ખોરાક આપ્યા પછી તમારા નવજાતને કેવી રીતે સૂઈ જવું. બાળકને કેવી રીતે સૂવા માટે: અનુભવી માતાઓ તરફથી ઉપયોગી ટીપ્સ

આ વિષય નવા માતા-પિતા માટે સુસંગત છે જેમને કોઈ ખ્યાલ નથી કે નવજાત બાળકને રાત્રે ઊંઘ ન આવે તો તેને કેવી રીતે સૂઈ જવું. એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકમાં આવી ઊંઘની ખલેલ કોઈ માટે નવી નથી, જો કે, પ્રશ્ન એ છે કે તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો?

નવજાતના જીવનના પ્રથમ મહિનામાં ઊંઘ અને ખોરાકની રચના

જન્મ પછીના પ્રથમ થોડા મહિના, બાળક તેનો લગભગ તમામ મફત સમય સૂવામાં વિતાવે છે અને દર 2-3 કલાકે જાગે છે કારણ કે તેને ભૂખ લાગી છે. ઊંઘના ધોરણો અનુસાર, 1 થી 12 મહિનાના શિશુઓ દિવસમાં 12 થી 18 કલાક ઊંઘે છે, એટલે કે. ઊંઘ દિવસનો મોટાભાગનો સમય લે છે.

3 મહિના સુધીના શિશુઓ માટે ઊંઘનો ધોરણ લગભગ 17-18 કલાક છે. ત્રણ મહિનાની ઉંમરની નજીક, દૈનિક ધોરણ ઘટીને 15 કલાક થઈ જાય છે, લગભગ 5 કલાક દિવસની ઊંઘ સાથે, બાકીનો સમય બાળક રાત્રે આરામ કરે છે.

જેમ જેમ બાળક વધે છે તેમ, ખોરાકનું શેડ્યૂલ સ્થાપિત કરવું અને ધીમે ધીમે રાત્રે ખોરાક ઘટાડવો જરૂરી છે. તમારા બાળકની દિનચર્યા સ્થાપિત કરવા અને રાત્રિના નાસ્તામાં ઘટાડો કરવા માટે, તમારે રાત્રિના આરામ પહેલાં તમારા બાળકને સારી રીતે ખવડાવવાની જરૂર છે.

સાયન્ટિફિક સેન્ટર ફોર ચિલ્ડ્રન્સ હેલ્થ ખાતે બાળકોની શારીરિક ઉપચાર પ્રશિક્ષક બોરુનોવા ઇ.કે.,મોસ્કો

જો તે ખૂબ સક્રિય હોય તો બાળકને રાત્રે સૂવા માટે કેવી રીતે મૂકવું? ઘોંઘાટીયા રમતો અને મોટેથી સંગીત છોડવું જરૂરી છે, જે કોઈ પણ રીતે શાંતિને પ્રોત્સાહિત કરતું નથી.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ યોગ્ય દિનચર્યાનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ગર્ભાવસ્થાના સાત મહિનાના સમયગાળા સુધીમાં, બાળક ચોક્કસ રચના કરે છે. સગર્ભા માતાએ જન્મ આપ્યાના ઘણા મહિનાઓ પહેલા તેની દિનચર્યાનું નિરીક્ષણ કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ, જેથી ભવિષ્યમાં તેણીને આશ્ચર્ય ન થાય કે બાળકને રાત્રે કેવી રીતે સૂવું.

તબીબી સંશોધન મુજબ, જે સ્ત્રીઓની ગર્ભાવસ્થા શાંતિથી અને હલફલ વગર આગળ વધી છે, જેમણે જરૂરી 8 કલાકની ઊંઘ લીધી છે, તેઓને બાળકની બેચેની અથવા ટૂંકી ઊંઘની સમસ્યા ઘણી ઓછી વાર સામનો કરવો પડે છે.

બાળકના જન્મ પછી, નવી માતાએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જે શાસનનું પાલન કર્યું તે વિશે ભૂલવું જોઈએ નહીં: "શાંત કલાક". હવે તે માત્ર પોતાના માટે જ નહીં, પણ તેના બાળક માટે પણ જવાબદાર છે. ઊંઘ અને ખવડાવવાની દિનચર્યા રાત્રે આરામ સાથે સમસ્યાઓ ટાળવામાં મદદ કરશે. તેણીની જવાબદારીઓમાં દિનચર્યા સ્થાપિત કરવી અને બાળકના આરામ અને જાગરણના સમય પર દેખરેખ રાખવાનો સમાવેશ થાય છે જો તે દિવસ અને રાતને ગૂંચવતો હોય.

અસ્વસ્થ ઊંઘના કારણો અને તેને કેવી રીતે દૂર કરવું

દાતણ

સ્થાપિત શાસન સાથે, બાળક શાંત હોય છે, જાગરણ દરમિયાન સક્રિય હોય છે, પૂરતી ઊંઘ લે છે અને સારા મૂડ સાથે માતાપિતાને ખુશ કરે છે.

હકીકત એ છે કે બાળક ભૂખની લાગણીથી રાત્રે જાગે છે તે ઉપરાંત, રાત્રે જાગરણના અન્ય કારણો પણ હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે,.

દાંતની વૃદ્ધિ પણ સાથે હોઈ શકે છે. જ્યારે બાળકો દાંત આવવાનું શરૂ કરે ત્યારે તેને પથારીમાં કેવી રીતે મૂકવું, જેના કારણે તેઓ રાત્રે સૂતા નથી અને તરંગી હોય છે?

આ બાબતમાં નિશ્ચિત ઉપાય એ છે કે દાંત આવવાથી અગવડતાની લાગણી દૂર કરવી. તમે વિશિષ્ટ માધ્યમોનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

બાળકોના જેલ છે, જેમ કે ડેન્ટોલ-બેબી અને બેબી ડોક્ટર, જેમાં કેમોમાઈલ, કેલેંડુલા અને કેળના અર્ક હોય છે. તેઓ પેઢાની લાલાશને દૂર કરવા, પીડાને દૂર કરવા અને દાંત ચડાવવા દરમિયાન અગવડતાને દૂર કરવાનો છે.

બાળકો માટે લિડોકેઇન (ઉદાહરણ તરીકે, કાલગેલ, કામિસ્ટાડ) ધરાવતા જેલ્સનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે ઘણી આડઅસરો. ડેન્ટિનોક્સ એ તાત્કાલિક સહાય છે, પરંતુ તેમાં લિડોકેઇન છે.

જો બાળક રાત્રે ઊંઘતું નથી અને, તો તમે Viburkol suppositories નો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. તેઓ મૌખિક પોલાણમાં અગવડતાને દૂર કરશે અને બાળકની શાંતિપૂર્ણ ઊંઘને ​​ખલેલ પહોંચાડશે નહીં. અને જો નવજાતને રાત્રે સૂવા માટે કેવી રીતે શીખવવું તે પ્રશ્નનો ઉકેલ આવશે.

અન્ય કારણો

પરંતુ જો તે દાંત ન હોય તો શું? તો પછી નવજાત શિશુ રાત્રે કેમ ઊંઘતું નથી?

કાર્કાશાદઝે જી.એ.,જ્ઞાનાત્મક બાળરોગ વિભાગના વડા, ચિલ્ડ્રન હેલ્થ માટે વૈજ્ઞાનિક કેન્દ્ર,મોસ્કો

બાળકોની ઊંઘ એ બાળકના જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. કોઈપણ ઊંઘની વિક્ષેપ માનસિક વિકૃતિઓ અને વર્તણૂકીય વિકૃતિઓ તરફ દોરી જાય છે. પ્રેક્ટિસ બતાવે છે તેમ, બાળકો રાત્રે સારી રીતે ઊંઘતા નથી, તબીબી સમસ્યાઓના કારણે નહીં.

ઓરડાના તાપમાન અને હવામાં ભેજ જેવી સ્થિતિઓ સુનિશ્ચિત કરવી આવશ્યક છે. આરામદાયક ઊંઘ માટેનું તાપમાન 21 ડિગ્રીથી વધુ ન હોવું જોઈએ, પરંતુ 18 કરતા વધારે હોવું જોઈએ.

સૌથી મૂળભૂત કારણો છે:
1
બાળક માત્ર ભૂખની લાગણીથી જ નહીં, પણ અતિશય ગાઢ સાંજના ભોજનને કારણે પણ જાગી શકે છે. જો તે કોલિક અને પેટનું ફૂલવુંથી પરેશાન છે, તો પછી બાળક રાત્રે બેચેની ઊંઘે છે. "ભારે ખાધું" અને "અતિશય ખાવું" અને વચ્ચેની રેખા રાખવી જરૂરી છે. વધુમાં, જો માતા સ્તનપાન કરાવતી હોય, તો તેણીએ તેના આહારનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ.

2
નબળી ગુણવત્તાની ઊંઘ માટે એકલતા એ એક કારણ છે. નવજાત બાળકોને તેમની માતાની બાજુમાં સૂઈ શકાય છે - આ રીતે તેઓ વધુ શાંતિથી ઊંઘે છે. આ ઉંમરે, સહ-સૂવું ફક્ત બાળકો માટે જ ફાયદાકારક રહેશે, કારણ કે તેઓ તેમની માતાની બાજુમાં સલામત અનુભવશે. સંભવતઃ 6 મહિનાની નજીક. તમે આ લેખમાં તમારા બાળક માટે પ્રથમ ઢોરની ગમાણ કેવી રીતે પસંદ કરવી તે શોધી શકો છો.
3
જો બાળક અતિશય ઉત્તેજિત ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં હોય અને થાકના કોઈ ચિહ્નો બતાવતા ન હોય તો તેને કેવી રીતે સૂઈ શકાય? સૂવાનો સમય પહેલાં સક્રિય રમતો, આનંદ અને મોટેથી સંગીત ફક્ત બાળકને ઉત્સાહિત કરશે. તમારે બધા વિક્ષેપોને દૂર કરવાની જરૂર છે, જેમ કે મોટા અવાજો અથવા મજબૂત પ્રકાશ.
4
ભીનું ડાયપર અથવા અપૂરતી હવામાં ભેજ પણ ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. એલર્જી, ખંજવાળ સાથે, અસ્વસ્થતાની લાગણી પણ લાવી શકે છે.
5
વિવિધ ન્યુરોલોજીકલ રોગો પણ ટૂંકી ઊંઘનું કારણ બની શકે છે. જો બાળક ખૂબ જ તરંગી છે અને સતત રડે છે, તો તમારે ચોક્કસ કારણ ઓળખવા માટે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે. ટોર્ટિકોલિસવાળા બાળક માટે ઓર્થોપેડિક ઓશીકું કેવી રીતે પસંદ કરવું, વાંચો.

તમારું બાળક રાત્રે સારી રીતે સૂઈ જાય તે માટે દૈનિક અને ઊંઘનું શેડ્યૂલ કેવી રીતે ગોઠવવું

જો નવજાત બાળકને રાત્રે ઊંઘ ન આવે તો તેને કેવી રીતે સુવડાવવું તે અંગે નવી માતાઓ અને પિતાઓ માટે નાની ટીપ્સ:

1. સૂવાના સમયે ધાર્મિક વિધિ બનાવો: શાંત વાતાવરણ, સ્નાન, પુસ્તકો વાંચવું અથવા લોરી, ઊંઘ. દરરોજ તેને પુનરાવર્તન કરો. ભવિષ્યમાં, બાળક સમજવાનું શરૂ કરશે કે તે સૂવાનો સમય છે.
2. ઘણીવાર સ્ત્રીઓ તેમના બાળકને પથારીમાં મૂકતી વખતે નાની ભૂલ કરે છે: જલદી તે સૂઈ જાય છે, તેઓ શક્ય તેટલી ઝડપથી રૂમ છોડવાનો પ્રયાસ કરે છે. સંશોધન મુજબ, ઊંઘી ગયા પછીની પ્રથમ 20 મિનિટ સુપરફિસિયલ ઊંઘનો બેચેન તબક્કો ચાલે છે અને કોઈપણ ખડખડાટ અથવા હલનચલન બાળકને મીઠી નિંદ્રામાંથી બહાર કાઢી શકે છે. તમારા બાળકની નજીક રહો અથવા, જો શક્ય હોય તો, તેની સાથે સૂઈ જાઓ.
3. તમે ઢોરની ગમાણમાં કંઈક મૂકી શકો છો જે મમ્મી આખો દિવસ પહેરતી હતી. નજીકમાં તેની માતાની ગંધ અનુભવીને, બાળક ઝડપથી સૂઈ જશે.
4. ફિટબોલ. આ ફિટનેસ ઇક્વિપમેન્ટના ફાયદા માત્ર રમતગમત માટે જ નહીં, પણ બાળકની મોશન સિકનેસમાં પણ જોવા મળ્યા છે. માતાના હાથમાં ફીટબોલ પર એકસરખું રોકિંગ ગર્ભાશયમાં રોકિંગ જેવું કામ કરે છે અને વધુમાં, માતાની પીઠ પર વધુ તાણ નથી.
5. દરેક બાળકને રોકિંગ અથવા લોરી ગાવાની જરૂર નથી. પ્રેક્ટિસ બતાવે છે તેમ, જો તમે તેમની બાજુમાં બેસો, તેમને સ્ટ્રોક કરો અથવા તેમને તમારી આંગળી પકડવા દો તો કેટલાક બાળકો ઝડપથી સૂઈ જાય છે.
6. શાંત શાસ્ત્રીય સંગીત બાળકની ઊંઘ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. બાળકની પ્રતિક્રિયાનું અવલોકન કરો: એક નિયમ તરીકે, આ ઝડપી આરામમાં ફાળો આપે છે.

લુપાન્ડિના-બોલોટોવા જી.એસ.,શારીરિક ઉપચાર વિભાગના વડા,રશિયન એકેડેમી ઑફ મેડિકલ સાયન્સિસના ચિલ્ડ્રન્સ હેલ્થ માટે વૈજ્ઞાનિક કેન્દ્ર

બાળકને ઊંઘમાં કેવી રીતે મૂકવું તે પ્રશ્ન ઘણા માતાપિતા માટે ઉદ્ભવે છે. તાજી હવામાં ચાલવાથી સમસ્યા હલ કરવામાં મદદ મળશે. સાંજે, શેરી શાંત છે અને હવા તાજી છે.

પ્રેક્ટિસ બતાવે છે તેમ, પાંદડાઓનો ખડખડાટ અને સ્ટ્રોલરની રોકિંગ ઝડપથી સૂઈ જવા પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

નિષ્કર્ષ

બાળકને રાત્રે ઊંઘ ન આવવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે - પેટમાં કોલિક, કંટાળાજનક દાંત, દિવસ દરમિયાન લાંબી નિદ્રા. જો બાળકને દિવસ અને રાત ઊંઘવામાં તકલીફ હોય તો યુવાન માતાપિતાના રહસ્યો મદદ કરી શકે છે.

આ સરળ ટીપ્સથી સજ્જ, યુવાન માતાપિતાની દરેક જોડી તેમના નવજાતને રાત્રે સૂતી ન હોય તો તેને કેવી રીતે ઊંઘમાં મૂકવી તે સમસ્યાને હલ કરવામાં સક્ષમ હશે. છેવટે, જેટલી જલ્દી આ સમસ્યા હલ થઈ જશે, તેટલી જલ્દી બાળક અને પિતા અને માતા બંને આરામ કરી શકશે.

ના સંપર્કમાં છે

તમારા બાળકને પથારીમાં મૂકવાની વિધિ ઘણા માતાપિતા માટે વાસ્તવિક પડકારમાં ફેરવાય છે. માતાઓ અને પિતા વિવિધ યુક્તિઓનો આશરો લે છે, પરંતુ બાળકો સ્પષ્ટપણે સૂઈ જવાનો, રડવાનો અને સમાધાન કરતા નથી. અમારો લેખ તમને આંસુ અને ઉન્માદ વિના તમારા બાળકને કેવી રીતે ઊંઘમાં મૂકવો તે વિશે વિગતવાર જણાવશે. તમારે ફક્ત આપેલી માહિતીને ધ્યાનથી વાંચવાની જરૂર છે.

એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોની માનસિકતા તેની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ ધરાવે છે. આ ઉંમરે, ટોડલર્સ હજુ સુધી સભાનપણે આરામ કરી શકતા નથી અને સૂઈ શકતા નથી. આ સંદર્ભમાં, થાકની લાગણી, બાળક તરંગી હોઈ શકે છે, રડે છે, તે સમજી શકતો નથી કે તે ફક્ત સૂવા માંગે છે. મમ્મી અને પપ્પાએ તેમના બાળકની સ્થિતિનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ અને સમયસર ઓળખવાનું શીખવું જોઈએ કે તે સૂવાનો સમય છે.

પહેલો મહત્વનો નિયમ એ છે કે તમારું બાળક બગાસું મારવાનું અને આંખો ઘસવાનું શરૂ કરે કે તરત જ તમારે તેને પથારીમાં સુવડાવવાની જરૂર છે. તે આ ક્ષણે છે કે ઊંઘી જવાની પ્રક્રિયા સૌથી સરળ હશે. જો તમે આ સમયે અન્ય પ્રવૃત્તિઓનું આયોજન કર્યું હોય, ઉદાહરણ તરીકે, ચાલવું, સ્નાન કરવું, ખવડાવવું, તમારે ઊંઘને ​​મુલતવી રાખવી જોઈએ નહીં. જો નાનું બાળક ઘણો સમય લે છે, તો ઊંઘી જવાની સમસ્યાઓની ખાતરી આપવામાં આવે છે. જો બાળક સ્તનપાન કરાવે છે, તો તે સરળતાથી સ્તન હેઠળ શાંત થઈ જશે અને ઝડપથી ઊંઘી જશે. તમે કૃત્રિમને મિશ્રણની એક બોટલ આપી શકો છો. તે સુનિશ્ચિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે બાળકની નર્વસ સિસ્ટમ અતિશય ઉત્તેજિત નથી. આવી સ્થિતિમાં, તેને સૂવું ખૂબ મુશ્કેલ હશે.

લેખો લખ્યા

બીજો નિયમ ઊંઘ માટે અનુકૂળ વાતાવરણ છે. ટીવી અથવા સંગીતને મોટેથી ચાલુ કરવાની અથવા તમારા બાળકને ખૂબ તેજસ્વી રીતે પ્રકાશિત રૂમમાં પથારીમાં મૂકવાની જરૂર નથી. શાંત વાતાવરણ બનાવવું, શાસ્ત્રીય સંગીત અથવા મોબાઇલ ફોન ચાલુ કરવું અને પડદા બંધ કરવું વધુ સારું છે. સૂતા પહેલા, તમે બાળકને નવડાવી શકો છો અને તેને હળવા હળવા મસાજ આપી શકો છો. ઓરડામાં તાપમાન 25 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી વધુ ન હોવું જોઈએ. ઓરડો સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ હોવો જોઈએ.

ત્રીજો મહત્વપૂર્ણ નિયમ એ છે કે સૂવાનો સમય પહેલાં બાળકના માનસ પર ભાર ન મૂકવો. તમારે ખૂબ સક્રિય રમતો ન રમવી જોઈએ અથવા કાર્ટૂન ચાલુ કરવા જોઈએ નહીં. પરીકથા વાંચવી, શાંત સંગીત અથવા કાર્ટૂન લોરી સાંભળવું વધુ સારું છે. આ નાનાને ઝડપથી સૂઈ જવા માટે તૈયાર થવામાં મદદ કરશે. ભૂલશો નહીં, બાળકને ખવડાવવું આવશ્યક છે. જો તે ખાલી પેટ પર સૂઈ જાય છે, તો તે મોટે ભાગે રાત્રે જાગી જશે.

જો તમારો પુત્ર અથવા પુત્રી તેમની ઊંઘમાં જાગી જાય છે અને અંધારાથી ડરતા હોય છે, તો તમે સ્ટેરી સ્કાય પ્રોજેક્ટરના રૂપમાં રૂમમાં દીવો મૂકી શકો છો. તે માનસિકતા પર શાંત અસર કરે છે અને તમને ઝડપથી ઊંઘવામાં મદદ કરે છે.

એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો હજી સુધી તેમની ઇચ્છાઓને કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી તે જાણતા નથી, કારણ કે તેઓ પોતે સમજી શકતા નથી કે તેમના શરીરને ખરેખર શું જોઈએ છે. તેઓ મમ્મી-પપ્પાને આ વાત શબ્દોમાં કહી શકતા નથી.

તમે નીચેના ચિહ્નો દ્વારા ઓળખી શકો છો કે તમારા બાળકને ઢોરની ગમાણમાં મૂકવાનો સમય છે:

• નવું ચાલવા શીખતું બાળકનો દેખાવ બદલાય છે. હલનચલન ધીમી થઈ જાય છે, આંખો નિસ્તેજ થઈ જાય છે, તેમની નીચે શ્યામ વર્તુળો દેખાય છે, ચહેરાના હાવભાવ બદલાય છે, બાળક ઊંઘમાં લાગે છે, તે ઓશીકું અથવા ફ્લોર પર પોતાની જાતે સૂઈ જાય છે.
• બાળક તેની આંખો અને બગાસું નાખે છે.
• બાળક તેના કાન, વાળ ખેંચે છે, તેના નાકને રગડે છે.
• ત્રાટકશક્તિ સ્થિર થઈ જાય છે, એવી લાગણી કે બાળક ક્યાંય જોઈ રહ્યું નથી, આ ઘણીવાર તીવ્ર થાક સાથે થાય છે.
• નાના માણસનો મૂડ બગડે છે, તે તરંગી છે, રમવા માંગતો નથી અને ખાવાનો ઇનકાર કરે છે. બાળક ઘણી વસ્તુઓ પર વધુ ભાવનાત્મક રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે અને નાનકડી બાબતો પર રડે છે.
• નવું ચાલવા શીખતું બાળક તેની આસપાસના લોકો અને તેના સાથીદારોથી બંધ થઈ જાય છે, સંપર્ક કરતું નથી અને રમવાનો ઇનકાર કરે છે.
• પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થાય છે, બાળક તેના માથાને ઓશીકું અથવા અન્ય વસ્તુઓ પર મૂકે છે.
• ઘણી વાર બાળક, તેનાથી વિપરીત, ખૂબ ઉત્સાહિત બની જાય છે, ક્યારેક તો આક્રમક પણ.

મમ્મી-પપ્પાને ખબર હોવી જોઈએ કે કયા સંકેતો સૂચવે છે કે તેમનું બાળક થાકેલું છે. પ્રથમ લક્ષણોની નોંધ લીધા પછી, તેઓએ બાળકને પથારીમાં મૂકવા માટે દોડી જવું જોઈએ.

નવજાત અથવા મોટા બાળકને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે લુલ કરવું તે પ્રશ્નનો ચોક્કસ જવાબ આપી શકાતો નથી. કેટલાક ટોડલર્સ જ્યારે સૂઈ જાય છે ત્યારે સારી રીતે સૂઈ જાય છે, અન્ય તેમની માતાના સ્તનો નીચે અને અન્ય તેમના ઢોરની ગમાણમાં. દરેક બાળક વ્યક્તિગત હોય છે, તેથી માતા અને પિતાએ તેમના બાળક માટે અભિગમ શોધવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

અમે તમને કેટલીક સામાન્ય સલાહ આપીશું:

• મોટાભાગના બાળકો ખાલી પેટે સૂઈ શકતા નથી. સૂવાનો સમય પહેલાં બાળકને સારી રીતે ખવડાવવું જોઈએ. અપવાદ એ છે કે જ્યારે થોડી વ્યક્તિ જમ્યા પછી રમવાનું પસંદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેને સૂવાના સમયે 1-1.5 કલાક પહેલાં ખવડાવવું વધુ સારું છે.
• ક્યારેક સાંજે પથારીમાં જવાની સમસ્યા એ હકીકતને કારણે છે કે બાળક બપોરના સમયે સારી રીતે સૂઈ જાય છે. તમારે દિવસ દરમિયાન નિદ્રામાં ઘટાડો કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. આ ઘણીવાર સમસ્યાને ઉકેલવામાં મદદ કરે છે.
• તમારે સમયસર પથારીમાં જવાની જરૂર છે. જો તમે એવા બાળકને નીચે મૂકશો કે જેણે ખૂબ મજા કરી હોય, તો ચોક્કસ મુશ્કેલીઓ ચોક્કસપણે ઊભી થશે. જો બાળક ખૂબ વ્યસ્ત હોય, તો તેને તેના ઢોરની ગમાણમાં સૂવા માટે દબાણ કરવું ખૂબ મુશ્કેલ હશે. છેવટે, તે પોતે સમજી શકતો નથી કે આ તેના માટે વધુ સારું રહેશે.
• છ-સાત મહિનાનું બાળક ઘણીવાર રાત્રે જાગીને ખોરાક લે છે. આ સંદર્ભે, ઘણી માતાઓ તેમના બાળકોને તેમની બાજુમાં સૂઈ જાય છે. જલદી તમે તમારા નાનાને રાત્રિના ખોરાકમાંથી દૂધ છોડાવશો, તેની ઊંઘ લાંબી અને વધુ આરામદાયક બનશે.
• એક મહિના, બે મહિના, ત્રણ મહિના, ચાર મહિના અને પાંચ મહિનાના બાળક માટે તમારે દિવસ અને રાતની ઊંઘ વચ્ચે ઓછામાં ઓછા 3 કલાકનો વિરામ રાખવાની જરૂર છે. છ મહિનાના ટોડલર્સ માટે - 4 કલાક.

ભૂલશો નહીં કે ઊંઘની ગુણવત્તા અને તેની અવધિ બાળકના સ્વભાવથી ખૂબ પ્રભાવિત થાય છે. કેટલાક લાંબા સમય સુધી અને વધુ શાંતિથી ઊંઘે છે, અન્ય હળવા અને ઓછા. આ એ હકીકતને કારણે પણ છે કે નાના બાળકોની જૈવિક લય હજુ સુધી સંપૂર્ણ રીતે સ્થાપિત થઈ નથી.

તમારી પાસે એક મહિનાનું બાળક છે કે એક વર્ષનું નાનું બાળક છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, એવી કેટલીક પદ્ધતિઓ છે, જે વર્ષો અને અનુભવથી સાબિત થઈ છે, જે બાળકોને ઝડપથી ઊંઘવામાં મદદ કરે છે. ઘણી માતાઓ swaddling, lullabies અથવા રોકિંગનો ઉપયોગ કરે છે.

ચાલો સૌથી અસરકારક તકનીકો જોઈએ.

સૂઈ જવાની વિધિ

આ પદ્ધતિમાં કેટલીક ક્રિયાઓ શામેલ છે જે બાળક દરરોજ સૂતા પહેલા પુનરાવર્તન કરે છે. આ મસાજ, સ્નાન, પરીકથા વાંચવા, તમારા મનપસંદ કાર્ટૂન જોવા અથવા કોઈપણ રમત હોઈ શકે છે. આપણે ભૂલવું જોઈએ નહીં કે આ કિસ્સામાં નાનાની ઉંમર અને તેના માનસના વિકાસની વિશિષ્ટતાઓ ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે. બાળકને સ્તન આપીને અથવા રોકિંગ ગતિનો ઉપયોગ કરીને ઊંઘતા શીખવી શકાય છે. પરંતુ પરીકથાઓ વાંચવી એ પ્રિસ્કુલર માટે યોગ્ય છે. અમે તમારા માટે નિદ્રાધીન ધાર્મિક વિધિઓના ઘણા ઉદાહરણો પસંદ કર્યા છે:

• તમારી મનપસંદ ઢીંગલી અથવા અન્ય કોઈ રમકડાને પથારીમાં મૂકવું. મમ્મી અને બાળક રમકડાને પથારીમાં મૂકે છે, શુભ રાત્રિ કહે છે, જેના પછી નાનો સૂઈ જાય છે. આ દિવસના સમયે અને રાત્રે સૂતા પહેલા બંને કરી શકાય છે. આ બે અને ત્રણ વર્ષના બાળકો માટે યોગ્ય છે જેઓ પહેલાથી જ જાણે છે કે તેમના માતાપિતા સાથે કેવી રીતે રમતમાં જોડાવું.
• એક મહિના સુધીના બાળકોને મસાજ આપી શકાય છે અથવા જડીબુટ્ટીઓ ઉમેરીને સ્નાનમાં સ્નાન કરી શકાય છે. દરરોજ આ ધાર્મિક વિધિને પુનરાવર્તિત કરવાથી, બાળક રીફ્લેક્સ વિકસાવશે. આરામદાયક મસાજ અને ગરમ પાણીમાં તરીને, બાળક ખૂબ જ ઝડપથી સૂઈ જશે.
• સૂર્યને વિદાય આપવાની વિધિ. દરરોજ સાંજે સૂર્યાસ્ત પહેલાં, તમે નાનાને બારી પર લાવી શકો છો અને બતાવી શકો છો કે સૂર્ય કેવી રીતે અસ્ત થાય છે, સમજાવો કે પ્રાણીઓ અને પક્ષીઓ સૂઈ જાય છે, તેથી બાળકો માટે સૂવાનો સમય છે.
• જો 2, 3, 4 અઠવાડિયાનું નવું ચાલવા શીખતું બાળક કોલિકને કારણે ઊંઘતું નથી, તો તેને 10-15 મિનિટ સુધી આડી સ્થિતિમાં તેના હાથમાં ખવડાવવું જોઈએ. આ પેટમાંથી વધારાની હવાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે, તેથી, કોલિક બાળકને એટલું ત્રાસ આપશે નહીં.
• ઝડપથી સૂઈ જવા માટે, તમે તમારા બાળકને તેના મનપસંદ રમકડા, રીંછ, સસલું, વાઘ અથવા અન્યને ગળે લગાવવા દો.
• અન્ય અસરકારક ધાર્મિક વિધિ એ પરીકથાઓ વાંચવી છે. પહેલેથી જ પુસ્તક વાંચવાની પ્રક્રિયામાં, બાળક શાંત થઈ જશે અને ઊંઘ માટે તૈયાર થઈ જશે.

માતાપિતા કઈ વિધિનો ઉપયોગ કરે છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. તમે દરેક નાના માટે તમારી પોતાની પરંપરાઓ પસંદ કરી શકો છો. તમારે ફક્ત એક જ વસ્તુ યાદ રાખવાની જરૂર છે કે તમે ખૂબ સક્રિય રમતો અને અન્ય તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી જે નાના વ્યક્તિના માનસને ઉત્તેજિત કરે છે.

ઘણી સ્ત્રીઓ માને છે કે જો તમે તમારા બાળકને સતત રોકો છો, તો તે તેની જાતે ઊંઘી શકશે નહીં. અલબત્ત, આમાં થોડું સત્ય છે, પરંતુ જ્યારે અન્ય પદ્ધતિઓ મદદ કરતી નથી, ત્યારે આ પણ સારી છે. કેટલીકવાર નાના લોકો માત્ર ત્યારે જ સૂઈ જાય છે જ્યારે તમે તેમને રોકો છો. આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ તંદુરસ્ત બાળકો માટે થઈ શકે છે જો તેમની પાસે કોઈ તબીબી વિરોધાભાસ ન હોય.

આ પદ્ધતિનો ફાયદો એ છે કે તે બાળકની જૈવિક લયને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને તેના ધબકારા સામાન્ય કરવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે બાળકને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે રોકવું:

• રોકિંગ ખૂબ લયબદ્ધ ન હોવું જોઈએ. ફિટબોલ પર બેસીને તમે આ કરી શકો છો.
• માતાની હિલચાલ સુઘડ અને સરળ હોવી જોઈએ. આ બાળકને ઝડપથી આરામ કરવામાં અને મીઠી ઊંઘવામાં મદદ કરશે.
• નાનું બાળક તેની માતાના હાથમાં આરામદાયક હોવું જોઈએ. તમારે તેના માથા અને પીઠને યોગ્ય સ્થિતિમાં ટેકો આપવાની જરૂર છે.

આપણે ભૂલવું ન જોઈએ કે બિછાવેની આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ ફક્ત ત્યારે જ થવો જોઈએ જ્યારે જરૂરી હોય, કારણ કે આ આદત શિશુમાં માનસિક અવલંબનમાં વિકસી શકે છે.

જાણવા માગો છો કે શા માટે કેટલાક બાળકો ઊંઘમાં દાંત પીસતા હોય છે? પછી તેને વાંચો.

માતાએ યાદ રાખવું જોઈએ કે કેટલાક કિસ્સાઓમાં બાળકને તેના પોતાના પર સૂઈ જવાની તક આપવી જોઈએ. આ કરવા માટે, તમારે ફક્ત બાળકને ઢોરની ગમાણમાં મૂકવાની અને રૂમ છોડવાની જરૂર છે.

કદાચ નાનો વ્યક્તિ આ ઘટનાક્રમથી થોડા સમય માટે અસંતુષ્ટ હશે, પરંતુ, પ્રેક્ટિસ બતાવે છે તેમ, ઘણા બાળકો તેમના પોતાના પર સૂઈ જાય છે. જો તમારું બાળક રડે છે, તો તમે ફરીથી રૂમમાં પ્રવેશી શકો છો, તેને શાંત કરી શકો છો અને ફરીથી બહાર નીકળી શકો છો. ઘણા પ્રયત્નો પછી તમે સફળ થશો.

પેસિફાયરનો ઉપયોગ કરવો

ઘણા માતા-પિતા તેમના બાળકોને પેસિફાયર આપે છે. તે બાળકના ચૂસવાના રીફ્લેક્સને સંતોષવામાં મદદ કરે છે, જે ખાસ કરીને બે થી ચાર મહિનાની ઉંમર વચ્ચે વિકસિત થાય છે. જો તમે તમારા નાનાને સૂઈ શકતા નથી, તો તમે તેને શાંત કરવાની ઓફર કરી શકો છો. તે ઊંઘી જાય પછી, પેસિફાયરને દૂર કરવું વધુ સારું છે.

7-8 મહિનામાં ચૂસવાની પ્રતિક્રિયા ધીમે ધીમે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. 12 મહિના સુધીમાં, પેસિફાયરને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવું અને અન્ય પદ્ધતિઓ પસંદ કરવી વધુ સારું છે.

સ્વેડલિંગ પદ્ધતિ

આ પદ્ધતિ ખાસ કરીને નાના બાળકો માટે સંબંધિત છે. નવજાત શિશુમાં રીફ્લેક્સ હજુ પણ મગજ દ્વારા નબળી રીતે નિયંત્રિત થાય છે. નાનો વ્યક્તિ તેની ઊંઘમાં ઉછાળી શકે છે અને ફેરવી શકે છે, તેના હાથ અને પગને હલાવી શકે છે, તેથી તે બેચેની ઊંઘે છે. સ્વેડલિંગ આને રોકવામાં મદદ કરશે. તમારે બાળકને એકદમ ચુસ્તપણે લપેટી લેવાની જરૂર છે, પરંતુ ચુસ્તપણે નહીં. તે જ સમયે, તેને લાગણી થાય છે કે તે તેની માતાના ગર્ભાશયમાં છે, તેથી બાળક ઝડપથી સૂઈ જાય છે. જો આ પ્રક્રિયામાં કોઈ વિરોધાભાસ હોય, તો સ્વેડલિંગનો ઇનકાર કરવો વધુ સારું છે.

નરમ સંગીત

બાળરોગ ચિકિત્સકો નવજાત શિશુઓ અને મોટા બાળકોને સંપૂર્ણ મૌનમાં સૂવાની ભલામણ કરતા નથી. શાંત સંગીત તમારા બાળકને શાંત અને શાંત કરવામાં મદદ કરશે. તમે શાસ્ત્રીય સંગીત અથવા લોરી વગાડી શકો છો. એક નિયમ મુજબ, જે બાળકો બહારના અવાજો સાથે સૂવા માટે ટેવાયેલા હોય છે તેઓ વધુ સારી રીતે ઊંઘે છે અને ઓછી વાર જાગે છે.

દરેક બાળકનું પોતાનું ઢોરની ગમાણ હોવી જોઈએ. આ સ્થાન ફક્ત ઊંઘ સાથે સંકળાયેલું હોવું જોઈએ, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં રમતો માટેની જગ્યા સાથે. આ તમારા બાળક અને ઢોરની ગમાણ વચ્ચે ગાઢ સંબંધ બનાવવામાં મદદ કરશે.

એટલે કે, જો તે સૂઈ જાય, તો તેને સૂવાની જરૂર છે. જો માતા નાનાને આખો દિવસ ઢોરની ગમાણમાં મૂકે છે, તો તે અસંભવિત છે કે તે ઝડપથી સમજી શકશે કે આ સ્થાન શેના માટે બનાવાયેલ છે.

મમ્મીનું સ્નેહ

હકારાત્મક લાગણીઓ, માતાના આલિંગન અને સ્નેહ નાના બાળકને પાંચ મિનિટમાં ઊંઘવામાં મદદ કરશે. આ ક્ષણો પર તમારે તમારું બધું ધ્યાન બાળક પર સમર્પિત કરવાની જરૂર છે. આ તેને શાંત થવામાં, આરામ કરવામાં અને સુરક્ષિત અનુભવવામાં મદદ કરશે. એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને સ્પર્શેન્દ્રિય સંવેદનાની ખૂબ જ જરૂર હોય છે. તેથી જ માતાનો સ્નેહ એ તમારા નાનાને એક મિનિટમાં સૂઈ જવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

સ્વતંત્ર રીતે સૂઈ જવા માટેની તકનીકો

નિષ્ણાતો ભારપૂર્વક કહે છે કે માતાપિતાએ તેમના બાળકને તેમના પોતાના પર સૂઈ જવાનું શીખવવાની જરૂર છે. છેવટે, મમ્મી-પપ્પા નાનાને ચાલવાનું, પહેરવાનું, ખાવાનું અને જાતે જ દાંત સાફ કરવાનું શીખવે છે. નીચે વર્ણવેલ તકનીકોનો ઉપયોગ 9 થી 18 મહિનાના બાળકોમાં થઈ શકે છે. તેઓ છોકરાઓ અને છોકરીઓને માત્ર ઘરે જ નહીં, પણ બગીચામાં પણ ઊંઘવામાં મદદ કરશે. તો ચાલો જોઈએ આ પદ્ધતિઓ.

એસ્ટીવિલે તકનીક

આ પદ્ધતિમાં છાતી પર રોક લગાવ્યા વિના અથવા અરજી કર્યા વિના, તમારી જાતે (સ્પેનિશ પદ્ધતિ) ઊંઘી જવાનો સમાવેશ થાય છે. માતા નજીકમાં હોઈ શકે છે, બાળક સાથે વાત કરી શકે છે, તેને સ્ટ્રોક કરી શકે છે, તેને ધાબળોથી ઢાંકી શકે છે, પરંતુ તે તેને ઉપાડી શકતી નથી. શક્ય છે કે નાનો માણસ તરંગી હશે, ઢોરની ગમાણમાં ઉઠશે અને તેની માતા પાસે પહોંચશે, પરંતુ તેણે હાર ન માનવી જોઈએ. માતા-પિતાએ નવા પ્રયાસો કરવા પડશે. ટૂંક સમયમાં બાળક સમજી જશે કે તેની મેનીપ્યુલેશન્સ કામ કરતી નથી અને તે પોતાની જાતે જ સૂઈ શકશે. છ મહિના અને તેથી વધુ ઉંમરના બાળકો માટે યોગ્ય.

પથારીમાં જતાં પહેલાં, તમારે બાળકને સ્તન અથવા મિશ્રણ સાથે બોટલ આપવાની જરૂર છે. આ પછી, બાળકને ટાઈમર અથવા ઘડિયાળ બતાવવાની જરૂર છે અને કહેવાની જરૂર છે કે 10 મિનિટમાં દૂધ સમાપ્ત થઈ જશે. કૉલ કર્યા પછી, બાળકને ગળે લગાવીને પથારીમાં સુવડાવવાની જરૂર છે. શક્ય છે કે તે રડશે, પરંતુ માતાપિતાએ ધીરજ રાખવી જોઈએ.

ટાઈમર દરરોજ 10 મિનિટ માટે સેટ કરવામાં આવે છે. 3-5 દિવસ પછી, તેનો સમય ઘટાડીને 4 મિનિટ કરવામાં આવે છે. આનાથી નાના માણસને આ શાસનની આદત પાડવામાં અને ઉન્માદ વિના ઊંઘવામાં મદદ મળશે. તમે 4 મિનિટ સુધી સ્તનપાન કરાવ્યા પછી, તમે વાર્તા વાંચી શકો છો અથવા ગીત ગાઈ શકો છો. ધીરે ધીરે, દૂધ પીવાની અથવા સૂત્રની આદત પરીકથા વાંચીને બદલવામાં આવશે, અને નાનો જાગ્યા વિના સૂઈ જશે.

"સ્પષ્ટીકરણ"

આ તકનીક દોઢ થી ત્રણ વર્ષના બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ અનુકૂળ છે. માતા-પિતાએ રાત્રે શા માટે સ્તનપાન અથવા ફોર્મ્યુલાની બોટલ ન આપવી તે અંગેની વાર્તા સાથે આવવાનું છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગાય સૂઈ રહી છે કે બીજું કંઈક. પથારીમાં જતાં પહેલાં, બાળકને સારી રીતે ખવડાવવાની જરૂર છે અને ફરીથી યાદ કરાવવું જોઈએ કે રાત્રે દૂધ નહીં હોય. આ બાળકને રાત્રીના ખોરાક માટે જાગતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે.

"લુપ્ત થતું"

તમારે સ્તન ચૂસવાની ટેવ અથવા ફોર્મ્યુલા સાથેની બોટલને અન્ય કોઈપણ સાથે બદલવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, પુસ્તક વાંચવું, લોરી ગાવું અથવા સ્ટ્રોક કરવું. તમારા પોતાના પર સૂઈ જવાના આગલા તબક્કે, તમે "સમજીકરણ" તકનીકનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જો તમારું બાળક ઊંઘવામાં લાંબો સમય લે છે, તો ધીરજ રાખો. ટૂંક સમયમાં તમને તમારા પ્રયત્નો માટે પુરસ્કાર આપવામાં આવશે.

તકનીક નીચે મુજબ છે:

• પ્રથમ રાત્રે, બાળકને અડધા કલાક વહેલા પથારીમાં મૂકવામાં આવે છે, પરંતુ તે જ સમયે જાગી જાય છે.
• બાળકને ઢોરની ગમાણમાં મૂકવામાં આવે છે અને રૂમ છોડી દેવામાં આવે છે. જો તે રડે તો તરત જ તેની પાસે દોડશો નહીં.
• જો બાળક 5 મિનિટ માટે તરંગી છે, તો તમારે ઉપર જવાની જરૂર છે, તેને શાંત કરો અને ફરીથી બહાર જાઓ.
• આગલી વખતે માતાપિતા 10 મિનિટ માટે રૂમ છોડી દે છે.

આગલી રાત્રે, તપાસ વચ્ચેનો અંતરાલ 12-15 મિનિટ સુધી વધારી શકાય છે. ત્રીજા દિવસે 20 મિનિટ સુધી.

વિચારણા હેઠળની તકનીક ચાર મહિનાની ઉંમરથી માનસિક રીતે સ્વસ્થ શિશુઓ પર લાગુ કરી શકાય છે.

વિવિધ ઉંમરના બાળકોએ કેટલી ઊંઘ લેવી જોઈએ: ટેબલ

બધા બાળકો અલગ-અલગ હોવા છતાં, વિવિધ ઉંમરના ટોડલર્સ માટે ઊંઘની અવધિ માટે ચોક્કસ મર્યાદાઓ છે. ડેટા કોષ્ટકમાં મળી શકે છે.

મહિનાઓમાં ઉંમર	રાત્રિ ઊંઘનો સમયગાળો/કલાકો	દિવસની નિદ્રા
		જથ્થો	અવધિ
1	15-18	3	8
3	14-16	2	5
6	12-14	2	3
12		1	2
2 વર્ષ	13	1	2
3 વર્ષ	11-13	1,5	1,5
5 વર્ષ	10-11	1	1
7 વર્ષથી	10	જરૂરી નથી

અલબત્ત, ત્યાં અપવાદો છે અને 5-6 વર્ષની ઉંમરે બાળકો સ્પષ્ટપણે સૂવાનો ઇનકાર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે નાના માણસની સુખાકારી પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. જો તે રાત્રે સારી રીતે ઊંઘે છે અને દિવસ દરમિયાન સક્રિય છે, તો તેને સૂવા માટે દબાણ કરવાની જરૂર નથી. સાંજે, તમારે તમારા બાળકોને વહેલા સૂવા ન જોઈએ. આ માટે શ્રેષ્ઠ સમય 21-22 કલાક છે.

ઝડપથી ઊંઘી જવા માટે કોમરોવ્સ્કીના નિયમો

એવજેની ઓલેગોવિચ કોમરોવ્સ્કી એક પ્રખ્યાત બાળરોગ છે જે માતાપિતાને માત્ર બાળકોની સારવાર પર જ નહીં, પણ અન્ય ક્ષેત્રોમાં પણ મૂલ્યવાન સલાહ આપે છે. ચાલો સારી અને સ્વસ્થ ઊંઘ માટેના કેટલાક સરળ નિયમો જોઈએ.

માતાએ સ્પષ્ટપણે સમજવું જોઈએ કે બાળકની નૈતિક સ્થિતિ તેના વ્યક્તિગત સુખાકારી સાથે ગાઢ રીતે સંબંધિત છે. એટલે કે, જો તેને પૂરતી ઊંઘ ન મળે તો તેની અસર બાળક પર પણ પડે છે. દિવસની ઊંઘ દરમિયાન, સ્ત્રીએ બધું છોડીને આરામ કરવા માટે સમય ફાળવવો જોઈએ.

ચિંતાઓ અને મુશ્કેલીઓ રાહ જોશે, અને તમે તમારા પિતા અથવા અન્ય સંબંધીઓને પણ મદદ માટે કહી શકો છો.

ક્લિયર મોડ

બાળક ગમે તેટલું તરંગી હોય, તેની પાસે સ્પષ્ટ ઊંઘ અને જાગવાની દિનચર્યા હોવી જોઈએ. આ ફક્ત તેનું જીવન જ નહીં, પરંતુ તેના માતાપિતાનું જીવન પણ સરળ બનાવશે. તે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે કે આ નિયમિત બાળકની જૈવિક લય સાથે સુસંગત છે. જો, ઉદાહરણ તરીકે, દિવસની ઊંઘ 14:00 માટે સુનિશ્ચિત થયેલ છે, અને રાત્રિની ઊંઘ 21:00 માટે સુનિશ્ચિત કરવામાં આવી છે, તો સમયપત્રકમાંથી વિચલિત ન થવાનો શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો.

સૂવાની જગ્યા

તમારે તરત જ સૂચવવું જોઈએ કે બાળક ક્યાં સૂશે. માતા-પિતાને અધિકાર છે કે તેઓ નાનાને પોતાના ઢોરની ગમાણમાં અથવા તેમની સાથે રાખે. બંને વિકલ્પો સ્વીકાર્ય છે, પરંતુ ડૉ. કોમરોવ્સ્કી હજુ પણ માને છે કે તેને તેના રૂમમાં સ્ટ્રોલર અથવા ઢોરની ગમાણમાં સૂવાનું શીખવવું વધુ સારું છે, જે જીવનસાથીઓ વચ્ચેના સંબંધો પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. જો બાળક જાગે અને રડતું હોય, તો તમે તેની પાસે જઈ શકો છો અને પછી તેને ફરીથી છોડી શકો છો. ધીરે ધીરે, બાળકોને આવા સાવચેતીપૂર્વક ધ્યાન આપવાની જરૂર પડતી નથી.

ઘણા બાળકોને ઊંઘ આવવામાં ઘણો સમય લાગે છે, પરંતુ પછી તેઓ સીધા ચાર કલાક સુધી સૂઈ શકે છે. આ અત્યંત અનિચ્છનીય છે, કારણ કે તે રાત્રિના આરામની ગુણવત્તાને અસર કરે છે. માતાપિતાનું કાર્ય દિવસ દરમિયાન વધુ પડતી નિદ્રા અટકાવવાનું છે. જો તમને ખરેખર નાનકડા સ્લીપહેડને જગાડવાનું ધિક્કારતું હોય, તો પણ તમારે તેને જગાડવાની જરૂર છે. કદાચ તે તરંગી હશે, પરંતુ થોડા સમય પછી તેની માનસિક સ્થિતિમાં સુધારો થશે.

અલબત્ત, આ નવજાત શિશુઓ અથવા એક વર્ષ સુધીના શિશુઓને લાગુ પડતું નથી. નાની ઉંમરે, કોઈપણ પ્રકારની દિનચર્યા સ્થાપિત કરવી ખૂબ મુશ્કેલ છે. જો તે 1.5-વર્ષના બાળક અથવા તેનાથી વધુ વયના ટોડલર્સની ચિંતા કરે છે, તો તમારે નાના ધમકાવનારને જગાડવાની જરૂર છે.

દિવસ દરમિયાન પૂરતી પ્રવૃત્તિ

તંદુરસ્ત રાત્રિની ઊંઘ નાના વ્યક્તિને દિવસ દરમિયાન પૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ પ્રદાન કરશે. જો તે કિન્ડરગાર્ટન અથવા શાળામાં છે, તો ત્યાં કોઈ સમસ્યા હોવી જોઈએ નહીં. જો બાળક ઘરે હોય તો શું કરવું:

• ઓછામાં ઓછા બે કલાક બહાર ચાલો.
• બાળક માટે વય-યોગ્ય હોય તેવી આઉટડોર રમતોનો ઉપયોગ કરો (દોડવું, પકડવું, કૂદવું, નૃત્ય કરવું વગેરે).
• તમે તમારા બાળકને ઘરની આસપાસ મદદ કરવા માટે કહી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, ફ્લોર સાફ કરો અથવા ધૂળ સાફ કરો.
• નાની ઉંમરથી, તમે તમારા બાળકને રમતગમત વિભાગ, નૃત્ય, જિમ્નેસ્ટિક્સ અથવા સ્વિમિંગ પૂલમાં મોકલી શકો છો.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ માત્ર સ્વસ્થ ઊંઘ જ નહીં, પણ નાનકડી દાદાગીરીનો સુમેળભર્યો શારીરિક અને માનસિક વિકાસ પણ સુનિશ્ચિત કરશે.

જો નવું ચાલવા શીખતું બાળક સ્તનપાન કરાવતું હોય, તો તેને માંગ પ્રમાણે અથવા દર ત્રણ કલાકે સ્તન પર લગાવવું જોઈએ. અહીં નિર્ણય માતાપિતાએ તેમના બાળકની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓના આધારે લેવો જોઈએ. ખોરાક આપ્યા પછી બાળક કેટલી સારી રીતે સૂઈ જાય છે તે ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે. જો કોઈ સમસ્યા ન હોય, તો રાત્રિભોજન શક્ય તેટલું ભરેલું હોવું જોઈએ.

શું તમે સ્તનપાન દરમિયાન સ્ત્રીના પોષણ વિશેની બધી વિગતો જાણવા માંગો છો? પછી તમારા માટે.

પથારી માટે યોગ્ય તૈયારી

એવજેની ઓલેગોવિચ બાળકને ઊંઘ માટે તૈયાર કરવાના મહત્વ અને ઓરડામાં માઇક્રોક્લાઇમેટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આ કરવા માટે, તમારે બાળકને નવડાવવું, ઓરડામાં સારી રીતે હવાની અવરજવર કરવી અને યોગ્ય તાપમાન અને ભેજનું ધ્યાન રાખવું. આ બધું માત્ર ઝડપથી સૂઈ જવા માટે જ નહીં, પણ ગુણવત્તાયુક્ત આરામ કરવામાં પણ મદદ કરશે.

શિશુઓ માટે, તમે કેમોલી, ફુદીનો અને થાઇમ જેવી ઔષધીય વનસ્પતિઓના ઉમેરા સાથે સ્નાનનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આવા સ્નાન નાના વ્યક્તિની નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવામાં અને ત્વચાની સ્થિતિ સુધારવામાં મદદ કરશે. વધુમાં, ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા ડાયપર અને આરામદાયક ઢોરની ગમાણની કાળજી લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો ડાયપર નબળી ગુણવત્તાના હોય, તો બાળક ચોક્કસપણે રાત્રે જાગી જશે.

તમારા નાના બાળકો વચ્ચે વયનો તફાવત કેટલો છે, એક વર્ષ કે પાંચ વર્ષ, તેમને એક જ સમયે સૂવું એ તદ્દન શક્ય છે, જોકે કેટલીકવાર ખૂબ મુશ્કેલ હોય છે. તેઓ એક જ પલંગ પર અથવા અલગથી સૂઈ શકે છે.

નીચેની ટીપ્સ ધ્યાનમાં લેવી મહત્વપૂર્ણ છે:

• બપોરના સમયે બાળકોને એક જ સમયે પથારીમાં મૂકવાનો પ્રયાસ કરવો યોગ્ય છે. જો તેમાંથી કોઈ વહેલું જાગી જાય તો પણ કોઈ સમસ્યા નહીં થાય.
• તમે મોટા બાળકને સૂવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકો છો. આને એક પ્રકારની રમતમાં ફેરવી શકાય છે. તે તેના ભાઈ અથવા બહેનને ધાબળોથી ઢાંકી શકે છે, રમકડું લાવી શકે છે અને કેવી રીતે ઊંઘી શકાય તેનું ઉદાહરણ સેટ કરી શકે છે.
• અલગ પથારીમાં સમાન ઉંમરના બાળકોને euthanize કરવું વધુ સારું છે.
• જો એક બાળક ઝડપથી સૂઈ જાય, અને બીજું એક હંમેશા ઉછાળતું અને વળતું રહે તો અસ્વસ્થ થશો નહીં. બધા બાળકોની પોતાની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ હોય છે. ધીરજ રાખો. મોટા બાળકને સમજાવો કે તેણે નાનામાં દખલ ન કરવી જોઈએ. નાનપણથી જ આદર કેળવો.

તમારે માતાપિતાની ખાતરીઓ પર વિશ્વાસ ન કરવો જોઈએ કે તેમના નાના બાળકો એક સેકંડમાં સૂઈ જાય છે. આ ખૂબ જ ભાગ્યે જ થાય છે, કારણ કે બાળકો રોબોટ નથી. ઘણીવાર તમારે ધીરજ રાખવી પડે છે અને ઘણી મુશ્કેલીઓમાંથી પસાર થવું પડે છે.

કિન્ડરગાર્ટન, મહેમાનો અથવા ફક્ત ચાલવા પછી ઘણા ટોડલર્સને સૂવા માટે મૂકવું લગભગ અશક્ય છે. આવી સ્થિતિમાં શું કરવું? જો તમારું બાળક અનિદ્રાથી ચિંતિત હોય અથવા અંધારામાં સૂવામાં ડરતું હોય, તો તમારે તેની સાથે તેના વિશે વાત કરવી જોઈએ. બાળકને શું ચિંતા છે, તેને શું ડર છે તે શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, નિષ્ણાતની મદદની વારંવાર જરૂર પડે છે.

જો સમસ્યા સામાન્ય અતિશય ઉત્તેજનાને કારણે થાય છે, તો તમે આ ભલામણો સાંભળવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો:

• સૂવાનો સમય પહેલાં એક કલાક, સક્રિય રમતો ટાળો.
• ટીવી જોવાનું ટાળો.
• મોટા બાળકો માટે, ગેજેટ્સ અને કમ્પ્યુટર રમતો પ્રતિબંધિત છે.
• તમારા બાળકને આરામદાયક મસાજ આપો.
• ઊંઘની ધાર્મિક વિધિનો ઉપયોગ કરો.
• જડીબુટ્ટીઓના ઉમેરા સાથે નાના દાદો માટે સ્નાન ગોઠવો.
• ઘણા બાળકો તેમના મનપસંદ રમકડા સાથે સારી રીતે સૂઈ જાય છે.
• જો તમારો નાનો લૂંટારો અતિશય ઉત્સાહિત છે, તો તેની સાથે શાંત રમત રમો, ગીત ગાઓ, પરીકથા વાંચો. ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં તેની નર્વસ સિસ્ટમ સામાન્ય થઈ જશે અને આ ઊંઘને ​​સુધારવામાં મદદ કરશે.

યાદ રાખો, કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે તમારા બાળક પર બૂમો પાડવી જોઈએ નહીં. આ ફક્ત પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશે. તમામ મુદ્દાઓને સમજાવટ, પરસ્પર સમજણ દ્વારા, કૌભાંડો વિના ઉકેલવા જોઈએ.

તમારા બાળકને માત્ર થોડી મિનિટોમાં સૂવા માટે 100 થી વધુ રીતો છે. ચાલો તેમાંથી સૌથી અસરકારક જોઈએ:

• મોશન સિકનેસ. આ સરળ પદ્ધતિ એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે યોગ્ય છે. તમારે ફક્ત નાના માણસને બાજુથી બાજુ પર હળવેથી રોકવાની જરૂર છે.
• ઘણા ટોડલર્સ બહારના અવાજો માટે સારી રીતે સૂઈ જાય છે, જે ગર્ભાશયમાં અવાજની યાદ અપાવે છે. તમે હેરડ્રાયર, વેક્યુમ ક્લીનર અથવા અન્ય ઘરગથ્થુ ઉપકરણો ચાલુ કરી શકો છો. તમે પાણીના અવાજનો ઉપયોગ કરીને આવા અવાજ બનાવી શકો છો.
• પેસિફાયર ઘણી મદદ કરે છે. જ્યારે ઊંઘ આવે ત્યારે બાળકને પેસિફાયર આપવું જોઈએ, અને પછીથી લઈ જવું જોઈએ.
• નવજાત શિશુઓ તેમની માતાના સ્તનમાં સારી રીતે સૂઈ જાય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, સામાન્ય ઊંઘની મંજૂરી છે.
• બાળકને શાંત કરવામાં મદદ કરવા માટે, તમે તેને લોરી ગાઈ શકો છો અથવા શાંત સંગીત વગાડી શકો છો.
• મોબાઈલ ફોન બાળકને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. આવા સંગીતનાં રમકડાં કોઈપણ સ્ટોર પર ખરીદી શકાય છે.

વધુમાં, તમારે તમારા બાળકને સુતા પહેલા ચોક્કસપણે ચાલવા લઈ જવું જોઈએ. તાજી હવા તમને ઝડપથી ઊંઘવામાં અને લાંબા સમય સુધી ઊંઘવામાં મદદ કરશે.

દરેક બાળક વ્યક્તિગત છે, તેથી માતાપિતાએ તેના માટે વ્યક્તિગત અભિગમ પસંદ કરવો જોઈએ.

વિડિયો

આંસુ અને ઉન્માદ વિના તમારા બાળકને કેવી રીતે સુવાડવું તે અંગે મનોવિજ્ઞાનીની કેટલીક વધુ ટીપ્સ અહીં આપી છે.

બાળકને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે ઊંઘમાં મૂકવું તે વિશે ઘણાં મંતવ્યો છે. ઘણી પદ્ધતિઓ અને તકનીકો વિકસાવવામાં આવી રહી છે, અને પરંપરાગત પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવી રહ્યો છે. છેવટે, આરામ એ બાળકના શરીર, તેના અવયવો અને સિસ્ટમોની રચના માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે તેના વિકાસ, વિશ્વનું જ્ઞાન, વિવિધ કુશળતા, છાપ અને જીવનના અનુભવોના સંપાદન માટે શક્તિ મેળવે છે.

ખલેલ અને ઊંઘનો અભાવ ગંભીર પરિણામો, નર્વસ સિસ્ટમનો થાક અને વિકાસમાં વિલંબનું કારણ બની શકે છે. આ માટે આરામદાયક પરિસ્થિતિઓ બનાવીને બાળકને ઊંઘવામાં મદદ કરવી એ માતાપિતાનું મુખ્ય કાર્ય છે.

છ મહિનાનું બાળક દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 15 કલાક ઊંઘે છે. પરંતુ તે જ સમયે, ઘણી યુવાન માતાઓના થાકનું મુખ્ય કારણ ઊંઘની તીવ્ર અભાવ છે. તેઓ બાળકની અસ્વસ્થ ઊંઘ અને વારંવાર જાગૃતિ વિશે ફરિયાદ કરે છે. સતત તેની પાસે જવાની અને તેને ઊંઘવા માટે શાંત કરવાની જરૂરિયાત સ્ત્રીને થાકે છે. તમારે આ વર્તનનું કારણ સમજવાની અને તેને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. આનાથી બાકીના બાળક અને માતાને સુધારવામાં મદદ મળશે.

તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે! વિક્ષેપિત ઊંઘનું સૌથી સામાન્ય કારણ રાત્રિનું ખોરાક છે. બાળક ચોવીસ કલાક ખાવા માટે ટેવાયેલું છે, પરંતુ પાંચ મહિના પછી તેના શરીરને હવે આની જરૂર નથી.

તેને ખાવાને બદલે પીવા માટે કંઈક આપવાનો પ્રયાસ કરો. જો બાળક શાંતિથી સૂઈ જાય છે, તો પછી તેને ખોરાકની જરૂર નથી, ધીમે ધીમે તેને આમાંથી છોડાવો. ભરાયેલું નાક તમારા બાળકને સૂવા માટે મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. શુષ્ક હવા નાકમાં પોપડાની રચના તરફ દોરી જાય છે, અને બાળક ગૂંગળામણ પણ કરી શકે છે. ધૂળ, બળતરા કરતી ગંધ, અસુવિધાજનક ઢોરની ગમાણ અથવા કપડાં, અવાજ અને પ્રકાશ પણ ચિંતાનું કારણ બને છે અને બાળક જાગી જાય છે.

શિશુઓને મૂકવાની સુવિધાઓ

કોઈપણ ઉંમરે વ્યક્તિ માટે ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે. નાના બાળક માટે, તેનો પ્રભાવ વધુ નોંધપાત્ર છે. આ સમયે, બાળકમાં નીચેની પ્રક્રિયાઓ થાય છે:

• વૃદ્ધિ હોર્મોન ઉત્પન્ન થાય છે;
• તાકાત પુનઃસ્થાપિત થાય છે;
• ઊર્જા પુરવઠો ફરી ભરાય છે;
• નર્વસ સિસ્ટમ મજબૂત થાય છે.

સલાહ! બાળકને આરામદાયક સ્થિતિમાં, ખાસ નિયુક્ત સ્થાન (અલગ ઢોરની ગમાણ) માં સૂવું જોઈએ. તેને તેની બાજુ પર મૂકવું વધુ સારું છે, તેથી જ્યારે રિગર્ગિટેશન થાય ત્યારે ગૂંગળામણનું જોખમ રહેતું નથી, જે ઘણીવાર જીવનના પ્રથમ મહિનામાં થાય છે.

તમે બેકરેસ્ટ હેઠળ ગાદી મૂકી શકો છો, જે શરીરની સ્થિતિ જાળવી રાખવાનું શક્ય બનાવશે અને બાળકને આત્મવિશ્વાસ અને સુરક્ષાની લાગણી આપશે. એક વર્ષનો બાળક પથારીમાં તેની સ્થિતિને સ્વતંત્ર રીતે નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ છે.

અમે શરતો બનાવીએ છીએ

બાળકના આરામદાયક આરામ માટે શ્રેષ્ઠ ઊંઘની સ્થિતિ એ એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. ઓરડામાં તાપમાન 20-22 ડિગ્રી વચ્ચે હોવું જોઈએ. તમારું બાળક ઠંડું છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે, પાછળથી ગરદનના પાયા પર ત્વચાને સ્પર્શ કરો. જો તેણી ગરમ છે પરંતુ પરસેવો નથી, તો બધું સારું છે.

તમારે ચોક્કસપણે ભેજ તપાસવાની જરૂર છે. શુષ્ક હવા, ખાસ કરીને ગરમીની મોસમ દરમિયાન, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની બળતરા અને તરસનું કારણ બનશે. ઓરડો વેન્ટિલેટેડ હોવો જોઈએ, અને જો હવામાન પરવાનગી આપે છે, તો વિન્ડો અજર છોડી દો.

બાળકો જન્મ પછી તરત જ સાંભળે છે, પરંતુ એક મહિનાના બાળકો માત્ર તીક્ષ્ણ, મોટા અવાજોથી જ જાગે છે. બાળક જેટલું મોટું થાય છે, તેટલું હળવાશથી ઊંઘે છે. ઘણી વાર સલાહ આપવામાં આવે છે કે તમારા બાળકને શાંત રહેવાનું ન શીખવો. પરંતુ આ તેની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ પર આધાર રાખે છે.

રાત્રિ ઊંઘના આયોજન માટેના નિયમો

લગભગ 3 મહિનામાં, બાળક સ્લીપ હોર્મોન મેલાટોનિન ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે. તે દિવસના પ્રકાશ કલાકોની લંબાઈ સાથે સંકળાયેલ છે; તેનું ઉત્પાદન તેજસ્વી પ્રકાશમાં થતું નથી.

સલાહ! સારા રાત્રિના આરામ માટે, તમારે સાંજે લાઇટો ઝાંખી કરવી જોઈએ અને તમારા બાળકને નાઇટ લાઇટ ચાલુ રાખીને પથારીમાં સુવડાવવું જોઈએ.

બાળકને આરામદાયક મસાજ આપો, પેટને સ્ટ્રોક કરો, લોરી ગાઓ. ઊંઘી ગયા પછી, લાઇટિંગ સંપૂર્ણપણે બંધ થવી જોઈએ. સાંજે સ્વિમિંગ સારી ઊંઘ પ્રોત્સાહન આપે છે.

દિવસના આરામની વિશિષ્ટતાઓ

ઘણી માતાઓને સમસ્યા હોય છે કે તેમના બાળકને દિવસ દરમિયાન કેવી રીતે સુવડાવવું, ખાસ કરીને છ મહિના પછી. આવા બાળકો ખૂબ જ ઝડપથી સક્રિય જાગરણમાંથી અતિશય થાક તરફ આગળ વધે છે.

જો તમે સૂવાનો સમય ખૂબ વહેલો શરૂ કરો છો, તો બાળક હજી થાકેલું નહીં હોય અને સૂવા જવાનો પ્રતિકાર કરશે. અતિશય થાક બાળકને આરામ કરવાથી અને ઊંઘી જતા અટકાવે છે. જ્યારે બાળક આરામ કરવા માંગે છે ત્યારે તમારે થાકના ચિહ્નો શોધવાનું શીખવાની જરૂર છે. આમાં શામેલ છે:

• બગાસું
• વધેલી ગતિશીલતા, આંદોલન;
• ખરાબ મૂડ, બાળક તરંગી અને રડવાનું શરૂ કરે છે;
• બાળક તેની આંખો ઘસે છે, તેના કાન પર ખેંચે છે;
• રમતમાં રસ ગુમાવવો;
• વાતચીત કરવા માટે અનિચ્છા;
• આંસુ, ઉન્માદ.

જો તમે આ ક્ષણો ચૂકી જાઓ છો, તો પછી બાળકને પથારીમાં મૂકવું મુશ્કેલ બનશે, નર્વસ સિસ્ટમ પર ભાર મૂકવામાં આવશે. તે જ સમયે પથારીમાં જવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. શાસનનું પાલન કન્ડિશન્ડ રીફ્લેક્સ વિકસાવશે, અને બિછાવેલી પ્રક્રિયા ઝડપી થશે.

દિવસના સમયે સંપૂર્ણ અંધકારની જરૂર નથી. તમારે ફક્ત પડદાને ચુસ્તપણે બંધ કરવાની જરૂર છે જેથી તેજસ્વી પ્રકાશ બાળકને પરેશાન ન કરે.

ધ્યાન આપો! દિવસના પ્રકાશના કલાકો દરમિયાન રાત્રિની નજીકની પરિસ્થિતિઓનું નિર્માણ શરીરની જૈવિક ઘડિયાળમાં વિક્ષેપ લાવી શકે છે, જેના કારણે બાળક "દિવસ અને રાત્રિને મૂંઝવણમાં મૂકે છે."

શું મારે સુતા પહેલા સ્તનપાન કરાવવું જોઈએ?

માતાના સ્તનો તમને બાળકને ઝડપથી ઊંઘવામાં મદદ કરશે. પથારીમાં જવાની આ સૌથી અનુકૂળ અને અસરકારક રીત છે.

પરંતુ આ આદતને કારણે રાત્રે વારંવાર જાગરણ થઈ શકે છે. બાળક તેની માતાનું દૂધ મેળવતાની સાથે જ અન્ય કોઈપણ રીતે આરામ કેવી રીતે કરવો તે જાણતું નથી. આપણે તેને આ શીખવવાની જરૂર છે. આ કરવા માટે તમારે:

• ખોરાકને બેડરૂમમાંથી બીજા રૂમમાં ખસેડો;
• પથારીમાં સ્તનપાન ન કરો;
• 5 મહિનાથી વધુ ઉંમરના બાળકને સૂવાનો સમય પહેલાં નહીં, પરંતુ પછી ખવડાવો;
• તેને ફક્ત તે જ જગ્યાએ મૂકો જ્યાં તે આગળ સૂશે;
• ઊંઘમાં તમારી ભાગીદારી ઓછી કરો.

સલાહ! તમારા બાળકને તેના પોતાના પર સૂઈ જવાની તક આપો. તેની બાજુમાં બેસો, ગીત ગાઓ, તેની પીઠ પર સ્ટ્રોક કરો. ધીમે ધીમે તેને તેની આદત પડી જશે અને તે સમજશે કે તે સ્તન ચૂસ્યા વિના ઊંઘી શકે છે.

જાગૃતિના સંભવિત કારણો નક્કી કરવા જરૂરી છે; કદાચ કંઈક બાળકને પરેશાન કરી રહ્યું છે અથવા અગવડતા લાવી રહ્યું છે. બળતરા પરિબળને દૂર કરવાથી ઊંઘી જવાની પ્રક્રિયામાં સુધારો કરવામાં મદદ મળશે.

રોકવું કે નહીં

બેડ પહેલાં બાળકને ઊંઘવા માટે રોક કરવાની જરૂરિયાત વિવાદાસ્પદ છે. આના વિરોધીઓ માને છે: જો તમે તમારા બાળકને ઝડપથી રાત્રે સૂવા માટે આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરો છો, તો બાળક તેની આદત પામશે અને લાંબા સમય સુધી તેની માંગ કરશે. વેસ્ટિબ્યુલર સિસ્ટમ અને મગજના નુકસાનની સંભવિત વિકૃતિઓ વિશે પણ વાત કરવામાં આવે છે.

સકારાત્મક પાસાઓ એ છે કે બાળકને ઝડપથી શાંત કરવું અને ચિંતા દૂર કરવી. જ્યારે તે તેના હાથમાં હોય ત્યારે તે તેની માતાની હૂંફ અને સલામતી અનુભવે છે. મોટા કંપનવિસ્તાર અથવા આંચકા વિના, હલનચલન સરળ હોવી જોઈએ. મોશન સિકનેસની પ્રેક્ટિસ સ્ટ્રોલર અથવા ક્રેડલમાં કરવામાં આવે છે.

ડો. કોમરોવ્સ્કી બંને પક્ષોના પરિપ્રેક્ષ્યમાં શાંત થવાના આ માધ્યમને ધ્યાનમાં લે છે: બાળક અને માતા. બાળકને આ રીતે સૂવા માટે તેને કોઈ વિરોધાભાસ દેખાતો નથી. પરંતુ આ કટ્ટરતા સાથે ન થવું જોઈએ: જ્યારે બાળક ઊંઘી જાય છે, ત્યારે તમારે તેને ઢોરની ગમાણમાં મૂકવાની જરૂર છે. સ્ત્રીએ પોતાની જાત પર, તેના પતિ, પરિવારના અન્ય સભ્યો અને ઘર તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ, અને બાળકને સતત રૂમની આસપાસ ન લઈ જવું જોઈએ, તેને સૂઈ જવું જોઈએ.

મમ્મી સાથે એક જ પથારીમાં: ગુણદોષ

દિવસ દરમિયાન થાકેલી માતા માટે રાત્રે બાળકને તેની સાથે પથારીમાં સુવડાવીને તેને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ સરળ છે. તેણી તેને વધુ સારી રીતે સાંભળે છે, તેને પીવા અથવા ડાયપર બદલવા માટે કંઈક આપવા માટે ઉઠવાની જરૂર નથી. જ્યારે બાળક તેની માતાની બાજુમાં સૂઈ જાય છે, તેના ધબકારા સાંભળે છે, હૂંફ અને ગંધ અનુભવે છે ત્યારે બાળક ખૂબ શાંત વર્તન કરે છે.

એક અભિપ્રાય છે કે આ ખતરનાક છે, તે સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને બાળકને ઇજા પહોંચાડી શકે છે. સ્ત્રી ખૂબ જ સંવેદનશીલ રીતે ઊંઘે છે, દરેક હિલચાલ અને નવજાતના શ્વાસમાં ફેરફાર પર પ્રતિક્રિયા આપે છે. માત્ર સૂતી વખતે તેને સ્તનપાન ન કરાવો, ઊંઘી જવાનું અને વાયુમાર્ગ અવરોધિત થવાનું જોખમ રહેલું છે.

સલાહ! પરંતુ પિતા વધુ ઊંડે ઊંઘે છે અને એવું ન લાગે કે તેઓ નાના માણસની નજીક છે અને આકસ્મિક રીતે તેને દબાણ કરે છે. માણસે બાળકની બાજુમાં સૂવું જોઈએ નહીં.

એક સિદ્ધાંત છે કે માતાપિતા તેમના બાળકને વિવિધ પેથોજેનિક સુક્ષ્મસજીવોથી ચેપ લગાવી શકે છે. જો તે બંને સ્વસ્થ છે, તો કોઈ જોખમ નથી. સહ-સ્લીપિંગના કિસ્સામાં તમારા માઇક્રોફ્લોરાના સંક્રમણનું જોખમ સામાન્ય ઘરના સંપર્ક કરતા વધારે નથી.

ખોરાક શેડ્યૂલ અને ઊંઘ

જીવનના પ્રથમ વર્ષના બાળકની દિનચર્યામાં ઊંઘ, જાગરણ, ખોરાક અને ચાલવાનો સમાવેશ થાય છે. દરેક સમયગાળાનો સમયગાળો બાળકની જરૂરિયાતો, તેની ઉંમર અને કુટુંબની રચના પર આધાર રાખે છે. તેમની પાળી ચોક્કસ લય અને શાસનને આધીન હોવી જોઈએ. આ કોઈ કડક નિયમ નથી, જેમાંથી વિચલન એક મિનિટ માટે પણ આપત્તિ તરીકે માનવામાં આવે છે.

તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે! શરીરને લગભગ એક જ સમયે બનતી ઘટનાઓના ક્રમની આદત પાડવી એ તેને ઝડપથી ઊંઘ અથવા જાગરણમાં સમાયોજિત કરવામાં મદદ કરે છે, અને શિશુને ઊંઘમાં મૂકવું સરળ બને છે. બાળકની વ્યક્તિગત દિનચર્યાને ધ્યાનમાં રાખીને, કુટુંબ માટે તેમના સમયપત્રક, ચાલવા અને મુલાકાતોનું અગાઉથી આયોજન કરવું સરળ છે.

જીવનના પ્રથમ બે મહિના, નવજાત દિવસમાં લગભગ 20 કલાક ઊંઘે છે, માત્ર ખોરાક માટે વિરામ લે છે. પછી દિવસના આરામની અવધિ ધીમે ધીમે ઘટાડવામાં આવે છે.

ધીમે ધીમે, પેટ ભરાઈ ગયા પછી બાળક ઊંઘવાનું બંધ કરે છે, અને તેને તેની આસપાસની દુનિયામાં રસ પડે છે. લગભગ છ મહિનાથી, બાળકોને રાત્રે ખોરાકની જરૂર નથી. તેમને ધીમે ધીમે દૂર કરવું વધુ સારું છે, અંતરાલો વધારવી, ખોરાકને પાણીથી બદલીને. ઘણીવાર બાળકો પોતે જ રાત્રે જમવા માટે જાગતા નથી.

શિશુઓ માટે દિવસ અને રાત્રિના આરામ માટેના ધોરણો

જીવનના મહિનાઓ	કુલ ઊંઘ સમયગાળો	દિવસ આરામ	રાતની ઊંઘ
0-1	20-22 કલાક	ખોરાકના વિરામ સિવાય આખો દિવસ ઊંઘે છે	ખોરાકને બાદ કરતાં આખી રાત સૂઈ જાઓ
1	20	8-9	10-12
2	18	3 કલાક માટે 2 વખત, 30 મિનિટ માટે બે વાર	10
3	17	2-3 કલાક માટે 2, 30-40 મિનિટ માટે 2	10
4	17	2 x 3 કલાક, 2 x 0.5 કલાક	10
5	16	2 x 2.5 કલાક, 1 વખત 60 મિનિટ	10
6	15	બે વાર 2 કલાક, 1 0.5 કલાક	10
7	15	2 થી 2.5 કલાક	10
8	15	2 x 2.5 અથવા 1 વખત 3-4 કલાક	10
9	15	બે વખત 2.5 કલાક	10
10	14	2 કલાક માટે 2 વખત	10
11	14	બે વાર 2 કલાક	10
12	13-14	1 વખત 2.5.1 - 1.5	10-11

નિષ્કર્ષ

પૂરતી ઊંઘ અને યોગ્ય દિનચર્યા શિશુને વધુ સારી રીતે આરામ કરવામાં અને વિકાસ માટે શક્તિ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. ઊંઘનો સમય ઘટાડવાથી નાના બાળકની પ્રતિરક્ષા પર નકારાત્મક અસર પડે છે; તે વિવિધ શરદી માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.

સૂચનાઓ

દિવસ અને રાત વચ્ચેનો તફાવત શીખવો. તે ઠીક છે કે તે લગભગ આખો સમય ઊંઘે છે. દિવસ દરમિયાન, તેને તેજસ્વી રૂમમાં અથવા બહાર સૂવા દો. સાંજે પડદા બંધ રાખવા જરૂરી છે. બાળક, અલબત્ત, હજી સુધી સમજી શકશે નહીં કે તમે આ કેમ કરી રહ્યા છો, પરંતુ તે એ હકીકતની આદત પામશે કે તે દિવસ દરમિયાન પ્રકાશ અને અંધારું છે. અલબત્ત, દિવસ દરમિયાન પ્રકાશ ખૂબ તેજસ્વી ન હોવો જોઈએ.

અમુક પ્રક્રિયાઓની આદત પાડો. સાંજે તેઓ તેને નવડાવે છે, તેને ખવડાવે છે અને તેને ગીત ગાય છે. બાળક કેવું દેખાય છે તે તમારા પર નિર્ભર છે. કેટલાક માતા-પિતા તેને સુવા માટે રોકે છે, અન્ય તેને તેમની સાથે પથારીમાં બેસાડે છે, અન્ય તેને રૂમમાં એકલા છોડી દે છે જેથી કરીને તે તેની લાગણીઓને બહાર કાઢી શકે અને યોગ્ય રીતે ચીસો પાડી શકે. માતા અને બંને માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ બાળક- જ્યારે તે શાંતિથી તેના ઢોરની ગમાણમાં સૂઈ જાય છે, અને તેની માતા પુસ્તકની બાજુમાં અથવા સોયકામ સાથે બેસે છે. બાળક શાંત છે, તે સુરક્ષિત અનુભવે છે કારણ કે તેની માતા નજીકમાં છે. તે જ સમયે, મમ્મી ગુસ્સે થતી નથી, તે પણ શાંત અને શાંતિપૂર્ણ અનુભવે છે. અન્ય તમામ પદ્ધતિઓમાં તેમના ફાયદા છે. સતત મોશન સિકનેસ બાળક, તમે તેનામાં ખૂબ સારી પ્રતિક્રિયા નથી બનાવી રહ્યા છો. બાળક રોક્યા વિના ઊંઘી જવા માંગે તેવી શક્યતા નથી. જો તમે અચાનક એક દિવસ ઘરે ન હોવ, તો પરિવારના અન્ય સભ્યો તેમને સોંપેલ કાર્યનો સામનો કરી શકશે નહીં.

સૂતા પહેલા, ઓરડામાં સારી રીતે હવાની અવરજવર કરો. તમારી પથારી તૈયાર કરો. બાળકની ઢોરની ગમાણ સંપૂર્ણપણે સ્વચ્છ હોવી જોઈએ, અને શણ દરરોજ બદલવું આવશ્યક છે. માર્ગ દ્વારા, આ શા માટે તે ખૂબ મૂકે આગ્રહણીય નથી બાળકમાતાપિતા સાથે સૂઈ જાઓ. જો તમે આ કરો છો, તો ખાતરી કરો કે તમારા બાળકની પોતાની શીટ છે.

ટીવી વોલ્યુમ ડાઉન કરો. જો તમે ઇચ્છતા ન હોવ કે તમારું બાળક સંપૂર્ણપણે મૌન સાથે સૂઈ શકે તો તેને સંપૂર્ણપણે બંધ કરવું જરૂરી નથી. ત્યાં થોડો પૃષ્ઠભૂમિ અવાજ હોઈ શકે છે, પરંતુ એપાર્ટમેન્ટમાં કોઈ તીક્ષ્ણ અથવા મોટા અવાજો ન હોવા જોઈએ. માર્ગ દ્વારા, આ રીતે રાત દિવસથી અલગ પડે છે - દિવસ દરમિયાન બાળક ઊંઘે છે, જ્યારે બારી બહાર ટ્રાફિક હોય છે, ત્યારે પડોશીઓમાંથી એક ખૂબ મોટેથી સંગીત વગાડે છે, અને રાત્રે બધું સામાન્ય રીતે શાંત થઈ જાય છે.

જો બાળક પથારીમાં જવાનું એક ધાર્મિક વિધિ તરીકે માને છે, તો આ માતાપિતાનું કાર્ય ખૂબ સરળ બનાવે છે. તે ચોક્કસ ક્રમમાં કરો. એક શિશુને સૂવાનો સમય પહેલાં, સ્નાન કર્યા પછી તરત જ ખવડાવવામાં આવે છે. કેટલીકવાર તેને મોઢામાં સૂઈ જવાની પણ આદત પડી જાય છે. આ ટેવ પાડશો નહીં. જ્યારે તમે જોશો કે તે ભરાઈ ગયો છે અને સૂઈ રહ્યો છે, ત્યારે શાંતિથી સ્તન દૂર કરો અને તેને ઢોરની ગમાણમાં મૂકો. નહિંતર, તે તેની ઊંઘમાં બધું જ ચૂસી લેશે, અને તેને છોડાવવું મુશ્કેલ બનશે.

બાળક સૂઈ જાય પછી તરત જ રૂમમાંથી બહાર ન નીકળો. એવું બની શકે છે કે તે હજુ સુધી સારી રીતે સૂતો નથી, અને તમે જે પણ હલનચલન કરો છો તે તેને જગાડી શકે છે. તમારા પોતાના કામને ધ્યાનમાં રાખીને થોડીવાર બેસો.

વિષય પર વિડિઓ

નૉૅધ

જો તમારું બાળક લાંબા સમય સુધી ઊંઘતું નથી, તો તેનું કારણ નક્કી કરવાનો પ્રયાસ કરો. તે ખૂબ જ ઉત્સાહિત હોઈ શકે છે, તે પીડામાં હોઈ શકે છે, તે ખૂબ ગરમ અથવા ખૂબ ઠંડો હોઈ શકે છે. બાળકને નિંદા કરશો નહીં, પરંતુ તેના અસંતોષના કારણને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો.

સંબંધિત લેખ

સ્ત્રોતો:

• બાળકને પથારીમાં કેવી રીતે મૂકવું

નવજાત બાળક દિવસનો મોટાભાગનો સમય સૂવામાં વિતાવે છે. અને સુખી છે તે માતાપિતા કે જેમના બાળકોને ઊંઘમાં સમસ્યા નથી. પરંતુ જો બાળક ખરાબ રીતે ઊંઘે છે, ઘણીવાર જાગે છે અને તરંગી છે, તો આ માત્ર તેના સુખાકારીને જ નહીં, પણ તેના માતાપિતાની સ્થિતિને પણ અસર કરે છે. કેવી રીતે સ્ટાઇલ કરવી બાળકસૂઈ જાઓ અને તેના અને તેના મમ્મી-પપ્પા માટે તંદુરસ્ત ઊંઘની ખાતરી કરો?

સૂચનાઓ

ઘણી વાર, બાળક તમારી બાજુમાં, માતાપિતાના પલંગમાં સૂઈ જાય છે. અને તમે જાણતા નથી કે બાળકને જાગ્યા વિના તેના પોતાના ઢોરની ગમાણમાં કેવી રીતે સ્થાનાંતરિત કરવું. માતાની નજીક હોવાથી, બાળક તેની સુખદ હૂંફ અનુભવે છે. અને જો તમે તેને અનહિટેડ રૂમમાં સ્થાનાંતરિત કરો છો, તો તાપમાનમાં ફેરફારને કારણે તે કદાચ જાગી જશે. હીટિંગ પેડ સાથે બાળકના ઢોરની ગમાણને ગરમ કરો અને પછી જ તેને તેમાં સ્થાનાંતરિત કરો.

બાળકને તમારા હાથમાં લો અને તેને ખવડાવો. બાળક ખાધા પછી, તેને અંદર મૂકવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં. તેને રોકો બાળક, ચુપચાપ તેને એક ગીત ગુંજી રહ્યો છે. લયબદ્ધ રોકિંગ, તમારો અવાજ, શાંત મેલોડી બાળક પર શાંત અસર કરે છે અને તેને મજબૂત રહેવામાં મદદ કરે છે. જો બાળક પારણામાં સૂતું હોય તો તે સરસ છે: જો તે તરંગી હોય, તો પણ તમે તેને હંમેશા ફક્ત તમારો હાથ લંબાવીને અને પારણાને હલાવીને શાંત કરી શકો છો.

બાળક તરંગી બનવાનું ચાલુ રાખે છે, અને માતા તેને વધુ સખત હલાવી દે છે. બધું બરાબર હોય એવું લાગે છે, છેવટે, બેબી. જ્યારે બાળકો ખૂબ થાકેલા હોય ત્યારે તરંગી હોય છે, અને તમારા ધ્રુજારી તેને આરામ આપતી નથી, પરંતુ માત્ર તેને રડતા અટકાવે છે. જો તમે તમારા બાળકને સતત જોરશોરથી હલાવો છો, તો તેને આ પદ્ધતિની આદત પડી જશે અને જ્યારે તે ખૂબ થાકેલો હશે ત્યારે જ તે સૂઈ જશે. અને તમે તેને દરેક વખતે લાંબા સમય સુધી રોકશો, જે આખરે તમને અથવા તેને કોઈ ફાયદો કરશે નહીં.

વિષય પર વિડિઓ

સ્ત્રોતો:

• બાળકને કેવી રીતે સૂઈ જવું

બાળકના જન્મ સાથે, કુટુંબમાં જીવનશૈલી ધરમૂળથી બદલાય છે, આ ખાસ કરીને ઊંઘની દ્રષ્ટિએ અનુભવાય છે, કારણ કે નવજાતને પથારીમાં મૂકવું હંમેશા સરળ નથી. ઘણા માતા-પિતાને આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે, પરંતુ જો તમે સ્પષ્ટ દિનચર્યાનું પાલન કરો તો તેને ઉકેલવું તદ્દન શક્ય છે.

તમને જરૂર પડશે

• - સ્નાન ઉત્પાદન;
• - ડાયપર.

સૂચનાઓ

ઊંઘ મોટા ભાગનો ભાગ લે છે, પરંતુ જો બાળક દિવસ દરમિયાન ખૂબ ઊંઘે છે, તો પછી સાંજે પથારીમાં જવામાં મુશ્કેલીઓ ઊભી થઈ શકે છે. બાળક સાંજે વધુ સરળતાથી સૂઈ જાય તે માટે, સૂવાનો સમય અને પથારીમાં જવા વચ્ચે ઘણા કલાકો પસાર થવા જોઈએ, નહીં તો બાળકને થાકવાનો સમય નહીં મળે. બાળક જેટલું મોટું છે, આ સમયગાળો લાંબો છે.

તમારા બાળકને દરરોજ એક જ સમયે પથારીમાં સુવડાવીને, કડક નિત્યક્રમને વળગી રહેવાનો પ્રયાસ કરો. આનાથી તે જીવનની ચોક્કસ રીતની આદત પામે છે અને જાણે છે કે જાગરણ અને ઊંઘનો સમય છે.

સૂતા પહેલા તેજસ્વી પ્રકાશ અને મોટા અવાજો ટાળો. સમગ્ર વાતાવરણે બાળકને ઊંઘ માટે તૈયાર કરવું જોઈએ, અને તેને વધુ ઉત્તેજિત ન કરવું જોઈએ.

નૉૅધ

ક્યારેક ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા પેટમાં દુખાવાને કારણે થાય છે. જો તમારું બાળક આના કારણે રડે છે, તો તેને છેલ્લી ફીડિંગ વખતે તરત જ યોગ્ય ઉપાય આપો. પછી સૂવાના સમયે તે પેટનું ફૂલવુંથી પીડાશે નહીં.

મદદરૂપ સલાહ

કેટલાક બાળકો તેમના પોતાના ઢોરની ગમાણમાં આરામથી સૂઈ જાય છે, જ્યારે અન્યને લાંબા સમય સુધી રોકિંગની જરૂર પડે છે, ખાસ કરીને જીવનના પ્રથમ મહિનામાં જરૂરી છે. આ પ્રક્રિયામાંથી બાળકને કેવી રીતે દૂધ છોડાવવું તે અંગે કોઈ સાર્વત્રિક ભલામણો નથી. તેથી, જે માતા-પિતા સમાન સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે, તેમના માટે દરરોજ સાંજે બાળકને તેમના હાથથી રોકવામાં તેમની શક્તિ ખર્ચવા કરતાં લોલક અથવા વિશિષ્ટ રોકિંગ ખુરશી સાથે બેડ ખરીદવું વધુ સરળ છે.

સ્ત્રોતો:

• નવજાતને પથારીમાં મૂકો

એક શિશુ માટે, અવિરત ઊંઘની જરૂરિયાત ખાસ કરીને મહાન છે. આરામ દરમિયાન, તેની નર્વસ સિસ્ટમ, જન્મથી નબળી, પુનઃસ્થાપિત થાય છે, અને મગજ જે સાંભળ્યું, જોયું અને સ્પર્શ્યું તે બધું પાચન અને એકીકૃત કરે છે. પરંતુ બાળક સરળતાથી સૂઈ જાય તે માટે, દિનચર્યાને યોગ્ય રીતે ગોઠવવી અને ઊંઘ માટે અનુકૂળ વાતાવરણ બનાવવું જરૂરી છે.

સૂચનાઓ

ઊંઘ દિનચર્યા, અનુભવાયેલી લાગણીઓ, ઓરડામાં આબોહવા, પોષણ, ચાલવા અને ઘણું બધું પર આધાર રાખે છે. જ્યાં સુધી બાળક સ્વતંત્ર રીતે અને ચોક્કસ કલાકોમાં ઊંઘી જવા માટે કન્ડિશન્ડ રીફ્લેક્સ વિકસિત ન કરે ત્યાં સુધી આ બધી ક્ષણોનું અવિરતપણે નિરીક્ષણ કરવું અને ગોઠવવું જોઈએ.

દિવસ દરમિયાન તમારા બાળકની જિજ્ઞાસા અને ગતિશીલતાને મર્યાદિત કરશો નહીં. તે જેટલી વધુ શારીરિક અને ભાવનાત્મક ઉર્જાનો ખર્ચ કરશે, તેટલી તેની ઊંઘ સારી રહેશે અને થાકથી તે વધુ ઝડપથી આવશે.

તમારા બાળકને ફરવા લઈ જવાની ખાતરી કરો. તાજી હવા શરીરની તમામ સિસ્ટમો પર હકારાત્મક અસર કરે છે અને અવાજ અને ઝડપી ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપે છે. બપોરના ભોજન પહેલા અને મોડી સાંજે લાંબી વોક ફાયદાકારક છે.

સૂવાનો સમય પહેલાં તમારા બાળક સાથે સક્રિય રમતોની મંજૂરી આપશો નહીં અને તેને મજબૂત લાગણીઓ માટે ઉશ્કેરશો નહીં, ઉદાહરણ તરીકે, મોટેથી અને લાંબા સમય સુધી હાસ્ય. અતિશય ઉત્તેજના ઊંઘી જવાની ક્ષણમાં વિલંબ કરશે, અને ઊંઘના ટૂંકા તબક્કા દરમિયાન બાળક તેના અનુભવી તોફાની છાપમાંથી જાગી શકે છે.

તમારા બાળકને સૂવાના સમયે 1-2 કલાક પહેલા સ્નાન કરાવો. પાણીની પ્રક્રિયાઓ બાળકને સ્વચ્છતા માટે ટેવ પાડે છે, દિવસ દરમિયાન રચાયેલી પરસેવાની ત્વચાને સાફ કરે છે અને નર્વસ સિસ્ટમને સ્થિર કરે છે, જે નાના બાળકોમાં પૂરતા પ્રમાણમાં સ્થિર નથી.

સૂતા પહેલા, લોરી ગાઓ અથવા તમારા બાળકને તેના મનપસંદ પુસ્તકો બતાવો; જીવનના પ્રથમ વર્ષ સુધીમાં, તે ચોક્કસપણે દેખાશે. તેને તમામ પાત્રો અને તેમની ક્રિયાઓ ઘણી વખત સૂચિબદ્ધ કરો. આ પ્રક્રિયા બાળકનો વિકાસ તો કરશે જ, પરંતુ ધીમે ધીમે તેને ઊંઘમાં પણ મૂકશે.

તમારા બાળકને તમારા હાથમાં, ઢોરની ગમાણ અથવા સ્ટ્રોલરમાં રોકશો નહીં. હકીકત એ છે કે કેટલાક કિસ્સાઓમાં આ વિકલ્પ બાળકને સૂવા માટેનો એકમાત્ર રસ્તો છે, તે હજી પણ ખૂબ ઉપયોગી નથી, કારણ કે તે બાળકને મૂર્ખ બનાવે છે અને ઊંઘ મુશ્કેલ બનાવે છે. ધીમે ધીમે તમારે આ આદતથી છૂટકારો મેળવવાની જરૂર છે.

જો નિયત સમય સુધીમાં અને સાંજની બધી પ્રક્રિયાઓ પછી બાળક લાંબા સમય સુધી સૂઈ જાય, અને તેથી દરરોજ, તેને લાઇટ બંધ કરીને સૂવાનું શીખવો. અંધકારના પ્રભાવ હેઠળ, ઊંઘ માટે જવાબદાર હોર્મોન મેલાટોનિનનું ઉત્પાદન વધે છે.

જ્યારે તમારી પાસે એક શિશુ હોય, ત્યારે સંપૂર્ણ, અવિરત ઊંઘની ગણતરી કરવી અત્યંત દુર્લભ છે. તે જ સમયે, આરામનો અભાવ એક યુવાન માતાને ચીડિયા, વધુ પડતો થાકી શકે છે, અને સ્તનપાનને પણ નકારાત્મક અસર કરશે. ત્યાં માત્ર એક જ રસ્તો છે: તમારા બાળક સાથે પૂરતી ઊંઘ મેળવવા માટે વિવિધ તકોનો ઉપયોગ કરો.

પ્રથમ મહિનામાં સહ-સૂવું

સહ-સ્લીપિંગ એ એક સામાન્ય પ્રથા છે જે ઘણા વિવાદો અને વિરોધાભાસી અભિપ્રાયોનું કારણ બને છે. આ પદ્ધતિની મુખ્ય ટીકા એ છે કે બાળકને તમારી સાથે સૂવાની આદત પડી જાય છે, અને પછીથી તેને ઢોરની ગમાણમાં મૂકવું ખૂબ મુશ્કેલ હશે. આ કિસ્સામાં, આ ક્ષણને ચૂકી ન જવું મહત્વપૂર્ણ છે: બાળકને 3-4 મહિના સુધી તમારી સાથે સૂવા દો, જ્યારે તે ફક્ત પલંગ પર હોય, અને પછી તમે તેને ખસેડવાનું શરૂ કરો. સહ-સૂવાથી તમને પૂરતી ઊંઘ લેવામાં મદદ મળશે કારણ કે તમારું બાળક તમારા ધબકારા અને હૂંફ અનુભવશે, અને પરિણામે, ઓછી વાર જાગી જશે.

સહ-સૂતી વખતે તમારા બાળકને સુરક્ષિત રાખવાનું યાદ રાખો. ખાસ બમ્પર ખરીદો કે જે તમારા બાળકને ઊઠતા અટકાવશે અને તમને તેની ઊંઘમાં તેને કચડી નાખતા અટકાવશે.

તમારા બાળકને શક્ય તેટલું સુરક્ષિત રાખવા માટે, કેરીકોટનો ઉપયોગ કરો. તમે તેને તમારા પલંગમાં તમારી બાજુમાં મૂકી શકો છો, અને થોડા મહિનાઓ પછી તેને વધુ દૂર, ઢોરની ગમાણમાં ખસેડી શકો છો.

ટૂંકી નિદ્રાની પ્રેક્ટિસ કરો

સૂવાની દરેક તક લો, પછી ભલે તે માત્ર થોડા સમય માટે જ હોય. જ્યારે તમારું બાળક ઊંઘે ત્યારે દિવસ દરમિયાન સૂઈ જાઓ, ઓછામાં ઓછા એક સમયગાળા દરમિયાન. આ સમય સુધીમાં તમારી જાતને વ્યવસાયમાંથી મુક્ત કરો. જો તમને દિવસ દરમિયાન ઊંઘવાની આદત ન હોય તો પણ તે ટૂંક સમયમાં આદત બની જશે અને તમને આરામ અને આરામનો અહેસાસ કરાવશે. એક નિયમ તરીકે, આ સમયે તમે ઘરે એકલા હશો, અને કોઈ તમને ખલેલ પહોંચાડશે નહીં. જો કે, માથાનો દુખાવો અને અનિદ્રા ટાળવા માટે સૂર્યાસ્ત પહેલા જાગવાનો પ્રયાસ કરો.

યોગ નિદ્રા નામની એક લોકપ્રિય ધ્યાન તકનીક જાણો. આવી પ્રેક્ટિસની 15 મિનિટ પણ 4 કલાકની સંપૂર્ણ ઊંઘ સમાન છે અને આખા શરીરને નોંધપાત્ર રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.

બાળકની સારી ઊંઘ એ તમારો આરામ છે

માતાને પૂરતી ઊંઘ મળે તે માટે, બાળકને પોતે સારી રીતે સૂવું જોઈએ. જો બાળક સ્વસ્થ હોય તો તેનો અવાજ અને લાંબી ઊંઘ તેના માતા-પિતા પર આધાર રાખે છે.

સૌ પ્રથમ, તમારે નિયમિત દાખલ કરવાની જરૂર છે. તમારા બાળકને 10 મિનિટથી વધુના તફાવત સાથે, દિવસના અને રાત્રિના સમયે બંનેની ઊંઘ માટે એક જ સમયે પથારીમાં મૂકો. તમારી પોતાની સૂવાના સમયે ધાર્મિક વિધિ બનાવો: સ્નાન, હળવા સ્ટ્રોકિંગ, ખોરાક, ચોક્કસ સંગીત અથવા લોરી. થોડા અઠવાડિયામાં, બાળક નિયમિત રીતે ટેવાઈ જશે અને વધારાના પ્રયત્નો કર્યા વિના સૂઈ જશે. આ દિનચર્યાને જાતે અનુસરવાનો પ્રયાસ કરો, અને પછી ઊંઘનો અભાવ એટલી તીવ્રપણે અનુભવાશે નહીં.

સૂવાની થોડી મિનિટો પહેલાં, નર્સરીમાં લવંડર આવશ્યક તેલ સાથે ઝાકળનો છંટકાવ કરો: આ સુગંધ માતા અને બાળક બંને માટે વધુ આરામદાયક ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપશે.

સૂતા પહેલા, તમારી જાતને શક્ય તેટલું થાકી જવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ અતિશય ઉત્તેજિત નહીં. તેની સાથે ચેટ કરો, તેની સાથે ગીતો ગાઓ, તેને હળવો મસાજ આપો, ચાલો, સ્નાન કરો - ઘણા વિકલ્પો હોઈ શકે છે. તેને પોતાની જાતે જ વ્યસ્ત રાખવાનો પ્રયાસ કરો: આ તમને તમારી પોતાની વસ્તુઓ કરવા માટે વધુ સમય ફાળવશે, જેથી તમે તમારા બાળક સાથે સૂઈ શકો.

વિષય પર વિડિઓ

બાળકને કઈ સ્થિતિમાં મૂકવું શ્રેષ્ઠ છે તે અંગેની ચર્ચા ક્યારેય શમતી નથી. દરેક પદના તેના ગુણદોષ હોય છે.

ખોરાક આપ્યા પછી તરત જ બાળકને તેની પીઠ પર મૂકવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. સૌથી આદર્શ વિકલ્પ એ છે કે જમતી વખતે હવાને ગળી જવા માટે પહેલા બાળકને સીધું પકડી રાખવું. પછી તેને તેની બાજુ પર સૂવું વધુ સારું છે. બાળક પોતે, અલબત્ત, આ સ્થિતિ જાળવી શકશે નહીં. તમારે તમારી પીઠ નીચે ગાદી મુકવાની જરૂર છે. તમે આ હેતુઓ માટે ખાસ ઓશીકું ખરીદી શકો છો, અથવા તમે ફોલ્ડ ડાયપરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ખાતરી કરો કે બાળક જુદી જુદી બાજુઓ પર એકાંતરે ઊંઘે છે, પછી તેની સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમ સમપ્રમાણરીતે વિકાસ કરશે.

સંભવિત સ્થિતિ શ્રેષ્ઠ રીતે ટાળવામાં આવે છે. બાળકને હજી સુધી તેનું માથું કેવી રીતે ઉપાડવું અને ફેરવવું તે ખબર નથી, તેથી તે સરળતાથી તેના નાકને ઢોરની ગમાણમાં દફનાવી શકે છે, જે તેને શ્વાસ લેવાનું મુશ્કેલ બનાવશે. સામાન્ય રીતે, બાળકને તેના પેટ પર મૂકવું હિતાવહ છે: આ આંતરડાની ગતિશીલતામાં વધારો કરે છે, જે કોલિક ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, તે પેટની સ્થિતિમાં છે કે બાળક તેના માથાને પકડવાનું અને ફેરવવાનું શીખે છે. જ્યારે બાળક જાગતું હોય ત્યારે આ બધું કરવું જોઈએ. પહેલા તેણીને તેના પેટ પર સુવા માટે ન મૂકવું વધુ સારું છે.

સ્વેડલ- દરેક માતાની પસંદગી. તમારા પોતાના બાળકના જન્મ પહેલાં, તમે swaddling ના પ્રખર વિરોધી બની શકો છો. પરંતુ જ્યારે તે જન્મે છે, ત્યારે તે ઝડપથી સ્પષ્ટ થઈ જાય છે કે તે કેવી રીતે સારી રીતે સૂઈ શકે છે. કેટલાક બાળકો જ્યાં સુધી તેઓ ચુસ્તપણે લપેટી ન જાય ત્યાં સુધી તેઓ શાંત થઈ શકતા નથી અને ઊંઘી શકતા નથી. અને કેટલાક રોમ્પર્સ અને વેસ્ટ્સમાં સારી રીતે સૂઈ જાય છે. તેથી, સૌ પ્રથમ, માતા અને દાદીની સલાહ પર નહીં, પરંતુ તમારા અને તમારા બાળક માટે વધુ અનુકૂળ શું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

તમે જ્યાં સૂઈ રહ્યા છો તે રૂમ ઠંડો અને ભેજવાળો હોવો જોઈએ. બાળકની મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે અને તે હવામાં કામ કરવા માટે તૈયાર થઈ રહી છે, તેથી જો બેડરૂમમાં હવા શુષ્ક હોય, તો બાળકો સરળતાથી વહેતું નાક વિકસાવે છે. બાળકના નાકમાં અતિશય લાળ સ્ત્રાવ એ તેના શરીર દ્વારા શુષ્ક હવાનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ છે. તમે વિશિષ્ટ હ્યુમિડિફાયર ખરીદી શકો છો. પરંતુ યાદ રાખો કે તેને સમયાંતરે સાફ કરવાની જરૂર છે, કારણ કે ભેજવાળા વાતાવરણમાં બેક્ટેરિયા ઝડપથી વધે છે. તમે રેડિએટર્સ પર ભીના ટુવાલ મૂકીને હ્યુમિડિફાયર વિના કરી શકો છો. જ્યારે હીટિંગ ચાલુ હોય ત્યારે હવાને ભેજયુક્ત કરવું ખાસ કરીને મહત્વનું છે: રેડિએટર્સ ઓરડામાં હવાને સૂકવી નાખે છે. રેડિયેટરની બાજુમાં ઢોરની ગમાણ મૂકવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આનાથી બાળક વધારે ગરમ થઈ શકે છે.

જન્મ પછી તરત જ સમયગાળામાં, બાળકનું શરીર કહેવાતા હોય છે રક્ષણાત્મક મોડ: જો કે બાળક તીક્ષ્ણ અવાજો સાંભળે છે (તેની ઊંઘમાં પણ), તે તેના પર પ્રતિક્રિયા આપતો નથી. સમય જતાં, તે વધુ હળવાશથી ઊંઘવાનું શરૂ કરશે. તેથી, જ્યારે તમારું બાળક સૂતું હોય ત્યારે અવાજના સ્તરમાં મધ્યમ જમીન શોધો. એક તરફ, એપાર્ટમેન્ટની આસપાસ ફરવાની જરૂર નથી; તમે તમારા સામાન્ય ઘરના કામકાજમાં જઈ શકો છો. બીજી તરફ, મોટા અવાજે સંગીત વગાડવાની અથવા કોઈ ખાસ અવાજ કરવાની પણ જરૂર નથી; આ બાળકના વધતા શરીરની નર્વસ સિસ્ટમ પર નુકસાનકારક અસર કરે છે. બાળકને પૃષ્ઠભૂમિ અવાજની આદત પાડવી જોઈએ જે હંમેશા કોઈપણ એપાર્ટમેન્ટમાં હાજર હોય છે: ઉદાહરણ તરીકે, વોશિંગ મશીનનું સંચાલન.

આમ, બેકરેસ્ટની નીચે એક નાનો ગાદી મૂકીને બાળકને તેની બાજુ પર સૂવા માટે મૂકવું વધુ સારું છે. એવા ઓરડામાં જ્યાં અવાજનું શ્રેષ્ઠ સ્તર હોવું જોઈએ, ઓરડામાં તાપમાન ઊંચું ન હોવું જોઈએ, અને હવાને ભેજયુક્ત કરવું વધુ સારું છે.

પ્રથમ, swaddling. ભલે તે ગમે તેટલું જૂનું લાગે, અમારી દાદી સાચા છે - swaddling બાળકને ઝડપથી ઊંઘવામાં મદદ કરે છે. બાળકની હિલચાલ હજી સ્વૈચ્છિક નથી; તે સૂવા માંગે છે, પરંતુ તેના સક્રિય પગ અને હાથ તેની સાથે દખલ કરે છે. જો તમે બાળકને લપેટી લો છો, તો તે સમાન પ્રવૃત્તિ સાથે હલનચલન કરી શકશે નહીં અને ટૂંક સમયમાં થાકી જશે અને સૂઈ જશે. ફક્ત, જો તમે પહેલાં ક્યારેય બાળકને લપેટી ન હોય, તો તે પ્રતિકાર કરશે અને રડશે - તેને આ સ્થિતિની આદત પાડવા માટે સમયની જરૂર છે.

સફેદ અવાજ અથવા શાંત શાસ્ત્રીય સંગીત. પહેલા જ દિવસોથી, મેં રાત્રે મારા બાળક માટે સફેદ અવાજ ચાલુ કર્યો, અને લગભગ ત્રણ મહિનાથી હું પહેલેથી જ વધુ જટિલ રચનાઓ વગાડતો હતો - શાંત શાસ્ત્રીય સંગીત. તે તેની નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે અને બાળકની સામાન્ય સ્થિતિ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. તેમના જીવનના પ્રથમ અઠવાડિયામાં, અમે આખી રાત સફેદ ઘોંઘાટ કરતા હતા - આનાથી અમને, માતા-પિતા, સારી ઊંઘ અને વધુ શાંતિથી મદદ મળી.

1. તમારું બાળક રાત્રે સારી રીતે સૂઈ જાય તેની ખાતરી કરવા માટે, તેને ધોઈ નાખવાનો પ્રયાસ કરો અને તે જ સમયે તેને પથારીમાં સુવડાવો. પછી બાળક એક નિયમિત વિકાસ કરશે.

2. મોટેભાગે, બાળકો તેમની માતાના સ્તન પાસે સૂઈ જાય છે. ગભરાવાની જરૂર નથી, આમાં કંઈ ખોટું નથી. તેથી, સૂતા પહેલા, તમારા બાળકને વધુ વખત સ્તનપાન કરાવો. સ્તનપાન કરાવતી વખતે, બાળકો સુરક્ષિત અને સુરક્ષિત અનુભવે છે.

3. સુતા પહેલા તમારા બાળક સાથે ઘણું રમો. આખી રાત સૂતા પહેલા 3-4 કલાકનું જાગરણ અંતરાલ જાળવવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા બાળકને સૂવા ન દો.

4. ઘણા લોકો તેમના બાળકને બેડ પહેલા સૂવા માટે રોકતા પણ ડરતા હોય છે. અલબત્ત, જ્યારે બાળક પહેલેથી જ મોટું હોય, ત્યારે આનો કોઈ ફાયદો નથી, પરંતુ જ્યારે તે હજુ પણ એક શિશુ છે, ત્યારે તમારે શક્ય તેટલો શારીરિક સંપર્ક કરવાની અને નજીકમાં રહેવાની જરૂર છે.

5. બાળકો માટે, સૌથી વધુ ફાયદાકારક અને સારી ઊંઘ બહારની છે. તેથી, વધુ વખત બહાર ચાલવાનું ભૂલશો નહીં. ચાલવા દરમિયાન, બાળક યોગ્ય રીતે શ્વાસ લે છે, જે નાના શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અને ફાયદાકારક છે.

6. જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારું બાળક સારી અને શાંત ઊંઘ લે, તો સૂતા પહેલા, તેજસ્વી લાઇટ બંધ કરો, ટીવી બંધ કરો અથવા શાંત સંગીત પણ ચાલુ કરો. શાસ્ત્રીય સંગીત અથવા પ્રકૃતિના અવાજો પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે. તમે ગીત પણ ગાઈ શકો છો અથવા વાર્તા જાતે કહી શકો છો.

7. તમારા બાળકને તમારી હૂંફ અને કાળજીનો અહેસાસ કરાવવા માટે, તેને સૂતા પહેલા ચુંબન કરો. યુવાન માતાઓ માટે અહીં સૌથી સરળ નિયમો અથવા તેના બદલે ટીપ્સ છે.

ખુશ યુવાન માતાપિતા, લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી ચમત્કારના જન્મની રાહ જોતા, તેમના બાળક સાથે વાતચીતના પ્રથમ દિવસોમાં ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. શિશુઓ માટે તંદુરસ્ત ઊંઘનું સંગઠન એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પૈકીનું એક છે. તમામ પ્રકારની સલાહ નવા માતા અને પિતાના માથા પર પડે છે: સાસુ આદર્શ મૌન બનાવવાની માંગ કરે છે, સાસુ એક સાથે સૂવાની વિરુદ્ધ છે, અનુભવી મિત્રો પ્રથમ દિવસથી સ્વતંત્ર રીતે સૂઈ જવાની ભલામણ કરે છે.

ચાલો નવજાતને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે સૂઈ શકાય તે શોધવાનો પ્રયાસ કરીએ.

પૂરતી ઊંઘ મેળવવાનું મહત્વ

જીવનના પ્રથમ મહિનામાં, ઊંઘ શિશુના જીવનમાં મુખ્ય સ્થાન ધરાવે છે. તે દિવસમાં 20 કલાક સુધી ચાલે છે અને તે ખૂબ મહત્વનું છે:

• સ્વપ્નમાં બાળક વધે છે;
• તાકાત પુનઃસ્થાપિત કરે છે;
• નર્વસ સિસ્ટમ મજબૂત;
• નવી દુનિયા સાથે પરિચિત થવા માટે ઊર્જા એકઠા કરે છે.

બાળકની ઊંઘ માટે શરતો બનાવવી

નવજાતની ધ્વનિ અને સંપૂર્ણ ઊંઘ તેના માતાપિતા દ્વારા તેના માટે બનાવેલી પરિસ્થિતિઓ સાથે સીધી રીતે સંબંધિત છે. આમાં નીચેના પરિબળોનો સમાવેશ થાય છે.

ઢોરની ગમાણ, ગાદલું, ઓશીકું

સૂવાની જગ્યાએ સલામતી, સગવડતા અને સ્વચ્છતાની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવી જોઈએ. આધુનિક બજાર પર ઢોરની ગમાણની પસંદગી વિશાળ છે. તેમની પાસે વિવિધ કાર્યક્ષમતા છે, આકાર, પરિમાણો અને ડિઝાઇનમાં ભિન્ન છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તે પર્યાવરણને અનુકૂળ સામગ્રીમાંથી બનાવવામાં આવે છે.જો આ ક્લાસિક વિકલ્પ છે, તો સળિયા વચ્ચેની પહોળાઈ 6 સે.મી.થી વધુ ન હોવી જોઈએ.

તમારે કાળજીપૂર્વક બાળકોનું ગાદલું પસંદ કરવું જોઈએ: આદર્શ વિકલ્પ એ એક ખાસ ઓર્થોપેડિક છે જે દિવાલો સાથે ચુસ્તપણે બંધબેસે છે અને સૂવાના સ્થળના કદ સાથે બરાબર મેળ ખાય છે. શરૂઆતમાં, બાળક સાથે વાતચીત કરવાની સુવિધા માટે, ગાદલું ઉચ્ચતમ સ્થાને નિશ્ચિત કરવામાં આવે છે, પછી, જ્યારે બાળક તેના પોતાના પર ઊભા રહેવાનું શીખે છે, ત્યારે તેને નીચે કરવામાં આવે છે.

બાળક માટે આદર્શ પરિસ્થિતિઓ પુષ્કળ પ્રકાશ અને તાજી હવા છે. દૈનિક વેન્ટિલેશન, રૂમની ભીની સફાઈ અને લિનનના વારંવાર ફેરફારો વિશે ભૂલશો નહીં.

નવજાત કેટલો સમય ઊંઘે છે?

એક વર્ષ સુધી બાળકની ઊંઘનો સમયગાળો શરીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ પર આધાર રાખે છે અને તે બાળકના વિકાસનું મુખ્ય સૂચક નથી. બાળકને દિવસના સમયની જાણ હોતી નથી, તેથી તે તેની જૈવિક ઘડિયાળ અનુસાર ઊંઘે છે અને જાગે છે.

સરેરાશ આંકડા અનુસાર, જીવનના પ્રથમ મહિનામાં, દરરોજ 16-20 કલાકની ઊંઘને ​​ધોરણ ગણવામાં આવે છે. બાળક જેટલું મોટું થાય છે, તે ઓછું ઊંઘે છે. એક વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, દિવસની ઊંઘ એક કે બે વાર હોઈ શકે છે, અને ખોરાક માટે રાત્રિની ઊંઘમાં વિક્ષેપ થઈ શકતો નથી. ઊંઘમાં ખલેલ આરોગ્ય, પોષણ અને આંતરડાના કોલિક સાથે સમસ્યાઓ સૂચવે છે.

સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત ઊંઘના ધોરણો છે, જે કોષ્ટકમાં પ્રસ્તુત છે:

બાળકની ઉંમર, મહિના.	દૈનિક ઊંઘની અવધિ, કલાકો.	રાતની ઊંઘ	ઊંઘનો સમયગાળો, કલાકો.	જાગરણનો સમયગાળો, કલાકો.	નિદ્રા વિરામની સંખ્યા
0–3	19 – 21	8 – 9	2,5 – 3	0,5 – 1	4 – 5
3–6	18 – 20	8 – 9	2 – 2,5	1 – 2	4
6–9	17 – 18	10 – 11	1,5 – 2,5	1,5 – 2,5	2 – 3
9–12	15 – 16	10 – 11	1,5 – 2,5	2 – 3	1 – 2

કોષ્ટકમાં દર્શાવેલ સૂચકાંકો મનસ્વી છે અને વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓના આધારે બદલાય છે.

નવજાતની ઊંઘનો સમય પરિવારના માઇક્રોક્લાઇમેટ સાથે પણ સંબંધિત છે. માતાનો થાક અને ભાવનાત્મક થાક બાળકની સ્થિતિને સીધી અસર કરે છે. તેની ઊંઘ અશાંત અને અલ્પજીવી હોઈ શકે છે.

પ્રથમ દિવસોથી શાસનનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા બાળકને સ્વસ્થ રાખવા અને ઊંઘવાનો અર્થ છે આરામદાયક અને આરામદાયક કુટુંબ વાતાવરણ બનાવવું.

સૂવા માટે તમારે કઈ સ્થિતિ પસંદ કરવી જોઈએ?

ગાર્ડન ઑફ લાઇફમાંથી બાળકો માટે સૌથી લોકપ્રિય વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સની સમીક્ષા

અર્થ મામા ઉત્પાદનો નવા માતાપિતાને તેમના બાળકોની સંભાળમાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે?

ડોંગ ક્વાઈ એક અદ્ભુત છોડ છે જે સ્ત્રીના શરીરમાં યુવાની જાળવવામાં મદદ કરે છે.

ગાર્ડન ઓફ લાઈફમાંથી વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ, પ્રોબાયોટીક્સ, ઓમેગા-3, ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે રચાયેલ

શારીરિક રીતે કુદરતી સ્થિતિ એ છે કે નવજાત શિશુ તેની પીઠ પર તેના પગને ફેલાવે છે અને તેના હાથ તેના માથાની પાછળ વળે છે, મુઠ્ઠીમાં ચોંટી જાય છે. તમારી પીઠ પર માથું બાજુ પર રાખીને સૂવું જોખમી નથી અને તે દિવસ અને રાત્રિના આરામ માટે યોગ્ય છે.

તે સાબિત થયું છે કે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની યોગ્ય રચના અને વિકાસ માટે તમારે બાળકની મુદ્રામાં દેખરેખ રાખવાની અને તેને (ખાસ કરીને માથાની સ્થિતિ) સતત બદલવાની જરૂર છે.

બાળરોગ ચિકિત્સકો એક બાજુ અને પેટ નીચે સૂવાને અનુકૂળ અને આરામદાયક સ્થિતિ માને છે. ચાલો તેમને નજીકથી નજર કરીએ.

તમારી બાજુ પર સૂવું

શિશુઓના જઠરાંત્રિય માર્ગના માળખાકીય લક્ષણોને કારણે સૌથી સલામત ઊંઘની સ્થિતિ. કાર્ડિયાક સ્ફિન્ક્ટરની ઉણપને લીધે, બાળકો ઘણી વાર પુષ્કળ પ્રમાણમાં ડૂબી શકે છે. આ સ્થિતિ તમને રિગર્ગિટેડ માસ પર ગૂંગળામણની મંજૂરી આપશે નહીં.તેઓ તેને રોલ્ડ-અપ ટુવાલ અથવા અસ્તર સાથે અડધી બાજુએ મૂકવાની પ્રેક્ટિસ કરે છે. ટોર્ટિકોલિસના વિકાસને ટાળવા માટે તમારા બાળકના શરીરની સ્થિતિને નિયમિતપણે બદલવાનું યાદ રાખો.

તમારા પેટ પર સૂવું

તે બાળકના વિકાસ પર હકારાત્મક અસર કરે છે, પીઠ અને ગરદનના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સ્થિતિ ખાસ કરીને પ્રથમ ત્રણ મહિનામાં અનુકૂળ છે, જ્યારે બાળક આંતરડાના કોલિકથી પરેશાન હોય છે. પેટ પરની સ્થિતિ સંચિત ગેસને દૂર કરે છે, શાંત અને સારી ઊંઘની ખાતરી આપે છે.

જો કે, આ પરિસ્થિતિને વધુ તકેદારીની જરૂર છે: અચાનક શિશુ મૃત્યુ સિન્ડ્રોમને ટાળવા માટે, સતત દેખરેખ રાખવી જરૂરી છે, ખાસ કરીને જીવનના પ્રથમ ત્રણ મહિનામાં.

બાળક તેના શરીરને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ નથી અને તેના નાકને દફનાવી શકે છે, હવાના પ્રવાહને અટકાવી શકે છે, જે શ્વાસ લેવાનું બંધ કરી શકે છે.

તમારે બાળકને તમારા પેટ પર લાંબા સમય સુધી છોડવું જોઈએ નહીં. તે થોડા સમય પછી સ્થિતિ બદલવા યોગ્ય છે. નિષ્ણાતો દિવસમાં ઘણી વખત ઊંઘ દરમિયાન તમારા પેટ પર સૂવાની ભલામણ કરે છે.

વિવિધ ઊંઘની સ્થિતિ માટે વિરોધાભાસ

તમારા બાળકને સૂવા માટે મૂકતી વખતે, સૌ પ્રથમ તે જે સ્થિતિમાં છે તેની સલામતી યાદ રાખો. ત્યાં સંખ્યાબંધ વિરોધાભાસ છે:

• હિપ સાંધાના અયોગ્ય વિકાસ સાથે નવજાત શિશુઓ માટે બાજુ અને પીઠ પર સૂવું બિનસલાહભર્યું છે;
• જો તમને સ્નાયુઓની હાયપરટોનિસિટી હોય (આ કિસ્સામાં, ચુસ્ત સ્વેડલિંગ સૂચવવામાં આવે છે) અને ગંભીર કોલિક હોય તો તમે તમારી પીઠ પર સૂઈ શકતા નથી;
• બાળકનું માથું શરીરની સ્થિતિથી વધુ ન હોવું જોઈએ.

તંદુરસ્ત કરોડરજ્જુ બનાવવા માટે, બાળકને સંપૂર્ણ સપાટ, સખત આડી સપાટી પર મૂકવું વધુ સારું છે અને તેનું માથું અને શરીર સમાન સ્તરે નિશ્ચિત છે.

તમારી અંતર્જ્ઞાન અને તમારા બાળક પ્રત્યેનો પ્રેમ તમને જણાવશે કે તમારા બાળકને કેવી રીતે સુવડાવવું અને ઊંઘની કઈ સ્થિતિ સૌથી આરામદાયક રહેશે.

તમારા બાળકને યોગ્ય રીતે સૂવા માટે કેવી રીતે મૂકવું?

માતા-પિતા બાળકની જૈવિક લય અને વર્તનને અનુરૂપ બને છે અને બાળકને પથારીમાં સુવડાવવા માટે સૌથી અનુકૂળ રીત પસંદ કરે છે. અસંખ્ય વિકલ્પો કે જે નવજાતને ઝડપથી ઊંઘવામાં મદદ કરે છે તે ત્રણ મુખ્ય વિકલ્પો પર આવે છે:

1. ગતિ માંદગી;
2. સહ-સૂવું;
3. તમારા પોતાના પર સૂઈ જવું.

ચાલો જોઈએ કે આ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને બાળકને ઝડપથી કેવી રીતે સૂઈ શકાય.

મોશન સિકનેસ

મોશન સિકનેસ એ બાળકની કુદરતી જરૂરિયાત છે. તે તમને ઝડપથી ઊંઘવામાં મદદ કરે છે, વેસ્ટિબ્યુલર સિસ્ટમ વિકસાવે છે અને અવકાશમાં સંકલનને તાલીમ આપે છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો (ખાસ કરીને પ્રથમ ત્રણ મહિનામાં) તમારા હાથમાં રોકિંગ કરવાની ભલામણ કરે છે, જે તમને તમારી માતાના હાથની હૂંફ અને હજુ પણ અજાણ્યા વિશ્વથી રક્ષણ અનુભવવામાં મદદ કરે છે, અને તે શાંત, સંતુલિત વ્યક્તિત્વના વિકાસની બાંયધરી માનવામાં આવે છે.

ઢોરની ગમાણમાં સરળ રોકિંગની મંજૂરી છે, પ્રકાશ, સુખદ સંગીત સાથે. તમારા બાળકને રોકવું કે નહીં તે વ્યક્તિગત રીતે તમારા પર નિર્ભર છે.

કો-સ્લીપિંગ

માતા અને બાળક બંને માટે સ્તનપાન દરમિયાન સહ-સૂવું અનિવાર્ય અને અનુકૂળ છે. જીવનના પ્રથમ મહિનામાં, તે ફાળો આપે છે:

• સંતુલિત માનસિકતાની રચના;
• બાળકની શ્વસનતંત્રની મુશ્કેલી-મુક્ત કામગીરી;
• સ્તનપાનમાં વધારો;
• માતા અને બાળક માટે સામાન્ય બાયોરિધમ્સ સ્થાપિત કરવા, દિવસ અને રાત્રિ વચ્ચેની મૂંઝવણને દૂર કરવી.

તેની સામે પણ અસંખ્ય દલીલો છે:

• બાળકને કચડી નાખવાની ઉચ્ચ સંભાવના;
• અસ્વચ્છ;
• તમારી જાતે ઊંઘવામાં મુશ્કેલી.

બાળકને માતા સાથે રાખવું કે નહીં તે નિર્ણય ફક્ત માતાપિતાના નિર્ણય અને બાળકની જરૂરિયાતો પર આધારિત છે.

તમારી જાતે જ ઊંઘી જવું

આધુનિક માતાપિતા ઘણીવાર આનો અભ્યાસ કરે છે, તેમાં ઘણા પ્રયત્નો કરે છે.

આ કિસ્સામાં મુખ્ય આવશ્યકતા: સમાન પ્રક્રિયાઓની દૈનિક પુનરાવર્તન અને શાસનનું પાલન.બાળકને એ હકીકતની આદત પડી જશે કે સાંજના સ્નાન પછી, સ્તન અથવા બોટલમાંથી ગરમ, સ્વાદિષ્ટ સારવાર તેની રાહ જોશે, અને પછી તેને પથારીમાં મૂકવામાં આવશે અને સૂઈ જશે. પરિણામ આવવામાં લાંબો સમય લાગશે નહીં; જો તમે નિશ્ચિતપણે અને સતત એ જ ક્રિયાઓનું દરરોજ પુનરાવર્તન કરો છો, તો બાળક તરત જ સૂઈ જશે.

જીવનના પ્રથમ વર્ષમાં વ્યવસ્થા અને એકરૂપતા જાળવવી એ સફળ ઉછેરની ચાવી છે. ધીરજ રાખો, સ્પષ્ટપણે નક્કી કરો કે તમારા માટે શું આરામદાયક છે અને થોડા સમય માટે આ સ્થિતિઓને વળગી રહો. સકારાત્મક પરિણામની ખાતરી આપવામાં આવે છે.

નિદ્રાધીન ધાર્મિક વિધિઓ

નવજાત શિશુની ઝડપથી ઊંઘી જવાની ક્ષમતાને ઊંઘી જવાના કહેવાતા "કર્મકાંડ" ને અનુસરીને સુવિધા આપવામાં આવે છે. અહીં મૂળભૂત નિયમો છે, જેની અસરકારકતા વ્યવહારીક રીતે સાબિત થઈ છે:

• સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ વિસ્તાર;
• વિક્ષેપો વિના શાંત વાતાવરણ;
• સ્વચ્છતા પ્રક્રિયાઓ (સ્નાન, માલિશ);
• દિનચર્યાનું પાલન;
• ખોરાક
• લોરી ગાવાનું;
• પરીકથાઓ વાંચવી અથવા આરામદાયક શાંત સંગીત;
• સ્પર્શેન્દ્રિય સ્પર્શ (સ્ટ્રોકિંગ, લાઇટ ટેપિંગ);
• મનપસંદ રમકડું.

બાળકને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સુવડાવવું તે મુખ્યત્વે માતાપિતાએ નક્કી કરવાનું છે. મુખ્ય વસ્તુ, જ્યારે શાસનનું પાલન કરવાનો અને સૂવાના સમયના નિયમો વિકસાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોય, ત્યારે તમારા બાળકની લાક્ષણિકતાઓ વિશે ભૂલશો નહીં. ઊંઘી જવાની પ્રક્રિયા હકારાત્મક અને આનંદકારક હોવી જોઈએ.માતાપિતાનું કાર્ય ઉપયોગી અને સાચી ટેવો બનાવવાનું છે જે તેમના પ્રિય બાળકના સારા સ્વાસ્થ્ય અને યોગ્ય વિકાસમાં ફાળો આપે છે.

દિવસની ઊંઘના નિયમો

જો બાળક સ્વસ્થ હોય અને તેને કંઈપણ પરેશાન કરતું નથી, તો તમારા બાળકને દિવસ દરમિયાન સૂવા માટે મૂકવું મુશ્કેલ નથી. યુવાન માતાઓ નીચેના નિયમોનું પાલન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે:

• શાંત વાતાવરણ અને ઓરડામાં આરામ, બાહ્ય ઉત્તેજનાની ગેરહાજરી, સંધિકાળની રચના;
• બાળક સાથે લાંબી સક્રિય પ્રવૃત્તિઓ (રમતો, ખાસ વિકાસલક્ષી સાદડી પર કસરતો, સ્વિંગ પર સવારી);
• શાસનનું પાલન કરવું અને દરરોજ એક જ સમયે સૂવા જવું;
• સ્તનપાન અથવા બોટલ ફીડિંગ;
• લોરી ગાવું અને આરામદાયક સંગીત વગાડવું;
• તાજી હવામાં નિયમિત ચાલવું.

રાત્રે સૂવાના નિયમો

નવજાત બાળકને રાત્રે સૂવા માટે કેવી રીતે મૂકવું? માતા-પિતા અને બાળક બંને માટે રાતની લાંબી અને શાંત ઊંઘ સુનિશ્ચિત કરવા માટે, આ સરળ ટીપ્સનો ઉપયોગ કરો:

• આરામદાયક અને આરામદાયક વાતાવરણ;
• રાત્રે વેન્ટિલેશન;
• ઓરડામાં શ્રેષ્ઠ તાપમાન અને ભેજ સાથે તાજી હવા;
• સુખદ હર્બલ ઇન્ફ્યુઝનના ઉમેરા સાથે પાણીની સારવાર;
• ફરજિયાત ખોરાક;
• સ્વચ્છ કપડાં;
  જો જરૂરી હોય, ચુસ્ત swaddling;
• દૂધ અથવા મિશ્રણમાં એન્ટિ-કોલિક ટીપાં ઉમેરવા (એસ્પ્યુમિસન, બોબોટિક, સબ-સિમ્પ્લેક્સ અને અન્ય);
• લોરી અથવા બાળકોના સંગીત પર રોકિંગ.

નિષ્ણાતો રાત્રે ઊંઘ વધારવા માટે નિદ્રાનો સમય ઘટાડવાની ભલામણ કરે છે. જો કે, 80% નવજાત શિશુઓને રાત્રિના ખોરાકની જરૂર પડે છે, જે એક વર્ષની ઉંમરે ઘટે છે. બાળકને ઊંઘમાં મૂકવું એ બાળકની વ્યક્તિગત વિકાસલક્ષી લાક્ષણિકતાઓ અને પુખ્ત વયના લોકો દ્વારા સ્થાપિત શાસન પર આધારિત હોવું જોઈએ.

યાદ રાખો કે બાળકની તંદુરસ્ત ઊંઘ એ કૌટુંબિક આરામ, આરામ અને શાંતિની ચાવી છે. નિષ્ણાતો, અનુભવી માતાપિતાની ભલામણોનો કુશળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરીને અને તમારા બાળકને પથારીમાં મૂકવા માટે તમારી પોતાની યુક્તિઓ વિકસાવીને, તમારું કુટુંબ ખુશ અને શાંત રહેશે.