પૂર્વમાં પ્રાચીન સમયમાં ડૉક્ટરોએ એક્યુપ્રેશર મસાજનો અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કર્યું. તેઓએ શોધ્યું કે માનવ શરીર પર એવા બિંદુઓ છે જે અમુક માનવ અંગો સાથે જોડાયેલા છે. સામાન્ય રીતે, "વિશેષ" બિંદુના સ્થાનમાં ઉચ્ચ સંવેદનશીલતા અને ઉચ્ચ તાપમાન હોય છે.
આ બિંદુઓને શોધવા માટે, તમારે શરીરની સપાટી પર વિવિધ સ્થળોએ તમારી આંગળીના ટેરવાને વૈકલ્પિક રીતે દબાવવાની જરૂર છે. જ્યારે તમને "વિશેષ" એટલે કે જૈવિક રીતે સક્રિય બિંદુ મળે છે, ત્યારે તમને થોડો દુખાવો અને દુખાવો થાય છે.
એક્યુપ્રેશર અને તેનો ઇતિહાસ
એક્યુપ્રેશરનો ઇતિહાસ માનવ શરીર વિશેના ત્રણ પ્રાચીન વિચારોમાં ઉદ્દભવે છે. આ બધા પ્રાચીન પૂર્વીય વિચારો માણસ અને પ્રકૃતિ વચ્ચેના સીધા જોડાણની વિભાવનામાં સમાન છે, અને તમામ માનવ અવયવો એકબીજા સાથે છે.
- માનવ જીવનની ઊર્જા - "ચી" - ચૌદ અદ્રશ્ય ચેનલોમાંથી વહે છે. જો તેનો પ્રવાહ અવરોધ વિના પસાર થાય છે, તો તે સમાનરૂપે ફેલાય છે, અને વ્યક્તિનું સ્વાસ્થ્ય ક્રમમાં છે. "ચી" ના માર્ગ પર આવતા અવરોધો તેના માર્ગને જટિલ બનાવે છે, જે બીમારી તરફ દોરી જાય છે.
- જીવન બે સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે - "યિન" અને "યાંગ". "યિન" એ માતૃત્વ સિદ્ધાંત છે, "યાંગ" એ પિતૃત્વ સિદ્ધાંત છે. માનવ શરીરમાં આ બે વિરોધી શક્તિઓ વચ્ચે સતત સંઘર્ષ ચાલે છે, જે રોગનું કારણ છે.
- પ્રકૃતિના પ્રાથમિક તત્વો સાથે માનવ અંગોનું જોડાણ. હૃદય અગ્નિ છે, કિડની પાણી છે, બરોળ પૃથ્વી છે, ફેફસાં ધાતુ છે.
અલબત્ત, આ તમામ 3 મુદ્દાઓની કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુષ્ટિ મળી નથી. પરંતુ આ કંઈપણ સાબિત કરતું નથી અને કંઈપણ ખોટું સાબિત કરતું નથી.
ચાઇનીઝ એક્યુપ્રેશર
એક્યુપ્રેશર (એક્યુપ્રેશર) એક્યુપંક્ચર દ્વારા ચીનમાંથી યુરોપમાં પ્રવેશ્યું.
એક્યુપંક્ચર એ ચીનમાં દવાની પરંપરાગત શાખા છે, જ્યાં માનવ શરીરના ચોક્કસ બિંદુઓમાં ખાસ સોય નાખીને સારવાર કરવામાં આવે છે.
એક્યુપ્રેશર એ માનવ શરીર પરના અમુક બિંદુઓને દબાવીને સારવાર છે.
એટલે કે, એક્યુપ્રેશર (એક્યુપ્રેશર) સાથે એક્યુપંક્ચર (એક્યુપંક્ચર) જેવી જ અસર થાય છે.
એક્યુપ્રેશરને કોઈ ખાસ સોય અથવા ચોક્કસ લક્ષ્યની જરૂર હોતી નથી, તેથી આ પ્રકારની મસાજ સ્વ-દવા માટે એક સરળ અને સસ્તું પદ્ધતિ માનવામાં આવે છે.
એક્યુપ્રેશર સૌથી વધુ અસરકારક સાબિત થયું જ્યારે:
- માથાનો દુખાવો;
- રેડિક્યુલાટીસ;
- ઇન્ટરકોસ્ટલ ન્યુરોસિસ;
- પેટ અને સ્વાદુપિંડની કામગીરીમાં સમસ્યાઓ.
એક્યુપ્રેશર વાસ્તવમાં પરંપરાગત (લોક) સારવાર પદ્ધતિઓની ખૂબ નજીક છે:
- બાથહાઉસમાં સાવરણી વડે ચાબુક મારવી;
- રેડિક્યુલાટીસ માટે નીચલા પીઠને ઘસવું;
- શરદી માટે છાતીમાં ઘસવું.
તે માત્ર એટલું જ છે કે પ્રભાવનું ક્ષેત્ર અજોડ રીતે વિશાળ છે.
એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ
ત્યાં સાતસો જેટલા જૈવિક સક્રિય બિંદુઓ છે. તેમાંના દરેક એક અથવા બીજા માનવ અંગ સાથે સંકળાયેલા છે. એક્યુપ્રેશર માટેના સૌથી "લોકપ્રિય" બિંદુઓ છે:
- પગ પર (પગનું એક્યુપ્રેશર - થાઈ મસાજનો પ્રથમ તબક્કો);
- હથેળી પર;
- માથા પર;
- ચહેરા પર (લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ ચહેરાના મસાજમાં બાયોએક્ટિવ પોઈન્ટ્સ પર દબાવવાની પ્રક્રિયાનો સમાવેશ થાય છે).
વાસ્તવમાં, એક્યુપ્રેશર ઘણા બધાનો એક ભાગ છે (લસિકા ડ્રેનેજ, પગની મસાજ, ચહેરાની મસાજ...)
અહીં કેટલીક કસરતો છે જેનો ઉપયોગ તમે તમારી જાતને અને તમારા પ્રિયજનોને મદદ કરવા માટે કરી શકો છો. મસાજ શરૂ કરતા પહેલા, તમારે "વિશેષ" બિંદુ શોધવા માટે પેલ્પેશનનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે, જ્યારે દબાવવામાં આવશે ત્યારે તમે નિષ્ક્રિયતા અને થોડો દુખાવો અનુભવશો.
1. રામરામ પરના બિંદુને માલિશ કરવાથી તણાવ દૂર કરવામાં મદદ મળશે. તમારી આંખો બંધ કરીને શાંત વાતાવરણમાં મસાજ હાથ ધરવાનું વધુ સારું છે. ત્રણ મિનિટ પછી, તમારા આખા શરીરને ખેંચો, તમારા સ્નાયુઓને ખેંચો. અને પછી અચાનક આરામ કરો.
2. સહેજ વળેલી આંગળીઓનો ઉપયોગ કરીને, ગરદનની પાછળ સ્થિત બિંદુ પર એક મિનિટ (સર્વિકલ મસાજ) માટે દબાવો. આ કસરત ગરદન અને પીઠ બંનેમાં દુખાવો અને તણાવ દૂર કરશે.
3. માથાનો દુખાવો માટે હેડ મસાજ. તાજથી શરૂ કરીને, માથાની બાજુની સપાટી પર, પછી માથાના પાછળના ભાગમાં અને છેલ્લે કપાળ પર માલિશ કરો. ચાર મિનિટ સુધીનો સમયગાળો.
4. ડાબા હાથના અંગૂઠા અને તર્જની વચ્ચે સ્થિત બિંદુને માલિશ કરીને, તમે જમણી બાજુના દાંતના દુખાવાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. જો રોગગ્રસ્ત દાંત ડાબી બાજુએ સ્થિત છે, તો તમારે તેને તમારા જમણા હાથથી મસાજ કરવાની જરૂર છે.
5. નિતંબની મસાજ શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે. જમણી હથેળીથી, જમણા નિતંબની માલિશ કરવી જોઈએ, સેક્રમથી શરૂ કરીને અને હિપ સંયુક્ત સાથે આગળ વધવું જોઈએ. પછી, તમારી આંગળીઓને મુઠ્ઠીમાં બાંધીને, નિતંબની બાજુની સપાટીને ગોળાકાર રીતે સ્ટ્રોક કરો.
અંગત અનુભવ પરથી !!!
એક્યુપ્રેશર સાથેની મારી ઓળખાણની વાર્તા.
તે લાંબા સમય પહેલા હતું. હું ટ્રેન દ્વારા ડાચા ગયો. અને રસ્તાની વચ્ચે મને ભયંકર ઉધરસનો હુમલો આવવા લાગ્યો. ઉધરસ ખૂબ જ મજબૂત હતી, મારા આંસુ વહેવા લાગ્યા. મારી સાથે ન તો પાણી હતું કે ન તો બ્રેડનો ટુકડો. મારે નજીકના સ્ટેશન પર જવું પડ્યું અને લોકોને મારી ઉધરસથી ડરાવવું ન પડે તે માટે, હું વેસ્ટિબ્યુલમાં ગયો. વેસ્ટિબ્યુલમાં ઉધરસ તીવ્ર બની.
ત્યાં કોઈ બેઘર માણસ ઊભો હતો, જે સ્પષ્ટપણે વસ્તીના સમૃદ્ધ વર્ગનો માણસ હતો. તે મારી પાસે આવ્યો અને કહ્યું:
તમારો હાથ મને આપો.
હું એવી હાલતમાં હતો કે હું કંઈ પણ કરવા તૈયાર હતો.
તેણે મારો હાથ લીધો અને મારા કાંડામાં પલ્સ પોઈન્ટ સામે તેનો અંગૂઠો દબાવ્યો.
ઉધરસ ઓછી થવા લાગી. પછી તે કહે છે:
તમને તમારા બીજા ફેફસામાં સમસ્યા છે, મને બીજો હાથ આપો.
તેણે તેની બીજી તરફ એક બિંદુ દબાવ્યું. 2-3 મિનિટ પછી ખાંસી સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ ગઈ. માણસે મને સંપૂર્ણ સૂચનાઓ આપી:
તમારે તમારા કાંડા પર પલ્સ પોઈન્ટ શોધવાની જરૂર છે અને જ્યાં સુધી તમને થોડો દુખાવો ન થાય ત્યાં સુધી તેના પર દબાવો. 5-10 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો.
આ સરળ અને અસરકારક પદ્ધતિએ મને એક કરતા વધુ વાર બચાવી છે. મેં ઘણાં વર્ષોથી ગાયકવૃંદમાં ગાયું છે અને મારા ગળા અને અસ્થિબંધનના બિનવ્યાવસાયિક ઉપયોગને લીધે, મને વારંવાર ગળામાં ઉધરસ આવતી હતી.
બિંદુ “P” એ મને થોડીક સેકંડમાં બચાવી લીધો!
7 બ્યુટી પોઈન્ટ્સ મસાજ
સાત બ્યુટી પોઈન્ટ્સને પ્રભાવિત કરીને, આપણે ચહેરા પરની કરચલીઓ જ નહીં, પણ આદર્શ સ્વાસ્થ્ય જાળવી શકીશું.
પોઈન્ટ નંબર 1
આ બિંદુ કાનની સામે સ્થિત છે. કાનની સામેના સમગ્ર વિસ્તારને ઊભી હલનચલન સાથે મસાજ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: જો તમારે આરામ કરવાની જરૂર હોય તો નીચેથી ઉપર સુધી, અને ઉપરથી નીચે સુધી, જો તેનાથી વિપરીત, તમારે ઉત્સાહિત કરવાની જરૂર છે.
મસાજ સામાન્ય રીતે બિંદુ નંબર 1 થી શરૂ થાય છે. ખાસ કરીને જો કોઈ વ્યક્તિ થાક અનુભવે છે અને તણાવ દૂર કરવા માંગે છે. પ્રક્રિયા પણ આ બિંદુએ પૂર્ણ થાય છે. આ વિસ્તારમાં મસાજ માનવ શરીરના તમામ કાર્યો પર શક્તિશાળી નિયમનકારી અસર પણ ધરાવે છે.
પોઈન્ટની માલિશ ચહેરાના સ્નાયુઓને ટોન કરે છે, નર્વસ સિસ્ટમને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે, બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવે છે, પાચનને ઉત્તેજિત કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે, નાસિકા પ્રદાહના લક્ષણોને ઘટાડે છે અને કામવાસનામાં વધારો કરે છે.
પોઈન્ટ નંબર 2
આ બિંદુ ચહેરાના નાસોલેબિયલ વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે. તે યકૃત, હૃદય, ફેફસાં, નાક, પેટ અને નીચલા પેટ માટે જવાબદાર છે. બિંદુને માલિશ કરવાથી ઊંડા નાસોલેબિયલ કરચલીઓ અને ફોલ્ડ્સની રચના અટકાવે છે. ઉપરાંત, બિંદુ પર યોગ્ય અસર, જો જરૂરી હોય તો, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે, સ્વર વધારી શકે છે, પેટમાં દુખાવો દૂર કરી શકે છે અને હૃદય પર ટોનિક અસર કરી શકે છે. પોઈન્ટ નંબર 2 એક રિસુસિટેશન પોઈન્ટ પણ છે અને તેનો ઉપયોગ મૂર્છા માટે થાય છે.
પોઈન્ટ નંબર 3
પોઈન્ટ નંબર 3 ભમર વચ્ચે કરચલીઓનું નિર્માણ ઘટાડી શકે છે. વધુમાં, આ "ત્રીજી આંખ" ઝોન ગળા અને કાકડા, કફોત્પાદક ગ્રંથિ, સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રે અને મેક્સિલરી સાઇનસ માટે જવાબદાર છે. તે નર્વસ સિસ્ટમને પુનઃસ્થાપિત કરે છે, અને (સક્રિય પ્રભાવ સાથે) નર્વસ પ્રક્રિયાઓને પણ સક્રિય કરી શકે છે. ઉપરાંત, આવી મસાજ સમગ્ર માનસ પર આરામદાયક અસર કરે છે.
વિરોધાભાસ - હાયપોટેન્શન!
પોઈન્ટ નંબર 4
આ બિંદુઓને માલિશ કરવાથી ભમર વચ્ચેની કરચલીઓ દૂર કરવામાં પણ મદદ મળે છે અને તેમની રચના અટકાવે છે. તેઓ હૃદય, નર્વસ સિસ્ટમ, આંખો, ઓપ્ટિક ચેતા માટે જવાબદાર છે અને નર્વસ સિસ્ટમને આરામ આપે છે અને અનિદ્રાના કિસ્સામાં ઊંઘને સામાન્ય બનાવે છે.
પોઈન્ટ નંબર 5
કપાળની ચામડીમાં રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે. વધુમાં, તે કરોડરજ્જુ, આંખો અને યકૃત માટે જવાબદાર છે. આ બિંદુ મેમરીને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે, હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરે છે, ચક્રોને ઉત્તેજિત કરે છે, શરીરને આરામ આપે છે, સ્વર વધારે છે, ઊર્જાનું નિયમન કરે છે, પીઠ અને માથા (તાજ વિસ્તાર) માં દુખાવો ઘટાડે છે.
પોઈન્ટ નંબર 6
બિંદુ નંબર 5 ની જેમ, આ બિંદુ કપાળની ચામડીને પુનઃસ્થાપિત કરે છે. તે મગજ, કરોડરજ્જુ, ટેલબોન અને નાક માટે જવાબદાર છે. આ બિંદુની ઉત્તેજના, તેમજ વાળના મૂળમાં સ્થિત વિસ્તાર, કટિ પ્રદેશમાં પીડાને ઝડપથી ઘટાડવામાં, તેમજ દબાણ વધારવામાં, પૂંછડીના હાડકામાં દુખાવો અને માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
બિનસલાહભર્યું - હાયપરટેન્શન!
પોઈન્ટ 7
આ બિંદુ રામરામ અને ચહેરાના સમગ્ર નીચલા ભાગમાં રક્ત પુરવઠાને સુધારે છે. તે ગર્ભાશય અને નાના આંતરડા માટે જવાબદાર છે. પીડાદાયક માસિક સ્રાવના કિસ્સામાં અને અપચો (ઝાડા) ના પ્રારંભિક તબક્કે પણ બિંદુની માલિશ કરી શકાય છે.
એક્યુપ્રેશર હેડ મસાજ વિડિઓ
જોમ વિડિઓ માટે એક્યુપ્રેશર
એક્યુપ્રેશર એ ઘણી પેથોલોજીની સારવાર માટેની પ્રાચીન પ્રાચ્ય પદ્ધતિ છે. તે આંતરિક અવયવો સાથે સંકળાયેલા અનુરૂપ રાશિઓ પરની અસર પર આધારિત છે.
આ પ્રકારની સારવાર દર્દી પ્રત્યેના વ્યક્તિગત અભિગમ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, શરીરના સક્રિય બિંદુઓ પર બાહ્ય પ્રભાવ દ્વારા રોગોના પેથોજેનેટિક મિકેનિઝમ્સ પર ધીમે ધીમે અને જટિલ અસર. કારણ કે તે લાંબા સમયથી જાણીતું છે કે એક અંગના રોગની સારવાર એવી રીતે થવી જોઈએ કે જાણે આખું જીવ બીમાર હોય, કારણ કે માનવ શરીરની બધી રચનાઓ એકબીજા સાથે નજીકથી જોડાયેલી છે.
એક્યુપ્રેશર કંઈક અંશે એક્યુપંક્ચર જેવું જ છે, પરંતુ તે શરીરના અનુરૂપ વિસ્તારો પર આંગળીના દબાણનો ઉપયોગ કરે છે, જે દર્દીની સ્થિતિમાં સુધારો અને ક્ષતિગ્રસ્ત કાર્યોની પુનઃસ્થાપન તરફ દોરી જાય છે.
આધુનિક દવામાં આ વિસ્તારોને જૈવિક રીતે સક્રિય બિંદુઓ કહેવામાં આવે છે. એવું કહેવું આવશ્યક છે કે માનવ શરીર પર તેમાંથી 365 છે, અને તે બધાની ચોક્કસ લાક્ષણિકતાઓ છે. આમ, તેઓ નીચા ઇલેક્ટ્રોક્યુટેનીયસ પ્રતિકાર, નોંધપાત્ર વિદ્યુત સંભવિત અને ઉચ્ચ ત્વચા તાપમાન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. વધુમાં, તેઓ વધેલી પીડા સંવેદનશીલતા, ત્વરિત ચયાપચય અને વધેલા ઓક્સિજન શોષણ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
એક્યુપ્રેશર માનવ શરીર પર શું અસર કરે છે?
તમે કયા મુદ્દાઓ પર કાર્ય કરો છો તેના આધારે, તમે નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજીત કરી શકો છો અથવા આરામ કરી શકો છો, શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ અને પેશીઓનું પોષણ વધારી શકો છો, અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીની ગ્રંથીઓના કાર્યને પ્રભાવિત કરી શકો છો, વિવિધ ઇટીઓલોજીસના પીડાને દૂર કરી શકો છો, સ્નાયુઓની ખેંચાણ અને તેમના રોગોને દૂર કરી શકો છો. સ્વર
માનવ શરીર પર અસરોની આવી વ્યાપક શ્રેણી નીચેની પેથોલોજીઓ માટે એક્યુપ્રેશરનો ઉપયોગ કરવાનું શક્ય બનાવે છે:
ન્યુરોસિસ અને ડિપ્રેશન;
નર્વસ સિસ્ટમના રોગો, જેમાં ન્યુરિટિસ, ન્યુરલજીઆ, વેજિટેટીવ-વેસ્ક્યુલર ડિસઓર્ડર, ગૃધ્રસીનો સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, એક્યુપ્રેશર માત્ર ન્યુરોજેનિક મૂળના આધાશીશી હુમલાઓ સાથે સંપૂર્ણ રીતે લડે છે, પરંતુ સમગ્ર શરીરના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં પણ સક્ષમ છે;
જે રોગોની નોંધ લેવી જોઈએ તે છે રીફ્લેક્સ એન્જેના, એક્સ્ટ્રાસીસ્ટોલ (જો તે ગંભીર મ્યોકાર્ડિયલ નુકસાન સાથે સંકળાયેલ નથી);
પાચન તંત્રની પેથોલોજીઓ, ખાસ કરીને તેની કાર્યાત્મક વિકૃતિઓ.
એક્યુપ્રેશર વ્યાપક બની રહ્યું છે, જે ખાસ કરીને ઘણીવાર મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના જખમ માટે વપરાય છે અને આ રોગનિવારક તકનીક ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ, સંધિવા અથવા એલર્જીક મૂળના સંધિવા, રેડિક્યુલાટીસ, સ્પોન્ડિલોસિસમાં પીડાનો સામનો કરવામાં સંપૂર્ણ રીતે મદદ કરે છે.
શરીર પર હકારાત્મક અસર હોવા છતાં, સૌમ્ય ગાંઠો, કેન્સર, રક્ત રોગવિજ્ઞાન, તીવ્ર ચેપી રોગો, મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન, તીવ્ર થ્રોમ્બોસિસ અથવા એમબોલિઝમ, ક્ષય રોગ, ગંભીર થાક, પેપ્ટીક અલ્સરની હાજરીમાં એક્યુપ્રેશરનો ઉપયોગ અશક્ય છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ, વૃદ્ધો અને એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોમાં જૈવિક રીતે સક્રિય બિંદુઓ પરની અસરનો ઉપયોગ થતો નથી.
તે નોંધવું યોગ્ય છે કે દરેક રોગ માટે ફક્ત અનુરૂપ મુદ્દાઓ પર જ કાર્ય કરવું જરૂરી છે. રસપ્રદ રીતે, તેઓ સામાન્ય રીતે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોના વિસ્તારમાં મૂકવામાં આવતાં નથી. આમ, કાર્ડિયાક ડિસઓર્ડરના કિસ્સામાં, એક્યુપ્રેશર છાતી પર નહીં, પરંતુ પગ પર કરવામાં આવે છે, અને ગંભીર માથાનો દુખાવો માટે, 2-3 કટિ વર્ટીબ્રેના વિસ્તારમાં એક્યુપ્રેશરની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
તમારામાંના દરેકએ તમારા સ્વાસ્થ્યને મજબૂત કરવા અને તમારા શરીરને કાયાકલ્પ કરવા માટે વારંવાર મસાજનો ઉપયોગ કર્યો છે.
આ માત્ર રોગને રોકવા માટે જ નહીં, પણ તેની સારવાર માટે પણ એક અનન્ય પદ્ધતિ છે. છેવટે, મસાજ દ્વારા તમે શરીરના બાહ્ય ભાગો અને આંતરિક અવયવો બંનેને પ્રભાવિત કરી શકો છો.
મસાજની મૂળભૂત તકનીકો ઘણા રાષ્ટ્રોમાં ઘણા વર્ષોની પ્રેક્ટિસ દ્વારા પરીક્ષણ કરવામાં આવી છે, તે વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થાય છે અને શરીર પર શારીરિક અસરોનું સાચા અર્થમાં ઉપચારનું માધ્યમ છે.
વિવિધ દેશોમાં આધુનિક દવા તેની પ્રેક્ટિસમાં મૂળભૂત મસાજ તકનીકોનો વ્યાપકપણે પરિચય આપે છે; તેનો ઉપયોગ માત્ર ઉપચાર, ન્યુરોલોજી, ઓર્થોપેડિક્સમાં જ નહીં, પણ સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન અને શસ્ત્રક્રિયામાં પણ થાય છે.
મસાજ તકનીકોનો ઉપયોગ સ્વતંત્ર પદ્ધતિઓ તરીકે થાય છે અને અન્ય શારીરિક અને રોગનિવારક પ્રક્રિયાઓ સાથે જોડાય છે. રોગનિવારક પદ્ધતિઓમાં, ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી મસાજનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે; નિવારણના હેતુ માટે, તમે સ્વ-મસાજ કરી શકો છો.
તમામ પ્રકારની મસાજ થાક અને તાણને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, શરીરને મહાન શારીરિક અને માનસિક તાણ માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરે છે. તે બધા તંદુરસ્ત લોકો માટે સૂચવવામાં આવે છે, વયને ધ્યાનમાં લીધા વિના, પરંતુ દરેક વ્યક્તિ માટે તેની માત્રા વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવી આવશ્યક છે. આજે આપણે ચાઈનીઝ એક્યુપ્રેશરની બેઝિક ટેક્નિક વિશે વાત કરીશું.
એક્યુપ્રેશર શું છે
એક્યુપ્રેશર એ માનવ શરીરને પ્રભાવિત કરવાની ખૂબ જ પ્રાચીન પદ્ધતિ છે. તે પ્રાચીન ચાઇનામાં ઉદ્ભવ્યું, જ્યારે ઉપચાર કરનારાઓએ માનવ શરીર પરના ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ, મહત્વપૂર્ણ બિંદુઓ તરફ ધ્યાન આપ્યું, જે આંતરિક અવયવો અને સિસ્ટમો સાથે અસ્પષ્ટ અને અદ્રશ્ય ચેનલો દ્વારા જોડાયેલા છે.
જ્યારે તેના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે વ્યક્તિની સામાન્ય સ્થિતિમાં જ સુધારો થતો નથી, પણ આંતરિક અવયવોની ક્ષતિગ્રસ્ત કામગીરીના કાર્યો પણ પુનઃસ્થાપિત થાય છે.
પાછળથી, આ જૈવિક સક્રિય બિંદુઓ (BAP) વર્ણવવામાં આવ્યા હતા. હવે તેમાંથી લગભગ 700 માનવ શરીર પર છે, પરંતુ લગભગ 150 પોઈન્ટનો ઉપયોગ થાય છે.
ચાઈનીઝ ચિકિત્સકો માનતા હતા કે જ્યારે કોઈ અંગમાં કોઈ રોગ થાય છે, ત્યારે આખું શરીર તરત જ રોગની પ્રક્રિયામાં સામેલ થઈ જાય છે. એક અંગ બીજાથી અલગતામાં બીમાર ન હોઈ શકે; રોગગ્રસ્ત અંગના કાર્યોમાં ફેરફાર હંમેશા સમગ્ર જીવતંત્રની કામગીરીને અસર કરે છે. અને કોઈપણ રોગ એ ફક્ત શરીરની અંદર જ નહીં, પણ શરીર અને પર્યાવરણ વચ્ચેના સંબંધોનું ઉલ્લંઘન છે.
અને રોગો તરફ દોરી જતા કારણો બંને બાહ્ય (ઇજાઓ, ચેપ, આબોહવા) અને આંતરિક (પાણી, લાગણીઓ, ખોરાક) હોઈ શકે છે.
ચાઇનીઝ ડોકટરોએ, આ ડેટાના આધારે, તમામ અવયવો અને પ્રણાલીઓ સાથે જૈવિક રીતે સક્રિય બિંદુઓના સંબંધને ઓળખી કાઢ્યા છે, જ્યારે તેના સંપર્કમાં આવે છે ત્યારે ખોવાયેલ આંતરિક સંતુલન ધીમે ધીમે પુનઃસ્થાપિત થાય છે.
તમે તમારી આંગળીઓ, તીક્ષ્ણ પથ્થર, લાકડી (સ્ટીલ અને તાંબા, ચાંદી અને સોના, અર્ધ-કિંમતી પથ્થરની બનેલી), સોય અને નાગદમન સિગારેટથી પણ સળગાવીને BAP ને પ્રભાવિત કરી શકો છો.
એક્યુપ્રેશરનું એક રસપ્રદ લક્ષણ બહાર આવ્યું છે: જ્યારે કોઈ બિંદુને ઉત્તેજિત કરવામાં આવે છે, ત્યારે શરીર દ્વારા એવા વિસ્તારમાં પ્રતિસાદ આપવો શક્ય છે કે જે પ્રભાવના બિંદુ સાથે કોઈ પણ રીતે શરીરરચનાત્મક જોડાણ ધરાવતા નથી અને તે તેનાથી દૂર સ્થિત છે.
અને બધું એ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવ્યું છે કે જ્યારે BAP બળતરા થાય છે, ત્યારે શરીરની આંતરિક ઊર્જા સક્રિય થાય છે, જે, ઊર્જા ચેનલો દ્વારા ફેલાય છે, આ કરી શકે છે:
- શાંત અથવા, તેનાથી વિપરીત, સ્વાયત્ત પ્રણાલીને ઉત્તેજીત કરો,
- વાહિનીઓ અને રુધિરકેશિકાઓ દ્વારા રક્ત પ્રવાહને સક્રિય કરો,
- અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથીઓના કાર્યને નિયંત્રિત કરે છે,
- પીડા સંવેદના ઘટાડે છે,
- સ્નાયુ અને નર્વસ તણાવ દૂર કરો.
તાજેતરના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે BAP ત્વચાના અન્ય ક્ષેત્રોથી અમુક રીતે અલગ છે. તેઓ વિદ્યુત પ્રતિકારમાં ઘટાડો દર્શાવે છે, પરંતુ અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગનું શોષણ, તેનાથી વિપરીત, વધે છે. વધુમાં, પોઈન્ટ ઊંચા તાપમાન, ચયાપચયનું ઊંચું સ્તર, વધેલો પરસેવો અને પીડા સંવેદનશીલતાના વધેલા થ્રેશોલ્ડ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
જ્યારે તેમના પર ધબકારા મારવા અને દબાવવામાં આવે છે, ત્યારે પીડા, નિષ્ક્રિયતા આવે છે, દુખાવો થાય છે, ઇલેક્ટ્રિક આંચકો આવે છે, અને ઘણીવાર બિંદુઓ પરની અસર ગુસબમ્પ્સની લાગણી સાથે થાય છે. પ્રતિભાવ લક્ષણો અને બિંદુઓના પ્રભાવની પ્રતિક્રિયાઓ વ્યક્તિને ઇચ્છિત બિંદુઓનું સ્થાન નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે.
ચાઈનીઝ એક્યુપ્રેશરનો ફાયદો એ છે કે તેની ટેકનિક ખૂબ જ સરળ છે અને તેને વધારાના સાધનો કે મોંઘા ઉપકરણોની જરૂર પડતી નથી. ખૂબ જ નાનો પ્રભાવ વિસ્તાર. કટોકટીના કેસોમાં, દર્દીની સ્થિતિને દૂર કરવા માટે ડૉક્ટર આવે તે પહેલાં મસાજનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, તેમજ નિયત તબીબી સારવાર સાથે સંયોજનમાં.
એક્યુપ્રેશર કરતા પહેલા, ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે; તે ફક્ત કોઈપણ વિરોધાભાસની ગેરહાજરીમાં સૂચવવામાં આવે છે.
એક્યુપ્રેશર બેઝિક્સ
ચાઇનીઝ પ્રાચીન ઉપચારકોના ગ્રંથો અનુસાર, જીવનની ઊર્જા આપણા શરીરની અદ્રશ્ય આંતરિક ચેનલો અથવા મેરિડીયન દ્વારા ફરે છે. માનવ શરીરમાં આવી 14 ચેનલો છે જેમાંથી બે જોડી વગરની અને 12 જોડી ચેનલો છે. તંદુરસ્ત શરીરમાં, જ્યારે ચેનલોમાં ઊર્જાની કોઈ સ્થિરતા હોતી નથી, ત્યારે તે તેમનામાં મુક્તપણે ફરે છે. આમ, તે દરેક આંતરિક અંગને જરૂરી ઉર્જાનો જથ્થો પહોંચાડે છે. જ્યારે ઊર્જાનો પુરવઠો ખોરવાય છે, ત્યારે વ્યક્તિ બીમાર થઈ જાય છે.
બે પ્રકારની ઊર્જા મેરીડીયન સાથે આગળ વધે છે:
- યીન ઊર્જા, જે નકારાત્મક ચાર્જ વહન કરે છે અને તે ઘેરા, પરિવર્તનશીલ, ઠંડા અને ભીના, નિષ્ક્રિય અને ગુપ્ત માતૃત્વ સિદ્ધાંત દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
- યાંગ ઊર્જા, જે હકારાત્મક ચાર્જ વહન કરે છે અને તે ગરમ અને તેજસ્વી, શુષ્ક અને સક્રિય, સતત પિતૃ સિદ્ધાંત દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
ચાઈનીઝ ચિકિત્સા ગ્રંથો અનુસાર, માનવ શરીરમાં આ બે સિદ્ધાંતો વચ્ચે સતત મુકાબલો છે અને શરીરમાં થતી બધી પ્રક્રિયાઓ કાં તો હકારાત્મક અથવા નકારાત્મક છે. પૂર્વીય દવાનું કાર્ય તેમની સાથે સમાધાન કરવાનું છે.
અને પૂર્વીય ઉપચારકોનો બીજો સિદ્ધાંત વ્યક્તિના આંતરિક અવયવો અને પૃથ્વીના પાંચ પ્રાથમિક તત્વો વચ્ચેના જોડાણની વાત કરે છે: આમ અગ્નિ માનવ હૃદય સાથે જોડાયેલ છે, પૃથ્વી બરોળ સાથે, પાણી કિડની સાથે, લાકડું યકૃત સાથે, ફેફસાં સાથે મેટલ.
અને આ બંને સિદ્ધાંતો દાવો કરે છે કે માણસ પ્રકૃતિનો એક ભાગ છે અને તમામ આંતરિક અવયવો એકબીજા સાથે અને પ્રકૃતિ સાથે એક સંપૂર્ણમાં જોડાયેલા છે. આ ચુકાદો એ આધાર છે કે જેના પર એક્યુપ્રેશર આધારિત છે.
મૂળભૂત એક્યુપ્રેશર તકનીકો
ચાઇનીઝ શાસ્ત્રીય દવા ચાઇનીઝ આંખની મસાજ કરવા માટે ઘણી તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે. આમાં શામેલ છે:
- સ્ટ્રોકિંગ
- ગૂંથવું
- દબાવવું અને ઘસવું,
- દબાણ અને કંપન,
- કટીંગ અને વેધન પણ.
ગૂંથવું
આ તકનીક અંગૂઠા અને તેના પેડ સાથે હાથ ધરવામાં આવે છે. અન્ય તમામ આંગળીઓને મુઠ્ઠીમાં ચોંટી જવી જોઈએ અને ખાતરી કરવી જોઈએ કે તેઓ ત્વચાને સ્પર્શે નહીં. મસાજ કરેલ બિંદુ પર ધીમી ગોળાકાર હલનચલન કરવા માટે તમારા અંગૂઠાના પેડનો ઉપયોગ કરો.
ખાતરી કરો કે બિંદુની આસપાસની ચામડી ખસેડતી નથી; ફક્ત સબક્યુટેનીયસ પેશી જ ખસેડી શકે છે. હલનચલન પ્રથમ ધીમે ધીમે કરવામાં આવે છે, પ્રતિ સેકન્ડમાં એક ગોળાકાર વળાંકની ઝડપે, પછી પ્રવેગક સાથે: 1 સેકન્ડમાં 3 હલનચલન. સામાન્ય રીતે 25 હલનચલનનો ઉપયોગ થાય છે.
દબાણ
આ પ્રકારની તકનીકનો ઉપયોગ ગૂંથ્યા પછી કરવામાં આવે છે, કેટલીકવાર તેનો ઉપયોગ સ્વતંત્ર તકનીક તરીકે થાય છે, કેટલીકવાર તે કોઈપણ તકનીકની આગળ અથવા અનુસરી શકે છે.
જો જૈવિક રીતે સક્રિય બિંદુને ગૂંથ્યા પછી દબાણ લાગુ કરવામાં આવે છે, તો પછી સમાન સંખ્યામાં દબાણ કરવું આવશ્યક છે, એટલે કે. 25. જો આ તકનીકનો ઉપયોગ પ્રભાવની સ્વતંત્ર પદ્ધતિ તરીકે કરવામાં આવે છે, તો પછી 75 સુધી દબાણ કરો.
અંગૂઠાના પેડ સાથે દબાણ લાગુ કરવામાં આવે છે; આંગળી દબાવવામાં આવતા બિંદુની લંબ સ્થિતિમાં હોવી જોઈએ. ત્વચાને જુઓ જેથી તે હલનચલન ન કરે.
પહેલા દબાણ ધીમું હોય છે, પછી તેની ઝડપ પ્રતિ મિનિટ 70 ગણી વધી જાય છે. જો ગંભીર પીડા થાય છે, તો પછી બિંદુ પર અસરની ડિગ્રી ઓછી કરો અથવા સહેજ ગોઠવણ કરો. જ્યારે અંગૂઠાની ક્રિયાને બીજા હાથની આંગળી દ્વારા ટેકો આપવામાં આવે છે ત્યારે કેટલીકવાર દબાણ બળ સાથે લાગુ કરવામાં આવે છે.
ટ્રીટ્યુરેશન
સારી રીતે ઘસવાથી રક્ત પરિભ્રમણ અને લસિકા પ્રવાહ વધે છે. તેનો ઉપયોગ નિષ્ક્રિયતા આવે છે, ઠંડી લાગે છે અને સહેજ સોજો આવે છે, જ્યારે ચેતાના અંત ઉત્તેજિત થાય છે, જે ત્વચાને ટોન કરે છે. ઘસવા માટે તમારી આંગળીઓનો ઉપયોગ કરો. જ્યારે મોટા સ્નાયુઓ પર સ્થિત જૈવિક બિંદુઓને પ્રભાવિત કરવું જરૂરી હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે, પીઠ, પછી હથેળીઓ અથવા હાથના પાછળના ભાગ સાથે સળીયાથી કરવામાં આવે છે.
સ્વાગત સ્ટ્રોકિંગ
સ્ટ્રોકિંગ અંગૂઠાના પેડ સાથે કરવામાં આવે છે. તમારી અન્ય આંગળીઓને મુઠ્ઠીમાં ચોંટાડો જેથી તેઓ ત્વચાને સ્પર્શ ન કરે. સામાન્ય રીતે, સ્ટ્રોકિંગ બે દિશામાં કરવામાં આવે છે, જે એકબીજાને છેદે છે. પ્રથમ સત્રમાં બિંદુને સ્ટ્રોક કરવાની ઝડપ સેકન્ડ દીઠ 1 ચળવળ છે, પછીના સત્રોમાં તે વધી શકે છે. તમારે માલિશ કરેલા બિંદુ પર હૂંફની લાગણી પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે.
મસાજ તકનીક - દબાણ
અંગૂઠાના આંતરિક અથવા બાહ્ય ભાગ સાથે દબાણ કરવામાં આવે છે, ચળવળની દિશા માલિશ કરેલા બિંદુના કેન્દ્ર તરફ છે. મસાજ હળવા અસરથી શરૂ થાય છે, પછી દબાણ વધે છે. અસરના તબક્કે, સૌ પ્રથમ હૂંફની લાગણી દેખાય છે, જે નિષ્ક્રિયતા અથવા પીડામાં ફેરવાય છે. ગંભીર પીડાના કિસ્સામાં, એક્સપોઝરની તીવ્રતા ઘટાડવી આવશ્યક છે.
છરા મારવા
આ તકનીક કાં તો એક અથવા બે આંગળી (અનુક્રમણિકા અને અંગૂઠો) વડે કરવામાં આવે છે. ધીમે ધીમે પરંતુ નિશ્ચિતપણે તમારી આંગળી વડે બિંદુ પર દબાણ કરો અને આંગળીને 20-30 સેકન્ડ માટે મહત્તમ દબાણ પર પકડી રાખો. ઘૂંસપેંઠનું બળ અસરના બિંદુએ દેખાતી સંવેદનાઓ (ઉષ્ણતા, વિસ્તરણ, પીડા) ના આધારે ગોઠવવામાં આવે છે.
કંપન
કંપન અંગૂઠા અથવા મધ્યમ આંગળી વડે કરવામાં આવે છે અને સામાન્ય રીતે થ્રસ્ટિંગ મસાજને અનુસરે છે. આ ટેકનિક મસાજ કરેલ બિંદુ પર અસામાન્ય સંવેદનાનું કારણ બને છે. કેટલીકવાર ઇલેક્ટ્રિક ડિસ્ચાર્જ દ્વારા ઘૂસી જવાની છાપ ઊભી થાય છે, અને પ્રવાહની સંવેદના ક્યારેક અસરના બિંદુથી દૂર અનુભવાય છે.
જો હું પગની મસાજ કરું તો, આ સ્રાવમાંથી દુખાવો ઘૂંટણ સુધી બધી રીતે અનુભવાય છે. કંપન 20 સેકન્ડ સુધી કરવામાં આવે છે. અને તે જ સમયે, તમારે તમારા શ્વાસનું નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે; જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો ત્યારે વાઇબ્રેટિંગ દબાણ કરવામાં આવે છે.
સ્વાગત - કટીંગ
આ તકનીક વેધન જેવું લાગે છે, જે આંગળીઓના પેડ સાથે હાથ ધરવામાં આવે છે, કટીંગ નેઇલ સાથે કરવામાં આવે છે. સ્વાગત સાવધાની સાથે થવું જોઈએ, કારણ કે તમે અજાણતાં ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો. અને દર્દીના દર્દનું નિરીક્ષણ કરો. આ તકનીકનો ઉપયોગ સ્વ-મસાજ માટે થતો નથી; જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને તાત્કાલિક સહાયની જરૂર હોય ત્યારે તેનો ઉપયોગ થાય છે (આંચકો, મૂર્છા, હાર્ટ એટેક)
મારી માતાને ચેતના ગુમાવવા સાથે હાર્ટ એટેક આવ્યો હતો, અને એમ્બ્યુલન્સ આવે તે પહેલાં, મેં તેમને હૃદયમાં દુખાવો દૂર કરવા અને ચેતનાના નુકશાનને રોકવા માટે, એક્યુપ્રેશર તકનીકનો ઉપયોગ કરીને - કટીંગ કર્યું. આ કરવા માટે, તમારે બેડના સ્તરે બંને બાજુઓ (બાજુઓથી) નાની આંગળીને દબાવવાની જરૂર છે, તમારા નખ સાથે બળથી સ્ક્વિઝ કરો, ફક્ત તેમને આંગળીમાં વળગી રહો. જો તમે તમારા નખ સાથે ન કરી શકો, તો તમે તમારા દાંત વડે કરડી શકો છો.
ચાઇનીઝ એક્યુપ્રેશરનો ઉપયોગ કરીને હાર્ટ એટેકથી રાહત મેળવવા માટે આ વિશે અને અન્ય તકનીકો વિશે એક અલગ લેખ હશે.
એક્યુપ્રેશર યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું
- BAP કાળજીપૂર્વક ચલાવો; તમારી આંગળી ત્વચાની સપાટી પર લંબરૂપ હોવી જોઈએ.
- જો તમે સ્ટ્રોકિંગનો ઉપયોગ કરો છો, તો તે સતત હોવું જોઈએ.
- જો તમે પરિભ્રમણ લાગુ કરો છો, તો તે ઘડિયાળની દિશામાં હોવું જોઈએ.
- રોટેશન અને સ્ટ્રોકિંગ સહેજ દબાણ સાથે કરી શકાય છે.
- ડીપ પ્રેશર ટેકનિકનું પ્રદર્શન કરતી વખતે, ભૂલશો નહીં કે તે લાંબી ન હોવી જોઈએ.
મસાજ શરૂ કરતા પહેલા, તમારે આરામદાયક સ્થિતિમાં બેસવાની જરૂર છે, તમારી જાતને બહારના વિચારોથી વિચલિત કરો અને તમારી આંતરિક સંવેદનાઓનું અવલોકન કરો, સકારાત્મક પરિણામ વિશે વિચારીને. મસાજની તીવ્રતા અને અવધિ તેની અસરની પ્રકૃતિને અસર કરે છે.
સુખદાયક એક્યુપ્રેશર મસાજ
જો તમે સુખદાયક મસાજ કરવા માંગો છો, તો તમારે ત્વચાને ખસેડ્યા વિના, તમારી આંગળી વડે દબાણમાં વધુ વધારો કરીને, એક બિંદુ નહીં, અને તેને થોડી સેકંડ માટે ઊંડાઈએ પકડી રાખવાની જરૂર છે. મસાજની હિલચાલ અને દરેક બિંદુની ઉત્તેજના 3-5 મિનિટ સુધી પુનરાવર્તિત થાય છે.
ટોનિક
આ એક મિનિટ સુધી મજબૂત દબાણ અને તૂટક તૂટક કંપન લાગુ કરીને કરવામાં આવે છે. આ પ્રકારની મસાજ સાંજે સૂતા પહેલા ન કરવી જોઈએ.
મસાજ માટે વિરોધાભાસ
ચાઇનીઝ એક્યુપ્રેશરમાં વિરોધાભાસ છે. ડૉક્ટર સાથે વાત કર્યા પછી જ તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ, માનસિક વિકૃતિઓ અને વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકો અને તાવની સ્થિતિમાં મસાજ પ્રતિબંધિત છે. લોહીના રોગો માટે, ક્ષય રોગવાળા દર્દીઓ, પેટ અને ડ્યુઓડેનમના પેપ્ટીક અલ્સર, આંતરિક અવયવોના ઊંડા જખમ અને જીવલેણ રચનાઓ.
વધુમાં, તમારે દારૂના નશામાં અથવા માસિક સ્રાવ દરમિયાન ખાલી પેટે BAP પર કાર્ય ન કરવું જોઈએ.
આ મસાજમાં વય મર્યાદાઓ પણ છે. તેનો ઉપયોગ નાના બાળકો, એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના અથવા વૃદ્ધ લોકો માટે થતો નથી.
ચુંબકીય વાવાઝોડા અને હવામાનમાં અચાનક ફેરફાર દરમિયાન માલિશ કરવું યોગ્ય નથી. અને આ ઉપરાંત, મસાજ દરમિયાન, મજબૂત ચા, કોફી અને અન્ય ટોનિક પીણાં, અને અલબત્ત, આલ્કોહોલિક પીણાં પીવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. મસાલેદાર અને ખારા ખોરાકને બાકાત રાખવામાં આવે છે. ગરમ સ્નાન, સ્ટીમ રૂમ, સ્નાન સલાહભર્યું નથી; તેને ગરમ ફુવારો સાથે બદલવું વધુ સારું છે.
સ્વસ્થ બનો, પ્રિય વાચકો!
☀ ☀ ☀
બ્લોગ લેખો ખુલ્લા ઈન્ટરનેટ સ્ત્રોતોમાંથી ચિત્રોનો ઉપયોગ કરે છે. જો તમને અચાનક તમારા લેખકનો ફોટો દેખાય, તો કૃપા કરીને ફોર્મ દ્વારા બ્લોગ સંપાદકને સૂચિત કરો. ફોટો કાઢી નાખવામાં આવશે અથવા તમારા સંસાધનની લિંક પ્રદાન કરવામાં આવશે. સમજવા માટે આભાર!
ચાઇનીઝ દવાનો આધાર માણસની વિશેષ સમજ અને તેની આસપાસની દુનિયા સાથેનો તેનો સંબંધ છે. લાંબા સમય સુધી, ચીનની સંસ્કૃતિ યુરોપિયનો માટે રહસ્યમય અને રહસ્યમય હતી, અને જેઓ સારવાર માટે ચાઇનીઝ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરતા હતા તેઓને ગંભીરતાથી લેવામાં આવતા ન હતા અને તેમને ચાર્લાટન્સ અને જાદુગરો ગણવામાં આવતા હતા. પરંતુ ધીમે ધીમે અભિપ્રાય બદલાયો, અને 20મી સદીની શરૂઆતમાં એક્યુપ્રેશર, એક્યુપંક્ચર વગેરેનો ઉપયોગ કરીને સારવારની પદ્ધતિઓ વિશેના પ્રથમ પુસ્તકો પશ્ચિમમાં દેખાવા લાગ્યા.
ચાઇનીઝ હીલર્સ માનવ શરીરને બાયોએનર્જેટિક સિસ્ટમ માનતા હતા જે વિશિષ્ટ બિંદુઓ અને ચોક્કસ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે માનવ શરીર સ્વ-ઉપચાર માટે સક્ષમ છે. પરંતુ વ્યક્તિ હંમેશા તેના શરીરની હીલિંગ શક્તિઓને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવી તે જાણતી નથી. આ કિસ્સામાં, એક્યુપ્રેશર આવા દળોની અસરને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.
ચાઇનીઝ દવા માનવ સ્વાસ્થ્યનો આધાર શરીરમાં મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાના મુક્ત અને અવરોધ વિનાના પરિભ્રમણમાં જુએ છે. તેનું ઉલ્લંઘન અથવા નબળાઈ રોગના ઉદભવ અને વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. કોઈપણ પ્રકારની અવ્યવસ્થાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે: નર્વસ તાણ, નબળું પોષણ, ઈજા વગેરે.
એક્યુપ્રેશર એ એક્યુપંક્ચર અને મોક્સિબસ્ટનના સમાન સિદ્ધાંત પર આધારિત છે, માત્ર એટલો જ તફાવત છે કે મસાજ દરમિયાન, "મહત્વના મુદ્દાઓ" ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના આંગળીના ટેરવા પર આવે છે. કુલ મળીને, આવા 700 થી વધુ મુદ્દાઓ વર્ણવવામાં આવ્યા છે, પરંતુ લગભગ 150 નો ઉપયોગ મોટેભાગે થાય છે.
તેઓ નીચેના જૂથોમાં વહેંચાયેલા છે:
શાંત બિંદુઓ (તેમની સહાયથી, વધારાની ઊર્જા દૂર કરવામાં આવે છે);
સુમેળના બિંદુઓ (તેઓ અવયવોના તમામ જૂથોમાં ઊર્જાને સુમેળ કરે છે);
ટોનિંગ પોઈન્ટ્સ (તેનો ઉપયોગ શરીરના ઊર્જા સ્તરને વધારવા માટે થાય છે);
વિશેષ બિંદુઓ (કેટલાક રોગો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ; ઊર્જા ચેનલોની બહાર સ્થિત છે).
એક્યુપ્રેશર માટેની શરતો
મસાજ ગરમ, સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ વિસ્તારમાં થવી જોઈએ.
આ કિસ્સામાં, બિનજરૂરી ઉત્તેજનાની હાજરીને બાકાત રાખવી જરૂરી છે: (ટીવી, રેડિયો, ટેલિફોન).
તમારે ખાધા પછી તરત જ માલિશ ન કરવી જોઈએ અથવા જો તમે ખૂબ થાકી ગયા હોવ.
મસાજ ચિકિત્સકના હાથ સ્વચ્છ અને ગરમ હોવા જોઈએ, નખ ટૂંકા કાપવા જોઈએ જેથી શરીર પર ખંજવાળ ન રહે અથવા ત્વચામાં બળતરા ન થાય.
શરીરના જે ભાગને માલિશ કરવામાં આવે છે તે હળવા હોવા જોઈએ.
મસાજ દરમિયાન, તમારી ઊર્જાને નિયંત્રિત કરવા પર તમારા બધા વિચારોને કેન્દ્રિત કરો.
તમારે એક પંક્તિમાં ઘણા બિંદુઓને મસાજ ન કરવી જોઈએ. મસાજની અસર અનુભવવા માટે, તમારે ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટની જરૂર છે.
મસાજનો સમયગાળો વ્યક્તિની ઉંમર અને શક્તિ પર આધાર રાખે છે. મસાજનો સમય એક થી દસ મિનિટનો હોઈ શકે છે.
એક્યુપ્રેશર કાં તો ખાસ પ્રશિક્ષિત કર્મચારીઓ દ્વારા અથવા દર્દી પોતે, જેમણે ચોક્કસ કુશળતામાં નિપુણતા મેળવી હોય દ્વારા કરી શકાય છે.
જેના પર તમારે ખાસ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે
એક્યુપ્રેશર તબીબી હસ્તક્ષેપ અથવા સારવારને બદલવું જોઈએ નહીં.
એક્યુપ્રેશર મસાજ માટે સંપૂર્ણ વિરોધાભાસ નીચેની શરતો છે: જીવલેણ અથવા સૌમ્ય નિયોપ્લાઝમની હાજરી; તીવ્ર તાવની બિમારીઓ; ક્ષય રોગના સક્રિય સ્વરૂપો; રક્ત રોગો.
સંબંધિત વિરોધાભાસ છે: પેટ અને ડ્યુઓડેનમના પેપ્ટીક અલ્સરની હાજરી; તીવ્ર થાક; હૃદય, કિડની અને ફેફસાના ગંભીર રોગો.
ત્યાં ખતરનાક બિંદુઓ છે, માલિશ જે શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે; આમ, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન (અવધિના આધારે), ક્યાં તો ગર્ભપાત અથવા અકાળ જન્મ થઈ શકે છે.
જો મસાજ પોઈન્ટ પર ચામડીના રોગો હોય, તો આ પોઈન્ટની માલિશ કરી શકાતી નથી.
તે યાદ રાખવું આવશ્યક છે કે એક્યુપ્રેશરનું મુખ્ય કાર્ય શરીરની જોમ જાળવવાનું છે, અને તેથી આરોગ્ય.
યોગ્ય બિંદુ કેવી રીતે નક્કી કરવું
આ કરવા માટે તમારી પાસે ખૂબ જ સંવેદનશીલ આંગળીઓ હોવી જરૂરી છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, બિંદુ જ્યાં સ્થિત છે તે વિસ્તાર થોડો પીડાદાયક છે અથવા ત્યાં નાના હતાશા હોય છે. શરીર પોતે જ તમને કહેશે કે તમે બિંદુને કેટલું યોગ્ય રીતે શોધી કાઢ્યું છે.
એક્યુપ્રેશર તકનીકો
તમારે તમારી આંગળીને કાળજીપૂર્વક લાગુ કરવી જોઈએ, ત્વચાની સપાટી પર કાટખૂણે અને સૂચવેલ બિંદુ પર સખત રીતે. નીચેની પદ્ધતિઓ લાગુ પડે છે:
સ્પર્શ - પ્રકાશ, નોન-સ્ટોપ સ્ટ્રોકિંગ;
હળવા દબાણ - આંગળી અથવા હાથના વજનનો ઉપયોગ કરો;
ડીપ પ્રેશર - આંગળી હેઠળના બિંદુના વિસ્તારમાં ત્વચા પર એક નોંધપાત્ર ડિમ્પલ રચાય છે.
એક્યુપ્રેશર તકનીક
આંગળીની હિલચાલ ઘડિયાળના કાંટાની દિશામાં આડી રીતે ફરતી અથવા વાઇબ્રેટ કરતી હોઈ શકે છે, પરંતુ તે હંમેશા નોન-સ્ટોપ હોવી જોઈએ.
અંગૂઠા અને/અથવા મધ્યમ આંગળીના પેડનો ઉપયોગ કરીને દબાણ લાગુ કરવામાં આવે છે. બે મુખ્ય પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ થાય છે:
1) શાંત - સતત અસર; દબાણમાં ધીમે ધીમે વધારો અને આંગળીને ઊંડાણથી પકડીને સરળ, ધીમી, રોટેશનલ હલનચલન. આ તકનીકને 3-4 વખત પુનરાવર્તિત કરવામાં આવે છે, દરેક વખતે બિંદુ પરથી આંગળી ઉપાડ્યા વિના, પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો.
નિયમ પ્રમાણે, "સુથિંગ પ્રેશર" ની અવધિ 3-5 મિનિટ છે;
2) ટોનિક - ટૂંકા, મજબૂત દબાણ અને બિંદુ પરથી આંગળીને ઝડપી, તીક્ષ્ણ દૂર કરવી.
આવા એક્સપોઝરની અવધિ, એક નિયમ તરીકે, 1/2-1 મિનિટ છે.
શરીર પર મસાજની અસર
અમુક બિંદુઓની એક્યુપ્રેશર મસાજ ત્વચા, સ્નાયુઓ, ચેતા અને રક્તવાહિનીઓ પર પરોક્ષ અસર કરે છે. મસાજ તેમની કાર્યાત્મક પ્રવૃત્તિને વધારે છે અને સમગ્ર શરીરની કામગીરીને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
મસાજ ત્વચાના રક્ષણાત્મક ગુણધર્મો, તેના શ્વસન કાર્યોમાં વધારો કરે છે, તેના પોષણ અને સફાઇમાં સુધારો કરે છે.
મસાજ માટે આભાર, સ્નાયુ તણાવ દૂર થાય છે અને રક્ત પરિભ્રમણ પુનઃસ્થાપિત થાય છે. પીડા, સોજો, વગેરે જેવી ઘટનાઓ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. મસાજ રક્ત પરિભ્રમણને પણ સુધારે છે, રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો કરે છે, બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવે છે અને હૃદયના કામને સરળ બનાવે છે.
પાચન પ્રક્રિયા માટે જવાબદાર બિંદુઓની માલિશ, એક નિયમ તરીકે, પીડાના લક્ષણોને દૂર કરવામાં અને જઠરાંત્રિય માર્ગની કામગીરીમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.
મસાજ શ્વસનતંત્ર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. તેની સહાયથી, તમે ફેફસાં અને શ્વાસનળીની સોજો દૂર કરી શકો છો, શ્વાસનળીના અસ્થમાના હુમલાને દૂર કરી શકો છો અથવા સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકો છો.
જીનીટોરીનરી સિસ્ટમના ઘણા રોગો એક્યુપ્રેશરની મદદથી મટાડી શકાય છે. પ્રોસ્ટેટીટીસની સારવાર માટે પણ તેનો સફળતાપૂર્વક ઉપયોગ થાય છે.
એક્યુપ્રેશર એ નર્વસ સિસ્ટમ, ખાસ કરીને તેના સ્વાયત્ત ભાગને પ્રભાવિત કરવાના સૌથી અસરકારક માધ્યમોમાંનું એક છે.
મસાજની મદદથી, શરીરના ઉત્સર્જન કાર્યોની પ્રવૃત્તિમાં સુધારો થાય છે અને ચયાપચય સામાન્ય થાય છે.
પૂર્વમાં એક્યુપ્રેશર ખૂબ જ લોકપ્રિય છે: બાળપણથી, બાળકોને મસાજ અને સ્વ-મસાજની મૂળભૂત તકનીકો શીખવવામાં આવે છે, અને પ્રાચીન ચાઇનીઝ દવાઓના રહસ્યો અને રહસ્યો પેઢીથી પેઢી સુધી પસાર થાય છે.
આધુનિક વિશ્વમાં, લોકો લગભગ સતત તણાવની સ્થિતિમાં હોય છે; ઘણા રોગો પ્રત્યક્ષ અથવા પરોક્ષ રીતે ચેતાતંત્રની વિકૃતિઓ સાથે સંબંધિત છે. શરીરમાં સામાન્ય તણાવ દૂર કરવાનો અર્થ એ છે કે રોગના કારણોમાંથી એકથી છુટકારો મેળવવો - એક્યુપ્રેશર આ કરી શકે છે.
ત્યાં ઘણા શાબ્દિક ચમત્કારિક મુદ્દાઓ છે જેની મદદથી, ઉપચાર કરનારાઓ અનુસાર, વ્યક્તિ તેના સ્વાસ્થ્યને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે અને તેનું જીવન લંબાવી શકે છે. આ બિંદુઓમાંથી એક "ત્રણ માઇલ બિંદુ" છે. દંતકથા અનુસાર, તેને ચમત્કારો કરવાની ક્ષમતા સાથે શ્રેય આપવામાં આવે છે, અને તેથી, અમારા સમયમાં, જેઓ એક્યુપ્રેશરનો ઉપયોગ કરે છે તેઓ આ બિંદુનો ઉપયોગ સૌથી ગંભીર રોગોની સારવાર માટે કરે છે.
પ્રાચીન સમયમાં, સમગ્ર પ્રણાલીઓ શરીર પરના વિવિધ બિંદુઓની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા માટે બનાવવામાં આવી હતી, મેરિડિયનમાં એકીકૃત થઈ હતી, જેના દ્વારા "કોસ્મિક એનર્જી" ક્વિ (ચીની દવા) અથવા પ્રાણ (ભારતીય દવા) વહે છે.
આધુનિકમાં. દવામાં, એક્યુપ્રેશર પરંપરાગત સારવાર પદ્ધતિઓને સફળતાપૂર્વક પૂરક બનાવે છે અને નિષ્ણાતો દ્વારા તેનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ થાય છે. પરંતુ ફરી એકવાર અમે તમને યાદ અપાવવા માંગીએ છીએ કે દરેક શરીર મસાજ માટે અલગ-અલગ પ્રતિક્રિયા આપે છે. તેથી, અમે અયોગ્ય સ્વ-દવા સામે ચેતવણી આપીએ છીએ. સૌ પ્રથમ, તમારે એવા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે જે તમારા માટે સારવારનો વ્યક્તિગત કોર્સ સૂચવવાની શક્યતા નક્કી કરશે અને તમને સ્વ-મસાજની પદ્ધતિઓ શીખવશે.
આ પુસ્તક તમને એક્યુપ્રેશરની મૂળભૂત અને પ્રેક્ટિસ-પરીક્ષણ તકનીકોનો પરિચય કરાવશે. તમારે જાતે જ નક્કી કરવું જોઈએ કે તમે સારવારની બિનપરંપરાગત પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરશો. તેથી, અમારી ભલામણોને ગંભીરતાથી અને વિચારપૂર્વક લો.
1. ત્રણ માઇલ.
2. મર્ચન્ટ્સ હિલ.
3. સૌથી વધુ હુમલો.
4. યીન માટે પેસેજ.
5. અવકાશી અક્ષ.
6. બોર્ડર સ્ત્રોત.
7. સફેદ બાજુ.
8. હા-બા-એસ.
9. વિશેષ બિંદુ.
10. ઊર્જાનો દરિયો.
11. પવન તળાવ.
12. નિસ્તેજ લીલા મોતી.
13. પેટનું કેન્દ્ર.
14 લોઅર ચેનલ.
15. ચારગણું ચમકવું.
16. કબૂતરની પૂંછડી.
17. વિશેષ બિંદુ.
18. રેડિયન્ટ યાંગ.
19. માછલીની પૂંછડી.
20. સુગંધનો માલિક.
21. વિશેષ બિંદુ.
22. ગલન પ્રવાહ.
23. મધ્ય શહેર.
24. વિશેષ બિંદુ.
26. પર્વત પરનો સ્તંભ.
27. પોપ્લીટલ ફોસાની મધ્યમાં.
28. આધાર સ્થળ.
30. આંખના બિંદુઓ.
31. મહાન એકીકરણ.
32. મહાન સત્ય.
33. વિશેષ બિંદુ 1.
34. વિશેષ બિંદુ 2.
35. યાન હિલ પર વસંત.
1. યીન હાંસલ કરવું.
2. માટી છોડીને અસ્થિ.
3. ઘરના આત્માઓ તરફથી મદદ.
4. દળોની અરજીનું કેન્દ્રિત બિંદુ.
5. જબરજસ્ત તરંગ.
6. મહાન સ્થિરતા.
7. ત્રણ યીનનો મીટિંગ પોઈન્ટ.
8. સફેદ બાજુ.
9. તળાવનું વળાંક.
10. યીન હિલ પર વસંત.
11. ચમકતો પ્રકાશ.
12. યીન પૂરક.
13. દેવતાઓનો દરવાજો.
14. ઉચ્ચ શિખર.
15. સામુદ્રધુની પાર.
16. આંતરિક સીમા શાફ્ટ.
17. ખીણમાં નીચાણવાળી જમીન.
18. માછલીની પૂંછડી.
19. પેરિએટલ બિંદુ.
20. ઓસિપિટલ બિંદુ.
22. વિશેષ બિંદુ.
23. યુવાન વેપારી.
24. મિડલ આઇલેન્ડ.
25. વિલીન થતું તળાવ.
26. મહાન એકીકરણ.
27. વિશેષ બિંદુ.
28. પશ્ચાદવર્તી ખાંચ.
29. વિશેષ ઝોન.
30. આંતરિક વિશ્વ સાથે જોડાણ.
31. વિશ્વના ખરીદનાર
રોગો અને તેમની સારવાર
શ્વાસની તકલીફ
જો આરામ કરતી વખતે તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડતી હોય અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થતી હોય, તો આ ડિસઓર્ડરનું કારણ કદાચ શારીરિક અને માનસિક પરિબળોમાં શોધવું જોઈએ. એક્યુપ્રેશરની મદદથી તમે અસ્થમાના હુમલાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકો છો અને સામાન્ય શ્વાસ પુનઃસ્થાપિત કરી શકો છો.
આ કરવા માટે, તમારે ખાસ બિંદુ Ha-ba-es નો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. તે જ્યુગ્યુલર ફોસામાં, સ્ટર્નમના ઉપલા છેડા પર સ્થિત છે. બિંદુ પર હળવા દબાણને લાગુ કરો અને પછી ધીમે ધીમે દબાણને મધ્યમ દબાણમાં વધારો. મસાજની અવધિ ઓછામાં ઓછી 5 મિનિટ છે.
અમે પણ ઉપયોગ કરીએ છીએ:
વિશિષ્ટ બિંદુ 1 - તે સ્ટર્નમ અને નાભિની વચ્ચે મધ્યમાં સ્થિત છે - તમારી આંગળીથી નિશ્ચિતપણે દબાવો અને 5-7 મિનિટ માટે રોટેશનલ હલનચલન સાથે મસાજ કરો;
વિશિષ્ટ બિંદુ 2, ત્રીજા સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રાની ઊંચાઈ પર ડાબી અને જમણી બાજુએ સ્થિત છે; ધીમેધીમે દબાવો, પછી, દબાણ વધારીને, 10 મિનિટ માટે મસાજ કરો.
ખેંચાણ અને પેટના દુખાવા માટે
માનસિક અનુભવો સાથે સંકળાયેલ અપચો અને ન્યુરોટિક ખેંચાણ માટે, નીચેના મુદ્દાઓનો ઉપયોગ કરો:
ટેકરા પરનો સ્ત્રોત (ટિબિયાની પાછળની ધાર પર, સ્પષ્ટ ડિપ્રેશનમાં). 5 મિનિટ માટે બિંદુ દબાવો;
સુગંધનો માલિક (નાકની ડાબી અને જમણી બાજુએ). પહેલા થોડું દબાવો, પછી 5 મિનિટમાં દબાણ વધારવું.
કોલિક માટે, રેડિયન્ટ યાંગ પોઈન્ટને 5 મિનિટ સુધી મસાજ કરો.
થાક અને પગમાં દુખાવો
આ દુખાવાના કારણો સ્નાયુમાં તાણ અથવા વેસ્ક્યુલર ફેરફારો હોઈ શકે છે. જો પગમાં સોજો દેખાય છે, તો કાર્ડિયાક અથવા કિડની ડિસઓર્ડર ધારણ કરી શકાય છે.
આ કિસ્સાઓમાં, તમારે ડૉક્ટરની મદદ લેવી જોઈએ અને કોઈ પણ સંજોગોમાં સ્વ-દવા ન લેવી જોઈએ. ચાઇનીઝ ઉપચાર કરનારાઓ માનતા હતા કે પગમાં દુખાવો વ્યક્તિની જીવનશૈલી સાથે સંકળાયેલ છે. તેમના મતે, આનો અર્થ એ છે કે વ્યક્તિને તેના જીવનમાં કંઈક બદલવાની જરૂર છે.
પિલર ઓન ધ માઉન્ટેન નામના પોઈન્ટ સાથે થ્રી માઈલ પોઈન્ટની મસાજ થાકેલા પગને રાહત આપવામાં મદદ કરશે. ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ માટે હળવા ગોળાકાર ગતિમાં બિંદુને દબાવો.
તમે મર્ચન્ટ્સ હિલ અને ધ ગ્રેટ યુનિફિકેશન નામના પોઈન્ટની માલિશ કરીને પીડા ઘટાડી શકો છો.
સંધિવા
આ રોગ સાંધામાં સોજો, હલનચલન કરવામાં મુશ્કેલી અને તીવ્ર દુખાવો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
એક્યુપ્રેશરની મદદથી તમે દુખાવામાં રાહત મેળવી શકો છો અને સાંધામાં જડતાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
નિષ્ક્રિયતા અને અંગોમાં દુખાવો દૂર કરવા માટે, થ્રી માઈલ પોઈન્ટને મધ્યમ તાકાત સાથે 5 મિનિટ સુધી મસાજ કરો, તેમજ થ્રી યીન મીટિંગ પોઈન્ટ.
ખાસ કો-ટે બિંદુ, જે પેલ્વિક હાડકાની ઉપર ડાબી અને જમણી બાજુએ સ્થિત છે, તેને 10 મિનિટ સુધી બળથી માલિશ કરવામાં આવે છે.
સપોર્ટ પોઈન્ટની માલિશ કરવાથી પીઠના નીચેના દુખાવામાં રાહત મળશે. 10 મિનિટ સુધી મધ્યમ બળથી મસાજ કરો.
સાંધાનો દુખાવો
ઘૂંટણ અને કોણીના સાંધાના સંધિવા અને આર્થ્રોસિસ સામાન્ય રીતે સાંધાના અતિશય તાણ, વધારે વજન, ઇજાઓ વગેરે સાથે સંકળાયેલા હોય છે.
નીચેના મુદ્દાઓનું એક્યુપ્રેશર પીડા ઘટાડશે અને ઘૂંટણની સાંધાના રોગના વિકાસને ધીમું કરશે:
5-10 મિનિટ માટે મધ્યમ બળ સાથે વિશેષ બિંદુઓને દબાવો;
યાંગ હિલ પર વસંત (ફાઇબ્યુલાના માથા હેઠળ આગળના ડિપ્રેશનમાં સ્થિત છે); 5-10 મિનિટ માટે બળ સાથે બિંદુ ઘસવું;
પોપ્લીટલ કેવિટીના ફોલ્ડની મધ્યમાં. આ બિંદુને 3 મિનિટ માટે મધ્યમ બળથી દબાવો.
તમે બેન્ડ ઓફ ધ પોન્ડ પોઈન્ટની માલિશ કરીને કોણીના સાંધામાં દુખાવો દૂર કરી શકો છો. 5-6 મિનિટ માટે મધ્યમ બળથી બિંદુને મસાજ કરો.
થાક દૂર થાય છે
તમે મસાજની મદદથી થાકને દૂર કરી શકો છો, કાર્યક્ષમતા અને ધ્યાન વધારી શકો છો.
આ કિસ્સામાં, મુખ્ય મુદ્દાઓમાંથી એકની મસાજ - ઊર્જાનો સમુદ્ર - તમને મદદ કરશે. આ બિંદુને સમયાંતરે 5 મિનિટ સુધી હળવા હાથે મસાજ કરો.
હાયપરટેન્શન
હાઈ બ્લડ પ્રેશર એ રક્ત વાહિનીઓ સાંકડી થવાનું પરિણામ છે, જેના કારણે હૃદયને વધુ મહેનત કરવાની જરૂર પડે છે.
હાયપરટેન્શનના કારણો આ હોઈ શકે છે: નબળું પોષણ, હોર્મોનલ અસંતુલન, નર્વસ સિસ્ટમનો થાક, અતિશય સ્થૂળતા, વગેરે. આ બધા પરિબળો હૃદય રોગ જેવા કે હાર્ટ એટેક તરફ દોરી શકે છે.
ફોર્સ એપ્લીકેશનનું કેન્દ્રિત બિંદુ અને જબરજસ્ત વેવ પોઇન્ટ મધ્યમ આંગળી અને નાની આંગળીના નેઇલ ફોલ્ડ પર સ્થિત છે. આ બિંદુઓને દિવસમાં ઘણી વખત મસાજ કરી શકાય છે, 5-6 મિનિટ માટે નિશ્ચિતપણે દબાવીને.
વિન્ડ પોન્ડ પોઈન્ટની માલિશ કરવાથી તમને હાઈપરટેન્સિવ એટેક દરમિયાન માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ મળશે. 10 મિનિટ સુધી મધ્યમ બળથી મસાજ કરો.
હાયપોટેન્શન
આ કિસ્સામાં, અમે લો બ્લડ પ્રેશર વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, જે માથાનો દુખાવો, ચક્કર, ઉબકા, સામાન્ય સુસ્તી, થાક અને સુસ્તી દ્વારા પ્રગટ થાય છે.
હાયપોટેન્શન માટે, કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર અને ચળવળ ઉપયોગી છે. આ રોગ માટે, કોન્સેન્ટ્રેટેડ પોઈન્ટ ઓફ ફોર્સ એપ્લીકેશન અને ઓવરવેલ્મિંગ વેવ પોઈન્ટનો ઉપયોગ કરો, તેમને દિવસમાં ઘણી વખત મસાજ કરો. 5 મિનિટ માટે હળવા હાથે દબાવો.
5 મિનિટ માટે મધ્યમ બળથી મોટા ભીડ બિંદુ (અંગૂઠાના સ્નાયુબદ્ધ ક્ષેત્રના કાંડા પર તર્જનીની સમાન રેખા પર) દબાવો.
સી ઓફ એનર્જી પોઈન્ટની હળવા મસાજથી તમે તમારી શક્તિ અને સુખાકારી પાછી મેળવી શકો છો. 10 મિનિટ સુધી મસાજ કરો.
રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ અને ચક્કર માટે
હાથપગમાં ઠંડકની લાગણી નબળા પરિભ્રમણ સાથે સંકળાયેલ છે. કારણો આ હોઈ શકે છે: ધૂમ્રપાન, નબળું પોષણ, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ અને વધુ વજન. તમે મસાજ કરાવો તે પહેલાં, ડૉક્ટરની સલાહ લો જે રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓના કારણો અને મસાજની શક્યતાને શોધી કાઢશે.
તમે 5-10 મિનિટ માટે દબાણ સાથે ત્રણ યીન પોઈન્ટની જમણી કે ડાબી મીટીંગ સાથે વૈકલ્પિક રીતે સી ઓફ એનર્જી પોઈન્ટને મસાજ કરી શકો છો. જો કે 5-10 મિનિટ માટે દબાણ સાથે ત્રણ યીનના બંને મીટિંગ પોઈન્ટ્સને એકસાથે મસાજ કરવું વધુ સારું છે.
વેજિટોવેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા
આ રોગ સામાન્ય નબળાઇ, માથાનો દુખાવો, ચક્કર, વગેરે તરીકે પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે.
એક નિયમ તરીકે, ડૉક્ટર પાસેથી આવા નિદાન સાંભળ્યા પછી, વ્યક્તિ માને છે કે તેના શરીરમાં કોઈ ગંભીર ફેરફારો થઈ રહ્યા નથી. પરંતુ જો આ વિકૃતિઓનો ઉપચાર કરવામાં ન આવે તો, તેઓ નર્વસ સિસ્ટમના ક્રોનિક અને તદ્દન ગંભીર રોગો તરફ દોરી શકે છે.
પ્રાચીન ચીનમાં, આવા લક્ષણો વ્યક્તિના આત્મવિશ્વાસના અભાવ અને રોજિંદા અવરોધોના ડર સાથે સંકળાયેલા હતા. ઓવરફ્લોઇંગ સ્પ્રિંગ પોઇન્ટને પાર્ટનર દ્વારા 2 મિનિટ માટે મસાજ કરવામાં આવે છે. ગ્રેટ યુનિફિકેશન નામના બિંદુને 3-5 મિનિટ માટે માલિશ કરવામાં આવે છે.
શરદી
શરદીના લક્ષણોમાં તાવ, માથાનો દુખાવો અને ઉપલા શ્વસન માર્ગમાં બળતરાનો સમાવેશ થાય છે. એક નિયમ તરીકે, આ રોગ હાયપોથર્મિયાને કારણે થાય છે.
આ કિસ્સામાં, એક્યુપ્રેશરનું કાર્ય સામાન્ય રીતે શરીરના સંરક્ષણને મજબૂત અને વધારવાનું છે.
વ્હાઇટ સાઇડ પોઇન્ટ ખભાની મધ્યમાં, દ્વિશિરની ટોચ પર સ્થિત છે. પોઈન્ટને 3 મિનિટ માટે હળવેથી દબાવો.
ગેટ ઓફ ધ ગોડ્સ અને હાઈ પીક પોઈન્ટને મધ્યમ બળથી 5 મિનિટ સુધી દબાવો.
તમારા અંગૂઠા અને તર્જની સાથે, તમારા હાથને ઢાંકીને, સ્ટ્રેટ દ્વારા પોઇન્ટને મસાજ કરવું વધુ સારું છે; 10 મિનિટ માટે દબાવો.
આંતરિક બાઉન્ડ્રી શાફ્ટને 3 મિનિટ માટે મધ્યમ બળથી દબાવો.
ઉધરસ
તે શરીરની સ્વ-સફાઈના કાર્યો કરે છે. ખાંસી શ્વસન અંગોમાંથી લાળ, હાનિકારક પદાર્થો અને ધૂળને દૂર કરે છે. આ કિસ્સામાં, એક્યુપ્રેશર તમને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને નરમ કરવામાં મદદ કરશે.
તીવ્ર ઉધરસના હુમલા દરમિયાન હા-બા-એસ પોઈન્ટ પર 5 મિનિટ સુધી માલિશ કરો.
દળોના ઉપયોગના કેન્દ્રિત બિંદુને 10 મિનિટ માટે મધ્યમ બળ સાથે મસાજ કરવામાં આવે છે.
ખીણમાં લો પોઈન્ટને મધ્યમ બળથી 5 મિનિટ સુધી મસાજ કરો.
કંઠમાળ
ગળામાં દુખાવો એ કાકડાની બળતરા પ્રક્રિયા છે અને તેને ચેપી રોગ માનવામાં આવે છે. નબળાઇ, તાવ, ગંભીર ગળામાં દુખાવો - આ બધા લક્ષણો અપ્રિય અને પીડાદાયક છે. આ કિસ્સામાં, તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે જે સારવારનો કોર્સ લખશે. ગળામાં દુખાવો માટે, એક્યુપ્રેશર પીડા ઘટાડવામાં અને પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળો ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
કોણીના ફોલ્ડની બાહ્ય ધાર પર ડિપ્રેશનમાં ક્યુ ચી પોઈન્ટ શોધો, જે કોણીના સાંધાને વળેલું હોય ત્યારે બને છે. આ બિંદુને હળવા ગોળાકાર હલનચલન સાથે મસાજ કરો, ધીમે ધીમે દબાણ વધારતા, 30 સેકન્ડ માટે.
II મેટાકાર્પલ હાડકાની રેડિયલ ધારની નજીક, I અને II મેટાકાર્પલ હાડકાં વચ્ચે હાથની પાછળના ભાગમાં He-gu બિંદુ નક્કી કરો. મસાજ મધ્યમ તાકાત સાથે 20 સેકન્ડ સુધી ચાલે છે.
પિત્તાશયની તકલીફ
તમારે રોગ પોતાને પ્રગટ થવાની રાહ જોવી જોઈએ નહીં; નિવારણની કાળજી લેવી વધુ સારું છે, જે પિત્તાશયના કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરશે. પરંતુ તમારે સાવચેત રહેવાની અને પિત્તાશયની પથરી માટે પરીક્ષણ કરાવવાની જરૂર છે. જો તેઓ હાજર હોય, તો એક્યુપ્રેશર ફક્ત પરવાનગી સાથે અને ડૉક્ટરની હાજરીમાં જ હાથ ધરવામાં આવવું જોઈએ. તમારે સ્વ-દવા ન લેવી જોઈએ.
નર્વસ ઓવરલોડ અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક સાથે સંકળાયેલ પિત્તાશયની ખેંચાણ માટે, શાંત એક્યુપ્રેશર મસાજનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે.
યાંગ હિલ પરના સ્ત્રોત બિંદુને મસાજ કરો, જે ફાઇબ્યુલાના માથાથી પગની ઘૂંટી તરફ ત્રાંસા આગળ સ્થિત છે. 5 મિનિટ માટે નિશ્ચિતપણે દબાવો.
શાઇનિંગ લાઇટ પોઇન્ટને 5 મિનિટ માટે દબાવો.
યાંગ ઉમેરાને 10 મિનિટ માટે ભેગું કરો. તીવ્ર પીડા માટે, હાયર એટેક નામના બિંદુ પર માલિશ કરો. મસાજને મધ્યમ તાકાતથી શરૂ કરો અને ધીમે ધીમે વધુ મજબૂત કરો. ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ સુધી મસાજ કરો.
તમારી લાગણીઓના આધારે પોઈન્ટને જોડો, પરંતુ ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ બધી પ્રક્રિયાઓ હાથ ધરો.
આંતરડાની વિકૃતિઓ
અસામાન્ય આંતરડાની હિલચાલ ઘણા કારણો સાથે સંકળાયેલી છે. સૌ પ્રથમ, આ નબળું પોષણ, ચેપ, મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર, ડિસબેક્ટેરિયોસિસ વગેરે છે.
સ્ટૂલ અપસેટ હંમેશા શરીરમાં પ્રવાહી અને ખનિજ ક્ષારની અછત સાથે સંકળાયેલું છે. આ કિસ્સામાં, નુકસાનની ભરપાઈ કરવી જરૂરી છે.
આ રોગના કારણો ડૉક્ટર દ્વારા નક્કી કરવા જોઈએ.
બોર્ડર સોર્સ પોઈન્ટને દબાવો, જે પ્યુબિક હાડકાની ઉપર હથેળીના અંતરે સ્થિત છે, 3 મિનિટ માટે મધ્યમ બળ સાથે.
કબજિયાત
આવો રોગ ઈન્ફેક્શન, ખરાબ આહાર વગેરેને કારણે થઈ શકે છે.કેટલાક કિસ્સાઓમાં માનસિક કારણોસર પણ કબજિયાત થઈ શકે છે. વૈકલ્પિક દવામાં, એવું માનવામાં આવે છે કે કબજિયાત એવા લોકોને અસર કરે છે જેઓ તેમની લાગણીઓમાં વધુ પડતા સંયમિત અને ભયભીત હોય છે.
તમારે રેચક દવાઓથી દૂર ન થવું જોઈએ. તમારા આહાર પર નજર રાખો અને વધુ ખસેડો. એક્યુપ્રેશર તમને આંતરડાની પ્રવૃત્તિને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.
તર્જની પરના વિશિષ્ટ વિસ્તારને ડાબા અને જમણા હાથ પર ઓછામાં ઓછા દસ વખત માલિશ કરવામાં આવે છે.
પોસ્ટરીયર ગ્રુવ નામના બિંદુને 3-5 મિનિટ માટે હળવા દબાણથી માલિશ કરવામાં આવે છે.
દૈવી શાંત બિંદુની મસાજ તમને ખેંચાણ દૂર કરવામાં મદદ કરશે. બિંદુને 5-7 મિનિટ માટે નિશ્ચિતપણે દબાવો.
સ્થૂળતા
વધારે વજનની સમસ્યા હંમેશા સંબંધિત છે. ચાઇનીઝ દવા આ રોગની સારવાર માટે તેની પોતાની પદ્ધતિ પ્રદાન કરે છે. ફેડિંગ લેક પોઈન્ટને 50 સેકન્ડ માટે મસાજ કરો.
પશ્ચાદવર્તી ગ્રુવ પોઈન્ટને હળવા હલનચલન સાથે 2-3 મિનિટ સુધી મસાજ કરો.
ધૂમ્રપાન
દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે ધૂમ્રપાન કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર, પલ્મોનરી અને કેન્સરના રોગોનું જોખમ વધારે છે. પરંતુ, કમનસીબે, દરેક જણ આ ખરાબ આદતથી છુટકારો મેળવવાની તાકાત શોધી શકતા નથી.
દૈવી શાંત બિંદુની હળવી મસાજ ઊર્જાને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરશે. બિંદુને 5-6 મિનિટ માટે દબાવો.
ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસાની બળતરા
આ કિસ્સામાં, સૌમ્ય આહાર અને ઉપવાસ પર સ્વિચ કરવું જરૂરી છે, જે શરીરમાંથી ઝેર અને લાળને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. રોગનું કારણ સ્થાપિત કરવું અને ડૉક્ટરની સલાહ લેવી પણ જરૂરી છે. ચાઇનીઝ ઉપચારકોએ અપચોને વ્યક્તિના ભાવનાત્મક અનુભવો સાથે સીધો જ જોડી દીધો.
મસાજની મદદથી તમે તાણ અને ન્યુરોસિસને કારણે ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસાના હળવા સોજાને દૂર કરી શકો છો. અન્ય કિસ્સાઓમાં, ચિકિત્સકની દેખરેખ હેઠળ પરંપરાગત દવા અને મસાજનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.
સેલેસ્ટિયલ એક્સિસ પોઈન્ટને મધ્યમ બળથી 5 મિનિટ સુધી દબાવો.
ઓડકાર અને હાર્ટબર્ન માટે નિસ્તેજ લીલા મોતી અને પેટની મધ્યમાં એકસાથે માલિશ કરો. 3 મિનિટ માટે થોડું દબાવો.
પીડા માટે, 5 મિનિટ માટે મધ્યમ બળ સાથે પેટના મધ્યમાં દબાવો.
સી ઓફ એનર્જી પોઈન્ટ, જે નાભિની નીચે ત્રણ આંગળીઓ છે, 3 મિનિટ સુધી બળ સાથે દબાવો.
તમે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને શાંત કરી શકો છો અને તેના કાર્યોને સામાન્ય બનાવી શકો છો જો તમે ખીણમાં નીચા બિંદુ પર 10 મિનિટ સુધી નિશ્ચિતપણે દબાવો છો.
માથાનો દુખાવો
સારવાર અસરકારક બનવા માટે, માથાનો દુખાવો થવાના કારણો શોધવા જરૂરી છે. તેથી, સારવાર શરૂ કરતા પહેલા, તમારે ડૉક્ટર દ્વારા તપાસ કરવી આવશ્યક છે.
ચાઇનીઝ દવા માને છે કે માથાનો દુખાવો ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિની લાગણીઓ અને "મન" વચ્ચે વિરોધાભાસ હોય અથવા જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ એવી વસ્તુ મેળવવાનો પ્રયાસ કરે જે તેને અગમ્ય હોય અને તે સંપૂર્ણપણે બિનજરૂરી હોય. આવા કિસ્સાઓમાં, દવાઓનો સામાન્ય રીતે ઓછો ઉપયોગ થતો નથી, તેથી મસાજનો ઉપયોગ કરો જે માત્ર પીડાને દૂર કરશે નહીં, પરંતુ તેની ઘટનાના કારણને પણ દૂર કરશે.
યાંગ હિલ પરના સ્ત્રોત બિંદુને 5-6 મિનિટ માટે નિશ્ચિતપણે દબાવો.
પછી માનસિક સંવાદિતા બિંદુ દૈવી શાંતનો ઉપયોગ કરો. તેને 10 મિનિટ સુધી મસાજ કરો.
જો દુખાવો ખૂબ જ તીવ્ર હોય, તો હાઈ એટેક નામના બિંદુ પર સખત દબાવો. જ્યાં સુધી દુખાવો ઓછો ન થાય ત્યાં સુધી આ બિંદુને મસાજ કરો.
આધાશીશીના કારણે થતા દુખાવા માટે, ફિશટેલ પોઈન્ટને મસાજ કરો, જે ભમરના અંતમાં સ્થિત છે. તેને મધ્યમ બળથી 5 મિનિટ સુધી દબાવો. જ્યારે માથાનો દુખાવો શરૂ થાય છે, ત્યારે પેરિએટલ પોઈન્ટને મસાજ કરો, જે મધ્ય આંગળીની અંદર સ્થિત છે, પ્રોક્સિમલ ઇન્ટરફેલેન્જલ સંયુક્ત પર.
5 મિનિટ માટે occipital બિંદુ દબાવો.
પશ્ચાદવર્તી બિંદુને દબાવો, જે મેટાકાર્પોફેલેન્જલ સાંધાઓ વચ્ચે સ્થિત છે, 5 મિનિટ માટે નિશ્ચિતપણે.
તમારી લાગણીઓ અનુસાર પોઈન્ટ્સ જાતે ભેગું કરો.
ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ સાથે માથાનો દુખાવો
એક્યુપ્રેશર ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસને કારણે થતા માથાના દુખાવામાં શ્રેષ્ઠ મદદ કરે છે.
તાજની નજીક માથાના મુગટ પર સ્થિત બાઈ હુઈ બિંદુને મધ્યમ બળથી મસાજ કરો.
ફેંગ ચી માથાના પાછળના ભાગમાં, કાનની પાછળના હાડકાના પોલાણમાં, બાહ્ય શ્રાવ્ય નહેરના સ્તરે સ્થિત છે. આ બિંદુઓ ઉપરાંત, યાંગ-બાઈ બિંદુને મસાજ કરવું જરૂરી છે, જે ભમરની મધ્યમાં ઉપર સ્થિત છે. આ બિંદુને ગોળાકાર હલનચલન સાથે મસાજ કરવી જોઈએ. તમારી આંગળીના ટેરવે હળવા સ્ટ્રોકિંગથી પ્રારંભ કરો, પછી સ્ટ્રોકિંગને વધુ તીવ્ર કરો અને મજબૂત દબાણ સાથે મસાજ સમાપ્ત કરો. નિષ્ક્રિયતા ની લાગણી દેખાય ત્યાં સુધી ઓછામાં ઓછા 30 સેકન્ડ માટે સખત દબાણ લાગુ કરવાનું ચાલુ રાખો.
તે યાદ રાખવું જ જોઇએ કે એક સત્રમાં 3-4 પોઇન્ટથી વધુની માલિશ કરવામાં આવતી નથી.
પેરાનાસલ સાઇનસના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની બળતરા
કમનસીબે, ઘણી મોટી સંખ્યામાં લોકો સાઇનસાઇટિસ, સાઇનસાઇટિસ વગેરે જેવા રોગોથી પીડાય છે.
દાહક પ્રક્રિયાના અભિવ્યક્તિઓ ભીડ, માથાનો દુખાવો, તાવ વગેરે છે. ડૉક્ટરે નિદાન કરવું જોઈએ અને સારવાર સૂચવવી જોઈએ. પરંતુ સહેજ વહેતું નાકના પ્રથમ સંકેત પર, એક્યુપ્રેશરના ઘણા સત્રો હાથ ધરવા જરૂરી છે. ઇન્હેલેશન્સ અને એરોસોલ્સ સાથે મસાજ સારી રીતે થાય છે, જે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની સોજો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
ક્વાડ્રુપલ શાઈન પોઈન્ટને દિવસમાં પાંચ વખત 5 મિનિટ સુધી મસાજ કરવામાં આવે છે.
યંગ ટ્રેડર પોઈન્ટની મસાજ નાસોફેરિન્ક્સની ઉત્સર્જન પ્રણાલીને સુધારવામાં મદદ કરશે. તેને 3-5 મિનિટ માટે મધ્યમ બળથી દબાવો.
ખીણમાં નીચાણવાળી જમીન મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની સોજોમાં મદદ કરે છે. તેને 5 મિનિટ સુધી મજબૂત રીતે દબાવો.
વહેતું નાક
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, વહેતું નાક નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સાથે સંકળાયેલું છે. એલર્જિક નાસિકા પ્રદાહ, એક નિયમ તરીકે, બાળપણમાં લોકોમાં દેખાય છે અને, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, શ્વાસનળીના રોગો અને અસ્થમા તરફ દોરી શકે છે. અમુક ઋતુઓમાં જ્યારે એલર્જીક બિમારીઓ વધુ વણસી જાય છે ત્યારે એક્યુપ્રેશરને નિવારક માપ તરીકે વાપરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
હળવી શરદી માટે, 5 મિનિટ માટે ખાસ પોઈન્ટ્સ મસાજ કરો.
પોઈન્ટ હોસ્ટની સુગંધ રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની સોજો દૂર કરે છે. 5 મિનિટ માટે બિંદુને હળવાશથી દબાવો.
મેનોપોઝલ વિકૃતિઓ
મેનોપોઝ સુસ્તી, સ્વાયત્ત વિકૃતિઓ અને ચિંતા જેવી લાગણીઓ સાથે સંકળાયેલ છે. ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓની મદદથી જ સ્થિતિ સુધારી શકાય છે.
પરંતુ તમે તમારા માનસને ટેકો આપી શકો છો અને મસાજની મદદથી થતા ફેરફારોને સ્વીકારી શકો છો.
રામરામના ડિમ્પલમાં સ્થિત એક વિશિષ્ટ બિંદુ શોધો અને તેને 5 મિનિટ માટે મધ્યમ બળથી દબાવો.
10 મિનિટ માટે આંતરિક વિશ્વ બિંદુ સાથેના જોડાણ પર મધ્યમ બળ સાથે હળવા દબાણને લાગુ કરો.
પ્રોસ્ટેટ રોગો
પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિની બળતરા પ્રક્રિયાઓ એકદમ સામાન્ય છે, અને દર્દી પીઠ, પગ વગેરેમાં અપ્રિય પીડા અનુભવે છે.
જો આવા લક્ષણો દેખાય, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ જેથી તે નિદાન કરી શકે અને સારવાર લખી શકે.
એક્યુપ્રેશર રોગના કોર્સને સરળ બનાવવામાં અને પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
તમારી જાંઘ પર એક વિશિષ્ટ બિંદુ શોધો અને તેને 5 મિનિટ માટે મધ્યમ બળથી દબાવો.
સી ઓફ એનર્જી પોઈન્ટની મસાજ, જે સૂતી વખતે થવી જોઈએ, તે ખૂબ અસરકારક છે. આ બિંદુને મધ્યમ બળથી 5 મિનિટ સુધી દબાવો.
તમે થ્રી યિન્સના મીટિંગ પોઈન્ટનો ઉપયોગ કરીને ઊર્જાસભર સંવાદિતા પ્રાપ્ત કરી શકો છો. તેને 10 મિનિટ માટે મધ્યમથી ભારે દબાણ સાથે દબાવો.
સ્લીપ ડિસઓર્ડર
એક્યુપ્રેશરની મદદથી તમે ઊંઘી જતી વખતે મુશ્કેલીઓ દૂર કરી શકો છો. વૈકલ્પિક ચિકિત્સામાં, અનિદ્રાને પસ્તાવોથી પીડાતા લોકોની સંખ્યા માનવામાં આવતી હતી.
જો તમને અનિદ્રા થવાની સંભાવના હોય, તો તમારે એકમાત્ર સારવાર તરીકે ઊંઘની ગોળીઓ પર આધાર રાખવો જોઈએ નહીં.
મસાજનો લાભ લો જે તમને આંતરિક શાંતિ અને સંવાદિતા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે. ડિવાઇન કેમ પોઈન્ટને દબાવો અને 10 થી 15 મિનિટ સુધી ધીમે ધીમે મસાજ કરો.
ગેટ ઓફ ગોડ્સ પોઈન્ટને મધ્યમ બળથી 5 મિનિટ સુધી મસાજ કરો. આ બિંદુ ઊર્જા સંરેખણ માટે છે.
દાંતના દુઃખાવા
જો કોઈ કારણોસર તમે ડૉક્ટરને જોઈ શકતા નથી, તો પીડા ઘટાડવા માટે મસાજનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
ચોક્કસ બિંદુઓને ઉત્તેજિત કરવાથી શરીરને ખાસ પેઇનકિલર્સ બનાવવામાં મદદ મળશે.
એરોમા હોસ્ટ પોઈન્ટને હળવા બળથી 2 મિનિટ સુધી મસાજ કરી શકાય છે. વિશ્વ બિંદુ ખરીદનાર તર્જની આંગળીના નેઇલ બેડ પર સ્થિત છે. આ બિંદુ દાંતના દુઃખાવાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. તેને નિશ્ચિતપણે દબાવો અને જરૂરી હોય ત્યાં સુધી મસાજ કરો.
મૂત્રાશયના રોગો
તમે એક્યુપ્રેશર વડે મૂત્રાશયના સ્નાયુઓની ખેંચાણથી રાહત મેળવી શકો છો. પરંતુ, સારવાર શરૂ કરતા પહેલા, મૂત્રાશયમાં પત્થરોની હાજરી માટે તબીબી તપાસ કરાવવી જરૂરી છે.
દૈવી શાંત બિંદુને મધ્યમ બળથી 5 મિનિટ સુધી મસાજ કરો.
નાની આંગળીના દૂરના ઇન્ટરફેલેન્જિયલ સંયુક્ત પર એક વિશેષ બિંદુ સ્થિત છે. 20 સેકન્ડ માટે બિંદુ દબાવો.
પેશાબની અસંયમ માટે, હોમ પરફ્યુમ હેલ્પ નામના બિંદુને મસાજ કરો. આ બિંદુ પગની બહારની બાજુએ, હીલના હાડકા પર જમણે સ્થિત છે. મસાજ 10 મિનિટ માટે મધ્યમ બળ સાથે કરવામાં આવે છે.
દ્રષ્ટિ સુધારો
આધુનિક માણસ તેનો મોટાભાગનો સમય ટીવી સ્ક્રીન અને કમ્પ્યુટર મોનિટરની સામે વિતાવે છે. આ બધું દ્રષ્ટિ સુધારવામાં મદદ કરતું નથી.
આ કિસ્સામાં, તમે એક્યુપ્રેશરનો પણ આશરો લઈ શકો છો.
આંખના બિંદુઓ શોધો અને 1-2 મિનિટ માટે હળવા લયબદ્ધ મસાજનો ઉપયોગ કરીને તેમને મસાજ કરો. આ કસરત દિવસમાં ઘણી વખત કરો અને તમે ટૂંક સમયમાં જોશો કે તમારી દ્રષ્ટિ સુધરી ગઈ છે.
ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ
સંભવતઃ દરેક વ્યક્તિ સુસ્તી, સુસ્તી અને ઉદાસીનતા અને થાકની સતત લાગણીથી પરિચિત છે. આ કિસ્સામાં, તમે એક્યુપ્રેશરનો આશરો લઈ શકો છો.
20 સેકન્ડ માટે તમારા થંબનેલ વડે વિશિષ્ટ બિંદુને મસાજ કરો.
વધુમાં, થ્રી માઈલ અને સી ઓફ એનર્જી પોઈન્ટની માલિશ કરો.
નિષ્કર્ષ
એક્યુપ્રેશરની તકનીક થોડા દિવસોમાં શીખી શકાતી નથી; તમારે ધ્યાન, ખંત અને તાલીમની જરૂર પડશે. નજીકના વિસ્તારોને અસર કરવાનું ટાળો જ્યાં અન્ય બિંદુઓ હોઈ શકે છે જેને સ્પર્શ ન કરવો જોઈએ. પ્રક્રિયાની સકારાત્મક અસર પોતાને જુદી જુદી રીતે પ્રગટ કરે છે: કેટલાક માટે તરત જ, અન્ય લોકો માટે - ઘણા સત્રો પછી. તમને સારું સ્વાસ્થ્ય!
કામકાજના દિવસ પછી, જ્યારે તમારી ગરદનના સ્નાયુઓ ઘણા કલાકો સુધી કમ્પ્યુટરની સામે બેસી રહેવાથી ખેંચાઈ જાય છે, અને તમારું માથું દુખાવાથી ફાટી જાય છે, ત્યારે તમારી જાતને અને તમારા પ્રિયજનોને મદદ કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ સ્વ-મસાજ છે. અમે તમને કહીશું કે ઘરે એક્યુપ્રેશર કેવી રીતે યોગ્ય રીતે કરવું જેથી તમારા પ્રયત્નો તમને સરળતા અને સંતોષની ભાવના લાવશે.
એક્યુપ્રેશરમાં વિરોધાભાસ છે અને તે પ્રતિબંધિત છે:
- ઊંચા તાપમાને;
- ગંભીર કિસ્સાઓમાં;
- ગંભીર કિડની અને હૃદય રોગો માટે;
- પેટ અને ડ્યુઓડેનમના પેપ્ટીક અલ્સર માટે;
- ક્ષય રોગના સક્રિય સ્વરૂપો સાથે;
- સૌમ્ય અને જીવલેણ ગાંઠો માટે.
એક્યુપ્રેશર એ ખૂબ જ જટિલ પ્રક્રિયા છે. આખા શરીરમાં રીફ્લેક્સ પોઈન્ટ્સ છે, તેમના સ્થાનો શીખવામાં ઘણો સમય અને પ્રેક્ટિસ થશે. આ મસાજ એમેચ્યોર માટે નથી. જ્યારે તમે મસાજ ટેકનિકમાં નિપુણતા મેળવો છો અને પોઈન્ટના સ્થાનોનો ચોક્કસ અને વિગતવાર અભ્યાસ કરો છો ત્યારે રીફ્લેક્સ પોઈન્ટ્સ પર અસર જરૂરી છે. જ્યારે તમે પુસ્તકમાં મસાજ ડ્રોઇંગ જુઓ છો, ત્યારે બધું એટલું સરળ નથી જેટલું તે પ્રથમ નજરમાં લાગે છે. કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિના શરીર પર યોગ્ય બિંદુઓ શોધવાનું બિલકુલ સરળ નથી. તેથી, જો તમે તમારા પોતાના પર સક્રિય મુદ્દાઓનો અભ્યાસ કરવાને બદલે વ્યાવસાયિક પાસેથી થોડા વર્ગો લો તો તે વધુ સારું છે.
એક્યુપ્રેશરનો ઉપયોગ શારીરિક કામગીરીને ઉત્તેજીત કરવા, સારવાર કરવા, સ્નાયુઓની ટોન વધારવા અને થાક દૂર કરવા માટે વિવિધ હેતુઓ માટે થાય છે.
એક્યુપ્રેશરના સિદ્ધાંતો
એક્યુપ્રેશરના કેટલાક સિદ્ધાંતો જાણીને, તમે ઘરે મસાજ કરી શકો છો. જો સમયાંતરે કોઈ અંગ તમને પરેશાન કરે છે, તો પછી અનુરૂપ બિંદુ ક્યાં સ્થિત છે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરો. બિંદુઓ સાથે દ્રશ્ય આકૃતિઓ છે, અને તેના પર કાર્ય કરીને, તમે આ અંગ પર ફાયદાકારક અસર કરી શકો છો. આ આકૃતિઓમાં એવા મુદ્દાઓ છે જેની સાથે શિખાઉ માણસ પણ કામ કરી શકે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, આંખો અને દ્રષ્ટિની સ્થિતિ માટે જવાબદાર બિંદુઓ પગના તળિયા પર, મધ્યમ અને તર્જની આંગળીઓના પેડ્સની વચ્ચે સ્થિત છે. નાની આંગળીઓ અને રિંગ આંગળીના પેડ્સ પર નજીકમાં સ્થિત બિંદુઓ કાન અને સુનાવણીની સ્થિતિ માટે જવાબદાર છે.
પીડા અને વિકૃતિઓના કિસ્સામાં, તમારે બિંદુને શાંત કરવાની જરૂર છે. આ કરવા માટે, તમે યોગ્ય બિંદુ શોધો, પછી તેને 5 સેકન્ડ માટે રોટેશનલ હલનચલન સાથે ઘડિયાળની દિશામાં ઉત્તેજીત કરો. પછી 2 સેકન્ડ માટે દબાણને ઠીક કરો અને 5 સેકન્ડ માટે ઘડિયાળની વિરુદ્ધ દિશામાં ફેરવો, આ રીતે તમે દબાણ ઘટાડશો. પછી, બિંદુ પરથી તમારી આંગળી ઉપાડ્યા વિના, 2 મિનિટ માટે ચક્રનું પુનરાવર્તન કરો.
કૃશતા અને સ્વરમાં ઘટાડો થવાના કિસ્સામાં, બિંદુને જાગૃત કરવાની જરૂર છે, તમે 4 સેકન્ડ માટે ઘડિયાળની દિશામાં રોટેશનલ હલનચલન કરો છો, પછી તમારે અચાનક તમારી આંગળીને ચામડીમાંથી ફાડી નાખવાની જરૂર છે. એક મિનિટ માટે ચક્રનું પુનરાવર્તન કરો.
ઘરે એક્યુપ્રેશર મસાજની શક્યતાઓ ખૂબ જ મહાન છે. જો તમને માથાનો દુખાવો હોય, તો તમે પેઇનકિલર્સની મદદ વિના પીડાને શાંત કરી શકો છો; આ કરવા માટે, તમારે માથા અથવા ગરદન પર પીડાદાયક બિંદુ અનુભવવાની અને કામ કરવાની જરૂર છે. ભમર વચ્ચેનો બિંદુ થાકને દૂર કરવામાં અને ધ્યાન સુધારવામાં મદદ કરશે, અને ઇયરલોબ્સ તમારા મૂડને ઉત્થાન કરવામાં મદદ કરશે.
