સ્તનપાન કરાવતી માતા અનાનસ ખાઈ શકે છે. શું સ્તનપાન કરાવતી માતા અનાનસ ખાઈ શકે છે? શું તૈયાર અનેનાસ સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે યોગ્ય છે?

અનાનસ એ મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ, સૂક્ષ્મ તત્વો અને પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. વિટામિન સીની માત્રામાં અનાનસ લીંબુ કરતાં શ્રેષ્ઠ છે. તે જ સમયે, અનેનાસ એ ઓછી કેલરી ઉત્પાદન છે, જે બાળજન્મ પછી ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. આ વિદેશી ફળનું સેવન કરતી વખતે, સ્ત્રીઓને ખોરાક આપવાનો મુખ્ય નિયમ યાદ રાખવાની જરૂર છે: "કોઈ નુકસાન ન કરો!", એટલે કે, તેને આહારમાં સમજદારીપૂર્વક દાખલ કરવું જોઈએ, સાવધાની સાથે, મધ્યસ્થતામાં ખાવું જોઈએ અને તેની સંભાવના વિશે ભૂલશો નહીં. બાળકમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયા.

શું સ્તનપાન કરાવતી માતા અનાનસ ખાઈ શકે છે?

સગર્ભાવસ્થા અને અનુગામી બાળજન્મ એ સ્ત્રીના શરીર માટે ગંભીર કસોટી છે. અને બાળકને જન્મ આપ્યા પછી, માતાને સ્વસ્થ થવા માટે વિવિધ આહારની જરૂર હોય છે. ફળો તમામ આવશ્યક સૂક્ષ્મ તત્વોનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત બની જાય છે. તેમાંથી, અનેનાસ એક સ્વાદિષ્ટ, સુગંધિત અને આરોગ્યપ્રદ ઉત્પાદન તરીકે બહાર આવે છે.

તે કોઈ રહસ્ય નથી કે બાળજન્મ પછી સ્ત્રી ઘણીવાર નર્વસ તાણ અનુભવે છે, તે ડિપ્રેશન અને વારંવાર મૂડ સ્વિંગની સંભાવના ધરાવે છે. અને તે અનેનાસ છે જે આ લક્ષણોનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.

તેઓ પાચનમાં સુધારો કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, મૂડમાં સુધારો કરે છે અને માતાને તેનું આકર્ષણ અને યુવાની જાળવવામાં મદદ કરે છે.

ફળ ફાયદાકારક પદાર્થોથી સમૃદ્ધ છે જે આનંદ હોર્મોન - સેરોટોનિનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરે છે, જે સ્તનપાન કરાવતી માતા માટે ખૂબ જરૂરી છે. તદુપરાંત, તેણીને તેના વજન વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, કારણ કે 100 ગ્રામ પલ્પમાં ફક્ત 48 કેસીએલ હોય છે.

અનાનસ શું સમૃદ્ધ છે?

સુગંધિત અને રસદાર પલ્પ એ સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનો સ્ત્રોત છે:

• વિટામિન સી

તે એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ધરાવે છે, જોડાયેલી પેશીઓને મજબૂત બનાવે છે, રક્ષણાત્મક કાર્યોમાં વધારો કરે છે, રક્તવાહિનીઓ અને રુધિરકેશિકાઓને સ્થિતિસ્થાપકતા અને સરળતા આપે છે;

• પ્રોવિટામિન એ

રક્તવાહિની તંત્રના રોગોને અટકાવે છે, યુવાનોને લંબાવવામાં મદદ કરે છે;

• બી વિટામિન્સ

નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરી, ચયાપચયને સામાન્ય બનાવે છે, ચરબી, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ બર્ન કરવા માટે જવાબદાર છે;

• વિટામિન આરઆર

કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે, સ્વાદુપિંડ અને યકૃતને ઉત્તેજિત કરે છે, ચરબી ચયાપચયને સામાન્ય બનાવે છે, ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર સામે રક્ષણ આપે છે;

• પોટેશિયમ

નર્વસ સિસ્ટમ અને હૃદય સ્નાયુની કામગીરી માટે જવાબદાર;

• મેંગેનીઝ

યોગ્ય પાચન સુનિશ્ચિત કરે છે; હાડકાના મજબૂતીકરણ અને વૃદ્ધિ માટે જવાબદાર;

• મેગ્નેશિયમ

તે થાક ઘટાડવામાં મદદ કરે છે;

• ઝીંક

જે ધ્યાન, મૂડ અને યાદશક્તિને સુધારે છે.

એક ગ્લાસ અનેનાસનો રસ શરીરને વિટામિન સીની દૈનિક જરૂરિયાતના 75% તેમજ પોટેશિયમની દૈનિક જરૂરિયાતના 20% પૂરા પાડે છે.

ઔષધીય ગુણધર્મો

સ્તનપાન દરમિયાન અનેનાસ અનિવાર્ય છે; આ ફળોમાં ઘણા હીલિંગ ગુણધર્મો છે:

1. લો બ્લડ પ્રેશર, લોહી પાતળું, લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવે છે;
2. અનિદ્રા, માથાનો દુખાવો, ચક્કર સાથે મદદ કરે છે;
3. શરીરમાંથી પાણી દૂર કરીને સોજો દૂર કરો;
4. સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેક અટકાવો;
5. આંતરડાની વિકૃતિઓ અને પેટની વિકૃતિઓ, હરસ અને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સાથે મદદ;
6. સાંધા અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો દૂર કરો;
7. ચેપી રોગોમાંથી ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે;
8. તેમની પાસે ઉત્તમ એન્ટિમેટિક અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ગુણધર્મો છે.

તમારે અનાનસ કયા સ્વરૂપમાં ખાવું જોઈએ?

તાજો પલ્પ સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે. તેને રિંગ્સમાં ખાવું વધુ અનુકૂળ છે. ફળને સંપૂર્ણપણે છાલ્યા પછી, તેને રિંગ્સમાં કાપવામાં આવે છે અને દરેક રિંગમાંથી કોર દૂર કરવામાં આવે છે. આવા રિંગ્સના રૂપમાં પાઈનેપલ પલ્પ ખાવું અનુકૂળ અને સુખદ છે.

સૂકા ફળો પણ આરોગ્યપ્રદ સારવાર છે. તેઓ તમામ માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ અને વિટામિન્સ જાળવી રાખે છે, અને તાજા જેવા ઉચ્ચ એસિડિટી પણ ધરાવતા નથી. તે યાદ રાખવું આવશ્યક છે કે કેન્ડીવાળા અનેનાસ ફળોમાં પોષક મૂલ્ય અને ઉચ્ચ કેલરી સામગ્રીમાં વધારો થાય છે.

તમે તાજા પલ્પમાંથી કરન્ટસ સાથે કોમ્પોટ પણ બનાવી શકો છો. શેરડીની ખાંડ અથવા ફ્રુક્ટોઝથી તેને મધુર બનાવો. તમે અનેનાસ પકવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. આ સ્વરૂપમાં, ફળ તેના ફાયદાકારક ગુણધર્મોને જાળવી રાખે છે.

નર્સિંગ માતાના આહારમાં ઘણા પ્રતિબંધો છે. જન્મ આપ્યા પછી, તમારે એલર્જેનિક ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, લાલ શાકભાજી અને ચરબીયુક્ત ખોરાક છોડવો પડશે, જે બાળકના પેટમાં સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે. જો કે, કેટલીકવાર તમે ખરેખર તમારી આકૃતિ માટે સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ કંઈક સાથે તમારી સારવાર કરવા માંગો છો!

ઘણીવાર ઘણા લોકોને અનાનસ યાદ આવે છે. આ વિદેશી ફળનો ચોક્કસ સ્વાદ હોય છે, અને દરેકને તે ગમતું નથી. જો કે, વધારાનું વજન બર્ન કરવાની તેની ક્ષમતા, ઓછી કેલરી સામગ્રી અને વિટામિન-સમૃદ્ધ રચના સ્ત્રી અડધાને આકર્ષે છે. શું સ્તનપાન કરાવતી માતા અનાનસ ખાઈ શકે છે? જો હા, તો પછી કયા સ્વરૂપમાં - કુદરતી, સૂકા, તૈયાર, અથવા મારે રસને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ? આનો ઉકેલ લાવવાની જરૂર છે.

એક સ્વાદિષ્ટ, રસદાર ફળ ફક્ત ટેબલ પર મૂકવાની વિનંતી કરે છે, ખાસ કરીને શિયાળામાં, જ્યારે તાજા ફળોની આટલી અછત હોય છે! પરંતુ શું સ્તનપાન દરમિયાન અનેનાસ ખાવું શક્ય છે (આ પણ જુઓ :)?

વિદેશી અનેનાસ: સ્તનપાન કરાવતી માતા અને બાળક માટે શું ફાયદા છે?

અનેનાસ તેની રસાળતા અને મૂળ સ્વાદ માટે મૂલ્યવાન છે, જે તે ફળ એસિડની હાજરીને આભારી છે. તેનો અર્ક સામાન્ય રીતે ચયાપચય માટે આહાર પૂરવણીઓ, પાતળી આકૃતિ માટે ચા, સૌંદર્ય પ્રસાધનો અને વિટામિન પીણાંમાં હાજર હોય છે. 100 ગ્રામ ઉષ્ણકટિબંધીય ફળોના પલ્પમાં માત્ર 52 kcal હોય છે, તેમાં આ પણ છે:

• પાણી - 85 ગ્રામ;
• 0.4 ગ્રામ દરેક પ્રોટીન અને ફાઇબર;
• કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ - 12 ગ્રામ;
• વિટામિન સી, પીપી, બી, બીટા કેરોટીન;
• ટ્રેસ તત્વો: આયર્ન, જસત, તાંબુ, આયોડિન, મેગ્નેશિયમ;
• આવશ્યક તેલ.

ઉષ્ણકટિબંધીય ફળની અનન્ય રચના સ્વર જાળવવામાં મદદ કરે છે, પ્રતિકૂળ બાહ્ય પરિબળો સામે રક્ષણ આપે છે, લોહીને પાતળું કરે છે, થ્રોમ્બોસિસનું જોખમ ઘટાડે છે. ફળ હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓના કાર્ય પર પણ ફાયદાકારક અસર કરે છે, સ્નાયુઓ અને સાંધાઓમાં દુખાવો ઘટાડે છે, કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે, સોજો અટકાવે છે અને રાહત આપે છે. ઉચ્ચ ફ્રુક્ટોઝ સામગ્રી જેઓ તેમની આકૃતિની કાળજી રાખે છે તેમના માટે મીઠાઈના પુરવઠાને ફરીથી ભરવામાં મદદ કરે છે. મીઠા અને ખાટા પલ્પના બરછટ રેસા આંતરડાને ઉત્તેજિત કરે છે અને ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

પાઈનેપલમાં બ્રોમેલેનના ફાયદા

બ્રોમેલેનને શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ પદાર્થ માનવામાં આવતું નથી. તેનો વપરાશ 80-300 મિલિગ્રામ હોઈ શકે છે. દિવસમાં બે વાર. એન્ઝાઇમની વધેલી જરૂરિયાત નીચેની પરિસ્થિતિઓમાં વધે છે:

• ઘટાડો પ્રતિરક્ષા;
• વધારે વજન (એન્ઝાઇમ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સુધારે છે);
• વાયરલ રોગો;
• ઇજાઓ (અવ્યવસ્થા, અસ્થિભંગ, મચકોડ);
• ઓન્કોલોજી (બ્રોમેલેન ગાંઠની વૃદ્ધિને અટકાવે છે).

અનેનાસ ઘણીવાર શિયાળાના મહિનાઓમાં અને સારા કારણોસર ટેબલને આકર્ષિત કરે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં અને શિયાળા દરમિયાન વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વોના સંતુલનને ફરીથી ભરવામાં મદદ કરે છે. ફળમાં રહેલું પોટેશિયમ મગજના કાર્યને સક્રિય કરે છે, મેગ્નેશિયમ શાંત થાય છે અને પ્રથમ પોસ્ટપાર્ટમ મહિનાના થાકના લક્ષણોને ઘટાડે છે.

સ્વાદિષ્ટ ઉષ્ણકટિબંધીય ફળનો આનંદ માણતા પહેલા, એક યુવાન માતાએ વિરોધાભાસનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ.

અનેનાસ ક્યારે બિનસલાહભર્યું છે?

પ્રિય વાચક!

આ લેખ તમારી સમસ્યાઓ હલ કરવાની લાક્ષણિક રીતો વિશે વાત કરે છે, પરંતુ દરેક કેસ અનન્ય છે! જો તમે તમારી ચોક્કસ સમસ્યાને કેવી રીતે હલ કરવી તે જાણવા માંગતા હો, તો તમારો પ્રશ્ન પૂછો. તે ઝડપી અને મફત છે!

સ્તનપાન દરમિયાન સુગંધિત અનેનાસ માતા અને બાળકમાં એલર્જી પેદા કરી શકે છે, કારણ કે ફળના સક્રિય પદાર્થો સરળતાથી માતાના દૂધમાં પ્રવેશ કરે છે. બાળકને ઊંઘમાં ખલેલ, ઉત્તેજના, અપચો, ત્વચા પર ખંજવાળ, શ્વાસ લેવામાં અને ગળવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, તમારે બાળરોગ ચિકિત્સકની સલાહ લેવી અને એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સનું સંચાલન કરવું પડશે.

જો નર્સિંગ માતાને અનેનાસ ખાતી વખતે કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો અનુભવ થાય, તો તમારે બાળરોગ ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ.

ઉષ્ણકટિબંધીય ફળમાં ઘણાં ફળ એસિડ હોય છે, તેથી તેને લેવાથી માતાના શરીરમાં નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા થઈ શકે છે. આ ફળ તેમાંથી એક છે જે શાબ્દિક રીતે "એકના દાંતને ધાર પર સેટ કરે છે" અને તે વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. વધુ પડતા વપરાશ સાથે એસિડની ઊંચી સાંદ્રતા એસિડ-બેઝ બેલેન્સને "પાળી નાખે છે", જે દાંતના દંતવલ્કને પાતળા કરવા તરફ દોરી જાય છે. નર્સિંગ માતા દ્વારા અનેનાસના ઉપયોગ માટેના વિરોધાભાસમાં આ છે:

• જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગો: ગેસ્ટ્રાઇટિસ, કોલાઇટિસ, પેટ અને ડ્યુઓડીનલ અલ્સર;
• urolithiasis, pyelonephritis;
• હાયપોટેન્શન;
• યકૃતના રોગો;
• ઉત્પાદન માટે વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા.

નર્સિંગ માતાના આહારમાં અનેનાસ

તમે વારંવાર સાંભળી શકો છો કે જો બાળકના જન્મ પહેલાં માતાએ સુરક્ષિત રીતે અનાનસ ખાધું હોય, તો સ્તનપાન દરમિયાન કોઈ નુકસાન થશે નહીં. આ સામાન્ય રીતે થાય છે, પરંતુ વિદેશી ફળોને ધીમે ધીમે આહારમાં દાખલ કરવા જોઈએ. સ્તનપાન કરાવતી માતાએ બાળકના જીવનના 5મા મહિનામાં તેનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, જ્યારે તેનું પાચનતંત્ર થોડું મજબૂત બન્યું હોય.

સતત સ્તનપાનના 3 મહિના પછી, તમે તમારી જાતને ફળનો એક નાનો ટુકડો (30 ગ્રામ સુધી) આપી શકો છો. આ પછી, તમારે બાળકની પ્રતિક્રિયાને અવલોકન કરીને, એક દિવસ માટે તેને લેવાનું ટાળવું જોઈએ. જો ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, ખોરાકની એલર્જી અથવા સ્ટૂલ અથવા પેટની સમસ્યા ન હોય, તો તમે ધીમે ધીમે તેને તમારા આહારમાં નાના ભાગોમાં દાખલ કરી શકો છો.

અનેનાસ કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે પચાય છે?

ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ નર્સિંગ માતાઓને તાજા અનેનાસ ખાવાની સલાહ આપે છે અને માત્ર ખાલી પેટે (જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓની ગેરહાજરીમાં). આ રીતે બ્રોમેલેન શ્રેષ્ઠ રીતે શોષાય છે, કારણ કે તે આંતરડાની દિવાલો દ્વારા લોહીના પ્રવાહમાં સરળતાથી પ્રવેશ કરે છે. સંશોધન મુજબ, સોયા, બટાકા અને ફળની હીટ ટ્રીટમેન્ટ બ્રોમેલેનનું શોષણ ઘટાડે છે. ઊંચા તાપમાને એન્ઝાઇમ નાશ પામે છે, અને નીચા તાપમાને તેની પ્રવૃત્તિ ઓછી હોય છે.

અનેનાસ ખાવા માટે, તાજા ફળ પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે, કારણ કે તૈયાર ફળોમાં જરૂરી પોષક તત્વો હોતા નથી અને તે બાળકના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

અનેનાસ કેવી રીતે પસંદ કરવું?

સામાન્ય રીતે, ફળ તેના દેખાવ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. પાકેલા ફળમાં હંમેશા સોનેરી કથ્થઈ રંગ હોતો નથી અને તે પાકેલા ફળની જેમ સહેજ નીચે દબાયેલો પણ હોઈ શકે છે. ગંધનો અભાવ તેની અપરિપક્વતા પણ સૂચવી શકે છે.

તમારે ડાઘ અથવા નુકસાનવાળા ફળો ખરીદવા જોઈએ નહીં, કારણ કે તે બગડી શકે છે. પૂંછડીની હાજરી જરૂરી છે, જે ભેજ જાળવી રાખે છે અને પોષક તત્વોને સાચવે છે. ટોપ્સ જેટલા જાડા અને લીલા રંગના હોય છે, તેટલા જ રસદાર ફળ.

શું તૈયાર અનેનાસમાંથી કોઈ ફાયદા છે?

નર્સિંગ માતા અથવા બાળક માટે તૈયાર અનાનસ ફાયદાકારક નથી. સૌ પ્રથમ, ગરમીની સારવાર દરમિયાન બ્રોમેલેનનો નાશ થાય છે. બીજું, લાંબા ગાળાના સંગ્રહ દરમિયાન વિટામિન્સનો નાશ થાય છે, અને ખાંડની ચાસણી (ભરવું) એ ખાલી કેલરીનો સ્ત્રોત છે. જો ચાસણીમાં પ્રિઝર્વેટિવ્સ, ડાયઝ, ઇ એડિટિવ્સ, સ્વાદ વધારનારા (જેના મોટા ભાગના ઉત્પાદકો દોષિત છે) ધરાવે છે, તો જારમાંથી ફળ માત્ર નુકસાન કરશે. ત્રીજે સ્થાને, તૈયાર અનાનસ સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ અને બાળકો માટે ગંભીર એલર્જન છે.

સ્વાદિષ્ટ મીઠાઈવાળા ફળો

કેન્ડીડ અનાનસની છાલ ખૂબ જ આકર્ષક લાગે છે, પરંતુ તે તાજા કાપેલા ફળો કરતાં ઓછા સ્વસ્થ હોય છે. 100 ગ્રામ બહુ રંગીન મીઠાઈવાળા ફળોમાં લગભગ 92 kcal, 18% કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, 37 ગ્રામ પ્રોટીન, 2.2 ગ્રામ ચરબી હોય છે. તેમના ઉત્પાદન દરમિયાન, ભેજની માત્રામાં ઘટાડો થાય છે, પ્રિઝર્વેટિવ E220 અને સલ્ફર ડાયોક્સાઇડનો ઉપયોગ થાય છે, જે વિટામિન B1 નો નાશ કરે છે.

આ રચનાને કારણે, સ્વાદિષ્ટ રંગીન અનેનાસની લાકડીઓ હાર્ટબર્ન, એલર્જી અને અસ્થમાના હુમલાનું કારણ બની શકે છે (જો યુવાન માતાને વલણ હોય તો). એલર્જન માતાના દૂધમાં જાય છે અને બાળકોમાં પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બને છે. સ્તનપાન દરમિયાન મીઠાઈવાળા ફળો પર નાસ્તો કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. તમે પોર્રીજ અથવા કુટીર ચીઝમાં ઉમેરેલા મહત્તમ 5 ક્યુબ્સ પ્રતિ દિવસ પરવડી શકો છો.

સ્તનપાન કરાવતી માતાને મીઠાઈવાળા અનેનાસ ઓછી માત્રામાં ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે; જો તે પોર્રીજમાં ઉમેરવામાં આવે તો તે સારું છે

અનાનસનો રસ

અનેનાસથી વિપરીત, તેના રસમાં બરછટ રેસા નથી જે પાચન માટે ફાયદાકારક છે. તે ફાયદાકારક વિટામિન્સ, બ્રોમેલેન અને સૂક્ષ્મ તત્વોને સાચવે છે. સ્ટોરમાંથી ખરીદેલ પુનઃરચિત જ્યુસ થોડું સારું કરે છે. તેમાં ઓછા વિટામિન્સ છે, અને હીટ ટ્રીટમેન્ટ પછી બ્રોમેલેન સંપૂર્ણપણે ગેરહાજર છે. વધુમાં, ખાંડની ચાસણી અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ પેકેજ્ડ જ્યુસમાં ઉમેરવામાં આવે છે, જેનો ઉપયોગ અનિચ્છનીય છે.

ફળની જેમ જ, માતાને જન્મના 4-5 મહિના પછી જ તેનો રસ અજમાવવાની છૂટ છે. તૈયાર કરવા માટે, પાકેલા ફળને છાલવામાં આવે છે, ટુકડાઓમાં કાપવામાં આવે છે અને જ્યુસરમાં મોકલવામાં આવે છે (ઘરગથ્થુ ઉપકરણોની મદદ વિના તેમાંથી તાજા રસને સ્ક્વિઝ કરવું લગભગ અશક્ય છે). તમારે તૈયારી કર્યા પછી 10 મિનિટની અંદર ખાલી પેટ પર રસ પીવાની જરૂર છે (સમય સાથે વિટામિન્સ નાશ પામે છે). જો તે ખૂબ ખાટી લાગે છે, તો તેને પાણીથી પાતળું કરવું જોઈએ.

અનેનાસ કેવી રીતે રાંધવા?

અનેનાસ સ્તનપાન કરાવતી માતા માટે તેના આહારમાં વિવિધતા લાવવાનું સરળ બનાવશે. તે ચીઝ, ચિકન, પફ પેસ્ટ્રી અને અન્ય ઉત્પાદનો સાથે જોડાયેલું છે, જે તમને સ્વાદિષ્ટ અને ઝડપી વાનગીઓ તૈયાર કરવાની મંજૂરી આપે છે:

1. બાફેલી ચિકન સ્તન સલાડ. તૈયાર કરવા માટે, ચિકન ફીલેટને ઉકાળો, 100 ગ્રામ તાજા પાઈનેપલ પલ્પ, 100 ગ્રામ લો. હાર્ડ ચીઝ, લસણની 1 લવિંગ (સ્વાદ માટે). સ્તન અને વિદેશી ફળને ક્યુબ્સમાં કાપવામાં આવે છે, ચીઝને છીણવામાં આવે છે, અને લસણને અદલાબદલી કરવામાં આવે છે. વાનગી નીચે પ્રમાણે તૈયાર કરવામાં આવે છે: ચિકનને પ્લેટ પર મૂકવામાં આવે છે, થોડું કોમ્પેક્ટેડ કરવામાં આવે છે અને ઓછી ચરબીવાળા સ્વાદ વગરના દહીં સાથે રેડવામાં આવે છે. ટોચ પર લસણ સાથે મિશ્રિત અનાનસ મૂકો, ફરીથી દહીં સાથે ટોચ પર અને ચીઝ સાથે છંટકાવ. પીરસતાં પહેલાં એક કલાક માટે રેફ્રિજરેટરમાં રાખો.
2. પાઈનેપલ અને ચીઝ સાથે સેન્ડવીચ. તૈયાર કરવા માટે, રાઈ બ્રેડ, માખણ, તાજા ફળના કેટલાક ટુકડા અને હાર્ડ ચીઝ લો. બ્રેડને સ્લાઇસેસમાં કાપવામાં આવે છે, માખણથી ગ્રીસ કરવામાં આવે છે, અને આ બાજુ ગરમ બેકિંગ શીટ પર મૂકવામાં આવે છે. બ્રેડ પર પાઈનેપલ અને ચીઝની સ્લાઈસ મૂકો અને તેને પકવવા માટે ઓવનમાં મૂકો. જ્યારે પનીર ઓગળી જાય, ઓવનમાંથી કાઢીને શાકથી ગાર્નિશ કરીને સર્વ કરો.

મમ્મીને નોંધ

જ્યારે ઉષ્ણકટિબંધીય ફળની એલર્જી અને બાળકમાં અપચો ટાળી શકાતો નથી, ત્યારે તમારે યાદ રાખવું જોઈએ: જો તમે આહારમાંથી ફળને બાકાત રાખશો, તો પેટમાં શિળસ અને અગવડતા 3-4 દિવસમાં દૂર થઈ જશે. જો કે, સલામત બાજુએ રહેવા માટે, બાળકને હજુ પણ ડૉક્ટરને બતાવવું જોઈએ.

હું ખરેખર પુખ્ત વયના બાળકને મીઠાઈ અથવા પાઇ સાથે રસદાર અનેનાસના ટુકડા આપવા માંગુ છું. જો કે, ત્રણ વર્ષ સુધી રાહ જોવી યોગ્ય છે. નાની ઉંમરે, ઉત્પાદન ખોરાકની એલર્જીનું જોખમ વધારે છે અને પાચન તંત્રના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને બળતરા કરે છે. બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે આ મુદ્દાની પ્રથમ ચર્ચા કર્યા પછી, તેને મોટા બાળકોના આહારમાં કાળજીપૂર્વક દાખલ કરવું જોઈએ.

સ્તનપાન કરાવતી માતા માટે અનાનસ ખાવું તે માત્ર શક્ય નથી, પણ જરૂરી પણ છે.તેમાં વિટામિન અને સૂક્ષ્મ તત્વોનો મોટો જથ્થો છે: વિટામિન સી, બી વિટામિન્સ, પ્રોવિટામિન એ, વિટામિન પીપી, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ અને ઝીંક.

કયા મહિનાથી?

બાળકના જન્મના 4-5 મહિના પછી આ ફળને આહારમાં સામેલ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ સમય સુધીમાં, બાળકમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયા અથવા પેટમાં અસ્વસ્થતાનું જોખમ ઘટે છે.

શું તેને તૈયાર કે તાજા ખાવાની છૂટ છે?

તમે સ્તનપાન દરમિયાન અનેનાસ વિવિધ સ્વરૂપોમાં ખાઈ શકો છો.: તાજા, સૂકા, બેકડ, કોમ્પોટ્સ અને રસના સ્વરૂપમાં. ફક્ત તૈયાર ખોરાક જ ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તૈયાર ખોરાક બનાવતી વખતે, અયોગ્ય ફળોનો વારંવાર ઉપયોગ થાય છે.

ચાસણીમાં સમાવિષ્ટ કૃત્રિમ પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને સ્વાદ વધારનારા માતા અને બાળક માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. વધુમાં, જાળવણી દરમિયાન, મોટાભાગના ફાયદાકારક ગુણધર્મો ખોવાઈ જાય છે - એસ્કોર્બિક એસિડ અને ફાયદાકારક એન્ઝાઇમ બ્રોમેલેન નાશ પામે છે.

મહત્વપૂર્ણ!બ્રોમેલેન એ એક અનન્ય એન્ઝાઇમ છે જે બળતરા વિરોધી અને એન્ટિથ્રોમ્બોટિક ગુણધર્મો ધરાવે છે, ઘાના ઉપચાર પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે અને એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસને અટકાવે છે.

લાભ

અનાનસમાં ઘણા ઔષધીય ગુણો છે:

1. બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવો, લોહીને પાતળું કરો અને લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવો.
2. તેઓ શરીરમાંથી પ્રવાહી દૂર કરે છે અને સોજો ઘટાડે છે, અને એન્ટિમેટિક ગુણધર્મો ધરાવે છે.
3. અનિદ્રા, ચક્કર, માથાનો દુખાવો સાથે મદદ કરે છે.
4. હાર્ટ ફંક્શનમાં સુધારો, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે.
5. આંતરડાની વિકૃતિઓ, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો અને હેમોરહોઇડ્સમાં મદદ કરે છે.
6. દ્રષ્ટિ સુધારે છે, શરદી સામે રક્ષણ આપે છે અને ચેપી રોગો પછી શરીરને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.
7. ચેતાને શાંત કરે છે અને ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે.
8. સ્નાયુઓ અને સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપે છે.

બાળકના આહારમાં

બાળક માટે અનેનાસ પોષક તત્વોનો ઉત્તમ સ્ત્રોત બની શકે છે.તેમાં રહેલા વિટામિન્સની સકારાત્મક અસર છે:

• નર્વસ સિસ્ટમ પર;
• પ્રતિરક્ષા વધારો;
• બળતરા વિરોધી અસર હોય છે.

આ હોવા છતાં, તમારા આહારમાં ફળનો પરિચય આપતા પહેલા, તમારે તમારા બાળરોગ ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ. જો તમારા બાળકને પેટની સમસ્યા છે (ઉદાહરણ તરીકે, ઉચ્ચ એસિડિટી) અથવા એલર્જીની તીવ્ર વૃત્તિ છે, તો અનાનસ ટાળવું વધુ સારું છે.

મહત્વપૂર્ણ!પ્રથમ, તમારે નાના ભાગોમાં ફળ ખાવાની જરૂર છે. બાળકના શરીરની પ્રતિક્રિયાનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરો. જો અસ્વસ્થતા દેખાય છે, જીભમાં કળતર અથવા ફોલ્લીઓ દેખાય છે, તો પૂરક ખોરાક બંધ કરવો જોઈએ.

કઇ ઉંમરે તેને પૂરક ખોરાક/ખોરાકમાં અને કયા સ્વરૂપમાં સામેલ કરવું જોઈએ?

અનેનાસ કયા સ્વરૂપમાં ખાવું તે બાળકની ઉંમર પર આધારિત છે. ત્રણ વર્ષના બાળકને ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા તૈયાર અનેનાસ ઓફર કરી શકાય છે, અને ચાર વર્ષની ઉંમર સુધીમાં - તાજાના નાના ટુકડા, તેમજ રસ. તેને અનાજ અને બાળકોની મીઠાઈઓમાં ઉમેરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે., અને તેને તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં બાળકને ન આપો.

જો શરીરમાંથી કોઈ નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા ન હોય, તો પાંચ વર્ષની ઉંમરે તમે મીઠાઈવાળા ફળો અજમાવી શકો છો. તેઓ વિટામિન્સ અને માઇક્રોએલિમેન્ટ્સથી સમૃદ્ધ છે, પરંતુ ખાંડની સામગ્રીને કારણે તેઓ કેલરીમાં ખૂબ વધારે છે, અને તેથી તેમની સાથે દૂર ન થવું વધુ સારું છે.

નુકસાન

અનાનસમાં ઘણા ફાયદાકારક ગુણધર્મો હોવા છતાં, વપરાશ માટે વિરોધાભાસ પણ છે. સૌ પ્રથમ, આ ઉત્પાદન પ્રત્યેની વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા છે. ઉપરાંત, જો નીચેના પરિબળો હાજર હોય તો અનાનસ ન ખાવા જોઈએ.

• ઓછી રક્ત સ્નિગ્ધતા;
• ગેસ્ટ્રિક જ્યુસ, ગેસ્ટ્રાઇટિસ, ગેસ્ટ્રોડ્યુઓડેનાઇટિસ, પેટના અલ્સરની વધેલી એસિડિટી;
• સંવેદનશીલ દાંત, પાતળા દંતવલ્ક;
• હાયપોટેન્શન, ગંભીર દબાણમાં ફેરફારની વૃત્તિ;
• ઉત્સર્જન પ્રણાલીના રોગો (પાયલોનેફ્રીટીસ, યુરોલિથિયાસિસ);
• સંધિવા અને સંધિવા;
• ત્વચા રોગો, ખરજવું;
• એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ માટે વલણ.

સગર્ભા સ્ત્રીઓએ પણ અનાનસથી દૂર રહેવું જોઈએ.તેમાં રહેલા સક્રિય પદાર્થો સ્નાયુ પેશીના સંકોચનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે અને ગર્ભાશયના સ્વરનું કારણ બની શકે છે.

સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ કે જેઓ અનેનાસ સાથે તેમના આહારમાં વિવિધતા લાવવાનું નક્કી કરે છે તેઓએ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે, થોડી માત્રામાં ફળોથી શરૂ કરીને અને બાળકની પ્રતિક્રિયાનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવું. દૃષ્ટિની રીતે, એલર્જી ત્વચામાં લાલાશ, ફોલ્લીઓ અથવા અન્ય ફેરફારોના સ્વરૂપમાં પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે. આ કિસ્સામાં, તમારે તમારા બાળરોગ ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે.

એલર્જનનું વારંવાર સેવન સખત પ્રતિબંધિત છે.જો કે બાળકોને તેમની માતા દ્વારા ખાવામાં આવેલા અનેનાસથી ભાગ્યે જ એલર્જી હોય છે, પરંતુ ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં તે ગંભીર હોઈ શકે છે અને તેને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવાની જરૂર પડે છે. પરંતુ બાળકમાં નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાની ગેરહાજરીમાં પણ, વધુ પડતા અનેનાસનો દુરુપયોગ ન કરવો અથવા ખાવું તે વધુ સારું છે.

કેવી રીતે પસંદ કરવું?

એવા ચિહ્નો છે જેના દ્વારા તમે સારા અને તાજા અનાનસ પસંદ કરી શકો છો:

1. ફળ ગાઢ, સખત અને ભારે હોવા જોઈએ.
2. છાલ નરમ અને સ્થિતિસ્થાપક હોવી જોઈએ, એકસમાન પીળો-ભુરો રંગ, ઘાટા ફોલ્લીઓ વિના.
3. અનાનસની ટોચ પરના પાંદડા સરળતાથી ફળથી અલગ થવા જોઈએ અને રસદાર અને લીલા હોવા જોઈએ.
4. જ્યારે તમે અનાનસને ટેપ કરો છો ત્યારે એક નીરસ અવાજ હોવો જોઈએ.
5. સુગંધ સુખદ અને તાજી હોવી જોઈએ.

જો તમે બાળક માટે તૈયાર અનેનાસ પસંદ કરો છો, તો ખાંડની ચાસણીને બદલે તેના પોતાના રસમાં ટુકડાઓ પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે - તે આરોગ્યપ્રદ અને ઓછી કેલરી છે.

મહત્વપૂર્ણ!અનાનસ તેના ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રીને કારણે ખૂબ જ ભરપૂર છે, પરંતુ 100 ગ્રામ તાજા અનેનાસમાં માત્ર 50 કેસીએલ હોય છે, અને તૈયાર અનેનાસમાં - 60 કેસીએલ હોય છે.

ઉપયોગના નિયમો

અનાનસ સંભવિત એલર્જન છે, તેથી તેને ધીમે ધીમે આહારમાં દાખલ કરવું જોઈએ. પ્રથમ, તાજા અનેનાસનો એક નાનો ટુકડો અજમાવો. જો આગામી થોડા દિવસોમાં બાળકને સ્ટૂલ અથવા એલર્જીના ચિહ્નો સાથે સમસ્યાઓ વિકસિત થતી નથી, તો તમે ધીમે ધીમે મેનૂમાં ફળનો સમાવેશ કરી શકો છો.

ખાવા માટે સૌથી આરોગ્યપ્રદ વસ્તુ તાજા અનાનસ છે, પરંતુ ખાલી પેટ પર નહીં., કારણ કે ફળમાં ઉચ્ચ એસિડિટી હોય છે. આ જ કારણસર તમારે અનાનસનો રસ સાવધાની સાથે પીવો જોઈએ. તેને 1:4 ના ગુણોત્તરમાં સ્થિર પાણીથી પાતળું કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે - એક ભાગનો રસ અને ચાર ભાગ પાણી.

ખાંડ સાથે સૂકા અનાનસ (કેન્ડીવાળા ફળો) પણ ખૂબ ઉપયોગી છે. તેઓ તાજા ફળો કરતાં ઓછી એસિડિટી ધરાવે છે, પરંતુ ઉચ્ચ કેલરી સામગ્રી ધરાવે છે. નર્સિંગ મહિલા માટે તેમનું દૈનિક સેવન ઓછું છે - ફક્ત 6-7 નાના ટુકડાઓ. તેથી, તમારે કાં તો તેમને નાની સારવાર તરીકે ખાવું જોઈએ, અથવા તેમને કુટીર ચીઝ અથવા પોર્રીજમાં ઉમેરવું જોઈએ.

અનેનાસ એક ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ ફળ છે, જે અન્ય વસ્તુઓની સાથે, સેરોટોનિનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે. સાવચેતી અને પ્રમાણની ભાવના સાથે, તમે તેને નર્સિંગ માતાના આહારમાં સુરક્ષિત રીતે શામેલ કરી શકો છો. જો તે તમને ખુશ કરે તો તમારે તેને ખાવાનો આનંદ નકારવો જોઈએ નહીં. છેવટે, બાળકની ખુશીની મુખ્ય ગેરંટી એ ખુશ માતા છે.

સ્તનપાન (BF) દરમિયાન અનેનાસનો ટુકડો ખાવાની તીવ્ર ઇચ્છા શરીરમાં વિટામિન B1 અને B3, ક્લોરાઇડ્સ અથવા મેંગેનીઝની ઉણપ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. પરંતુ નવી માતા અને તેના બાળક માટે આ વિદેશી ફળ કેટલું સલામત છે? શું બાળકને એલર્જી થશે?

પાઈનેપલ પલ્પમાં કુદરતી પ્રોટીઓલિટીક એન્ઝાઇમ હોય છે બ્રોમેલેન(1800 ના દાયકાના અંતમાં પ્રથમ વખત ફળમાંથી કાઢવામાં આવ્યું હતું), જે મેટાબોલિઝમ વેગ આપે છે. સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ માટે આ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે ખોરાક-પ્રતિબંધિત આહાર દ્વારા વજન ઘટાડવું (વ્યક્તિગત ઇચ્છાઓ અથવા તબીબી ભલામણો દ્વારા) તેમના માટે શક્ય નથી.

તેની આહાર અસર ઉપરાંત, બ્રોમેલેન છે ઘા હીલિંગ, બળતરા વિરોધી અને ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલેટીંગ અસરો. આ, બદલામાં, નર્સિંગ માતા અને તેના બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર હકારાત્મક અસર કરે છે.

પ્રોટીનના ભંગાણને વેગ આપીને ખોરાકના શોષણમાં સુધારો કરે છે. પરિણામે, તે માતાને પેટનું ફૂલવું છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે, અને સ્તનપાન કરાવતા બાળકને પણ કોલિકથી છુટકારો મળે છે.

તાજા અનાનસના ફાયદા

સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે

• થાઇમિન (વિટામિન બી 1) ની નર્વસ સિસ્ટમ અને મગજની કામગીરી પર સકારાત્મક અસર પડે છે. તેની મદદથી તેનું ઉત્પાદન થાય છે એસિટિલકોલાઇન, હૃદયના સ્નાયુ અને પાચનતંત્રના સ્વરને ટેકો આપે છે.
• રિબોફ્લેવિન (B2) હિમોગ્લોબિનના સંશ્લેષણમાં સામેલ છે અને દ્રષ્ટિ સુધારે છે. મૂત્રપિંડ પાસેના ગ્રંથીઓના કાર્યને સામાન્ય બનાવે છે, જે સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
• પાયરિડોક્સિન (B6) રોગપ્રતિકારક અને રક્તવાહિની તંત્રની રચના અને કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે. તેના માટે આભાર, સંશ્લેષણ થાય છે ન્યુરોટ્રાન્સમીટર, અને વ્યક્તિ મૂડમાં લિફ્ટ અનુભવે છે.
• નિયાસિન (B3) એ રેડોક્સ પ્રક્રિયાઓમાં સહભાગી છે અને ગેસ્ટ્રિક જ્યુસના સ્ત્રાવને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેની ઉણપ સાથે, નર્વસ સિસ્ટમ સ્થિરતા ગુમાવે છે અને સંવેદનશીલ બને છે.
• વિટામિન A અને C દ્રષ્ટિ સુધારે છે અને શરીરના રક્ષણાત્મક કાર્યોમાં વધારો કરે છે.
• અનેનાસની એકંદર ઓછી કેલરી સામગ્રી સાથે ફાઇબર, ઝડપી સંતૃપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે, પાચન પ્રવૃત્તિને પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને પોસ્ટપાર્ટમ કબજિયાત અથવા ઝાડાવાળી માતાઓ માટે ઉપયોગી છે.
• પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ હાઈ બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવે છે.
• શરીરમાંથી વધારાનું પ્રવાહી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
• એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસને અટકાવે છે, રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો પર પહેલેથી જ રચાયેલી કોલેસ્ટ્રોલ તકતીઓની સંખ્યા ઘટાડે છે.
• માથાનો દુખાવો, ચક્કર અને અનિદ્રાના હુમલામાં રાહત આપે છે.
• પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન થવાનું જોખમ ઘટાડે છે.

એક શિશુ માટે

• વિટામિન સી, માતાના શરીરમાં પ્રવેશતા, કોલેજનનું ઉત્પાદન શરૂ કરે છે, જે દૂધની સાથે, બાળક સુધી પહોંચે છે. આ પદાર્થ અસ્થિ પેશી, ચામડી, રજ્જૂ અને કોમલાસ્થિના સામાન્ય વિકાસ માટે જરૂરી છે. વિટામિન પોતે જ શિશુઓમાં મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ બનાવે છે જે ચેપી રોગો સામે પ્રતિરોધક છે.
• અનેનાસમાં મેંગેનીઝ બાળકના હાડકાના પેશીઓના વિકાસ પર હકારાત્મક અસર કરે છે.
• વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ, માતાના દૂધ સાથે બાળકના શરીરમાં પ્રવેશવું, લાલ રક્તકણોનું ઉત્પાદન સક્રિય કરે છે અને એનિમિયા અટકાવે છે.
• ફળોના પલ્પમાંથી કોપર લોહીની રચનાને સામાન્ય બનાવે છે અને હૃદયના સ્નાયુઓની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે.
• ઝીંક ત્વચાનો સોજો, સૉરાયિસસ અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનનું ધોવાણ અટકાવે છે. આ સૂક્ષ્મ તત્વની અછત સાથે, કોઈપણ ત્વચાને નુકસાન વધુ ધીમેથી રૂઝ આવે છે.
• બીટા-કેરોટીન, એન્ટીઑકિસડન્ટ હોવાને કારણે, નવજાત શિશુના કોષોને મુક્ત રેડિકલની વિનાશક અસરોથી રક્ષણ આપે છે.
• હાડપિંજરના સામાન્ય વિકાસ માટે ફોસ્ફરસ જરૂરી છે. તેના વિના બાળક માટે ઓસ્ટીયોપોરોસીસનું જોખમ વધી જાય છે.
• ફોલિક એસિડ અને આયર્નબાળકના શરીરની રક્ત ઉત્પન્ન કરવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે. માતાના દૂધ સાથે આ પોષક તત્વોનો પૂરતો પુરવઠો બાળકના અંગોના સ્વસ્થ વિકાસની ખાતરી આપે છે.

અનાનસ અને સ્તનપાન

વિદેશી ફળ "સુખ હોર્મોન" ના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે સેરોટોનિન, જે સામાન્ય સ્ત્રી હોર્મોનલ સ્તરને જાળવવામાં મદદ કરે છે. એસ્ટ્રોજનના ઉત્પાદનને અટકાવે છે, જેના પરિણામે સ્તનપાનમાં થોડો વધારો શક્ય છે.

ધ્યાન આપો! દૂર વહી જશો નહીં. આ ફળ ખાધા પછી માતાનું દૂધ ખાટી બને છે. ત્યાં એક જોખમ છે કે બાળક સ્તનનો ઇનકાર કરશે.

રસપ્રદ. અનેનાસ એ એવા ખોરાકમાંથી એક છે જે મોટેભાગે સ્તનપાન દરમિયાન બાળકના અસ્વીકારનું કારણ બને છે.

આ જૂથના અન્ય પ્રતિનિધિઓ:

• ચોકલેટ;
• મસાલા: કરી, મરચું મરી;
• સાઇટ્રસ ફળો (નારંગી, ગ્રેપફ્રૂટ);
• સ્ટ્રોબેરી;
• કિવિ;
• શાકભાજી જે ગેસ ઉશ્કેરે છે: ડુંગળી, લસણ, કોબીજ અને સફેદ કોબી, બ્રોકોલી, મીઠી મરી, કાકડીઓ.

કેન્ડીડ ફળ

ગુણ . ફ્રુક્ટોઝ અને વિટામિન સીના ઘટાડાને બાદ કરતાં કેન્ડીવાળા અનેનાસના ટુકડામાં તાજા ફળની સમાન રાસાયણિક રચના હોય છે.

માઇનસ. પરંતુ કેન્ડીવાળા ફળોમાં કેલરી વધુ હોય છે અને તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ વધારે હોય છે. પરિણામે, બાળકમાં પેટની સમસ્યાઓ અને માતા માટે વજન વધવાનું જોખમ વધે છે.

અનાનસનો રસ

લાભ. કુદરતી રસ લોહીને પાતળું કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, લોહીના ગંઠાવાની સંભાવના ઘટાડે છે અને હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓની કામગીરીને સામાન્ય બનાવે છે.

નુકસાન. પીણામાં ફળોના એસિડની ઉચ્ચ સાંદ્રતાને લીધે, સ્તનપાન કરતી વખતે, દાંત બગડવાનું જોખમ રહેલું છે (સ્ટ્રો દ્વારા જ્યુસ પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે), બાળકના ગેસ્ટ્રિક જ્યુસની એસિડિટી વધી જાય છે, અને ફૂગના દેખાવમાં વધારો થાય છે. ફોલ્લીઓ

તૈયાર ખોરાક

જાણવાની જરૂર છે . કેનિંગ પ્રક્રિયા અને ત્યારબાદ લાંબા ગાળાના સંગ્રહ દરમિયાન તાપમાનના પ્રભાવ હેઠળ, અનેનાસમાં 80% જેટલા વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વો નાશ પામે છે.

આવા ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરવાથી થોડા ફાયદા છે.

સ્તનપાન કરાવતી માતા જ્યારે ઉર્જા ઓછી હોય ત્યારે પકવવાના વિકલ્પ તરીકે અથવા વધારાની કેલરીના સ્ત્રોત તરીકે ચાસણીમાં તૈયાર મગ અને પાઈનેપલ સ્લાઈસ અજમાવી શકે છે. પરંતુ નિયમિત ધોરણે તમારા આહારમાં ઉત્પાદન દાખલ કરશો નહીં!

જાણવા જેવી મહિતી . જો શક્ય હોય તો, કાચની બરણીમાં તૈયાર ખોરાક પસંદ કરો. ટીન કન્ટેનરની આંતરિક સપાટીને બિસ્ફેનોલ (BPA) વડે સારવાર આપવામાં આવે છે. વધુમાં, સમય જતાં, લીચ કરેલા એલ્યુમિનિયમ કણો ચાસણીમાં જાય છે. આ ખૂબ નુકસાનકારક છે!

વિરોધાભાસ અને આડઅસરો

સ્તનપાન કરતી વખતે, વિરોધાભાસનું અવલોકન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે:

• પેટમાં અલ્સર, ઉચ્ચ એસિડિટી સાથે ગેસ્ટ્રાઇટિસ;
• ઓછું લોહી ગંઠાઈ જવું;
• ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિક ( બ્રોમેલેનગર્ભાશયનો સ્વર વધે છે);
• લો બ્લડ પ્રેશર, અચાનક ફેરફારોની વૃત્તિ;
• દાંતના દંતવલ્કને પાતળું કરવું;
• વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું વલણ.

એલર્જી શા માટે થાય છે?

ફળ એસિડ સક્રિય થાય છે હિસ્ટામાઇન, જે પેશીઓમાં સોજો અને ફોલ્લીઓનું કારણ બને છે. અનાનસ અને તેના ડેરિવેટિવ્ઝ માટે એલર્જી ઘણીવાર પ્રિઝર્વેટિવ્સને કારણે થાય છે, જેનો ઉપયોગ ચાસણી અને કેન્ડીવાળા ફળોમાં ફળોના ઔદ્યોગિક ઉત્પાદનમાં થાય છે.

આડઅસરો

• કંઠસ્થાન અને હોઠની સોજો, શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી, એલર્જીને કારણે ત્વચા પર ફોલ્લીઓ;
• ઝાડા, ઉબકા અને ઉલટી, માસિક રક્તસ્રાવ ફળોના વધુ પડતા વપરાશ અને અમુક દવાઓ સાથે એક સાથે ઉપયોગ સાથે(ઊંઘની ગોળીઓ, એન્ટિબાયોટિક્સ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, એન્ટિકોનવલ્સન્ટ્સ અથવા લોહી પાતળું કરનાર).

તેને આહારમાં ક્યારે દાખલ કરવો?

જન્મ પછી 5-6 મહિનાબાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને આંતરડા સ્થિર થાય છે. આ સમયે, માતા આહારમાં તાજા અનેનાસ પલ્પ દાખલ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે, દિવસ દીઠ 20 ગ્રામ થી શરૂ થાય છે(ફક્ત ખાલી પેટ પર નહીં).

દિવસભર તમારા બાળકની ત્વચા અને સામાન્ય સ્થિતિનું અવલોકન કરો. જો બાળકને ફોલ્લીઓ અથવા ડિસપેપ્સિયા થાય છે, તો તમારે મેનૂ પરની વિચિત્ર વસ્તુઓ છોડી દેવી પડશે.

સલાહ. એલર્જીના ગુનેગારને સચોટ રીતે શોધવા માટે, તમારે એક દિવસમાં એક સાથે અનેક સંભવિત એલર્જેનિક ખોરાક ન ખાવા જોઈએ.

મીઠાઈવાળા ફળો (દિવસ દીઠ 6-7 ટુકડાઓ) નર્સિંગ મહિલાને તેની ઊર્જા ફરી ભરવામાં મદદ કરશે. પરંતુ તમે તેને દરરોજ ખાઈ શકતા નથી.

સ્તનપાન દરમિયાન સ્ત્રી માટે ચાસણીમાં અનાનસ શ્રેષ્ઠ ઉકેલ નથી. તેઓ ફક્ત અપવાદ તરીકે જ અજમાવી શકાય છે.

તમારે અનેનાસના અમૃત (1:4 ના ગુણોત્તરમાં પાણીથી ભળેલો કુદરતી રસ) સાથે પણ વહી જવું જોઈએ નહીં. તમને આખા દિવસમાં માત્ર 1-2 ચુસકી પીવાની છૂટ છે.

કેવી રીતે પસંદ કરવું?

• તાજા અનાનસ. સ્થિતિસ્થાપકતા, સમાન રંગ, સ્થિતિસ્થાપક, ઘાટા ફોલ્લીઓ વિના સહેજ નરમ ત્વચા, સરળતાથી અલગ કરી શકાય તેવા પાંદડાઓનો લીલો રોઝેટ પરિપક્વતા સૂચવે છે. તમારી હથેળીથી ફળને હળવાશથી થપ્પડ કરો; અવાજ નીરસ, નીરસ અને ભાગ્યે જ સાંભળી શકાય એવો હોવો જોઈએ. આ પરિપક્વતાની નિશાની છે.
• ચાસણીમાં તૈયાર ફળો. વિરૂપતા, સોજો અથવા કાટ માટે કેનનું પરીક્ષણ કરો. ખોલ્યા પછી, સામગ્રીની કાળજીપૂર્વક તપાસ કરો: ચાસણીએ અનેનાસના ટુકડાને સંપૂર્ણપણે આવરી લેવું જોઈએ. નહિંતર, કેનિંગ તકનીકનું ઉલ્લંઘન હતું. આદર્શ ફળોના કટકાઓમાં ભૂખ લગાડનાર નરમ પીળો રંગ હોય છે અને તે સ્થિતિસ્થાપક હોય છે.
• ઔદ્યોગિક રીતે ઉત્પાદિત મીઠાઈવાળા ફળો ખૂબ સખત, મીઠાઈવાળા અથવા ખૂબ તેજસ્વી રંગના ન હોવા જોઈએ. જો ઉકળતા પાણીમાં મૂકવામાં આવે ત્યારે પાણીનો રંગ બદલાય છે, તો ઉત્પાદનમાં રંગોનો સમાવેશ થાય છે. નર્સિંગ માતાને આવા ખોરાકની જરૂર નથી.
• સ્ટોરમાંથી અનેનાસનો રસ. સ્વતંત્ર અભ્યાસના જૂથના પરિણામો અનુસાર, નીચેની બ્રાન્ડ્સને શ્રેષ્ઠ તરીકે ઓળખવામાં આવી હતી: "બાયોટા", « શ્રીમાન. રસ», « 100% ગોલ્ડ પ્રીમિયમ", "પ્રિય બગીચો", "ઓર્ચાર્ડ".

કેવી રીતે અનેનાસ છાલ?

1. વહેતા પાણી અને સાબુ હેઠળ ફળોને સારી રીતે ધોઈ લો.
2. લાંબા બ્લેડવાળા છરીનો ઉપયોગ કરીને, ફળના તળિયાને કાપી નાખો. ટોચનો ભાગ છોડી દો - જ્યારે છાલ કાઢો ત્યારે તેને પકડી રાખવું અનુકૂળ છે.
3. પાઈનેપલને બોર્ડ અથવા પ્લેટ પર સહેજ ખૂણા પર મૂકો. ઉપરથી નીચે સુધી કામ કરતા, બધી છાલને સ્ટ્રીપ્સમાં કાપી લો.
4. કોરને દૂર કરવા માટે, છરીને પાંદડાની "પૂંછડી" ની આસપાસ 3 વખત નીચે સુધી ડૂબાડો, જેથી ઉપરથી ફળને જોતી વખતે, કટ ત્રિકોણ બનાવે છે.
5. પાંદડાઓના રોઝેટને હળવા હાથે હલાવો અને તેને કોર સાથે દૂર કરો.
6. બાકીના પલ્પને રિંગ્સ અથવા અડધા રિંગ્સમાં કાપો.

રેફ્રિજરેટરમાં એરટાઈટ કન્ટેનરમાં તાજા અનેનાસના ટુકડા સ્ટોર કરો.

સ્તનપાન દરમિયાન, તાજા અનાનસ માતા અને તેના બાળક માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે, જો તે મધ્યસ્થતામાં લેવામાં આવે.

દરેક વ્યક્તિને તેની નાજુક સુગંધ અને સમૃદ્ધ સ્વાદ સાથે રસદાર અનેનાસ ગમે છે. પરંતુ જો સ્તનપાન કરાવતી માતા આ ફળ ખાવા માંગે તો શું? તે સ્પષ્ટ છે કે અનેનાસ એક વિદેશી ફળ છે અને સ્તનપાન દરમિયાન અત્યંત સાવધાની સાથે તેનું સેવન કરવું જોઈએ. કઈ ઉંમરે માતા તેના આહારમાં રસદાર, સુગંધિત ફળ દાખલ કરી શકે છે? શું સ્તનપાન કરાવતી વખતે અનેનાસ ખાવું શક્ય છે?

અનાનસના ફાયદા

અનેનાસ ખૂબ જ સફળતાપૂર્વક અવિશ્વસનીય લાભો અને સુખદ સ્વાદને જોડે છે. વિટામિન્સ અને મહત્વપૂર્ણ તત્વોની સમૃદ્ધ સામગ્રીને લીધે, આ ફળ ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ પછી સ્ત્રીની રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને ચેતાતંત્રને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે, પાચન તંત્રની કામગીરી અને ત્વચા અને વાળની ​​​​સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે. અનેનાસનો મીઠો સ્વાદ હોવા છતાં, આ ફળ સ્ત્રીની આકૃતિને જરાય નુકસાન પહોંચાડશે નહીં - 100 ગ્રામ સુગંધિત પલ્પમાં ફક્ત 48 કેસીએલ હોય છે.

આ વિદેશી ફળ કયા તત્વોથી સમૃદ્ધ છે?

• પાઈનેપલમાં વિટામીન સીની જબરદસ્ત માત્રા હોય છે, જે શરીરના સંરક્ષણને મજબૂત કરવામાં અને રક્તવાહિનીઓ અને ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવામાં મદદ કરે છે.
• આ ફળ બી વિટામિન્સની સામગ્રીમાં ચેમ્પિયન તરીકે યોગ્ય રીતે ઓળખાય છે આ જૂથના તત્વો મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ અને રુધિરાભિસરણ તંત્ર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• વિટામિન એ અને પોટેશિયમ, જેમાં વિદેશી રસદાર ફળ સમૃદ્ધ છે, તે રક્તવાહિની તંત્રની કામગીરી માટે જરૂરી છે, અને વિટામિન પીપી પાચન, રુધિરાભિસરણ અને ઉત્સર્જન પ્રણાલીના સામાન્યકરણમાં સક્રિયપણે સામેલ છે.
• મેગ્નેશિયમ અને ઝિંક નર્વસ સિસ્ટમ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને થાક ઘટાડવા, મૂડ સુધારવા અને ધ્યાન વધારવામાં મદદ કરે છે. સ્ત્રીના શરીર પર અનાનસની આ અસર મુશ્કેલ પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળા દરમિયાન ખૂબ જ ઉપયોગી છે, જ્યારે નવી માતાનો વર્કલોડ વધે છે.
• વિદેશી ફળના પલ્પમાં સમાયેલ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ તત્વ એ એન્ઝાઇમ બ્રોમેલેન છે, જે પાચન પ્રક્રિયા પર હકારાત્મક અસર કરે છે. તે બળતરા અને લોહીના ગંઠાવા સામેની લડાઈમાં પણ મદદ કરે છે અને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો અને હેમોરહોઇડ્સનું જોખમ ધરાવતા લોકો માટે ઉપયોગી છે.
• અનેનાસના પલ્પમાં ઘણા બધા છોડના ફાઇબર હોય છે, જે આંતરડાની ગતિશીલતા અને સામાન્ય રીતે પાચન પ્રક્રિયા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
• ફળમાં ખાસ પદાર્થો હોય છે જે સ્નાયુઓને ટોન કરે છે. ગર્ભની આ મિલકત પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળામાં ગર્ભાશયને લોહીના ગંઠાવાથી સાફ કરવા તેમજ આંતરડાના કાર્ય માટે ખૂબ જ ઉપયોગી થશે.

મુશ્કેલ પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળા દરમિયાન સ્વાદિષ્ટ અને રસદાર ફળ ચોક્કસપણે યુવાન માતાને લાભ કરશે. તે તેની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરશે, તેણીને શાંત કરશે અને તમામ સિસ્ટમોની સામાન્ય કામગીરીની ખાતરી કરશે. પરંતુ શું સ્તનપાન કરાવતી વખતે અનાનસ ખાવું શક્ય છે? સ્તનપાન દરમિયાન તેનો ઉપયોગ બાળક માટે કયા સંભવિત જોખમો પેદા કરે છે?

અનેનાસ માટે શું વિરોધાભાસ છે?

સ્તનપાન દરમિયાન તમારે હજુ પણ ખૂબ સાવધાની સાથે અનાનસ ખાવું જોઈએ. અને તે ફક્ત આ ફળની વિચિત્રતા અને સંભવિત એલર્જેનિકતા નથી:

• અનેનાસમાં વિટામીન સી અને અન્ય ફળોના એસિડની પ્રચંડ માત્રા હોય છે, તેથી આ ફળનો વપરાશ પાચન સમસ્યાઓ (ગેસ્ટ્રાઇટિસ, ગેસ્ટ્રોડ્યુઓડેનાઇટિસ, અલ્સર અને ઉચ્ચ એસિડિટી) ધરાવતા લોકો માટે તેમજ પાતળા, સંવેદનશીલ દાંતના દંતવલ્કવાળા લોકો માટે બિનસલાહભર્યું છે.
• એન્ઝાઇમ બ્રોમેલેન, જે ફળનો ભાગ છે, તેની ઉચ્ચારણ પાતળી અસર હોવાથી, લોહીની સ્નિગ્ધતાની સમસ્યાવાળા લોકો માટે ફળ અને તેના રસની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
• આ જ કારણોસર, જેઓ હાયપોટેન્શન અથવા બ્લડ પ્રેશરમાં ફેરફારથી પીડાય છે તેઓએ અનાનસ સાથે સાવચેત રહેવું જોઈએ.
• સ્તનપાન કરતી વખતે, સ્ત્રી, ભલે તે સ્વયંપ્રતિરક્ષા ખોરાકની પ્રતિક્રિયાઓ માટે સંવેદનશીલ ન હોય, પણ હોર્મોનના સ્તરમાં વધારો થવાને કારણે તેના આહારમાં વિદેશી ફળો પ્રત્યે નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે.

તેથી, નવી માતાના શરીર માટે અનાનસના તમામ ફાયદાઓ હોવા છતાં, તેનું સેવન હજી પણ તેના પાચન અને રુધિરાભિસરણ તંત્રને નોંધપાત્ર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. બાળક વિશે શું? શું સ્તનપાન દરમિયાન અનેનાસ ખાવું શક્ય છે?

સ્તન દૂધમાં આ ફળના રસ અને પલ્પમાંથી સક્રિય પદાર્થોના નિશાનો બાળકની સ્થિતિને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. તેથી, ફળોના એસિડના સંપર્કમાં આવવાથી બાળકને ઝાડા અથવા કબજિયાત થઈ શકે છે, અને તેની ત્વચા પર એલર્જીક ફોલ્લીઓ દેખાઈ શકે છે. જો નર્સિંગ માતા તૈયાર અનેનાસનો પ્રયાસ કરે છે, તો આ ઉત્પાદનમાં ખાંડની ઉચ્ચ સામગ્રી અનિવાર્યપણે બાળકમાં પીડાદાયક કોલિક તરફ દોરી જશે.

પાઈનેપલ અને જીડબ્લ્યુ

અનેનાસને મજબૂત એલર્જન માનવામાં આવતું હોવાથી, સ્તનપાન કરાવતી વખતે સાવધાની સાથે તેનું સેવન કરવું જોઈએ. જો બાળકને નર્સિંગ માતાના પોષણ માટે ક્યારેય નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા ન હોય, તો સ્ત્રી 5-6 મહિનામાં પ્રથમ વખત વિદેશી ફળનો પ્રયાસ કરી શકે છે. આ સમય સુધીમાં, બાળકની પાચન પ્રણાલી વધુ કે ઓછી પરિપક્વ થઈ જશે અને પરિણામ વિના માતાના દૂધમાં નવા પદાર્થોનો સામનો કરવામાં સક્ષમ હશે.

જો બાળક સ્તનપાન કરાવતી માતાના આહારમાં સહેજ ફેરફાર પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય, તો સ્ત્રી માટે સ્તનપાન કરાવતી વખતે વિદેશી ફળોનો પ્રયોગ કરવાનું સંપૂર્ણપણે ટાળવું અથવા શક્ય હોય ત્યાં સુધી તેના આહારમાં તેમના સમાવેશને મુલતવી રાખવું વધુ સારું છે.

જો તમે સ્તનપાન કરાવતી વખતે અનાનસ અજમાવવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારે અમુક નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ:

• તમારા આહારમાં અનેનાસનો સમાવેશ કરવાના સમયગાળા દરમિયાન, મેનૂમાં વધુ નવી વસ્તુઓ ન હોવી જોઈએ. આનાથી તમારા માટે એ સમજવામાં સરળતા રહેશે કે તમારા બાળકને રસદાર, સુગંધિત ફળ પ્રત્યે નકારાત્મક એલર્જીક પ્રતિક્રિયા થઈ છે.
• નવી પ્રોડક્ટનું સેવન કરતી વખતે સાવચેતી રાખો. એક નાનો ટુકડો અજમાવ્યા પછી, બાળકની ત્વચા અને પાચનતંત્રની પ્રતિક્રિયાને અવલોકન કરીને, રોકો અને 2-3 દિવસ રાહ જુઓ. જો તમે ફૂડ ડાયરી રાખો તો તે અનુકૂળ રહેશે જેમાં તમે દિવસ દરમિયાન ખાધું તે બધું લખી શકશો અને દરરોજ બાળકની ત્વચા, તેની વર્તણૂક અને સ્ટૂલની સ્થિતિ દર્શાવશો.
• એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓની ગેરહાજરીમાં, તમે ધીમે ધીમે તમારા આહારમાં અનેનાસની "ડોઝ" વધારી શકો છો. તમારે તમારા બાળકને ખવડાવતા પહેલા તેને સવારે ખાવું જોઈએ - આ રીતે દિવસ દરમિયાન તમે બાળકની સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરી શકો છો અને નકારાત્મક અભિવ્યક્તિઓના કિસ્સામાં જરૂરી પગલાં લઈ શકો છો.
• એલર્જનની સંચિત અસર વિશે ભૂલશો નહીં. બાળક લાંબા સમય સુધી માતાના દૂધમાં અનેનાસના નિશાનો પર પ્રતિક્રિયા ન આપી શકે, પરંતુ એક મહિના પછી, બાળકની ત્વચા ફોલ્લીઓથી ઢંકાયેલી થઈ શકે છે, જેનું ગુનેગાર એક વિદેશી ફળ હશે જે લાંબા સમયથી માતાના આહારમાં શામેલ છે. . એલર્જીના સહેજ અભિવ્યક્તિ પર, તમારે તમારા મેનૂમાંથી ફોલ્લીઓ અને ઝાડાનું સંભવિત કારણ દૂર કરવું જોઈએ - સૌ પ્રથમ, ઉત્પાદનો કે જે આપણા પ્રદેશ માટે અસામાન્ય છે.
• તાજા ફળો ખાવાનું વધુ સારું છે. તૈયાર અનેનાસ નર્સિંગ માતાને ખવડાવવા માટે યોગ્ય નથી, કારણ કે તે સીરપમાં સંગ્રહિત થાય છે અને પ્રક્રિયા દરમિયાન તેમના ફાયદાકારક ગુણધર્મો ગુમાવે છે. મીઠી સારવાર ફક્ત તમને અને ખાસ કરીને તમારા બાળકને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેનાથી તેને પીડાદાયક કોલિક થાય છે.
• જો તમે રસદાર પલ્પના થોડા ટુકડાઓ ખાતર સંપૂર્ણ તાજા ફળ ખરીદવા માંગતા નથી, જેનું પ્રમાણ સ્તનપાન દરમિયાન માન્ય છે, તો તમે મીઠાઈવાળા ફળો ખરીદી શકો છો. સૂકા ટુકડાઓમાં હવે તાજા જેવા ઉચ્ચ એસિડિટી હોતી નથી, પરંતુ તે જ સમયે, બધા ફાયદાકારક પદાર્થો તેમાં કેન્દ્રિત છે. તેમનો ઉપયોગ હજી પણ મર્યાદિત હોવો જોઈએ; સ્તનપાન કરાવતી માતા દરરોજ 7 ક્યુબ્સ કરતાં વધુ મીઠાઈવાળા ફળો ખાઈ શકતી નથી. મીઠાઈવાળા ફળોને પોર્રીજ, કુટીર ચીઝ, કેસરોલ્સમાં ઉમેરી શકાય છે, જે તંદુરસ્ત કોમ્પોટ્સમાં શામેલ છે, અને મીઠાઈ તરીકે તેમના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં પણ ખાઈ શકાય છે.
• નર્સિંગ માતાએ અનેનાસના રસ સાથે સાવચેત રહેવું જોઈએ. ટેટ્રા પેકમાં સ્ટોરમાંથી ખરીદેલ માલ સ્તનપાન દરમિયાન વાપરવા માટે આગ્રહણીય નથી, કારણ કે તેમાં ઘણી બધી ખાંડ હોય છે. જો તમે ઘરે તાજી સ્ક્વિઝ્ડ જ્યુસ બનાવો તો તે વધુ સારું છે. તે મર્યાદિત માત્રામાં પીવું જોઈએ (દિવસ દીઠ 100 મિલીથી વધુ નહીં) અને 1:4 ના ગુણોત્તરમાં પાણીથી ભળવું જોઈએ.