બગાસું શા માટે થાય છે? શા માટે વ્યક્તિ વારંવાર બગાસું ખાય છે: કારણો

તમે કેવી રીતે જાણો છો કે બગાસું ખાવું જોખમી છે કે નહીં? બગાસું શા માટે આવે છે અને તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો? બગાસું ખાવું એ શરીરની રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા છે.

બગાસું ખાવું એ માનવ શ્વસનતંત્રની ક્રિયા છે, જે લાંબા સમય સુધી શ્વાસમાં લેવા અને ઝડપી ઉચ્છવાસ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. બગાસું આવવું એ દરેકને પરિચિત છે; મોટાભાગે તે ત્યારે દેખાય છે જ્યારે વ્યક્તિને પૂરતી ઊંઘ મળતી નથી. જો કે, બગાસું આવવાના અન્ય ઘણા કારણો છે.

બગાસું ખાવાનો અર્થ શું છે? બગાસું આવવાના કારણો

થોડા સમય માટે, વૈજ્ઞાનિકો માનતા હતા કે બગાસું ખાવું એ શરીરમાં ઓક્સિજનની અછતનું પ્રતીક છે. આ સંસ્કરણ લાંબા ઇન્હેલેશનને સારી રીતે સમજાવે છે, જે દરમિયાન મોટી માત્રામાં ઓક્સિજન પૂરો પાડવામાં આવે છે.

જો કે, પછીના પરીક્ષણો દર્શાવે છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ જે વારંવાર બગાસું ખાતી હોય તેને પૂરતો ઓક્સિજન આપવામાં આવે તો તે બગાસવાનું બંધ કરશે નહીં.

• બગાસું ખાધા પછી, રક્ત પરિભ્રમણ નોંધપાત્ર રીતે સુધરે છે, તેથી બગાસું ખાવાની પ્રક્રિયાને નકારાત્મક પરિણામો માટે જવાબદાર ગણી શકાય નહીં.
• શરીર શા માટે અનિયંત્રિત બગાસું ઉશ્કેરે છે તેનું કારણ શોધવાનું વધુ મહત્વનું છે. મોટે ભાગે, આંતરિક પ્રક્રિયાઓ ધીમી પડી જાય છે અને બગાસું આવવું એ સાહજિક સંકેત છે જે મગજ અને હૃદયને વધુ સક્રિય રીતે કાર્ય કરે છે.
• તેથી જ સવારે, ઊંઘ પછી તરત જ, તમે ઘણી વાર બગાસું ખાઓ છો. શરીર શાંત સ્થિતિમાં છે, અને જો આપણે પૂરતી ઊંઘ મેળવી નથી, તો અમે થોડી પ્રવૃત્તિ સાથે આરામના અભાવને વળતર આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. આ બગાસું મારવા દ્વારા શરીરની પ્રતિકાર તરફ દોરી જાય છે

સતત બગાસું આવવાના કારણો

વારંવાર બગાસું ખાવું એ અતિશય ગભરાટ અને ગંભીર બીમારીની હાજરી બંને સૂચવી શકે છે. બગાસણની પ્રક્રિયામાં, તે ઓક્સિજન સંતૃપ્તિને કારણે મગજને થોડું ઠંડુ કરે છે.

એક સમાન ઘટના અનૈચ્છિક રીતે થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ નર્વસ હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે, પરીક્ષા પહેલાં વિદ્યાર્થીઓમાં અથવા જવાબદાર શરૂઆત પહેલાં રમતવીરોમાં.

વારંવાર બગાસું આવવું, અન્ય લક્ષણો સાથે, વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા અથવા કાર્ડિયાક એરિથમિયાની હાજરી સૂચવી શકે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, ક્લિનિકલ સેટિંગમાં સાવચેતીપૂર્વક તપાસ કર્યા પછી જ સચોટ નિદાન કરી શકાય છે.

માથાનો દુખાવો અને બગાસું આવવાનો અર્થ શું છે?

વારંવાર બગાસું ખાવું એ નજીકના માથાનો દુખાવો સૂચવી શકે છે. જે વ્યક્તિએ પૂરતી ઉંઘ લીધી નથી અથવા ખાલી કંટાળો આવ્યો છે તેના બગાસણથી વિપરીત, આધાશીશી પહેલા બગાસું આવવું તે ઘણી વાર પુનરાવર્તન કરવાનું શરૂ કરે છે, શાબ્દિક રીતે દર બે કે ત્રણ મિનિટે. આ લક્ષણો સાથે, હાયપોટેન્શનના ચિહ્નો દેખાઈ શકે છે.

માથાનો દુખાવો સાથે બગાસું આવવું એ સ્પષ્ટપણે શરીરમાં તબીબી વિકૃતિ સૂચવે છે. મોટેભાગે, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં, અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીની કામગીરીમાં ખલેલને કારણે વારંવાર બગાસું આવે છે.

• ઘરે, તમે સરળતાથી ચકાસી શકો છો કે આ ક્ષણે તમને કયા પ્રકારનું બગાસું આવે છે. જલદી તમે વારંવાર બગાસું લેવાનું શરૂ કરો, ઉઠો અને કેટલીક સરળ કસરતો કરો.
• કોઈપણ કસરત શરીરના સ્વરમાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે અને જો તમારી બગાસું કોઈ બીમારી સાથે સંકળાયેલું ન હોય, તો થોડીવારમાં તમને ઉર્જાનો ઉત્કૃષ્ટ વધારો મળશે અને બગાસવાનું બંધ થઈ જશે.
• જો આ પછી બગાસું આવવું દૂર ન થાય, તો તમારે દેખાતા વધારાના લક્ષણો સાંભળવા જોઈએ અને યોગ્ય ડૉક્ટરની મદદ લેવી જોઈએ
• તદુપરાંત, એપોઇન્ટમેન્ટ સમયે તમારે માત્ર બગાસું ખાવા વિશે જ નહીં, પરંતુ તમારા શરીરની બધી અસામાન્ય પ્રતિક્રિયાઓ વિશે વાત કરવી જોઈએ જે નોંધવામાં આવી હતી. યાદ રાખો કે બગાસું ખાવું એ બીમારીની નિશાની નથી.

ઠંડી અને બગાસું આવવું

• શરદી મોટાભાગે શ્વસન અથવા ચેપી રોગની શરૂઆત દરમિયાન થાય છે
• બગાસું પડવાની સાથે, શરદી દુર્લભ છે અને તે માત્ર મિશ્ર પ્રકારના રોગના જટિલ દેખાવને સૂચવી શકે છે.
• જો કોઈ વ્યક્તિનું હૃદય અસ્થિર હોય, તો પછી એક ચેપી રોગ જે શરદીનું કારણ બને છે તે બગાસણ સાથે હોઈ શકે છે.

• આ કિસ્સામાં, નર્વસનેસ અથવા થાકની મામૂલી શક્યતાને બાકાત રાખવી જોઈએ. જો તમને શરદી થાય છે અને અજાણી બિમારીના પ્રથમ સંકેત પર નર્વસ થવાનું વલણ છે, તો તમારું શરીર તમારી મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિના રક્ષણાત્મક પ્રતિભાવ તરીકે બગાસણની સ્થિતિમાં જોડાઈ શકે છે.
• એવું માનવામાં આવે છે કે બગાસું ખાવું સમુદાયમાં મોટા પાયે પુનરાવર્તિત થાય છે. જો તમારી આસપાસની કોઈ વ્યક્તિ સક્રિય રીતે બગાસું મારવાનું શરૂ કરે છે, તો આ અન્ય લોકોને આ ક્રિયાનું પુનરાવર્તન કરવા ઉત્તેજિત કરે છે.
• આ કિસ્સામાં, તમારી વર્તમાન સ્થિતિને ધ્યાનમાં લીધા વગર બગાસું આવવું દેખાઈ શકે છે. તેથી, તે નકારી શકાય નહીં કે ઠંડી દરમિયાન તમે તમારી આસપાસના લોકો દ્વારા બગાસું ખાવાથી "સંક્રમિત" થયા હતા.

ઉબકા અને બગાસું આવવું

બગાસું ખાવું એ એક હાનિકારક ઘટના કરતાં વધુ હોઈ શકે છે. દવા એવા કિસ્સાઓ જાણે છે જ્યાં વારંવાર બગાસું આવવું એ ગંભીર બીમારીઓનું કારણ હતું. જો તમને માથાનો દુખાવો અને ખાસ કરીને બગાસણ સાથે ઉબકા આવે છે, તો તમારે ડૉક્ટરની મદદ લેવી જોઈએ.

• તે તદ્દન શક્ય છે કે આ એપીલેપ્સી, મગજની ગાંઠ, એન્સેફાલીટીસ, મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ અથવા લકવોના વિકાસનો પ્રારંભિક તબક્કો છે.
• આ રોગોના દૃશ્યમાન નક્કર અભિવ્યક્તિઓ હજી ઘણી દૂર છે, પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્યની તપાસ કરવા માટેના પ્રથમ પગલાં હવે લેવા જોઈએ.
• તે યાદ રાખવું જોઈએ કે બગાસું આવવું ઘણા કિસ્સાઓમાં થઈ શકે છે. કંટાળી ગયેલી વ્યક્તિ ઘણીવાર બગાસું ખાય છે. તમને ચીડિયા રાત પછી ઘણું બગાસું આવી શકે છે.
• ખાવાની વિકૃતિઓનું સંયોજન એકદમ સામાન્ય છે, જ્યારે એક દિવસ પહેલા વ્યક્તિ બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાય છે, ખાસ કરીને બગડેલું ખોરાક, અને બીજા દિવસે સવારે તેને ખરાબ ખોરાકથી ઉબકા આવે છે અને રાત્રે યોગ્ય આરામના અભાવે બગાસું આવે છે.

કસરત દરમિયાન બગાસું આવવું

પ્રથમ નજરમાં, એવું લાગે છે કે તાલીમ દરમિયાન બગાસું ખાવું અશક્ય છે, કારણ કે કોઈપણ કસરત અથવા ક્રિયાઓ કરવાની સક્રિય પ્રક્રિયા છે.

જો કે, વાસ્તવમાં, વ્યક્તિ કસરત દરમિયાન ખૂબ જ સરળતાથી બગાસું મારી શકે છે, અને તેનું કારણ આસપાસની આબોહવા અને કરવામાં આવતી કસરતો છે.

• તે સ્થાપિત થયું છે કે બગાસું ખાવાથી શરીર થોડું ઠંડુ થાય છે, અને જો કસરત દરમિયાન ઓરડામાં હવા ગરમ હોય, તો પછી કામ દરમિયાન શરીર ઝડપથી ગરમ થાય છે અને રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા સક્રિય થાય છે, જેનો હેતુ તાપમાન શાસનને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો છે.
• આ કિસ્સામાં, તમારે ડરવાની અથવા બીમારીઓ વિશે વિચારવાની જરૂર નથી; ફક્ત ઓરડામાં હવાની અવરજવર તમને મદદ કરશે.
• જો તમને લાગે કે બગાસું આવવું વધુ ખરાબ થઈ રહ્યું છે અને તમારી કસરતમાં દખલ કરી રહ્યું છે, તો તમારે તરત જ કસરત કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ અને આરામ કરવા જવું જોઈએ.
• તમારે સંપૂર્ણ અસ્વસ્થતાની સ્થિતિમાં કામ કરવા માટે તમારી જાતને દબાણ ન કરવું જોઈએ. આ પરિણામની ગુણવત્તા પર નકારાત્મક અસર કરશે અને પરિણામે માથાનો દુખાવો અને આખા શરીરના થાકમાં વધારો થઈ શકે છે.

બાળકોમાં બગાસું આવવું, કારણો

બાળકોમાં, બગાસું આવવું એ પુખ્ત વયના લોકો જેવી જ પરિસ્થિતિઓમાં થાય છે. જો કે, બાળકો થાકની લાગણી અથવા સૂવાની ઇચ્છાનો પ્રતિકાર કરવામાં અસમર્થ હોય છે, તેથી બગાસું ખાધા પછી તેઓ ઘણીવાર તરત જ સૂઈ જાય છે.

બગાસું ખાવું મગજ અને હૃદયના કાર્યને થોડું સક્રિય કરે છે; તેના અમલ દરમિયાન, કેટલાક સ્નાયુઓ તંગ થાય છે. જો કે, આ બધું બાળકો માટે શરીરની ધીમી કામગીરીને દૂર કરવા માટે પૂરતું નથી.

જ્યારે બાળકની આંતરિક પ્રક્રિયાઓ ધીમી પડે છે, ત્યારે તેનું શરીર આને સંકેત તરીકે માને છે જે દર્શાવે છે કે બાળક પહેલેથી જ સૂઈ રહ્યું છે.

આ પછી બાળક ખરેખર ઊંઘી જાય છે. આ પ્રકારની બગાસું બાળક માટે જોખમી નથી. તે ફક્ત સતત બગાસું ખાતું નથી અને ઊંઘી શકતું નથી.

બાળકોમાં બગાસું આવવાનાં કારણો હજી પણ સમાન છે:

• ઊંઘનો અભાવ
• થાક
• અન્યની બગાસું ખાવું
• શરીરની સંરક્ષણ પ્રતિક્રિયા

જ્યારે બાળક બગાસું ખાય ત્યારે કોઈ ખાસ પગલાં લેવાની જરૂર નથી. બાળકની સામાન્ય સ્થિતિ, વિટામિન્સનું યોગ્ય સેવન અને યોગ્ય આરામના શાસનનું નિરીક્ષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં બગાસું આવવું

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીના શરીરમાં ચોક્કસ ફેરફારો થાય છે, તેથી શરીરના વર્તનના નવા અભિવ્યક્તિઓ ઉદ્ભવે છે.

સગર્ભા સ્ત્રીના શ્વસન કાર્યમાં ફેરફાર થાય છે અને તેના આંતરડાના કાર્યમાં ફેરફાર થાય છે. આ બધું વારંવાર બગાસું ખાવું અને ખેંચવાની ઇચ્છા તરફ દોરી જાય છે.

• વધુમાં, સ્ત્રીની વિશેષ માનસિક સ્થિતિને ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ, ખાસ કરીને જો આ તેણીની પ્રથમ ગર્ભાવસ્થા હોય. પરિણામ એ દિવસભર બગાસું આવે છે, જે તમને સૌથી અણધારી ક્ષણે પકડી લે છે.
• સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે બગાસું લેવાની પ્રક્રિયા તદ્દન લાક્ષણિક અને અભિન્ન છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શ્વસન કાર્યમાં ફેરફાર સાથે, લોહીની ગેસ રચના બદલાય છે, આ વારંવાર બગાસું આવે છે.

બગાસું આવવું સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો?

શરીરને બગાસું ખાવાની ઇચ્છાને સ્વીકારવાનું બંધ કરવા માટે, તમારે તમારી જાતને ઉત્સાહિત કરવાની અને સુસ્તીની સ્થિતિને દૂર કરવાની જરૂર છે. પર્યાવરણમાં ફેરફાર અથવા પ્રવૃત્તિનો પ્રકાર આ માટે આદર્શ છે.

જો તમે કોમ્પ્યુટર પર બેસો અને સતત બગાસું ખાઓ, તો ફક્ત ઉઠો અને હોલવે અથવા રૂમની આસપાસ ચાલો. જો પર્યાવરણ પરવાનગી આપે છે, તો તમે થોડા સ્ક્વોટ્સ કરી શકો છો.

• જો તમે તમારી જાતને કોઈ મીટિંગમાં અથવા જરૂરી કોન્ફરન્સમાં બગાસું ખાતા જોશો જ્યાં તમે ઊભા થઈ શકતા નથી અને તમારી આંતરિક પ્રક્રિયાઓને સક્રિય કરી શકતા નથી, તો તમારા મગજને સક્રિય રાખો.
• એક સારો વિકલ્પ એ જટિલ અંકગણિત સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે હશે જેમાં મગજનો સંપૂર્ણ ઉપયોગ જરૂરી છે. તમારા માથામાં બે-અંકની બિન-ગોળાકાર સંખ્યાઓનો ગુણાકાર કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો કાર્ય ખૂબ સરળ હોય, તો ગાણિતિક ક્રિયાઓની જટિલતા અને ક્રમ વધારો
• જો બગાસું ખરાબ ઊંઘને ​​કારણે થતું હોય, તો સૌથી સારી બાબત એ છે કે સૂવું અને થોડી ઊંઘ લેવી. જો તમે આ કરી શકતા નથી, તો તમારી ચેતનાને તે ક્ષણ તરફ ફેરવો જે તમને યાદ કરવામાં આનંદ આવે છે. સાંજે, વહેલા પથારીમાં જવાનો પ્રયાસ કરવાની ખાતરી કરો અને સારી ઊંઘ મેળવો
• જો કંટાળાને કારણે બગાસું આવે છે, તો તમારે તમારા મનોરંજન માટે કંઈક શોધવાની જરૂર છે. અહીં, વ્યક્તિની લાક્ષણિકતાઓ અને તેની રુચિઓ પર આધાર રાખીને, બધી સલાહ સંપૂર્ણપણે વ્યક્તિગત છે.

• બગાસું આવવું એ બીમારીના એકમાત્ર નિશ્ચિત સંકેત તરીકે ન લો
• બગાસું આવવાના કારણની કાળજીપૂર્વક તપાસ કરો અને તેને દૂર કરો, બગાસું જ નહીં.
• જો તમને વધારાના લક્ષણો હોય, તો તમારા ડૉક્ટરની મદદ લો
• યાદ રાખો કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં બગાસું ખાવું એ સકારાત્મક ક્રિયા છે જે તમારા શરીરને સક્રિય કરે છે

સમીક્ષા: આર્ટેમ, 32 વર્ષનો

મેં આ સામગ્રી કાળજીપૂર્વક માહિતી એકત્રિત કર્યા પછી લખી હોવા છતાં, કામ કરવાની પ્રક્રિયામાં મેં સક્રિયપણે બગાસું કરવાનું શરૂ કર્યું. રસપ્રદ વાત એ છે કે કારણો વિશે વાંચતી વખતે, હું બગાસું મારવા માંગતો ન હતો, પરંતુ જ્યારે મેં લેખ લખવાનું શરૂ કર્યું, ત્યારે બગાસું આવતું હતું. મારે ઘણી વખત ઉઠવું પડ્યું અને સ્ક્વોટ્સનો સેટ કરવો પડ્યો. શુદ્ધ કુદરતી પાણીનો ગ્લાસ પણ મદદ કરે છે.

વિડિઓ: લોકો શા માટે બગાસું ખાય છે?

લક્ષણો અને સંવેદનાઓની વિવિધતા હોવા છતાં, VSD એ સમાન પ્લોટ સાથેનું પુસ્તક છે. ફક્ત આપણે, દર્દીઓ, અલગ છીએ, અને તેથી વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયાના તમામ અભિવ્યક્તિઓ દરેક દર્દી માટે વ્યક્તિગત છે.

સતત બગાસું ખાવું અને હવાનો અભાવ થાક અને ઊંઘની અછતને આભારી હોઈ શકે છે અથવા દર્દીની કલ્પનામાં સૌથી ભયાનક કારણો શોધી શકાય છે. પરંતુ ઘણીવાર VSDers આશ્ચર્યચકિત થાય છે જ્યારે તેઓને ખબર પડે છે કે તેઓ વાસ્તવમાં ડરથી... બગાસું ખાય છે.

"શ્વસન" ડાયસ્ટોનિયા

દરેક VSD પીડિતને ગૂંગળામણની અપ્રિય લાગણી અને ઊંડે બગાસું ખાવાની વારંવાર ઇચ્છાનો સામનો કરવો પડે છે. અને જ્યારે કેટલાક દર્દીઓ આને ખૂબ મહત્વ આપતા નથી, અન્ય લોકો શાબ્દિક રીતે શ્વસન સમસ્યાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તેથી, સમસ્યારૂપ શ્વાસ સાથે સંકળાયેલ વીએસડીને શ્વસન સિન્ડ્રોમ સાથે ડાયસ્ટોનિયા કહેવામાં આવે છે.

ધ્યાન આપો!શ્વસન સિન્ડ્રોમ મૃત્યુ તરફ દોરી જતું નથી, પરંતુ આ વિશે વધુ પડતો ડર વ્યક્તિને પરિણમી શકે છે. અને ત્યારબાદ સર્કલને લોખંડની કડીથી બંધ કરી દેવામાં આવશે. ડર જેટલો મોટો હશે તેટલો શ્વાસ લેવાનું મુશ્કેલ બનશે.

ઘણીવાર, ADHD ધરાવતા લોકોને શંકા થવા લાગે છે કે તેઓને અસ્થમા, હૃદય અથવા ફેફસાંની સમસ્યાઓ છે, તેઓ તેમના જીવનના ડર સાથે પોતાને બાંધે છે. પરિણામે, અર્ધજાગ્રતમાં વનસ્પતિ બળવો વધુને વધુ પ્રબળ બને છે. સતત બગાસું ખાવાના "તર્ક" ને સમજવા અને આ અપ્રિય લક્ષણથી કાયમ માટે છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે પહેલા સમજવું જોઈએ: આ સ્થિતિનું કારણ કાર્બનિક નથી, પરંતુ માનસિક છે, હંમેશની જેમ.

શા માટે VSDers બગાસું ખાય છે?

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તણાવની પરિસ્થિતિમાં હોય છે - VSD વ્યક્તિ માટે આ જીવનની "માનક" રીત છે - મગજ સ્વાયત્ત રીતે શ્વાસ લેવાની ક્રિયાઓ બદલવાનું શરૂ કરે છે, તેની ઊંડાઈ અને લયને બદલીને, તેને "સંકટની પરિસ્થિતિ" માં સમાયોજિત કરે છે. જે હકીકતમાં અસ્તિત્વમાં નથી. તણાવપૂર્ણ શ્વાસ, એક નિયમ તરીકે, વારંવાર અને છીછરા છે, જેનો અર્થ છે કે સ્નાયુઓ અને પેશીઓને પૂરતો ઓક્સિજન પ્રાપ્ત થતો નથી. આથી VSDs ના સનાતન ઠંડા અંગો જે ગરમ રૂમમાં બેસીને ગરમ ચા પીવે છે. અને ગભરાટ ભર્યા હુમલા દરમિયાન તમારી પાસે કેટલી ખરાબ રીતે હવાનો અભાવ છે! તમે તેને તમારા મોંથી શાબ્દિક રીતે ગળી જવા માંગો છો, પરંતુ એવું લાગે છે કે તે નાનું અને નાનું થઈ રહ્યું છે.

આશ્ચર્યજનક રીતે, આપણા ફેફસાંમાં વાસ્તવમાં પર્યાપ્ત કરતાં વધુ હવા છે. ફેફસાં શાબ્દિક રીતે ઓક્સિજનથી ભરાઈ જાય છે, અને આ ખૂબ જ ખરાબ છે. રક્તમાં ઓક્સિજન અને કાર્બન ડાયોક્સાઇડના ગુણોત્તર સહિત પ્રકૃતિની દરેક વસ્તુમાં તેનું સંતુલન હોવું જોઈએ. જ્યારે વધારે ઓક્સિજન કાર્બન ડાયોક્સાઇડને વિસ્થાપિત કરે છે અને તંદુરસ્ત પ્રમાણ ખોરવાઈ જાય છે, ત્યારે વ્યક્તિ ગૂંગળામણ અનુભવે છે: શ્વસનતંત્ર જોઈએ તે રીતે કામ કરતું નથી. અને આ દર્દીને જેટલો ડરાવે છે, તેટલી વાર તે શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરે છે, અને ઓછું કાર્બન ડાયોક્સાઇડ રહે છે.

આ એક ભયાનક દુષ્ટ વર્તુળ છે. આ જ કારણ છે કે જ્યારે કાર્બન ડાયોક્સાઇડનું સ્તર સંપૂર્ણપણે ગંભીર બની જાય છે ત્યારે કેટલાક ખાસ કરીને ભયભીત હાયપોકોન્ડ્રિયા બેહોશ થઈ જાય છે. આ ઘણીવાર ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ દરમિયાન થાય છે. દર્દી તીવ્ર ગૂંગળામણ અનુભવવાનું શરૂ કરે છે, પરંતુ તેની આસપાસના દરેક જણ તેને એટલું નર્વસ ન થવાની ખાતરી આપે છે. અલબત્ત, VSD વગરના નસીબદાર લોકો સાચા ડાયસ્ટોનિક્સ દ્વારા અનુભવાતી માનસિક વેદનાને ક્યારેય સમજી શકશે નહીં. દરમિયાન, ગભરાટનો હુમલો સમાપ્ત થયા પછી પણ, શ્વસન પ્રકારનો ડાયસ્ટોનિયા દર્દીને ત્રાસ આપે છે.

આપણા સમગ્ર શરીરમાં વેસ્ક્યુલર નેટવર્કનો સ્વર ઘટે છે, અને હૃદય ફેફસાંને જરૂરી માત્રામાં લોહી પૂરું પાડવામાં અસમર્થ છે, કારણ કે હૃદય પાસે યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે પૂરતા સંસાધનો નથી. પેશીઓમાં ઓક્સિજન ભૂખમરો શરૂ થાય છે, જે ઇસ્કેમિક નુકસાન તરફ દોરી શકે છે. પછી મગજનો સ્વાયત્ત ભાગ, હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓના કાર્ય માટે જવાબદાર, એલાર્મ વગાડે છે અને વ્યક્તિને "પરિસ્થિતિ સુધારવા" માટે દબાણ કરે છે.

ગંભીર બગાસું ખાવું અને હવાનો અભાવ, એક નિયમ તરીકે, અવિભાજ્ય સાથી છે. ધીમી, ઊંડી બગાસું ખાવાથી શ્વસન કાર્ય પુનઃસ્થાપિત થાય છે, ફેફસાંમાં ઓક્સિજનનો સામાન્ય પુરવઠો સુનિશ્ચિત કરે છે અને કાર્બન ડાયોક્સાઇડ સાથે તેના ગુણોત્તરને સામાન્ય બનાવે છે. તેથી, બગાસું ખાવાથી શરમાવાની જરૂર નથી: આ શરીરની સામાન્ય કામગીરીને પુનઃસ્થાપિત કરે છે, ઓક્સિજન સાથે પેશીઓને સંતૃપ્ત કરે છે અને ઇસ્કેમિક નુકસાનને અટકાવે છે.

બગાસું ખાવાની સારવાર કરવી જોઈએ?

ડૉક્ટર પાસે જવું અને તેને કહેવું "હું સતત બગાસું ખાઉં છું, મદદ કરું છું" એ VSD વ્યક્તિ માટે કંઈક અંશે શંકાસ્પદ સાહસ છે. દર્દીએ તેની જીવનશૈલી બદલવાની અને અગાઉ સેંકડો વખત પથારીમાં જવાની સલાહ સાંભળી છે, અને માત્ર ડોકટરો પાસેથી જ નહીં. તેથી, ADHD ધરાવતા લોકો તેમના શ્વસન લક્ષણો સાથે એકલા રહેવાનું વલણ ધરાવે છે અને સમયાંતરે અસ્થમા અને પલ્મોનરી ધમનીમાં લોહીના ગંઠાવા વિશે તબીબી લેખોથી પોતાને ડરાવતા હોય છે.

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે આ પ્રક્રિયા શું છે. સામાન્ય રીતે આ ઘટના થાક અને ઊંઘની ઇચ્છા સાથે સંકળાયેલી હોય છે. અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરતી વખતે, ઘણા લોકો, જોતા કે વાર્તાલાપ કરનાર બગાસું ખાય છે, નિષ્કર્ષ પર આવે છે કે તેને તેમની કંપનીમાં રસ નથી (આ, માર્ગ દ્વારા, આધુનિક વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા રદિયો આપવામાં આવે છે). પરંતુ અન્ય કારણો છે કે શા માટે વ્યક્તિ આ ઘટનાથી આગળ નીકળી જાય છે.

બગાસું આવવાના કારણોમાં સૌથી વધુ રસ ધરાવતા લોકો તે છે જેઓ તેનો સતત અનુભવ કરે છે, જે ઘણી વાર થાય છે.

એક નિયમ તરીકે, આ અભિવ્યક્તિ વિશે વ્યક્તિના વિચારો ખૂબ નબળા છે, કારણ કે તે સામાન્ય રીતે સામાન્ય શારીરિક પ્રક્રિયા તરીકે માનવામાં આવે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં આ સાચું છે, પરંતુ કેટલીકવાર ઘટના બીમારીનો સંકેત આપી શકે છે.

તે શુ છે?

આ પ્રક્રિયા એક અનિયંત્રિત રીફ્લેક્સ છે, જે શ્વાસ લેવાની અનૈચ્છિક લાંબી ક્રિયા છે. બગાસુંમાં ધીમા, ઊંડા શ્વાસનો સમાવેશ થાય છે, તેની સાથે ઝડપી ઉચ્છવાસ અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં અવાજ આવે છે.

આમ, તે દરમિયાન, વ્યક્તિ ઘણી હવા લે છે, જેના કારણે રક્ત પુરવઠામાં સુધારો થાય છે અને શરીર ઓક્સિજનથી સંતૃપ્ત થાય છે. આ ઉપરાંત, ગરદન, મોં અને ચહેરાના સ્નાયુઓ બગાસણની પ્રક્રિયામાં સામેલ છે, જેના કારણે મગજમાં વધુ ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો પ્રવેશ કરે છે.

આને કારણે, શરીરમાંથી હાનિકારક પદાર્થો દૂર થાય છે, અને મગજની પ્રવૃત્તિમાં સુધારો થાય છે. આ આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે શ્વસન, રુધિરાભિસરણ, રક્તવાહિની, હાડપિંજર અને સ્નાયુબદ્ધ પ્રણાલીઓ આ ટૂંકા ગાળાના કાર્યમાં સામેલ છે, ત્યાં હવાના અભાવને વળતર આપે છે અને અવયવોના કાર્યને સક્રિય કરે છે.

તેથી જ, જ્યારે શરીરની કામગીરીમાં સુધારો કરવો જરૂરી હોય છે, ત્યારે વ્યક્તિ બગાસું ખાવાનું શરૂ કરે છે. ઘણા લોકો નોંધે છે કે દિવસના એક સમયે જ્યારે ઘટના મોટાભાગે થાય છે તે સવારનો હોય છે.

આરામ દરમિયાન, મગજની પ્રક્રિયાઓ સહિતની બધી પ્રક્રિયાઓ નોંધપાત્ર રીતે ધીમી પડી જાય છે, અને જાગ્યા પછી, તેમનું સક્રિયકરણ જરૂરી છે, જે સવારે વારંવાર બગાસું ખાવું સમજાવે છે.

ઘટનાના લાભો

બધા ડોકટરો સંમત છે કે આ અભિવ્યક્તિ ખૂબ જ ઉપયોગી છે, અને અહીં શા માટે છે:

• તેના માટે આભાર, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ, મગજ અને અન્ય સિસ્ટમોનું પ્રદર્શન સામાન્ય થાય છે;
• કાનના દબાણને સામાન્ય કરવામાં આવે છે;
• આ પ્રક્રિયા દરમિયાન, લોહી ઓક્સિજનથી સંતૃપ્ત થાય છે, અને તેથી ચહેરાની ત્વચા પોષાય છે અને કાયાકલ્પ થાય છે;
• પ્રક્રિયામાં, હવા ગળી જવાની સાથે વારંવાર ખેંચાણ, ખભા સીધા કરવા, હાથની હલનચલન વગેરે થાય છે. આ બધું પીઠ, હાથ, પગ અને અન્ય સ્નાયુ જૂથોને શારીરિક તાણ આપે છે;
• જડબાના સ્નાયુઓ દ્રશ્ય અંગોની ચેતા સાથે જોડાયેલા છે. આને કારણે, બગાસું દરમિયાન, આંખો આરામ કરે છે, કારણ કે તેમનું તણાવનું સ્તર ઘટે છે.
• એટલા માટે મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં આ પ્રક્રિયા માત્ર લાભ લાવે છે. પરંતુ કેટલીકવાર તે શરીરમાં કેટલીક બિમારીઓની હાજરી સૂચવી શકે છે. આમ, તેની ઘટનાના કારણોને 2 જૂથોમાં વર્ગીકૃત કરી શકાય છે.

શારીરિક

એક નિયમ તરીકે, તેઓ તે છે જે બગાસું ઉશ્કેરે છે. આવા અનેક કારણો છે.

હવાનો અભાવ

આ સૌથી સામાન્ય કારણ છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ભરાયેલા રૂમમાં લાંબો સમય વિતાવે તો આ ઘટના જોઈ શકાય છે. હવાના અભાવની સ્થિતિમાં, મગજ શક્ય તેટલું ઓક્સિજન મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે, જે સામાન્ય પ્રવૃત્તિ માટે જરૂરી છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ તાજી હવામાં થોડો સમય વિતાવે છે, અને ઘણીવાર વ્યવહારીક રીતે હવાની અવરજવર વગરના, ભરાયેલા રૂમમાં હોય છે, તો બગાસું ખાવું અને હવાનો અભાવ સતત જોવા મળે છે.

આ કિસ્સામાં, ઉકેલ સ્પષ્ટ છે. તાજી હવામાં વધુ સમય પસાર કરવો અને તમે જ્યાં છો તે રૂમને વેન્ટિલેટ કરવું જરૂરી છે. ઓક્સિજનની પૂરતી માત્રા પ્રાપ્ત કરીને, મગજ હવે ઓક્સિજન ભૂખમરોથી પીડાશે નહીં, જે ખૂબ જ જોખમી છે.

સતત બગાસું ખાવું અને હવાની અછત માટે આ એકમાત્ર વસ્તુ નથી. તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો - હવા મેળવવાની આ સૌથી ઉપયોગી રીત છે, કારણ કે આ રીતે વધુ ઓક્સિજન અંગો અને સિસ્ટમોમાં, મગજમાં જાય છે.

મગજને ઠંડકની જરૂરિયાત

અમેરિકન વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે મગજ વધુ ગરમ થઈ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે તેનું નિર્ણાયક તાપમાન ઓળંગી ગયું છે, તેથી જ મગજની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થયો છે.

આ પર્યાવરણમાં તાપમાનમાં વધારાને કારણે થઈ શકે છે. આમ, પ્રક્રિયા કુદરતી મિકેનિઝમ તરીકે કાર્ય કરે છે જે મગજના વેન્ટિલેશનને પ્રોત્સાહન આપે છે.

સ્થિતિને દૂર કરવા અને ઠંડુ થવા માટે, તમારે કપાળ પર ઠંડા કોમ્પ્રેસ લાગુ કરવાની જરૂર છે. તે પણ જરૂરી છે, અગાઉના કિસ્સામાં, મુખ્યત્વે નાક દ્વારા શ્વાસ લેવો.

શરીરની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો

જાગૃતિની સ્થિતિ વિજાતીયતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. તે એ હકીકતમાં સમાવે છે કે પ્રવૃત્તિના તબક્કાઓને અવરોધના તબક્કાઓ દ્વારા બદલવામાં આવે છે. બાદમાં, સમગ્ર જીવતંત્રની પ્રવૃત્તિ કંઈક અંશે ધીમી પડી જાય છે. આ લોહીમાં મેટાબોલિક ઉત્પાદનોના સંચય સાથે છે.

બગાસું ખાવા માટે આભાર, હૃદયના ધબકારા અને રક્ત પ્રવાહ પુનઃસ્થાપિત થાય છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ઉત્તેજીત થાય છે, જે બદલામાં, શરીરમાંથી મેટાબોલિક ઉત્પાદનોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પરિણામે, નર્વસ સિસ્ટમ અને મગજની પ્રવૃત્તિ સક્રિય થાય છે.

ભાવનાત્મક તાણ

આ સ્થિતિમાં, વ્યક્તિ ઘણીવાર મૂર્ખમાં પડી જાય છે. બગાસું ખાવાથી આને ટાળી શકાય છે.

તે પ્રકૃતિમાં એટલું સહજ છે કે સંભવિત જોખમ પ્રત્યે શરીરની પ્રતિક્રિયા એ નિષ્ક્રિયતા છે, અને તે મુજબ, મગજની પ્રવૃત્તિમાં મંદી. પ્રક્રિયા તમને ઓક્સિજન સાથે શરીરને સંતૃપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે, જે મગજને આ સ્થિતિમાંથી બહાર લાવશે અને તેની પ્રવૃત્તિને સક્રિય કરશે.

થાક, આરામનો અભાવ

આ બીજું સામાન્ય કારણ છે. સતત બગાસું ખાવાનું ઉશ્કેરનાર ઊંઘની તીવ્ર અભાવ, જ્યારે તમારે આરામ કરવાની જરૂર હોય ત્યારે જાગરણ હોઈ શકે છે.

જો વ્યક્તિને પૂરતી ઊંઘ ન મળે, તેના મગજને આરામ મળતો નથી, તો તેનો અર્થ એ છે કે તે સંપૂર્ણ રીતે કામ કરી શકતો નથી. પ્રવૃત્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, તેને હવાની જરૂર છે.

વ્યક્તિ નોંધ કરી શકે છે કે તે સતત બગાસું મારવાથી કાબુ મેળવે છે, એવા કિસ્સામાં પણ જ્યાં તે ઊંઘમાં પૂરતો સમય વિતાવે છે, પરંતુ દિનચર્યા બદલાઈ ગઈ છે. કુદરત દ્વારા આ માટે પ્રદાન કરવામાં આવેલ દિવસના સમયે શરીરને આરામ કરવો જોઈએ - રાત્રે. ડોકટરો કહે છે કે જ્યારે શાસન બદલાય છે, ત્યારે શરીરને પૂરતો આરામ મળતો નથી, જેના કારણે તમામ સિસ્ટમોની તમામ પ્રવૃત્તિઓ પીડાય છે.

આ કિસ્સામાં, સતત બગાસું ખાવાનો અર્થ ફક્ત એક જ વસ્તુ છે - તમારે સમયસર પથારીમાં જવું અને સવારે તમારા દિવસની શરૂઆત કરવાની જરૂર છે.

"સાંકળ પ્રતિક્રિયા"

તે, અલબત્ત, અસંસ્કારી લાગે છે, પરંતુ તે લાંબા સમયથી જાણીતું છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ બગાસું ખાય છે, ત્યારે તેની આસપાસના ઘણા લોકો તરત જ તેની પછી પુનરાવર્તન કરે છે. આ ઘટના માટે એક પણ સમજૂતી મળી નથી.

આધુનિક ડોકટરો કહે છે કે આવી પ્રતિક્રિયા સામાન્ય રીતે સહાનુભૂતિ અને સમજણ માટે સક્ષમ લોકો દ્વારા દર્શાવવામાં આવે છે. તેથી જ વૈજ્ઞાનિકો આ સિદ્ધાંતને રદિયો આપે છે કે સંદેશાવ્યવહાર દરમિયાન સતત બગાસું આવવું એ સંકેત છે કે વ્યક્તિને તેના વાર્તાલાપમાં રસ નથી.

રોગો

હાનિકારક ઘટના હોવા છતાં, પ્રક્રિયા હજુ પણ કેટલાક કિસ્સાઓમાં બીમારીનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.

તે નોંધ્યું છે કે ઘટના પૂર્વ-મૂર્છા અવસ્થામાં જોવા મળે છે, પરંતુ બાદમાં અન્ય લક્ષણો (અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, ચક્કર, દબાણ અને શરીરના તાપમાનમાં ફેરફાર, વગેરે) સાથે છે. કેટલીકવાર તે એપિલેપ્ટિક હુમલાનો આશ્રયદાતા છે.

આ ઉપરાંત, શરીરનું આ અભિવ્યક્તિ સૂચવી શકે છે:

• મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ;
• મગજમાં થર્મોરેગ્યુલેશનની વિકૃતિઓ. તે, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, ઓક્સિજન ભૂખમરોનાં કારણો સમાવે છે;
• હોર્મોનલ અસંતુલન;
• રક્ત પરિભ્રમણ સાથે સમસ્યાઓ;
• વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા;
• હતાશા. વ્યક્તિની ઉદાસીન સ્થિતિ શરીરની પ્રવૃત્તિના અવરોધમાં પણ ફાળો આપે છે, તેથી, તેને તેની પ્રક્રિયાઓના સક્રિયકરણની જરૂર છે.

શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે એવું કેમ થાય છે કે તમે ખૂબ બગાસું ખાઓ છો? આ લેખ શું થઈ રહ્યું છે તે સમજાવવાનો અને વારંવાર બગાસું ક્યાંથી આવે છે તેનો ખ્યાલ આપવાનો પ્રયાસ છે. રસપ્રદ વાત એ છે કે, વારંવાર બગાસું આવવું એ થાક, તેમજ કંટાળાને આપણા શરીરની અનૈચ્છિક પ્રતિક્રિયા છે. જ્યારે તમે બગાસું ખાવ છો, ત્યારે તમારું મોં પહોળું ખુલે છે અને તમારા ફેફસાં હવાથી ભરે છે. બગાસું ટૂંકું અથવા લાંબુ હોઈ શકે છે, ક્યારેક બગાસું સાથે આંસુ દેખાય છે, અને ક્યારેક વહેતું નાક. બગાસું આવવું સામાન્ય છે, પરંતુ એવું બને છે કે વ્યક્તિ ઘણી વાર બગાસું ખાય છે. નીચે તમને વારંવાર બગાસું આવવાના કારણોની સમજૂતી મળશે.

વારંવાર બગાસું આવવાના શારીરિક કારણો

વારંવાર બગાસું આવવાના શારીરિક કારણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• થાક અથવા સુસ્તી;
• ઊંઘની પેટર્ન સંબંધિત ફેરફારો: કામના સમયપત્રકમાં ફેરફાર, ઊંઘની ઉણપ, કેટલાક સમય ઝોનને પાર કરવા સાથે સંકળાયેલ મુસાફરી;
• નાર્કોલેપ્સી જેવી ડિસઓર્ડર, જે દિવસની ઊંઘ તરફ દોરી શકે છે;
• સ્લીપ એપનિયા એ એક ડિસઓર્ડર છે જે ટૂંકા ગાળા માટે શ્વાસને પ્રતિબંધિત કરે છે;
• સિલેક્ટિવ સેરોટોનિન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર્સ (SSRIs) જેવી દવાઓની આડઅસરો, જેનો ઉપયોગ હતાશા અને ચિંતાની સારવાર માટે થાય છે;
• વેગસ નર્વની કામગીરીમાં સમસ્યાઓ, જે એરોટામાં અથવા તેની આસપાસ રક્તસ્રાવને કારણે અથવા હૃદયરોગના હુમલાને કારણે ગંભીર કિસ્સાઓમાં થઈ શકે છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, વારંવાર અથવા વધુ પડતી બગાસું ખાવું એ આના સૂચક હોઈ શકે છે:

• વાઈ;
• સ્ટ્રોક અથવા મગજની ગાંઠ;
• યકૃત નિષ્ફળતા;
• રક્તવાહિની રોગ;
• ક્રોનિક વેનિસ અપૂર્ણતા;
• ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન;
• હાશિમોટોસ થાઇરોઇડિટિસ નામનો સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ (હાયપોથાઇરોડિઝમ અને નીચા થાઇરોઇડ હોર્મોન સ્તર તરફ દોરી જાય છે);
• હાઇપોથાઇરોડિઝમ;
• મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ.

અતિશય બગાસું ખાવાના મનોવૈજ્ઞાનિક અને ભાવનાત્મક કારણો

અતિશય બગાસું આવવું એ ભાવનાત્મક અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક કારણોસર થઈ શકે છે. આમાં શામેલ છે:

• તણાવ,
• હતાશા,
• ચિંતા.

જ્યારે વ્યક્તિ બેચેની અનુભવે છે અથવા ચિંતાનો હુમલો આવે છે ત્યારે બગાસું આવવું થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, આવા એપિસોડ દરમિયાન, શરીરને હાયપરવેન્ટિલેશનની જરૂર પડે છે, જે બગાસું આવવાનું કારણ બને છે. હાયપરવેન્ટિલેશન તમને એવું લાગે છે કે શ્વાસ લેવા માટે પૂરતી હવા નથી, તેના જવાબમાં, શરીર વધુ ઓક્સિજન મેળવવા માટે શું કરવાની જરૂર છે તે કરવા માટે મગજને આદેશ મોકલે છે, આ રીતે અનૈચ્છિક રીતે અતિશય બગાસું આવે છે. આ પ્રક્રિયા દ્વારા, મગજ ફેફસાંને ઓક્સિજન સાથે સંતૃપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.

અતિશય બગાસું આવવાના ગંભીર અને જીવલેણ કારણો

અતિશય બગાસું ખાવું એ ક્યારેક વ્યક્તિની સ્થિતિ જીવન માટે જોખમી હોવાનો સંકેત હોઈ શકે છે. આવા લક્ષણોને કટોકટી ગણવા જોઈએ. ક્રોનિક ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ પલ્મોનરી ડિસીઝ (COPD), તેમજ ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ અને એમ્ફિસીમામાં અચાનક બગાડ સાથે આવું થાય છે.

બગાસણને કાબૂમાં રાખવા શું કરવું

બગાસણને નિયંત્રિત કરવા અને વધુ પડતી બગાસું ટાળવા માટે તમે શું કરી શકો તે અંગે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે.

પૂરતી ઊંઘ લો

સલાહ તદ્દન સ્પષ્ટ છે. જો કે, જ્યારે વ્યક્તિ પૂરતી ઊંઘ લે છે, ત્યારે તે વધુ સારી રીતે આરામ કરે છે અને તેથી તે બગાસણીને નિયંત્રિત કરી શકે છે. જો તમને પૂરતી ઊંઘ ન મળે, તો તમે બગાસું ખાશો કારણ કે તમે તમારી સુસ્તી દૂર કરી શકશો નહીં.

બગાસણીને આ રીતે નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો:

• તમારા નાક દ્વારા ઊંડો શ્વાસ લો અને તમારા મોં દ્વારા શ્વાસ બહાર કાઢો;
• જ્યારે તમને ખ્યાલ આવે કે તમે બગાસું મારવાના છો, ત્યારે ઠંડુ અથવા ઠંડું પીણું પીવાનો પ્રયાસ કરો (જો તમારી પાસે હાથ હોય તો);
• વધુ પડતી બગાસું ન આવે તે માટે કાકડીઓ અથવા તરબૂચ જેવાં ઉચ્ચ પાણીવાળાં શાકભાજી ખાઓ.
• જો તમને બગાસું ખાવાનું મન થાય, તો ઠંડી જગ્યાએ જાઓ અથવા તાપમાન ઓછું કરવા માટે ઓરડામાં સારી રીતે હવાની અવરજવર કરો અને ઓરડામાં ઓક્સિજન ઉમેરો;
• જો તમારી આગળ કોઈ મહત્વપૂર્ણ મીટિંગ છે, જે દરમિયાન તમારે ક્યારેય બગાસું ન આવવું જોઈએ, તો આવી મીટિંગમાં જતા પહેલા થોડી મિનિટો માટે તમારા માથા પર ભીનું કોમ્પ્રેસ મૂકો. જ્યાં સુધી તમે તમારી વાટાઘાટો પૂરી ન કરો ત્યાં સુધી આ માપ બગાસણીને અટકાવશે.

અતિશય બગાસું ખાવાની સારવાર કેવી રીતે કરવી

જો SSRI જેવી દવાઓ તમારા વારંવાર બગાસું આવવાનું કારણ હોવાનું નક્કી કરવામાં આવ્યું હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તેમની ઓછી માત્રા લખી શકે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે ડોઝ ઘટાડવાથી આ દવાઓની ઇચ્છિત અસરો અકબંધ રહેતી વખતે વધુ પડતી બગાસણી દૂર થઈ શકે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, ડૉક્ટરે નક્કી કરવું જોઈએ.

જો તમને સ્લીપ ડિસઓર્ડર છે જેના કારણે તમને વધુ પડતી બગાસું આવે છે, તો તમારા ડૉક્ટર તમને સલાહ આપી શકે છે કે તમારી ઊંઘ સુધારવા માટે કઈ દવાઓ લેવી જોઈએ અને સારી ઊંઘ માટે કઈ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. આવી પરિસ્થિતિઓનું એક ઉદાહરણ જે અતિશય બગાસું આવે છે તે સ્લીપ એપનિયા છે, જે વાયુમાર્ગમાં સતત દબાણ સાથે સંકળાયેલું છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારે તમારા શ્વાસને સામાન્ય બનાવવાની અને તમારા વાયુમાર્ગોને ખુલ્લા રાખવાની જરૂર પડશે.

જો તમારી પાસે અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ છે જેના કારણે વારંવાર બગાસું આવે છે, જેમ કે ગાંઠો, કિડની નિષ્ફળતા, યકૃત અથવા હૃદયની સમસ્યાઓ અથવા સ્ટ્રોક, તો તમારે તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

જો તમને વારંવાર બગાસું આવે તો ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું

વારંવાર બગાસું આવવાની ફરિયાદ સાથે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો તે અર્થપૂર્ણ છે જો:

• તમે શા માટે વારંવાર બગાસું ખાઓ છો તેની કોઈ સમજૂતી નથી,
• તમારું વારંવાર બગાસું ખાવું એ દિવસની ઊંઘ સાથે સંકળાયેલું છે.

લેખના લેખક : ક્રિસ્ટીના સુમારોકોવા, "મોસ્કો મેડિસિન"©
જવાબદારીનો ઇનકાર : તમે શા માટે ખૂબ બગાસું ખાઓ છો તે વિશે આ લેખમાં આપેલી માહિતી માત્ર માહિતીના હેતુ માટે છે. જો કે, તે વ્યાવસાયિક ચિકિત્સક સાથે પરામર્શનો વિકલ્પ હોઈ શકે નહીં.

બગાસું ખાવું એ અમુક પરિબળો માટે માનવ શરીરની અનૈચ્છિક પ્રતિક્રિયા માનવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, વ્યક્તિ દિવસમાં ઘણી વખત બગાસું ખાવા માટે સક્ષમ હોય છે, પરંતુ ઘણી વખત આ પ્રક્રિયા ઘણી વાર થાય છે.

આ ચોક્કસ રોગોની હાજરીને કારણે છે જે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન સતત બગાસું ઉશ્કેરે છે. તે વધુ વિગતવાર સમજવા યોગ્ય છે: જ્યારે આવી ઘટના હાનિકારક છે, અને જ્યારે તે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવા યોગ્ય છે.

બગાસું ખાવું ઘણીવાર શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.લાંબા આરામ પછી, અથવા તેનાથી વિપરિત, સખત મહેનત પછી, વ્યક્તિ અનૈચ્છિક રીતે ઊંડો શ્વાસ લે છે, જેનાથી કોષોને ઓક્સિજન મળે છે.

આ દરમિયાન, ચયાપચય સક્રિય થાય છે, અને આંતરિક અવયવો અને પેશીઓનું પોષણ વધે છે.

બગાસું આવવું એ એક મહત્વપૂર્ણ શારીરિક પ્રક્રિયા માનવામાં આવે છે, તેથી લાંબા દિવસના કામ પછી અથવા ઊંઘ પછી બગાસું ખાવાની ઇચ્છા બીમાર નથી.

તમે શા માટે સતત બગાસું ખાવા માંગો છો તે મુખ્ય કારણોને ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે:

1. શરીરવિજ્ઞાન.આમાં ઊંઘનો અભાવ, થાક, લાંબી સફર, જાગવાના કલાકોમાં ફેરફારનો સમાવેશ થાય છે.

   વધુમાં, કેટલીક દવાઓ શરીરમાં આવી પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ બગાસું ખાય છે, તો તે ફક્ત સૂવા માંગે છે.

2. રોગો.પ્રથમ સ્થાને વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા છે, જે ઓક્સિજનની અછતને કારણે થાય છે.

   લક્ષણોમાં ફોબિયા, ચિંતા અને ઉધરસનો સમાવેશ થાય છે. આ ઉપરાંત, બગાસું આવવાનું કારણ બને તેવા રોગોમાં હાઇપોથાઇરોડિઝમ, એપીલેપ્સી અને બ્રોન્કાઇટિસનો સમાવેશ થાય છે.

3. મનોવિજ્ઞાન.ગંભીર ચિંતા, તાણ અથવા ભાવનાત્મક અતિશય તાણ અનુભવતા, વ્યક્તિ અનૈચ્છિક રીતે બગાસું ખાવાનું શરૂ કરે છે.

   આ કેસ એ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે કે ફેફસાંને વેન્ટિલેશન અને વધારાના હવાના પ્રવાહની જરૂર છે. આ પ્રકારમાં બગાસું મારવાની અરીસાની ઇચ્છાઓનો પણ સમાવેશ થાય છે.

   ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ જુએ છે કે અન્ય વ્યક્તિ બગાસું માટે તેનું મોં ખોલવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે આ ક્રિયાને અર્ધજાગ્રત સ્તર પર પ્રતિબિંબિત કરે છે. પરિણામે, લોકો બગાસું ખાય છે, એક પછી એક પુનરાવર્તન કરે છે.

તે નોંધવું યોગ્ય છે કે વૈજ્ઞાનિકોએ અભ્યાસ હાથ ધર્યા છે જેણે સાબિત કર્યું છે કે બગાસણની ચેપીતા વાર્તાલાપ કરનારની નિકટતાના અભિવ્યક્તિ દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે.

જો કોઈ અજાણી વ્યક્તિએ કર્યું હોય તેના કરતાં કોઈ સંબંધી બગાસું જોઈને બગાસું આવવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

શા માટે કેટલાક લોકો પ્રાર્થના દરમિયાન બગાસું ખાય છે?

એવા કિસ્સાઓ છે કે જે ફક્ત ચોક્કસ ક્ષણે જ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે પ્રાર્થના વાંચતી વખતે.

મંદિરની મુલાકાત લેતી વખતે, તમે જોઈ શકો છો કે સેવા દરમિયાન વ્યક્તિ કેવી રીતે બગાસું ખાવાનો પ્રયાસ કરે છે. આ શા માટે થાય છે તે વધુ વિગતવાર શોધવા યોગ્ય છે.

નૉૅધ!રહસ્યવાદી નિવેદનોમાં એવા સંકેતો છે કે જો પ્રાર્થના દરમિયાન બગાસું આવે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે વ્યક્તિને રાક્ષસો દ્વારા કબજો લેવામાં આવ્યો છે.

પૂજા દરમિયાન બગાસું આવવું એ શરીરના શિથિલતાને કારણે થાય છે. પ્રાર્થના વાંચીને અને ગાવાનું ધ્યાનથી સાંભળીને, વ્યક્તિ હળવા થઈ જાય છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તેને કોઈ રાક્ષસ ત્રાટકી ગયો છે.

કદાચ પૂજાની જગ્યા ખૂબ જ ભરાયેલી છે અને થોડી વેન્ટિલેટેડ કરવાની જરૂર છે.

ચાલો ઘરમાં પ્રાર્થના દરમિયાન બગાસું આવવાના મુખ્ય કારણો જોઈએ.

મગજની સંપૂર્ણ એકાગ્રતા અને માનસિક તાણ	લાંબા ગીતો વાંચતી વખતે, ઉપાસક સંપૂર્ણ મગજની એકાગ્રતાની સ્થિતિમાં હોય છે. એક પછી એક શબ્દનું પુનરાવર્તન કરીને, વ્યક્તિ લીટીઓમાં શોધ કરે છે, અને મેમરી વધુ સખત કામ કરે છે. આ કારણે મગજને ઓક્સિજનના વધેલા ભાગની જરૂર પડે છે
સ્થિર દંભ	અડધા કલાક સુધી એક સ્થિતિમાં રહેવું - તમારા ઘૂંટણ પર અથવા બેસીને, ચેતા અંત સ્થિર થઈ જાય છે, ઓક્સિજન ભૂખમરો થાય છે અને બગાસું ખાવાની ઇચ્છા થાય છે.
મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળ	પ્રાર્થના વાંચતી વખતે સતત બગાસું ખાવું, વ્યક્તિ આ સ્થિતિને સાંકળે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ભરાયેલા ઓરડા સાથે. દર વખતે જ્યારે તમે ફરીથી વાંચવા બેસો, પ્રક્રિયા પુનરાવર્તિત થાય છે. આ જોડાણ તોડવા માટે, તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે સાચું કારણ ધર્મમાં નથી, પરંતુ બાહ્ય પરિબળોમાં છે

પ્રાર્થના દરમિયાન લોકોને બગાસું મારવા વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી - આ શરીરની શારીરિક પ્રક્રિયાઓને કારણે છે, જે પ્રતિભાવ આપે છે.

બગાસું ખાવું સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

વ્યક્તિ વારંવાર શા માટે બગાસું ખાય છે તે કારણોને સમજ્યા પછી, આ સમસ્યાને હલ કરવા માટે આગળ વધવું જરૂરી છે.

આ પ્રક્રિયાના વારંવાર અભિવ્યક્તિઓ વ્યક્તિના પોતાના જીવનમાં અને અન્યના જીવનમાં અગવડતા લાવી શકે છે, તેથી તે મૂળ કારણો સામે લડવા યોગ્ય છે.

વારંવાર બગાસું આવવાથી છુટકારો મેળવવા માટે કેટલીક ટીપ્સ સાંભળો:

1. ઊંડા શ્વાસો.શરીરમાં ઓક્સિજનનો યોગ્ય પુરવઠો બગાસણીની ગેરહાજરીમાં ફાળો આપશે.

   કામ પર બેસતી વખતે, તમારા શ્વાસ વિશે વિચારો અને તમારા શ્વાસ અને શ્વાસ બહાર કાઢવાની ગતિ વધારવાનો પ્રયાસ કરો.

2. હોઠ ચાટતા.જ્યારે તમને બગાસું આવતું લાગે છે, ત્યારે તરત જ તમારી જીભ તમારા હોઠ પર ચલાવો. આ પગલું પ્રક્રિયાને રોકવામાં મદદ કરશે.

   જો આ પદ્ધતિ મદદ કરતું નથી, તો તમે તમારી જીભને ઉપર, નીચે અને બાજુઓ સુધી લંબાવી શકો છો.

3. ચેપી અસરને મર્યાદિત કરવી.જો તમે તમારા પાડોશીને બગાસું મારવાનો પ્રયાસ કરતા જોશો, તો દૂર જાઓ. વધુમાં, બગાસું ખાતા લોકો વિશે વાંચતી વખતે અથવા સમાન પ્રકૃતિના ચિત્રો જોતી વખતે પણ અરીસાની અસર થઈ શકે છે.

   તેથી, આ પરિસ્થિતિઓ સાથે સંપર્ક મર્યાદિત કરો, અને વાત કરતી વખતે, બગાસું ખાતી વખતે તમારા ઇન્ટરલોક્યુટર તરફ ન જુઓ.

4. આરામ અને ઊંઘનું સામાન્યકરણ.આ અભિગમ હવામાં લેવા માટે મોં ખોલવાની આવર્તનને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવામાં મદદ કરશે. પૂરતી સંખ્યામાં કલાકોની ઊંઘ થાકને ઘટાડશે અને શરીરમાં ઉત્સાહ વધારશે.
5. શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો.તમારા શર્ટના બટન ખોલવાનો અથવા ઠંડા પાણીથી તમારો ચહેરો ધોવાનો પ્રયાસ કરો. એક સારી રીત છે કે બરફના ટુકડાને કપડામાં લપેટીને તમારા માથા પર લગાવો.
6. શ્વાસ લેવાની કસરત.તીક્ષ્ણ શ્વાસોચ્છવાસ અને ઇન્હેલેશન તમને કોઈપણ સમયે બગાસણીનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે.

બીજી સારી રીત એ છે કે વારંવાર પાણી પીવું. એકવાર શરીરમાં, પ્રવાહી તેને સંતૃપ્ત કરે છે. જો તે ગેરહાજર હોય, તો સુસ્તી અને થાકની લાગણી દેખાય છે.

મહત્વપૂર્ણ!તમારા આહારને સામાન્ય બનાવવા અને વૈવિધ્યીકરણ કરવા માટે એક ઉપયોગી ટીપ હશે.

તમારા આહારમાં કેળા, ચોકલેટ અને સાઇટ્રસ ફળો ઉમેરો - તે એન્ડોર્ફિન ઉત્પન્ન કરવા માટે ઉત્તમ છે જે તમારા મૂડને ઉત્તેજીત કરે છે.

ઊંઘની ગોળીઓનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરો, અને તમારા જીવનપદ્ધતિમાં હવામાં દરરોજ અડધો કલાક ચાલવું પણ ઉમેરો. પછી શરીર સંપૂર્ણપણે ઓક્સિજનથી સંતૃપ્ત થશે અને હંમેશા સારી સ્થિતિમાં રહેશે.

ઉપયોગી વિડિયો

સંબંધિત પોસ્ટ્સ