈ શકે છે જે ક્રોનિક રોગોના પરિણામે વિકસિત થયા છે.
• સફેદ ચારકોલ એ ફૂલેલા ડાયેટરી ફાઇબર છે જે વાયુઓ અને ઝેર એકઠા કરે છે.
• જો પેથોલોજી સ્વાદુપિંડના નિષ્ક્રિયતાને કારણે થાય છે, તો પછી પાચક ઉત્સેચકો કારણને દૂર કરવામાં મદદ કરશે, ઉદાહરણ તરીકે, ફેસ્ટલ, મેઝિમ ફોર્ટ.
• ડિસબેક્ટેરિયોસિસ માટે, દવાઓ કે જે આંતરડાના કાર્યને સામાન્ય બનાવે છે તે સૂચવવામાં આવે છે, જેમ કે લેક્ટોબેક્ટેરિન, બિફિડુમ્બેક્ટેરિન, લાઇનેક્સ.
• ડુફાલેક ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાની પ્રવૃત્તિને સક્રિય કરે છે અને રોગકારક બેક્ટેરિયાને દબાવી દે છે.

પેટનું ફૂલવું માટે આહાર

પેટનું ફૂલવું ટાળવા માટે, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ વારંવાર પરંતુ નાના ભોજનની ભલામણ કરે છે. તમારે ધીમે ધીમે ખાવાની જરૂર છે, જ્યારે તમારા ખોરાકને ધીમે ધીમે ચાવવાની જરૂર છે. આ સ્થિતિ માટે અનિચ્છનીય ઉત્પાદનો:

• દ્રાક્ષ
• કેળા
• કઠોળ
• સફરજન
• નાશપતીનો;
• તાજી બેકરી;
• ખારી માછલી;
• સંપૂર્ણ ચરબીયુક્ત દૂધ;
• મોતી જવ.

પેટનું ફૂલવું માટે, નીચેના ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવે છે:

• સ્ટ્યૂડ દુર્બળ માંસ;
• દુર્બળ માછલી;
• શુદ્ધ સૂપ;
• દુર્બળ મરઘાં;
• અનાજ;
• ગ્રેનેડ
• બીટ
• લીલી ચા;
• prunes

ઘણીવાર, તળેલા અને ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાવાથી પેટ વધુ પડતા ફૂલી જાય છે. આ પ્રક્રિયાના ઉશ્કેરણી કરનારાઓને સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવું જોઈએ. દૂધને આથો દૂધના ઉત્પાદનો સાથે અને ઘઉંની બ્રેડને બરછટ અનાજમાંથી બનાવેલ બ્રેડ સાથે બદલવું વધુ સારું છે.

વંશીય વિજ્ઞાન

પેટનું ફૂલવુંની સારવારમાં પરંપરાગત દવા પોતાને સારી રીતે સાબિત કરી છે. જો કે, તે યાદ રાખવું આવશ્યક છે કે નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી અને રૂઢિચુસ્ત સારવાર સાથે સંયોજનમાં કોઈપણ પરંપરાગત પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

• મોટેભાગે, આ હેતુઓ માટે સુવાદાણાનો ઉપયોગ થાય છે. આ કરવા માટે, 1 tbsp લો. l સુવાદાણા બીજ, ½ એલ રેડવું. ઉકળતું પાણી ગરમ જગ્યાએ 3 કલાક માટે છોડી દો. પુખ્ત વયના લોકોએ ભોજન પહેલાં દિવસમાં 3 વખત 1/3 કપ લેવો જોઈએ. સુવાદાણા એક ઉકાળો તરીકે પણ તૈયાર કરી શકાય છે. 1 ટીસ્પૂન. સુવાદાણાના બીજને 1 ગ્લાસ ઠંડા પાણી સાથે રેડો અને 15 મિનિટ સુધી ધીમા તાપે ઉકાળો. કૂલ, 1 ગ્લાસ બે વાર પીવો.
• પહેલાથી સમારેલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ રુટ (1 ચમચી) 1 ગ્લાસ ઠંડા પાણીમાં રેડો. તેને 15 મિનિટ સુધી ઉકાળવા દો, પછી બોઇલમાં લાવો, તાણ લો અને દર કલાકે એક નાનો ચૂસકો લો. આખા દિવસ દરમિયાન 1 ગ્લાસ ઉકાળો પીવો.
• 1 ટીસ્પૂન લો. સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ, સુવાદાણા બીજ, ઉકળતા પાણીનો 1 કપ રેડો, 10 મિનિટ માટે પલાળવા દો, પછી બોઇલમાં લાવો, દર 60 મિનિટે ભોજન પહેલાં અડધો કલાક લો.
• આગામી પ્રેરણા માટે તમારે 1 tbsp લેવું જોઈએ. l વરિયાળી, વેલેરીયન અને 2 ચમચી. l ટંકશાળ 2 ચમચી. પરિણામી સંગ્રહ, 250 મિલી ઉકળતા પાણી રેડવું, અડધા કલાક માટે છોડી દો, તાણ. ½ ગ્લાસ બે વાર પીવો.
• આદુ રુટ પણ સારી રીતે મદદ કરે છે, તે પાચનને ઉત્તેજિત કરે છે અને રોગકારક બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે. પેટનું ફૂલવું દૂર કરવા માટે, તે ખાધા પછી તરત જ ઓગળવું જોઈએ.

પેટનું ફૂલવું માટે કસરતો

રોગનિવારક જિમ્નેસ્ટિક્સ, જે ઘરે કરી શકાય છે, તે પેટનું ફૂલવું દૂર કરવામાં મદદ કરશે, કારણ કે તેને ખાસ તાલીમની જરૂર નથી. જો કે, તમે શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે જઠરાંત્રિય માર્ગમાં કોઈ ગંભીર ફેરફારો નથી.

• તમારે તમારી ડાબી બાજુએ સૂવું જોઈએ અને તમારા પગને શક્ય તેટલું તમારા પેટની નજીક ખેંચવું જોઈએ. 1 મિનિટ માટે આ સ્થિતિમાં સૂવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પછી કાળજીપૂર્વક તમારી પીઠ પર, પછી તમારી ડાબી બાજુ પર, તમારા પગને તમારા પેટ તરફ ખેંચો;
• બધા ચોગ્ગા પર જાઓ અને ઊંડો શ્વાસ લો, જ્યારે તમારી પેલ્વિસ અને માથું ઉંચુ કરો, તમારી પીઠ નીચે કરો. પછી ધીમે ધીમે તમારી પીઠને કમાન કરો, જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો ત્યારે તમારા માથાને તમારી છાતી પર દબાવો;
• અગાઉના પોઝથી, તમારે તમારા ડાબા પગને આગળ રાખવાની જરૂર છે, અને તમારા જમણા પગના ઘૂંટણને પાછળ ખસેડવાની જરૂર છે. તમારા હાથ ઉપર ઉભા કરો અને આ સ્થિતિમાં 8 શ્વાસો સુધી ખેંચો.

વધેલી ગેસની રચનાને દૂર કરવી ઘરે મુશ્કેલ નથી; આ કરવા માટે, તમારે તમારા આહારને સંતુલિત કરવું જોઈએ, વધુ ચાલવું જોઈએ અને સરળ કસરતો કરવી જોઈએ.

આંતરડામાં સંવાદિતા એ તંદુરસ્ત સ્ત્રીના શરીરની ચાવી છે. જો કે, આપણામાંના દરેકને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યા એક કરતા વધુ વખત આવી છે. તે શુ છે? પેટનું ફૂલવું એ શરીરમાં વાયુઓનો અતિશય સંચય છે, જે પેટનું ફૂલવું અને સોજો દ્વારા પ્રગટ થાય છે. મોટાભાગના લોકો એવું પણ વિચારતા નથી કે જ્યારે પેટ ફૂલી જાય છે, ત્યારે તે એક સંકેત છે કે શરીરમાં કોઈ પ્રકારની ગરબડ થઈ રહી છે જેનો જવાબ આપવાની જરૂર છે.

પરંતુ અમારી પાસે સામાન્ય રીતે પૂરતો સમય ન હોવાથી, અમે આ સમસ્યાઓને ઝડપથી હલ કરીએ છીએ - ફાર્મસીમાં અમે પ્રથમ "અસરકારક" ઉપાય ખરીદીએ છીએ. પરંતુ તમારી સ્થિતિને દૂર કરવા માટે, મોંઘી અને સંભવતઃ, ઓછા ઉપયોગની દવાઓ લેવાની જરૂર નથી.

કારણો

ત્યાં ઘણા કારણો છે જે આ ઘટનામાં ફાળો આપે છે. પેટનું ફૂલવું અનુભવતી વખતે પ્રથમ વિચાર એ છે: "ઓહ, મેં કદાચ કંઈક ખોટું ખાધું છે." અને, જો આવી સ્થિતિ તમારા માટે સતત નથી અને બિલકુલ વ્યવસ્થિત નથી, તો સંભવતઃ તે આવું છે. ઉત્પાદનો કે જે શરીરમાં ગેસના સામાન્ય સ્તરને અસર કરી શકે છે:

• ખોરાક કે જે ગેસની રચનાનું કારણ બને છે (કોબી, કઠોળ, સફરજન, અત્યંત કાર્બોરેટેડ પીણાં);
• ખોરાક કે જે આથોની પ્રક્રિયાઓનું કારણ બને છે (બિયર, કાળી બ્રેડ).

જો કે, આ અપ્રિય ઘટનાને દૂર કરવી વધુ મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને જો તે સતત પુનરાવર્તિત થાય છે. આ કરવા માટે, તમારે તમારા પેટમાં સતત સોજો આવવાના કારણોને દૂર કરવાની જરૂર છે.

પ્રથમ કારણ ખાસ કરીને વ્યસ્ત લોકોને લાગુ પડે છે જેઓ સફરમાં જમતા હોય છે, જમતી વખતે વાત કરે છે અને મોટા પ્રમાણમાં હવા ગળી જાય છે. તેઓ એવું પણ વિચારતા નથી કે તેઓ પાચન પ્રક્રિયાને વિક્ષેપિત કરી રહ્યા છે, જે પેટનું ફૂલવું ફાટી નીકળે છે. આ જ કેસ ચ્યુઇંગ ગમના લાંબા સમય સુધી ચાવવાને આભારી હોઈ શકે છે, જે વધુ હવાના પ્રવેશમાં પણ ફાળો આપે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, સામાન્ય રીતે બધી અપ્રિય સંવેદનાઓ સમાપ્ત થાય છે જ્યારે બધી વધારાની હવા તમારા શરીરને છોડી દે છે.

પેટનું ફૂલવુંનું આગામી સામાન્ય કારણ જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગો છે: ગેસ્ટ્રાઇટિસ, કોલેસીસ્ટાઇટિસ, કોલાઇટિસ, યકૃતનો સિરોસિસ, ડિસબાયોસિસ અને આંતરડામાં અન્ય બળતરા પ્રક્રિયાઓ. નીચલા આંતરડામાં, ખોરાકનો કચરો એકઠું થાય છે જે પચવું જોઈએ, પરંતુ ઉપરોક્ત રોગોની હાજરીને કારણે આવું થયું નથી.

તે કંઈપણ માટે નથી કે તેઓ કહે છે કે તમામ રોગો ચેતામાંથી આવે છે. ફ્લેટ્યુલેન્સ તણાવ અને નર્વસ ઓવરલોડને કારણે પણ થઈ શકે છે. તાણના પરિણામે, આંતરડાની સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમ સંકુચિત થાય છે, જે આંતરડાની અંદર વાયુઓના સંચય તરફ દોરી જાય છે અને પરિણામે, તેના ખેંચાણ તરફ દોરી જાય છે. ચોક્કસ ઘણા લોકો આ સ્થિતિને જાણે છે જ્યારે તમે નર્વસ થાઓ છો અને એવું અનુભવો છો કે તમારું પેટ ફૂલી રહ્યું છે.

બીજું કારણ ક્ષતિગ્રસ્ત આંતરડાની ગતિશીલતા છે. આ સામાન્ય રીતે પેટની શસ્ત્રક્રિયા પછી થાય છે. આથો અને પુટ્રેફેક્ટિવ પ્રક્રિયાઓ તીવ્ર બને છે, કારણ કે આંતરડામાંથી ખોરાક પસાર થવાની પ્રક્રિયા ધીમી પડી જાય છે. આપણે પહેલાથી જ આ ઘટનાના પરિણામો જાણીએ છીએ - આંતરડામાં અતિશય વાયુઓની રચના.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન

ઘણીવાર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીઓ ફરિયાદ કરે છે કે તેમના પેટમાં સોજો આવે છે અને અસ્વસ્થતાની લાગણી પેદા કરે છે. અને, અલબત્ત, આવી અપ્રિય સંવેદનાઓ તરત જ અસ્વસ્થતા અને ચેતાને જન્મ આપે છે. “જો આ બાળકને અસર કરે તો શું? તે કેટલું ખરાબ છે? અથવા કદાચ આ સામાન્ય છે?

અને નિષ્ણાતોનો જવાબ છે કે તે એકદમ સામાન્ય છે. ખરેખર, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રી શરીરનું લગભગ સંપૂર્ણ પુનર્ગઠન થાય છે; સંખ્યાબંધ હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે, જે આ સમયગાળા દરમિયાન વિના કરવું અશક્ય છે.

આવી ઘટના આંતરડાના માર્ગના સંપૂર્ણ કાર્યને અસર કરે છે, શરીરમાંથી વાયુઓ દૂર કરવાની તેની ક્ષમતાની અસરકારકતાને જટિલ બનાવે છે. પેટનું ફૂલવું એ હકીકત દ્વારા મોટા પ્રમાણમાં પ્રભાવિત થાય છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રી ઘણીવાર ભાગ્યે જ ખાય છે, પરંતુ ખૂબ મોટા ભાગોમાં.

તેથી, આહારમાં ફેરફાર કરવો જરૂરી છે - વધુ વખત ખાઓ, પરંતુ નાના ભાગોમાં, ખોરાકમાંથી કહેવાતા બળતરાને દૂર કરો અથવા ઘટાડો. જો કોઈ સ્ત્રી આ નિયમોનું પાલન કરે છે અને યોગ્ય ખોરાક ખાય છે, તો સંભવતઃ, પેટનું ફૂલવું ઘટશે અથવા સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જશે.

તમે તમારી જાતને કેવી રીતે મદદ કરી શકો?

સૌ પ્રથમ, તમારે હજુ પણ લાયક નિષ્ણાતની મુલાકાત લેવાની જરૂર છે - ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ. પરંતુ જો તબીબી હસ્તક્ષેપની આવશ્યકતા ધરાવતી કોઈ ગંભીર સમસ્યાઓ ઓળખવામાં ન આવે, તો તમારે તમારા આહારને સમાયોજિત કરવા વિશે વિચારવું જોઈએ. યાદ રાખવાનો પ્રયાસ કરો કે કયા ખોરાકથી તમારું પેટ ફૂલે છે જેથી તમે તેને તમારા આહારમાં શક્ય તેટલું ભાગ્યે જ સામેલ કરો.

તમારા ખોરાકને કાળજીપૂર્વક અને શાંતિથી ચાવવા યોગ્ય છે, અને આ નિયમનું પાલન કરવું પણ એક સારો વિચાર છે: "જ્યારે હું ખાઉં છું, ત્યારે હું બહેરો અને મૂંગો છું." આંતરડાને સરળ કસરતો દ્વારા પણ મદદ કરી શકાય છે જે આપણે બાળપણથી જાણીએ છીએ:

1. "બાઈક". તમારી પીઠ પર સૂઈને, કાલ્પનિક પેડલ્સ સ્પિન કરો.
2. પેટની મસાજ. અમે ફક્ત મસાજની હિલચાલ સાથે પેટને ઘડિયાળની દિશામાં સ્ટ્રોક કરીએ છીએ.
3. તમારી પીઠ પર ઊભા રહો અથવા સૂઈ જાઓ, તમારા પેટના સ્નાયુઓને અંદર ખેંચો અને આરામ કરો. પુનરાવર્તનો 15-20 વખત કરવામાં આવે છે.

આ બધી કસરતો ખોરાકના જથ્થાના માર્ગને સુધારવામાં અને આંતરડાના કાર્યને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે.

ગોળીઓ વિશે શું?

આ રોગની સારવારમાં, સામાન્ય રીતે બે પ્રકારની દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે - શોષક અને "ડિફોમર્સ" (સપાટી-અસરકારક પદાર્થો). શોષક લેતી વખતે, વાયુઓ શરીરમાંથી શોષાય છે અને દૂર થાય છે, પરંતુ તેની સાથે, ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા, ખનિજો અને પદાર્થો કે જે તમારા શરીરના સ્વસ્થ જીવન સાથે સામાન્ય છે તે પણ છોડે છે.

"ડિફોમર્સ" શોષક કરતાં વધુ અસરકારક છે, જો કે, તેઓ લાંબા સમય સુધી ટકી રહે છે. તેથી, તાત્કાલિક જરૂરિયાતના કિસ્સામાં, શોષક લેવામાં આવે છે, જ્યારે લાંબા ગાળાની સારવાર માટે, "ડિફોમર્સ" સૂચવવામાં આવે છે.

પેટનું ફૂલવું સામે લડવા માટે ઘણા લોક ઉપાયો અને ઉપયોગી જડીબુટ્ટીઓ છે. ઉદાહરણ તરીકે, ફુદીનાના પાન, વેલેરીયન અને અન્ય ઘણી ઔષધિઓની માંગ છે. તેઓ આંતરડાના માઇક્રોફલોરા માટે સલામત છે, જો કે, તેઓ લાંબા સમય સુધી લેવા જોઈએ.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, પેટમાં સોજો આવવાના કારણો સામે લડવું જરૂરી છે. છેવટે, આ અપ્રિય લક્ષણોથી છુટકારો મેળવવો એ તમારા સારા મૂડ અને મોર દેખાવમાં ફાળો આપે છે. સ્વસ્થ રહો!

ખાધા પછી પેટ ફૂલેલું અને ફૂલેલું થઈ જાય છે

શુભેચ્છાઓ, પ્રિય વાચકો! મોટાભાગના લોકો પેટનું ફૂલવું અને પેટનું ફૂલવું નબળા આહાર સાથે સાંકળે છે, પરંતુ કારણો વધુ જટિલ હોઈ શકે છે. આમાં રોગો, બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી અને ઘણું બધું શામેલ છે. ચાલો જોઈએ કે ખાધા પછી પેટ કેમ ફૂલી જાય છે અને સોજો આવે છે, તેમજ આ રોગનો સામનો કેવી રીતે કરવો.

પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, કારણો શરીરના જીવનના વિવિધ ક્ષેત્રોમાં હોઈ શકે છે. પોષણ પર અલગથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું યોગ્ય છે, જો કે ડોકટરો તેને નિર્ણાયક પરિબળ તરીકે ઓળખતા નથી. ખોરાક વિશે વાત કરતા પહેલા, પેટનું ફૂલવુંના સંભવિત કારણોને ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે જે સીધા ખોરાક સાથે સંબંધિત નથી:

આ રોગો, નબળા પોષણ અને ખોરાકના અસ્વીકાર્ય સંયોજનોની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, ગેસની રચનામાં વધારો કરે છે, જે દર્દીને હંમેશા રાહત આપતું નથી. શું ખોરાક પેટનું ફૂલવું કારણ બની શકે છે?

પેટનું ફૂલવું એક કારણ તરીકે ખોરાક

એવા ઘણા ખોરાક છે જે તંદુરસ્ત લોકોમાં પણ પેટનું ફૂલવું કારણ બને છે. આમાં શામેલ છે:

• કઠોળ
• કોબી
• મોટી માત્રામાં શાકભાજી અને ફળો (ખાસ કરીને દ્રાક્ષ, આલુ);
• લોટ અને પાસ્તાનો દુરુપયોગ.

કેટલીકવાર ખોરાકની એલર્જી પેટનું ફૂલવું તરીકે પ્રગટ થાય છે જ્યારે શરીર અમુક ખોરાકને સ્વીકારતું નથી. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• સાઇટ્રસ;
• સ્ટ્રોબેરી;
• પીચીસ
• ઇંડા;
• મસાલા અને જડીબુટ્ટીઓ.

એવા ઘણા ઉત્પાદનો પણ છે જે એકબીજા સાથે જોડાતા નથી. જ્યારે એકસાથે ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે માત્ર પેટનું ફૂલવું જ નહીં, પણ ઝાડા પણ થઈ શકે છે:

• ફળ, અથાણાં, કાળી બ્રેડ સાથે દૂધ;
• માછલી અને દૂધ;
• તરબૂચ (કંઈપણ સાથે જતું નથી) અને અન્ય.

પરંતુ કેટલીકવાર સરળ ખોરાક તમને ફૂલી શકે છે, અને પછી તેનું કારણ માત્ર ખોરાકની ગુણવત્તામાં જ નથી, પણ શરીરમાં અસંતુલન પણ છે:

કેફિર

પરંપરાગત રીતે, આ એક પીણું છે જે પેટનું ફૂલવું અને અપચો દૂર કરવા માટે રચાયેલ છે. પરંતુ માત્ર એક દિવસીય કીફિરમાં આ મિલકત છે. એક દિવસ માટે બેઠેલું પીણું ખોરાકને પચાવવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તે ઘણીવાર કબજિયાતમાં પણ ફાળો આપે છે.

કેફિર, જો તે વાસી હોય, તો તે આંતરડામાં વાયુઓનું કારણ બને છે. સ્ટોરમાં પીણું ખરીદતી વખતે, હંમેશા તેમાં સમાવિષ્ટ ઘટકોની સૂચિ જુઓ. નિમ્ન-ગુણવત્તાવાળા કીફિર યીસ્ટ સાથે તૈયાર કરવામાં આવે છે, જે માત્ર ડિસબેક્ટેરિયોસિસને અટકાવતું નથી, પણ તેના વિકાસમાં પણ ફાળો આપે છે.

સફરજન અને અન્ય ફળો

આ એવા ખોરાક છે જેમાં ફાઇબર અને જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ વધુ હોય છે. સફરજનને ખાધા પછી સોજો ન આવે તે માટે, તમે હીટ ટ્રીટમેન્ટ દ્વારા તેમાં ફાઇબરની માત્રા ઘટાડી શકો છો. ખાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, બેકડ સફરજન. જો ફળ તમને ફૂલેલા બનાવે છે, તો સમાન "લડાઈ" પગલાંનો ઉપયોગ કરો.

બ્રેડ, અનાજ, લોટના ઉત્પાદનો

સૂચિબદ્ધ તમામ ઉત્પાદનો કહેવાતા ગ્લુટેન ખોરાકના છે. ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય આંતરડાની વિલીને એકસાથે વળગી રહે છે અને પોષક તત્ત્વોના શોષણને નબળી પાડે છે.

આ ઉપરાંત, બ્રેડ અને બન્સમાં યીસ્ટ હોય છે, જેનો વધતો વપરાશ પાચનતંત્રમાં કેન્ડીડા ફૂગના વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે, જે બદલામાં ડિસબાયોસિસ તરફ દોરી જાય છે. જો બ્રેડ તમને ફૂલેલી બનાવે છે, તો તમારે તમારો દૈનિક ભાગ ઓછો કરવો જોઈએ.

દૂધ

માત્ર આથો દૂધના ઉત્પાદનો જ નહીં, પરંતુ આખું દૂધ પણ ઘણીવાર પેટનું ફૂલવુંનું કારણ બને છે. દૂધ શા માટે ફૂલે છે? કેટલાક લોકો લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતાથી પીડાય છે.

તેમની પાસે ફક્ત ઉત્સેચકોનો અભાવ છે. જો દૂધ પેટનું ફૂલવુંનું કારણ બને છે, તો તમારે આ ઉત્પાદનનું સેવન સંપૂર્ણપણે બંધ કરવું જોઈએ અને તેને આથો દૂધ પીણાં સાથે બદલવું જોઈએ.

શાકભાજી

તે તમને ફળો પછી સમાન કારણોસર શાકભાજી પછી ફૂલે છે. આ ખોરાકમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઇબર હોય છે, તેથી જો તમે પેટનું ફૂલવું અનુભવો છો તો બાફેલા શાકભાજી ખાવાનું વધુ સારું છે.

ઈંડા

ઇંડામાંથી પેટનું ફૂલવું સામાન્ય છે. ખાધા પછી, આંતરડામાં એમોનિયા વાયુઓ રચાય છે, જેમાંથી છુટકારો મેળવવો ખૂબ મુશ્કેલ છે. જો તમે નાસ્તામાં બાફેલું ઈંડું અથવા આમલેટ ખાઓ છો, તો જમવાના સમય સુધી તમારા પેટમાં ભારેપણું અનુભવાશે.

સૂકા ફળો

મોટેભાગે, સૂકા જરદાળુમાંથી વાયુઓ ઉત્પન્ન થાય છે, પરંતુ પ્રુન્સ અને કિસમિસ તેમને સમાન હદ સુધી ઉશ્કેરે છે. આ ખોરાકમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. વધુમાં, લાંબા ગાળાના સ્ટોરેજ માટે તેઓને રસાયણોથી સારવાર આપવામાં આવી શકે છે, જે તેમને કોઈ લાભ આપતું નથી.

આમ, ગેસની રચનામાં વધારો કરવામાં પોષણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, અને તેને પરિબળ તરીકે સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવું જોઈએ નહીં.

પરંતુ જો તમને દુખાવો, કામગીરીમાં ઘટાડો અથવા માથાનો દુખાવો સાથે લાંબા સમય સુધી પેટનું ફૂલવું હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ.

જો તમારા પેટમાં સોજો આવે તો શું કરવું?

પેટનું ફૂલવું માટે પ્રથમ સહાય ઘરે એટલી મુશ્કેલ નથી. જો કે, લોક ઉપચાર અને હાનિકારક દવાઓ માત્ર અસ્થાયી રૂપે સ્થિતિને દૂર કરશે. જો લક્ષણો લગભગ દરરોજ થાય છે, તો ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ પાસે જાઓ!

પરંપરાગત દવાઓનો ઉપયોગ કરીને પેટનું ફૂલવું સારવારની સૌથી લોકપ્રિય પદ્ધતિઓમાં નીચે મુજબ છે:

સુવાદાણા અથવા વરિયાળીના બીજની પ્રેરણા

સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ રુટ ઠંડા પાણીમાં soaked

ઉત્પાદનોને 20 મિનિટ માટે છોડી દો, પછી ગરમ કરો, પરંતુ ઉકાળો નહીં. દર કલાકે પ્રેરણાનો એક ચુસકો પીવો.

ડેંડિલિઅન મૂળ

ઉકળતા પાણીના ગ્લાસમાં ડેંડિલિઅન મૂળના 2 ચમચી રેડવું. 24 કલાક માટે છોડી દો, પછી અડધો ગ્લાસ દિવસમાં 5 વખત પીવો.

આદુ ની ગાંઠ

આદુ રુટ સંપૂર્ણપણે પાચન ઉત્તેજિત કરે છે. તે મોઢામાં ઓગાળી શકાય છે.

કેમોલી

એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી કેમોલી ફૂલો રેડો અને 5 મિનિટ સુધી ઉકાળો. પછી ગરમીથી દૂર કરો અને બીજા 4 કલાક માટે છોડી દો. ભોજન પહેલાં 10 મિનિટ પહેલાં 2 ચમચી લો.

ફુદીનાની ચા

જો તમે વિચારી રહ્યા હોવ કે ગેસથી રાહત મેળવવા માટે શું લેવું, તો પીપરમિન્ટ ટી અજમાવી જુઓ. આ છોડ સાથે સંયોજનમાં, તમે વરિયાળી અથવા લીંબુ મલમ ઉકાળી શકો છો. ફુદીનો સંપૂર્ણ રીતે આંતરડાને શાંત કરે છે અને વાયુઓના પ્રકાશનને પ્રોત્સાહન આપે છે.

દવાઓ

જો લોક ઉપાયો મદદ કરતા નથી, અને તમે દવાઓમાંથી શું પીવું તે વિશે વિચારી રહ્યાં છો, તો સક્રિય કાર્બનનો ઉપયોગ કરો. આ સૌથી સરળ અને સૌથી વધુ સુલભ પદ્ધતિ છે જે શરીરને નુકસાન પહોંચાડતી નથી. ચારકોલ ઝેરી તત્વોથી છુટકારો મેળવે છે અને સોર્બન્ટ તરીકે કામ કરે છે.

દવાઓનું બીજું ઉપયોગી જૂથ સિમેથિકોન સાથેની ગોળીઓ અથવા સિરપ છે, ઉદાહરણ તરીકે, એસ્પ્યુમિસન, ઇન્ફાકોલ, રિયાબલ. તેઓ ધીમેધીમે વાયુઓને તોડી નાખે છે અને આંતરડામાંથી દૂર કરે છે. પરંતુ તેમને sorbents સાથે ભેળસેળ ન કરવી જોઈએ: આ દવાઓ ઝેર દૂર કરતી નથી. જો સોર્બન્ટ તૈયારીઓની જરૂર હોય, તો પોલિફેપન, એન્ટરોજેલ અથવા તેમના એનાલોગનો ઉપયોગ કરો.

પ્રીબાયોટીક્સ અથવા: Bifidumbacterin, Lactofiltrum, Bifiform અને અન્યો સાથે સારવારની પૂર્તિ કરવી એ સારો વિચાર છે. તેમનું કાર્ય આંતરડાની માઇક્રોફલોરાને પુનઃસ્થાપિત કરવાનું અને અપચો સામે લડવાનું છે.

ફરી મળ્યા!