તમે જે હેતુ માટે તમારા શરીરની પ્રજનન પ્રણાલીના કાર્યનું નિરીક્ષણ કરવાનું નક્કી કરો છો તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, તમારે ચોક્કસપણે તાપમાનના વળાંક બનાવવાનું શરૂ કરવું પડશે, તેમને વાંચવાનું અને વિશ્લેષણ કરવાનું શીખવું પડશે.
જો તમે ગ્રાફને યોગ્ય રીતે બનાવો છો, તો થોડા મહિના પછી, તેમાં પ્રદર્શિત મૂલ્યોના આધારે, તમે પહેલેથી જ તમારા શરીરના કાર્યનું મૂલ્યાંકન કરી શકશો, તમને ખબર પડશે કે તમે ઓવ્યુલેશન કરી રહ્યાં છો કે નહીં અને ક્યારે સૌથી વધુ અનુકૂળ છે. આ માટેનો સમયગાળો છે. આ જ્ઞાન સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે અને અનિચ્છનીય વિભાવનાને રોકવા બંનેમાં મદદ કરે છે.
મૂળભૂત તાપમાનના ગ્રાફને ડીકોડ કરવાની તેની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ છે, અને ઓવ્યુલેશનની તારીખ અને માસિક સ્રાવની શરૂઆતના અંદાજિત સમયને કેવી રીતે સચોટ રીતે નિર્ધારિત કરવું તે શીખવા માટે, તમારે થોડો સમય જરૂર પડશે, પરંતુ આ માટે તમારે સામાન્ય સાથે પરિચિત થવાની જરૂર છે. આવા ગ્રાફ બનાવવા અને તેનું વિશ્લેષણ કરવા માટેના નિયમો.
જો તમે માપનની બધી ઘોંઘાટ જાણો છો, તો પછી પ્રાપ્ત સૂચકાંકોનું વિશ્લેષણ કરવાની જરૂર છે તે શોધવાનો સમય છે. તેથી, સામાન્ય ઓવ્યુલેટરી ચક્ર સાથે, પ્રથમ તબક્કામાં તાપમાન બીજા કરતા ઓછું હોવું જોઈએ; ઓવ્યુલેશન દરમિયાન ઉપરની તરફ તીવ્ર કૂદકો આવે છે, અને માસિક સ્રાવની શરૂઆતમાં તે ફરીથી નીચે આવે છે. જો અપેક્ષિત માસિક સ્રાવના દિવસોમાં તમે જોશો કે તે વધી રહ્યું છે, તો સંભવતઃ તે પહેલેથી જ આવી ગયું છે.
ડબ્લ્યુએચઓ દ્વારા સ્થાપિત નિયમો અનુસાર, જ્યારે છેલ્લા 3 માપના પરિણામે, અગાઉના 6 કરતા વધુ સૂચકાંકો મેળવવામાં આવ્યા હતા ત્યારે ગ્રાફ પર ઓવ્યુલેશન રેખા દોરવી આવશ્યક છે. આમ, મધ્ય રેખા સૌથી વધુ મૂલ્ય પર દોરવામાં આવે છે. 6, અને આગામી 3 સૂચકાંકો આ રેખા ઉપર 0.1 - 0.2 C હોવા જોઈએ. શરૂઆતમાં એવું લાગે છે કે મૂળભૂત તાપમાનના ચાર્ટને સમજવું અને ઓવ્યુલેશન નક્કી કરવું એ એક જટિલ પ્રક્રિયા છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે ચાર્ટ પર પ્રથમ નજરમાં બધું જ સ્પષ્ટ થઈ જાય છે. જો તમે મધ્ય રેખા અને ઓવ્યુલેશન રેખા દોરવામાં સક્ષમ હતા, તો પછી પરિણામી વળાંક સાથે આગળના કાર્યમાં મુશ્કેલીઓ ઊભી થવી જોઈએ નહીં.
સામાન્ય રીતે, પ્રથમ અને બીજા તબક્કાના સરેરાશ મૂલ્યો વચ્ચેનો તફાવત 0.4 સે કરતા વધુ હોવો જોઈએ, અને ઓવ્યુલેશન પછીના સમયગાળાની લંબાઈ લગભગ 12-16 દિવસ હોવી જોઈએ, અન્યથા આ હોર્મોનલ સમસ્યાઓ સૂચવી શકે છે. તે પણ ઇચ્છનીય છે કે ઇંડાના પ્રકાશન પછી, સમગ્ર બીજા તબક્કામાં તાપમાન લગભગ 37 ડિગ્રી સેલ્સિયસ રહે છે અને માત્ર નિર્ણાયક દિવસોની શરૂઆતમાં જ ઘટે છે. જો આ શરતો તમારા ચાર્ટ પર પૂરી થતી નથી, તો પછી મૂળભૂત તાપમાન ચાર્ટનું સક્ષમ અર્થઘટન બતાવી શકે છે કે તમને ચોક્કસ સમસ્યાઓ છે, ભલે ઓવ્યુલેશન, પ્રાપ્ત સૂચકાંકો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે, તો પણ.
જો તમે હમણાં જ માપ લેવાનું શરૂ કર્યું છે અને પ્રથમ ચક્ર એનોવ્યુલેટરી હોવાનું બહાર આવ્યું છે, તો ચિંતા કરશો નહીં, પરંતુ માપવાનું ચાલુ રાખવું વધુ સારું છે. ઇંડા છોડ્યા વિના વર્ષમાં એક કે બે ચક્ર એકદમ સામાન્ય છે, પરંતુ જો તે સતત ઘણા મહિનાઓ સુધી ગેરહાજર હોય, તો આ માટે ડૉક્ટર સાથે ફરજિયાત પરામર્શની જરૂર છે. આ કિસ્સામાં, અર્થઘટન અન્ય અભ્યાસો સાથે જોડવું જોઈએ: હોર્મોન પરીક્ષણો, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, પેલ્વિક અંગોના મેન્યુઅલ પેલ્પેશન.
પહેલાં, એવું માનવામાં આવતું હતું કે મોટી સંખ્યામાં પરીક્ષણો પસાર કર્યા પછી જ સંભવિત ગર્ભાવસ્થા, ઓવ્યુલેશન અથવા સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન રોગ નક્કી કરવાનું શક્ય છે.
આજે, આવી દંતકથા એક સરળ મૂળભૂત તાપમાન ચાર્ટને દૂર કરવામાં મદદ કરશે જે કોઈપણ સ્ત્રી સ્વતંત્ર રીતે દોરી શકે છે. તે ડૉક્ટરની જેમ ચોક્કસ જવાબ આપશે નહીં, પરંતુ તે તેને અને તમને બતાવશે કે સ્ત્રી શરીર સાથે શું થઈ રહ્યું છે. આ લેખ ઉદાહરણો અને સમજૂતીઓ સાથે મૂળભૂત તાપમાનના આલેખ પ્રદાન કરશે, તેમજ મૂળભૂત તાપમાન શા માટે જરૂરી છે અને તેનો અર્થ શું છે.
- જ્યારે તમે ઘણા મહિનાઓ સુધી ગર્ભવતી ન થઈ શકો;
- શક્ય વંધ્યત્વનું જોખમ;
- હોર્મોનલ વિકૃતિઓ.
વધુમાં, BT માપવાથી સફળ વિભાવનાની તકો અને બાળકના લિંગની યોજના કરવાની ક્ષમતા વધારવામાં મદદ મળે છે. ટેમ્પલેટ અથવા સેમ્પલ બેઝલ ટેમ્પરેચર ચાર્ટ ઓનલાઈન ડાઉનલોડ કરી શકાય છે.
ઘણી સ્ત્રીઓ મૂળભૂત તાપમાન માપનને ગંભીરતાથી લેતી નથી, એવું માનીને કે તે માત્ર ઔપચારિકતા છે જેનો કોઈ ફાયદો નથી. જો કે, આ કેસ નથી. બીટી રીડિંગ્સ માટે આભાર, ડૉક્ટર નીચેના મુદ્દાઓ નક્કી કરી શકે છે:
- ઇંડા કેવી રીતે પરિપક્વ થાય છે તે સ્થાપિત કરો;
- ઓવ્યુલેટરી સમયગાળો નક્કી કરો;
- આગામી માસિક સ્રાવની અંદાજિત તારીખ;
- બીટી રીડિંગ્સ માટે સંભવિત એન્ડોમેટ્રિટિસ નક્કી કરવા માટે તે અસામાન્ય નથી.
3 ચક્ર પર BT માપવા માટે તે જરૂરી છે, આ અનુકૂળ વિભાવનાની તારીખ વિશે વધુ સચોટ માહિતી પ્રદાન કરશે. અનુભવી સ્ત્રીરોગચિકિત્સક તમને ગ્રાફ રીડિંગ્સને સમજવામાં મદદ કરશે. તમે ઇન્ટરનેટ પર બેઝલ ટેમ્પરેચર ગ્રાફનું ઉદાહરણ પણ જોઈ શકો છો.
બીટી માપવા માટે થર્મોમીટર
માપન માટે, એક પ્રકારનું થર્મોમીટર વપરાય છે; તે માપન દરમિયાન બદલાતું નથી. આમ, મૂળભૂત તાપમાનના ગ્રાફ પર ધોરણ અથવા વિચલનો જોવાનું શક્ય બનશે.
પારાના થર્મોમીટર 4-5 મિનિટમાં તાપમાન માપે છે અને ઇલેક્ટ્રોનિક 2 ગણું ઝડપી. દરેક માપન પહેલાં અને પછી એન્ટિસેપ્ટિક સાથે ઉપકરણને સાફ કરવાનું ભૂલશો નહીં અને ઉપયોગ કરતા પહેલા તેને સૂકવવા દો.
યોગ્ય BT માપન
ચોક્કસ અને અસરકારક કાવતરા માટે અમુક નિયમોનું પાલન જરૂરી છે:
- જો શક્ય હોય તો, માસિક સ્રાવ દરમિયાન અથવા શ્વસનની બિમારીના સમયે BT માપન દૈનિક હોવું જોઈએ;
- ગુદામાર્ગ, મોં અથવા યોનિમાર્ગમાં તાપમાન માપવામાં આવે છે. મુખ્ય નિયમ એ છે કે સમગ્ર ચક્ર દરમ્યાન માપન સ્થાન બદલાતું નથી. ડોકટરો હજુ પણ ભારપૂર્વક યોનિમાર્ગનું તાપમાન માપવાની ભલામણ કરે છે. જો BT ગુદામાર્ગ અથવા યોનિમાર્ગમાં માપવામાં આવે છે, તો ઉપકરણનો સાંકડો ભાગ કાળજીપૂર્વક 3-4 મિનિટ માટે ઇચ્છિત સ્થાનમાં દાખલ કરવામાં આવે છે;
- તમારે સવારે ઉઠ્યા વિના જાગ્યા પછી તરત જ બીટી માપવાની જરૂર છે, આ એક કડક નિયમ છે, અને તે જ સમયે. ઊંઘના એક કલાક પછી અથવા દિવસ દરમિયાન મૂળભૂત તાપમાન માપવાથી ચોક્કસ પરિણામો ન મળે;
- માપન ફક્ત પડેલી સ્થિતિમાં જ હાથ ધરવામાં આવે છે. તેથી, તમારે સાંજે તમારું થર્મોમીટર તૈયાર કરવું પડશે અને તેને તમારા પલંગની બાજુમાં રાખવું પડશે. જો તમારે ટોઇલેટ જવાની જરૂર હોય તો તમારે અહીં થોડીવાર રાહ જોવી પડશે. અતિશય પ્રવૃત્તિ અવિશ્વસનીય પરિણામો આપશે;
- બીટી માપ્યા પછી, રીડિંગ્સ તરત જ લેવામાં આવે છે. જો આ 2-5 મિનિટ પછી કરવામાં આવ્યું હતું, તો પરિણામ અમાન્ય માનવામાં આવે છે;
- ધ્યાનમાં રાખો કે સાંજે અથવા સવારે ઘનિષ્ઠ સંબંધો, તેમજ ફ્લાઇટ્સ, ખૂબ સક્રિય રમતો અને શરદી મૂળભૂત તાપમાનના પરિણામની શુદ્ધતાને ખોટી રીતે અસર કરી શકે છે;
- સતત 4 કલાકની ઊંઘ પછી પણ બીટી માપવા જોઈએ.
BT માહિતી કોષ્ટક
BT નક્કી કરવા માટેના કોષ્ટકમાં નીચેની વસ્તુઓ શામેલ હોવી જોઈએ:
- મહિનાનો દિવસ, વર્ષ;
- ચક્ર દિવસ;
- માપન પરિણામ;
- વધુમાં: અહીં તમારે બધા પરિમાણો સૂચવવાની જરૂર છે જે BT ને અસર કરી શકે છે. આમાં શામેલ છે: યોનિમાર્ગ સ્રાવ, એક દિવસ પહેલા સંભોગ કરવો, એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ, વાયરલ રોગો, દવાઓ લેવી વગેરે.
આ પરિબળોનું વિગતવાર વર્ણન ડૉક્ટરને વિભાવનાના સમયને સૌથી સચોટ રીતે નક્કી કરવામાં મદદ કરશે. જો ઇચ્છા હોય તો, સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન સંબંધિત કોઈપણ તબીબી વેબસાઇટ પરથી મૂળભૂત તાપમાનનો ચાર્ટ ડાઉનલોડ કરી શકાય છે.
ચક્રની તુલનામાં BT માં ફેરફારો
નોંધ કરો કે BT ચક્રના આધારે અથવા તેના સમયના આધારે બદલાય છે.
તેથી, ચક્રના પ્રથમ તબક્કા દરમિયાન, જ્યારે માત્ર ઇંડાની પરિપક્વતા થાય છે, ત્યારે BT નીચું હોય છે, ધીમે ધીમે ન્યૂનતમ પર જાય છે, પછી તે ફરીથી વધે છે. સૌથી વધુ અને સૌથી નીચા BT વચ્ચેનો તફાવત 04 થી 0.8 ડિગ્રીનો છે.
જો માસિક સ્રાવ સમયે માપવામાં આવે તો, તાપમાન બરાબર 37 ડિગ્રી હશે, અને ઓવ્યુલેશન સમાપ્ત થયા પછી તે પ્રોજેસ્ટેરોનના પ્રભાવ હેઠળ 37.1-37.1 સુધી વધે છે.
જો આલેખ બતાવે છે કે પ્રથમ તબક્કામાં બીટી બીજા કરતા ઘણો વધારે છે, તો પછી એસ્ટ્રોજનની સ્પષ્ટ અભાવ છે. તમારે હોર્મોનલ દવાઓ લેવાની જરૂર પડી શકે છે. એવા કિસ્સામાં જ્યારે બીજા તબક્કામાં પ્રથમના સંબંધમાં નીચા તાપમાન દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, તો પછી અમે નીચા પ્રોજેસ્ટેરોન વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.
જ્યારે બંને ચક્ર સતત હોય છે, ત્યારે આ સૂચવે છે કે ઓવ્યુલેશન થયું છે. જો બીજા તબક્કામાં બીટીમાં કોઈ વધારો થયો નથી, તો સંભવતઃ ત્યાં કોઈ ઓવ્યુલેશન ન હતું, એટલે કે. ઇંડા બહાર આવ્યું નથી.
બીટી ચાર્ટ એ ઓવ્યુલેશન નક્કી કરવા માટે એકદમ અનુકૂળ અને આધુનિક રીત છે, જે સફળ ગર્ભાવસ્થાના આયોજનનો એક અભિન્ન ભાગ છે. સ્ત્રીરોગચિકિત્સક પાસે જતાં પહેલાં મૂળભૂત તાપમાનના પરિણામો પણ ઉપયોગી થશે.
BT ચાર્ટના સમજૂતી અને ઉદાહરણો
જ્યારે ગ્રાફ યોગ્ય રીતે બનાવવામાં આવે છે અને સ્ત્રીએ તેની તૈયારીમાં તમામ ભલામણોનું પાલન કર્યું છે, ત્યારે તે માત્ર ઓવ્યુલેશનની હાજરી નક્કી કરવા માટે જ નહીં, પણ જનન વિસ્તારની સંભવિત પેથોલોજીઓ પણ નક્કી કરે છે.
ગ્રાફ પર તમે ઓવરલેપિંગ રેખા જોઈ શકો છો જે છ તાપમાન મૂલ્યોની ટોચ પર દોરવામાં આવે છે, ચોક્કસપણે પ્રથમ તબક્કામાં. પેથોલોજી અથવા વિચલનો વિના, સામાન્ય મૂળભૂત તાપમાનનો ગ્રાફ આવો દેખાય છે. અમે ફક્ત તે જ દિવસોને ધ્યાનમાં લેતા નથી જ્યાં દવાઓ, વાયરલ રોગો, એક દિવસ પહેલા જાતીય સંપર્ક વગેરેના પ્રભાવ હેઠળ પરિણામ વિકૃત થઈ શકે છે.
ઓવ્યુલેશનની અસરો
ઓવ્યુલેશન નક્કી કરવા માટે, તમારે માનક નિયમોનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે:
મધ્ય રેખા અને 3 BT પરિણામો પર ધ્યાન આપો, ત્રણમાંથી બે કેસમાં તફાવત ઓછામાં ઓછો 0.1 ડિગ્રી હોવો જોઈએ. જો કોષ્ટકમાં આ પરિણામો છે, તો પછી 1-2 દિવસ પછી તમે સ્પષ્ટ ઓવ્યુલેશન રેખા અવલોકન કરી શકશો.
બીજા તબક્કાની અવધિ
જેમ આપણે શોધી કાઢ્યું, BT ગ્રાફ બે તબક્કામાં વિભાજિત થયેલ છે, આપણે ઉપરના ફોટામાં આ જોઈ શકીએ છીએ, જ્યાં ઊભી રેખા સ્થિત છે. બીજા તબક્કામાં સામાન્ય ચક્ર 12 થી 17 દિવસનું હોય છે, પરંતુ મોટેભાગે 15.
પ્રેક્ટિસ બતાવે છે તેમ, ઘણી વાર તબક્કા 2 માં ઉણપ હોય છે. જો તમે નોંધ કરો કે આ તબક્કો 8-10 દિવસ ઓછો છે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનું આ એક ગંભીર કારણ છે.
જો આપણે બીટી ધોરણ વિશે વાત કરીએ, તો પછી તેના પ્રથમ અને બીજા તબક્કા વચ્ચેનો તફાવત લગભગ 0.4-0.5 ડિગ્રી છે, પરંતુ વધુ નહીં.
બે-તબક્કાનું ચક્ર અને તેનો ધોરણ (સામાન્ય બે-તબક્કાનું શેડ્યૂલ)
આ ગ્રાફ પર, BT માં 0.4 ડિગ્રીથી વધુનો વધારો નોંધવો જરૂરી છે.
જો તમે ઉપરના ઉદાહરણ ગ્રાફને જુઓ, તો તમે જોઈ શકો છો કે ઓવ્યુલેશનના 2 દિવસ પહેલા, બીટી ઘટે છે.
હોર્મોનલ ઉણપ: પ્રોજેસ્ટેરોન એસ્ટ્રોજન
આ ઉણપ સાથે, તમે BT માં નોંધપાત્ર રીતે નબળો વધારો જોશો, અને પ્રથમ અને બીજા તબક્કામાં તફાવત 0.2 ડિગ્રીથી વધુ નહીં હોય. જ્યારે સળંગ ત્રણથી વધુ ચક્રો માટે સમાન ઘટના જોવા મળે છે, ત્યારે આપણે ગંભીર હોર્મોનલ અસંતુલન વિશે વાત કરી શકીએ છીએ. ગર્ભાવસ્થાની વાત કરીએ તો, તે થઈ શકે છે, પરંતુ તે જ સમયે કસુવાવડનું ઉચ્ચ જોખમ છે.
ઉપરાંત, એનોવ્યુલેટરી ચક્ર વિશે ભૂલશો નહીં. આ સ્ત્રીના જીવનમાં વર્ષમાં ત્રણ વખત થઈ શકે છે. જો કે, જો આવા ચક્રની સંખ્યા 3-4 થી વધી જાય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનું આ એક ગંભીર કારણ છે.
નીચેના ગ્રાફમાં તમે સ્પષ્ટપણે ઓવ્યુલેશનની ગેરહાજરી જોઈ શકો છો:
હોર્મોનલ ઉણપ: એસ્ટ્રોજન
જો આલેખના અંતે, સ્ત્રી બીટીમાં મોટા તફાવતો જોવે છે, અને રેખા પોતે જ અસ્તવ્યસ્ત સ્થિતિમાં છે, તો પછી આપણે એસ્ટ્રોજનની અછત વિશે વાત કરી શકીએ છીએ.
આ હોર્મોનની ઉણપ બીજા તબક્કામાં તાપમાનમાં 37.2, ક્યારેક 37.3 સુધીના વધારા દ્વારા પણ નોંધવામાં આવે છે.
નોંધ કરો કે તાપમાનમાં વધારો ખૂબ જ ધીમો છે અને તે 5 દિવસ સુધી ટકી શકે છે. આ કિસ્સામાં, એવું કહી શકાય નહીં કે આ મૂળભૂત તાપમાન ડૉક્ટર દ્વારા સામાન્ય તરીકે જોવામાં આવશે.
ગ્રાફની નીચે તમે જોઈ શકો છો કે એસ્ટ્રોજનની ઉણપ કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે.
વિભાવના થયા પછી, સ્ત્રી શરીરમાં તરત જ કેટલાક ફેરફારો થવાનું શરૂ થાય છે જે ચોક્કસ યોજના અનુસાર થાય છે. શારીરિક નિયમો સ્પષ્ટ કરવા બદલ આભાર, તમે તમારા ચૂકી ગયેલા સમયગાળા પહેલા પણ સંભવિત ગર્ભાધાનની આગાહી કરી શકો છો, અને તમારી ગર્ભાવસ્થા સામાન્ય રીતે ચાલી રહી છે કે કેમ તે પણ તપાસો. આ મૂળભૂત તાપમાન (BT) ના સામાન્ય માપનનો ઉપયોગ કરીને કરી શકાય છે. સેક્સ હોર્મોન્સની સાંદ્રતામાં તીવ્ર વધારો અને ઘટાડો દ્વારા તેનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે પ્રભાવિત થાય છે. ચાલો માપનના સિદ્ધાંતો અને ગર્ભાવસ્થાના અંત સુધીના આયોજનના ક્ષણથી પ્રાપ્ત મૂળભૂત તાપમાનના ધોરણોને સમજવા માટેના નિયમો જોઈએ.
બેસલ એ શરીરનું તાપમાન છે જે જાગ્યા પછી તરત જ સંપૂર્ણ આરામની સ્થિતિમાં માપવામાં આવે છે. તેનું સ્તર માસિક ચક્ર દરમિયાન બે મુખ્ય હોર્મોન્સ - એસ્ટ્રાડિઓલ અને પ્રોજેસ્ટેરોનના પ્રભાવ હેઠળ ચક્રીય રીતે બદલાય છે.
સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાનમાં, બીટી ચાર્ટ મહિલાઓના સ્વાસ્થ્યનું સૂચક માનવામાં આવે છે. કેટલાક આલેખનો અભ્યાસ કરવાથી સ્ત્રીનું હોર્મોનલ સ્તર સામાન્ય છે કે કેમ, બળતરા પેથોલોજી છે કે કેમ, ઓવ્યુલેશન સામાન્ય રીતે થાય છે કે કેમ અને તે બિલકુલ થાય છે કે કેમ તે નક્કી કરી શકે છે.
આયોજનના તબક્કે, BT તમને ખાસ ખર્ચાળ પરીક્ષણો અથવા ડાયગ્નોસ્ટિક અલ્ટ્રાસાઉન્ડમાંથી પસાર થયા વિના ઓવ્યુલેશનને "પકડવા" માટે પરવાનગી આપે છે. પરંતુ પ્રક્રિયા માટે નિયત નિયમોનું પાલન કરતી વખતે બીટીના નિયમિત માપન સાથે તકનીકની અસરકારકતા જોવા મળે છે.
બીટી નક્કી કરવાનો સિદ્ધાંત સ્ત્રી ચક્રના તબક્કાઓના આધારે તાપમાનના વધઘટ પર આધારિત છે. જેમ તમે જાણો છો, ચક્રમાં બે તબક્કાઓનો સમાવેશ થાય છે, અને તેમની વચ્ચેનું વિષુવવૃત્ત ઓવ્યુલેશન છે. અવલોકનોનો સાર એક સરળ આલેખમાં દૈનિક દાખલ થતા તાપમાન સૂચકાંકો પર નીચે આવે છે. પ્રથમ અર્ધમાં, તાપમાન ઓછું હોય છે, અને બીજામાં, પ્રોજેસ્ટેરોનના પ્રભાવ હેઠળ, તે વધારે હોય છે.
ઓવ્યુલેશન તીક્ષ્ણ ડ્રોપ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે - તાપમાનમાં ઘટાડો થાય છે, અને બીજા દિવસે તે ઝડપથી વધે છે. અને જેમ જેમ માસિક સ્રાવ નજીક આવે છે તેમ તેમ તે ફરી ઘટવા લાગે છે. જો ગર્ભાધાન થયું હોય, તો આલેખ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મૂળભૂત તાપમાનમાં સતત વધારો દર્શાવશે, વિલંબ પહેલાં તે 37⁰C કરતાં વધી જશે. ગર્ભાધાનની ગેરહાજરીમાં, માસિક સ્રાવ પહેલા BT 36.7⁰C અથવા તેનાથી પણ નીચું ઘટી જશે.
પ્રસૂતિ પ્રેક્ટિસમાં, શેડ્યુલિંગ BT નો ઉપયોગ થાય છે જો:
- સ્પષ્ટ કારણો વિના 12 મહિનાથી વધુ સમયથી કોઈ ગર્ભાવસ્થા નથી.
- માસિક ચક્રના તબક્કાઓની તુલનામાં હોર્મોન ઉત્પાદનના પત્રવ્યવહારની સ્થાપના કરવી જરૂરી છે.
- સ્ત્રીની હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિની વર્તમાન પેથોલોજીને સ્પષ્ટ કરવી જરૂરી છે.
- વિભાવના માટે અનુકૂળ દિવસોની ગણતરી કરવી જરૂરી છે, જ્યારે સતત લૈંગિક રીતે સક્રિય રહેવું શક્ય નથી.
- એન્ડોમેટ્રિટિસના સુપ્ત કોર્સની શંકા છે.
- અલાર્મિંગ લક્ષણો (બ્રાઉન ડિસ્ચાર્જ, નીચલા પેટમાં દુખાવો) ની પૃષ્ઠભૂમિ સામે વિક્ષેપની સંભવિત ધમકીને કારણે વિલંબ પહેલાં ગર્ભાધાનની હકીકત સ્થાપિત કરવી જરૂરી છે.
મહત્વપૂર્ણ! જો ઓવ્યુલેટરી સમયગાળા દરમિયાન તાપમાનમાં કોઈ જમ્પ ન હોય, અને બે તબક્કાના સરેરાશ BT વચ્ચેનો તફાવત 0.4⁰C કરતા ઓછો હોય, તો તેનો અર્થ એ કે સ્ત્રીને હોર્મોનલ પેથોલોજી છે અને ઓવ્યુલેશન થતું નથી.
ગર્ભાવસ્થા નક્કી કરવા માટે મૂળભૂત તાપમાન કેવી રીતે માપવું
ગુદાના લ્યુમેનમાં રેક્ટલ થર્મોમીટર દાખલ કરીને ચોક્કસ BT મેળવવામાં આવે છે. મેનીપ્યુલેશન દરરોજ એક જ સમયે હાથ ધરવામાં આવશ્યક છે. કયા થર્મોમીટરનો ઉપયોગ કરવો તે તમારો વ્યક્તિગત નિર્ણય છે, મુખ્ય વસ્તુ તે નિયમો અનુસાર કરવાનું છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મૂળભૂત તાપમાન કેવી રીતે માપવું:
- તમારે સવારે તમારા બીટીનું નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે. તે જ સમયે, અચાનક બેસીને અથવા પથારી છોડવાની મનાઈ છે. ઊંઘ પહેલાનું માપ 6 કલાકથી વધુ હોવું જોઈએ. રાત્રે વારંવાર જાગરણ સવારના તાપમાનને માહિતી વિનાનું બનાવશે.
- દિવસના સમયે, BT ઘણો બદલાય છે. આ પ્રવૃત્તિ, ચિંતા અને થાકથી પ્રભાવિત થાય છે. તેથી, બીટી સવારે માપવામાં આવે છે, જ્યારે શરીર હજી પણ "સૂતી" છે. અને સાંજે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારું મૂળભૂત તાપમાન તપાસવું અર્થહીન છે, કારણ કે પરિણામ અવિશ્વસનીય હશે.
- પ્રક્રિયાની અવધિ 5-6 મિનિટ છે. જો તમે ઇલેક્ટ્રોનિક થર્મોમીટરનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમારે તેને ધ્વનિ સંકેત પછી બીજી 3-4 મિનિટ સુધી પકડી રાખવાની જરૂર છે.
- પ્રથમ ચક્રીય દિવસથી તાપમાન રેકોર્ડ કરવાનું શરૂ કરવું વધુ સારું છે, અન્યથા તબક્કાઓ વચ્ચેના સૂચકોના ગુણોત્તરનું મૂલ્યાંકન કરવું અશક્ય હશે. જો હોર્મોનલ સ્તરોનું નિદાન કરવાના હેતુથી માપન હાથ ધરવામાં આવે છે, તો સક્ષમ તારણો કાઢવામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ મહિનાનો સમય લાગશે.
- બધા પ્રાપ્ત આંકડાઓ ખાસ ચાર્ટ પર નોંધવા જોઈએ.
મહત્વપૂર્ણ! સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મૂળભૂત તાપમાનનો ગ્રાફ બિન માહિતીપ્રદ હશે જો તે તીવ્ર માંદગીના સમયગાળા દરમિયાન અથવા તાણ, દારૂના દુરૂપયોગ, હોર્મોનલ ગોળીઓ લેવા, વારંવાર ફ્લાઇટ્સ અને પ્રવાસોની પૃષ્ઠભૂમિ સામે સંકલિત કરવામાં આવ્યો હોય. BT રીડિંગ્સ પણ ખોટા હશે જો તે સંભોગ પછી 6 કલાકથી ઓછા સમયમાં મેળવવામાં આવે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મૂળભૂત તાપમાનના ધોરણો
સમગ્ર ચક્ર બીટીની ચોક્કસ ગતિશીલતા પર આધારિત છે. ગર્ભાવસ્થા આવી છે કે કેમ તે સમજવા માટે, તમારે વિભાવના પહેલાં અને પછીના સામાન્ય સૂચકાંકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે:
- ફોલિક્યુલર તબક્કો લગભગ 11-14 દિવસ ચાલે છે, પરંતુ આ માત્ર એક માર્ગદર્શિકા છે, કારણ કે દરેક સ્ત્રીનું ચક્ર અલગ હોય છે. તબક્કાઓ નેવિગેટ કરવા માટે, ચક્રના છેલ્લા દિવસથી બે અઠવાડિયાની ગણતરી કરો અને ઓવ્યુલેશનની અંદાજિત તારીખ મેળવો. સામાન્ય સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિમાં, પ્રથમ અર્ધમાં BT 36.1 થી 36.8⁰ C સુધીની રેન્જમાં હોય છે.
- ઓવ્યુલેશનનો ક્ષણ એ ક્લાઇમેટિક ક્ષણ છે: ઇંડા પ્રોવ્યુલેટેડ ફોલિકલમાંથી મુક્ત થાય છે, જે હોર્મોન્સના તીક્ષ્ણ ઉત્પાદન સાથે છે. આલેખ BT માં 37.0 – 37.7⁰С નો જમ્પ દર્શાવે છે.
- પછી લ્યુટેલ તબક્કો આવે છે, જે માસિક સ્રાવની શરૂઆત સુધી ચાલે છે. આ તબક્કે, તાપમાન ઊંચું રહે છે, અને માસિક સ્રાવ શરૂ થાય તેના થોડા દિવસો પહેલા જ 0.3-0.5⁰С નો ઘટાડો થાય છે. જો આવો ઘટાડો થતો નથી, તો ગર્ભાધાન થયું હોવાની ઉચ્ચ સંભાવના છે.
સલાહ! સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બીટીનું સ્તર ખૂબ જ વ્યક્તિગત હોય છે અને કેટલીક સ્ત્રીઓમાં 36.9⁰C તાપમાને પણ ગર્ભાવસ્થા સારી રીતે આગળ વધે છે. આ કારણોસર, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મૂળભૂત તાપમાન શું હોવું જોઈએ તેના કોઈ સ્પષ્ટ સંકેતો નથી. તેથી, એક માત્ર ડાયગ્નોસ્ટિક માપદંડ એ છે કે ઓવ્યુલેશન પછી બીટીમાં ઘટાડો થવાની ગેરહાજરી.
ફળદ્રુપ ઇંડાને એન્ડોમેટ્રીયમમાં સંપૂર્ણ રીતે રોપવા અને વધુ વિકાસ કરવા માટે, શરીર આ માટે વિશેષ પરિસ્થિતિઓ બનાવે છે. આ કરવા માટે, તે મોટી માત્રામાં પ્રોજેસ્ટેરોન ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે. આ હોર્મોન સતત ઉચ્ચ BT ઉશ્કેરે છે, જે ચોક્કસ સમયગાળા સુધી એલિવેટેડ રહે છે.
વિવિધ સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ સિસ્ટમની લાક્ષણિકતાઓના આધારે, પ્રારંભિક ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મૂળભૂત તાપમાન 37.0-37.4⁰C છે. આવા મૂલ્યો સૂચવે છે કે ગર્ભાવસ્થા સારી રીતે વિકાસ કરી રહી છે અને કસુવાવડનો કોઈ ભય નથી. વ્યક્તિગત કેસોમાં, BT 38⁰C સુધી પણ વધી શકે છે, જેને સામાન્ય પણ ગણવામાં આવે છે.
વિભાવના પછી પેથોલોજીકલ મૂળભૂત તાપમાન: વિચલનોના કારણો
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મૂળભૂત તાપમાન હંમેશા નિર્ધારિત ધોરણોને અનુરૂપ હોતું નથી. ત્યાં અપવાદો છે, કારણ કે દરેક સ્ત્રીનું શરીર અલગ છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ચિંતા કરવાની કોઈ કારણ નથી, અને નાના વિચલનોને ધોરણનો એક પ્રકાર માનવામાં આવે છે. કમનસીબે, બીટીમાં પેથોલોજીકલ વધઘટના મોટાભાગના કેસો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિવિધ ગૂંચવણોને કારણે થાય છે.
કસુવાવડના ભયના કિસ્સામાં મૂળભૂત તાપમાન
ઓવ્યુલેટીંગ ફોલિકલને બદલે, કોર્પસ લ્યુટિયમ દેખાય છે. તે મોટી માત્રામાં પ્રોજેસ્ટેરોન ઉત્પન્ન કરે છે, જે ગર્ભની સલામતીને સુનિશ્ચિત કરે છે. જો ગર્ભધારણ પહેલાં સ્ત્રીને હોર્મોનલ સમસ્યાઓ હોય, તો પરિણામી કોર્પસ લ્યુટિયમ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકશે નહીં. પરિણામે, પ્રોજેસ્ટેરોનની ઉણપ વિકસે છે, જે ગર્ભાવસ્થા સમાપ્ત થવાનું જોખમ વધારે છે.
બીટી ચાર્ટ પર આવી પેથોલોજી ચૂકી જવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે: તાપમાન 37⁰C ની નીચે, ખૂબ નીચા સ્તરે રહે છે. તેથી, જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મૂળભૂત તાપમાન 36.9 હોય, તો આ સ્થિતિનું કારણ નક્કી કરવું અને તેને દૂર કરવું જરૂરી છે.
ખૂબ ઊંચું બીટી સ્તર પણ ગર્ભાવસ્થાના સંભવિત સમાપ્તિને સૂચવી શકે છે. આમ, 38⁰C તાપમાન ઘણીવાર ગર્ભાશયની પોલાણમાં બળતરા પ્રક્રિયાને કારણે થાય છે, જે ઇંડાના અસ્વીકારને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. એક વખતનો વધારો ગર્ભ માટે ભાગ્યે જ ખતરો છે, પરંતુ જો આવા સૂચક ત્રણ દિવસથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે, તો તમારે સ્ત્રીરોગચિકિત્સકને જોવાની જરૂર છે.
સ્થિર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મૂળભૂત તાપમાન
જ્યારે ગર્ભનો વિકાસ અટકે છે, ત્યારે કોર્પસ લ્યુટિયમ રીગ્રેસ થવાનું શરૂ કરે છે અને પ્રોજેસ્ટેરોનનું ઉત્પાદન બંધ થઈ જાય છે. પરિણામે, બીટી ધીમે ધીમે ઘટીને 36.4-36.9⁰С. માર્ગ દ્વારા, નીચા તાપમાને ગર્ભ મૃત્યુ સૂચવવું જરૂરી નથી. માપન ભૂલો અથવા પ્રોજેસ્ટેરોનની ઉણપની ઉપરોક્ત સ્થિતિની ઉચ્ચ સંભાવના છે. તેથી, ડૉક્ટરની મુલાકાત લેતા પહેલા પોતાને નિદાન કરવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં.
સલાહ! એવું બને છે કે anembryony (ગર્ભ ઠંડું) થયું છે, અને તાપમાન સતત ઊંચું છે, તેથી માત્ર BT સૂચકાંકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર નથી. અસ્પષ્ટ પીડા, રોગવિજ્ઞાનવિષયક સ્રાવ અથવા નબળા સ્વાસ્થ્યના કિસ્સામાં, તમારે તરત જ સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની મુલાકાત લેવી જોઈએ.
એક્ટોપિક ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મૂળભૂત તાપમાન
ફેલોપિયન ટ્યુબમાં રોપવામાં આવેલ ફળદ્રુપ ઇંડા કોર્પસ લ્યુટિયમની કામગીરીને અવરોધતું નથી. આ કારણોસર, પ્રોજેસ્ટેરોન સંપૂર્ણ રીતે ઉત્પન્ન થાય છે અને બીટી શેડ્યૂલ એકદમ સામાન્ય લાગે છે. તેથી જ માત્ર મૂળભૂત તાપમાનના આંકડાઓ દ્વારા એક્ટોપિક ગર્ભાવસ્થાનો નિર્ણય કરવો અશક્ય છે.
જો કે, જેમ જેમ ગર્ભ વધે છે, ફેલોપિયન ટ્યુબમાં બળતરા પ્રક્રિયા વિકસે છે, જે બીટીમાં વધારો ઉશ્કેરે છે. ગ્રાફ પર, તાપમાન 38⁰C થી પણ વધી શકે છે. પરંતુ આ તબક્કે, અન્ય લક્ષણો એક્ટોપિક ઇમ્પ્લાન્ટેશનની હાજરી સૂચવે છે - તીવ્ર પેટમાં દુખાવો, તાવ, ઉલટી, ચેતના ગુમાવવી અને ક્યારેક આંતરિક રક્તસ્રાવ.
BT શેડ્યૂલને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે દોરવું અને ડિસિફર કરવું: વિગતવાર માર્ગદર્શિકા
મૂળભૂત તાપમાન જાળવવા માટેનો ગ્રાફ કાગળના ટુકડા પર સરળતાથી દોરી શકાય છે અથવા તમે તૈયાર ટેમ્પલેટ છાપી શકો છો.
આલેખ એક સાથે અનેક મૂલ્યો બતાવે છે:
- માસિક ચક્ર દરરોજ (1 થી 35 દિવસ સુધી, તમારા ચક્રની લંબાઈને ધ્યાનમાં લેતા).
- દૈનિક તાપમાન વાંચન.
- વિશેષ નોંધો (ઝેર, તાણ, અનિદ્રા, ARVI, વગેરે)
BT રેકોર્ડ કરવા માટે, કોષ્ટક નીચે મુજબ ચિહ્નિત થયેલ છે:
- ચેકર્ડ શીટ બે અક્ષોમાં વિભાજિત છે: X અક્ષ એ ચક્રનો દિવસ છે, Y અક્ષ એ BT સૂચક છે.
- એક સૂચક દરરોજ સૂચવવામાં આવે છે, બધા બિંદુઓ એક રેખા દ્વારા જોડાયેલા છે.
- માસિક સ્રાવના દિવસોના અપવાદ સાથે પ્રથમ તબક્કામાં ટોચના છ સૂચકાંકો દ્વારા એક નક્કર રેખા દોરવામાં આવે છે, પછી રેખા બીજા ચક્રના અંત સુધી ચાલુ રહે છે.
- અપેક્ષિત ઓવ્યુલેશનના દિવસે, એક ઊભી રેખા દોરવામાં આવે છે.
તાપમાનનો ગ્રાફ કેવો દેખાઈ શકે છે તે સમજવા માટે, ફોટામાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મૂળભૂત તાપમાનમાં કેવી રીતે વધઘટ થાય છે તે જુઓ:
આકૃતિ સ્પષ્ટપણે બીજા તબક્કામાં ઓવ્યુલેશન અને બીટીમાં વધારો દર્શાવે છે. ચક્રના 21 મા દિવસે, ફળદ્રુપ ઇંડાના પ્રત્યારોપણના પરિણામે તાપમાનમાં વધારો નોંધનીય છે, અને 28-29 દિવસથી ત્રીજો તબક્કો શરૂ થાય છે - સગર્ભાવસ્થા. નીચા મૂળભૂત તાપમાને પણ ગર્ભાવસ્થા થઈ શકે છે. જો BT 36.8⁰C થી ઉપર ન વધે, અને વિલંબ ઘણા દિવસોથી હાજર હોય, તો તમારે ડૉક્ટર પાસે જવાની જરૂર છે.
આ ફોટો સગર્ભાવસ્થાની બહાર તંદુરસ્ત સ્ત્રીમાં અંતર્ગત ચક્રના સંપૂર્ણ તબક્કાઓ સાથેનો ગ્રાફ બતાવે છે. પ્રથમ તબક્કામાં, BT આત્મવિશ્વાસપૂર્વક 37⁰C ની નીચે રહે છે, ઓવ્યુલેશન પછી તે વધવાનું શરૂ કરે છે અને 11-14 દિવસ સુધી આ સ્તરે રહે છે, અને માસિક સ્રાવના ત્રણ દિવસ પહેલા તે તેના મૂળ મૂલ્યો પર પાછા ફરવાનું શરૂ કરે છે.
બીટી શેડ્યૂલનો આગલો પ્રકાર એનોવ્યુલેટરી છે. ફોલિકલ વધતું નથી, ઓવ્યુલેટ થતું નથી, અને ઇંડા, તે મુજબ, ક્યાંયથી આવતું નથી. સમગ્ર ચક્ર દરમિયાન, તે સ્પષ્ટ છે કે બીટી મૂલ્યોમાં કુદરતી ફેરફાર અને ઓવ્યુલેટરી જમ્પ વિના અસ્તવ્યસ્ત રીતે "કૂદકો" કરે છે. દેખાવમાં, ગ્રાફ એક એકવિધ સીધી રેખા જેવો દેખાય છે, જેના બિંદુઓ 36.4⁰С થી 36.9⁰С સુધીના હોય છે. આવા શેડ્યૂલ વર્ષમાં એક કે બે વાર તદ્દન શક્ય છે અને તેને ધોરણ માનવામાં આવે છે. પરંતુ જો આવા ચિત્ર નિયમિતપણે દેખાય છે, તો સ્ત્રીને ચોક્કસપણે સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન અથવા અંતઃસ્ત્રાવી સમસ્યાઓ છે.
તમે શેડ્યૂલનો ઉપયોગ કરીને એસ્ટ્રોજનની ઉણપ નક્કી કરી શકો છો. આ કારણોસર, પ્રથમ તબક્કામાં બીટીમાં પેથોલોજીકલ વધારો 37.4⁰C છે. ફોલિક્યુલર તબક્કા દરમિયાન, બીટીને 36.5⁰C થી નીચેના સ્તરે દબાવીને મોટી માત્રામાં એસ્ટ્રોજન ઉત્પન્ન થવું જોઈએ. એસ્ટ્રોજનની અછત પણ બીજા ચક્રમાં ઊંચા તાપમાનનું કારણ બને છે (37.5⁰C ઉપર), જેને ઓવ્યુલેશન અને વિભાવના સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી.
બીટી શેડ્યૂલનો ઉપયોગ કરીને મહિલા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ અથવા ગર્ભાવસ્થાની શરૂઆતનું મૂલ્યાંકન કરવું સંપૂર્ણપણે યોગ્ય નથી, કારણ કે જો તાપમાન માપવાના નિયમોનું પાલન કરવામાં ન આવે તો ખોટા વાંચનનું જોખમ રહેલું છે. અને તમામ બાહ્ય પરિબળોના પ્રભાવને સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવું પણ અશક્ય છે. તેથી, ગ્રાફનું કાવતરું એક વધારાના નિદાન સાધન તરીકે કામ કરે છે.
હવે તમે જાણો છો કે સગર્ભાવસ્થા નક્કી કરવા માટે મૂળભૂત તાપમાન કેવી રીતે માપવું, જેથી તમને ચોક્કસપણે કોઈ મુશ્કેલીઓ નહીં આવે. તમારા BBT ને કાળજીપૂર્વક માપો, એક ચાર્ટ રાખો અને પછી તમે વિલંબ પહેલા જ તમારી ગર્ભાવસ્થા વિશે ચોક્કસપણે અનુમાન લગાવશો.
વિડિઓ "બેઝલ તાપમાનને ચોક્કસ રીતે માપવા માટેના ટોચના 5 નિયમો"
મૂળભૂત તાપમાન(BT) એ ગુદામાર્ગ અથવા યોનિમાર્ગમાં (લાંબા આરામ પછી) સૌથી ઓછું શક્ય તાપમાન છે. ઘણી સ્ત્રીઓએ બીટી માપવાની પદ્ધતિ વિશે એક કરતા વધુ વાર સાંભળ્યું છે, પરંતુ દરેકને તે કરવું પડ્યું નથી. આ જરૂરિયાત વંધ્યત્વના નિદાન દરમિયાન ઊભી થાય છે, જ્યારે તે નક્કી કરવું જરૂરી છે કે શું ઓવ્યુલેશન થાય છે (ફોલિકલમાંથી ઇંડાનું પ્રકાશન) અને શરીર કયા દિવસોમાં ગર્ભ ધારણ કરવા માટે તૈયાર છે.હું તરત જ નોંધવા માંગુ છું કે મૂળભૂત તાપમાનનો ગ્રાફ બનાવવા માટે, તેને 3-6 મહિના (દૈનિક) માટે માપવું જરૂરી છે. નીચેના પરિબળો પ્રાપ્ત ડેટાની ચોકસાઈને અસર કરી શકે છે:
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ (મૂળભૂત તાપમાન 3-6 કલાક ઊંઘ પછી માપવામાં આવે છે);
- થર્મોમીટરની સેવાક્ષમતા;
- તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ;
- વજનમાં અચાનક વધઘટ;
- ચેપી રોગો, ઇજાઓ, બર્ન્સ, ઝેર.
માસિક ચક્ર અને મૂળભૂત તાપમાન (BT) કેવી રીતે સંબંધિત છે?
માસિક ચક્રમાં ઘણા તબક્કાઓનો સમાવેશ થાય છે, જેમાંના દરેકની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ છે. મુખ્ય ફેરફારો હોર્મોનલ સ્તરે થાય છે, પરિણામે ફોલિકલ્સની પરિપક્વતા, અંડાશયમાંથી ઇંડાનું પ્રકાશન અને માસિક સ્રાવ દરમિયાન ગર્ભાશયના એન્ડોમેટ્રીયમનો અસ્વીકાર થાય છે.આ તમામ ફેરફારો મૂળભૂત તાપમાનના મૂલ્યમાં અનુરૂપ રીતે પ્રતિબિંબિત થાય છે. જો સ્ત્રીઓ ચાર્ટિંગની પ્રક્રિયા માટે જવાબદાર અભિગમ અપનાવે છે, તો તેઓ મહત્તમ ચોકસાઈ સાથે ઓવ્યુલેશનનો દિવસ અને વિભાવનાનો દિવસ પણ નક્કી કરી શકશે. માસિક ચક્રના પહેલા ભાગમાં, મૂળભૂત તાપમાન 37.00 સે કરતા વધુ હોતું નથી: માસિક સ્રાવની શરૂઆતમાં તે 36.3-36.50 સીની વચ્ચે રહે છે, અને આ માસિક પ્રવાહના છેલ્લા દિવસ (3-6 દિવસ) સુધી ચાલુ રહે છે.
માસિક સ્રાવ પછી, સ્ત્રીની અંડાશય સક્રિયપણે ફોલિકલ્સની પરિપક્વતાની પ્રક્રિયામાંથી પસાર થવાનું શરૂ કરે છે, જેમાંથી એક (પ્રબળ) અલગ થઈ જશે, અને ઇંડા તેની અંદર પરિપક્વ થશે. આ સમયગાળા દરમિયાન, મૂળભૂત તાપમાન સહેજ વધે છે - 36.7-36.90 સે. સુધી પહોંચે છે. ઓવ્યુલેશન પહેલાં તે 36.30 સે. સુધી ઘટે છે, અને વિભાવના માટે સૌથી અનુકૂળ દિવસોમાં તે ફરીથી વધે છે (37.1 -37.30 સાથે રેન્જ). અને માસિક સ્રાવના માત્ર 1-2 દિવસ પહેલા, મૂળભૂત તાપમાન 36.7-36.80 સે. સુધી ઘટી જાય છે. જો વિભાવના આવી હોય, તો તે માસિક રક્તસ્રાવની અપેક્ષિત શરૂઆતની તારીખ પહેલાં નહીં થાય (બીટી મૂલ્ય 37.3-37.40 સે.ની રેન્જમાં હશે. ).
મૂળભૂત તાપમાનમાં ફેરફારહોર્મોનલ વધઘટ અને સ્ત્રીના જનન અંગોમાં લોહીના પ્રવાહ સાથે સંકળાયેલું છે, તેથી તેને યોગ્ય સ્થાને માપવું મહત્વપૂર્ણ છે - ગુદામાર્ગમાં. અમુક સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સના પ્રભાવ હેઠળ, જનન અંગો અને નજીકના પેશીઓને રક્ત પુરવઠાની ડિગ્રી બદલાય છે, જે થર્મોમીટરને રેકોર્ડ કરવાની મંજૂરી આપે છે.
મેળવેલ ડેટાની ચોકસાઈને શું અસર કરી શકે છે?
મૂળભૂત તાપમાન ચાર્ટ બનાવતી વખતે મેળવેલા ડેટાની વિશ્વસનીયતા નીચેના પરિબળો પર આધારિત છે:- દાહક પ્રક્રિયાઓની હાજરી, ખાસ કરીને પેલ્વિક અંગોમાં;
- તણાવ;
- આરામનો સમયગાળો (ઓછામાં ઓછા 3-6 કલાક);
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ (બીટી માપવા પહેલાં તરત જ);
- મસાલેદાર ખોરાક, દારૂનો વપરાશ;
- થર્મોમીટર યોગ્ય રીતે કામ કરી રહ્યું છે.
બેઝલ ટેમ્પરેચર (BT) અને ચાર્ટિંગને માપતી વખતે તમારે શું જાણવાની જરૂર છે?
- મૂળભૂત તાપમાન ચાર્ટ બનાવવાના સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન, સમાન થર્મોમીટરનો ઉપયોગ કરો. ડેટા રેકોર્ડ કર્યા પછી તેને હલાવવાનું ભૂલશો નહીં.
- બીટી 3-6 કલાકની ઊંઘ પછી જ માપવામાં આવે છે, સખત રીતે પથારી છોડ્યા વિના. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે! જો તમે જાગવાના આગલા દિવસે ઉઠ્યા અને થોડી વાર પછી ઊંઘવાનું આયોજન કરો, તો સૌથી વિશ્વસનીય ડેટા મેળવવા માટે તરત જ તમારા BTને માપો.
- પેલ્વિક અંગો, શરદી અને ફલૂની બળતરા પ્રક્રિયાઓના કિસ્સામાં, મૂળભૂત તાપમાનના મૂલ્યોને વધુ પડતો અંદાજ આપી શકાય છે.
- ગ્લાસ થર્મોમીટરને ગુદામાર્ગમાં 5-7 મિનિટ સુધી રાખો. તે ઇલેક્ટ્રોનિક કરતાં વધુ સચોટ માહિતી પ્રદાન કરે છે. પરંતુ ગ્લાસ થર્મોમીટર્સ સાથે સાવચેત રહો - તે તોડવા માટે સરળ છે.
- તે જ સમયે BT માપવાનો પ્રયાસ કરો - આ પ્રાપ્ત ડેટાની વિશ્વસનીયતામાં વધારો કરશે.
- BT માં ફેરફારોને સમજ્યા વિના, મૂળભૂત તાપમાન ચાર્ટનું જાતે મૂલ્યાંકન કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. વિગતવાર સલાહ માટે અનુભવી સ્ત્રીરોગચિકિત્સક અથવા પ્રજનન નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો વધુ સારું છે.
તમે મૂળભૂત તાપમાન ચાર્ટમાંથી શું શીખી શકો છો?
મૂળભૂત તાપમાન ચાર્ટ બનાવવાથી તમને આની મંજૂરી મળે છે:- તમારી મહત્તમ પ્રજનન ક્ષમતા (ગર્ભાવસ્થા કરવાની ક્ષમતા) ના દિવસો શોધો;
- સ્ત્રી ઓવ્યુલેશન કરે છે કે કેમ તે નક્કી કરો;
- આત્મીયતા માટે કયા દિવસો "સલામત" છે તે શોધો (અનિચ્છનીય ગર્ભાવસ્થાને રોકવા માટે);
- ગર્ભાશય, અંડાશય અથવા યોનિમાં બળતરા પ્રક્રિયાની હાજરીની શંકા;
- સ્ત્રીરોગચિકિત્સકને માસિક ચક્રના અભ્યાસક્રમ વિશેની માહિતી પ્રદાન કરો.
ઉદાહરણો સાથે આલેખને સમજવા માટે, વિભાગનો ઉપયોગ કરો
બેસલ (અથવા રેક્ટલ) તાપમાન કહેવાય છે 3-6 કલાકની ઊંઘ પછી આરામ પર શરીરનું તાપમાન.માપ ગુદામાર્ગ, યોનિ અથવા મોંમાં લેવામાં આવે છે.
આવા માપની ખાસિયત છે પર્યાવરણીય પરિબળોથી સંપૂર્ણ સ્વતંત્રતા.આ પદ્ધતિનો પ્રસ્તાવ અડધી સદી કરતાં પણ વધુ સમય પહેલાં અંગ્રેજ માર્શલ દ્વારા કરવામાં આવ્યો હતો અને તે સેક્સ હોર્મોન્સ દ્વારા ઉત્પન્ન થતી જૈવિક અસર પર આધારિત છે, અને વધુ ખાસ કરીને, પ્રોજેસ્ટેરોન થર્મોરેગ્યુલેશન સેન્ટર પર જે હાઇપરથર્મિક અસર કરે છે (એટલે કે, તે તાપમાનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. ).
અંડાશયની પ્રવૃત્તિના કાર્યાત્મક નિદાન માટે મૂળભૂત તાપમાન માપવાની પદ્ધતિ એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરીક્ષણ છે. ડેટાના આધારે, તેઓ બિલ્ડ કરે છે મૂળભૂત તાપમાન માપન ચાર્ટ.
શા માટે માપવું?
BT (આધાર તાપમાન) માપન હાથ ધરવામાં આવે છે:
- ઓવ્યુલેશનની શરૂઆત નક્કી કરવા માટે - વિભાવના માટે સૌથી અનુકૂળ સમયગાળો;
- શક્ય વંધ્યત્વનું નિદાન કરવા માટે;
- અસુરક્ષિત સંભોગ માટે સલામત સમયગાળો નક્કી કરવા;
- પ્રારંભિક તબક્કામાં ગર્ભાવસ્થાના નિદાન માટે;
- હોર્મોનલ વિકૃતિઓ શોધવા માટે.
મોટાભાગની મહિલાઓ આ પદ્ધતિને બહુ ગંભીરતાથી લેતી નથી અને તેને માત્ર ઔપચારિકતા તરીકે જુએ છે.
હકીકતમાં, BT માપવાથી એક મેળવે છે ઘણી બધી મહત્વપૂર્ણ માહિતી:
- ઇંડા પરિપક્વતા પ્રક્રિયાના સામાન્ય અભ્યાસક્રમ અને તેના પ્રકાશનના સમય વિશે;
- અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીની કામગીરીની ગુણવત્તા વિશે;
- અમુક સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન રોગોની હાજરી વિશે (ઉદાહરણ તરીકે, એન્ડોમેટ્રિટિસ);
- આગામી માસિક સ્રાવના સમય વિશે;
- અંડાશયની સ્થિતિ અને ધોરણ સાથે તેમની પ્રવૃત્તિની સુસંગતતા વિશે.
મૂળભૂત તાપમાનને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે માપવું
પર્યાપ્ત માહિતી અને ઉદ્દેશ્ય ડેટા મેળવવા માટે, બેઝલ તાપમાન સળંગ ઓછામાં ઓછા ત્રણ ચક્ર માટે રેકોર્ડ કરવું આવશ્યક છે.
આ કિસ્સામાં, એક શક્યતા ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ તાપમાનમાં સામાન્ય વધારો(બેઝલ સહિત) આના કારણે:
- રોગો
- તણાવ;
- અતિશય ગરમી;
- ખાવું
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ.
તમે નિયમિત પારો અથવા ઇલેક્ટ્રોનિક થર્મોમીટરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પારાના ઉપકરણનો ઉપયોગ કરીને, BT 5 મિનિટની અંદર માપવામાં આવે છે, પરંતુ ઇલેક્ટ્રોનિક એક માપનના અંત માટે સંકેત પછી બહાર લઈ શકાય છે.
BT માપવાના નિયમો
શું ધોરણ ગણવામાં આવે છે?
તમે શેડ્યૂલ તૈયાર કરવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે જાણવાની જરૂર છે કે હોર્મોન્સના પ્રભાવ હેઠળ BT સામાન્ય રીતે કેવી રીતે બદલાય છે. સ્ત્રીનું માસિક ચક્રબે તબક્કા છે:
- પ્રથમ તબક્કો હાયપોથર્મિક (ફોલિક્યુલર);
- બીજો હાયપરથર્મિક (લ્યુટેલ) છે.
પ્રથમ દરમિયાન, ફોલિકલ વિકસે છે. ત્યારબાદ, તેમાંથી એક ઈંડું નીકળે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, અંડાશય દ્વારા એસ્ટ્રોજનના સંશ્લેષણમાં વધારો થાય છે. બેઝ ટેમ્પરેચર જાળવવામાં આવે છે 37 ડિગ્રીથી નીચે.
લગભગ 12-16મા દિવસે (બે તબક્કાઓ વચ્ચે) ઓવ્યુલેશન થાય છે. તેના એક દિવસ પહેલા જ બેઝ ટેમ્પરેચરમાં તીવ્ર ઘટાડો થયો છે. ઓવ્યુલેશન દરમિયાન તાપમાન મહત્તમ સુધી પહોંચે છે, 0.4 થી વધીને - 0.6 ડિગ્રી સુધી.આ નિશાની દ્વારા, તમે ઓવ્યુલેશનની શરૂઆતને વિશ્વસનીય રીતે નક્કી કરી શકો છો.
લ્યુટેલ તબક્કા (અથવા કોર્પસ લ્યુટિયમ તબક્કો) ની અવધિ લગભગ 14 દિવસ છે. તે માસિક સ્રાવ સાથે સમાપ્ત થાય છે (ગર્ભાવસ્થાના કિસ્સાઓ સિવાય). આ તબક્કો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે કોર્પસ લ્યુટિયમ પ્રોજેસ્ટેરોનના ઉચ્ચ સ્તર અને એસ્ટ્રોજનના નીચા સ્તરને જાળવી રાખીને સ્ત્રી શરીરને ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયાર કરે છે. આ કિસ્સામાં બીટી સૂચક 37 ડિગ્રી અથવા વધુ છે.
માસિક સ્રાવ પહેલા, તેમજ નવા ચક્રના પ્રથમ દિવસોમાં, તે રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે BT માં લગભગ 0.3 ડિગ્રી ઘટાડો, અને સમગ્ર પ્રક્રિયા પુનરાવર્તિત થાય છે.
આરોગ્યની સામાન્ય સ્થિતિમાં, તમારે ચોક્કસપણે અવલોકન કરવું જોઈએ વર્ણવેલ તાપમાનના વધઘટ.વધુ ઘટાડા સાથે વૃદ્ધિના સમયગાળાની ગેરહાજરી ઓવ્યુલેશન પ્રક્રિયાની ગેરહાજરી સૂચવે છે, જે વંધ્યત્વમાં પરિણમે છે.
