તમે તમારા ફેફસાંને કેવી રીતે સાફ કરી શકો? ધૂમ્રપાન કર્યા પછી તમારા ફેફસાંને કેવી રીતે સાફ કરવું: સરળ ટીપ્સ

ધીમી ગતિએ સંચિત ઝેર, રેઝિન વગેરે દૂર થશે. ઉપરાંત, જે લોકો લાંબા સમયથી આ આદતના સંપર્કમાં છે તેઓને મનોવૈજ્ઞાનિક અવલંબન અને રીઢો મોટર કૌશલ્ય (તેમના ખિસ્સામાં લાઇટર અને સિગારેટની શોધ કરવી, રાખ મંથન કરવી વગેરે)ને દૂર કરવું વધુ મુશ્કેલ બનશે.

ધૂમ્રપાન કરનારાઓના ફેફસાં કેટલી ઝડપથી સાફ થાય છે?

શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવાની દર સીધી સેવાની લંબાઈ પર આધારિત છે. સામાન્ય રીતે, નાની માત્રા સાથે, પ્રાથમિક અને ગૌણ નિકોટિન ઉત્પાદનો પ્રથમ દિવસોમાં શરીરમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે. 3-4 અઠવાડિયા પછી, ભૂતપૂર્વ ધૂમ્રપાન કરનાર માટે કામ કરવું અને ખસેડવું સરળ બને છે, કારણ કે વધુ ઓક્સિજન ફેફસામાં પ્રવેશવાનું શરૂ કરે છે. થોડા મહિનાઓ પછી, ફેફસાના કાર્યમાં સુધારો થશે - આ, સૌ પ્રથમ, શ્વાસની તકલીફમાં ઘટાડો અને સહનશક્તિમાં વધારો સાથે પોતાને પ્રગટ કરશે. ભૂતપૂર્વ ધૂમ્રપાન કરનાર ચળવળ પહેલાં કરતાં લાંબા અંતર સુધી ચાલી શકશે. તે જ સમયે, હાથપગમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરશે.

ધૂમ્રપાન છોડ્યા પછી ત્રણ મહિના સુધી, વ્યક્તિ ભૂરા રંગના લાળ (ક્યારેક લોહિયાળ ફોલ્લીઓ સાથે) ના સ્રાવનું અવલોકન કરી શકશે. જો કે, આ કિસ્સામાં ડરવાની જરૂર નથી! આ સ્પુટમના સ્વરૂપમાં સંચિત રેઝિન થાપણોનું પ્રકાશન છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, સ્પુટમ ગંઠાઈ જવા અથવા ટુકડાઓના સ્વરૂપમાં બહાર આવી શકે છે - તમારે આ વિશે પણ ચિંતા ન કરવી જોઈએ. આવા લાળ જેટલી વધુ બહાર આવે છે, તેટલી ઝડપથી ફેફસાં સાફ થાય છે.

ભૂતપૂર્વ ધૂમ્રપાન કરનાર વ્યક્તિ 3-15 વર્ષમાં લાંબા ગાળાના ધૂમ્રપાનના પરિણામોથી સંપૂર્ણપણે મુક્ત વ્યક્તિની જેમ અનુભવી શકશે (દરેક ભૂતપૂર્વ ધૂમ્રપાન કરનાર માટે સમયગાળો બદલાય છે). આ, અલબત્ત, ખૂબ લાંબુ છે, પરંતુ પરિણામો છે ...

યાતનાના પ્રથમ દિવસો

જે લોકો ધૂમ્રપાન છોડવાનું નક્કી કરે છે તેમના માટે આદત છોડવાના પ્રથમ દિવસો સૌથી મુશ્કેલ હોય છે. ધૂમ્રપાન છોડનારા બધા લોકો "પ્રથમ દિવસોનો ઉપાડ" જાણે છે. તે તીવ્ર માથાનો દુખાવો, ભૂખ જેવી લાગણી અને અન્ય અપ્રિય લક્ષણો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે જે દરેક માટે અલગ રીતે પ્રગટ થાય છે. પ્રથમ દિવસે ધૂમ્રપાન કરનાર સિન્ડ્રોમનો અનુભવ કરે છે - નિકોટિન અને કાર્બન મોનોક્સાઇડનું સેવન બંધ કરવું ઉપરોક્ત લક્ષણોમાં પ્રગટ થાય છે.

જો કે, 12-24 કલાક પછી ફેફસાં વધુ સારી રીતે કામ કરશે (ઓક્સિજનની અછતની લાગણી દૂર થઈ જશે, અને તમારે

ધૂમ્રપાન કર્યા પછી તમારા ફેફસાંને કેવી રીતે સાફ કરવું: તમારા શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવાની 4 રીતો!

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે સિગારેટના વ્યસની લોકોના સ્વાસ્થ્યને ધૂમ્રપાન ખૂબ જ નુકસાન પહોંચાડે છે. ફેફસાં ખાસ કરીને જોખમમાં છે. ધૂમ્રપાન કરનારાઓ જે ધુમાડો શ્વાસમાં લે છે તે શ્વસન માર્ગની મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને બાળી નાખે છે. આ ધુમાડામાં ઝેર અને અન્ય હાનિકારક પદાર્થો હોય છે જે વિવિધ રોગોનું કારણ બની શકે છે.

ધૂમ્રપાન કરનારના ફેફસાં ભયંકર સ્વરૂપ ધારણ કરે છે; તેઓ ઘાટા રંગના બને છે, લાળથી ભરેલા હોય છે અને નાની રક્તવાહિનીઓ સંપૂર્ણપણે ભરાઈ જાય છે. ધૂમ્રપાનના આ બધા પરિણામો શ્વસનતંત્રની કામગીરીમાં વિક્ષેપ પાડે છે, જેના કારણે ઘરઘરાટી, ઉધરસ અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે.

જો તમે આ વ્યસનથી છૂટકારો મેળવવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારા ફેફસાંને હજુ પણ વધારાની મદદની જરૂર છે, કારણ કે શરીરમાંથી ઝેર તરત જ દૂર થતું નથી. નીચે છે ધૂમ્રપાન કર્યા પછી તમારા ફેફસાંને સાફ કરવામાં તમારી મદદ કરવાની 4 અસરકારક રીતો.

1. ઓટમીલ શુદ્ધ
દૂધ સાથે ઓટમીલનું મિશ્રણ તમને તમારા શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરશે. આ કરવા માટે, 0.5 લિટર તાજા દૂધ સાથે એક ગ્લાસ ઓટ અનાજ રેડવું, પછી ઉકાળો. અડધા દૂધને ધીમા તાપે બાષ્પીભવન થવા દો, પરંતુ આ સમય દરમિયાન હલાવવાનું ભૂલશો નહીં. પરિણામે, તમારે લગભગ અડધો ગ્લાસ હળવા બ્રાઉન લિક્વિડ ગ્રુઅલ મેળવવો જોઈએ. ભોજન પહેલાં 30 મિનિટ પહેલાં દરરોજ એક સમયે તેનો ગરમ ઉપયોગ કરો. 5-7 દિવસમાં, ફેફસાંની સફાઈ શરૂ થશે. તમને ઉધરસ હોઈ શકે છે અને જાડા ગંઠાવાના સ્વરૂપમાં લીલો અથવા ગ્રે લાળ પણ હોઈ શકે છે.

2. ઓરેગાનો અને વાયોલેટનો ઉકાળો
આ છોડનો ઉકાળો સિલિએટેડ એપિથેલિયમને ઉત્તેજિત કરે છે, જે શ્વસન માર્ગમાં સ્થિત છે. ઉકાળો તૈયાર કરવા માટે, એક ચમચી રેડવું. એક ચમચી ત્રિરંગા વાયોલેટ અને એક ચમચી ઓરેગાનો 0.5 લિટર ઉકળતા પાણી. એક ટુવાલ સાથે મિશ્રણ આવરી, લગભગ એક કલાક માટે સૂપ રેડવું. આ પ્રેરણા દિવસમાં ઘણી વખત ગરમ કરો, પરંતુ તેમાં ખાંડ ઉમેરો નહીં. જો તમે આ ઉકાળો નિયમિતપણે ઉપયોગ કરો છો, તો તમારા ફેફસાં ઝડપથી કફનાશક અસર વિના ટાર અને લાળથી સાફ થઈ જશે.

3. ઇન્હેલેશન્સ
ધૂમ્રપાન કર્યા પછી શ્વસનતંત્રમાં રહેલા ઝેરી તત્વોના ફેફસાંને શુદ્ધ કરવા માટે ઇન્હેલેશન પણ એક અસરકારક રીત છે. ઇન્હેલેશન નીચે પ્રમાણે કરવું જોઈએ: દંતવલ્ક પેનને પાણીથી ભરો અને તેને સ્ટોવ પર મૂકો. જ્યારે પાણી ઉકળે, ગરમી ઓછી કરો અને પાણીમાં એક ચમચી પાઈન, માર્જોરમ અથવા નીલગિરીનું આવશ્યક તેલ ઉમેરો, પછી તમારા માથાને ટુવાલ વડે ઢાંકો, તવા પર ઝૂકીને લગભગ 5-10 મિનિટ સુધી સુગંધિત વરાળનો આનંદ લો. ફક્ત તમારા મોં દ્વારા શ્વાસ લો, સંપૂર્ણ શ્વાસ બહાર કાઢો અને ઇન્હેલેશન કરો. આવા ઇન્હેલેશન્સ બે અઠવાડિયા માટે દરરોજ થવું જોઈએ.

4. દૂધ
ઝેરના ફેફસાંને શુદ્ધ કરવાની સૌથી પ્રખ્યાત રીત દૂધ છે. દરરોજ સૂતા પહેલા ગરમ દૂધ પીવો, અને અસર વધારવા માટે, તેમાં એક ચમચી પ્રવાહી મધ અથવા એક ટીપું પાઈન આવશ્યક તેલ ઉમેરો. આ રીતે તમે તમારા ફેફસામાં રહેલા લાળથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

શું તમે હજુ પણ ધૂમ્રપાન કરો છો? આ આદતથી ઝડપથી છુટકારો મેળવો, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને તમારા પ્રિયજનોના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. અને જ્યારે તમે ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કરશો ત્યારે આ 4 રીતો તમને તમારા ફેફસાં સાફ કરવામાં મદદ કરશે!

ગ્રહ પર લગભગ દરેક ત્રીજા વ્યક્તિને અસર કરતી ખરાબ આદત ધૂમ્રપાન છે. પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિ છોડી દે છે, તો શું આપણે તેના શરીરને સિગારેટથી થતા નુકસાનને ઉલટાવી શકીએ? આજે આપણે ધૂમ્રપાન કર્યા પછી તમારા ફેફસાંને કેવી રીતે શુદ્ધ કરવું અને દવાઓ, લોક ઉપાયો અને શ્વાસ લેવાની કસરતની મદદથી શરીરમાંથી નિકોટિનને ઝડપથી કેવી રીતે દૂર કરવું તે અંગેની માહિતી જોઈશું. તમે શ્વસનતંત્રને શુદ્ધ કરવા માટે આહાર પસંદ કરી શકો છો અને ધૂમ્રપાન કર્યા પછી તમારા ફેફસાંને સ્વસ્થ થવામાં કેટલો સમય લાગશે તે શોધી શકો છો.

શરીરમાંથી નિકોટિન દૂર કરવું

શું તમે જાણો છો કે માનવ શરીરને જીવન માટે નિકોટિનિક એસિડ (અન્ય નામો: નિયાસિન, વિટામિન પીપી અથવા બી 3) ની જરૂર છે? સામાન્ય રીતે, તે ચયાપચય દરમિયાન સ્વતંત્ર રીતે ઉત્પન્ન થાય છે. પરંતુ જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ધૂમ્રપાન કરે છે, ત્યારે આ કાર્ય બંધ થઈ જાય છે - આ રીતે શરીર નિકોટિનની અસરો પર પ્રતિક્રિયા આપે છે જેથી રીસેપ્ટર્સ આ ઝેરી પદાર્થને તેના પોતાના સમાન વિટામિન્સ સાથે ભેળસેળ ન કરે. ધૂમ્રપાન છોડ્યા પછી શરીરનું શું થાય છે? નિકોટિન ધીમે ધીમે દૂર થાય છે અને નિકોટિનિક એસિડનું ઉત્પાદન 3-4 અઠવાડિયામાં ફરી શરૂ થાય છે.

નિકોટિન નાબૂદ થવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

સિગારેટ પીવાના 8 કલાક પછી શરીરમાં ઓક્સિજન સામાન્ય થઈ જાય છે અને 4 કલાક પછી લોહીમાં કાર્બન મોનોક્સાઇડનું સ્તર સામાન્ય થઈ જાય છે. ધૂમ્રપાન કર્યા પછી એક કે બે દિવસમાં નિકોટિન સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જાય છે. પરંતુ એવું ન વિચારો કે જો તમે ધૂમ્રપાન છોડી દો છો, તો તમારું શરીર આટલા ઓછા સમયમાં સંપૂર્ણ રીતે સ્વસ્થ થઈ જશે. ફેફસામાં જમા થયેલા ઝેર, ટાર અને કમ્બશન પ્રોડક્ટ્સને દૂર કરવાની પ્રક્રિયામાં મહિનાઓ કે વર્ષો લાગે છે - 15 વર્ષ સુધી. આ રેખા ધૂમ્રપાનનો સમયગાળો, વ્યક્તિના શરીરની સ્થિતિ અને તે તેના શ્વાસનળી અને ફેફસાંને શુદ્ધ કરવાના પ્રયત્નો કરે છે કે કેમ તેના પર આધાર રાખે છે.

નિકોટિન ઝડપથી કેવી રીતે દૂર કરવું

ધૂમ્રપાન કર્યા પછી તમારા ફેફસાંને અસરકારક રીતે કેવી રીતે સાફ કરવું? ખૂબ જ પ્રથમ ભલામણ એ છે કે પીવાનું શાસન સ્થાપિત કરવું, દિવસ દરમિયાન ઓછામાં ઓછું 2-2.5 લિટર સ્વચ્છ પીવાનું પાણી પીવું, જે ફેફસાંને ઝેરના વિસર્જન અને મુક્ત કરવામાં મદદ કરશે. ગ્રીન ટી એ જ કાર્ય કરશે. તમારે તમારા આહાર પર ધ્યાન આપવાની અને તંદુરસ્ત ખોરાક લેવાની જરૂર છે. સ્ટીમ રૂમ પલ્મોનરી લાળને પાતળા કરવા અને દૂર કરવા પર સારી અસર કરશે, આ તેમને ઉધરસમાં મદદ કરશે અને પરસેવો દ્વારા શરીરને સાફ કરશે. પ્રથમ બે અઠવાડિયા માટે દરરોજ 10 મિનિટ માટે પાઈન, જ્યુનિપર અને ફુદીનાના આવશ્યક તેલ સાથે ઇન્હેલેશન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ધૂમ્રપાન કરનારના બ્રોન્ચી અને ફેફસાંને કેવી રીતે સાફ કરવું

એ નોંધવું જોઈએ કે નિયમિત રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ - સવારે જોગિંગ, સ્વિમિંગ, ટીમ સ્પોર્ટ્સ અથવા ફિટનેસ - પલ્મોનરી લાળને દૂર કરવા માટે ખૂબ મદદરૂપ છે. તમારે તમારી તાલીમ પદ્ધતિની યોગ્ય રીતે યોજના કરવાની જરૂર છે, એક સાથે ઘણી બધી કસરતો ન કરો, પરંતુ મધ્યમ માત્રામાં કરો, પરંતુ નિયમિતપણે, પ્રાધાન્યરૂપે દરરોજ. ચાલો લાંબા સમય સુધી ધૂમ્રપાન કર્યા પછી ફેફસાં પરની હાનિકારક અસરોને દૂર કરવા માટે અન્ય કઈ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે તેના પર નજીકથી નજર કરીએ.

લોક ઉપાયો

ફેફસાના કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં ઔષધીય વનસ્પતિઓના ઉપયોગની અસરકારકતા સત્તાવાર દવા દ્વારા પુષ્ટિ મળે છે. પરંતુ ધૂમ્રપાન કર્યા પછી ફેફસાંને શુદ્ધ કરવા માટે જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની જરૂર છે, કારણ કે ઔષધીય વનસ્પતિઓમાં પણ વિરોધાભાસ હોય છે, અને નિષ્ણાત તમને ઉકાળો માટે ઘટકો પસંદ કરવામાં મદદ કરશે જે ખાસ કરીને તમારા માટે ફાયદાકારક છે.

સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે ફાર્મસીમાં તૈયાર પલ્મોનરી હર્બલ કલેક્શન ખરીદવું અને સૂચનાઓ અનુસાર તેનો ઉપયોગ કરવો. તમે જડીબુટ્ટીઓનું મિશ્રણ જાતે એકત્રિત કરી શકો છો જે ધૂમ્રપાનના પરિણામે ફેફસાંને દૂષિત કરનારા ઝેરને ઉધરસમાં મદદ કરશે:

1. તમારે નીચેની ઔષધોની સમાન માત્રામાં મિશ્રણ કરવાની જરૂર છે: પાઈન કળીઓ, ત્રિરંગો વાયોલેટ, પ્રિમરોઝ, સ્વીટ ક્લોવર, વરિયાળી, લીકોરીસ, હોર્સટેલ, અથાણું, લંગવોર્ટ, કેળ, સાબુવૉર્ટ, થાઇમ, મીઠી વાયોલેટ, એલ્ડબેરી, એલેકેમ્પેન (જો અમુક ઔષધિઓ હોય તો. ઉપલબ્ધ નથી, સંગ્રહ સરળ છે) .
2. 1.5 ચમચી. l મિશ્રણ પર 2 કપ ઉકળતા પાણી રેડવું.
3. થર્મોસમાં 2 કલાક માટે છોડી દો, સૂતા પહેલા પીવો.

નીચેના ઉપાયો ફેફસાના સ્વાસ્થ્ય માટે સારા છે:

• 1 ચમચી. ઓટ અનાજ 2 tbsp રેડવાની છે. ગરમ દૂધ અને પ્રવાહી અડધાથી ઓછું થાય ત્યાં સુધી ધીમે ધીમે ઉકળતા રહો. એક સમયે ઉકાળો પીવો, બાફેલા અનાજને મેશ કરો, દિવસમાં 3 વખત ભોજન પહેલાં એક કલાક લો;
• 1 ચમચી. l યુવાન પાઈન કળીઓ ધોવા અને થર્મોસમાં 1 ચમચી રેડવું. ઉકળતા પાણી, એક કલાક માટે છોડી દો. 2 વખત વિભાજીત કરો, ભોજન પછી પીવો.

દવાઓ

નીચેની દવાઓ ભૂતપૂર્વ ધૂમ્રપાન કરનારને ફેફસામાં રહેલા ઝેરને પ્રવાહી બનાવવા અને દૂર કરવામાં મદદ કરશે:

• Ambroxol (Lazolvan) એ કફનાશક દવા છે જે ફેફસાના પેશીઓના ઝડપી નવીકરણને પ્રોત્સાહન આપે છે.
• Acetylcysteine ​​(ACC) એ ઇન્હેલેશન સોલ્યુશન અથવા દ્રાવ્ય પાવડરના રૂપમાં એક દવા છે, જે ડિટોક્સિફાઇંગ એજન્ટ છે.
• ગેડેલિક્સ એ છોડ આધારિત ડ્રોપ અથવા સીરપ છે જેમાં એન્ટિબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો હોય છે, તેના ઘટકો પાતળી લાળ, બ્રોન્ચીને વિસ્તૃત કરવામાં અને પલ્મોનરી લાળને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
• મુકાલ્ટિન - એપિથેલિયમના સિલિયાને અસર કરે છે, ગળફામાં ઉધરસ કરવામાં મદદ કરે છે.

શ્વાસ લેવાની કસરતોનો ઉપયોગ

એક અસરકારક સંકુલ બનાવવા માટે ધૂમ્રપાન કર્યા પછી શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે, આપણે યોગ્ય શ્વાસ લેવા વિશે ભૂલવું જોઈએ નહીં. સામાન્ય અડધા કલાકની ચાલ પણ, જે સવારના તાજા કલાકોમાં અથવા સાંજે પ્રકૃતિમાં, બગીચામાં અથવા જંગલમાં શ્રેષ્ઠ રીતે કરવામાં આવે છે, તે ફેફસાના સ્વાસ્થ્ય પર ઉત્તમ અસર કરશે. તે જ સમયે, તમારે ધીમે ધીમે, ઊંડા શ્વાસ લેવાની જરૂર છે. વધુમાં, તમારે નિયમિતપણે ઘરે વિશેષ કસરતો કરવાની જરૂર છે.

ફેફસાંના ઊંડા વેન્ટિલેશન માટે, આરામદાયક સ્થિતિ લો, પ્રાધાન્ય ખુલ્લી બારી પાસે, અને આરામદાયક સમય માટે નીચે આપેલા શ્વાસોચ્છવાસ સંકુલ કરો:

• શક્ય તેટલી હવા બહાર કાઢો.
• સરળતાથી શ્વાસ લેતા, તમારા ફેફસાના નીચલા ત્રીજા ભાગને હવાથી ભરો, તમારા પેટને બહાર કાઢો.
• જેમ જેમ તમે આગળ શ્વાસ લો છો તેમ, તમારા ફેફસાના મધ્ય ભાગને ભરો.
• પછી તમારા ફેફસાંને હવાથી સંપૂર્ણપણે ભરો, તમારી છાતીને સીધી કરો અને તમારા ખભાને ઉભા કરો.
• સરળતાથી શ્વાસ બહાર કાઢો, ધીમે ધીમે તમારા ખભા નીચે કરો અને તમારા પેટમાં દોરો.

શું ખાવું

ધૂમ્રપાન કર્યા પછી ફેફસામાં થતા નકારાત્મક ફેરફારોને ઝડપથી દૂર કરવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં ફાઇબર, અનાજ, કઠોળ, તાજા શાકભાજી અને ફળોથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરવાની જરૂર છે. તમારા શરીરમાં વિટામિન સીનું સ્તર પુનઃસ્થાપિત કરો, કારણ કે ધૂમ્રપાન દરમિયાન નિકોટિન આ ઉપયોગી એન્ટીઑકિસડન્ટના શોષણને અવરોધિત કરે છે. આ કરવા માટે, વધુ સાઇટ્રસ ફળો, કિવિ, સફરજન, રાસબેરિઝ, સ્ટ્રોબેરી, કરન્ટસ અને ક્રેનબેરી ખાઓ. ધૂમ્રપાન પછી ફેફસાં પરની અસરોને દૂર કરવામાં સૌથી સક્રિય સહાયક છે લસણ અને હોર્સરાડિશ પણ વાપરવા માટે સારી છે.

ઘણીવાર, ભૂતપૂર્વ ધૂમ્રપાન કરનારાઓ માહિતીની શોધ કરે છે અને આશ્ચર્ય કરે છે કે શું દૂધ ફેફસાંને સાફ કરે છે અથવા તે એક દંતકથા છે. ટોક્સિકોલોજિસ્ટ્સ વિશ્વાસપૂર્વક દાવો કરે છે કે આ એક દંતકથા છે અને આવો કોઈ સીધો સંબંધ નથી. ગેસ્ટ્રિક જ્યુસના પ્રભાવ હેઠળ દહીંવાળું દૂધ, ફક્ત પાચનતંત્રમાં જ ઝેરને શોષી લેવામાં સક્ષમ છે, જે શરીર માટે સામાન્ય હીલિંગ અસર આપે છે.

ધૂમ્રપાન છોડ્યા પછી શરીરને સ્વસ્થ થવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

આ સીધો આધાર રાખે છે કે વ્યક્તિએ કેટલો સમય અને તીવ્રતાથી ધૂમ્રપાન કર્યું. ભૂતપૂર્વ ધૂમ્રપાન કરનારના ફેફસાંમાં ફેરફારો 3 મહિના પછી નોંધનીય બનશે - પલ્મોનરી એલ્વિઓલી ટાર્સને સાફ કરવાનું શરૂ કરશે, જે સંચિત થયા પછી, વાસણો અને શ્વાસમાં લેવામાં આવતી હવા વચ્ચે અવરોધ તરીકે સેવા આપે છે. ધૂમ્રપાન વિનાનું પ્રથમ વર્ષ રક્તવાહિની તંત્ર માટે પ્રતિરક્ષા અને સુધારણા લાવશે. સરેરાશ, 10 વર્ષ ધુમ્રપાન કરવાથી નશો થવામાં લગભગ 8 વર્ષ લાગે છે. ધૂમ્રપાન છોડતી વખતે શરીરમાં સકારાત્મક ફેરફારોને વેગ આપવા માટે, તમારે તમારી જાતને શારીરિક પ્રવૃત્તિ આપવાની જરૂર છે, તેથી તીવ્રતા 10% વધશે.

અસરકારક પદ્ધતિઓ જાતે શોધો.

વિડિઓ: શરીરમાંથી નિકોટિન કેવી રીતે દૂર કરવું

હવે ખૂબ મોટી ટકાવારી લોકો કાં તો જાતે ધૂમ્રપાન કરે છે અથવા અનૈચ્છિક રીતે નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન કરે છે. તેથી, શ્વસનતંત્રની કાળજી કેવી રીતે લેવી અને ધૂમ્રપાન કર્યા પછી ફેફસાંને અસરકારક રીતે કેવી રીતે સાફ કરવું તે અંગેની માહિતી જાણવી ઉપયોગી થશે. ખરાબ આદત છોડ્યા પછી ફેફસાંમાં અવશેષ અસરો સામેની લડાઈમાં, આ વિડિઓમાં પ્રસ્તુત ટીપ્સ તમને મદદ કરશે:

ધૂમ્રપાન છોડો છો? તમારા ફેફસાંને કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવું

ધૂમ્રપાન કર્યા પછી, ખાસ કરીને ઘણા વર્ષોથી, જે લોકોએ આ વ્યસનથી છુટકારો મેળવ્યો છે તેઓ પોતાને પ્રશ્ન પૂછે છે: "ધૂમ્રપાન કર્યા પછી ફેફસાંને કેવી રીતે સાફ કરવું?" નીચે કેટલીક સરળ ટીપ્સ છે.

ક્યાંથી શરૂઆત કરવી?

તે સમજણથી શરૂ કરવા યોગ્ય છે કે ફેફસાંની સફાઈ અલગ-અલગ લોકોમાં અલગ રીતે પ્રગટ થાય છે અને અલગ-અલગ સમય સુધી ચાલે છે. અભિવ્યક્તિઓ સમયની લંબાઈ અને ધૂમ્રપાનની તીવ્રતા પર આધાર રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક લોકોને ઉધરસ અને ગળફામાં વધારો થાય છે, જ્યારે અન્યમાં કોઈ લક્ષણો નથી. ધૂમ્રપાનના ઇતિહાસ પર આધાર રાખીને, સફાઈનો સમય સામાન્ય રીતે 3 થી 12 મહિના સુધીનો હોય છે.

ધૂમ્રપાન કર્યા પછી તમારા ફેફસાંને સાફ કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો

પ્રથમ ટીપ સૌથી સરળ છે: તમારે તમારા આહારને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે. ધૂમ્રપાન જેવી ખરાબ આદત પછી ફેફસાંને સાફ કરતી વખતે, તમારે વિશેષ આહારની જરૂર નથી. તમારે ફક્ત તમારા આહારને વિસ્તૃત કરવાની જરૂર છે. દરરોજ એક ચમચી બેજર ચરબીનું સેવન કરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમારા આહારમાં ડુંગળી અને લસણનું પ્રમાણ વધારવું પણ યોગ્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે: ડુંગળીને વિનિમય કરો, તેને ખાંડ સાથે છંટકાવ કરો અને 2 કલાક માટે છોડી દો. પરિણામી રસ દરરોજ એક ચમચી લેવો જોઈએ. અન્ય સરળ ટીપ્સમાં ચાલવું અને સ્નાન કરવું શામેલ છે. ચાલો પદ્ધતિઓ અમલમાં મૂકવા માટે વધુ મુશ્કેલ વિશે વાત કરીએ. ચાલો ઇન્હેલેશન્સ સાથે પ્રારંભ કરીએ. ઇન્હેલેશનનો કોર્સ આશરે 5 થી 20 પ્રક્રિયાઓ છે, જે 10-20 મિનિટ સુધી ચાલે છે. ઇન્હેલેશન માટેની રચના એ ફિર, દેવદાર અને પાઈન સોયનું હર્બલ મિશ્રણ છે. આ સંગ્રહ સૌથી અસરકારક છે.

લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને ધૂમ્રપાન કર્યા પછી તમારા ફેફસાંને કેવી રીતે સાફ કરવું

બીજી રીત ઇન્ફ્યુઝન લેવાનો છે. અસર હાંસલ કરવા માટે, નીચેની ઔષધિઓ જરૂરી છે: પ્રિમરોઝ, પાઈન કળીઓ, વડીલબેરી, લંગવોર્ટ, કેળ, પીકુલનિક, ત્રિરંગો વાયોલેટ, એલેકેમ્પેન, સુગંધિત વાયોલેટ, વરિયાળી, થાઇમ, સોપવૉર્ટ, ઇસ્ટોડ, લિકરિસ, સ્વીટ ક્લોવર, હોર્સટેલ, ખસખસ. તેથી, તમારે દરેક ઘટકનો 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો મૂકવાની જરૂર છે અને મિશ્રણના 1.5 ચમચી પર ઉકળતા પાણીનો ગ્લાસ રેડવાની જરૂર છે, ઢાંકણ બંધ કરો અને 2 કલાક માટે છોડી દો. 2 મહિના માટે સૂતા પહેલા લો. તમે ઓટ અનાજનો ઉપયોગ કરીને તમારા ફેફસાંને પણ સાફ કરી શકો છો. આ કરવા માટે, 500 મિલી દૂધ સાથે 1 ગ્લાસ અનાજને પાતળું કરો, મિશ્રણને આગ પર મૂકો, તેના અડધા વોલ્યુમ સુધી ઉકળે ત્યાં સુધી રાહ જુઓ, પછી ચાળણીમાંથી પસાર કરો. પરિણામ હળવા કોફી રંગની પેસ્ટ હશે. આ પેસ્ટ દિવસમાં ત્રણ વખત, ભોજન પહેલાં 30-40 મિનિટ, એક અઠવાડિયા માટે પીવી જોઈએ.

વ્યાયામ અને ફેફસાંની સફાઈ

તાજી હવામાં ચાલવાથી ધૂમ્રપાન કર્યા પછી ફેફસાંને સાફ કરવામાં પણ મદદ મળે છે. તે સ્પષ્ટ કરવું જરૂરી છે કે વોક પાર્કમાં, જંગલમાં, પ્રાધાન્ય શંકુદ્રુપ જંગલમાં અને સમયાંતરે જોગિંગ કરવું આવશ્યક છે. પરંતુ તે ચેતવણી આપવા યોગ્ય છે કે ઓક્સિજન ઓવરસેચ્યુરેશન ચક્કરનું કારણ બની શકે છે. જો તમને ચક્કર આવે છે, તો એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે તરત જ ચાલવાનું અથવા જોગિંગ કરવાનું બંધ કરો. સફાઈ માટે વાપરી શકાય છે. પરંપરાગત ઓક સાવરણીનો ઉપયોગ કરો. જ્યારે તેમની સાથે શરીરની સારવાર કરવામાં આવે છે, ત્યારે શરીર વધુ સરળતાથી કફ ઉત્પન્ન કરે છે. પરંતુ ભૂલશો નહીં કે બાથહાઉસમાં બાફ્યા પછી તાપમાનની સ્થિતિમાં અચાનક ફેરફાર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. શ્વાસ લેવાની કસરતો પર ધ્યાન આપવું પણ યોગ્ય છે. સંપૂર્ણ યોગિક શ્વાસનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

પરિણામે, અમે કહી શકીએ કે ધૂમ્રપાન કર્યા પછી તમારા ફેફસાંને સાફ કરવાની ઘણી બધી રીતો છે - ધૂમ્રપાન છોડવું અને ફરીથી ન થવું, પરંતુ સલાહને અનુસરવું મુશ્કેલ છે. જો કે આ એક લાંબા ગાળાની ઘટના છે, તેના પછી જે વ્યક્તિ ધૂમ્રપાન છોડશે તે વધુ સારું અનુભવશે.

ધૂમ્રપાન શરીર પર ગંભીર અસર કરે છે, ખાસ કરીને જો તમે લાંબા સમયથી ધૂમ્રપાન કરતા હોવ. દરેક પફ સાથે, ઝેર, ઝેર અને કાર્સિનોજેન્સનો વિશાળ જથ્થો માનવ શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ઘણા વર્ષો સુધી પોતાને ઝેર આપે છે, તો તેનું શરીર ક્ષીણ થઈ જાય છે, તે નબળો બની જાય છે, શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં અસમર્થ બને છે. ધૂમ્રપાન કરનારનો દેખાવ પણ બદલાય છે - ત્વચા પીળો અને ભૂખરો રંગ મેળવે છે, દાંત શ્રેષ્ઠ પ્રકાશમાં દેખાતા નથી. જો તમે પહેલાથી જ ધૂમ્રપાન છોડવાનું નક્કી કર્યું હોય અથવા ફક્ત તેમ કરવાનું વિચારી રહ્યા હોવ, તો આ એક ગંભીર પગલું છે. જો કે, તમે સિગારેટ ફેંકી દો તે પછી તરત જ, તમારે કંઈક બીજું કાળજી લેવાની જરૂર છે - નિકોટિનના લાંબા ગાળાના સંપર્કમાં તમારા શરીરને કેવી રીતે શુદ્ધ કરવું? છેવટે, બધા અંગો ભરાયેલા છે, ખરાબ રીતે કાર્ય કરે છે, તેઓ ઘણા ઝેર દ્વારા દબાવવામાં આવે છે. આપણે કહી શકીએ કે શરીર ધૂળ અને કોબવેબ્સથી ભરેલું એપાર્ટમેન્ટ છે. શરીરને સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવવા માટે, તમારે વસ્તુઓને વ્યવસ્થિત કરવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે.

ધૂમ્રપાન કર્યા પછી તમારા ફેફસાંને કેવી રીતે સાફ કરવું

લાંબા સમય સુધી ધૂમ્રપાન કર્યા પછી શ્વસનતંત્ર સૌથી વધુ પીડાય છે. કંઠસ્થાન, શ્વાસનળી અને ફેફસાંની મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની દિવાલો પર મોટી માત્રામાં હાનિકારક ઝેર સ્થાયી થાય છે, જે વર્ષ-દર વર્ષે શરીરને કાટ કરે છે. આ કારણે આપણે ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં સતત ઉધરસ જોયે છે - આ રીતે શરીર સમસ્યાનો સંકેત આપે છે. જો તમે પહેલાથી જ ધૂમ્રપાન છોડી દીધું હોય, તો તમારે પ્રથમ વસ્તુ તમારા શ્વસનતંત્રને શુદ્ધ કરવાની જરૂર છે, કારણ કે તે નિકોટિન ઝેરથી સૌથી વધુ અસરગ્રસ્ત છે.

1. ફેફસાંને સાફ કરવા માટેની સૌથી મહત્વની સ્થિતિ તાજી હવા પૂરી પાડવી છે. જો શક્ય હોય તો, થોડા સમય માટે ગામમાં, શહેરની બહાર - એટલે કે જ્યાં હવા સ્વચ્છ હોય ત્યાં જાઓ. તમે વેકેશન પર દરિયામાં જઈ શકો છો.
2. જો તમે દૂર ન મેળવી શકો, તો તમે ફક્ત તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકો છો. ઓરડામાં વારંવાર વેન્ટિલેટ કરો - દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 5 વખત. સુતા પહેલા બારી ખોલવાની ખાતરી કરો. ગરમ મહિનાઓમાં, બારીઓ હંમેશા ખુલ્લી રાખો.
3. વારંવાર ભીની સફાઈ કરો - સૂકી અને ધૂળવાળી હવા ફેફસાં માટે હાનિકારક છે.
4. કામ પર, જો શક્ય હોય તો, ઓફિસમાં વિંડોની નજીક જવાનો પ્રયાસ કરો, તમારે રૂમને વધુ વખત વેન્ટિલેટ કરવું જોઈએ.
5. પાણીની નજીક વધુ સમય વિતાવો - ફુવારાઓ, તળાવો નજીક ચાલો, પ્રકૃતિમાં જાઓ, નદીઓ અને તળાવો નજીક આરામ કરો. વધુ વખત સ્નાન કરો, તમારા ઘરમાં માછલીઘર મૂકો. છેવટે, ભેજવાળી અને તાજી હવા સ્વચ્છ ફેફસાંનો આધાર છે. તમે સમાન હેતુ માટે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તે ભેજને નિયંત્રિત કરે છે અને, જો જરૂરી હોય તો, તેને ઇચ્છિત સ્તરે લાવે છે. જો તે શિયાળો હોય, તો તમારે હીટિંગ સિસ્ટમનું નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે - ઘણીવાર ગરમ રેડિએટર્સ હવાની અતિશય શુષ્કતા તરફ દોરી જાય છે.
6. રમતો રમવાનું શરૂ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. છેવટે, સક્રિય શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અર્થ થાય છે વારંવાર શ્વાસ અને ફેફસાંનું કુદરતી વેન્ટિલેશન. કાર્ડિયો કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે દોરડા કૂદવું, દોડવું, એરોબિક્સ. જો આ પ્રવૃત્તિઓ તમારા માટે હજી સરળ નથી, તો તમે ચાલવાથી શરૂ કરી શકો છો. ચાલવું સંપૂર્ણ રીતે હૃદયને મજબૂત બનાવે છે, ફેફસાંને સાફ કરે છે અને તમામ સ્નાયુ જૂથોને સજ્જડ બનાવે છે. અને જો તમે તાજી હવામાં ચાલવા સાથે વૉકિંગને જોડશો, તો તમને તમારા ફેફસાં સાફ કરવા માટે એક અમૂલ્ય કસરત મળશે.
7. તમે ઇન્હેલેશનનો ઉપયોગ કરીને તમારા ફેફસાંને પણ સાફ કરી શકો છો. આ માટે વિશિષ્ટ ઉપકરણનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે - ઇન્હેલર (નેબ્યુલાઇઝર). તે અલ્ટ્રાસાઉન્ડનો ઉપયોગ કરીને ચોક્કસ પદાર્થને નાના કણોમાં સ્પ્રે કરે છે. ઇન્હેલેશન દરમિયાન, આ કણો ફેફસાંની દિવાલોમાં પ્રવેશ કરે છે, જે ઔષધીય અસર પેદા કરે છે. ઉકેલ તરીકે, તમે વિશિષ્ટ તબીબી સંયોજનોનો ઉપયોગ કરી શકો છો જે તમારા ડૉક્ટર તમારા માટે સૂચવે છે. તમે પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ખનિજ જળનો ઉપયોગ કરી શકો છો. કેમોલી અને કેલેંડુલાનો ઉકાળો શ્વાસમાં લેવા માટે તે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. કેમોમાઇલ ધીમેધીમે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને શાંત કરે છે, અને કેલેંડુલા તેની સપાટીને જંતુમુક્ત કરે છે. જો તમે ડેકોક્શનમાં સેન્ટ જ્હોન વૉર્ટ ઉમેરો છો, તો તમે સફાઇ ઇન્હેલેશન મેળવી શકો છો જે શરીરમાંથી ફેફસાં પર સ્થાયી થયેલા તમામ ઝેર અને ઝેરને દૂર કરશે. સારી અસર મેળવવા માટે, તમારે દિવસમાં બે વાર શ્વાસ લેવાની જરૂર છે.
8. રશિયન સ્નાનનો ઉપયોગ કરીને ફેફસાંને સાફ કરવા માટે તે ખૂબ જ ઉપયોગી અને અસરકારક છે. જો બાથહાઉસ કુદરતી વૃક્ષો - ઓક, બિર્ચ, પાઈનથી બનેલું હોય તો તે વધુ સારું છે. જ્યારે ભેજવાળી હવાના સંપર્કમાં હોય, ત્યારે લાકડું ખાસ પદાર્થો છોડે છે જે ફેફસામાં પ્રવેશ કરે છે અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને શાંત કરે છે. આ ખાસ કરીને શંકુદ્રુપ વૃક્ષો માટે સાચું છે.

તમારા ફેફસાંને શુદ્ધ કરવા માટે આ વાનગીઓનો ઉપયોગ કરો જેથી કરીને તમે ફરીથી ઊંડો શ્વાસ લઈ શકો!

નિકોટિનના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં આવ્યા પછી શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે, તમે દવાઓનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. સૌ પ્રથમ, આ sorbents છે. સૌથી વધુ લોકપ્રિય સોર્બેન્ટ સક્રિય કાર્બન છે, જો કે તમે પોલિસોર્બ, એન્ટરોજેલ, વગેરેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. દરેક કિલોગ્રામ વજન માટે સક્રિય ચારકોલની એક ગોળી પીવો. એટલે કે, જો તમારું વજન 70 કિલો છે, તો તમારે એક સાથે 7 ગોળીઓ લેવાની જરૂર છે. તમારે એક મહિના માટે દરરોજ ચારકોલ પીવાની જરૂર છે. શોષક, શરીરમાં પ્રવેશતા, આંતરડામાંથી તમામ ઝેર અને કચરો શોષી લે છે.

વધુમાં, તમે કફનાશકોનો ઉપયોગ કરી શકો છો જે શ્વાસનળીના શ્વૈષ્મકળામાં સિલિયાને ઉત્તેજિત કરે છે અને લાળને દૂર કરે છે. તેમની વચ્ચે ACC, Lazolvan, Mukoltin, વગેરે છે. રમતગમતની પ્રેક્ટિસમાં, દવા પોટેશિયમ ઓરોટેટનો ઉપયોગ થાય છે. તે પેશીઓની પુનઃસંગ્રહ અને વધુ રક્તની રચનાનો હેતુ છે. ધૂમ્રપાન પછી શરીરની પુનઃપ્રાપ્તિ અને શુદ્ધિકરણના સમયગાળા દરમિયાન આ મેટાબોલિક એજન્ટ સક્રિયપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે.

ધૂમ્રપાન કરનારાઓ ઘણીવાર વિટામિનની ઉણપથી પીડાય છે કારણ કે તેમનું શરીર, નિકોટિનના પ્રભાવ હેઠળ, ખોરાકમાંથી પોષક તત્વોને શોષવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે. તેથી, આરોગ્યને ટેકો આપવા માટે સંયોજનમાં વિટામિન્સ દાખલ કરવું જરૂરી છે. તેઓ ક્યાં તો ટેબ્લેટ સ્વરૂપે અથવા ઈન્જેક્શન અથવા ડ્રોપર તરીકે લઈ શકાય છે. ફાર્મસીમાં વિશિષ્ટ વિટામિન સંકુલ હોય છે જેમાં ચોક્કસ પદાર્થોની આવશ્યક માત્રા હોય છે. તેઓ ગંભીર બીમારીઓ પછી પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળા દરમિયાન, ગંભીર થાક માટે સૂચવવામાં આવે છે.

લાળને પ્રવાહી બનાવવા, ફેફસાંમાંથી તેને દૂર કરવાની સુવિધા આપવા અને શ્વાસનળીના વિસ્તારમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારવા માટે, આ વિસ્તારને ગરમ કરવાની જરૂર છે. આ કરવા માટે, તમે પ્રાણીની ચરબી સાથે તમારા સ્તનોને સમીયર કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, બેજર ચરબી; રાત્રે તમારી છાતી પર મધ-મસ્ટર્ડ કેક મૂકો. તમે ખાસ વોર્મિંગ જેલ અને કપૂર આલ્કોહોલથી તમારી છાતી અને પીઠને સમીયર કરી શકો છો.

જો તમને રક્તવાહિનીઓ સાથે સમસ્યા હોય, તો તમારે દરરોજ અડધી એસ્પિરિન ટેબ્લેટ લેવાની જરૂર છે. દવા લોહીને પાતળું કરે છે, લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવે છે અને રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિસ્થાપકતામાં સુધારો કરે છે.

શરીરને સાફ કરવા માટે લોક ઉપાયો

પ્રાચીન કાળથી, લોકો જાણે છે કે શરીરને કેવી રીતે સાફ કરવું અને આ માટે હર્બલ ડેકોક્શન્સ, ટિંકચર અને તાજા તૈયાર રસનો ઉપયોગ કર્યો. અમે તમારા માટે સૌથી અસરકારક અને સલામત વાનગીઓ એકત્રિત કરી છે જે તમને તમારા શરીરમાં નિકોટિનથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.

1. પાણી.નિકોટિનના શરીરને સંપૂર્ણપણે સાફ કરવા માટેની આ પ્રથમ સ્થિતિ છે. તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછું બે લિટર સ્વચ્છ પાણી પીવાની જરૂર છે.
2. ખાડી પર્ણનો ઉકાળો.તે માત્ર ફેફસાં, આંતરડા અને પાચનતંત્રને શુદ્ધ કરશે નહીં, પરંતુ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત કરશે. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે ખાડીના પાંદડાઓનો ધુમાડો અને ગંધ હવાને જંતુમુક્ત કરે છે. તેથી, આ દવા પણ શરદી સામે ઉત્તમ નિવારણ છે. મુઠ્ઠીભર ખાડીના પાંદડા ઉકળતા પાણીથી રેડવું જોઈએ અને થર્મોસમાં બંધ કરવું જોઈએ, અને સવાર સુધી ઉકાળવા દેવા જોઈએ. સવારે અને સાંજે ભોજન પહેલાં 10 મિનિટ પહેલાં અડધો ગ્લાસ પીવો. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે દવા બિનસલાહભર્યું છે.
3. લીંબુ અને મધ.માંસ ગ્રાઇન્ડરનો અથવા બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરીને લીંબુને ગ્રાઇન્ડ કરો. તેને સમાન પ્રમાણમાં મધ સાથે મિક્સ કરો. મિશ્રણને બે કલાક પલાળવા માટે આપો. પછી એક ચમચી સવારે ખાલી પેટે એક મહિના સુધી લો. આ સમયે, સ્પુટમનું ઉત્પાદન વધી શકે છે - આ સામાન્ય છે. આ રીતે બધા આક્રમક પદાર્થો દૂર થાય છે.
4. માર્શમેલો અને લિકરિસ.આ પ્રેરણા ધૂમ્રપાન કરનારની ઉધરસથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે. તે ખાસ કરીને અસરકારક છે જો સ્પુટમ દૂર કરવામાં ન આવે અથવા તે ખૂબ જ ઓછું હોય. એક એક ચમચી માર્શમેલો રુટ અને લિકરિસનો ભૂકો લો. ઘટકોને મિક્સ કરો અને બે ગ્લાસ ઉકળતા પાણી રેડવું. કન્ટેનરને ઢાંકણથી ઢાંકી દો અને જ્યાં સુધી સૂપ ઠંડુ ન થાય ત્યાં સુધી તેને ઉકાળવા દો. પછી તમારે તેને ગાળીને દિવસમાં ત્રણ વખત એક ચમચી પીવું જોઈએ.
5. ઓટમીલ, ચોખા, ફ્લેક્સસીડ.આ દરેક ઘટકોમાં સ્ટાર્ચ ઘટક હોય છે, તેથી જ જ્યારે તેને રાંધવામાં આવે છે ત્યારે તે આવા પાતળા અને ચીકણું પ્રવાહી ઉત્પન્ન કરે છે. હકીકતમાં, આ પ્રવાહી નિકોટિન ઝેરની અસરોથી આંતરડાને સાફ કરવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. એકવાર શરીરમાં, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય બધા ઝેર અને અશુદ્ધિઓને શોષી લે છે, જે સોર્બેન્ટ કરતાં વધુ ખરાબ નથી. ઓટમીલ અનાજ, ચોખા અથવા ફ્લેક્સસીડ પ્રવાહીના ગ્લાસ દીઠ 3 ચમચી અનાજના ગુણોત્તરમાં પાણીથી ભરવા જોઈએ. લગભગ અડધા કલાક સુધી ધીમા તાપે પકાવો, અને પછી એક કલાક માટે ઢાંકણથી ઢાંકી દો. તાણ અને પછી ખાલી પેટ પર ગરમ પીવો.
6. બટાકાનો રસ.જો તમારી રક્તવાહિનીઓને નિકોટિનથી નુકસાન થયું હોય તો આ રેસીપી કામમાં આવશે. સામાન્ય રીતે, લાંબા ગાળાના ધૂમ્રપાન પછી, હાયપરટેન્શન, એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને અન્ય હૃદય રોગો દેખાય છે. રક્તવાહિનીઓને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનાવવા માટે, તમારે દરરોજ કાચા બટાકાનો રસ પીવાની જરૂર છે. બટાકાના એક દંપતિને છીણવું અને પછી જાળીના ટુકડા દ્વારા સ્ક્વિઝ કરવાની જરૂર છે. વનસ્પતિ તેલના ચમચીના ઉમેરા સાથે અડધો ગ્લાસ રસ પીવો. આ રેસીપી માટે બટાકાની પસંદગી કરતી વખતે સાવચેત રહો - લીલા કંદમાં સોલેનાઇન હોય છે, જે ખતરનાક બની શકે છે.
7. લિંગનબેરી અને ક્રાનબેરી.જો ધૂમ્રપાનથી કિડની અને પેશાબની વ્યવસ્થાને નુકસાન થયું હોય તો આ રેસીપીનો ઉપયોગ થાય છે. આ કરવા માટે, ક્રેનબેરી અને લિંગનબેરીને મેશ કરો, લીંબુ, મધ ઉમેરો અને હીલિંગ માસ પર ઉકળતા પાણી રેડવું. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પર એક ગ્લાસ તાજું પ્રવાહી પીવો.

આ વાનગીઓમાં મુખ્ય વસ્તુ તેમના ઉપયોગની અવધિ છે. સારવારના માત્ર એક અઠવાડિયા પછી, તમે જોશો કે તમારું શરીર વધુ સારી રીતે કામ કરવાનું શરૂ કર્યું છે, અને એક મહિના પછી તમે બધા અવયવોનું નવીકરણ અનુભવશો.

અલગથી, હું ત્વચા વિશે કહેવા માંગુ છું, જે પુનઃપ્રાપ્ત થવા માટે સૌથી વધુ સમય લે છે. આ ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે સાચું છે જેમણે ધૂમ્રપાન છોડી દીધું છે. તમે છાલ વડે બાહ્ય ત્વચાના ગ્રેનેસ અને પીળાશથી છુટકારો મેળવી શકો છો. તે કોસ્મેટોલોજિસ્ટની ઑફિસમાં અથવા ઘરે કરી શકાય છે. કુદરતી ત્વચાની છાલ માટે ખાંડ, લીંબુનો રસ અને મધ મિક્સ કરો. ત્વચામાંથી ટોચના સ્ટ્રેટમ કોર્નિયમને દૂર કરીને, તમે બાહ્ય ત્વચાને નવીકરણ અને પુનર્જીવિત કરવા માટે ઉત્તેજીત કરો છો. તમે મધ, ઈંડા, કાકડી, કીફિર અને વિટામીન A અને E સાથે માસ્ક પણ બનાવી શકો છો.

માનવ શરીર પ્રચંડ ભાર અને ઝેર અને ઝેરની ખૂબ જ શક્તિશાળી અસરોનો સામનો કરવા સક્ષમ છે. આ બધું તેના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે અને, દુર્ભાગ્યે, આપણા જીવનના વર્ષો કાપી નાખે છે. જો તમે ધૂમ્રપાન છોડવાનો મક્કમ નિર્ણય લીધો હોય, તો આ યોગ્ય પસંદગી છે. હવે તમારે ફક્ત તમારા શરીરને સાફ કરવું પડશે. સમય ઉતાવળ કરશો નહીં - સામાન્ય સફાઈમાં એક દિવસથી વધુ સમય લાગશે. અને, ખાસ કરીને, તેને ફરીથી સિગારેટથી પ્રદૂષિત કરશો નહીં. યાદ રાખો - પાછા વળવાનું નથી, તમે પહેલાથી જ પુનઃપ્રાપ્તિના માર્ગ પર પ્રારંભ કર્યો છે!

વિડિઓ: ધૂમ્રપાન કર્યા પછી તમારા ફેફસાંને કેવી રીતે સાફ કરવું