શું સેક્સ વિના જીવન છે અને તમે તેના વિના કેટલો સમય પસાર કરી શકો છો? તમે ઊંઘ વિના ક્યાં સુધી જઈ શકો છો? શા માટે સેક્સથી દૂર રહેવું પુરુષો માટે હાનિકારક છે તે વિશે વિડિઓ.

ચિત્ર કૉપિરાઇટથિંકસ્ટોક

આપણું શરીર થોડા સમય માટે ઊંઘ સામે લડવા માટે સક્ષમ છે, પરંતુ, સંવાદદાતાએ જાણ્યું તેમ, વહેલા અથવા પછીના અનિદ્રા અસ્થાયી મૂંઝવણ અથવા મૃત્યુ તરફ દોરી જાય છે.

ગમે તે આપણે અમારો સમય બગાડે છે! 78 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, કેટલીક ગણતરીઓ અનુસાર, સરેરાશ વ્યક્તિએ નવ વર્ષ ટીવી જોવામાં, ચાર વર્ષ ડ્રાઇવિંગ કરવામાં, 92 દિવસ ટોયલેટમાં અને 48 દિવસ સેક્સ કરવામાં વિતાવ્યા છે.

પરંતુ આપણા સમયનો ઉપયોગ કરતી તમામ પ્રવૃત્તિઓમાં, એક નિર્વિવાદ ચેમ્પિયન છે. 78 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, વ્યક્તિ સરેરાશ 25 વર્ષ સૂવામાં વિતાવે છે. અને જો તમે મોર્ફિયસથી આ વર્ષોમાં ઓછામાં ઓછા આંશિક રીતે પાછા જીતવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: વ્યક્તિ કેટલો સમય જાગી શકે છે, અને લાંબા સમય સુધી જાગરણના પરિણામો શું છે?

સ્વ-પ્રયોગ દ્વારા જવાબ શોધવાનો પ્રયાસ કરતી સ્વસ્થ વ્યક્તિ ટૂંક સમયમાં સમજી જશે કે કાર્ય સરળ નથી.

યુ.એસ.માં શિકાગો યુનિવર્સિટીના સેન્ટર ફોર સ્લીપ, મેટાબોલિઝમ એન્ડ હેલ્થના એસોસિયેટ પ્રોફેસર એરિન હેનલોન કહે છે, "ઊંઘની જરૂરિયાત એટલી પ્રબળ છે કે તે ભૂખ કરતાં પણ વધારે છે." તેની સામે લડવાના સભાન પ્રયાસો.

તમારે શા માટે ઊંઘની જરૂર છે?

વૈજ્ઞાનિકો જાણતા નથી કે ઊંઘની તૃષ્ણા શા માટે આટલી પ્રબળ છે. "ઊંઘની ચોક્કસ ભૂમિકા જોવાનું બાકી છે," હેનલોન કહે છે. પરંતુ, તેણીના જણાવ્યા મુજબ, ઊંઘ કોઈક રીતે આપણા શરીરની સિસ્ટમોને "રીસેટ" કરે છે. ઉપરાંત, અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે નિયમિત ધોરણે પૂરતી ઊંઘ લેવાથી ઘાને સાજા કરવામાં મદદ મળે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ, ચયાપચય વગેરેને ટેકો મળે છે - જેના કારણે જ્યારે આપણને સારી ઊંઘ આવે છે ત્યારે આપણને સારું લાગે છે.

બીજી બાજુ, ઊંઘનો અભાવ ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ, સ્થૂળતા, ડિપ્રેશન અને અન્ય બિમારીઓના જોખમ સાથે સંકળાયેલ છે. તેમને ટાળવા માટે, નિંદ્રાધીન રાત્રિઓ દરમિયાન શરીર આપણને અપ્રિય સંકેતો આપે છે: આપણી પાસે શક્તિનો અભાવ છે, આપણે થાક અનુભવીએ છીએ, અને ભારે પોપચા લાલ આંખો પર ઝૂકી જાય છે. જ્યારે આપણે ઊંઘ સાથે સંઘર્ષ કરવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ, ત્યારે આપણી એકાગ્રતા ઘટી જાય છે અને ટૂંકા ગાળાની યાદશક્તિ વધુ ખરાબ કામ કરે છે.

ચિત્ર કૉપિરાઇટથિંકસ્ટોકછબી કૅપ્શન અનિદ્રા આપણને સંપૂર્ણ રીતે ભરાઈ ગયાનો અનુભવ કરાવે છે... કોફી પણ મદદ કરતી નથી

જો તમે આખો દિવસ જાગતા રહીને આ સંકેતોને અવગણશો તો આખરે મન હાર માની લે છે. અચાનક મૂડ સ્વિંગ, પેરાનોઇયા દેખાય છે, વ્યક્તિ અસ્તિત્વમાં નથી તેવી વસ્તુઓ જુએ છે. ટ્રક ડ્રાઇવરો આ સ્થિતિને "કાળા કૂતરાને જોવું" કહે છે. તેમની વ્યાવસાયિક શાણપણ કહે છે: જો કોઈ ઘુસણખોર કાળો કૂતરો રસ્તા પર દેખાય છે, તો તમારે તાત્કાલિક થોભો અને આરામ કરવાની જરૂર છે.

કેલિફોર્નિયા યુનિવર્સિટી, સાન ડિએગોના સ્લીપ મેડિસિનના ડિરેક્ટર અતુલ મલ્હોત્રા કહે છે, "લોકો આભાસ કરવા લાગે છે અને થોડા પાગલ થઈ જાય છે."

શરીર પર અનિદ્રાની નકારાત્મક અસર ઘણા અભ્યાસોમાં નોંધવામાં આવી છે. લોહીમાં એડ્રેનાલિન અને કોર્ટિસોલ જેવા સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ વધે છે, પરિણામે બ્લડ પ્રેશર વધે છે. તે જ સમયે, હૃદયની લય વિક્ષેપિત થાય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ ખરાબ થવા લાગે છે, મલ્હોત્રા કહે છે. પરિણામે, જે લોકો પૂરતી ઊંઘ લેતા નથી તેઓ નર્વસ બને છે અને વધુ વખત બીમાર પડે છે.

પરંતુ અનિદ્રા અથવા પાર્ટીઓની શ્રેણી દ્વારા લાવવામાં આવતી સમસ્યાઓ સામાન્ય રીતે સારી ઊંઘ પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. કેલિફોર્નિયા યુનિવર્સિટી, લોસ એન્જલસમાં સ્લીપ રિસર્ચ સેન્ટરના પ્રોફેસર જેરોમ સિગેલ કહે છે, "જો કોઈ નુકસાન હોય, તો તે ઉલટાવી શકાય તેવું છે."

સાવચેત રહો, તમારી આંખો બંધ ન થાય

જો તમને બિલકુલ ઊંઘ ન આવે તો શું? જીવલેણ પારિવારિક અનિદ્રા નામની દુર્લભ આનુવંશિક વિકૃતિ ધરાવતા દર્દીઓમાં સતત જાગરણના કમનસીબ પરિણામો જોવા મળે છે.

આ રોગ પેદા કરનાર જનીનો વિશ્વભરમાં લગભગ 40 પરિવારોમાં હાજર છે. વાહકોની નર્વસ સિસ્ટમમાં, આનુવંશિક ખામીને લીધે, પ્રોટીન તેમના સામાન્ય ગુણધર્મોને ગુમાવીને, કહેવાતા પ્રિઓન્સમાં રૂપાંતરિત થાય છે. મલ્હોત્રા સમજાવે છે, "પ્રિઓન્સ અનિયમિત આકારના પ્રોટીન હોય છે, અને તે દર્દીઓ માટે મોટી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે." પ્રિઓન્સ નર્વસ પેશીમાં એકસાથે ગંઠાઈ જાય છે, તેને મારી નાખે છે અને મગજને સ્વિસ ચીઝમાં ફેરવે છે (આ જ વસ્તુ જે ક્રુટ્ઝફેલ્ડ-જેકોબ રોગમાં થાય છે, જે સૌથી જાણીતી પ્રિઓન-પ્રેરિત રોગ છે). જીવલેણ પારિવારિક અનિદ્રા ધરાવતા લોકોમાં, ઊંઘ માટે જવાબદાર મગજના ઊંડા ભાગ થેલેમસને સૌથી વધુ નુકસાન થાય છે. તેથી, તેઓ અનિદ્રા અનુભવવાનું શરૂ કરે છે.

દર્દી અચાનક ઊંઘવાનું બંધ કરે છે અને વિચિત્ર લક્ષણો વિકસાવે છે, જેમ કે સંકુચિત વિદ્યાર્થીઓ અને વધતો પરસેવો. થોડા અઠવાડિયા પછી, તે કાયમી નિષ્ક્રિય સ્થિતિમાં પ્રવેશ કરે છે. દર્દી નિદ્રાધીન વ્યક્તિની જેમ ચાલે છે અને અમુક સમયે ઝબૂકતો હોય છે - જેમ લોકો ક્યારેક ઊંઘી જાય ત્યારે અનૈચ્છિક રીતે ઝબૂકતા હોય છે. આ પછી વજન ઘટાડવું, ગાંડપણ અને છેવટે મૃત્યુ થાય છે.

જો કે, આવા કિસ્સાઓમાં, અનિદ્રા પોતે મૃત્યુનું કારણ માનવામાં આવતું નથી - આ રોગ મગજને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડે છે.

"મને નથી લાગતું કે ઊંઘનો અભાવ આ લોકોને મારી રહ્યો છે," સિગેલ કહે છે. અનિદ્રાની સામાન્ય યાતના પણ, જ્યાં સુધી જાણીતી છે, જીવલેણ નથી (જોકે તેને આધીન વ્યક્તિ ભયંકર વેદના અનુભવે છે).

પ્રાણીઓમાં ઊંઘની વંચિતતા સાથેના સમાન પ્રયોગો વધુ પુરાવા આપે છે કે અનિદ્રા પોતે જીવલેણ નથી, પરંતુ તે કારણો જે ક્યારેક તેને મારી શકે છે.

1980 ના દાયકામાં, એલન રેચટશેફેને શિકાગો યુનિવર્સિટીમાં ઉંદરો પર એક પ્રયોગ હાથ ધર્યો હતો. તેણે ઉંદરોને પાણીની ટ્રે ઉપર ખાસ ડિસ્ક પર મૂક્યા. જ્યારે ઉંદર ઘૂંટવા લાગ્યો (આ એન્સેફાલોગ્રામ દ્વારા બતાવવામાં આવ્યું હતું), ત્યારે ડિસ્ક ફેરવાઈ, ઉંદરને પાણી તરફ ધકેલ્યો, પરિણામે તે જાગી ગયો.

ચિત્ર કૉપિરાઇટથિંકસ્ટોકછબી કૅપ્શન વિશ્વમાં માત્ર 40 પરિવારો જીવલેણ પારિવારિક અનિદ્રા નામની આનુવંશિક બિમારીથી પીડાય છે.

આ સારવારના એક મહિના પછી, તમામ ઉંદરો મૃત્યુ પામ્યા હતા, જોકે તેમના મૃત્યુના કારણો અસ્પષ્ટ રહ્યા હતા. સીગલના જણાવ્યા મુજબ, સૌથી વધુ સંભવિત ગુનેગાર જાગવાનો તણાવ હતો, જે ઉંદરોએ દિવસમાં લગભગ એક હજાર વખત અનુભવ્યો હતો. તે તે જ હતો જે તેમના શરીરની સિસ્ટમોને પહેરી શકતો હતો. ભૂખમાં વધારો હોવા છતાં - અન્ય લક્ષણોમાં, ઉંદરોએ શરીરના થર્મોરેગ્યુલેશન અને વજનમાં ઘટાડો દર્શાવ્યો હતો.

"મનુષ્યો અને પ્રાણીઓમાં ઊંઘનો અભ્યાસ કરવાની આ મુખ્ય સમસ્યા છે: કોઈ વ્યક્તિ અથવા પ્રાણી તેમના સ્વૈચ્છિક સહકાર વિના, ગંભીર તણાવ પેદા કર્યા વિના ઊંઘથી વંચિત રહી શકતું નથી," સિગેલ કહે છે, "જો મૃત્યુ થાય છે, તો પ્રશ્ન રહે છે: શું હતું કારણ - તણાવ અથવા અનિદ્રા એક બીજાથી અલગ પાડવું સરળ નથી.

ઊંઘશો નહીં!

ઉપરોક્ત તમામ, સિદ્ધાંતમાં, કોઈપણ વ્યક્તિને ઊંઘની અછત સાથે પ્રયોગ કરવાથી નિરાશ કરવા માટે પૂરતા હોવા જોઈએ. પરંતુ પ્રશ્ન રહે છે: વ્યક્તિ કેટલો સમય જાગૃત રહી શકે છે? સૌથી વધુ વખત ટાંકવામાં આવેલો રેકોર્ડ સાન ડિએગોના રેન્ડી ગાર્ડનરનો છે, જે 1964માં સેટ થયો હતો. 17 વર્ષની હાઈસ્કૂલના વિદ્યાર્થી તરીકે, ગાર્ડનરે આ પ્રયોગને અભ્યાસેતર વિજ્ઞાન પ્રોજેક્ટ તરીકે હાથ ધર્યો હતો. તેમનું અવલોકન કરનારા વૈજ્ઞાનિકોના જણાવ્યા અનુસાર, ગાર્ડનર 264 કલાક (11 દિવસ કરતાં થોડો વધારે) ઊંઘતો ન હતો.

અનિદ્રાના શીર્ષક માટે અન્ય દાવેદારો છે, જો કે ડેટા ચકાસવો વધુ મુશ્કેલ છે. તેમાંથી એક ચોક્કસ બ્રિટિશ મહિલા છે જેણે 1977 માં રોકિંગ ખુરશીમાં સતત રોકિંગ કરવાની સ્પર્ધા જીતી હતી. સંભવતઃ, તેણીએ મોટા માર્જિનથી જીત મેળવી હતી - એવું કહેવામાં આવે છે કે તેણીએ 18 દિવસ સુધી હિલચાલ કરી હતી.

વ્યક્તિ ઊંઘ વિના કેટલો સમય પસાર કરી શકે છે તે બરાબર જાણી શકાયું નથી. કદાચ આ શ્રેષ્ઠ માટે છે: આવા અનુભવો દ્વારા લોકો પોતાને જે નુકસાન પહોંચાડે છે તે જોતાં, ગિનિસ બુક ઑફ રેકોર્ડ્સના કમ્પાઇલર્સે છેલ્લા દાયકામાં આ શ્રેણીમાં સિદ્ધિઓ રેકોર્ડ નહીં કરવાનો નિર્ણય લીધો હતો.

રોજગાર સેવા એજન્સીઓએ નાગરિકોને કામ શોધવામાં મદદ કરવી જોઈએ.

કામ વગર છોડી ગયેલા નાગરિકે બેરોજગાર તરીકે નોંધણી કરાવવી આવશ્યક છે. આ સ્થિતિ લાભો મેળવવાનો અધિકાર આપે છે.

બેરોજગાર સ્થિતિ 16 વર્ષથી વધુ ઉંમરના સક્ષમ-શરીર નાગરિકોને સોંપવામાં આવે છે જેઓ કામ કરવા માંગે છે.

ચાલો વિચાર કરીએ કે તમે લેબર એક્સચેન્જમાં કેટલો સમય રહી શકો છો અને લાભો મેળવી શકો છો.

રોજગાર કેન્દ્રો નાગરિકોને કામ શોધવામાં મધ્યસ્થી સેવાઓ પૂરી પાડે છે.

રોજગાર સેવા નિરીક્ષકો અરજદારને તેની લાયકાતને અનુરૂપ ખાલી જગ્યાઓ ઓફર કરે છે.

જો ત્યાં પૂરતી લાયકાત ન હોય, અથવા નાગરિકે ચોક્કસ પ્રકારની પ્રવૃત્તિ માટે કુશળતા ગુમાવી હોય, તો તેને તાલીમ માટે મોકલી શકાય છે. તે જૂથમાં અથવા વ્યક્તિગત રીતે મફતમાં હાથ ધરવામાં આવે છે.

કાયદા "રોજગાર પર" નંબર 1032-1 (ત્યારબાદ કાયદા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે) ની જોગવાઈઓ અનુસાર, બેરોજગારો સક્ષમ શારીરિક વ્યક્તિઓ છે જેમની પાસે કામ અને વેતન નથી, તેઓ કામ શોધવા માટે રોજગાર સેવામાં નોંધાયેલા છે. , અને કામ શરૂ કરવા માટે તૈયાર છે.

વિભાજન પગારની ચૂકવણી, જાળવી રાખેલી સરેરાશ કમાણી, જે એન્ટરપ્રાઇઝના લિક્વિડેશન અથવા વ્યક્તિગત ઉદ્યોગસાહસિકની પ્રવૃત્તિઓના સમાપ્તિને કારણે ચૂકવવામાં આવે છે, અથવા ઘટાડાને કમાણી ગણવામાં આવતી નથી.

નોકરી ગુમાવ્યા પછી, નાગરિકે રોજગાર કેન્દ્રમાં નોંધણી માટે અરજી કરવી જોઈએ. 2019 માં અરજી કરવાની પ્રક્રિયા બદલાઈ નથી.

જો ત્યાં કોઈ શિક્ષણ નથી, તો રોજગાર કેન્દ્ર નાગરિકને વિશિષ્ટ તાલીમ માટે સંદર્ભિત કરી શકે છે.

રોજગાર કેન્દ્રમાં સ્થાન માટે નીચેના લોકો અરજી કરતા નથી:

• પેન્શનરો;
• 16 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના વ્યક્તિઓ.

જે નાગરિકો અગાઉ નોંધાયેલા હતા અને જેમણે બે વાર સૂચિત તાલીમ લેવાનો ઇનકાર કર્યો હતો તેઓને નોંધણી નકારી શકાય છે.

સામાજિક લાભોની ગણતરી વ્યક્તિગત રીતે કરવામાં આવે છે અને કામના અનુભવ, છેલ્લા વર્ષમાં સેવાની લંબાઈ, બરતરફી માટેના કારણો અને અન્ય પરિબળો પર આધાર રાખે છે.

અહીં નાગરિકો વિવિધ તાલીમ, સેમિનાર અને તાલીમ અભ્યાસક્રમો વિશે ઉપયોગી માહિતી મેળવી શકે છે. વેબસાઇટ પર તમે હંમેશા વર્તમાન ખાલી જગ્યાઓ અને જરૂરી તાલીમ મેળવી શકો છો.

રોજગાર કેન્દ્રો નાગરિકોને યોગ્ય નોકરી શોધવામાં મદદ કરે છે.

યોગ્ય - એવી નોકરી જે વ્યક્તિની વ્યાવસાયિક યોગ્યતાને અનુરૂપ હોય.

નાગરિકની લાયકાતનું સ્તર, કામના અગાઉના સ્થળની શરતો, આરોગ્યની સ્થિતિ અને કાર્યસ્થળની દૂરસ્થતાને ધ્યાનમાં લેવી આવશ્યક છે.

પેઇડ વર્ક (કામચલાઉ કામ, જાહેર કાર્યો સહિત) બેરોજગાર વ્યક્તિઓ માટે યોગ્ય ગણવામાં આવે છે જેઓ:

નીચેની નોકરીઓ યોગ્ય ગણવામાં આવતી નથી:

• વ્યક્તિની સંમતિ વિના રહેઠાણના ફેરફાર સાથે સંકળાયેલ;
• જેની કામ કરવાની પરિસ્થિતિઓ શ્રમ સુરક્ષા નિયમો અને નિયમોનું પાલન કરતી નથી.

રોજગાર સેવા સાથે નોંધણી બેરોજગાર નાગરિકોને રાજ્ય તરફથી નાણાકીય સહાય મેળવવાનો અધિકાર આપે છે. રકમ કામના અગાઉના સ્થળે સરેરાશ પગાર પર આધારિત છે, પરંતુ કાયદો મહત્તમ અને લઘુત્તમ થ્રેશોલ્ડ સ્થાપિત કરે છે.

કામ વગર છોડી ગયેલા ઘણા નાગરિકો એ પ્રશ્નમાં રસ ધરાવે છે કે તેઓ કેટલા સમય સુધી રોજગાર કેન્દ્રમાં નોંધણી કરાવી શકે છે. સમય કોઈપણ સમયગાળા દ્વારા મર્યાદિત નથી, પરંતુ લાભ એક કેલેન્ડર વર્ષ માટે ચૂકવવામાં આવે છે (કલમ 31).

કાયદો જણાવે છે કે દરેક લાભનો સમયગાળો કુલ 18 મહિનામાં 12 મહિનાથી વધુ ન હોવો જોઈએ.

તે પછી, નાગરિક રોજગાર કેન્દ્રમાં મદદ માટે અરજી કરવાનું ચાલુ રાખી શકે છે, પરંતુ તેને હવે સામાજિક લાભો પ્રાપ્ત થશે નહીં.

નોંધણી પછી પ્રથમ ત્રણ મહિના માટે, તેના સરેરાશ પગારના 75% ચૂકવવામાં આવશે. આગામી 4 મહિના માટે, 60% ચૂકવવામાં આવે છે, બાકીના 5 - 45%.

તમે કેટલી વાર ફરીથી લેબર એક્સચેન્જમાં જઈ શકો છો તે સમાન કાયદા દ્વારા નિયમન કરવામાં આવે છે. લેબર એક્સચેન્જમાં નોંધણીના બે સમયગાળા વચ્ચે, વિરામ છ મહિનાથી ઓછો ન હોવો જોઈએ, કારણ કે ચુકવણી 36 મહિનાની અંદર મહત્તમ 24 મહિના માટે ઉપાર્જિત થાય છે (કલમ 31).

નવો લાભ મેળવવા માટે, તમારે નોંધણી રદ કરવાની અને 6 મહિના પછી ફરીથી નોંધણી કરવાની જરૂર છે. આવતા વર્ષે નાગરિકને ન્યૂનતમ રકમમાં ચુકવણીઓ પ્રાપ્ત થશે.

એક વ્યક્તિ સમગ્ર વર્ષ દરમિયાન વિતરિત પ્રમાણસર ચૂકવણીને બદલે એકસાથે બાકી રહેલી રકમ મેળવી શકે છે અને તેને પોતાના વ્યવસાયમાં રોકાણ કરી શકે છે.

તમારે મહિનામાં બે વાર રોજગાર કેન્દ્ર આવવાની જરૂર છે. તારીખ અને સમય કર્મચારી દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ અદૃશ્ય થઈ જાય છે અથવા નોંધણી કરવાનું બંધ કરે છે, તો લાભોની રકમ ઘટાડી શકાય છે અથવા ચૂકવવાનું બંધ થઈ શકે છે.

કેન્દ્ર સમયાંતરે અરજદારની વ્યાવસાયિક તાલીમને અનુરૂપ ખાલી જગ્યાઓ પણ ઓફર કરે છે.

તમારે ખાલી જગ્યાની ઉપલબ્ધતા વિશે માહિતી પ્રાપ્ત કર્યા પછી ત્રણ દિવસની અંદર ઇન્ટરવ્યુ માટે સંસ્થા અથવા કંપનીમાં હાજર થવું આવશ્યક છે.

સમાપ્તિ અને ચૂકવણીનું સસ્પેન્શન

પ્રક્રિયા કાયદાની કલમ 35 દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. એમ્પ્લોયમેન્ટ સર્વિસ ઓથોરિટી સમાપ્ત કરી શકે છે, લાભોની ચુકવણીને સ્થગિત કરી શકે છે અથવા તેનું કદ ઘટાડી શકે છે.

ચુકવણી અટકે છે અને નાગરિકને રજિસ્ટરમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે જો બેરોજગાર:

ચુકવણી 3 મહિના માટે સસ્પેન્ડ કરવામાં આવે છે જો બેરોજગાર:

બેરોજગારી લાભોના સસ્પેન્શનનો સમયગાળો કુલ લાભ ચુકવણી સમયગાળામાં ગણવો જોઈએ.

આ સમયગાળો કુલ લાભ ચુકવણી અવધિમાં ગણવામાં આવતો નથી, પરંતુ તેને લંબાવવામાં આવે છે.

બેરોજગારી લાભની રકમ એક મહિના માટે 25% સુધી ઘટાડવામાં આવે છે જો બેરોજગાર:

• એમ્પ્લોયમેન્ટ સેન્ટરમાંથી રેફરલની તારીખથી 3 દિવસની અંદર એમ્પ્લોયર સાથે રોજગાર વાટાઘાટો માટે હાજર ન હતા;
• કામ અથવા તાલીમ માટે રેફરલ મેળવવા માટે રોજગાર સેવામાં જવા માટે, યોગ્ય કારણ વિના, ઇનકાર કર્યો હતો.

ઓફર કરેલી નોકરી અથવા સૂચિત તાલીમના ત્રીજા ઇનકાર પછી નાગરિકોને રજિસ્ટરમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે. તમે છ મહિના પછી રોજગાર કેન્દ્રમાં ફરીથી નોંધણી કરાવી શકો છો. લાભ ચૂકવવામાં આવશે, પરંતુ થોડી રકમમાં.

તેથી, રોજગાર સેવા નિષ્ણાતો કામનો ઇનકાર ન કરવાની સલાહ આપે છે.. તમે હંમેશા રાજીનામું આપી શકો છો અને બરતરફી પછી તરત જ ફરીથી નોંધણી કરાવી શકો છો.

વારંવારના પ્રશ્નના જવાબમાં, તમે શ્રમ વિનિમયમાં બેરોજગારી માટે કેટલી વાર નોંધણી કરાવી શકો છો, નિષ્ણાતો નીચેનાનો જવાબ આપે છે: જો કોઈ બેરોજગાર નાગરિક કાયદાની કલમ 3 ના ફકરા 3 માં સૂચિબદ્ધ વ્યક્તિઓની શ્રેણીનો નથી, તો તેને અધિકાર છે બેરોજગાર તરીકે નોંધણી કરાવવા માટે તેમના રહેઠાણના સ્થળે રોજગાર કેન્દ્રનો સંપર્ક કરવો, પછી ભલે તેને અગાઉ બેરોજગાર તરીકે રજિસ્ટરમાંથી કાઢી નાખવામાં આવ્યો હોય.

જો તમે લેબર એક્સચેન્જમાં હોવ તો તમારી પાસે કામનો અનુભવ છે કે કેમ તે વિવિધ પરિસ્થિતિઓ પર આધાર રાખે છે. લાભોની ચૂકવણીનો સમયગાળો અને જાહેર કાર્યોમાં ભાગીદારીનો સમયગાળો સેવાની લંબાઈમાં સમાવવામાં આવે છે, જો સમયગાળાને ધ્યાનમાં લીધા વિના કામના સમયગાળા પહેલા અથવા તેના પછીના સમયગાળાનો સમાવેશ થાય છે.

વીમા સમયગાળામાં રોજગાર કેન્દ્રમાં નોંધણી કરવામાં, લાભો મેળવવામાં અને જાહેર કાર્યોમાં ભાગ લેવા માટે વિતાવેલ સમયનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે બેરોજગાર વ્યક્તિને બેરોજગારીનો લાભ મળ્યો હોય તે સમયગાળાને સેવાની લંબાઈમાં સામેલ કરવામાં આવશે.

ભૂખ એટલે શરીરમાં પ્રવેશતા પોષક તત્વોનો અભાવ. અધિક વજન ઘટાડવા અને આરોગ્ય સુધારવાની પદ્ધતિ તરીકે વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. કોઈ વ્યક્તિ ખોરાક વિના પાણી પર કેટલો સમય જીવી શકે છે તે સમજવા માટે, આ સ્થિતિની તમામ ઘોંઘાટને સમજવી જરૂરી છે.

કોઈપણ જીવંત પ્રાણી માટે ખોરાક એ ઊર્જાનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને બદલી ન શકાય એવો સ્ત્રોત છે. મહત્વપૂર્ણ સિસ્ટમોની સામાન્ય કામગીરી માટે, શરીરને જરૂરી માત્રામાં પોષક તત્વો પ્રાપ્ત કરવા આવશ્યક છે.

યોગ્ય પોષણ વિના, કુદરતી પ્રક્રિયાઓ વિક્ષેપિત થાય છે - રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણ નબળી પડે છે, અંગો તેમની સામાન્ય લયમાં કામ કરવાનું બંધ કરે છે. જઠરાંત્રિય માર્ગ, યકૃત, કિડની, હાડપિંજર સિસ્ટમ, રક્તવાહિનીઓ, હૃદય અને મગજ અસરગ્રસ્ત છે. શારીરિક વિકૃતિઓ ઉપરાંત, મનોવૈજ્ઞાનિક વિકૃતિઓ જોવા મળે છે - ઊંઘ બગડે છે, ઉદાસીનતા અને ચીડિયાપણું થાય છે.

પોષણની ગેરહાજરીમાં, શરીર ધીમે ધીમે ક્ષીણ થઈ જાય છે, એડિપોઝ પેશીના ભંડાર ક્ષીણ થાય છે, હાડકાં નાશ પામે છે, અને મંદાગ્નિ વિકસે છે. સ્થિતિને સુધાર્યા વિના, મૃત્યુ થઈ શકે છે.

તમે ખોરાક વિના કેટલો સમય જઈ શકો છો?

આપણું શરીર વિચારશીલ અને સાર્વત્રિક છે. ખોરાકની ગેરહાજરીમાં, તે અમુક સમય માટે ખોરાક વિના કરી શકે છે અને સ્વાયત્ત રીતે કાર્ય કરે છે.

ઉપવાસના 1-4 દિવસ. વ્યક્તિ થોડી શારીરિક અને માનસિક અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. ખોરાકની ઉત્તેજના વધી. આંતરડામાં દુખાવો અને વધુ પડતી લાળ દેખાય છે.

પ્રથમ સપ્તાહનો અંત(5-8 દિવસ) ખોરાક વિના. ખોરાકની જરૂરિયાતની લાગણી નિસ્તેજ બની જાય છે. જીભ પર સફેદ કોટિંગ રચાય છે, પેશાબ વાદળછાયું બને છે, અને મૌખિક પોલાણમાંથી એસિટોનની ગંધ આવે છે. તમે થાકેલા, હતાશ અને તમારા હાડકાં અને સ્નાયુઓમાં નબળાઈ અનુભવો છો.

9 -12 દિવસખોરાક વિના. શરીરના પુનર્ગઠનની ટોચ, જેને એસિડિક કટોકટી કહેવામાં આવે છે. શરીર પોષણના બાહ્ય સ્ત્રોતો વિના જીવવાનું શીખે છે.

13-20 દિવસઉપવાસ શરીરના સ્વાયત્ત કાર્યનો તબક્કો, જ્યારે શરીર તેના પોતાના સંસાધનો સાથે કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. ત્વચાનો રંગ સુધરે છે, મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ સામાન્ય થાય છે. અગાઉ હસ્તગત લક્ષણો અદૃશ્ય થઈ જાય છે. હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર ઘટે છે. સુસ્તી છે.

21-30 દિવસભૂખ ઊર્જા બચત મોડ. ન્યૂનતમ માત્રામાં ઉર્જાનો વ્યય થાય છે. ફક્ત મહત્વપૂર્ણ અવયવો જ સંપૂર્ણ રીતે કાર્ય કરે છે. શરીર પહેલેથી જ પોષણના અભાવ માટે ટેવાયેલું છે અને સ્વાયત્ત રીતે જીવે છે. પ્રેક્ટિશનરને વધુ સારું લાગે છે.

1 મહિનોઅને વધુ. એસિડિક કટોકટીનો બીજો હુમલો થાય છે. લક્ષણો ઓછા ઉચ્ચારણ અને સહન કરવા માટે સરળ છે. આ તબક્કો નિર્ણાયક ગણવો જોઈએ. અનિયંત્રિત ભૂખમરો કેટલીક સિસ્ટમોને બંધ કરવા અને આખરે મૃત્યુ તરફ દોરી જશે.

નિષ્ણાતોના મતે, વિવિધ વય જૂથો અને જાતિના લોકો માટે ખોરાક વિના અસ્તિત્વનો સમયગાળો અલગ અલગ હોય છે. પ્રથમ ટીનેજરો, પછી પુરુષો, પછી વૃદ્ધોને અસર થશે. યુવાન સ્ત્રીઓને બચવાની તક વધુ હોય છે. સૂચવેલ સમયની માત્રા પ્રવાહીના સેવન પર આધારિત છે. પાણી વિના, વ્યક્તિ 7 દિવસથી વધુ જીવી શકતો નથી, ત્યારબાદ નિર્જલીકરણ અને મૃત્યુ થાય છે.

તમારા શરીરને ખોરાક વિના જીવવા માટે કેવી રીતે મદદ કરવી

ઉપવાસ દરમિયાન તમારા પોતાના શરીરને "મદદ" કરવા માટે, તમે નીચેના પગલાં લઈ શકો છો:

1. સક્રિય જીવનશૈલી છોડી દો. વેકેશન પર જાઓ, દેશના મકાનમાં સમય પસાર કરો, પુસ્તકો વાંચવા અથવા બેડ આરામ જાળવવા માટે સમય ફાળવો. જેટલી ઓછી ઉર્જાનો વ્યય થાય તેટલું આખા શરીર માટે સારું.
2. પાણી ઉપરાંત, વિવિધ રેડવાની ક્રિયાઓ, ઉકાળો, રસ અથવા ચા પીવો. તેઓ ઉપવાસ પ્રણાલીને વિક્ષેપિત કરશે નહીં, પરંતુ શરીરને વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ બનાવશે. કેન્સરની સારવાર માટે રુડોલ્ફ બ્રુસનો આહાર આ સિદ્ધાંત પર આધારિત છે.
3. તણાવ ટાળો. માનવ શરીર એડ્રેનાલિનના વધારા સાથે કોઈપણ ભાવનાત્મક આંચકા પર પ્રતિક્રિયા આપે છે, જેના માટે ઊર્જા ખર્ચની જરૂર પડે છે.
4. બહાર વધુ સમય વિતાવો. નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સમર્થનની જરૂર છે, અને બહાર ચાલવાથી તેને મજબૂત કરવા પર ફાયદાકારક અસર પડે છે.
5. કંપનીઓમાં સમય પસાર કરો. અજાણ્યા લોકો તમને ખોરાકમાંથી તમારું મન દૂર કરવામાં મદદ કરશે. એક સુખદ વિનોદ તમારી ભાવનાત્મક સ્થિતિ પર સકારાત્મક અસર કરશે.
6. તમારા વિચારોને ખોરાક માટે નહીં, પરંતુ તે હેતુ માટે સમર્પિત કરો કે જેના માટે તમે તેને છોડી દીધું છે. આવી મનોવૈજ્ઞાનિક તાલીમ તમને તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં, ઇચ્છાશક્તિ દર્શાવવામાં અને જ્યારે તમે ખોરાક વિના ઊભા રહી શકતા નથી ત્યારે તમારા આત્માને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરશે.

સકારાત્મક વિચારસરણી પ્રત્યેના તમારા પોતાના વલણ ઉપરાંત, તમારે પ્રિયજનોની સમજણ અને ટેકો અનુભવવાની જરૂર છે.

એવા સંજોગો છે કે જેના હેઠળ, દવા અનુસાર, તે વ્યક્તિ માટે ન ખાવા માટે બિનસલાહભર્યું છે. આમાં શામેલ છે:

• ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન;
• 18 વર્ષ સુધીના બાળકો અને યુવાનો;
• નિદાન થકાવટ અને મંદાગ્નિ;
• વૃદ્ધાવસ્થા;
• જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગો, ગેસ્ટ્રિક અલ્સર;
• હૃદય, કિડની અથવા યકૃતની નિષ્ફળતા;
• ડાયાબિટીસ મેલીટસવાળા દર્દીઓ;
• અગાઉના સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેક;
• અગાઉની કામગીરી;
• પલ્મોનરી ટ્યુબરક્યુલોસિસ;
• શરીરમાં ઓન્કોલોજીકલ પ્રક્રિયાઓ;
• રક્ત રોગો;
• સંધિવા
• માનસિક બીમારી;
• થાઇરોટોક્સિકોસિસ;
• થ્રોમ્બોફ્લેબિટિસ;
• હીપેટાઇટિસ અને યકૃતના સિરોસિસ;
• બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો સ્પષ્ટ રીતે વ્યક્ત કર્યો;
• તીવ્ર સ્વરૂપમાં ચેપી રોગો (સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ સુધી).

કેટલાક વિરોધાભાસ અસ્થાયી પ્રતિબંધો છે. આહાર શરૂ કરતા પહેલા, તમારી સ્થિતિનું નિરપેક્ષપણે મૂલ્યાંકન કરવું અને જો જરૂરી હોય તો, ઘટનાને પછીના સમય માટે ફરીથી શેડ્યૂલ કરવી યોગ્ય છે.

ઉપવાસ દરમિયાન સંભવિત ગૂંચવણોથી પોતાને બચાવવા માટે, ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેમની નિમણૂક અનુસાર, શરીરની સ્થિતિ વિશે જવાબ મેળવવા માટે સંપૂર્ણ નિદાન પરીક્ષામાંથી પસાર થવું.

લાંબા ગાળાના ત્યાગના પરિણામો

લાંબા સમય સુધી (35 દિવસથી વધુ) ખોરાક વિના જવાનો પ્રયાસ કરવાથી સ્થિતિને નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. આંતરિક અવયવોના અધોગતિ, લોહીની બાયોકેમિકલ રચનામાં ફેરફાર, મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમમાં વિક્ષેપ સહિત ઉલટાવી શકાય તેવા પરિણામોની સંભાવના છે.

ભૂખના પરિણામે સૌથી ગંભીર પરિસ્થિતિઓમાંની એક એનોરેક્સિયા છે. આ સ્થિતિમાં, વ્યવસાયી ખોરાકનો ઇનકાર કરે છે, ઝડપથી શરીરનું વજન ગુમાવે છે અને માનસિક અને ભાવનાત્મક રીતે અવ્યવસ્થિત બને છે. આ પરિસ્થિતિમાં ટકી રહેવા માટે, વિશેષ મદદની જરૂર છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, આ સ્થિતિ ભૂખમરાના કોમા તરફ દોરી જાય છે અને ત્યારબાદ મૃત્યુ થાય છે.

વ્યક્તિ ખોરાક વિના, પાણી પર જ જીવી શકે છે. જો ભૂખનો સમયગાળો ટૂંકા ગાળાનો હોય અને ઘણા દિવસો સુધી ચાલે તો આ ફાયદાકારક રહેશે. અશુદ્ધિઓ અને ઝેરની સફાઇ થશે. લાંબા સમય સુધી આહાર સાથે, આરોગ્ય અને જીવન માટે વાસ્તવિક જોખમો છે.

મનુષ્યો સહિત, તેમને ટકી રહેવા માટે જરૂરી ઊર્જા જાળવવા માટે દિવસમાં ઘણી વખત ખાવાની જરૂર છે, અને તેઓ ખોરાક વિના થોડા અઠવાડિયા કરતાં વધુ જીવી શકતા નથી.

જો કે, કેટલાક પ્રાણીઓ ખોરાક અને પાણીની અછતની સ્થિતિમાં ટકી રહેવા માટે અનુકૂળ થયા છે અને તે લાંબા સમય સુધી જીવી શકે છે. અહીં આવા જ કેટલાક પ્રાણીઓ છે.

પ્રોટીઆ

પ્રોટીઆ એ ઉભયજીવી પ્રાણીઓ છે જે ભૂગર્ભ ગુફાઓમાં પાણીમાં રહે છે અને તેમને નજીવા પ્રમાણમાં ખોરાક લેવો પડે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે પ્રોટીઆ ખોરાક વિના 10 વર્ષ સુધી જીવી શકે છે.

ઊંટ

ઊંટની પીઠ પરનો ખૂંધ પાણીથી ભરેલો નથી - તે એડિપોઝ પેશી છે, જેના કારણે પ્રાણી રણમાં લાંબી મુસાફરી દરમિયાન જીવિત રહે છે. જેમ જેમ હમ્પ ચરબી બાળે છે, તેમ તેમ તેમની સિસ્ટમમાં પાણી પણ છોડવામાં આવે છે, જેનાથી તેઓ 40 દિવસ સુધી ખોરાક કે પાણી વિના જીવી શકે છે.

રીંછ

લોકપ્રિય માન્યતાથી વિપરીત, રીંછ શિયાળામાં હાઇબરનેટ કરતા નથી, પરંતુ તેઓ ઠંડા સિઝનમાં લાંબા સમય સુધી ઊંઘે છે. આ સમય દરમિયાન, તેઓ તેમના ચયાપચયની ક્રિયાને અડધાથી ધીમું કરી શકે છે અને પાણી અથવા ખોરાક વિના 100 દિવસ સુધી ટકી શકે છે.

સમ્રાટ પેન્ગ્વિન

સમ્રાટ પેન્ગ્વિન એન્ટાર્કટિકાના સૌથી કઠોર આબોહવામાં ટકી શકે છે અને ખૂબ જ ઠંડા વાતાવરણમાં પણ તેમના બચ્ચાને ઉછેરી શકે છે. નર ઈંડાનું સેવન કરી શકે છે અને મહિનાઓ સુધી યુવાન રહી શકે છે, સબક્યુટેનીયસ ચરબીના સ્તર પર 120 દિવસ સુધી ખોરાક વિના જીવી શકે છે, જ્યારે માદા ખોરાકની શોધ કરે છે.

સાપ

સાપ, બધા સરિસૃપોની જેમ, ઠંડા લોહીવાળા હોય છે, એટલે કે તેઓ તેમના શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી અને ઠંડા હવામાન દરમિયાન તેઓ ઓછી ઉર્જા વપરાશની સ્થિતિમાં પ્રવેશ કરે છે. ઘણા સાપ આ સમય દરમિયાન ભૂગર્ભમાં દબાઈ જાય છે, તેમના ચયાપચયની ક્રિયાને 70 ટકા સુધી ધીમું કરે છે, ખોરાક વિના એક વર્ષ સુધી જીવિત રહે છે.

દેડકા

ઘણા દેડકા, ઉભયજીવી હોવાથી, ભેજવાળા વાતાવરણ પર આધાર રાખે છે. દુષ્કાળ અથવા ખોરાકની અછતના સમયગાળા દરમિયાન, કેટલીક પ્રજાતિઓ 16 મહિના સુધી હાઇબરનેટ કરે છે, જ્યારે અન્યો એવી સ્થિતિમાં પ્રવેશીને સ્થિર સ્થિતિમાં ટકી શકે છે જેમાં ખૂબ જ ઓછી ઊર્જા વપરાય છે.

કરોળિયા

કરોળિયા જંતુઓ સામે લડવામાં મહાન છે, પરંતુ તેઓ તેમના શિકાર પર નિર્ભર છે, એટલે કે તેમને ખોરાક વિના લાંબા સમય સુધી જવું પડે છે. ટેરેન્ટુલાસની ઘણી પ્રજાતિઓ ખાધા વિના મહિનાઓ સુધી જઈ શકે છે, અને સ્ટીટોડા બિપંકટાટા પ્રજાતિના કરોળિયા ખોરાક લીધા વિના એક વર્ષથી વધુ સમય સુધી જીવી શકે છે.

મગરો

મગર વિશ્વના સૌથી જૂના સરિસૃપોમાંનો એક છે અને તેઓ ખોરાક વિના લાંબા સમય સુધી જઈ શકે છે, શિકારની રાહ જોતી વખતે ગતિહીન રહીને ઊર્જા બચાવી શકે છે. તેઓ સામાન્ય રીતે ઠંડા સમયગાળા દરમિયાન ખોરાક વિના મહિનાઓ સુધી જઈ શકે છે, અને ખોરાક વિના 3 વર્ષ સુધી જીવી શકે છે.

ગાલાપાગોસ કાચબો

વિશાળ કાચબો તેમના લાંબા આયુષ્ય માટે જાણીતા છે. ગાલાપાગોસ ટાપુઓમાં કાચબાની કેટલીક પ્રજાતિઓ 100 વર્ષથી વધુ જીવે છે, અને આ સરિસૃપ લાંબા સમય સુધી ખોરાક અથવા પાણી વિના જીવી શકે છે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં એક વર્ષ સુધી.

હોર્નટીથ

હોર્નટૂથની કેટલીક પ્રજાતિઓ, જેમ કે મડસ્કીપર્સ, ઓસ્ટ્રેલિયા, આફ્રિકા અને દક્ષિણ અમેરિકાના વતની, લાંબા આયુષ્ય માટે પણ જાણીતી છે. દુષ્કાળના સમયમાં, તેઓ 4 વર્ષ સુધી ખોરાક અથવા પાણી વિના હાઇબરનેટ કરી શકે છે, તેમના પોતાના સ્નાયુ પેશીના પાચનની પ્રક્રિયામાંથી પસાર થઈ શકે છે.

વ્યક્તિ ઊંઘ વિના કેટલો સમય જીવી શકે છે તે પ્રશ્ન વૈજ્ઞાનિકો અને વર્કહોલિક્સને રસ છે. પરંતુ દરેક વ્યક્તિ જેમણે તે જ સમયે નોકરી પર રહેવાનો પ્રયાસ કર્યો તે નિષ્ફળ ગયો. મહાસત્તાઓ અથવા વિકલાંગ લોકો ઊંઘ વિના કરી શકે છે.

ઊંઘ વિના વ્યક્તિ કેટલા સમય સુધી સામાન્ય જીવન જીવી શકે છે તે નક્કી કરવા હાથ ધરાયેલા વિવિધ અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે મગજને છેતરી શકાય નહીં. ઊંઘની તીવ્ર અભાવ શરીરને નષ્ટ કરે છે. પાંચથી સાત દિવસની જાગરણ ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી જાય છે - શારીરિક થાક, ગંભીર માનસિક વિકૃતિઓ. તેથી, લોકો પર પ્રયોગો હાથ ધરવામાં આવતા નથી. પરંતુ ત્યાં નિંદ્રાધીન સ્વયંસેવકો હતા જેમણે ખ્યાતિ ખાતર તેમના સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂક્યું હતું. કેલિફોર્નિયામાં રહેતા રેન્ડી ગાર્ડનરે સાબિત કર્યું કે તમે 264 કલાક જાગતા રહી શકો છો. યુવાન જેટલો વધુ જાગતો હતો, તેટલી વધુ આડઅસરો જોવા મળી હતી: આભાસ, યાદશક્તિમાં ઘટાડો, ચક્કર. પ્રયોગના અંત પછી, વ્યક્તિ સૂઈ ગયો અને તેના કાર્યો સામાન્ય થઈ ગયા. ગાર્ડનર હજુ પણ જીવંત છે, સામાન્ય શાસનનું પાલન કરે છે અને જોખમી પ્રયોગોનું પુનરાવર્તન કરતા નથી.

પછીનો રેકોર્ડ ધારક, જેણે ઊંઘ વિના કેટલો સમય જીવી શકાય તે અંગે રસ હતો, તે બ્રિટન ટોની રાઈટ હતો. માણસે કહ્યું કે તેનું મગજ એક જ સમયે ડોલ્ફિનની જેમ જાગૃત અને આરામ કરશે. જ્યારે એક ગોળાર્ધ કામ કરી રહ્યો છે, ત્યારે બીજો આરામ કરી રહ્યો છે. પ્રયોગ પછી, ટોનીએ સ્વીકાર્યું કે દરેક નિદ્રાધીન દિવસ સાથે તેની તબિયત વધુ ખરાબ થતી જાય છે. નબળાઈ અને ચીડિયાપણું આભાસ અને અવ્યવસ્થિત વિચારસરણીને માર્ગ આપે છે. ઊંઘ વિનાનો રેકોર્ડ (275 કલાક) રાઈટ માટે સરળ ન હતો. અગિયારમા દિવસે તે તેજસ્વી પ્રકાશ અને મોટા અવાજો પ્રત્યે સંવેદનશીલ બન્યો. વાણીની ક્ષતિ અને યાદશક્તિમાં ઘટાડો થવાના લક્ષણો દેખાયા. ટોની થોડી ઊંઘ મેળવ્યા પછી સમસ્યાઓ અદૃશ્ય થઈ ગઈ. ગિનિસ બુક ઑફ રેકોર્ડ્સના પ્રતિનિધિઓએ આવા પ્રયોગોના ભયને કારણે સિદ્ધિની નોંધણી કરવાનો ઇનકાર કર્યો હતો.

પ્રયોગોએ સાબિત કર્યું છે કે જે લોકો રાત્રે ઊંઘતા નથી તેઓ વધુ સમય હોવા છતાં પણ સફળતા પ્રાપ્ત કરી શકતા નથી. માણસ હજારો વર્ષોથી જાગરણ અને ઊંઘ વચ્ચેના પરિવર્તનને અનુકૂલન કરી રહ્યો છે. જ્યારે શરીર આરામ કરે છે, ત્યારે તેમાં મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓ થાય છે. સ્વાદુપિંડ વધુ ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે. એડ્રેનલ કોર્ટેક્સ એડ્રેનાલિનનું સંશ્લેષણ કરે છે, જે દિવસ દરમિયાન જરૂરી છે. રાત્રે, વૃદ્ધિ હોર્મોનનું ઉત્પાદન, જે ચયાપચયમાં ભાગ લે છે, સક્રિય થાય છે. આરામ અને આરામની શારીરિક સ્થિતિ દરમિયાન, મગજના કોષો દિવસ દરમિયાન સક્રિય રીતે કાર્ય કરવા માટે પુનઃસ્થાપિત થાય છે.

વૈજ્ઞાનિક પ્રયોગો

અમેરિકન ન્યુરોફિઝિયોલોજિસ્ટ નેથેનિયલ ક્લીટમેને જાતે પરીક્ષણ કર્યું કે વ્યક્તિ ઊંઘ વિના કેટલો સમય પસાર કરી શકે છે. તેમણે સૂચવ્યું કે લાંબા સમય સુધી જાગરણ દરમિયાન આભાસ એ સપના સાથેની આરઈએમ ઊંઘ છે. વૈજ્ઞાનિકે તે રેકોર્ડ કરવામાં વ્યવસ્થાપિત કર્યું જે બળજબરીથી જાગરણને પણ અટકાવે છે. અનિદ્રાના પાંચ દિવસ પછી, ડેલ્ટા તરંગો, જે સ્લો-વેવ સ્લીપમાં દેખાય છે, તે ઇલેક્ટ્રોએન્સફાલોગ્રામ પર રેકોર્ડ કરવામાં આવ્યા હતા. આ રીતે મગજ પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાઓ શરૂ થયા પછી આરામ અને પુનઃપ્રાપ્તિના અધિકારનો બચાવ કરે છે.

જીવંત પ્રાણીના શરીરની તુલના કમ્પ્યુટર સાથે કરી શકાય છે. મશીન લાંબા સમય સુધી કામ કરી શકતું નથી, તેને રીબૂટ કરવાની જરૂર છે. સ્લીપ એ શરીર માટે રીબૂટ છે. સોવિયેત વૈજ્ઞાનિક યાકોવ લેવિને દરરોજ કામ કરતા લોકોના માનસ અને શરીર પર લાંબા સમય સુધી જાગરણની અસરનો અભ્યાસ કર્યો. પરીક્ષણ કરાયેલા યુવાનો 36 કલાક સુધી ઊંઘતા નહોતા અને તેઓને સારું લાગ્યું હતું, પરંતુ પરીક્ષા પછી તેઓને જણાયું હતું: સામાન્ય પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો, સહયોગી અને ટૂંકા ગાળાની યાદશક્તિ, પ્રેરણા અને ચિંતામાં વધારો.

બાયોકેમિકલ અભ્યાસ દર્શાવે છે કે કેટેકોલામાઇનનું સ્તર ઘટ્યું છે. હોર્મોન વિચારવાની ગતિ, માહિતીના આત્મસાત, ભાવનાત્મક સ્થિરતાને અસર કરે છે અને વર્તનની રચનામાં સામેલ છે. પ્રયોગ પછી, ઊંઘ સામાન્ય કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલી, સૂચકાંકો સામાન્ય પર પાછા ફર્યા. વ્યક્તિ ઊંઘ વિના કેટલો સમય પસાર કરી શકે છે તે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર આધારિત છે. પરિણામો દરેક માટે સમાન ન હતા. શારીરિક રીતે સ્થિતિસ્થાપક અને સંતુલિત અભ્યાસ સહભાગીઓ ઝડપથી સ્વસ્થ થયા.

વિવિધ દેશોના સૈન્ય ડોકટરો સાયકોસ્ટિમ્યુલન્ટ્સ પર સંશોધન કરી રહ્યા છે જે વિશેષ દળોના સૈનિકોને ઘણા દિવસો સુધી જાગૃત રહેવાની મંજૂરી આપશે. દવાઓ ઊંઘ અને થાક સામે લડવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ ઉપયોગ બંધ કર્યા પછી, માનસિક અને શારીરિક થાક થાય છે.

નિયમોના અપવાદો

કુદરત માટે એક અનોખો પડકાર એ માણસ છે જે ક્યારેય ઊંઘતો નથી. યુક્રેનિયન ફ્યોડર નેસ્ટરચુક અને બેલારુસિયન યાકોવ સિપેરોવિચ ઘણા દાયકાઓ ઊંઘ્યા વિના વિતાવે છે. યાકોવ ક્લિનિકલ મૃત્યુ પછી ઊંઘવાની ક્ષમતા ગુમાવી બેસે છે. શરૂઆતમાં, માણસનું શરીર અનિદ્રાથી પીડાતું હતું, પરંતુ ટૂંક સમયમાં આ સ્થિતિને અનુકૂળ થઈ ગયું. સિપેરોવિચ સામાન્ય જીવન જીવે છે. તેના મગજને આરામ કરવાની તક આપવા માટે, તે ધ્યાન કરે છે. નીચા તાપમાન સિવાય, ડોકટરોને અન્ય કોઈ અસાધારણતા જોવા મળતી નથી.

વિયેતનામીસ એનગોક થાઈ 1973 થી બિલકુલ સૂઈ નથી. તે ક્ષેત્રમાં સખત મહેનત કરે છે અને સારું લાગે છે. પુરૂષો વધારાના સમય વિશે ખૂબ જ ખુશ નથી અને તેમના જૂના જીવનમાં પાછા જવા માંગે છે, જ્યારે તેઓ સૂઈ શકે છે.

ઊંઘના અભાવના નુકસાન વિશે હકીકતો

વૈજ્ઞાનિકો જવાબ આપી શકતા નથી કે વ્યક્તિ ઊંઘ વિના કેટલો સમય જીવી શકે છે. ઉંદરો પર ઊંઘની અછતના પ્રયોગો હાથ ધરવામાં આવ્યા હતા. પ્રાણીઓએ ખોરાક અને સંબંધીઓ માટે અયોગ્ય રીતે પ્રતિક્રિયા આપી. પ્રાયોગિક ઉંદરો વજન ઘટાડવા અને શરીરનું સામાન્ય તાપમાન જાળવવામાં શરીરની અસમર્થતાને કારણે બે અઠવાડિયા પછી મૃત્યુ પામ્યા. ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ એવા નિષ્કર્ષ પર આવ્યા છે કે કોઈપણ જીવંત પ્રાણી ઊંઘ વિના જીવી શકતું નથી. ઊંઘની વ્યવસ્થિત અભાવ પણ જીવનધોરણ ઘટાડે છે.

• અકાળ મૃત્યુનું જોખમ 15% વધે છે.
• જે લોકો ઓછી ઊંઘ લે છે અને સતત ઊંઘથી વંચિત રહે છે તેઓને ડિપ્રેશન થવાની શક્યતા 25% વધુ હોય છે.
• એક અઠવાડિયું ઊંઘની વ્યવસ્થિત અભાવ 15% દ્વારા બુદ્ધિ ઘટાડે છે.
• જે ડ્રાઇવર 17-18 કલાક સુધી સૂતો નથી તે મધ્યમ આલ્કોહોલનો નશો ધરાવતા વ્યક્તિ કરતાં ઓછો સચેત હોય છે.

તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન પહોંચાડવા માટે તમે ઊંઘ વિના કેટલો સમય જઈ શકો છો તે હજુ સુધી સ્થાપિત થયું નથી. ઘણા લોકોએ સાબિત કર્યું છે કે આરામ અને આરામની શારીરિક સ્થિતિને ન્યૂનતમ સુધી ઘટાડવી શક્ય છે. પરંતુ શરીર સમય જતાં આવા વંચિતતા પર પ્રતિક્રિયા કરશે.

• વેલેરી આઈ. શેસ્ટોપાલોવ, યુરી પંચિન, ઓલ્ગા એસ. તારાસોવા, દિના ગેનુલિના અને વ્લાદિમીર એમ. કોવલ્ઝોન પેનેક્સિન્સ સેલ્યુલર ન્યુરોસાયન્સમાં સ્લીપ-વેક સાયકલ ફ્રન્ટીયર્સ દરમિયાન સેરેબ્રલ હોમિયોસ્ટેસિસના નિયમનમાં સંભવિત નવા ખેલાડીઓ છે, જુલાઈ 2017, 2017, 11, 2017
• વી.બી. ડોરોખોવ, એ.એન. પુચકોવા, એ.ઓ. તારાનોવ, વી.વી. એર્મોલેવ, ટી.વી. તુપિત્સિના, પી.એ. સ્લોમિન્સ્કી અને વી.વી. ડિમેન્ટિએન્કો જીન પોલીમોર્ફિઝમ્સ એસોસિએટેડ વિથ સ્લીપ એન્ડ કોગ્નિટિવ ફંક્શન્સ એન્ડ ધેર એસોસિએશન્સ વિથ એક્સિડેન્ટ પ્રોનેસ ઇન શિફ્ટ-વર્કિંગ બસ ડ્રાઇવર્સ ન્યુરોસાયન્સ એન્ડ બિહેવિયરલ ફિઝિયોલોજી, વોલ્યુમ. 48, નં. 4 મે, 2018
• વ્લાદિમીર એમ. કોવલઝોન મગજની ચડતી જાળીદાર સક્રિયકરણ પ્રણાલી ટ્રાન્સલેશનલ ન્યુરોસાયન્સ એન્ડ ક્લિનિક્સ, વોલ્યુમ. 2, નં. 4, ડિસેમ્બર 2016, પૃષ્ઠ 275–285

વપરાયેલ સાહિત્યની સૂચિ:

• કોવરોવ જી.વી. (ed.) ક્લિનિકલ સોમનોલોજી M: “MEDpress-inform”, 2018 માટે સંક્ષિપ્ત માર્ગદર્શિકા.
• Poluektov M.G. (ed.) નિદ્રાશાસ્ત્ર અને ઊંઘની દવા. એ.એન.ની યાદમાં રાષ્ટ્રીય નેતૃત્વ. નસ અને Ya.I. લેવિના એમ.: "મેડફોરમ", 2016.
• એ.એમ. પેટ્રોવ, એ.આર. જીનીઆતુલિન ન્યુરોબાયોલોજી ઓફ સ્લીપ: અ મોડર્ન વ્યુ (ટેક્સ્ટબુક) કાઝાન, સ્ટેટ મેડિકલ યુનિવર્સિટી, 2012.