શરીરની રચનાનું બાયોઇમ્પેડન્સ વિશ્લેષણ. ફિટનેસ ટેસ્ટિંગ (બાયોઇમ્પેડન્સ માપન)

બાયોઇમ્પેડન્સ વિશ્લેષણ એ જૈવિક સામગ્રીના વિદ્યુત ગુણધર્મોનો અભ્યાસ છે અને તે સમય સાથે કેવી રીતે બદલાય છે.

માનવ રક્ત પરિભ્રમણ અને શ્વસનને પણ રીઅલ-ટાઇમ બાયોઇમ્પેડન્સ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને પરિમાણિત કરી શકાય છે, જેમાં પૂરતી સંવેદનશીલતા અને ટૂંકા સેમ્પલિંગ અંતરાલ છે.

બાયોઇલેક્ટ્રિકલ પ્રતિકાર સમગ્ર શરીરમાંથી ખૂબ જ નબળા વિદ્યુત આવેગને પસાર કરીને માપવામાં આવે છે, જે પાણી અને પ્રવાહી દ્વારા વહન કરવામાં આવે છે. ચરબીયુક્ત પેશીઓમાં પ્રતિકાર વધારે હોય છે, જેમાં માત્ર 10-20% પાણી હોય છે, જ્યારે ઓછી ચરબીવાળી પેશીઓ, જેમાં 70-75% પાણી હોય છે, સિગ્નલને વધુ સરળતાથી મુસાફરી કરવાની મંજૂરી આપે છે. અવબાધ માપનો ઉપયોગ કરીને, વ્યક્તિની ઊંચાઈ અને વજન, અને શરીરનો પ્રકાર (લિંગ, ઉંમર, ફિટનેસ સ્તર), શરીરની ચરબીની ટકાવારી, દુર્બળ પેશી, દુર્બળ માસ, હાઇડ્રેશન સ્તર અને શરીરના અન્ય ઘટકોના સ્તરની ગણતરી કરી શકાય છે.

મેકકિન્લી પ્રોજેક્ટ માટે 1981માં સૌપ્રથમ બાયોઇમ્પેડન્સ ઉપકરણ વિકસાવવામાં આવ્યું હતું, અને તેણે 50 kHz પર વિદ્યુત પ્રતિકાર અને પ્રતિક્રિયા માપી હતી અને રિચાર્જેબલ બેટરીનો ઉપયોગ કર્યો હતો. આધુનિક બાયોઇલેક્ટ્રિકલ ઇમ્પીડેન્સ વિશ્લેષકોની મુખ્ય લાક્ષણિકતાઓ મૂળભૂત રીતે પ્રથમ મૂળ વિકાસની સમાન છે. દરેક વિશ્લેષકમાં સલામતી, ચોકસાઈ અને પુનરાવર્તિતતા માટે નિષ્ક્રિય અલગતાનો સમાવેશ થાય છે.

બાયોઇમ્પેડન્સ વિશ્લેષકની કામગીરી વિશે

બાયોઇલેક્ટ્રિકલ અવબાધ વિશ્લેષણ એ શરીરની રચનાના છ મુખ્ય ઘટકોને માપવાની ઝડપી, સચોટ અને સલામત રીત છે. શરીરના વિદ્યુત ગુણધર્મોનો અભ્યાસ કરીને અને તે સમય સાથે કેવી રીતે બદલાય છે, ડોકટરો દર્દીઓના એકંદર આરોગ્યને સરળતાથી માપી શકે છે અને ઝડપથી અસાધારણતા શોધી શકે છે. BI ટેસ્ટ એ ઝડપી, પીડારહિત અને સંપૂર્ણપણે બિન-આક્રમક નિદાન પદ્ધતિ છે, જેમાં શરીર પર ચાર ઇલેક્ટ્રોડ મૂકવામાં આવે છે: કોઈ સોય અથવા રક્ત દોરવાની જરૂર નથી.

વ્યક્તિના શરીરની ચરબીનો અંદાજ કાઢવા માટે BI વિશ્લેષણનો ઉપયોગ કરીને ધારે છે કે શરીર સામાન્ય હાઇડ્રેશન મર્યાદામાં છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ નિર્જલીકૃત હોય છે, ત્યારે ચરબીની પેશીઓની માત્રા વધુ પડતી અંદાજવામાં આવી શકે છે. હાઇડ્રેશનને અસર કરી શકે તેવા પરિબળોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી ન મેળવવું, વધુ પડતું કેફીન અથવા આલ્કોહોલ પીવું, માપન પહેલાં તરત જ કસરત કરવી અથવા ખાવું, અમુક દવાઓ, ખાસ કરીને મૂત્રવર્ધક દવાઓ, બીમારી અથવા સ્ત્રીનું માસિક ચક્ર. જ્યારે આવા બાહ્ય પરિબળોને બાકાત રાખવામાં આવે ત્યારે BI માપવાનું સૌથી શ્રેષ્ઠ છે, અને પરિણામો સૌથી વધુ વિશ્વસનીય હશે.

BIA શરીરના પ્રવાહી, ચરબી અને દુર્બળ બોડી માસમાં થતા ફેરફારોને માપી અને ટ્રેક કરી શકે છે, જેમાં સ્નાયુઓ અને અંગોનો સમાવેશ થાય છે. BIA એ તફાવત કરે છે કે પાણી તમારા શરીરમાં આંતરકોષીય રીતે જોવા મળે છે કે બાહ્યકોષીય રીતે. વિધેયાત્મક રીતે, BIA અંદાજે છે કે શરીરના કેટલા ટકા કાર્યકારી કોષો (જેને બોડી સેલ્યુલર માસ અથવા "બીસીએમ" કહેવાય છે), અને કેટલા પરિવહન પેશી (એક્સ્ટ્રાસેલ્યુલર માસ અથવા "ECM") અથવા સંગ્રહ કોષો (ચરબી) તરીકે કામ કરે છે.

• કાર્યાત્મક સમૂહ એ છે જ્યાં મેટાબોલિક પ્રતિક્રિયાઓ થાય છે અને કેલરી બળી જાય છે.
• ટ્રાન્સપોર્ટ માસ એ પેશી છે જે કોષોમાં પોષક તત્વો અને ઓક્સિજનનું પરિવહન કરે છે અને કચરાના ઉત્પાદનોને દૂર કરે છે.
• સંગ્રહ સમૂહ (ચરબી) એ છે જ્યાં ઊર્જા સંગ્રહિત થાય છે.

બાયોઇમ્પેડન્સ એનાલિસિસ માટેની તૈયારી

• બધી ધાતુની સજાવટ દૂર કરવી આવશ્યક છે. ધાતુની ગેરહાજરી વિશ્લેષણની ચોકસાઈમાં વધારો કરે છે.
• તમારે વ્યાયામ અથવા અન્ય પ્રવૃત્તિઓ ટાળવી જોઈએ જેના કારણે તમને ટેસ્ટના ઓછામાં ઓછા 8 કલાક પહેલા પરસેવો થાય છે. શરીરની પ્રવાહી સામગ્રીના ચોક્કસ પરિણામો મેળવવા માટે આ મહત્વપૂર્ણ છે.
• તમારે પરીક્ષણના 12 કલાક પહેલા મોટી માત્રામાં કેફીન અથવા આલ્કોહોલનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.
• જો તમને આંતરડાની હિલચાલ (ઝાડા) હોય તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવો
• ઊંચાઈ અને વજન માપવામાં આવશે. ઊંચાઈ એકવાર માપવામાં આવે છે અને દરેક ટેસ્ટ દરમિયાન વજન માપવામાં આવે છે. વજનની સંખ્યા મહત્વપૂર્ણ હોવાથી, વજન કરતી વખતે બાહ્ય વસ્ત્રો દૂર કરવાનું વધુ સારું છે.
• દર્દીને જમણા પગમાંથી જૂતા અને મોજાં દૂર કરવા અને ટેબલ પર સૂવા માટે કહેવામાં આવશે.
• બે ઇલેક્ટ્રોડ જમણા હાથ પર અને બે વધુ જમણા પગ પર મૂકવામાં આવશે.
• એકવાર વાયર ઇલેક્ટ્રોડ્સ સાથે કનેક્ટ થઈ જાય, પરીક્ષણમાં માત્ર થોડી સેકંડ લાગે છે.
• BI ડેટા કમ્પ્યુટરમાં દાખલ કરવામાં આવશે અને પરિણામો પ્રિન્ટ કરવામાં આવશે

બાયોઇમ્પેડન્સ: વિશ્લેષણ પરિણામોનું મૂલ્યાંકન

BI પરીક્ષણ દરમિયાન ઘણા પરિણામો પ્રાપ્ત થાય છે જે મહત્વપૂર્ણ છે

તબક્કો કોણ:

આ શરીરના એકંદર આરોગ્યનું માપ છે. ફેઝ શિફ્ટ એંગલ શરીરના સામાન્ય પ્રતિકાર અને પ્રતિક્રિયા પર આધારિત છે અને તે ઊંચાઈ, વજન અને શરીરની ચરબી પર આધારિત નથી.

તબક્કો એંગલ એ પૂર્વસૂચનનો પૂર્વાનુમાન છે અને સારા પોષણ અને પર્યાપ્ત શારીરિક પ્રવૃત્તિના આધારે શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્યના પરિણામે રોગનો કોર્સ અથવા વધારો સૂચવે છે. નિયમ પ્રમાણે, પુરુષો માટે 6 થી વધુનો તબક્કો સામાન્ય અને સ્ત્રીઓ માટે 5 કે તેથી વધુ ગણવામાં આવે છે.

જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધતી જાય તેમ તેમ, તબક્કો એંગલ ઘટતો જશે અને આશરે 4 કે તેથી ઓછો હશે. પ્રશિક્ષિત કિશોરોમાં 10 થી વધુ ફેઝ એન્ગલ હોઈ શકે છે. આ અસર ઉંમરને કારણે કોષની અખંડિતતાનું પરિણામ છે. નીચા તબક્કાના ખૂણાઓ આના કારણે થઈ શકે છે:

• કુપોષણ
• ચેપ (HIV/AIDS, કાર્બનકલ)
• ક્રોનિક રોગો (લિવર સિરોસિસ, કિડની રોગ, પલ્મોનરી ટ્યુબરક્યુલોસિસ)
• કેન્સર (અને અન્ય ગાંઠો)
• વ્યસન
• ક્રોનિક મદ્યપાન
• વૃદ્ધાવસ્થા (80 - 100 વર્ષ)

બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI)

બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI): આ વજન અને ઊંચાઈ વચ્ચેનો સંબંધ છે. આ એક ગાણિતિક સૂત્ર છે જે શરીરની ચરબીની સામગ્રી સાથે સંબંધ ધરાવે છે. જો BMI વધારે હોય, તો દર્દીને અમુક રોગો થવાનું જોખમ વધી શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• હાયપરટેન્શન
• કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો
• ડિસ્લિપિડેમિયા (ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ, વગેરે)
• પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ (પ્રકાર II - ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર)
• સ્લીપ એપનિયા
• અસ્થિવા
• સ્ત્રી વંધ્યત્વ

BMI એ એકલા શરીરના વજન કરતાં રોગના જોખમનું વધુ સારું સૂચક છે. જો કે, કેટલાક એવા લોકો છે કે જેમણે શરીરની ચરબીનો અંદાજ કાઢવા માટે BMI નો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ: સ્પર્ધાત્મક રમતવીરો અને બોડી બિલ્ડરો પાસે સ્નાયુઓની પ્રમાણમાં મોટી માત્રાને કારણે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ વધારે હોય છે.

BI બોડી કમ્પોઝિશન એનાલિસિસ માટે કોને સૂચવવામાં આવે છે?

• મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર (સ્થૂળતા)
• મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના રોગો (ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ, આર્થ્રોસિસ, વગેરે)
• ડાયાબિટીસ મેલીટસ અને અન્ય અંતઃસ્ત્રાવી રોગો
• ઑસ્ટિયોપોરોસિસ
• કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના રોગો (વીએસડી સહિત)
• ઈજાઓ થઈ
• સામાન્ય શારીરિક તંદુરસ્તીનું નિર્ધારણ
• શરીરની અનામત ક્ષમતાઓનું નિર્ધારણ
• વ્યક્તિગત વજન નુકશાન કાર્યક્રમો બનાવવા માટે જરૂરી

બાયોઇમ્પેડન્સ વિશ્લેષણના પરિણામો ડોકટરોને વ્યક્તિગત પુનર્વસન કાર્યક્રમો પસંદ કરવા અને વારંવાર BI પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરીને સારવાર દરમિયાન સારવારની અસરકારકતા તપાસવાનું શક્ય બનાવે છે, જે દર્દી માટે એકદમ હાનિકારક છે અને ઘણી વખત કરી શકાય છે.

તમારા સ્વાસ્થ્યને જાળવવું અને મજબૂત બનાવવું - કોઈપણ વ્યક્તિ માટે વધુ મહત્વનું શું હોઈ શકે! સારા શારીરિક આકારમાં રહેવું અને સક્રિય જીવનશૈલી જીવવી એ જીવનની આધુનિક લયમાં કોઈપણ સક્રિય નાગરિકનો અભિન્ન ભાગ છે.

નેનોટેકનોલોજીના યુગમાં, તમે તમારી જૈવિક ઉંમર, તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિનું "મૂલ્યાંકન" કરી શકો છો અને "તમારા શરીરની રચના" પણ યોગ્ય રીતે નિર્ધારિત કરી શકો છો - સ્નાયુઓ અને ચરબીના પેશીઓનો ગુણોત્તર અને સમગ્ર શરીરમાં તેમનું વિતરણ, પાણીની માત્રા. પેશીઓ અને કોષો, અને ઘણું બધું સંશોધનનો ઉપયોગ કરીને - બાયોઇમ્પેડન્સમેટ્રી અથવા ફિટનેસ પરીક્ષણ.

જ્યારે તમે તમારી જાતને કોઈ કાર્ય સેટ કરો છો, ઉદાહરણ તરીકે, વજન ઓછું કરવા અથવા સ્નાયુઓને પમ્પ કરવા અને તમારી આકૃતિને આકાર આપવા, અનુકૂલન અને સહનશક્તિ વધારવી વગેરે, ત્યારે આ સંશોધન વિશેષ મહત્વ લે છે. અને તે જ સમયે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડશો નહીં. અને તેથી જ?...

બાયોઇમ્પેડન્સોમેટ્રી શું છે (ફિટનેસ ટેસ્ટિંગ)

આ એક જટિલ અને સલામત અભ્યાસ નથી જે તમને જૈવિક પેશીઓ અને કોષોના વિદ્યુત પ્રતિકારને નિર્ધારિત કરવાના આધારે માનવ શરીરની "સંપૂર્ણ રચના" (ચરબીની પેશીઓ, સ્નાયુના હાડકાં, પાણી અને ઘણું બધું) નું માત્રાત્મક અને ગુણાત્મક દ્રષ્ટિએ મૂલ્યાંકન કરવાની મંજૂરી આપે છે. શરીરના.

ફિટનેસ પરીક્ષણ કેવી રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે?

અમારા ક્લિનિકમાં, નવીનતમ બોડી કમ્પોઝિશન વિશ્લેષક InBody 770 (કોરિયા) નો ઉપયોગ કરીને અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવે છે. સંશોધન ઉપકરણ કમ્પ્યુટર સાથે જોડાયેલ છે, જ્યાં મૂળભૂત માહિતી દાખલ કરવામાં આવે છે: લિંગ, ઉંમર, વજન, ઊંચાઈ, કમર, હિપ અને કાંડા. ઉપકરણ કંઈક અંશે મોટા ભીંગડાની યાદ અપાવે છે, જેના પર તમે નિયુક્ત પગના ઇલેક્ટ્રોડ્સ પર તમારા પગ સાથે ઊભા રહો છો અને તમારા હાથથી વિશિષ્ટ ઇલેક્ટ્રોડ્સને પણ પકડી રાખો છો. પરીક્ષા દરમિયાન, ઇલેક્ટ્રોડ્સ પર એકદમ સલામત આવર્તનનો અગોચર નબળો પ્રવાહ લાગુ કરવામાં આવે છે. આવેગ શરીરની આસપાસ એક વર્તુળ બનાવે છે. શરીરના વિવિધ પેશીઓ અને કોષોની વિદ્યુત વાહકતા અને વિદ્યુત પ્રતિકાર (સ્નાયુઓ, ચરબી, હાડકાં, આંતરકોષીય પ્રવાહી, નર્વસ પેશી, વગેરે) અલગ પડે છે તે હકીકતને ધ્યાનમાં લેતા, પ્રતિભાવ સંકેત શરીરની રચનાનું સંપૂર્ણ ચિત્ર પ્રદાન કરી શકે છે, જે કમ્પ્યુટર પર રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે. પ્રોગ્રામ પ્રાપ્ત ડેટાનું વિશ્લેષણ કરે છે અને સંખ્યાઓ, આલેખ, કોષ્ટકો અને ચિત્રોના રૂપમાં અહેવાલ બનાવે છે.

શા માટે તમારે તમારા શરીરની રચના જાણવાની જરૂર છે

• બાયોઇમ્પેડન્સ માપન તમને તમારા આદર્શ વજન અને તમારા લિંગ, ઊંચાઈ, ઉંમર અને શરીરના પ્રકાર અનુસાર તમારા શરીરના ઓછામાં ઓછા 10 વધુ મૂળભૂત પરિમાણો વિશે ખાસ કરીને માહિતી મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે.
• આ તમને વ્યક્તિગત સંતુલિત આહાર અને/અથવા પર્યાપ્ત અસરકારક તાલીમની સિસ્ટમને યોગ્ય રીતે પસંદ કરવા અને અન્ય લોકોના આદર્શોનો પીછો કરવાની મંજૂરી આપશે નહીં.
• બાયોઇમ્પેડન્સ માપન તમને તમારા લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે તેમને યોગ્ય રીતે સમાયોજિત કરવા માટે આહાર, શારીરિક તાલીમ, સ્પા સારવારનો સમૂહ અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન થતા ફેરફારો વિશે ગતિશીલ માહિતી મેળવવાની મંજૂરી આપશે.
• વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા અથવા અન્ય લક્ષ્યો હાંસલ કરવાની પ્રક્રિયા: રોગ નિવારણ, આકૃતિ સુધારણા અને સિલુએટ આકાર, શારીરિક પ્રવૃત્તિની પસંદગી, વગેરે. મુખ્યત્વે ચરબીના સમૂહને અસર કરવી જોઈએ, સ્નાયુ સમૂહને નહીં. આ કરવા માટે, તમારે તમારા શરીરમાં આ ઘટકોનો ગુણોત્તર જાણવાની જરૂર છે અને એટલું જ નહીં, અને યોગ્ય આહાર અથવા કસરત પ્રણાલી પસંદ કરવા માટે તેમના પુનઃવિતરણને જાણવાની જરૂર છે જેથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન થાય.

માર્ગ દ્વારા, ઘણી વાર "બોડી કમ્પોઝિશન" - ફિટનેસ પરીક્ષણ ડેટા ખૂબ જ પ્રેરક બને છે જે માત્ર પોષણ માટે જ નહીં, પણ જીવનશૈલી માટે પણ અભિગમ પર પુનર્વિચાર કરવામાં મદદ કરે છે.

બાયોઇમ્પેડન્સોમેટ્રી પરિણામો અને તેમનું અર્થઘટન

બાયોઇમ્પેડન્સોમેટ્રીના પરિણામોના આધારે, તમે તમારા વિશે ઘણી રસપ્રદ બાબતો શીખી શકો છો (સંશોધન પ્રોટોકોલ):

• બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) - તમારી ઊંચાઈ અને વજન વચ્ચેનો સંબંધ નક્કી કરે છે. તે સૂત્ર "વજન (કિલો) વિભાજિત ઊંચાઈ (m2)" નો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે.
• ચરબીનો સમૂહ લિંગ અને વય પર આધાર રાખે છે: સ્ત્રીઓમાં આ આંકડો પુરુષો કરતા વધારે છે, વૃદ્ધ વ્યક્તિ, તે વધારે છે. શરીરમાં ચરબી એ ઊર્જા, ફેટી એસિડ્સ અને ચરબીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન્સ (E, A, D, K...) નો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભંડાર છે. તેથી જ માનવ શરીરમાં ચરબીનું અમુક પ્રમાણ જરૂરી છે. જો કે, હાર્ટ એટેક અને/અથવા એથરોસ્ક્લેરોસિસ જેવા ઘણા રોગોના વિકાસ માટે વધારાની ચરબી જોખમી પરિબળ છે. વધુ વજનવાળા લોકોએ આ આંકડો ઘટાડવાની જરૂર છે.
• લીન બોડી માસ (ચરબી રહિત) ચરબીને બાદ કરતા શરીરનું વજન છે. સામાન્ય રીતે તે વજનના 75-85% હોય છે. ચરબીના જથ્થામાં ઘટાડો થતાં આ આંકડો પ્રમાણસર વધશે.
• સક્રિય કોષ સમૂહ (ACM) આ શરીરના કોષોની સંપૂર્ણતા છે જેમાં ચયાપચયનું મુખ્ય કાર્ય થાય છે: યકૃત, કિડની, હૃદય, રક્તવાહિનીઓ, વગેરેના કોષો. હકીકતમાં, આ ચરબી વગરના શરીરના કોષોનો સમૂહ છે. સામાન્ય રીતે તે વજનના 75-85% જેટલું હોય છે. આમાં ચરબી ન હોય તેવી દરેક વસ્તુનો સમાવેશ થાય છે: બધા અવયવો, સ્નાયુઓ, મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમ, હાડકાં અને તમામ પાણી. મૂળભૂત ચયાપચયનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે આ એક આવશ્યક સૂચક છે. ઊર્જા વપરાશ અને દૈનિક આહારની ગણતરી કરતી વખતે તેનો પ્રારંભિક બિંદુ તરીકે ઉપયોગ થાય છે. સક્રિય કોષ સમૂહ સારી રીતે કાર્ય કરવા માટે, તે યોગ્ય રીતે "ખવડાવવું" આવશ્યક છે. તેથી, ચરબીથી છુટકારો મેળવવા માટે વજન ઓછું કરતી વખતે એસીએમની સમાન માત્રા જાળવી રાખવી તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે સંતુલિત આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા તેનું સ્તર જાળવી શકો છો. સક્રિય કોષ સમૂહની ખૂબ નાની અને ખૂબ મોટી બંને ટકાવારી ભૂખની લાગણી સાથે છે. નીચા AMR મૂલ્યો કુપોષણ સૂચવી શકે છે. હાડકાના હાડપિંજર અને સ્નાયુઓનો સમૂહ સામાન્ય રીતે શરીરના વજનના 30-40% જેટલો હોય છે;
• લીન માસમાં સક્રિય સેલ માસની ટકાવારી વ્યક્તિની શારીરિક તંદુરસ્તીનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરે છે. ટકાવારી જેટલી વધારે છે, વ્યક્તિ જેટલો ભાર સહન કરી શકે છે.
• દુર્બળ માસમાં હાડપિંજરના સ્નાયુ સમૂહની ટકાવારી. તમારી શારીરિક કામગીરીનું સૂચક.
• હાડપિંજરના સ્નાયુ સમૂહ સામાન્ય રીતે શરીરના વજનના 30-40% જેટલો હિસ્સો ધરાવે છે. આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના આયોજન માટે એક મહત્વપૂર્ણ સૂચક. જો ત્યાં પૂરતી સ્નાયુઓ નથી, તો તમારે તેમના વોલ્યુમ વધારવા પર કામ કરવાની જરૂર છે.
• કુલ પ્રવાહીની માત્રા. આ શરીરમાં પાણીની માત્રાનું માપ છે. પ્રવાહી કાં તો અંતઃકોશિક (કોષોની અંદર જોવા મળે છે) અથવા બાહ્યકોષીય (લોહી, પ્લાઝ્મા, લસિકા) તેમજ એડીમેટસ પેશીઓમાં સ્થિત બંધાયેલ પ્રવાહી હોઈ શકે છે. પ્રાપ્ત ડેટાનો ઉપયોગ કરીને, તમે ચોક્કસ રીતે નક્કી કરી શકો છો કે તમારે દરરોજ કેટલું પ્રવાહી પીવાની જરૂર છે. અને, કદાચ, હેમો- અને લસિકા ડ્રેનેજ પ્રક્રિયાઓનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે.
• બેસલ મેટાબોલિઝમ (કેસીએલમાં). દિવસ દીઠ ચયાપચય (24 કલાક) આરામ પર. તેની શારીરિક કામગીરી જાળવવા માટે શરીર દ્વારા દરરોજ વપરાશમાં લેવાયેલી ઊર્જાની માત્રા નક્કી કરે છે. આ સૂચક સક્રિય કોષ સમૂહની માત્રા સાથે સંબંધિત છે: તે જેટલું વધારે છે, તેટલી વધુ ઊર્જા રક્ત પરિભ્રમણ, પાચન, ચયાપચય અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓને જાળવવા પર ખર્ચવામાં આવે છે. વ્યક્તિની શારીરિક અને માનસિક પ્રવૃત્તિના ખર્ચ મુખ્ય ચયાપચયમાં શામેલ નથી.
• ચોક્કસ બેઝલ મેટાબોલિક દર. ચયાપચયની તીવ્રતા નક્કી કરે છે. જો તે ધીમું હોય, તો તે વજન ઘટાડવામાં દખલ કરશે. ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસ સક્રિય કરવા માટે તે જરૂરી છે.
• બાયોઇમ્પેડન્સનો તબક્કો કોણ. શરીરની કામગીરી અને મેટાબોલિક રેટના એકંદર સ્તરને પ્રતિબિંબિત કરે છે. બાયોઇમ્પેડન્સનો તબક્કો એંગલ જેટલો ઊંચો, શરીરની શારીરિક સ્થિતિ વધુ સારી. આ સૂચકનો ઉપયોગ તમારી જૈવિક ઉંમર નક્કી કરવા માટે થાય છે, એટલે કે તમારી શારીરિક સ્થિતિ તમારી વાસ્તવિક (પાસપોર્ટ) ઉંમર સાથે કેટલી હદે સુસંગત છે.

• વધુ વજન અને સ્થૂળતાથી પીડિત વ્યક્તિઓ, આહાર ઉપચારના અભ્યાસક્રમો પહેલા, દરમિયાન અને પછી;
• એનોરેક્સિયા નર્વોસા, ડાયેન્સફાલિક સિન્ડ્રોમ, મગજની ગાંઠો, ઓન્કોલોજીકલ રોગો ધરાવતા વ્યક્તિઓ;
• અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથીઓ (ડાયાબિટીસ મેલીટસ, મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ, વગેરે) ની તકલીફ ધરાવતા દર્દીઓ;
• યકૃત અને કિડની, પાચન અંગો, રક્તવાહિની તંત્ર, વગેરેના ક્રોનિક રોગો ધરાવતા લોકો;
• કોઈપણ તેમના સ્વાસ્થ્યમાં રસ ધરાવનાર અને જે તંદુરસ્ત, સંતુલિત આહાર પસંદ કરવા માંગે છે;
• એથ્લેટ્સ, ફિટનેસ કેન્દ્રોના મુલાકાતીઓ, તેમના વજન અને આકૃતિને યોગ્ય રીતે કાર્યાત્મક અને તાકાત તાલીમ પસંદ કરવા માટે.

બાયોઇમ્પેડેન્સોમેટ્રી માટે વિરોધાભાસ:

કાર્ડિયાક પેસમેકર અથવા અન્ય ઇલેક્ટ્રોનિક તબીબી ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરતી વ્યક્તિઓ માટે ઇનબોડી ઉપકરણ સાથેની પરીક્ષા બિનસલાહભર્યા છે; ચેપી રોગો અને/અથવા હથેળીઓ અને/અથવા પગમાં અન્ય કોઈપણ પ્રકારની ઈજાઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓ; તેમજ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓ માટે બાયોઇમ્પેડન્સોમેટ્રીની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

બાયોઇમ્પેડન્સ ટેસ્ટિંગ (ફિટનેસ ટેસ્ટિંગ) કરવા માટેની શરતો

• ઇલેક્ટ્રોનિક સ્ટેડિયોમીટરનો ઉપયોગ કરીને અભ્યાસ કરવામાં આવતી વ્યક્તિની ઊંચાઈને માપ્યા પછી બાયોઇમ્પેડન્સોમેટ્રી હાથ ધરવામાં આવે છે;
• માનવ શરીરની રચનાનું વિશ્લેષણ મૂત્રાશયને ખાલી કર્યા પછી ખાલી પેટ પર હાથ ધરવામાં આવે છે;
• અભ્યાસ દરમિયાન માનવ શરીર પર કોઈ એક્સેસરીઝ, ઘડિયાળો, ધાતુના ઉત્પાદનો અથવા ભારે બાહ્ય વસ્ત્રો ન હોવા જોઈએ;
• ફિટનેસ ટેસ્ટ પહેલા તરત જ, તમારે તમારી જાતને સક્રિય રીતે શારીરિક શ્રમ ન કરવો જોઈએ અથવા સ્નાન ન કરવું જોઈએ;
• તમે તીવ્ર વધારો પછી સંશોધન કરી શકતા નથી, તમારે ઓછામાં ઓછા 5 મિનિટ સુધી ઊભા રહેવું જોઈએ;
• અભ્યાસના એક દિવસ પહેલા, મૂત્રવર્ધક પદાર્થ, મૂત્રવર્ધક પદાર્થો ધરાવતી દવાઓ લેવાથી દૂર રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે;
• સ્ત્રીઓમાં માસિક સ્રાવ દરમિયાન અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવતો નથી;
• શિયાળામાં, અભ્યાસ પહેલાં તમારે ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ ગરમ ઓરડામાં પસાર કરવાની જરૂર છે;
• બાયોઇમ્પેડન્સ પરીક્ષણ દરમિયાન, તમારે ગતિહીન રહેવાની અને વાત કરવાની જરૂર નથી.

જો તમારે યોગ્ય ખાવું હોય અથવા આહારને વળગી રહેવું હોય, અથવા યોગ્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિ પસંદ કરવી હોય, પરંતુ ક્યાંથી શરૂ કરવું તે ખબર નથી - તમારા શરીરનું અન્વેષણ કરીને પ્રારંભ કરો! પર્યાપ્ત શારીરિક પ્રવૃત્તિ, સંતુલિત આહાર અને પોષણ શેડ્યૂલ પસંદ કરવા અને સામાન્ય રીતે વિકાસ કરવા માટે બાયોઇમ્પેડન્સમેટ્રી તમારા શરીરમાં ચરબી, સ્નાયુ, પાણીના જથ્થાના આદર્શ ગુણોત્તર તેમજ તમારા સુમેળભર્યા શારીરિક સ્વરૂપના ગુણાંક નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે. તમારા માટે વ્યક્તિગત કરેલ, વજન ઘટાડવાનો કાર્યક્રમ અને તાલીમ કાર્યક્રમ, વધુમાં, ચરબી બાળીને અને સ્નાયુ સમૂહને જાળવી રાખીને પાણીની સામગ્રીને નિયંત્રિત કરીને.

અમારી ભેટ

અમે ફિટનેસ ટેસ્ટિંગ અથવા બાયોઇમ્પેડન્સમેટ્રી ઇન કરીએ છીએ SPA સારવાર અને હાર્ડવેર મસાજ પ્રક્રિયામાં હાજરી આપનારા અમારા ક્લિનિકના તમામ દર્દીઓને ભેટ, જિમ, Pilates અને કસરત વર્ગોની સદસ્યતા ખરીદો. અભ્યાસ પહેલા, દરમિયાન (સુધારાના હેતુ માટે) અને તાલીમ અભ્યાસક્રમ, સ્પા ટ્રીટમેન્ટનો કોર્સ અથવા હાર્ડવેર મસાજનો કોર્સ પૂરો કર્યા પછી હાથ ધરવામાં આવે છે.

બાયોઇમ્પેડન્સમેટ્રી

બાયોઇમ્પેડન્સોમેટ્રી એ શરીરની વિદ્યુત વાહકતા પરના ડેટાના કમ્પ્યુટર વિશ્લેષણના આધારે ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટલ ડાયગ્નોસ્ટિક્સની એક પદ્ધતિ છે. ઘરેલું પ્રેક્ટિસમાં, મેડાસ ઉપકરણનો ઉપયોગ કરીને, એક નિયમ તરીકે, બાયોઇમ્પેડન્સોમેટ્રી કરવામાં આવે છે. અભ્યાસ તમને ચરબી અને દુર્બળ (ચરબી રહિત) બોડી માસનો ઉદ્દેશ્ય વિચાર મેળવવાની મંજૂરી આપે છે. સંખ્યાબંધ રોગો (જેમ કે સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ મેલીટસ, એથરોસ્ક્લેરોસિસ, હાયપરટેન્શન, ઑસ્ટિયોપોરોસિસ), સ્થૂળતાનો સામનો કરવા, આહાર આયોજન અને રમતગમતના પોષણના વિકાસના જોખમનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે પરિણામો મહત્વપૂર્ણ છે.

તમે ક્લિનિક્સના ફેમિલી ડૉક્ટર નેટવર્કમાં મોસ્કોમાં બાયોઇમ્પેડન્સ પરીક્ષણ મેળવી શકો છો. સેવા માટેની કિંમત નીચે દર્શાવેલ છે. તમે કોલ સેન્ટર દ્વારા એપોઈન્ટમેન્ટ લઈ શકો છો, તેમજ મોબાઈલ એપ્લિકેશન અને પેશન્ટ પર્સનલ એકાઉન્ટ સેવાનો ઉપયોગ કરીને વેબસાઈટ પર જઈ શકો છો.

પદ્ધતિનો સાર

માનવ શરીરના પેશીઓમાં વિવિધ વિદ્યુત વાહકતા હોય છે. કાર્બનિક પદાર્થો (પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ) ડાઇલેક્ટ્રિક્સ છે (એટલે ​​​​કે, તેઓ વીજળીનું સંચાલન કરતા નથી). જો કે, શરીરના તમામ પેશીઓ પ્રવાહી ધરાવે છે અથવા તેમાં સ્નાન કરવામાં આવે છે. અને પ્રવાહી (આ લોહી, લસિકા, વિવિધ પેશી પ્રવાહી છે) ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સના ઉકેલો ધરાવે છે, અને તેથી તે સારા વાહક છે. એડિપોઝ પેશી, જેમાં મુખ્યત્વે લિપિડ્સ હોય છે અને તેમાં થોડું પ્રવાહી હોય છે (કુલ સમૂહના માત્ર 5-10%), વ્યવહારીક રીતે વર્તમાનનું સંચાલન કરતું નથી. જ્યારે સ્નાયુ પેશીઓમાં પાણીનું પ્રમાણ 75% સુધી પહોંચી શકે છે, અને તેથી, સ્નાયુની પેશીઓમાં સારી વિદ્યુત વાહકતા હોય છે (ઓછી વિદ્યુત પ્રતિકાર હોય છે).

માનવ શરીરના વિદ્યુત પ્રતિકારને વિશિષ્ટ સાધનો (બાયોઇમ્પેડન્સ મીટર) નો ઉપયોગ કરીને માપી શકાય છે. કોમ્પ્યુટર પ્રોગ્રામ સંદર્ભ મૂલ્યોના આધાર (5 થી 80 વર્ષની વય શ્રેણીમાં શરીરની રચનાના પરિમાણો માટેના ધોરણોનો સમાવેશ કરે છે) સાથે દર્દીના એન્થ્રોપોમેટ્રિક ડેટા સાથે સંયોજનમાં પ્રાપ્ત માપન પરિણામોની તુલના કરે છે. પરિણામે, ડૉક્ટર દર્દીના શરીરની રચના વિશે તારણો કાઢે છે.

બાયોઇમ્પેડન્સોમેટ્રી કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

અવબાધ માપવા માટે વપરાતા પ્રવાહોની માનવ શરીર પર વર્ચ્યુઅલ રીતે કોઈ થર્મલ અથવા માયોસ્ટીમ્યુલેટીંગ અસર હોતી નથી, તેથી બાયોઈમ્પેડન્સ માપન એકદમ સલામત છે અને દર્દીઓના તમામ જૂથો માટે કરી શકાય છે. એકમાત્ર અપવાદો રોપાયેલા પેસમેકર ધરાવતા લોકો છે. માસિક સ્રાવ દરમિયાન બળતરા રોગો અને સ્ત્રીઓ સાથેના દર્દીઓ માટે પણ અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવતો નથી.

બાયોઇમ્પેડન્સ માપન વધુ સચોટ બનવા માટે, નીચેના નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ:

1.5 કરતાં વધુ, અથવા હજી વધુ સારું, છેલ્લા ભોજન પછી 2 કલાકથી વધુ સમય પસાર થયો હોવો જોઈએ;

અભ્યાસના 24 કલાકની અંદર (ન્યૂનતમ), આલ્કોહોલનું સેવન અને લસિકા ડ્રેનેજ પ્રક્રિયાઓ ટાળવી જોઈએ;

જો બહાર ખૂબ ઠંડો (શિયાળો) અથવા ખૂબ ગરમ (ઉનાળો) હોય, તો તમે તરત જ પરીક્ષણ માટે જઈ શકતા નથી. તાપમાન અનુકૂલન થવા માટે ઓરડામાં હોય ત્યારે 5-10 મિનિટ રાહ જોવી જરૂરી છે;

સ્ત્રીઓ માટે માસિક ચક્રના તે જ દિવસે પુનરાવર્તિત પરીક્ષા માટે આવવું વધુ સારું છે કે જેના પર પ્રથમ પરીક્ષા કરવામાં આવી હતી.

અભ્યાસ એન્થ્રોપોમેટ્રિક ડેટાને માપવા સાથે શરૂ થાય છે: ઊંચાઈ, વજન, કમર, હિપ્સ અને કાંડા. આ માહિતી કમ્પ્યુટરમાં દાખલ કરવામાં આવે છે, અને ડૉક્ટર દર્દીની ઉંમર અને લિંગ વિશેનો ડેટા પ્રોગ્રામમાં દાખલ કરે છે.

બાયોઇમ્પેડન્સ માપન પોતે પડેલી સ્થિતિમાં હાથ ધરવામાં આવે છે. તમારે તમારી પીઠ પર પલંગ પર સૂવું પડશે, તમારા હાથને તમારા શરીરથી દૂર ખસેડો અને તમારા પગને સહેજ ફેલાવો. નિકાલજોગ ઇલેક્ટ્રોડ્સ હાથ (કાંડા વિસ્તાર) અને પગ (પગની ઘૂંટી વિસ્તાર) પર સ્થાપિત થયેલ છે. આગળ, ડૉક્ટર સાધન ચાલુ કરે છે અને હાથ-ધડ-લેગ સર્કિટમાં શરીરના જૈવિક પેશીઓના વિદ્યુત પ્રતિકારને માપે છે (પ્રક્રિયા સંપૂર્ણપણે પીડારહિત છે).

પરિણામોને સમજવા સહિત અભ્યાસ હાથ ધરવા માટેનો કુલ સમય 15-20 મિનિટનો છે.

બાયોઇમ્પેડન્સમેટ્રીનો ઉપયોગ કરીને તમે શું શોધી શકો છો?

દર્દીને આપવામાં આવેલ બાયોઇમ્પેડન્સ સ્ટડી પ્રોટોકોલમાં નીચેના સૂચકાંકો છે:

ઊંચાઈ અને વજન;

BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ, એટલે કે ઊંચાઈ અનુસાર વજન);

કમર અને હિપ વોલ્યુમ, આ પરિમાણોનો ગુણોત્તર;

ઇન્ટ્રા-, એક્સ્ટ્રા સેલ્યુલર અને બાઉન્ડ (એડીમા) પ્રવાહીની માત્રા;

ચરબી અને સક્રિય કોષ સમૂહની માત્રા અને ચોક્કસ ગુરુત્વાકર્ષણ;

• બેઝલ મેટાબોલિક રેટ.

બિનસલાહભર્યું

બાયોઇમ્પેડન્સ પરીક્ષણમાં સંખ્યાબંધ વિરોધાભાસ છે:

અંગોની નોંધપાત્ર સોજો;

ગર્ભાવસ્થા;

બળતરા રોગો;

તાવ;

શરીરની અંદર પેસમેકર, અન્ય ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણો અને મેટલ સ્ટ્રક્ચર્સની હાજરી.

InBody Body Composition Analyzer માંથી તમે જે પરિણામો મેળવો છો તેનું અર્થઘટન કરવા માટે તમારે જે જાણવાની જરૂર છે અને તમારા ક્લાયન્ટને તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને સુધારવા માટે જરૂરી વિશ્વસનીય જ્ઞાન આપવાનું શરૂ કરો.

ઇનબોડી વિશ્લેષક સ્કોર શીટ, જ્યારે યોગ્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે ત્યારે, તમારા ગ્રાહકોને માર્ગદર્શન આપવા, શિક્ષિત કરવા અને તેમની સંભાળ રાખવા માટેના સૌથી શક્તિશાળી સાધનોમાંથી એક હોઈ શકે છે જે અગાઉ શક્ય ન હતું. જો કે, ઇનબોડી વિશ્લેષક પરિણામો શીટનો સંપૂર્ણ લાભ લેવા માટે, તમારે તે જે રીતે માહિતી રજૂ કરે છે તેનાથી પરિચિત થવાની જરૂર છે અને, વધુ અગત્યનું, તમે તેની સાથે શું કરી શકો છો. આ ઈ-બુકનો હેતુ છે.

ઇનબોડી વિશ્લેષક સ્કોર શીટમાં આરોગ્ય અને માવજતની માહિતીનો સમાવેશ થાય છે જે કોઈપણ આરોગ્ય અને સુખાકારી સંસ્થાને સાચા આરોગ્ય વ્યવસાયી તરીકે ઓળખવા માટે અત્યંત આવશ્યક છે.

પ્રકરણ એક: શારીરિક રચના વિશ્લેષણ અને પ્રવાહી સ્તરનું માપન

શારીરિક રચના વિશ્લેષણ

આ વિભાગમાં તમે શીખી શકશો:

. શારીરિક રચના વિશ્લેષણ વિભાગનું અર્થઘટન કેવી રીતે કરવું
. સ્નાયુઓની સાચી વૃદ્ધિ કેવી રીતે નક્કી કરવી
. શરીરની સોજો કેવી રીતે શોધવી

ઇનબોડી રિઝલ્ટ શીટની ટોચ પર બોડી કમ્પોઝિશન એનાલિસિસનું બ્રેકડાઉન છે.

InBody મૉડલના આધારે, બૉડી કમ્પોઝિશન એનાલિસિસ લેઆઉટનો દેખાવ થોડો અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ બધા મૉડલ સામાન્ય "મેટ્રિઓશ્કા" સિદ્ધાંતનો ઉપયોગ કરે છે: કુલ વજનને નાના અને નાના ઘટકોમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, InBody 770 સ્કોર શીટ પર, જો આપણે કુલ વજનમાંથી ફેટ માસ (બોડી ફેટ કન્ટેન્ટ) બાદ કરીએ, તો આપણને લીન માસ મળે છે, જે બદલામાં બોન મિનરલ માસને બાદ કરીને લીન માસ આપે છે. જો આપણે લીન માસમાંથી નોન-બોન મિનરલ્સ અને પ્રોટીનના વજનને બાકાત રાખીએ, તો આપણને શરીરમાં પાણીની કુલ માત્રા (TQW) મળે છે.

શરીરમાં પાણીની કુલ માત્રા (TWC) માં અંતઃકોશિક પ્રવાહી અને બાહ્યકોષીય પ્રવાહી (ECF)નો સમાવેશ થાય છે. અંતઃકોશિક પ્રવાહી એ શરીરના કોષોમાં મળી આવતા પ્રવાહીનું પ્રમાણ છે. બાહ્યકોષીય પ્રવાહી એ કોષોની બહારનું પાણી છે.

ચાવી

બંને ક્ષેત્રો ઉપયોગી છે, પરંતુ તે એક્સ્ટ્રા સેલ્યુલર ફ્લુઇડ મોનિટરિંગ છે જેમાં હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ માટે ઘણી સંબંધિત એપ્લિકેશન્સ છે. જો તમે ECF માં વધારો જોશો, પરંતુ RVC નહીં, તો આ એડીમા અથવા બળતરાની હાજરી સૂચવી શકે છે.

સ્નાયુઓમાં પ્રોટીન અને ઇન્ટ્રાસેલ્યુલર પ્રવાહીનો સમાવેશ થતો હોવાથી, બંને સૂચકાંકોમાં એક સાથે વધારો એટલે સ્નાયુ સમૂહમાં વધારો. પ્રોટીનમાં વધારો કર્યા વિના પ્રવાહીની કુલ માત્રામાં વધારો એ સંભવતઃ એડીમાની હાજરી સૂચવે છે.

ચાવી

ખનિજો શરીરના કુલ વજનના 5-6% છે અને તે ઉર્જાનો સ્ત્રોત નથી, પરંતુ તે મૂળભૂત તત્વો છે જે શરીરની સ્થિતિ નક્કી કરે છે. તેઓ મુખ્યત્વે હાડકાં અને દાંતમાં કેન્દ્રિત હોય છે, શરીરના પાણીમાં ઓગળેલા નાના પ્રમાણમાં અપવાદ સિવાય.

છેલ્લો મુદ્દો શરીરની ચરબીનું પ્રમાણ છે, જેમાં સબક્યુટેનીયસ અને વિસેરલ ફેટ બંનેનો સમાવેશ થાય છે.

કુલ પ્રવાહી (TFL), પ્રોટીન (પ્રોટીન) અને ખનિજો ઉમેરતી વખતે, આપણને જમણી બાજુના બીજા સ્તંભમાં દર્શાવેલ ફેટ-ફ્રી માસ (FFM) મળે છે. BFM એ ચરબીના સમૂહને બાદ કરતા શરીરનું વજન છે. સ્નાયુઓ, બાહ્યકોષીય પ્રવાહી, હાડકાં અને આંતરિક અવયવોનો સમાવેશ થાય છે.

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, FFM ની વૃદ્ધિ સ્નાયુ સમૂહની વૃદ્ધિને પ્રતિબિંબિત કરે છે, જે તમે પ્રોટીન સમૂહની વૃદ્ધિમાં જોઈ શકો છો. આ શરીરની રચનામાં સકારાત્મક ફેરફારો દર્શાવે છે. જો કે, EQOL/QOL ના ઉચ્ચ સ્તરની પૃષ્ઠભૂમિ સામે FFM માં વધારો ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ સાથે સંકળાયેલ સોજોને કારણે થઈ શકે છે.

આ વિભાગમાં તમે શીખી શકશો:

. પાણીનું અસંતુલન કેવી રીતે નક્કી કરવું

ECF/TCF વિશ્લેષણ એ એક્સ્ટ્રા સેલ્યુલર પ્રવાહી અને કુલ પ્રવાહીના ગુણોત્તર પર આધારિત છે. મોટેભાગે, તંદુરસ્ત લોકોમાં આ પરિમાણ આશરે 0.380 છે, સામાન્ય મૂલ્યો 0.360 - 0.390 છે. 0.390 થી ઉપરના સૂચકાંકો એડીમાની હાજરી અથવા ELV ની વધુ હાજરી સૂચવી શકે છે.

તમે EQOL/QOL માં અલગ-અલગ ફેરફારો જોઈ શકો છો - આ સામાન્ય છે. આ પરિણામ વધુ ઊંડાણપૂર્વક વિશ્લેષણ માટે આધાર પૂરો પાડે છે - લીન માસનું સેગમેન્ટલ એનાલિસિસ.

ચાવી

આ આલેખ ઝડપથી સમજવું શક્ય બનાવે છે કે શરીરમાં કોઈપણ પ્રકારનો સોજો છે, કોઈ ચોક્કસ વિસ્તાર (જેમ કે ઈજાઓ સાથે) અથવા સામાન્ય છે (ઘણી વખત મેદસ્વી લોકોમાં જોવા મળે છે).

આનો ઉપયોગ FFM ના વધુ સચોટ વિશ્લેષણ માટે થઈ શકે છે. ઉચ્ચ FFM અને ઉચ્ચ EQF/QL સ્તરનો અર્થ ઘણીવાર સ્નાયુ સમૂહને બદલે વધારાનું પ્રવાહી થાય છે.

પ્રકરણ બે: સ્નાયુ, ચરબી અને સ્થૂળતાનું જોખમ

આ વિભાગમાં તમે શીખી શકશો:

. તમારી એકંદર શારીરિક રચના કેવી રીતે ઝડપથી નક્કી કરવી
. જો ક્લાયન્ટના મૂલ્યો વજન, સ્નાયુ સમૂહ અને શરીરની ચરબી માટે નીચે, ઉપર અથવા સરેરાશ શ્રેણીમાં હોય તો કેવી રીતે વાતચીત કરવી

ઘણા ગ્રાહકો માટે, પરિણામ પત્રકનો આ વિભાગ તેમનો પ્રિય છે.

શા માટે? કારણ કે તે શરીરના વિવિધ પ્રકારોને વર્ગીકૃત કરવાનું સરળ બનાવે છે. આ વિભાગ તમને ગ્રાહકોને તેમની વર્તમાન શારીરિક રચના અને તેમને કયા ફેરફારોની જરૂર છે તે વિશે સારી સામાન્ય માહિતી સરળતાથી પ્રદાન કરવામાં મદદ કરશે.

ટોચ પરની સંખ્યાઓનો અર્થ શું છે:

100% માર્ક અને ટકાવારી ગુણ એ ચોક્કસ ઊંચાઈની વ્યક્તિઓ માટે સામાન્ય શું છે તેના પર આધારિત છે જ્યારે તેઓ પરીક્ષણ કરે છે. હિસ્ટોગ્રામની ઉપરના ટિક માર્કસ તમને તમારા ક્લાયંટના મૂલ્યોની સમાન ઊંચાઈ અને લિંગના અન્ય લોકો સાથે સરખામણી કરવાની મંજૂરી આપે છે.

જ્યારે તંદુરસ્ત મૂલ્યોની શ્રેણી બદલાય છે, ઉપર નોંધ્યું છે તેમ, 100% ચિહ્ન સમાન ઊંચાઈ અને લિંગની વ્યક્તિઓ માટે સરેરાશ મૂલ્ય દર્શાવે છે. તેથી જો વજન રેખા 130% સુધી લંબાવવામાં આવે છે, તો તેનો અર્થ એ થશે કે તમે જે વ્યક્તિનું પરીક્ષણ કરી રહ્યાં છો તે સરેરાશ કરતાં 30% વધારે છે.

તેવી જ રીતે, જો તમારા ક્લાયન્ટની વેઇટ લાઇન 70% સુધી લંબાવવામાં આવે, તો તેનો અર્થ એ થશે કે તમારા ક્લાયંટનું વજન તેમની ઊંચાઈ માટે સામાન્ય કરતાં 30% ઓછું છે.

ચાવી

આ કૉલમ તમને સમાન ઊંચાઈ અને લિંગના લોકો પાસેથી મેળવેલા મૂલ્યોની તુલનામાં ક્લાયન્ટને તેના શરીરની રચના બતાવવાની મંજૂરી આપે છે.

સ્નાયુ અને ચરબી પેશી વિશ્લેષણ ત્રણ ઘટકો ધરાવે છે:

વજન

શરીરનું કુલ વજન (TBW)

સ્કેલેટલ મસલ માસ (MSM)

તમારા ક્લાયંટનું કુલ હાડપિંજરના સ્નાયુનું વજન. આ સ્નાયુઓ છે જે કસરત દ્વારા વિસ્તૃત અને વિકસિત કરી શકાય છે. BMT મૂલ્યથી વિપરીત, જેમાં ચરબીયુક્ત પેશીઓ નથી તેવી દરેક વસ્તુનો સમાવેશ થાય છે, તમે MSM માં વધારાને વાસ્તવિક સ્નાયુ લાભ તરીકે વિચારી શકો છો.

બોડી ફેટ માસ

આ એક મૂલ્ય છે જે તમારા ક્લાયંટ પાસે ચરબીયુક્ત પેશીઓનું પ્રમાણ દર્શાવે છે, જે સુપરફિસિયલ અને આંતરિક ચરબી પેશી બંનેને જોડે છે.

સ્નાયુઓ અને ચરબીના પેશીઓનું વિશ્લેષણ તમને એ પણ જણાવશે કે તમારા ક્લાયંટ પાસે તેના વજનની તુલનામાં MSM અને બોડી ફેટ માસનું સ્વસ્થ સંતુલન છે કે કેમ.

ચાવી

સ્નાયુ અને ચરબીનું વિશ્લેષણ ગ્રાફ તમને મૂલ્યોને ઝડપથી જોઈને તમારા ક્લાયંટની એકંદર શારીરિક રચનાનો સામાન્ય ખ્યાલ મેળવવાની મંજૂરી આપે છે. દરેક લાઇનની લંબાઈ અને તેઓ એકબીજા સાથે કેવી રીતે સંબંધિત છે તે જોઈને, તમે તમારા ક્લાયન્ટને તેમના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં કેવી રીતે મદદ કરવી તે વધુ સારી રીતે સમજી શકશો.

મુખ્ય શારીરિક પ્રકારો: સી-આકાર

સ્નાયુ અને ચરબી વિશ્લેષણ શીટ પર પ્રસ્તુત ત્રણ મૂલ્યો એવી રીતે ગોઠવવામાં આવ્યા છે કે તમે તમારા ક્લાયંટની શારીરિક રચના ઝડપથી અને સરળતાથી જોઈ શકો.

આ ત્રણમાંથી એક "આકારો" દોરવા દ્વારા કરવામાં આવે છે કારણ કે તમે વજન, MMR અને BMI રેખાઓમાં મૂલ્યોના અંતિમ બિંદુઓને જોડો છો.

જે વ્યક્તિ C-ફોર્મ મેળવે છે તેની પાસે વજન અને BMI કૉલમ્સની સરખામણીમાં ટૂંકી MSM કૉલમ હોય છે. જો કે આ વધારે વજનવાળા અથવા મેદસ્વી લોકોની લાક્ષણિકતા છે, તમે સામાન્ય વજન અથવા ઓછા વજનવાળા લોકોમાં પણ આ સ્વરૂપ જોઈ શકો છો.

ચાવી

તમે સ્નાયુ અને ચરબી સમૂહ વિશ્લેષણ કૉલમ ધરાવતા ક્લાયન્ટને તેમના હાડપિંજરના સ્નાયુ સમૂહના મૂલ્યમાં સુધારો કરીને શરીરની ચરબીના જથ્થાને ઘટાડવા (જે તેમનું વજન પણ ઘટાડશે) ઘટાડવા માટે ઉપરના જેવો દેખાય છે તેની સલાહ આપવા માંગો છો. ધ્યેય ક્લાયન્ટને I-ફોર્મ અને છેવટે D-ફોર્મમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરવાનો છે.

મુખ્ય શારીરિક પ્રકારો: આઇ-આકાર

જે વ્યક્તિઓ I-આકાર વિકસાવે છે તેમની શારીરિક રચના સંતુલિત હોય છે, જેનો અર્થ એ થાય છે કે વજન, હાડપિંજરના સ્નાયુ સમૂહ અને શારીરિક ચરબી સમૂહ માટેના મૂલ્યો લગભગ એક સીધી રેખા બનાવે છે.

જો કે શરીરની આ રચના ધરાવતી વ્યક્તિઓનું વજન અને શરીરની ચરબીની ટકાવારી ઘણી વખત તંદુરસ્ત હોય છે, તેમ છતાં જો તેમની પાસે વધુ પડતી ચરબી હોય તો તેઓ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે જોખમમાં હોય છે.

ચાવી

જો તમે એવા ક્લાયન્ટ સાથે કામ કરી રહ્યા છો કે જેની પાસે I-form બોડી કમ્પોઝિશન હોય, તો તમારે ભલામણો કરતાં પહેલાં ક્લાયન્ટની સ્વાસ્થ્યની ઇચ્છાઓ જાણવાની જરૂર પડશે.

સામાન્ય રીતે, I આકાર ધરાવતા લોકોની શારીરિક રચના હોતી નથી જે તેમને સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમમાં મૂકે છે, અને તેથી તેઓ મજબૂતાઈ અને કદ માટે સ્નાયુ સમૂહ બનાવવા અથવા એકંદર બ્રાઉનેસ સ્કોર સુધારવા માટે શરીરની ચરબી ઘટાડવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સારી સ્થિતિમાં હોય છે.

મુખ્ય શારીરિક પ્રકારો: ડી-આકાર

જે વ્યક્તિઓ ડી-આકાર મેળવે છે તેઓ વજન અને શરીરની ચરબીના સમૂહ ગ્રાફની તુલનામાં લાંબો MSM ગ્રાફ ધરાવે છે. આ એથલેટિક શારીરિક સૂચવે છે અને આદર્શ શરીર રચના આકાર માનવામાં આવે છે.

જો તમે એવા ક્લાયન્ટ સાથે કામ કરી રહ્યા છો કે જેનું શરીર એક સરખું હોય, તો તમારે ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે કે આ વ્યક્તિઓ સામાન્ય રીતે ચોક્કસ ફિટનેસ લક્ષ્યો ધરાવે છે, અને તમારું કાર્ય તેમને તે લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં મદદ કરવાનું છે.

ચાવી

તમારો ક્લાયંટ તાકાત અને સ્નાયુનું કદ વધારવા માંગે છે. આ કિસ્સામાં, તમારે BMI મૂલ્યમાં નોંધપાત્ર વધારો કર્યા વિના MSM મૂલ્ય વધી રહ્યું છે તેની ખાતરી કરવા માટે તમારે MSM અને BMI ગ્રાફનું નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે.

અન્ય ગ્રાહકો દુર્બળતા પર કામ કરવા માંગે છે અને ચરબીનો જથ્થો ગુમાવી શકે છે. આવા ધ્યેયો ધરાવતા ગ્રાહકો માટે, BMI કૉલમનું નિરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે, તે જ સમયે MSM મૂલ્યમાં ફેરફારોને ઘટાડવાની કાળજી લેવી જરૂરી છે. જો MSM મૂલ્યમાં નુકસાન ખૂબ જ તીવ્ર બને છે, તો સુધારાત્મક પગલાં લેવા જોઈએ.

સ્થૂળતા વિશ્લેષણ

આ વિભાગમાં તમે શીખી શકશો:

. તમારા ક્લાયંટના શરીરની ચરબીની ટકાવારીનો અંદાજ કેવી રીતે કાઢવો
. શું તમારા ક્લાયન્ટનું વજન અને BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) વધુ પડતી ચરબીના પેશીઓથી સ્વાસ્થ્ય માટેનું જોખમ સૂચવે છે?

સ્થૂળતા વિશ્લેષણમાં કોઈપણ શરીર રચના વિશ્લેષણના સહી મેટ્રિકનો સમાવેશ થાય છે: ટકાવારી શરીરની ચરબી (PBF).

તે એક ભ્રામક રીતે સરળ મેટ્રિક છે - શરીરના ચરબીના સમૂહને કુલ વજન દ્વારા વિભાજિત કરવાનું પરિણામ - પરંતુ તે BMI કરતાં સ્થૂળતાના જોખમનું વધુ સારું સૂચક છે, જે વિશ્લેષણમાં BMI શામેલ કરવા માટેનું એક મુખ્ય કારણ છે - સરખામણી કરીને તેની ખામીઓ જોવાનું સરળ છે. તે BMI.

BMI અને PTI વચ્ચે શું તફાવત છે?

ઇનબોડી વિશ્લેષક પરિણામ શીટમાં, તમે BMI અને PTZ માટે મૂલ્યોની શ્રેણી જોશો. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન અનુસાર, 18.5 અને 24.99 kg/m2 ની વચ્ચેના મૂલ્યો સામાન્ય શ્રેણીનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. આ સામાન્ય શ્રેણી પરિણામ પત્રક પર રજૂ કરવામાં આવે છે, જો કે InBody ઉપકરણ અલગ શ્રેણીનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રોગ્રામ કરેલ હોઈ શકે છે.

ચરબીના જથ્થાના સંદર્ભમાં, આ શ્રેણી પુરુષો અને સ્ત્રીઓ વચ્ચે બદલાય છે, કારણ કે સ્ત્રીઓ તેમની પ્રજનન પ્રણાલી અને આનુવંશિકતાને કારણે પુરુષો કરતાં વધુ ચરબી ધરાવે છે. ઉપરોક્ત ઉદાહરણ સ્ત્રી વ્યક્તિના મૂલ્યોનું પ્રતિનિધિત્વ કરતો ગ્રાફ છે અને સ્ત્રીઓ માટે સામાન્ય શ્રેણી 23% ની સરેરાશ સાથે 18-28% છે.

ચાવી

તમે તમારા ક્લાયન્ટને તેમના સ્વાસ્થ્ય અને તેઓ જે આકારમાં છે તેના વિશે વધુ જાગૃત થવામાં મદદ કરવા માટે શરીરની ચરબીની ટકાવારીનું મૂલ્ય બતાવી શકો છો. BMI મૂલ્યનો ઉપયોગ થવો જોઈએ નહીં. WHO મુજબ, BMI મૂલ્ય એ વસ્તીના સ્તરનું માપ છે, તેમજ વ્યક્તિઓ માટે ક્રૂડ મૂલ્ય છે.

સ્વસ્થ શ્રેણી

પુરુષો માટે, તંદુરસ્ત શ્રેણી 10-20% છે.

સ્ત્રીઓ માટે, તંદુરસ્ત શ્રેણી 18-28% છે.

શરીરની રચનાનો ઇતિહાસ

આ વિભાગમાં તમે શીખી શકશો:

. શરીરની રચનામાં થતા ફેરફારોને કેવી રીતે ઓળખી શકાય
. વજનની તુલનામાં શરીરની રચનામાં અનુકૂળ અથવા પ્રતિકૂળ ફેરફારો કેવી રીતે ઓળખવા

પરિણામ શીટના તળિયે શરીર રચના ઇતિહાસ છે જે આપમેળે સૌથી મહત્વપૂર્ણ શરીર રચના મેટ્રિક્સને ટ્રૅક કરે છે. આ વલણોને શોધવાનું વધુ સરળ બનાવે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, ઉપરના પરિણામો લો. આ પરિણામો સૂચવે છે કે પરીક્ષણ કરાયેલ વ્યક્તિ પાસે એથલેટિક બિલ્ડ છે અને મૂલ્યો ડી-આકારના છે; આવા વ્યક્તિનું ધ્યેય સ્નાયુ સમૂહ મેળવવાનું અને ચરબીયુક્ત પેશીઓની ચોક્કસ માત્રા ગુમાવવાનું છે.

અનુકૂળ ફેરફારો ટ્રેકિંગ

જેમ તમે જોઈ શકો છો, આ વ્યક્તિ દ્વારા અનુસરવામાં આવેલ પ્રોગ્રામ સ્પષ્ટપણે સફળ રહ્યો છે. માત્ર બે મહિના પછી, તેનું વજન માત્ર 1.7 કિલો વધ્યું હતું, જ્યારે તેના સ્નાયુ સમૂહમાં 2.3 કિલોનો વધારો થયો હતો અને તેના શરીરની ચરબીની ટકાવારી 2.2% ઘટી હતી. કોઈપણ માપ દ્વારા, આ એક મહાન સફળતા છે!

ચાવી

જો તમારા ક્લાયંટના પરિણામો ઉપરના ઉદાહરણમાં સમાન દેખાય છે, તો ક્લાયંટની વર્તમાન કસરત અને/અથવા આહાર પદ્ધતિ અસરકારક છે. તમારે તમારા આહાર અથવા કસરતની દિનચર્યામાં કેટલાક નાના ફેરફારો કરવાની જરૂર પડી શકે છે, પરંતુ તમારે વલણો પર ખૂબ ધ્યાન આપવું જોઈએ.

પ્રતિકૂળ ફેરફારો ટ્રેકિંગ

શરીરની રચનામાં થતા ફેરફારોનો ઇતિહાસ પણ શરીરની રચનામાં પ્રતિકૂળ ફેરફારોના દેખાવને ઝડપથી ઓળખવાનું સરળ બનાવે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તેઓ શરીરના વજન ઘટાડવામાં દેખીતી રીતે "અનુકૂળ" ફેરફાર દ્વારા ઢંકાયેલા હોય.

જો તમારા ક્લાયંટનો ગ્રાફ આવો દેખાય છે, તો તમારા ક્લાયંટની શારીરિક રચનાનું પરીક્ષણ કરીને અને એકંદર વલણને જોઈને, તમે જોઈ શકો છો કે મોટાભાગના વજનમાં ઘટાડો સ્નાયુ સમૂહના ધીમા નુકશાનને કારણે થાય છે, જે શરીરની ચરબીની ઊંચી ટકાવારી તરફ દોરી જાય છે.

ચાવી

આના જેવો ગ્રાફ ક્લાયન્ટ માટે વાસ્તવિક આંખ ખોલી શકે છે કારણ કે તે શરીરની રચનામાં પ્રતિકૂળ ફેરફારોનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે જ્યાં વજન સ્થિર હોય અથવા ખોટા કારણોસર ઘટતું હોય.

આવા વ્યક્તિને એવા નિર્ણયો લેવા માટે સલાહની જરૂર હોય છે જે પોષણ અને તાકાત તાલીમના ચોક્કસ સંયોજન સાથે સ્નાયુ સમૂહને જાળવવામાં મદદ કરશે.

પ્રકરણ ત્રણ: લીન બોડી માસનું સેગમેન્ટલ એનાલિસિસ: યોર મેગ્નિફાઈંગ ગ્લાસ

દુર્બળ બોડી માસનું સેગમેન્ટલ વિશ્લેષણ

આ વિભાગમાં તમે શીખી શકશો:

. તમારા ક્લાયંટના વિકાસમાં સમસ્યાવાળા વિસ્તારોને કેવી રીતે શોધી શકાય
. ક્લાયંટના પ્રદર્શનની અન્ય લોકો સાથે કેવી રીતે તુલના કરવી
. તમારા ક્લાયંટનું શરીર તમામ ઝોનમાં પૂરતા પ્રમાણમાં વિકસિત છે કે કેમ તે કેવી રીતે નક્કી કરવું
. ક્લાયંટ પાસે અસંતુલિત સ્નાયુ સમૂહ ગુણોત્તર છે કે કેમ તે કેવી રીતે કહેવું

પરિણામ શીટ પર ઘણું મૂલ્યવાન આઉટપુટ છે. જો કે, દુર્બળ બોડી માસનું સેગમેન્ટલ વિશ્લેષણ, જ્યારે યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તે કદાચ પરિણામ પત્રકનો સૌથી નોંધપાત્ર વિભાગ છે.

લીન બોડી માસ વિ સ્નાયુ સમૂહ

આ વિભાગને સંપૂર્ણ રીતે સમજવા માટે, તમારે તેના હેતુથી સંપૂર્ણપણે વાકેફ હોવા જોઈએ. લીન બોડી માસ સેગમેન્ટલ એનાલીસીસમાં પ્રસ્તુત માહિતી દર્શાવે છે કે પ્રત્યેક સેગમેન્ટમાં કેટલું લીન બોડી માસ સમાયેલું છે, દરેક સેગમેન્ટમાં કેટલું "સ્નાયુ" છે.

આ એક મહત્વપૂર્ણ તફાવત છે જેના વિશે તમે અમારા બ્લોગમાં વધુ વાંચી શકો છો, લીન બોડી માસ વિ. સ્કેલેટલ મસલ માસ: શું તફાવત છે?

જો કે શરીરના સેગમેન્ટમાં હાડપિંજરના સ્નાયુમાં વધારો ખરેખર લીન બોડી માસ સેગમેન્ટલ એનાલિસિસ ચાર્ટમાં વધારા તરીકે પ્રતિબિંબિત થશે, લીન બોડી માસના મૂલ્યમાં દરેક વધારાને સ્નાયુ સમૂહમાં ફેરફાર દ્વારા સમજાવી શકાતો નથી. આનું કારણ એ છે કે દુર્બળ બોડી માસની ગણતરી કરતી વખતે, શરીરમાં રહેલા પ્રવાહીને પણ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે. આ ચાર્ટને માત્ર સ્નાયુ સમૂહને ટ્રેક કરવા માટે જ નહીં, પણ ઇજાઓ અને રોગની સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવા માટે પણ ઉપયોગી બનાવે છે.

ઉપલા અને નીચલા ગ્રાફ

InBody ઉપકરણ શરીરને 5 ભાગોમાં વિભાજિત કરે છે: બે હાથ, બે પગ અને એક ધડ, જેને ગરદન અને પગ વચ્ચેનો વિસ્તાર ગણી શકાય. દરેક બોડી સેગમેન્ટ માટેની માહિતી બે કોલમના રૂપમાં આપવામાં આવી છે.

ટોચની કૉલમ

ટોચની કોલમ દર્શાવે છે કે આ સેગમેન્ટમાં કિલોગ્રામમાં દર્શાવવામાં આવેલ લીન બોડી માસ કેટલું ઉપલબ્ધ છે. સ્નાયુ અને ચરબીના સમૂહના સ્તંભની જેમ જ, સેગમેન્ટલ લીન માસ એનાલિસિસની ટોચની કોલમ લીન બોડી માસના કિલોગ્રામની સંખ્યાને તેની ઊંચાઈની વ્યક્તિ માટે લીન બોડી માસના સરેરાશ અપેક્ષિત મૂલ્ય સાથે સરખાવે છે.

તમારા ક્લાયંટે હંમેશા 100% અથવા તેનાથી વધુ મૂલ્યની કાળજી લેવી જોઈએ.

નીચેનો સ્તંભ

નીચેનો સ્તંભ અલગ છે. નીચેના ગ્રાફમાં દર્શાવેલ સંખ્યા ટકાવારી છે અને દરેક ગ્રાફ 100% સુધી કેટલો નજીક (અથવા દૂર) વિસ્તરે છે તે ઝડપથી સમજવામાં તમને મદદ કરે છે.

આ ગ્રાફ શું બતાવે છે? તે તમારા ક્લાયંટના લીન બોડી માસના મૂલ્યને તેમના માપેલા વજન સાથે સરખાવે છે. આ સૂચવે છે કે શું તમારા ક્લાયંટ પાસે તેમના પોતાના શરીરનું વજન જાળવવા માટે પૂરતું લીન બોડી માસ છે, જ્યાં 100% પર્યાપ્ત છે.

ચાવી

ઉપરના ઉદાહરણમાં, શરીરના 3 ઉપલા ભાગોનું મૂલ્ય 100% થી વધુ છે, પરંતુ શરીરના નીચેના ભાગોમાં નથી.

જો તમે આના જેવા ક્લાયન્ટ સાથે કામ કરો છો, તો તેને તેના પગમાં સ્નાયુ સમૂહ વિકસાવવાના હેતુથી કરવામાં આવતી કસરતોથી ફાયદો થઈ શકે છે. આ વધુ સંતુલિત શરીર રચના અને ચરબીના જથ્થામાં ઘટાડો સહિત અન્ય ફાયદાકારક પરિણામો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.

કયા ગ્રાહકો અલ્પવિકાસના જોખમમાં છે?

સૈદ્ધાંતિક રીતે, કોઈપણ વ્યક્તિ શરીરના કોઈપણ ભાગમાં સ્નાયુ સમૂહનો અવિકસિત કરી શકે છે, જે સેગમેન્ટલ લીન બોડી માસ એનાલિસિસના ઉપયોગ વિના નક્કી કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. જો કે, ગ્રાહકોના કેટલાક જૂથો અન્ય કરતાં વધુ જોખમમાં હોઈ શકે છે. નીચે આવા લોકોની ત્રણ શ્રેણીઓ છે.

1. બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવતા પુખ્ત વયના લોકો

બેઠાડુ પુખ્ત વયના લોકો કે જેઓ કોઈ કસરત કરતા નથી તેઓ સામાન્ય રીતે 100% કરતા ઓછા સેગમેન્ટલ લીન બોડી માસ ધરાવે છે, ખાસ કરીને પગમાં, મુખ્યત્વે એવી નોકરીઓને કારણે કે જેમાં તેમને દિવસના મોટા ભાગ માટે બેસવાની જરૂર પડે છે.

2. "ડિપિંગ ચરબી" લોકો (સારકોપેનિક સ્થૂળતા)

"દુર્બળ ચરબી" રૂપરેખાઓ ધરાવતા લોકો પાસે તંદુરસ્ત શરીર માટે જરૂરી કરતાં વધુ ચરબીયુક્ત પેશીઓ હોય છે, જે ઓછી માત્રામાં દુર્બળ બોડી માસ સાથે જોડાયેલી હોય છે. તેમના પ્રમાણમાં અતિવિકસિત એડિપોઝ પેશી અથવા અવિકસિત સ્નાયુ સમૂહ શરીરના વજનમાં વધારો કરે છે અને શરીરના એક અથવા વધુ ભાગોમાં 100% થી નીચેના મૂલ્યોમાં પરિણમી શકે છે.

3. વૃદ્ધ લોકો

વૃદ્ધ વયસ્કો અવિકસિત દુર્બળ બોડી માસ માટે ખાસ જોખમમાં હોય છે કારણ કે તેમની વધેલી નિષ્ક્રિયતાના પરિણામે સ્નાયુ સમૂહ ગુમાવવાની તેમની વૃત્તિ છે. આ તેમની ઉંમરની સાથે પોતાની સંભાળ રાખવાની તેમની ક્ષમતાને અસર કરે છે અને તેઓને પડી જવા અને હાડકાં તૂટવાના ઊંચા જોખમમાં મૂકે છે.

શરીરના ઉપરના અને નીચેના ભાગમાં સ્નાયુનું અસંતુલન

બેઠાડુ જીવનશૈલીને કારણે આજકાલ શરીરના ઉપલા અને નીચેના સ્નાયુઓનું અસંતુલન એકદમ સામાન્ય છે; અને તમે સંભવતઃ એવા કિસ્સાઓનો સામનો કરશો કે જ્યાં ઉપરનું શરીર વિકસિત હોય પરંતુ નીચેનું શરીર ન હોય, જેમ કે નીચેના ઉદાહરણમાં.

છેલ્લા દાયકામાં આદર્શ વજનની વિભાવના પ્રત્યેના વલણમાં મૂળભૂત પરિવર્તન આવ્યું છે. કિલોગ્રામમાં વજનનું મામૂલી માપ શરીરની રચનાના ઘટક વિશ્લેષણ દ્વારા બદલવામાં આવ્યું છે.

હાલમાં, એથ્લેટ્સ માત્ર વજન ઘટાડવા માટે જ નહીં, પરંતુ સ્નાયુની પેશીઓની સામગ્રીને વધારવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે જ્યારે તે જ સમયે ચરબીના પેશીઓને ઘટાડે છે - જ્યારે વજન ઘટતું નથી, પણ વધી પણ શકે છે, કારણ કે એકમ દીઠ સ્નાયુ ચરબી કરતાં વધુ ભારે છે. તે જ સમયે, સ્નાયુ પેશી વિધેયાત્મક રીતે સક્રિય હોવી જોઈએ - અન્યથા તે વધુ મદદ કરશે નહીં.

શરીરની રચનાને માપવા માટેની સૌથી સચોટ પદ્ધતિ કઈ છે?

"ગોલ્ડ" સ્ટાન્ડર્ડ એ પાણીની અંદર વજન કરવાની પદ્ધતિ છે - તેનો ઉપયોગ વૈજ્ઞાનિક હેતુઓ માટે થાય છે અને ઉપયોગમાં લેવા માટે ખૂબ જ અસુવિધાજનક છે. રશિયામાં આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ થતો નથી.

શુ કરવુ?

ત્રણ "ક્ષેત્ર" પદ્ધતિઓમાંથી એકનો ઉપયોગ કરો:

કેલિપેરોમેટ્રી;
ઇન્ફ્રારેડ રેડિયેશન પદ્ધતિ;
બાયોઇમ્પેડન્સ વિશ્લેષણ.

કયું સૌથી વિશ્વસનીય છે?

તે સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવે છે કે સૌથી વિશ્વસનીય "ક્ષેત્ર" પદ્ધતિ બાયોઇમ્પેડન્સ વિશ્લેષણ છે. તે કંઈપણ માટે નથી કે તેનો ઉપયોગ સઘન સંભાળ એકમો અને ભદ્ર રમતોમાં થાય છે - એવા ક્ષેત્રો જ્યાં માનવ જીવન અને અંતિમ પરિણામ માપનની ચોકસાઈ પર આધાર રાખે છે.

આ પદ્ધતિના ગેરફાયદા શું છે?

તેમને બધી ક્રિયાઓના ચોક્કસ અમલની જરૂર છે - તે જટિલ નથી, પરંતુ પરિણામ પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે.

કયા ઘોંઘાટ માપનને અસર કરી શકે છે?

અભ્યાસ પહેલાં તમામ ધાતુની વસ્તુઓને દૂર કરીને અને ઇલેક્ટ્રોડ્સને યોગ્ય રીતે સ્થિત કર્યા પછી, અગાઉના શારીરિક શ્રમ વિના ખાલી પેટ પર સખત રીતે હાથ ધરવામાં આવવો જોઈએ.

આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને, એથ્લેટ અથવા ફક્ત વજન ગુમાવનાર વ્યક્તિ માટે શું મહત્વનું છે તે જોઈ શકાય છે?

કોને શરીરની રચના જાણવાની જરૂર છે?

ડોકટરો અને પ્રશિક્ષકો - ખરેખર વ્યક્તિગત વજન સુધારણા કાર્યક્રમો વિકસાવવા અને તેમના દર્દીઓ/ગ્રાહકોની કાર્યાત્મક તત્પરતાનું સ્તર વધારવા માટે;
એથ્લેટ્સ (દરેક ચક્રની શરૂઆતમાં અને અંતે) - લક્ષ્યો અને ઉદ્દેશ્યો સાથે તાલીમ પ્રક્રિયાના પાલનનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે;
વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરતા લોકો - એડિપોઝ પેશીઓની વર્તમાન સ્થિતિ અને આહારના પગલાં અને કસરતની અસરકારકતાનું મૂલ્યાંકન કરવા - શું વજન ઘટાડવું સ્નાયુ પેશી અને પ્રવાહીને કારણે છે;

બાયોઇમ્પેડન્સ વિશ્લેષણ કરવા માટે કયા ઉપકરણો છે?

તેમાંના ઘણા બધા છે. સૌથી વધુ લોકપ્રિય મેડાસ, ઇનબોડી, તનિતા છે.

રશિયન રાષ્ટ્રીય ટીમો મેડાસ ઉપકરણો (સ્પોર્ટ મોડેલ) નો ઉપયોગ કરે છે, જે માપનની ચોકસાઈ અને કોમ્પેક્ટનેસને જોડે છે.

શા માટે બાથરૂમના ભીંગડા, જે ઘણીવાર આ કાર્ય પ્રદાન કરે છે, તેનો ઉપયોગ વ્યક્તિની શારીરિક રચના નક્કી કરવા માટે કેમ કરી શકાતો નથી?

બરાબર એ જ કારણસર મંગળ પર ચાલવું અશક્ય છે - જો કે એક રસપ્રદ પ્રવૃત્તિ, તે એકદમ નિરાશાજનક છે અને કશું આપતું નથી. માપેલા પરિમાણોની શ્રેણી ન્યૂનતમ છે, તેમની ચોકસાઈ ટીકા માટે ઊભી નથી. કોઈપણ રમતવીર શરીરની રચના નક્કી કરવા માટે આવા ભીંગડાનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારશે નહીં.

અભ્યાસ કેટલો સમય ચાલે છે?

પ્રથમ કમર માપથી પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે, 3 મિનિટથી વધુ સમય પસાર થતો નથી. માપન પોતે પાંચ સેકંડથી વધુ ચાલતું નથી.

એકવાર તમારી પાસે પરિણામો હાથમાં આવે તે પછી તમે શું કરી શકો?

તમારા મર્યાદિત પરિબળોને ઓળખો અને કાર્ય માટે સ્પષ્ટ રીતે તાલીમ પ્રક્રિયાને સુનિશ્ચિત કરો.

કયા પરિબળો મર્યાદિત કરી શકે છે?

ઉદાહરણ તરીકે, અતિશય ચરબીનું પ્રમાણ, અથવા અપર્યાપ્ત સ્નાયુ સમૂહ, અથવા સ્નાયુ સમૂહની અપૂરતી પ્રવૃત્તિ જ્યારે તે સામાન્ય હોય, અથવા ઘટાડો મૂળભૂત મેટાબોલિક દર. અને અન્ય એક ડઝન...

તત્પરતાના સૂચક તરીકે તબક્કો કોણ. શું તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ ખરેખર બદલાય છે?

હા! સામાન્ય લોકો માટે તે 5 થી 6, વધુ કે ઓછા સક્રિય લોકો માટે 6 થી 7 સુધીની હોય છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પૂરતી સારી અને ઉચ્ચ ગુણવત્તા સાથે વર્કઆઉટ કરે છે, ત્યારે તે 8 સુધી પહોંચી શકે છે. અને ઉચ્ચ-વર્ગના એથ્લેટ્સ માટે પણ 9 કે તેથી વધુ.