શું તમારી ગર્લફ્રેન્ડ, બોયફ્રેન્ડ કે અજાણી વ્યક્તિનો અકસ્માત થયો છે? શું તમે તેને ટેકો આપવા અને દિલાસો આપવા માંગો છો, પરંતુ તમે જાણતા નથી કે આ કેવી રીતે કરવું તે શ્રેષ્ઠ છે? કયા શબ્દો કહી શકાય અને કયા શબ્દો ન બોલવા જોઈએ? Passion.ru તમને કહેશે કે કેવી રીતે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં વ્યક્તિને નૈતિક ટેકો આપવો.

દુઃખ એ માનવીય પ્રતિક્રિયા છે જે અમુક પ્રકારના નુકસાનના પરિણામે થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુ પછી.

દુઃખના 4 તબક્કા

દુઃખનો અનુભવ કરનાર વ્યક્તિ 4 તબક્કામાંથી પસાર થાય છે:

• આઘાતનો તબક્કો.થોડીક સેકંડથી કેટલાક અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે. તે જે થઈ રહ્યું છે તેમાં અવિશ્વાસ, અસંવેદનશીલતા, અતિસંવેદનશીલતાના સમયગાળા સાથે ઓછી ગતિશીલતા, ભૂખ ન લાગવી અને ઊંઘની સમસ્યાઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
• વેદનાનો તબક્કો. 6 થી 7 અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે. નબળા ધ્યાન, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા, ક્ષતિગ્રસ્ત મેમરી અને ઊંઘ દ્વારા લાક્ષણિકતા. વ્યક્તિ સતત ચિંતા, એકલા રહેવાની ઇચ્છા અને સુસ્તીનો પણ અનુભવ કરે છે. પેટમાં દુખાવો અને ગળામાં ગઠ્ઠાની લાગણી થઈ શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુનો અનુભવ કરે છે, તો આ સમયગાળા દરમિયાન તે મૃતકને આદર્શ બનાવી શકે છે અથવા તેનાથી વિપરીત, તેના પ્રત્યે ગુસ્સો, ક્રોધ, બળતરા અથવા અપરાધનો અનુભવ કરી શકે છે.
• સ્વીકૃતિ તબક્કો કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના નુકશાન પછી એક વર્ષ સમાપ્ત થાય છે. ઊંઘ અને ભૂખની પુનઃસ્થાપના દ્વારા લાક્ષણિકતા, નુકસાનને ધ્યાનમાં લઈને તમારી પ્રવૃત્તિઓનું આયોજન કરવાની ક્ષમતા. કેટલીકવાર વ્યક્તિ હજી પણ પીડાય છે, પરંતુ હુમલા ઓછા અને ઓછા વખત થાય છે.
• પુનઃપ્રાપ્તિ તબક્કો દોઢ વર્ષ પછી શરૂ થાય છે, દુઃખ ઉદાસી તરફ દોરી જાય છે અને વ્યક્તિ વધુ શાંતિથી નુકસાન સાથે સંબંધિત થવાનું શરૂ કરે છે.

શું કોઈ વ્યક્તિને દિલાસો આપવો જરૂરી છે? જો પીડિતને મદદ ન આપવામાં આવે, તો આ ચેપી રોગો, હૃદય રોગ, મદ્યપાન, અકસ્માતો અને હતાશા તરફ દોરી શકે છે. મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ અમૂલ્ય છે, તેથી તમારા પ્રિયજનને શક્ય તેટલું શ્રેષ્ઠ ટેકો આપો. તેની સાથે સંપર્ક કરો, વાતચીત કરો. જો તમને એવું લાગે કે વ્યક્તિ તમારી વાત સાંભળી રહી નથી અથવા ધ્યાન આપી રહી નથી, તો પણ ચિંતા કરશો નહીં. સમય આવશે જ્યારે તે તમને કૃતજ્ઞતા સાથે યાદ કરશે.

શું તમારે અજાણ્યાઓને સાંત્વના આપવી જોઈએ જો તમને પૂરતી નૈતિક શક્તિ અને મદદ કરવાની ઈચ્છા હોય, તો તે કરો. જો કોઈ વ્યક્તિ તમને દૂર ધકેલતી નથી, ભાગતી નથી, ચીસો પાડતી નથી, તો તમે બધું બરાબર કરી રહ્યાં છો. જો તમને ખાતરી ન હોય કે તમે પીડિતને દિલાસો આપી શકો, તો કોઈ એવી વ્યક્તિને શોધો જે તે કરી શકે.

શું તમે જાણતા હોય તેવા લોકોને અને તમે ન જાણતા હોય તેવા લોકોને દિલાસો આપવામાં કોઈ તફાવત છે? ખરેખર, ના. ફરક એટલો જ છે કે તમે એક વ્યક્તિને વધુ જાણો છો, બીજી વ્યક્તિને ઓછી. ફરી એકવાર, જો તમે સશક્તિકરણ અનુભવો છો, તો પછી મદદ કરો. નજીકમાં રહો, વાત કરો, સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ થાઓ. મદદ માટે લોભી ન બનો, તે ક્યારેય અનાવશ્યક નથી.

તેથી, ચાલો દુઃખના બે સૌથી મુશ્કેલ તબક્કામાં મનોવૈજ્ઞાનિક સમર્થનની પદ્ધતિઓનો વિચાર કરીએ.

આઘાતનો તબક્કો

તમારું વર્તન:

• વ્યક્તિને એકલા ન છોડો.
• પીડિતને સ્વાભાવિક રીતે સ્પર્શ કરો. તમે તમારો હાથ લઈ શકો છો, તમારા ખભા પર હાથ મૂકી શકો છો, તમારા પ્રિયજનોના માથા પર થપથપાવી શકો છો અથવા આલિંગન કરી શકો છો. પીડિતની પ્રતિક્રિયા પર નજર રાખો. શું તે તમારા સ્પર્શને સ્વીકારે છે અથવા તે દૂર ધકેલે છે? જો તે તમને દૂર દબાણ કરે છે, તો તમારી જાતને લાદશો નહીં, પરંતુ છોડશો નહીં.
• ખાતરી કરો કે જે વ્યક્તિને સાંત્વના આપવામાં આવી રહી છે તે વધુ આરામ કરે છે અને ભોજન વિશે ભૂલી ન જાય.
• પીડિતને સરળ પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રાખો, જેમ કે કેટલાક અંતિમ સંસ્કારના કામ.
• સક્રિય રીતે સાંભળો. વ્યક્તિ વિચિત્ર વસ્તુઓ કહી શકે છે, પોતાને પુનરાવર્તન કરી શકે છે, વાર્તાનો દોર ગુમાવી શકે છે અને ભાવનાત્મક અનુભવો તરફ પાછા ફરવાનું ચાલુ રાખે છે. સલાહ અને ભલામણો ટાળો. ધ્યાનથી સાંભળો, સ્પષ્ટતા કરતા પ્રશ્નો પૂછો, તમે તેને કેવી રીતે સમજો છો તે વિશે વાત કરો. પીડિતને તેના અનુભવો અને પીડા દ્વારા ફક્ત વાત કરવામાં મદદ કરો - તે તરત જ સારું અનુભવશે.

તમારા શબ્દો:

• ભૂતકાળમાં ભૂતકાળ વિશે વાત કરો.
• જો તમે મૃતકને જાણો છો, તો તેને તેના વિશે કંઈક સારું કહો.

તમે કહી શકતા નથી:

• "તમે આવા નુકસાનમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરી શકતા નથી," "માત્ર સમય સાજો થાય છે," "તમે મજબૂત છો, મજબૂત બનો." આ શબ્દસમૂહો વ્યક્તિને વધારાની વેદના લાવી શકે છે અને તેની એકલતામાં વધારો કરી શકે છે.
• "બધું ભગવાનની ઇચ્છા છે" (ફક્ત ઊંડે ધાર્મિક લોકોને મદદ કરે છે), "હું તેનાથી કંટાળી ગયો છું," "તે ત્યાં વધુ સારું રહેશે," "તે વિશે ભૂલી જાઓ." આવા શબ્દસમૂહો પીડિતને ખૂબ જ નુકસાન પહોંચાડે છે, કારણ કે તેઓ તેમની લાગણીઓ સાથે તર્ક કરવા માટે સંકેત જેવા લાગે છે, તેમને અનુભવવા માટે નહીં, અથવા તેમના દુઃખને સંપૂર્ણપણે ભૂલી જવા માટે નહીં.
• "તમે યુવાન છો, સુંદર છો, તમારા લગ્ન થશે/બાળક થશે." આવા શબ્દસમૂહો બળતરા પેદા કરી શકે છે. વ્યક્તિ વર્તમાનમાં ખોટ અનુભવે છે, તે હજી સુધી તેમાંથી બહાર આવ્યો નથી. અને તેઓ તેને સ્વપ્ન જોવા કહે છે.
• "જો એમ્બ્યુલન્સ સમયસર આવી હોત તો," "જો ડોકટરોએ તેના પર વધુ ધ્યાન આપ્યું હોત," "જો મેં તેને અંદર ન જવા દીધો હોત." આ શબ્દસમૂહો ખાલી છે અને તેનો કોઈ ફાયદો થતો નથી. પ્રથમ, ઇતિહાસ સબજેક્ટિવ મૂડને સહન કરતું નથી, અને બીજું, આવા અભિવ્યક્તિઓ ફક્ત નુકસાનની કડવાશને વધુ તીવ્ર બનાવે છે.
  

  તમારું વર્તન:

• આ તબક્કામાં, પીડિતને સમયાંતરે એકલા રહેવાની તક આપી શકાય છે.
• પીડિતને પુષ્કળ પાણી આપો. તેણે દરરોજ 2 લિટર સુધી પીવું જોઈએ.
• તેના માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ગોઠવો. ઉદાહરણ તરીકે, તેને ફરવા લઈ જાઓ, ઘરની આસપાસ શારીરિક કાર્ય કરો.
• જો પીડિત રડવા માંગે છે, તો તેને આમ કરવાથી રોકશો નહીં. તેને રડવામાં મદદ કરો. તમારી લાગણીઓને રોકશો નહીં - તેની સાથે રડો.
• જો તે ગુસ્સો દર્શાવે છે, તો દખલ કરશો નહીં.

તમારા શબ્દો:

• જો તમારો વોર્ડ મૃતક વિશે વાત કરવા માંગે છે, તો વાતચીતને લાગણીઓના ક્ષેત્રમાં લાવો: "તમે ખૂબ જ દુઃખી/એકલા છો", "તમે ખૂબ જ મૂંઝવણમાં છો", "તમે તમારી લાગણીઓનું વર્ણન કરી શકતા નથી." મને કહો કે તમને કેવું લાગે છે.
• મને કહો કે આ દુઃખ કાયમ રહેશે નહીં. અને નુકસાન એ સજા નથી, પરંતુ જીવનનો એક ભાગ છે.
• મૃતક વિશે વાત કરવાનું ટાળશો નહીં જો રૂમમાં એવા લોકો છે જેઓ આ નુકસાન વિશે અત્યંત ચિંતિત છે. આ વિષયોને કુનેહપૂર્વક ટાળવાથી દુર્ઘટનાનો ઉલ્લેખ કરતાં વધુ નુકસાન થાય છે.

તમે કહી શકતા નથી:

• "રડવાનું બંધ કરો, તમારી જાતને એક સાથે ખેંચો", "વેદના બંધ કરો, બધું સમાપ્ત થઈ ગયું છે" - આ યુક્તિહીન અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.
• "અને કોઈની પાસે તે તમારા કરતા ખરાબ છે." આવા વિષયો છૂટાછેડા, અલગ થવાની પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુમાં નહીં. તમે એક વ્યક્તિના દુઃખને બીજાના દુઃખ સાથે સરખાવી શકતા નથી. વાતચીત કે જેમાં સરખામણીનો સમાવેશ થાય છે તે વ્યક્તિને એવી છાપ આપી શકે છે કે તમે તેમની લાગણીઓની કાળજી લેતા નથી.

પીડિતને કહેવાનો કોઈ અર્થ નથી: "જો તમને મદદની જરૂર હોય, તો મને સંપર્ક કરો/કોલ કરો" અથવા તેને પૂછવું કે "હું તમને કેવી રીતે મદદ કરી શકું?" દુઃખનો અનુભવ કરતી વ્યક્તિ પાસે ફોન ઉપાડવાની, કૉલ કરવાની અને મદદ માટે પૂછવાની તાકાત ન હોઈ શકે. તે તમારી ઓફર વિશે પણ ભૂલી શકે છે.

આવું ન થાય તે માટે તેની સાથે આવો અને બેસો. જલદી દુઃખ થોડું ઓછું થાય, તેને ફરવા લઈ જાઓ, સ્ટોર અથવા સિનેમા પર લઈ જાઓ. કેટલીકવાર આ બળથી કરવું પડે છે. કર્કશ લાગતા ડરશો નહીં. સમય પસાર થશે અને તે તમારી મદદની કદર કરશે.

જો તમે દૂર હોવ તો કોઈને કેવી રીતે ટેકો આપવો?

તેને બોલાવો. જો તે જવાબ ન આપે, તો તેના જવાબ આપનાર મશીન પર એક સંદેશ મૂકો, એક SMS અથવા ઇમેઇલ લખો. તમારી સંવેદના વ્યક્ત કરો, તમારી લાગણીઓને સંચાર કરો, યાદોને શેર કરો જે તેજસ્વી બાજુઓથી મૃતકની લાક્ષણિકતા ધરાવે છે.

યાદ રાખો કે વ્યક્તિને દુઃખ દૂર કરવામાં મદદ કરવી જરૂરી છે, ખાસ કરીને જો તે તમારી નજીકની વ્યક્તિ હોય. આ ઉપરાંત, આ ફક્ત તેને નુકસાનનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે નહીં. જો નુકસાન તમને પણ અસર કરે છે, તો બીજાને મદદ કરીને, તમે તમારી પોતાની માનસિક સ્થિતિને ઓછા નુકસાન સાથે, વધુ સરળતાથી દુઃખનો અનુભવ કરી શકશો. અને આ તમને અપરાધની લાગણીઓથી પણ બચાવશે - તમે તમારી જાતને એ હકીકત માટે નિંદા કરશો નહીં કે તમે મદદ કરી શક્યા હોત, પરંતુ કર્યું નહીં, અન્ય લોકોની મુશ્કેલીઓ અને સમસ્યાઓને બાજુ પર રાખીને.

ઓલ્ગા વોસ્ટોચનાયા,
મનોવિજ્ઞાની

ફોટો ગેટ્ટી છબીઓ

એલેના કહે છે, “મારા મિત્રએ ખૂબ જ મુશ્કેલ સમય પસાર કર્યો જ્યારે તેના પતિએ કુટુંબ છોડી દીધું. "તેણી ભાવનાત્મક અને આર્થિક રીતે તેના પર નિર્ભર હતી, અને તેણીને ટેકો આપવા માટે, મેં તેણીને નોકરી શોધવામાં મદદ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો. મેં મારા મિત્રોને તેણીને અજમાયશ અવધિ પર લઈ જવા માટે સમજાવ્યા; જો કે, તેણીએ મારા પ્રયત્નોને દુશ્મનાવટ સાથે લીધા. સામાજિક મનોવૈજ્ઞાનિક ઓલ્ગા કાબો કહે છે, "મદદ કરવાની નિષ્ઠાવાન ઇચ્છા શું પરિણમી શકે છે તેનું અહીં એક સ્પષ્ટ ઉદાહરણ છે." “સંભવ છે કે તે ક્ષણે મારા મિત્રને સક્રિય દરખાસ્તોની જરૂર ન હતી, પરંતુ મૌન સહાનુભૂતિની જરૂર હતી. અને કાર્યમાં અસરકારક મદદ કદાચ થોડા સમય પછી ઉપયોગી થશે.” લુઇસવિલે યુનિવર્સિટીના સંશોધકો જ્યારે લોકો કોઈને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે ત્યારે બે મુખ્ય પ્રકારના વર્તનને ઓળખે છે. પ્રથમમાં સમસ્યાના નિરાકરણમાં ચોક્કસ સમર્થન અને મનોવૈજ્ઞાનિક સહાયનો સમાવેશ થાય છે, બીજો નીચે આવે છે, તેના બદલે, મૌન સહાનુભૂતિ અને રીમાઇન્ડર "બધું પસાર થાય છે, તે પણ પસાર થશે." મનોવૈજ્ઞાનિક બેવર્લી ફ્લેક્સિંગ્ટન કહે છે, "આ બે અલગ-અલગ વ્યૂહરચના વિવિધ લોકોને મદદ કરવામાં સમાન રીતે અસરકારક હોઈ શકે છે." - એક માત્ર સમસ્યા એ છે કે આપણે ઘણીવાર, વિવિધ કારણોસર, કોઈ ચોક્કસ પરિસ્થિતિ માટે યોગ્ય ન હોય તે પસંદ કરીએ છીએ. વ્યક્તિ આપણા શબ્દોને ખોટા અને અસંવેદનશીલ માને છે. અને અમે સમજીએ છીએ કે અમે માત્ર મદદ કરી નથી, પરંતુ એવું લાગે છે કે અમે તેને વધુ નારાજ કર્યો છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો સ્વીકારે છે કે આરામ માટે યોગ્ય શબ્દો પસંદ કરવાનું મુશ્કેલ કાર્ય હોઈ શકે છે.

તમારે (હંમેશા) શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ?

• તમે વ્યક્તિને કેટલી સારી રીતે જાણો છો અને તેમની સમસ્યાને સમજો છો?
• માનવ સ્વભાવ
• સમસ્યાનો જાતે સામનો કરવાની તેમની ક્ષમતા
• તેની લાગણીઓનું ઊંડાણ
• તમારા દૃષ્ટિકોણથી, વ્યાવસાયિક મનોવૈજ્ઞાનિક મદદની જરૂરિયાત

આપણે બહારના સમર્થનને કેવી રીતે અનુભવીએ છીએ તેના પરિબળોમાંનું એક છે આત્મવિશ્વાસની ભાવના. યુનિવર્સિટી ઓફ વોટરલૂ (કેનેડા) 1 ના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઓછા આત્મવિશ્વાસ ધરાવતા લોકો વસ્તુઓ પર વધુ આશાવાદી અને રચનાત્મક દૃષ્ટિકોણ શોધવામાં મદદ કરવા માટે પ્રિયજનો દ્વારા કરવામાં આવતા પ્રયાસોને નકારી શકે છે. અને આ તેમને એવા લોકોથી અલગ પાડે છે જેઓ વધુ આત્મવિશ્વાસ ધરાવતા હોય છે અને પરિણામે, જે બન્યું હતું તેના પર પુનર્વિચાર કરવા અને પગલાં લેવા માટે ખુલ્લા છે. દેખીતી રીતે, તમે ઓછા આત્મવિશ્વાસ ધરાવતા લોકો માટે વધુ મદદરૂપ બનશો જો તમે ફક્ત ત્યાં હોવ અને તેમના અનુભવો શેર કરો, પરિસ્થિતિ પ્રત્યે તમારો દૃષ્ટિકોણ બદલવાના કોઈપણ પ્રયાસ વિના અથવા ફક્ત તેનાથી તમારું ધ્યાન ભટકાવશો નહીં. પરંતુ એકદમ ઉચ્ચ સ્તરના આત્મવિશ્વાસ ધરાવતા લોકો માટે, તમારો સક્રિય સમર્થન વધુ અસરકારક રહેશે. અન્ય વ્યક્તિની જરૂરિયાતોને સમજવી એ રાતોરાત નથી થતું - તેને સારી રીતે જાણવા અને સમજવામાં સમય લાગે છે. ત્યાં અસ્તિત્વની સમસ્યાઓ પણ છે જેનો સામનો કરવો અને તેનો સામનો કરવો વ્યક્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. એવા લોકો છે જેઓ હાલમાં ધ્યાનની જરૂરિયાત અનુભવતા નથી અને એકાંત પસંદ કરે છે. તે જ સમયે, મનોવૈજ્ઞાનિકો સંખ્યાબંધ નિયમોને ઓળખે છે જેનું પાલન કરવું જોઈએ જો કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ મુશ્કેલીમાં હોય.

નોંધની વ્યૂહરચના

નજીક રહો.કેટલીકવાર શબ્દો બધા અર્થ ગુમાવે છે. અને તમે જે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ માત્ર ત્યાં છે. કૉલ કરો, મુલાકાત લેવા માટે, કેફેમાં અથવા ફરવા માટે આમંત્રિત કરો. તમારી હાજરીને કર્કશ બનાવ્યા વિના સંપર્કમાં રહો. સામાજિક મનોવૈજ્ઞાનિક ઓલ્ગા કાબો સૂચવે છે કે "હંમેશા તમારા પ્રિયજનની પહોંચમાં રહેવાનો પ્રયાસ કરો." - અમને લાગે છે કે આ નજીવું છે, ફક્ત કૉલનો જવાબ આપવો અને સાંભળવા માટે તૈયાર રહેવું. પરંતુ તમારા પ્રિયજન માટે તે એક મોટો ટેકો છે.

સાંભળો.આપણામાંના ઘણા લોકો માટે, ખોલવું સરળ નથી. ધીરજ રાખો અને તમારા પ્રિયજન જ્યારે વાત કરવા તૈયાર હોય ત્યારે તેને ટેકો આપો. "જ્યારે વ્યક્તિ વાત કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેને થોડા શબ્દસમૂહોથી પ્રોત્સાહિત કરો," ઓલ્ગા કાબો સલાહ આપે છે. - જો તેના માટે સ્પર્શેન્દ્રિય સંપર્ક મહત્વપૂર્ણ છે, તો તમે તેનો હાથ લઈ શકો છો. તે પછી, વિક્ષેપ પાડશો નહીં અને ફક્ત સાંભળો. કોઈપણ મૂલ્યાંકન અથવા સલાહ આપશો નહીં - ફક્ત તમારા શબ્દોથી સાવચેત રહો. તમારા ઇન્ટરલોક્યુટરને પોતાને નકારાત્મક લાગણીઓના બોજમાંથી મુક્ત કરવાની જરૂર છે, અને તમારી લાગણીઓ અને અનુભવો વિશે જે બન્યું તે વિશેની નિખાલસ વાર્તા એ પુનઃપ્રાપ્તિ તરફનું પ્રથમ પગલું છે.

નમ્ર બનો.અલબત્ત, તમારી પાસે તમારો પોતાનો દૃષ્ટિકોણ છે. જો કે, વ્યક્તિ માટે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. અને જો તમારા વિચારો તે હાલમાં જે રીતે જુએ છે અને પરિસ્થિતિનો અનુભવ કરે છે તેની વિરુદ્ધ જાય છે, તો તે તેને વધુ પીડા આપશે. શક્ય છે કે તમારી રચનાત્મક (તમે વિચારો છો!) સલાહ ઉપયોગી થઈ શકે. પરંતુ હમણાં નહીં, પરંતુ જ્યારે તીવ્ર અવધિ પસાર થશે અને તમારા પ્રિયજન જે થઈ રહ્યું છે તેની સારવાર વધુ સંવેદનશીલ અને સંતુલિત રીતે કરી શકશે. તેને જણાવો કે તમે ત્યાં હશો અને કોઈપણ નિર્ણયને સમર્થન આપશો. “તમે પ્રશ્નો પૂછીને કોઈ વ્યક્તિને સમસ્યાને અલગ ખૂણાથી જોવામાં મદદ કરી શકો છો. તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તેઓ તટસ્થ રહે: "તમારા માટે આનો અર્થ શું છે?", "તમે આગળ શું કરવા માંગો છો?" અને, અલબત્ત, "શું હું તમને મદદ કરવા માટે કંઈ કરી શકું?"

સકારાત્મક બનો.યાદ રાખો, અત્યારે તમારા પ્રિયજનને તમારા સમર્થનની જરૂર છે, જેનો અર્થ એ છે કે તમારી પાસે હજુ પણ મદદ કરવા માટે ભાવનાત્મક સંસાધનો છે તે મહત્વપૂર્ણ છે. સહાનુભૂતિ દર્શાવતી વખતે, નિરાશા અને નિરાશાની લાગણીને મંજૂરી આપશો નહીં જેમાં તમારા વાર્તાલાપ કરનાર તમને ડૂબી શકે છે. ડોકટરોની જેમ વિચારવું અને કાર્ય કરવું યોગ્ય છે. તમારા જીવન અને તમારા પ્રિયજન સાથે શું થયું તે વચ્ચેના અંતરની રૂપરેખા કરવાનો પ્રયાસ કરો. વિચારો: હા, જે બન્યું તે મુશ્કેલ હતું. પરંતુ તેને જીવવા અને તે પરિસ્થિતિને સ્વીકારવા માટે સમયની જરૂર છે જેમાં તે ડૂબી ગયો છે. તમે તેને બહારથી જુઓ છો અને તેથી વધુ શાંત દૃશ્ય જાળવી રાખો છો.

1 ડી. મેરીગોલ્ડ એટ અલ. "તમે જે ઇચ્છો છો તે તમે હંમેશા આપી શકતા નથી: નિમ્ન આત્મસન્માન ધરાવતી વ્યક્તિઓને સામાજિક સમર્થન આપવાનો પડકાર," વ્યક્તિત્વ અને સામાજિક મનોવિજ્ઞાન જર્નલ, જુલાઈ, 2014.

મને લાગે છે કે તમારી સપોર્ટ પદ્ધતિઓ કામ ન કરતી હોવાના ઘણા કારણો છે. હું તમને તેમના વિશે કહીશ. આ બધા રેક પર મેં જાતે પગ મૂક્યો. પરિણામે, તે તારણ આપે છે કે ત્યાં ખૂબ જ સરળ સિદ્ધાંતો છે જે અનુસરવા યોગ્ય છે. અમે મજબૂત અનુભવો અને રોજિંદા સમર્થન વિશે વાત કરીશું. પરિણામે, તમે એવા લોકોને પણ ટેકો આપવાનું શીખી શકશો જેને તમે ભાગ્યે જ જાણતા હોવ માત્ર થોડા શબ્દસમૂહો વડે.

આ કેમ મહત્વનું છે, તમારે મુશ્કેલ સમયમાં વ્યક્તિને કેવી રીતે ટેકો આપવો તે સમજવાની પણ જરૂર કેમ છે?

તે માત્ર એટલું જ છે કે જો તમે ખરેખર મદદ કરી શકો, તો વ્યક્તિ તમને સાચા મિત્ર તરીકે યાદ કરશે. હું મારા માટે બે ખૂબ જ આકર્ષક ઉદાહરણો આપી શકું છું. જોકે બહારથી તેઓ ખૂબ જ સરળ લાગે છે.

મારો એક મિત્ર છે જેને તમે સવારે ત્રણ વાગ્યે ફોન કરી શકો છો. કોઈપણ બુલશીટ સાથે (માફ કરશો, તે કહેવાનો બીજો કોઈ રસ્તો નથી). ખરાબ સ્વપ્ન, ખરાબ સમાચાર, તૂટેલું હૃદય, કંઈક વિશે ગભરાટ. તમે ફક્ત તેને પસંદ કરી શકો છો અને કૉલ કરી શકો છો. અને તે પરસ્પર છે. ના, અમે પહેલા એક SMS લખીએ છીએ:"શું હું હવે કૉલ કરી શકું?"અને પછી એક અસ્પષ્ટ "હા, અલબત્ત" પ્રાપ્ત કર્યા પછી, અમે એકબીજાને કૉલ કરીએ છીએ. મને લાગે છે કે આની જરૂરિયાત દર બે વર્ષે લગભગ એક વાર દેખાય છે, ભાગ્યે જ વધુ વખત. પરંતુ તે અમૂલ્ય છે. જે સાંભળે છે તે સામાન્ય રીતે કંઈ જાદુઈ કરતો નથી. તે તમને યાદ અપાવવા માટે યોગ્ય શબ્દો સાંભળવા અને વાપરવા માટે તૈયાર છે કે બધું જ ખરાબ નથી. પછી તમે શાંતિથી સૂઈ શકો છો: તમે પીધા પછી હવે રડવા માંગતા નથી.

અને બીજો મિત્ર છે. જ્યારે મારી પીઠ ખૂબ જ ખરાબ રીતે દુખે ત્યારે મેં તેને એકવાર ફોન કર્યો અને મારે ક્લિનિકમાં જવાની જરૂર હતી. મારો એક બોયફ્રેન્ડ હતો, પરંતુ હું તેને આ માટે કામ પરથી ઘરે આવવા માટે કહેવા તૈયાર નહોતો. તેણે મને ટેક્સી લેવા માટે મંજૂરી આપી અને મને કહ્યું કે કંઈ થાય તો ફોન કરો. અને સિદ્ધાંતમાં, આ મારા માટે સંપૂર્ણપણે શક્ય કાર્ય હતું. મારા માટે ખૂબ જ બેડોળ ઘોંઘાટ એક દંપતિ સિવાય. હું મારા પગરખાં બાંધી શકતો ન હતો. (અને કેટલાક કારણોસર આ મારા માટે મારા પોતાના પર શૌચાલયમાં જવા માટે સક્ષમ હોવા કરતાં પણ વધુ મહત્વપૂર્ણ છે).અને મને ડર હતો કે આ માટે કોઈ પૂર્વજરૂરીયાતો ન હોવા છતાં, સફર દરમિયાન કંઈક અપ્રિય બનશે. તે માત્ર ડરામણી છે તે બધુ જ છે. તે ક્ષણે, આ બંને કારણો મને શરમજનક લાગ્યાં.

આવી બુલશીટ માટે કોઈને પરેશાન કરવું એ શરમજનક કરતાં વધુ છે. તેથી તે મને લાગતું હતું. પણ મેં મારા આ મિત્રને ફોન કર્યો. હું ખાતરીપૂર્વક જાણતો હતો કે હું તેણીને બોલાવીશ. શા માટે તેણીને બરાબર - મને ખબર નથી. તેણીએ ફીત, અથવા પીડા, અથવા કંઈપણ વિશે સમજાવવાની જરૂર નહોતી. તેણીએ ફક્ત કહ્યું કે તે આવશે. અને પછી બધું સારું હતું. હું એકલો ન હતો. તેણી, અલબત્ત, ભાગ્યે જ આ ઘટનાને યાદ કરે છે. પરંતુ મારા માટે, તે તે જ વ્યક્તિ છે જેને તમે તમારા પગરખાં બાંધવા માટે કૉલ કરી શકો છો, ફક્ત એટલા માટે કે તમને તેની જરૂર છે. તે સ્પષ્ટ છે કે તેના ખાતર હું ગમે ત્યાં આવવા તૈયાર છું.

શું તમે સંમત થાઓ છો કે સમયસર ટેકો આપવા અને સમયસર હાજર રહેવા માટે સક્ષમ થવું એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે? જો હા, તો તેને લાઈક કરો અને ચાલો એ જાણવાનો પ્રયાસ કરીએ કે જાદુ શું છે.

તો, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને કેવી રીતે ટેકો આપવો? આ વાર્તાઓમાંથી તમે કયા તારણો કાઢશો?

તો શા માટે સામાન્ય લોકો કામ કરતા નથી:

“અરે હા, ચિંતા ન કરો. ચાલો ડ્રિંક લેવા જઈએ. ચાલો એક ફિલ્મ જોઈએ. તમે આટલા પરેશાન કેમ છો? હા, બધું સારું થઈ જશે! સારું, જો હું તું હોત, તો હું આ, આ અને તે કરીશ!"

1) વ્યક્તિ સાથે જોડાવું મહત્વપૂર્ણ છે, અને તેને તેની ઉદાસી સ્થિતિમાંથી પછાડવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.ઓછામાં ઓછું, કનેક્શન, વાસ્તવિક સહ-અનુભૂતિથી શરૂઆત કરવી હંમેશા મહત્વપૂર્ણ છે. થોડા સમય માટે સમાન વાર્તામાં ડૂબવું મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે તેમાં તમારા પ્રિયજન માટે કંઈક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. નહિંતર... જો તેની કોઈ અગત્યની અસર ન થઈ હોય તો... તે પોતે આટલી ચિંતા ન કરે. અને જો તમે તરત જ કહો, "ઓહ, તેને ભૂલી જાઓ," તો કોઈ વ્યક્તિ અભાનપણે આમાં વાંચી શકે છે: "તમારા મૂલ્યો અને તમારા અનુભવો વાહિયાત છે!" પરંતુ તે મુશ્કેલ છે. આવિશે , આત્મીયતા વિશે. જો તમે આ નિષ્ઠાપૂર્વક કરશો, તો તમે ખરેખર થોડી અસ્વસ્થતા અનુભવશો.

2) શા માટે સલાહ મદદ કરતી નથી, અને કેટલીકવાર વિપરીત અસર પણ થાય છે? કોઈને ટેકો આપવા માટે યોગ્ય શબ્દો શું છે? મનોવૈજ્ઞાનિક જૂથોમાંથી એક પછીના બીજા કોર્સમાંથી મને આ એકવાર અને બધા માટે યાદ છે. અમે સહભાગીઓમાંથી એકની વિનંતીને ઉકેલી. અંતે, વર્તુળમાં દરેક વ્યક્તિ તેને પ્રતિસાદ અને સમર્થન આપે છે. સ્વાભાવિક રીતે ત્યાં ઘણી બધી સલાહ છે. અને અંતે, "દિવસનો હીરો" પોતે તેની અંતિમ છાપ શેર કરે છે. તેથી અહીં એક સામાન્ય વાર્તા છે: “મને એવું લાગે છે કે હું સંપૂર્ણ મૂર્ખ છું. તમે આવી સમજદાર વસ્તુઓ પ્રદાન કરો છો, કહો કે તમે આવી વાર્તાઓમાંથી કેવી રીતે સફળતાપૂર્વક બહાર નીકળ્યા. મને એવું લાગવા માંડ્યું છે કે હું એકમાત્ર એવો હાર્યો છું.” આ વિરોધાભાસી છે - પરંતુ આ એક સામાન્ય અસર છે. એક નિષ્ઠાપૂર્વક પોતાનું કહીને ટેકો આપવાનો પ્રયાસ કરે છે, અને જેઓ ફક્ત સાંભળે છે તેઓ પોતાના માટે દુઃખી બને છે. સમર્થનના શબ્દો કેવી રીતે પસંદ કરવા?

• તમે તમારી લાગણીઓ અને તમારા વલણ વિશે વાત કરી શકો છો: “હું તમારા વિશે ચિંતિત છું. હું પણ આ સાંભળીને દુઃખી છું. જ્યારે તમે મને વિગતવાર બધું કહ્યું ત્યારે હું પણ થોડી મૂંઝવણમાં છું."
• તમે એ સ્પષ્ટ કરવા માટે પણ શબ્દોનો ઉપયોગ કરી શકો છો કે તમે ત્યાં રહેવા માટે તૈયાર છો, પછી ભલે ગમે તે થાય. "હું તમારી સાથે છું". મને યાદ છે કે મારા પિતાએ એક મુશ્કેલ કૌટુંબિક ઇતિહાસ દરમિયાન એકવાર મને કહ્યું હતું: "ભલે કંઈપણ, તું મારી પુત્રી છે અને હંમેશા રહીશ, અને હું તને પ્રેમ કરું છું." પછી આ તે જ શબ્દો હતા જેણે મને ખૂબ જ શાંત કરી દીધો.
• તમે તમારા સમાન નિષ્ફળ અનુભવો, તમારા સમાન "ખોટા" અનુભવો વિશે વાત કરી શકો છો. છેવટે, મુશ્કેલીના સમયગાળા દરમિયાન, અમને ઘણી વાર લાગે છે કે અમે કોઈક રીતે ખૂબ સારા નથી... સાંભળવું કે તમે એકલા આવા મૂર્ખ નથી તે ખૂબ મૂલ્યવાન હોઈ શકે છે.
• જ્યારે વ્યક્તિને સારું લાગે છે, જ્યારે તેને સાંભળવામાં આવે છે, જ્યારે તેની પાસે કંઈક કરવાની શક્તિ હોય ત્યારે સલાહ મદદ કરે છે. જો તમે નજીકથી જુઓ તો આ તેની પાસેથી જોઈ શકાય છે. તેનો ચહેરો બદલાઈ જાય છે. ઠીક છે, સલાહ સારી છે જ્યારે તે તટસ્થ વિચારો હોય, જેમ કે સાધન. આ ટૂલ્સનું શું કરવું, ક્યારે અને કયાનો ઉપયોગ કરવો, તે વ્યક્તિએ નક્કી કરવાનું છે. અને ફરીથી, જ્યારે સલાહ તમારી વાર્તાનો એક ભાગ હોય ત્યારે તે સારું છે, જે તે ઇચ્છે તો સાંભળી શકે છે, અને વિષય સાથે સારું ન કરે.

3) જ્યારે બંને રડીને થાકી ગયા હોય ત્યારે વિક્ષેપ એ સારો માર્ગ છે.સ્માઈલી. મહત્વપૂર્ણ મુશ્કેલ વિષયો વિશે લાંબા સમય સુધી વાત કરવી અશક્ય છે. મજાક કરવી, વ્યંગાત્મક બનવું અને કોઈ વસ્તુથી વિચલિત થવું એ પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સારા મનોવૈજ્ઞાનિકો, માર્ગ દ્વારા, પરામર્શ દરમિયાન ઘણી બધી સમજદારી કરશે. અને તે સ્થળ પર છે. અને તે ખૂબ જ રમુજી છે. પરંતુ તમારે તે ક્ષણને યોગ્ય રીતે સમજવાની જરૂર છે જ્યારે તે ખરેખર મહત્વનું છે, જ્યારે તમારે તીવ્રતાને થોડી ટોન કરવાની જરૂર હોય.અને આ માટે જીવંત, રસપ્રદ, ઉત્સાહી વ્યક્તિ બનવું મહત્વપૂર્ણ છે.નહિંતર, બીજાને દલદલમાંથી બહાર કાઢવાનો કોઈ રસ્તો નથી. નહિંતર, તમને અને તમારા સમાન ઉદાસી અને દયાળુ દેખાવને જોતા, તે ફક્ત તમારા પર વિશ્વાસ કરશે નહીં કે "બધું સારું થશે."

4) ભલે તે દુઃખી હોય, તે મૂર્ખ નથી.કેટલાક કારણોસર, એવી માન્યતા છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ ઉદાસી અથવા ખરાબ હોય, તો તેનો અર્થ એ કે તે સામનો કરી શકતો નથી. આનો અર્થ એ છે કે તેણે સલાહનો સંપૂર્ણ સમૂહ આપવાની જરૂર છે. પરંતુ ના, આ હંમેશા કેસ નથી. આપણામાંના લગભગ બધા, જીવનના ખૂબ જ મુશ્કેલ સમયગાળામાં પણ, આપણા માથામાં ક્રિયાની અંદાજિત યોજના અથવા શું કરવું તેના વિકલ્પો હોય છે. આપણે માત્ર શંકા કરીએ છીએ, ચિંતા કરીએ છીએ, અસ્થાયી રૂપે મૂંઝવણમાં છીએ અથવા ખૂબ થાકેલા છીએ. મારૌ વિશવાસ કરૌ. મેં સેંકડો લોકો સાથે કામ કર્યું છે. દરેક વ્યક્તિ પાસે હંમેશા ઓછામાં ઓછી અમુક ક્રિયાની યોજના હોય છે. ખાસ કરીને જો તમે વ્યક્તિને ટેકો આપો, તેને સાંભળો, તેને થોડો શાંત કરો - પ્રશ્નનો જવાબ "તમને લાગે છે કે તમારે તેના વિશે શું કરવું જોઈએ?" ના, ના, હા હશે.મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આ પ્રશ્ન પહેલાં પૂછવા માટે સમય હોવો જોઈએકેવી રીતે જીવવું તેના પર તેમનું વ્યાખ્યાન.

5) કડીઓ અનુસરો.મદદની જરૂરિયાત ધરાવતી વ્યક્તિ લગભગ હંમેશા એક યા બીજી રીતે સ્પષ્ટ કરે છે કે તે હવે તેને મદદ કરી શકે છે. બિન-મૌખિક. કદાચ તે ઠંડો છે, કદાચ તે તત્વજ્ઞાન કરવા માંગે છે અને તેને સાંભળનારની જરૂર છે, કદાચ તે ચાલવા માંગે છે અથવા થોડા સમય માટે એકલા રહેવા માંગે છે. અથવા તમારી સાથે રહો, પરંતુ તે જ સમયે મૌન રહો. જે વ્યક્તિ ખરાબ અનુભવી રહી છે તેની નજીક જવામાં ડરશો નહીં. ફક્ત રડતી વ્યક્તિની નજીક હોવું. કંઈપણ બદલવાની તાત્કાલિક જરૂર નથી. તમે ફરજ પરના ઇમરજન્સી રૂમના ડૉક્ટર નથી. તમારી પાસે કોઈ સુપર જવાબદારી નથી. બસ એક જ ખાબોચિયામાં એકબીજાની બાજુમાં બેસો. લોકોને ક્યારેક પોતાની જાતને દૂર કરવામાં મદદ કરવી, તેઓ શું સલાહ જાણે છે, તેઓ શું પુસ્તકો વાંચે છે, મમ્મીએ શું કહ્યું, તેઓ ઇન્ટરનેટ પર શું લખે છે... દરેક કિંમતે આંસુ વહાવનારને બચાવવાની જરૂરિયાતની ચિંતા એટલી છે જબરજસ્ત કે જે તમારી પાસે ઉદાસી છે તેના માટે ફક્ત ધ્યાન આપવાની તાકાત છે ત્યાં હવે પૂરતું નથી.

6) પૂછો: "હું તમને કેવી રીતે મદદ કરી શકું?". હા, બુદ્ધિશાળી બધું સરળ છે. પરંતુ યુક્તિ એ છે કે જ્યારે તમે આ પ્રશ્ન પૂછો છો, ત્યારે તમારે વિકલ્પો ઓફર કરવાની જરૂર નથી. તમારે એક ખૂબ જ મુશ્કેલ વસ્તુ કરવાની જરૂર છે: મૌન રહો. ફક્ત શાંત રહો અને વ્યક્તિ શું કહે છે તે સાંભળો. જો તે કહે: "મને ખબર નથી," તો તમે પૂછી શકો છો: "જરા તેના વિશે વિચારો!" મને ખબર છે, ઠીક છે?" - અને એક મિનિટ માટે શાંત રહો, શાંતિથી નજીકમાં.

7) સામાન્ય રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓમાં તમારા પ્રિયજનને કેવી રીતે ટેકો આપવો?પ્રથમ, ઉપર સૂચિબદ્ધ બધી ટીપ્સ કામ કરે છે. પીણું માત્ર ઓછી ડિગ્રી. તેના વિશે, મેં પહેલેથી જ લખ્યું છે. અને આ બધા ઉપરાંત, તે કેવી રીતે કરી રહ્યો છે તે વિગતવાર જાણવામાં મદદ કરે છે. વ્યક્તિ સાથે શું ચાલી રહ્યું છે, તેની યોજનાઓ, મુશ્કેલીઓ, શંકાઓ, ઇચ્છાઓ, સપના શું છે? તેને શું લાગે છે કે તેને રોકી રહ્યું છે? તે શું જુએ છે જે તેને મદદ કરી શકે? તેને લાગે છે કે તે શું કરી શકે છે? આ ઘણી મદદ કરે છે. જો કે મોટા પ્રમાણમાં તે એકદમ સરળ છે.

આ પ્રેમ વિશેની વાર્તા છે. આ બધા માટે હિંમતની જરૂર છે. બીજી કઈ હિંમત છે, આમાં ડરવાનું શું છે? ખરેખર કોઈની નજીક રહેવાની ઈચ્છા જરૂરી છે.

નીચેની ટિપ્પણીઓમાં આ વિષય પર તમારી સાચી સમર્થનની વાર્તાઓ અને તમારી સલાહ લખો.
તમારા કુટુંબના મનોવિજ્ઞાની, એલેના ઝૈટોવા.

આપણા જીવનમાં વિવિધ અપ્રિય અને દુ:ખદ પરિસ્થિતિઓ બને છે. અને માણસ, સૌ પ્રથમ, એક સામાજિક અસ્તિત્વ છે. તેથી, આધાર શોધવાનો સૌથી સહેલો અને સૌથી વધુ સુલભ રસ્તો તમારા પર્યાવરણમાં છે. કેટલીકવાર વ્યક્તિ હાર માની લે છે કારણ કે તે અસ્પષ્ટ છે કે શું કરવું, વ્યક્તિને કેવી રીતે મદદ કરવી. મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કોઈપણ બદલાયેલી ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં હોય, ત્યારે તમારે પહેલા તેને શાંત કરવાની જરૂર છે. તો કોઈને કેવી રીતે શાંત કરવું?

વ્યક્તિને શાંત થવામાં મદદ કરવા માટે, નીચેના નિયમોનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે:

• ઘુસણખોરી કરવાની જરૂર નથી. જો તમે જોશો કે વ્યક્તિને શાંત થવાની જરૂર છે, તો તમારે તરત જ દોડી જવું જોઈએ નહીં અને તેને મદદ કરવી જોઈએ નહીં. જ્યારે તેને તમારી મદદની જરૂર હોય, ત્યારે તમે તેને જાતે જ જોશો.
• વ્યક્તિ પર દબાણ લાવવાની જરૂર નથી. તેને મુશ્કેલીઓ વિશે પૂછતી વખતે શક્ય તેટલું સાવચેત રહેવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે બિનજરૂરી સંપર્કમાં આવવાથી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
• શીખવવાની કે સૂચના આપવાની જરૂર નથી. વ્યક્તિ પોતે જાણે છે કે તેના માટે શું અને કેવી રીતે સારું રહેશે. તમારી સલાહ શિક્ષણના સ્વભાવમાં ન હોવી જોઈએ.
• તમે વ્યક્તિની સમસ્યાને અન્ય લોકો સાથે સરખાવી શકતા નથી. આપણામાંના દરેકની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ અને પાત્ર છે. જો કેટલાક માટે સમસ્યા તુચ્છ લાગે છે, તો અન્ય લોકો માટે તે વિશ્વનો અંત હોઈ શકે છે.

મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં વ્યક્તિને કેવી રીતે શાંત કરવી

તેથી, જો કોઈ વ્યક્તિ ભાવનાત્મક વિસ્ફોટની સ્થિતિમાં ન હોય અને વાત કરવા માટે તૈયાર હોય, તો તમે તેને નીચેની રીતે શાંત કરી શકો છો:

1. જે બન્યું તે વિશે વાત કરવા માટે વ્યક્તિને કહો. તેને ધ્યાનથી સાંભળવું અને વિક્ષેપ ન કરવો તે મહત્વપૂર્ણ છે. તમે મૌન રહી શકતા નથી, તેથી તમારું માથું હલાવો અને સંવાદમાં દુર્લભ શબ્દો દાખલ કરો. જો વાતચીત સારી રીતે ચાલી રહી નથી, તો સ્પષ્ટતા કરતા પ્રશ્નો પૂછો.
2. ધીરજ અને સ્થિતિસ્થાપક બનો. જો કોઈ વ્યક્તિ અસભ્ય હોય, શપથ લે અથવા તો તમારું અપમાન કરે તો તમે તેનાથી નારાજ થઈ શકતા નથી. તે સમજવું અગત્યનું છે કે બધી લાગણીઓ તમારા પર નહીં, પરંતુ સમસ્યા પર નિર્દેશિત છે.
3. વ્યક્તિને જેટલો સમય જોઈએ તેટલો આપો. કોઈ પણ સંજોગોમાં વાર્તાકારને ઉતાવળ કરવી જોઈએ નહીં.
4. તેને પૂછો કે તમે તેને મદદ કરવા શું કરી શકો. તમારે તરત જ તમારા વિકલ્પો ઓફર કરવાની જરૂર નથી; કેટલીકવાર વ્યક્તિ પોતે તમને કંઈક કરવાનું કહેશે.
5. વ્યક્તિને ટેકો આપવાનો પ્રયાસ કરો. કેટલાકને મૈત્રીપૂર્ણ આલિંગનની જરૂર છે, અન્યને બહાર ચાલવાની જરૂર છે. તમે કરી શકો તેટલું શ્રેષ્ઠ તેને ટેકો આપો.

કટોકટીની પરિસ્થિતિમાં વ્યક્તિને કેવી રીતે શાંત કરવી

જો કોઈ આત્યંતિક પરિસ્થિતિ આવે છે, અને ત્યાં કોઈ નિષ્ણાતો નથી કે જેઓ મદદ કરી શકે, તો તમારે વ્યક્તિને પોતાને શાંત કરવી પડશે. તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં બે પ્રકારની પ્રતિક્રિયાઓ હોય છે - એક ભાવનાત્મક તોફાન (જ્યારે વ્યક્તિ તીવ્ર પ્રતિક્રિયા આપે છે, ચીસો પાડે છે, શપથ લે છે, રડે છે, વગેરે) અને ભાવનાત્મક મૂર્ખતા (જ્યારે વ્યક્તિ કશું કહી શકતી નથી; એક બિંદુ તરફ જુએ છે; સંપર્ક ન કરે) .

જો તે ચીસો કરે છે અને શપથ લે છે, તો તમારે તેની સાથે ભાવનાત્મક રીતે વાત કરવાની જરૂર છે જ્યાં સુધી તે વ્યક્તિ થાકી ન જાય. કેટલીકવાર તમે વ્યક્તિને ચુસ્તપણે ગળે લગાવી શકો છો અને જ્યાં સુધી તે વધુ પડતી પ્રતિક્રિયા કરવાનું બંધ ન કરે ત્યાં સુધી તેને પકડી રાખી શકો છો. પછી જ ઉપર વર્ણવ્યા પ્રમાણે શાંત થવાનો પ્રયાસ કરો.

જો કોઈ વ્યક્તિ મૂર્ખ સ્થિતિમાં હોય, તો તમારે તેને "પુનઃજીવિત" કરવાની જરૂર છે. આ કરવા માટે, તમે તેને ખભાથી હલાવી શકો છો, તેના પર ઠંડુ પાણી રેડી શકો છો અથવા તેને ચપટી કરી શકો છો. અને પછી જ શાંત થાઓ.

ઘણા લોકો માટે, કોઈને શબ્દોથી કેવી રીતે શાંત કરવું તે મુશ્કેલી ઊભી થાય છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો સલાહ આપે છે કે તમે જે કહો છો તેનું તમારે કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે. તદુપરાંત, તમારે શબ્દો અને લાગણીઓ બંનેનું નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે. તમે શપથ લઈ શકતા નથી અથવા વ્યક્તિ પર ગુસ્સો કરી શકતા નથી. તમારે ચોક્કસ હકીકતો બોલવાની જરૂર છે, સુખદ શબ્દોથી પાતળું. તે પણ મહત્વનું છે કે વ્યક્તિ તમારા શબ્દોનો જવાબ આપે. આ કરવા માટે, તમે "શું તમે સંમત છો?", "શું તમે મને સાંભળી શકો છો?", "તમે આ વિશે શું વિચારો છો?" જેવા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો.

18 140 174 0

જો તમે જેની કાળજી રાખો છો તે વ્યક્તિ મુશ્કેલ સમય પસાર કરી રહી છે, તો તમારે ત્યાં હોવું જોઈએ. જેઓ નબળા દેખાવા માંગતા નથી તેઓ પણ દયાળુ શબ્દની રાહ જોઈ રહ્યા છે. આ રીતે સમસ્યાઓનો સામનો કરવો વધુ સરળ છે. હા, સંજોગો હંમેશા આમાં ફાળો આપતા નથી. પરંતુ જો તમે જીવંત અને સ્વસ્થ છો, અને અવકાશમાં અભિયાનમાં ગયા નથી, તો પછી વ્યક્તિગત હાજરી વિના કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને ટેકો આપવાની ઘણી રીતો છે. વિકલ્પોમાંથી એક ઇન્સ્ટન્ટ મેસેન્જર્સ છે.

અંધકારમય સમયમાં, તેજસ્વી લોકો સ્પષ્ટપણે દેખાય છે.

એરિક મારિયા રીમાર્ક

ખાતરી કરવા માટે કે આ શબ્દો તમને સકારાત્મક રીતે સ્પર્શે છે, અમે સહાયક સંદેશાઓના ઉદાહરણો સાથે સંપૂર્ણ સૂચિ પ્રદાન કરીએ છીએ જે તમે મોકલી શકો છો. એસએમએસની નકલ કરો અને તેને તરત જ પ્રાપ્તકર્તાને મોકલો.

સાર્વત્રિક

તમારા પોતાના શબ્દોમાં

* * *
હું ઈચ્છું છું કે તમે જાણો કે આ ક્ષણમાં પણ તમે એકલા નથી. તમારા જેવા ઘણા છે. ઘણા. તમે ફક્ત એકબીજાને ઓળખતા નથી. અને આ એ હકીકતની પુષ્ટિ કરે છે કે તે બચી શકે છે!
* * *
તમારા લક્ષ્ય સુધી પહોંચવા માટે, તમારે પહેલા જવું પડશે. જો કંઈક થાય, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે સ્થિર નથી. આ માત્ર એક ઘટના છે જે જીવનના રસ્તા પર બની છે. બસ કંઈ થતું નથી.
* * *
જીવનમાં તમે જે સૌથી મોટી ભૂલ કરી શકો છો તે એ છે કે ભૂલો કરવાથી સતત ડરતા રહેવું.
* * *
જીવન દુઃખ નથી. તે માત્ર એટલું જ છે કે તમે તેને જીવવાને બદલે તેનો આનંદ માણો છો.
* * *
એવી જગ્યા શોધવાનો કોઈ અર્થ નથી જ્યાં તમને સારું લાગે. ગમે ત્યાં આ કૂવો કેવી રીતે બનાવવો તે શીખવું અર્થપૂર્ણ છે.
* * *

* * *
જ્યારે તમને ખૂબ જ ખરાબ લાગે, ત્યારે તમારું માથું ઊંચો કરો. તમે ચોક્કસપણે સૂર્યપ્રકાશ જોશો.
* * *
જ્યારે તમને ખરેખર કંઈક જોઈએ છે, ત્યારે સમગ્ર બ્રહ્માંડ તમારી ઈચ્છાને સાકાર કરવામાં મદદ કરશે.
* * *
તમે જે માનો છો તે જ તમે જોઈ શકો છો. તેના પર વિશ્વાસ કરો અને તમે જોશો.
* * *
તમારામાં વિશ્વાસ ન કરનાર દરેક વ્યક્તિને નરકમાં કહો. એકવાર અને બધા માટે યાદ રાખો: તમારી શક્તિમાં વિશ્વાસ એ તમારું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવા માટેનું મુખ્ય પ્રોત્સાહન છે.
* * *
જો તમને તમારામાં વિશ્વાસ નથી, તો તમે કંઈપણ પ્રાપ્ત કરી શકશો નહીં. તેથી, જેઓ તમને તમારી પોતાની ક્ષમતાઓ પર શંકા કરે છે તેમને ટાળો.
* * *
અયોગ્ય લોકો પર તમારા વિચારો, લાગણીઓ અને લાગણીઓને વેડફશો નહીં.
* * *
અન્ય લોકોને મદદ કરીને તમે તમારું પોતાનું જીવન સુધારી શકો છો.

વ્યસ્ત

* * *
જ્યારે આપણે જીવીએ છીએ, બધું ઠીક કરી શકાય છે ...
બધું સમજો, પસ્તાવો કરો... માફ કરો.
તમારા દુશ્મનો પર બદલો ન લો, તમારા પ્રિયજનો સાથે જૂઠું ન બોલો,
તમે દૂર ધકેલેલા મિત્રોને પાછા લાવો...
જ્યારે આપણે જીવીએ છીએ, ત્યારે આપણે પાછળ જોઈ શકીએ છીએ ...
તમે જેમાંથી નીકળ્યા તે રસ્તો જુઓ.
ભયંકર સપનામાંથી જાગવું, દબાણ કરો
જે પાતાળમાંથી અમે આવ્યા હતા.
જ્યારે આપણે જીવીએ છીએ... કેટલા મેનેજ કર્યા છે
પ્રિયજનોને જતા રોકો?
અમારી પાસે અમારા જીવનકાળ દરમિયાન તેમને માફ કરવાનો સમય નહોતો,
પરંતુ તેઓ માફી માંગી શક્યા નહીં.
જ્યારે તેઓ શાંત થઈ જાય છે
એવી જગ્યા કે જ્યાંથી ચોક્કસપણે કોઈ વળતર નથી,
કેટલીકવાર તે માત્ર થોડી મિનિટો લે છે
સમજો - હે ભગવાન, આપણે કેટલા દોષિત છીએ...
અને ફોટો બ્લેક એન્ડ વ્હાઇટ ફિલ્મનો છે.
થાકેલી આંખો - એક પરિચિત દેખાવ.
તેઓએ અમને ઘણા સમય પહેલા માફ કરી દીધા છે
ખૂબ જ ભાગ્યે જ આસપાસ હોવા માટે,
કોઈ કૉલ્સ, કોઈ મીટિંગ્સ, કોઈ હૂંફ માટે.
આપણી સામે ચહેરા નથી, માત્ર પડછાયા છે.
અને કેટલું ખોટું કહ્યું હતું
અને તે વિશે નહીં, અને ખોટા શબ્દસમૂહોમાં.
સખત પીડા - અપરાધ એ અંતિમ સ્પર્શ છે -
સ્ક્રેપિંગ, ત્વચા પર ઠંડી.
અમે તેમના માટે જે કર્યું નથી તે બધું માટે,
તેઓ માફ કરે છે. આપણે પોતે નથી કરી શકતા...
* * *
જ્યારે દર્દમાંથી આંસુ ટપકે છે...



તું ચુપચાપ બેસી જા...
તમારી આંખો બંધ કરો, અને સમજો કે તમે થાકી ગયા છો ...
તમારી જાતને ખાનગીમાં કહો ...
હું ખુશ થઈશ! જાડા અને પાતળા દ્વારા!
* * *
હા, દરેકમાં કંઈક ખૂટે છે...
કેટલાક કારણોસર બરફ ઝડપથી પીગળી રહ્યો છે,
એ સવાર મોડી આવે છે,
પૂરતા ગરમ દિવસો નથી.
હંમેશા કંઈક ખૂટે છે.
પણ, મારા બાકીના દિવસો જીવીને,
અચાનક હું જોઉં છું - ત્યાં કોઈ અછત નથી
કંઈપણ માં ... માત્ર પૂરતા વર્ષો નથી
ગુસ્સે થવાનું બંધ કરવા
જીવન માટે અને તેનો આનંદ માણવા માટે.
* * *
તમારે સ્વર્ગમાં જવા માટે જીવવાની જરૂર નથી
પરંતુ આપણે સ્વર્ગ બનાવવાની જરૂર છે!
નિંદા ન કરો, દગો ન કરો
અને બીજાના જીવનની ચોરી કરશો નહીં.
એવું બને છે કે નાસ્તિક
મારા અંતરાત્મા મુજબ,
કલાકાર કરતાં ભગવાનની નજીક
લોકો માટે કાસોકમાં શું છે...
એકવાર ભગવાન હૃદયમાં છે, પછી સ્વર્ગ આત્મામાં છે!
અને જો ત્યાં અંધારું હોય,
તમે હવે સ્વર્ગમાં જઈ શકતા નથી
બધું સરખું છે...

કોઈ પ્રિયજનને ગુમાવવું

મા - બાપ

* * *
થોભો! મારી માતાની યાદમાં. તેણી તમને નિરાશામાં જોવા માંગતી નથી.
* * *
નજીકના વ્યક્તિનું મૃત્યુ એ એક અવિશ્વસનીય દુઃખ છે. હું સમજું છું કે તે તમારા માટે કેટલું મુશ્કેલ છે. ભાવનામાં મજબૂત બનો.
* * *
તેમની તેજસ્વી સ્મૃતિ આપણા હૃદયમાં કાયમ છે. તે એક સારી વ્યક્તિ હતી, તમારે તેના મિશનને આગળ ધપાવવાનું ચાલુ રાખવાની જરૂર છે.
* * *
આ કડવી ક્ષણે અમે નિષ્ઠાપૂર્વક શોક વ્યક્ત કરીએ છીએ અને તમારી સાથે સહાનુભૂતિ વ્યક્ત કરીએ છીએ.
* * *
અમે તેમની તેજસ્વી અને દયાળુ સ્મૃતિ જીવનભર રાખીશું.

બાળક

* * *
મારી સંવેદના સ્વીકારો! તેના કરતાં વધુ મોંઘું કે નજીકનું કંઈ નહોતું અને ક્યારેય હશે પણ નહીં. પરંતુ તમારા અને અમારા હૃદયમાં તે એક યુવાન, મજબૂત, જીવનથી ભરેલો માણસ રહેશે. શાશ્વત સ્મૃતિ! થોભો!

* * *
તમને મારી સંવેદના! તમારે આ સૌથી મુશ્કેલ ક્ષણો અને મુશ્કેલ દિવસોમાં ટકી રહેવા માટે તાકાત શોધવાની જરૂર છે. અમારી સ્મૃતિમાં તે હંમેશ માટે એક સારો વ્યક્તિ રહેશે!
* * *
આ ગંભીર, ભરપાઈ ન થઈ શકે તેવી ખોટના પ્રસંગે હું મારી અત્યંત નિષ્ઠાવાન સંવેદના વ્યક્ત કરું છું!
* * *
આપણા બધા માટે, તે જીવન માટે પ્રેમનું ઉદાહરણ બની રહેશે. અને જીવન પ્રત્યેનો તેમનો પ્રેમ તમારા માટે ખાલીપણું અને ખોટના દુઃખને પ્રકાશિત કરે અને તમને વિદાયના સમયે ટકી રહેવામાં મદદ કરે. અમે મુશ્કેલ સમયમાં તમારી સાથે શોક કરીએ છીએ અને તેને કાયમ યાદ રાખીશું!
* * *
પ્રિયજનો અને સંબંધીઓને ગુમાવવાનું ખૂબ કડવું છે, પરંતુ જ્યારે યુવાન, સુંદર અને મજબૂત આપણને છોડી દે છે ત્યારે તે બમણું મુશ્કેલ છે. ભગવાન તેમના આત્માને શાંતિ આપે!
* * *
હું કોઈક રીતે તમારી પીડાને હળવી કરવા માટે શબ્દો શોધવા માંગુ છું, પરંતુ શું પૃથ્વી પર આવા શબ્દો છે? ધન્ય સ્મૃતિ ખાતર પકડી રાખો. શાશ્વત સ્મૃતિ!

પતિ પત્ની

* * *
પ્રેમ ક્યારેય મરતો નથી, તેની યાદ હંમેશા તમારા હૃદયને પ્રકાશિત કરશે. ફક્ત તે માને છે!
* * *
કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ મૃત્યુ પામતો નથી, પરંતુ ફક્ત આસપાસ રહેવાનું બંધ કરે છે. તમારી યાદમાં, તમારા આત્મામાં, તમારો પ્રેમ શાશ્વત રહેશે! મજબૂત રહો!
* * *
ભૂતકાળ પાછો આપી શકાતો નથી, પરંતુ આ પ્રેમની તેજસ્વી યાદ જીવનભર તમારી સાથે રહેશે. મજબૂત રહો!
* * *
આ મુશ્કેલ ક્ષણમાં હું તમારી સાથે શોક કરું છું. પરંતુ બાળકો માટે, પ્રિયજનોની ખાતર, આપણે આ દુ: ખી દિવસોમાંથી પસાર થવાની જરૂર છે. અદૃશ્યપણે, તે હંમેશા ત્યાં રહેશે - આત્મામાં અને આ તેજસ્વી માણસની આપણી શાશ્વત સ્મૃતિમાં.

સંબંધીઓ

* * *
મારી સંવેદના! તે વિશે વિચારવું દુઃખદાયક છે, તે વિશે વાત કરવી મુશ્કેલ છે. હું તમારી પીડા સાથે સહાનુભૂતિ અનુભવું છું! શાશ્વત સ્મૃતિ!
* * *
તે થોડું આશ્વાસન છે, પરંતુ જાણો કે અમે તમારા દુઃખમાં તમારી સાથે છીએ અને અમારા હૃદય તમારા સમગ્ર પરિવાર માટે બહાર જાય છે! શાશ્વત સ્મૃતિ!
* * *
કૃપા કરીને મારી નિષ્ઠાવાન સંવેદના સ્વીકારો! શું માણસ છે! જેમ તે નમ્રતાથી અને શાંતિથી જીવતી હતી, તે નમ્રતાથી નીકળી ગઈ, જાણે મીણબત્તી નીકળી ગઈ હોય. તેણી સ્વર્ગમાં આરામ કરે!

મિત્રો

* * *
હું જાણું છું કે તેનો અર્થ તમારા માટે ઘણો હતો. તેઓ કહે છે કે સ્વર્ગ શ્રેષ્ઠ લે છે. ચાલો તેનામાં વિશ્વાસ કરીએ અને તેના આત્મા માટે પ્રાર્થના કરીએ!
* * *
તમે બહેનો જેવા હતા, હું તમારી લાગણી સમજું છું. હું તમારી સાથે આ દુઃખ શેર કરવા માંગુ છું. હું આપની શું મદદ કરી શકું? તમે હંમેશા મારા સમર્થન પર વિશ્વાસ કરી શકો છો.
* * *
તે એક સારો માણસ હતો. હું સમજું છું કે હવે તમારા માટે તે કેટલું મુશ્કેલ છે. સમય જખમોને સાજા કરે છે, તમારે તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર માટે મજબૂત હોવું જોઈએ. તે ઈચ્છતો નથી કે તમે મુલાયમ બનો.
* * *
હું ખૂબ જ દિલગીર છું કે આ બન્યું. હું ખરેખર દિલગીર છું! તમે પકડી રાખો. તમારો મિત્ર તમને આકાશમાંથી જોઈ રહ્યો છે. તેને તમારા પર ગર્વ કરો. તમારી મિત્રતા ખાતર.

રોગ

સરનામું

* * *
ભગવાન માણસ પર એવી કસોટીઓ મોકલતા નથી કે તે ટકી ન શકે. આનો અર્થ એ છે કે તમે આનો સામનો કરી શકો છો અને ચોક્કસપણે કરશો. હું માનું છું!
* * *
ડોકટરોની સલાહ સાંભળો અને તમારી સંભાળ રાખો. સુખી ભાવિ અને તમારી ચિંતા કરતા લોકો માટે.
* * *
જે થયું તેના માટે હું દિલગીર છું. યાદ રાખો, તમે હંમેશા મારા પર વિશ્વાસ કરી શકો છો.
* * *
જો આંખોમાં આંસુ ન હોત તો આત્માને મેઘધનુષ્ય ન હોત. તમે તેને સંભાળી શકો છો.
* * *
બધું સારું થઇ જશે. તમે સારું થશો અને જીવન તેજસ્વી રંગોથી ભરાઈ જશે, યાદ રાખો: કાળી પટ્ટી પછી હંમેશા સફેદ હોય છે!
* * *
તમારી પુનઃપ્રાપ્તિમાં વિશ્વાસ કરો, કારણ કે સારો મૂડ અને આશાવાદ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે. બધું સારું થઇ જશે! તે અન્યથા ન હોઈ શકે!
* * *
તે હવે ખરાબ હોઈ શકે છે, પરંતુ પછી બધું સારું થઈ જશે. બધું બદલાઈ જશે અને પીડા ઓછી થઈ જશે. ભગવાન તમને બધું સહન કરવાની શક્તિ આપશે, આશા ગુમાવશો નહીં, પકડી રાખો.
* * *
સારા વિશે વિચારો, પુનઃપ્રાપ્તિમાં વિશ્વાસ કરો, રોગને ન આપો, લડો! તે મુશ્કેલ છે, પરંતુ તમારે તેની સાથે વળગી રહેવું પડશે! અમે તમને પ્રેમ કરીએ છીએ અને માનીએ છીએ કે સાથે મળીને અમે ચોક્કસપણે આ રોગને દૂર કરીશું.

પ્રાપ્તકર્તાની પ્રિય વ્યક્તિ

* * *
તે/તેણી ચોક્કસપણે સ્વસ્થ થઈ જશે, તમારે ફક્ત વિશ્વાસ કરવાની જરૂર છે અને આશા ગુમાવવાની જરૂર નથી.
* * *
બધું સારું થઇ જશે! અમે હંમેશા ત્યાં છીએ. જો તમને મદદની જરૂર હોય, તો કૃપા કરીને અમારો સંપર્ક કરો.
* * *
ફક્ત સારા વિશે જ વિચારો! માંદગી પસાર થશે, તે (તેણી) સ્વસ્થ થઈ જશે. તે હંમેશા ખરાબ રહેશે નહીં. તમારે માત્ર રાહ જોવી પડશે.
* * *
અમે તેના/તેણી માટે પ્રાર્થના કરીશું, અને તમે પકડી રાખો!
* * *
ભગવાન એવી કસોટીઓ મોકલતા નથી કે જે વ્યક્તિ બચી ન શકે. અને તે તે કરી શકે છે અમને તેની ખાતરી છે! જો તમને અમારી મદદની જરૂર હોય, તો કૃપા કરીને અમારો સંપર્ક કરો. ચાલો અમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરીએ અને બધું કામ કરશે!

રાજદ્રોહ

પતિ

* * *
જીવનમાં બધું જ સારા માટે છે, ફક્ત આપણે સમય જતાં આ સમજીએ છીએ. પીડા ઓછી થશે, અને તમે વિશ્વને જુદી જુદી આંખોથી જોશો. અને પછી નજીકમાં ઘણા વધુ લાયક લોકો હશે!
* * *
ડાર્લિંગ, બધું પસાર થશે, બધું કામ કરશે. હું જાણું છું કે તમે એક મજબૂત સ્ત્રી છો, તમે આને સંભાળી શકો છો. તે તમારા માટે અયોગ્ય નીકળ્યો. આ પીડામાંથી બચવાની તાકાત શોધો. અને મારો વિશ્વાસ કરો, બધી સારી વસ્તુઓ આગળ છે!
* * *
બધું બરાબર થઈ જશે. તમે એક આત્મનિર્ભર અને સ્માર્ટ મહિલા છો. પીડાને મુઠ્ઠીમાં ભેગી કરો અને બધી યાદો સાથે ફેંકી દો.
* * *
તમારા જીવનની શરૂઆત શરૂઆતથી કરો, ભૂતકાળ વિશે વિચારશો નહીં. આ શીખી શકાય છે. તમે તે કરી શકો!

જો કોઈ નજીકના મિત્રની સમાન પરિસ્થિતિ હોય, ઉદાહરણ તરીકે, તેને શોધો અને વ્યવહારિક સલાહ સાથે મદદ કરો.

પત્નીઓ

* * *
સ્ત્રી તેના શરીર સાથે છેતરપિંડી કરતી નથી, તેણી તેના આત્મા સાથે છેતરપિંડી કરે છે - આ શબ્દો યાદ રાખો. તમને એવી વ્યક્તિની કેમ જરૂર છે જેણે તમને દગો આપ્યો? આમાં ગૌરવ સાથે ટકી રહેવાની તાકાત શોધો. અને જેટલી ઝડપથી તમે આ કરશો, તેટલી ઝડપથી જીવનમાં કંઈક સારું આવશે.
* * *
છોડતી વખતે, તમારે છોડવાની જરૂર છે! જ્યાં તમને એકવાર દગો થયો હતો ત્યાં પાછા ન આવવાની તાકાત શોધો. જો તમને નૈતિક સમર્થનની જરૂર હોય, તો તમે હંમેશા મારો સંપર્ક કરી શકો છો. મને લાગે છે કે તમે વધુ સારી સારવાર માટે લાયક છો!
* * *
તમારી જાતને માન આપો અને સમજો કે તમે આ વ્યક્તિ સાથે સમાન માર્ગ પર નથી. તેણી આદરને પાત્ર નથી. તેણીને માફ કરો, તેણીને જવા દો અને વધુ લાયક સ્ત્રી માટે તમારી બાજુમાં જગ્યા બનાવો.

શોધો અને માણસને યોગ્ય નિર્ણય લેવામાં મદદ કરો.

વ્યક્તિ

જીવન એવા લોકોને ફિલ્ટર કરે છે જે તમારા માટે લાયક નથી. ઉચ્ચ શક્તિઓ માટે આભારી બનો કે તેઓ તમારી સંભાળ રાખે છે અને તમારા જીવનમાંથી એવા લોકોને દૂર કરે છે જે તમને ખુશ નહીં કરે. તે તમારા માટે અત્યારે મુશ્કેલ છે, તે સામાન્ય છે. પરંતુ સમય જતાં તમને ખાતરી થશે કે બધું જ સારા માટે છે.
* * *
અસ્વસ્થ થશો નહીં, આ પૃથ્વી પરનો છેલ્લો માણસ નથી.
* * *
તે તમારા દુઃખને પાત્ર નથી, મજબૂત બનો.
* * *
તમે સુંદર, રસપ્રદ અને સ્માર્ટ છો, તેથી તમે એકલતાના જોખમમાં નથી.
* * *
હું હંમેશા તમને ટેકો આપીશ, તમે વધુ સારા લાયક છો. આ યાદ રાખો, અને તમારી જાતને અપમાનિત કરશો નહીં.

છોકરીઓ

* * *
ધ્યાનમાં લો કે આ રીતે, ઉપરના દળો તમને જરૂર ન હોય તેવા લોકોને ફિલ્ટર કરે છે. માથું ઊંચુ અને આગળ, પ્રકાશ ફાચરની જેમ તેના પર એકત્ર થતો ન હતો.
* * *
તમે એક મજબૂત વ્યક્તિ છો, તમે તેને તમારા જીવનમાંથી ભૂંસી શકશો. હું હંમેશા તમને ટેકો આપીશ!
* * *
તમે એક સારા વ્યક્તિ છો, તે તેની પોતાની ભૂલ છે કે તેણીએ તમારી કદર કરી નથી.
* * *
બધું સારું થઈ જશે, છોકરીઓ તમારી ગરદન પર લટકશે, તમે માચો છો!

વ્યસ્ત

* * *
લોકોનું જીવન કેવી રીતે ફિલ્ટર થાય છે. તમે નોંધ્યું છે?
પરંતુ તે હોશિયાર અને સમજદાર છે,
ગઈકાલે જ અમે એક જ પથારીમાં સૂઈ ગયા,
આજે હું મિત્રોમાં પણ નથી.
* * *
બીજા કોઈના ગ્લાસમાં, મેશ વધુ મજબૂત છે.
બીજા કોઈની પત્નીના સ્તન મોટા હોય છે.
જ્યારે પાતાળ અડધા પગથિયાં દૂર હોય,
અમારા પ્રિયજનોને હવે અમારી જરૂર નથી.
મને એક સત્ય સમજાયું
કે ડુક્કરને દરેક જગ્યાએ ગંદકી જોવા મળશે.
ઉંદરોને મારવા માટે પૂરતી ગોળીઓ નથી,
કે તેઓ વહાણમાંથી ભાગી રહ્યા છે.

જે બદલાઈ ગયો તેને

* * *
જે બન્યું તેના માટે તમારી જાતને દોષ ન આપો. ભૂલો કરવી એ માનવ સ્વભાવ છે. આ ભૂલ તમને એક મહાન પાઠ શીખવવા દો: દરેક સૂર્યાસ્ત એક નવી, તેજસ્વી સવારની શરૂઆત છે.
* * *
હું તમને દોષ આપતો નથી, અને હું તમને ટેકો આપતો નથી. તે પછી, તમે ખરાબ વ્યક્તિ બન્યા નથી, તમે માત્ર એક ભૂલ કરી છે. સમસ્યાને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, તમારા વિચારોને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને પછી, મને ખાતરી છે કે, સમસ્યા પોતે જ હલ થઈ જશે.
* * *
તમે તેને ભૂલી શકશો નહીં. પરંતુ તમે તમારી જાતને દોષ આપવાનું બંધ કરી શકો છો, અને પછી તમે તેના વિશે ઓછી વાર વિચારશો.
* * *
દરેક વસ્તુ માટે કારણો છે, અને મને ખાતરી છે કે તમારી પાસે પણ તે હતા. તમારી જાતને દોષ ન આપો. જે ખરેખર તમારી ચિંતા કરે છે તે જે બન્યું તે પછી પણ તમને નકારશે નહીં, અને તમને સમજાવવાની તક આપશે. મહત્વની બાબત એ છે કે તમે નિષ્ઠાપૂર્વક તેના માટે દિલગીર છો અને યોગ્ય તારણો કાઢ્યા છે. વિશ્વમાં એવા ઘણા ઉદાહરણો છે જ્યાં, વિશ્વાસઘાત પછી, લોકો ખરેખર એકબીજાની પ્રશંસા કરવાનું શરૂ કરે છે અને જેઓ વફાદાર રહે છે તેના કરતાં ગુમાવવાનો ડર વધુ હોય છે. પ્રથમ લોકોએ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડ્યો હતો અને તેઓ તમામ જોખમોનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે. હું ઈચ્છું છું કે બધું સારું થાય!

વિશ્વાસઘાત

મિત્ર

* * *
પ્રેમમાં દગો કરનાર વ્યક્તિ બહાનું શોધી શકે છે, પરંતુ મિત્રતા સાથે દગો કરનાર વ્યક્તિ બહાનું શોધી શકે નહીં! યોગ્ય તારણો દોરો અને આ વ્યક્તિ વિના જીવવાનું શીખો.
* * *
તમારી જાતને એકસાથે ખેંચો અને સમજો કે સાચો મિત્ર તમારી સાથે આવું ન કરી શકે! તમારા આંસુ સુકાવો અને ગાવાનું શરૂ કરો!
* * *
તેઓ કહે છે કે સાચા મિત્રોને બદલી શકાતા નથી, તમારા મિત્રોએ સરળતાથી તમારું સ્થાન લીધું. નિષ્કર્ષ - ત્યાં કોઈ "વાસ્તવિક" નહોતા. બધું આગળ છે, મારા પર વિશ્વાસ કરો!

* * *
મને આશ્ચર્ય થાય છે કે તમારા ભૂતપૂર્વ શ્રેષ્ઠ મિત્રો હવે શું કરી રહ્યા છે, કદાચ તેઓ જે લોકો વિશે ખરાબ વાતો કહેતા હતા તેઓને તમારા વિશે ખરાબ વાત કરી રહ્યા છે. તમારે આવા લોકોની જરૂર નથી. તમે વધુ સારા છો, અને શ્રેષ્ઠ સાથે વાતચીત કરો!

સાથીઓ

* * *
જીવન આપણને જુદા જુદા લોકો સાથે વાતચીતના સ્વરૂપમાં અનુભવો પ્રદાન કરે છે. અનુભવી અને એવું નથી, સારું કે ખરાબ. આમાંથી શીખો અને તમારા જીવન સાથે આગળ વધો. હવે તમે એક પરિસ્થિતિ વધુ અનુભવી છો! અને તે એક વત્તા છે!
* * *
આ ફક્ત તમારા માટે એક સારો પાઠ બનવા દો, અને દુઃખ નહીં. આ વ્યક્તિ વિશે તારણો દોરો અને તેની સાથે ફક્ત કામ વિશે જ વાતચીત કરો.
* * *
મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આ પરિસ્થિતિમાં માનવ રહેવું, હોવા છતાં કાર્ય ન કરો.
* * *
કોઈ બીજાના સ્તર પર ન આવો અને અન્ય લોકોને તમને નીચે ખેંચવા ન દો.

સંબંધીઓ

* * *
તમે હવે શાંત થશો, કારણ કે તમને અમારી નિષ્ઠાવાન સહાનુભૂતિનું સંપૂર્ણ માપ પહેલેથી જ આપવામાં આવ્યું છે. અને હવે રડવાનો સમય નથી, વાત રાહ જોઈ રહી છે.
* * *
હું સમજું છું કે તેના વિશ્વાસઘાતને સમજવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ હવે તમે જોશો કે તમારી આસપાસ કોણ છે. અને તમે ફક્ત યોગ્ય લોકો સાથે વાતચીત કરીને આને બદલી શકો છો.

બરતરફી

તમારા પોતાના શબ્દોમાં

* * *
દરેક પૂર્ણાહુતિ એ કંઈક સંપૂર્ણપણે નવી શરૂઆત છે.
બધું જેવું હોવું જોઈએ તેવું થશે. ભલે તે અલગ રીતે બહાર આવે.
* * *
હું સમજું છું કે અત્યારે તમારા માટે કેટલું મુશ્કેલ છે. પરંતુ પકડી રાખો, તમે મજબૂત છો, તમે સફળ થશો.
* * *
જો તમે કંઈક ચર્ચા કરવા માંગતા હો, તો તમે હંમેશા મારા પર વિશ્વાસ કરી શકો છો.
* * *
બધું ચોક્કસપણે સારું થશે. બધું સારી રીતે સમાપ્ત થશે, અને જો તે હજી સારું નથી, તો તે અંત નથી.
* * *
તમે એક સારા કાર્યકર છો, તમારી પાસે હજી પણ તમારી આગળ બધું છે!
* * *
બધું કામ કરશે, તમને તમારી ડ્રીમ જોબ મળશે, સૌથી અગત્યનું, તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો.
* * *
હું તમારા માટે આમાંથી જીવી શકતો નથી. પરંતુ હું તમારી સાથે આમાંથી જીવી શકું છું. અને સાથે મળીને આપણે બધું કરી શકીએ છીએ.
* * *
અરાજકતા અને મુશ્કેલીઓ મહાન ફેરફારો પહેલા છે - આ યાદ રાખો.
* * *
મોટે ભાગે, સમસ્યા 24 કલાકમાં દૂર થશે નહીં. પરંતુ 24 કલાકમાં આ સમસ્યા પ્રત્યે તમારું વલણ બદલાઈ શકે છે. ચાલો સાથે મળીને આને બદલીએ. તમે હંમેશા મારી મદદ પર વિશ્વાસ કરી શકો છો.

વ્યસ્ત

* * *
"તેણી પાસે કોઈ તક નથી," સંજોગોએ મોટેથી જાહેર કર્યું.
"તે હારેલી છે," લોકોએ બૂમ પાડી.
"તે સફળ થશે," ભગવાને શાંતિથી કહ્યું.
* * *
તમે જીતશો - હું ખાતરીપૂર્વક જાણું છું.
તમે દરેક વસ્તુમાંથી પસાર થશો - હું તેમાં માનું છું.
અને તેઓ વાળશે નહીં અને તૂટશે નહીં
તમને મારામારી અને નુકસાન થાય છે.
તેને ફક્ત કાગળ પર સરળ રહેવા દો -
જો કે ત્યાં ઘણી અજમાયશ છે,
તમે તેને સ્ટેપ બાય સ્ટેપ પર કાબુ મેળવશો
તે બધા! જાડા અને પાતળા દ્વારા!

અકસ્માત

તમારા પોતાના શબ્દોમાં

* * *
હની, તું સારી થઈ જશે અને ટૂંક સમયમાં અમે ડિસ્કો તરફ દોડીશું :)
* * *
બધું સારું થઈ જશે, આવું થયું એમાં કોઈની ભૂલ નથી!
* * *
તમારા વાલી દેવદૂત તમારું રક્ષણ કરે છે, કારણ કે તેણે તમને જીવવાની તક આપી છે.
* * *
ભયંકર કંઈ થયું નથી, દરેક જીવંત છે, અને આ સૌથી મહત્વની વસ્તુ છે.
* * *
હું તમારી પાસે ચા માટે આવીશ, કૂકીઝ લાવીશ અને તમને સાજા કરીશ :)

વ્યસ્ત

લોકો, દરરોજ વહાલ કરો,
દર મિનિટે વળગવું.
આપણે પૃથ્વી પર માત્ર એક જ વાર જીવીએ છીએ,
આનંદ કરો, સવાર ફરી આવી છે!

ભગવાને જીવન આપ્યું અને આપણને આશીર્વાદ આપ્યા,
જેથી આપણે ન્યાયી માર્ગે ચાલીએ.
તે નિરર્થક નથી કે તેણે આપણામાં આત્મા નાખ્યો,
પાછળથી પૂછવા માટે, તે થ્રેશોલ્ડની બહાર.

જીવો, પ્રેમ કરો, એકબીજાને મદદ કરો
આપણે જોઈએ, તે અન્યથા ન હોઈ શકે.
અને આ માટે - ભગવાનની કૃપા,
અને તમે આધ્યાત્મિક રીતે વધુ સમૃદ્ધ બનશો.

વર્ષો અજાણ્યા દ્વારા ઉડી જશે,
આનંદ કરો અને જીવનનો આનંદ માણો!
દયાળુ શબ્દો સાથે કંજુસ ન બનો,
દરેકને ખુશ કરો અને વધુ વખત સ્મિત કરો!

પશુ મૃત્યુ

સંક્ષિપ્તમાં તમારા પોતાના શબ્દોમાં

* * *
માફ કરશો. તે કોઈ પ્રિયજનને ગુમાવવા જેવું છે. હું તને સમજુ છુ. બધું સારું થઈ જશે, ત્યાં અટકી જાવ.
* * *
ફક્ત વિશ્વાસ કરો કે તમારો કૂતરો ત્યાં છે, અદૃશ્ય રીતે નજીકમાં.
* * *
હું સમજું છું કે તમે કેવું અનુભવો છો, સમય પસાર થશે અને તમે સારું અનુભવશો.
* * *
તમે વધુ ખરાબ પરિસ્થિતિઓમાં રહ્યા છો. અને કંઈ નહીં, તમે તે કર્યું! અને તમે તેને હેન્ડલ કરી શકો છો, મને ખાતરી છે!
* * *
બધું સારું થઇ જશે! અમે સાથે મળીને આમાંથી પસાર થઈશું.
* * *
હું જોઉં છું કે તે તમારા માટે કેટલો પ્રિય હતો, પરંતુ જીવવાનું ચાલુ રાખો.

જે વ્યક્તિને ખરાબ લાગે છે તેને શોધો અને મદદ કરો. તેના માટે, આ કોઈ પ્રિયજનને ગુમાવવા જેવું જ છે.

હતાશ

તમારા પોતાના શબ્દોમાં

* * *
તેના માટે મારો શબ્દ લો કે જીવવા માટે કંઈક છે. તમે હમણાં જ તેના માટે બંધ છો. સમય પસાર થશે, અને જીવન રંગો લેશે. મારા પર વિશ્વાસ કરો, વિશ્વાસ આ હકીકતને ઝડપથી બનવામાં મદદ કરશે.
* * *
યાદ રાખો, તે હંમેશા આના જેવું રહેશે નહીં. અમે હજી પણ આમાંથી હસીશું.
* * *
જીવન દુઃખ નથી. તે માત્ર એટલું જ છે કે તમે તેને જીવવાને બદલે તેનો આનંદ માણો છો. જ્યારે પણ ઉદાસી તમને કબજે કરવા માંગે ત્યારે આ યાદ રાખો.
* * *
મોટાભાગના લોકો તેટલા ખુશ છે જેટલા તેઓ પોતાને રહેવા દે છે. તમારી જાતને ખુશ રહેવાની પરવાનગી આપો.

વ્યસ્ત

અથવા કદાચ બીજા પગ પર જ ઉઠો,
અને કોફીને બદલે, તેને લો અને જ્યુસ પીવો...
અને તમારા સામાન્ય પગલાંઓ ફેરવો
જે દિશામાં વધુ ફાયદો થશે...

અને આ દિવસે, બધું ખોટું કરો:
અંતથી શરૂઆત સુધી નંબરો મૂકો,
અને સૌથી નજીવી નાનકડી વાત
તેને સારા અને ઉચ્ચ અર્થ સાથે ભરો.

અને તે કરો જેની કોઈ અપેક્ષા રાખતું નથી
અને જ્યાં તમે ખૂબ રડ્યા ત્યાં હસી,
અને નિરાશાની લાગણી પસાર થશે,
અને જ્યાં વરસાદ પડ્યો હતો ત્યાં સૂર્ય ઉગશે.

ભાગ્ય દ્વારા બનાવેલ વર્તુળમાંથી,
તેને લો અને અજાણ્યા સ્ટેશન પર કૂદી જાઓ ...
તમને આશ્ચર્ય થશે - વિશ્વ સંપૂર્ણપણે અલગ છે,
જીવન વધુ અનપેક્ષિત અને વધુ રસપ્રદ છે.

પ્રેરક

તમારા પોતાના શબ્દોમાં

* * *
જે વ્યક્તિ બેસે છે તેનું ભાગ્ય હજુ પણ હલતું નથી. તે માટે જાઓ, હું તમારામાં વિશ્વાસ કરું છું!
* * *
તમે પવનની દિશા બદલી શકતા નથી, પરંતુ તમે હંમેશા તમારા ધ્યેયને હાંસલ કરવા માટે સેઇલ વધારી શકો છો.
* * *
એવી જગ્યા શોધવાનો કોઈ અર્થ નથી જ્યાં તમને સારું લાગે. ગમે ત્યાં આ કૂવો કેવી રીતે બનાવવો તે શીખવું અર્થપૂર્ણ છે...
* * *
યાદ રાખો કે જ્યારે તમે ખરેખર કંઈક ઈચ્છો છો, ત્યારે સમગ્ર બ્રહ્માંડ તમારી ઈચ્છાને સાકાર કરવામાં મદદ કરશે.

વ્યસ્ત

તમારી આંખોમાં ફરી જુઓ.
ફરી આગળ ફ્લાય.
તમે માત્ર પાછા જઈ શકતા નથી.
જે પસાર થયું છે તે બધું ગણાતું નથી.

અને તેને છોડવું સરળ છે.
માને છે: ચળવળ જીવન છે.
ભૂતકાળ દૂર છે
જસ્ટ આસપાસ ચાલુ નથી!

મારી પ્રિય ગર્લફ્રેન્ડ/પત્નીને

તમારા પોતાના શબ્દોમાં

* * *
મારા પ્રેમ, બધું સારું થઈ જશે, તમે મજબૂત છો! હું હંમેશા ત્યાં છું, તે યાદ રાખો!
* * *
હની, તમે હંમેશા મારા પર વિશ્વાસ કરી શકો છો!
* * *
યાદ રાખો: આપણે આપણી પોતાની સમસ્યાઓ, અવરોધો, સંકુલો અને ફ્રેમવર્કની શોધ કરીએ છીએ. તમારી જાતને મુક્ત કરો - જીવનનો શ્વાસ લો અને સમજો કે તમે કંઈપણ કરી શકો છો. હું તમને પ્રેમ કરું છું અને તે જ મહત્વપૂર્ણ છે.
* * *
તમે મારા માટે આખી દુનિયામાં શ્રેષ્ઠ સ્ત્રી છો, તે યાદ રાખો. સ્મિત કરો અને ક્યારેય ખાટા ન બનો.

* * *
ડાર્લિંગ, એવા લોકો હંમેશા હશે જે તમને દુઃખ પહોંચાડશે. તમારે લોકો પર વિશ્વાસ કરવાનું ચાલુ રાખવાની જરૂર છે, બસ થોડી વધુ કાળજી રાખો.
* * *
સુખનું રહસ્ય, મારા પ્રિય, દરેક નાની વસ્તુનો આનંદ માણવો અને દરેક મૂર્ખ વસ્તુથી નારાજ ન થવું.
* * *
તમે વિશ્વના શ્રેષ્ઠ માણસ છો. અને શ્રેષ્ઠ માટે, બધું સારું થશે. તમારે ફક્ત થોડી ધીરજ રાખવાની જરૂર છે. યાદ રાખો - ખાંડ તળિયે છે. આ દરમિયાન, તમારી પાસે મારી પાસે છે, અને અમે તેને સંભાળી શકીએ છીએ.

વ્યસ્ત

* * *
જો માત્ર, પ્રિયતમ, હું કરી શકું
તે સમયે જ્યારે તે તમારા માટે ખૂબ મુશ્કેલ છે,
દરોડા માટે બે પાંખો બદલો
તમારી થાકેલી પાંખ હેઠળ.
જો માત્ર હું તે કરી શકું
તમારી ઉપરના વાદળોને વિખેરી નાખો,
જેથી તમે દિવસની બધી ચિંતાઓ ભૂલી જાઓ
અને શાંતિ ફરી પાછી આવશે.
તે દયાની વાત છે, પરંતુ હું માત્ર એક સ્ત્રી છું - ભગવાન નથી,
મારું હૃદય તમારી સાથે છે, અને તમે પકડી રાખો.
જેથી તમે તોફાનનો સામનો કરી શકો,
હું તમારા જીવન માટે શાંતિથી પ્રાર્થના કરું છું.
* * *
કોણ પોતાનું નાક આટલું નીચું લટકાવી રહ્યું છે?
કોઈ દેખીતા કારણ વગર કોણ દુઃખી છે?
હું ઈચ્છું છું કે તમે ફરીથી ખુશ થાઓ
મૂર્ખ વસ્તુઓ સાથે આવો નહીં!
તમારા મૂડને વધવા દો,
જીવનના રંગો ફરી જુઓ!
સુખ આગળ રાહ જુએ છે,
સારું, ઝડપથી મને સ્મિત આપો!
* * *



કોઈપણ બિંદુએ કોઈ બિંદુ નથી.

અને એક ગ્લાસ - આગળની સફળતા માટે.

મિત્રને

તમારા પોતાના શબ્દોમાં

* * *
આ દુનિયા તારી છે, બસ હંમેશા તું જ રહેજે!
* * *
યાદ રાખો કે તમે કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં વિજેતા રહેશો.
* * *
કોઈપણ સમસ્યાને સ્મિત સાથે મળવી જોઈએ. સમસ્યા એ વિચારશે કે તમે મૂર્ખ છો અને ભાગી જશો :)
* * *
આવતીકાલે જે આ SMS વાંચશે તેને તેની ખુશી મળશે :)
* * *
આવતી કાલ આવે ત્યાં સુધી તમે સમજી શકશો નહીં કે તમારી આજનો દિવસ કેટલો સારો હતો. તેથી શ્રેષ્ઠમાં વિશ્વાસ કરો અને હાર ન માનો. તમે વિશ્વના શ્રેષ્ઠ મિત્ર છો!
* * *
તમે, શ્રેષ્ઠ અને સૌથી વફાદાર મિત્ર, હું ખૂબ જ ખુશ છું કે મારી પાસે તમે છે.

વ્યસ્ત

* * *
જ્યારે દર્દમાંથી આંસુ ટપકે છે...
જ્યારે તમારું હૃદય ભયથી ધબકે છે...
જ્યારે આત્મા પ્રકાશથી છુપાવે છે ...
જ્યારે જીવન દુઃખથી ફાટી જાય છે...
તું ચુપચાપ બેસી જા...
તમારી આંખો બંધ કરો, અને સમજો કે તમે થાકી ગયા છો ...
તમારી જાતને ખાનગીમાં કહો ...
હું ખુશ થઈશ! જાડા અને પાતળા દ્વારા!
* * *
આપણામાંના દરેકનો એક બ્રેકિંગ પોઇન્ટ છે
જ્યારે તમારું હૃદય ભારે થઈ જાય,
જ્યારે આપણને એવું લાગે કે આપણે ખડક પરથી પડી રહ્યા છીએ,
અને જીવન કાળા ડાઘ જેવું બની જાય છે...
આપણામાંના દરેક પાસે આશાનું કિરણ છે
અને કોઈ ખૂબ નજીક અને પ્રિય
તમને પાતાળમાં પડવા દેશે નહીં,
અને તે કહેશે: "ડરશો નહીં, હું તમારી સાથે છું!"
* * *
સ્મિત! ઉદાસી માટે કોઈ જગ્યા નથી
આવા સુંદર અને યુવાન આત્મામાં.
છેવટે, પ્રમાણિકપણે, આપણે ઉદાસી હોવા જોઈએ
કોઈપણ બિંદુએ કોઈ બિંદુ નથી.
દરેક દિવસ નવી ખુશીઓથી ભરેલો છે,
અને એક ગ્લાસ - આગળની સફળતા માટે.
તમે જીવનમાં ઘણું સક્ષમ છો,
ફક્ત વિશ્વાસ કરો, છોડશો નહીં અને રાહ જુઓ!

લશ્કરી

તમારા પોતાના શબ્દોમાં

* * *
તમે એક મહાન કામ કરી રહ્યા છો - તમારા વતનનું રક્ષણ કરો! તમે મજબૂત છો, તમારા વાલી દેવદૂત હંમેશા તમારી બાજુમાં રહે!
* * *
મને તમારા પર ગર્વ છે, તમે મારા રક્ષક છો! હું એ વિચારથી હૂંફાળું છું કે આપણે જલ્દી મળીશું અને સાથે રહીશું.
* * *
હની, તમે મજબૂત છો, તમે તેને સંભાળી શકો છો! યાદ રાખો કે મારા વિચારો હંમેશા તમારી સાથે છે! અમે જલ્દી મળીશું, તે યાદ રાખો.
* * *
મારા માટે, લશ્કરી માણસ હિંમત અને શક્તિનું ઉદાહરણ છે. તેથી, તમને છોડવાનો કોઈ અધિકાર નથી; જીવનએ તમને એક યોગ્ય પદ આપ્યું છે, જે તમારા લોહીમાં પહેલેથી જ છે. મને તારામાં વિશ્વાસ છે! તમે શ્રેેેેષ્ઠ છો!

વ્યસ્ત

* * *
બધું ભૂલી જાઓ, નીચા ન પડો
બહાદુર બનો, ખુશ રહો, સ્વપ્ન જુઓ
વસ્તુઓને વધુ ગંભીરતાથી ન લો
અને તે બિલકુલ ન લો.
શબ્દો ફક્ત કોઈનો અભિપ્રાય છે
તેમનો કોઈ અર્થ નથી.
યુદ્ધમાં મજબૂત બનો અને તમારો વિચાર બદલો
તમારા હૃદયના કોલ પર.
* * *
સમસ્યાઓ હતી, છે અને રહેશે,
તેમના કારણે દુઃખ સહન કરવાની જરૂર નથી.
આસપાસ ફિલ્મો, પુસ્તકો, લોકો છે -
તમારી જાતને વ્યસ્ત રાખવા માટે તમને કંઈક મળશે.
ભૂલોમાંથી શીખતા શીખો
(અલબત્ત તે અજાણ્યાઓ પર વધુ સારું છે).
અને તમારા સંપૂર્ણ શંકુથી શરમાશો નહીં,
જીવન એવું છે, તેમના વિના આપણે ક્યાં હોત?
સકારાત્મક વ્યક્તિ બનો
લોકોને પ્રેમ કરો, તમારી જાતને પ્રેમ કરો,
તમારા જીવનને ખુશખુશાલ હાસ્યથી ભરો,
ઊંડો શ્વાસ લો અને...જીવો!
* * *
આપણું આખું જીવન માત્ર એક ક્ષણ છે,
અમારા પર નિર્ભર.
અને ડાયપરથી કરચલીઓ સુધી
"હવે" સુધી એક પુલ છે.
અને આપણે ગઈકાલ વિશે યાદ રાખીશું,
તો આપણે આવતીકાલની રાહ જોવા માંગીએ છીએ...
પણ સ્વર્ગની પોતાની રમત છે...
સાત નિયમો અને કારણો.
તેમને તોડ્યા વિના જીવો
તમારા આત્માને બચાવવા માટે.
જ્યારે યુદ્ધ સમાપ્ત થાય છે -
તેઓ તમારી પ્રશંસા કરવાનું શરૂ કરશે ...
તર્ક શોધવાની જરૂર નથી,
છેવટે, તમારી પાસે સમય નથી,
તમારા સંબંધીઓને ચુંબન કરો,
અને દિલનું ગીત ગાઓ...

સામગ્રી માટે વિડિઓ

જો તમને કોઈ ભૂલ દેખાય, તો કૃપા કરીને ટેક્સ્ટનો ટુકડો પસંદ કરો અને ક્લિક કરો Ctrl+Enter.