દાંત સાફ કરવાની શ્રેષ્ઠ આવર્તન. તમારા દાંતને બ્રશ કરવા માટે કેટલી મિનિટો

સ્મિત સુંદર બનવા માટે, તમારે તેની સારી કાળજી લેવાની જરૂર છે. કાળજીનું એક મહત્વનું પાસું એ છે કે દાંતને યોગ્ય રીતે બ્રશ કરવું. બાળપણથી, અમને શીખવવામાં આવ્યું છે કે આપણે દિવસમાં બે વાર ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે, પરંતુ આધુનિક દંત ચિકિત્સકો વધુને વધુ એક અલગ સિદ્ધાંત તરફ નિર્દેશ કરી રહ્યા છે, દરેક ભોજન પછી બ્રશ કરવું. દિવસમાં કેટલી વાર તમારે તમારા દાંત સાફ કરવા જોઈએ તે પ્રશ્નનો જવાબ શોધવાનો પ્રયાસ કરશે.

શા માટે તમારા દાંત સાફ કરો?

આ પ્રશ્નનો જવાબ સ્પષ્ટ છે: તમારા દાંતને સ્વસ્થ રાખવા માટે. પરંતુ થોડા લોકો દાંતના રોગોની ઘટનાની પદ્ધતિ વિશે વિચારે છે. માનવ મૌખિક પોલાણમાં ઘણા બેક્ટેરિયા છે; ત્યાં પેથોજેનિક અને નોન-પેથોજેનિક સુક્ષ્મસજીવો છે. એટલે કે, વનસ્પતિ કે જે ત્યાં સામાન્ય રીતે રહે છે, અને સજીવો કે જે રોગના દેખાવમાં ફાળો આપે છે.

અસ્વચ્છ ખોરાકનો કચરો બેક્ટેરિયાના ગુણાકાર માટે આરામદાયક વાતાવરણ બનાવે છે; સૂક્ષ્મજીવાણુઓ ગુણાકાર કરે છે, દંતવલ્કનો નાશ કરે છે અને નરમ પેશીઓમાં બળતરા પેદા કરે છે. પરિણામ અસ્થિક્ષય, પિરિઓડોન્ટાઇટિસ, જીન્ગિવાઇટિસ, સ્ટેમેટીટીસ અને અન્ય બળતરા રોગો છે. તેમાંના કેટલાક સૂક્ષ્મજીવાણુઓ માઇક્રોવાઉન્ડ્સમાં પ્રવેશવાના પરિણામે ઉદભવે છે, જેના કારણે બળતરા અને દંતવલ્કના વિનાશ અને પાતળા થવાના અન્ય પરિણામો થાય છે. જો કે, પરિણામ બધા કિસ્સાઓમાં સમાન છે; સારવાર વિના, તમે તમારા દાંત ગુમાવશો.

તમામ રોગોનું શ્રેષ્ઠ નિવારણ એ વ્યાપક અને યોગ્ય મૌખિક સંભાળ છે. તો ચાલો વાત કરીએ સફાઈના નિયમો વિશે.

યોગ્ય કાળજી

પહેલો પ્રશ્ન જે આપણી સામે આવે છે તે એ છે કે આપણે દિવસમાં કેટલી વખત સ્વચ્છતાનો અભ્યાસ કરવાની જરૂર છે. નિષ્ણાતો સહમત છે કે બ્રશનો ઉપયોગ સવારે અને સાંજે કરવો જોઈએ. તે મહત્વનું છે કે દરેક સફાઈ ખાધા પછી થવી જોઈએ.

સવારે ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરો અને નાસ્તા પછી બ્રશ કરો. આ બિંદુએ, જીવાણુઓ ગુણાકાર કરવાનું શરૂ કરે છે, બચેલા ખોરાકને ખવડાવે છે. તમે તે સજીવોથી પણ છુટકારો મેળવશો જે રાતોરાત એકઠા કરવામાં વ્યવસ્થાપિત હતા. સાંજે, રાત્રિભોજન પછી સ્વચ્છતા હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ.

મહત્વપૂર્ણ! સાંજે તમારા દાંત સાફ કર્યા પછી, તમારે ખોરાક અથવા ખાંડયુક્ત પીણાં ન ખાવા જોઈએ.

વધુને વધુ, અભિપ્રાય બહાર આવવાનું શરૂ થયું છે કે તમારે દરેક ભોજન પછી તમારા દાંત સાફ કરવાની જરૂર છે; દંત ચિકિત્સકો ચેતવણી આપે છે કે આ અભિગમ દંતવલ્કને પાતળા કરવામાં ફાળો આપે છે અને પેઢાના પેશીઓને ઇજા પહોંચાડે છે. લંચ અથવા નાસ્તા પછી, તમારા મોંને પાણી અથવા વિશિષ્ટ માઉથવોશથી કોગળા કરવા માટે પૂરતું છે; ડેન્ટલ ફ્લોસ અથવા ચ્યુ ગમનો ઉપયોગ કરવો ઉપયોગી છે, પરંતુ 15 મિનિટથી વધુ નહીં.

મહત્વપૂર્ણ નિયમો

યોગ્ય સ્વચ્છતાના ઘણા મૂળભૂત નિયમો છે, જેનું પાલન ઇચ્છનીય છે.

1. તમારા દાંત સાફ કર્યા પછી, 30 મિનિટ સુધી રંગીન પીણાં પીશો નહીં: ચા, કોફી, લીંબુનું શરબત. આ સમયગાળા દરમિયાન, દંતવલ્ક રંગીન રંગદ્રવ્યને વધુ ગ્રહણશીલ હોય છે.
2. સવારે, જીભ અને ગાલના પાછળના ભાગને વધુમાં સાફ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે; તેમના પર તકતી અને મોટી સંખ્યામાં સુક્ષ્મસજીવો એકઠા થાય છે. આ કરવા માટે, પાંસળીવાળા ટેક્સચર સાથે બ્રશની પાછળનો ઉપયોગ કરો.
3. ગમ મસાજ સાથે તમારી સવારની સ્વચ્છતાને પૂરક બનાવો. હળવા દબાણથી લોહીના માઇક્રોસિરક્યુલેશનમાં વધારો થશે અને દાંત મજબૂત થશે.
4. બે ટૂથપેસ્ટ રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પ્રથમ સફાઈ માટે, સફેદ રંગનું ઉત્પાદન યોગ્ય છે, અને સાંજ માટે - એક ઔષધીય ઉત્પાદન, ફ્લોરાઈડથી સમૃદ્ધ અથવા ઔષધીય વનસ્પતિઓના અર્ક.
5. ટૂથબ્રશના બરછટની જડતા પર ધ્યાન આપો. એક પસંદ કરતા પહેલા દંત ચિકિત્સકની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે; તે પેઢા અને દંતવલ્કની સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરશે અને શ્રેષ્ઠ બ્રશ પસંદ કરશે.
6. શ્રેષ્ઠ સફાઈ સમય 3 મિનિટ છે. આ સમય દરમિયાન, જરૂરી સંખ્યામાં સ્ટ્રોક કરવામાં આવે છે, 300-400 હલનચલન.
7. તમારી સાંજની સ્વચ્છતાને ડેન્ટલ ફ્લોસ અને માઉથવોશ સાથે પૂરક બનાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
8. તમારા દાંત અને પેઢાંની સ્થિતિ સુધારવા માટે હર્બલ ડેકોક્શન્સનો ઉપયોગ કરવાથી ડરશો નહીં; તે સ્વચ્છતામાં એક ઉત્તમ ઉમેરો છે.

મહત્વપૂર્ણ! તમારે આખા કુટુંબ માટે એક પેસ્ટ ખરીદવી જોઈએ નહીં; દરેક વ્યક્તિની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ ધ્યાનમાં લો.

સફાઈ તકનીક

તમે બધી ભલામણોને અનુસરી શકો છો, દિવસમાં બે વાર તમારા દાંત સાફ કરી શકો છો અને પ્લેકથી પીડાય છે. આનું એક કારણ હશે - ટૂથબ્રશનો અયોગ્ય ઉપયોગ. ખોરાકના ભંગાર અને તકતીને અસરકારક રીતે સાફ કરવા માટે, તમારે સૌથી વધુ દુર્ગમ સ્થાનો પર જવાની જરૂર છે. બધી હિલચાલ યાંત્રિક ન હોવી જોઈએ, પરંતુ ઇરાદાપૂર્વકની હોવી જોઈએ; બ્રશને જમણા ખૂણા પર પકડવું જોઈએ, યોગ્ય દિશામાં નિર્દેશિત કરવું જોઈએ. અરીસાની સામે સ્વચ્છતા કરવી વધુ સારું છે.

1. તમારા હાથ ધોવા, તમારા મોંને પાણીથી કોગળા કરો, તમારા ટૂથબ્રશ પર ઉકળતા પાણી રેડો અથવા વહેતા પાણીથી સારી રીતે કોગળા કરો. તેનાથી વધારાના બેક્ટેરિયાથી છુટકારો મળશે.
2. બરછટ પર પેસ્ટ લાગુ કરો અને બ્રશને 45-ડિગ્રીના ખૂણા પર પકડી રાખો.
3. ટોચની હરોળની ડાબી બાજુથી સફાઈ શરૂ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. હલનચલન સ્વીપિંગ જેવું હોવું જોઈએ. શરતી રીતે જડબાને ભાગોમાં વિભાજીત કરો: મોટા દાઢ, નાના દાઢ અને આગળના દાંત. દરેક સેગમેન્ટમાં ઓછામાં ઓછી 10 આવી હલનચલન આપો.
4. આગળ, ઉપલા જડબાને સમાન હલનચલન સાથે અંદરથી સાફ કરવામાં આવે છે.
5. નીચલા જડબા સાથે સમાન પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે.
6. ચાવવાના દાંત તરફ જાઓ; તેઓ આગળ અને પાછળની હિલચાલનો ઉપયોગ કરીને ઉપરથી બ્રશ કરવામાં આવે છે.
7. છેલ્લે, આગળની સપાટી પોલિશ્ડ છે. ગોળાકાર હલનચલનનો ઉપયોગ કરીને, તમે દંતવલ્કને સફેદ કરો અને પેઢાને હળવા હાથે મસાજ કરો.
8. તમારા મોંને સારી રીતે ધોઈ લો, જો જરૂરી હોય તો ડેન્ટલ ફ્લોસ અને માઉથવોશનો ઉપયોગ કરો.

તમારા દાંતને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે બ્રશ કરવું તે અંગેના પગલા-દર-પગલાની સૂચનાઓ તેમજ મૌખિક સ્વચ્છતા અને ટિપ્સ માટે જરૂરી સાધનોનો સમૂહ.

અમે ડેન્ટલ કેર પ્રોડક્ટ્સ પસંદ કરવા માટે જરૂરી માહિતી પ્રદાન કરીશું - તે એવા લોકોની અસંખ્ય સમીક્ષાઓ પર આધારિત છે જેઓ લાંબા સમયથી ચોક્કસ તકનીકોનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છે.

ધ્યાનમાં રાખો કે જ્યારે નીચે સૂચિબદ્ધ તમામ ટીપ્સ, ભલામણો અને સાવચેતીઓ અત્યંત સર્વતોમુખી છે, ત્યારે માત્ર એક અનુભવી દંત ચિકિત્સક જ શ્રેષ્ઠ દાંત સાફ કરવાની તકનીક અને ઉત્પાદનો પસંદ કરી શકે છે.

આપણને શું જોઈએ છે?

• ડેન્ટલ ફ્લોસ (ફ્લોસ) - ત્યાં વિવિધ પ્રકારો છે; નવા નિશાળીયા માટે, ફ્લેટ વેક્સ્ડ યોગ્ય છે, જે પેઢાને નુકસાનનું જોખમ ઘટાડે છે. ઇન્ટરડેન્ટલ સ્પેસની વધુ અસરકારક સંભાળ માટે, થ્રેડોને ખાસ એન્ટીબેક્ટેરિયલ સોલ્યુશન્સ સાથે સારવાર કરી શકાય છે. રચનામાં એલર્જનની સંભવિત હાજરી પર ધ્યાન આપતા, તેમને કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવું જોઈએ;

• પેસ્ટ - પસંદ કરતી વખતે, તમારે રચના પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. ફ્લોરાઇડ ધરાવતી ટૂથપેસ્ટ તે લોકો માટે યોગ્ય છે જેમને દાંતની સમસ્યા નથી, અને શરીરમાં ફ્લોરાઇડનું પ્રમાણ ધોરણ કરતાં વધી જતું નથી, જેથી તેઓ 3 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે આગ્રહણીય નથી. ખરીદતા પહેલા, દંત ચિકિત્સકની સલાહ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે; તે નક્કી કરી શકશે કે તમારા દાંત કયા જોખમોના સંપર્કમાં છે અને યોગ્ય ટૂથપેસ્ટની ભલામણ કરશે;
• મોં કોગળા - સમગ્ર મૌખિક પોલાણની સંભાળ માટે અને દાંતના રોગોને રોકવા માટે યોગ્ય. તમારા દાંતને બ્રશ અને ફ્લોસ કર્યા પછી, તમારે તમારા મોંને માઉથવોશથી કોગળા કરવાની જરૂર છે જેથી નિવારક પ્રક્રિયાઓ પછી બેક્ટેરિયા મોંમાં રહે નહીં.

તમારે સારા આનુવંશિકતા અને તંદુરસ્ત દાંત પર આધાર રાખવો જોઈએ નહીં, કારણ કે જરૂરી કાળજી લીધા વિના થોડા વર્ષો પછી સૌથી અનુકૂળ પરિબળો પણ અદૃશ્ય થઈ જશે. ખૂબ સારા દાંત રાખવાથી, તેમની સ્થિતિને બધી ઉપલબ્ધ પદ્ધતિઓ સાથે જાળવી રાખો.

ખરાબ દાંત એ માત્ર ખોરાક ચાવવાની અથવા પીણાં પીવાની સમસ્યાઓ જ નથી, તે માનવ શરીર, ખાસ કરીને પાચન તંત્ર સાથે જટિલ સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. મોંમાં બેક્ટેરિયાની સતત હાજરી ચેપી રોગોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે અને સ્થાનિક અને સામાન્ય પ્રતિરક્ષાને નોંધપાત્ર રીતે નબળી પાડે છે.

વિડિઓ: ઘરે સ્વસ્થ અને સફેદ દાંત

ચેતવણીઓ

જો નિવારક ઉત્પાદનોનો ખોટી રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો, ગંભીર સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે, તેથી અમે તમારા દાંત સાફ કરતી વખતે નીચેના મુદ્દાઓને ટાળવાની ભલામણ કરીએ છીએ:

• જૂના પીંછીઓનો ઉપયોગ - સમય જતાં, તેઓ તેમની સપાટી પર રહેતા સુક્ષ્મસજીવોની મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિ સાથે સંકળાયેલ રોગોનો સ્ત્રોત બની જાય છે;
• ભીના સ્થળોએ પીંછીઓ સંગ્રહિત કરશો નહીં - આ બેક્ટેરિયાના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે;
• ફલોરાઇડ સાથે સફેદ પેસ્ટ અને ટૂથપેસ્ટ - તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા દંત ચિકિત્સકની સલાહ લો. જો ખોટી રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો આવા ઉત્પાદનો મૌખિક પોલાણને ગંભીર રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે;
• ડેન્ટલ ફ્લોસનો કાળજીપૂર્વક ઉપયોગ કરો, તમારા પેઢાને ઇજા ન પહોંચાડવાનો પ્રયાસ કરો - ફ્લોસનું ખોટું સંચાલન સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરી શકે છે;
• ફક્ત તમારા પોતાના ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કરો - અન્યથા માત્ર મૌખિક પોલાણ જ નહીં, પરંતુ સમગ્ર શરીર પીડાય છે;
• એસિડિક ખોરાક લેતી વખતે, ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ પછી તમારા દાંત સાફ કરો, આ દંતવલ્ક પરનો ભાર ઘટાડશે;
• જો સફાઈ દરમિયાન તમે નોંધપાત્ર માત્રામાં ફ્લોરાઈડની પેસ્ટ ગળી જાવ અથવા સહાયને કોગળા કરો અને સહેજ અગવડતા અનુભવો, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો અને ભવિષ્યમાં અકળામણ ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.

દરેક વ્યક્તિના દાંત અને મૌખિક પોલાણની રચનાના આધારે, વિરોધાભાસ અથવા ચેતવણીઓ અલગ હોઈ શકે છે. તબીબી શિક્ષણ વિના, તેમને સ્વતંત્ર રીતે નક્કી કરવું લગભગ અશક્ય છે; તમારે દંત ચિકિત્સકની સલાહ લેવી પડશે.

તમારા દાંતને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે બ્રશ કરવું?

તમારા દાંતને યોગ્ય રીતે બ્રશ કરવા માટે, તમારે આ પ્રક્રિયાની તકનીકમાં નિપુણતા મેળવવાની જરૂર છે; ફક્ત બધા પગલાં યોગ્ય રીતે કરવા માટે તે પૂરતું નથી; તમારે એ પણ સમજવું જોઈએ કે આ શા માટે થઈ રહ્યું છે.

સ્ટેજ I

મોટાભાગના લોકો બ્રશ અને પેસ્ટનો ઉપયોગ કરતા હોવાથી, ચાલો તેમની સાથે પ્રારંભ કરીએ:

1. તમારે બ્રશ પર મોટી માત્રામાં પેસ્ટ ન લગાવવી જોઈએ, ખાસ કરીને ફ્લોરાઈડવાળી પેસ્ટ માટે. અતિશય એપ્લિકેશન ઘણા બધા ફીણ બનાવે છે, જે સામાન્ય સફાઈ પ્રક્રિયામાં દખલ કરે છે.
2. બ્રશને સરળતાથી ઉપર અને નીચે ખસેડો; આવી હિલચાલ અસરકારક રીતે દાંતની તકતીની સપાટીને સાફ કરે છે. જો તમને લાગે કે બ્રશ કરવું અસ્વસ્થ છે, તો નરમ બ્રશનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. સંવેદનશીલ દાંત માટે ટૂથપેસ્ટ પણ અગવડતા ઘટાડી શકે છે.
3. બ્રશને સમગ્ર દાંત તરફ ન ખસેડો - આ આંતરડાંની જગ્યામાં તકતીને પછાડશે. ગોળાકાર અથવા ઉપર અને નીચે ગતિનો ઉપયોગ કરો.
4. આગળથી તમારા દાંત સાફ કરવાનું શરૂ કરો અને ધીમે ધીમે પાછળની તરફ જાઓ, પહેલા બહારથી સાફ કરો, પછી, તે જ ક્રમમાં, અંદરની તરફ આગળ વધો. દરેક દાંત પર ધ્યાન આપો.
5. સફાઈ માટે ઓછામાં ઓછા ત્રણ મિનિટનો સમય આપો - આ સમયનો સૌથી શ્રેષ્ઠ સમયગાળો છે.

વિવિધ પ્રકારના દાંત અને વિવિધ બાજુઓથી સાફ કરવા પર વિશેષ ધ્યાન આપવું યોગ્ય છે.

1. અંદરથી તમારા દાંતની સંભાળ રાખવા માટે, તમારે તમારું મોં પહોળું ખોલવું પડશે અને બ્રશને ઉપરથી નીચે સુધી ખસેડવાની જરૂર છે. અઘરા સ્થાનો પર ચાવવાની સપાટીની બેદરકારીપૂર્વક સફાઈને કારણે, અસ્થિક્ષય અને અન્ય રોગો થાય છે. ગમ લાઇનમાંથી જ તમારા દાંતને બ્રશ કરવાનું યાદ રાખો.
2. દાળને બ્રશ કરવું - બ્રશને ડેન્ટિશનના અંતથી શરૂઆત સુધી ખસેડો (માત્ર દાળને સાફ કરો). ઉપલા અને નીચેના દાંત માટે સમાન રીતે કાળજીપૂર્વક પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરો, અને જો તમે નીચલા જડબાને બ્રશથી દૂર ખસેડો છો, તો આ સફાઈ વિસ્તાર વધારવામાં મદદ કરશે.

સ્ટેજ II

અંતિમ તબક્કે, નીચેની પ્રક્રિયાઓ થવી જોઈએ:

1. ડેન્ટલ ફ્લોસનો ઉપયોગ કરો - તમારા દાંતને કાળજીપૂર્વક બ્રશ કરો, આગળથી શરૂ કરીને અને મોંના પાછળના ભાગ તરફ આગળ વધો. ઇન્ટરડેન્ટલ સ્પેસના એવા વિસ્તારો પર ખાસ ધ્યાન આપો જે મોટાભાગે અસ્થિક્ષય અને અન્ય રોગોનું જોખમ હોય છે (પેઢાની નજીક દાંતની સપાટી વગેરે). ફ્લોસ એ કદાચ એકમાત્ર સાધન છે જે દાંત વચ્ચેની જગ્યાને પૂરતા પ્રમાણમાં સાફ કરી શકે છે.
2. તમારા મોંને ખાસ મિશ્રણ અને કોગળાથી ધોઈ નાખો - આ તેને ખોરાકના ભંગાર અને હાનિકારક બેક્ટેરિયાથી સાફ કરશે. સામાન્ય સ્વચ્છ પાણીથી રિન્સિંગ શક્ય છે, પરંતુ ખાસ કોગળામાં ઔષધીય ગુણધર્મો હોય છે.
3. તમારા સ્વચ્છતા ઉત્પાદનોની કાળજી લેવાનું ભૂલશો નહીં - દરેક પ્રક્રિયા પછી, બ્રશને વહેતા પાણીની નીચે કોગળા કરો જેથી તેની સપાટી પરથી બાકી રહેલી ટૂથપેસ્ટ, ખોરાક અને બેક્ટેરિયા દૂર થાય, પછી તેને સૂકવવા માટે છોડી દો. આ તેને સ્વચ્છ રાખવામાં મદદ કરશે અને ફરીથી બ્રશ કરતી વખતે બેક્ટેરિયાને તમારા મોંમાં પ્રવેશતા અટકાવશે.
4. જો તમારા મોંમાં ઘણા બેક્ટેરિયા છે, તો તમે કોગળા જેવા કે મીઠાના પાણી અથવા લીંબુના રસ સાથે પાણીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેમને ઘણી વાર ન લેવા જોઈએ કારણ કે તે દાંતના મીનો માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

તમારા દાંત સાફ કરવાની અસરકારકતા તેની નિયમિતતા પર સીધી આધાર રાખે છે. જો તમે સૌથી મોંઘા અને અદ્યતન ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો છો, પરંતુ તે ભાગ્યે જ કરો છો, તો તમારે હકારાત્મક પરિણામો પર વિશ્વાસ ન કરવો જોઈએ. દિવસમાં બે વાર તમારા દાંત સાફ કરવાનું ભૂલશો નહીં અને ઉપરોક્ત તમામ નિયમોનું પાલન કરો.

વિડિઓ: તમારા દાંતને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે બ્રશ કરવું - દંત ચિકિત્સકની સલાહ

• ખાવું પછી 15 મિનિટ કરતાં પહેલાં બ્રશ કરવાનું શરૂ કરશો નહીં, આ પેસ્ટની અસરકારકતામાં વધારો કરશે. અમુક પ્રકારના ખોરાક (ઉદાહરણ તરીકે, ખૂબ મસાલેદાર અથવા ખાટા) ખાધા પછી, 30 મિનિટ પછી તમારા દાંતને બ્રશ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે;
• નાસ્તા પછી અને સૂતા પહેલા તમારા દાંત સાફ કરવાનો પ્રયાસ કરો - દંત ચિકિત્સકો આ સમયને નિવારક પ્રક્રિયાઓ માટે સૌથી અનુકૂળ કહે છે. સૂતા પહેલા બ્રશ કરવાથી મોંમાં હાનિકારક સૂક્ષ્મજીવોના વિકાસને અટકાવે છે, કારણ કે લાળ ગ્રંથીઓ ઊંઘ દરમિયાન ખૂબ જ નબળી રીતે કામ કરે છે;
• બ્રશ કરવાનો ન્યૂનતમ સમય ઓછામાં ઓછો ત્રણ મિનિટનો હોવો જોઈએ, પરંતુ તેને વધુપડતું ન કરો. તમારા દાંતને 10 મિનિટથી વધુ સમય સુધી બ્રશ કરવાથી દંતવલ્કની સમસ્યા થઈ શકે છે, ખાસ કરીને ઉચ્ચ ફ્લોરાઈડ સામગ્રી ધરાવતી ટૂથપેસ્ટના વપરાશકર્તાઓ માટે;
• સમગ્ર દિવસ દરમિયાન, આંતરડાની જગ્યામાંથી ખોરાકના કણોને દૂર કરવા માટે ટૂથપીક્સનો ઉપયોગ કરવાનું ભૂલશો નહીં, આ કાળજીપૂર્વક કરો જેથી પેઢાને નુકસાન ન થાય અથવા ઘામાં ચેપ ન આવે;
• સમસ્યાવાળા વિસ્તારોને જાતે ઓળખો અને તેમને યોગ્ય ધ્યાન આપો. આવા દાંતની વધુ અસરકારક સંભાળ માટે, દંત ચિકિત્સકની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે;
• તમારા પેઢાં પર ધ્યાન આપો, કારણ કે કેટલીકવાર તમારા દાંત પ્રત્યેની સકારાત્મક ક્રિયાઓ પેઢાને નુકસાન પહોંચાડે છે. પેઢામાંથી રક્તસ્ત્રાવ એ જિન્ગિવાઇટિસની નિશાની હોઈ શકે છે;
• મોં કોગળાનો ઉપયોગ જરૂરી નથી, પરંતુ તે નિવારણ માટે વ્યાપક અભિગમ અપનાવવામાં મદદ કરશે. અન્ય સંભાળ ઉત્પાદનો અનુસાર કોગળાનો ઉપયોગ કરો;
• જો તમે લાંબા સમય સુધી તમારા દાંત સાફ કરો છો, તો તેમની સ્થિતિ બદલાઈ શકે છે. તમારે સ્વચ્છતા ઉત્પાદનોમાં ફ્લોરાઇડનું પ્રમાણ ઘટાડવું અથવા વધારવું પડશે, અમુક થ્રેડો, બ્રશ અને કોગળાને છોડી દેવા પડશે.

ભલામણો દાંત અને મૌખિક પોલાણની સંભાળ માટે ઉપર સૂચિબદ્ધ નિયમો અને સૂચનાઓને સમર્થન આપે છે. આવી પ્રક્રિયાઓમાં, તેમની સફળતા માટેના મુખ્ય પરિબળો નિયમિતતા, સંપૂર્ણતા અને તમામ ક્રિયાઓની સુસંગતતા છે.

વિડિઓ: એલેના માલિશેવા સાથે પ્રોગ્રામમાં દાંત સાફ કરે છે

વધારાના પ્રશ્નો

તમારા દાંત સાફ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે?

એક ચોક્કસ ઉપાયનું નામ આપવું મુશ્કેલ છે. સૌથી વધુ લોકપ્રિય, અલબત્ત, પેસ્ટવાળા બ્રશ છે, પરંતુ સંપૂર્ણ પરિણામ માટે, ઉત્પાદનોની સંપૂર્ણ શ્રેણીનો ઉપયોગ કરો: કોગળા, થ્રેડો, ટૂથપીક્સ, વગેરે. કાર્યવાહી કરવાની તકનીક પણ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે જો તે ખોટી છે, તો પછી ઉપકરણોની સંખ્યા અસરમાં વધારો કરશે નહીં.

નાસ્તો પહેલાં અથવા પછી

તમારે તમારા દાંતને કેટલો સમય બ્રશ કરવો જોઈએ?

જો આપણે બધા સૂચિબદ્ધ માધ્યમો અને ભલામણોનો ઉપયોગ કરીને સંપૂર્ણ સફાઈ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, તો આવી પ્રક્રિયા ઓછામાં ઓછી 7-8 મિનિટ ચાલવી જોઈએ.

દિવસમાં કેટલી વાર?

તમારે દિવસમાં બે વાર તમારા દાંત સાફ કરવાની જરૂર છે - સૂતા પહેલા અને નાસ્તા પછી. થોડી માત્રામાં બ્રશ કરવાથી દાંત પર નકારાત્મક અસર પડે છે, અને વધારે પડતું દંતવલ્કને નુકસાન પહોંચાડે છે અને મૌખિક પોલાણની સ્થિતિને અસર કરે છે.

દરેક વ્યક્તિએ કદાચ મૌખિક સ્વચ્છતાની જરૂરિયાત વિશે સાંભળ્યું હશે. જો કે, દરેક જણ તમને તમારા દાંતને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે બ્રશ કરવું તે કહી શકતા નથી. તદુપરાંત, તે ઘણીવાર થાય છે કે લોકો જૂની પેઢીના ઉદાહરણને ટાંકીને તેમના દાંતની સંભાળ રાખતા નથી, અને આનાથી શું થશે તે વિશે વિચારતા નથી. આ લેખનો હેતુ આવી સફાઈની જરૂરિયાત વિશે વાત કરવાનો, તેના નિયમોથી પોતાને પરિચિત કરવાનો અને મહત્વપૂર્ણ ઘોંઘાટ જાહેર કરવાનો છે.

આ શા માટે જરૂરી છે?

તમે માત્ર તંદુરસ્ત દાંત વડે ખોરાકને અસરકારક રીતે ચાવી શકો છો અને સુંદર સ્મિત જાળવી શકો છો. સફાઈ તેમને તે રીતે રાખવામાં મદદ કરે છે. હકીકત એ છે કે ખોરાક ખાધાના 2-3 કલાક પછી, દાંત પર નરમ તકતી રચાય છે. તે અસ્તવ્યસ્ત રીતે સ્થિત ખોરાકના ભંગાર અને બેક્ટેરિયલ કોષો પર આધારિત છે. બાદમાં પ્રોપિયોનિક, ફોર્મિક અને બ્યુટીરિક એસિડના પ્રકાશન માટે જવાબદાર છે જે દાંતના દંતવલ્કની સ્થિતિ માટે જોખમી છે.

જો તમે તમારા દાંતને સતત સાફ કરવામાં અવગણના કરો છો, તો મૌખિક પોલાણમાં બેક્ટેરિયા ઝડપથી ગુણાકાર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારબાદ તકતી બનાવે છે.

રચનાની તારીખથી પ્રથમ 24 કલાક દરમિયાન, તકતીનો દંતવલ્ક સાથે નજીકનો સંપર્ક થતો નથી અને તેને સાફ કરી શકાય છે. પછી તે કોમ્પેક્ટેડ બને છે, અને તેમાં રહેલા બેક્ટેરિયા ગુણાકાર કરવાનું ચાલુ રાખે છે, જે દુઃખદ પરિણામો તરફ દોરી જાય છે. અને જો તમે લાંબા સમય સુધી તમારા દાંત સાફ ન કરો તો:

• સોફ્ટ પ્લેક ટર્ટાર બની જાય છે - પીળા-ભુરો થાપણો જે મૌખિક પોલાણમાં રોગકારક પ્રક્રિયાઓના વિકાસમાં ફાળો આપે છે. ઘણીવાર શ્વાસની દુર્ગંધ અને પેઢામાંથી રક્તસ્ત્રાવ થાય છે.
• પ્લેક સાથે સતત સંપર્ક અસ્થિક્ષય તરફ દોરી જાય છે. તેના ચાર સ્વરૂપો છે. પ્રથમ એ એક ગંભીર સ્થળ છે, જ્યારે દંતવલ્ક હજી નાશ પામ્યો નથી, પરંતુ તે પહેલેથી જ વાદળછાયું બની રહ્યું છે. બીજું સુપરફિસિયલ છે, તેની સાથે શ્યામ પિગમેન્ટેશન અને દંતવલ્કના નરમ પડવાની ઓળખ છે. બાહ્ય રીતે, આવા જખમમાં ભૂરા અથવા ગંદા રાખોડી રંગના રફ તળિયાવાળા સ્પોટનું સ્વરૂપ હોય છે. ત્રીજું માધ્યમ છે, જ્યારે દંતવલ્ક અને દાંતીન અસરગ્રસ્ત થાય છે. ચોથું ઊંડા છે, જ્યારે દાંતના તમામ પેશીઓને અસર થાય છે, અથવા બાદમાં સંપૂર્ણપણે નાશ પામે છે. અસ્થિક્ષયમાં, એક તીવ્ર કોર્સ છે - એક સાથે સંખ્યાબંધ દાંતને નુકસાન સાથે, અને એક તીવ્ર કોર્સ પણ છે - દરેકમાં કેટલાક જખમ સાથે લગભગ તમામ દાંતને નુકસાન સાથે. મોટેભાગે, જ્યારે અસરગ્રસ્ત દાંત ખાટા, ઠંડા અથવા મીઠા ખોરાકના સંપર્કમાં આવે છે ત્યારે અસ્થિક્ષય તીવ્ર પીડા સાથે હોય છે.
• પ્લેક સાથે સતત સંપર્કનું બીજું પરિણામ એ ગમ પેશીમાં બળતરા છે. પેઢાં ઢીલા થઈ જાય છે, દાંત સાથે તેમનું જોડાણ ખોરવાઈ જાય છે, અને પ્લેક વધુ ઊંડે ઘૂસી જાય છે. પરિણામે, પિરિઓડોન્ટલ રોગ થાય છે, તેની સાથે શ્વાસની દુર્ગંધ, પેઢામાંથી લોહી નીકળવું, દાંત છૂટા પડવા અને પરુ નીકળવું.

એવું બને છે કે વ્યક્તિ તેના દાંતને લગભગ સંપૂર્ણ સ્થિતિમાં રાખે છે, તેની સ્વચ્છતાની સંપૂર્ણ અવગણના કરે છે, પરંતુ આવા ઉદાહરણો બહુ ઓછા છે. બાકીના દરેકને નાની ઉંમરથી જ દાંત સાફ કરવાની જરૂર છે.

તમારા બાળકના દાંત સાફ કરવાનું ક્યારે શરૂ કરવું

ઘણા પિતા અને માતાઓ 5-6 વર્ષની ઉંમરથી તેમના બાળકની મૌખિક સ્વચ્છતા પર દેખરેખ રાખવાનું શરૂ કરે છે, જ્યારે બાળકના દાંતને દાઢ દ્વારા બદલવામાં આવે છે, પરંતુ આ અભિગમ ખોટો છે. જ્યારે પ્રથમ દાંત ફૂટે છે ત્યારે પહેલેથી જ તેની આદત પાડવી જરૂરી છે: 3 થી 6 મહિનાની ઉંમરે. પ્રક્રિયા ખોરાક પછી 30-40 મિનિટ હાથ ધરવામાં આવે છે. આ કરવા માટે, સ્વચ્છ જાળીનો ઉપયોગ કરો. માતાપિતામાંથી એક તેમના હાથને સારી રીતે ધોઈ નાખે છે અને ગરમ બાફેલા પાણીમાં જાળીને ભેજ કરે છે. પછી તે તેને તેની તર્જની આસપાસ લપેટી લે છે અને ગોળ ગતિમાં બાળકના પેઢા પર હળવેથી મસાજ કરે છે. જાળીને બદલે, તમે આંગળીના બ્રશનો ઉપયોગ કરી શકો છો - બરછટ અથવા ટ્યુબરકલ્સ સાથેની રબર કેપ. ત્યાં એક ટીથિંગ બ્રશ પણ છે જે બાળક સ્વતંત્ર રીતે પકડી શકે છે: તેની સુરક્ષા ડિસ્ક તમને પોતાને નુકસાન પહોંચાડતા અટકાવશે.

બાળકો માટે ફિંગર ટૂથબ્રશ મોટેભાગે સિલિકોનથી બનેલા હોય છે

જ્યારે બાળકના પ્રથમ ઇન્સિઝર દેખાય છે, અને આ સામાન્ય રીતે 8 મહિનાથી થાય છે, ત્યારે તેને વિશેષ બાળકો માટે ટૂથબ્રશ આપવાનો સમય છે, અને કૌશલ્ય નિર્માણના વિવિધ તબક્કામાં એક અલગ:

• બાળકને મોંમાં વિદેશી વસ્તુ રાખવાની ટેવ પાડવા માટે, 6 થી 8 મહિનાની વય માટે રચાયેલ બ્રશનો ઉપયોગ કરો. આ રબરના બરછટ સાથે પેસિફાયર જેવા આકારના હોય છે, જે આપવા માટે પૂરતું સરળ છે.
• હલનચલનની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે, 8 મહિનાથી 1 વર્ષ સુધીના બ્રશનો ઉપયોગ કરો. બાહ્યરૂપે, તેઓ અગાઉની જાતિઓ જેવું લાગે છે, પરંતુ તેમની ગરદન લાંબી છે.
• તમારા દાંતને કેવી રીતે સારી રીતે બ્રશ કરવું તે શીખવવા માટે, 1-2 વર્ષની વયના બાળકો માટે રચાયેલ બ્રશ પસંદ કરો.

બાદમાં પુખ્ત પીંછીઓ સમાન છે, પરંતુ તેમાંથી અલગ છે:

• એક નાનું માથું (આશરે 1-1.5 સે.મી.).
• નરમ કૃત્રિમ બરછટ.
• આરામદાયક રબર હેન્ડલ.
• મહત્તમ ગોળાકાર ધાર.

નાના બાળકો માટે ટૂથબ્રશ

2-2.5 વર્ષથી, તમે તમારા દાંત સાફ કરતી વખતે ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પરંતુ માત્ર એક વિશિષ્ટ કે જેમાં ઘર્ષક પદાર્થો (ફ્લોરાઇડ) શામેલ નથી જે દાંતના દંતવલ્ક અને મૌખિક પોલાણની નાજુક મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. સ્વાદવિહીન પેસ્ટ અથવા નબળો દૂધિયું સ્વાદ ધરાવતી પેસ્ટ લેવાનું પણ વધુ સારું છે. પછી બાળક તેને સારવાર તરીકે જોશે નહીં, પરંતુ તે કોઈપણ અપ્રિય સંવેદનાનું કારણ બનશે નહીં.

ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરતી વખતે, તમારે તમારા બાળકને નજીકથી જોવાની જરૂર છે. જો તે સુસ્ત થઈ જાય, તો તેના મોંના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન પર ફોલ્લીઓ દેખાય છે, અને ત્વચા પર ફોલ્લીઓ દેખાય છે - પેસ્ટમાં એક ઘટક હોય છે જેનાથી બાળકને એલર્જી હોય છે. આ કિસ્સામાં, પેસ્ટ તરત જ છોડી દેવી જોઈએ.

જો કે, તમારા બાળકને તેના દાંતને યોગ્ય રીતે બ્રશ કરવાનું શીખવવા માટે, તમારે તે જાતે કરવા માટે સક્ષમ બનવાની જરૂર છે.

તમારા દાંતને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે બ્રશ કરવું

આ પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે, તમારે જાણવાની જરૂર છે કે તેમને શું, કેવી રીતે, કેટલા સમય માટે અને દિવસમાં કેટલી વખત સાફ કરવું. ચાલો આને વધુ વિગતમાં જોઈએ.

તમે તમારા દાંતને કેવી રીતે બ્રશ કરી શકો છો?

તમારા દાંતને યોગ્ય રીતે બ્રશ કરવા માટે, તમારે પહેલા ટૂથબ્રશ અને ટૂથપેસ્ટની જરૂર છે. બ્રશ પસંદ કરતી વખતે, નિર્ણાયક માપદંડ એ બ્રિસ્ટલ્સની ગુણવત્તા છે. તેણી હોઈ શકે છે:

• નરમ. આ બ્રશ પેઢાને ઇજા પહોંચાડતું નથી, તેથી તે 12 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને પેઢાની સમસ્યા અથવા ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો માટે યોગ્ય છે. જો કે, તે જૂની તકતીને દૂર કરવામાં સક્ષમ નથી.
• કઠિન. તકતી રચના માટે સંવેદનશીલ લોકો માટે યોગ્ય. સમસ્યા એ છે કે સઘન ઉપયોગ દંતવલ્ક અથવા આસપાસના પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
• મધ્યમ કઠિનતા. તંદુરસ્ત દાંત સાફ કરવા માટે સારું. તેની સાથે મોટાભાગે બ્રશનો ઉપયોગ થાય છે.

બરછટ પસંદ કરતી વખતે, દંત ચિકિત્સકની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે ડેન્ટલ હેલ્થના આધારે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પની ભલામણ કરશે. વધુમાં, ડૉક્ટર ખૂબ જ નરમ બરછટની ભલામણ કરી શકે છે - પિરિઓડોન્ટલ રોગ માટે, અથવા ખૂબ જ સખત - જો ટાર્ટારનું નિર્માણ થવાનું જોખમ હોય.

બ્રિસ્ટલ કઠિનતાના પાંચ ડિગ્રી છે: ખૂબ નરમ, નરમ, મધ્યમ, સખત અને ખૂબ સખત.

તેઓ બરછટની ટીપ્સની સ્થિતિ પણ જુએ છે:

• ગોળાકાર રાશિઓ વ્યવહારીક રીતે પેઢાને નુકસાન કરતા નથી;
• પોઇન્ટેડ સૌથી અસરકારક રીતે દાંત અને તેમની વચ્ચેનું અંતર સાફ કરે છે;
• બ્લન્ટ પેઢાને સંપૂર્ણ રીતે મસાજ કરે છે.

બ્રશ પસંદ કરવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ માપદંડ એ વડા છે. બાળકો માટે, 1.5-2 સે.મી.નું માથું પર્યાપ્ત છે, પુખ્ત વયના લોકો માટે - 2.5-3 સે.મી. એક જંગમ વડા પસંદ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે: આ સૌથી દૂરના દાંતને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. અને તે વધુ સારું છે કે તેનો ઉપલા ભાગ જીભ સફાઈ પેડથી સજ્જ છે.

ઉપરાંત, દબાણને નિયંત્રિત કરવા માટે બ્રશ પૂરતું લાંબુ હોવું જોઈએ અને તેને પકડી રાખવામાં સરળતા રહે તે માટે રબર ઇન્સર્ટ હોવું જોઈએ.

આધુનિક સ્ટોર્સમાં, નિયમિત સાથે, તમે ઇલેક્ટ્રિક ટૂથબ્રશ જોઈ શકો છો. વિક્રેતાઓ ખાતરી આપે છે કે તેઓ શક્ય તેટલી સરળતાથી અને અસરકારક રીતે તકતીમાંથી દાંત સાફ કરે છે. જો તમે અઠવાડિયામાં માત્ર બે વાર આ બ્રશનો ઉપયોગ કરો છો તો આ સાચું છે, પરંતુ જો તમે આ નિયમિતપણે કરો છો, તો તમે દંતવલ્ક પહેરી શકો છો. અલ્ટ્રાસોનિક બ્રશ એ સારો વિકલ્પ છે. આવા મોડેલો ખૂબ ખર્ચાળ છે, તેથી તેઓ માંગમાં નથી.

પેસ્ટ પસંદ કરતી વખતે, દાંત અને પેઢાની સ્થિતિને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે. વ્યાપક સંભાળ માટે, તેઓ સંયુક્ત વિકલ્પો શોધે છે, શ્વાસની દુર્ગંધ માટે - મેન્થોલ અથવા ફળની સુગંધ, વગેરે. પેસ્ટના હેતુ અનુસાર, ત્યાં છે:

• અસ્થિક્ષય વિરોધી, કેલ્શિયમ અને ફ્લોરિનથી સમૃદ્ધ. તેઓ દાંતના દંતવલ્કને સંપૂર્ણ રીતે મજબૂત કરે છે, ત્યાં નિવારક કાર્ય કરે છે. પરંતુ જો અસ્થિક્ષય થાય છે, તો તેઓ મદદ કરશે નહીં, પરંતુ માત્ર વિનાશને વધુ તીવ્ર બનાવશે.
• બળતરા વિરોધી - ઔષધીય વનસ્પતિઓના અર્ક સાથે. જો તમારા પેઢામાંથી લોહી નીકળતું હોય તો તે ખાસ કરીને ઉપયોગી છે કારણ કે તે તમારા મોંમાં નાના ઘાને મટાડવામાં મદદ કરે છે. તેઓ માઇક્રોફ્લોરાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને ખરાબ શ્વાસથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે.
• વ્હાઈટિંગ - તકતી અને રંગીન રંગદ્રવ્યોને અસરકારક રીતે દૂર કરવા અહીં ઘર્ષક કણો દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે. જો કે, આવા પેસ્ટ દંતવલ્કને પાતળું કરે છે, જે નુકસાન તરફ દોરી જાય છે. તેથી, સફેદ રંગની અસરને હીલિંગ અસર સાથે જોડવી આવશ્યક છે. આ પેસ્ટ્સ વધુ નમ્ર અસર ધરાવે છે, જો કે તે વધુ ખર્ચાળ છે.
• ખારા, ગમ પેશીમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરે છે અને ખનિજ ક્ષારને કારણે માઇક્રોફ્લોરા પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. આવા પેસ્ટ પેઢાના રોગોને રોકવા અને સારવાર કરવામાં મદદ કરે છે.
• સંવેદનશીલ દાંત માટે પેસ્ટ કરે છે. તેઓ દાંત પર પાતળી ફિલ્મ બનાવીને, સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો કરીને અને આક્રમક વાતાવરણની ધારણાને ઘટાડીને રક્ષણાત્મક અસર ધરાવે છે.

ટૂથપેસ્ટનો મુખ્ય હેતુ તકતીને દૂર કરવાનો અને દંતવલ્કને કાટ પાડતા એસિડને તટસ્થ કરવાનો છે.

બ્રશમાં એક સારો ઉમેરો ડેન્ટલ ફ્લોસ અથવા ફ્લોસ હશે તે સ્થાનોને સાફ કરવા માટે જ્યાં ટૂથબ્રશ મોટાભાગે પહોંચી શકતું નથી.

પરંતુ ટૂથપેસ્ટના વિકલ્પો સાથે, વસ્તુઓ એટલી સરળ નથી. તેમના સમર્થકો મોટેભાગે પેસ્ટને બદલવાની ભલામણ કરે છે:

• ટૂથ પાવડર. તેમાં 98-99% અવક્ષેપિત ચાક અને 1-2% સુગંધ અને સક્રિય ઉમેરણો છે. પ્રથમમાં સિલિકોન ડાયોક્સાઇડ, એલ્યુમિનિયમ અને આયર્ન ઓક્સાઇડ્સ અને મેગ્નેશિયમ કાર્બોનેટ સાથે છેદાયેલા કેલ્શિયમ કાર્બોનેટનો સમાવેશ થાય છે અને તે દંતવલ્ક અને પેઢાને મજબૂત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. બાદમાં ઔષધીય અને નિવારક ગુણધર્મો સાથે પાવડર આપે છે. આપણે અહીં દરિયાઈ મીઠું, આવશ્યક તેલ, સૂકી માટી, કચડી સૂકી ઔષધીય વનસ્પતિઓ વગેરે વિશે વાત કરી શકીએ છીએ. જો કે, અવક્ષેપિત ચાક હજુ પણ ચાક જ રહે છે. અને તેની ઉચ્ચ ઘર્ષકતાને લીધે, તે પાતળા દાંતના દંતવલ્કને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી, જેમના દાંત અત્યંત સંવેદનશીલ હોય તેમના માટે ટૂથ પાવડર બિનસલાહભર્યું છે. તેમાં રહેલા ઉપયોગી ઉમેરણો દાંતની ચોક્કસ સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે પૂરતા નથી. ટૂથ પાઉડર ગાઢ તકતીના થાપણો અને ટાર્ટારને સંપૂર્ણપણે ઢીલું કરે છે, એસિડ-બેઝ સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરે છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ અસુવિધાજનક છે.
• લોન્ડ્રી સાબુ. એકવાર મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન પર, તે ગેમાગ્લોબ્યુલિન બનાવે છે - બેક્ટેરિયાને દૂર કરવા માટે જરૂરી પદાર્થ. જો કે, આવા સાબુમાં ક્ષાર અને એસિડ ભરપૂર હોય છે, તેથી તે પેટમાં પ્રવેશવું જોઈએ નહીં, જ્યારે સફાઈ દરમિયાન તે આકસ્મિક રીતે પીવામાં આવી શકે છે.
• સોડા. સોડા એક ઉત્તમ એન્ટિસેપ્ટિક છે કારણ કે તે મૌખિક પોલાણમાં એક આલ્કલાઇન વાતાવરણ બનાવે છે જે બેક્ટેરિયા માટે પ્રતિકૂળ છે. જો કે, આ ઉત્પાદન ઘર્ષક છે અને દાંતના મીનોને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. વધુમાં, સોડા પેઢામાં રક્તસ્રાવ અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ તરફ દોરી જાય છે - મોંની આસપાસ ફોલ્લીઓ.
• સક્રિય કાર્બન. તે દાંતમાંથી તકતીને સંપૂર્ણપણે સાફ કરે છે, પરંતુ તેના ઘર્ષક ગુણધર્મોને લીધે તે દંતવલ્કને પણ નષ્ટ કરી શકે છે. વધુમાં, આ કિસ્સામાં સફાઈ પ્રક્રિયા ખૂબ લાંબી છે: મોંના અંતિમ કોગળા સામાન્ય રીતે પૂરતા નથી, સક્રિય કાર્બનને વધુમાં સાફ કરવું પડશે.

સક્રિય ચારકોલ દાંત પરની તકતી દૂર કરવા માટે ઉત્તમ કાર્ય કરે છે, પરંતુ અઠવાડિયામાં બે વાર કરતાં વધુ વખત બ્રશ કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

તેને સાફ કરવામાં કેટલો સમય લાગે છે

નિયમિત ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરતી વખતે દાંત સાફ કરવા માટેનો શ્રેષ્ઠ સમયગાળો 3-4 મિનિટનો છે અને ફ્લોરાઈડ ધરાવતી ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરતી વખતે 3 મિનિટથી વધુ નહીં. દાંત સાથે સંપર્ક કર્યાના 3 મિનિટ પછી પેસ્ટમાં રહેલા ફ્લોરાઇડ પદાર્થો કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે છે.

તે જ સમયે, ટૂથબ્રશ સાથે 150-200 હલનચલન કરવાની જરૂર નથી, જેમ કે 50 ના દાયકાથી ભલામણ કરવામાં આવી છે. દરેક બાજુ પર 10 હલનચલન પર્યાપ્ત છે. જો કે, આ હિલચાલ સાચી હોવી જોઈએ, અન્યથા પ્રક્રિયા અર્થમાં રહેશે નહીં.

સફાઈ સૂચનાઓ

દાંત સાફ કરવાની પ્રક્રિયામાં નીચેના પગલાં શામેલ છે:

• ટૂથપેસ્ટને સ્વચ્છ બ્રશ પર સ્ક્વિઝ કરવામાં આવે છે. તમારે ફક્ત તેમાંથી થોડી જરૂર છે: માત્ર એક વટાણા. નહિંતર, સફાઈ કરતી વખતે, ખૂબ જ ફીણ દેખાશે, જેમાંથી વધુ આકસ્મિક રીતે ગળી શકાય છે, જે શરીર પર ખરાબ અસર કરશે.
• બ્રશ લેવામાં આવે છે જેથી તેનું માથું આડા અને પેઢાની તુલનામાં 45 ડિગ્રીના ખૂણા પર સ્થિત હોય. અને પછી તેઓ ધીમેધીમે તેના માથાને ઉપર અને નીચે ખસેડે છે. સફાઈ ઉપલા જડબામાંથી, બહારથી, તેના ડાબા ખૂણેથી શરૂ થાય છે (ડાબા હાથના લોકો માટે - જમણી બાજુથી).
• પછી, દાંત બંધ કરીને, બ્રશને ગોળાકાર ગતિમાં ડાબેથી જમણે ખસેડો જેથી દાંતની સમગ્ર સપાટીને વધુ અસરકારક રીતે સાફ કરો, પેઢાની ધારથી શરૂ કરીને અને દાંતની કિનારી સાથે સમાપ્ત થાય.
• આગળ, બ્રશના માથાને ઊભી રીતે ફેરવો અને અંદરથી તમારા દાંત સાફ કરવાનું શરૂ કરો. તેઓ બાહ્ય બાજુને બ્રશ કરતી વખતે તે જ રીતે કરે છે, પરંતુ પેઢાની ધારથી દાંતની ધાર સુધી રોટેશનલ હલનચલન સાથે બ્રશને ખસેડો.
• કાપેલા દાંતની અંદરના ભાગને એ જ રીતે સાફ કરવામાં આવે છે.
• અંતિમ પગલું આગળ અને પાછળની હિલચાલનો ઉપયોગ કરીને, તેમજ જીભને બ્રશ કરીને દાંતની ચાવવાની સપાટીને સાફ કરવાનું છે.
• અંતે, તમારા ટૂથબ્રશને કોગળા કરવા અને તમારા મોંને સારી રીતે કોગળા કરવાનું બાકી રહે છે, જે કાં તો વિશિષ્ટ માઉથવોશ અથવા નળના પાણીથી કરી શકાય છે. સફાઈ કાર્યક્ષમતા વધારવા માટે, દર 3-4 મહિનામાં ટૂથબ્રશ બદલવામાં આવે છે.

તમારા દાંત સાફ કરતી વખતે યોગ્ય હલનચલન કરો

જો તમે તમારા ટૂથબ્રશ ઉપરાંત ડેન્ટલ ફ્લોસનો ઉપયોગ કરો છો, તો નીચે પ્રમાણે આગળ વધો:

• થ્રેડ સાથે કેસેટ લો. આશરે 40 સે.મી.નો દોરો ખેંચો, જો જરૂરી હોય તો શાસક વડે લંબાઈને માપો.
• થ્રેડને મધ્યમ અથવા તર્જની આંગળીઓની આસપાસ પવન કરો: એક છેડો જમણા હાથ પર, બીજો ડાબી બાજુ. થ્રેડને ઠીક કરવા માટે એક આંગળીની જરૂર છે, બીજી તેના મુખ્ય ભાગને વિન્ડિંગ માટે આધાર તરીકે સેવા આપે છે.
• આશરે 5 સે.મી.ના થ્રેડનો ટુકડો આંગળીઓ વચ્ચે બાકી છે, તેને જમણા હાથના અંગૂઠા અને ડાબી બાજુની તર્જની વચ્ચે સુરક્ષિત રીતે ઠીક કરીને.
• તેઓ સીધું બ્રશ કરવાનું શરૂ કરે છે, મોં પહોળું ખોલે છે અને દાંત વચ્ચેનો એક ભાગ પસાર કરે છે, પરંતુ પેઢાને ઈજા ન થાય તે રીતે.
• પછી તેઓ તેને દાંતની બાજુએ દબાવો અને તેને ઉપરથી નીચે ખસેડો, તેને પેઢાની ધારથી સહેજ આગળ ખસેડવાનો પ્રયાસ કરો. 6-8 આવી હિલચાલ પૂરતી છે. ચાલ અચાનક ન હોવી જોઈએ, પરંતુ હળવા અને સરળ હોવી જોઈએ. પ્રથમ થ્રેડ આગળ અને પાછળ જાય છે, અને પછી ઉપર અને નીચે.

ડેન્ટલ ફ્લોસના યોગ્ય ઉપયોગ માટે તમારા દંત ચિકિત્સકની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

બધા દાંત આ રીતે સાફ કરવામાં આવે છે, અને બેક્ટેરિયાને તેમાંથી એકમાંથી બીજામાં જતા અટકાવવા માટે, દરેક નવા દાંતને બ્રશ કરવાનું શરૂ કરતી વખતે, ફ્લોસના નવા ટુકડાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

દિવસમાં કેટલી વાર અને ક્યારે જરૂર પડે

તમારા દાંતને નિયમિતપણે દિવસમાં બે વાર સાફ કરવું જોઈએ - સવારે અને સાંજે, પરંતુ વધુ નહીં. નહિંતર, આ મ્યુકોસ પેશીઓમાં બળતરા અથવા સૂકવણી તરફ દોરી શકે છે. અપવાદ એ છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિએ ખૂબ ખાટી અથવા ખૂબ મીઠી વાનગી ખાધી હોય. અન્ય તમામ કિસ્સાઓમાં, ફક્ત તમારા મોંને કોગળા કરો.

સાંજે તમારા દાંત સાફ કરવાનો સમય સૂતા પહેલાનો છે. પરંતુ સવારની સફાઈના સમય અંગેના પ્રશ્નનો કોઈ સ્પષ્ટ જવાબ નથી. સવારના નાસ્તા પછી તમારા દાંત સાફ કરવા તે વધુ તાર્કિક લાગે છે:

• આ રીતે તમે તમારા દાંતમાં ફસાયેલા ખોરાકના ટુકડાઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
• પેસ્ટમાં રહેલા એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ઘટકો માટે આભાર, જો જમતી વખતે ગુંદર અથવા મૌખિક શ્વૈષ્મકળામાં આકસ્મિક રીતે ઇજા થઈ હોય તો બળતરા પ્રક્રિયાને અટકાવો.
• ચા કે કોફી પીધા પછી મીનો પર ડાઘ ન પડવા દો.
• વ્યવસાય પર આગળ વધતા પહેલા તમારા શ્વાસને તાજું કરો.

મુશ્કેલી એ છે કે ખાધા પછી તરત જ, દાંતના દંતવલ્ક ખોરાક અને પીણાંમાં રહેલા એસિડના પ્રભાવ હેઠળ નરમ થઈ જાય છે, અને તેને ટૂથબ્રશથી નુકસાન કરવું સરળ છે. તેથી જ દંત ચિકિત્સકો સવારના નાસ્તા પહેલાં અથવા 30-60 મિનિટ પછી તમારા દાંત સાફ કરવાની અને નાસ્તા પહેલાં કોગળા કરવાની ભલામણ કરે છે.

જો કે, પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: જો તમે રાત્રે કર્યું હોય તો સવારે તમારા દાંત શા માટે બ્રશ કરો? છેવટે, રાત્રે વ્યક્તિ ખાતો નથી. પરંતુ હકીકત એ છે કે રાત્રે, મૌખિક પોલાણમાં બેક્ટેરિયા ગુણાકાર કરવાનું ચાલુ રાખે છે, અને લાળ જે તેમને ધોઈ નાખે છે તે ઘટે છે. આનું એક પરિણામ છે શ્વાસની દુર્ગંધ. બીજું એ છે કે જો દાંત પહેલા બ્રશ ન કરવામાં આવે અથવા ઓછામાં ઓછા કોગળા કરવામાં ન આવે તો બેક્ટેરિયા ખોરાકની સાથે અન્નનળીમાં પ્રવેશ કરે છે.

એવા સમયે હોય છે જ્યારે નિયમિત સફાઈ અલ્ગોરિધમ બદલવું પડે છે. કારણ, ખાસ કરીને, દાંત નિષ્કર્ષણ હોઈ શકે છે.

શું દૂર કર્યા પછી સાફ કરવું શક્ય છે?

ખેંચાયેલા દાંતની જગ્યાએ, એક ખુલ્લો ઘા રહે છે - એક છિદ્ર, જે લોહીના ગંઠાવાથી બંધ છે. તેને ઇજા થવી જોઈએ નહીં, કારણ કે પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા વિક્ષેપિત થશે. તેથી, પ્રથમ દિવસે સફાઈ કરવાની બિલકુલ જરૂર નથી. બીજા દિવસે, છિદ્રને ટાળવાનો પ્રયાસ કરીને, નરમ તંતુઓ સાથે બ્રશનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી છે. ત્રીજા કે ચોથા દિવસે, તમે નિયમિત બ્રશનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પરંતુ તમારે કાળજીપૂર્વક અને નીચેના અલ્ગોરિધમ મુજબ કાર્ય કરવું જોઈએ:

• સૌપ્રથમ, બ્રશની પાછળ અથવા ખાસ સ્પેટુલાનો ઉપયોગ કરીને પેઢા અને જીભને સાફ કરો.
• બ્રશને જડબાની તંદુરસ્ત બાજુથી ક્ષતિગ્રસ્ત બાજુ તરફ ખસેડવામાં આવે છે. તે જ સમયે, માથાને સ્વસ્થ બાજુ તરફ અને આગળ તરફ સહેજ નમાવો, પેસ્ટને છિદ્રમાં પ્રવેશતા અટકાવો. હોઠ વિભાજિત થાય છે, ફીણને મુક્તપણે વહેવા દે છે. સફાઈ કરતી વખતે બ્રશની હિલચાલ ગોળાકાર હોય છે.
• તેઓ છિદ્ર સુધી પહોંચવામાં છેલ્લા છે. તે જ સમયે, તેઓ છિદ્રને જ સ્પર્શ ન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેની બાજુના દાંત નરમ ગોળાકાર હલનચલનનો ઉપયોગ કરીને બ્રશ કરવામાં આવે છે.
• પ્રક્રિયા પૂર્ણ કર્યા પછી, તમારા મોંમાં પાણી લો, તેને થોડા સમય માટે ત્યાં રાખો અથવા કાળજીપૂર્વક તેને મોંની આસપાસ ખસેડો, અને પછી કાળજીપૂર્વક તેને થૂંકો. ટૂથપેસ્ટને દૂર કરવા માટે દાંતની પંક્તિઓ સાથે સ્વચ્છ બ્રશ પસાર કરવામાં આવે છે. કોગળા પુનરાવર્તિત થાય છે.

દાંત નિષ્કર્ષણ પછી આઠમા દિવસે, તમે પ્રમાણભૂત અલ્ગોરિધમનો પર આગળ વધી શકો છો. જો બધું પહેલાં યોગ્ય રીતે કરવામાં આવ્યું હતું, તો છિદ્ર ઝડપથી મટાડશે.

જ્યારે ડહાપણના દાંતને દૂર કરવામાં આવે ત્યારે પરિસ્થિતિ વધુ જટિલ બને છે. તેને પકડી રાખતા નરમ પેશીઓને રક્ત પુરવઠો વિપુલ પ્રમાણમાં છે, તેથી રક્તસ્રાવ બંધ કરવામાં વધુ સમય લાગશે.

જો શાણપણના દાંતને દૂર કરવામાં આવે છે, તો પછી પ્રથમ દિવસે બ્રશ અથવા કોગળા કરવાની મંજૂરી નથી. બીજા પર, હળવા કોગળા અથવા ખારા દ્રાવણના સ્નાન સ્વીકાર્ય છે. તેઓ આ રીતે બનાવવામાં આવે છે: ઓરડાના તાપમાને એક ગ્લાસ પાણીમાં 1 ચમચી મીઠું ઓગાળો. જે બાકી છે તે પરિણામી પ્રવાહીને તમારા મોંમાં લેવાનું છે અને વૈકલ્પિક રીતે ધીમેધીમે અને ધીમે ધીમે તમારા માથાને નમવું. પ્રક્રિયા ખાધા પછી દર વખતે પુનરાવર્તિત થાય છે.

અને ત્રીજા દિવસથી જ તમે ટૂથબ્રશ અને ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ઉપર વર્ણવેલ અલ્ગોરિધમને અનુસરીને આ શક્ય તેટલી કાળજીપૂર્વક કરવું આવશ્યક છે. પ્રક્રિયા પૂર્ણ કર્યા પછી, બિનજરૂરી હલનચલન ટાળવા માટે પેસ્ટ થૂંકતી નથી. ફીણ સિંકમાં મુક્તપણે વહેવું જોઈએ. સફાઈ કર્યા પછી, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને ખારા ઉકેલથી ધોઈ નાખવામાં આવે છે. જો, શાણપણના દાંતને દૂર કર્યા પછી, મૌખિક સ્વચ્છતાની અવગણના કરવામાં આવે છે, તો બળતરા પ્રક્રિયા વિકસી શકે છે - મૂર્ધન્ય ઑસ્ટિઓમેલિટિસ.

તમારા દાંત સાફ કરવા સાથે સંકળાયેલ મુખ્ય ઘોંઘાટને ધ્યાનમાં લીધા પછી, તમે નિષ્કર્ષ પર આવી શકો છો: આ પ્રક્રિયા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને તે હાથ ધરવા માટે અત્યંત સરળ છે. તેથી, તેની ઉપેક્ષા ન કરવી જોઈએ.

નાનપણથી જ, અમારા માતાપિતાએ અમને બધાને દાંત સાફ કરવાનું શીખવ્યું. કોઈ એવી દલીલ કરશે નહીં કે મૌખિક પોલાણને ક્રમમાં રાખવા માટે આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયા છે. તેને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે હાથ ધરવા? કેટલાક લોકો માને છે કે દરેક નાસ્તા પછી તમારા દાંત સાફ કરવા જરૂરી છે. કેટલાક લોકો કહે છે કે તમારે આ ફક્ત સવારે અથવા સાંજે કરવું જોઈએ. લેખમાંથી આપણે શીખીશું કે તમારે દિવસમાં કેટલી વાર દાંત સાફ કરવાની જરૂર છે. પ્રક્રિયાને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે હાથ ધરવી તેની સાથે પોતાને પરિચિત કરવા માટે પણ તે ઉપયોગી થશે. આજે આપણે આ વિશે જ વાત કરીશું.

શા માટે આપણે આપણા દાંત સાફ કરીએ છીએ?

કોઈ વ્યક્તિ સ્વચ્છતાના નિયમોનું સખતપણે પાલન કરે તે માટે, તેણે સમજવું જરૂરી છે કે તે આ કેમ કરી રહ્યો છે. છેવટે, દરેક દર્દી તેના દાંત, જીભ અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન પર કેટલા પેથોજેનિક બેક્ટેરિયા છે તે વિશે વિચારતો નથી.

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે સ્વચ્છતાના નિયમોનું પાલન કરવામાં નિષ્ફળતા દાંતમાં સડો તરફ દોરી શકે છે. આપણે ટૂથપેસ્ટની જાહેરાતોમાંથી આ જોઈએ છીએ, આપણે બાળપણમાં ડોકટરો અને માતાપિતા પાસેથી સાંભળીએ છીએ. પરંતુ તે એટલું જ નથી કે દાંત પરની તકતી પરિણમી શકે છે.

બચેલો ખોરાક સૂક્ષ્મજીવાણુઓ માટે સારા સંવર્ધન સ્થળ તરીકે સેવા આપી શકે છે. તેઓ મહાન લાગે છે, ગુણાકાર કરે છે અને પેશીઓમાં બળતરા પેદા કરે છે. અને તે ચોક્કસપણે તે લોકો છે કે જેઓ તેમના દાંતને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે બ્રશ કરવા અને દિવસમાં કેટલી વાર આ કરવું જોઈએ તેનાથી પરિચિત નથી જે સંભવિત પિરિઓડોન્ટિસ્ટ દર્દીઓ છે. છેવટે, જો તકતી સમયસર દૂર કરવામાં ન આવે, તો તે સમય જતાં ખનિજીકરણ કરશે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે ટર્ટારમાં ફેરવાય છે. ડૉક્ટરની મદદ વિના તેને દૂર કરી શકાતું નથી. પત્થરોની રચના પેઢામાં બળતરા, તેમના ઘટવા અને વિવિધ અપ્રિય રોગોના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. આ બધા પછી, સૂક્ષ્મજીવાણુઓ જીંજીવલ, મૂળ અને પિરિઓડોન્ટલ પેશીઓમાં પ્રવેશ મેળવે છે. ઘટનાઓના આ વિકાસથી દાંત ખીલવા અને નુકશાન થઈ શકે છે.

દંત ચિકિત્સકોની સલાહ: તમારે દિવસમાં કેટલી વાર તમારા દાંત સાફ કરવા જોઈએ?

નિષ્ણાતો અમને આ વિશે શું કહેશે? બધા દંત ચિકિત્સકો દાવો કરે છે કે દિવસમાં 2 વખત (સવારે અને સાંજે) મૌખિક સંભાળની પ્રક્રિયા હાથ ધરવા માટે તે પૂરતું છે. તે જ સમયે, ડોકટરો નોંધે છે કે ભોજન સમાપ્ત કર્યા પછી આરોગ્યપ્રદ પ્રક્રિયા હાથ ધરવામાં આવશ્યક છે. શા માટે? છેવટે, તે નાસ્તા પછી છે કે મૌખિક પોલાણ અને દાંતની સપાટીને પેથોજેનિક બેક્ટેરિયાથી સાફ કરવાની જરૂર છે. ભોજન કર્યા પછી, હાનિકારક બેક્ટેરિયા પ્રજનનની પ્રક્રિયા શરૂ કરે છે. બાકી રહેલો ખોરાક તેમના માટે ઉત્તમ ખોરાક તરીકે સેવા આપે છે. ખાધા પછી સાફ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ ટાર્ટારની રચના અને અસ્થિક્ષયના વિકાસને અટકાવશે.

દિવસમાં કેટલી વાર તમારે તમારા દાંત સાફ કરવા જોઈએ? બે વાર. અમે રાત્રિભોજન અને સૂવાના સમય વચ્ચે બીજી વખત પ્રક્રિયા હાથ ધરીએ છીએ. રાત્રે, ડોકટરો સ્વચ્છતા પર વધુ ધ્યાન આપવાની ભલામણ કરે છે. સફાઈ ફક્ત ટૂથબ્રશ અને ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરીને જ કરવી જોઈએ નહીં. ફ્લોસનો ઉપયોગ દાંત વચ્ચેના ખોરાકના કચરાને દૂર કરવા માટે કરી શકાય છે.

પ્રક્રિયા અલ્ગોરિધમનો

શ્રેષ્ઠ અસર હાંસલ કરવા માટે, તમારે તમારા દાંતને દિવસમાં કેટલી વખત બ્રશ કરવાની જરૂર છે તે જાણવું પૂરતું નથી. આ યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું? દરેક વ્યક્તિએ આ પ્રશ્નનો જવાબ જાણવો જોઈએ.

પ્રક્રિયા શક્ય તેટલી અસરકારક બનવા માટે, તેને અરીસાની સામે હાથ ધરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તે જ સમયે, તમે માનસિક રીતે 3D પ્રોજેક્શનમાં તમારા જડબાની કલ્પના કરી શકો છો. આ હલનચલનને વધુ સભાન બનાવવામાં મદદ કરશે. તકતીની મૌખિક પોલાણને સાફ કરવા અને તમામ હાર્ડ-ટુ-પહોંચના સ્થળોને સ્પર્શ કરવા માટે, એકલા યાંત્રિક હલનચલન પૂરતું નથી. ગંદકી દૂર કરવા માટે બ્રશ હેડને કઈ દિશામાં દિશામાન કરવાની જરૂર છે તે વ્યક્તિએ જોવું અથવા કલ્પના કરવી જોઈએ.

પ્રક્રિયા દરમિયાન, અચાનક હલનચલન અને અતિશય દબાણ ટાળવાનો પ્રયાસ કરો. સફાઈ કર્યા પછી સવારે, ડૉક્ટર ગમ મસાજની ભલામણ કરે છે. અને તે પહેલાં સાંજે, ખાસ થ્રેડનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

પ્રક્રિયામાં કેટલો સમય લાગે છે?

દર્દીઓ ઘણીવાર નિષ્ણાતોને પૂછે છે: "તમારે કેટલા સમય સુધી તમારા દાંત સાફ કરવા જોઈએ?" તે સરળ છે. પ્રક્રિયામાં તમને 2-3 મિનિટ લાગી શકે છે. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે આ લઘુત્તમ સમય છે જે યાંત્રિક દાંતની સફાઈ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

જો તમે તેને સવારે પસાર કરો છો, તો તે થોડી વધુ મિનિટ લેશે. ડેન્ટલ ફ્લોસ સાથે કામ કરવા માટે કાળજીની જરૂર છે. તમે ઉતાવળ કરી શકતા નથી, કારણ કે તમે સોફ્ટ ગમ પેશીને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો.

સામાન્ય રીતે, દરેક વ્યક્તિ માટે સમગ્ર સ્વચ્છતા પ્રક્રિયા માટે 5 મિનિટ ફાળવવા માટે તે પૂરતું છે. સફાઈની અવગણના કરવા અને તેને જોખમમાં મૂકવા માટે માત્ર એટલો જ સમય છે.

તમારા દાંતને વારંવાર બ્રશ કરવું શા માટે હાનિકારક છે?

ઘણા દર્દીઓ માને છે કે ભોજન પછી હંમેશા સ્વચ્છતા પ્રક્રિયાઓ હાથ ધરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તેથી, તેઓ કહે છે કે તમારે દિવસમાં કેટલી વાર તમારા દાંત સાફ કરવા જોઈએ તે પ્રશ્નનો જવાબ નાસ્તાની સંખ્યા પર આધારિત છે. દંત ચિકિત્સકો આ સિદ્ધાંતને રદિયો આપે છે. દંતવલ્ક અને ગુંદર પર વારંવાર યાંત્રિક અસર, પેસ્ટ સાથેનો સંપર્ક વિનાશક પરિણામો તરફ દોરી જશે.

જો તમે તકતીની મૌખિક પોલાણને ખૂબ જ ખંતથી સાફ કરો છો, તો તમે મ્યુકોસ પેશીઓના સૂકવણી અને બળતરાનું કારણ બની શકો છો. એકમાત્ર અપવાદ એવા કિસ્સાઓ છે જ્યારે વ્યક્તિએ મીઠી અથવા ખૂબ ખાટી વાનગીનો આનંદ માણ્યો હોય. આ પછી, તમે ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરીને તમારા દાંતને ફરીથી બ્રશ કરી શકો છો. બાકીના સમયે, તે ટૂથપેસ્ટ વિના માઉથવોશ, ડેન્ટલ ફ્લોસ અથવા બ્રશનો ઉપયોગ કરવા માટે પૂરતો હશે. નિષ્ણાતો ચ્યુઇંગ પ્લેટ્સનો ઉપયોગ કરવાની પણ ભલામણ કરે છે. પરંતુ તેમની સાથે દૂર ન જશો.

બ્રશ અને પેસ્ટ કેવી રીતે પસંદ કરવું?

યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ બ્રશ અને પેસ્ટ સફાઈ પ્રક્રિયાની ગુણવત્તામાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. જર્મનીમાં, ઉદાહરણ તરીકે, દર્દી દંત ચિકિત્સકની ભલામણ પર જ આ લક્ષણો પ્રાપ્ત કરે છે.

તે નોંધવું યોગ્ય છે કે બ્રશને બરછટની જડતાને ધ્યાનમાં રાખીને પસંદ કરવામાં આવે છે. એક કરતાં વધુ પાસ્તા ખરીદવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. વૈકલ્પિક ઘર્ષક અને ઔષધીય પ્રકારો અસરકારક માનવામાં આવે છે. તેથી તમારી પાસે સફેદ રંગની પેસ્ટની એક ટ્યુબ અને ફલોરાઇડ, હર્બલ અર્ક ધરાવતી દવાની નકલ હોવી જરૂરી છે.

દંત ચિકિત્સકો એ હકીકત તરફ દર્દીઓનું ધ્યાન દોરે છે કે તમે બધા સાત માટે પેસ્ટની એક ટ્યુબ ખરીદી શકતા નથી. ભૂલશો નહીં કે દરેકની સમસ્યાઓ અલગ હોઈ શકે છે. તેના આધારે, પરિવારના દરેક સભ્ય માટે ટૂથપેસ્ટ અને બ્રશ પસંદ કરવું જરૂરી છે.

લેખમાં અમને પ્રશ્નનો જવાબ મળ્યો: "તમારે દિવસમાં કેટલી વાર તમારા દાંત સાફ કરવા જોઈએ?" હવે તમે બધી ઘોંઘાટને ધ્યાનમાં લઈને આ પ્રક્રિયાને યોગ્ય રીતે કરી શકો છો.

નિષ્કર્ષમાં, હું એ નોંધવા માંગુ છું કે નિયમિત દાંત સાફ કરવાની અવગણના ન કરવી જોઈએ. તે તમને ખૂબ ખર્ચ કરી શકે છે. કોઈના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે બેદરકારીભર્યું વલણ ચોક્કસપણે વ્યક્તિને ડેન્ટલ ખુરશી તરફ દોરી જશે. આ કિસ્સામાં, દર્દીને તેના જીવનમાં અપ્રિય ક્ષણોનો સામનો કરવો પડશે. તમારી સંભાળ રાખો અને તમારા સુંદર સ્મિતથી તમારી આસપાસના લોકોને આનંદ આપો.

દાંતને દરરોજ ધ્યાન અને કાળજીની જરૂર હોય છે. બાળપણથી, અમારા માતાપિતા અમને દિવસમાં બે વાર દાંત સાફ કરવાનું શીખવે છે. જ્યારે તમે તમારી જાતે જીવવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે દરરોજ તમારા દાંત સાફ કરવું કંટાળાજનક અથવા હેરાન કરી શકે છે. જો તમને દરરોજ દાંત સાફ કરવાની આદત નથી, તો અમારી ટિપ્સ તમને આ હેલ્ધી ટેવ વિકસાવવામાં મદદ કરશે. તમારું સ્મિત અને શ્વાસ નોંધપાત્ર રીતે સુધરે છે, જેનાથી તમે તમારી જાતની કાળજી લેવામાં વધુ આરામદાયક અનુભવો છો.

પગલાં

ભાગ 1

ટેવ કેળવો

તમે દિવસમાં કેટલી વાર તમારા દાંત સાફ કરશો તે નક્કી કરો.દંત ચિકિત્સકો દિવસમાં બે વાર તમારા દાંત સાફ કરવાની ભલામણ કરે છે, અને કેટલીકવાર વધુ વખત. પરંતુ જો તમે દિવસમાં એકવાર પણ તેને સાફ કરવાનું ભૂલી જાઓ છો, તો પછી નાની શરૂઆત કરો. સમય જતાં, તમારા દાંતની સંભાળ રાખવી એ તેના પોતાના ફાયદાઓ સાથે એક આદત બની જશે, જે તમને નિયમિતપણે તમારા દાંત સાફ કરવાનું ભૂલી જવાનું બંધ કરવામાં મદદ કરશે.

દૈનિક ક્રિયા પસંદ કરો.તમે કદાચ દરરોજ તમારો ચહેરો ધોઈ લો, તમારા વાળ કાંસકો કરો અથવા સ્નાન કરો. જ્યારે પણ તમે આ પ્રવૃત્તિ કરો ત્યારે તમારા દાંત સાફ કરવાનો સંકલ્પ કરો.

• કોઈ ભ્રમ ન રાખો. જો તમે વધારે ઊંઘવામાં અને કામ માટે મોડું કરવામાં સક્ષમ છો, તો સવારનો બીજો ફરજિયાત વર્ગ તમને અવરોધશે.
• જો તમે થાકીને સાંજે ઘરે આવો છો, તો વધારાની ક્રિયાઓ ઉમેરવાનો આ શ્રેષ્ઠ સમય નથી. આળસ અથવા થાક તમારી બધી યોજનાઓ બગાડી શકે છે.

1. તમારી ટૂથપેસ્ટ અને બ્રશને દૃશ્યમાન જગ્યાએ મૂકો.જો તમે દર વખતે સ્નાન કરતી વખતે તમારા દાંત સાફ કરવાની યોજના ઘડી રહ્યા હો, તો શેમ્પૂની બાજુમાં બ્રશ અને ટૂથપેસ્ટ મૂકો. જો તમે તમારો ચહેરો ધોયા પછી તમારા દાંતને બ્રશ કરવા માંગતા હો, તો તેને તમારા ચહેરાના ક્લીન્સરની બાજુમાં મૂકો!

   એલાર્મ સેટ કરો.તમને દરરોજ તમારા દાંત સાફ કરવાનું યાદ કરાવવા માટે એલાર્મ સેટ કરો. એક સમય પસંદ કરો જ્યારે તમે ઘરે હોવ તેવી શક્યતા છે જેથી તમારી પાસે કોઈ બહાનું ન હોય.

   • એલાર્મ ઘડિયાળ બેકઅપ પ્લાન હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે આજે સ્નાન ન કરવાનું નક્કી કરો છો, તો પણ એલાર્મ ઘડિયાળ તમને તમારા દાંત સાફ કરવાનું યાદ કરાવશે.

2. તમારી આદતને મનોરંજક બનાવો.કંટાળાજનક ટેવોને વળગી રહેવું મુશ્કેલ છે. જો પ્રવૃત્તિ મનોરંજક છે, તો તમારા માટે તેના વિશે યાદ રાખવું વધુ સરળ રહેશે.

   • જ્યારે પણ તમે દાંત સાફ કરો ત્યારે તમે તમારું મનપસંદ ગીત સાંભળી શકો છો. આ રીતે તમે એ પણ જાણી શકો છો કે તમારે તમારા દાંતની સંભાળ રાખવા માટે કેટલો સમય જોઈએ છે!
   • તમારા દાંત સાફ કરવા માટે ખાસ એકાગ્રતાની જરૂર નથી, તેથી તમે તે જ સમયે ટીવી જોઈ શકો છો અથવા રેડિયો સાંભળી શકો છો.
   • પ્રક્રિયાના કેટલાક મનોરંજક ફોટા લો અને તેને તમારા મિત્રોને મોકલો. તમે તેમને તમારા પ્રયત્નો વિશે જણાવવા માટે "મારી દિનચર્યા સાથે ચાલુ રાખો!" જેવા સંદેશા પણ ઉમેરી શકો છો.

3. એક મહિના માટે દરરોજ તમારા દાંત સાફ કરો.ત્રીસ દિવસ એ એક પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું અને યોગ્ય લક્ષ્ય છે. આ રીતે તમે તમારી પ્રવૃત્તિને આદતમાં ફેરવી શકો છો. કૅલેન્ડર અથવા નોટબુકમાં તમારી પ્રગતિનો ટ્રૅક રાખો. દરેક સફળ દિવસની ઉજવણી કરો.

   • બાથરૂમમાં કૅલેન્ડર મૂકો જેથી કરીને તમે તેને જોઈ શકો અને એક દિવસ ક્યારેય ચૂકશો નહીં.
   • જો તમે એક દિવસ ચૂકી જાઓ તો ચિંતા કરશો નહીં. બસ બીજા દિવસે પ્લાન પર પાછા આવો.

4. તમને કેવું લાગે છે તેના પર ધ્યાન આપો.થોડા સમય પછી, તમે દરરોજ તમારા દાંત સાફ કરવાથી વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવી શકો છો. તમારું સ્મિત અને શ્વાસ સ્વચ્છ અને તાજા બની જશે. તમારા નવા આત્મવિશ્વાસનો આનંદ માણો; આ તે છે જે તમને આદત જાળવવામાં મદદ કરશે.

   ભાગ 3

   નિયમિત જાળવણીની જરૂરિયાતને સમજો

   1. બ્રશ કરવાથી તમારા દાંતને કેવી અસર થાય છે તે જાણો.તમે જેટલું વધુ જાણો છો, તેટલા વધુ તમે પ્રેરિત છો. તમે મૌખિક સ્વચ્છતાના મહત્વ વિશે માહિતી સાથે ઘણી વેબસાઇટ્સ શોધી શકો છો. તમારા માટે સૌથી મહત્ત્વના કારણો પસંદ કરો. અહીં કેટલાક ઉદાહરણો છે: